Уходят близкие уходят навсегда: Уходят близкие, уходят навсегда Закрыв навеки, за собою двери И преподносят неожиданно года Тяжелые утраты и потери А мы лишь просто продолжае…

Когда уходят близкие | Жить хочу!

Вчера я похоронила мужа.

Каждый переживает горе по своему. Кто-то уходит с головой в отчаяние, кто-то в работу. Я из второго типа, поэтому не могу плакать, а вместо этого пишу здесь.

Пишу, для того, чтобы напомнить тем, у кого все хорошо, банальную, избитую и многократно написанную вещь.

Я не первый раз теряю близкого человека, собственно теперь из родных у меня осталось только дети.

Но сколько бы ни было потерь, жизнь нас ничему не учит.

С каждым уходом на тебя обваливается не только горе утраты, но и чувство вины. Не только в том, что не усмотрел, не сберёг.

Из-за того, что мало уделял внимания, обижал, вольно или невольно, мало обнимал и говорил, что любишь.

Каждый раз я давала себе слово, что уж к тем, кто остался я буду внимательна, заботлива и терпелива.

Дальше, думаю, все знают. Сиюминутные заботы, повседневные дела, мелкие обиды и разногласия. Нет, конечно, хороших моментов было больше. Но жизнь меня не так ничему и не научила и я снова сгибаюсь под чувством вины.

За то, что смеялась, что с его здоровьем, он ещё простудится на моих похоронах. За то, что часто капризничала и немного помыкала, а он, по возрасту почти годящийся мне в отцы, был терпелив, снисходителен и неизменно заботлив.

За то, что он умирал один, меня не пустили в реанимацию, и это ещё одна причина ненавидеть сегодняшнюю ситуацию.

Ещё я ненавижу терапевта в приемном покое, которая поставив диагноз «это тройничный нерв» отправила его домой с тремя таблетками обезболивающего, не сняв даже кардиограмму пожилому человеку, с острой болью.И он 20 часов, переносил на ногах инфаркт.

И себя заодно, потому, что я не поняла в чем дело. А ведь я уже дважды видела инфаркт у других людей. Но оказывается, он бывает и вот таким, бессимптомным, просто сильная боль в ухе и челюсти.

Зачем, я пишу все эти подробности?

Чтобы напомнить, что жизнь одна не только у нас, но и у наших близких. Она уходит, ежесекундно просачиваясь сквозь пальцы, мы тратим ее на то, что по сути второстепенно.

Помните, есть дела из категории срочно, но не важно. А есть не срочно, но важно.

Наше отношение к близким людям и наши отношения с ними это срочно и важно. Но мы, горе нам, забываем об этом уроке постоянно.

Люди, не просто живите. ПРОЖИВАЕТЕ каждый день, не принимайте присутствие близких людей и их заботу, как нечто само разумеющиеся.

Однажды, возможно в тот момент, когда вы меньше всего этого ждёте, их у вас отнимут.

Любите и цените, пока есть кого.

Стихи о близких людях

Скажи, а ты меня сегодня любишь?»
— спросила громко девушка в маршрутке,
и пуговицу пальцем теребила,
на кожаной своей, осенней куртке.

Ей кто-то там ответил в телефоне,
она тихонько стала хохотать:
«Вчера — это вчера, ты что не понял?
А мне сегодня это нужно знать!»

Напротив тихо женщина вздохнула,
уж год как бросил муж..и ждать нет сил.
Слезу с щеки тихонечко смахнула:
«Эх, если бы и он вот так спросил.»

А рядом с ней мальчишка лет пяти
ладошку папы очень сильно сжал:
«Пап, ну..а ты меня сегодня любишь?»
Отец..вдруг улыбнувшись, приобнял.

«Конечно любит! — бабушка сказала,-
смотри..как смотрит..ты ж его награда,
ты счастье его в каждом новом дне,
и даже сомневаться в том не надо.»

Улыбка у мальчишки стала шире
и он спросил:»а кто-то любит Вас?»

«Не знаю, я живу в пустой квартире,
одна наверно встречу смертный час.

Есть дети, внуки, правнуки..так вышло,
что им уже давно не до меня.
(в маршрутке тишина на миг повисла)
Но, нужно жить..другого не виня!

Мне главное, чтоб жили они в счастье,
здоровы были и чтоб все в порядке.
И чтоб хоть раз в три месяца звонили,
я жду их, покупаю шоколадки.

Молится буду каждый день, за каждого!
Для них всегда горит мой свет в окне.
Ведь это важно..это очень важно,
когда есть тот, кто любит в каждом дне.»

«А вот меня и незачто любить!
— сказал мужчина, — я тупой баран!
Не смог я счастье вовремя ценить,
и в том, что я один..виновен сам.»

«Ты не баран, — вдруг кто-то прокричал,
— бараны не сумеют позвонить.
Ты..раз хоть ее номер набирал?
Сказал?..что любишь?..попросил простить?»

Мужчина лишь вздохнул, махнув рукой,

и номер прям по памяти набрал:
— Скажи, а ты меня сегодня любишь?
— Люблю..еще сильнее, чтоб ты знал!

Его глаза наполнились слезами:
«Нельзя мужчине плакать..некрасиво.
Но..если бы вы только понимали!
Как рад ее я слышать!..всем спасибо!»

«Скажи, а ты меня сегодня любишь?»
— набрал вслух смс-ку парень в куртке.
Ответ он всей маршрутке прочитал:
«Люблю..24 часа в сутки!»

— А ты, сынок?! Ты, хоть чуток-то любишь?
(старик спросил мужчину у окошка.)
— Люблю бать, я к тебе пять суток ехал!
Чтоб рядышком побыть с тобой немножко!

******************************* *******
Напомните же близким и родным,
что мыслями и сердцем рядом будете.
Согрейте их признанием простым,
что и сегодня вы их очень любите!

Читать онлайн «Однажды они уходят навсегда, но не в этот раз» — автор Владлена Алапаппила

Введение

Каждый человек на Планете Земля соприкасается с этим событием — смертью близких. Я задалась вопросом, а зачем каждый человек обязательно проходит через этот опыт? Этот вопрос вел меня вглубь. Я почувствовала, что за этим что-то прячется, какой-то смысл, важный для человека, для всех нас на Планете Земля.

В 2020 году в моей жизни произошло два события: папы и мамы не стало. По роду своей профессии я понимала, что делать. Как помочь себе прожить это событие, это горе. Но одновременно, я начала замечать, что в теле начали происходить странные вещи. Именно эти ощущения развернули меня и я посмотрела на смерть другими глазами. Я проживала эти события осознанно и передо мной стал раскрываться смысл смерти близких, который повел меня дальше. Вскоре слово «горе» раскрылось для меня новым смыслом. Ведь это скорее расставание, а не горе.

После потери близких мне людей — мамы и папы, я проявила к себе милосердие и любовь, сострадание и чуткость, понимание, терпение и поддержку, заботу и внимательное, бережное отношение. Мы ранимые и нежные внутри…

При работе с людьми, которые оказались в такой ситуации, мне важно было проявлять милосердие и сострадание, участие и бережное отношение, поддержку и внимательность. Эти ценные качества раскрывались во мне, и я ощущала их. Ощущала их глубину, как для себя, так и для людей.

Пришло понимание, что мне важно изложить свою историю в письменном варианте, в книге. Поделиться с другими людьми своими осознаниями и личным прожитым опытом. Открыть глубину этих событий для всего Человечества, для всех жителей Планеты Земля!

Книга поможет человеку грамотно, экологично и безопасно для себя прожить потерю близкого человека.

Вы узнаете, как помочь и поддержать человека, проживающего горе. Какие важные моменты нужно учитывать в этой ситуации. Если вы специалист, и работаете с людьми в этом направлении, для вас эта книга раскроет новые возможности при оказании помощи людям.

Это исцеляющая книга. Книга наполнена теплом и любовью, милосердием и поддержкой, которые так важны для человека в трудных ситуациях.

Рекомендую читать книгу постепенно. Позвольте быть поднимающимся изнутри чувствам, эмоциям, воспоминаниям. Книга проведет вас бережно и аккуратно. Будьте внимательны и добры к себе во время чтения. Пусть белый лист бумаги и ручка для письма будут рядом с вами, возможно вы захотите записать что-то важное и ценное о себе для себя.

У меня получилось раскрыть глубокий смысл смерти родителей.

Слово «смерть» теперь не пугает меня. Я спокойно могу говорить на эту тему. Да, родителей нет на физическом плане, но они всегда есть на духовном плане Бытия, и я всегда могу с ними пообщаться.

И, сейчас расправив крылья за спиной я взлетаю ввысь, к новым горизонтам приглашая Вас в это путешествие.

                                * * *

Книга родилась благодаря моему любопытству и личным обстоятельствам.

5 лет назад я познакомилась с удивительным человеком — Оксаной Илечко. Оксана стала моим Духовным Наставником. Человеком, который помог мне раскрыть мой внутренний мир самой себе. Понять и посмотреть на себя любящим, теплым взглядом, наполненным любовью и заботой. Помог мне раскрыть себя настоящую. У меня получилось познакомиться с собой на уровне Души, Ума и Тела. Получилось бережно исцелиться.

И, неожиданно, для себя я стала Целителем Нового Времени.

Исцеляя людей на уровне Души, Ума и Тела я восхищаюсь огромным потенциалом, заложенным в каждом человеке. Потенциалом, который есть в каждом мужчине и каждой женщине!

                                * * *

Благодарю за неоценимую помощь в написании книги Странную Кэтти https://vk.com/bizarrekaty. Кэтти поддерживала меня и направляла. Освещала важные моменты.

Первая глава.
Звонок из Санкт-Петербурга

Во время прогулки с собакой мне позвонила мама и сообщила о смерти папы.

Интересно, что именно ровно год тому назад 16 января 2020 года началась эта история. И сейчас, я печатаю первые строки книги, именно в этот день, 16 января 2021 года.

Днем я засобиралась на прогулку с собакой. Помню, на улице не было морозно, а мне захотелось одеться потеплее, прогуляться к морю, вдохнуть свежий воздух и полюбоваться природой.

По пути к морю я планировала пройти через улицу, которая напоминала мне Санкт-Петербург. Посередине проходили трамвайные пути, их обнимала аллея с высокими деревьями и симпатичными пешеходными дорожками. Атмосфера на этой улице была наполнена вдохновением, которое поднимало во мне теплые воспоминания о Санкт-Петербурге.

В этот раз я заметила, что начинаю ходить по кругу. Остановилась. Задумалась, что это со мной. Как будто потеряла ориентиры. Обратила внимание на ощущения в теле, что-то происходило, и я начала прислушиваться к себе, разговаривать с собой. Слушай, а что происходит? — спросила я себя. Ты ведь по дороге к морю хотела зайти в кафе, почему прошла мимо? И теперь стоишь посередине аллеи?

Вдруг зазвонил телефон, и я услышала голос мамы: — Ладочка, папы больше нет.

Я: Как ты?

Мама: Нормально.

Я: Мама, я приеду послезавтра, мне нужно организовать поездку. Скоро увидимся, — выпалила я на автомате, и положила телефон в карман.

Снова начала прислушиваться к своему телу и наблюдать. Глаза наполнились слезами. Дыхание становилось тяжелым и густым, похожим на туман, который наполняет лес в глубокую осеннюю ночь. Я чувствовала каждый свой вдох и выдох, они давались с трудом. Тело отчаянно искало в пространстве знакомое и родное, знакомые вибрации и не находило их. Клеточки моего тела сканировали пространство, искали совпадений, и не находили их…. Знакомых вибраций уже не было, не было здесь, на Земле.

Наступила пауза, я наблюдала за собой, отмечала каждое движение и каждое ощущение в теле, каждую мысль в голове. Мне нужно было понять, что делать дальше. Именно, в этот момент я поняла, как все и всё связано между собой, какие мы, люди, чувствительные к изменениям в повседневной жизни.

Для меня этот день открылся новым познанием и проживанием события, ведь на тот момент я уже обладала даром целителя, который раскрыла в себе четырьмя годами ранее.

Вторая глава.
Папа и Целитель

Беседы с папой. Папа обратился ко мне, как к Целителю, проработать свою обиду.

За три года до смерти папы я чаще обычного приезжала в Санкт-Петербург. С каждой встречей беседы были более значимые и доверительные. Помню, как впервые рассказала папе о программе «Комплексная Психосоматика. Открой Целителя в себе». Ведь именно эта программа раскрыла передо мной бесконечный потенциал человека, механизмы самоисцеления и знания о нашей сути. Для меня важно было мнение близких людей, и конечно мне очень хотелось провести практики по исцелению с папой, как можно быстрее. Их так много и они интересные и впечатляющие своими результатами.

В этот раз я прилетела в Санкт-Петербург на крыльях вдохновения. Папа внимательно выслушал меня и рассказал, что моя прабабушка была целительницей в Саратовской области и часто давала ему разные травы, поэтому он никогда не болел.

Этот рассказ меня впечатлил, раньше мы никогда на эту тему не разговаривали. Еще папа сказал что гордится мной, тем что я помогаю людям. Знаете, в этот самый момент я почувствовала сердцем и поняла, как для меня важна поддержка родных, как мы близки, хоть и редко говорим об этом друг другу, и проявляем знаки внимания.

Работа с подсознанием, один из инструментов в психосоматике. Не волнуйтесь дорогой читатель, если некоторые слова вы произносите про себя впервые, с каждой страницей вы все больше будете погружаться в интересный мир человеческой психики и тела.

В те дни мне было очень интересно, получится ли у нас с папой поработать вместе. С мальчиком, родившимся в день начала войны, прошедшим голод и холод послевоенных лет, приехавшим в Ленинград в рваных ботинках и весом намного ниже нормы. Мужчиной, который стал Капитаном Атомной Подводной Лодки и погружался под воду целых 18 раз. Я понимала, что во время службы у папы была огромная ответственность, была большая психологическая нагрузка и также нагрузка на внутренние органы тела.

Работа с подсознанием подразумевает видеть чудеса, и без подготовки в ней не обойтись. Именно с подготовительной работы мы и начали. Начали с головного мозга, который нужно было подготовить к чудесам. Я сразу увидела в глазах папы искренний интерес маленького мальчика, и надежду Мужчины — капитана атомной подводной лодки.

Вместе мы создали план работы и начали практиковать, погружаясь в воспоминания его детства. Общались с Ангелами и душами родителей, раскрывали глубинный смысл трудных и тяжелых ситуаций, сложившихся в течение жизненного пути. Далее последовало множество осознаний. Папа ясно и понятно описывал образы, которые показывало ему его подсознание, а это значит, что контакт был налажен, и мы двигались дальше.

Образовательная программа, в которой я участвовала длилась 6 месяцев. И в каждый мой приезд мы уединялись в комнате и работали. Во время наших встреч для меня важно было понять папу! Он мой папа, и я искренне хотела увидеть его путь, путь его души, и у меня получалось.

Однажды, когда мы дошли до страхов и обид, папа захотел проработать обиду на свою маму. Когда работаешь с близкими, очень важно не включаться эмоционально, быть в нейтральной позиции, быть проводником Энергии Жизни, быть проводником Созидательной Энергии, из которой создано всё и все. Именно эта энергия исцеляет человека, помогает ему осознать и изменить мышление, выйти на путь исцеления.

Прочитав диагнозы папы, я поняла, что некоторые из них совсем не о нем. Удивительно, что он продолжал верить в таблетки.

Эх папа, папа… Я знаю, как сложно поверить в то, что ТЫ сам создаешь заболевание, и ТЫ сам может выйти из него, завершить болезнь. Я знаю, как сложно поверить, что ТЫ обладаешь огромной силой и заболевание есть путь роста, путь развития для дальнейшего жизненного пути.

Было интересно, когда в медитациях папа наполнялся безусловной любовью, и ему становилось хорошо, спокойно на душе, тело расслаблялось, руки отдыхали от постоянной тряски, нервная система успокаивалась, по телу разливались волны безусловной любви. Во время работы с обидой у папы было много осознаний, он действительно был в потоке любви. Мне эта встреча запомнилась особенно.

Через полтора часа после нашей совместной работы папа обратился ко мне с просьбой позвать жену, мою маму. Папа извинился. Просто, искренне и с пониманием происходящего. Я замерла, для меня это было откровение, в сердце я почувствовала радость и тепло. Вот это да! Какой он смелый! Я знаю, как людям нелегко дается этот шаг. Как не просто признать, что тогда ты был не прав. А сейчас, при мне, это происходит.

Было еще много интересных встреч и бесед. В переписке я часто обращалась к папе за словами поддержки, и он всегда присылал напутствие и вдохновлял меня своими сообщениями, наполненными любовью и пониманием.

Мне так хочется поделиться с вами дорогими мне событиями.

Однажды папа сказал, что я его Ангел, посланный с Небес, который пришел помочь ему и поддержать. И опять для меня откровение. Эти слова раскрыли нашу глубокую связь, связь как папы и дочери, связь на уровне души. Я поняла, как близок к нам духовный мир. Этот мир намного ближе к нам, намного ближе, чем нам порой кажется! Духовный мир в нас, в наших сердцах.


Отзыв папы

«Немного о себе: 76 лет, командир атомной подводной лодки, служил: Северный Флот — Гаджиево, Тихоокеанский Флот Камчатка — Рыбачий.

С 2000 года начали тревожить болезни: болезнь Альцгеймера, синдром Паркинсона, гипертоническая болезнь. Лечился в Санкт-Петербурге, результаты отрицательные.

Сейчас появилась возможность пройти курс лечения у дочери Владлены Юрьевны. Удивил результат, через 4 сеанса, потому и решил написать отзыв. После первого сеанса уже ощутил улучшения и веру в правильности лечения.

Неожиданно, лечебным моментом было поведение Владлены. Её манера вести сеанс сразу внушает доверие, а именно как она говорит, и что она говорит. Воспринимаю с верой в выздоровление.

Сейчас к 4 сеансу на 90% ушли страхи и неуверенность в выздоровлении. Сейчас тщательно выполняю её рекомендации, хотя и не так легко это делать, и как результат кривые линии болезней пошли вниз. До бодрого настроения ещё есть проблемы, но то, что делает Владлена даёт полную уверенность в реальности и результативности лечения. Практически, страхи болеть оставшуюся жизнь ушли. Появилась уверенность в своём организме и уверенность в том, что Владлена выбрала правильный курс лечения. Она воздействует своими методами на все мои болезни, главное реакция положительная, негатив уходит.

