Стоит делать: 9 вещей, которые не стоит делать в жизни :: Инфониак – Какие вещи не стоит делать в жизни? Они причинят вам боль

9 вещей, которые не стоит делать в жизни :: Инфониак

9 вещей, которые не стоит делать в жизниНевероятные факты

1. Лгать себе

Вы можете заставить себя поверить во что-то, но, как правило, у всего есть конечный срок.

Возможно, вы не раз говорили себе, что вас не волнуют отношения или работа вашей мечты, когда на самом деле все было совсем наоборот. Либо вы убеждали себя, что лучше уйти от чего-то тяжелого, зная, что, скорее всего, потом пожалеете об этом.

Может быть, настало время отнестись к себе серьезно и стать честным с самим собой. Почему? Потому что это самые серьезные отношения, которые у вас будут. Так что закатайте рукава, задайте себе трудные вопросы и решите для себя, что действительно для вас важно.

Как изменить свою жизнь

2. Говорить "Я не смогу" всем трудностям

jizni-2.jpg

Не позволяйте страху управлять вашей жизнью. В следующий раз, когда вам захочется сказать: "Я не смогу", замените эту фразу на: "Почему бы и нет?". Оставьте небольшое пространство для возможностей, вместо того, чтобы закрывать дверь перед собой.

Лучше спросить себя, откуда идет это сопротивление, чем сразу сдаваться без боя. Небольшие изменения в отношении себя могут оказать огромное влияние на нашу жизнь.

3. Не иметь никаких целей, к которым можно стремиться

jizni-3.jpg

Если вы проживаете свою жизнь без каких-либо мыслей о том, что бы вы хотели сделать в будущем, то вы не уважаете ваше время, отведенное на этой планете.

Зачем нужны цели? Это лучший способ сфокусироваться на том, что действительно важно для вас, и придает всему, что вы делаете значение.

Как бы вы определили свои цели? Спросите себя, где вы видите себя в будущем, кем вы хотите стать и каким был бы идеальный образ жизни для вас.

Затем запишите ваши 3 главные цели, обозначьте, что нужно сделать ежедневно, чтобы достичь их, и создайте еженедельный или ежемесячный план, чтобы вы могли ежедневно работать для достижения этих целей.

Читайте также: Решения, о которых вы никогда не пожалеете

4. Зависеть от других людей в отношении любви, внимания и развлечений

jizni-4.jpg

Не используйте других людей для решения ваших эмоциональных проблем. Почему? Потому что вы будете беспомощны, когда у них не будет времени на вас, или их не будет рядом.

Вместо этого, постройте свою эмоциональную систему так, чтобы вы могли сами о себе позаботиться.

Не ищите развлечений где-то, найдите то, что приносит вам радость, и что вы можете делать сами. Живите так, чтобы вы нравились себе, это важно для поддержания счастья.

Кроме всего прочего, верьте в себя, и ваши способности и личные черты будут иметь ценность для других.

5. Зацикливаться на мыслях или жизни других людей

jizni-5.jpg


Вам кажется, что жизнь ваших друзей гораздо интереснее, лучше и насыщеннее, чем ваша, когда смотрите на последние обновления ваших друзей в социальных сетях? Постарайтесь воспринимать все, что вы видите и слышите с долей скептицизма.

Велики шансы того, что это не их реальность, а версия реальности, которую они хотят видеть.

Вместо этого, сконцентрируйтесь на своей жизни. Учитесь быть благодарным мелочам, оставайтесь верными своим принципам, и не принимайте все советы, которые вы получаете от всех, так как совет является частично автобиографией, который связан с опытом других людей. Используйте свои навыки критического мышления и здравомыслия, прежде чем действовать.

Психология жизни

6. Постоянно думать о своих ошибках

jizni-6.jpg

Существует большая разница между тем, чтобы учиться на ошибках и зацикливаться на ошибках. Вы либо учитесь терпеть неудачу, либо не в состоянии учиться.

Ошибки являются нормальной частью жизни, значение имеет лишь то, как вы подходите к их решению.

Попытайтесь по-другому посмотреть на свое прошлое, простив себя за ошибки, которые вы совершали. Поразмышляйте о них, извлеките урок, но не держитесь за них.

