Статьи саморазвитие: Статьи на тему «Саморазвитие»

Лучшие статьи по саморазвитию 2017 года по версии Лайфхакера

Простое правило 1 секунды сделает вас более популярным и уважаемым

Популярность, уважение окружающих, репутация умного человека — всего этого вы можете добиться, если научитесь правильно вести беседу. Гениальный в своей простоте лайфхак.

Читать статью →

25 жизненных уроков, которые нужно усвоить, пока не стало слишком поздно

Многие из нас живут словно на автомате, ни на секунду не задумываясь, что и зачем они делают. Жизнь обычно безжалостна к подобной беспечности. 25 несложных правил помогут вспомнить о главных жизненных ценностях.

Читать статью →

2 минуты, которые изменят вашу жизнь

Чтобы прочитать эту статью, вам понадобится от силы пара минут. Эффект же будет ошеломляющим: вы получите ответы на вопросы, которые беспокоят практически каждого из нас.

Читать статью →

Метод Фейнмана: как по-настоящему выучить что угодно и никогда не забыть

Работающий способ, который поможет досконально разобраться даже в сложных темах и надолго сохранить в памяти новую информацию. Ричард Фейнман ерунды не советовал!

Читать статью →

11 плохих привычек, которые высасывают психическую энергию

Ваша продуктивность упала ниже нуля и ни на что не хватает сил? Кажется, вы обзавелись привычками, которые незаметно уничтожают ваши ресурсы. Пора расстаться с ними!

Читать статью →

10 вещей, которые нужно сделать, если вам за тридцать

Жизнь летит невероятно быстро: всё вроде бы только начинается — бац, тебе уже тридцать лет. Узнайте, какие привычки стоит завести, чтобы как можно дольше оставаться здоровым и успешным.

Читать статью →

7 фактов из психологии, которые нужно узнать каждому

Знание особенностей мышления и поведения людей поможет вам принимать правильные решения, обрести счастье и гармонию с собой и окружающими.

Читать статью →

5 привычек, которые тянут вас вниз

Порой наш злейший враг — это мы сами. Мы потакаем своим слабостям, превращая жизнь в череду разочарований и несбывшихся надежд. Не надо так.

Читать статью →

9 вещей, которые никогда не делают умные люди

Чтобы стать мудрее и научиться принимать взвешенные решения, стоит отказаться от привычных моделей поведения. Даже если будет сложно, помните: это для вашего же блага.

Читать статью →

16 сложных навыков, приобретение которых не раз окупится в жизни

Учиться новому никогда не поздно. Чтобы освоить эти навыки, придётся потрудиться, но результат того стоит, обещаем.

Читать статью →

ЦЕННОСТЬ И ОПАСНОСТИ САМОРАЗВИТИЯ ЛИЧНОСТИ | Опубликовать статью ВАК, elibrary (НЭБ)

Маралов В.Г.

Доктор психологических наук, Череповецкий государственный университет

ЦЕННОСТЬ И ОПАСНОСТИ САМОРАЗВИТИЯ  ЛИЧНОСТИ

Аннотация

Статья посвящена теоретическому анализу ценности и опасностей саморазвития. Показывается, что не всякое саморазвитие является ценностью. Ценностью можно признать только то саморазвитие, которое инициировано самой личностью, осуществляется без принуждения и имеет просоциальную направленность. Дается характеристика опасностей саморазвития.

Ключевые слова: саморазвитие, ценность саморазвития, опасности саморазвития.

Maralov V.G.

Psychology Doctor, Cherepovets State University

VALUES AND DANGERSOF SELF-DEVELOPMENT

Abstract

The article is devoted to the theoretical analysis of the values and dangers of self-development. Self-development is not always a value. Value can be recognized only to the self-development, which initiated by the personality, made without compulsion and have prosocial orientation. The article also contains characteristic of self-developmentdangers.

Keywords: self-development, value of self-development, dangers of self-development.

Начиная с конца XX века вплоть до настоящего времени в психологии в других смежных науках наблюдается неуклонное возрастание интереса к проблемам саморазвития личности. Подтверждением этого является количество публикаций по названной проблеме, которые вышли за последние годы. Только в электронной библиотеке  «eLIBRARY» их более 6000.  Такой интерес не случаен, он обусловлен тем фактом, что изучение саморазвития позволяет посмотреть на человека не извне, когда он выступает как некоторый объект исследования, а изнутри, со стороны самого субъекта своей жизнедеятельности, который находится на пути построения себя.

К настоящему времени существует множество определений саморазвития. Если попытаться их обобщить, то можно заключить, что саморазвитие – это самостоятельное построение человеком собственной личности, приобретение, утверждение и актуализация таких качеств и характеристик, которых раньше у него не было. Саморазвитие не является каким-то однородным целостным процессом или отдельной деятельностью, оно осуществляется в различных взаимосвязанных формах. К основным из них относятся самоутверждение, самосовершенствование, самоактуализация и самореализация. В процессе самоутверждения человек убеждается сам или убеждает других в существовании у него каких-то качеств и характеристик, которые присущи только ему.

Самосовершенствуясь, он приобретает что-то новое в себе: знания, навыки, качества личности, ограничивает или преодолевает нежелательные свойства. В ходе самоактуализации накапливает и осознает свой личностный потенциал и свои  возможности. А в процессе самореализации использует его в жизни, удовлетворяя свою потребность быть личностью. Все названные формы саморазвития, так или иначе, обусловливают личностный рост человека, который и является результирующей их составляющей.

Проблематика саморазвития многообразна. Активно исследуются цели, мотивы саморазвития и его формы, факторы, детерминирующие процессы саморазвития,  механизмы,  особенности на различных возрастных этапах, обсуждаются вопросы сопровождения процессов саморазвития и т.д.  В то же время следует констатировать, что все они базируются на постулате, что саморазвитие – это хорошо.

Иными словами, признается на уровне аксиомы, что саморазвитие является безусловной ценностью. Когда начинаешь задавать вопрос,  в чем ценность саморазвития, то даже психологи-профессионалы встречают его с недоумением. Ответ звучит примерно следующим образом: «Саморазвитие само по себе самоценно». Из него следует подоплека, что вопрос является некорректным.

Базу для такого аксиоматического понимания саморазвития как ценности заложили основоположники гуманистической психологии. В частности, А. Маслоу впервые описал несомненные преимущества самоактуализирующейся личности [1]. По его мнению, самоактуализирующаяся личность обязана стать тем, чем она может стать. Саморазвитие как ценность присутствует во многих классификациях ценностей. В отечественной психологии неоднократно отмечалось на ценность саморазвивающейся личности. Достаточно вспомнить работы К. А. Абульхановой-Славской, которая саморазвитие (самосовершенствование) рассматривает как жизненную стратегию.  Самосовершенствование, с ее точки зрения, это такая жизненная стратегия, в которой человек осуществляет поиск более адекватных своим возможностям путей их реализации, воплощения в жизни.

Этот поиск необходим и для формирующейся, и для зрелой личности. Стратегию совершенствования своих психических возможностей К. А. Абульханова-Славская противопоставляет двум другим возможным стратегиям – стратегии учета человеком своих особенностей, и стратегии избегания неадекватных для него условий, трудных ситуаций, видов работы, общения и т.д. [2]. Можно сослаться и на другие исследования, в которых ценность саморазвития не подвергается сомнению.

В то же время известно немало людей, которые, являясь субъектом своей жизнедеятельности, так и не становятся субъектами своего саморазвития. Они живут сегодняшним днем, не стремятся изменить себя, что-либо приобрести или хотя бы избавиться от таких форм поведения и черт характера, которые реально мешают им. И живут счастливо, особо не утруждая себя проблемами, тем более такими, которые связаны с необходимостью совершенствоваться. И, наоборот, нередки случаи, когда человек, выбирая саморазвитие как жизненную стратегию, сталкивается с многочисленными трудностями, барьерами, непризнанием и т.

д., то есть опасностями, которые могут приводить не к саморазвитию, а к негативным последствиям и неврозам.

Сказанное со всей очевидностью вновь позволяет вернуться к поставленному вопросу, действительно ли  саморазвитие является ценностью? К нему можно добавить и второй вопрос, всякое ли саморазвитие можно признать ценным?

Отвечая на поставленные вопросы, отметим некоторые важные для нас аспекты.

Во-первых, саморазвитие может осуществляться в асоциальном и просоциальном направлениях. Можно, например, совершенствоваться в воровском мастерстве, актуализируя соответствующие способности, утверждая себя как вора высшей квалификации, а можно достигать совершенства в профессии или в воспитании детей,  выстраивать позитивные отношения с людьми, приобретая и проявляя самые лучшие свои качества. С точки зрения  психологии  и в том, и в другом случаях будут задействованы сходные механизмы, однако результат с позиций ценностей будет разным. Можно ли признать саморазвитие в асоциальном направлении ценным? Здравый смысл подсказывает, что нет.

Во-вторых,  человек может выстраивать себя в направлении достижения своих, например, профессиональных целей. Он воспитывает у себя такие черты личности, которые помогают ему справиться с требованиями деятельности, наилучшим способом решать поставленные задачи, но теряет при этом важные человеческие качества, которые, по его мнению, мешали ему. Так мы сталкиваемся с руководителями, которые и дома ведут себя, как начальники, или актерами, которые начинают играть и в жизни (вспомним роман С. Моэма «Театр»). В психологии это называется феноменом интернализированной роли. Применительно к руководителю этот феномен находит выражение во фразе, что современный менеджмент – это управление задачами, а не людьми. Ценность такого саморазвития также вызывает сомнения.

В-третьих, саморазвитие может осуществляться под принуждением и в ходе свободной деятельности. В истории имеется немало примеров, когда человек был поставлен в такие жесткие условия, что не развиваться он не мог, в противном случае он не решал бы поставленные перед ним задачи, что приводило к физическому или моральному уничтожению. Да и в наших условиях нередки случаи, когда от личности требуют достижения целей, которые, в свою очередь, требуют постоянного саморазвития в формах самосовершенствования и самоактуализации, но сами они не интересы личности. Однако боязнь потерять работу или лишиться положения в обществе, или чувство ответственности перед другими людьми, не позволяют ей отказаться от выполнения поставленных задач. В таких ситуациях осуществляются акты саморазвития, но то будут акты поневоле. В данном случае человек не является полноценным субъектом своего саморазвития. Он просто поставлен в ситуацию, когда вынужден заниматься саморазвитием в силу тех или иных причин.

Итак, проведенный краткий анализ убеждает нас в том, что не всякое саморазвитие обладает ценностью. Тем самым мы ответили на второй вопрос. О ценности саморазвития можно говорить только в том случае, если оно осуществляется свободно, имеет просоциальную направленность, инициатива в постановке целей и актуализации соответствующих мотивов исходит от самой личности. Однако этот вывод не снимает первого вопроса. Рассуждать здесь можно следующим образом: «Предположим, человек встал на путь  саморазвития в просоциальном направлении, он сам ставит перед собой цели, его никто не принуждает, почему это мы должна считать ценным?».

Если обратиться к специальной литературе, то чаще всего ценность саморазвития интерпретируется либо с позиций пользы, то есть вкладов, которые вносит человек в общественное развитие, либо с позиций теории потребностей. Эти потребности могут актуализироваться как в обществе, так и в самой личности. Например, в исследовании Н. В. Калининой отмечается, что «в современном обществе все более востребован человек, способный к саморазвитию. Ориентиром является личность, определяющая перспективы своего развития, использующая собственные интеллектуальные, эмоциональные и другие резервы, стремящаяся к самостоятельному выбору, творческой активности» [3, с. 57]. Приведенная цитата не является оригинальной, но она выражает достаточно распространенное мнение, что у общества есть потребность в саморазвивающейся личности.

В то же время нет обоснования, почему у общества возникает такая потребность. Если говорить о конкретном человеке, то согласно А. Маслоу, потребность в самоактуализации занимает вершину в пирамиде потребностей человека. И, если она есть, он в полной мере становится на путь саморазвития в форме самоактуализации, что и признается   ценностью.

Таким образом, ценность саморазвития состоит в том, что саморазвивающаяся личность вносит наиболее весомые вклады в общественное развитие, способствует развитию цивилизации, удовлетворяя тем самым потребность общества в саморазвивающейся личности и потребность конкретного человека в самоактуализации. А если к этому добавить, что такая личность развивается свободно, без принуждения, в просоциальном направлении и вносит существенные вклады, то ценность ее возрастает. Однако этот «правильный»  вывод несет в себе некоторое скрытое  противоречие. Согласно ему получается, что человек, не занимающийся своим саморазвитием, менее ценен, поскольку не удовлетворяет соответствующие потребности общества. Так ли это? Очевидно, что не так.

Мы не отрицаем существования в теории ценностей  аксиоматического подхода, без него не обходится ни одна наука, даже такая, как математика. В математике существует система аксиом, на которых и строится вся наука, достаточно изменить исходную аксиому (предположить, как это было в свое время, что две параллельные прямые рано или поздно пересекутся), как тут же меняются и все остальные надстроечные теоретические положения. Применительно к теории ценностей мы считаем, что такой предельной аксиомой являются жизнь и смерть, созидание и разрушение. Поэтому ценностью является все, что способствует жизни, созиданию, развитию, причем жизни не только органической материи, но и неорганической. Наиболее полно эта идея выражена в «Этике Благоговения перед жизнью» нобелевского лауреата А. Швейцера.  Приведем лишь одну цитату автора, которая отражает суть его подхода: «Если этика Благоговения перед жизнью затронула человека – он наносит вред жизни и разрушает ее, лишь в силу необходимости, которой он не может избежать, и никогда – из-за недомыслия. Насколько он является свободным человеком, настолько он использует любую возможность, чтобы испытать блаженство: оказаться в состоянии помочь жизни и отвести от нее страдание и разрушение» [4, с.342].

Опираясь на эту аксиому можно обосновать многие существующие ценности. Например, такие ценности, как Добро, Любовь, Здоровье, Семья, Ненасилие, Справедливость, Безопасность и др.,  при ближайшем рассмотрении направлены на поддержание жизни во всех ее проявлениях, на созидание. Все то, что направлено на разрушение, подавление, уничтожение, приобретает противоположный ценностям знак и не могут быть ими признаны.

Приведенные рассуждения снимают противоречие первоначального вывода. Ценна жизнь и саморазвиваюшейся, и не вставшей на путь саморазвития  личности. Ценность же саморазвития, несмотря на трудности, стрессы, эмоциональные переживания  состоит в том, что в конечном итоге оно способствует поддержанию жизни конкретных людей, социума, переводу ее на качественно более высокий уровень, а не только потому, что саморазвивающаяся личность вносит наиболее существенные вклады в развитие цивилизации, или удовлетворяет общественные или личностные потребности.

Обратимся теперь ко второй части проблемы, а именно, к опасностям, с которыми связано саморазвитие.

Итак, человек встал на путь позитивного саморазвития, которое является безусловной ценностью. Но он не является простым и легким, наоборот, здесь человека подстерегают многочисленные опасности особого рода, с которыми никогда не сталкиваются люди, не утруждающие себя самосовершенствованием. Обозначим лишь некоторые из этих опасностей.

Риск потерпеть неудачу в ходе достижения жизненных целей. Как бы индивид не стремился к достижению поставленных целей и успеху, всегда существует вероятность потерпеть неудачу. Она может выражаться как в не достижении целей, так и в непризнании его заслуг социумом или отдельными людьми. К сожалению, следует констатировать, что такие ситуации встречаются в жизни нередко. В результате человек теряет веру в себя, в свои возможности, в существование справедливости, что отрицательно сказывается на его психологическом здоровье.

Выбор неадекватной сферы самореализации и саморазвития. Как мы уже отмечали, саморазвитие может осуществляться как в асоциальном, так и в просоциальном направлениях.   Саморазвитие в асоциальном направлении изначально следует признать опасным для личности. То же стремление стать знаменитым вором, желание самосовершенствоваться в этой сфере являются признаками саморазвития. Но от этого человек не перестает быть вором и асоциальным типом. Но, даже выбирая просоциальную сферу саморазвития и самореализации, индивид может ошибаться. Нередки случаи, когда человек выбирает не ту профессию или область жизнедеятельности. В итоге страдает, пытается все делать для того, чтобы наиболее полно проявить себя, но результаты минимальны. И он не находит в себе сил, подчинившись обстоятельствам, чтобы изменить положение дел. Когда же он осознает это, бывает уже поздно. Это происходит в тех случаях, когда деятельность по саморазвитию не сопряжена с самопознанием своих сильных и слабых сторон личности.

Не являются ли приобретения потерями? В науке и практике сложилось мнение, что любой шаг, любое достижение в собственном саморазвитии – это позитивный момент. На самом деле дело обстоит гораздо сложнее. Нередки случаи, когда личность, казалось бы, поднимается на ступеньку выше      в своем саморазвитии, теряя при этом нечто, что выгодно отличало ее от других людей. Например, человек приобрел уверенность, но потерял при этом застенчивость и доброжелательность, которые выгодно  отличали его от других людей и вызывали симпатию. Отсюда важно каждому человеку взглянуть на свои личностные достижения и приобретения с позиций действительной их ценности. Если новое надстраивается над старым, то это позитивный факт. Если же новое ухудшает или отрицает более ранние приобретения личности, стоит задать вопрос, нужно ли такое новое.

