Есть ли в жизни счастье? | Психология
Долгие годы я жила с уверенностью в том, что счастье — это проект моего будущего. Что если долго тужиться, морочиться, испытывать лишения и трудности, расти, учиться, развиваться, то в один прекрасный день наступит счастливая пора. И будет она длиться-длиться-длиться… А сейчас «покой нам только снится». И надо очень торопиться, подгонять время — чтобы скорее в эту «нирвану» попасть… И то, что сейчас — совсем неважно, мелко, обыденно и скучно… А вот там, за поворотом и начнется настоящая счастливая жизнь.
Ты ползешь в эту придуманную тобой гору, оступаешься, иногда скатываешься вниз, но точно уверен в том, что покорение вершины наконец-то подарит тебе умиротворение, покой и счастье на всю оставшуюся жизнь…
Не знаю как у вас, но у меня праздник реализации желаемого — читай: выхода на вожделенное плато после утомительного подъема — всегда короткий.
И опять все те же трудности пути…
А что же со счастьем? С тем самым гарантированным — интересно, кем или чем — состоянием будущего, достигнув которого можно будет наконец-то выдохнуть и праздновать всегда?
Когда я первый раз осознала, что мое ожидание суть иллюзия, то расстроилась ужасно… Я искренне негодовала, сердилась на злодейку-судьбу, на какое-то время потеряла интерес к любому виду деятельности, кроме вялого и злобного по отношению к окружающему миру «ничего-не-делания».
Но постепенно забрезжил свет в конце туннеля… Если мое вчера уже состоялось, и мое будущее — без каких-либо твердых и обнадеживающих гарантий, за что я могу держаться в этом водовороте жизни?
Только за свое «сегодня». Потому что именно на «сегодня» я могу хоть как-то влиять — своими мыслями, ощущениями, выборами, поведением. Именно сейчас я могу подарить себе — или отнять у себя — возможность стать счастливой — на этот такой короткий, но точно мой миг «тут и теперь». Я могу проваляться вечер на диване, фантазируя о том, что когда-нибудь напишу умную книжку, которую прочтут миллионы.
А могу именно сейчас сесть и написать страничку-другую о том, что меня искренне волнует. Продвигает или тормозит. Забавляет или делает грустной.
Когда я внимательна к себе и к жизни сейчас, я могу осознать, чем моя жизнь наполнена. Или что — в дефиците.
Когда я фокусируюсь на настоящем моменте, я гораздо бережней отношусь к себе. Потому что для меня и правда становится важным то, чем я наполняю свое время сегодня. Ведь гарантий на завтра очень мало. Практически никаких. И тогда актуальный момент наполняется совсем другим вкусом и значением. Время замедляется. Дни перестают мелькать, как сливающийся в однообразную полосу пейзаж за окном скоростного экспресса. Каждый день становится ценным. Важным. Особенным.
Что я сегодня сделала? Для себя? Для других? Зачем? Радуют ли меня результаты? Или огорчают? Как я прожила этот свой день?
Уверена, каждый, задавший себе такой вопрос, точно найдет в своем сегодня хоть совсем крошечный, но кусочек счастья.
Конечно, в каждом дне и несчастья полно… Такого же, на первый взгляд, крошечного. Или покрупней. Но тут уже от нас зависит, на чем делать акцент. Что искать — повод порадоваться или причину огорчиться…
И как это ни парадоксально, но с таким подходом и цели на будущее формулировать и достигать легче. Многим знакомо изнурительное «топтание на пороге». Чем объемней цель, чем больше она требует — в твоих фантазиях — трудозатрат, тем трудней начать.
А если я живу именно сегодня и для меня мое «сегодня» — единственная «прочная» реальность, я точно могу опознать, какой кусочек желаемого — или какой шажок к цели — я могу сделать сейчас. И постепенно достижение цели вместо трудного «грандиоза» превращается в цепочку твоих маленьких, но вполне реальных шагов…
Так что счастье, по-моему, вполне реально и доступно. Причем в каждодневном режиме? Все зависит от тебя самого…
Теги: цели, эмоции, настроение, жизнь, счастье
Читать онлайн «Красота, любовь и счастье – есть жизнь», Петер Видеркер – Литрес
Предисловие
Жизнь в головах мудрых людей, познавших многое, осмысленная, серьезная, не легкая, но ценная.
В головах молодых людей часто ветер гуляет. Жизнь ими мало ценится, неэффективно они ее планируют, часто без пользы время проводят, словно с легкостью жизнь прожигают: «Будь что будет!»
Нельзя сказать, что они неправильно живут. Объемная жизнь часто преподносит сюрпризы, создает стрессовые ситуации, поэтому нужно находить время, чтобы расслабиться, отдохнуть, зарядиться свежей позитивной энергией. Такие понятия, как любовь, счастье, жизненная красота, всплывают в мозге впоследствии на этапах жизни. На протяжении всей жизни человек часто переосмысливает свою жизнь после пережитых событий, возникших противоречий. Желательно, чтобы человек накапливал определенный багаж знаний, чтобы правильно мыслил, чувствовал, принимал правильные решения, Естественно, он станет интересным, неглупым, правильно научится осмысливать свои и чужие поступки.
Всем людям необходима любовь, она заложена в генетике человека. Все люди хотят счастья, полного удовлетворения жизнью. Если нет любви и счастья, человек не способен жить, словно вакуум пронизывает его жизнь сплошная бескислородная пустота.
Пустоту нужно заполнять знаниями, чувствами, смыслом жизни. Радость в жизни придет.
Приходящий, новый день встречаю я восторженно и любя (2018)
Приходящий, новый день встречаю
я восторженно и любя,
Смотрю в лицо улыбающемуся мне солнцу,
Высоту небесную украшают пушистые облака,
Счастье, что дышать глубоко и свободно можно.
Счастливая жизнь — это когда
каждый день видишь дневной свет,
Когда гулять можешь на чистом и свежем воздухе,
Когда видишь пред собой любимой женщины силуэт,
Дорогой тебе, обаятельной и совершенно естественной.
Женщина идет легкой походкой
навстречу тебе, к своему мужчине,
Ты видишь очевидно ее ослепительную,
живую, родную улыбку,
Она словно летит к тебе, как птица,
она твое земное счастье,
От приятного удовольствия кружится голова,
и жить безумно хочется.
Женщина, твоя любимая, очень-очень близкий,
родной тебе человек,
Губы твои невольно зовут ее ясным,
родным солнышком,
Пусть уходят безвозмездно
проживаемые вместе с ней года,
Главное, что в объятиях часто
держишь свое золото-солнышко.
Уста мои произносят нежно, каждый день,
имя любимой женщины,
С любовью в сердце каждый день
по-новому живется, поется,
Каждый день лицо невольно светится,
улыбается, оживляется,
Словно в жизни живется, как в сказочный,
праздничный день.
Не болит от волнений голова,
нет в ней умственного напряжения,
Не бушует в груди ярая ненависть,
нет злобы в душе вообще,
Всегда можно взять на себя ответственность,на плечи тяжесть,
Потому что живет рядом со мной
моя неповторимая женщина.
Когда в небе жизнью на земле любуется божественное солнце… (2018)
Когда в небе жизнью на земле любуется
божественное солнце
И жизнью дышат белые, пушистые, перистые облака,
Кажется весь окружающий
мир земной таинственным,
Невольно взор устремляется
в пространственные небеса.
Легко дышать нежным, свежим
ароматом чистого воздуха,
Когда чувства любви льются наружу
из животрепещущей души,
Радуешься сердцем окружающему миру
и жизнеспособной любви.
Верится, что мир понимает твои
острые чувства влюбленности.
Разнообразие явлений вносит
в жизнь погода и душа-природа,
Когда вдруг гром гремит
над головой и молнии стреляют,
Вдруг дождь водою мир весь мочит,
он атмосферу увлажняет,
Жизнь природы дождь оживляет,
он освежает жизненную среду.
Оживляется на глазах почти высохшая жизнь,
как чудо земное,
Пары влаги легко устремляются в небеса, в высоту,
Словно улыбается весь мир и свежестью
вдохновляется,
Он показывает всем свою окружающую
природную красоту.
Каждый день пройдет, но жизнь на земле,
бесспорно, не исчезнет,
Реальная жизнь — это ежедневная,
невидимая, кропотливая борьба,
Людям бороться нужно за жизнь во вселенной,
думаю, вечно, всегда,
Чтоб людям лучше на свете жить,
им всегда чувственная любовь нужна.
Пусть свежий ветер ласково нежит чувствительные,
грешные людские души,
Пусть счастье облачное в жизни нашей
дает нам Бог каждый божий день,
Жить красиво мы не устанем, благо Господу,
нашему в жизни вдохновителю,
Жизнь негожую делает бессмысленный скучный,
пасмурный, бесцельный день.
Душа существует для благоустройства любого жизненного пространства (2018)
Когда душа вольготно живет в человеческом теле,
Это же очень значимый человек на самом деле,
Если тело машет нам руками и ходит ногами,
Похоже, душевный человек живет рядом с нами.
Если тело человека вообще ничего нам не говорит,
Может быть, оно намеренно молчит, не кричит.
Если тело очень громко, панически на нас кричит,
Значит, душа в этом теле уже сильно, до ужаса болит.
Душа в теле может зажигаться пламенной страстью,
Когда она живет без грязных и пошлых пакостей.
Невозможно чистой человеческой душой управлять,
Но можно ее надолго или насмерть ужасами напугать.
Трудно заболевшую душу вновь оживить,
ее очень трудно лечить,
Травма душевная не видна,
рана пространственная, но глубокая,
Депрессия, поведение нездорового тела
говорит о травме души,
Депрессия душу болью точит, душа,
больная, часто плачет.
Душа — вечное явление в жизни,
она временно хозяин тела,
Приходит она к ребенку при его рождении,
Уходит внезапно после смерти отжившего жизнь тела,
Она словно циркулирует: приходит из космоса,
уходит туда же.
Никто не знает внутреннее содержание
таинственной души,
Это, возможно, заряженное,
чувствительное живое облако
Или энергетическое живое,
с памятью о жизни, существо,
Или это плазменная, невидимая,
вживающаяся в тело живая масса.
Что бы то ни было, это есть чудо нашей среды,
Чудо земное и неземное, оно очень чувствительное,
Оно есть мы, до рождения, при жизни
и после нашей жизни,
Она главная составляющая смысла всей нашей жизни.
Душа может находиться во всей
бесконечной Вселенной,
Она свободно, как птица, пролетает любое
холодное пространство,
Душа в процессе всех жизней совершенствуется,
словно созревает,
Существует для благоустройства любого
жизненного пространства.
Страна как угол для проживания в жизни рассматривается (2018)
Уединиться бы в своей квартире,
в своих домашних владениях,
Пусть даже на маленьких, недостаточных
жилых квадратах,
Где все отлажено, где порядок с любовью налаженный,
Где чувствуешь себя душой и телом уютно и вольготно.
Приятно созерцаешь глазами,
что находится пред тобой,
Мысленно обозреваешь всю свою
личную собственность,
Она твоя, она родная, она твоим
влажным потом нажитая,
Когда ты располагаешь ею полностью,
ты лучше отдыхаешь.
Настало время, когда нет больших проблем,
они в прошлом,
Груз, давивший раннее тяжестью своей,
словно с плеч свалился,
Даже не верится теперь, что он был
и будто спину к земле гнул,
Наступила теперь свободная пора,
душевная расслабленность.
Душа будто никогда не жила,
когда не имела собственность,
Ее житейская суета и заботы
земные целиком поглощали,
Когда ушла напряженность,
даже мысли стали легкими,
Потому что порядок появился на личном
душевном фронте.
Приятные мысли чаще в свободной
голове рождаются,
Улыбки радости на устах появляются,
долго не сходят с губ,
Организм делами сделанными
с удовольствием наслаждается,
Разряженная душевная атмосфера
чувствам покой дает.
Чувствуется в теле теплое внутреннее
кровообращение,
Сердце стучит непроизвольно и весело в такт,
Мышцы, уставшие, чувствуют
настоящее расслабление,
Головной мозг работает безотказно,
как смазанные маслом часы.
Жизнь может дольше на свете продлиться
и счастьем ярко пылать,
Здоровье в благополучии не загибается,
как сахарный тростник,
Пришел с тяжелой работы, угол нашел,
где уютно отдыхается,
Позитивом здоровым организм
самостоятельно заряжается.
Страна как угол для проживания
в жизни рассматривается:
В ней хочется жить, в душе не ломаясь,
не страдать и не ныть,
Все процессы жизненные совместно людям
отрегулировать нужно,
Где бы живая душа смело родное тело гулять
по родимой земле увлекала.
Животным обитателям планеты, несомненно, любовь нужна (2018)
Животным обитателям планеты,
несомненно, любовь нужна,
Она животных сближает, дает им чувствовать
друг друга.
Жизнь к чувствам взывает любое живое существо,
К жизненным потребностям обращает
прежде всего внимание.
Уединяясь на земных просторах, животные
в любви сближаются,
Живые чувства вибрируют при сближении
особей по плоти и крови,
Все получают необходимую любовь
и необходимые жизненные блага,
Жизнь всем радость, бесспорно,
доставляет, радость очень нужна.
Животные тоже умеют смотреть друг другу
с нежностью в глаза,
Греть друг друга своеобразно, душевным теплом,
Глазами они все искренне понимают,
Когда они любят, они не живут в пустоте,
они любуются друг другом.
У животных души, несомненно, есть,
и они богаты, думаю, безмерно.
Без любвеобильной души невозможно
существовать на нашем свете,
Животные не могут людям сказать,
что именно требует их живая душа,
Им не хочется, может быть, говорить,
им хочется просто жить и любить.
Душе любого животного для жизнедеятельности
тоже счастье нужно,
Ей необходимо должное внимание,
понимание и душевное тепло,
Ей нужно теплое, добродушное общение,
нужна, как всем, любовь,
Чтобы жилось на земных просторах свободно,
раздольно и сытно.
Пусть будет природа земная для всех животных,
как дом родной,
Большой цветущей поляной,
с большими лугами, лесами!
Пусть они тоже в любви плодятся всем на радость!
Без животного мира и фауны жизнь
на Земле нельзя представить.
Если уж существует жизнь земная,
многообразная, разносторонняя,
Если уж на планете существуют разнообразные,
смышленые животные,
Счастье у всех животных должно быть,
оно должно в сердцах у них рождаться,
Счастье должно быть необязательно большое,
главное, чтоб жизнью пахло.
Любовь приходит в жизни к нам нежданно, как гром на голову (2018)
Любовь приходит в жизни к нам нежданно,
как гром на голову,
А счастье нужно очень долго ждать и,
может быть, заслужить,
Любовь и счастье — понятия, невидимые,
прозрачные, туманные,
В туманах приходится жить, в туманах
о личном счастье мечтать.
Искренность людская чувствительное
сердце раскрепощает,
Духовное общение жизнь обогащает,
облагораживает, расширяет,
Лицо честное не бросает в красный румянец,
в краску стыда,
Если оно дарит людям улыбку,
не надевает чужую маску.
Хладнокровие, когда вдруг влюбляешься,
исчезает, как молния,
Много говорить непроизвольно начинаешь,
Реально с собой и своим сердцем не всегда совладаешь,
Заикаешься, спотыкаешься и от счастья
вдруг начинаешь рыдать.
До уверенного, полного счастья очень долго идти,
Разногласия жизненные нужно пережить,
Чистоту в любви нужно обязательно соблюдать,
Любимого или любимую никогда не нужно предавать.
Любимых нужно теплом согревать,
Любимых нужно, когда им больно, утешать,
Понимать их нужно, обязательно, до глубины души,
Любое недоверие нельзя ни словами,
ни поступками выражать.
В любви чувствительность очень большая,
Ранимость души сильно обостряется,
Сосредоточиться не получается,
Любовь восхитительным огнем
в человеке загорается.
Любовь будто в мгновенье сжигает
ранее пройденные тобой тропы,
Если ты любишь, земля горит под твоими ногами,
а ты вперед бежишь,
Любовь в тебе бушует, будто жизнь
в тебе танцует, сердце песни поет,
Весь мир гуляет над твоей влюбленной,
словно пьяной, головой.
Утихнет буря, но нескоро, ах, нескоро,
придет расслабленность,
Придет в душу когда-нибудь желаемый покой,
Пламя, жар, что был, умеренно гореть будет
и тепло греть,
Мир станет добрым, потому что любовь твоя
останется с тобой жить.
Белая дама (2018)
Память сохраняет надолго любую народную историю,
Память возвращает далекое-предалекое прошлое,
Память сближает настоящее время с прошлым,
Не забывается так просто жизнь, что когда-то была.
Поработали хорошо инженеры в замке старинном,
Соорудили в нем устройства
со стеклянными линзами,
Преломляют эти линзы белые
лунные лучи многообразно,
Появляется живая картина — Белая Дама
в шляпе с вуалью.
Нашу жизнь давно уж как не посещал о
браз Белой Дамы,
Но когда мы видим, как удивительно
оживает Белая Дама
В таинственной тихой ночи, когда луна светит
в полную силу,
На чистой воздушной арене, как новое
чудо нашего века.
Чтоб желанное чудо увидеть глазами
и почувствовать душой,
Нужно всем своим сердцем, всей своей душой
долго ждать,
Заранее приходишь в старинный,
загадочный замок в ночь,
С факелом спускаешься к арене,
к сцене рождения женщины.
В полночь тушатся все горящие факелы,
все люди мирно ждут:
Белый лунный свет, словно лунный туман,
в воздухе сгущается,
Из тумана Белая Дама, аристократическая
женщина, появляется,
Она дышит воздухом, она будто к нам
таинственно приближается.
Стоит мертвая тишина, круглая, белая луна
в вышине видна,
Нас целиком завораживает незабываемая,
рожденная красота,
Мы видим живое облако, в котором женщина
из прошлого живет,
Лунный свет, преклоняясь, доходит
до главной цели, до нас, людей.
В старинном замке в городе Бендеры (2018)
Она жила, она любила, младая девушка Молдавии,
Ее живое и горячее сердце любовью парня дорожило,
Она готова была своей жизнью жертвовать
ради любви,
Чтоб только с милым парнем жизнь
совместно провести.
Но она была из бедной семьи, и юноша был не богат,
Лицо прелестное заметил богатый аристократ,
Насильно взял в жены к себе девицу в свой замок,
Хотел и богатством блистать,
и себя красотой окружить.
Девица в замке терзалась, страдала
по любимому парню,
Покинула тайно замок, убежала в объятия любви,
Разъярился богач, казнил за неверность красавицу,
Убил он ее жестоко, чтоб любовь не жила на земле.
Тело бывшей красавицы покоится
в земле давным-давно,
А живая душа ее ночами гуляет в белом одеянии:
В черные ночи, после полуночи, в замке старинном,
Если кто видит ее, сердце сжимается
от горечи и печали.
Если кто еще решится любовь зеркальную
убийством погубить!
Не будет у грязного убийцы жизненного праздника!
Горбатого и могила не сможет выпрямить!
А вот любовь жизнью пожизненно,
как царица счастья, правит!
Россия! Мать чудесных берегов! (2018)
Россия! Мать чудесных берегов!
В объятиях твоей души, твоих земель,
Любой поэт тебе родной на мель не сядет,
Если он душу твою познает,
с любовью стихи насочиняет.
Не может, не поверю, любой гражданин
большой России,
Просто так уехать на чужбину и обрубить
с Россией все концы,
С Россией связывают его особенные чувства
и особенные цветы,
Что на полях, лугах, в горах растут и душу
дивным запахом питают.
Если детство дорогое прошло в русской,
родной до боли глубинке,
Сравнимой с жемчужиной, где гражданин бегал
в детстве по лужам,
Где руки его заботу о земле узнали,
почувствовали ценность земли,
Любая богатая чужбина будет всегда для
него холодным камнем.
Звучания русских народных песен душевные,
милые и нежные,
Для русской, вольной души они очень важные,
В России душа растворяется в песне живой и народной,
Здесь окружающий мир намертво
к русскому сердцу привязан.
Ночами не спится вдали от России, на не родной,
далекой чужбине,
Думается часто: «Как там живет мой родной
душе дорогой уголок?»
Только там можно по-русски, свободно,
расслабиться в компании
И выпить не раз спиртное на посошок,
получить энергию в дорогу.
Нет для русского, похоже, уголка на чужой
не родной стороне,
Который б радость сердцу, как в детстве,
однажды вернул,
Который б шире душу, как гармонь, широко развернул,
Который б дал возможность погулять
с трепетом русской душе.
Ко всему разумному, что на земле происходит, у нас влюбленность вырабатывается (2018)
Летят высоко удивительные облака,
и птицы летят высоко в поднебесье,
С гор высоких, седых начинаются реки.
Ручейки вниз бегут и журчат, нам смотреть
любо-мило,
И, бывает, шумят на бегу, как же жить
на просторах земли нам красиво.
А шумные ветра так гудят иногда, что их слушать
нет внутренней мочи,
Так бушуют они, словно мир весь дрожит,
словно мир весь к чертям улетит,
Мы встречаем и любим рассвет,
вечерами провожаем солнца закат,
Есть чему нам радоваться, чему удивляться,
чем восхищаться.
Как приходит таинственно к нам ясный день
после сплошной черной ночи!
Как уходит от нас каждый день обратно
к задумчивой, черной ночи!
Как же счастливы мы, что живем
на земле каждый день, каждой ночью,
Если жизнь широко улыбается нам,
мы песни о жизни с вдохновением поем.
Грохот поезда слышится часто вдали, в спокойной,
расслабленной темной ночи,
Как приятно, протяжно издает он гудки в степи,
где просторы дышат ветрами,
Просыпаются люди невольно, когда уже
глубоко спят, но уста у них улыбаются.
Поезд грохочет, он ночь тормошит, но он всеми
желанный, он жизнь насыщает.
Как гремит над землей, угрожая, гроза, заливает
массивно водой все луга и поля,
Как блистает гроза и бывает страшна, когда молниями
с неба огнеметом стреляет.
Ко всему разумному, что на земле происходит,
у нас влюбленность вырабатывается,
Нас жизнь в поход, в дорогу устремляет, она для нас
одушевленная, жизнь живая.
Пусть будет с нами метель: белая, снежная, кудрявая вьюга (2019)
Метель снежок метет, дороги снегом стелет,
а мы в метели снежной любимся,
Она и я, любовь моя светлая, любовь заветная,
мы снежным ветром освежаемся,
Мы вдвоем не думаем, что нам преподнесет
наша судьба, мы по жизни плывем,
Мы любим друг друга сердцами, телами, душой,
мы живем теплой энергетикой.
Жаркое пламя в наших влюбленных сердцах
страстно пылает, холод нас не пугает,
Сердца у нас волнуются, губы наши страстно
целуются, волосы у нас взъерошены,
Мы обнимаемся, в нашем счастье смеемся,
мы безмерно дорожим друг другом,
Мы снежной пургой наслаждаемся, мы для нашего
счастья часто встречаемся.
Мы с любимой, моей родимой, словно в снежном,
пушистом море купаемся,
Мы с живой природой, с любовью в сердце,
тесно соприкасаемся,
На живой природе мы без ума от счастья,
с наших лиц не сходят улыбки,
Природа наш поднебесный дом, мы в нашем
доме с светлой радостью живем.
Мы не мерзнем, крепкого мороза в метель,
наверное, никогда не бывает,
Мы гуляем, отдыхаем, мы будто наговориться
друг с другом не можем,
Мы идем вдвоем вперед, не оглядываясь,
пурга наши следы заметает,
Хорошо живется, когда любовь в сердцах горячим
пламенем пылает.
Пусть будет с нами зимой метель: белая, снежная,
кудрявая вьюга,
Пусть теплые, снежные ветра нас вдохновляют
в дорогу дальнюю,
Пусть они нас ведут к загадочной, интересной,
счастливой жизни,
Пусть они нас ведут туда, где нас, влюбленных друг
в друга, с радостью ждут.
Как прожить счастливую жизнь (для подростков)
Мы все хотим быть счастливыми. Но иногда мы думаем о счастье как о том, что происходит с нами, что-то, что мы не можем контролировать. Легко связать представление о счастье с ситуацией, в которой мы находимся. Мы можем сказать себе: «Если бы все было по-другому, я был бы счастлив».
Но счастье на самом деле не так. Исследования показывают, что лишь небольшая часть счастья (всего около 10%) зависит от ситуации человека. Так откуда же берется большая часть нашего счастья?
Родился счастливым?
Часть счастья зависит от личности. Некоторые люди от природы счастливы. Все мы знаем людей, которые большую часть времени веселы и оптимистичны. Их оптимистичный характер помогает им быть счастливыми.
Так что это значит для людей, которые рождаются сварливыми? Они могут видеть недостатки в людях и ситуациях вместо того, чтобы хорошо. Их настроение может быть чаще мрачным, чем веселым. Но если они хотят быть счастливее (а кто не хочет?), то это возможно.
Счастье зависит от нас
Исследователи обнаружили, что более половины счастья зависит от того, что на самом деле находится под нашим контролем. Это действительно хорошая новость, потому что это означает, что каждый может стать счастливее.
То, насколько мы счастливы, во многом зависит от нашего мышления, привычек, которые мы практикуем, и того, как мы живем каждый день. Изучив ключевые составляющие счастья, мы сможем использовать их, чтобы стать счастливее.
Почему счастье имеет значение
Счастье — это больше, чем хорошее настроение или желтый смайлик. Это чувство истинного удовольствия от жизни и желание извлечь из нее максимум пользы. Счастье — это «секретный соус», который может помочь нам быть и делать все возможное.
Вот что обнаружили исследователи, изучая счастливых людей:
- Счастливые люди более успешны.
- Счастливые люди лучше достигают целей.
- Счастливые люди здоровее.
- Счастливые люди живут дольше.
- Счастливые люди имеют лучшие отношения.
- Счастливые люди лучше учатся.
Ингредиенты для счастливой жизни
Счастье настолько важно в нашей жизни, что у него есть собственная область исследований под названием позитивная психология . Специалисты в этой области выяснили, что есть ключевые вещи, которые делают людей счастливее:
Позитивные эмоции
Радость. Благодарность. Любовь. Изумление. Восторг. Игривость. Юмор. Вдохновение. Сострадание. Надеяться. Креативность. Интерес. Возбуждение. Наслаждение. Спокойствие. Нам всем нравится испытывать эти положительные эмоции.
Помимо хорошего самочувствия, положительные эмоции полезны для нашего мозга и тела. Они снижают уровень гормонов стресса, помогают облегчить тревогу и депрессию, а также укрепляют нашу иммунную систему.
Положительные эмоции каждый день оказывают большое влияние на наше счастье и благополучие. Вот почему так важно делать то, что вызывает у нас положительные эмоции. Даже простые действия, такие как игра с ребенком или домашним животным или прогулка на свежем воздухе, могут вызвать эти чувства.
Умение управлять своими негативными эмоциями также является ключом к счастью. Сложные эмоции – это факт жизни. Но то, как мы обращаемся с ними, имеет значение.
Сильные стороны и интересы
То, в чем мы хороши и что нам нравится делать, является нашей сильной стороной. У всех нас есть сильные стороны, даже если мы их еще не открыли.
К сильным сторонам относятся:
- вещи, которые нас интересуют, например, музыка, искусство, наука, строительство, кулинария, чтение
- любые навыки, которые у нас есть — например, рисование, игра на музыкальном инструменте или занятия спортом
- наши хорошие качества — такие как доброта, чувство юмора или лидерство
Счастье увеличивается, когда мы открываем силу и практикуем ее. Чем больше мы практикуем силу, тем лучше мы становимся, пока действительно не овладеем ею.
Когда мы действительно хорошо делаем то, что нам нравится, мы можем потеряться в этом. Это называется поток. Ощущение потока помогает повысить уровень счастья. Ежедневно находить способы использовать свои сильные стороны — ключевой компонент счастливой жизни.
Хорошие отношения
Люди в нашей жизни имеют значение. Хорошие отношения — один из лучших способов наслаждаться счастьем, здоровьем и благополучием.
Развитие определенных эмоциональных навыков может помочь нам сформировать и сохранить хорошие отношения. Когда мы рядом с людьми в нашей жизни — и когда они рядом с нами — мы более устойчивы, находчивы и успешны.
Вот некоторые из навыков, которые помогают нам строить хорошие отношения:
- научиться понимать и выражать свои эмоции
- использовать эмпатию, чтобы понять, что чувствует другой человек
- используя доброту
- выражение благодарности
- развитие настойчивости, чтобы говорить то, что мы хотим и в чем нуждаемся
Поиск смысла и цели жизни
Наша жизнь может быть занята повседневными делами и обязанностями. Многие из нас многозадачны, поэтому мы можем мчаться вперед, думая о том, где нам нужно быть в следующий раз. Но замедление, чтобы обратить внимание на то, что мы делаем и почему, создает счастье.
Обратите внимание на последствия ваших действий. Обратите внимание на способы (большие или маленькие), которыми вы меняете ситуацию. Живите жизнью, основанной на ценностях, которые важны для вас. Найдите время, чтобы подумать о том, что действительно важно для вас (например, помощь другим или защита планеты).
Каким образом вы хотите сделать мир лучше? Обратите внимание на любые небольшие ежедневные действия, которые указывают вам в этом направлении. Они помогают придать вашей жизни смысл и увеличить счастье.
Достижение
Когда наша жизнь наполнена положительными эмоциями, прекрасными отношениями, силой для практики и чувством цели, мы готовы к свершениям.
Постановка и достижение целей дает нам возможность направить свою энергию. Это позволяет нам увидеть, как мы можем изменить ситуацию.
Прилагайте усилия к важным для вас вещам. Делайте все возможное во всем, что вы пытаетесь сделать, не стремясь к совершенству. Если сначала ничего не получится, сохраняйте оптимистичный настрой и попробуйте еще раз. Верьте в себя и свои мечты.
Ставьте реалистичные цели и выполняйте небольшие действия, чтобы превратить мечты в реальность. Чтобы сделать успех еще слаще, отпразднуйте его с близкими вам людьми.
Стать счастливее
Итак, вы можете узнать, как стать счастливее, управляя своим мышлением, успокаивая его, становясь более уверенным в себе, используя свои сильные стороны, повышая самооценку, занимаясь тем, что вам нравится, и создавая хорошие отношения. Есть над чем подумать! Вы не можете справиться с ними всеми сразу. Но вы можете начать с малого и выбрать что-то одно для работы.
Лучший способ достичь любой цели — начать с небольших конкретных действий. Через какое-то время они становятся привычками — делами, которые вписываются в ваш день, и вы не слишком много о них думаете. Именно тогда вы переходите к созданию новой ежедневной привычки. Достижение маленьких конкретных целей может привести к большому счастью!
7 причин, почему важно сосредоточиться на своем счастье
На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Будучи партнером Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.
В наши дни, когда мы смотрим новости или читаем газету, кажется, что это только гибель и мрак.
Глупо думать, что мы можем чувствовать каждый счастливый момент в нашей жизни, но быть в состоянии счастья недостижимо?
Определенно нет.
Счастье в пределах нашей досягаемости, но допустимо время от времени поддаваться негативным чувствам обреченности и уныния.
В те времена мы должны спросить, почему важно сосредоточиться на счастье?
Что ж, в этой статье мы приведем вам 7 причин, по которым важно сосредоточиться на счастье в своей жизни.
Начнем с краткого определения…
Содержание
Что такое счастье? Когда я занимаюсь своим напряженным днем и останавливаюсь, чтобы подумать, что такое счастье? Как можно определить счастье? Эти вопросы кажутся странными, но они помогают нам лучше понять основные вопросы, касающиеся важности счастья.
Оксфордский словарь английского языка определяет счастье или быть счастливым как чувство или демонстрацию удовлетворения или удовольствия.
Учитывая, что счастье — это эмоция, а не черта личности, понимание значения истинного счастья без материальных вещей имеет первостепенное значение.
Материальные блага подчиняются закону убывающей отдачи, который гласит, что чем больше я что-то испытываю, тем менее полезным оно становится.
Однако счастье – это постоянное чувство или эмоция, являющаяся частью человеческого опыта!
Почему счастье так важно?
Хотя осмысленная жизнь состоит из многих компонентов, я обнаружил, что счастье является важным ядром чувства удовлетворения. Видимо, наука согласится с нами.
Исследование, проведенное World Value Survey и World Happiness Report, показало, что существует прямая зависимость между теми, кто очень или скорее счастлив, и теми, кто более удовлетворен в разных странах мира.
Хотя наука указывает на отношения, счастье не является главной целью для всех. Несмотря на это, это имеет решающее значение из-за положительных преимуществ, предлагаемых общим чувством счастья.
Чтобы лучше понять, давайте рассмотрим семь причин, почему счастье так важно в жизни:
1. Счастливые люди более успешны .У всех нас есть идея, что «успех делает нас счастливыми», но это не так. Вместо этого счастье делает нас более успешными во всех жизненных начинаниях .
Счастливые люди с большей вероятностью успешно проходят собеседования, тем самым занимая более высокие должности. Счастливые люди более положительно оцениваются начальством и демонстрируют более высокую продуктивность и работоспособность. То же самое верно и для того, чтобы лучше управлять другими.
Кроме того, счастье делает нас более продуктивными сотрудниками, улучшая нашу способность решать проблемы.
В ходе эксперимента, проведенного экономистами Уорикского университета, исследователи обнаружили, что те, кто настроен на счастье, были на 12 % более продуктивны. Находясь на работе, счастливые сотрудники с меньшей вероятностью проявляют выгорание на работе и деструктивное поведение.
Другим важным аспектом жизни является укрепление старых и новых отношений, начиная от дружбы и заканчивая романтическими отношениями.
Доказано, что отношения являются наиболее важным фактором для продолжения рода человеческого.
Счастливые люди имеют лучшую социальную поддержку, больше друзей и, как правило, более удовлетворены групповой деятельностью и дружбой. У самых счастливых студентов колледжа, как правило, самые лучшие отношения, они менее ревнивы и имеют более крепкие связи с членами семьи.
Счастливые люди имеют лучшую социальную поддержку, больше друзей и, как правило, более удовлетворены групповой деятельностью и дружбой. Особенно это касается брака. Существует прочная связь между счастьем и удовлетворением в браке. Те, у кого больше счастья, как правило, более довольны своим партнером.
Как и поддержание хороших отношений с друзьями и членами семьи, счастье питает хороший брак, и вознаграждение может быть потрясающим! Этот момент также связан с идеей № 7 о том, что счастливые люди более щедры в том смысле, что мы более склонны идти на компромисс и делать все возможное для наших друзей, семьи и партнера по жизни.
Кроме того, было доказано, что счастливые люди менее склонны к насилию. Когда вы слышите о жизни убийцы, те, кто знал этого человека, редко говорят, что казались такими счастливыми.
Самые счастливые люди стремятся заниматься любовью, а не войной. То есть, когда в отношениях возникают разногласия, давайте будем честными, это случается со всеми нами, насилие редко возникает со счастливыми людьми. Вместе они находят компромисс или решение, что еще больше укрепляет отношения.
3. У счастливых людей меньше стресса . Частично счастливые люди живут дольше и здоровее из-за более низкого уровня стресса. Существует прямая зависимость между стрессом и болезнью и наоборот. Когда мы испытываем стресс, уровень гормона кортизола повышается, что обычно сопровождается мышечной слабостью, повышением артериального давления и перепадами настроения.
С другой стороны, положительных и счастливых чувств изменяют наш химический состав, который снижает эти уровни. Счастье — это полная противоположность стрессу, поэтому одновременно испытывать и то, и другое сложно.
Я работаю в относительно напряженной сфере, которая сильно зависит от сроков крупных запусков. Я буду первым, кто скажет вам, что иногда со стрессом трудно справиться, но в целом я счастливый человек и могу найти творческие выходы, которые делают меня счастливым и снимают стресс.
Один из них – занятия кикбоксингом несколько раз в неделю. Это занятие, которым я люблю заниматься и которое делает меня счастливым, а также обеспечивает отличную тренировку, которая снижает или устраняет мой стресс!
4. Счастливые люди живут дольше .Логика подсказывает, что если счастье положительно повлияет на мое здоровье, оно также продлит мою жизнь . Было проведено одно исследование, в ходе которого была обнаружена корреляция между ожидаемой продолжительностью жизни группы католических монахинь и их первоначальными эмоциями, когда они впервые поступили в монастырь.
Самые счастливые монахини жили на 7-10 лет дольше, чем самые несчастные. Это одно из многих проведенных исследований, подтверждающих, что счастье является одним из важных компонентов долгой жизни.
Соедините это с регулярными физическими упражнениями, здоровым питанием, снижением стресса, поиском выхода для творчества и укреплением здоровых отношений, и мы сможем прожить долгую и здоровую жизнь как счастливые люди!
5. Счастливые люди более креативны . Счастливые люди не только более продуктивны в жизни, но и более креативны. Позитивное мышление и открытость новому опыту и идеям связаны между собой.
Это потому, что по мере того, как наше общее настроение становится более позитивным, мы можем придумывать и воображать творческие решения множества проблем.
Это противоречит идее «замученного художника», которая постулирует, что художественное сообщество, в котором более высокий уровень депрессии и других психических заболеваний, в целом несчастливо, что подпитывает творчество. Существует мало свидетельств связи между двумя дополнительными доказательствами счастья, улучшающего креативность.
Счастливые люди не только более продуктивны в жизни, но и более креативны.Когда я в целом счастлив, я часто использую творческую сторону своего мозга вне работы. Я меньше лежу в постели и смотрю телевизор, а больше рисую, читаю и пишу.
Да, я люблю эти дождливые осенние воскресенья, залезать под одеяло и смотреть страшный фильм ужасов, для таких дней тоже есть место, но я стараюсь наполнить свое время более творческими отдушинами. Эти творческие занятия, как правило, еще больше подпитывают мое счастье, так что это беспроигрышная ситуация.
Доказано, что счастливые люди сохраняют лучшее физическое здоровье, реже посещают больницы и пункты неотложной помощи и реже имеют неприятные физические симптомы. Кроме того, мы, как правило, используем меньше лекарств, что приводит к меньшему количеству пропусков работы, что относится к пункту номер один для достижения большего успеха. Лучшее здоровье обычно связано с меньшей общей физической болью.
Точно так же счастливые люди имеют лучшее психическое здоровье, чем другие, и у них меньше симптомов, связанных с психическими заболеваниями, такими как шизофрения, ипохондрия, тревога, социальная фобия и депрессия.
Многие из этих проблем с психическим здоровьем связаны с проблемами, связанными со злоупотреблением психоактивными веществами, поэтому, как вы уже догадались, счастливые люди с меньшей вероятностью имеют историю злоупотребления наркотиками.
Кроме того, счастливые люди гораздо более устойчивы, чем несчастные. Устойчивость — это наша способность восстанавливаться после сложных ситуаций. Цель счастья — максимально использовать хорошие времена и эффективно справляться с плохими временами, с которыми мы все сталкиваемся.
Результатом этого является наилучшая возможная жизнь, независимо от ситуации. Чтобы по-настоящему быть счастливыми, мы должны научиться снова вскакивать на лошадь после падения и возвращаться сильнее, чем когда-либо. Это означает устранение негативных чувств, которые тяготят нас во время или после тяжелой ситуации.
Кроме того, существуют доказательства того, что негативные эмоции и общее недовольство могут нанести вред нашему здоровью. Хотя исследований по этому вопросу немного, трудно определить, оказывает ли счастье положительное влияние на нашу иммунную систему.
Существующие исследования показали, что у тех, у кого самые положительные эмоции, меньше шансов заболеть. Это также может быть связано с другими факторами или мотивацией к физическим упражнениям, здоровому питанию и поддержанию позитивных отношений.
Счастливые люди, как правило, более просоциальны, что означает, что у них больше склонности помогать другим. Существует прочная связь между ощущением счастья и добрыми делами для общества или мира.
Это означает более активное участие в волонтерской деятельности, чем несчастные друзья, участие в общественных работах, религиозных, медицинских и политических группах, а также благотворительность.
Мало того, что помощь другим заставляет нас чувствовать себя хорошо, счастливые люди часто делят свою удачу с теми, кто несчастен. Мне нравится думать, что счастливые люди делают мир лучше для всех!
Заключительные мысли о том, почему счастье так важно Счастье — это самое важное, что мы хотим для тех, кого любим, включая себя. Мы всегда хотим быть счастливыми, и чтобы окружающие были счастливы в любом начинании, за которое мы беремся. Нам нужно счастье в жизни по многим другим причинам, а не просто время от времени чувствовать себя хорошо.