Это относится к вашим отношениям, карьере, образованию и другим сферам жизни, в которых, как вам кажется, вы не достигли того, что хотели или не справились со своими обязанностями.

Изменив свое отношение к ошибкам, вы даете себе большую свободу в том, как лучше справиться со своим будущим.

7. Тратить то, чего у вас нет

jizni-7.jpg

Если вы еще не зарабатываете, не тратьте деньги, поддаваясь кратковременным желаниям, которые, как кажется, вам нужны.

Велика вероятность того, что момент пройдет, а счета останутся.

Разумно обращайтесь с деньгами, и старайтесь следить за своими ежемесячными расходами, оценивая сколько у вас остается после оплаты счетов, еды и других расходов. Затем установите определенный процент, который вы сможете откладывать.

Даже если это небольшая сумма, вы сами не заметите, как со временем она накопится.

8. Полагать, что ваша работа продлится долго

jizni-8.jpg

Всякое может случиться. Если вы какое-то время работали и начинаете новую работу, попытайтесь отложить какую-то сумму, чтобы можно было оплатить счета и расходы на 3 месяца.

Если вам удастся быстро отложить эту сумму, продолжайте, пока не накопите достаточно денег для того, чтобы прожить полгода.

Независимо от места вашего проживания, экономики, рынка труда или обстоятельств жизни лучшим способом справиться с этим будет как можно лучше подготовиться заранее.

9. Забывать жить согласно своим моральным принципам

jizni-9.jpg

Ваши моральные принципы – это сочетание того, как вас воспитали, ваших культурных ценностей, религии, духовной практики, того, что вы считаете справедливым, и личных правил, которые вы создали для себя.

Взращивайте осознание своих моральных принципов, чтобы они вели вас по жизни. Пусть они помогают вам принимать решения, касающиеся вашей карьеры, круга друзей, личных целей, которые важны для вас.

Старайтесь быть верным себе во всем, что вы говорите, думаете или делаете.

Какие вещи не стоит делать в жизни? Они причинят вам боль

Как часто вы «глотаете кактус»? Принимаете неверные решения, прекрасно понимая, сколько боли они вам принесут? В этой статье мы не откроем новых истин, а просто повторим слова, которые никогда не утратят своей актуальности. Готовы очистить разум? 10 вещей, которые не стоит делать, если не хотите причинить себе боль.

не стоит делать

Какие вещи не стоит делать в жизни?

1. Не лгите себе

Отношения с собой – самое дорогое, что есть в нашей жизни. Люди уходят, времена меняются, но мы у себя есть всегда. Вот почему так важно быть честными, не закрывать глаза на свои чувства, проблемы и мечты, но относиться к ним серьезно. Что для вас действительно важно? Без чего жизнь теряет смысл? Не будьте себе врагом, не обманывайтесь.

2. Не ставьте деньги во главу угла

Материальные ценности – это просто средства, которые помогают идти к целям с комфортом. Деньги не заменят семейного тепла, крепкой дружбы, детского смеха. Глупо делать бумажки идолом, зацикливаться на их нехватке, упуская важные моменты жизни. А еще глупо экономить на своем здоровье, впечатлениях или любимых людях.

3. Не сожалейте о решениях прошлого

Ошибки – нормальная часть жизни, они делают нас опытнее и мудрее. Не корите себя за принятые в прошлом решения, тогда вы были другим – юным, глупым, резким, невыдержанным. У вас еще не было ваших знаний, опыта, связей. Так что оставьте ум в покое и живите настоящим, выбирая лучшие из тех возможностей, которые у вас есть.

не стоит делать

Читайте также: Чему нужно научить своего ребенка, чтобы он стал отличным взрослым

4. Не игнорируйте чужие советы

Критика раздражает и часто выводит из себя, легко окружающим совать нос не в свое дело! С другой стороны, не все советы плохие. На расстоянии видно больше, особенно если вас оценивают небезразличные к вам люди, которые хотят помочь. Конечно, подсознание ополчится против их рекомендаций, но попробуйте пересилить себя и честно посмотреть правде в глаза.

