Невидимый нюанс: что скрывают успешные люди?
40 468
Карьера и самореализация
«Те, у кого не получается какое-то дело — или им кажется, что не получается, — расстраиваются, злятся, обижаются, завидуют и винят себя, ведь «проблема точно в них». Они уверены, что им чего-то не хватает. А тех, у кого получилось, наделяют суперспособностями, — говорит Ирина Гросс. — Так вот: никаких суперспособностей у этих людей нет, а есть невидимый нюанс. Под ним я понимаю уже вложенные ресурсы, которые не заметны со стороны».
Мы часто видим только результат какого-то проекта, действия, чужого успеха. И не замечаем большую часть айсберга. Что же скрыто под водой? Это может быть что угодно: богатая бабушка, личностные особенности (например, хорошая память, навыки общения, привлекательная внешность), влиятельный знакомый. Наконец, опыт, полученный в результате пройденного пути — учебы, работы, набивания шишек, побед и разочарований.
Иногда эти нюансы суммируются, а иногда для прорыва достаточного одного.
Но нам легче вынести вердикт: «Просто ему повезло!», чем допустить, что лавры дались не так легко, как нам кажется.
«Клиентка рассказала мне про свою зависть к коллеге, когда однажды на парковке под окнами офиса появился ее новый мерседес. «Откуда? Как это возможно? Мы получаем одинаковую зарплату!» — долго возмущалась она. На что я порекомендовала напрямую спросить у коллеги, как ей удалось стать хозяйкой такого шикарного автомобиля. Оказалось, что мерседес — давняя мечта, на которую откладывались деньги в течение нескольких лет. Также кроме основной работы у нее был дополнительный доход. Она любила искусство, разбиралась в картинах, участвовала в аукционах, инвестировала, продавала. Так и заработала».
Люди часто сравнивают себя с другими, и далеко не всегда в свою пользу. Одних такое сравнение мотивирует. Других, наоборот, лишает сил, они начинают переживать свою несостоятельность и впадают в апатию и даже депрессию.
Удача и успех
Но почему же тогда исходные позиции те же — учились в одном классе, в одной группе, работаем в одном отделе, но к финишу приходит первым кто-то один? Может, все-таки дело в удаче и причина успеха именно в ней?
«Мы путаем удачу и успех.
Удача — это нечто случайное, неизвестное, временное, не подвластное человеку. Успех спланирован, просчитан, заслужен. Удачливыми быть приятно, им завидуют, а успешные вызывают уважение. Удачливые люди готовы к неожиданностям, не пропускают счастливые случайности и могут ими пользоваться. Если человек вносит в жизнь разнообразие, то шансы на удачу увеличиваются», — объясняет Ирина Гросс.
Она рекомендует концентрироваться не на том, что сейчас происходит, а вообразить наихудшее развитие событий, но при этом не погружаться в ощущение провала. Это упражнение поможет всегда ощущать себя удачливым — ведь худший сценарий в своей голове мы уже нарисовали.
«Если из любого события извлекать положительное, то на каждом шагу нас будет поджидать счастливый случай. Самые успешные клиенты, добившиеся целей, объединены одной чертой — внутренним чувством ответственности. В учебниках это называется локусом контроля.
Все мы делимся на два типа. Первый тип приписывает собственные успехи и неудачи внешним факторам: страна не такая, семья не такая, люди вокруг не такие, муж не такой, время не такое.
Второй присваивает себе результаты своей жизнедеятельности: «Мои усилия, мои сильные и слабые стороны, мои знания, умения, навыки, мои ошибки — все это мое и зависит от меня».
Если ребенок с детства не привык брать ответственность на себя, то, получив двойку, он скажет: «Родители не помогли мне» вместо «Я не подготовился». Ему и во взрослом возрасте будет трудно брать на себя ответственность.
Связи и окружение
Насколько важно для успеха воспитание? Одно дело вырасти в семье академика, а другое — комбайнера. Влияют ли на успешность образование и окружение? Появится ли новый Джобс или Гейтс, если он вырос в полной семье в любви и заботе или видел только ругань родителей и получал подзатыльники от папы-алкоголика? Наконец, какие личные качества приводят к успеху?
