У всех наступает момент когда нужно двигаться только в: Однажды наступает момент, когда нужно решительно вычеркивать из своей жизни людей, которые – В жизни наступает момент, когда все вокруг кажется тесным. Все решения приняты. Остается только плестись дальше. Я знаю себя, как свои пять пальцев. Могу предсказать любую свою реакцию. Моя жизнь застыла в цементе, вся в ремнях и подушках безопасности. Я сделал все, чтобы дойти до этой точки — а теперь, когда дошел, мне до одури скучно. Самое трудное — понять, жив ли я еще.

В жизни наступает момент, когда все вокруг кажется тесным. Все решения приняты. Остается только плестись дальше. Я знаю себя, как свои пять пальцев. Могу предсказать любую свою реакцию. Моя жизнь застыла в цементе, вся в ремнях и подушках безопасности. Я сделал все, чтобы дойти до этой точки — а теперь, когда дошел, мне до одури скучно. Самое трудное — понять, жив ли я еще.

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

Самое тяжелое испытание в жизни - быть собой, когда весь мир и все вокруг пытается тебя сделать таким как все.

Неизвестный автор (1000+)

В жизни, как под дождем - наступает момент, когда уже просто все равно.

Неизвестный автор (1000+)

Моя главная проблема заключается в том, что, когда все уже закончено, я продолжаю этим жить.

Тим Рот (10+)

Все правила жизни можно записать в словах: "Уважай себя, уважай других и бери ответственность за свои поступки" - вот и вся философия.

Неизвестный автор (1000+)

Бокс лучше всего отражает то, что происходит в жизни: когда получаешь нокдаун, ты должен встать! Все в своей жизни, так или иначе, получают нокдауны, но надо встать и двигаться дальше, бороться до конца!

Рой Джонс (10+)

В жизни каждого наступает момент, когда нужно понять, что старого больше нет. Оно было там, в прошлом, а сейчас развалилось окончательно и безвозвратно. Так мы учимся отпускать время.

Мне тебя обещали (Эльчин Сафарли) (100+)

Я наслаждался блаженством душевного покоя и радовался счастью других, ибо, когда человек счастлив, ему кажется, что все вокруг него счастливы.

Нетерпение сердца (Стефан Цвейг) (40+)

Счастливая жена — счастливая жизнь. Мне потребовалось 30 лет, чтобы до этого допереть. Когда вы собираетесь поспорить, убедитесь что есть повод посерьёзнее, чем пульт от телевизора. Теперь я знаю, как заполучить фантастическую, великолепную жену. Теперь я могу писать, могу думать и чувствую, что мне есть что доказывать.

Сильвестр Сталлоне (10+)

Когда я начал любить себя, я понял, что при любых обстоятельствах я нахожусь в правильном месте в правильное время, и все происходит исключительно в нужный момент, поэтому я могу быть спокоен. Теперь я называю это "уверенность в себе".

Чарльз Спенсер (Чарли) Чаплин (40+)

В жизни каждого наступает момент, когда пора сказать прости-прощай прошлой жизни, всему, что принималось как должное, всем тем, кто, казалось, всегда будут рядом. И когда это происходит, когда на смену привычно знакомому приходит непривычно новое, остается одно — принять перемены, как данность, понять и принять...

Отчаянные домохозяйки (100+)

Наступает момент, когда понимаешь, что зря пустил кого-то в свою жизнь. Этому человеку ты не нужен, просто ему не с кем было провести время.

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

Любовь — это когда чувствуешь, что прозевать кого-то значит прозевать свою жизнь. Любовь — это когда перестаешь колебаться.

Романтический эгоист (Фредерик Бегбедер) (100+)

В жизни каждого наступает момент, когда нужно понять, что старого больше нет. Оно было там, в прошлом, а сейчас развалилось окончательно и безвозвратно. Так мы учимся отпускать время.

