Сон в жизни человека — презентация онлайн
Похожие презентации:
Эндокринная система
Анатомо — физиологические особенности сердечно — сосудистой системы детей
Хронический панкреатит
Топографическая анатомия верхних конечностей
Анатомия и физиология сердца
Мышцы головы и шеи
Эхинококкоз человека
Черепно-мозговые нервы
Анатомия и физиология печени
Топографическая анатомия и оперативная хирургия таза и промежности
Сон в жизни человека
Презентацию подготовили
Гонтарский Сергей
И Низамов Владислав
Содержание
Что такое сон?
Почему мы спим?
Физиология сна
Зачем мы спим?
Сновидения
Дневной сон
Нарушение сна
Способы заснуть
Цель: Подробнее узнать о сне и для чего нам в
приципе нужен сон
Гипотеза: Нарушение сна влечет за собой
нарушение работы всего организма
Что такое сон?
Сон – естественный
физиологический процесс
пребывания в состоянии с
минимальным уровнем
пониженной реакцией на
окружающий мир
Почему мы спим?
Сон наступает, когда клетки мозга нуждаются в отдыхе.
Наступление сна также зависит от освещения дня и комнаты, где мы спим.
Ближе к вечеру организм человека начинает вырабатывать гормон мелатонина.
Повышения уровня гормона и вызывает у нас непреодолимое желание спать.
Физиология
сна
Сон — особое состояние сознания человека, включающее в себя ряд
стадий, закономерно повторяющихся в течение ночи. Появление этих стадий
обусловлено активностью различных структур мозга.
Разделяют две фазы сна: медленную и быструю.
В фазе медленного сна организм восстанавливается физически. У взрослых
людей медленный сон занимает 75%. Весь организм отдыхает. В фазе
глубокого медленного сна в мозге вырабатывается огромное количество
мелатонина — гормона сна.
Но проходит совсем немного времени, и наступает фаза быстрого сна.
Глазные яблоки двигаются, мозг активно работает, но человек по-прежнему
глубоко спит.
Зачем мы спим?
Главным ответом на вопрос
«зачем нужен сон?» становится
вывод — сон нужен для того,
чтобы жить.
Прежде всего, сон нужен нам
для восстановления потраченных
за день сил, уставших органов..
Мы видим сны в фазе быстрого сна.
Расслабляются все гладкие мышцы тела
Наблюдаются неравномерность дыхания и пульса
подергивания лицевых мышц, пальцев, конечностей, а глаза за
веками начинают молниеносно двигаться.
За ночь мы видим в среднем 4-5 снов. Когда человек
просыпается, около 95% снов исчезают. Это происходит потому,
что сны откладываются на время в кратковременной памяти. Чаще
всего мы запоминаем сны, которые видим в момент
пробуждения, или те, которые нас сильно напугали или потрясли.
Нарушения сна
Частые жалобы на плохой сон предъявляют 8-15% взрослого
Есть и такие нарушения сна, которые начинаясь в детском возрасте
сопровождают человека всю его жизнь, например, нарколепсия.
Виды нарушений сна:
Временные
Периодические
Хронические
Заключение
Сон один из стандартных видов отдыха. Он позволяет
расслабиться и обновиться мозгу, органам и телу, помогает
бороться с болезнями.
Без сомнения, сон нужен нам, чтобы жить. Человек не может
прожить без сна и недели.
Если же организм не отдыхает долгое время, то возможен разлад
всего организма, который ведёт к серьёзным последствиям.
English Русский Правила
Сон и сновидения — презентация онлайн
Сон и сновидения
Автор презентации:
Лопарева Т.Е., учитель
биологии МОУ «МСОШ №2»
5klass.net
2. Задачи урока
• дать представление о биологическихритмах живых организмов,
• познакомить с историей изучения сна;
• раскрыть природу и фазы сна;
• показать биологическое значение сна и
бодрствования и их чередования;
• обратить внимание на нарушения сна
• выявить гигиенические требования
организации режима дня человека.
Биологические ритмы
Суточные
Лунные
Сезонные
Годовые
4. Сон животных
1816
14
24 часа
12
10
8
6
4
2
0
опоссум
хорек
кошка
собака
человек
слон
5.
