Сон презентация: Презентация «Сон и сновидения»

Сон в жизни человека — презентация онлайн

Похожие презентации:

Эндокринная система

Анатомо — физиологические особенности сердечно — сосудистой системы детей

Хронический панкреатит

Топографическая анатомия верхних конечностей

Анатомия и физиология сердца

Мышцы головы и шеи

Эхинококкоз человека

Черепно-мозговые нервы

Анатомия и физиология печени

Топографическая анатомия и оперативная хирургия таза и промежности

Сон в жизни человека
Презентацию подготовили
Гонтарский Сергей
И Низамов Владислав
Содержание
Что такое сон?
Почему мы спим?
Физиология сна
Зачем мы спим?
Сновидения
Дневной сон
Нарушение сна
Способы заснуть
Цель: Подробнее узнать о сне и для чего нам в
приципе нужен сон
Гипотеза: Нарушение сна влечет за собой
нарушение работы всего организма
Что такое сон?
Сон – естественный
физиологический процесс
пребывания в состоянии с
минимальным уровнем

мозговой деятельности и
пониженной реакцией на
окружающий мир
Почему мы спим?
Сон наступает, когда клетки мозга нуждаются в отдыхе.
Наступление сна также зависит от освещения дня и комнаты, где мы спим.
Ближе к вечеру организм человека начинает вырабатывать гормон мелатонина.
Повышения уровня гормона и вызывает у нас непреодолимое желание спать.
Физиология
сна
Сон — особое состояние сознания человека, включающее в себя ряд
стадий, закономерно повторяющихся в течение ночи. Появление этих стадий
обусловлено активностью различных структур мозга.
Разделяют две фазы сна: медленную и быструю.
В фазе медленного сна организм восстанавливается физически. У взрослых
людей медленный сон занимает 75%. Весь организм отдыхает. В фазе
глубокого медленного сна в мозге вырабатывается огромное количество
мелатонина — гормона сна.
Но проходит совсем немного времени, и наступает фаза быстрого сна.
Глазные яблоки двигаются, мозг активно работает, но человек по-прежнему
глубоко спит.
Зачем мы спим?
Главным ответом на вопрос
«зачем нужен сон?» становится
вывод — сон нужен для того,
чтобы жить.
Прежде всего, сон нужен нам
для восстановления потраченных
за день сил, уставших органов..
Мы видим сны в фазе быстрого сна.
Расслабляются все гладкие мышцы тела
Наблюдаются неравномерность дыхания и пульса
подергивания лицевых мышц, пальцев, конечностей, а глаза за
веками начинают молниеносно двигаться.
За ночь мы видим в среднем 4-5 снов. Когда человек
просыпается, около 95% снов исчезают. Это происходит потому,
что сны откладываются на время в кратковременной памяти. Чаще
всего мы запоминаем сны, которые видим в момент
пробуждения, или те, которые нас сильно напугали или потрясли.
Нарушения сна
Частые жалобы на плохой сон предъявляют 8-15% взрослого
населения всего земного шара.
Есть и такие нарушения сна, которые начинаясь в детском возрасте
сопровождают человека всю его жизнь, например, нарколепсия.
Виды нарушений сна:
Временные
Периодические
Хронические
Заключение
Сон один из стандартных видов отдыха. Он позволяет
расслабиться и обновиться мозгу, органам и телу, помогает
бороться с болезнями.
Без сомнения, сон нужен нам, чтобы жить. Человек не может
прожить без сна и недели.
Если же организм не отдыхает долгое время, то возможен разлад
всего организма, который ведёт к серьёзным последствиям.

English     Русский Правила

Сон и сновидения — презентация онлайн

Сон и сновидения
Автор презентации:
Лопарева Т.Е., учитель
биологии МОУ «МСОШ №2»
5klass.net

2. Задачи урока

• дать представление о биологических
ритмах живых организмов,
• познакомить с историей изучения сна;
• раскрыть природу и фазы сна;
• показать биологическое значение сна и
бодрствования и их чередования;
• обратить внимание на нарушения сна
• выявить гигиенические требования
организации режима дня человека.
Биологические ритмы
Суточные
Лунные
Сезонные
Годовые

4. Сон животных

18
16
14
24 часа
12
10
8
6
4
2
0
опоссум
хорек
кошка
собака
человек
слон

5.

