Советы как пережить измену мужа: Как пережить измену мужа: 5 советов психолога, как простить измену и стоит ли сохранять семью

Ваш партнер может испытывать глубокую боль или шок. Ожидайте слез, ярости и гнева.

Вы хотите кричать и ругать своего партнера. Вам нужны все подробности об этом романе. Прежде всего, вы хотите, чтобы секретность прекратилась. Эти стратегии могут помочь вам найти то, что вам нужно, чтобы исцелиться, восстановить свой брак и двигаться вперед по жизни.

1. Задавайте много вопросов

Сначала вам могут понадобиться все фактические детали: Как часто вы встречались? Когда вы перешли черту от друзей к любовникам? Какие половые акты вы разделяли? Сколько раз? Где? Сколько денег вы потратили на него или на нее? Кто еще знает о твоем романе? Позже ваши вопросы могут меняться, когда вы думаете об эмоциях вашего партнера, о причинах, по которым его или ее толкнули и втянули в роман, о том, привлек ли этот роман внимание к скрытой слабости вашего собственного брака.

2. Уравновешивайте свой гнев потребностью в информации

Вам хочется кричать, плакать и ругаться, но сильные эмоции могут помешать вашему супругу полностью раскрыться, что приведет к выздоровлению и переживанию измены.

nd3000/Shutterstock

3. Установите лимит времени для разговоров о делах

Ограничьтесь 15-30 минутами. Не позволяйте роману завладеть вашей жизнью. Задавайте вопросы по мере их возникновения, вместо того чтобы накапливать обиду и задавать длинные списки вопросов. «Не позволяйте своим заботам уйти в подполье. Продолжайте говорить, — говорит Воган.

4. Ожидайте неудач

Супруг, у которого был роман, может разозлиться или даже обвинить вас в предательстве. Сосредоточьтесь на самом деле.

5. Расскажите о том, как эта интрижка повлияла на вас

Расскажите о своих сомнениях, разочарованиях, чувстве предательства и покинутости, гневе и печали по поводу того, что вы пережили измену. Пока ваш партнер возводит стену между собой и бывшим любовником, помогите открыть окно близости между вами двумя. Не сдерживайтесь.

6. Не прощайте быстро и легко

Сначала вы должны справиться со своей болью и гневом и восстановить доверие. Прежде чем вы сможете по-настоящему простить своего супруга, узнайте, что наука может рассказать нам о прощении.

7. Найдите поддержку

Воссоединение с семьей и друзьями и даже поиск группы поддержки, к которой можно присоединиться, может помочь вам чувствовать себя менее изолированным, пока вы переживаете измену.

8. Проводите время вместе, не говоря о романе

Общайтесь как друзья и романтические партнеры, занимаясь тем, что вам всегда нравилось. Нужны идеи? Начните с некоторых из этих ежедневных привычек пар в здоровых отношениях.

9. Прости, только когда будешь готов

Вы никогда не забудете роман, но болезненные воспоминания со временем исчезнут. Прощение позволяет вам преодолеть боль и гнев и примириться со своим партнером. Сделайте этот важный шаг только тогда, когда почувствуете, что готовы отпустить свои негативные чувства, когда ваш партнер был полностью честен и предпринял шаги, чтобы восстановить ваше доверие.

Отрывок из 7 стадий брака

Популярные видео

ⓘ

Как вести себя с изменяющим мужем – 15 советов

Распространяйте любовь

Жизнь, которую вы построили вместе, рушится, когда вы понимаете, что ваш муж может быть или на самом деле неверен. Ваш разум может быть затуманен множеством вопросов о прошлом, будущем, состоянии ваших отношений и неопределенности всего этого. Бесконечные вопросы могут роиться в вашем уме. Как вести себя с мужем-изменщиком? Что сказать мужу-изменщику? Как справиться с болью от измены? И самое главное, каковы должны быть ваши действия после его измены?

Вопрос о том, следует ли вам просто игнорировать проступки вашего мужа и двигаться дальше или остаться с тем, кто вам изменил, пожалуй, самый сложный из всех. Даже если уйти от изменяющего супруга может быть вашим первым побуждением, расторгнуть брак не всегда легко. Но если вы решите остаться, не побудит ли это его еще больше сбиться с пути?

