Во сне проснулся – Сонник Сон в котором не можешь проснуться. К чему снится Сон в котором не можешь проснуться видеть во сне

Сонник: Проснуться

Вечером ложимся спать, утром просыпаемся и открываем глаза, радуемся наступившему утру, но не всегда пробуждение доставляет удовольствие, бывают такие моменты, когда ночью долго не можешь уснуть, а утром трудно проснуться. Как трактует сонник, проснуться может иметь множество различных толкований. Важно учитывать, что вы почувствовали во сне: радость или уныние.

Если вам приснилось, что удалось проснуться в хорошем настроении, значит наяву ждите приятных перемен. Вы давно их ждали.

Содержание статьи:

Толкование сна в зависимости от деталей

Запомните, о своих сновидениях лучше не говорить никому, даже родным людям, потому что они бывают не только хорошими, но и плохими.

• Если во сне просыпаетесь и чувствуете себя подавленным, то в реальной жизни обратите внимание на свое здоровье. В последнее время вас стали мучать почки, часто бегаете в туалет. Может сходить к доктору?
• Если во сне вас начинают будить и вы просыпаетесь, значит наяву готовьтесь к новым испытаниям, которые приготовлены для вас;
• Во сне не можете разбудить своего ребенка и сильно переживаете из-за этого? В реальной жизни постарайтесь больше времени проводить с ним, разговаривайте, ходите на прогулки;
• Если во сне вы хотите проснуться, но не можете этого сделать, значит наяву будьте осторожны, потому что рядом находится предатель, скоро обо всем станет известно;
• Пробуждение во сне предупреждает о надвигающихся изменениях в личной жизни;
• Если во сне просыпаетесь, но не можете ничего понять, значит в реальной жизни можете совершить что-то плохое.

Сонник Миллера

Пробуждение во сне может иметь множество трактований, поэтому попробуйте вспомнить, что испытывали от этого, как себя вели и кто находился рядом в этот момент. Во сне было дано много информации, которая может помочь в дальнейшем, сможете избавиться от ненужных людей, перестанете обращаться к ним за помощью.

Сонник Ванги

Если во сне человек просыпается непонятно где, значит в реальной жизни не все получается. Он стремится к лучшей жизни, а вторая половина стоит на месте и не хочет двигаться с ним. Несколько пытались расходиться, но и это не помогает, через пару дней начинали все вновь. Если сейчас не перейти к крайним мерам, то так всю жизнь и простоите на месте.

Сонник Фрейда

Согласно соннику Фрейда, если во сне человек просыпается от сильного стука в окно, значит в реальной жизни от него что-то хотят окружающие. Пытаются оказывать на него влияние своей энергетикой, правда это плохо получается. На этом не останавливаются и придумывают новые каверзные ситуации. Перестаньте уже общаться с этим окружением, потому что добром не закончится.

Заключение

Если во сне просыпаетесь, и идите в непонятном направлении, значит, наяву не всегда вникаете в суть своих проблем. Привыкли, чтоб помогал кто-то, но не нужно так себя вести, жизнь то ваша и проблемы ваши.

Сонник: толкование снов по алфавиту

Поиск образа из увиденного Вам сновидения по сайту:

Сонник: к чему снится сон во сне, спать самому или видеть спящего

Сновидения, в которых мы видим кого-либо спящим, можно разделить на два вида: видеть во сне кого-то спящего или спать самому.

Очевидно, что трактовать их следует по-разному. И причина вовсе не в том, что спящий видит разные сценарии. Речь о различной природе состояний сознания в том и другом случае. Однако и те и другие типы сновидений можно научиться понимать правильно.

Содержание статьи

Снится спящий — трактовка в сонниках

Видеть спящего человека или пытаться разбудить его — довольно необычный образ, требующий очень внимательного толкования. Разные сонники дают различные объяснения подобным символам:

• Миллера: видеть чей-то сон во сне — очень благоприятный знак, предрекающий спокойствие и гармонию; если увиденный спящий относится к близкому кругу — отношения с ним станут еще лучше и крепче; незнакомец — символ грядущего покоя и уюта в окружающей действительности сновидца; будить кого-то — к возобновлению давних отношений, романтических или дружеских;
• Цветкова: будить спящего — к получению места;
• Эзотерический: видеть множество спящих людей — предвещает крупную катастрофу, аварию; видеть себя в их числе — предостережение, от поездок на некоторое время лучше воздержаться.