«Авторитет или зависть»? Личность, вставшая на путь саморазвития, по-разному может восприниматься другими людьми. Наиболее благоприятным вариантом является тот, когда саморазвитие человека вызывает восхищение у других, то есть человек в силу своих способностей и возможностей приобретает авторитет. В то же время нередко мы сталкиваемся с опасностью, когда достижения одного человека вызывают зависть у других, им кажется, что ему все дается само собой без всяких усилий, что кто-то покровительствует ему. В итоге возникает чувство зависти, основанное на ложном представлении о справедливости. Для саморазвивающейся личности – это, несомненно, является угрозой, так как нарушает характер взаимоотношений, порождает недоверие и подозрительность.

«Что ж ты такой умный и такой бедный»? Не секрет, что многие люди, выбравшие путь саморазвития, далеко не всегда за свои усилия в работе над собой получают материальное вознаграждение, да они, как правило, и не ставят перед собой таких целей. Сплошь и рядом мы сталкиваемся с ситуациями, когда люди, занимающиеся простым трудом, не обременяющие себя заботами о продвижении вперед в своем саморазвитии получают гораздо больше тех, кто совершенствует себя. В результате, в отличие от предыдущего случая,  появляется пренебрежение, что прекрасно и выражено фразой: «Что же ты такой умный, и такой бедный».

Выбор неадекватных способов и средств саморазвития. Работа над собой – сложный и трудоемкий процесс, она предполагает не только четкую постановку целей саморазвития, но и выбор психологического инструментария для их достижения. В тех случаях, когда инструментарий выбран неправильно или не дает ощутимого эффекта, это также отрицательно сказывается на самочувствии человека, и его состоянии.          Разумеется, здесь мы привели лишь некоторые угрозы, которые подстерегают человека в процессе его саморазвития. Однако и они показывают, что, признавая безусловную ценность саморазвития, нельзя игнорировать и те опасности, которые каждого из нас подстерегают на этом пути. В ряде случаев личность сама способна справиться с этими угрозами, в других, –  ей необходимо оказать соответствующую помощь, по крайней мере, в осознании опасностей и путей их нейтрализации.

И закончить хотелось бы на оптимистической ноте. Опасности саморазвития не нивелируют ценность саморазвития, а, наоборот, усиливают ее. Наградой для самой личности является осознание своего личностного роста, ощущение полноты жизни, того факта, что она имеет смысл, так как ты внес свой посильный вклад в ее утверждение и продолжение, преодолев неизбежные трудности и опасности.

Литература

1. Маслоу А. Мотивация и личность. СПб.: Евразия, 1999.
2. Абульханова-Славская К. А. Стратегии жизни. М.: Мысль, 1991.
3. Калинина Н. В. Саморазвитие как актуализированная ценность современного педагогического образования // Вестник Восточно-Сибирской государственной академии образования. 2014. № 20. С. 56-59.
4. Швейцер А. Благоговение перед жизнью как основа этики миро- и жизнеутверждения //Глобальные проблемы и общечеловеческие ценности. М.,1990. – С.328-350.

References

1. Maslow A. Motivation and Personality. SPb .: Eurasia 1999.
2. Abulkhanova-Slavskaya K.A. Life strategy. M .: Thought, 1991.
3. Kalinina N.V. Self-development as an actualized value of modern pedagogical education // Bulletin of the East-Siberian State Academy of Education. 2014. № 20. C. 56-59.
4. Schweitzer A. Reverence for life as the basis of ethical world- and life-affirmation // Global challenges and universal values. M., 1990. – S.328-350

Статьи по саморазвитию и самосовершенствованию. Саморазвитие и самосовершенствование, с чего начать? Изучение чужого опыта

Самоуверенный человек живет всю свою жизнь в полной уверенности: он непогрешим и идеален, он уверен в том,что его определенные черты характера не нуждаются в коррекции. Если смотреть на неуверенных людей, то они осознают собственное несовершенство, но не желают стать лучше и поменять свой образ жизни и себя. Так что же такое саморазвитие?

Саморазвитие — это уникальный процесс, который инициированный человеком с адекватной самооценкой и он способен запуститься только тогда, когда человек сам осознает собственное несовершенство.

Первые шаги

Принуждать себя к этому процессу не имеет смысла. У вас должно возникнуть сильный интерес и желание. Желание появится тогда, когда вы осознаете, что вы действительно способны измениться. Прежде чем вы увидите положительные изменения, вам предстоит сделать огромную работу.

Проанализируйте свою жизнь, найдите ответы на интересующие вас вопросы. Если вас что-то не устраивает или не хватает каких-нибудь навыков для дальнейшего развития, то постарайтесь изменить это. Не стоит уклоняться и юлить от ответа, можно обмануть других людей, но себя никогда.

Саморазвитие и самосовершенствование с чего начать?

Путь к саморазвитию и самосовершенствованию состоит из нескольких основных этапов, которые охватывают все уровни жизни:

• эмоциональное состояние;
• интеллектуальный потенциал;
• духовное развитие;
• профессиональные достижения;
• физическое здоровье;
• социальный статус.

Ежедневная работа над собой

План саморазвития человека должен включать в себя некоторый ряд небольших способов улучшить свое настроение на весь день:

Каждое утро думайте о том, что грядущий день готовит для вас что-то позитивное. Отбросьте все негативные мысли (скучная работа, холод за окном, долгий путь и т.д.). Сосредоточьтесь на хорошем и старайтесь находить плюсы даже в очень неприятных ситуациях.

Ведите здоровый образ жизни, следуйте рациону. Вредные привычки очень сильно понижают самооценку. Если нужно, то следует разработать собственную программу, которая поможет вам улучшить фигуру и стать более активным.

Не забывайте о духовности — гнев, унижение, злость и прочие негативные стороны лишь мешают вашей жизни. Относитесь более позитивней к себе и окружающему миру, это поможет вам принять мир со всеми его недостатками. Большинство людей прибегают к медитациям.

Перед сном продумывайте, каких именно ошибок вы смогли избежать в течение всего дня.

Развивайте память, интеллектуальные способности, творческое мышление, внимание, это все поможет вам лучше распределять время, а также улучшит ваш личностный рост и интеллект.

Приоритетное направление в самосовершенствовании

Всесторонне развитых людей в мире очень мало, поэтому вам стоит задуматься о выборе направленности, с которой вы хотели бы начать.

Так с чего же начать саморазвитие? В первую очередь стоит начать со своих мыслей. У многих людей в голове полно сомнений, терзаний, страхов и негативных мыслей. От этого всего нужно избавляться, ведь этот мусор мешает развиваться и добавиться своих целей.

План действий

Например: человек хочет поменять свое место работы на более перспективное, но он знает и понимает, что не обладает в достаточной мере необходимом опытом и определенными навыками.

Что нужно делать:

• Различные тренинги по планированию свободного времени помогут быстрее достичь поставленной цели.
• Пройдите курсы по повышению квалификации.
• Целеустремленность и настойчивость — ваши лучшие союзники.
• Специальные упражнения для развития повышения внимания.

Стоит отметить, что есть множество хорошей литературы по развитию собственных способностей и личности, каждый может подобрать для себя книги по самосовершенствованию и составить свой уникальный список любимых авторов.

Книги:

1. Экхарт Толле «Сила момента сейчас».

2. Эрик Берн «Игры, в которые играют люди».

3. Дэн Миллман «Путь мирного воина».

4. Константин Шереметьев «Полноприводной мозг. Как управлять подсознанием».

5. Адам Джексон «10 секретов счастья».

6. Виктор Васильев «Белая книга».

7. Джон Кехо «Подсознание может все».

8. Стив Павлина «Личное развитие для умных людей».

9. Дмитрий Лёушкин «Турбо-Суслик».

10. Пил Норман «Сила позитивного мышления».

САМОРАЗВИТИЕ с чего начать? — Видео

Саморазвитие и самосовершенствование — с чего начать? Статья с ответом на этот вопрос будет короткой и исключительно практической.

Поздравляю Вас — если Вы задаёте этот вопрос, то Вы уже решили изменить себя и свою жизнь к лучшему. Решили, значит уже начали! Главное — не останавливаться, чтобы не потерять вдохновение. Важно сразу начать действовать, чтобы всё не закончилось только чтением полезных советов и «опять ничего не деланием».

Чтобы этого не произошло, чтобы Вы начали действовать, вот специально для Вас САМАЯ ЛУЧШАЯ МОТИВИРУЮЩАЯ ФРАЗА: «Ты не вечен!»

Знаменитый бизнесмен и писатель из США Гари Вайнерчук, на одной из встреч, рассказал о самой любимой фразе, которую он повторяет каждый день, когда просыпается. Она дает возможность ему помнить о самых важных вещах в жизни, и не отвлекаться на пустяки.

Данная фраза состоит только из трех слов: «Ты не вечен». Это не значит, что Вас сразу хотят напугать. Вовсе нет. Она означает только одно – если Вы желаете быть счастливым человеком, то для этого у вас есть всего одна жизнь. Никто не предоставит нам с вами еще одну. Так что, не стоит унывать, лежать на диване и жалеть себя! Начните действовать, и вы увидите, как изменится все вокруг.

Хочу Вам сразу сказать, что у каждого из нас всего несколько лет, для того, чтобы построить ту жизнь, о который мы мечтали . Вы можете стать лучше, умнее, позитивнее, изучить новые языки, начать открывать для себя другие страны, сделайте что-то полезное для других.

Именно эта фраза «ты не вечен» должна поднимать Вас по утрам и заставлять выкладываться по полной программе.

И знайте, не важно сколько Вам лет: 20, 30, 40, 50, 60 или 70! Никогда не поздно начать новую интересную, содержательную жизнь!

Саморазвитие и самосовершенствование — с чего начать?

Начать нужно с того, что провести ревизию своей жизни , ведь у Вас есть уже достижения. Не нужно огорчаться, если Вы поставили себе какую-то цель, а достигнув ее, поняли, что это была пустая трата времени (например, поставили цель закончить институт, а оказалось, что он был не нужен). Есть замечательная Японская пословица: «Не попробуешь – не узнаешь!»

Далее нужно составить действий, которые нужно выполнять каждый день. Не думайте, что саморазвитие будет трудным занятием. Познавать новое — это потрясающе интересно и захватывающе. Вы заметите, что вокруг Вас начнут появляться интересные люди. У Вас появятся новые возможности. По мере того, как у Вас будут появляться новые знания, начнет меняться к лучшему Ваша жизнь, Ваше окружение.

План действий

• Написать список целей (из статьи Вы узнаете самые популярные 50 целей людей из разных стран, какие бывают цели и как составить их список). Только яркая, интересная цель может служить настоящей мотивацией к действию, например, встать рано утром, ЧТОБЫ ПОЙТИ НА НЕЛЮБИМУЮ РАБОТУ, ТРУДНО, а встать рано утром, ЕСЛИ ЖДЕТ ТАКСИ, КОТОРОЕ ПОВЕЗЕТ В АЭРОПОРТ ДЛЯ ПОЕЗДКИ В ТАЙЛАНД, ОЧЕНЬ ЛЕГКО!
• Начать читать книги, обязательно каждый день . Книги по саморазвитию, мотивации, бизнесу и художественные. Именно художественные книги станут главным источником знаний и мудрости для саморазвития и самосовершенствования. Где взять время? На самом деле, время есть. Вместо того, чтобы лайкать картинки в соц сетях, почитайте часик. Плюс книги можно слушать по дороге на работу и обратно (скачайте аудиокниги). Где взять список?
  • Вот .
  • Также Вам нужен список книг, которые стоит прочитать для саморазвития и самомотивации. Вот список книг для саморазвития и личностного роста .
• Обязательно начать изучать языки. Так Ваши возможности узнавать что-то новое расширятся, Вы начнете читать книги на языке оригинала. Очень поможет в изучении — смотреть фильмы или мультфильмы на иностранном языке. В этой статье я подготовила для Вас .
• Обязательно начать вести Личный Дневник. В него Вы будете записывать свои идеи, мечты, планы, описывать свои чувства. Можете сделать или купить красивый Дневник. Я, например предпочитаю вести дневник в бумажном виде. Но можно вести и в электронном. Вот лучшие мобильные приложения для Личного дневника — Penzu , Diaro .
• Подписаться на сайты для тренировки мозга , которые сделают Вас более умным и интеллектуальным, сделают из Вас гения при помощи тестов и упражнений. Вот список таких сайтов 4brain , Wikium и другие подобные.
• Определить свое предназначение, дело своей жизни , начать свой бизнес, а не просиживать штаны на нелюбимой работе.
  В этом видео Инструкция известного психолога, тренера Павла Кочкина, «Как найти себя (7 этапов)». Ответив на все вопросы, Вы поймете, где застряли и как Вам двигаться дальше.
• Записаться на один из онлайн курсов на бесплатных курсах онлайн обучения Курсера . Это курсы, на которых преподают преподаватели из самых известных университетов мира. Многие из курсов уже переведены на русский язык. Если Вы стремитесь к совершенству, Вам важно стать профессионалом в своем деле — лучшим фотографом, маркетологом, программистом и т.д — на Курсере есть обучение во всех сферах деятельности.
• Следить за новыми трендами, идеями для бизнеса, достижениями в науке, технологиях. Для того, чтобы много знать, рекомендую эти сайты:
  • BBC  Future — IT новости, новости современных технологий.
  • Postnauka.ru — образовательный сайт, новости науки и технологий.
  • 99U — канал о продуктивности и лидерстве.
  • YouTube EDU — образовательный канал YouTube с полезным инфо.
• Начать читать книги по личным финансам . Это важная часть саморазвития и самообразования. К сожалению, этому не учат в наших школах. Подробно о том, где получить эти знания, я написала .
• Начать читать Библию, это Книга Книг из которой все писатели, философы и ученые черпают свои знания и вдохновение. Вам тоже нужно ее знать. Если трудно читать самому, есть бесплатные православные курсы . Духовность — это очень важный аспект в саморазвитии, самопознании и самосовершенствовании.

Резюме

Мы вместе с Вами ответили на вопрос: с чего начать в деле саморазвития и самосовершенствования? Мы составили план, какие действия нужно выполнять для личностного роста.

Как все успевать? Чтобы все это выполнять, я расписываю в своем ежедневнике дни недели, например, английский по вторникам и пятницам, онлайн курс в Курсере — по понедельникам и пятницам, книги читать (или слушать) каждый день и так далее. Словом, выделяйте в день 1-3 часа для изучения всех этих сфер знаний.

Еще хочу добавить вот что. Я счастливый человек и мне нравится помогать другим стать счастливее. Открываю Вам свой маленький секрет: я заметила — если хочешь, чтобы тебя окружали счастливые люди, нужно стать счастливым самому. Чтобы самому стать счастливым, нужно заниматься любимым делом, быть любознательным, познавать все новые и новые мысли, идеи, миры, страны, помогать другим, любить людей и уметь ценить то, что имеешь. Чтобы быть счастливым, важно не лежать, а действовать. А чтобы действовать, не нужно откладывать все на потом. Потом у Вас уже не будет времени все сделать.

У каждого из Вас есть всего одна жизнь, и никто не подарит еще несколько. Так, что не сидите, воткнувшись в телефон или телек, не жалейте себя и не впадайте в депрессию. Вокруг так много интересного: интересных книг, новых знаний, новых стран, новых встреч! Начинайте действовать и тогда вы сможете добиться успеха.

Любой может стать всем, кем захочет. Посмотрите это вдохновляющее видео и Вы начнете действовать:

Я уверена в том, что у вас все обязательно получится!

Привет, друзья! Чем дальше время к зиме, тем больше мне хочется впасть в состояние накопления энергии и знаний: читать мудрые и сильные книги, смотреть глубокие фильмы, пить пуэры и тегуанинь. Как раз вчера в интернет-магазине прикупил несколько книг в бумажном варианте, дабы полистать их холодными осенними вечерами. Благо, осталось этих вечеров немного, ибо в «кармане» уже лежит заветный билет на Дели.

Тянись к Солнцу

Начну с того, что я искренне не понимаю, как вообще можно жить иначе? Ибо если ты не прокачиваешь себя, не развиваешься и не движешься вперед, все твое существо сначала костенеет, а потом медленно начинает разлагаться. Ибо Вселенная стоячих процессов не терпит и толкает любое явление либо к развитию, либо к смерти.

Базисом для начала любого развития я считаю намерение, т.е. жгучее желание, совмещенное с направленным действием. И чтобы понять, куда двигаться, надо сначала понять, где ты находишься. Посмотри в зеркало, может пора заняться физической культурой, подтянуть профессиональный уровень и поучиться здоровой манере строить отношения? С принятия собственного несовершенства и начинается путь саморазвития.

Подобное принятие — это важный и очень глубокий момент, который сильно бьет по самолюбивому эго. Последнее, кстати, любым попыткам начать какое-то изменение, сопротивляется особенно ожесточенно и очень легко находит рационализации (по-простому «отмазки») для собственного бездействия.

Сколько раз я попадал в эти ловушки??? — не счесть… Благо уже успел натренировать мышцу принятия собственной никчемности, которая в последствии становилась стартовой площадкой для наработки новых личностных качеств.

Итак, шаг 1: осознать, на каком уровне ты находишься сейчас

Грубо говоря, если Вас интересует, что можно делать для саморазвития — посмотрите вокруг.

Книги и люди — самые лучшие зеркала

На них я не жалею ни времени, ни денег. Ибо считаю, что хорошая книжка умеет учить не хуже любого навороченного гуру, был бы ученик готов.