Рекомендую пройти обследование и лечение у Владлены Юрьевны. Она убедила меня, что мои 18 автономных походов не привели к необратимым реакциям болезней организма.

Через веру в возможности Владлены Юрьевны приходит радость здоровой жизни, а я ощущаю на фоне болезненных проявлений забытый мной здоровый образ жизни. Мой опыт лечения у Владлены Юрьевны и его результаты дают мне основания рекомендовать Вам лечение и избавление от болезней.»

Юрий Устинов, Санкт-Петербург, 1 июля 2017 год.

Третья глава.
Знаки в повседневной жизни

Ответ на мой вопрос из пространства (до ухода папы).

Однажды во время прогулки я заметила какой-то предмет у подножия дерева. Это было что-то белое. Подошла поближе. Дерево было большое, ветви устремлялись ввысь и закрывали небо. Каждый раз, гуляя с собакой, я проходила мимо этого дерева и любовалась им. Уж очень оно гармонично смотрелось рядом с домом и улицей. Летом эта улица утопала в зелени и выделялась своей ухоженностью.

В этот раз я заметила под деревом свечу. Стояла белая свеча. Свеча была особенная, в Финляндии такие свечи берут с собой, когда идут на кладбище. Для меня это был знак. Вскоре это и произошло. Папы не стало.

Удивительно, как много знаков нас окружает. Просто нужно быть внимательным, и тогда замечаешь.

Четвертая глава. 
Мама

Каждая беседа заканчивалась словами: я люблю тебя. Слышишь? Я люблю тебя…

Я решила, что буду звонить маме каждую неделю. С каждым разом я наблюдала, как жизнь потихонечку уходила из её тела. После ухода папы мама сильно изменилась. Я чувствовала что конец уже близок. Смотря в камеру телефона, у меня каждый раз наворачивались слезы, как же мама меняется прямо на глазах. Будет ли следующий разговор…

В последние недели диалог давался все труднее. Одинаковые вопросы… Одинаковые ответы… Пишу, и слезы застилают глаза… Мое сердце открывалось навстречу маме, хотя мы и не были близки. Каждый был в своих повседневных делах и заботах.

Хоть и не было таких нужных теплых бесед в семейном кругу, я поняла, как для меня важно тепло, общение на уровне души, когда просто хорошо и спокойно. Пусть и не было у нас теплых вечерний чаепитий, и не было глубокого понимания, но была любовь, та нить, соединяющая нас всю жизнь, которая была всегда глубоко в сердце.

А потом пришло сообщение… Мамы больше нет. Вот здесь и раскрылась любовь к родителям, моим близким людям, которую я хранила в сердце всю жизнь. Я поняла, как важно показывать любовь близким, детям. Говорить слова любви и не стесняться своих чувств.

Строки лились из сердца

«Пусть мамы чистая душа,

раскроет все секреты Богу.

Пусть он ее обнимет, успокоит…

свое дитя на вечные века.

Пусть мир в душе, родившийся внутри,

раскроется любовью и свободой.

Пусть радость жизни будет навсегда,

и новый путь откроется с любовью».

Пятая глава.
Вопрос и ответ

Ты приедешь на похороны?

Два раза я отвечала «нет». Если человек говорит «нет» попробуйте принять это как факт. Не начинайте обвинять и говорить обидные слова.

Продолжайте делать то, что нужно делать. Поверьте, у человека есть веские причины.

Одна женщина поделилась со мной своими переживаниями. Ей было так больно, что мамы не стало, что физически она не смогла присутствовать на похоронах. Близкие поняли и приняли ее решение.

Мы все разные, и важно бережно относиться друг к другу в это время.

Шестая глава.
Близкие

Драгоценная поддержка

Когда уходят любимые на канале ТВ Центр (ТВЦ) 4.12.2012 в 20:15, кадры, видео, актеры.

Когда уходят любимые смотрите 4.12.2012 в 20:15 на телеканале ТВ Центр (ТВЦ)

Они жили долго и счастливо и умерли в один день. Но так бывает только в сказках. Герои этого нового документального фильма расскажут о том, как суметь принять утрату, научиться, когда уходят любимые, жить по-новому, осознав, что солнце все равно светит. Что помогло героям этого фильма справиться с горем? Елена Мольченко и Александр Фатюшин прожили вместе 17 лет. А потом Фатюшин внезапно умер от инфаркта, прямо дома. После этого Елена перестала общаться с друзьями, неделями не выходила из дома. Пережить кризис ей помогла встреча с актером Игорем Воробьевым, тоже потерявшим жену. Лена и Игорь понимают друг друга с полуслова и считают, что их новая семья состоит как будто их четырех человек. Они всегда помнят о тех, кто ушел, но все равно остался любимым. Первые годы после смерти Георгия Буркова его близкие терпели крайнюю нужду. Но сейчас вдова актера Татьяна Ухарова считает, что именно это помогло ей не сломаться после потери любимого человека, когда на ее плечи легла забота о самых близких людях Георгия Ивановича. Владислав Пьявко, оперный тенор, сорок лет прожил с оперной примадонной Ириной Архиповой. Они вместе пели, вместе организовали конкурс имени Глинки, вместе ругались и били дома тарелки. Когда певица ушла из жизни, Владислав Пьявко остался в полном одиночестве. И он решил, что в память о своей жене должен продолжить начатое ей дело… И это далеко не все герои фильма. Принимают участие: Александр Панкратов-Черный, Мария Буркова, Марина Хлебникова, Сергей Шустицкий, Игорь Воробьев, Елена Савина, Елена Папанова, Надежда Каратаева, Александр Ширвиндт, Вера Васильева.


Когда уходят любимые смотреть онлайн в 20:15 на канале ТВ Центр (ТВЦ)


Трейлеры и видео


Что посмотреть еще?

👍 Что посмотреть:




21:55  Банды (11-я и 12-я серии)
11-я серия. Алексей и Аня уезжают в Финляндию. Саранцев пред…
00:00  События. 25-й час
00:35  Операция Тушенка
Секретный агент по прозвищу Акула должен уничтожить междунар…
02:40  Прости-прощай
Из-за строительства электростанции дед Василий с женой Пелаг…
04:05  Жизнь при Наполеоне (Фильм 1-й)

Здесь Вы можете добавить свой комментарий

Остаются «свои», уходят «чужие» — j_jana — LiveJournal

автор фото

Подумалось… Удивительно, как долго о тебе помнят одни, и как быстро забывают другие. Это личное дело каждого – насильно мил не будешь, – просто интересно: почему так? Первые несмотря ни на что души в тебе не чают, вторые вопреки всему считают отъявленной «сво». Парадокс.

Для себя я это объясняю так: не дорожат отношениями – любыми, в том числе дружбой – люди поверхностные. Те, кто никого не терял. Кого не научили не разбрасываться близкими. Конечно, всё не настолько однозначно. Всегда есть поправки на конкретную ситуацию, нюансы. Но… остаются «свои», уходят «чужие». Не важно, сколько пудов соли на двоих вы съели и сколько сахара с чаем выпили, если человек решил, что ему с тобой не по пути, ничего не попишешь.

Из своей жизни я вычёркиваю людей очень быстро. Даже не пунктиром с надеждой, что когда-нибудь они одумаются, а раз и навсегда – чёрной жирной и вполне красноречивой линией. Долго не думаю. И… нет, совесть не грызёт, в холодном поту не просыпаюсь. Искренне считаю, что поступила правильно. Возвращенцы это подтверждают.

Всё это я к чему. Вчера с А. вспомнили, как познакомились – случайно, на улице. Я заблудилась. Он помог найти отель. По дороге говорили о книгах: кто, что читает. За полчаса стали друзьями. За пару встреч – лучшими. До сих пор оба благодарим судьбу, что тем поздним осенним вечером столкнулись на перекрёстке. На пальцах можно пересчитать, сколько раз мы виделись за это время. Тем невероятнее, какой крепкой стала дружба на расстоянии.

Мы вместе плакали, смеялись, опаздывали на самолёт, тонули, проехали пол Европы. А. – один из немногих, кто знает обо мне очень много. Почти всё. Это помогает общаться и не обижаться друг на друга. Ни по пустякам, ни по крупному. Вспылили лишь однажды. Разбежались по углам. Каждый ушёл в работу. Даже показалось: это «точка». Но долго играть в игнор не получилось. Неестественно. Не наше. Списались, всё выяснили. И опять болтаем обо всём на свете. Снова друзья. Снова лучшие.

Сейчас оглядываемся назад и удивляемся, а что, собственно, мы тогда не поделили? Мелочи, которые вылились в сложности коммуникации. Не хватило внимания к проблемам друг друга. Участия. Понимания. Мы напирали: «да ты», «да я». А нужно было задать всего пару правильных вопросов: «Ты как? Всё хорошо? Что случилось? Чем помочь?». В гонке жизни многого не заметишь, если смотреть на мир с широко закрытыми глазами. Теперь мы оба это знаем. Этот этап давно позади. В новом – мы другие.

«Уходят гении и глыбы»: Владимир Меньшов, Александр Градский и другие великие, которых забрал у нас 2021 год

Василий Лановой прожил долгую жизнь. Фото ИТАР-ТАСС/ Зураб Джавахадзе

2021-й стал еще одним годом больших потерь от коронавируса, в том числе — годом прощания с выдающимися артистами, на фильмах, песнях и программах которых выросли несколько поколений. Одни называют их глыбами отечественной культуры, другие — титанами, третьи — гениями, а кто-то всеми эпитетами сразу. Но как ни назови, этих людей объединяет главное: они не скатились к дешевой моде, не заигрывали с невзыскательной публикой. И словно в янтаре, в них застыла прекрасная эпоха, о которой теперь остается лишь вспоминать.

ВАСИЛИЙ ЛАНОВОЙ

16 января 1934 — 28 января 2021

Капитан Грей из «Алых парусов», Вронский из «Анны Карениной», Вольф из «Семнадцати мгновений весны»… Замечательный актер, который считался одним из главных аристократов и образцовым офицером советского кинематографа, умер от коронавируса в считанные дни после своего 87-ого дня рождения. Его он встретил в больнице: Василия Семеновича госпитализировали в первые дни Нового года. Почти месяц артист боролся с вирусом, но в последние сутки его состояние резко ухудшилось: реанимация, ИВЛ, клиническая смерть…

Почти всю жизнь Лановой посвятил Театру имени Вахтангова, где прослужил шесть десятилетий. Сцену он мастерски совмещал с кино: на счету актера — более 120 ролей. Красивый, с благородными чертами лица — в Народного артиста СССР, казалось, были влюблены все женщины страны. Раньше Василий Семенович сердился, когда его называли секс-символом отечественного кинематографа, но в последние годы лишь отшучивался: «Значит, у женщин хороший вкус!».

АНДРЕЙ МЯГКОВ

8 июля 1938 — 18 февраля 2021

Чтобы навсегда стать народным любимцем, Андрею Мягкову хватило всего двух ролей — Жени Лукашина в «Иронии судьбы» и Новосельцева в «Служебном романе». Однако, эти кинохиты были лишь эпизодом в большой фильмографии артиста: Мягков играл Алешу в «Братьях Карамазовых», Ленина в фильме «Надежда», потом едва не погиб на съемках «Жестокого романса» в сцене на воде… Еще один его талант — детективный жанр: накануне 70-летия Андрей Васильевич решил стать писателем. В 2007-м вышел его детективный роман «Сивый Мерин», по которому снят одноименный сериал.

Уход артиста был внезапным. Ночью он потерял сознание и скончался на руках у жены Анастасии Вознесенской. Причиной смерти стала острая сердечная недостаточность.

Чтобы навсегда стать народным любимцем, Андрею Мягкову хватило всего двух ролейФото: GLOBAL LOOK PRESS

ЕКАТЕРИНА ГРАДОВА

6 октября 1946 — 22 февраля 2021

Популярность радистки Кэт из культовой ленты «Семнадцать мгновений весны» оказалась такой огромной, что Градова затмила даже своего звездного супруга Андрея Миронова. Тогда никто и представить не мог, что этот триумф на самом деле — начало конца: всего через два года, в 1975-м, семья распалась, а спустя шесть лет Екатерина Градова сыграла последнюю роль — эффектной блондинки Светланы Петровны Волокушиной, подружки вора в законе Ручечника в фильме «Место встречи изменить нельзя». Из-за тяжелой и загадочной болезни она навсегда распрощалась с актерской профессией.

Екатерина Градова

Несмотря на целый ряд хронических болячек, которыми страдала Екатерина Георгиевна, ее смерть стала внезапной и неожиданной. Утром 22 февраля артистку госпитализировали с инсультом. Пытаясь спасти Градову, врачи приступили к операции, но сердце знаменитой пациентки не выдержало.

ВЛАДИМИР МЕНЬШОВ

17 сентября 1939 — 5 июля 2021

За славой оскароносного режиссера, который вошел в историю с фильмом «Москва слезам не верит», как-то померк тот факт, что по основному образованию Владимир Меньшов был актером: в его копилке полторы сотни самых разных работ. А от культовой мелодрамы, принесшей ему золотую статуэтку, Меньшов поначалу не испытывал восторга: вносил правки в сценарий, долго не мог найти актрису на главную роль и утвердил жену Веру Алентову, лишь когда отсеялись все остальные претендентки.

Коварный вирус убил 81-летнего актера и режиссера всего за 13 днейФото: Иван МАКЕЕВ

От злополучной «короны» Владимир Валентинович собирался сделать прививку, но из-за серьезных противопоказаний вакцинацию пришлось отложить. О том, что с 22 июня артист находится в больнице с подтвержденным анализом на Covid-19, стало известно лишь через несколько дней, когда Меньшов не появился на запланированном мероприятии. Коварный вирус убил 81-летнего актера и режиссера всего за 13 дней.

ИГОРЬ КИРИЛЛОВ

14 сентября 1932 — 30 октября 2021

Прославленный диктор советского телевидения, чей узнаваемый глубокий баритон стал символом программы «Время», последние месяцы жизни провел в больнице. Из-за тромбов 89-летнему Игорю Леонидовичу пришлось ампутировать ногу, и этот удар он мужественно пережил: созванивался с близкими по видеосвязи, просил принести ему в палату одеколон, строил планы на 90-летний юбилей… Но когда артист уже шел на поправку и готовился к выписке, расхаживаясь в ходунках, его ослабленный организм сразил коронавирус…

Диктор Центрального телевидения Игорь Кириллов, ноябрь 1965 года. Фото: Валерий Генде-Роте/ТАСС

Голос диктора №1 в СССР знали все: Игорь Кириллов более 40 лет передавал главные новости Союза. Именно он сообщил о полете в космос Юрия Гагарина, вел трансляции парадов на Красной площади, «Голубые огоньки» и «Песню года»… «Мне думается, самое важное в профессии диктора, ведущего — это добиться доверия зрителей», — говорил Кириллов. А вот комплименты от коллег артист всячески пресекал. «Я не мэтр! — заявлял он. — Я — метр восемьдесят три!».

АЛЕКСАНДР ГРАДСКИЙ

3 ноября 1949 — 28 ноября 2021

О том, что наставник «Голоса» тает на глазах, знали не только самые близкие. Да, от телезрителей многое оставалось скрыто: они не видели, что артиста привозят на съемки в кровати; что без посторонней помощи он уже не может ходить… Но даже по ту сторону экрана было заметно: певец задыхается, говорит с одышкой, давно не смеется, а только вымученно улыбается. Говорят, от съемок ослабленного после ковида Александра Борисовича отговаривали всем миром, но, видимо, свои последние дни он хотел провести именно так: при полном зале, в свете софитов и окружении талантов. Умер певец в больнице, куда его доставили прямо из павильона «Мосфильма»: его убили инсульт и последовавший за этим инфаркт.

Градский остался навсегда в истории отечественной музыки как выдающийся композитор и исполнительФото: Владимир ВЕЛЕНГУРИН

Впрочем, звездой «Голоса» Александр Градский был разве что для поколения зумеров. Сам он с юных лет без ложной скромности называл себя гением, и с этим мало кто мог поспорить. Возглавивший рок-движение еще в советские годы, Градский пережил его и остался навсегда в истории отечественной музыки как выдающийся композитор и исполнитель. Александр Борисович рассказывал, что однажды Лещенко ему сказал: «Хорошо, Санёчек, что тебя мало показывают по телевизору. Если бы тебя много показывали, мы все должны были бы застрелиться…»

НИНА УРГАНТ

4 сентября 1929 — 3 декабря 2021

Родоначальница династии знаменитых артистов (сын Андрей Ургант, внук Иван Ургант) прожила долгую жизнь, наполненную яркими событиями и ролями. Сниматься она начала в 25, но по-настоящему знаменитой проснулась лишь спустя 16 лет — после выхода ленты «Белорусский вокзал». Сцена, в которой бывшая санитарка Рая под гитару поет песню Окуджавы про «десятый наш десантный батальон» — именно так большинство зрителей запомнили Нину Ургант.

В последнее время Нина Ургант страдала болезнью Паркинсона, которая приковала ее к кровати

Больше всех на свете Нина Николаевна любила внука, которого называла исключительно Ванята. Он и сам не знал, почему. «Не мужей своих, не подруг немногочисленных, а именно меня. Ей почти 50, я только родился… А она выбрала и начала любить», — трогательно признавался телеведущий. В последнее время Нина Ургант страдала болезнью Паркинсона, которая приковала ее к кровати. Иван каждый день звонил любимой бабушке, а когда бывал в Петербурге, непременно заходил в гости. Несомненно, эта забота продлила артистке жизнь.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Кто ушел от нас в 2021-м

Мы вспоминаем известных людей, которых потеряли в уходящем году (подробности)

5 знаков Зодиака, которые уходят не оглядываясь

Не всем дается легко решение уйти. Еще сложнее пожалуй дается решений не вернуться. И чаще всего нам бывает сложно удержаться от соблазна дать человеку второй, третий… десятый шанс. А есть люди, которые если и уходят, то уходят навсегда, не оглядываясь, и не сожалея.

Овен

Представители этого созвездия редко держатся за людей, которые задели их чувство и никогда не держатся за тех, кто их предал. Для Овнов никакие причины не смогут стать оправданием подобному поступку, так что он даже не станет выслушивать оправдания и принимать мольбы о прощении. Он просто вычеркнет человека из жизни ради своего же личного блага.

Телец

Представители созвездия Телец всегда тщательно взвешивают свои решения, поэтому им иногда приходится тратить уйму времени на то, чтобы понять, может ли человек получить второй шанс или нет. Но когда это решение уже принято и оно не в пользу этого человека, то Телец уже без всяких колебаний вычеркивает его из жизни.