В этой ситуации нет правильного или неправильного выбора, и уж точно нет легкого выбора. Потому что давайте смотреть правде в глаза, нет свода правил, гарантирующих идеальные отношения, и нет простого способа справиться с изменяющим мужем. Но у каждой проблемы есть решение, и эта не исключение. Здесь мы собрали несколько советов и идей о том, что делать, когда вы узнаете, что ваш муж изменяет. Сделайте глубокий вдох и прислушайтесь к этому совету, как избавиться от неверности и как можно лучше справиться с ситуацией.

Как вести себя с мужем-изменщиком – 15 советов

Содержание

После 3 лет брака с Раулем Линда забеременела. Беременность была тяжелой и отнимала у Линды большую часть энергии и мыслительного пространства; в процессе они с Раулем начали расходиться. Прежде чем Линда смогла родить своего первого ребенка, Рауль спал со своей коллегой Сьюзен. Самое радостное время в ее жизни было омрачено изменой Росса. Линда задалась вопросом: «Должна ли я уйти от мужа из-за измены?» Осознание того, что ее нерожденному ребенку понадобится отец, удержало ее от того, чтобы собрать чемоданы и броситься прочь.

Вместо этого она решила пережить боль мужа-изменщика и дать своему браку второй шанс ради новорожденного ребенка. Это не означает, что прощение вашего супруга за то, что он предал ваше доверие, и решение остаться вместе — единственный способ справиться с ударом неверности. Смириться с осознанием того, что ваш муж — изменщик, сложно, и каждая пара реагирует на это по-своему.

Тем не менее, вы можете собраться по кусочкам и хорошо рассмотреть варианты, когда вам интересно, как справиться с изменой вашего мужа. Даже если это может показаться невозможным, вы можете сосуществовать с мужем, у которого есть роман, если ваши обстоятельства не способствуют расторжению брака. Чтобы сделать это мучительное путешествие немного терпимым, вот 15 советов о том, как вести себя с изменяющим мужем:

1. Перепроверьте свои факты

У вас может возникнуть подозрение, что что-то не так. Возможно, вы замечали некоторые признаки измены партнера, но не уверены, так ли это на самом деле. «Я подозреваю, что мой муж изменяет, но у меня нет доказательств» — эта мысль может стать всепоглощающей, когда вы чувствуете его предательство костями, но не имеете ничего конкретного, чтобы продолжать.

Женщины обладают интуицией. Если ваша интуиция подсказывает вам, что у вашего супруга есть другая женщина в его жизни, скорее всего, это может быть правдой. Но вы не можете выдвинуть столь серьезное обвинение, основываясь только на своем внутреннем чутье. Очень важно сделать паузу и проверить. Проверяйте и перепроверяйте, чтобы убедиться, что вы действительно имеете дело с неверным мужем. Вот несколько вопросов, которые вам нужно задать и ответить, когда вы проверяете свои подозрения:

Получите дозу советов по отношениям от Bonobology прямо в вашем почтовом ящике

• Это просто дружеский стеб и безобидный флирт?
• Может, он разговаривает с коллегой, с которым работает над проектом?
• Каков характер этих отношений с другой женщиной? Он действительно изменяет вам онлайн или в реальной жизни?
• Считает ли он это обманом? А ты?
• Есть ли вещественные доказательства, такие как текстовые сообщения, электронные письма, подробности их встречи, которые вы можете использовать, чтобы противостоять ему?

Вам нужно расставить все точки над «И» и «Т» еще до того, как вы начнете думать, как противостоять мошеннику. Сделайте следующий шаг только после того, как вы проделали должную осмотрительность. Крайне важно, чтобы вы подтвердили ситуацию заранее, потому что ложное обвинение может надолго подорвать доверие в ваших отношениях.