Сон животных

6. История изучения сна

Эмпедокл
«Сон происходит
вследствие некоторого
уменьшения тепла,
содержащегося в крови».
Гиппократ
«Охлаждение членов
спящего
вызывается оттоком крови и
тепла во внутренние области
тела».
Аристотель
«Непосредственная причина
сна содержится в поедаемой
нами пище, которая выделяет
Духи. Тепло тела направляет
эти духи в голову, где они
накапливаются и вызывают
сонливость.

7. История изучения сна

Мишель Жуве
М.М.Манасеина
Основоположник науки
о сне – сомнологии (вторая
половина XIX века).
В конце 50-х годов XX века наблюдал
и регистрировал электрофизиологические
проявления парадоксального сна

8. Природа сна

• Электроэнцефалография исследование
биопотенциалов мозга.
• ЭЭГ стали применять в
медицине в 30-е годы XX
века, но вот присоединить
электроды к спящей
голове на всю ночь
догадались только через
20 лет.
Что такое сон?
Отдых для мозга
?
Работа мозга
•Сон — это не просто отдых, а особое состояние мозга, которое
отражается в специфическом поведении организма.
•Сон — естественный физиологический процесс пребывания в
состоянии с минимальным уровнем мозговой деятельности и
пониженной реакцией на окружающий мир.
•Сон — это специфическое состояние мозга и всего организма в
целом, характеризующееся расслаблением мышц, слабой
реакцией на внешние раздражители и рядом других признаков.
В регуляции сна участвует ствол мозга

11. Фазы сна

• Были открыты Н. Клейтманом и Ю.
Азеринским в 1952г.
Из 60 лет жизни человек 20 лет
проводит во сне, из них 5 лет — в
быстром сне. т.е. в сновидениях.
Медленный сон (75%):
Первая фаза — дремота — это совсем
неглубокий сон до 5 минут.
Вторая фаза — до 20 минут, на ЭЭГимпульсные всплески высокой частоты и
низкой амплитуды
Третья фаза — глубокий сон. На ЭЭГ
появляются высокоамплитудные волны
низкой частоты — дельта-волны.
Четвертая фаза сна — еще более
глубокий сон. На ЭЭГ — дельта-волны,
дыхание и ритм сердца замедляются,
температура тела и мозга немного
снижается.
Парадоксальный (быстрый) сон (25%)
Через 20-30 мин. После глубокого сна.
Быстрое движение глаз из стороны в
сторону,
Почти полностью пропадает тонус мыщц,
Учащается сердечный и дыхательный
ритм, поднимается температура и
давление.
ЭЭГ мозга становится, как у
проснувшегося человека.
Эта фаза длится в среднем 10 минут.
Снятся самые эмоциональные и
зрелищные сны

12. Значение сна

«Отнимите у человека надежду и сон,
и он будет несчастнейшим существом на свете».
Эммануил Кант.
«Сон – это чудо матери природы,
вкуснейшее из блюд в земном пиру».
Вильям Шекспир.
«Древние раны сном лечи».
Тютчев
• Для накопления и восстановления энергии и сил.
• Во время сна мы решаем какие-то актуальные и значимые
проблемы. Недаром говорят: «Утро вечера мудренее».
• Во время сна происходит творческая, научная работа.
Известно большое число случаев, когда замыслы и идеи
приходили во время сна.

13. Сколько нужно спать?

«Пять часов сна для молодого и старого, шесть — для
купца, семь – для аристократов, а для лентяев и
полных бездельников – восемь часов»
Лаузиус (древний поэт)
•Нет единого необходимого времени сна для всех
людей.
•Продолжительность и глубина сна зависят от
характера человека, возраста, работы, привычек,
степени утомления.
•Есть «жаворонки «, «совы», «голуби «.

14. Сколько мы спим?

Младенец спит 20 часов в сутки
Дети младшего возраста
должны спать 10–11 часов в сутки
Взрослому человеку
достаточно 8-часового сна
Старшие школьники
нуждаются в 10-часовом сне
Короткоспящие
Альберт Эйнштейн
каждую ночь проводил
в постели 10-12 часов
Наполеон ложился в 22-24
часа ночи и спал до 2ч
ночи Затем вставал,
работал до 5ч утра, затем
засыпал до 7ч утра
Черчиль работал до
3-4ч ночи, а в 8ч уже
снова был на ногах
Долгоспящие

16.

Сновидения•Сновидение — субъективное
восприятие образов (зрительных,
слуховых, тактильных, и прочих),
возникающих в сознании спящего
человека.
•Сновидящий во время сна обычно
не помнит, что спит, и воспринимает
сновидение как объективную
реальность.
«Однажды я, Хун Дзу, видел сон, будто я мотылек и порхаю
везде, где хочу. Как мотылек я следовал всем своим прихотям,
и не чувствовал, что я человек. Внезапно я проснулся и не мог
понять, то ли я человек, которому снится, что он стал
мотыльком, то я мотылек, которому снится, что он стал
человеком» (из древнего китайского текста).

17. «Вещие сны»

«Сон — это небывалая комбинация былых впечатлений»
Иван Сеченов.
Что кому приснилось:
Альберту Великому— План Кельнского собора
Джузеппе Тартини — Знаменитая «Соната дьявола»
Данте — «Божественная комедия»
Гете — Вторая часть «Фауста»
Грибоедову — «Горе от ума»
Д.И. Менделееву – периодическая таблица химических элементов
Химику Августу Кекуле — формула бензола, над которой он работал долгое
время.
А.С.Пушкину — две строчки из стихотворения «Лицинию»
Вольтеру — целая поэма, это был первый вариант «Генриады».
Лафонтен во сне сочинил басню «Два голубя»
Бетховен во сне сочинил пьесу.
Державин во сне сочинил последнюю строфу оды «Бог».

18. Сомнамбулизм (лунатизм)

• Возникает во время
неполного пробуждения
от глубокого сна.
• Мозг пребывает в
состоянии полуснаполубодрствования.
• Сомнамбула все видит и
может давать
односложные ответы на
простые вопросы.
• У детей встречается
достаточно часто, но с
возрастом обычно
проходит.
• Около 2% людей
периодически ходят во
сне.

19. Летаргический сон

•Любой сон более 24 часов — это летаргический сон.
• Летаргия- в переводе с
греческого означает
«спячка».
• Летаргия- это болезненное
состояние неподвижности,
внешне напоминающее сон.
• Летаргия- это глубокое
торможение двигательных
областей коры. При таком
состоянии пульс едва
улавливается, дыхание
слабое, температура тела
понижается.

20. Гипноз (искусственный сон)

• Сила внушения велика. Через
слово можно повлиять на
деятельность наших
внутренних органов и лечить
их.
• Сейчас широко используют
электросон. Больному на
закрытые веки накладывают
электроды и пропускают
слабый ток.
Загипнотизировав больного,
его затем лечат внушением.

21. Гигиена сна

Необходимы регулярные вечерние прогулки перед
сном;
Необходимо проветрить комнату перед сном;
Ложиться спать каждую ночь в одно и то же время;
Вместе с одеждой необходимо скинуть все
дневные заботы;
Нельзя плотно ужинать перед сном, пить крепкий
чай или кофе;
И помните, слишком долгий сон также вреден
здоровому организму!

22. Интересные факты о снах и сновидениях

Стадия дремоты появляется у детей в возрасте 8-9 лет.
Хищники видят больше сновидений, чем их жертвы.
Нам снится только то, что мы видели
Наши сновидения длятся от 5 до 30 минут.
За ночь мы видим, как минимум, 5 снов.
Мы забываем 90% сновидений
Слепые видят сны. Слепые с рождения не видят картинок, однако их сны
наполнены звуками, запахами и тактильными ощущениями.
Около 12% зрячих людей видят только черно-белые сны. Остальные видят
сны в цвете.
У всех людей бывают во сне подергивания и резкие сокращения мышц.
Человек не видит снов в тот момент, когда храпит.
Даже в утробе матери малыш видит сны. Фаза сновидений (быстрый сон)
помогает развитию мозга, поэтому до 2 лет у ребенка преобладают
сновидения.
Маленькие дети не видят во снах самих себя до достижения 3 лет. С 3 до 8
лет дети видят больше кошмаров, чем взрослые за всю свою жизнь.
Если вас разбудить во время стадии быстрого сна, вы запомните свой сон
до самых мельчайших подробностей.
Во время сна у нас останавливается дыхание примерно на 10 секунд в
среднем 5 раз за ночь. С возрастом увеличивается количество таких
остановок дыхания.