Скорпион

Скорпион неимоверно избирателен в вопросе друзей и их у него очень немного. Он отдает предпочтение тем людям, которым может доверить собственную жизнь. И чтобы отвернуться от этого человека, Скорпиону нужны очень веские причины. Так что если это произошло, то вероятно этот человек и правда сделал что-то недостойное.

Лев

Представители этого знака Зодиака склонны вычеркивать людей из своей жизни не для того, чтобы проучить человека. Это общительный знак общительный, ему нравится быть в центре внимания, но любовь к публичности никогда не сможет перевесить его самоуважение. Если вы попытались задеть его гордость, нарочно или нет — не так важно, Лев даже не станет обижаться. Он просто вычеркнет из памяти этот эпизод, и заодно вас.

Козерог

Круг общения Козерога обычно невелик, а дружеский круг и того меньше. Для них важно, чтобы близкие люди не были к ним безразличны. Представители этого созвездия долго не могут решиться оборвать связи, но если это случается, то это случается уже навсегда. Они никогда не восстанавливают отношения, даже если прошли года и все изменилось.

Уходит ли горе когда-нибудь? Сколько времени нужно, чтобы пережить потерю?

  • Когда вы теряете близкого человека, это горе никогда полностью не уходит, но со временем вы учитесь справляться с ним.
  • Некоторые эффективные методы преодоления включают разговор с близкими о вашей боли, вспоминание всего хорошего в вашей жизни, участие в ваших любимых занятиях и консультации с консультантом по горю.
  • Вы никогда не «справитесь» с потерей любимого человека, но болезненные ощущения, которые вы испытываете, уменьшатся, когда вы смиритесь с потерей.
  • Хотя ваши болезненные чувства будут иметь приоритет, потеря любимого человека может многому нас научить, например, насколько прекрасны жизнь и любовь.

Ничто не готовит нас к опустошительной потере близкого человека – было ли ясно, что их время подходит к концу, или это был полный шок. Горе, которое приходит со смертью друга или члена семьи, непреодолимо. И быстро не проходит. Месяцы, даже годы спустя мы умоляем: «Пройдет ли когда-нибудь мое горе? Смогу ли я когда-нибудь пережить эту потерю? Когда я буду двигаться дальше?»

Ни у кого нет ответов на все вопросы в такое трудное время, как это, но Крисс Кеворкян, доктор философии, MSW, здесь, чтобы ответить на некоторые трудные вопросы, которые сеют хаос в вашем уме.Мы надеемся, что ее ответы принесут некоторое утешение.

Уйдет ли когда-нибудь мое горе?

Первый вопрос: «Пройдет ли когда-нибудь мое горе?» Краткий ответ: нет. Но, как объясняет Кеворкян, со временем вы начнете выздоравливать, что сделает ваше горе более терпимым. «Это уменьшится, когда мы научимся справляться с этим», — настаивает она. “ Часто говорят, что время лечит все раны. Это не лечит их, но дает нам возможность учиться у них . Либо мы можем извлечь уроки из этих уроков, либо игнорировать их и снова и снова сталкиваться с проблемами, пока мы их не усвоим.Горе учит нас ценить то, что у нас есть, а не принимать это как должное».

Когда любимый человек уходит из жизни, ваша естественная реакция — это не «Эй, все в порядке, это поучительный опыт». Вместо этого инстинктивно чувствовать себя расстроенным, злым, растерянным, обиженным, безнадежным. Часто требуется немного времени, чтобы принять этот неприятный опыт как урок, и это нормально. До тех пор вы можете реализовать несколько стратегий, чтобы начать справляться с потерей и двигаться вперед отсюда:

.
  1. Поделитесь своей потерей и болью с близкими. Есть ли у вас близкий друг или член семьи, которому вы не против открыться? Разговор о своей потере и о своих чувствах, связанных с ней, поможет вам справиться со своими чувствами, а не избегать их.
  2. Подумай обо всем, что у тебя еще есть; подумай обо всем хорошем в своей жизни. Вы, без сомнения, попали в ужасно несчастную и болезненную ситуацию, но это не значит, что вся ваша жизнь плоха. Постарайтесь напомнить себе обо всем хорошем, что осталось, и ищите в этом утешение.
  3. Проведите время, занимаясь своими любимыми делами. Поначалу может быть трудно вернуться к любимым занятиям, но важно, чтобы вы продолжали заниматься любимым делом: бегом, танцами, рисованием, вязанием, чтением или просто общением с друзьями.
  4. Подумайте о встрече с психологом. Консультанты по горю могут помочь вам справиться с потерей и смириться с ней, чтобы вы могли в конечном итоге двигаться вперед в своей жизни.

Смогу ли я когда-нибудь преодолеть эту потерю?

Давайте начнем с ответа на вопрос: «Смогу ли я когда-нибудь преодолеть эту потерю?» перефразируя его: перестанете ли вы когда-нибудь скучать по любимому человеку? Вы когда-нибудь перестанете желать, чтобы они все еще были здесь? Ответ — нет. Вы никогда полностью не оправитесь от потери любимого человека, потому что вы любили его. Тот факт, что потерю так трудно принять, является доказательством этой любви.

Кеворкян далее подчеркивает необратимые последствия разрушительной утраты: «Люди часто говорят другим, кто горюет, чтобы пережить это, но почему? Смогли бы вы пережить потерю человека, который значил для вас целый мир? Зачем тебе вообще такое рассматривать? Сверстники часто говорят детям, чтобы они пережили это, когда близкий человек умирает, говоря что-то вроде: «Итак, твоя бабушка умерла.Она была старой! Преодолей это!» Мы никогда не знаем, какие отношения были у этого ребенка с его/ее бабушкой. Они могли быть очень близки, так что, конечно, они не собираются с этим смириться».

При этом болезненные ощущения, которые вы испытываете, уменьшатся, когда вы начнете осознавать свою потерю. И ключ к тому, чтобы помочь этому процессу, — действительно позволить себе чувствовать эти эмоции. Я знаю, что расстраиваться или злиться не очень весело, и вы бы предпочли этого избегать. Но избегание только подавит ваши эмоции и усложнит процесс скорби.Итак, сделайте себе одолжение и примите тот факт, что вы проходите через что-то ужасное, но знайте, что вы справитесь с этим.

Когда я буду двигаться дальше?

И, наконец, «Когда я перееду?» Другими словами, когда прекратится боль? Когда вы сможете вернуться к своему обычному состоянию? Как мы только что обсуждали, когда вы теряете любимого человека, о котором вы так сильно заботитесь, вы просто уже не тот человек. На вас повлияло то, что навсегда изменит вас, но это не значит, что вы навсегда изменились в негативную сторону.Как объясняет Кеворкян, из потерь можно извлечь много жизненных уроков: один из них — насколько прекрасна любовь… не говоря уже о жизни.

Становится лучше, когда ты начинаешь находить смысл в утрате и ценить отношения, которые у тебя были, независимо от того, как долго они длились. Если подумать, жизнь прекрасна тем, что мы можем найти кого-то или что-то, что так много для нас значит, что, когда этого человека или вещи больше нет, мы чувствуем из-за этого боль и печаль», — объясняет она.«Можете ли вы представить, что проживете всю жизнь, так и не познав такой огромной любви, которая впоследствии вызовет глубокое горе? Мы бы жили бесчувственной жизнью».

Ознакомьтесь с последними советами и обсуждениями по психологическому оздоровлению, доставленными прямо в ваш почтовый ящик.

Начните отношения с выдающимся советником

  • Квалифицированные и заботливые профессиональные консультанты
  • Принятие всех основных и большинства видов страхования
  • Высококлассное обслуживание клиентов и премиальные преимущества
  • Встречи в тот же или на следующий день
  • Сверхгибкий 23.Отмены за 5 часов

16 советов о том, как сохранить связь с людьми, которых мы потеряли

Учитывая десятилетия теории горя, сосредоточенной на закрытии, принятии и движении дальше, неудивительно, что так много горюющих стесняются поддерживать связь со своим умершим любимым человеком. через определенный промежуток времени. Несколько недель назад мы писали о Теории скорби с непрерывными связями. Если вы читали пост, надеюсь, вы знаете, что когда дело доходит до теории горя, о временах, когда они «меняются».Многие теперь считают, что здоровое горе включает в себя поиск новых и иных отношений с человеком, который умер. Проверьте пост здесь, если вы его пропустили.

Если вам нравится Теория продолжающихся уз (которую, как мы знаем, любят многие из вас!), возможно, вы ищете способы сохранить узы с любимым человеком. У нас есть несколько идей, и мы надеемся, что вы добавите другие, которые мы пропустили, оставив комментарий. Некоторые могут быть вещами, о которых вы не думали, многие могут быть вещами, которые вы уже делаете, но думали, что ваше горе было нездоровым или вы не «двигались дальше», как должны были.В любом случае, надеюсь, вы найдете в нашем списке несколько советов, которые вам пригодятся.


1. Поговорите с ними .

Правда! Все в порядке — это не значит, что ты сумасшедший! Тот факт, что у нас нет поста об этом, ошеломляет меня, потому что разговор с любимым человеком, который умер, — это то, что мы, безусловно, делаем, это то, что делают многие (смею сказать, большинство?) горюющих, и это может принести много комфорта в моменты, когда вы скучаете по ним больше всего. Так что отговаривайтесь – будь то вслух или про себя, это обычный способ, которым мы продолжаем отношения с любимым человеком.


2. Пишите письма человеку, которого потеряли .

Это то, что вы можете сделать в журнале, на компьютере или в настоящих письмах. Существует онлайн-ресурс AfterTalk, который еще больше облегчит вам написание текстов, где вы можете писать близким лично, используя их интерактивные инструменты для письма. Вы можете делать это еженедельно, ежемесячно, ежегодно… как вам удобно.

Вы можете оставить письма или избавиться от них. Если вы выберете последнее и у вас есть физические буквы, вы можете сделать это творчески — вы можете разорвать их и сделать из них коллаж, закрасить их в художественном журнале или сделать что-то еще, что вам подходит.Независимо от того, где вы их пишете или что с ними делаете, эти письма поддерживают связь с любимым человеком в настоящем. Если вы ищете вдохновения, посмотрите этот пост в каталоге мыслей: «Открытое письмо моему умершему лучшему другу».


3. Храните фотографии человека около .

Это может показаться абсурдно очевидным, но будут люди, которые заставят вас чувствовать себя некомфортно из-за хранения фотографий. Например, женщина, которая написала в «Спросите Эми», выразила беспокойство по поводу того, что у ее овдовевшего парня все еще есть фотографии его жены.Она не спрашивала нашего мнения, но, к счастью, мы все равно решили поделиться своими мыслями. Хранение фотографий позволяет нам оставаться на связи с любимым человеком и часто помогает нам вспомнить, как этот человек продолжает влиять на нашу жизнь.


4. Пригласите любимого человека на мероприятия и особые дни .

Ознакомьтесь с нашими предложениями о том, как помянуть любимого человека в день свадьбы. Подумайте о том, чтобы оставить пустой стул во время праздничного ужина, чтобы почтить память любимого человека, или воспользуйтесь одним из наших 18 других предложений.Обсудите всей семьей другие способы, которыми вы можете захотеть задействовать память любимого человека на особых мероприятиях. Вы, безусловно, будете думать о них в эти важные дни, поэтому нет причин держать это в себе, если вы хотите найти более открытый способ привлечь любимого человека к событию.


5. Представьте, какой совет они вам дадут при принятии сложных решений .

Важные решения часто бывают ошеломляющими, и когда вы потеряли человека, с которым вы бы обсудили это, это может быть особенно тяжело.Представьте себе разговор с ними, то, что они сказали бы, и совет, который они могли бы дать, может помочь нам почувствовать связь, а также немного облегчить принятие важных жизненных решений.


6. Говорите о них с новыми людьми, которые никогда не знали вашего любимого человека .

В вашей жизни часто будут появляться новые и важные люди, которые не знали вашего любимого человека. Это могут быть новые друзья, вторая половинка или дети, у которых никогда не было возможности встретиться с любимым человеком при жизни.

Найдите способы рассказать новым людям о любимом человеке, поделиться историями или фотографиями. Это способ сохранить наследие вашего любимого человека, и вы продолжаете поддерживать его в своей жизни, двигаясь вперед. Если вы думали, что это было легко, вы можете прочитать о моем опыте с новыми друзьями после смерти моего отца здесь.


7. Живите так, как вы знаете, что они будут вами гордиться .

Будь то супруг, родитель, бабушка или дедушка, ребенок или друг, мы часто страдаем, зная, что наш любимый человек не будет рядом с достижениями и вехами.Потратив время на то, чтобы признать, что ваш любимый человек гордился бы вами за конкретное достижение, вы можете утешиться и напомнить нам, как мы по-прежнему связаны с нашим любимым человеком.


8. Завершить проект, над которым они работали .

Будь то проект по дому, произведение искусства, команда, которую они тренировали, или волонтерский проект, в котором они участвовали, подумайте о том, чтобы продолжить с того места, на котором они остановились. Это может помочь вам узнать что-то новое о любимом человеке, сохранить связь с ним в настоящем и продолжить его наследие.


9. Отправьтесь в путешествие, которое они всегда хотели совершить .

Хотя это может звучать удручающе, я знаю многих скорбящих, которые нашли в этом утешение. Смерть может заставить нас осознать, что жизнь коротка. Мы сами можем быть вдохновлены путешествовать, и это может помочь нам путешествовать так, чтобы это имело смысл в нашем горе.

В таких поездках мы можем почувствовать близость с любимым человеком, представляя, как бы он отнесся к поездке. Это может быть тяжело, конечно горько-сладко, но для некоторых людей утешительно.Отличным примером этого является фильм «Путь».


10. Поддерживайте их страницу в Facebook . Это становится все более и более распространенным явлением, и Facebook даже разработал процесс для его поддержки. Вы можете запросить страницу памяти через Facebook здесь. Поддержание страницы Facebook позволяет друзьям человека продолжать общаться на своей стене, поддерживая постоянные отношения с человеком.


11. Займитесь любимым хобби .Это может вытолкнуть вас из зоны комфорта, но если они любили вязать, научитесь вязать. Если они любили садоводство, научитесь садоводству. Это может не подойти вам, но в любом случае люди часто чувствуют близость со своим любимым человеком в процессе.


12. Создать любимую фотографию . Элеонора написала отличный пост о дорогой фотографии, способе сделать фотографию из прошлого и запечатлеть ее в настоящем. Она создала свой собственный, который вы обязательно должны проверить! Это может быть мощным символическим напоминанием о том, как наши близкие все еще влияют на нас в настоящем.


13. План к юбилею .

Хотя может показаться, что все остальные ушли дальше, вы не должны смущаться или стесняться планировать что-то в память о своих близких каждый год в годовщину их смерти или в другой особенный день. Будь то небольшой личный ритуал или большое мероприятие, найдите то, что вам подходит. Ознакомьтесь с нашими 30 предложениями для годовщины смерти вашего близкого здесь.


14. Храните вещи, которые принадлежали любимому человеку .

Вы не можете сохранить все (хотя иногда очень тяжело расставаться с предметами!), но сохранение нескольких значимых предметов может быть чрезвычайно мощным. Это может быть предмет, которым они владели, или предмет, который они дали вам. В любом случае, в этих предметах можно найти утешение, поскольку они заставляют нас чувствовать себя ближе к любимому человеку.

Следует отметить, что есть исследование, в котором говорится, что хранение вещей может вызвать повышенную печаль. Это не было ни моим личным опытом, ни опытом многих скорбящих, с которыми я работал, поэтому я включил его.Это может быть не идеально для всех.


15. Наслаждайтесь комфортной едой . В этом случае продукты комфорта — это продукты, которые напоминают вам о вашем любимом человеке. Приготовление рецепта, который всегда готовил ваш любимый человек, или поедание одного из любимых блюд вашего любимого человека может вызвать приятные воспоминания и продолжать связывать нас с нашими близкими в повседневных делах, таких как приготовление пищи и прием пищи. Я пытался испечь бабушкино праздничное печенье (и с эпическим провалом), но мне удалось приготовить любимый торт моего папы.


16. Ощутите присутствие любимого человека .

Обычно вы чувствуете присутствие любимого человека – это может быть просто чувство, это может быть особый тип ветра или птицы или бесчисленное множество других вещей, которые кажутся признаком присутствия нашего любимого человека. В отличие от исследований о хранении вещей, принадлежавших любимому человеку, в исследованиях было показано, что ощущение присутствия любимого человека облегчает печаль, сопровождающую горе. Поэтому, когда вы чувствуете присутствие любимого человека, почувствуйте это без извинений или беспокойства о том, что вы сошли с ума! Это нормальный и полезный способ сохранить связь с нашими близкими.


Хорошо, мы знаем, что пропустили массу идей. Приведи их. Оставить комментарий.

Чтобы узнать больше о продолжающихся связях, ознакомьтесь со следующими статьями:

Горе и страх отпустить

Вначале горе – это туман – густой, плотный и бесконечный барьер между вами и миром, каким вы его когда-то знали. Вы полагали, что он поднимется, как это обычно делает туман, но после дней, а затем недель, проведенных под его тяжелым покровом, вы начинаете задаваться вопросом, стало ли это частью вашей повседневной жизни.В такие моменты вы, возможно, думали: «Все, чего я хочу, — это чувствовать себя лучше»,  потому что вы хотите чувствовать себя нормальным ,  что бы это ни значило для вас. И все же простота «нормального» существования кажется непостижимой. Невозможно даже.

Затем, однажды, вы оглядываетесь и понимаете, что можете видеть немного дальше перед собой. Вещи становятся более красочными и проясняются. Дни начинают становиться немного легче, ночи немного спокойнее. Слезы приходят немного реже, и такие вещи, как смех, радость и благодарность , снова становятся частью вашего эмоционального репертуара.Малейшая полоска света разрезает тьму, и вы понимаете, что именно так выглядит «исцеление от горя» . Вы также понимаете, что прогресс не так сладок, как вы себе представляли.

«Что-то не так», — говорите вы себе.  «Я должен чувствовать себя лучше, если чувствую себя лучше».

Горе смешно, знаете ли? Вы отчаянно хотите, чтобы он ушел, за исключением тех случаев, когда вы не хотите, чтобы он ушел.