Сон животных6. История изучения сна
Эмпедокл«Сон происходит
вследствие некоторого
уменьшения тепла,
содержащегося в крови».
Гиппократ
«Охлаждение членов
спящего
вызывается оттоком крови и
тепла во внутренние области
тела».
Аристотель
«Непосредственная причина
сна содержится в поедаемой
нами пище, которая выделяет
Духи. Тепло тела направляет
эти духи в голову, где они
накапливаются и вызывают
сонливость.
7. История изучения сна
Мишель ЖувеМ.М.Манасеина
Основоположник науки
о сне – сомнологии (вторая
половина XIX века).
В конце 50-х годов XX века наблюдал
и регистрировал электрофизиологические
проявления парадоксального сна
8. Природа сна
• Электроэнцефалография исследованиебиопотенциалов мозга.
• ЭЭГ стали применять в
медицине в 30-е годы XX
века, но вот присоединить
электроды к спящей
голове на всю ночь
догадались только через
20 лет.
Что такое сон?
Отдых для мозга
?
Работа мозга
•Сон — это не просто отдых, а особое состояние мозга, которое
отражается в специфическом поведении организма.
•Сон — естественный физиологический процесс пребывания в
состоянии с минимальным уровнем мозговой деятельности и
пониженной реакцией на окружающий мир.
•Сон — это специфическое состояние мозга и всего организма в
целом, характеризующееся расслаблением мышц, слабой
реакцией на внешние раздражители и рядом других признаков.
В регуляции сна участвует ствол мозга
11. Фазы сна
• Были открыты Н. Клейтманом и Ю.
Азеринским в 1952г.
Из 60 лет жизни человек 20 лет
проводит во сне, из них 5 лет — в
быстром сне. т.е. в сновидениях.
Медленный сон (75%):
Первая фаза — дремота — это совсем
неглубокий сон до 5 минут.
Вторая фаза — до 20 минут, на ЭЭГимпульсные всплески высокой частоты и
низкой амплитуды
Третья фаза — глубокий сон. На ЭЭГ
появляются высокоамплитудные волны
низкой частоты — дельта-волны.
Четвертая фаза сна — еще более
глубокий сон. На ЭЭГ — дельта-волны,
дыхание и ритм сердца замедляются,
температура тела и мозга немного
снижается.
Парадоксальный (быстрый) сон (25%)
Через 20-30 мин. После глубокого сна.
Быстрое движение глаз из стороны в
сторону,
Почти полностью пропадает тонус мыщц,
Учащается сердечный и дыхательный
ритм, поднимается температура и
давление.
ЭЭГ мозга становится, как у
проснувшегося человека.
Эта фаза длится в среднем 10 минут.
Снятся самые эмоциональные и
зрелищные сны
12. Значение сна
«Отнимите у человека надежду и сон,и он будет несчастнейшим существом на свете».
Эммануил Кант.
«Сон – это чудо матери природы,
вкуснейшее из блюд в земном пиру».
Вильям Шекспир.
«Древние раны сном лечи».
Тютчев
• Для накопления и восстановления энергии и сил.
• Во время сна мы решаем какие-то актуальные и значимые
проблемы. Недаром говорят: «Утро вечера мудренее».
• Во время сна происходит творческая, научная работа.
Известно большое число случаев, когда замыслы и идеи
приходили во время сна.
13. Сколько нужно спать?
«Пять часов сна для молодого и старого, шесть — длякупца, семь – для аристократов, а для лентяев и
полных бездельников – восемь часов»
Лаузиус (древний поэт)
•Нет единого необходимого времени сна для всех
людей.
•Продолжительность и глубина сна зависят от
характера человека, возраста, работы, привычек,
степени утомления.
•Есть «жаворонки «, «совы», «голуби «.
14. Сколько мы спим?
Младенец спит 20 часов в суткиДети младшего возраста
должны спать 10–11 часов в сутки
Взрослому человеку
достаточно 8-часового сна
Старшие школьники
нуждаются в 10-часовом сне
Короткоспящие
Альберт Эйнштейн
каждую ночь проводил
в постели 10-12 часов
Наполеон ложился в 22-24
часа ночи и спал до 2ч
ночи Затем вставал,
работал до 5ч утра, затем
засыпал до 7ч утра
Черчиль работал до
3-4ч ночи, а в 8ч уже
снова был на ногах
Долгоспящие
16.