5. Не обесценивайте свои чувства в угоду близким

Никто не имеет права судить ваши эмоции, указывать вам, как жить и что чувствовать. Никто не имеет права отмахиваться от ваших потребностей, высмеивать ваши ценности и взгляды. Если близкие отказывают в поддержке, преуменьшают ваши страдания, это не значит, что они правы, и проблемы не существует. Прекратите идти у них на поводу, защищайте свои интересы!

6. Не держитесь за тех, для кого ничего не значите

Какими бы сильными ни были чувства – не удерживайте людей, которым вы безразличны. Да, это горько и обидно, но жить рядом с теми, кто не ценит вашу любовь – куда больнее. Зачем вам балласт, который вас использует, но ничего не дает взамен? Настоящая любовь дарит свободу, нежность, уверенность в себе и радость.

не стоит делать

Читайте также: 30 уроков, которые я вынесла из качественных и здоровых отношений

7. Не наступайте на горло своим принципам

Имеете четкий кодекс правил, который ведет вас по жизни, выступая моральным ориентиром? Знаете, чего хотите от партнера, работы, друзей, какие цели для вас первостепенны? Не позволяйте окружающим себя сломать, оставайтесь верными своим идеалам не только на словах, но на деле.

8. Не сдавайтесь

Как бы сильно вы ни устали – продолжайте двигаться вперед. Не стоит делать из себя жертву. Даже если кажется, что вы заблудились, силы неравны, весь мир против вас – настаивайте на своем и не сходите с дистанции. Судьбу можно изменить, правила переписать, пустоту заполнить новыми красками. В жизни есть масса возможностей и дверей, так что не поддавайтесь унынию, верьте в свой успех.

9. Не зацикливайтесь на негативе

Черная полоса не может быть вечной, прекратите искать в бочке меда пресловутую каплю дегтя, учитесь быть оптимистом. Когда вы впускаете в свое сердце чужие страхи, поддаетесь панике и разрушительным мыслям – вы убиваете себя, свое здоровье и нервную систему. Кому от этого легче? Да, трудно и больно, но впереди еще много нового и неизведанного. Не ставьте на себе крест, расправьте плечи и доверьтесь мудрости этого мира.

10. Не воспринимайте любимых как данность

Сейчас близкие рядом с вами, незримо поддерживают вас, заботятся о вашем благополучии. Но так будет не всегда, поэтому цените каждое мгновение, проведенное вместе. Вы не знаете, как много вам отмерено, когда ваши судьбы разойдутся? Цените людей, которые вас любят, прощайте им их слабости и изъяны. Отношения важнее гордости, искренняя дружба выше правоты. Мы не бережем свое счастье, пока не потеряем. Не делайте этого, цените ваших любимых!

Текст: Flytothesky.ru

Читайте также:
10 условий для ощущения счастья

Поделитесь постом с друзьями!

Что стоит делать каждый день, чтобы стать умнее

Интересуйтесь всем

Чтобы развивать свой ум, сомневайтесь во всём. Конечно, гораздо проще принимать информацию как есть, чем самому разбираться и делать выводы, но так вы ничему не научитесь. Так что интересуйтесь всем и не бойтесь задавать вопросы.

Обычно один вопрос тянет за собой ещё десяток, и иногда мы даже получаем на них вразумительные ответы. Но уже сам процесс задавания вопросов развивает наш ум и помогает понять разные точки зрения.

Ведь каждый новый вопрос — это возможность по-новому взглянуть на мир.

Пробуйте новое

Никогда не знаешь, что может пригодиться в будущем. Сделать выводы и связать всё воедино можно, только оглядываясь назад. А для этого нужно всегда быть готовым пробовать что-то новое, чтобы потом было из чего делать выводы.

Вы никогда не добьётесь чего-то нового, если не будете раздвигать границы своих возможностей и бросать себе вызов.

Попробуйте сознательно на время отказаться от какой-то привычки. Если сомневаетесь в себе, начните с малого. Приготовьте что-нибудь новое на завтрак. Пойдите на работу другой дорогой. Лягте спать на другую сторону кровати.

Прислушивайтесь к чужой точке зрения

Мы подсознательно склонны искать и находить информацию только о том, о чём мы уже что-то знаем. Это способ защитить и укрепить свои взгляды и суждения.