23.

ЗакреплениеЗнал
Хотел
узнать
Узнал
?
?
?

24. Закрепление

1.Какие вам известны биологические ритмы?
(суточные, лунные, сезонные, годовые)
2.Прибор, приоткрывший завесу тайны сна?
(электроэнцефалограф)
3.Наука о снах?
(сомнология, онейрология или гипнология)
4.Какие виды сна вам известны?
(медленный и быстрый или парадоксальный)
5.Во время какой стадии сна снятся сновидения?
(в основном во время парадоксального сна)
6.Зачем нужен сон?
(чтобы восстановить силы организма)

25. Используемые источники:

1. Борбели А. Тайны сна./ Пер. с нем. В.М.Ковальзона. –М.:Знание, 1989. –
192с.
2. Дробижев М.Ю. и др. Золпидем при расстройствах сна у больных сердечнососудистой патологией. http://med-lib.ru/speclit/psih/21.php
3. Занимательные материалы и факты по анатомии и физиологии человека в
вопросах и ответах. 8-11 классы / авт.-сост. М.М. Боднарук, Н.В.Ковылина.
– Волгоград: Учитель, 2007. – 138с.
4. Зверев И.Д. Книга для чтения по анатомии, физиологии и гигиене человека:
Пособие для учащихся. – 3-е изд., испр. – М.: Просвещение, 1983.- 224с.
5. Каменский А.А. Организм человека: просто о сложном: Материалы для
подготовки к ЕГЭ и вступительным экзаменам в ВУЗы: учебное пособие. –
М.:Дрофа, 2007.- 267с.
6. 13 фактов про сны и сновидения. http://solomko.net/13-faktov-pro-sny-isnovideniya/
7. Наймарк Е. Наука во власти сна. // Что нового в науке и технике. №7-8,
2005. http://elementy.ru/lib/164545/164547?page_design=print
8. Ученые выяснили, почему великие люди спят так мало.
http://horoshienovosti.com.ua/?id=15&text=3979&page=219
9. Хоменко Тамара Яковлевна. Интегрированный урок по биологии на тему:
«Сон и сновидения». 8-й класс. http://festival.1september.ru/articles/412523/

Как мечтать о большем (слайд-презентация)

 

 

1. Определение Большой Мечты

• Большая мечта – это существенное желание или стремление к чему-либо, чего, когда мы достигаем; мы верим, что это удовлетворило бы или удовлетворило бы внутреннее стремление или желание.
• Большая мечта — это смелое видение будущего.

 

2. Процесс мечтания

• Знание того, что является вашей большой мечтой, почему и когда ее осуществить, является мощной движущей силой.
• У вас может быть не одна большая мечта; однако преследуйте одну большую мечту за раз.

 

3. Насколько велико ваше видение?

• Иметь вескую причину вставать с постели каждое утро.
• Спросите себя: достаточно ли велики ваши мечты?

 

4. Путешествие к мечте

• Начните с большого видения, а затем разбейте его на кусочки.
• Каждый день делайте одно маленькое дело, направленное на достижение вашей большой мечты.

 

5. Настойчивость

• Чтобы осуществить свою мечту, нужны тяжелая работа и терпение.
• На этом пути будут испытания и невзгоды.

 

6. Запишите свою большую мечту

• Запись своей большой мечты означает обязательство перед собой.
• Конкретизируйте свою мечту и почему вы хотите ее осуществить.

 

7. Постановка целей

• Разработайте меньшие цели, которые все вместе станут частью вашей большой мечты.
• Установите срок для достижения общей мечты и мини-сроки для целей.

 

8. Иллюстрация вашего видения

• Разработайте визуальное портфолио того, как выглядит ваше определение успеха.
• Регулярно просматривайте изображения, иллюстрирующие результат вашей большой мечты.

 

9. Жизненный цикл большой мечты

• Начните с большого видения, затем разбейте его на маленькие шаги.
  Предвидеть риски и вызовы. Отслеживайте эффективность. Вносите поправки по ходу дела.