Самостоятельная трактовка

Любые образы, связанные с тем или иным видом препятствий (в данном случае — препятствие в возможности быть воспринятым спящими) можно трактовать как затруднения в использовании собственных возможностей наяву из-за непонимания, как в ними обращаться. Фактически такое сновидение может означать, что вы знаете, что нужно делать, но не знаете, как. А это, в свою очередь, рождает ложное представление о том, что вы чего-то не можете, в то время как в действительности возможность вам доступна — если разобраться, как ею воспользоваться.

Также подобные сновидения могут указывать на то, что некие важные вещи вы осознаёте лучше чем окружающие, и испытываете чувство бессилия от того, что не можете до них достучаться. Делайте то, что от вас зависит, и отпустите от себя мысли о том, что вам не подвластно.

Видеть себя спящим

Если сновидец обнаруживает спящим самого себя, это явление многие толкователи трактуют не как обычный иносказательный образ сновидения, а как работу сознания в другом режиме. Он называется осознанным сновидением. Такие явления довольно часто указывают на то, что ваши способности намного шире, чем вам всегда казалось, и сновидения — ключ к возможности раскрыть свой истинный потенциал.

В сонниках:

• Менегетти: к чему снится сон во сне — к исчерпанию сил, потребности сделать паузу в делах, сменить жизненный ритм и отдохнуть;
• Девида Лоффа: спящий человек особенно уязвим, и то, к чему снится проснуться во сне, зависит испытанного чувства облегчения или беспокойства; ключом к разгадке служит также, в какой момент вы проснулись и каким было пробуждение;
• Симона Канонита: спать во сне на природе — к путешествию, дальней поездке; в загородном доме — к исполнению одного из желаний; в дороге — к новым деловым контактам; в гостях у родных — к удаче; у романтического партнера — к завистникам; в своей кровати — к недугу;
• Велесов: видеть себя спящей — риск умственного помешательства, болезни, трудностей в делах; спать на открытом воздухе — к радости и легкости;
• Современный: безуспешно пытаться проснуться, бояться опоздать — к неприятностям на работе; также сон может отражать и действительный страх проспать на работу;
• Эзотерический: к чему снится спать и проснуться — к открытию способности управлять своими сновидениями; нужно постараться как можно точнее запомнить состояние осознания, что вы спите, вспоминать его перед следующим засыпанием и задавать вопросы, ответы на которые вы хотите получить в сновидении.

Самостоятельная трактовка

Когда спящий человек осознаёт, что он спит, чаще всего, речь идет об одном из двух состояний сознания.

Первое, как правило, возникает во время тревожного, тяжелого сновидения — когда сновидец вынужден спасаться от опасности и в какой-то момент интуитивно чувствует, что лучший способ бегства — это проснуться. В таких случаях пробуждение может наступать не сразу, возникает ощущение: «Вижу сон во сне и не могу проснуться». Сновидец может предпринимать попытки будить себя — как правило, сначала безуспешные. Может возникать осознанное стремление открыть глаза, включить свет — что сразу, чаще всего, не удается — и нередко это не на шутку пугает и оставляет очень тревожное чувство опасности после пробуждения.

Такое состояние может говорить о существовании неких препятствий, мешающих сновидцу полностью раскрыть свои способности, осознать себя и достигать желаемого в жизни. Причем препятствия могут быть как внутреннего характера, так и внешнего, но в любом случае возможно их осознать, вычислить и нейтрализовать. Если подобные видения повторяются, не исключено, что сновидец нуждается в дополнительной защите или помощи извне. Способов для этого существует довольно много, но самый распространенный — это окружающая человека защитная сфера. Активировать ее нужно перед засыпанием, мысленно представив вокруг себя. Цвет и фактура выбираются самим сновидцем интуитивно: сфера может быть твердой или упругой, прозрачной или непрозрачной, зеркальной, серебряной, золотой или любого другого цвета.