«Мир несправедлив. Все мы очень разные: кто-то здоровый, умный, красивый, а кто-то больной и не Ален Делон. Если человек родился в семье дипломатов, с детства много путешествует, изучает языки, общается с влиятельными персонами, то ему привит определенный уровень культуры с детства.
«Простолюдин» или человек из глубинки ему не конкурент. У кого-то базовая комплектация максимальная, у кого-то минимальная. Но зачем сравнивать успех генерала и успех солдата?»
Труд и поддержка
«Чаще всего мы не замечаем, сколько труда вложил другой человек. Мы можем взвесить тело в килограммах, измерить объемы в сантиметрах, узнать температуру и давление, но в каких единицах мы взвесим человеческий труд? В человеко-часах? Они подходят для отчетности на предприятиях, но никак не для измерения физических, интеллектуальных и моральных вложений. Если бы мы каждый раз, завидуя чужому успеху, узнавали или хотя бы задумывались о том, сколько в него вложено, то с легкостью отказались бы от подобного. Потому что мы сами к такому труду зачастую не готовы», — говорит Ирина Гросс.
Можно попробовать разобрать на винтики историю чужого успеха и представить, сколько труда в него вложено. Подобные упражнения отрезвляют и помогают понять алгоритм чужого успеха и применить в своей жизни.
Даже при наличии таланта необходим труд, за каждым аншлагом Дениса Мацуева стоят долгие часы гамм и повторений.
Не менее важным нюансом становится эмоциональная поддержка других. «Я не знаю ни одного человека, который добился серьезных результатов в одиночку. Обычно за спинами победителей стоят те, кто в них верил, заботился и поддерживал. Это могут быть тренер, родители, учитель. Находите людей, которые станут вашей опорой».
Третий важный фактор — финансирование. Ни один крупный проект не реализовался без вложений. «Чтобы записать стихи, нужен карандаш и блокнот. Даже если ваша задача относительно простая — стать хорошим специалистом, придется вложиться в образование. Мало кто, говоря об успехе, вспоминает о финансовых вложениях. Если у вас нет финансовой поддержки, то ищите и создавайте ее, как та девушка с мерседесом».
Разум и готовность к боли
Еще один нюанс, скрытый под водой, — знакомство со стрессом, дискомфортом и даже болью. «Нам придется расти, а рост причиняет боль и требует усилий.
Боль — ежедневная составляющая успеха. Неудачи, потери, промахи, ошибки. Вы должны знать свой болевой порог».
После хорошей тренировки трудно двигаться, но спортсмен идет дальше, преодолевая неприятные ощущения. Прежде чем затевать мощный рывок, стоит ответить себе на вопрос: сколько я готов выдержать?
Последняя важная составляющая успеха — разум. «Вы знаете глупых успешных людей? Я нет, — говорит психолог. — Адекватно оценивать свои возможности и ресурсы, ставить реалистичные и достижимые цели, — для этого нужен разум. Не страшно ошибаться, заблуждаться, спорить. Страшнее перестать мыслить самостоятельно».
Об эксперте
Ирина Гросс — клинический психолог, специалист в области транзактного анализа и гештальт-терапии. Подробнее на ее сайте.
Текст:Ольга Кочеткова-КореловаИсточник фотографий:Getty Images
Новое на сайте
«Моя мама абьюзер, а бабушка — ее жертва»
«Следствие вели»: почему нам так интересны преступники и как это отражается на нашей психике
Что нам дает умение желать и как его развить: 3 техники
«Амели», «Французский поцелуй», «Старая дева»: 7 необыкновенных фильмов о любви — посмотрите на выходных
«В мужском коллективе меня называли королевой, а в женском — игнорируют и избегают»
«Детская обида на отца мешает строить здоровые отношения»
Нарушения менструального цикла: их виды и ключевые причины
Образ матери: как он влияет на дочь?
Лучшие 5 книг в категории «Что от нас скрывают? 5 честных книг»
Электронная книга Аудиокнига Смерть экспертизы.