Сновидения•Сновидение — субъективноевосприятие образов (зрительных,
слуховых, тактильных, и прочих),
возникающих в сознании спящего
человека.
•Сновидящий во время сна обычно
не помнит, что спит, и воспринимает
сновидение как объективную
реальность.
«Однажды я, Хун Дзу, видел сон, будто я мотылек и порхаю
везде, где хочу. Как мотылек я следовал всем своим прихотям,
и не чувствовал, что я человек. Внезапно я проснулся и не мог
понять, то ли я человек, которому снится, что он стал
мотыльком, то я мотылек, которому снится, что он стал
человеком» (из древнего китайского текста).
17. «Вещие сны»
«Сон — это небывалая комбинация былых впечатлений»Иван Сеченов.
Что кому приснилось:
Альберту Великому— План Кельнского собора
Джузеппе Тартини — Знаменитая «Соната дьявола»
Данте — «Божественная комедия»
Гете — Вторая часть «Фауста»
Грибоедову — «Горе от ума»
Д.И. Менделееву – периодическая таблица химических элементов
Химику Августу Кекуле — формула бензола, над которой он работал долгое
время.
А.С.Пушкину — две строчки из стихотворения «Лицинию»
Вольтеру — целая поэма, это был первый вариант «Генриады».
Лафонтен во сне сочинил басню «Два голубя»
Бетховен во сне сочинил пьесу.
Державин во сне сочинил последнюю строфу оды «Бог».
18. Сомнамбулизм (лунатизм)
• Возникает во времянеполного пробуждения
от глубокого сна.
• Мозг пребывает в
состоянии полуснаполубодрствования.
• Сомнамбула все видит и
может давать
односложные ответы на
простые вопросы.
• У детей встречается
достаточно часто, но с
возрастом обычно
проходит.
• Около 2% людей
периодически ходят во
сне.
19. Летаргический сон
•Любой сон более 24 часов — это летаргический сон.• Летаргия- в переводе с
греческого означает
«спячка».
• Летаргия- это болезненное
состояние неподвижности,
внешне напоминающее сон.
• Летаргия- это глубокое
торможение двигательных
областей коры. При таком
состоянии пульс едва
улавливается, дыхание
слабое, температура тела
понижается.
20. Гипноз (искусственный сон)
• Сила внушения велика. Черезслово можно повлиять на
деятельность наших
внутренних органов и лечить
их.
• Сейчас широко используют
электросон. Больному на
закрытые веки накладывают
электроды и пропускают
слабый ток.
Загипнотизировав больного,
его затем лечат внушением.
21. Гигиена сна
Необходимы регулярные вечерние прогулки перед
сном;
Необходимо проветрить комнату перед сном;
Ложиться спать каждую ночь в одно и то же время;
Вместе с одеждой необходимо скинуть все
дневные заботы;
Нельзя плотно ужинать перед сном, пить крепкий
чай или кофе;
И помните, слишком долгий сон также вреден
здоровому организму!
22. Интересные факты о снах и сновидениях
Стадия дремоты появляется у детей в возрасте 8-9 лет.
Хищники видят больше сновидений, чем их жертвы.
Нам снится только то, что мы видели
Наши сновидения длятся от 5 до 30 минут.
За ночь мы видим, как минимум, 5 снов.
Мы забываем 90% сновидений
Слепые видят сны. Слепые с рождения не видят картинок, однако их сны
наполнены звуками, запахами и тактильными ощущениями.
Около 12% зрячих людей видят только черно-белые сны. Остальные видят
сны в цвете.
У всех людей бывают во сне подергивания и резкие сокращения мышц.
Человек не видит снов в тот момент, когда храпит.
Даже в утробе матери малыш видит сны. Фаза сновидений (быстрый сон)
помогает развитию мозга, поэтому до 2 лет у ребенка преобладают
сновидения.
Маленькие дети не видят во снах самих себя до достижения 3 лет. С 3 до 8
лет дети видят больше кошмаров, чем взрослые за всю свою жизнь.
Если вас разбудить во время стадии быстрого сна, вы запомните свой сон
до самых мельчайших подробностей.