Второе состояние может возникать в любом сценарии сновидения, во время какого-либо действия  или намерения это действие выполнить. Обычно оно обнаружимо, когда сновидец замечает, что по своей воле меняет вокруг себя то, что видит. Например, не нравится идущий дождь, и на мысли: «Пусть он уже закончится» — дождь заканчивается, и человек понимает, что так произошло потому, что картина перед его глазами — это сон, и он может управлять им. В действительности, как только человек осознаёт, что он спит, он может выстраивать любые сценарии по собственному усмотрению, и всё вокруг будет выстраиваться по одному велению его мысли «как по волшебству». Подобные сновидения являются сигналами о том, что сознание сновидца уже готово работать на новом уровне и иметь дело с информацией более высокого порядка, чем то, что привычно обыкновенным обывателям. А это значит, что сновидец может «заказывать» себе сновидения, перемещаться в них сознанием во множество точек пространства и времени и наполнять их теми образами, которые хочет видеть.

Также сновидец может видеть со стороны свое спящее тело, видеть пробуждение и действия, которые тело совершает помимо воли «отделившегося» от него сознания. Некоторые сновидцы ошибочно считают подобные явления выходами в астрал, но в действительности это, чаще всего, тоже один из вариантов осознанных сновидений. Путешествия в астральном теле безошибочно выявляются по точности совпадений видимого во сне и происходящего в физической реальности, а все различия выдают попытки сознания выдать работу воображения за действительность.

К явлениям этой же природы можно отнести и «сон во сне внутри сна». Например, когда человеку снится, что он пережил нападение и получил ранение в руку, проснувшись — увидел, что рука забинтована, и лишь после этого просыпается по-настоящему. Такие сны-«матрешки» с двойными и даже тройными вложениями (особенно, если пейзажи сна обладают высокой реалистичностью) свидетельствуют о высокой внутренней концентрации сознания и готовности к работе с информацией довольно высоких уровней.

Интересно отношение к этому виду сновидений в различных религиях. Авраамические религии, такие, как христианство, ислам, иудаизм, как правило, дают толкования только в негативном ключе. Подобные сновидения считаются происками злых сил, направленными на то, чтобы сбить сновидца с пути, запутать его, а то и получить контроль над его созданием, прорваться в мир людей. Религии же, с большим вниманием относящиеся к внутреннему миру человека, такие, как буддизм, индуизм, различные направления язычества, как правило, напротив, утверждают, что появление осознанных сновидений — признак перехода на новую ступень восприятия, положительного божественного и духовного влияния. Такое различие, видимо, объясняется тем, что в первом случае имеет место быть своего рода стигматизация подсознательных процессов — они прочно ассоциированы с чем-то «тёмным», «звериным», «нечистым», что непременно нужно «смирять»; тут прослеживается чёткое противопоставление человеческого и божественного. Во втором же случае глубины подсознания воспринимаются как неведомое пространство личности, которое не просто можно, но и нужно изучать, познавать божественные силы можно только познав себя — ведь люди сами являются проявлениями богов на Земле.

Вариантов осознанных сновидений неисчислимое множество, и видят их не только практикующие сновидцы, но и люди, далекие от знакомства с подобными методиками. Попытки выяснить, какой ответ даст сонник на вопрос: приснился сон во сне — что это значит? — как правило, к содержательным ответам не приводят просто потому, что в таком сне важен не образ и не сценарий, а сам факт подобного сновидения.

Сон во сне обычно значит только одно: факт того, что сознание сновидца переходит на новую ступень развития. Такие явления не должны пугать, потому что свидетельствуют не об утрате контроля над связью между телом и сознанием, а, наоборот, об ее усилении и появлении способности управлять ею. Поэтому лишь вопрос собственного сознательного выбора сновидца — оставить это удивительное свершение без внимания или проявить интерес к своим способностям, узнать о них больше и воспользоваться новыми возможностями, которые теперь открываются перед ним.