 

10. План действий

• Разработайте стратегию и план достижения своей мечты.
• Празднуйте каждый раз, когда вы достигаете вехи и продолжайте двигаться вперед.

 

11. Нет инструкции по эксплуатации

• У больших мечтаний редко бывает руководство по эксплуатации; вы поймете это, как вы идете.
• Стремитесь к своей мечте и решайте проблемы по мере их возникновения.

 

12. Вы должны действовать

• Без действий большие мечты остаются просто мечтами.
• Начинайте, избавьтесь от страха и начните действовать в соответствии со своей мечтой.

 

13. Задавайте вопросы

• Задавайте много вопросов о разных вещах в жизни. Почему все так, как есть?
• Прислушивайтесь к мнению и мнениям других.

 

14. Сила инкрементализма

• Начните с малого, предпринимаемые небольшие действия накапливаются со временем.
• Маленькие шаги ведут к импульсу.

 

15. Почему умирают большие мечты

• Убийцами мечты являются страх, отказ, плохое планирование, усталость и плохое исполнение.
• Другие убийцы мечты: попытки сделать все сразу, сомнения, пессимизм, прокрастинация и оправдания.

 

16. Черты больших мечтателей

• Большие мечтатели горят желанием осуществить свою мечту. Большие мечтатели мечтают по-крупному, а затем действуют.
• Черты характера: мужественный; инновационный; любопытный; дальновидный; рисковые; большие мыслители; устойчивый и удобный с постепенным ростом.

 

17. Самоограничивающие убеждения

• Половина битвы выиграна в вашем уме. Практикуйте позитивный внутренний диалог и думайте об ожиданиях.
• Станьте чемпионом номер один и верьте, что вы достойны осуществить свои большие мечты. Преодолейте самоограничивающие убеждения.

 

18. Страх неудачи

• Многие люди не реализуют свои большие мечты из-за страха неудачи.
• Неудача возможна, но она не должна удерживать вас от действий.

 

19. Работа с другими

• Большие мечты реализуются быстрее, если работать с другими.
• Просите о помощи, когда она вам нужна.

 

20. Узнайте о мечтателях

• Узнайте, как успешные люди достигли своей мечты.
• Читайте книги и слушайте мотивирующие аудио и видео.

 

21. Поделитесь своей большой мечтой

• Поделитесь своей большой мечтой с несколькими людьми, которым вы доверяете.
• Когда вы делитесь своей мечтой, вы создаете общественную отчетность, которая мотивирует вас к действию.

 

22. Мышление в целом

• Способность видеть целое, части и то, как они взаимосвязаны, имеет решающее значение.
• Визуализируйте взаимосвязь между отдельным кирпичом, чертежами и готовым зданием и наоборот.

 

23. Смотрите, как вы говорите

• Какие слова вы выбираете, когда говорите о своей большой мечте? Тщательно подбирайте слова — используйте вдохновляющие слова.
• Не вреди себе своими словами. Думайте о возможностях и говорите о возможностях.

 

24. Развилки на дорогах

• Большая мечта может стать катализатором серьезных перемен в вашей жизни.
• Основные поворотные моменты в жизни включают смену карьеры или открытие собственного дела.

 

25. Разрешить гибкость

• Все идет не по плану; оставляйте место для проб и ошибок.
• Вы будете учиться на ошибках и неудачах.

 

26. Общайтесь с большими мечтателями

• Создайте или присоединитесь к сообществу больших мечтателей. Делитесь своими большими мечтами и заряжайте друг друга энергией.
• Сохранить большие мечты помогает хорошая система поддержки единомышленников.

 

27. Живите сбалансированной жизнью

• Не забывайте заботиться о себе.
• Получайте удовольствие от жизни и высыпайтесь.

 

28. Чего нельзя делать

• Печально слышать, как успешный человек высмеивает или принижает большие мечты другого человека.
• Как успешный человек, вы должны рассказывать другим о своих неудачах и ошибках. Не протыкайте дыры в мечтах других людей. Уважительно давайте конструктивную обратную связь.

 

29. Преодолеть критику

• Недоброжелатели и хищники мечтаний будут критиковать вас и вашу грандиозную идею и говорить, насколько вы нереалистичны.
• Не отвлекайтесь на критику, сохраняйте свое видение и продолжайте двигаться к финишу.