Ну прям герой-книгочет

Причем, расхожее мнение о практической бесполезности художественной литературы считаю скорее ограниченностью ума, чем его прогрессивностью. Ибо через художественные образы, метафоры и язык очень легко добираться до собственных потаенных закоулков, в которых содержится такое, что ни одному фрейду вскрыть не по силам. Бонусом достается эстетическое удовлетворение от глубокого искусства владения словом.

Так, недавно прочитанное мной «Лезвие бритвы» И.Ефремова в очередной раз напомнило о совершенно детском уровне познания человеком самого себя и мотивировало меня внимательней вглядываться в искусство любимых уголков мира: , и Непала. Конечно, все это круто отразилось на моем внутреннем понимании самого себя: инсайты после Ефремова и ряда книг Э.Фромма придают особенную мотивацию для саморазвития.

Ну, и конечно, что значит весь наш внутренний рост, если мы не делимся и не вдохновляем других? Поэтому, пишите, общайтесь, делитесь. Надо выходить в люди. Книжные мизантропы — это невротики, которым нужна психологическая помощь.

Физическое здоровье

Я не материалист и не принимаю первичности материи над духом. Все-таки мое давнее увлечение Востоком и его оставили на мне неизгладимый след. Однако ж, я считаю, что физическое здоровье человека — один из главных показателей степени развития его личности. Ибо, чтобы выдерживать нагрузки мыслительных процессов, нужен хороший и качественный рабочий инструмент (я так называю наше тело).

Как я уже неоднократно писал:

Совершенно нет необходимости закупориваться в тесных и вонючих фитнес-клубах. Турники, брусья, простой фитнес, прогулки на свежем воздухе, бег, велосипед. Нет ничего проще, чем поддерживать себя в тонусе. Тело и ум Вам только спасибо скажут.

Ибо как может зашлакованный, убитый алкоголем и табакокурением организм сохранять бодрость сознания и ясность ума? Даже Ошо в одной из своих книг (кажется, «Осознанность») про это сказал так: «если вы чувствуете низкий уровень энергии в теле, идите к врачам. 90% проблем решаются на базе физиологии. Я тут ни при чем».

Сюда же отнесу вопросы питания. Дурная, пластиковая пища, жирное мясо и прочий шлак — отличное сырье для заболеваний ЖКТ и медленного загрязнения тела, энергетический потенциал которого резко снижается. Все просто: самосовершенствование и саморазвитие надо начинать с расчистки загрязнений. Никаких тонких материй и невнятной эзотерики.

Шаг 3. Заняться собственным здоровьем

Экология общения

Друзья на пути — лучшая мотивация. И я за возможности резкого расширения круга моего общения готов товарищей Дурова и Цукерберга носить на руках. Ибо нет худшего проклятия, когда ты в результате работы над собой вырываешься вперед, а старое окружение тебя всячески пытается вернуть обратно.

Фотошоп, конечно. Но идейный

Окружение — это поддержка и тыл, это вдохновение и синергия. Это сила, обмен опытом и неисчерпаемый источник энергии. Именно для такого расширения окружения я и беру , знакомлюсь с интереснейшими людьми, опыт которых меня здорово вдохновляет на развития себя, как личности и профессионала.

Шаг 4. Искать новые интересные знакомства

Профессиональный рост

Личностный рост, на мой взгляд, необходимо должен затрагивать и профессиональную деятельность. Для меня критерием правильного направления давно считается вполне планомерное повышении уровня благосостояния. Согласитесь, это безумно приятно — получать материальный компонент собственного духовного роста.

Именно поэтому я не жалею ни времени, ни денег на обучение ради погружения в глубину собственного веб-ремесла и смежных областей. Весьма здорово помогает вести свое дело и контролировать весь цикл жизни сайта: от зарождения идеи до запуска и раскрутки его в поисковых системах.

Ответ — прост

Более того, уверенность в собственной профессиональной компетенции переносится и на повседневную жизнь: понимаешь, что ответственность за твое благополучие лежит только на тебе, и редкое внешнее обстоятельство может его пошатнуть.

Шаг 5. Развиваться в профессиональной области

Что делать?

В целом, именно в эти 5 простых шагов я и заключаю весь сложный спектр действий вопроса «как начать развитие личности». Что делать дальше и какие конкретно принимать манипуляции — сказать универсально тяжело, ибо вариантов развития тут столько же, сколько и людей на нашей многострадальной планете.

Мой личный путь начинался с книг и острого нежелания жить «по-старому», «как все». Мне безумно хотелось найти собственное место под Солнцем и уйти прочь от ненавистной работы в офисе. Говоря простым языком, я начал движение «к себе». Ибо, по-моему, вдали «от себя» что совершенствуйся, что ни совершенствуйся — все выйдет в свисток: простая борьба с симптомами, когда основной причины не затронуто.

Саморазвитие является важнейшим аспектом в жизни любого человека, но, к сожалению, не все отдают себе в этом отчет. Погрузившись в ежедневную рутину, многие из нас не находят времени и желания на то, чтобы постичь что-то новое, и это зачастую приводит к угнетающим последствиям. Тем не менее, чтобы добиться настоящего успеха в личной жизни, профессии и прочих сферах, постоянное развитие просто необходимо.

Основные направления саморазвития человека

Если взять на рассмотрение определенные направления саморазвития личности, то можно выделить несколько основных путей:

Умственное развитие – индивидуум постигает новые знания, которые постепенно формируют в нем эрудированную личность, а также интересного собеседника.Эстетическое самосовершенствование – углубленное изучения искусства. Сюда можно включить посещение музеев, галерей, выставок, театров и прочих подобных мест, которые оказывают существенное влияние на формирование вкуса и личного мнения.Физическое развитие – поддержание тела в хорошей форме. Физические тренировки несут не только медицинскую пользу для организма, но и улучшают внешний вид.Нравственность – человек изучает нормы такта, хорошего тона. Такие знания необходимо совершенствовать на протяжении всей жизни. Моральные ориентиры и ценности формируют полноценную личность.Профессиональное саморазвитие – технические возможности подвержены стремительному росту, внося в жизни общества новые идеи. Именно поэтому на рынке труда важно сохранение конкурентоспособности.

Духовное саморазвитие как путь к себе

Также очень важно помнить о том, что особую ценность в жизни человека имеет духовное саморазвитие. У каждого имеется собственное представление о том, что такое духовность, и если проанализировать множество этих определений, можно прийти к выводу, что под духовностью люди понимают несколько качеств: осознанность, безусловная любовь, вера.Человек, который переживает духовный рост, неизбежно сталкивается с изменением картины окружающей картины мира. Такой личности удается обрести внутреннее равновесие и увидеть мир и себя в нем такими, как есть.Психология саморазвития личности Решив начать путь к себе через саморазвитие, вы избавитесь от множества жизненных неурядиц. Довольно сложно решить какие-либо личные затруднения, если нет представления о том, как правильно поступать и куда идти. Начиная познавать мир, который нас окружает, мы познаем и себя. Большинство из нас не живет осознанной жизнью, а просто движется «по течению». В свою очередь, человек, который привык заниматься саморазвитием, избегает множества проблем, ведь он имеет знания в различных жизненных сферах, и, зачастую, это уберегает его от неверных поступков и суждений.

Чтобы достичь хороших результатов в той или иной сфере, трудно обойтись без конкретного плана, и особенно это актуально в теме о саморазвитии. Когда вы будете четко понимать, чего хотите от жизни, и как этого можно достичь, то можно сказать, что существенная часть задачи выполнена. Ставьте перед собой цели и идите к ним – таков путь развития.

Что чаще всего мешает личностному росту

1. Отсутствие веры в себя Нередко мы не решаемся на свершение многих дел зачастую лишь по одной причине – нам не верится, что в конце нас ждет положительный результат. Между тем, вера в себя имеет огромное значение, и именно она помогает преодолевать самые серьезные трудности. При этом сомнении действуют совершенно иначе – они губят на корню наши стремления и не позволяют получить желаемое.2. Лень Успешный человек не привык откладывать дела «на потом». В то же время ленивые люди стремятся перенести выполнения большинства задач на завтра, и нередко в итоге вовсе «забывают» о своих планах. Если мысленно вы постоянно будете искать причины, чтобы перенести работу на другой день, то это не принесет ничего хорошего. Осознайте, что «завтра» не существует – у вас есть лишь сегодня. Ваша жизнь – момент в настоящем.3. Откладывание реализации идей Даже если вы имеете грандиозные планы, они ничего не значат и ничего вам не приносят, пока вы не приступите к их реализации. Более того, если у вас имеется идея, которая не выполняется, это даже может навредить вам. Откладывание выполнение дел на другой день ведет к стрессу, страху и тревоге – подсознательно вы помните о некой незавершенности, и это не дает вам «дышать свободно».

Как составить план по саморазвитию

Первым делом, вам важно осознать, чего именно вы хотите достичь, в каких конкретно сферах вам необходимо совершенствование. Итак, с чего начать?1. Анализ Проанализируйте различные сферы соей жизни, и честно признайтесь себе, что именно вас не устраивает, какими навыками вы обделены. Важно быть объективным. Теперь проведем «ревизию» в главных аспектах.2. Здоровье, физические данные Не исключено, что вам следует избавиться от каких-либо вредных привычек, обрести хорошую физическую форму, перейти на правильное питание, уделять больше времени занятиям спорта.3. Духовность Необходима работа над этой сферой, если вы нуждаетесь в избавлении от раздражительности, гнева, злобы, зависти и прочих негативных эмоций.4. Материальная сфера Если вы не полностью довольны своим финансовым положением, то необходимо провести работу именно в этом направлении. Не исключено, что понадобится сменить сферу деятельности, посетить какие-либо курсы или тренинги. результата.

5. Социальная сфера Очень важно развить правильные навыки общения, которые помогут вам в построении личной жизни, преодолении конфликтных ситуаций, в отношении с окружением.6. Личностный рост Возможно, вам следует обратить внимание на развитие интеллекта, внимания, памяти, абстрактного мышления.Проанализировав все эти сферы, подумайте, какая из них нуждается в наиболее тщательной проработке, и сначала сфокусируйтесь именно на ней. Когда вам удастся достичь нужных результатов, переходите к другому аспекту. Не стоит пытаться браться сразу за все – так вы рискуете не достичь нужного. Большое значение на пути к новым познаниям имеют книги. Вы можете выбрать нужную литературу как в печатном варианте, так и в виде аудио-книг. Порою, хорошая книга может прекрасно заменить качественный тренинг, ведь у вас будет возможность вновь и вновь возвращаться к пройденному материалу и изучать отдельные пункты столько, сколько вы того пожелаете. В последнее время появилось немало книг по саморазвитию, и эту тему мы подробно решили осветить в другой нашей статье – . Наверняка, вы сможете почерпнуть для себя немало интересного и полезного из предложенной информации.

Список научно-популярных и документальных фильмов для саморазвития, которые изменят твою жизнь

BBC — Он и Она — Секреты отношений

Проект исследует различия полов. В экспериментах участвует десять человек – пятеро мужчин и пять женщин. Цель опытов – установить, в каких ключевых аспектах отличаются представители противоположных полов.Участникам экспериментов предстоит пройти тесты, которые охватывают различные сферы жизни. Кроме того, предполагаются испытания на восприятие звуков, координацию умения запоминать увиденное и многое другое. Исследования проводят опытные специалисты, которые могут предоставить немало информации, основываясь на почерке испытуемых и многих других особенностях. Не обойдется в проекте и без детектора лжи…

BBC — Химия тела, гормональный ад

Фильм включает в себя различные интервью известных британских ученых, которые детально рассказывают о том, какое влияние на человека оказывает непрерывная выработка гормонов. Согласно проведенным исследованиям, прогресс вынуждает человека нарушать привычные биоритмы. Из года в год мы катастрофически не высыпаемся, много времени отдаем работе, да и в общем, существенно ломаем собственный режим. Что мы имеет в итоге? Постоянный стресс, депрессию, онкологические болезни и многое другое. Возможно, оборвать этот замкнутый круг и что-то изменить?

ВВС. Человеческий мозг

Документальная кинолента рассказывает о том, как ежедневно человеческому мозгу приходится решать ряд сложнейших задач, не уступая в этом мощнейшим компьютерам. Попав в какое-либо окружение (очередь, общественный транспорт и т.д.) мы невольно начинаем формировать определенное мнение о тех или иных людях, строить догадки и предположения. Проект поведает о том, как именно мы устанавливаем контакт с остальными людьми, как формируется наш внутренний мир и что при этом происходит с нашим мозгом. Вы узнаете, какие скрытые возможности есть у вашего разума, и каким образом можно их раскрыть.

BBC. Разум человека

Почему одному человеку хорошо знакомо чувство опасности, а другой практически не обращает на это внимания? Как нам помогает в жизни накопленный опыт? Как детям удается освоить сложные движения? Почему мы в небезопасных ситуациях поступаем так или иначе? Ответ на все эти вопросы скрыт в нашем разуме. Наш мозг вынужден работать каждую секунду, и, зачастую мы даже не осознаем это. Мы даже не подозреваем, насколько обширны наши возможности к детальному познанию окружающего мира. Фильм дает ответ на вопросы о том, как именно работает мозг человека, и как мы можем использовать это знание наиболее эффективно.

«Испытайте свой мозг. Тест 1»

Вам бы хотелось знать, как именно звуковые колебания барабанной перепонки и изображение на сетчатке глаза образуют визуальный ряд окружающей нас действительности? Как работает наше сознание? По какому принципу оно выделяет из большого числа данных только те, которые наиболее необходимы в настоящее время? Наши органы чувств развивались на протяжении миллионов лет, так почему и поныне их можно обмануть довольно легко? Эти и многие другие темы готовы осветить опытные психологи, физиологи и неврологи. Узнайте, какие тайны скрывает ваш разум!

«Мирный воин»

Кинолента, которая базируется на реальных фактах. Итак, сюжет сфокусирован на Дэне Миллмене – весьма талантливом и успешном гимнасте колледжа, грезящем о том, как однажды он выступит на Олимпийских играх. Мировоззрение парня кардинально меняется после того, как он встречает таинственного человека, называющего себя Сократом. Оказывается, что незнакомец обладает серьезными возможностями, и способен открыть для Дэна поистине невероятный мир. Пережив тяжелую травму, гимнаст с помощью Сократа и некой девушки приходит к пониманию, что ему предстоит еще многое постичь.

«Корпорация Еда»

Документальная картина, исследующая производство разных продуктов. Вы узнаете о том, как создаются почти все продовольственные товары, которые вы видите на полках магазина, и узнаете, что цены на многие из них неоправданно завышены. При этом многие продаваемые продукты несут серьезную угрозу для вашего здоровья.Вы узнаете о том, как происходит промышленное производство мяса – насколько это выглядит негуманно, хотя и экономно. Также вас, наверняка, удивит производство овощей и зерна. Вы узнаете немало интересного об организациях, которые выпускают продукты питания опасные для жизни человека.

«Великая тайна воды»

Наверняка, вы понимаете, что вода – не просто жидкость, не имеющая цвета, с помощью которой мы утоляем свою жажду. В этом проекте вам будет поведаны все тайны Воды – вы узнаете, что она является носителем многих данных! Она способна не только запоминать, но и демонстрировать свои эмоции! Известный ученый и Японии, Эмото Масару, длительный период потратил на то, чтобы досконально изучить Воду, и ему удалось сделать ошеломляющие открытия! Также в экспериментах Масару приняли участие и талантливые ученые из других стран, и, наверняка, эти исследования сумеют вас удивить.

«Земляне»

Документальная картина Шона Монсона затрагивает неоднозначные темы жестокого обращения человечества с животным миром, а также коммерческой эксплуатации ресурсов дикой природы.Уже давно не являются редкостью корриды, пушные фермы, птицефермы, скотобойни, охота на китов и многое другое. Но есть ли в наше время хоть какое-то моральное оправдание человеку, который становится инициатором страдания других живых существ лишь ради интересов собственного вида? Земляне давно потеряли контакт с окружающей природой, и это уже начало приносить печальные последствия.

«Плацебо. Разгадать тайну»

Проект поведает о наиболее поразительных историях, которые приключались в медицинской практике. Обсуждение этих невероятных случаев будет проходить в Ирландии несколькими опытными учеными. Вы узнаете много интересного о феномене, которые доктора называют «плацебо». Под этим словом подразумевается самостоятельное исцеление, для которого человеку понадобилась лишь вера и сила мысли. В исследованиях эффекта плацебо недавно был сделан существенный прорыв, который оказался потрясением для всего медицинского мира. В чем же главный секрет этого удивительного эффекта?

«Вилки вместо скальпелей»

Колин Кэмпбелл провел масштабные исследования, которые поведают, как именно рацион питания влияет на вероятность диагностирования таких серьезных заболеваний, как рак, диабет и прочих. Исследование получилось поистине масштабным – оно проводилось несколько лет, охватив сто тысяч человек. В результате множества проведенных экспериментов, которые учитывали ряд переменных факторов, был сделан вывод, что человек, который употребляет животную пищу в больших количествах, серьезно подвержен тяжелым недугам. Почему так происходит, и какие еще ошеломляющие факты приводит ученый, вы узнаете из этого проекта.