Мне тебя обещали (Эльчин Сафарли) (100+)

Однажды, наступает такой момент, когда что-то щёлкает, и ты начинаешь смотреть на всё совсем другими глазами.

Неизвестный автор (1000+)

В жизни, как под дождем - наступает момент, когда уже просто все равно.

Неизвестный автор (1000+)

Когда человек действительно хочет чего-то, вся Вселенная вступает в сговор, чтобы помочь этому человеку осуществить свою мечту.

Пауло Коэльо (100+)

Кого пустил однажды в душу, просто так уже не прогонишь! Там навсегда останется его пустой стул.

Неизвестный автор (1000+)

Это очень странное чувство, когда тебе так не хватает общения, но в то же время ты понимаешь, что не хочешь общаться ни с кем.

Неизвестный автор (1000+)

Свобода открывает свои объятия человеку в тот момент, когда он перестает заботиться о том, какое впечатление он производит или может произвести на кого бы то ни было.

Брюс Ли (50+)

Свобода открывается человеку в тот момент, когда ему безразлично, какое впечатление он должен производить.

Буддийская мудрость (8)

Рано или поздно наступает момент, когда по привычке тянешься за приправой и вдруг понимаешь, что вкуснее - без. Для красоты не нужна косметика, для подарков - повод, для веселья - алкоголь. Момент упрощения. Жизнь без усилителей вкуса. Но это не сразу.

Неизвестный автор (1000+)

5 простых истин, которые научат тебя легче переживать трудности

Жизнь — далеко не простая штука, а часто еще и не справедливая. Если в твоей жизни сейчас наступила черная полоса — воспользуйся этими советами. Конечно, ситуация не исправится, но взглянуть на нее проще ты сможешь однозначно.

1. Боль заставляет тебя расти

Душевная боль может возникнуть по разным причинам: потеря близкого, расставание, предательство, — и чаще всего она напоминает нам о том, что пора принять случившееся и начать двигаться вперед. И это положительный момент: ведь иногда человек стоит на месте до тех пор, пока обстоятельства не вынуждают его начать действовать.

Когда в твоей жизни наступает тяжелый период, напоминай себе, что у всякой боли есть цель. Начинай движение от тех вещей, людей или ситуаций, которые причиняют тебе боль, но не забывай об уроках, которые она преподает. То, что тебе больно, не значит, что ты слабый. Для того чтобы стать сильнее, нужно пройти через эти испытания, оставаясь уверенным в себе и терпеливым к своим эмоциям и переживаниям.

Боль бывает двух видов: та, которая просто делает больно, и та, которая помогает тебе меняться. Когда ты не сопротивляешься боли, а идешь по жизни, стараясь пережить и прожить все выпавшие на твою долю трудности, она дает толчок твоему развитию.

2. Всему свое время

Порой случается так, что ты давно о чем-то мечтаешь, строишь планы и уже приступаешь к намеченным действиям. А потом ничего не происходит. Не складывается, и все тут. И стараешься изо всех сил, и выкладываешься на все 100, и не жалеешь себя для достижения цели — но все впустую.

Это обидная ситуация, безусловно. Когда мы верим в то, что все зависит от нас самих, — мы правы. Когда мы делаем все, но желаемое не приходит, — просто еще не время.

Допустим, ты хочешь получить крутую должность в крупной компании и делаешь все, чтобы произвести на них впечатление и показать в конкурсе на это место лучшие результаты. Несмотря на то, что ты умный и, безусловно, сильный кандидат, компания предпочитает взять другого человека. Ты расстроен, ругаешь судьбу и всех подряд, ведь это работа твоей мечты.

Через несколько лет ты попадаешь на то самое вакантное место, и твоя карьера начинает расти. Обычно в этот момент люди задумываются о том, как все происходит вовремя. Ведь если бы тебя взяли на эту же должность пару лет назад, шанс не справиться со своими обязанностями был бы очень высок. Сейчас же, когда опыта у тебя намного больше, тебе гораздо легче выполнять свою работу.