Во время сна у нас останавливается дыхание примерно на 10 секунд в
среднем 5 раз за ночь. С возрастом увеличивается количество таких
остановок дыхания.
23.
ЗакреплениеЗналХотел
узнать
Узнал
?
?
?
24. Закрепление
1.Какие вам известны биологические ритмы?(суточные, лунные, сезонные, годовые)
2.Прибор, приоткрывший завесу тайны сна?
(электроэнцефалограф)
3.Наука о снах?
(сомнология, онейрология или гипнология)
4.Какие виды сна вам известны?
(медленный и быстрый или парадоксальный)
5.Во время какой стадии сна снятся сновидения?
(в основном во время парадоксального сна)
6.Зачем нужен сон?
(чтобы восстановить силы организма)
25. Используемые источники:
1. Борбели А. Тайны сна./ Пер. с нем. В.М.Ковальзона. –М.:Знание, 1989. –192с.
2. Дробижев М.Ю. и др. Золпидем при расстройствах сна у больных сердечнососудистой патологией. http://med-lib.ru/speclit/psih/21.php
3. Занимательные материалы и факты по анатомии и физиологии человека в
вопросах и ответах. 8-11 классы / авт.-сост. М.М. Боднарук, Н.В.Ковылина.
– Волгоград: Учитель, 2007. – 138с.
4. Зверев И.Д. Книга для чтения по анатомии, физиологии и гигиене человека:
Пособие для учащихся. – 3-е изд., испр. – М.: Просвещение, 1983.- 224с.
5. Каменский А.А. Организм человека: просто о сложном: Материалы для
подготовки к ЕГЭ и вступительным экзаменам в ВУЗы: учебное пособие. –
М.:Дрофа, 2007.- 267с.
6. 13 фактов про сны и сновидения. http://solomko.net/13-faktov-pro-sny-isnovideniya/
7. Наймарк Е. Наука во власти сна. // Что нового в науке и технике. №7-8,
2005. http://elementy.ru/lib/164545/164547?page_design=print
8. Ученые выяснили, почему великие люди спят так мало.
http://horoshienovosti.com.ua/?id=15&text=3979&page=219
9. Хоменко Тамара Яковлевна. Интегрированный урок по биологии на тему:
«Сон и сновидения». 8-й класс. http://festival.1september.ru/articles/412523/
Как мечтать о большем (слайд-презентация)
1. Определение Большой Мечты
- Большая мечта – это существенное желание или стремление к чему-либо, чего, когда мы достигаем; мы верим, что это удовлетворило бы или удовлетворило бы внутреннее стремление или желание.
- Большая мечта — это смелое видение будущего.
2. Процесс мечтания
- Знание того, что является вашей большой мечтой, почему и когда ее осуществить, является мощной движущей силой.
- У вас может быть не одна большая мечта; однако преследуйте одну большую мечту за раз.
3. Насколько велико ваше видение?
- Иметь вескую причину вставать с постели каждое утро.
- Спросите себя: достаточно ли велики ваши мечты?
4. Путешествие к мечте
- Начните с большого видения, а затем разбейте его на кусочки.
- Каждый день делайте одно маленькое дело, направленное на достижение вашей большой мечты.
5. Настойчивость
- Чтобы осуществить свою мечту, нужны тяжелая работа и терпение.
- На этом пути будут испытания и невзгоды.
6. Запишите свою большую мечту
- Запись своей большой мечты означает обязательство перед собой.
- Конкретизируйте свою мечту и почему вы хотите ее осуществить.
7. Постановка целей
- Разработайте меньшие цели, которые все вместе станут частью вашей большой мечты.
- Установите срок для достижения общей мечты и мини-сроки для целей.
8. Иллюстрация вашего видения
- Разработайте визуальное портфолио того, как выглядит ваше определение успеха.
- Регулярно просматривайте изображения, иллюстрирующие результат вашей большой мечты.
9. Жизненный цикл большой мечты
- Начните с большого видения, затем разбейте его на маленькие шаги.
Предвидеть риски и вызовы. Отслеживайте эффективность. Вносите поправки по ходу дела.
10. План действий
- Разработайте стратегию и план достижения своей мечты.