Похожие чтения: 12 признаков того, что он сожалеет об измене и хочет загладить свою вину

2. Противостоять ему

Что делать, если вы узнали, что муж вам изменяет? Сделайте глубокий вдох. Мы знаем, как это вас бесит, и именно поэтому мы хотим, чтобы вы успокоились, прежде чем реагировать. Как только вы успокоитесь (насколько это возможно), помните о следующих вещах, чтобы убедиться, что разговор дает ответы, которые вы ищете:

• Делайте это в нужное время: Найдите подходящее время, чтобы поговорить с ним, убедившись, что вас никто не отвлекает. Например, если у вас есть дети, убедитесь, что они уложены на ночь или находятся далеко от дома, когда вы разговариваете с ним
.
• Ясность мысли: Вы должны ясно представлять себе, что говорить своему неверному мужу. Это предотвратит ненужные разговоры по касательной
• Придерживайтесь фактов: Не ворошите прошлые проблемы и не обвиняйте его в том, что, по вашему мнению, он делает. Придерживайтесь фактов, которые вы проверили
• Говорите прямо: Не намекайте на это и не ходите вокруг да около — просто спросите его. Пусть вопрос застанет его врасплох, чтобы получить честный ответ.

Ваш супруг может отрицать роман, когда его спросят об этом, но вы узнаете об этом по его выражению лица и языку тела. Небольшой совет — обратите внимание, избегает ли он смотреть вам в глаза или смотрит прямо на вас, когда отвечает на ваш вопрос. Кроме того, обратите внимание на другие явные признаки лжи, такие как поворот к вам спиной, прикосновение к носу или почесывание лица. Поскольку вы замужем за ним, вы, возможно, уже заметили эти признаки, когда он лжет или пытается что-то скрыть. Иметь дело со своим лживым мужем, не попадая в ловушку его ложных заверений, является обязательным для вас, чтобы решить проблему неверности лицом к лицу.

3. Консультирование является ключевым моментом

К этому моменту вы уже прошли стадию «Я подозреваю, что мой муж изменяет, но у меня нет доказательств». Его проступки теперь открыты, и перед вами встает целый ряд новых вопросов:

• Остаться или уйти?
• Если вы решите остаться, вам может быть интересно узнать: как правильно вернуть мошенника?
• Если вы думаете о том, чтобы уйти, у вас может возникнуть вопрос: как уйти от неверного мужа, которого вы любите?
• А когда тебя охватят мысли о его предательстве, ты, возможно, захочешь узнать: как перестать думать после измены?

Нелегко понять, как вести себя с мужем-изменщиком, особенно если вы хотите остаться вместе. Настало время помочь себе и своему браку. Не уклоняйтесь от консультации с консультантом пары и попытайтесь выявить все, что вы глубоко запрятали, и проработайте свои проблемы.

Никита и Дерек собирались расстаться после того, как она узнала о его измене. Она ни за что не превратится в одну из тех женщин, которые смотрят в другую сторону, когда их мужья изменяют, сказала она себе. Но была небольшая проблема; в глубине души она изо всех сил пыталась понять: «Мой муж изменял, что теперь?» Несмотря на предательство, Никита так и не смогла избавиться от своих чувств к Дереку. «Если бы только была кнопка отключения эмоций», — пожаловалась она. В качестве последней попытки спасти свой брак они обратились к психологу. Это принесло свои плоды. Они успешно преодолели неудачу из-за неверности и сегодня счастливы в браке.

Обсуждение ваших проблем в присутствии обученного консультанта может помочь вам оценить, не хватает ли чего-то в ваших отношениях, над чем можно поработать, или вы имеете дело с закоренелым изменщиком. Если консультирование не похоже на вашу чашку чая или вы оба не согласны с этим, вы также можете справиться с изменяющим мужем духовно. Если вы религиозны, обратитесь к священнику или религиозному советнику, чтобы разобраться в своих эмоциях. Или вы можете попробовать такие варианты, как медитация, чтобы обрести покой и внутреннее исцеление, необходимые для того, чтобы справиться с болью из-за неверного мужа.

Похожие чтения: Почему женатые мужчины изменяют? Эксперт делится 9 возможными причинами

4.