«Дом»

Картина наглядно нам демонстрирует, насколько прекрасна наша планета, а также какие ужасающие последствия ей пришлось перенести после губительного воздействия человечества. Земля давно страдает от глубоких шрамов, нанесенных различными войнами, промышленными производствами, глобальными проблемами с экологией. Зритель наконец-то узнает, какова реальная ситуация на нашей планете. Создатели проекта побывали во многих странах, чтобы максимально передать особенности и красоту Земли – наверняка, вас удивит, насколько красива природа в некоторых отдаленных уголках мира, и сколько вреда ей приносит деятельность людей.

«Секрет 1»

В 2006 году впервые был продемонстрирован проект «Секрет». С тех пор прошло немало лет, однако картина и поныне совершает свое триумфальное шествие по Земле, охватив множество стран. Миллионы людей, посмотревших фильм, сделали для себя интересные выводы, которые кардинальным образом воздействовали на их судьбы. Трудно найти человека, которого этот проект оставил равнодушным. Итак, какие перемены произошли в мировоззрении и жизни зрителей, всерьез отнесшихся к «Секрету»? Действительно ли популярный документальный фильм способен изменить судьбу?

«Властелин мира» Никола Тесла

Фильм, который рассказывает об одном из величайших ученых и изобретателей за всю историю человечества. Речь идет об удивительном гении, известном как Никола Тесла. Со времен его жизни и смерти прошло немало времени, но по сей день имеются основания полагать, что во многих отраслях этого ученого так никому и не удалось превзойти. В начале двадцатого века в Центральной Сибири множество людей стали свидетелем фантастического зрелища, которому практически невозможно было дать объяснение. Впрочем, был человек, который знал, что произошло, ведь он имел непосредственное отношение к случившемуся…

«Почему мы жгем нашу жизнь» Денис Борисов

Многие из нас не замечают, как тратят драгоценные годы своей жизни на выпивку, социальные сети и прочие вещи, которые лишь пожирают время, но не дают никакого развития. Автор проекта готов рассказать, как начать борьбу с губительными видами активности, вредящими нашему развитию. Как найти в себе правильную мотивацию на это противостояние и способен ли человек в короткие сроки отказаться от времяпровождения, которое было ему интересно на протяжении длительного периода? Советы, несомненно, принесут много пользы людям, которым сложно не поддаваться нездоровым искушениям.

«Железная воля охотника» Денис Борисов

В своем проекте Денис Борисов научит вас достигать существенных результатов в «строительстве» собственного тела. Вы узнаете о самых важных стратегиях, которые помогут вам на пути к успеху. Давно известно, что далеко не все люди, которые решили отправиться в тренажерный зал, получают желаемые итоги. Почему так происходит? Возможно, дело в недостаточной мотивации или же эти люди попросту упускают из виду нечто действительно важное? Это видео затрагивает абсолютно все сферы жизни человека. Почему одни могут совершить значительный прогресс в работе над собой и достижении своих целей, а другим это не удается? Денис Борисов готов подробно осветить эту тему.

«Про измену и предательство» Денис Борисов

Слово «измена» таит в себе гораздо больше негативного смысла, нежели может показаться на первый взгляд. Есть ли разница между изменой и предательством? Почему некоторые люди все же решаются на подобные поступки по отношению к своим близким? Почему некоторые парни и девушки начинают изменять возлюбленным? Почему политики готовы пойти на измену своим избирателям? Почему это явление так распространено в дружбе? С чего начинается настоящая измена? Автор проекта научит вас разбираться в этих вопросах, а также использовать полученную информацию в своих интересах.

«О нашем сознании» Дэн Деннет

Основой документального проекта стала философия Дэна Деннетта, который потратил значительный период своей жизни на то, дабы доказать, что мы не в состоянии в полной мере понять наше сознание. Кроме того, по мнению философа, сознание и вовсе зачастую нам врет. Эти теории широко известны в философской литературе, но большинство коллег Деннетта не поддерживают его высказывания. Как бы там ни было, у гипотезы также имеются и приверженцы. Несмотря на довольно жесткую критику, философ не отступает от своей теории, и готов рассказать о ее ключевых аспектах широкой аудитории.

«Как стать счастливым» Дэн Гилберт

Дэн Гилберт, написавший книгу Stumbling on Happiness, уверенно оспаривает утверждение, гласящее, что мы не можем быть счастливыми, если не получаем того, чего искренне желаем. Философ убежден, что человек вполне может обрести ощущение настоящего счастья, даже когда в его жизни события разворачиваются совсем не так, как он того хотел. На первый взгляд, кажется, что эта гипотеза совершенно безосновательна, но Гилберт готов убедить вас в правдивости своих слов, приводя весьма убедительные доводы. Итак, как же обрести счастье, вопреки всему?

«Почему мы принимаем плохие решения» Dan Gilbert

Наверняка, вы не единожды сталкивались с неприятными ситуациями, которые являлись последствиями ваших неверных решений. В такие минуты человек понимает, что если бы он поступил хоть немного иначе, результат оказался бы гораздо положительнее. Многие в таких случаях говорят, что «такова судьба» и не верят, что негативный итог можно было бы предотвратить, но на самом деле все иначе. Мы действительно можем значительно улучшить свою жизнь, если научимся не идти на поводу у множества факторов и принимать верные решения. В своем проекте Дэн Гилберт поведает, как к этому можно прийти.

«Язык жестов. Язык тела формирует Вашу личность»

Увлекательный проект, в котором опытный социальный психолог Эми Кадди делится со своими слушателями информацией о том, какое влияние язык тела способен оказаться на жизнь человека. По мнению ораторши, именно этот аспект в значительной мере предопределяет то, как нас воспринимают окружающие, как мы сами себя чувствуем и кем становимся в итоге. Также Кадди продемонстрирует вам особые позы, которые вы можете использовать, ведя диалог с тем или иным собеседником. По мнению психолога, существуют определенные жесты, которые способны помочь нам в достижении успеха. К тому же имеются позы, которые действуют на других отталкивающе, и об этом тоже очень важно знать.

«Как выучить что угодно за 20 часов» Josh Kaufman

Зачастую нам сложно взяться за освоение новых знаний т.к. мы полагаем, что это может отнять слишком много времени, и из-за этого, вероятно, дело будет оставлено на полпути к осуществлению. В свою очередь, автор этого проекта убежден в том, что не стоит бояться новых горизонтов, ведь человек может освоить множество дисциплин, хобби и прочего, отведя на это лишь 20 часов своей жизни. На первый взгляд такое утверждение кажется просто невероятным, но Джош Кауфман готов доказать обратное. Несомненно, эта неординарная методика будет полезна для многих из нас!

«Магия Мысли» Кейт Берри

Кейт Берри нисколько не сомневается в том, что человеческий разум способен обмануть тело, и в своем проекте наглядно демонстрирует эту гипотезу. Начав просмотр фильма, вы станете свидетелями невероятных и немного шокирующих психологических трюков. По словам Берри, для нее магия мысли является видом магией, который базируется на удивительных методах чтения мыслей. Автор проекта убеждена, что, используя силу слов, невербальное общение и прочие приемы, мы можем достичь ошеломляющих результатов. Итак, как научиться манипулировать чужим разумом?

«Что происходит в головах влюбленных» Хелен Фишер

Профессор Хелен Фишер, являющаяся автором нескольких книг и множества научных статей, обрела популярность после того, как провела ряд кропотливых исследований поведения влюбленных людей. Антрополог убеждена, что люди имеют двойную стратегию размножения. Также Фишер поведает вам о трех схемах поведения, укоренившихся в мозгу человека. Речь идет о таких аспектах, как влечение, романтическая любовь и привязанность. Профессор рассказывает, почему мы выбираем в партнеры тех или иных людей, и через какие стадии проходят отношения влюбленных.

«10 новых фактов об оргазме» Мэри Роуч

Сюжет этого документального проекта сфокусирован на исследованиях, которые провела Мэри Роуч – писательница занялась изучением Природы в наиболее романтическом смысле этого слова. Роуч попыталась узнать как можно больше о таком явлении, как оргазм, проведя множество бесед с врачами и учеными. Труды писательницы – замечательный шанс открыть новые грани своего организма. После просмотра фильма вы узнаете о таких фактах, как менструация младенцев, оргазм при стимуляции бровей, рефлекс Лазаря у умерших людей и прочих удивительных явлениях. Все, что вам следует знать об оргазме, Роуч включает в свой проект.

«Правда о здоровье»

Из этого фильма вы узнаете, что наше тело меняется постоянно, и это несет определенные последствия. Разные части организма имеют четко отведенный срок службы, который может меняться при воздействии тех или иных факторов. Также, наверняка, вам будет интересно узнать, что в вашем теле не осталось не единого атома из тех, которые присутствовали при нашем зачатии. Однако есть в нас то, что неизменно – это информация. Узнайте всю правду о собственном здоровье и о том, как его сохранять дольше.

Интересные и полезные сайты для саморазвития

Для саморазвития вы можете не только просматривать документальные фильмы и знакомиться с соответствующей литературой. Существует немало полезных сайтов, которые помогут раскрыть вам новые грани вашей личности. Рассмотрим некоторые из них.Coursera — все желающие могут здесь отыскать полезные курсы, которые можно проходить в режиме «онлайн». Образовательная платформа работает с материалами ведущих университетов мира.Универсариум — участники этого масштабного проекта могут получить отличное образование, работая с самыми опытными преподавателями России и лучшими отечественными университетами.Khan Academy — этот образовательный сайт совершенно бесплатен. Он предлагает своим пользователем более четырех тысяч небольших лекций, охватывающих различные дисциплины.Udemy — ресурс для тех, кто действительно желает обогатить собственные знания. Сайтом воспользовались более десяти миллионов студентов, находящихся в разных точках мира. Программа включила в себе более сорока тысяч увлекательных курсов.UNIWEB — сайт занимается онлайн-обучением студентов, сотрудничая с лучшими ВУЗами. Цель платформы – распространение качественного языка среди русскоязычных студентов.Университет без границ — с помощью этого ресурса пользователи могут обмениваться своими знаниями. Русскоязычная аудитория в полной мере получает ценную и полезную информацию, независимо от места учебы или работы, экономического и социального статуса и прочих аспектов.HTML Academy — платформа окажется обширным источником знаний для пользователей, которые хотят постичь все тонкости веб-разработки.Lumosity — незаменимый сайт для тех, кто желает развить свои умственные способности. С помощью специального приложения у вас имеется возможность пройти индивидуальный курс тренировок, который будет полезен именно вам.Eduson — ресурс предлагает качественную подготовку в режиме «онлайн» студентам, которые хотят добиться успеха в бизнесе. Курсы проводят известные профессора и уже состоявшиеся бизнесмены.Wikihow — над этим красочным ресурсом работали тысячи пользователей всемирной Сети, желающие создать наиболее полезное пошаговое руководство. Неотъемлемая часть wiki-сообщества, благодаря которой вы можете узнать много актуальной информации и обучиться чему-то новому.Интернет-школа НИУ ВШЭ — для тех, кому интересны курсы, имеющие отношение к социально-экономическому профилю, по истории, математике и прочим предметам.Lingualeo — изучение английского языка может проходить не только эффективно, но и увлекательно! Посетив этот сайт, которым заинтересовались уже свыше 12-ти миллионов человек, вы убедитесь в этом.Memorado — создатели этого бесплатного приложения называют его довольно емко: «тренажерный зал для мозга». В этой игре вас ждет большое число различных уровней, содержащих головоломки разной степени сложности.Duolingo — бесплатный сайт, который поможет вам в изучении языка и с переводами. Платформа устроена таким образом, что после прохождения материала, пользователи и сами помогают с переводами статей и разнообразной документации.4brain — бесплатный ресурс для тех, кто давно хотел развить в себе навыки скорочтения, неординарного мышления, устного счета и так далее.Brainexer — платформа, включающая в себя большое число тестов и упражнений на внимание, запоминание и т.д. Вы можете пройти тесты, даже если не зарегистрируетесь на сайте. Отметим, что сайт создавался на английском языке, но имеется и перевод на русский.Memrise — на сайте используются самые продвинутые методы работы с памятью, дабы помочь посетителям ресурса запоминать любую информацию с наибольшей эффективностью.Все10 — с помощью этого онлайн-тренажера вы научитесь вслепую набирать на клавиатуре текст, применяя при этом все десять пальцев. Платформа будет вести вашу статистику, а также продемонстрирует рейтинг успеваемости прочих посетителей ресурса.Project Gutenberg — в этой электронной библиотеке вы сможете отыскать множество шедевров мировой литературы. Сайт начал свое существование более сорока лет назад.Школа Яндекс — множество электронных лекций, основное назначение которых – качественная подготовка специалистов для IT-индустрии.Curious — на этой платформе студенты, учителя и просто талантливые люди имеют возможность делиться с другими собственным опытом. Кроме того, все желающие могут найти на сайте дополнительный заработок.Sentences — с помощью ресурса вы научитесь быстрее запоминать английские слова. также отметим, что платформа включает в себя систему, которая способствует большой эффективности обучения, а также отслеживает уровень владения языком.Интуит — крупный российский интернет-университет, который предоставляет отличную возможность получить высшее (или второе высшее) образование. Кроме того, здесь вы можете повысить квалификацию и пройти профессиональную подготовку.Лекториум — платформа содержит большое число лекций на русском языке, которые освещают разнообразные темы. Также здесь можно обнаружить интересные видеоматериалы с разных научных конференций.

Достичь определенных результатов в саморазвитии можно играючи – в прямом смысле этого выражения! Достаточно иметь доступ к всемирной Сети, и это позволит вам хоть каждый день выполнять новые интересные задачи, которые благодатным образом скажутся на ваших умениях и различных жизненных сферах. С помощью подобных игр вы добьетесь значительных улучшений в концентрации внимания, памяти и прочем. Для этого достаточно вбить в поисковую систему фразу «Игры для саморазвития». Многие из них вы вполне можете скачать на свой смартфон, и уделять им время вне дома – в поездках, очередях и так далее. Немало интересных игр вы отыщите и на некоторых из сайтов, которые мы вам рекомендовали в этой статье.

Способы саморазвития

Просматривай блоги о саморазвитии

Блоги о саморазвитии регулярно пополняются новой актуальной информацией, и если периодически вы будете просматривать их, то, безусловно, сможете найти нечто ценное для себя. Выберите несколько блогов, которые действительно вас увлекают, и периодически следите за обновлением контента. Безусловно, также стоит обращать внимание и на новые сайты.

Посещай тренинги и курсы для личностного роста

Чаще всего мотивация возникает тогда, когда мы видим примеры других людей, которым удалось добиться нужных результатов. Посещая различные тренинги и курсы, вы узнаете больше о таких людях и повысите свои шансы стать одним из них.

Изучай новое и работай над собой

Невозможно достичь какого-либо развития, не проделывая кропотливую работу над собой. Лишь постигая что-то новое, мы делаем шаг вперед на пути к своему совершенствованию. Проведите анализ всех сфер своей жизни, и выявите свое «слабое место». Не бойтесь себе признаться в том, что какие-то аспекты нуждаются в доработке.

Видео онлайн: 10 быстрых методов саморазвития

Саморазвитие и самосовершенствование — неотъемлемая часть жизни любого человека, которые не желает оставаться на месте, а стремиться быть лучше, идти вперед, позвать новое, ставить перед собой еще большие задачи и достигать невероятных высот. Развитие – это основа жизни. Нельзя достигнуть чего-то большего, если сегодня быть таким же как и вчера.
Уверен, что многие из Вас это понимают, и именно желание развиваться и познавать себя привело Вас на этот сайта, и к этой статье.

Статья в тему:

Сегодня я расскажу про 10 действенных советов, которые помогут Вам совершенствоваться, развиваться, познавать себя и свои скрытые возможности. Скажу сразу, что данные советы – это не сухая теория, которая была взята с других источников и умело скопирована, это опыт, прежде всего мой опыт, мои знания, и то, что я проверил на себе. Пару лет назад, когда ко мне пришло осознание, что распивание пива и лузгание семечек на лавочке во дворе ведет к тупиковой ветви, я задумался о саморазвитии, о том, как мне начать новую жизнь, стать лучше, выйти на качественно новый уровень. Именно тогда я нашел в сети 10 советов самосовершенствования. Честно говоря, только сейчас понимаю, что я просто открыл первую ссылку и переписал все, что там было. По прошествии нескольких лет я могу дополнить эти советы, внести свои правки, описать личный опыт и то, как они мне помогли. Уверен, что каждому из Вас, кто действительно хочет быть завтра лучше чем сегодня, стоит прочитать статью до конца и взять на заметку мой личный опыт выложенный в качестве 10 советов.

1. Спите меньше
Ученые уже давно доказали, что для полноценного отдыха человеку нужно не более 6 часов здорового сна. В то время, как большинство людей спят по 8-10 часов, при этом просыпаются с чувством усталости и тяжести. Почему же так? В чем проблема? Все дело в том, что главное не количество сна, а его качество. Вы можете спать и 12, и 14 часов, но будете все равно чувствовать себя не удовлетворительно.
Режим – вот первое, что вы должны выработать в себе. Раньше я спал когда хотел. Ложился в 5 утра, просыпался в 14-15 дня. Бывало такое, что всю ночь вообще не спал, и только под утро засыпал. Мне этот режим нравился, но со временем пришло понимание того, что моя работоспособность падает, я становлюсь раздражительным, мне все не нравится. Тогда на глаза попалась статья о том, что самые оптимальные часы для сна – с 21-00 до 01-00. Именно тогда мозг входит в какую-то особую фазу и максимально отдыхает все тело. Я приучил себя ложиться в 21, максимуму в 22-00, и просыпаюсь в 3-4 утра. Очень редко выбывает, что я сплю до 5-6 утра.
Шесть часов – это оптимально. Мне данного времени хватает, чтоб выспаться и активно проводить весь день. А теперь представьте, что вы каждый день будете спать не 8, а 6 часов. В неделю таким образом экономится 14 часов, а в месяц уже 60. В год вы сэкономите 730 часов, что равняется целому месяцу. Только представьте, у Вас будет целый дополнительный месяц, который можно использовать куда более полезнее, чем просто спать.