В общем, сколько бы усилий ты ни прилагал, наступит момент, когда ты должен будешь просто отпустить ситуацию и позволить случиться тому, что должно произойти. И тебе лучше не волноваться, не докучать себе негативными мыслями и не сомневаться в своих силах.

Фишка в том, что ты все равно достигнешь того, что хотел, только пути к твоей цели могут быть разными по времени и сложности.

3. В жизни нет ничего вечного

Все, что происходит у тебя в жизни сейчас, когда-нибудь закончится. Это касается как хороших вещей, так и негативных.

Когда тебе делают больно — ты переживаешь, и рана затягивается. Когда тебя настигает черная полоса и неудачи врываются в твою жизнь одна за одной — ты знаешь, что этому рано или поздно придет конец. Так и со всем остальным.

Когда ты радуешься, потому что у тебя все идет по плану, жизнь течет размеренно, а на душе спокойствие, —цени это. Так не будет всегда. Как и в ситуации, когда у тебя все действительно плохо и кажется, что выхода просто нет. Все пройдет.

Да и твоя жизнь далеко не вечна. Так что спроси себя, так ли ты хочешь тратить свое бесценное время на пустые переживания, состояние апатии, депрессию, разочарование и другие отрицательные вещи?

Быть может, лучше чаще обращать внимание на что-то хорошее. Даже если у тебя в жизни сейчас далеко не белая полоса, это еще не значит, что ты не можешь радоваться мелочам и находить положительные моменты в каждом дне.

4. Жалобы и переживания не помогут тебе ничего изменить

Когда все идет не так, как надо, помни, что твои переживания ровным счетом ничего не изменят. И жалобы на ситуацию тоже помочь не в силах.

Вместо того чтобы тратить силы и энергию на пустые мысли, которые заставляют тебя топтаться на месте, лучше попытайся направить их на действия и исправить то, что пошло не так.

Помни: тот, кто часто жалуется, добивается обычно меньше других. Твой проигрыш или частичная неудача не могут заставить тебя сойти с намеченного пути к достижению цели — это можешь сделать только ты сам.

Если веришь в то, что ты делаешь, то продолжай пытаться, несмотря ни на что. Всегда лучше стараться до последнего, чем сдаться на полпути. Притом каждая проблема, с которой ты встретился лицом к лицу, — это бесценный опыт. Так что прекращай бить тревогу, и будь благодарен обстоятельствам за то, что можешь научиться чему-то большему, став при этом сильнее и мудрее, а значит, на шаг ближе к успеху.

5. Шрамы символизируют твою силу

Все с детства слышат фразу: шрамы украшают мужчину. Это так, но слегка не в эстетическом плане.

Шрамы бывают не только отметинами на коже, но и осадком на душе, оставшимся после значимого события. И тех, и других стыдиться нельзя, ведь они имеют для тебя огромное значение. Шрам — это напоминание о том, что ты победил боль, извлек из этого урок, стал сильнее и смог переступить ситуацию и пройти дальше.

Не позволяй шрамам брать верх над собой и заставлять тебя жить в сомнениях или страхе. Скажи себе: «Да, мужик, я сделал это! Я пережил это дерьмо, и эти шрамы, которые остались мне на память, будут давать мне силы двигаться дальше с таким же энтузиазмом».

8 эффективных способов отпустить прошлое и двигаться дальше

Хватит лелеять былые воспоминания, пришла пора их отпустить и двигаться дальше!

Автор Клубер На чтение 7 мин. Просмотров 1.9k.

Некоторые люди считают упорство и удержание чего-либо признаками большой силы. Однако бывают случаи, требующие гораздо большей воли, чтобы понять, когда нужно отпустить, и затем сделать это.
~ Энн Ландерс

Вы меняетесь. Изменяется и Вселенная вокруг вас. События прошлого не всегда будут присутствовать в вашем настоящем и будущем. Это касается отношений, работы, квартиры, привычек и многого другого.