Со временем любовь смешалась с болью и горем.Вы понимаете, что ваша боль стала выражением потерянной любви — того, как вы чествуете своего любимого человека, единственной последовательной связи между жизнью 90 209 с 90 212 ими и жизнью 90 209 без них, а также элементом доказательства того, что их жизнь оставила неизгладимый след в вашей жизни. тех, кого они оставляют.

Очевидно, пока ты желал прогнать боль горя, она превратилась во что-то совсем другое. Может быть, в каком-то смысле горе даже стало определять вас в контексте жизни после потери. Кто вы, если не тот, кто скорбит о потере кого-то особенного? И кто они, если вы не здесь, в жизни, не бодрствуете за них?

Если вы боретесь с какой-либо из этих мыслей или проблем, вы не единственный.Подобные чувства охватывают многих людей, и они могут выглядеть примерно так:

Сегодня я чувствую себя хорошо, это должно означать, что я забыл своего любимого человека!

Мои страдания — это знак того, как много мой любимый значил для меня. Если я не страдаю, моя любовь к ним должна уменьшаться!

Если я перестану чувствовать глубокую боль горя, это будет признаком того, что жизнь может продолжаться без моего любимого человека, и я просто не позволю этому быть правдой.

Я знала, как быть женой, и я знаю, как быть скорбящей вдовой, но я не знаю, как быть вдовой, у которой хорошие дни и которая движется вперед.

Единственное, что удерживает меня на связи с любимым человеком и сохраняет память о нем, — это глубокая боль моего горя. Любая исчезнувшая частичка этого горя — это еще одна частица исчезновения моего любимого человека .

Эти чувства очень распространены, обещаю. Обычно люди испытывают крайне противоречивые чувства по поводу улучшения самочувствия, и, хотя это может показаться нерациональным, также часто тяготеет к боли. Когда кажется, что альтернативой чувству боли является потеря связи с любимым человеком, какой другой выбор у вас есть?

Итак, что делать? Я подозреваю, что ответ на этот вопрос будет личным и специфичным для вас, но вот что я предлагаю:

Шаг первый: самый большой шаг

Помните, память о вашем близком не живет в боли горе.

Скажи это со мной: Память о любимом не живет болью моего горя.

Тогда где живет память о любимом человеке? Как бы банально это ни звучало, память о любимом человеке живет в ВАС.

Он живет в историях, которые вы рассказываете людям о своем любимом человеке. Он живет в воспоминаниях, которыми вы делитесь вместе с друзьями и семьей. Оно живет в том, что вы делаете, чему вас научил любимый человек. Оно живет в вещах, которые вы делаете в их честь и память.Она живет в каждой глупой мелочи, которую вы делаете, чтобы оставаться с ними на связи, — от фотографирования до прослушивания музыки, которую они любят, до выпечки их любимого торта и до всего, что вы делаете, чтобы продолжать связи .

Теперь легко понять, почему эта реальность может сбивать с толку, потому что вначале многие из вышеперечисленных вещей приносили вам много боли. Такие вещи, как музыка, фотографии и другие напоминания могут легко спровоцировать приступ неконтролируемого плача и бесконечные часы на диване за поеданием Бена и Джерри.Когда-то напоминания приравнивались к грусти… Так что нетрудно догадаться, что, если боль начинает уходить, эти вещи значат для тебя меньше… А это значит, что память о твоем близком исчезает… А это значит, что твоя любовь к нему уменьшается.

Но это не то, что происходит, Обещаю .

Мы, люди, способны на удивительные вещи, такие как устойчивость и приспособляемость. Со временем ваш мозг учится справляться с эмоциональной болью, и медленно, но верно вы получаете немного больше контроля над памятью.По мере того, как вы отходите от своей потери, боль начинает немного ослабевать. Вы должны понимать, что ваш любимый человек , а не исчезает по мере уменьшения вашей боли; скорее, вы учитесь жить с памятью о любимом человеке по-другому.


Шаг второй

Примите мысль о том, что по мере того, как боль уменьшается, вы действительно можете найти больше места для продолжения связей и сохранения памяти о любимом человеке.

Пример: Сразу после смерти моего отца, если по радио в машине звучала песня Creedence Clearwater Revival (CCR), мне приходилось немедленно переключать станцию.Это было слишком, я сразу истерически плакала и представляла опасность для себя и других водителей. Теперь, когда песня CCR звучит по радио, есть вероятность, что я буду подпевать, станцевать нелепый автомобильный танец и рассказывать всем вокруг, насколько эта песня напоминает мне моего отца.


Третий шаг

Примите осознанное решение продолжить облигации.

Ваша связь с любимым человеком может стать частью вашей повседневной жизни, даже если вы движетесь вперед и находите «новую норму» (я знаю, что некоторые из вас ненавидят этот термин!).Итак, выясните, как это выглядит для вас. Не знаете, с чего начать? Прочтите нашу статью 16 советов, как сохранить связь с людьми, которых мы потеряли . Вы можете быть удивлены, увидев, что, находя позитивные способы сохранить связи с человеком, которого вы потеряли, вы можете отпускать все больше и больше боли, не опасаясь, что вы отпускаете человека, которого любите.


Боролись со страхом «двигаться дальше»? Оставьте комментарий, чтобы сообщить нам. И не забудьте подписаться, чтобы получать 2 новых сообщения о горе каждую неделю прямо на ваш почтовый ящик!

200 Цитаты о потере любимого человека

Цитаты о потере любимого человека могут быть именно тем, что вам нужно во время потерь и страданий.

Потеря любимого человека никогда не бывает легкой, но, надеюсь, эти значимые слова помогут вам преодолеть боль и отпраздновать жизнь, которая недавно была потеряна.

Мощные цитаты о потере любимого человека и преодолении трудностей

1. «Все смерти внезапны, какими бы постепенными они ни были».
Майкл Макдауэлл

2. «Те, кого мы любим, никогда не покидают нас по-настоящему. Есть вещи, которых смерть не может коснуться». ― Джек Торн

3. «То, чем мы когда-то наслаждались, мы никогда не потеряем; все, что мы глубоко любим, становится частью нас.” – Хелен Келлер

4. «Помните, что люди – только гости в вашей истории – точно так же, как вы всего лишь гость в их истории – так что сделайте главы достойными прочтения». ― Лорен Кларфельд

5. «Жить в сердцах, которые мы оставили позади, не значит умереть». ― Томас Кэмпбелл

6. «Когда кто-то, кого вы любите, становится воспоминанием, воспоминание становится сокровищем». – Неизвестно

Если вам нравятся эти цитаты, вам понравится наша коллекция цитат на память, которые напомнят вам, как далеко вы продвинулись, и мотивируют вас продолжать двигаться вперед.

7. «Мы понимаем смерть только после того, как она возложила свои руки на того, кого мы любим».– Anne L. de Stael

8. «Ибо жизнь и смерть едины, как река и море едины .» – Калил Джебран

9. «Смерть – последний сон? Нет, это окончательное пробуждение». – Сэр Вальтер Скотт

10. «Горе, которое мы чувствуем, когда теряем любимого человека, – это цена, которую мы платим за то, чтобы он был в нашей жизни». ― Роб Лиано

Это одна из худших вещей, которые человек может испытать в жизни.

Хотя смерть часто случается в жизни, с ней все равно трудно справиться.

Чтобы пережить потерю близкого человека, требуется время, и путь каждого к исцелению уникален.

Все люди разные, и иногда путешествие может показаться нам непосильным.

Когда это происходит, мы должны помнить, что должны быть благодарны за время, которое мы провели с нашими близкими, и знать, что они в лучшем месте.

Хотя потеря любимого человека никогда не бывает легкой, правильная поддержка и руководство помогут вам пережить это.

Жизнь должна продолжаться, и вы перерастете потерю и научитесь с ней жить.

Вот несколько воодушевляющих, сочувственных и вдохновляющих цитат о потере любимого человека, которые помогут вам справиться с ситуацией.

Цитаты о потере любимого человека, которые помогут нам двигаться дальше

11. «Мы никогда по-настоящему не переживаем потерю, но мы можем двигаться вперед и развиваться после нее». — Элизабет Берриен

12. «Когда он умер , все мягкое, красивое и яркое будет похоронено вместе с ним.― Мадлен Миллер

13. «Не плачь, потому что это закончилось, улыбнись, потому что это было». – Доктор Сьюз

14. «Счастлив тот супруг, который умирает первым, и ему никогда не придется узнать, что выживают выжившие». — Сью Графтон

15. «Те, кто любит за пределами мира, не могут быть разделены им.
Ибо смерть есть не что иное, как переворот нас из времени в вечность.
Смерть не может убить то, что никогда не умирает. – Уильям Пенн

16.«Видеть смерть как конец жизни
— все равно, что видеть горизонт как конец океана». – Дэвид Серлс

17. «Единственный способ пережить смерть – это видеть в ней завершенную, а не прерванную жизнь». ― Anonymous

18. «Смерть возлюбленного — это ампутация».— К. С. Льюис

19. «Мертвые никогда не умирают по-настоящему. Они просто меняют форму». ― Suzy Kassem

20. «Смерть тяжела для людей, оставшихся на земле.― Пратикша Малик

Вам также могут понравиться эти цитаты «Покойся с миром», которые помогут вам скорбеть.

Цитаты о потере любимого человека, чтобы задуматься о том, как сильно мы по нему скучаем

21. «Я люблю тебя каждый день. И теперь я буду скучать по тебе каждый день». ― Mitch Albom (см. эти «Я скучаю по тебе» цитаты )

22. «Любимые не могут умереть. Ибо любовь — это бессмертие». — Эмили Дикинсон

23. «Любовь сильнее смерти, хотя она и не может остановить смерть, но как бы ни старалась смерть, она не может отделить людей от любви.Это также не может лишить нас воспоминаний. В конце концов, жизнь сильнее смерти».— Anonymous

24. «Мы обретем покой. Мы услышим ангелов, мы увидим сверкающее алмазами небо». — Анион Чехов

25. Вернись. Даже как тень, даже как сон.— Еврипид

26. «Те, кого мы любим, не уходят, они идут рядом с нами каждый день.
Невидимый, неслышимый, но всегда рядом; по-прежнему любим, по-прежнему скучаю и очень дорог». – Анонимный

27.«Глубоко внутри мы всегда ищем наших усопших близких» ― Муния Хан

28. «В слезах есть святость. Они являются признаком не слабости, а силы. Они говорят красноречивее десяти тысяч языков. Они вестники всепоглощающего горя… и невыразимой любви».– Вашингтон Ирвинг

29. Те, кого мы любим и теряем, всегда связаны сердечными струнами в бесконечность. –  Terri Guillemets

30. «Нет большей печали, чем вспоминать о счастье во времена страданий.” – Данте

Не забудьте также прочитать эти цитаты о пропавших без вести, чтобы рассказать о своих чувствах.

Цитаты о потере любимого человека, чтобы мы чувствовали себя лучше

31. «Ибо смерть — это не более чем перенос нас из времени в вечность». — Уильям Пенн

32. «Смерть» никогда не бывает конец, но продолжение следует…» ― Рене Че

33. «Твой конец, который бесконечен, подобен снежинке, растворяющейся в чистом воздухе». ~ Учение Дзэн

34.«Вспоминай меня с улыбками и смехом, ибо так я буду помнить всех вас. Если вы можете вспоминать меня только со слезами, то не вспоминайте меня вообще». – Лаура Инглес Уайлдер

35. «Трагедия жизни в том, что умирает внутри человека, пока он живет». – Норман Казинс

36. «Потому что смерть — единственное, что могло удержать его от тебя». ― Элли Картер

37. «Хоть нас и терроризирует смерть, она ничем не отличается от рождения, это просто случается» ― Bangambiki Habyarimana

38.«У всех нас есть родители. Проходят поколения. Мы не уникальны. Теперь очередь нашей семьи». ― Ralph Webster

39. «Глупо и неправильно оплакивать погибших мужчин. Скорее, мы должны благодарить Бога за то, что такие люди жили». – Джордж С. Паттон мл.

40. «Если вы когда-нибудь потеряете дорогого вам человека, никогда не говорите, что он ушел. Они вернутся». ― Принц

Вам также могут понравиться эти трогательные цитаты, воспевающие любовь и жизнь.

Цитаты о потере любимого человека для поднятия настроения

41.«Весь мир может стать врагом, если вы потеряете то, что любите» — Кристина МакМоррис

42. «Помните, что все, кого вы встречаете, чего-то боятся, что-то любят и что-то потеряли». – Джексон Браун мл.

43. «Самая могущественная сила смерти не в том, что она может заставить людей умереть, а в том, что она может заставить людей, которых вы оставили, хотеть перестать жить». ― Фредрик Бэкман

44 «И все же я хочу быть человеком; Я хочу думать о нем, потому что тогда я чувствую, что он где-то жив, хотя бы в моей голове.― Салли Грин

45. «Горе состоит из двух частей. Первая – потеря. Второе — это переделка жизни». – Anne Roiphe

46. «В конце концов, для хорошо организованного ума смерть – всего лишь очередное великое приключение». – Альбус Дамблдор
Если вам нравятся эти цитаты, обязательно прочитайте нашу коллекцию цитат Дамблдора о любви, жизни, честности и носках.

47. «Солнце может пробиться сквозь самое темное облако; любовь может скрасить самый мрачный день.”— Уильям Артур Уорд

48. «Самая худшая часть горя — это то, что вы не можете его контролировать. Лучшее, что мы можем сделать, это попытаться позволить себе почувствовать это, когда оно придет. И отпустим, когда сможем». — Анатомия Грея
Если вам нравятся эти цитаты, обязательно прочитайте нашу коллекцию цитат Анатомия Грея о счастье, успехе и расширении возможностей.

49. «Все, по ком я бы плакала, уже умерли». ― Кэтрин Орзех

50. «Жизнь приятна.Смерть мирная. Это сложный переход». – Айзек Азимов

Цитаты о потере любимого человека, которые сделают вас сильнее

51. «Смерть не был фильмом, в котором хорошенькая звезда исчезла с оттенком бледного макияжа и каждой прической». ― Soheir Khashoggi

Если вам нравятся эти цитаты, обязательно прочитайте нашу коллекцию цитат о косметике о том, как хорошо выглядеть.

52. «И куда уходит та минута, та минута, что отделяет жизнь от смерти? Я хочу вернуть эти шестьдесят секунд.― Кармен Родригес

53. «Его смерть привносит в мою жизнь новый опыт – рану, которая не заживает». ― Ernst Jünger

54. «Говорили время… Время залечит все раны, но они солгали…» ― Тилишия Харидат

55. «Никогда не принимай жизнь как должное. Наслаждайтесь каждым восходом солнца, потому что никто не обещает завтра… или даже остаток сегодняшнего дня». ― Элеонора Браунн

56. «Если люди, которых мы любим, украдены у нас, единственный способ сохранить их жизнь — никогда не переставать их любить.— Джеймс О’Барр

57. «Когда люди умирают, — тихо сказала она, — это не обязательно означает, что вы готовы отказаться от них». ― К.А. Belmond

58. «Смерть коснулась ее, причинила ей боль и оставила ее справляться с ее неприятными последствиями». ― Зои Форвард

59. «Это больше похоже на то, что она оставила часть себя в стенах, полу и книгах, как будто она хочет мне что-то сказать». ― Мари Боствик

60.«Господь много дает дважды, а мать дает только один раз». ― Harriet Beecher Stowe

Вам также могут понравиться эти полезные цитаты о смерти о том, как мы скорбим.

Цитаты о потере любимого человека, которые помогут вам справиться с ситуацией

61. «Я думаю не обо всех страданиях, а о всей красоте, которая осталась» — Анна Франк

62. «Я должен знать достаточно о потере, чтобы понять, что вы никогда не перестанете скучать по кому-то — вы просто учитесь жить вокруг огромной зияющей дыры их отсутствия.” – Элисон Ноэль

63. «Когда мы теряем кого-то, кого любим, мы должны научиться жить не без него, а жить с любовью, которую он оставил после себя». – Anonymous

64. «То, что нас так сильно любили, даже несмотря на то, что человек, который любил нас, ушел, даст нам некоторую защиту навсегда». — Дж.К. Роулинг

65. «Никогда. Мы никогда не теряем своих близких. Они сопровождают нас; они не исчезают из нашей жизни. Мы просто в разных комнатах». – Пауло Коэльо

66.«Слезы, пролитые по другому человеку, не являются признаком слабости. Они являются признаком чистого сердца». – Хосе Н. Харрис

67. «Если я увижу боль в твоих глазах, поделись со мной своими слезами. Если я увижу радость в твоих глазах, поделись со мной своей улыбкой». – Сантош Калвар

Вам также могут понравиться эти цитаты о боли, которые помогут вам направить своего воина внутрь себя.

68. «Простое прикосновение к трудному воспоминанию с некоторой легкой готовностью исцелить начинает смягчать удерживание и напряжение вокруг него.― Стивен Левин

69. «Риск любви — это потеря, а цена потери — горе. Но боль горя — лишь тень по сравнению с болью от того, что никогда не рискуешь любовью». – Хилари Стэнтон Зунин

70. «Когда я увидел твою прядь волос, я понял, что горе – это любовь, превратившаяся в вечную пропажу».― Розамунд Луптон

Цитаты о потере любимого человека для поднятия настроения

71. «Нам нужно оплакивать тех, кого мы любили и потеряли в этой жизни — не для того, чтобы поддерживать нашу связь со страданием, а для того, чтобы поддерживать нашу связь с любовью.— J. W.

72. «Вы потеряете того, без кого не сможете жить, и ваше сердце будет сильно разбито, и плохая новость в том, что вы никогда полностью не оправитесь от потери любимого человека. Но это также и хорошая новость. Они живут вечно в твоем разбитом сердце, которое не запечатывается обратно. И ты проходишь. Это как сломанная нога, которая никогда не заживает идеально — она все еще болит, когда становится холодно, но ты учишься танцевать с хромотой». – Энн Ламотт

73.«То, чем мы когда-то глубоко наслаждались, мы никогда не потеряем. Все, что мы глубоко любим, становится частью нас». – Хелен Келлер

74. «Не скажу: не плачь; ибо не всякая слеза есть зло». – Дж.Р.Р. Толкин

75. «Потеря — это не что иное, как изменение, а изменение — это наслаждение природы». – Марк Аврелий

76. «Потеря может напомнить нам, что сама жизнь – это подарок». – Луиза Хей и Дэвид Кесслер

77. «Горе – это цена, которую мы платим за любовь.” – Королева Елизавета II

78. «Что они никогда не говорят вам о горе, так это то, что скучать по кому-то – это просто». – Гейл Колдуэлл

79. «Боль проходит, но красота остается». – Пьер Огюст Ренуар

80. «Горе, как ни пытайся угодить его плачу, имеет свойство исчезать». ― В.К. Эндрюс

Не забудьте также прочитать эти цитаты «Я скучаю по тебе», чтобы заполнить это одиночество в своем сердце.