Старайтесь прислушиваться и к тем точкам зрения, которые не совпадают с вашими. Интересуйтесь другими культурами и языками. Читайте о других сферах деятельности. Узнавайте, как люди работают в других областях.

Можно многому научиться, если помогать другим и даже просто читать об успешных людях.

Фиксируйте свой опыт на бумаге

Мы ежедневно впитываем новую информацию и даже применяем её в действии. Если мы попробуем записать всё, что узнали и чему научились, мы сможем обобщить и структурировать новые знания и действительно понять их. Тоже самое происходит, когда мы объясняем информацию другим.

К тому же, записывая свой опыт, вы расширите свой лексикон, а это важно для тех, кто стремится к успеху. Ведь в любой сфере деятельности, связанной с общением, очень важно уметь грамотно выразить свою точку зрения.

Никогда не переставайте учиться

Самообучение — один из лучших способов получать новые знания. Причём абсолютно не важно, где вы сидите — в университетской аудитории или в кофейне, — лишь бы вы были искренне заинтересованы в том, что изучаете.

Вовсе не обязательно тратить на обучение несколько часов в день. Выделите на это определённое время и придерживайтесь своего графика.

Подумайте, о чём вы хотели бы знать больше. Постарайтесь найти как можно больше источников для новых знаний и идей. Найдите блоги или онлайн-курсы, которые помогут расширить кругозор. Ищите ответы на свои вопросы там, где другие и не подумали бы.

Составьте список важных вопросов

Запишите 50 или хотя бы 30 важных для вас вопросов. Они могут быть совершенно любыми, например: «Как мне стать богатым?», «Есть ли у Вселенной край? Если да, что находится за ним?». Просто записывайте все вопросы, которые приходят вам в голову, всё, на что вы хотели бы получить ответ.

Потом просмотрите получившийся список и отметьте, какие темы всплывают чаще всего. Деньги, карьера, отношения или здоровье? Так вы определите, какие сферы жизни сейчас имеют для вас приоритет.

Теперь выберите 10 вопросов, которые кажутся вам наиболее важными. Не нужно пытаться найти на них ответ прямо сейчас. Достаточно того, что вы выделили их и осознали их важность.


Действуйте. Нарушайте правила. Задавайте вопросы. Веселитесь. Любите жизнь. Двигайтесь. Творите. Просто начните что-то делать.

Гениальность — это не столько хорошие гены, сколько ваше мировоззрение, трудолюбие, вера в себя, сосредоточенность и умение не сдаваться.

10+ вещей, которые стоит знать, перед тем как делать татуировку, чтобы потом горько не пожалеть

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Американские исследователи в 2010 году назвали татуировки опознавательным знаком миллениалов. У нового поколения рисунки на теле не менее популярны. Если вы раздумываете над тем, чтобы сделать первую татуировку, или хотите перебить неудавшийся шедевр, вам помогут советы опытных мастеров и ценителей этого искусства.

AdMe.ru делится с читателями рекомендациями по выбору татуировки и уходу за ней.

Выбор эскиза

  • Не гонитесь за модой

Если вы всегда мечтали украсить тело яркими реалистичными цветами, но видите, что все вокруг начали ходить с черными примитивными рисунками и надписями, не спешите предавать свою мечту. Мода пройдет, а рисунок останется, и легким способом от него не избавиться.

  • Не рассматривайте стереотипные варианты

Иероглифы, однотипные сердечки и бабочки, банальные надписи вроде My life — my rules. Есть вероятность, что перевод иероглифа будет означать совсем не то, что вы думаете, а фраза с глубоким смыслом «украшает» половину жителей вашего города. Проверьте, не имеет ли татуировка известное в широких и узких кругах символическое значение, о котором вы не знали.

  • Не делайте маленькую татуировку, чтобы проверить, понравится вам это или нет

Если окажется, что татуировки — это не ваше, то одна все равно останется на вашем теле и может серьезно раздражать. А если же вам понравится, тонкие линии маленького рисунка со временем могут поплыть: изменить форму и размер. Да и к выбору эскиза «экспериментальной» татуировки обычно подходят несерьезно.