Все изменения происходят медленно, с возрастом. Уясните для себя, кем вы являетесь, что хотите получить от жизни, и тогда поймете, какие коррективы необходимо внести, чтобы не отставать от изменений, происходящих внутри и вокруг вас.

Тот образ жизни, который вы вели раньше, уже не подходит. Некоторые люди, с которыми вы общались ранее, и принципы, которым придерживались, уже не подходят вам. Вы все еще лелеете былые воспоминания, но пришла пора их отпустить и двигаться дальше.

На пути к изменениям вы можете ощущать некоторую неловкость, и это совершенно нормально. Это абсолютно нормальные ощущения. Мне приходилось испытывать такие чувства множество раз.

Почему нужно отпустить и двигаться дальше

  1. Чужой негатив сказывается на вас. Вы являетесь частью коллектива, с которым проводите большую часть своего времени. Те, с кем вы общаетесь, оказывают существенное воздействие на вас и на личность, которой вы хотите стать. Общаясь с циничными и негативными людьми, со временем вы станете таким же.
  2. Вы переросли кого-то. Печально, но факт, окружающие вас люди со временем могут развиваться в противоположном направлении от ваших основных ценностей. Со временем между вами только возрастет стена недопонимания.
  3. Вы совершенно недовольны своими текущими обстоятельствами. Всегда лучше бороться за то, что любите, чем придерживаться чего-то, что вы презираете.
  4. Ваши цели и потребности изменились. То, что было правильным для вас ранее, не является таковым сегодня. Порой гораздо сложнее не отпускать, а именно принять собственные изменения, после чего начнется осознание и обучение новых истин.
  5. Вас сдерживает страх. Пришло время отпустить страхи и разочарования прошлого, сковывающие вас, и двигаться дальше.
  6. Прошлое удерживает вас. Если все ваши действия направлены на переживания прошлых событий, вы теряете многое. Отпуская прошлое, вы освобождаете место для свежих, позитивных эмоций.
  7. Старое недовольство все еще причиняет вам боль. Удерживая гнев, обиду и ненависть, вы вместо того, чтобы уверенно двигаться вперед, постоянно остаетесь позади. Осознайте это, отбросьте все старое недовольство и двигайтесь вперед.
  8. Вы не изучаете ничего нового. Жизнь – это обучение, конечным результатом которого будут положительные изменения. Если вы не учитесь, то просто медленно умираете.

Один небольшой пример, как отпустить

Мы были друзьями с начальной школы. Однажды я наконец сказал одному из друзей детства: «Хватит!». Несмотря на то, что росли мы вместе, наши цели и мечты существенно отличались. Он полагал, что единственно правильное решение – это поступить в институт, получить степень, устроиться на работу. Именно этому он и планировал посвятить каждую минуту своей жизни. У меня же были другие планы.

Несмотря на то, что я получил степень и после колледжа все же устроился на работу, в свободное время мы с Энджл начали писать заметки в блог, который вы теперь и читаете. По мере увеличения читаемости и посещаемости блога, мой друг детства постоянно дискредитировал наш успех. Каждый раз, когда я делился с ним достижениями, он отвечал: «Ну и что. Это ведь просто блог. У меня тоже он есть…».

Когда Энджл бросила свою работу ради того, чтобы уделять все свободное время блогу, мой друг сразу же отметил, что нас ожидает неудача. «Это смешно! У Энджл была отличная работа. По моему мнению, вы просто играете с огнем!», – сказал он. Я же ответил: «Меня твое мнение и не интересует».

Это было началом конца нашей дружбы. Спустя несколько лет наши отношения полностью исчерпали себя, и что важно – моя жизнь без него стала гораздо ярче. Расторгнуть былую дружбу – решение не из простых, но именно оно было необходимостью для моего личностного роста.

Способы отпустить и идти дальше

Удерживая, вы живете прошлым, отпуская – открываете путь к блестящему будущему. Давайте рассмотрим 8 способов обретения перспективного и совершенно нового будущего:

  1. Примите правду и будьте благодарны. Отпускать нужно с благодарностью за полученный опыт, которому сопутствовали смех и слезы, который помог вам расти и развиваться. Примите все, что у вас есть, что когда-либо имели, осознайте все возможности, открывающиеся впереди. Главное – найти в себе силы принять жизненные изменения, довериться интуиции, оценить свои достижения. Вы должны понять, что любой опыт бесценен, только после этого вы сможете уверенно продолжить свой путь к успеху.
  2. Взгляните на ситуацию с другой стороны. Иногда вам следует сделать несколько шагов назад, чтобы объективно оценить ситуацию. Лучшим решением будет сделать небольшой перерыв и заняться другой работой. Почему? Именно так, вы сможете сделать переоценку своих действий и взглянуть на ситуацию свежим взглядом. Кроме того, окружающие также посмотрят на вас по-новому. Возвращение к начальной позиции всегда лучше продолжения пути в неверном направлении.
  3. Сосредоточьтесь только на том, что действительно нужно изменить. Конечно же, не все в жизни подлежит изменению. Живите, изучайте, но при этом не тратьте силы на то, чтобы изменять невозможное. Сосредоточьтесь только на том, что действительно вам мешает и не дает двигаться вперед. Если же не получится, тогда измените свое отношение к проблеме. Вспомните изначальный момент, из-за которого все пошло не так, и попробуйте исправить ситуацию в корне.
  4. Самостоятельно контролируйте свою жизнь. Поймите, никто за вас ответственности не несет. Вы должны контролировать все в течение всей жизни. В своих неудачах вы вините родителей, учителей, наставников, систему образования, правительство, но только не себя самих. Верно? Это не ваша вина… ВЫ ОШИБАЕТЕСЬ! Это исключительно ваша вина, ведь только вы можете изменить, отпустить ситуацию и двигаться дальше!
  5. Сосредоточьтесь на себе. Вы являетесь частичкой этого мира. Помогать окружающим нужно, но начинать нужно с себя. Если раньше вы переживали о том, вписываетесь ли в общество, соответствуете ли коллективу и требованиям окружающих, пришла пора сосредоточиться на себе. Задумайтесь, кем вы являетесь на данный момент, чего достигли, какие ценности соблюдаете. Такая оценка позволит внести положительные коррективы в те моменты, которые доставляют вам дискомфорт, после чего вы начнете расти и двигаться вперед.
  6. Измените свое окружение. Некоторые люди приходят в нашу жизнь, чтобы подарить нам бесценный опыт, но не остаться рядом навсегда. Они становятся только частью воспоминаний. Если вы ощущаете дискомфорт от общения с окружающими вас людьми, значит, пришла пора изменить своей окружение. Открывайте для себя новые знакомства, посещайте конференции, общайтесь on- line, найдите новый, интересный, полезный для себя круг общения.
  7. Не бойтесь рисковать. Когда на вашем пути возникают проблемы – это испытание. Цель его состоит в проверке вашей храбрости и готовности к изменениям, к риску. Ситуация меняется, но вы не должны бояться сделать шаг вперед. Сколько бы вы не колебались, проблема от этого не решится, а только наоборот усугубится. Жизнь проходит только в одном направлении – вперед. В этом случае вам нужно отпустить старое, чтобы расчистить путь новому. Ваша судьба ждет вашего решения!
  8. Начните сегодня! Прямо сейчас вы должны осознать, что негативные обстоятельства прошлого не должны влиять на будущее. Определите для себя следующий шаг, даже если будет маленьким и сложным, но все же сделайте его. Главное, что вы должны делать ежедневно – продолжать непрерывное движение вперед. Сделайте это, не оглядываясь назад. Просто забудьте прошлое, смело взгляните вперед и направляйтесь к будущему.

Теперь слово вам…

Что удерживает вас? Какой первый шаг вы должны сделать, чтобы отпустить прошлое? Поделитесь своими мыслями, оставив комментарий ниже.

MARC CHERNOFF
Перевод статьи 8 Effective Ways
to Let Go and Move On via Клубер

Как продолжать двигаться вперед, если вы сомневаетесь в себе

Начинать сначала всегда непросто. Уж я-то знаю, о чем говорю. Я заново строил карьеру с нуля — в новой сфере, индустрии, команде. Прошло несколько недель, и меня постепенно захватывали сомнения. Смогу ли я чего-то добиться и оправдать надежды тех, кто в меня верил, даже когда все остальные отвернулись? Продолжу ли я двигаться или окончательно сдамся?

Сомнения возникают, когда мы не уверены в себе. По их милости мозг нашептывает нам одну ложь за другой, и мы начинаем всем им верить. Но сомнения не основаны на фактах. Это история, финал которой еще не предрешен. Мы не знаем, что будет дальше, там, за новым поворотом, но сомнения заставляют нас поставить крест на самом пути.

Я не сдался и продолжаю идти вперед. Мне удалось избавиться от сомнений, которые пытались пустить корни в моем сознании. И вот что помогло мне выкорчевать их.

«Как бы ни было больно, надо продолжать идти вперед» 

Когда мне было чуть за 20, я верил, что все эти успешные большие шишки, которые рассказывают нам, как жить, никогда ни в чем не сомневаются. Еще бы — они выглядят такими уверенными в себе. Но так только казалось.

Откуда я знаю? Годы спустя я начал вращаться в определенных кругах и там познакомился со многими из моих прежних кумиров. Оказалось, всех их одолевали сомнения, какие мне и не снились.

Так, один парень стал известным, потому что много работал над собой и самостоятельно справлялся с болезнью. Однажды, когда про него снимали документалку, во время перерыва он ушел в ванную и там закричал от невероятной боли. Ему только что прооперировали плечо, и обезболивающие перестали действовать. Мой приятель случайно проходил мимо и услышал шум. Он заглянул внутрь и спросил у гуру самопомощи, все ли у него в порядке, и услышал в ответ: «Как бы ни было больно, надо продолжать идти вперед».

По-моему, идеальная метафора нашей жизни. И да — из-за проблем со здоровьем тот парень сомневался в себе, да еще как. Но когда смотришь кадры, снятые до и сразу после того эпизода в ванной, не можешь и представить, что что-то не так: настолько спокойным и расслабленным выглядит герой, на самом деле испытывающий адские муки. Более того, сразу после съемок он вышел на сцену и обратился к тысячам людей с мотивирующей речью. Невероятно.

Сомнения не делают нас слабыми  

Мы боимся признаться в своих чувствах, чтобы не выглядеть слабыми. И напрасно: сомневаться нормально, это вовсе не признак уязвимости. Более того: признав свое право на эти эмоции, мы берем их под контроль, а значит, становимся более сильными и стойкими, способными сносить любые удары судьбы.

Как же справиться с сомнениями и продолжать двигаться?

1. Собирайте подтверждения того, что вы на что-то способны

Факты, факты и ничего, кроме фактов. Вот как собираю подтверждения я. Например, будучи не уверенным в том, что у меня что-то получится, я смотрю на сумму на счете своей компании и думаю: «Ну, похоже, клиенты в меня верят. Кажется, я и правда чего-то стою, раз за мои услуги готовы столько платить».

2. Продолжайте действовать

Сомнения заставляют нас остановиться, опустить руки, но верно и обратное: каждый наш шаг вперед — это удар сомнениям под дых. Двигаясь, можно обнаружить новые пути решения проблем и достижения целей, а это, в свою очередь, придаст уверенности в себе.

Худшее, что можно сделать, — позволить сомнениям вас остановить и погрязнуть в размышлениях о самых мрачных сценариях будущего.