Статья в тему:

2. Каждое утро выделяйте себе время
Вы должны выработать у себя привычку каждое утро уделять около часа на себя. Я не говорю о принятии душа, или других гигиенических процедурах. Нет, вы должны проснуться, подумать о себе, о своих планах на день, на месяц, на год, на жизнь в целом. Пофантазировать, визуализировать как вы достигаете поставленных целей. Лично я начал практиковать медитации, и это очень помогло мне структурировать свои мысли, побороть внутренний диалог. Включите спокойную музыку, наберитесь сил, осознайте что вы бесконечный источник возможностей.
А раньше было как? Звонит будильник, вскакиваешь, опаздываешь, быстро умываешься, на ходу одеваешься и хватаешь что-то перекусить. День начинается с хаоса, так он продолжается, так и проходит вся жизнь. В спешке, непонимании того куда и зачем мы бежим, почему все это происходит.
После того, как вы будете меньше спать, и часть времени уделять себе, то обязательно научитесь жить спокойно, наслаждаться моментом сейчас. Научитесь анализировать свои поступки, мысли, суждения, желания. Это уже очень большой шаг к началу серьезного самосовершенствования.

3. Расставляйте приоритеты
В жизни всегда есть важны вещи, которые нуждаются в первоочередном внимании, а есть что-то второстепенное, о чем не стоит волноваться в первую очередь. Как правило, мы часто эти понятия меняем местами, и совершенно не уделяем должного внимания важным вещам. Мы вечно гонимся за чем-то большим, так и не понимая для чего оно нам. А когда получаем, то осознаем, что это совершенно не то, чего мы хотели. И опять ставим перед собой ложные цели, занимаемся тем, что не приносит удовольствия для достижения этих целей. Сейчас я говорю о работе, которая Вам совершенно не по душе.
Выступая перед выпускниками Стэндфордского университета Стив Джобс сказал: «Каждое утро спрашивайте себя, если б это был последний день моей жизни, я б делал то, чем планирую заниматься сегодня. И когда несколько дней подряд ответ будет отрицательный, то задумайтесь над тем, что пора что-то менять».
Многие могут возразить, мол если я буду заниматься тем, что мне нравится, то откуда брать деньги, как зарабатывать? А почему вы откидываете мысль, что ваше любимое дело способно приносить хороший заработок? Посмотрите, самые большие деньги зарабатывают не те, кто работают, а кто просто получают удовольствие от высокооплачиваемого хобби. Сергей Брин, создатель компании Гугл, как-то сказал: «Для нас никогда не были важны деньги. Мы занимались тем, что действительно нравилось. Очень приятно, что в будущем это принесло нам хорошее состояние».
Совет один – хотите развиваться и совершенствоваться, хотите быть лучше? Расставляйте приоритеты, занимайтесь любимым делом.

4. Стимулируйте себя на позитивные мысли
Позитивное мышление и видение мира – еще один важный аспект развития человека. Помните, что позитивная мысль имеет огромную силу, она созидательна, она создает нас. Вспомните свое состояние, когда вы встретили друга, которого давно не видели, или когда узнали о каком-то радостном событии, или когда обняли любимую девушку, после нескольких месяцев разлуки. Это чудесные эмоции, светлый, чистые. А теперь вспомните самые негативные: злость, зависть, обиду, желание отомстить, ненависть. Даже когда читаешь эти слова внутри становится не по себе. Поэтому, нужно учиться думать позитивно.
Лично я использовал метод «резинки», о котором узнал еще пару лет назад. На запястье руки одел обычную канцелярскую резинку, и каждый раз, когда в голову приходила негативная эмоция, когда мне хотелось безосновательно злиться и ругаться, я натягивал резинку и щелкал ею о запястью. Таким образом не давал себе концентрироваться на негативе, и уходить вглубь «темной стороны меня». Со временем вы привыкнете думать только позитивно, и жизнь изменится кардинальным образом.

Статья в тему:

5. Улыбайтесь
С кем бы вы не говорили, как бы вы не говорили (по телефону или в живую), всегда улыбайтесь. Я не говорю, что это должна быть наигранная голливудская улыбка, но вы должны мило улыбаться, дав понять собеседнику о вашем хорошем и позитивном настрое. Если вы улыбнетесь человеку, то он тоже улыбнется в ответ.
Иногда так приятно, когда ты едешь в автобусе, и видишь, что на остановке стоит грустная девушка. И вот в один миг она смотрит на тебя, ты мило улыбаешься ей, она улыбается тебе в ответ и все. Возможно, вы больше никогда не увидитесь, но чувства остаются прекрасные.

6. Имейте всегда под рукой блокнот
Вы спросите зачем? Все очень просто. Когда вы позитивны, открыты для мира, хотите развиваться и совершенствоваться, то в вашу жизни, в вашу голову начнут приходить невероятные идеи. Возможно вы хотите начать свой бизнес, или усовершенствовать имеющийся. Несколько дней об этом думаете, и вот, едя в метро, на какой-то переполненной станции, когда все толкаются и гудят, вы пускаетесь в себя, в свои мысли и переживания. И именно в такой момент приходит гениальная идея. Что нужно делать? Правильно, записать ее. А как записать, если нет в сумке блокнота и ручки?
Вы никогда не можете предугадать ход свои гениальных идей. Поэтому, нужно всегда быть готовым к тому, что они придут в необычном месте и в самое странное время. Записывайте все, о чем думаете, все, что только припадает на ум.
У меня всегда лежит блокнот в спальне на комоде, чтоб только проснувшись записать сны. Очень часто во сне бывают интересные моменты, перечитывая которые я могу что-то начать думать, фантазировать, додумывать. Очень полезная штука, возьмите на заметку.

7. Планирование
Каждый вечер воскресенья посвящайте не развлекательным шоу, или просмотру сериала под пиво и чипсы, а планированию. Проанализируйте все то, что сделали за неделю, похвалите себя, поблагодарите Бога (не важно как вы назовете эту силу) за помощь, обдумайте планы и задачи на будущую неделю. Вам не нужно расписывать четкий план, ставить конкретные задачи. Просто для себя определите что вы должны сделать, когда, и главное зачем. И самое важное, если что-то пойдет не так, и ваши планы на неделю будут частично не выполнены, то не стоит расстраиваться. Если вы приложили максимум усилий, а не пролежали 7 дней на боку, то значит все хорошо, все произошло так, как должно произойти.

Статья в тему:

8. Больше общайтесь

Помните, что качество вашей жизни зависит и от общения с другими людьми. Старайтесь больше общаться, перенимать их опыт и знания. Если есть возможность посетить лекцию какого-то известного человека, то идите туда. Всегда узнавайте новое, всегда старайтесь открывать для себя до сегодня невиданные горизонты.
Общение с другими людьми нужно, но также обратите внимание и на общение с самим собой. Если вы уверены в себе и своих силах, настроены на позитивный результат, то обязательно добьетесь того, что задумали.

9. Главное цель, а не конечный результат.
Старый и мудрый Рокфеллер сказал: «Если ваша конечная цель деньги, то вы их никогда не будете иметь». Другими словами, вы не должны концентрироваться на деньгах, как результате вашей работы. Имейте более глобальные цели. Занимайтесь тем, что вы делаете исходя из пользы для общества и конкретно взятых людей. Тут мне сразу вспоминается интервью Марка Цукерберга, который сказал, что их цель была не заработок, они лишь хотели помочь студентам общаться, сделать их коммуникацию более доступной и быстрой. Что получилось в результате? Самая большая социальная сеть в мире, а Марк в 23 года стал самым молодым миллиардером. И даже сейчас он говорит, что не думал и не думает о деньгах. Его цель – улучшать Фейсбук, делать общение людей еще проще и еще доступнее.
Вы спросите, а что же деньги? Если вы занимаетесь любимым делом, делаете это не исходя из желания просто заработать, то деньги придут, обязательно, и их будет ровно столько, чтоб удовлетворить все ваши потребности.

10. Каждое утро смейся
Кто-то советует вызывать искусственный смех и смеяться перед зеркалом. Честно, у меня это совершенно не получалось, да и выглядел я глупо. Зато нашелся другой способ. У меня есть несколько десятков треков, которые вызывают улыбку, ассоциируются с чем-то позитивным. Каждое утро я их включаю, танцую, смеюсь и радуюсь.
Вы спросите, а зачем смеяться? Все просто, смех запускает множество полезных химических реакций в нашем организме, которые приводят нас в прекрасное и радостное состояние. Смех также приводит тело в состояние равновесия.

Тема: Саморазвитие

Автор: Александр Попов

25

июня

20:21

2016-06-25

Здравствуйте, дорогие наши читатели блога!

Все чаще нам в обратную связь пишут сообщения с просьбами посоветовать хорошую литературу для саморазвития и не только. Предыдущая статья на эту тему была еще полтора года назад, а обзоров книг вышло немного. На чтение книг я стараюсь уделять время, но вот обзоры писать либо времени не хватает, либо есть более важная информация, которую вам следует рассказать.

25 июня 20:21 2016-06-25

Комментариев: 7

Автор: Александр Попов

4

марта

16:28

2016-03-04

Приветствую вас, уважаемые наши читатели блога.

Сегодняшнюю статью я отправлю в немного «запылившуюся» тему саморазвития. Одно время она пополнялась активно, но потом мы немного притормозили в пользу полезной информации о заработках, а также обзоров книг и выступлений с выставки TED. Проще говоря, я давно не делился личными мыслями по саморазвитию и эта статья ситуацию исправит.

4 марта 16:28 2016-03-04

Комментариев: 11

Автор: Александр Попов

17

ноября

18:15

2015-11-17

“Саша, просыпайся! Нам пора собираться.” 5 утра. Слова мамы заставляют меня пробудиться, а мгновенно нахлынувший поток мыслей в секунду отрезвляет ото сна. Сегодня — тот самый день, когда я, вместе с родителями, должен собирать все свои самые необходимые и ценные вещи, покидать дом, в котором прожил 20 лет с самого рождения, и уезжать, так как здесь оставаться больше небезопасно… Хуже чувств я в жизни не испытывал…

17 ноября 18:15 2015-11-17

Комментариев: 54

Автор: Александр Попов

24

октября

17:09

2015-10-24

Приветствую вас, дорогие наши читатели блога!

В этой статье я хочу поговорить с вами о целях, о том, нужно ли их ставить, как это правильно делать и самое главное — почему многие люди не достигают поставленных целей и, видя бесполезность этого занятия, забивают и продолжают жить “течением”.

24 октября 17:09 2015-10-24

Комментариев: 46

Автор: Юрий Попов

3

октября

22:19

2015-10-03

Добрый день, уважаемые читатели блога «На пути к миллиарду»!

Перед тем как заполнить раздел «Заработать» и размещать обзоры, новости по каким-то определенным инструментам, которые я использую, я решил сегодня написать одну интересную статью. В этой статье будут некоторые технические моменты, некоторые мои наблюдения и между строк некоторые мои предостережения.

3 октября 22:19 2015-10-03

Комментариев: 50

Автор: Юрий Попов

15

августа

20:07

2015-08-15

Добрый день, уважаемые читатели моего блога «На пути к миллиарду»!

Тайм менеджмент — это тема нашего сегодняшнего разговора. Я думаю, что даже те, кто не очень хорошо знает английский язык, понимают, о чем пойдет речь. Тайм (англ. — time) — время. И говорить мы будем о том, как правильно его использовать, как найти именно те часы и минуты, которые нам необходимы для выполнения определенных задач.

15 августа 20:07 2015-08-15

Комментариев: 33

Автор: Юрий Попов

19

июня

21:15

2015-06-19

Здравствуйте, уважаемые читатели моего блога «На пути к миллиарду»!

Сегодня отвлекусь от технических моментов, и поговорим с вами об одном известном принципе (законе) — принцип Парето. Он звучит так — 20% усилий приносят 80% результата и, соответственно, 80% усилий приносят 20% результата.

19 июня 21:15 2015-06-19

Комментариев: 46

Автор: Александр Попов

20

мая

16:20

2015-05-20

Приветствую, уважаемые читатели блога.

С вами Александр Попов, и сегодня я хочу поговорить о деньгах. Да-да, о тех самых бумажках, за которыми сейчас вынуждены гоняться почти все цивилизованные люди планеты. Постоянные читатели блога уже знают, как обращаться с деньгами, и как деньги влияют на психологию человека. В этой же статье я расскажу о деньгах скорее с научной точки зрения.

20 мая 16:20 2015-05-20

Комментариев: 55

Автор: Денис Бубловский

12

апреля

14:00

2015-04-12

Здравствуйте, дорогие друзья! В первую очередь поздравляю всех с праздником Пасхи!

Сегодня я не буду вас нагружать обучающей и практической информацией, а хочу пофилософствовать и порассуждать. И темой этого рассуждения я возьму детские мечты.  Так что расслабьтесь, предайтесь ностальгии и получайте удовольствие и мотивацию.

12 апреля 14:00 2015-04-12

Комментариев: 43

Навигация по записям

Саморазвитие — все статьи по тегу для Storytel

Все рубрики

Развить навыки

Отдохнуть

Узнать новое

Вспомнить классику

Порадовать детей

О Storytel приложении

История дня

Книжные новости

Лучшие книги

Школьная программа

Книжные серии

Аудиокниги

Саморазвитие и самосовершенствование | уроки саморазвития

Добро пожаловать на мой сайт. Здесь вы найдете массу статей по теме «саморазвитие и самосовершенствование«, которые пишу я сам. Целью саморазвития, на мой взгляд, является достижение счастья и гармонии. Я не считаю, что саморазвитие является самоцелью и осуществляется лишь ради себя самого. И мне не кажется, что человек должен быть развит лишь для того, чтобы быть развитым.

Статьи на моем блоге помогут вам разобраться в себе, решить свои проблемы, развить важные личностные качества для того, чтобы жить более полной жизнью, добиваться своего и не сдаваться перед лицом трудностей. Моя задача — не просто сухо изложить какую-то информацию, но и мотивировать вас, вселить в вас уверенность в собственных силах, доказать, что нет ничего невозможного.

На этом сайте вы обнаружите много полезных практических и теоретических материалов. Эти уроки саморазвития затрагивают широкий спектр тем: от развития личностных качеств (например Как развить интеллект? и Как развить силу воли?) до борьбы с вредными привычками (Единственный способ бросить курить раз и навсегда, как бросить пить навсегда)

Чем помогут вам эти статьи?

Мои статьи помогут вам в следующем:

• Жить счастливо, в гармонии с собой и окружающими
• Добиваться желаемого, не реагировать на проблемы
• Иметь всегда хорошее настроение, заряд бодрости, энергии
• Быть уверенным в себе
• Обладать отличным душевным, а также физическим здоровьем

Я не жду от вас мгновенных перемен. Моя программа саморазвития не предполагает того, чтобы вы резко изменили образ жизни, бросили вредные привычки, перестали лениться и стали занимать свободное время чем-нибудь полезным, развивающим. Так как понимаю, насколько сложно сделать это сразу. Поэтому, читая этот блог, живите как жили: ленитесь, курите-пейте, чахните перед монитором! НО! при этом плавно и постепенно начинайте реализовывать в своей жизни те рекомендации, принципы, которые описываются в этом блоге.

И тогда вредные привычки, лень, хандра сами отпадут за ненадобностью по мере вашего самосовершенствования, которому я всячески попытаюсь поспособствовать, наполняя этот ресурс ценными практическими советами.

C чего начать?

Я начал публикацию плана саморазвития личности. Это система последовательных «шагов», которые вы будете проходить, двигаясь навстречу счастью и успеху. План разрабатывается для того, чтобы предоставить вам последовательную систему саморазвития, объединяющую в себе совокупность связанных по смыслу и логике материалов, а также увлекательных практических упражнений. Это будет как игра: вы проходите первый уровень («шаг»), выполняете все рекомендации и переходите на следующий. Начинаете с самого простого и заканчиваете тем, что посложнее.

Ничто не запрещает вам читать статьи на моем сайте в удобном для вас порядке, но если вы не знаете, с чего начать, а что делать после того как вы уже начали, как себя проверить, то советую следовать плану. К тому же там помимо теории и практики имеются в наличии выводы о пройденных материалах, краткая выжимка, это поспособствует закреплению знаний или поможет вам в том случае, если вам лень читать статьи и вы хотите понять, о чем же я таком пишу, прежде чем читать их целиком.

Что касается самих методов, то эти уроки саморазвития не подразумевают никаких тренингов! . Я не буду просить вас моделировать какие-то искусственные ситуации, комнатные упражнения для того чтобы развивать свои качества, заниматься тренировкой своих способностей. Я считаю, что жизнь итак предлагает нам массу испытаний ежедневно, с которыми вы должны справляться.