  • Не выбирайте окончательный эскиз из интернета

Вы можете ознакомиться с картинками в тематических группах, гугле и инстаграме. Но не стоит полностью копировать вариант чужой татуировки или набивать понравившуюся картинку из интернета один в один. Даже если вы не умеете рисовать, вы можете создать уникальную татуировку и вложить в нее много творческой энергии, когда будете разрабатывать эскиз с другом-художником или тату-мастером.

  • Ответственно отнеситесь к культурным элементам

Если вы нашли привлекательный узор или колоритного мифологического персонажа, прочитайте информацию в авторитетных источниках. Подумайте, не несет ли элемент негативного или двоякого смысла, не оскорбит ли он представителя другой культуры. Если вы решили набить текстовую татуировку, убедитесь, что вам понятно значение цитаты и что она действительно отражает вашу натуру.

  • Познакомьтесь со стилями

Даже обычную розу можно нарисовать по-разному, например, сделать яркий детальный рисунок или нежный акварельный, почти без контуров. А может, вам придется по душе минималистичный бутон или большой рисунок из маленьких точек.

  • Поживите с идеей

Не спешите записываться на сеанс, пока не подумали миллион раз. Не делаете ли вы татуировку, потому что делают все? Не пройдет ли ваша любовь к группе, чей логотип вы собрались набить? Опрос британского сайта о красоте Escentual показал, что каждый шестой обладатель татуировки желает удалить ее. Свести чернильный рисунок сейчас можно, но этот процесс обычно занимает от трех месяцев до года и может стоить еще больше, чем сама татуировка. К тому же удаление рисунка лазером все-таки причиняет боль, и за постепенно снимаемой татуировкой нужно тщательно ухаживать.

10 вещей, которых лучше избегать

Ещё в древние времена люди верили, что вечером открывается портал в потусторонний мир и всякая нечисть выходит на улицу. Она может нанести вред любому, кого встретит на своём пути.

Конечно, сейчас мы уже знаем о духах и злых силах намного больше, чем наши предки. Однако вечернее и ночное время, как и раньше, остаются небезопасными. И чтобы оградить себя от их влияния и не пустить негатив в свою жизнь — нужно прислушаться к 10 вещам, о которых я вам сегодня расскажу.

Эти приметы люди выводили на протяжении многих столетий и каждая из них проверена временем. Так что следуйте им и нечисть не тронет вас вечером!

Что не стоит делать вечером: 10 вещей, которых лучше избегать. Эзотерика настоятельно рекомендует к ним прислушаться. Эти приметы люди выводили на протяжении многих столетий и каждая из них проверена временем. Так что следуйте им и нечисть не тронет вас вечером!

10 примет, чего не нужно делать вечером:

  • Считать деньги. Так вы даёте доступ потусторонним силам к вашим финансам. А они ничего, кроме бедности, вам не дадут. Лучше всего пересчитывать сбережения на заре. Тогда портал в потусторонний мир уже закрылся, но при этом других людей на улице, со своим негативом, ещё очень мало.
  • Бельё сушите только днём. Если вы будете вывешивать его вечером или на ночь — ждите беды. Ваша энергетика впитывается во всё, с чем вы соприкасаетесь дома. Так что, вывешивая бельё вечером, вы даёте возможность злым духам очернить частичку вашей души, которая в нём хранится.
Что не стоит делать вечером: 10 вещей, которых лучше избегать. Эзотерика настоятельно рекомендует к ним прислушаться. Эти приметы люди выводили на протяжении многих столетий и каждая из них проверена временем. Так что следуйте им и нечисть не тронет вас вечером!
  • Не смотрите в зеркало после заката Солнца. Это чуть ли не самое опасное, что вы можете сделать. Дело в том, что так вы не просто пригласите в гости нечистые силы, но и позволите им пробираться к вам в дом каждый вечер. Закрыть этот портал будет очень сложно и для этого обязательно потребуются услуги колдунов.
  • Не меняйте в тёмное время суток перегоревшие лампочки. Отложите это занятие до утра. От этого будет зависеть, какое энергетическое поле сформируется у новой лампочки.
  • Смотреть на Луну и ночное небо, вопреки распространённым убеждениям, можно. Вот только при этом нельзя произносить бранные слова и жаргонизмы. Это будет воспринято потусторонним миром, как проявление неуважения и жизнь ваша может стать очень тяжёлой.
  • После заката Солнца не делайте по дому никакой работы. Отложите это занятие уже до завтрашнего дня. Когда вы убираете или стираете, ваша врождённая защита от нечисти ослабевает и пробить её будет гораздо легче. Лучше в это время почитайте, посмотрите телевизор или проведите время с близкими. Это будет намного полезнее любой уборки. А главное — безопаснее.
Что не стоит делать вечером: 10 вещей, которых лучше избегать. Эзотерика настоятельно рекомендует к ним прислушаться. Эти приметы люди выводили на протяжении многих столетий и каждая из них проверена временем. Так что следуйте им и нечисть не тронет вас вечером!
  • Перед сном расставляйте табуретки или стулья в кухне в положенные места. Нужно, чтобы ночью на кухне был порядок. Так вы не только создадите дополнительную защиту от злых духов, но и проявите уважение к домовому. За это он вас обязательно отблагодарит.
  • Нельзя давать в долг деньги вечером. Так вы навлечёте беду не только на себя, но и на того, кому оказываете услугу. Деньги в этом случае будут выступать, как некий проводник между вами и миром духов. Если же нет другого выхода и вам придётся дать кому-то деньги вечером — перед этим прочтите заговор: «Духов не страшусь, за деньги не боюсь. Я их одолжу — радость принесу». Таким образом вы попросите Вселенную стать на защиту именно этих денег. Она оценит, что вы хотите кому-то помочь и принести радость.
  • Отложите до утра выяснение отношений. Никакая семенная ссора не стоит того, чтобы потом вместе бороться с гостями из потустороннего мира, которые поселятся у вас в доме. Так что найдите общий язык даже в сложной ситуации и отложите спор до утра.
Что не стоит делать вечером: 10 вещей, которых лучше избегать. Эзотерика настоятельно рекомендует к ним прислушаться. Эти приметы люди выводили на протяжении многих столетий и каждая из них проверена временем. Так что следуйте им и нечисть не тронет вас вечером!
  • Не выносите мусор вечером. С одной стороны, вы выносите негатив из дома и это хорошо. Но если делать это в тёмное время суток — обратно с вами вернутся силы пострашнее, чем просто негативная энергия. Так что выносите мусор утром или днём, чтобы от этого был положительный эффект.

Чего не стоит делать перед сном

Для меня просыпаться по утрам — самая страшная проблема, которую я не могу решить на протяжении долгого времени. И дело не только в том, как я себя чувствую, когда просыпаюсь. Недостаток хорошего сна, действительно, плохо влияет на состояние организма.

Эту проблему можно решить двумя методами: количественным и качественным. По поводу первого метода нет никаких сложностей, чем больше вы спите (в пределах разумного), тем меньше чувствуете усталость с утра, качественный же метод предполагает улучшение качества сна, то есть, при таком же времени, проведенном в постели, вы будете чувствовать себя лучше. Есть и кардинальные методы, вроде этого. Но для того, чтобы полностью поменять свой распорядок сна, нужно иметь железную выдержку, которой у меня, по всей видимости, пока нет.

Я решил начать с малого и остановиться на улучшении качества своего сна, и вот несколько вещей, которые определенно не стоит делать перед сном.

  1. Пить алкоголь. Помимо того, что ваш сон станет неглубоким и тревожным, другие последствия, вроде переполненного мочевого пузыря и обезвоживания, не дадут вам нормально выспаться.
  2. Пялиться в экран телевизора/смартфона/планшета (подставьте нужное). Это вредно по двум причинам. Во-первых, яркий свет от экрана устройства стимулирует мозг к работе, что влияет на выработку мелатонина, гормона, который необходим для качественного сна. Во-вторых, информационный мусор, который забивает голову, также не дает мозгу расслабиться и сон становится непосильной задачей (знаю по себе).
  3. Лазить в Интернете. Этот запрет плавно вытекает из предыдущего. Резкий свет от монитора и ненужная информация сделают свое гнусное дело.
  4. Читать напряженные и тревожные книги. Никто не запрещает вам читать, но перед сном лучше остановить свой выбор на легких и веселых книгах, чем забивать голову ненужными и тяжелыми мыслями.
  5. Принимать горячую ванну. Вопреки распространенному мнению, принимать перед сном ванну — не самая лучшая идея. Все дело в том, что во время сна температура тела понижается на несколько градусов, а горячая ванна повышает вашу температуру. Поэтому организму нужно будет потратить больше времени на понижение температуры вашего тела. Оптимальным вариантом будет ванна за несколько часов до сна. Тогда температура придет в норму, а вы быстро уснете.
  6. Переедать. Трудно заснуть с набитым животом. Да что уж там, с набитым животом что угодно делать трудно. Постарайтесь не переедать перед сном, но и ложиться спать натощак — не лучшая идея. Небольшая порция салата, мяса или творога с фруктами будет отличным выбором!

Наверное, самым тяжелым советом для всех нас окажется отказаться от наших гаджетов. Лично я так и не смог этого сделать, хотя и пытаюсь. Но думаю, что ради хорошего сна можно пожертвовать и этим. А как обстоят дела у вас?

5 вещей, которые не стоит делать по утрам. Ридус

Замечали ли вы, что если начало дня не задалось, то и его продолжение может быть неудачным? Часто бывает так, что в хаотичных утренних сборах мы что-то забываем, с кем-то ругаемся или просто не успеваем достаточно взбодриться и проснуться, чтобы пойти на работу или учебу. В итоге большую часть дня мы проводим в полусонном состоянии и неважном расположении духа, а к вечеру и вовсе чувствуем себя разбитыми.


Чтобы избежать такого развития событий, попробуйте начале дня отказаться от этих ошибок:

Оставаться в постели надолго

Хоть кроватка по утрам так и уговаривает вас остаться, потому что снаружи слишком холодно и неуютно — не поддавайтесь! Лучше скорее встаньте и займитесь чем-нибудь полезным, конечно, если вы достаточно поспали. Если вы спали мало, что ж... как следует поругайте того типа, который слишком поздно отправился в постель в предыдущей день, а затем все равно вставайте, чтобы не проспать работу\учебу. Сделайте себе хороший завтрак и разомнитесь. Физические упражнения и вкусная еда поднимут в вашем организме уровень гормонов радости, а заодно и ваше настроение.

© pixabay.com

Сразу пить кофе

Нет, пить кофе можно. Но лучше отложить это на пару часов. Сразу после пробуждения наше тело выделяет гормон кортизол, который способствует сохранению энергетических ресурсов организма и помогает ему противостоять стрессу. Кофе снижает уровень этого гормона, и вы можете стать более восприимчивыми к стрессовым ситуациям. Лучше выпейте стакан обычной воды или свежевыжатый сок, только не на голодный желудок.

Переставлять будильник

Эту привычку явно придумали в той же корпорации зла, из недр которой появились прыщи перед важными мероприятиями и разряжающиеся в самый неподходящий момент телефоны. Вам кажется, что поспать еще десять минут приятно и полезно, но это не самая лучшая идея. Повторно звонящий будильник, прерывает фазу глубокого сна — из-за этого вы почувствуете себя измотанным с самого утра. Только проснулись, а уже устали — не самое приятное ощущение.

© pixabay.com

Решать мелкие задачи

Именно мелкие ежедневные дела способны превратить утро в настоящий хаос. Обычно нам нужно успеть все и сразу — погладить одежду, собрать себе обед на работу или сложить необходимые вещи для учебы, а еще, возможно, погулять с собакой, позавтракать, выкинуть мусор, споткнуться об кота, выругаться, разбудить всех, кому не нужно на работу. От такого с утра голова может лопнуть, поэтому что-то стоит делать еще с вчера. Например, подготовить одежду и вещи для учебы, сложить обед в контейнер и освободиться от мелких домашних дел.

Откладывать важные дела

Если вы запланировали сделать что-то важное в начале дня, обязательно следуйте своему плану. Отложив важное дело, вы рискуете забросить его в долгий ящик или совсем про него забыть. Даже если задача неприятная, ее стоит сделать. Ведь тогда вы избавитесь от нее и сможете остаток дня заниматься более приятными делами.

© pixabay.com