3. Напоминайте себе, сколько уже пройдено

Оглядывайтесь — но только с тем, чтобы понять, как много вы уже сделали. Мой путь был непростым: угроза рака, психическое расстройство, неудачные отношения, страх публичных выступлений. Но ничто из этого не вывело меня из строя, а, наоборот, помогло достичь целей.

Вы тоже наверняка проделали непростой путь, несмотря на все препятствия, — так что же мешает вам сделать это снова?

4. Будьте чуть добрее к себе

Уверен, вы делаете все, что можете. Да, иногда что-то не получается, часто бывает нелегко, но вы пытаетесь. Постарайтесь не мешать сами себе, не осыпать себя упреками, не винить во всех грехах. Проявите к себе терпение и сочувствие.

5. Не пытайтесь предсказать будущее

Сомневаясь в себе, мы начинаем строить прогнозы и пытаться предсказывать будущее. Мы прокручиваем в голове негативные сценарии: вот мы потерпели крах, вот не достигли финансовой цели, вот написали бездарный текст, вот все потеряли… Но, какой бы страшной ни была картинка, она — не реальность. Ответы на вопросы обязательно найдутся в будущем — так что толку переживать, что у нас нет их прямо сейчас?

6. Что бы ни случилось, это сделает вас сильнее и мудрее

Даже если ваши худшие опасения сбудутся, этот опыт сможет многому вас научить и позволит вам вырасти. Поняв, что именно нас волнует и пугает, мы можем чуть лучше узнать и понять себя. Беспокойство — сигнал о препятствии, которое нам предстоит преодолеть, с тем чтобы потом оглядываться и гордиться собой. Это своего рода компас, подсказывающий нам нужное направление. Если не уверены, что делать дальше, подумайте о своих тревогах и о том, как, оттолкнувшись от них, предпринять конкретные действия.

Волнения и сомнения — не более чем пункты в списке шагов, которые мы должны сделать, чтобы изменить свою жизнь. Продолжайте идти вперед и перестаньте сомневаться в себе — и у вас все получится.

Об авторе: Тим Деннинг — блогер, бизнес-консультант.

Читайте также

Как оправдания помогают двигаться вперед

Мы любим находить оправдания для своих поражений, зачастую даже бессознательно. Для чего нам так нужно оправдать свои ошибки и неудачи, и как это можно использовать для движения вперед?

Представьте такой сценарий: вы в учебном заведении проходите достаточно легкое тестирование. Профессор говорит вам, что вы можете принять препарат, который повышает производительность, этакий допинг, или препарат, который подавляет производительность. Что вы выберете?

Теперь представьте другой сценарий, в котором вам предстоит пройти очень сложный тест и ответить на трудные вопросы. Профессор снова предлагает вам принять препараты, один из которых увеличивает производительность, а другой — подавляет. Что вы выберете теперь?

Ученые из Принстона и Гарварда проводили исследования на этот счет и получили такие результаты: большинство студентов, получивших легкое задание, выбирали препараты с допингом, а учащиеся, решающие сложные тесты, наоборот, выбирали препараты, снижающие производительность.

Это кажется нелогичным, но ученые дали этому объяснение: для трудных тестов студенты выбирали «отупляющие» препараты, чтобы оправдать плохие результаты, которые, как они думали, будут у тестов.

Виноваты все, кроме меня

Другими словами, когда мы ожидаем неудачи, мы ищем способы защитить свою самооценку. Это психологический феномен, который можно назвать «самоуравновешивание», и он способен тянуть вас назад всю жизнь.

В целом, исследование показывает, как желание себя оправдать плохо влияет на вашу производительность и мотивацию. Вот еще несколько примеров из жизни:

  1. Люди остаются на ненавистной работе, потому что боятся потерпеть неудачу в другой области.
  2. Полные люди говорят, что их лишний вес — это генетическая особенность.
  3. Ипохондрики говорят, что их плохое здоровье — это причина всех неудач в жизни.
  4. Спортсмены обвиняют в своих поражениях внешние обстоятельства.