Так что нет нужды заниматься в «классе», когда можно тренироваться в полевых условиях. Вам не потребуется заниматься специальным тренингом, а только лишь вести социально активную жизнь и реагировать на происходящее там, а потом анализировать, делать выводы и планировать дальнейший маршрут вашего развития. В этом будет заключаться ваш тренинг.

Уроки саморазвития: чего вы НЕ увидите на этом сайте

Эти уроки построены исключительно из выводов на основании собственного опыта и опыта общения с людьми, я не собираюсь пересказывать содержание книг и чужих статей, я НЕ являюсь представителем религиозного или философского учения и ничего такого не проповедую. Я не призываю вас вступать в какие-то организации. И я не предлагаю легких путей для достижения благополучия, вроде «уверуй в Бога и будет тебе счастье» или «постигни Истину и будешь ты все знать».

В нашей культуре слово «саморазвитие» обросло таким большим количеством значений и смыслов, итак часто за этим термином различные шарлатаны маскируют свои нехорошие намерения, что у многих людей невольно возникает отторгающая реакция на это слово. Оно может ассоциироваться с чем-то сектантским, так как многие не знают как его конкретно понимать.

Поэтому я скажу сразу, что на этом сайте вы не увидите каких-то «тренингов личностного роста», которые, якобы, помогут вам заработать миллион за месяц. Здесь вы не встретите религиозных или паранаучных учений, претендующих на отражение абсолютных истин.

Под саморазвитием я понимаю процесс, в ходе которого развиваются ваши лучшие качества (ум, сила, позитивный взгляд на вещи, гибкость мышления, осознанность, критические способности, способность любить, сила воли и т.д.) и отмирают ваши недостатки и слабости (злоба, зависть, депрессия, вредные привычки, душевная хандра, слабоволие, бесхарактерность и т.п.) Это поступательный и долгий процесс, который требует времени, терпения и сил. Ничто не приходит сразу, и если вы пребываете в поисках легких решений, то вы пришли не по адресу.

Я не претендую на всезнайство. В свои статьях я говорю лишь о том, что я сам прошел, в чем разобрался и что решил на практике.

Почему я?

За последние несколько лет я очень сильно переменился в результате работы над собой. Я бросил пить и курить, стал более дисциплинированным, начал развивать свои интеллектуальные качества, укрепил свою волю и характер, стал заниматься спортом и йогой — в общем, стал более сильной и гармоничной личностью.

Я проделал путь от глубокого морального разложения, запущенного здоровья, депрессии, зависимости к спокойствию, гармонии, самоконтролю и радости. Я продолжаю идти по этому пути. Именно поэтому я уверен в том, что нет ничего невозможного, каждый человек способен перемениться и достичь счастья. Я сделал много выводов в процессе этой работы над личностью, я понял, что является причиной плохого самочувствия и многих человеческих проблем, не только у меня, но и у окружающих меня людей. Этой информацией я и планирую делиться на этом ресурсе.

Почему этот сайт?

Этот проект — моя скромная попытка хоть как-то заполнить брешь в современной культуре и общественной жизни. Эта брешь, на мой взгляд, образовалась в результате того, что в мире отсутствует какая-то общепринятая система, содержащая в себе набор предписаний, уроков, теоретической, практической и нравственной основы, которая бы наиболее широко удовлетворяла потребности личности в саморазвитии и в достижении гармонии. Этот пьедестал издавна занимают религия и мораль. Не имею ничего против ни того ни другого, но считаю, что эти два важнейших общественных института не справляются наилучшим образом с ролью такой универсальной поведенческой системы.

Потому что религия и мораль слишком догматичны, категоричны, они говорят «что надо делать», но не «почему это надо делать», в них отсутствует гибкость, они отстают от развития человечества и не опираются на лучшие достижения современной науки и общества. Я постоянно вижу, что люди страдают и сами не знают чего делать, куда податься, так как общество и культура не предлагают им каких-то обоснованных и трезвых решений: рынок духовных благ изобилует всевозможными течениями и учениями, но мало из этого того, что может подойти каждому человеку. Из-за этого мы и имеем разверзшуюся пропасть социальных крайностей: мы видим много несчастливых людей, людей, зависимых от своих страстей и желаний, которые при этом считают, что это «нормально» и другому быть не дано.

Все это происходит потому что, несмотря на всю огромную ценность воспитания и обучения, никто не говорит подрастающему индивиду что-то вроде: «чтобы быть счастливым и сбалансировано развитым, тебе нужно делать это и это, потому что…» К сожалению, не существует какой-то системы «духовной, нравственной и умственной гигиены», которая бы с раннего возраста прививала бы людям все необходимые важные личностные навыки, учила бы, как бороться со скукой, как не поддаваться эмоциям, как контролировать свои желания и при этом довольствоваться тем, что имеешь.

Такая система способна была бы на корню пресечь многие причины человеческого страдания и непонимания, при этом она бы базировалась на прикладном человеческом опыте, на науке, а не на древних мифах и представлениях. Обосновывала бы каждый пункт своего кодекса, а не ограничивалась лишь одними императивами «не делай то, не делай это, а то постигнет наказание».

Я, конечно, не настолько самонадеян, чтобы возлагать на себя миссию распространения такой системы на целый мир. Пожалуй, я не способен изменить все человечество, но хочу это сделать, по крайней мере, с малой его частью. Такая система, даже если бы она была, вряд ли подошла бы каждому человеку, по той причине, что кому-то это и не нужно: кто-то ищет самых легких решений и полагается на такие учения, которые сразу дадут ответы на все вопросы и расскажут, в чем смысл жизни. Так что мое представление о том, что с наличием такой универсальной системы сразу станет мир во всем мире, возможно, просто форма мечтательного идеализма и не соответствует действительности.

Поэтому, возможно, что этот сайт не для всех. Как понять, подойдет он вам или нет? Давайте разберемся.

Для кого этот сайт

Этот сайт, в первую очередь, для тех, кто хочет развиваться и меняться в лучшую сторону и готов приложить для этого усилия, а не искать готовые решения. Если вы хотите найти источник своих жизненных и душевных проблем и разобраться с ними, то этот сайт для вас. Эти статьи помогут тем, кто хочет работать над собой, исправлять свои недостатки, избавиться от лени, депрессии, стать более сбалансированной личностью.

Информация к размышлению

Я уважаю, ценю вашу независимость как личности. Не только уважаю, но стремлюсь расширить границы этой независимости и свободы. Поэтому не собираюсь кормить вас ложной надеждой, чтобы вы уходили окрыленные, с горящими глазами, но без всякого полезного результата для вашего развития. Напротив, мне хочется развить в вас осознанность, трезвое понимание своих желаний, целей, обеспечить вас возможностью контроля своих страхов, вместо того чтобы паразитировать на них.

Информация, которую я предоставляю в рамках этого блога саморазвития и самосовершенствования, нацелена на постепенные изменения личности. Она относится скорее к работе с причинами, а не с их последствиями. Мне нужно, чтобы вы управляли своими страхами, а не отворачивались от них, ища спасения в какой-нибудь успокоительной философии.

Я не хочу, чтобы вы избавлялись от одних вредных привычек, а потом заменяли их другими. Мои уроки саморазвития помогут вам устранить саму причину возникновения вредных зависимостей. Я жду, чтобы вы менялись внутри, а не только снаружи, в стремлении к гармонии,порядку. А такие изменения быстро не происходят.

Читайте комментарии к статьям

На данный момент накопилось большое количество комментариев ко многим статьям. Там я давал развернутые ответы на многие вопросы. Так что настоятельно рекомендую обращать на них внимание: в комментариях ко многим статьям бывает сосредоточено не меньше информации, чем в самих постах!

Программа саморазвития: разделы на сайте

Программа этого блога включает в себя следующие разделы, здесь указано вкратце, ответы на какие вопросы вы там получите.

• Воля: как управлять своими эмоциями, страхами, не следовать на поводу у сиюминутных желаний, решительно идти навстречу своим целям, достигая их, добиваться финансовой независимости, счастья для себя, своих близких, вопреки внешним обстоятельствам? Как развитие смелости, решительности, концентрацию.
• Разум: как развить интеллект, критический ум, умение здраво рассуждать, давать трезвую оценку происходящему, планировать, анализировать. Как достичь широкого кругозора, развитой эрудиции.
• Здоровье: Как добиться крепкого физического и психического здоровья, энергичности, хорошего самочувствия, хорошего настроения. Как избавиться от панических атак, депрессий и вредных привычек.
• Работа: Как пройти собеседование, как найти работу по душе, когда пора менять работу и т.д.
• Медитация: как правильно медитировать, какой эффект от медитации, какие бывают техники медитации, какую из них выбрать и т.д.
• Мифы: разрушение мифов
• С чего начать. Основы: С чего начать саморазвитие

Мои основные идеи изложены в статье 10 принципов саморазвития

Помощь проекту:

Образование и Саморазвитие | The E&SD Journal from Kazan Federal University

«Образование и саморазвитие» — рецензируемый научный журнал созданный в июне 2006 года. Журнал издается  Казанским федеральным университетом и был основан В. И. Андреевым, действительным членом Российской академии образования, доктором педагогических наук, профессором КФУ. Журнал издается ежеквартально.

Журнал включен в Перечень рецензируемых научных изданий ВАК, в которых должны быть опубликованы основные научные результаты диссертаций на соискание ученой степени кандидата наук и ученой степени доктора наук (педагогика и психология).

Журнал публикует оригинальные научные статьи на русском и английском языках. Все статьи имеют названия, ключевые слова и аннотации на двух языках.

Журнал ищет новых рецензентов!

Экспертная оценка является центральным аспектом научной публикации. Научные статьи изучаются другими исследователями, которые дают оценку качеству работы. Они определяют логичность методологии, а для научных работ по практическим исследованиям оценивают точность выводов, следующих из полученных результатов. Цель такого контроля качества – убедиться, насколько это возможно, что у статьи в определенной области имеется прочный научный фундамент, на котором другие могли бы выстраивать свои работы.

Это очень важно, не только для исследователей, но и для практиков, опирающихся на результаты наших исследований. Такой контроль качества также означает, что на наши публикации могут ссылаться фонды, спонсирующие дальнейшие исследования, а также учреждения, выплачивающие нам зарплаты.

Становясь экспертом, Вы вступаете в сообщество специалистов, дающих оценки работам друг друга. Конечно, некоторые эксперты опытнее других, но ценным является мнение каждого из вас. В качестве рецензента Вам могут предложить оценить работу признанного эксперта в Вашей области, и в таком случае Вы отвечаете за то, что оценка будет беспристрастной и выполнена наилучшим образом.

Работа рецензента подразумевает большую ответственность, но в то же время она дает значительную привилегию в том плане, что Вы сможете увидеть, что делают и думают другие специалисты, задолго до того, как эта информация будет опубликована в научных журналах. Это дает возможности для развития как в качестве исследователя, так и в качестве автора!

Если вы заинтересованы в том, чтобы вас считали членом группы рецензентов, пожалуйста, свяжитесь с заместителем редактора, Ник Рашби: [email protected] 

Как постоянно улучшать любую область своей жизни (на основе науки)

Что такое самосовершенствование?

Определим самосовершенствование. Определение самосовершенствования говорит само за себя: самосовершенствование — это улучшение своих знаний, статуса или характера собственными усилиями. Это стремление стать лучше во всех сферах жизни.

Лучшие статьи по самосовершенствованию для начала с

Самосовершенствование почти всегда начинается с осознания себя и способности изменять свои привычки.Если вы серьезно настроены изменить свою жизнь и улучшить себя, вам следует начать с этих двух статей:

• Как перестать лгать себе: призыв к самосознанию : если вы серьезно настроены стать лучше в чем-то, то один из первых шагов — это узнать — в черно-белых тонах — где вы стоите . Вам нужно самосознание, прежде чем вы сможете достичь самосовершенствования.
• Забудьте о постановке целей. Вместо этого сосредоточьтесь на этом : Для большинства из нас путь к самосовершенствованию начинается с постановки конкретной и действенной цели.Однако я начинаю понимать, что когда дело доходит до фактического выполнения дел и достижения прогресса в областях, которые важны для вас, есть гораздо лучший способ сделать что-то. Все сводится к разнице между целями и системами.

Общие темы самосовершенствования

Я обсуждаю почти все аспекты умного, научно обоснованного самосовершенствования на этом веб-сайте. Вы можете изучить некоторые подтемы самосовершенствования по ссылкам ниже:

Лучшие книги по самосовершенствованию

Хотите больше книг по самосовершенствованию? Просмотрите мой полный список лучших книг по саморазвитию.

Еще примеры умного самосовершенствования

Все статьи о самосовершенствовании

Это полный список моих статей о самосовершенствовании. Наслаждаться!

Лучшие статьи по связанным темам

Или просмотрите мои лучшие статьи.

Как перестать лгать себе: призыв к самосознанию

Это был сентябрь 1816 года, и два парижских мальчика играли во дворе Лувра, знаменитого парижского музея.

На другой стороне двора врач по имени Рене Лаэннек, идя под лучами утреннего солнца, ускорил шаг. В больнице его ждала женщина с болезнью сердца, и Лаэннек опоздал.

Когда Лаэннек пересек двор, он посмотрел на двух мальчиков. Один из них стучал булавкой по концу длинной деревянной доски. На другом конце его товарищ по играм сидел на корточках, прижав ухо к краю доски.

Лаэннек сразу же осенил себя мыслью.«Я вспомнил хорошо известный акустический феномен», — напишет он позже. «Если приложить ухо к одному концу деревянной балки, отчетливо будет слышен скрип булавкой на другом конце. Мне пришло в голову, что это физическое свойство могло бы пригодиться в случае, с которым я имел дело ».

Позднее утром, когда Лаэннек прибыл в больницу, он тут же попросил лист бумаги. Он свернул ее и прижал трубку к груди пациента. Он был ошеломлен тем, что услышал дальше.«Я был удивлен и обрадован, когда смог услышать биение ее сердца с гораздо большей отчетливостью, чем когда-либо при прямом приложении уха», — сказал он.

Рене Лаэннек только что изобрел стетоскоп.

Лаэннек быстро усовершенствовал свой лист бумаги и, поэкспериментировав с различными размерами, начал использовать полую деревянную трубку диаметром около 3,5 см и длиной 25 см. 1

Это эскиз оригинальной конструкции стетоскопа Рене Лаэннека, который по сути представлял собой полую деревянную трубку.Наушник находится в правом верхнем углу. (Источник изображения: Национальная медицинская библиотека США.)

Простое изобретение Лаэннека мгновенно изменило сферу медицины.

Впервые в истории врачи получили безопасный и беспристрастный способ понять, что происходит внутри тела пациента. Им не нужно было полагаться исключительно на то, что сказал пациент или как пациент описал свое состояние. Теперь они могли отслеживать и измерять вещи самостоятельно. Стетоскоп был подобен окну, которое позволяло врачу видеть, что на самом деле происходило, а затем сравнивать свои выводы с симптомами, результатами и результатами вскрытия пациентов.

И это подводит нас к сути этой истории.

Ложь, которую мы сами себе говорим

Мы часто лжем себе о прогрессе, которого добиваемся в достижении важных целей.

Например:

• Если мы хотим похудеть, мы можем утверждать, что едим правильно, но на самом деле наши пищевые привычки не сильно изменились.
• Если мы хотим быть более креативными, мы можем сказать, что пытаемся писать больше, но на самом деле мы не придерживаемся жесткого графика публикации.
• Если мы хотим выучить новый язык, мы можем сказать, что придерживаемся своей практики, даже несмотря на то, что вчера вечером пропустили, чтобы посмотреть телевизор.

Мы используем теплые фразы вроде: «У меня все хорошо со временем, которое у меня есть». Или: «В последнее время я очень старался». Эти утверждения редко включают какие-либо точные измерения. Обычно это просто мягкие отговорки, которые заставляют нас чувствовать себя лучше, имея цель, к которой мы не добились значительного прогресса.(Я знаю, потому что сам виноват в том, что говорил многие из этих вещей.)

Почему эта маленькая ложь имеет значение?

Потому что они мешают нам осознать себя. Эмоции и чувства важны, и у них есть место, но когда мы используем утверждения о хорошем настроении для отслеживания нашего прогресса в жизни, мы в конечном итоге лжем себе о том, что мы на самом деле делаем.

Когда появился стетоскоп, он предоставил врачам инструмент для независимой диагностики того, что происходило внутри пациента.Мы также можем использовать инструменты для независимой диагностики того, что происходит в нашей собственной жизни.

Инструменты для улучшения самосознания

Если вы серьезно настроены стать лучше в чем-то, то один из первых шагов — это узнать — в черно-белых тонах — где вы стоите. Вам нужно самосознание, прежде чем вы сможете достичь самосовершенствования.

Вот несколько инструментов, которые я использую, чтобы лучше осознавать себя:

Журнал тренировок — Последние 5 лет или около того я использовал свой дневник тренировок, чтобы записывать каждую тренировку, которую я выполняю.Хотя может быть интересно просмотреть старые тренировки и увидеть прогресс, которого я достиг, я считаю, что этот метод наиболее полезен на еженедельной основе. Когда я пойду в спортзал на следующей неделе, я посмотрю на веса, которые поднял за неделю до этого, и попытаюсь немного прибавить. Это так просто, но журнал тренировок помогает мне не тратить время зря в тренажерном зале, бродить и просто «делать что-то». С помощью этого базового отслеживания я могу делать целенаправленные улучшения каждую неделю.