Не существует свода правил, как пережить измену мужа, но это необходимо сделать для собственного здравомыслия и самоуважения. Лучший способ справиться с изменяющим мужем после того, как первоначальный шок от всего этого пройдет, — это взять под контроль свои эмоции. Подумайте о том, как ваши реакции и как они влияют на людей, которых вы любите, таких как ваши дети и близкие родственники.

Если в дело вовлечены дети, самый разумный способ справиться с ситуацией после того, как он смошенничает, — не допускать их в поле зрения. Вы можете навсегда оставить им шрам, вовлекая их в эту эмоционально нестабильную ситуацию и пытаясь испортить их восприятие отца. Детский разум недостаточно развит, чтобы правильно понимать и обрабатывать такие сложные события и эмоции.

Вероятность того, что брак их родителей может развалиться из-за этого инцидента, может вызвать у них чувство страха и неуверенности. Ради них пусть дома все будет как можно ближе к норме. Не игнорируйте неверного мужа перед друзьями и семьей. Не вовлекайте свою расширенную семью в решение этого вопроса. Это только вызовет сплетни и заставит людей принять чью-либо сторону, а это никогда не бывает здоровым.

Как бы заманчиво это ни было, сейчас не время спрашивать себя: «Как заставить страдать моего неверного мужа?» В данный момент это может показаться приятным, но нанесет долгосрочный ущерб не только вашим отношениям, но и отношениям вашего супруга с вашими детьми и семьей. Выберите быть большим человеком здесь. Да, ваш неверный муж заставил вас чувствовать себя униженной, обиженной и неуважительной, но дать ему попробовать его собственное лекарство не облегчит вашу боль. Избавьтесь от мыслей о мести, измене или публичном унижении. Вместо этого сосредоточьтесь на своем собственном процессе исцеления и благополучии.

5. Не вовлекайте другую женщину

Один из самых важных советов о том, как вести себя с изменяющим мужем, — помнить, что это касается вас и вашего мужа. Может возникнуть соблазн противостоять другой женщине и направить на нее свои чувства обиды и гнева. Конечно, называть ее разлучницей и заставлять ее чувствовать себя ужасно по отношению к себе может быть даже приятно в данный момент. Но какой цели это будет служить?

Обращение к ней не исправит ущерб, нанесенный вашему браку. Независимо от того, знаете ли вы женщину, с которой изменял вам ваш муж, держитесь от нее подальше. Вовлечение ее в дело только испортит ситуацию. Ваша битва с вашим мужем, а не с другой женщиной. Если вы сталкиваетесь с неудачной ситуацией, когда ваш муж несколько раз заводит романы, у вас есть еще больше причин помнить о том, что проблема здесь не в другой женщине, а в вашем муже.

Будь что будет, сохраняй достоинство. Можно решить свои проблемы, не возлагая вину на третье лицо. Когда вы чувствуете, что разочарование и гнев нарастают, поищите другие выходы, чтобы направить свои подавляющие эмоции.

Связанное Чтение: Как простить партнера-изменщика и нужно ли?

6.

Не поймите нас неправильно, мы не говорим, что вы как-то виноваты в действиях вашего неверного мужа. На самом деле, как раз наоборот. Мы просим вас не лезть в кроличью нору вины и вины, пока вы изо всех сил пытаетесь понять, как вести себя с изменяющим мужем. Как бы противоречиво это ни звучало, обманутые супруги нередко чувствуют себя ответственными за решение своего партнера изменить. Вот как может звучать самообвинение:

• «Может быть, это моя вина»
• «Там были все знаки мошеннического партнера. Я должен был предвидеть это»
• «Может быть, я недостаточно интересен»
• «Я не красивая»
• «Он заслуживает лучшего»
• «Мне уйти от мужа за измену? Я чувствую, что это была моя вина»

Текущие исследования американских пар показывают, что от 20 до 40% гетеросексуальных женатых мужчин в течение жизни имеют внебрачные отношения. Всегда помните, что измена — это выбор, и чаще всего он не имеет ничего общего с обманутым супругом (хотя изменщик может использовать недостатки в браке, чтобы оправдать свои действия). Так что сделайте себе одолжение и не вините себя. Вы ничего не могли сделать, чтобы ваш муж не изменил вам. Во всяком случае, не один.