- Празднуйте каждый раз, когда вы достигаете вехи и продолжайте двигаться вперед.
11. Нет инструкции по эксплуатации
- У больших мечтаний редко бывает руководство по эксплуатации; вы поймете это, как вы идете.
- Стремитесь к своей мечте и решайте проблемы по мере их возникновения.
12. Вы должны действовать
- Без действий большие мечты остаются просто мечтами.
- Начинайте, избавьтесь от страха и начните действовать в соответствии со своей мечтой.
13. Задавайте вопросы
- Задавайте много вопросов о разных вещах в жизни. Почему все так, как есть?
- Прислушивайтесь к мнению и мнениям других.
14. Сила инкрементализма
- Начните с малого, предпринимаемые небольшие действия накапливаются со временем.
- Маленькие шаги ведут к импульсу.
15. Почему умирают большие мечты
- Убийцами мечты являются страх, отказ, плохое планирование, усталость и плохое исполнение.
- Другие убийцы мечты: попытки сделать все сразу, сомнения, пессимизм, прокрастинация и оправдания.
16. Черты больших мечтателей
- Большие мечтатели горят желанием осуществить свою мечту. Большие мечтатели мечтают по-крупному, а затем действуют.
- Черты характера: мужественный; инновационный; любопытный; дальновидный; рисковые; большие мыслители; устойчивый и удобный с постепенным ростом.
17. Самоограничивающие убеждения
- Половина битвы выиграна в вашем уме. Практикуйте позитивный внутренний диалог и думайте об ожиданиях.
- Станьте чемпионом номер один и верьте, что вы достойны осуществить свои большие мечты. Преодолейте самоограничивающие убеждения.
18. Страх неудачи
- Многие люди не реализуют свои большие мечты из-за страха неудачи.
- Неудача возможна, но она не должна удерживать вас от действий.
19. Работа с другими
- Большие мечты реализуются быстрее, если работать с другими.
- Просите о помощи, когда она вам нужна.
20. Узнайте о мечтателях
- Узнайте, как успешные люди достигли своей мечты.
- Читайте книги и слушайте мотивирующие аудио и видео.
21. Поделитесь своей большой мечтой
- Поделитесь своей большой мечтой с несколькими людьми, которым вы доверяете.
- Когда вы делитесь своей мечтой, вы создаете общественную отчетность, которая мотивирует вас к действию.
22. Мышление в целом
- Способность видеть целое, части и то, как они взаимосвязаны, имеет решающее значение.
- Визуализируйте взаимосвязь между отдельным кирпичом, чертежами и готовым зданием и наоборот.
23. Смотрите, как вы говорите
- Какие слова вы выбираете, когда говорите о своей большой мечте? Тщательно подбирайте слова — используйте вдохновляющие слова.
- Не вреди себе своими словами. Думайте о возможностях и говорите о возможностях.
24. Развилки на дорогах
- Большая мечта может стать катализатором серьезных перемен в вашей жизни.
- Основные поворотные моменты в жизни включают смену карьеры или открытие собственного дела.
25. Разрешить гибкость
- Все идет не по плану; оставляйте место для проб и ошибок.
- Вы будете учиться на ошибках и неудачах.
26. Общайтесь с большими мечтателями
- Создайте или присоединитесь к сообществу больших мечтателей. Делитесь своими большими мечтами и заряжайте друг друга энергией.
- Сохранить большие мечты помогает хорошая система поддержки единомышленников.
27. Живите сбалансированной жизнью
- Не забывайте заботиться о себе.
- Получайте удовольствие от жизни и высыпайтесь.
28. Чего нельзя делать
- Печально слышать, как успешный человек высмеивает или принижает большие мечты другого человека.
- Как успешный человек, вы должны рассказывать другим о своих неудачах и ошибках. Не протыкайте дыры в мечтах других людей. Уважительно давайте конструктивную обратную связь.
29. Преодолеть критику
- Недоброжелатели и хищники мечтаний будут критиковать вас и вашу грандиозную идею и говорить, насколько вы нереалистичны.
- Не отвлекайтесь на критику, сохраняйте свое видение и продолжайте двигаться к финишу.
30. Рискните
- В погоне за своими большими мечтами есть элемент риска. Вы не знаете, сбудется ваша мечта или нет.
- Развивайте свою устойчивость к риску; планируйте как можно лучше, постепенно повышайте склонность к риску, выполняя по одной небольшой задаче за раз.
31. Помогите другим мечтателям
- Большие мечты других людей так же важны, как и наши собственные. Стремитесь помочь другим реализовать их мечты.
- Очень приятно видеть, как другие преуспевают в своем призвании и талантах.
32. Вознаградите себя
- Найдите время, чтобы вознаградить себя после достижения своей большой мечты.
- Поделитесь своей историей с кем-нибудь, чтобы воодушевить и вдохновить других на осуществление их больших мечтаний.
33. Поддержите свою мечту
- Определите, чего нужно достичь в жизни. Перепрыгните через стену страха. Страстно идите к своей большой мечте.
- Сохрани свою мечту. Запишите его в конкретных предложениях, прочитайте вслух и запишите сами.
Резюме
Шаблон презентации «Мечта руководителя проекта»
РЕСУРС
«Мечта руководителя проекта»
Презентации Разработка продукта
Загрузите и настройте этот и более 500 других бизнес-шаблонов
Предварительный просмотр
Краткий обзор
О чем мечтает руководитель проекта? По мнению многих менеджеров проектов, возможности для более простой организации, повышения точности оценок, меньшей потребности в последующих действиях, лучшей подотчетности и наглядности являются одними из общих мечтаний. Наша презентация Project Manager’s Dream может помочь вам в удобной форме сообщить о показателях проекта, прогрессе и ключевых показателях эффективности (KPI), поскольку она охватывает все основные этапы проекта и даже упоминает необходимые инструменты для его завершения.
Основные моменты слайдов
Бюджеты имеют решающее значение, потому что они управляют финансированием ваших проектов. С помощью этого слайда вы можете сообщить заинтересованным сторонам свою бюджетную таблицу. Обязательно упомяните исторические данные и анализ данных и используйте идеи ваших экспертов.
Используйте этот слайд, чтобы рассказать о видении проекта «сегодня против завтра». Перечислите все цели, которых хочет достичь ваша команда. Как всегда, убедитесь, что цели, которые вы ставите, являются конкретными, измеримыми, достижимыми, реалистичными и срочными.
Используйте этот слайд, чтобы обсудить диаграмму Ганта вашего проекта. Диаграмма Ганта — это надежный способ назначать задачи, заранее определять влияние задержек, улучшать координацию вашей команды, отслеживать этапы и контролировать рабочий процесс и результаты.
Загрузите и настройте этот и более 500 других бизнес-шаблонов
Обзор
Согласно инструменту управления проектами Hydra, менеджеры проектов больше всего борются со следующими проблемами:
- Планирование и организация — особенно при работе с удаленными фрилансерами и аутсорсинговыми поставщиками планирование и отслеживание задач могут быть сложными. «Организационные инструменты, такие как инструменты для эффективного управления ресурсами или планирования мощностей, помогают командам оставаться на цели и оставаться организованными, не требуя постоянного надзора со стороны руководителя проекта или того, чтобы кто-то запоминал каждое действие, делегированное коллеге. », — говорят эксперты.
- Точность оценки — точные оценки определяют общую прибыльность проекта и помогают достичь рентабельности инвестиций. Чтобы произвести точную оценку проекта, полагайтесь на свои данные и их качество.
- Постоянная необходимость отслеживания — поддерживать связь с каждым членом команды, особенно с теми, кто работает вне офиса и со сторонними поставщиками услуг, сложно. Эксперты говорят: «Менеджеры проектов должны обеспечить, чтобы последующий процесс стал простым в управлении. […] Использование онлайн-программного обеспечения для управления проектами может быть полезным для этого, позволяя менеджерам проектов экономить время и эффективность. »
- Назначение ответственности — никому не нравится чувствовать себя ответственным за то, что может пойти не так в проекте. Это означает, что менеджеры проектов должны обладать способностью распределять ответственность между своими коллегами без малейшего шанса на непонимание.
- Оценка – оценка должна быть подкреплена доказательствами и анализами. Точная оценка индивидуальной роли и работы, подкрепленная достоверным подтверждением, является одной из ключевых обязанностей менеджера проекта.
- Предоставление обратной связи. Предоставление честной обратной связи может быть затруднено для руководителей проектов, которые избегают конфронтации. Сказать кому-то, что им нужно улучшить свою работу, непросто, и чтобы это было эффективно, это нужно делать правильно.
- Видимость Точность оценки – видимость ресурсов проекта, отдельных задач и проекта в целом облегчит работу менеджера проекта. «Иметь отдельное место, где хранится информация, — это фантастический способ отслеживать ход выполнения задач и одновременно информировать участников об изменениях», — рекомендуют эксперты.
Применение
Projectmanager.com предлагает обзор идеального процесса планирования и реализации проекта, который включает в себя три основных этапа:
- Этап планирования — этот этап требует создания списка задач, составления бюджета, разработки плана управления рисками, составления графика проекта и назначения задач.
- Этап выполнения — включает задачу, время, стоимость, качество, изменения, управление закупками и ресурсами, совместную работу, мониторинг, контроль и отчетность.
- Заключительная фаза — последняя фаза управления проектом связана с передачей результатов, подтверждением завершения, обзором документации, высвобождением ресурсов и пост-мортемом.
Загрузите и настройте этот и более 500 других бизнес-шаблонов
Статистика
Плохая коммуникация обходится малым предприятиям со штатом менее 100 сотрудников в 420 000 долларов в год, а компаниям со штатом более 100 000 человек — более чем в 62 миллиона долларов в год, по словам консультанта по бизнес-программному обеспечению Saaslist. Команда Saaslist собрала статистику, которая многое говорит о состоянии индустрии управления проектами в 2020 году. Вот основные моменты:
- Проблемы управления проектами обходятся компаниям в 109 миллионов долларов на каждый миллиард долларов, вложенный в проект.
- 44% руководителей проектов в настоящее время не используют программное обеспечение для управления проектами.
- 76% руководителей говорят, что инструменты гибкого управления проектами станут новой нормой
- Monday.com используют более 100 000 команд в 201 отрасли.
- Google, Yelp, Deloitte и Airbnb — все пользователи Asana.
- Basecamp превысил отметку в три миллиона пользователей в 2020 году
- В настоящее время Wrike используют более 20 000 компаний, включая Hootsuite и L’Oreal.
- 66% компаний, использующих программное обеспечение для управления проектами, завершили проекты в рамках своего первоначального бюджета, по сравнению с 47% компаний, работающих без инструмента управления проектами.
- Каждый шестой ИТ-проект имеет перерасход средств на 200 %.
- ИТ-проекты с бюджетом не менее 1 млн долларов на 50 % чаще не достигают бизнес-целей.
- 41% компаний с высоким уровнем провалов проектов винят в этом недостаточное участие высшего руководства в управлении проектами.
- 41% организаций, сообщивших о низкой эффективности проектов, говорят, что не получают достаточной поддержки со стороны руководства проекта и спонсоров проекта.
- Компании, которые развивают методы управления проектами, экономят в 28 раз больше денег, чем те, которые этого не делают.
- 47% компаний, использующих программное обеспечение для управления проектами, говорят, что оно положительно повлияло на точность оценки стоимости проекта.
- Программное обеспечение для управления проектами экономит среднему сотруднику 498 часов в год.
- 61% компаний, использующих инструменты управления проектами, завершили проекты вовремя, и только 41% тех, кто их не использовал.
- 50 % руководителей проектов тратят как минимум один полный рабочий день на ручную разработку отчетов по ключевым показателям эффективности проекта.
- 80% сотрудников тратят половину своей рабочей недели на «переделки», вызванные плохой коммуникацией
- Около 46 % руководителей команд считают, что соблюдение сроков проекта является их самой большой проблемой
- Отслеживание времени — вторая по популярности функция управления проектами.
- 56% компаний используют только одно программное обеспечение для управления проектами
- 88% удаленных сотрудников сталкиваются с непоследовательным руководством и недопониманием с другими членами команды.
- 83% сотрудников сообщают, что чувствуют себя выгоревшими из-за большого количества электронных писем.
- 73% сотрудников сообщают о выгорании
- 20% сотрудников называют неуправляемую рабочую нагрузку главной причиной эмоционального выгорания.