Сочувственные цитаты о потере любимого человека

81.«Воспоминание о добрых делах тех, кого мы любили, — единственное утешение, когда мы их потеряли». – Демустье

82. «Прекрасное никогда не умирает, но переходит в другую прелесть, Звездную пыль или морскую пену, Цветок или крылатый воздух». – Томас Бейли Олдрич

83. «А потом я услышал, как ангел сказал: «Она с тобой каждый день». – Неизвестно

84. время печали». – Роберт Льюис Стивенсон

85.«Однажды на памяти кто-то вытер слезу, прижал меня к себе и полюбил, Спасибо, дорогая». – Неизвестно

86. «Возможно, это не звезды на небе, а отверстия, через которые сияют наши близкие, давая нам знать, что они счастливы». – Неизвестно

87. «Пока я могу, я буду смотреть на этот мир для нас обоих, пока я могу, я буду смеяться с птицами, я буду петь с цветами, я буду молиться звезды для нас обоих». – Неизвестно

88.«Воспоминания… пусть они наполняют ваш разум, согревают ваше сердце и ведут вас». – Неизвестно

89. «Наши радости будут больше, наша любовь станет глубже, наша жизнь станет полнее, потому что мы разделили с вами момент». – Неизвестно

90. «Потеря неизмерима, но любовь осталась позади». – Неизвестно

Цитаты о потере близкого человека, которые помогут вам почувствовать себя лучше

91. «Вы не сможете по-настоящему исцелиться от потери, пока не позволите себе по-настоящему ПОЧУВСТВОВАТЬ потерю.— Мэнди Хейл

92. «Ты задержалась всего на мгновение, но какой след оставил твой след в наших сердцах». – Дороти Фергюсон

93. «Солнце, луна, ветер, звезды всегда будут рядом, напоминая вам о любви, которую вы разделили, и о мире, который она наконец обрела». – Неизвестно

94. «Хорошо сказал тот, кто сказал, что могилы – это следы ангелов». – Генри Уодсворт Лонгфелло

95. «Говори не с горя «его больше нет», а с благодарностью за то, что он был.” – Еврейская пословица

96. «Великая душа всегда служит всем. Великая душа никогда не умирает. Это снова и снова сближает нас». – Maya Angelou

97. «Те, кого мы держали в своих объятиях недолго, мы навсегда держим в своих сердцах». – Неизвестно

98. «Нам не прощаться. Где бы ты ни был, ты всегда будешь в моем сердце». – Махатма Ганди

99. «Не думайте, что я ушел. Я с тобой по-прежнему в каждом новом рассвете.” – Поэма коренных американцев

100. «Когда ты теряешь кого-то, кого любишь, ты обретаешь знакомого ангела». – Неизвестно

Цитаты о потере любимого человека, чтобы сделать вас сильнее

101. «Если все остальное погибло, а он остался, я все равно должен продолжать быть; и если бы все остальное осталось, а он был бы уничтожен, вселенная превратилась бы в могучего незнакомца». – Эмили Бронте

102. «Хотя любовники и потеряются, любовь не погибнет; И смерть не будет иметь власти.— Дилан Томас

103. «Если у тебя есть сестра и она умирает, ты перестаешь говорить, что она у тебя есть? Или ты всегда сестра, даже когда другая половина уравнения исчезла? – Джоди Пиколт

104. «Вы не можете помешать птицам скорби летать над вашей головой, но вы можете помешать им гнездиться в ваших волосах». – Ева Ибботсон

105. «Не горюй. Все, что вы теряете, возвращается в другой форме». – Руми

106.«Потеря носит временный характер только тогда, когда ты веришь в Бога!» – Latoya Alston

107. «Каждый переживает по-своему, некоторые плачут из-за потери любимого человека, другие улыбаются, потому что знают, что увидят их снова». – Неизвестно

108. «Есть воспоминания, которые время не стирает… Навсегда утрата не забывается, только терпима». – Кассандра Клэр

109. «Когда мы теряем того, кого любим, наши самые горькие слезы вызываются воспоминанием о часах, когда мы любили недостаточно.– Морис Метерлинк

110. «Тяжесть утраты в ее сердце не уменьшилась, но и для юмора там нашлось место». – Нало Хопкинсон

Цитаты о потере любимого человека, вдохновляющие на исцеление

111. «Смерть оставляет сердечную боль, которую никто не может исцелить, любовь оставляет память, которую никто не может украсть». – Неизвестно

112. «Небеса знают, что нам никогда не нужно стыдиться наших слез, ибо они – дождь на ослепляющую пыль земли, покрывающую наши черствые сердца.” – Чарльз Диккенс
Если вам нравятся эти цитаты, обязательно ознакомьтесь с нашей коллекцией мудрых цитат Чарльза Диккенса о самооценке, любви и многом другом.

113. «В ночь смерти надежда видит звезду, а слушающая любовь слышит шелест крыла». – Роберт Ингерсолл

114. «Теперь я знаю, что мы никогда не оправимся от больших потерь; мы поглощаем их, и они превращают нас в других, часто более добрых существ». – Гейл Колдуэлл

115.«Вы не знаете, кто важен для вас, пока вы действительно не потеряете их». – Махатма Ганди

116. «По большей части потери учат нас тому, что стоит делать». –
Артур Шопенгауэр

117. «Пока мы оплакиваем потерю нашего друга, другие радуются встрече с ним за завесой». – Джон Тейлор

118. «Пока есть любовь и память, настоящей утраты не бывает». –
Кассандра Клэр

119.«Возможно, это не звезды, а скорее отверстия в небе, через которые изливается любовь наших заблудших и сияет на нас, чтобы мы знали, что они счастливы». – Эскимосская пословица

120. «Чтобы любить что-либо, нужно понимать, что это можно потерять». –
Г.К. Chesterton

Задумчивые цитаты о потере любимого человека

121. «Пока мы живы, они тоже будут жить, ибо они теперь часть нас, какими Мы их помним». – Пословица

122.«Ты не знаешь, как легка смерть. Это как дверь. Человек просто проходит сквозь нее, и она потеряна для тебя навсегда». – Элоиза Джеймс

123. «Все растет со временем, кроме горя». — Еврейская пословица

124. «Песня кончилась, а мелодия осталась». – Ирвинг Берлин

125. «Я точно знаю, что мы никогда не теряем любимых людей, даже до смерти. Они продолжают участвовать в каждом нашем действии, мысли и решении. Их любовь оставляет неизгладимый след в нашей памяти.”— Leo Buscaglia

126. «Потеря людей, которых ты любишь, влияет на тебя. Оно похоронено внутри вас и становится этой большой, глубокой дырой боли. Это не исчезнет волшебным образом, даже когда ты официально перестанешь оплакивать траур». – Кэрри Джонс

127. «Горе и любовь едины, одно без другого не бывает» – Дженди Нельсон

128. «Для некоторых моментов жизни нет слов». – Дэвид Зельцер

129. «Как мне повезло, что у меня есть что-то, что делает прощание таким трудным.— А.А. Милн

130. «Когда теряешь то, что любишь, не забывай оставаться сильным. Смотри в окно и помни, что жизнь продолжается». – Дрю Чедвик

Цитаты о потере близкого человека, чтобы помочь с горем

131. «Реальность такова, что вы будете горевать вечно. Вы не «переживаете» потерю любимого человека; вы научитесь жить с этим. Вы исцелитесь и восстановите себя после потери, которую вы понесли. Ты снова будешь целым, но никогда не будешь прежним.И ты не должен быть таким же, да и не хотел бы». — Элизабет Кублер-Росс

132. «Если когда-нибудь наступит день, когда мы не сможем быть вместе, сохрани меня в своем сердце, я останусь там навсегда». — Винни-Пух

133. «В саду памяти, во дворце грез… вот где мы с тобой встретимся». — Алиса в Зазеркалье

134. «Есть такие, кто несут в мир такой великий свет, что даже после их ухода свет остается.— Неизвестно

135. «То, чем мы когда-то наслаждались и глубоко любили, мы никогда не потеряем, ибо все, что мы глубоко любим, становится частью нас». — Хелен Келлер

136. «Смерть — это вызов. Он говорит нам не терять время. Он говорит нам сказать друг другу прямо сейчас, что мы любим друг друга». — Leo Buscaglia

137. «Вечная память… пока мы не встретимся снова: Эти особые воспоминания всегда будут вызывать улыбку, если бы я только мог вернуть тебя хоть ненадолго.Тогда мы могли бы снова сесть и поговорить, как раньше, ты всегда так много значил и всегда будешь делать то же самое. Тот факт, что тебя больше нет, всегда будет причинять мне боль, но ты навсегда в моем сердце, пока мы не встретимся снова». — Неизвестно

138. «Жизнь иногда кажется не чем иным, как чередой потерь, от начала до конца. Это дано. Как вы реагируете на эти потери, что вы делаете из того, что осталось, это та часть, которую вы должны компенсировать по ходу дела». ― Кэтрин Вебер

139.«Блаженны плачущие, ибо они утешатся». — Матфея 5:4

140. «Горе может быть садом сострадания. Если вы будете держать свое сердце открытым во всем, ваша боль может стать вашим самым большим союзником в поисках любви и мудрости в вашей жизни». – Руми
Если вам нравятся эти цитаты, обязательно прочитайте нашу коллекцию цитат Руми от культового поэта.

Цитаты о потере любимого человека, чтобы ободрить вас

141. «В горе ничто не остается на месте.Человек продолжает выходить из фазы, но всегда возвращается. Снова и снова. Все повторяется. Я хожу по кругу или смею надеяться, что двигаюсь по спирали? Но если это спираль, я иду по ней вверх или вниз? Как часто – всегда? – как часто огромная пустота будет удивлять меня, как полная новизна, и заставлять говорить: «Я никогда не осознавал своей утраты до сих пор»? Одна и та же нога раз за разом отрезается». — CS Lewis

142. «Глубокая боль, которая ощущается при смерти каждой дружественной души, проистекает из чувства, что в каждом человеке есть что-то невыразимое, свойственное только ему одному и, следовательно, абсолютно и безвозвратно утерян.— Артур Шопенгауэр

143. «Это так любопытно: можно удержаться от слез и очень хорошо «вести себя» в самые тяжелые часы горя. Но вот кто-нибудь делает тебе дружеский знак за окном, или замечаешь, что цветок, который еще вчера был в бутоне, вдруг распустился, или письмо выскальзывает из ящика… и все рушится». — Колетт

144. «И когда умирают великие души, через некоторое время расцветает мир, медленно и всегда неравномерно. Пространства наполняются успокаивающей электрической вибрацией.Наши чувства, восстановленные, чтобы никогда не быть прежними, шепчут нам. Они существовали. Они существовали. Мы можем быть. Будь и будь лучше. Потому что они существовали». — Maya Angelou

145. «Подари скорби слова. Печаль, которая не говорит, шепчет сердцу, переполненному горем, и велит ему разбиться». — Шекспир

146. «Любая любовь рождается из потерь. Мой был. Твое. Будут твои прапраправнуки. Но мы учимся жить в этой любви». — Джонатан Сафран Фоер
Если вам нравятся эти цитаты, обязательно прочитайте нашу коллекцию любящих цитат о внуках, чтобы вызвать радость.

147. «Что ты говоришь? Для этого действительно нет слов. Их действительно нет. Кто-то пытается сказать: «Мне очень жаль, мне очень жаль». Люди говорят это мне. Для этого нет языка. Жаль не делает. Я думаю, ты должен просто обнимать людей и мыть им пол или что-то в этом роде». — Тони Моррисон
Если вам нравятся эти цитаты, вам понравится наша коллекция цитат об объятиях для всех, кому они нужны.

148. «Горе подобно океану, оно приходит волнами, приливами и отливами.Иногда вода спокойная, а иногда бурная. Все, что мы можем сделать, это научиться плавать». – Вики Харрисон

149. «Пока скорбь свежа, каждая попытка отвлечь только раздражает. Вы должны подождать, пока он переварится, и тогда развлечения развеют его остатки». — Сэмюэл Джонсон

150. «При жизни мы очень любили тебя, после смерти мы все еще любим тебя. В наших сердцах ты занимаешь место, которое никто другой никогда не заполнит». – Неизвестно

Цитаты о потере близкого человека, которые помогут справиться с горем

151.«Когда ты в печали, снова загляни в свое сердце, и ты увидишь, что на самом деле ты плачешь о том, что доставляло тебе радость». – Халил Джебран

152. «Когда кто-то скорбит, у тебя нет сказать что-нибудь. Просто присутствуйте. Будьте непредвзяты. Пусть плачут, кричат ​​или сидят молча. Вам не нужно их исправлять». – Дана Аркури

153. «Любовь не знает своей глубины до часа разлуки». – Артур Голден

154.«Когда-нибудь ты оглянешься на этот момент своей жизни как на такое сладкое время скорби. Вы увидите, что вы были в трауре, и ваше сердце было разбито, но ваша жизнь менялась». – Элизабет Гилберт

155. «Я думал, что могу описать состояние; составить карту печали. Печаль, однако, оказывается не состоянием, а процессом». – Энн Морроу Линдберг

156. «Горе – это последний акт любви, который мы можем подарить тем, кого любили. Там, где глубокое горе, была великая любовь.— Аноним

157. «Там, где ты был, в мире есть дыра, которую я постоянно обхожу днем, и проваливаюсь ночью. Я чертовски скучаю по тебе». – Уильям Пенн

158. «Горе – это не признак слабости или недостатка веры… Это цена любви». – Аноним

159. «Без тебя на руках я чувствую пустоту в душе. Я ловлю себя на том, что ищу в толпе твое лицо — я знаю, что это невозможно, но я не могу удержаться.— Патрик Суэйзи

160. «Одно слово освобождает нас от всей тяжести и боли жизни: это слово — любовь». – Софокл

Утешительные цитаты о потере любимого человека

161. «Когда не хватает одного человека, весь мир кажется пустым». –
Пэт Швайбер

162. «Все кажется таким сюрреалистичным, когда тебя нет. О, если бы ты только знал, что я сделаю, чтобы увидеть тебя еще раз». – Неизвестно

163.«У каждого из нас в сердце есть старый узел, который мы хотим развязать». –
Michael Ondaatje

164. «Потерять любимого человека больно, но потерять такого, как ты, еще хуже, потому что ты самый любимый из всех. Если ты вернешься на нашу сторону, пожалуйста, останься на этот раз подольше, ладно? – Неизвестно

165. «Всегда тяжело кого-то терять. Это оставляет дыру в вашем сердце, которая никогда не зарастает снова». – Кевин Брукс

166. «Как пугающе мало людей, смерть которых портит нам аппетит и заставляет мир казаться пустым.” — Эрик Хоффер

167. «Слезы — это слова, которые рот не может произнести, а сердце — не вынести». –
Джошуа Визенбейкер

168. «При более глубокой привязанности у нас обычно более глубокое горе и, как правило, более продолжительное горе». — Рон Джонсон

169. «Теперь что-то настолько грустное овладело нами, что дыхание перехватывает, и мы даже не можем плакать». – Чарльз Буковски
Если вам нравятся эти цитаты, обязательно прочитайте нашу коллекцию цитат Чарльза Буковски, которая поможет вам взглянуть на жизнь с совершенно новой точки зрения.

170. «Ты не ходишь все время в печали, но скорбь все равно есть и всегда будет». — Nigella Lawson

Глубокие цитаты о потере любимого человека

171. «Если вы когда-либо теряли любимого человека, то вы точно знаете, каково это. А если нет, то вы и представить себе этого не можете». – Лемони Сникет

172. «Когда тебя не было, нам казалось, что мы потеряли часть собственного тела. Как будто вы взяли нас с собой, со всей болью потери кого-то, кого мы никогда не думали, что потеряем.” – Неизвестно

173. «Жизнь полна печали ровно настолько, насколько мы позволяем себе любить других людей». – Орсон Скотт Кард

174. «Вот одна из худших вещей в смерти того, кого ты любишь: это происходит снова каждое утро». — Анна Квиндлен

175. «Прогони печаль жизнью». – Мелисса Марр

176. «Если мы попытаемся избежать потерь и горя, мы никогда не сможем по-настоящему любить». — Меган Дивайн

177.«Смерть — не самая большая потеря в жизни. Самая большая потеря — это то, что умирает внутри, пока еще жив. Никогда не сдавайся.» – Тупак Шакур

178. «В горе нет ничего плохого. Это естественное продолжение любви. Это здоровая и разумная реакция на потерю». — Megan Devine

179. «Процесс траура может быть похож на автомойку без машины». – Джоди Ливон

180. «Горе может быть бременем, но также и якорем. Вы привыкаете к весу, к тому, как он удерживает вас на месте.” — Сара Дессен

Цитаты о потере близкого человека, чтобы помочь с исцелением

181. «То, что гусеница называет концом света, мастер называет бабочкой».— Ричард Бах

182. « Если бы можно было исцелять скорбь плачем и воскрешать мертвых слезами, то золото ценилось бы меньше, чем скорбь». — Софокл

183. «Смерти нет. Только смена миров». — Шеф Сиэтл

184. «Только люди, способные сильно любить, могут также страдать и от великой печали, но эта же необходимость любить служит противодействием их горю и исцеляет.— Лев Толстой

185. «Не длина жизни, а глубина жизни». — Ральф Уолдо Эмерсон

186. «Жизнь вечна, и любовь бессмертна, а смерть — лишь горизонт ; а горизонт — это не что иное, как предел нашего зрения». — Росситер В. Рэймонд

187. «Слезы — это Божий дар нам. Наша святая вода. Они исцеляют нас, пока текут». — Рита Шиано

188. «Есть земля живых и земля мертвых, и мост — это любовь, единственное спасение, единственный смысл.— Торнтон Уайлдер

189. «Воистину, во тьме человек находит свет, поэтому, когда мы в печали, этот свет ближе всех к нам». — Мейстер Экхарт

190 «С сочувствием думаю о тебе в это печальное время и посылаю любовь». – Unknown
Если вам нравятся эти цитаты, обязательно прочитайте нашу коллекцию грустных цитат о любви, которые помогут вам справиться с трудными эмоциями.

Еще цитаты о потере любимого человека

191.«Жизнь не в том, чтобы ждать, пока пройдет буря; речь идет о том, чтобы научиться танцевать под дождем».
Вивиан Грин

192. «У кого нет времени оплакивать, у того нет времени и на исправление». — Сэр Генри Тейлор

193. «Боль, которую я чувствую сейчас, — это счастье, которое было у меня раньше. Вот в чем дело» — К. С. Льюис

194. «Скажи слова печали; скорбь, которая не говорит, связывает кованое сердце и заставляет его разбиться» — Уильям Шекспир

195.«Мое сердце присоединилось к Тысяче, потому что мой друг остановился сегодня». — Ричард Адамс

196. «О сердце, если кто-то скажет тебе, что душа погибает, как тело, ответь, что цветок увядает, но семя остается».— Халил Джебран

197. «Нет боли более сильной, чем воспоминание о радости в настоящем горе».— Эсхил

198. «Те, кого мы любим, не уходят, они ходить рядом с нами каждый день». – Неизвестно

199.«Не плачь, потому что они прошли! Улыбайтесь, потому что они когда-то были!» — Людвиг Якобовски

200. «Ушло то лицо, которое мы так любили. Тихий голос, который мы любили слышать. Слишком далеко для зрения или речи. Но не слишком далеко, чтобы мысль могла достичь». – Неизвестно

Какие ваши любимые цитаты о потере любимого человека?

Потеря близкого человека – одно из самых болезненных переживаний. Это одна из худших вещей, которые вы когда-либо испытывали в своей жизни. Знать, что ваших близких не будет рядом, чтобы испытать жизнь с вами, никогда не бывает легко.

Хотя боль со временем уменьшается, на самом деле она никогда не исчезает. Это сложно, но при поддержке и руководстве вы сможете справиться с потерей близкого человека. Надеюсь, эти цитаты о потере любимого человека помогли вам справиться с горем.

Вам понравились эти высказывания и цитаты о потере любимого человека? Какая из цитат вам понравилась? Мы хотели бы услышать все об этом в разделе комментариев ниже.

Общие реакции на смерть | Горе и потеря

Когда кто-то, кого вы знаете, умирает, это может перевернуть вашу жизнь с ног на голову.Люди по-разному скорбят о смерти близкого им человека. Узнайте о распространенных реакциях на смерть и горе, а также о том, что вы можете сделать, когда переживаете это трудное время.

Причины, по которым люди по-разному реагируют на смерть

Пережить смерть, особенно смерть кого-то, кого вы любите, — одно из самых стрессовых переживаний, через которое вы можете пройти. Все по-разному реагируют на смерть, и это нормально, если вы чувствуете, что едете на американских горках разных эмоций.На вашу реакцию на смерть могут повлиять многие факторы:

  • Тип отношений, которые у вас были с этим человеком: Новая потеря может напомнить вам о прошлых потерях, о которых вы можете снова скорбеть.
  • Ваш пол: Парни иногда чаще выражают свое горе физической активностью. Девочки часто более склонны делиться своими чувствами с другими, говорить о том, что происходит, или плакать более открыто.
  • Ваше культурное происхождение: Различные культурные группы по-разному относятся к горю, включая то, как вы выражаете свое горе посредством ритуалов и церемоний, а также разные правила относительно того, что считается уважительным.
  • Ваш возраст: Младшие дети могут не понять, что человек не вернется и почему. Когда вы становитесь старше, вы понимаете, что человек ушел навсегда, но вам все еще может быть трудно принять этот факт на борт.

Общие реакции

Самая частая реакция на известие о смерти близкого человека – это шок. Шок может подействовать на вас в течение нескольких дней или нескольких недель. Когда вы испытываете это, вы можете чувствовать:

  • Больной
  • Диззи
  • Тошнота
  • Ошеломленный
  • Онемение
  • Пусто.

Вы также можете испытать некоторые неожиданные эмоции в результате шока. Это полностью

нормально реагировать способами, которые вы не можете контролировать, и ни один из них не является неправильным. Ты мог бы:

  • быть в полном недоумении о том, что произошло
  • сначала ничего не чувствуете (совершенно нормальная реакция), прежде чем со временем начнете испытывать различные эмоции
  • реагируют странно — например, некоторые люди смеются.

Скорбящий

Когда шок немного пройдет, вы, вероятно, начнете горевать.Каким бы ни был ваш опыт, не беспокойтесь о том, как вы с ним справляетесь. Каждый скорбит по-своему, в том числе:

  • Физическое состояние: Головные боли, чувство усталости, боли в мышцах и тошнота.
  • Эмоционально: Печаль, гнев, неверие, отчаяние, вина и одиночество.
  • Мысленно: Забывчивость, отсутствие концентрации внимания, спутанность сознания и плохая память.
  • Поведение: Изменения режима сна, сновидений или ночных кошмаров или вашего аппетита.Вы можете хотеть или не хотеть выходить на улицу или быть среди людей. Вы также можете испытывать необычные эмоциональные реакции или плакать.
  • Социально: Некоторые друзья могут избегать вас, потому что они не знают, что сказать или как вам помочь. Вы также можете чувствовать давление, чтобы быть сильным для семьи или друзей, или вам может не хотеться видеться с кем-либо.
  • Духовно: Ваши убеждения могут быть подвергнуты сомнению, и вам может быть трудно поверить в то, во что вы когда-то верили.

Вам нужно заботиться о себе

Вы должны позаботиться о себе, когда кто-то умер, так как стресс может действительно повлиять на вас физически и эмоционально. Найдите время, чтобы восстановиться и расслабиться. Узнайте о некоторых вещах, которые вы можете сделать, чтобы справиться с ситуацией.

Если вы чувствуете, что ситуация нарастает, может помочь поговорить с кем-то, кому вы доверяете. Если вы не можете обратиться к своим друзьям и семье, обратитесь к своему семейному врачу или консультанту. Они смогут предложить некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь вам в процессе скорби.Вы не должны справляться с этим в одиночку.

путь и течение осложненного горя

Диалоги Clin Neurosci. 2012 июнь; 14(2): 119–128.

Язык: английский | испанский | French

M. Katherine Shear

Marion E. Kenworthy Профессор психиатрии Школы социальной работы и кафедры психиатрии Колумбийского университета; Директор, Программа сложного горя, Колледж врачей и хирургов Колумбийского университета, Нью-Йорк, США

М.Кэтрин Шир, Мэрион Э. Кенворти, профессор психиатрии Школы социальной работы и факультета психиатрии Колумбийского университета; Директор, Программа сложного горя, Колледж врачей и хирургов Колумбийского университета, Нью-Йорк, США;

Это статья с открытым доступом, распространяемая в соответствии с лицензией Creative Commons Attribution License (http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/3.0/), которая разрешает неограниченное использование, распространение и воспроизведение в любых Medium, при условии, что оригинальная работа правильно процитирована.Эта статья была процитирована другими статьями в PMC.

Abstract

Осложненное горе — это недавно выявленное состояние, которое встречается примерно у 7% людей, переживших утрату. Люди с этим заболеванием размышляют об обстоятельствах смерти, беспокоятся о ее последствиях или чрезмерно избегают напоминаний о потере. Не в силах осознать окончательность и последствия утраты, они прибегают к чрезмерному избеганию напоминаний о потере, беспомощно бросаясь на волны сильных эмоций.Людям с тяжелым горем нужна помощь, и клиницисты должны знать, как распознать симптомы и как оказать помощь. Эта статья представляет собой основу, помогающую клиницистам понять тяжелую утрату, горе и скорбь. Предоставлены диагностические критерии, основанные на доказательствах, чтобы помочь клиницистам распознать сложное горе и дифференцировать его от депрессии, а также от тревожного расстройства. Мы предоставляем обзор факторов риска и основных предположений и принципов, которыми можно руководствоваться при лечении.

9 Ключевые слова:

9 Ключевые слова:

9 Ключевые слова:

9 Ключевые слова:

9 Устрачение , Горе , Parourning , Compreted Greure , Депрессия

2

Аннотация

2

Абстракт

Аннотация

El Dueuo Combricado ES UNA Condición Reconocida Recientmente Que Ocurre En Cerca Del 7% De Los deudos.Las personas con esta condición quedan atrapadas en una rumiación acerca de las circunstancias de la muerte, la preocupación por sus consecuencias o la evitación excesiva de recuerdos de la perdida. Al сер incapaces де comprender ла finalidad у consecuencias де ла perdida, ellas recurren a una excesiva evitación де recuerdos де ла perdida у дель Impacto де лас oleadas де intensa emoción анте лас cuales не pueden hacer нада. Las personas con duelo complicado necesitan ayuda y los clinicos necesitan saber cómo reconocer los síntomas y cómo proporcionarles esta ayuda.Este artículo entrega una estructura para apoyar los clinicos comprender las perdidas, el duelo y el luto. Se entregan los criterios diagnósticos basados ​​en la evidencia para ayudar a los clinicos a reconocer el duelo complicado y diferenciarlo de la depresión y del trastorno ansioso. Se entrega уна panorámica де лос factores де riesgo у де лос supuestos у principios básicos дие puedan ориентар эль tratamiento.

Резюме

La douleur моральный compliquée après la perte d’un être cher est un état récemment reconnu qui survient chez environ 7 % des personnes endeuillées.Les sujets беспокоит sont pris dans ипе размышления де circonstances де ла mort, дю souci де се последствия ou un évitement excreif du rappel du décès. Cet évitement vient d’une incapacité à comprendre la finalité et les conséquences de la perte, les personnes étant désespérément secouées par des расплывчатые d’emotion интенсивные. Les sujets souffrant d’un deuil compliqué ont besoin d’aide et les médecins doivent savoir en reconnaitre les symptômes et répondre à leur détresse. Les médecins trouveront dans cet article un cadre pour les aider à comprendre la perte, la douleur мораль и др le deuil.Les critères де диагностическая база сюр les preuves aideront les médecins à reconnaitre la douleur моральный compliquée и а-ля différencier де ла депрессия et des тревога тревоги. Nous analysons les facteurs de risque et les hypothèses de base ainsi que les principes qui peuvent guider le traitement.

Введение

Я никогда не поднимался на Эверест, но иногда думаю, что это было бы проще, чем идти по пути через горе. Потеря близкого человека — это естественное, повсеместно переживаемое событие в жизни, и в то же время одно из самых сложных жизненных переживаний.Мы ожидаем, что люди будут остро реагировать на тяжелую утрату и участвовать в ритуалах и проявлениях сострадания, чтобы поддержать самых близких усопшему. Тем не менее, несмотря на общий опыт и мощную социальную поддержку, большинство людей, переживших утрату, чувствуют себя более одинокими, чем когда-либо в своей жизни. Учитывая изоляцию, напряженность и незнакомый опыт, который является горем, многие люди обращаются за помощью к врачам или другим специалистам в области здравоохранения. Клиницисты могут помочь, но только в том случае, если они понимают признаки и симптомы нормального переживания горя и то, как путь через горе может пойти наперекосяк.

Ежегодно в Соединенных Штатах умирает более 2,5 миллионов человек, а во всем мире — 60 миллионов, каждый из которых оставляет после себя различное количество близких привязанностей, примерно от 1 до 5 на человека. 1 Особенно для самых близких усопшему после утраты часто следует период интенсивного эмоционального и разрушительного воздействия, который постепенно ослабевает по мере осмысления и принятия реальности смерти и оценки ее последствий. Переживание смерти любимого человека вызывает сильный стресс как из-за потери, так и из-за столкновения со смертностью.Кроме того, множество факторов стресса возникает как следствие необходимости уделять внимание целому ряду вещей, которые обычно не входят в повестку дня. Справиться с этим необходимо для восстановления текущей жизни.

Таким образом, умерший любимый человек оставляет в наследство множество эмоциональных и практических проблем, которые должен решить человек, потерявший близких. Учитывая масштабы и масштабы последствий потери любимого человека, примечательно, что обычно возникает относительно немного негативных долгосрочных последствий. Большинство людей удовлетворяют потребности в преодолении с помощью поддерживающих товарищей и находят путь, который ведет к восстановлению потенциально удовлетворительной и значимой жизни. 2 Однако значительное меньшинство, которое в настоящее время оценивается примерно в 7% людей, потерявших близких, 3 не справляется эффективно с тяжелой утратой. Вместо этого они запутываются в печали, захваченные тщетной борьбой молчаливого протеста, пытаясь избежать напоминаний и беспомощно увлекаясь бесконечными волнами остро болезненных эмоций. Эти люди страдают от осложненного горя (ОГ), синдрома, при котором заживление затруднено, а острое горе является интенсивным и продолжительным. Клиницистам необходимо распознавать симптомы ХГ и дифференцировать это состояние от обычного острого горя, а также депрессии и тревожных расстройств.Полезно иметь основу для концептуализации ХГ, чтобы лучше проводить дифференциальную диагностику, распознавать факторы риска и понимать принципы, используемые для лечения ХГ.

Соблюдение терминологии

Использование взаимозаменяемых терминов «тяжелая утрата», «горе» и «оплакавание» представляет собой проблему. В этом нет ничего плохого, но полезнее позволить терминам обозначать конкретные компоненты переживания утраты. Поэтому в этой статье термин тяжелая утрата относится к переживанию утраты близкого человека. Горе — это психобиологическая реакция на тяжелую утрату, отличительной чертой которой является смесь тоски и печали, а также мыслей, воспоминаний и образов умершего человека. Пока мы никогда не перестаем грустить из-за того, что любимые ушли, или перестаем скучать по ним, горе остается постоянным. Однако острая, всепоглощающая интенсивность обычно со временем ослабевает, поскольку горе становится глубже, менее навязчивым и интегрируется в нашу жизнь. Скорбь — это набор психологических процессов, которые запускаются тяжелой утратой, чтобы смягчить и интегрировать горе, смирившись с потерей и переориентировавшись в мир без любимого человека.

Различные виды тяжелой утраты

Присмотревшись, мы можем различить общие рамки горя, но его повседневные проявления разнообразны и разнообразны, на них влияет множество факторов. Важным и среди них является отношение к скорбящему человеку и конкретные обстоятельства смерти. Несколько исследований показывают, что горе наиболее сильное и тяжелое для людей, потерявших ребенка или партнера по жизни, и это люди, которые чаще всего испытывают КГ. В целом, смерть ребенка является самой тяжелой потерей, и члены семьи, потерявшие близких, подвержены повышенному риску депрессии и беспокойства в течение почти десяти лет после потери. 4,5 Кроме того, эти родители подвержены риску ряда соматических заболеваний. 6-9

Есть два способа взглянуть на повышение настроения и симптомы тревоги, которые чаще наблюдаются после определенных видов утраты. Некоторые люди говорят, что мы должны считать такие симптомы нормальными, потому что многие люди, подвергшиеся этому разрушительному жизненному событию, испытывают их. Однако есть и другой способ взглянуть на это. Это нормально — сломать ногу при падении с лестницы или развить сильную боль в горле и опасные антитела при контакте с стрептококковой инфекцией.Как клиницисты, мы не говорим человеку со сломанной ногой не волноваться; что его травма нормальна. Диагноз стрептококковой инфекции также не будет считаться патологией нормальной реакции. Предпосылка этой статьи состоит в том, что острое горе является нормальной реакцией на утрату, которая не требует клинического диагноза. Напротив, большая депрессия, посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), паническое расстройство и ХГ являются психическими расстройствами, которые следует диагностировать. Клиницисты должны знать, как определить разницу.

Как бы мы ни относились к настроению и беспокойству после тяжелой утраты, ясно, что человек, который умер, влияет на вероятность возникновения этих симптомов.То, как человек умирает, также может быть трудным для выживших друзей и семьи. Смерть внезапная и неожиданная, особенно если она насильственная и несвоевременная, особенно тяжела. 10 Самоубийство близкого человека, в частности, может стать испытанием для человека, потерявшего близких. 11 Интересно, однако, что структура горя во всех этих различиях очень похожа. Чем тяжелее смерть, тем больше выбоин на дороге, но направление и цель траура одинаковы.

Характеристики горя

Горе — это обычная инстинктивная психологическая реакция на тяжелую утрату.Возникают типичные виды мыслей, чувств и поведения, хотя их характер и интенсивность меняются и развиваются с течением времени. Острое горе представляет собой смесь тоски и печали с сопутствующими мыслями, воспоминаниями и образами смерти и умершего человека, а также тенденцией больше интересоваться этим внутренним миром, чем деятельностью, которая населяет обычную жизнь. С другой стороны, как и любовь, которая его порождает, молекулярное выражение горя уникально для каждых отношений.

Горе обычно непостоянно по своим проявлениям, интенсивности и течению.Тем не менее, если смотреть с высоты птичьего полета, большинство людей, потерявших близких, идут по дороге, пусть ухабистой и усеянной выбоинами, которая ведет к принятию неизбежности утраты, интеграции ее реальности в текущую жизнь и переосмыслению будущее с возможностью радости и удовлетворения. Во время этого путешествия острое горе, сильно болезненное и доминирующее, становится интегрированным, приглушенным и отходит на задний план. ХГ представляет собой синдром, возникающий, когда эта трансформация не происходит.

Горе не является формой депрессии

Некоторые люди путают термины горе и депрессия.Они не одинаковы. И то, и другое наполняет нашу жизнь грустью, и то, и другое вызывает разрушение, но на этом сходство заканчивается. Депрессия — это психическое расстройство. Горя нет. Скорбящим людям грустно, потому что они скучают по человеку, которого любят, по человеку, который добавил в их мир свет, цвет и тепло. Им кажется, что свет выключили, и они не знают, как снова его включить. Депрессивным людям грустно, потому что они считают себя и/или мир в корне ошибочными, неадекватными или бесполезными. Им кажется, что в мире нет ни света, ни цвета, ни тепла.Нет света, чтобы включить.

Депрессия подавляет способность испытывать положительные эмоции. Горя нет. Положительные эмоции возникают так же часто, как и отрицательные, уже через неделю после смерти близкого человека. Депрессия искажает мышление в негативном направлении. Горя нет. Депрессия мешает способности заботиться о других людях и понимать их благие намерения. Горе обращает человека внутрь себя, но желание быть с другими и признательность за чужие усилия сохраняется.И депрессия, и горе выбивают из текущей жизни, но причина ухода совсем другая. По словам автора и ученого Кей Редфилд Джеймисон:

После смерти Ричарда я не потеряла представление о том, кем я была как личность или как ориентироваться в основах жизни, как это происходит в депрессии. Я потерял человека, который был самым важным человеком в моей жизни и вокруг которого вращалось мое будущее. Я потерял многие свои мечты, но не способность мечтать. Потеря Ричарда была разрушительной, но не смертельной .

(Все было как прежде)

Очень важно не путать депрессию и горе, потому что депрессия требует лечения, а горе требует успокоения и поддержки. Мы оказываем кому-то медвежью услугу, диагностируя депрессию, если он испытывает острое горе. Соответственно, мы оказываем кому-то медвежью услугу, называя горе, когда человек в депрессии. Кроме того, связанное с депрессией подавление положительных эмоций, 12 склонность к негативному мышлению, 13 и вмешательство в отношения могут препятствовать успешному переживанию скорби и предрасполагать к сложному горю.

Характеристики успешной скорби

Скорбь — это процесс, посредством которого скорбящие люди ищут и находят способы снова зажечь свет в мире. С клинической точки зрения скорбь представляет собой совокупность психологических процессов, которые можно грубо сгруппировать как процессы регуляции эмоций и обучения. В случае успеха траур заставляет людей чувствовать глубокую связь с умершими близкими, а также может представить удовлетворительное будущее без них. После успешного оплакивания человек, потерявший близких, снова включается в повседневную жизнь, воссоединяется с другими и может испытать надежду на будущее с потенциалом для радости и удовлетворения.Горе трансформировалось и интегрировалось. Успешный процесс скорби влечет за собой эффективную регуляцию эмоций и усвоение новых знаний в долговременной памяти.

Наши близкие существуют в долговременной памяти, но есть разные виды памяти. Эпизодическая, семантическая и имплицитная память 14-18 взаимосвязаны, но выполняют разные функции, затрагивают разные системы мозга и обладают разными свойствами. Близкие привязанности отображаются в каждой из этих систем, поэтому каждая из них должна обновляться, когда умирает любимый человек.Обновление эксплицитной памяти означает изучение новых историй и фактов. Обновление семантической памяти означает изучение новых значений и правил, а обновление имплицитной памяти означает гашение условных реакций на вознаграждение и изучение новых двигательных паттернов и других процедурных реакций, которые постоянно остаются вне сознания. Учитывая эту многогранную цель, траур — это сложный процесс, часто длительный и трудный. Мы должны многократно взаимодействовать с информацией о смерти и ее бесчисленных последствиях, чтобы адекватно усвоить ее и внести поправки в имеющуюся информацию об умершем в каждой системе памяти.

Одна из проблем траура заключается в том, что требуемое обучение одновременно сильно эмоционально и глубоко отталкивающе. Осознание смерти регистрируется в определенной области нашего мозга и почти всегда воспринимается как угроза. Мы естественным образом сопротивляемся мысли о собственной смерти и тем более о смерти наших близких. Мы должны преодолеть это сопротивление, чтобы противостоять и усвоить информацию о том, что любимый человек ушел. Когда мы сталкиваемся с реальностью, нас часто захлестывают волны негативных эмоций.Горе может подавлять нашу обычную способность регулировать эмоции, заставляя нас прибегать к бегству и избеганию, чтобы получить передышку.

Джон Боулби представил теорию привязанности в области психического здоровья. Он описал процесс скорби с точки зрения биоповеденческого понимания отношений привязанности. Он отметил, что регуляция эмоций обычно осуществляется лишь постепенно после тяжелой утраты, и предположил, что для пересмотра существующей ментальной модели требуется значительное время.Далее он заметил, что во время этого процесса наш разум естественно и милостиво колеблется между конфронтацией и избеганием (т. е. защитным исключением) болезненной реальности. 19 Тем не менее, защитное исключение неадекватно в долгосрочной перспективе. При использовании исключительно избегание препятствует процессу обучения. Более того, защитное исключение делает страдальца всегда уязвимым перед внезапным появлением болезненных напоминаний об утрате.

Необходимо найти способ переоценить триггеры негативных эмоций, чтобы сохраняющееся присутствие утраты больше не было навязчивым и разрушительным.Набор стратегий регуляции эмоций, как неявных, например, угасание обусловленного вознаграждения; ревизия других процедурных воспоминаний, а также эксплицитные, например размышления, переоценка, отвлечение внимания и решение проблем, обычно используются как часть процесса скорби. Информация о окончательности и последствиях утраты усваивается долговременной памятью, как явной, так и имплицитной, оставляя осадок переживаний и мыслей об умершем человеке, обычно горько-сладкий и на втором плане.

Что такое сложное горе?

CG представляет собой хроническую форму горя, вызывающую нарушение процесса заживления. Мы используем термин «осложненный» в медицинском смысле для обозначения наложенного процесса, который изменяет состояние горя и изменяет его течение в худшую сторону. Подумайте о физической ране, которая вызывает воспалительную реакцию как часть процесса заживления. Раневое осложнение, например инфекция, усиливает воспаление и замедляет заживление. Вы можете думать о тяжелой утрате как о травме, о горе — как о болезненной воспалительной реакции, а осложненное горе — как о наложенной инфекции.Результатом является задержка заживления и усиление боли, которые возникают из-за того, что аспекты реакции человека на обстоятельства или последствия смерти срывают процесс скорби, мешают обучению и препятствуют продвижению естественного процесса исцеления. Вставка 1 описывает клиническую картину пациента с ХГ.

Коробка 1

Ситуация Кристи является примером сложного горя. Она быстро потеряла мужа Джорджа и любимую тетю.У ее мужа было хроническое заболевание, по поводу которого он неоднократно госпитализировался, обычно с положительным исходом. Она ожидала некоторого улучшения после пребывания в больнице или, по крайней мере, стабилизации. Поэтому, когда ее пожилая тетя серьезно заболела и ей стало еще хуже, Кристи подумала, что ее недавно госпитализированный муж будет в порядке без нее. К сожалению, этому не суждено было сбыться. Кристи была у постели своей тети, когда умер ее муж. Ее немедленной реакцией были шок и недоверие, сопровождаемые потоком угрызений совести из-за того, что она не была с Джорджем, и сильным чувством несправедливости, что она должна была потерять его таким образом.С того момента, как она узнала о его смерти, и до тех пор, пока она не пришла на лечение 2 года спустя, ее переполняло чувство вины, виня себя за то, что бросила мужа в трудную минуту. Она неоднократно говорила себе, что если бы она была с Джорджем, то вернула бы его в больницу и предотвратила бы его смерть. Размышляя над этим провалом, она была поглощена чувством тоски по его возвращению и неспособности действовать обычным для нее эффективным способом. Мысли и воспоминания о Джордже заполнили ее разум, и ей было трудно думать о чем-то еще.Ее друзья стали резкими, обвиняя ее в том, что она погрязла в своем горе. Ей было больно, но в некотором смысле она понимала их точку зрения. По ее словам, время шло, а она нет. Стоит отметить, что до болезни Джорджа у пары были крепкие и очень удовлетворяющие отношения, во многом на зависть их друзьям. Напротив, у Кристи были шаткие отношения с матерью, которую она описала как холодную и критическую. Ее отец был хорошим парнем, но тем, кто не мог противостоять своей жене.Он умер, когда Кристи было около 20 лет, вскоре после того, как она впервые вышла замуж. Кристи всегда любила сестру своего отца, которая казалась единственным взрослым человеком, который действительно интересовался ее .

Кристи не чувствовала поддержки в своей семье, когда росла, и до встречи с Джорджем у нее был неудачный брак. Тем не менее, она хорошо училась в школе и успешно работала менеджером среднего звена в небольшой производственной компании. Когда она встретила Джорджа через 3 года после развода, он буквально сбил ее с ног.Пара познакомилась на уроке танцев и сразу приглянулась друг другу. Оба были серьезными, но веселыми людьми, у которых было много идей для их общего будущего. У них была сильная группа друзей, и они часто общались. Они были вместе 9 лет, прежде чем Джордж заболел, то есть за 5 лет до своей смерти. Кристи была жизнерадостным, теплым, любящим человеком. На протяжении всей своей жизни она переносила свою долю разочарования так же хорошо или даже лучше, чем большинство, но смерть Джорджа и обстоятельства, при которых это произошло, поставили ее в тупик .

Диагностика осложненного горя

CG отсутствует в DSM-IV, , поэтому стандартных официальных критериев нет. Однако имеются убедительные доказательства того, что ХГ представляет собой специфический синдром, отличный от обычного горя и других аффективных и тревожных расстройств. Клиническую картину можно понимать как состоящую из длительных и интенсивных симптомов острого горя, сопровождаемых множеством осложняющих мыслей, чувств и поведения. Симптомы острого горя включают сильную тоску или тоску по умершему человеку, навязчивые или поглощающие мысли или образы умершего человека, чувство потери смысла или цели жизни без умершего и ряд других симптомов, которые мешают деятельность или отношения со значимыми другими.

Осложняющие мысли включают непрекращающиеся вопросы, беспокойство или размышления о каком-либо аспекте обстоятельств или последствий потери. Вместо того, чтобы размышлять о реальности и последствиях смерти, человек с ХГ может быть захвачен контрфактическим мышлением, пересматривая и настаивая на «если бы только». Человек с ХГ может катастрофически думать о будущем или постоянно беспокоиться о ряде плохих вещей, которые могут произойти, потому что его или ее любимый человек ушел.

Осложняющими эмоциональными процессами являются негативные валентные эмоции, такие как вина, зависть, горечь или гнев, которые неуклонно активизируются и чрезмерно болезненны, без периодов передышки от положительных эмоций.Положительные эмоции, когда они возникают, имеют оттенок вины. Чрезмерно негативные эмоции могут сосредоточить внимание скорбящего человека на болезненных событиях, связанных со смертью, и увеличить вероятность размышлений о негативных последствиях утраты. Трудно размышлять и переоценивать, когда негативные эмоции очень активны.

Осложняющее поведение включает чрезмерное избегание напоминаний о потере, навязчивое стремление к близости или и то, и другое. Например, люди с ХГ могут резко ограничивать свою жизнь, пытаясь избежать мест, где они были с умершим, или ситуаций, которые бы доставляли удовольствие умершему.Они могут избегать общения с семьей или друзьями из-за зависти, смущения или беспокойства из-за смерти. В то же время человек с КГ может проводить длительные периоды времени, пытаясь почувствовать себя ближе к умершему человеку с помощью фотографий, сувениров, одежды или других предметов, связанных с любимым человеком. Они могут захотеть увидеть, услышать, потрогать или понюхать вещи, которые напоминают им об умершем любимом человеке.

Симптомы ХГ вызывают сильные страдания и обычно мешают функционированию и способности находить смысл и цель в жизни.Многие люди с ХГ имеют суицидальные мысли, иногда на уровне, который вызывает беспокойство. В нашей работе мы обнаружили, что «Опись сложного горя» (Prigerson et al, 1995) является отличным инструментом скрининга. Однако в настоящее время нет формальных диагностических критериев для этого состояния. Основываясь на данных 20 и обширном клиническом опыте трех крупных исследований лечения, финансируемых NIMII, мы предложили набор критериев 21 (Таблица I) , который использовался в обсуждениях рабочей группой DSM-5 .Однако другие предложили альтернативы 22 , а рабочая группа DSM предлагает поместить критерии в приложение (на сайте www.DSM5.com). текст в поле 2 .

ТАБЛИЦА I.

Предлагаемые критерии осложненного горя. 21
Лицо было погибшим, то есть опыт, испытывало смерть любимого человека, по крайней мере, на 6 месяцев
, по крайней мере, один из следующих симптомов постоянного интенсивное острое горе присутствовало в течение периода, более длительного, чем ожидают другие в социальной или культурной среде человека:
— Постоянная сильная тоска или тоска по человеку, который умер
— Частые сильные чувства одиночества или тому подобное жизнь пуста или бессмысленна без человека, который умер
— Повторяющиеся мысли о том, что несправедливо, бессмысленно или невыносимо жить, когда умер любимый человек, или повторяющееся желание умереть, чтобы найти или присоединиться к умерший
-Частые навязчивые мысли об умершем человеке.например, мысли или образы человека мешают его обычной деятельности или функционированию
По крайней мере 2 из следующих симптомов присутствуют в течение как минимум 1 месяца:
— Частые тревожные размышления об обстоятельствах или последствиях смерти например, беспокойство о том, как или почему человек умер, или о том, что он не может обойтись без любимого человека, мысли о том, что он подвел умершего человека и т. д. как будто человек не может поверить или принять, что его любимый человек действительно ушел смерть
— Постоянные трудности с доверием или заботой о других людях или чувство сильной зависти к тем, кто не испытал подобного ss
— Часто испытывает боль или другие симптомы, которые были у умершего человека, или слышит голос, или видит умершего человека
— Испытывает сильную эмоциональную или физиологическую реакцию на воспоминания об умершем человеке или на напоминания о потере
— Изменение поведения из-за чрезмерного избегания или наоборот, чрезмерного стремления к близости, например, воздержание от посещения мест, выполнения каких-либо действий или контакта с вещами, которые напоминают о потере, или чувство влечения к напоминаниям о человеке , такие как желание увидеть, потрогать, услышать или понюхать вещи, чтобы чувствовать себя ближе к умершему человеку (Примечание: иногда люди испытывают оба этих, казалось бы, противоречащих друг другу симптома.)
Продолжительность симптомов и нарушений составляет не менее 1 месяца
Симптомы вызывают клинически значимый дистресс или нарушения в социальной, профессиональной или других важных областях функционирования, когда нарушение лучше не объясняется культурно приемлемой реакцией

Ячейка 2

Не менее 12 месяцев после смерти близкого родственника или друга человек испытывает сильную тоску/тоску по умершему, сильное горе и эмоциональную боль или озабоченность умершего или обстоятельства смерти.Человек может также испытывать трудности с принятием смерти, сильный гнев из-за потери, ослабленное чувство собственного достоинства, ощущение, что жизнь пуста, или трудности с планированием будущего или участием в деятельности или отношениях. Траур демонстрирует существенные культурные различия; реакция на тяжелую утрату должна быть непропорциональной или несовместимой с культурными или религиозными нормами .

Основные дифференциально-диагностические критерии ХГ включают нормальное острое горе и большую депрессию, а в случае насильственной смерти — посттравматическое стрессовое расстройство.Дифференциальная диагностика может быть сложной, поскольку симптомы перекрываются, а сопутствующие заболевания часто встречаются при ХГ, особенно среди тех, кто обращается за помощью. Разница между КГ и нормальным горем связана с повышенной интенсивностью и более длительным сохранением симптомов острого горя, а также с наличием осложняющих процессов, как описано выше. Одним из показателей ХГ является то, что семья и друзья пострадавшего стремятся получить помощь. Часто именно член семьи или друг находит терапевта или программу лечения.Это хороший признак того, что симптомы горя длятся дольше, чем ожидалось в культурном контексте человека.

Симптомы ХГ в некоторой степени совпадают с симптомами большой депрессии, так же как обычное горе в некоторой степени совпадает с депрессией. Симптомы CG сильно сосредоточены на потере. Например, чувство вины особенно связано с тем, что он подвел умершего, тогда как чувство вины при депрессии носит всеобъемлющий и многогранный характер. Скорбящий человек сохраняет чувство собственного достоинства и самоуважения, тогда как депрессивные люди потеряли веру в себя.Кроме того, симптомы горя, не наблюдаемые при большой депрессии, включают сильную тоску или тоску по умершему, сильное желание воссоединиться с потерянным любимым человеком, желание чувствовать себя ближе к умершему, навязчивые или поглощающие мысли об умершем и попытки избежать напоминания об утрате. Люди с КГ считают, что мир может быть мгновенно исправлен с помощью нового появления умершего, в то время как у людей с депрессией таких иллюзий нет.

Мы знаем гораздо больше о нейробиологии депрессии, чем о горе, но первоначальные исследования показывают, что они разные.Нарушение сна связано с нарушениями быстрого сна при депрессии, но не при ХГ. 23 Активация дофаминовой цепи наблюдалась при CG 24 , но не при большой депрессии. Также важно отметить, что медикаментозное лечение по-разному влияет на симптомы депрессии и горя. 25 Таблица II описывает сходства и различия между горем и депрессией.

ТАБЛИЦА II.

Разница между горем и депрессией.

распространяемая потерю интереса или удовольствия Потеря процентов или удовольствия, связанные с пропавшим, любили меня
Распространенное дисфорическое настроение в различных ситуациях Приступы эмоций, вызванные напоминаниями о потере
Озабоченность низкой самооценкой; общее чувство вины или стыда Озабоченность умершим; вина и самообвинения
Общий уход от деятельности и людей Избегание действий, ситуаций и людей из-за смерти
и тоски обычно не наблюдается Часто возникают тоска и тоска

Депрессия может сопутствовать ХГ и усугублять симптомы ХГ.Подавление положительных эмоций лишает человека с КГ источника эмоциональной подпитки. Отрицательное когнитивное искажение при депрессии усиливает склонность к размышлениям об обстоятельствах или последствиях смерти. Депрессия истощает энергию и подпитывает поведение избегания. Депрессия также мешает межличностным отношениям, а товарищеские отношения являются важным фактором успешного переживания траура. Во всех этих случаях сопутствующая депрессия может усугубить ХГ и помешать ее разрешению.

При насильственной смерти ХГ также необходимо дифференцировать от посттравматического стрессового расстройства. Когда кто-то переживает внезапную неожиданную смерть любимого человека, у него может развиться посттравматическое стрессовое расстройство. Однако его необходимо отличать от ХГ, поскольку симптомы частично совпадают. Люди с CG испытывают навязчивые образы умершего любимого человека. Они часто проявляют избегающее поведение и чувствуют себя отчужденными от других. Многие сообщают о нарушении сна или трудностях с концентрацией внимания. Близкое столкновение со смертью неизбежно воспринимается как личная угроза.Однако страх личной физической опасности в КГ встречается очень редко. Вместо этого люди, потерявшие близких, в первую очередь испытывают печаль и тоску, сосредоточенные на поддерживающих отношениях, которые они потеряли. Симптомы ХГ соответственно отличаются от симптомов посттравматического стрессового расстройства, однако концептуально ближайшим соседом ХГ является посттравматическое стрессовое расстройство, а не депрессия, поскольку ХГ, как и посттравматическое стрессовое расстройство, представляет собой особый вид реакции на определенное жизненное событие. Тем не менее, физическая травма, которая угрожает физической травмой и вызывает повышенный страх и повышенную бдительность, является совершенно другим конкретным событием, чем потеря.

Физическая травма локализована и ограничена в пространстве и времени таким образом, что расстояние во времени и пространстве заметно снижает угрозу. Напротив, потеря никогда не заканчивается, и реакция на потерю сильно отличается от реакции на опасность. Важная потеря по определению влияет на восприятие человеком себя и мира. Большинство людей глубоко и необратимо изменились после потери любимого человека. Переживание травмы бывает очень разным. У большинства людей, перенесших травму, симптомы не развиваются.Почти каждый, кто теряет близкого человека, переживает горе.

Преодоление травмы требует периода оценки угрозы и ее возможных последствий. Ожидания опасности и безопасности при определенных обстоятельствах могут быть пересмотрены. Чтобы справиться с потерей, требуется серьезная модификация систем памяти, которые обычно содержат обширную информацию о любимом человеке. Окончательность и последствия потери должны быть ассимилированы, а жизненные цели и планы должны быть пересмотрены без ожидания того, что любимый человек будет включен.Травма может иметь или не иметь такие обширные последствия.

Различия в качестве, времени и последствиях потери и травмы отражаются в различных симптомах посттравматического стрессового расстройства и ХГ. ПТСР характеризуется выраженным страхом и тревогой, в то время как печаль и тоска преобладают при ХГ. Навязчивые мысли и образы фокусируются на травмирующем событии при ПТСР и на умершем человеке при КГ. Люди с посттравматическим стрессовым расстройством избегают ситуаций и мест, считающихся опасными, в то время как люди с ХГ стремятся избежать сильного чувства тоски по умершему.Посттравматическое стрессовое расстройство связано с повышенной бдительностью к угрозе, тогда как физиологическая дисрегуляция при ХГ связана с потерей межличностных регуляторов. Как и депрессия, посттравматическое стрессовое расстройство может сочетаться с ХГ и ухудшать его симптомы и течение.

Иногда возникают другие дифференциально-диагностические вопросы, часто связанные с другими тревожными расстройствами. Многие люди с CG испытывают симптомы тревоги разлуки, сосредоточенные на других важных людях в их жизни. Некоторые испытывают приступы паники, которые могут быть связаны с поведением избегания.У других развивается чрезмерное неконтролируемое беспокойство по поводу повседневных событий. Любой из этих симптомов может быть напрямую связан с потерей, но также возможно, что стресс от потери может спровоцировать тревожное расстройство. Частота панического расстройства с агорафобией или без нее, а также генерализованного тревожного расстройства повышена в клинической популяции с ХГ. Точно так же люди с ХГ могут чувствовать себя некомфортно в социальных ситуациях из-за чувства «лишнего человека», но иногда тяжелая утрата может спровоцировать приступ социального тревожного расстройства.Поскольку любое аффективное или тревожное расстройство может усугубляться сильным стрессором, клиницисты часто должны решить, объясняются ли симптомы одним из этих предшествующих состояний или осложненным горем, или же присутствуют и то, и другое.

Факторы риска осложненного горя

Факторы риска можно сгруппировать как предрасполагающие факторы, связанные с личностью, отношениями или связанные с обстоятельствами или последствиями смерти. Факторы риска, связанные с личностью, включают в себя аффективное или тревожное расстройство в анамнезе, ранний ненадежный стиль привязанности в анамнезе и множественные травмы или утраты в анамнезе.У большинства людей, развивших компьютерную графику, были исключительно полезные и полноценные отношения с умершим человеком. Нередко это «заработанная» безопасность привязанности, поскольку у человека есть история ненадежной привязанности в детстве. Некоторые типы потерь с большей вероятностью приведут к CG, чем другие. Потеря ребенка, потеря близкого спутника жизни, самоубийство или потеря в результате убийства являются одними из самых тяжелых. Кроме того, если есть более индивидуальные обстоятельства смерти, такие как отсутствие присутствия в момент смерти, несогласие или неуверенность в медицинской помощи, разочарование в собственной способности утешить умершего или в поведении других, они могут также стать центром размышлений, которые срывают траур и увеличивают риск развития сложного горя.

Тревожные последствия смерти могут включать любые сложные проблемы, связанные с имуществом умершего или организацией смерти, или с враждебным или угрожающим поведением других лиц. Иногда человек может чрезмерно беспокоиться о том, как он или она будет обходиться без любимого человека в своей жизни, или о том, что станет с некоторыми другими людьми теперь, когда покойного больше нет. Это всего лишь примеры того, как обстоятельства и последствия смерти могут стать предметом размышлений или избегания, которые мешают узнать о реальности и ее последствиях.

Лечение осложненного горя

Мы рассматриваем КГ как состояние, при котором нормальный процесс выздоровления, влекущий за собой регулирование эмоций и обучение, нарушается из-за усложняющих мыслей или поведения. Лечение направлено на устранение осложнений и облегчение заживления. Группа основных предположений может определять терапевтические цели и лежать в основе принципов лечения. Эти предположения включают следующее: люди обладают инстинктивным механизмом исцеления после утраты, то есть компонентом системы привязанности, целью которой является оценка и интеграция информации, связанной со смертью, в системы памяти, используемые для прогнозирования и планирования смерти. будущее; регуляция эмоций играет роль в успешном трауре; доверенные товарищи, которые эмпатичны, надежны и отзывчивы, помогают регулировать эмоции и служат естественными катализаторами процесса исцеления — мы не можем хорошо горевать в одиночку; могут возникнуть осложнения горя, и их необходимо устранить, чтобы освободить застопорившийся процесс заживления.

Мы разработали подход к лечению, основанный на этих предположениях, и протестировали его в проспективном рандомизированном контролируемом исследовании. 26,27 Принципы лечения включают следующее: Самонаблюдение и размышление, которые являются важными инструментами как для устранения осложнений, так и для облегчения естественного заживления. Товарищеские отношения занимают центральное место во всех аспектах лечения. Естественное исцеление облегчается за счет одновременного решения проблем, связанных с потерей и восстановлением, а также за счет вовлечения процесса колебаний в сторону и от столкновения с эмоциональной болью, что способствует естественному исцелению. Упражнения с образами особенно полезны для улучшения обучения как имплицитной, так и эксплицитной памяти. Положительные эмоции физически и эмоционально здоровы и способствуют оптимальному творчеству и решению проблем. Мы использовали эти принципы для разработки набора процедур, помогающих людям преодолевать сложное горе. Мы также обнаружили, что антидепрессанты оказались полезным дополнением к лечению и могут быть частью терапевтического арсенала при осложненном горе.

Резюме

Скорбь — одно из самых тяжелых испытаний в жизни, однако большинство людей выдерживают ее бури, утешаемые и поддерживаемые близкими людьми. Меньшая часть людей, переживших утрату, застревают в острой скорби, которая, кажется, не проходит без передышки, длящейся годы или даже десятилетия после особенно тяжелой утраты. CG может быть надежно идентифицирован и лучше всего отвечает на специфическое лечение. Существует острая необходимость в том, чтобы специалисты в области здравоохранения и психического здоровья научились распознавать и лечить людей с этим заболеванием.

Благодарности

Эта работа была частично поддержана грантами NIMH MH60783 и MH70941.

ССЫЛКИ

1. Антонуччи Т.С., Акияма Х., Такахаши К. Привязанность и близкие отношения на протяжении всей жизни. Прикрепите устройство для шумоподавления. 2004; 6: 353–370. [PubMed] [Google Scholar]2. Бонанно Г.А., Московиц Дж.Т., Папа А., Фолкинан С. Устойчивость к утрате у осиротевших супругов, осиротевших родителей и осиротевших геев. J Pers Soc Psychol. 2005; 88: 827–843. [PubMed] [Google Scholar]3.Керстинг А., Брахлер Э., Гласмер Х., Вагнер Б. Распространенность осложненного горя в репрезентативной популяционной выборке. J Аффект расстройства. 2011;131:339–343. [PubMed] [Google Scholar]4. Kreicbergs U., Valdimarsdottir U., Onelov E., Henter JI., Steineck G. Тревога и депрессия у родителей через 4-9 лет после потери ребенка из-за злокачественного новообразования: популяционное наблюдение. Психомед. 2004; 34:1431–1441. [PubMed] [Google Scholar]5. Ланнен П.К., Вулф Дж., Пригерсон Х.Г., Онелов Е., Kreicbergs UC. Неразрешенное горе в национальной выборке родителей, потерявших близких: нарушение психического и физического здоровья через 4–9 лет. J Клин Онкол. 2008; 26:5870–5876. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]6. Ли Дж., Хансен Д., Мортенсен П.Б., Олсен Дж. Инфаркт миокарда у родителей, потерявших ребенка: общенациональное проспективное когортное исследование в Дании. Тираж. 2002; 106:1634–1639. [PubMed] [Google Scholar]7. Li J., Johansen C., Hansen D., Olsen J. Заболеваемость раком у родителей, потерявших ребенка: общенациональное исследование в Дании. Рак. 2002;95:2237–2242. [PubMed] [Google Scholar]8. Li J., Johansen C., Olsen J. Выживаемость при раке у родителей, потерявших ребенка: общенациональное исследование в Дании. руб. J Рак. 2003; 88: 1698–1701. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]9. Ли Дж., Джонсен С.П., Олсен Дж. Инсульт у родителей, потерявших ребенка: общенациональное последующее исследование в Дании. Нейроэпидемиология. 2003; 22:211–216. [PubMed] [Google Scholar] 10. Уокер ВМ. Внезапная остановка сердца у взрослых: причины, частота и вмешательства. Стойка медсестры. 2010;24:50–56. [PubMed] [Google Scholar] 11. Фейгельман В., Горман Б.С., Джордан Дж.Р. Стигматизация и суицидальная утрата. Жеребец смерти. 2009; 33: 591–608. [PubMed] [Google Scholar] 12. Альтгассен М., Генри Дж. Д., Бурглер С., Клигель М. Влияние эмоциональных сигналов-мишеней на предполагаемую производительность памяти при депрессии. J Clin Exp Нейропсихология. 2011;33:910–916. [PubMed] [Google Scholar] 14. Фудзивара Э., Левин Б., Андерсон А.К. Неповрежденная имплицитная и редуцированная эксплицитная память на негативную информацию о себе при репрессивном копинге. Cogn Affect Behav Neurosci. 2008; 8: 254–263. [PubMed] [Google Scholar] 15. Диллон Д.Г., Ричи М., Джонсон Б.Д., Лабар К.С. Диссоциируемые эффекты стратегий сознательной регуляции эмоций на явную и имплицитную память. Эмоции. 2007; 7: 354–365. [PubMed] [Google Scholar] 16. Менон В., Бойетт-Андерсон Дж.М., Шацберг А.Ф., Рейсс А.Л. Связь семантической и эпизодической систем памяти. Res Res Cogn Res мозга. 2002; 13: 261–265. [PubMed] [Google Scholar] 17. Сакаки М., Горлик М.А., Мазер М. Дифференциальные интерференционные эффекты негативных эмоциональных состояний на последующую семантическую и перцептивную обработку. Эмоции. 2011;11:1263–1278. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]18. Сакаки М. Семантическое самопознание и эпизодическое самопознание: самостоятельные или взаимосвязанные представления? Память. 2007; 15:1–16. [PubMed] [Google Scholar] 19. Боулби Дж. Потеря, печаль и депрессия. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: основные книги; 1980 [Google Scholar] 20. Саймон НМ., Wall MM., Keshaviah A., Dryman MT., LeBlanc NJ., Shear MK. Информирование профиля симптомов осложненного горя. Подавить тревогу. 2011;28:118–126. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]21. Шир М.К., Саймон Н., Уолл М. и др. Сложное горе и связанные с ним проблемы тяжелой утраты для DSM-5. Подавить тревогу. 2011;28:103–117. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]22. Prigerson HG., Horowitz MJ., Jacobs SC., et al. Длительное расстройство горя: Психометрическая проверка критериев, предложенных для DSM-V и МКБ-11. PLoS Мед. 2009;6:e1000121. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]23. McDermott OD., Prigerson HG., Reynolds CF 3rd., et al. Сон после сложных симптомов горя: предварительное исследование. Биол Психиатрия. 1997; 41:710–716. [PubMed] [Google Scholar] 24. О’Коннор М.Ф., Веллиш Д.К., Стэнтон А.Л., Айзенбергер Н.И., Ирвин М.Р., Либерман М.Д. Жажда любви? Стойкое горе активирует центр вознаграждения мозга. Нейроизображение. 2008; 42:969–972. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]25.Пастернак Р.Э., Рейнольдс С.Ф. 3-й, Шлерницауэр М. и соавт. Острая открытая терапия нортриптилином депрессии, связанной с тяжелой утратой, в пожилом возрасте. Дж. Клин Психиатрия. 1991; 52: 307–310. [PubMed] [Google Scholar] 26. Шир М.К., Фрэнк Э., Фоа Э., Черри К. и др. Травматическое лечение горя: экспериментальное исследование. Am J Психиатрия. 2001; 158:1506–1508. [PubMed] [Google Scholar] 27. Шир К., Фрэнк Э., Хоук П.Р., Рейнольдс С.Ф. 3-й. Лечение осложненного горя: рандомизированное контролируемое исследование. ЯМА. 2005; 293:2601–2608. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

Шок смерти: как восстановиться после внезапной смерти близкого человека

Источник: Фото Кристиана Ньюмана на Unsplash

Это меняет тебя навсегда. Приходят новости, и время останавливается.

Мало что в жизни бывает более разрушительным, чем внезапная смерть близкого человека. Когда ваш мир погружается в хаос, и вас захлестывает отчаяние, вы чувствуете, что попали в ловушку кошмара и не можете проснуться:

«Как такое могло случиться? Этого не может быть!»

Внезапная смерть разрушает наше чувство безопасности

Мы предпочитаем верить, что наши близкие в безопасности.Мы предполагаем, что несчастные случаи и болезни обойдут их стороной. Поэтому, когда трагедия случается внезапно, мы впадаем в шок. Все наше существо вибрирует от одного слова: Почему?

Внезапная смерть потрясает до глубины души. Вы не можете отвернуться от него; вы не можете рассуждать об этом. Ты знаешь, что жизнь никогда не будет прежней. (см. «Как выздороветь, когда жизнь сокрушает вас»)

Обработка смерти: пять стадий горя

Кублер Росс определил пять стадий горя, чтобы обеспечить основу для обработки смерти.Росс провела большую часть своей жизни, работая с неизлечимо больными пациентами. Хотя эти стадии не являются универсальными и не происходят одновременно, они могут быть полезны при размышлениях о горе.

1. Отрицание: Вы испытываете шок и недоверие, часто сопровождающиеся онемением, отстраненностью или диссоциацией. Вы можете сосредоточиться на фактах или занять себя чем угодно, лишь бы отсрочить боль и отчаяние, вызванные потерей любимого человека.

2. Гнев : В вас появляется ярость.Вы можете направить свой гнев на врачей, друзей, супругов, братьев и сестер, общество или даже на себя. Но когда гнев зациклен на обвинении, он мало утешает. Когда чувство вины уходит, боль возвращается. Гнев также вызывает кризис веры, ярость на Бога, который позволил случиться такой ужасной вещи. Вы можете даже разозлиться на умершего за то, что он бросил вас.

3. Торг: Пытаясь облегчить боль потери, вы пытаетесь торговаться. Вы можете делать внезапные изменения или давать обещания, например: «Я стану лучше.» или «Я чту его или ее память, изменив свое поведение». Но такие полные горя обещания трудно сдержать. Торг помогает смягчить ваш гнев и является вашей первой попыткой справиться с потерей.

4. Депрессия: Пройдя через отрицание, гнев и торг, болезненная реальность ситуации погружается в вас. Депрессия давит на вас, пока вы не рухнете под ее тяжестью. Все кажется бессмысленным. Истощение преследует вас. Вы можете вернуться к саморазрушающим привычкам, таким как переедание, сон или изоляция.Такие паттерны существовали в вашей жизни до потери и часто усиливаются на стадии депрессии.

5. Приемка.

Вы начинаете принимать свою новую реальность. Вы осознаете, что, хотя все изменилось, вы должны продолжать жить. Вы начинаете находить моменты внутреннего покоя. Возможно, вы находите утешение в воспоминаниях, а не чувствуете себя подавленными или обиженными ими. Вы можете мечтать о любимом человеке или разговаривать с ним или с ней мысленно. Вы начинаете искать новые отношения.

Путь восстановления после потери

Стадии горя могут длиться месяцы или годы. Каждый проходит через них по-разному. Чтобы помочь себе восстановиться, рассмотрите следующие предложения:

1. Обратитесь за поддержкой: Сообщество друзей и семьи может стать большим утешением после потери. Примите любое облегчение, которое они могут предложить, и не бойтесь просить большего.

2. Reach 0ut: Изоляция после проигрыша — обычное дело, но чрезмерная изоляция порождает депрессию.Обратитесь к другим, запишитесь в группу переживающих утрату или найдите религиозное сообщество или медитативную практику, которая предлагает вам покой.

3. Заботьтесь о себе : Будьте активны, изучайте новые привычки, такие как физические упражнения, ведение дневника или йога. Найдите способ выйти за пределы своего горя, проявив больше творчества, например, посещая занятия, посещая вдохновляющие концерты или посещая галереи.

4. Найти смысл: Существует прекрасная новая книга, написанная Дэвидом Кесслером, «В поисках смысла: шестая стадия горя». В ней он обсуждает, как потеря его 21-летнего сына из-за передозировки уступил место глубине горя, которой он никогда не знал.Книги, подобные этой, могут быть большим утешением, помогая вам понять, что вы не одиноки. Они также предлагают вам некоторые инструменты, которые помогут вам восстановиться.

5. Начать заново: В какой-то момент у вас будет выбор: Вы позволяете горю сжимать вашу жизнь и держать вас в заложниках, или вы пытаетесь двигаться вперед? У меня был друг, чей сын погиб мгновенно, когда его сбила машина, когда он катался на скейтборде. Это было настолько шокирующе, что даже сейчас, когда я думаю об этом, двадцать лет спустя, на меня накатывает печаль.Мой друг вышел из процесса горя другим человеком. Он опубликовал в местной газете прекрасное письмо своему сыну, в котором поздравил и поблагодарил его за время, проведенное вместе. В письме он поделился, что его сын был донором органов, и написал: « Его глаза вернули зрение тому, кто не мог видеть. Его легкие теперь дышат в другом теле». Это была прекрасная дань уважения.

Когда я спросил его, как он нашел в себе силы жить дальше, он сказал: «Я решил, что лучший способ почтить память моего сына — это жить счастливой жизнью.Уверен, именно этого он и хотел бы».

Никто полностью не оправляется после внезапной смерти близкого человека.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *