Контакты | Михаил Лабковский
Официальные страницы Михаила Лабковского в социальных сетях:
Twitter Facebook Youtube Instagram Telegram Livejournal VK
Запись на индивидуальные консультации
с 10.00 до 14.00 по телефону +7(916)781-02-46
По вопросам организации лекций и с деловыми предложениями обращаться по адресу [email protected]
Михаил Лабковский — LiveJournal
Меня часто просят поговорить о депрессии и дать какой-то совет, как от неё избавиться. Начну с главного – никакого совета не будет. Рекомендации из интернета типа «смените имидж» или «запишитесь на танцы» – это полный бред. Это примерно как пытаться вылечить перелом ноги позитивным мышлением.
Давайте начнём с того, что не каждый вечерний сплин можно считать депрессией. Если вам вдруг взгрустнулось, и это длится пару дней или неделю, и тем более если у этого есть какая-то объективная причина типа начальника-самодура или дождика за окном, то действительно – сходите, что ли, на танцы. ⠀
Но если вы уже больше двух недель наблюдаете приведённые ниже признаки, вам срочно НАДО ИДТИ К ПСИХИАТРУ. ⠀
Итак, признаки депрессии: ⠀
1. Отсутствие сил. Не хочется даже ленту в инстаграм листать, лень.
2. Резкое снижение либидо.
3. Проблемы со сном. При так называемом «большом депрессивном расстройстве» люди, как правило, стабильно просыпаются в районе четырёх утра и потом не могут нормально заснуть.
5. Ощущение своей никчёмности, ненужности.
6. Резкий спад жизненного тонуса. Всё скучно и неинтересно, даже те вещи, которые раньше радовали.
7. Странный аппетит. Либо повышенный, либо пониженный. ⠀
Обратите внимание, что при депрессии ваш мозг может вас обманывать. Вам может казаться, что толку от врача никакого не будет, он вам точно не поможет и зачем тратить на это время. ⠀
На самом деле, депрессия – опасная болезнь, и, если её запустить, она может привести к очень неприятным последствиям. Или перетечь в хроническую форму. ⠀
Виды депрессии
Очень часто психиатры сталкиваются с так называемой «реактивной» депрессией. Эта депрессия – реакция на некое болезненное событие. Вызвать её могут совершенно разные жизненные сюжеты. Для одного это результат большой потери и горя, а для другого – казалось бы, мелочь, типа, начальник отругал или парень обидел. Очень часто причиной депрессии бывают расставание с партнёром или развод. ⠀
Также существует эндогенная депрессия. То есть у человека вообще всё прекрасно, он красив, молод и богат, но чувствует внутри что-то очень тяжёлое. Тут может быть особенность работы его организма, который в какой-то момент перестал реагировать на ряд нейромедиаторов. Нейромедиаторы – это нечто, похожее на гормоны, и они формируют наше настроение. ⠀
Депрессия также может быть вызвана алкоголем, наркотиками, приёмом определённых препаратов. Наш организм – машина довольно хрупкая, и любое резкое вмешательство способно понести за собой болезнь.
Есть также подростковая и постродовая депрессия. Общее у них то, что они вызваны изменениями гормонального фона. Конечно, подростки правы, когда говорят, что им объективно тяжело справиться с учёбой или с поступлением в вуз. А молодые мамы – что им сложно принять новый уклад жизни, который появился с приходом в мир малыша. Но помимо внешних обстоятельств, есть и внутренние. Гормональные изменения способны быть причиной депрессии, даже если мозгами человек понимает, что всё у него в жизни прекрасно. ⠀
Наконец, есть дистимия. Это как бы лёгкая, но хроническая форма депрессии. Когда человек ещё не дошёл до края, но его настроение колеблется от нормального до грустного каждый день. Вы себе не представляете, сколько людей живут с этой формой депрессии и даже о ней не подозревают. Ну подумаешь, что-то в гости идти не хочется и погода такая дурацкая… Разве это повод обращаться за помощью?
⠀
А теперь, чтобы вы не подумали, что депрессия точно есть у вас, если её нет. Что такое норма? Это ровное, чуть приподнятое настроение каждый день. Это если взять такую «графу настроения» за неделю, вывести редкие скачки вверх и вниз, то в целом всё ровно и повышено. ⠀
Михаил Лабковский — обо мне
Михаил Лабковский – психолог экстра-класса с 30-летним стажем и 20-летним опытом работы в прямом радио— и телеэфире. Это опыт мгновенного реагирования на вопрос и умения поставить диагноз без многочасового приема. Что и позволило многим изменить жизнь к лучшему.
У его передач – всегда самые высокие рейтинги, а на лекциях в Москве и Лондоне – столпотворение и аншлаг.
Своими выступлениями Михаил Лабковский перевернул представления и о психологах, и о лекциях. Вернее называть их публичными консультациями. Это уникальный жанр, который не предполагает монологов лектора, канонического текста и домашних заготовок.
Публичные консультации похожи скорее на виртуозный сеанс одновременной игры, когда психолог консультирует одного пациента за другим. И это всегда блестящая импровизация, точное попадание в логику момента, юмор, множество примеров из жизни, в том числе из собственной и жизни звезд… И все становится понятно! Про них и про себя.
Лабковский отказывается говорить «теоретически» и предпочитает давать практические советы. Причем советы конкретно по вашей ситуации. Он не рассуждает долго, даже на тему, заявленную в названии лекции, а отвечает на вопросы. Кроме того, он сам задает их слушателям. И это такие вопросы, ответив на которые человек понимает, в чем его проблема. И как с ней справиться.
Метод Михаила Лабковского хорош тем, что позволяет решить застарелые личностные и семейные проблемы без «хирургического» вмешательства в них. Позволяет измениться, не ломая себя. Позволяет почувствовать вкус жизни – без больших капиталовложений.
Лабковский отличается тем, что сам живет в точном соответствии со своим правилом «не делать того, что не хочется» и явно наслаждается жизнью. Так было не всегда, и он этого не скрывает. Прямо говорит: «когда я встал на путь исправления…» Сама личность психолога – яркий пример того, как можно зажить и чего достичь, если справиться со своими комплексами.
Биография
Практикующий психолог с 30-летним стажем, а последние 20 лет еще и теле— и радиоведущий. Родился в Москве, поступил на психфак в надежде решить собственные проблемы, научился их решать, понял, что этим можно зарабатывать.
Был учителем и школьным психологом, в том числе в знаменитой школе (сейчас 1543) про которую Сергей Соловьев снял фильм «Нежный возраст». Жил, учился и работал в Израиле. Получил там вторую степень по психологии. В Иерусалиме занимался переговорами между супругами, которые разводятся и при этом делят детей и имущество (специальность — Family Mediation Service – посредник). В мэрии Иерусалима был психологом службы по работе с трудными подростками. Кроме того, работал как частный психолог.
В Москве руководит собственной консультацией, практикует индивидуальную, групповую, семейную терапию. Восемь лет вел передачу «Взрослым о взрослых» на радиостанции «Эхо Москвы». Сейчас выступает в «Правилах жизни» (канал «Культура») и на радио «Серебряный дождь», рассказывает об отношениях с мужчинами и женщинами, с родителями и детьми, о любви к себе, зависимостях, ревности, самооценке…
Абсолютно уверен, что жить нужно так, чтобы было приятно; а чтобы было приятно, делать нужно только то, что хочется, а чего не хочется — не делать! И сам так живет.
Метод Лабковского
стратегия мышей-ежиков || Официальный сайт Ольги Юрковской
Когда я читаю советы Лабковского, то постоянно вспоминаю анекдот про мышей и филина. Приходит стайка мышек к мудрому филину и говорит: что делать, нас все обижают, коты гоняют, совы на нас охотятся, как нам защититься? Филин и говорит: а вы станьте ежиками! Они колючие, их никто не ест и не обижает.Мыши обрадовались, побежали домой, а по дороге одна из мышей вдруг остановилась и спросила: «Ребята, а как мы ежиками-то станем?» И все повернули назад.
— Мудрый филин, — снова спросили мыши, — ты не сказал, как же нам стать ежиками?
— Ребята, вы меня о ерунде не спрашивайте, я занимаюсь стратегией!
Отзывы психолога о советах Михаила Лабковского
Мне, как человеку, имеющему экономическое и психологическое образование, суть популярного в ширнармассах проекта «Михаил Лабковский» понятна стопроцентно. Пиар-агентство, которое занимается продвижением этого бренда, постоянно требует от представителей медиа повторять мантру — самый популярный психолог рунета. При этом никакой статистики относительно количества подписчиков, клиентов или даже читателей не предоставляется. С таким же апломбом говорится в рекламе о «первом шампуне от перхоти».
Михаил Лабковский — громкий бренд. Такой же, каким когда-то был Алан Чумак и Анатолий Кашпировкий. Широким народным массам нужен «герой Иван Царевич», который способен одним волшебным пенделем раскидать все проблемы разом. Что и демонстрирует «психолог-стратег».
«Залог счастливой семейной жизни, брака и секса с одним партнером только в одном — в стабильной психике. Не уступки, не компромиссы — это все прямая дорога к кардиологу или онкологу. Когда у человека стабильная психика, он может прожить с одним партнером всю жизнь. И любить его одного».
«Если постоянно пытаться угодить, нивелировать все конфликты — это прежде всего для женщины вредно».
«Причина ваших проблем не в том, что он ведет себя как козел. Причина в том, что у тебя есть невроз, который требует выхода. И для этого выхода нужен определенный человек и отношения, в которых ты могла бы страдать».
Я не буду говорить, что невроз — это не термин, которым любой герой вечерних ток-шоу может бросаться, как мячиком для пинг-понга. Это диагноз, который может ставить только специалист. Причем, в сложных случаях невроз требует лечения в условиях психиатрического стационара. Почему об этом умалчивает «самый популярный» стратег рунета — для меня загадка. Видимо, чтобы делиться популярностью с психиатрами.
При этом, декларируя «залог счастья — стабильная психика», Лабковский не дает никаких объяснений на тему того, как же ее стабилизировать, если сейчас она расшатана и угрожающе близка к провалу в бездну.
То есть, если женщина расстраивается, переживает, страдает, то было бы прекрасно, если бы она вдруг стала любимой и любящей, умеющей жить без конфликтов, с интересом к себе и миру. Вот еще вчера плакала навзрыд у себя на кухне, а сегодня проснулась и полетела на крыльях счастья. Ни за кого не цепляясь, никому не уступая, всеми любимая, с разгруженной головой, в которой нет ни грамма вчерашнего невроза. Только где бы добыть ту волшебную таблетку, благодаря которой произойдет столь чудесное и быстрое излечение всех проблем?
Михаил Лабковский продает коня в вакууме, безусловно. Он попросту заявляет, что лучше быть богатой и здоровой, чем бедной и больной. Но оставляет нераскрытым вопрос — как обрести стабильную психику, если реальные отношения не устраивают. Как не уступать, если женщина всегда видела в семье родителей совершенно другие отношения? Мама в чем-то уступала папе, тот спокойно относился к периодическим истерикам мамы, и в итоге родители прожили в любви и согласии тридцать лет.
Почему популярный психолог советует срочно превратиться в эгоцентричную, бесчувственную стерву, а мужчин называет «украшением дома», то есть, отводит им роль аксессуара где-то между постельным бельем, китайской вазой и домашними тапочками. По мнению «мудрого филина» женщина должна гнуть мужчину, как силач кочергу, требовать, чтобы он по команде бросался к ноге, как хорошо дрессированная собака.
Что значит, хотите замуж — срочно требуйте этого в прямой форме. Не отвели в загс — бросайте! У меня снова возникает вопрос: с мнением мужчины считаться не нужно? Его готовность к браку не имеет значения? Подождать, допустим, полгода нельзя, или сейчас, или расстаемся? Очень напоминает истеричное поведение трехлетки, который кидается в магазине на пол и судорожно орет, требуя конфетку здесь и сейчас.
Советы, которые я слышу от этого «популярного психолога», откровенно вредные. Более того, они разрушительные и стопроцентно непрофессиональные. Меня ужасает мысль, скольких женщин он умудрился натолкнуть на этот ложный, тупиковый путь. И сколько в принципе нормальных отношений, идущих верной дорогой к крепкому браку, он разрушил этим эгоистичным радикализмом.
Да, я сама не вижу смысла связываться с инфантильным, неэтичным мужчиной, и советую бросать немедленно человека, который для взрослой семейной жизни не пригоден вообще. Но, если этот мужчина хорошо, по-доброму относится к женщине и пока что по каким-то своим внутренним причинам предпочитает ставить на первое место карьеру, а не бросаться заводить троих детей, может быть, хочет сначала купить квартиру и убедиться, что сможет содержать свою большую семью — неужели он заслуживает того, чтобы ему ультиматум предъявлять? И, тем более, кидаться искать того, кто согласится бежать в загс на шестой минуте после знакомства? Можно далеко не ходить, любой гастарбайтер, мечтающий о прописке, согласится на такой брак. Уважающий себя человек высокого статуса и достойного общественного положения на истеричное требование «срочно хочу замуж» отреагирует так, как мать реагирует на капризы ребенка в магазине.
Лабковский дает индульгенцию глупым эгоисткам
Я понимаю, среди какой публики этот человек стал так популярен. Среди тех, кому нужна громкая индульгенция на глупость. На эгоцентризм. На истеричную инфантильность. Это не у вас запросы высокие, это вокруг — недостойные мужчины. Это не вы не способны построить крепкую семью, а вас окружают мужчины, не умеющие то предложение вовремя сделать, то кофе в постель госпоже подать с достаточно низким поклоном.
Брак — это командная игра. Это партнерство. Это необходимость уступать друг другу, понимать и поддерживать друг друга. И никак не домашний БДСМ, в котором один командует, а другой подчиняется. К счастью, Лабковский не настолько умен, чтобы давать пошаговую стратегию превращения семей в домашнее гестапо. Большинству непонятно, как воплощать в жизнь его радикальные стратегические рекомендации. То ли иголок в спину навтыкать, то ли из ежовой шкуры шубу сшить.
Невроз — это не оправдание, а способ наживы
Ну и разумеется, нет смысла все неурядицы и сложности в судьбе и отношениях сводить к красивому слову «невроз». Но это очень удобный диагноз, который легко поставить самому себе, и с которым можно годами ходить на индивидуальные консультации к «светилу» рунета. Так что, мы видим ничто иное, как обычную рутинную продажу услуг поп-психолога, который будет годами слушать мемуары доверчивых клиентов. Одному удобно, он сваливает все свои проблемы на папу, маму и детские травмы. А другому хорошо — он получает восемь тысяч в час за это «шаманство».
Мне этот подход кажется порочным, потому что он позволяет безбедно жить психотерапевтам, вытягивающим деньги. Но не решает проблему клиентов быстро и эффективно. Быстрое решение проблемы — это пошаговый алгоритм действий с начальной и конечной точкой. Клиентка находится в пункте А — депрессия и раздрай, и хочет перейти в пункт Б, счастье и спокойствие.
Работа истинного психолога — это пошаговая инструкция, следуя которой, клиентка может данный путь пройти. Сама, контролируя каждый свой шаг, будучи в силах эти шаги предпринимать. И в результате консультации составляет план конкретных действий, которые переведут ее в нужное социальное и психологическое положение.
Любая задача в жизни должна решаться ничуть не сложнее, чем карьерный рост в мировой корпорации. Когда понятно, какие качества нужно наработать, какие проекты нужно реализовать, чтобы получить заветное повышение. Все четко, прозрачно и понятно.
А то, что я вижу — это невероятно странный, противоестественный путь бескомпромиссного эгоцентризма, инфантильное отношение к жизни и ничем не прикрытая продажа «нахрапом». Подобные проекты в России были и есть со времен МММ. Люди любят верить в чудеса и в волшебников, которые, прилетая в голубом вертолете, всем бесплатно раздают эскимо.
13 радикальных советов Михаила Лабковского, которые изменят вашу жизнь
Цитаты самого известного психолога страны
Михаил Лабковский стал едва ли не самым популярным психологом в России. Известность ему принесла радикальная теория, суть которой — в понимании того, что есть норма, а что невроз. В нашем обзоре — 13 самых обсуждаемых цитат из интервью ELLE, в котором психолог рассказывает, как встретить любовь, обрести гармонию и стать счастливым.
Михаил Лабковский
ФОТОTIMUR ARTAMONOV«Залог счастливой семейной жизни, брака и секса с одним партнером только в одном — в стабильной психике. Не уступки, не компромиссы — это все прямая дорога к кардиологу или онкологу. Когда у человека стабильная психика, он может прожить с одним партнером всю жизнь. И любить его одного.
Людей не любят за то, что они прогибаются. Это еще больше усугубляет ситуацию. Ты будешь для мужчины просто пустым местом, если про тебя нельзя сказать, кто ты, что ты и что ты любишь на завтрак. Если постоянно пытаться угодить, нивелировать все конфликты — это прежде всего для женщины вредно.
Мужчине надо говорить один раз о том, что вам не нравится. Если вас не поняли, надо принимать решение. Решений может быть два: «до свидания» или «я принимаю ситуацию такой, какая она есть». Когда вы говорите много раз, вы тупо ноете и жалуетесь, больше в этом ничего нет. Продолжение подобных разговоров — это невротические игры.
Одиночество — это не отсутствие любви вокруг. Это отсутствие интереса к себе, причем с детства. Есть дети, которые не могут оставаться в комнате одни и постоянно бегают за мамой. А другого ребенка можно оставить на три часа, и он будет рисовать, чем-то себя занимать. Вот у тех, которые бегают, уже с этим проблема. Они не могут себя развлечь, они себе не интересны.
Что касается молодых, успешных и красивых женщин, которые не могут найти себе пару, потому что у них, мол, планка высокая, — это неспособность к отношениям и страх перед отношениями.
А что ты с ним вообще делаешь, если он ведет себя как козел? Вот здесь разгадка. Причина ваших проблем не в том, что он ведет себя как козел. Причина в том, что у тебя есть невроз, который требует выхода. И для этого выхода нужен определенный человек и отношения, в которых ты могла бы страдать. Поэтому ты специально вступаешь в такие отношения, потому что у тебя с детства есть психическая потребность в этом.
Надо с головой разбираться, а не с женихами. Отношение к мужчине у женщины — это во многом ее отношение к родителям и, в частности, к папе. Если была боль, чувство обиды, борьба — все это перенесется на отношения в паре.
Когда стюардесса демонстрирует вам спасательные средства, что она говорит про кислородные маски? «Если вы путешествуете с ребенком, обеспечьте маской сначала себя, потом ребенка». В этом вся фишка. Все пытаются помочь ребенку, оставаясь абсолютным психом. Так это не работает. Если хотите, чтобы ребенку было хорошо, сделайте сначала что-то со своей головой.
Если вы хотите выйти замуж, вам надо перестать об этом думать, обесценить саму идею. Здоровый человек не хочет выйти замуж. Это то же самое, что и желание иметь куклу на капоте, фату и остальное дерьмо. У здоровых людей ситуация выглядит немного по-другому. Первое — у них есть потребность любить. С этой потребностью любить они находят мужчину, который их любит.
Никогда не надо общаться с женатыми мужчинами. Рыбой торгуют в рыбном магазине, мясом — в мясном. Если хочешь выйти замуж, не теряй времени. Женатому мужчине не нужна жена, у него дома одна уже есть. Вероятность того, что он уйдет из семьи и на вас женится, есть, но она очень мала.
Когда тебя не любят, не надо цепляться за людей.
У человека не складывается жизнь. Он читает книги, ходит на лекции, к психологам, экстрасенсам. Пытается найти информацию по интересующему его предмету. В данном случае — что надо сделать, чтобы выйти замуж. А всего-навсего надо сделать только одно — быть самой собой. Этого достаточно. И любят в принципе только за это.
У здорового человека все происходит следующим образом: он кого-то любит, кто-то любит его. Это единственно возможные нормальные отношения».
Михаил Лабковский – Блог – Сноб
Михаил Лабковский
Однажды мы с другом выпили и полезли кататься на электросамокате. Проехав метров двести, я врезался в дерево и упал. Разбил… ДальшеМихаил Лабковский
Открою вам один секрет – вы никогда не добьётесь идеала. Вы никогда не будете самыми красивыми, успешными и уж точно… ДальшеМихаил Лабковский
Как мы представляем себе такое понятие, как собственничество? Какие ассоциации приходят на ум? Мужчина-псих, который каждые… ДальшеМихаил Лабковский
Проводился в 1960-х один интересный эксперимент, который потом попал на страницы многих учебников. Его участникам сказали,… ДальшеМихаил Лабковский
Друзья, я знаю, многие ждут от меня ответа на статью Полины Санаевой «Психолог на лоха». Со мной связался… ДальшеМихаил Лабковский
Это было лет 25 назад. Я курил тогда по три пачки в день, комментировал статьи для журнала Cool и принимал в маленьком… ДальшеМихаил Лабковский
Моя дочь совершенно не разбирается в кофемашинах – ей важнее, чтобы аппарат вписался по оттенку в новую кухню.… ДальшеМихаил Лабковский
Начинается все, как обычно пишут психологи, с детства. Именно в детстве нам внушают две откровенно провальные идеи,… ДальшеМихаил Лабковский
Когда я работал в проекте «Супермамочка», мне однажды попалась идеальная мать. Не в смысле, что у нее дома была… ДальшеМихаил Лабковский
Очень часто мне приходят вопросы о том, как «вдохновить» своего мужчину. Как сделать так, чтобы он стал… Дальше