7. Дайте ему сказать свое слово и выслушайте

Как вести себя с мужем после того, как он изменил? Мы бы сказали с добротой и состраданием, даже когда ваше сердце и разум наполнены только гневом и злобой по отношению к нему. Да, это может быть легче сказать, чем сделать, когда в голове кишит столько мыслей и мнений — о нем, о ней, о себе. Предоставление ему возможности поделиться своей точкой зрения и выслушать его может быть последним, что вы захотите сделать.

Однако, если вы не инициируете обсуждение инцидента, вы можете застрять в фазе «мой муж изменял, и я не могу с этим смириться». Когда первоначальный всплеск обиды и боли стихнет, возможно, вы посмотрите на ситуацию по-другому. Какое-то время игнорируйте неверного мужа и сосредоточьтесь на причинах его измены. Это может быть полезно, если измена была разовой, и вы не имеете дело с хроническим случаем, когда ваш муж заводит романы с несколькими женщинами.

Синтия Джаред, вице-президент банка, вспоминает, как сидела с мужем за чашечкой кофе, несмотря на бурлящую внутри нее злость. Она сказала: «Давайте забудем на мгновение, что мы женаты. Считай меня своим лучшим другом. Скажи мне, что произошло?» Синтия вспоминает этот волшебный разговор, который длился часами и действительно развеял у нее много сомнений в себе.

Она сказала нам: «Я не знала, буду ли я с этим мужчиной или нет, в будущем, но одно было ясно — я отправилась на путь прощения». Задавая правильные вопросы неверному партнеру, вы сможете понять его и лучше справиться с ситуацией.

Связанное чтение: 15 вопросов, которые нужно задать, чтобы восстановить доверие в отношениях

8. Не мсти

Месть некрасива, незрела и всегда плохой выбор – очень важно сознательно напоминать себе об этом, когда впервые узнаешь об измене супруга. Боль и унижение могут заставить вас задуматься о том, «как заставить страдать моего мужа-изменщика» или «как обидеть моего мужа-изменщика». И это естественно и даже может быть приятно.

Важно, действуете ли вы в соответствии с этими мыслями. Если вы действительно хотите избавиться от этой неудачи и двигаться вперед, не тратьте свое время и энергию на разработку генерального плана, чтобы заставить вашего мужа страдать. Вместо этого сосредоточьтесь на поиске способов справиться с этой мрачной ситуацией, в которой вы оказались, как можно более здоровым образом. Если вы не можете справиться с болью, гневом и обидой, вызванными его изменой, попытайтесь справиться с мужем-изменщиком духовно.

Встав на духовный путь, вы сможете разобраться во всех противоречивых и сбивающих с толку эмоциях, из-за которых вы все раздражаетесь и не можете даже посмотреть в сторону своего мужа. Простые действия, такие как медитация и внимательность, могут оказаться отличными якорями в эти моменты внутреннего беспорядка. Как только вы найдете свою внутреннюю мудрость, она сможет направить вас в правильном направлении.

9. Будьте уважительны.

С уважением? Мы знаем, что вы, должно быть, думаете, что мы сошли с ума, если даже предложили такое, когда вы имеете дело с этой ужасной ситуацией. Это может показаться одним из самых непрактичных советов по обращению с неверными мужьями, но поверьте нам, когда мы говорим, что он работает. Обзывание в отношениях или высказывание обидных вещей только для того, чтобы унизить партнера — независимо от ситуации — никогда не помогает.

Если вы пытаетесь понять, как наладить отношения после измены, вместо вспышек гнева, обзывания и крушения вещей подойдите к ситуации непредвзято. Не предполагайте, что и как произошло, вместо этого войдите с мыслью, что вы не знаете, что на самом деле произошло, и дайте своему мужу возможность объясниться.

10. Перестаньте быть тряпкой

Как вести себя с мужем-изменщиком? Также поговорим о том, как не стоит поступать в этой ситуации и с чем не стоит мириться. Это такой же важный аспект совета, как справиться с изменой в отношениях, как и знание того, что нужно говорить и делать. Не думайте, что если вы ничего не признаете или не заговорите, ситуация будет заметена под ковер и больше никогда не всплывет на поверхность.

Говори, говори ему, не вини себя, перестань быть тряпкой. Вы заслуживаете любви, уважения и верности, а не того, чтобы вас обманывали. Когда вы узнаете о неверности вашего партнера, оставайтесь сильными и постояйте за себя. Особенно, если вы планируете остаться с изменяющим супругом, очень важно, чтобы вы:

• Дали ему понять, что измена должна прекратиться
• Разговаривайте о восстановлении ваших отношений только после того, как вы уверены, что измена прекратилась
• Установите границы с вашим партнером
• Поговорите о том, что представляет собой нарушение веры, и сообщите своему супругу, что в этом аспекте нет места для маневра

Также помните, что восстановление отношений после измены также зависит от его реакции на ситуацию. Вы можете надеяться на примирение и заставить ваш брак работать только в том случае, если он искренне раскаивается и готов загладить свою вину. Если он тоже не пытается понять: «Как стать лучшим мужем после измены?», у вашего брака мало надежды, независимо от того, сколько шансов вы даете своему партнеру.

11. Время принимать трудные решения

Вы все перепробовали, но решения не видно? «Мой муж изменял, и я не могу смириться с этим», — вы можете тайно признаться себе, даже если судьба вашего брака висит на волоске. Возможно, вы не можете перестать представлять его в постели с кем-то другим каждый раз, когда у вас появляется минутка для себя. Может быть, это страх, что он влюбился в другую женщину, съедает тебя изнутри.

Какой бы ни была причина, вы лучше нас знаете, что не иметь возможности справиться с болью из-за неверного мужа — это все равно, что жить с постоянной, неумолимой колющей болью. На этом этапе вам предстоит принять несколько важных решений.

• Вы хотите дать своему браку еще один шанс?
• Если да, то сможете ли вы по-настоящему простить своего партнера за измену?
• Вы думаете уйти от мужа за измену?

Окончательное решение, конечно же, за вами. Но наш совет, как вести себя с мошенником, заключается в том, чтобы принять это решение как можно раньше. Когда у вас будет возможность поглотить и обработать первоначальный шок и боль, проанализируйте ситуацию и решите, что вы хотите делать дальше. Не продолжайте тянуть отношения, если ваше сердце не в них. Никогда ничего хорошего не выходило из порки мертвой лошади.

Связанное Чтение : Измена: Должны ли вы признаваться в измене своему партнеру?

12. Скажите ему, чтобы он информировал вас о его местонахождении

Чтобы восстановить доверие после того, как вы узнали, что ваш муж изменяет, вам необходимо сделать приоритетом полную честность и прозрачность в отношениях. Попросите его держать вас в курсе о его местонахождении в течение дня. Заставьте его понять, что то, что он сделал, было серьезным и сокрушительным. Он полностью потерял ваше доверие. Таким образом, он должен работать над этим, чтобы восстановить его, если он посвятил себя тому, чтобы снова завоевать вас.

Восстановить доверие в отношениях после такой серьезной неудачи, как измена, непросто. И вам, и вашему супругу придется внести свой вклад, чтобы это сработало. В то время как он должен будет соблюдать полную честность и прозрачность, вам, как преданному супругу, придется научиться отпускать страх и травму и постепенно находить способ поверить своему мужу.

13. Сдайте анализы на ЗППП

Теперь, когда мы рассмотрели эмоциональные аспекты того, как справиться с изменой мужа, давайте обратим внимание на важный практический аспект обращения с неверным мужем. Ваш муж был в сексуальной близости с кем-то другим, и есть большая вероятность, что в это время у вас было какое-то подобие сексуальной жизни. Как бы ваш супруг ни подчеркивал, что он «в безопасности», не верьте ему на слово.

Проверьте себя на ЗППП. Придумывая лучший выход для ваших отношений после неверности, не пренебрегайте собственным здоровьем и благополучием. Это становится еще более важным, если вы имеете дело с мужем, который несколько раз заводит романы. Быть замужем за серийным изменщиком как бы выбрасывает из окна возможность защитить себя от ЗППП. В ваших же интересах как можно раньше обратиться за медицинской помощью.

Если вы решили дать своему партнеру и вашему браку еще один шанс, обязательно попросите вашего мужа также пройти обследование. Это гарантирует, что вы сможете возобновить занятия сексом, когда вы оба почувствуете, что готовы без какого-либо страха или опасения. Путь к примирению после измены омрачен эмоциональным багажом и проблемами доверия, вам не нужно дополнительное бремя проблем со здоровьем. Так что избавляйтесь от него как можно раньше.

Связанное Чтение: Неловкость в восстановлении отношений после измены и как с этим справиться

14. Сосредоточьтесь на своем благополучии

Преданная супруга обрушивается на ураган эмоций после измены. Эмоциональная травма реальна и может сказаться на вашем психическом здоровье, если ее не обработать должным образом. Вот почему крайне важно, чтобы вы не игнорировали собственное исцеление, пытаясь понять, как спасти ваши отношения.

Вам нужно относиться к себе с добротой и любовью – так же, как вы относитесь к лучшему другу в подобной ситуации – и уделять первоочередное внимание тому, чтобы иметь возможность исцелиться и отпустить боль, гложущую ваше сердце. Вот несколько способов практиковать любовь к себе и заботу о себе, когда вы исцеляетесь от неудачи, вызванной предательством человека, которого вы любили и которому доверяли все, что у вас есть:

• Пройдите курс терапии, чтобы справиться с болью и болью
• Выделите время для занятий, которые приносят вам радость — от походов до садоводства, чтения, прослушивания музыки
• Проведите время с любимыми
• Практикуйте осознанность, чтобы разорвать цикл чрезмерного обдумывания
• Попробуйте вести дневник, чтобы разобраться в своих эмоциях
• Хорошо питайтесь и занимайтесь спортом, чтобы ваше физическое здоровье не пострадало

15.

Если вы продолжите оставаться с тем, кто вам изменил, ваш муж может почувствовать себя виноватым и искать прощения. Не торопись. Исцеляйтесь медленно и дайте себе время подготовиться к прощению. Ваш партнер должен понять, что он не может торопить вас простить его и начать все заново. Здесь вы должны игнорировать своего изменяющего мужа и дать ему понять, что вам нужно время, чтобы справиться с этим беспорядком в своем собственном темпе.

Ключевые указатели

• Предательство может быть глубоко травмирующим опытом
• Чтобы иметь возможность справиться с этим правильно, преданный супруг должен не торопиться, чтобы обработать боль и боль, прежде чем принимать решение
• Восстановить отношения после неверности сложно, и это возможно только в том случае, если оба партнера готовы приложить усилия
• Когда вы пытаетесь понять, что ждет вас и ваш брак в будущем, не забывайте заботиться о себе

Наш последний совет о том, как вести себя с изменяющим мужем, — быть сильным эмоционально, чтобы иметь возможность принимать трудные решения. Знайте, что вы сильны и заслуживаете всей любви и уважения в мире. Не позволяйте никому говорить вам иначе. Мужья изменяют, жены тоже. Отношения не идеальны. Однако важно то, как вы справляетесь с этими ситуациями и становитесь лучше с каждой из них. Жизнь трудна, но, возможно, она пытается преподать нам урок.

Часто задаваемые вопросы

1. Что можно сказать неверному мужу?

Скажи ему, как ты разочарован. Поговорите с ним об этом, чтобы понять, откуда это происходит и что с этим можно сделать, раз уж это произошло. Обратитесь за консультацией по вопросам брака и поработайте над своими отношениями в команде.

2. Как вы общаетесь с изменяющим мужем?

Измена или нет, общение между супругами должно быть достойным. Не игнорируйте неверного мужа. Общайтесь с ним так, как бы вы хотели, чтобы он общался с вами. Старайтесь не унижать его, особенно перед детьми и близкими родственниками, так как на них это обязательно подействует.