Мои годовые обзоры и отчеты о добросовестности — В конце каждого года я провожу свой годовой обзор, в котором я обобщаю прогресс, достигнутый мной в бизнесе, здравоохранении, поездках и в других областях.Каждую весну я также нахожу время, чтобы составить Отчет о добропорядочности, в котором я ставлю перед собой задачу предоставить доказательства того, как я живу в соответствии с моими основными ценностями. Эти две практики дают мне возможность отслеживать и измерять «более мягкие» области моей жизни. Может быть трудно определить наверняка, лучше ли вы справляетесь со своими ценностями, но эти отчеты, по крайней мере, заставляют меня отслеживать эти проблемы на постоянной основе.

RescueTime — Я использую RescueTime, чтобы отслеживать, как я трачу свое рабочее время каждую неделю.Долгое время я просто считал, что работаю достаточно продуктивно. Однако, когда я действительно отслеживал свои результаты, я обнаружил некоторые интересные идеи. Например, в настоящее время я трачу около 60 процентов своего времени каждую неделю на продуктивные задачи. В прошлом месяце я провел 9 процентов своего рабочего времени в социальных сетях. Если бы вы попросили меня оценить эти два числа перед использованием RescueTime, я уверен, что я бы ошибся. Теперь у меня действительно есть четкое представление о том, как я провожу свое время, и, поскольку я знаю, где я на самом деле стою, я могу начать делать просчитанные и взвешенные улучшения.

Призыв к самосознанию

Если вы не осознаёте, что делаете на самом деле, то очень трудно изменить свою жизнь хоть сколько-нибудь последовательно. Пытаться выработать лучшие привычки без самосознания — все равно что пускать стрелы в ночь. Вы не можете рассчитывать попасть в яблочко, если не знаете, где находится цель.

Более того, я обнаружил очень мало людей, которые, естественно, поступают правильно, даже не оценив своего поведения. Например, я знаю горстку людей, которые поддерживают пресс с шестью кубиками, не слишком заботясь о том, что они едят.Однако каждый из них в какой-то момент взвесил и отмерил еду. После нескольких месяцев подсчета калорий и измерения еды они развили способность правильно оценивать свое питание.

Другими словами, измерения привели их уровень самосознания в соответствие с реальностью. Вы можете крыть его после того, как вы его измерили. Осознав, что на самом деле происходит, вы можете принимать точные решения, основываясь на «интуиции», потому что ваша интуиция основана на чем-то точном.

Короче начнем с чего-нибудь замерить. 2

Забудьте о постановке целей. Вместо этого сосредоточьтесь на этом.

Эта статья — отрывок из моей книги-бестселлера New York Times «Атомные привычки».

Преобладающая мудрость утверждает, что лучший способ достичь того, чего мы хотим в жизни — стать лучше, построить успешный бизнес, больше отдыхать и меньше беспокоиться, проводить больше времени с друзьями и семьей — это ставить конкретные, действенные цели.

В течение многих лет я тоже подходил к своим привычкам. У каждого была цель, которую нужно было достичь. Я ставил цели в отношении оценок, которые я хотел получить в школе, по весам, которые я хотел поднимать в тренажерном зале, по прибыли, которую я хотел получать в бизнесе. В некоторых я преуспел, но во многих потерпел неудачу. В конце концов я начал понимать, что мои результаты очень мало связаны с поставленными мною целями и почти все имеют отношение к системам, которым я следовал.

• Если вы тренер, возможно, ваша цель — выиграть чемпионат.Ваша система — это способ набора игроков, управления помощниками тренера и проведения тренировок.
• Если вы предприниматель, вашей целью может быть создание бизнеса на миллион долларов. Ваша система — это то, как вы тестируете идеи продукта, нанимаете сотрудников и проводите маркетинговые кампании.
• Если вы музыкант, возможно, ваша цель — сыграть новое произведение. Ваша система — это то, как часто вы тренируетесь, как вы разбираетесь и справляетесь с трудностями, и ваш метод получения обратной связи от вашего инструктора.

А теперь интересный вопрос: если бы вы полностью игнорировали свои цели и сосредоточились только на своей системе, вы все равно добились бы успеха? Например, если бы вы были тренером по баскетболу и проигнорировали свою цель выиграть чемпионат и сосредоточились только на том, что ваша команда делает на тренировках каждый день, вы все равно добились бы результатов?

Думаю, да.

Цель в любом виде спорта — закончить с лучшим результатом, но было бы нелепо проводить всю игру, глядя на табло.Единственный способ действительно победить — это становиться лучше с каждым днем. По словам трехкратного победителя Суперкубка Билла Уолша, «счет сам о себе позаботится». То же самое и в других сферах жизни. Если вы хотите лучших результатов, забудьте о целях. Вместо этого сосредоточьтесь на своей системе.

Что я имею в виду? Неужели цели совершенно бесполезны? Конечно, нет. Цели хороши для определения направления, но системы лучше всего для достижения прогресса. Когда вы тратите слишком много времени на размышления о своих целях и недостаточно времени на проектирование систем, возникает ряд проблем.

Проблема №1: Победители и проигравшие преследуют одни и те же цели.

Постановка целей страдает от серьезной предвзятости в отношении выживания. Мы концентрируемся на людях, которые в конечном итоге побеждают, — на оставшихся в живых — и ошибочно предполагаем, что амбициозные цели привели к их успеху, не обращая внимания на всех людей, которые преследовали ту же цель, но не добились успеха.

Каждый олимпиец хочет выиграть золотую медаль. Каждый кандидат хочет получить работу. И если успешные и неуспешные люди преследуют одни и те же цели, тогда цель не может быть тем, что отличает победителей от проигравших.Победа в Тур де Франс не была целью вывести британских велосипедистов на вершину этого вида спорта. Предположительно, они хотели выиграть гонку каждый год до этого — как и любая другая профессиональная команда. Цель всегда была здесь. И только когда они внедрили систему непрерывных небольших улучшений, они достигли другого результата.

Проблема № 2: Достижение цели — это всего лишь мгновенное изменение.

Представьте, что у вас грязная комната, и вы поставили цель очистить ее.Если вы соберете энергию для того, чтобы привести в порядок, тогда у вас будет чистая комната — пока. Но если вы сохраните те же неряшливые, беспорядочные привычки, которые в первую очередь привели к беспорядку в комнате, скоро вы будете смотреть на новую кучу беспорядка и надеяться на новый всплеск мотивации. Вас бросают в погоню за тем же результатом, потому что вы никогда не меняли стоящую за ним систему. Вы вылечили симптом, не устранив причину.

Достижение цели меняет вашу жизнь только на мгновение. Это парадоксальная вещь об улучшении.Мы думаем, что нам нужно изменить наши результаты, но проблема не в результатах. Что нам действительно нужно изменить, так это системы, которые вызывают эти результаты. Когда вы решаете проблемы на уровне результатов, вы решаете их только временно. Чтобы стать лучше, нужно решать проблемы на системном уровне. Исправьте входы, и выходы исправятся сами.

Проблема № 3: Цели ограничивают ваше счастье.

Неявное предположение, лежащее в основе любой цели, таково: «Как только я достигну своей цели, я буду счастлив.Проблема с менталитетом, ориентированным на достижение целей, заключается в том, что вы постоянно откладываете счастье до следующего этапа. Я так много раз попадал в эту ловушку, что сбился со счета. В течение многих лет счастье всегда было чем-то для меня в будущем. Я пообещал себе, что как только я наберу двадцать фунтов мышечной массы или после того, как мой бизнес будет опубликован в New York Times, я наконец смогу расслабиться.

Кроме того, цели создают конфликт «или-или»: либо вы достигаете своей цели и добиваетесь успеха, либо терпите неудачу и разочаровываетесь.Вы мысленно ограничиваете себя узкой версией счастья. Это заблуждение. Маловероятно, что ваш реальный жизненный путь будет точно соответствовать тому путешествию, которое вы имели в виду, когда отправлялись в путь. Нет смысла ограничивать свое удовлетворение одним сценарием, когда есть много путей к успеху.

Менталитет системы прежде всего дает противоядие. Когда вы влюбляетесь в процесс, а не в продукт, вам не нужно ждать, чтобы позволить себе быть счастливым. Вы можете быть довольны, когда ваша система работает.И система может быть успешной во многих различных формах, а не только в той, которую вы сначала себе представляете.

Проблема № 4: Цели расходятся с долгосрочным прогрессом.

Наконец, целеустремленное мышление может создать эффект «йо-йо». Многие бегуны много работают месяцами, но как только пересекают финишную черту, они прекращают тренироваться. Гонка больше не мотивирует их. Когда вся ваша тяжелая работа сосредоточена на конкретной цели, что остается, чтобы подтолкнуть вас вперед после ее достижения? Вот почему многие люди возвращаются к своим старым привычкам после достижения цели.

Цель постановки целей — выиграть игру. Цель создания систем — продолжить игру. Истинное долгосрочное мышление — это бессмысленное мышление. Дело не в каком-то одном достижении. Речь идет о цикле бесконечного совершенствования и постоянного совершенствования. В конечном итоге именно ваша приверженность процессу будет определять ваш прогресс.

Влюбись в системы

Ничто из этого не означает, что цели бесполезны. Тем не менее, я обнаружил, что цели хороши для планирования вашего прогресса, а системы хороши для достижения прогресса.

Цели

могут указать направление и даже подтолкнуть вас вперед в краткосрочной перспективе, но в конечном итоге хорошо продуманная система всегда побеждает. Наличие системы — вот что важно. Приверженность процессу — вот что отличает его.1

Эта статья — отрывок из главы 1 моего бестселлера New York Times Atomic Habits. Подробнее читайте здесь.

Как использовать военную стратегию для формирования лучших привычек

Сунь Цзы был легендарным военным стратегом древнего Китая и автором знаменитой книги «Искусство войны».Он был мастером «мягкой силы» и отцом «гибкой войны». По возможности он предпочитал побеждать без боя или, по крайней мере, сначала выиграть самые легкие сражения. 1

Он писал: «На войне стратег-победитель ищет битвы только после того, как победа одержана». Он посоветовал своим войскам «пробираться неожиданными маршрутами и атаковать неохраняемые места». И далее он заявил: «Военная тактика подобна воде. Ибо вода в своем естественном течении убегает с высоты и устремляется вниз.Итак, на войне нужно избегать сильных и наносить удары по слабым ».

Учения Сунь-Цзы простираются далеко за пределы поля битвы, потому что они сосредоточены на поиске наиболее простого способа достижения конкретной цели. Его подходы применимы ко всему: от роста бизнеса и постановки целей до похудания и формирования привычек.

Давайте поговорим о том, как применить военную стратегию в нашей повседневной жизни.

Статуя Сунь-Цзы.

Если вы хотите больше практических идей, как избавиться от вредных привычек и сформировать хорошие привычки, ознакомьтесь с моим курсом The Habits Academy, — главной обучающей платформой для организаций и отдельных лиц, заинтересованных в формировании лучших привычек в жизни и работе.

Битва за лучшие привычки

Слишком часто мы пытаемся сформировать новые привычки, достигать больших целей или иным образом «побеждать в жизни» с помощью чистой силы. Мы сражаемся напрямую и атакуем врага — в данном случае наши дурные привычки — там, где они наиболее сильны.

Например:

• Мы стараемся соблюдать строгую диету, когда собираемся поужинать с друзьями.
• Мы стараемся писать книгу в шумной обстановке.
• Мы стараемся питаться здоровой пищей в доме, наполненном сладостями и сахаром.
• Мы стараемся делать домашнее задание при включенном телевизоре.
• Мы пытаемся сконцентрироваться, используя смартфон, наполненный приложениями для социальных сетей, играми и другими отвлекающими факторами.

И когда мы сбиваемся с курса и не достигаем своих целей, мы обвиняем себя в том, что «недостаточно сильно этого хотим» и в том, что у нас недостаточно силы воли. Однако во многих случаях неудача — это не результат плохой силы воли, а результат плохой стратегии.

Хорошие военачальники начинают с победы в легких битвах и улучшения своего положения.Они ждут, пока сопротивление не ослабнет и моральный дух не упадет, прежде чем они берутся за своего врага напрямую. Зачем начинать войну, ведя сражения на хорошо защищенных территориях? Зачем начинать новые привычки в среде, которая затрудняет прогресс?

Сунь-Цзы никогда не повел бы свою армию в битву, где местность была бы не в его пользу. Он не стал бы начинать с атаки точки, где враг сильнее всего. Точно так же мы должны сначала легко улучшить свои привычки, укрепить нашу силу и занять лучшую позицию, с которой можно атаковать самые сложные изменения.

Сунь Цзы, мастер привычек

Давайте адаптируем учение Сунь-Цзы для выработки лучших привычек.

Пример 1:

• Сунь-Цзы: «Вы можете быть уверены в успехе своих атак, если будете атаковать только незащищенные места».
• Адаптировано: «Вы можете быть уверены в том, что преуспеете в своих привычках, если будете строить только те привычки, которые легко поддерживать».

Пример 2:

• Сунь-Цзы: «Он победит, кто знает, когда сражаться, а когда нет.”
• Адаптировано: «Он улучшит свое поведение, если он знает, с каких привычек начать, а какие оставить на потом».

Пример 3:

• Сунь-Цзы: «Поэтому умный генерал избегает армии, когда ее дух остр, но атакует ее, когда она медлительна и склонна возвращаться».
• Адаптировано: «Следовательно, умный человек избегает тех областей, где вредные привычки наиболее сильны, но атакует их там, где они слабы и их легко изменить.”

Сражайтесь в битвах, которые вам суждено выиграть

Стать лучше — это не просто вопрос силы воли или трудовой этики. Это тоже вопрос стратегии. Люди считают, что отсутствие силы воли или нежелание меняться часто является следствием попыток выработать хорошие привычки в плохой среде.

• Если вы пытаетесь читать больше книг, не делайте этого в комнате, заполненной видеоиграми, Netflix и телевизором. Перейдите в менее отвлекающую среду.
• Если у вас очень избыточный вес, не пытайтесь выполнять программу тренировок для атлетов колледжа.В конце концов, вы можете добраться туда, но это не та битва, с которой вам нужно сражаться прямо сейчас. Начните с управляемого изменения.
• Если вас окружают люди, которые срывают ваши цели, работайте над проектами в другом месте или обращайтесь к единомышленникам.
• Если вы пытаетесь сохранить привычку писать, когда ваши дети вернулись из школы, а в вашем доме царит хаос, то поработайте над этим в другое время. Переключитесь на время меньшего сопротивления.

Развивайте свои привычки там, где это легко.Переопределите ситуацию. Создайте игру, в которой шансы складываются в вашу пользу.

Звучит просто, но как часто вы сражаетесь в сложных битвах и игнорируете легкие? Времени для сложных сражений предостаточно. Сначала побеждайте в легких битвах.

Самый разумный путь к совершенствованию — это путь наименьшего сопротивления. Сражайтесь в битвах, которые вам суждено выиграть.

Эта концепция дзен поможет вам перестать быть рабом староверов

Я играл в бейсбол 17 лет своей жизни.В то время у меня было много разных тренеров, и я начал замечать повторяющиеся закономерности среди них.

Тренеры обычно приходят через определенную систему. Новые тренеры часто получают свою первую работу в качестве помощника тренера в своей альма-матер или в команде, с которой они играли ранее. Через несколько лет молодой тренер перейдет к своей собственной должности главного тренера, где они будут повторять одни и те же упражнения, следовать аналогичному графику тренировок и даже кричать на своих игроков так же, как и тренеры, у которых они учились.Люди склонны подражать своим наставникам. 1

Это явление — наша склонность повторять поведение, которому мы подвергаемся, — распространяется почти на все, что мы узнаем в жизни.

Ваши политические или религиозные убеждения в основном являются результатом системы, в которой вы выросли. Люди, выросшие в католических семьях, как правило, католики. Люди, выросшие в мусульманских семьях, как правило, мусульмане. Хотя вы можете не соглашаться по каждому вопросу, политические взгляды ваших родителей, как правило, влияют на ваши политические взгляды.Наш подход к повседневной работе и жизни во многом является результатом системы, в которой мы обучались, и наставников, которые у нас были на этом пути. В какой-то момент мы все научились думать от кого-то другого. Вот как передаются знания.

Вот трудный вопрос: кто может сказать, что способ, которым вы изначально что-то выучили, является лучшим? Что, если бы вы просто выучили односторонний способ делать что-то, а не способ делать что-то?

Взгляните на моих тренеров по бейсболу.Действительно ли они учли все разные способы тренировки команды? Или они просто имитировали методы, которым они подверглись? То же самое можно сказать практически о любой сфере жизни. Кто может сказать, что способ, которым вы изначально выучили навык, является лучшим? Большинство людей думают, что они эксперты в своей области, но на самом деле они просто эксперты в определенном стиле.

Таким образом, мы становимся рабами наших старых верований, даже не осознавая этого. Мы принимаем философию или стратегию, основанную на том, с чем мы столкнулись, не зная, является ли это оптимальным способом делать что-либо.

Шошин: ум начинающего

В дзен-буддизме есть понятие, известное как сёсин , что означает «ум новичка». Шошин относится к идее отпустить свои предубеждения и иметь отношение открытости при изучении предмета.

Когда вы настоящий новичок, ваш ум пуст и открыт. Вы готовы изучать и рассматривать все фрагменты информации, как ребенок, впервые открывающий что-то. Однако по мере того, как вы приобретаете знания и опыт, ваш разум естественным образом становится более закрытым.Вы склонны думать: «Я уже знаю, как это сделать», и становитесь менее открытыми для новой информации.

Есть опасность, которая исходит от опыта. Мы склонны блокировать информацию, которая не соответствует тому, что мы узнали ранее, и уступаем информации, которая подтверждает наш текущий подход. Мы думаем, что учимся, но на самом деле мы продвигаемся вперед через информацию и разговоры, ожидая, пока мы не услышим что-то, что соответствует нашей текущей философии или предыдущему опыту, и собираем информацию, чтобы оправдать наше текущее поведение и убеждения.Большинству людей не нужна новая информация, им нужна подтверждающая информация.

Проблема в том, что когда вы эксперт, вам действительно нужно уделять больше внимания, а не меньше. Почему? Потому что, когда вы уже знакомы с 98 процентами информации по теме, вам нужно очень внимательно слушать, чтобы уловить оставшиеся 2 процента. 2

Став взрослыми, наши предыдущие знания не позволяют нам увидеть вещи заново. Процитирую мастера дзен Сюнре Судзуки: «В сознании новичка есть много возможностей, но в сознании эксперта их немного.”

Как заново открыть для себя ум новичка

Вот несколько практических способов заново открыть для себя ум новичка и принять концепцию shoshin .

Отпустите необходимость добавлять ценность. Многие люди, особенно успешные, испытывают непреодолимую потребность приносить пользу окружающим. На первый взгляд, это звучит здорово. Но на практике это может помешать вашему успеху, потому что у вас никогда не бывает разговора, в котором вы просто молчите и слушаете.Если вы постоянно добавляете ценность («Вы должны попробовать это…» или «Позвольте мне поделиться тем, что хорошо сработало для меня…»), вы убиваете чувство собственности, которое другие люди испытывают по поводу своих идей. В то же время, когда вы говорите, вы не можете слушать кого-то другого. Итак, первый шаг — отпустить необходимость всегда вносить свой вклад. Время от времени отступайте и просто наблюдайте и слушайте. Чтобы узнать больше об этом, прочитайте превосходную книгу Маршалла Голдсмита «Что ты здесь получил, не добьешься туда» (аудиокнига).

Отпустите необходимость выигрывать в каждом споре. Несколько лет назад я прочитал умный пост Бена Касночи о том, что со временем становится менее конкурентоспособным. По словам Бена: «Другим не нужно проигрывать, чтобы я выигрывал». Эта философия хорошо согласуется с идеей shoshin . Если во время разговора кто-то делает заявление, с которым вы не согласны, постарайтесь избавиться от желания исправить его. Им не нужно проигрывать аргумент, чтобы вы выиграли. Отказ от необходимости доказывать свою точку зрения открывает для вас возможность узнать что-то новое.Подойдите к нему из любопытства: Разве это не интересно. Они смотрят на это совершенно по-другому. Даже если вы правы, а они ошибаются, это не имеет значения. Вы можете уйти довольным, даже если последнее слово в каждом разговоре не остается за вами.

Расскажите об этом поподробнее. Я склонен много говорить (см. Выше «Предоставление слишком большого значения»). Время от времени я бросаю вызов себе молчать и вкладывать всю свою энергию в то, чтобы слушать кого-то еще.Моя любимая стратегия — попросить кого-нибудь: «Расскажите мне об этом поподробнее». Неважно, о чем идет речь, я просто пытаюсь понять, как все работает, и открыть свой разум, чтобы слышать о мире через чью-то точку зрения.

Предположим, что вы идиот. В своей фантастической книге «Обманутые случайностью» Нассим Талеб пишет: «Каждую неделю я стараюсь напоминать своей группе, что мы все идиоты и ничего не знаем, но нам посчастливилось знать это». Недостатки, обсуждаемые в этой статье, являются результатом человеческой человеческой деятельности.Все мы должны получать информацию от кого-то и где-то, поэтому у всех нас есть наставник или система, которая направляет наши мысли. Ключ в том, чтобы осознать это влияние.

Мы все идиоты, но если у вас есть привилегия знать это, тогда вы можете начать отпускать свои предубеждения и подходить к жизни с умом новичка.

Шошин . 3

статей по самосовершенствованию — информация, советы и рекомендации

Штифт

Как мы можем определить самосовершенствование?

Вот простое и короткое определение:

Самосовершенствование — это внутренний процесс, направленный на изменение отношения к себе и к миру, а также на избавление от вредных привычек и формирование новых хороших привычек.

• Целью этого внутреннего процесса является улучшение вашего поведения и привычек, а также создание счастья и удовлетворения в вашей жизни.
• Другая цель — улучшить способность справляться с различными ситуациями, с которыми вы сталкиваетесь в своей жизни.
• Цели самосовершенствования — научиться позитивному мышлению, избавиться от негативных привычек и сформировать позитивные привычки и поведение.
• Это процесс, чтобы сделать себя лучше и счастливее.

Самосовершенствование обычно начинается с того, что мы лучше осознаем себя, свое поведение и свои реакции. Это требует, чтобы мы искренне желали улучшить себя, свою жизнь и построить хорошие отношения с людьми.

Это также начинается, когда мы перестаем бояться покинуть нашу зону комфорта.

Самосовершенствование улучшает ваше психическое здоровье и помогает осознать любую вредную привычку, чтобы вы могли ее изменить. Это также улучшает вашу жизнь и помогает достичь ваших целей.

Этот процесс включает простые шаги, которые помогут вам почувствовать себя лучше, освоить новые навыки и даже практиковать физическую активность для улучшения вашего здоровья и уровня энергии.

Штифт

Чтение книг и статей с советами и информацией по самосовершенствованию, обучение на онлайн-курсах и повторение положительных утверждений очень полезны.

На этом сайте вы можете найти много статей по этой теме. Я собрал здесь ссылки на некоторые статьи о самосовершенствовании и личностном росте.

Статьи самосовершенствования

Простая техника самосовершенствования
В настоящее время растет интерес к методам саморазвития и самопомощи. Растет число книг, статей и веб-сайтов, посвященных этим темам. Кажется, что люди в них крутятся, чтобы найти…

Как развить уверенность в себе за 8 шагов
Почему так важна уверенность в себе? Это важно, потому что дает вам смелость, чувство собственного достоинства и уверенность в себе. Когда присутствует уверенность в себе, не боишься рисковать и пробовать новое…

Вы не всегда можете изменить ситуацию, но можете изменить свое отношение
Я уверен, что в вашей жизни есть определенные ситуации и обстоятельства, которые вы хотели бы изменить.Часто вносить изменения довольно просто, но мы позволяем лени, промедлению или страху стоять у нас на пути…

Как перестать думать о негативных мыслях
Часто ли вы замечаете, что думаете о негативных мыслях? Беспокоит ли вас мысль о том, что вы можете потерпеть неудачу? Вы беспокоитесь о том, что с вами могут случиться плохие вещи? Вы можете перестать думать об этих плохих и отрицательных мыслях…

Как улучшить качество своей жизни — Советы
Вы хотите улучшить качество своей жизни? Я уверен, что да.Вы можете начать улучшать качество своей жизни прямо сейчас. Собственно, результаты можно увидеть сразу. Даже мелочи в счет…

Проблема откладывания на потом
Мы все время от времени откладываем работу над неприятными или утомительными задачами. Мытье машины, выносить мусор, мыть окна или нервные телефонные звонки — никто не представляет, как весело провести время…

Как справиться с разочарованием — шесть советов
Мы расстраиваемся, когда наши планы не сбываются, когда наши усилия не приносят плодов, или когда мы слишком многого ожидаем от самих себя, но не оправдываем наших ожиданий.Разочарование происходит автоматически и естественно…

Сила благодарности
Если бы я мог предложить вам волшебное зелье, которое сделало бы вас счастливее, здоровее, оптимистичнее и продуктивнее, и сказал бы, что зелье ничего не будет стоить и потребует очень мало усилий для использования, вы бы…

Как перестать жалеть себя
Вы иногда чувствуете себя жалко и впадаете в плохое настроение? Вы бы хотели знать, как перестать жалеть себя? Иногда то, что вы планируете или ожидаете, не работает должным образом.Иногда ты чувствуешь себя отвергнутым…

Что такое любопытство и почему оно наиболее важно для успеха
Начнем с объяснения того, что такое любопытство. Любопытство — это желание учиться, понимать новое и знать, как они работают. Любопытство может проявляться по-разному, как желание читать колонки сплетен или смотреть реалити-шоу по телевизору, или как желание узнать о людях…

Почему люди нетерпеливы
Почему некоторые люди нетерпеливы? Почему некоторые люди быстро теряют терпение? Некоторые люди более нетерпеливы, чем другие.Одни проявляют нетерпение в определенных ситуациях, другие — в разных…

Почему некоторые люди агрессивны — 10 причин
Посмотрите вокруг, и вы обнаружите, что некоторые из людей, с которыми вы сталкиваетесь, агрессивны. Некоторые почти всегда агрессивны, а другие проявляют агрессивность в определенных случаях и в определенных ситуациях. Вы иногда задумываетесь, почему люди агрессивны, а не тактичны…

Что такое личностный рост и зачем он вам
Возможно, вы натолкнулись на термин «личный рост» и задались вопросом, что он означает.Личностный рост также называют самосовершенствованием и саморазвитием. Что такое личностный рост? Этот термин относится к различным методам для…

Что означает отпустить прошлое?
Я уверен, что вы слышали фразу «отпустить» более чем несколько раз. Что значит отпустить? Что ты отпустил? Мы обычно используем эту фразу, когда видим, как кто-то заново переживает в уме прошлые боли и неудачи…

Самопринятие — что это такое?
Мы так много слышим о самопринятии от людей, которые изучают или преподают методы личностного роста.Что такое самопринятие? Означает ли это принятие своих слабостей или негативных привычек и ничего не делать с ними…

Что такое гнев и как его преодолеть
Гнев появляется как реакция на чувства неудовлетворенности, разочарования и несчастья. Эти чувства обычно возникают, когда нам не нравится человек, определенный объект или ситуация…

Почему методы личностного роста не всегда работают
Иногда, прочитав о результатах техник личностного роста, люди начинают с энтузиазмом повторять утверждения, визуализировать и использовать различные техники внутреннего роста.Ожидают немедленных результатов…

Дополнительные статьи о личном развитии и самосовершенствовании.

Источник изображения — DepositPhotos

Штырь

Осуществите свои мечты с помощью закона притяжения

Улучшайте свою жизнь и добивайтесь всего, чего хотите, независимо от того, какова ваша текущая реальность.

Об авторе

Ремез Сассон — автор и создатель веб-сайта Success Consciousness, которым он управляет с 2001 года.Он является автором книг и статей, которые учат людей и помогают им улучшить свою жизнь, добиться успеха, обрести внутреннюю силу и душевный покой, а также стать более позитивными и счастливыми.

Следите за обновлениями и новыми сообщениями: Facebook Twitter Linkedin

Семь чувств саморазвития

Мнения, выраженные предпринимателями, участников являются их собственными.

Самый успешный путь к успеху и самореализации лежит через стремление к собственному саморазвитию.Радикально успешные и счастливые люди погружаются в саморазвитие и проявляют глубокий интерес к жизни и отношениям. Благодаря самоисследованию они остаются открытым любопытством и страстью к самообразованию и совершенствованию. Они верят, что могут учиться только в том случае, если они готовы рисковать собой в личном и профессиональном плане.

Portra | Getty Images

Благодаря жизненному опыту, хорошему и плохому, вы становитесь способными и готовыми проявлять инициативу во всех своих усилиях, трудностях и успехах.Вы выбираете больше не ждать успеха, счастья или успеха, вы выходите и делаете это возможным. Приверженность собственному развитию — это первый шаг на пути к жизни вашей личной легенды.

1. Чувство собственного достоинства.

Самосовершенствование начинается с глубокого осознания того, кто вы есть, своих ценностей, убеждений и более крупной цели, которую вы хотите преследовать. Истинное удовлетворение может проявиться только в погоне за собственными мечтами. Жизнь, люди и бизнес могут быть тяжелыми и бесчувственными, поэтому напоминайте себе, что вы больше, чем сумма мнений других людей, и продолжайте заниматься тем, что для вас важно.

Переживания, которые у вас есть в жизни, могут иметь истинное значение только тогда, когда вы стремитесь их понять. Чтобы стать чистым учеником жизни, нужно всегда оставаться готовым к обучению. Изучите, как каждый жизненный опыт можно использовать для более глубокого самопознания и принятия более эффективных решений в будущем. По мере того, как вы обретаете более твердое представление о себе, вы становитесь готовы приступить к планированию, разработке и достижению ваших собственных целей и задач.

Связано: 12 способов перестать подрывать вашу самооценку

2.Чувство любопытства.

Чтобы жить успешно, бесконечно интересуйтесь всеми возможностями, которые открывает ваше будущее. Важно иметь неутолимую жажду своего продвижения и приключений. Любопытство вдохновляет на то, чтобы преодолевать необычайно болезненные испытания и ошибки в своей жизни и бизнесе, лидерстве. Этот тип устойчивости представляет собой приобретенную самодисциплину, которая учит отбрасывать страхи и в полной мере испытать приключения, которые может принести успех.

Любопытство вызывает желание узнать больше и сделать больше. Это вдохновляет ту энергию, которая позволяет рассматривать все ситуации как возможности для вашего продвижения. Когда вы подходите к жизни и бизнесу с чувством приключения, нет ситуации, даже ограниченной, физически или экономически, которая не могла бы быть заполнена до краев интересом и любопытством к тому, как все это будет работать.

Без любопытства расти невозможно.

3. Чувство направления.

Чем больше вы развиваете себя, тем более чистым вы становитесь в достижении того, чего хотите. Эта ясность облегчает принятие решений, потому что наличие направления улучшает вашу способность расставлять приоритеты. Вы знаете, какие цели важны в краткосрочной перспективе, а какие необходимы в долгосрочной перспективе. Обладая чувством направления, вы становитесь сосредоточенными и эффективными.

Нет ничего более организованного в усилии, чем сосредоточенность. Направление обеспечивает приверженность. Трудно посвятить себя чему-то, у чего нет обозримого будущего или пути.Если вы полны сомнений и неясности, вы не сможете реализовать свои идеи. Саморазвитие дает вам направление и, следовательно, приверженность достижению ваших целей.

Связано: 4 способа найти больше возможностей для бизнеса

4. Чувство завершения.

Знание того, чего вы хотите достичь, помогает вам увидеть преимущества принятия мер. Даже когда поставленные задачи не доставляют удовольствия, видение пользы от их выполнения поможет вам побудить себя предпринять необходимые действия для достижения поставленных целей.В поговорке много правды, когда есть желание, есть способ.

Когда вы стремитесь к личному развитию, вы всегда найдете способ развить необходимую волю. Ваше представление об успехе и видение того, как это будет выглядеть, — это то, где вы находите стимул всегда доводить дело до конца.

5. Чувство срочности.

Чувство срочности движет вдохновением. Срочность создает настрой работать так, как будто от этого зависит ваша жизнь, особенно если у вас меньше ресурсов, чем у других.Когда вы неудачник, вы будете копать глубоко внутри себя в поисках достижений, необходимых для процветания.

Срочность заставляет вас быстро активироваться при принятии решений. Вы выходите из своей рутины и делаете что-то другое. Это мотивирует вас быстро и эффективно получать результаты, но не исключает возможности оценивания. Если вы хотите добиться результатов быстрее, вы должны оценить, что работает, а что не работает, а затем устранить усилия, которые были определены как расточительные. Имейте в виду, что движущимся объектом легче управлять, поэтому, если вы поймете, что приняли неверное решение, чувство срочности позволит вам приспособиться.Если вы ждете слишком долго, вы упускаете возможности и шансы.

Связано: не теряйте это чрезвычайно важное чувство срочности. Сделай это сейчас!

6. Чувство устойчивости.

В жизни и бизнесе наступят тяжелые времена. Когда наступают трудные времена, вам нужны навыки и атрибуты, чтобы эффективно с ними справляться. Личное развитие не может предотвратить все плохие вещи, но помогает вам справляться с препятствиями по мере их появления.

Устойчивость учит вас никогда не рассматривать любую задачу как конец света.Устойчивость дает вам терпение, осознанность и силу духа, чтобы продолжать двигаться вперед, даже если это означает полное изменение курса.

Саморазвитие углубляет вашу зрелость, чтобы верить в то, что все происходит по причинам, которые могут соответствовать только вашим интересам. С таким типом мышления нет препятствий, которые будут вас сдерживать. У вас будет больше уверенности, гибкости, а также личных и межличностных навыков, чтобы справиться с любым препятствием, с которым вы столкнетесь на пути вверх по лестнице успеха.

7. Чувство связи.

Отношения могут быть палкой о двух концах. Они либо поднимают вас, либо тянут вниз. Они либо приближают вас к вашим целям, либо отталкивают еще дальше. Когда вы улучшите свое личное развитие, вы сможете лучше понять, в какие отношения и партнерские отношения стоит инвестировать, а какие нужно прекратить. Этот тип самосознания дает вам навыки, позволяющие извлечь максимальную пользу из отношений, которые положительно влияют на вашу жизнь, ваш бизнес и ваш общий успех.

Если вы не учитесь, значит, вы не живете. Возьмите на себя обязательство инвестировать в ваш самый большой ресурс — в вас.