Это естественно, что мы пытаемся оправдать свои неудачи, чтобы почувствовать себя лучше. В любом случае, вы можете получить пользу от этой психологической особенности.

Как помогают оправдания

Психолог Мартин Селигман проводил эксперимент с группой пловцов. После тренировки он сказал спортсменам, что их показатели хуже, чем были на самом деле. После этого он наблюдал, как изменятся показатели в следующий раз.

Пловцы, которые считали, что плохие показатели — их заслуга, и расстроились, в следующий раз проплыли ещё хуже. Другие пловцы приписали свои плохие показатели обстоятельствам, которые от них не зависят, сохранили веру в свои силы и оптимистичный настрой, и в следующий раз проплыли лучше.

Другими словами, самооправдание реально может помочь вам, оно не опустит вашу самооценку и поможет пережить неприятное событие, сохранив веру в себя.

Как это использовать

Допустим, вы собираетесь открыть бизнес и никак не сдвинетесь с мертвой точки. Вместо того чтобы упрекать себя: «Я не могу этого сделать, потому что я ленивая задница», можно думать в другом ключе:«Я человек. Всем приходится бороться с собой, чтобы начать что-то делать».

Вместо: «Кажется, я прогорел», сказать: «Даже если случится самое страшное и я прогорю, это просто будет очередным уроком, а у меня всё будет в порядке».

Вы не можете контролировать все события в жизни, но вы можете контролировать свою реакцию на них, и ваши действия, которые за этим последуют. Просто перестаньте обвинять себя во всех бедах, ругая за промахи и сажая свою самооценку.

Но здесь есть одно правило: когда вы оправдали себя, наступает время двигаться вперед. Вы получили урок, поддержали свою самооценку, а теперь — самое время для активных действий.

А вы часто замечаете за собой самооправдание?

В жизни каждого наступает момент, когда нужно понять, что старого больше нет. Оно было там, в прошлом, а сейчас развалилось окончательно и безвозвратно. Так мы учимся отпускать время.

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

В жизни, как под дождем - наступает момент, когда уже просто все равно.

Неизвестный автор (1000+)

Наступает момент, когда понимаешь, что зря пустил кого-то в свою жизнь. Этому человеку ты не нужен, просто ему не с кем было провести время.

Неизвестный автор (1000+)

В конце концов, мы забываем людей. Сначала мучаемся, а потом наступает момент, и мы их отпускаем. Именно в этот момент люди возвращаются.

Неизвестный автор (1000+)

Не стоит жить прошлым и будущем. В прошлом уже никого нет, а в будущем, ещё пока никого нет. Нужно жить настоящим.

Неизвестный автор (1000+)

Мы в суете, как бы гонясь за тенью,
Спешим от наслажденья к наслажденью.
Но наступает время отрезвленья,
Когда и в наслажденье нет забвенья.

Мирза Шафи Вазех (20+)

Жаль, что сейчас нет возможности поговорить с некоторыми людьми так, как раньше. Просто в один момент, что-то изменилось и все закончилось.

Неизвестный автор (1000+)

В жизни нет ничего, чего стоило бы бояться, есть только то, что нужно понять.

Мария Склодовская-Кюри (9)

Все происходящее с нами сейчас — прямой результат того, что мы натворили в прошлом.

1Q84 (Харуки Мураками) (100+)

В жизни каждого наступает момент, когда пора сказать прости-прощай прошлой жизни, всему, что принималось как должное, всем тем, кто, казалось, всегда будут рядом. И когда это происходит, когда на смену привычно знакомому приходит непривычно новое, остается одно — принять перемены, как данность, понять и принять...

Отчаянные домохозяйки (100+)

Не тряси зеленую яблоню – когда яблоко созреет, оно упадет само. Все происходит так, как должно быть и в тот момент, когда это нужно.

Неизвестный автор (1000+)

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *