Уверенный в себе человек это: Уверенный в себе человек — какой он?

Уверенный в себе человек — какой он?

Уверенных людей мы замечаем сразу по их осанке, по манере держать себя, по тону голоса. Они обладают обаянием и притягательностью. Уверенность – это отношение к миру и к себе. Это вера, это ощущение, что внутри у тебя есть ресурсы для того, чтобы получить желаемое и справиться со всем, что предложит тебе жизнь.

Уверенный в себе человек – это тот, кто всегда помнит и практикует свои права личности. Какие это права?

1. Право быть конечным судьей самому себе.

Уверенность позволяет человеку самому решать, что для него является успехом и достижением в какой-либо области. Такой человек сам решает, чего он хочет, что ему нравится, как поступать в той или иной ситуации, что приносит ему удовлетворение, заряжает и вдохновляет его.

2. Право не оправдываться и не извиняться за свое поведение, не зависеть от того, как к вам относятся другие.

У окружающих в большинстве случаев есть мнение не только о том, как мы должны были поступить, но и о том, как нам жить с этим дальше. Чувство вины – это очень распространенный и действенный метод влияния. Мы чувствуем вину, когда соглашаемся с тем, что неправомерно нарушили ожидания другого человека относительно нашего поведения. Но чувство вины является разрушительным для личности человека. Развивая осознание и меняя отношение к мнению других, мы вырабатываем внутреннюю устойчивость к критике и меньше сомневаемся в себе.

3. Право решать, брать ли на себя ответственность за чужие проблемы.

Помогать другим хорошо в том случае, если ты делаешь это с радостью, а не потому, что не можешь отказать. Ведь отдавать может только тот человек, который сам наполнен. Уверенный в себе человек не только чувствует, когда он может с кем-то поделиться, а когда это будет ему в ущерб, но и имеет в себе силы об этом заявить.

4. Право передумать и изменить свое мнение.

Бытует мнение, что уверенный и самодостаточный человек сразу знает правильное решение, а также что умный человек никогда не передумывает. Когда человек обладает внутренней силой, он не испытывает смущения, если ему приходится отказаться от своих слов. К примеру, вы сделали покупку в магазине и понимаете, что вам нужно ее вернуть. Скорее всего, вы встретите некоторое недовольство со стороны персонала, который будет стремиться заставить вас почувствовать свою неправоту или глупость. Уверенный в себе человек точно знает, что ему необходимо, а что не подходит.

5. Право делать ошибки и отвечать за них.

Еще со школьной скамьи нас учат, что ошибки – это плохо и даже непростительно. На самом деле, ошибок не совершает только тот, кто ничего не делает. Ошибка – это сообщение от жизни, что нужно что-то поменять, потому что нет другого способа для нас это осознать. Совершая ошибку, мы можем встретиться с отношением, что их совершают глупые и неадекватные люди, в то время как это естественный процесс роста личности и поиска своего места в этом мире.

6. Право сказать “я не знаю”, “я не понимаю”.

Уверенный человек понимает, что казаться глупым и быть им на самом деле – это разные вещи. Знать все не может ни один человек, естественно, что в какой-либо области мы менее компетентны, чем другие – и ничего постыдного в этом нет.

7. Право быть нелогичным в принятии решений.

Уверенный человек руководствуется внутренними критериями при принятии решений. Он слушает себя, свою интуицию и доверяет им. Он отстаивает свое право следовать внутренним ощущениям.

8. Право сказать “меня это не волнует и не интересует”.

Мы живем в период, когда информации обо всем очень много. Есть ожидание, что мы должны всем интересоваться и во всем разбираться. Уверенный в себе человек знает, какая информация ему нужна для роста и развития, и умеет отсеивать ненужное.

Дайте себе право быть уверенным человеком! Слушайте себя, принимайте, потому что внутри вас есть всё, что вам необходимо, чтобы чувствовать себя счастливыми и самодостаточными.

---

---

Онлайн курс уверенности и повышения самооценки

с психологом Яниной Коновко

Как начать жить так, как хочется, без сомнений, тревоги и оглядки на других

• Понять, чего хочешь от жизни и как этого достичь
• Стать по-настоящему взрослым и повысить самооценку
• Осознанно строить отношения с другими
• Разрешить себе быть живым, а не идеальным

Подробности ТУТ

 

что это такое и как стать увереннее?

Уверенно можем заявить, что уверенность в себе присуща всем людям, просто выражена у каждого из нас в разной степени. В одних своих качествах или умениях мы уверены, в других – нет. С чем это связано? Почему порой, даже в привычных ситуациях, возникает неуверенность в себе? Можно ли с ней бороться? Как понять, что кто-то не уверен в себе? Объективно ли наше восприятие собственных возможностей? Вообще, что такое уверенность в себе? От чего она зависит? Зачем ее развивать?

Что такое уверенность в себе?

Уверенность в себе — это правильная оценка человеком собственных умений и способностей для достижения поставленных целей или удовлетворения его потребностей. Когда кто-то переоценивает свои способности, то можно говорить о самоуверенности. Если недооценивает – это уже неуверенность в себе. Сложно сказать, какой из этих недостатков хуже, поскольку каждый из них несет вред личности.

Неуверенные в себе люди реже рискуют, не так часто попадают в опасные ситуации, но занимают низкие социальные роли и ведут менее насыщенную жизнь. Самоуверенность, наоборот, подталкивает к «подвигам» и, даже, может поднимать человека в глазах других, но иногда играет злую шутку в отношении своего владельца и доверившихся ему людей. Переоценив свои силы, кто-то может очень сильно об этом пожалеть.

Как и в большинстве других случаев, подходит «золотая середина» – здоровая уверенность в себе, которая позволяет реализовать свой потенциал избегая необоснованного риска. Важно определить свой уровень уверенности, чтобы понимать соотношение своего самомнения и реальных способностей. В этом пригодится наш тест, пройдя который можно понять все ли в порядке с самооценкой.

Пройти тест на уверенность в себе

Изучая уверенность в себе психология, как наука о поведении человека, показывает взаимосвязь этого понятия с другими характеристиками личности. Наш темперамент и характер обусловлены наследственностью (генами). Также большую роль играет воспитание, формирование личности в социальной среде.

Выделяют три этапа развития уверенности в себе:

• Психологический;
• Ментальный;
• Практический.

Психологический уровень – это все личностные предпосылки, которые делают нас склонными к уверенности в себе, либо недооценке.

Ментальный этап – мировоззрение, основанное на мышлении и осознанном позиционировании себя.

Практический уровень – это жизненный опыт, подтверждающий или опровергающий наши представления о своих умениях, способностях.

Они тесно взаимосвязаны между собой и могут корректировать друг друга. Чаще всего, формирование уверенности в себе идет по направлению от внутреннего настроя до практической реализации.

Но порой жизненный опыт может вносить существенные коррективы. Например, какая-то девушка регулярно повторяет, что «я не уверена в себе», «мне сложно знакомиться с другими», «я никому не нужна» и т.д. Ее способ мышления, по принципу притяжения, формирует жизненные ситуации.

То есть, все вокруг знают эту неуверенность и не спешат девушку переубеждать. Однажды она оказывается в другом городе и неожиданно находит себе друзей. Это кардинально меняет ее представления о своих способностях. Соответственно на ментальном и психологическом уровне также происходят изменения. У нее появляется уверенность в себе, развивается более объективная оценка своих способностей.

Кто такой уверенный в себе человек?

Уверенный в себе человек объективно оценивает свои возможности, реально понимает, что может, а чего нет. Уверенность его не покидает в тех ситуациях, в которых он действительно способен что-то сделать. Но если такой человек столкнется с задачей, превосходящей его способности, он не станет вводить в заблуждение себя и окружающих. Вред самоуверенности заключается в том, что можно не только самому чего-то не сделать, но и подвести других. Здоровая уверенность в себе – залог успеха, без необоснованного риска и напускной бравады.

Уверенные в себе люди всегда востребованы в обществе. Они легче устанавливают социальные связи, быстрее продвигаются по карьерной лестнице, пользуются вниманием у противоположного пола. Такие люди отличаются оптимизмом и проактивностью, способны брать на себя ответственность.

Пройти тест: Шкала самоуважения

Как стать увереннее в себе?

1. Спорт — залог успеха.

Как стать увереннее с вероятностью в 99%? 1% — это физиологический фактор, когда спорт, к сожалению, строго запрещен. Регулярно тренироваться и замечать прогресс совершенствования своего тела — что может быть прекраснее? Самооценка растет, как на дрожжах, когда ты снимаешь футболку и видишь рельеф мышц. Тонус от регулярных тренировок дарит такой заряд энергии, которым хочется делиться со всем миром. Раннее закомплексованный мальчик с плохой осанкой, тихим голосом, а теперь статный парень с уверенностью в глазах и гордостью за себя. Спорт — это лекарство от комплекса неполноценности №1 по мнению самих спортсменов.

2. Внушать себе уверенность.

«Я же не смогу, они меня засмеют, кто я такой, что я тут делаю…» и еще много фобий появляются у нас в голове при виде страха. Как можно преуспеть в чем-либо, если настраиваться на проигрыш? Ты же даже не попробовал себя, а уже говоришь «я неудачник, мне ничего не светит». Вот такой подход нужно гнать метлой, да и скорее!

Как стать увереннее в себе? Внушать себе это чувство и верить в то, что ты думаешь и говоришь себе. «Я могу встретиться с новыми коллегами и пригласить их на кофе/ я уверен, что смогу подойти к этой девушке/ мне повезет выиграть соревнование». Важно помнить — мысли материальны.

3. Держать осанку.

Как говорят «он, как шахматный конь/она, как старая бабка». А на что люди смотрят прежде всего? На осанку! Когда ты стоишь ровно, сидишь ровно, то твой имидж автоматически приобретает аристократизм. Осанка — это признак уверенной личности, которая гордо несет свое имя и не пригибается перед остальными. Первоначально может быть не просто, поэтому нужно заставлять себя держать спину ровно. Рекомендуется делать упражнения на укрепление мышц поясницы и лопаток.

А, вообще, стоит сделать так (встаньте сейчас от компьютера/телефона и попробуйте) — спину выравниваем, отводим плечи назад и опускаем их. Корпус должен едва смотреть вперед, а руки немного отведены назад. Но не нужно делать, как модели на подиуме — со стороны смотрится нелепо. Потренируйтесь и вы заметите результат.

Пройти тест на самооценку

4. Поменять стиль.

Одеваться для успеха — такое высказывание активно применяется в американских компаниях. Когда выглядишь презентабельно, ты ощущаешь себя неотразимо при любых обстоятельствах. Встречают по одежке, а провожают по уму — даже если ты очень умный, с чувством юмора, все-равно внешний вид является твоей визитной карточной в общество.

5. Не бояться ошибаться.

Как стать уверенней в себе, если не ошибаться? Без опыта отсутствует прогресс, а опыт строится именно на поражениях, ошибочных суждениях, нелепых поступках. Важно быть настроенным на успех, но и не исключать шанс поражения. Если не ожидать от ситуации чего-то грандиозного, то ошибка не будет такой болезненной. Вот откуда возникает выражение «здоровая конкуренция» — ты трезво оцениваешь свои шансы, но когда соперник сильнее, то ты либо принимаешь свой проигрыш и учишься на ошибках, либо бьешься в слезах (но, зачем?).

6. Уметь расслабляться.

Включить драйвовую музыку и станцевать под неё, заказать пиццу на дом и пригласить друзей или купить билет в кино — работа работой (учеба, семейные обязанности и т.д), а отдых по расписанию. Расслабление позволяет восстановить энергию, которой может как раз не хватает для самовыражения. Под давлением окружающих, обязанностей мы находимся в стрессе, а долго это чувство не стоит сохранять. Уделить время себе — лучший антистресс, ведь он дарит заряд новых эмоций. Когда мы закрываемся в себе — мы закрываем эмоции, что является причиной расстройств. Уверенность любит свежие мысли и готовность действовать, а когда ты, как выжатый лимон — это трудно!

7.

Жизнь без границ.

Погружаемся в работу с головой, бежим с маршрутки домой, ходим в супермаркет…среди всей рутины мы забываем выделить время на самоанализ. Как мы делаем повседневные вещи и какие чувства испытываем? Люди закрыты внутри своей системы, где они ощущают комфорт и не ощущают угрозу своей безопасности. Постоянство не вынуждает человека делать усилия над решением задач, от которых зависит их рост. Жизнь многих людей похожа на замкнутый круг, где они привыкли делать все по плану и мириться со своей судьбой.

«Кто-то управляет, а кто-то выполняет приказы», — такое мнение сопровождает многих на протяжение жизни. На фоне чужих успехов, достижений люди испытывают зависть, застенчивость, что делает их неуверенными в себе. Чувство собственной неполноценности — это результат недовольства своей жизнью на фоне чужого блага. Как стать уверенней в себе, если завидовать другим, подражать их манере поведения, быть заложником их мнения?

Самовнушение «скоро наступит лучшее время/ мне повезет/ это не для меня» — худший выбор.  Почему человек неуверенный? Он толстый, безобразный, поэтому находит утешение в еде, а спорт для него слишком трудно. Может, он имеет слабый характер, поэтому его используют знакомые, обводят вокруг пальца коллеги, критикуют по любому поводу родные.

Как стать уверенней? Поверить в свой потенциал и найти силы бороться с собственными недостатками. Именно действия и поведение человека — это результат того, что над ним подшучивают, его игнорируют, критикуют, им манипулируют.

Если ты отражаешь уверенность в себе, выглядишь привлекательно, имеешь личное мнение, не боишься ошибиться — ты сможешь преуспеть где-угодно. Человек счастлив, когда он верит в свои силы, готов учиться новому и принимать уроки судьбы. Невозможно открыть бизнес, если не быть готовым принять риски, столкнуться с конкурентами. Как удачно провести конференцию, если бояться выйти перед аудиторией? Произносить речь, как и открыть бизнес нужно без волнения, если ты знаешь свою главную цель. Никогда не бывает 100% уверенности в гарантированном успехе, но бояться сделать первый шаг — это ошибочно.

8. Имитировать уверенность.

Это вполне возможно, даже если она не живет внутри человека. Изначально это может выглядеть наиграно, но вскоре такой тип поведения станет нормой для тебя. Это может помочь при встрече с «противником», который, прежде чем сделать пакость, подумает о последствиях.

На работе в подвале перегорела лампа и другие бояться спуститься, а ты (тоже боишься) спускаешься и храбро вкручиваешь новую. Перед лицом опасности мозг не желает идти к страху…но ожидания могут приятно удивить. После отважного поступка, который раньше был только в мыслях, тревога постепенно начнет спадать. Со временем такие действия станут нормой, и ты даже не выдашь смущение, страх на лице, зажатость.

Когда твой потенциал находит применение в повседневной жизни — твоему счастью не будет предела. Изначально можно репетировать ситуации перед зеркалом. Скоро выступление перед публикой на сцене? Важно проработать каждое слово, мимику, жесты, придумать интересные детали. Когда тон голоса спокойный, твое лицо позитивное, походка и осанка расслабленная, то окружающие автоматически видят в тебе надежного собеседника, советчика, делового или романтичного партнера.

Как стать увереннее в себе, если не ставить к себе требования? Никак. Важно работать над своими мыслями и поступками. Как мыслит закомплексованный человек? Он чуть-ли не думает, что на него все смотрят, его тревога видна, как на ладони, ему некуда бежать и все будет использовано против него же.

Статус «жертвы» делает человека зависимым от общественного мнения в ущерб своему. Оптимально записывать свои мысли, идеи на лист бумаги или на диктофон и прослушивать. Если тебя не устраивает то, что ты сейчас слышишь — работай над собой. Неуверенный человек боится услышать даже правду о себе, хотя это нужно для его блага.

Каждый раз, когда ты выходишь из-под контроля и теряешься в себе — воспроизводи эти записи и анализируй. Нельзя пытаться уходить от проблемы и потом снова повторять ошибки — уроки должны держать тебя под контролем. Поэтому нужно концентрировать внимание на своем тонусе. Ощущаешь недостаток моральных сил? Нужно взять короткий перерыв и упорядочить все мысли «что я делаю, какой смысл от этого и почему для меня это важно».

Например, «я хожу на курсы ораторского мастерства, чтобы без комплексов выступать на публике, общаться с компанией, быть интересным собеседником. Это поможет мне проходить кастинги на роль ведущего или актера». Каждое действие нужно подкреплять результатом. Когда ты усердно трудишься, то важно наперед знать своё вознаграждение, ведь без мотивации далеко не пройдешь.

Как стать увереннее в себе? Использовать эти советы (хотя бы часть из них) и поверить в себя. Да, поверьте в свои силы — вы не хуже Анджелины Джоли или Бреда Пита, ведь они раньше были обычными, а теперь у них есть успех. Хотите преуспеть в жизни? Научитесь быть уверенными (не самоуверенными), тогда изменения начнут работать в вашу пользу. Понравилась статья? Поделитесь её с неуверенным другом/подругой в соц. сетях.

Следует помнить, что уверенность в себе – не роскошь, а необходимое условие полноценной жизни. Чем раньше это понять, тем больше времени останется для успеха и счастья.

Пройти тест на неуверенность в себе

Как стать самым уверенным человеком в мире

«Привет, Селес, как тебе удается сохранять достаточную веру в себя, чтобы быть уверенной в себе? Иногда я обнаруживаю, что настолько переполнен неуверенностью в себе, что это становится парализующим». — Майк

Сегодня я затрону тему уверенности в себе, вызванную вопросом читателя Майка. На протяжении многих лет многие читатели и клиенты консультировались со мной по поводу обретения уверенности в себе, и в этом посте рассказывается о важных изменениях мышления для ее достижения.

Вы уверены в себе?

«Уверенность в себе — первое необходимое условие для великих начинаний». — Сэмюэл Джонсон

В следующую минуту подумайте о том, как вы видите себя. В целом, насколько вы уверены в себе? Насколько уверенно вы себя чувствуете в своей работе? Как насчет того, когда вы с друзьями? Ваш партнер, если он у вас есть? Твоя семья? Насколько уверенно вы себя чувствуете, когда дело доходит до ваших финансов? Как насчет других вещей, таких как презентация на работе или разговор с незнакомцем? Чувствуете ли вы себя полностью уверенно во всех вышеперечисленных ситуациях? Чувствуете ли вы себя уверенно, независимо от ситуации, в которой находитесь?

Что такое уверенность в себе?

(Изображение: Людмила Сундикова)

Реклама

Уверенность в себе  означает уверенность в собственной значимости, способностях и силе , независимо от ситуации, в которой вы находитесь. чувство веры в себя и уверенности в себе. Он / она излучает спокойствие, самообладание и самосознание.

Уверенность в себе часто связана с наличием определенных знаний, навыков и способностей, как приобретенных, так и врожденных. Хотя наличие способностей в определенной области может помочь повысить вашу самооценку, это не обязательное условие для уверенности в себе. Кто-то, абсолютно не компетентный в чем-то, все же может быть уверенным. Мы подробно рассмотрим это во второй половине статьи.

Недостаток уверенности в себе калечит вас

Вы когда-нибудь встречали человека с низкой уверенностью в себе? Каким вам кажется этот человек? У человека, которому не хватает уверенности, отсутствует вера в себя, обычно вызванная чувством неуверенности в чем-либо.

Вот 8 типичных моделей поведения людей с низкой уверенностью в себе:

1. Недооценка того, на что они способны
2. Принятие на себя вины, даже если это не их вина
3. Чрезмерная застенчивость и замкнутость
4. Чрезмерно критичны к себе, например, невротические перфекционисты
5. Зацикленность на негативных результатах и ​​прошлых «неудачах»
6. Озабоченность негативными результатами и неудачами, даже если они еще не произошли
7. Страх и неблагоприятное отношение к большинству вещи
8. Делать что-то, чтобы доставить удовольствие другим

Люди с низкой уверенностью в себе склонны отталкивать окружающих. Их ограничивающий образ мышления и поведение заставляют их чувствовать себя «тяжелыми» и «тянущими», чтобы быть рядом. У этих людей обычно вибрируют в сознании уровни страха, апатии, стыда и вины.

Неуверенность в себе — вредная черта, потому что она ограничивает ваши возможности и ставит под угрозу ваши шансы на успех, что приводит к самоисполняющемуся пророчеству.

Представьте, что вам поручили проект. Скажем, вам не хватает уверенности, и вы предсказываете, что не оправдаете ожиданий других. Как вы думаете, что будет дальше? Это отсутствие веры повлияет на ваши мысли и действия, как на сознательном, так и на подсознательном уровне. Когда вы постоянно думаете о негативном исходе, это отвлекает вас от того, что вы должны делать для достижения своего идеального состояния, что приводит к самоисполняющемуся пророчеству. И когда проявляется нежелательный результат, ваше (негативное) убеждение навязывается, и вы продолжаете иметь низкую, если не более низкую, уверенность в себе.

С другой стороны, что, если вы самоуверенный человек попали в точно такую ​​же ситуацию? Как ты думаешь, что произойдет? Скорее всего, все пойдет по-другому. Поскольку вы уверены в скором успехе, вы делаете все необходимое для его достижения. Если у вас нет навыков, вы их приобретаете. Если у тебя нет знаний, ты их учишь. Если случается несчастье, вы ломаете голову, чтобы найти решение. Эта уверенность настраивает вас на успех, что впоследствии повышает вашу самооценку и ведет к еще большему успеху. Даже если вы, возможно, начали с того же места, что и другие, просто имея уверенность, вы продвинетесь намного дальше, чем тот, у кого ее нет.

Таким образом, уверенность в себе, безусловно, является преимуществом в жизни. Это не только заставляет вас чувствовать себя лучше эмоционально и умственно, но и настраивает вас на достижение ваших целей. Когда вы уверены, это помогает вам бесстрашно добиваться своих целей. Это дает вам веру в то, что вы сможете победить свои проблемы, какими бы непреодолимыми они ни казались.

Однако у большинства людей низкий уровень уверенности в себе из-за прошлых событий в их жизни. Они помещены в бесконечный цикл, в котором они чувствуют себя неуверенными, думают обо всех возможных плохих результатах и ​​притягивают плохие результаты из-за этого мышления, которое затем усиливает их негативную веру в себя.

Реклама

Как мы можем вырваться из такого круга?

Как повысить уверенность в себе

Существуют различные способы повышения уверенности в себе. Хотя некоторые веб-сайты могут использовать длинные «101 способ» или «50 шагов», чтобы повысить уверенность, на самом деле это одни и те же советы с разными нюансами. В целом, я нашел три основных стратегии повышения уверенности в себе.

1. Обусловливание

Первое — это обусловливание, чтобы навязать чувство уверенности в себе . Это внешний подход, направленный снаружи внутрь, когда вы предпринимаете действия, чтобы обрести уверенность в себе. Это самый популярный метод в сообществе самопомощи, а также самый быстрый способ получить результаты. Вы когда-нибудь посещали мотивационные семинары или читали книги по саморазвитию, посвященные повышению уверенности в себе? Обычно они будут просить вас делать разные вещи, например, повторять положительное утверждение, притворяться, что вы уже достигли определенного уровня, говорить и действовать уверенно и так далее.

Вот несколько примеров использования обусловливания для повышения уверенности в себе:

• Одежда: Элегантная одежда, Презентабельный вид, Чистый и опрятный вид
• Язык тела: Уверенная походка, Уверенная речь, Спокойствие и собранность, Держать голову высоко, Иметь хорошую осанку, Улыбаться
• Ментальные техники: Позитивное мышление, Визуализация положительных результатов/сценариев, Сосредоточение внимания на своих сильных сторонах, а не на слабостях, Повторение позитивных мантр
• Другое: Прослушивание позитивной музыки, Знакомство с вдохновляющими материалами, техники НЛП и т. д.

Эти действия полезны, потому что они придают вам уверенности почти сразу после их выполнения. Однако эффекты редко бывают длительными — вам нужно постоянно напоминать себе о них, иначе результаты со временем исчезнут.

2. Приобретение Символов Достоинства

Второй — работа над проблемами, которые заставляют вас чувствовать себя неуверенно . Это более практичный подход к повышению уверенности в себе.

Как упоминалось в начале статьи, уверенность в себе часто связана с обладающий определенными знаниями, навыками и способностями . Многим людям не хватает уверенности, потому что они чувствуют, что им не хватает определенной компетенции. Например, если вы чувствуете неуверенность в своей роли на работе, это может быть связано с тем, что вам не хватает информации и ноу-хау, чтобы хорошо работать. Люди с высоким уровнем компетентности в определенной области часто в результате развивают высокую уверенность в себе в этой области.

Компетентность  всегда можно развить посредством чтения и практики. Ключом к развитию компетентности является обучение и многократное повторение этого до тошноты . Например, вы имеете дело с академической темой, прочитайте все, что сможете, из разных источников, чтобы расширить кругозор. Если это спортивная техника, продолжайте тренироваться каждый день. Если это презентация или публичное выступление, постоянно тренируйтесь перед разными аудиториями, чтобы развить свои навыки. Если это что-то социальное, например, разговор с кем-то новым, просто начните с небольших шагов, например, поздоровайтесь, а затем начните разговор на разные темы. В конце концов вы обнаружите, что настолько компетентны в этой области, что почувствуете в ней естественную уверенность.

Помимо компетентности, существуют и другие символы ценности, наиболее распространенными из которых являются:

1. Атрибуты , такие как уровень привлекательности, популярности, изящества, целеустремленности
2. Материальное имущество например, количество богатства, которым вы владеете , автомобиль, собственность, бренды класса люкс и т. д.
3. Символы статуса  например, ваша академическая квалификация, достижения, должность
4. Успехи , такие как выигрыш в игре; ситуации, в которых вы выходите победителем

В зависимости от значимого для вас символа достоинства вы можете приобрести его, чтобы повысить свою уверенность в себе. Например, вы видите, как разные люди занимаются разными вещами, чтобы повысить свою самооценку. Некоторые люди стремятся стать более привлекательными и популярными. Некоторые люди пытаются приобрести материальные блага, например, заработать больше денег и купить материальные блага. Некоторые люди стремятся получить статусные символы и титулы. Некоторые люди стремятся к успеху во всем, что они делают.

Проблема приобретения ценных символов для повышения уверенности в себе заключается в том, что  повышение уверенности в себе длится только до тех пор, пока символы действительны . Если они будут удалены от вас или потеряют свою актуальность как символ ценности, ваша уверенность в себе изменится соответственно.

Реклама

Представьте себе теннисиста, который оценивает свою ценность на основе своих побед в теннисных играх. Он продолжает тренироваться, чтобы увеличить свои шансы на успех. Всякий раз, когда он побеждает, его уверенность в себе повышается; однако всякий раз, когда он проигрывает, его уверенность в себе падает. Уверенность этого человека в себе колеблется в зависимости от исхода игр.

Или представьте себе человека, который не уверен в себе и работает руководителем начального уровня. Он рассматривает свое положение в своей карьере (символ статуса) как показатель своей ценности. Он очень усердно работает в своей компании и получает повышение до уровня менеджера. Хотя это повышает его уверенность, его чувство собственного достоинства становится привязанным к его положению. В случае, если у него отнимут титул, например, когда его уволят, он снова начнет чувствовать низкую самооценку. Вот почему многие люди впадают в депрессию после увольнения — помимо финансовых проблем, многие связывают чувство собственного достоинства со своей должностью. То же самое, когда люди теряют свое богатство из-за плохих инвестиционных решений — они связывают свою ценность со своими материальными ценностями и впадают в депрессию.

Давайте рассмотрим случаи, когда символы теряют свое значение. Поскольку значение символов во многом определяется обществом, они открыты для изменений. Давайте рассмотрим его в разных временных рамках. Подумайте о некоторых материальных благах, которые вы покупали в прошлом, которые доставляли вам удовольствие в тот момент, но через какое-то время перестали действовать. Некоторые вещи, которые приходят на ум, это модные вещи, такие как одежда и аксессуары, а также тип автомобиля, на котором вы ездите. Другой переменной будет контекст. В США автомобиль является товаром. Но в Сингапуре автомобиль считается предметом роскоши из-за чрезвычайно высокой стоимости его владения. В разных контекстах символы будут иметь разный уровень значимости.

Следовательно, чтобы повысить вашу уверенность в себе на постоянной и долгосрочной основе, у нас есть третий метод.

3. Непосредственная работа над убеждением в том, что представляет собой ценность

Третий метод направлен на устранение неуверенности непосредственно в ее основе, а не на симптомах.

Как сообщалось ранее, хотя предыдущие два метода определенно помогают в определенной степени и могут быть быстрым способом улучшить ваше психическое состояние, они обычно краткосрочны и не постоянны. Обусловливание похоже на быстрое решение, чтобы вызвать временное чувство, в то время как приобретение символов ценности помогает только в той мере, в какой они у вас есть, и они все еще актуальны. В обоих случаях рассматриваются симптомы проблемы, а не ее корень.

Скажи, что у тебя нет друзей. Хотя вы решаете эту проблему, становясь богатым и успешным, посещая множество вечеринок или даже платя за общение, все это действия, направленные на устранение симптома. Эти действия могут временно помочь вам почувствовать связь, но они не решат вашу проблему, поскольку корень не устранен. Если вы посмотрите глубже, вы можете обнаружить, что корень в том, что вы боитесь встречаться с новыми людьми, потому что боитесь, что вы им не понравитесь.

Я хочу сказать, что чувство неуверенности в себе из-за якобы недостаточной компетентности, недостаточного успеха и т. д. всего лишь симптомы проблемы .

На самом деле корень проблемы заключается в вашей вере в то, что вы должны быть такими, прежде чем вы сможете испытать чувство собственного достоинства.

Например, вы думаете, что вам нужно быть хорошим в чем-то, прежде чем вы сможете чувствовать себя уверенно. Вам нужно иметь определенные успехи, прежде чем вы сможете почувствовать какое-то подобие самооценки. Вы можете видеть уверенность в себе в хорошей осанке, умной одежде и медленной речи. И так далее.

Однако, вопреки распространенному мнению, человек с абсолютно нулевыми способностями, без прошлых успехов и с абсолютно плохим имиджем в сознании людей может быть самоуверенным. Что вам нужно понять, так это:

Реклама

Единственным условием уверенности в себе является чувство веры в себя.

Подумайте о символе или символах, представляющих для вас ценность. Это компетентность? Это сумма денег, которую вы зарабатываете? Насколько привлекательно ты выглядишь? Определите их в первую очередь. Затем спросите себя: почему вы воспринимаете это как символы ценности? Почему они должны быть у вас, прежде чем вы сможете почувствовать себя достойным или уверенным в себе? Кто сказал что-либо об этих предварительных условиях еще до того, как вы почувствуете себя достойным?

Эти предположения о том, что представляет собой ценность, являются в основном социальными представлениями. Вера в то, что нам нужно иметь тот или иной навык, прежде чем мы сможем чувствовать себя уверенно, была обусловлена ​​в нас через общество и средства массовой информации, а не была жесткой истиной.

Проблема, которую необходимо решить здесь, — это привязанность к этим символам. Все ваши убеждения о том, что представляет собой ценность, могут быть истинными только в том случае, если вы позволите им быть правдой. Ключ в том, чтобы разорвать связь между всеми внешними эффектами (например, свое прошлое, текущий уровень навыков/способностей, результаты, мнения других и т. д.) и собственную оценку ценности . Если вы не видите компетентность как представление вашей ценности, то и не будет. Если вы не рассматриваете деньги как оценку своей ценности, то и не будет. Если вы не считаете привлекательность тем, что делает вас достойным, то и не будет. Помните, это всего лишь внешние объекты, а не вы. Если вы не позволяете чему-то представлять вашу ценность, тогда оно и не будет.

Мой личный пример

В моей жизни было много раз, когда я был очень уверен в себе и в исходе событий, даже когда на самом деле не было никаких причин для этого.

Например, когда я проходил стажировку в моей бывшей компании, я был полностью уверен, что хорошо покажу себя и пройду стажировку, хотя это была моя первая стажировка, первый раз, когда я работал на настоящей корпоративной работе, и я абсолютно ничего не знал о том, во что ввязывался.

В другой раз, когда я учился в университете, на первом курсе бакалавриата. Мои коллеги постоянно обсуждали ежемесячную зарплату для новоиспеченных выпускников, которая составляла около 2000 долларов. Это было еще в начале 2000-х. В то время я просто отмахивался от этого и был уверен, что получу стартовую зарплату не менее 3000 долларов и выше. Самое смешное, что это была просто произвольная цифра, которую я взял из воздуха, и с которой я чувствовал себя комфортно. У меня не было абсолютно никаких оснований или исследований, которые заставили бы меня указать на эту цифру.

Более свежим примером может быть случай, когда я бросил работу, чтобы заниматься любимым делом. Хотя у меня было широкое видение того, что я хотел сделать, я не разрабатывал свой план до конкретных деталей. Даже тогда я не беспокоился об этом. Я не беспокоился о деньгах, о том, как это сработает, или о проблемах, с которыми я столкнусь. Все, что я знал, это то, что я достигну своей конечной цели, и ничто не остановит меня.

Эти цитаты Джона Элиота из книги «Сверхдостижения » идеально подводят итог:

«Уверенность — это решительное состояние ума, при котором вы верите, что нет ничего невозможного».

«Уверенность — это не гарантия успеха, а модель мышления, которая повысит ваши шансы на успех, настойчивый поиск способов заставить все работать».

Во всех этих случаях не было абсолютно ничего, что оправдывало бы мою уверенность в себе. Но в итоге все получилось так, как я хотел, если не лучше. Во время моей стажировки я был одним из немногих стажеров, которые получили предложение о работе до трудоустройства в моей бывшей компании. Для моей начальной зарплаты я получил цифру, которая была выше той, на которую я рассчитывал. Что касается моего бизнеса по личному развитию, то он рос очень быстро, и мой блог стал одним из лучших блогов по самопомощи в мире в течение первых трех лет после запуска.

Только ли уверенность в себе помогла мне достичь этих целей? Конечно, нет. Есть разница между (а) слепым высокомерием и ожиданием результатов без тяжелой работы и (б) чувством уверенности и , подкрепляющим свою уверенность неустанным планированием, выработкой стратегии и тяжелой работой. Это была не просто уверенность, которая помогла мне реализовать свои цели, но уверенность помогла мне полностью сосредоточиться на достижении цели, а не бороться с чувством неуверенности в себе на каждом этапе пути, которое на самом деле ничего не делает, кроме как служит формой самореализации. -саботаж.

Точно так же уверенность — это то, что вы можете иметь прямо сейчас. Для этой уверенности вообще не нужно никаких оснований — даже если у вас сейчас ничего нет, даже если вы только начинаете что-то новое. Хотя это не единственный шаг к достижению успеха, он представляет собой важный первый шаг, потому что вместо того, чтобы бороться со своими собственными убеждениями, вы можете двигаться вперед как единое целое.

Реклама

Стать уверенным в себе человеком

Всякий раз, когда вы попадаете в ситуацию, когда вы не чувствуете себя уверенно, спросите себя: Почему я не чувствую себя уверенно? Откуда эта неуверенность? К чему я привязываю свою самооценку?

Когда вы осознаете, с чем связываете свою ценность, освободитесь от ограничивающего убеждения, что вы можете чувствовать себя достойным или уверенным в себе только при соблюдении определенных условий. Когда вы сделаете это, вы обнаружите, что наполнены чувством собственного достоинства, которое не покидает вас, что бы ни случилось. Вы обнаружите, что именно эта самооценка ведет вас к желаемым результатам и помогает вам стать самим собой. 🙂

Получите манифестную версию этой статьи: Манифест уверенности в себе

Также ознакомьтесь с: 7 советов по преодолению синдрома самозванца

8 качеств очень уверенных в себе людей благоговение перед уверенными в себе людьми. Не только то, как они разговаривали, но и то, как они двигались и заставляли меня чувствовать себя рядом с ними.

Но только намного позже мне пришло в голову, что одно качество, которое, казалось, разделяли все мои друзья, — это большая уверенность. Должно быть, я подсознательно решил спрятаться за ними, чтобы чувствовать себя защищенным, чтобы скрыть свою неуверенность. В конце концов, иногда самое безопасное место для самого тихого ребенка находится позади самого сильного.

Перенесемся в 23 года, когда я сделал очень глупый поступок: устроился продавцом. Оказавшись в этой пугающей среде, я сделал то, что делал всегда, и подружился с самыми уверенными в себе людьми в моем офисе. Это было не потому, что я понял стратегическую важность союза с любимыми людьми, это было просто инстинктивно — найти самых уверенных в себе людей и спрятаться среди них.

Этот повторяющийся защитный ход оказался самым умным, что я когда-либо делал по незнанию. И после десятилетий занятий я выделил несколько общих характеристик, присущих уверенным в себе людям, и в процессе этого мне удалось повысить свою уверенность в себе. Ниже приведены восемь из этих черт.

1. Они избегают настаивать на своих собственных планах

По-настоящему уверенные в себе знают, что получат от жизни то, что хотят, в свое время. В результате они не бегают, рассказывая всем встречным о своих грандиозных планах. Вместо этого они придерживаются позиции «Я могу и буду учиться у всех» и не получают ничего, кроме изучения взглядов, мыслей и чувств окружающих их людей. Это по той простой причине, что они любят людей и хотят делать им добро.

В следующий раз, когда вы будете в группе, обратите внимание на то, кто и как направляет беседу: кто задает самые вдумчивые вопросы и кто больше слушает, чем говорит? Уверенным людям не нужно контролировать разговор. Они знают свою повестку дня; они хотят узнать о целях, мечтах и ​​увлечениях окружающих их людей.

2. Они активно связывают других

Уверенные в себе люди дарят и постоянно находятся в поиске, чтобы помочь другим людям в достижении их целей. Один из способов сделать это — поделиться своей сетью и подключить единомышленников при каждом удобном случае. Не только это, но когда дело доходит до представления людей, они не торопятся, чтобы сделать это вдумчиво.

Что вы чувствуете, когда кто-то представляет вас, например: «Тебе нужно познакомиться с Тоддом. Он был тем парнем, о котором я вам рассказывал, у которого есть способность мыслить нестандартно». Довольно невероятно, верно? Это намного лучше, чем просто: «Привет, это мой коллега Тодд».

3. Они свободно делятся своими идеями

Помимо того, что они делятся своей сетью, уверенные в себе люди не присваивают свои творческие идеи. На самом деле, они свободно раздают их так часто, как только могут.

Как я могу помочь Нику решить проблему, с которой он столкнулся? Как Лиза могла привлечь больше внимания к своему проекту? Чего не хватает Иану, чтобы превратить свой бизнес из хорошего в великий? Уверенные в себе люди задают себе эти вопросы, потому что получают огромное удовольствие от помощи людям в достижении их целей. Кроме того, они осознают, что жизнь коротка, и лучший способ увидеть, как их идеи претворяются в жизнь, — передать их другим людям.

4. Они разумно проявляют упорство

Уверенные в себе люди знают, чего хотят, и у них хватает сообразительности продолжать бороться за это, даже когда шансы против них очень высоки. Опять же, многие так делают. Что отличает по-настоящему уверенных в себе людей от самоуверенных – это их способность искать совета у людей с разными точками зрения.

Мало того, уверенные в себе люди не боятся изменить свое мнение, когда им предоставляется лучшая альтернатива. Вопрос не в том, кто прав или виноват. Если есть лучшая идея, уверенные в себе люди принимают ее, то поблагодарите человека за совет и отплатите ему услугой.

5. Они не зацикливаются на вещах, которые находятся вне их контроля.

Уверенные в себе люди борются за то, чтобы сделать все правильно. Но они также признают, что многое из того, что происходит в жизни, находится вне их контроля, и у них есть почти стоическая решимость позволить всему идти своим чередом после того, как они сделали все, что могли.

Взвесьте варианты. Ищите совета у людей, которых вы уважаете с обеих сторон прохода. Принимать решение. Пусть все идет своим чередом. Как и большинство советов, этот легко сказать и трудно выполнить, но уверенные в себе люди не уклоняются только потому, что что-то сложно.

6. Их вербальные и невербальные сигналы совпадают

Исследователи обнаружили, что соответствие между тем, что сказано вслух, и тем, что было сообщено без слов, имеет решающее значение для установления доверия.

Уверенные в себе люди понимают важность этого, и когда вы находитесь в их компании, вы не только увидите, что они внимательны, вы почувствуете это — по тому, как они позиционируют свое тело и устанавливают зрительный контакт. Они наклоняются, когда чувствуют, что что-то очень много значит для вас, и они не боятся слегка прикоснуться, когда это оправдано, чтобы показать вам, что они действительно заботятся о вас.

7. Они не ищут одобрения у других

Внимание в той или иной степени подпитывает человеческий аппетит, но по-настоящему уверенные в себе люди, как однажды выразился Карим Абдул Джаббар, просто хотят «хорошо сыграть в игру и пойти домой». ”

Недавно я услышал, как кто-то сказал: «Вы, конечно, слышали о том, что я сделал?» После этого толпа довольно быстро поредела. Уверенные в себе люди играют ради имени на майке и отвлекают больше всего внимания на команду или на кого-то, кто остался незамеченным. Они знают, что быть в центре внимания гораздо приятнее, чем в одиночку.

8. Они празднуют успех других

Если вы знаете, чего хотите, и находитесь на пути к достижению этого, что мешает вам по-настоящему порадоваться за кого-то, кто упорно боролся за достижение одной из своих целей?

Уверенные в себе люди получают настоящее удовольствие, наблюдая за успехами других людей, и признают важность поддержки других. Они помнят, как они тоже получали поддержку от других в ключевые моменты своей жизни. В конце концов, быть по-настоящему счастливым за других людей — это забавный способ увеличить собственное счастье.

Возможно, самый важный урок, который я усвоил, заключается в том, что, хотя у всех нас есть страхи и недостатки, ключ в том, чтобы не позволять им мешать вам быть собой и добиваться того, чего вы хотите.