Как интернет убивает научные знанияТом Николс
Прошли времена, когда люди прислушивались к мнению специалистов. Теперь мы лучше знаем, как правильно лечить болезни, учить детей или решать правовые вопросы! Во всем этом нам помогает вездесущий интернет. Мнением академиков и первоклассных специалистов пренебрегают. За то к советам популярных блогеров прислушивается весь мир. Американский ученый и политолог Том Николс попытался разобраться в этом странном феномене и объяснить, почему наука должна победить.
Подробнее
Другие издания
Электронная книга Аудиокнига Все лгут. Поисковики, Big Data и Интернет знают о вас все
Cет Cтивенс-Давидовиц
Международный бестселлер Amazon, бестселлер The New York Times, книга года по версии крупнейших изданий. Сенсационная книга о том, как при помощи больших данных (Big Data) и современных технологий можно узнать всю подноготную современного общества. Как часто мы занимаемся сексом? Как относимся к представителям других национальностей? Автор выяснил, что люди совсем не такие, какими хотят казаться, отвечая на вопросы социальных исследователей и опросов.
Подробнее
726 ₽
875 ₽
-17%
Выберите самую удобную акцию:
Другие издания
Электронная книга Аудиокнига Смерть правды
Митико Какутани
Под натиском повсеместных фейков и альтернативных истин люди утратили способность к логическому мышлению. В огромном потоке информации человеку становится все труднее разобраться в реальном мире. Нас зомбирует телевидение и порабощает интернет. Лауреат Пулитцеровской премии и главный литературный критик The New York Times рассуждает об общемировом затмении рассудка в эпоху постправды.
Подробнее
Электронная книга Колумбайн
Дейв Каллен
Долгожданная новинка теперь в России. Авторитетный журналист Дейв Каллен потратил десять лет на исследование трагедии, произошедшей в американской школе «Колумбайн». Что случилось в учебном заведении на самом деле? Как повлияло общество на подростка? И почему он решил проблему с помощью оружия? Основываясь на комментариях учителей и психологов, автор дает ответы на самые сложные вопросы о страшном событии.
Подробнее
Другие издания
Электронная книга Аудиокнига Лжедиагностика. Как врачи обманывают пациентов и способы этого избежать
Алексей Водовозов
Пройти полное медицинское обследование за день, вылечиться за месяц от всех болезний, и навсегда забыть о любых проблемах со здоровьем – такие сказочные результаты обещают нам лжецелители и шарлатанские организации. Эта книга станет настоящим разоблачением. Описание псевдомедицинских технологий, научные доказательства с наглядными иллюстрациями, эффективная авторская «шкала развода на диагноз» от врача, популярного блоггера и медицинского журналиста Алексея Водовозова.
Подробнее
Другие издания
скрыто от других людей
скрыто от других людей
Эти слова относятся к вещам, которые скрыты от других людей.
Чаще всего для этого используется слово секрет.
У шпионов была секретная встреча.
Держи это в секрете от мамы!
За книжным шкафом был секретный проход.
Скрытность — альтернатива тайне, особенно когда речь идет о военных или полицейских действиях.
Правительство обвинили в тайных военных операциях.
Противоположность скрытому явному.
Это было явное проявление агрессии.
Clandestine — формальное слово для обозначения секрета, особенно для описания чего-то, что официально не разрешено.
Он устроил тайную встречу между своим клиентом и кандидатом.
Если информация является конфиденциальной, она является секретной, особенно в официальной или деловой ситуации, и ее нельзя никому рассказывать.
Вся предоставленная вами информация будет считаться строго конфиденциальной.
Официальная правительственная информация, которая является секретной, считается засекреченной.
Эти документы содержат секретную информацию.
Самое сокровенное или личное может использоваться для обозначения мыслей или чувств, которые кто-то держит в секрете.
Она никогда никому не говорила о своих сокровенных мыслях.
Они хранили свое мнение по этому поводу в тайне.
Если кто-то делает что-то тайно, потому что не хочет, чтобы другие люди видели это действие, вы можете использовать прилагательные скрытный или тайный.
Он продолжал украдкой поглядывать на нее.
Она украдкой посмотрела на часы.
Если что-то засекречено, значит, это секрет, и вы намеренно пока никому об этом не говорите.
Он проводит исследования для новой книги, которая в данный момент находится в секрете.
Кембриджский тезаурус английского языка © Cambridge University Press
Обзоринтересно узнать о людях или вещах
заинтересован в чем-то
интересный
ревнивый
скрыто от других
известный и признанный многими людьми
не хватает юмора и не должно быть смешным
выглядеть или быть почти, но не совсем таким же
громкий
Проверьте свой словарный запас с помощью наших веселых викторин по картинкам
- {{randomImageQuizHook.
copyright1}} - {{randomImageQuizHook.copyright2}}
copyright1}}Авторы изображений
Пройди тест сейчас
Слово дня
анекдот
Великобритания
Ваш браузер не поддерживает аудио HTML5
/ˈæn.ɪk.dəʊt/
НАС
Ваш браузер не поддерживает аудио HTML5/ˈæn.ɪk.doʊt/
короткий, часто смешной рассказ, особенно о том, что кто-то сделал
Об этом
Блог
Скрещенные мечи и летящие искры (Идиомы о споре)
Подробнее
Что ты скрываешь? | Psychology Today
Источник: unsplash
У всех нас есть что-то, о чем мы никогда не говорим, не выражаем, не показываем, не раскрываем. Это могут быть какие-то болезненные события из нашего прошлого. Это может быть то, с чем мы боремся в настоящее время — зависимость, психическое расстройство, вопрос гендерной идентичности. Это могут быть определенные эмоции — гнев, печаль. Это могут быть наши мнения, наши потребности и желания. Это могут быть мы сами, где то, что мы показываем, является лишь какой-то личностью, которую мы постоянно используем, чтобы скрыть, кто мы есть.
Почему мы сдерживаем и скрываем эти аспекты самих себя? Вот некоторые из распространенных виновников:
Нам стыдно
Порнозависимость, переедание и очищение, наше ОКР. Нам стыдно. . . поскольку это выходит из-под нашего контроля, наш рациональный мозг знает, что это не имеет смысла.
Мы чувствуем смущение при мысли, что кто-то может знать это о нас.
Мы боимся реакции других
Очевидно, что это часть стыда, но это также часть выражения нашего гнева или высказывания наших потребностей или нашего мнения. Мы боимся, что другой человек рассердится, или станет критиковать, или обвинит нас, или, что еще хуже, отвергнет то, что мы говорим.
Нам нужно делать других счастливыми и нравиться нам
Это выводит страх перед реакцией других на более высокий уровень, где в нашей повседневной жизни наш стандартный метод выживания, управления нашей тревогой в страшном мире – это быть милым, приспосабливаться, ставить других и их потребности выше своих собственных. Этому учат в детстве, это наш способ справиться с миром. Мы сдерживаем себя. . . потому что мы сдерживаем себя.
Мы боимся, что нас увидят из-за нашей фальшивости
Мы притворяемся компетентными, но в основном мы притворяемся, цепляемся за ногти, думая, что это только вопрос времени пока кто-нибудь не увидит нас насквозь, не увидит в нас некомпетентных или презренных людей, которыми мы являемся.
Мы не заслуживаем того, что нам нужно
Мы не говорим, что мы хотим и в чем нуждаемся не потому, что боимся, что наша просьба будет отклонена, а потому, что мы чувствуем, что даже не заслуживаем получить что-то большее, чем мы имеем прямо сейчас, и/или мы даже не заслуживаем того, что уже имеем. Наша самокритика и отвращение к себе максимальны и постоянны, часто являются результатом жестокого обращения в детстве.
Слишком больно выражать то, что мы скрываем
Мы не говорим об этом травмирующем детском событии, потому что мы разделили его на части. Даже движение к ней вызывает невыносимую тревогу. Мы изо всех сил пытаемся даже подобрать слова, чтобы описать нахлынувшие на нас темные мысли и эмоции.
Мы сдерживаемся, потому что мир невероятно небезопасен, и никому нельзя доверять
Вот я.
. . и есть я. Я забочусь о себе, а другим нельзя доверять; они являются объектами манипуляции, которые я использую, чтобы прожить жизнь. Я никогда не показываю свою истинную сущность. Я действую и говорю то, что мне нужно, чтобы заставить других оставить меня в покое или дать мне то, что я хочу.
Прятаться дорогого стоит
Если вам когда-либо приходилось придумывать изощренную ложь во благо, вы, вероятно, знаете, как трудно с ней справиться: вы беспокоитесь, что не сможете рассказать правду, что кто-то увидит трещины в нем; вы чувствуете тревогу и раздражение.
То же самое происходит и с этими большими проблемами, но даже в большей степени. Точно так же, как требуется огромная структурная прочность для плотины, чтобы сдерживать реку, требуется огромная эмоциональная и психологическая энергия, чтобы сдерживать то, что мы скрываем, и тревогу, которую мы чувствуем, бывает трудно сдержать. Как вода, пролитая на столешницу, распространяется тревога раскрытия, открытия.
Что часто сопровождается этим маневрированием, так это потеря связи и близости. Если другие близкие знают только нашу личность, наше «безопасное» я, а мы прячем свои уязвимые места, мы на самом деле неизвестны; мы становимся одинокими в мире.
Как открыться
Если вы готовы перестать прятаться и впустить других, вот несколько советов, которые помогут вам начать работу: упражнение. Первая часть — записать свои мысли и чувства по поводу того, что вы скрываете. Вы не собираетесь показывать это никому; цель состоит в том, чтобы просто начать связывать эмоции со словами и излагать слова на бумаге. Слова помогут вам мысленно обработать свои эмоции; письмо не только поможет вам избавиться от этих мыслей и эмоций, но и поможет эмоционально отстраниться от них.
Часть вторая: теперь представьте, как бы вы в идеале отреагировали на то, что написали, если бы это написал ваш маленький ребенок. Запишите свои сострадательные, принимающие мысли и советы, которые вы хотели бы сказать, чтобы подавить страхи, стыд и борьбу ребенка.
Цель здесь состоит в том, чтобы дать себе поддержку и утешение, которых вы никогда не получали, услышать то, что вы, вероятно, никогда не слышали, получить некоторое завершение.
Маленькими шажками расширяйте зону комфорта
Чтобы остановить волнообразный эффект беспокойства, чтобы сделать мир и других людей более безопасными, вы хотите сделать маленькие шаги, чтобы увеличить свою зону комфорта. Это может быть так же просто, как делать даже небольшие вещи, которые кажутся немного неудобными.
Вы можете начать с задач — например, сделать что-то необычное, чего вы обычно не делаете, — а затем распространить те же небольшие задачи на других — например, выступить на собрании персонала, когда по умолчанию вы всегда храните молчание.
Содержание того, что вы делаете или говорите, не так важно, как принятие небольшого риска и обнаружение того, что ничего плохого не происходит. Речь идет о построении вашей уверенности в себе, о том, чтобы ослабить почву для большего риска с вашими секретами.
Сделайте маленькие шаги к тому, чтобы поделиться своим секретом с людьми, которым вы больше всего доверяете
Здесь вы поднимаете тему своей зависимости от порнографии или борьбы с гендерной идентичностью с терапевтом или сестрой, которые, как вы знаете, будут сострадательны. Вам нужно время, чтобы выразить свои чувства словами, вам нужна помощь, чтобы разобраться в своих эмоциях, вы хотите получить опыт успеха, который даст вам толчок, необходимый для движения вперед.
Отправьте письмо или электронное письмо тем, с кем труднее всего связаться
Вы сказали письмо? Как вы думаете, это 1853 год? Я знаю, ты, наверное, даже не знаешь, где найти конверт. Но подумайте об этом. Или, если нет, напишите электронное письмо. Для тех, к кому труднее всего подойти и чьей реакции вы больше всего опасаетесь — поговорить с родителями, например, о чем-то в вашем детстве или рассказать партнеру о чем-то постыдном — запись своих мыслей и чувств дает вам пространство и свободу действий. время, чтобы обдумать то, что вы хотите сказать, вместо того, чтобы чувствовать давление необходимости думать на ходу или замирать, видя их выражение лица. В дополнение к тому, чтобы поделиться своим секретом, скажите, почему вы считаете важным поговорить об этом сейчас, почему вы не говорили об этом раньше, что, как вы надеетесь, выйдет из этого раскрытия. Ваше письмо или электронное письмо дает им время обработать то, что вы сказали, а не реагировать в данный момент.