 

30. Рискните

• В погоне за своими большими мечтами есть элемент риска. Вы не знаете, сбудется ваша мечта или нет.
• Развивайте свою устойчивость к риску; планируйте как можно лучше, постепенно повышайте склонность к риску, выполняя по одной небольшой задаче за раз.

 

31. Помогите другим мечтателям

• Большие мечты других людей так же важны, как и наши собственные. Стремитесь помочь другим реализовать их мечты.
• Очень приятно видеть, как другие преуспевают в своем призвании и талантах.

 

32. Вознаградите себя

• Найдите время, чтобы вознаградить себя после достижения своей большой мечты.
• Поделитесь своей историей с кем-нибудь, чтобы воодушевить и вдохновить других на осуществление их больших мечтаний.

 

33. Поддержите свою мечту

• Определите, чего нужно достичь в жизни. Перепрыгните через стену страха. Страстно идите к своей большой мечте.
• Сохрани свою мечту. Запишите его в конкретных предложениях, прочитайте вслух и запишите сами.

Резюме

Шаблон презентации «Мечта руководителя проекта»

РЕСУРС

«Мечта руководителя проекта»

Презентации Разработка продукта

Загрузите и настройте этот и более 500 других бизнес-шаблонов

Предварительный просмотр

Краткий обзор

О чем мечтает руководитель проекта? По мнению многих менеджеров проектов, возможности для более простой организации, повышения точности оценок, меньшей потребности в последующих действиях, лучшей подотчетности и наглядности являются одними из общих мечтаний. Наша презентация Project Manager’s Dream может помочь вам в удобной форме сообщить о показателях проекта, прогрессе и ключевых показателях эффективности (KPI), поскольку она охватывает все основные этапы проекта и даже упоминает необходимые инструменты для его завершения.

Основные моменты слайдов

Бюджеты имеют решающее значение, потому что они управляют финансированием ваших проектов. С помощью этого слайда вы можете сообщить заинтересованным сторонам свою бюджетную таблицу. Обязательно упомяните исторические данные и анализ данных и используйте идеи ваших экспертов.

Используйте этот слайд, чтобы рассказать о видении проекта «сегодня против завтра». Перечислите все цели, которых хочет достичь ваша команда. Как всегда, убедитесь, что цели, которые вы ставите, являются конкретными, измеримыми, достижимыми, реалистичными и срочными.

Используйте этот слайд, чтобы обсудить диаграмму Ганта вашего проекта. Диаграмма Ганта — это надежный способ назначать задачи, заранее определять влияние задержек, улучшать координацию вашей команды, отслеживать этапы и контролировать рабочий процесс и результаты.

Загрузите и настройте этот и более 500 других бизнес-шаблонов

Обзор

Согласно инструменту управления проектами Hydra, менеджеры проектов больше всего борются со следующими проблемами:

1. Планирование и организация — особенно при работе с удаленными фрилансерами и аутсорсинговыми поставщиками планирование и отслеживание задач могут быть сложными. «Организационные инструменты, такие как инструменты для эффективного управления ресурсами или планирования мощностей, помогают командам оставаться на цели и оставаться организованными, не требуя постоянного надзора со стороны руководителя проекта или того, чтобы кто-то запоминал каждое действие, делегированное коллеге. », — говорят эксперты.
2. Точность оценки — точные оценки определяют общую прибыльность проекта и помогают достичь рентабельности инвестиций. Чтобы произвести точную оценку проекта, полагайтесь на свои данные и их качество.
3. Постоянная необходимость отслеживания — поддерживать связь с каждым членом команды, особенно с теми, кто работает вне офиса и со сторонними поставщиками услуг, сложно. Эксперты говорят: «Менеджеры проектов должны обеспечить, чтобы последующий процесс стал простым в управлении. […] Использование онлайн-программного обеспечения для управления проектами может быть полезным для этого, позволяя менеджерам проектов экономить время и эффективность. »
4. Назначение ответственности — никому не нравится чувствовать себя ответственным за то, что может пойти не так в проекте. Это означает, что менеджеры проектов должны обладать способностью распределять ответственность между своими коллегами без малейшего шанса на непонимание.
5. Оценка – оценка должна быть подкреплена доказательствами и анализами. Точная оценка индивидуальной роли и работы, подкрепленная достоверным подтверждением, является одной из ключевых обязанностей менеджера проекта.
6. Предоставление обратной связи. Предоставление честной обратной связи может быть затруднено для руководителей проектов, которые избегают конфронтации. Сказать кому-то, что им нужно улучшить свою работу, непросто, и чтобы это было эффективно, это нужно делать правильно.
7. Видимость Точность оценки – видимость ресурсов проекта, отдельных задач и проекта в целом облегчит работу менеджера проекта. «Иметь отдельное место, где хранится информация, — это фантастический способ отслеживать ход выполнения задач и одновременно информировать участников об изменениях», — рекомендуют эксперты.

Применение

Projectmanager.com предлагает обзор идеального процесса планирования и реализации проекта, который включает в себя три основных этапа:

• Этап планирования — этот этап требует создания списка задач, составления бюджета, разработки плана управления рисками, составления графика проекта и назначения задач.
• Этап выполнения — включает задачу, время, стоимость, качество, изменения, управление закупками и ресурсами, совместную работу, мониторинг, контроль и отчетность.
• Заключительная фаза — последняя фаза управления проектом связана с передачей результатов, подтверждением завершения, обзором документации, высвобождением ресурсов и пост-мортемом.

Загрузите и настройте этот и более 500 других бизнес-шаблонов

Статистика

Плохая коммуникация обходится малым предприятиям со штатом менее 100 сотрудников в 420 000 долларов в год, а компаниям со штатом более 100 000 человек — более чем в 62 миллиона долларов в год, по словам консультанта по бизнес-программному обеспечению Saaslist. Команда Saaslist собрала статистику, которая многое говорит о состоянии индустрии управления проектами в 2020 году. Вот основные моменты:

• Проблемы управления проектами обходятся компаниям в 109 миллионов долларов на каждый миллиард долларов, вложенный в проект.
• 44% руководителей проектов в настоящее время не используют программное обеспечение для управления проектами.
• 76% руководителей говорят, что инструменты гибкого управления проектами станут новой нормой
• Monday.com используют более 100 000 команд в 201 отрасли.
• Google, Yelp, Deloitte и Airbnb — все пользователи Asana.
• Basecamp превысил отметку в три миллиона пользователей в 2020 году
• В настоящее время Wrike используют более 20 000 компаний, включая Hootsuite и L’Oreal.
• 66% компаний, использующих программное обеспечение для управления проектами, завершили проекты в рамках своего первоначального бюджета, по сравнению с 47% компаний, работающих без инструмента управления проектами.
• Каждый шестой ИТ-проект имеет перерасход средств на 200 %.
• ИТ-проекты с бюджетом не менее 1 млн долларов на 50 % чаще не достигают бизнес-целей.
• 41% компаний с высоким уровнем провалов проектов винят в этом недостаточное участие высшего руководства в управлении проектами.
• 41% организаций, сообщивших о низкой эффективности проектов, говорят, что не получают достаточной поддержки со стороны руководства проекта и спонсоров проекта.
• Компании, которые развивают методы управления проектами, экономят в 28 раз больше денег, чем те, которые этого не делают.
• 47% компаний, использующих программное обеспечение для управления проектами, говорят, что оно положительно повлияло на точность оценки стоимости проекта.
• Программное обеспечение для управления проектами экономит среднему сотруднику 498 часов в год.
• 61% компаний, использующих инструменты управления проектами, завершили проекты вовремя, и только 41% тех, кто их не использовал.
• 50 % руководителей проектов тратят как минимум один полный рабочий день на ручную разработку отчетов по ключевым показателям эффективности проекта.
• 80% сотрудников тратят половину своей рабочей недели на «переделки», вызванные плохой коммуникацией
• Около 46 % руководителей команд считают, что соблюдение сроков проекта является их самой большой проблемой
• Отслеживание времени — вторая по популярности функция управления проектами.
• 56% компаний используют только одно программное обеспечение для управления проектами
• 88% удаленных сотрудников сталкиваются с непоследовательным руководством и недопониманием с другими членами команды.
• 83% сотрудников сообщают, что чувствуют себя выгоревшими из-за большого количества электронных писем.
• 73% сотрудников сообщают о выгорании
• 20% сотрудников называют неуправляемую рабочую нагрузку главной причиной эмоционального выгорания.