Подобная практика — это не просто увлекательное развлечение, а реальная возможность усилить интуицию, развить дар предвидения, научиться выстраивать сценарии своей жизни наяву через сценарии сновидений — и это лишь малая часть того, что становится доступным через практики осознанных сновидений.

Сонник Проснуться во сне. К чему снится Проснуться во сне видеть во сне

Сновидения этого типа никогда не обсуждаются публично.

Даже разговаривая со мной наедине, сновидцы испытывают смущение.

«туалетная» тема часто бывает обусловлена физиологически.

Если такая потребность у спящего возникла, то он ищет во сне место, где бы облегчиться.

Могут возникать разные препятствия.

Туалет закрыт, мешают люди, которые стараются разбудить сновидца и привести себя в порядок. Эти сны толковать нет необходимости.

Мочеиспускание во сне – символ облегчения души, избавления от каких-то забот, тяжелых воспоминаний.

Сон, в котором женщина орошает трубу.

Символ пениса, явно связан с сексуальным прошлым, которое она пытается забыть.

Здесь как бы выявлен взгляд на прошлое с высоты.

Крыша сегодняшнего дня, нового понимания жизненных обстоятельств.

Иногда человек «мочится» во сне в ночь после неудачного экзамена, выступления.

Это с особой наглядностью подтверждает значение символического мочеиспускания во сне, как способа снятия эмоционального напряжения.

А вот значение символического испражнения во сне и, вообще, вид экскрементов, имеет более широкий спектр толкований.

Обувь символизирует выбранный образ жизни.

Но экскременты могут олицетворять не только нежелательный опыт, неудачи в жизни, но быть знаком того, что чем-то из прошлой жизни следует воспользоваться.

В таких случаях информацию нам дает вид экскрементов.

Иногда человек «мочится» во сне в ночь после неудачного экзамена, выступления.

Это с особой наглядностью подтверждает значение символического мочеиспускания во сне, как способа снятия эмоционального напряжения.

А вот значение символического испражнения во сне и, вообще, вид экскрементов, имеет более широкий спектр толкований.

Экскременты могут олицетворять не только нежелательный опыт, неудачи в жизни, но быть знаком того, что чем-то из прошлой жизни следует воспользоваться.

В таких случаях информацию нам дает вид экскрементов.

1. Обратите внимание на действия во сне: свои собственные и других персонажей. Если вы выступаете только как наблюдатель, значит и в жизни вам не достает активности.

2. Оцените свои действия. Лежать, сидеть, а тем более, убегать – означает, что у вас останутся нерешенные проблемы.

Об этом же сообщают и опоздания во сне.

3. Если вы вступаете в борьбу или подвергаетесь нападению, это является признаком непримиримости вашего характера. Не забывайте о компромиссах.

4. Физиологические действия во сне. Отправление естественных потребностей – фактор, оздоравливающий вашу психику, несущий эмоциональное освобождение. В отдельных случаях указывает на трудности или успехи в вашей нынешней деятельности.

Проснуться во сне: от искусства к науке

Чем дальше в XXI век, тем меньше остаётся вещей, процессов, областей знаний и деятельности, которые не удалось оцифровать, автоматизировать, вообще «поверить математикой», то бишь технологиями. И среди самых крепких орешков — замечательный феномен под названием «осознанное сновидение» (в англоязычной литературе фигурирует как lucid dream). Хоть известен он с ветхозаветных времён (среди первооткрывателей поминают ещё Аристотеля), а в последние сто лет подвергается более или менее систематическому изучению, применить тут наш любимый рычаг — технику и технологии — чтобы так сказать поддеть и освоить, никак не удаётся. И тем больше поводов вспомнить про него, так как именно за эту зиму удалось добиться заметного — и не просто на глаз, а статистически, объективно измеряемого — прогресса. Но давайте по порядку.

Прежде всего: осознанные сновидения (ОС) — это умение «просыпаться» во сне. То есть способность не прерывая сна осознать, что вы спите и воспользоваться этим. По статистике, которую так или иначе удалось собрать и которой в той или иной степени можно довериться, каждый второй из нас хотя бы раз в жизни был участником такого сна, однако периодически переживают ОС меньше чем каждый пятый (тут оценки сильно разнятся и нижняя граница проходит за 10%). Между тем испытывать подобное регулярно желает практически каждый первый — и нужно ли объяснять почему?

Впрочем, нужно. Осознанные сновидения замечательны не только тем, что дают возможность — пусть и во сне! — совершить нечто, о чём наяву только мечтаешь: прогуляться по другой планете, отрастить крылья, очутиться в компании очаровательных незнакомок… Ну, вы меня понимаете. Но это забавы. Исследователи же называют целый ряд серьёзных проблем и задач, с которыми ОС (предположительно) способны помочь справиться. Это и лечение ночных кошмаров — за счёт умения осознать, что всё понарошку. Это поиск нестандартных решений для творческих задач — ибо научно установлено, что во время и сразу после сновидений наш мозг проявляет несвойственную ему в обычное время активность, возможно обусловленную способностью выстраивать неочевидные ассоциативные связи. Это и ускоренное обучение — через повторение пройденного во сне.

Проще сказать, осознанные сновидения — волшебная палочка. Увы, непонятно, существующая ли!

Современному зрителю феномен осознанных сновидений лучше всего знаком по фильму «Начало». Увы, в ленте больше фантазии, чем правды: например, используемая там химическая схема индукции ОС на самом деле не работает (даже лучшие из найденных препаратов, вроде витамина B6, не дают качественного эффекта). Но идея тотема применима на самом деле: тест реальности — один из обязательных приёмов в арсенале онейронавтов.

Главная проблема, связанная с ОС, даже не в том, что это умение редкое, не всем доступное, а в том, что умением это можно назвать с натяжкой. Правильней будет называть ОС феноменом, причём феноменом весьма трудноуловимым. В самом деле, можно измерить силу тока, давление воздуха, плотность жидкости, но как измерить такую эфемерную штуку как сон?!

Вплоть до конца 70-х годов прошлого века исследователи полагались почти исключительно на веру. Подопытных опрашивали, а их воспоминания — что видели во сне, что чувствовали, как действовали и т.п. — принимались за точку отсчёта, исходный материал. Почему и отношение научного сообщества к ОС было двойственным: с одной стороны интересно, с другой — непонятно, насколько достоверны рассказы свидетелей. Что если все «свидетельства» только лишь одна большая фантазия?

Вот почему прорывом стало документальное подтверждение того, что осознанные сновидения действительно существуют, что Homo sapiens, по крайней мере иногда, действительно способен «просыпаться» во сне и совершать осмысленные действия. Зацепкой тут послужили фазы сна и специфические реакции тела в некоторых из них.

Согласно доминирующей теории, частично подтверждаемой экспериментами ещё с середины прошлого века, чаще всего мы видим сны в так называемой фазе быстрого сна. Фаза это ещё называется REM — от rapid eye movement, то есть периодом быстрых движений глаз. В эти периоды, длящиеся по 15-30 минут и случающиеся за ночь по полдюжины раз, наше тело парализовано — за исключением глаз. Глазные яблоки в REM-фазе совершают сравнительно быстрые согласованные движения. Почему именно это происходит, зачем нужно — вопрос открытый, так как даже слепые от рождения люди, лишённые визуальных впечатлений, глазами тоже двигают (по одной из версий, это побочный эффект процесса обработки памяти).

Нам важно, что это дало возможность установить обратную связь с человеком, переживающим ОС. На рубеже 80-х годов такой эксперимент провели независимо сразу несколько научных коллективов. Засыпающих пациентов просили, если они окажутся в осознанном сновидении, сообщить об этом особой последовательностью движения глаз. Пациент засыпал (тут без обмана: электрическая активность мозга выдаёт нас с головой), видел сон и осознавал себя в нём, после чего вспоминал инструкцию и — «вращал» глазами, давая знать, что он в сознании.

В результате осознанные сновидения получили не только поддержку научного сообщества, но и привлекли внимание широкой публики. К сожалению это была единственная победа технологий на фронте ОС, отныне и впредь. Потому что ответ на следующий вопрос — очень логичный «а как, собственно, спровоцировать такие сновидения?» — искали в том числе и прежде всего с помощью техники, но так и не нашли.

За последние сорок лет были проведены десятки исследований, поставлены тысячи экспериментов — поначалу в лабораториях, а в XXI веке и энтузиастами, с помощью бытовой цифровой техники (некоторые онлайн-сообщества сегодня насчитывают десятки тысяч человек). Изобретались электронные устройства, призванные «переключать» мозг в нужный режим сна. Писались мобильные приложения, в том числе с привлечением «умных» браслетов и самоквантования в целом. Временами отдельные исследователи даже отмечали эффективность того или иного метода, но… Но увы, трезвый анализ показывает, что ни свет, ни звук, ни тактильные раздражители, ни электрический ток (вроде пресловутой транскраниальной стимуляции, см. «Электрокипячение мозгов в домашних условиях»), ни химические препараты, ни самовнушение не дают надёжного, гарантированного, заметного прироста частоты осознанных сновидений.

К этому примешивается и непрофессионализм отдельных участников поиска. Кто-то фокусируется на пациентах, которые уже испытывают ОС, либо ограничивает выборку подопытных ещё каким-либо узким сегментом (например, набирает только студентов — которые неравнодушны к вознаграждению за участие в опытах). В других случаях, как, к примеру, со Стивеном Лабержем (легендарная фигура в ОС, автор ряда фундаментальных работ), проблема в том, что исследователь параллельно участвует в бизнесе, связанном с осознанными сновидениями. Ну как, скажите, верить в беспристрастность учёного, одной рукой ищущего ответ на вопрос, существует ли феномен Х, а другой продающего устройства, якобы помогающие этот феномен эксплуатировать?

Одно из самых популярных ОС-устройств на рынке: «умная» маска для сна. Когда пользователь засыпает, она пытается определить начало REM-фазы (следя за движениями глаз или просто выжидая определённое время), а потом даёт серию слабых вспышек встроенными светодиодами. Предположительно это должно помочь спящему понять, что он спит и «проснуться» во сне. Идея привлекательная, так что некоторые проекты, вроде представленного здесь Remee, собрали сотни тысяч долларов краудфандингом. У них один недостаток: независимые исследования их эффективности не подтверждают.

Тем ценней работа, выполненная в прошлом году (и продолжаемая сейчас) группой из Университета Аделаиды, Австралия (Aspy D. и др., «Reality testing and the mnemonic induction of lucid dreams»). Бесплатная англоязычная копия отчёта уже есть в Сети и я очень рекомендую прочитать её, если знание языка позволяет (там три десятка страниц нетрудного текста).

Австралийцы сделали три важных вещи. Во-первых, прошлись по уже имеющимся исследованиям и честно указали на слабые места (названные выше) в большинстве из них. Во-вторых, набрали действительно случайную и большую группу подопытных (четыре с лишним сотни добровольцев, знакомых и незнакомых с ОС) и поставили ряд объективных опытов по индуцированию осознанных сновидений, иначе говоря, пытались вызвать такие сновидения принудительно. Наконец, в-третьих, именно так они отыскали первый действительно эффективный способ заставить человека пережить ОС.

Как? Секрета тут нет, так что и вы сможете и конечно должны попробовать повторить, коли уж дочитали до этого места! Но и простого рецепта не ждите. Опыты показали что ни один из известных методов сам по себе не даёт заметного прироста частоты ОС. Хитрость, изюминка — в комбинированном и систематическом использовании трёх приёмов, причём в большей степени мысленных, нежели технических. Итак:

Первое: приучите себя регулярно, десять раз за день, проверять, не спите ли вы. Классическое «ущипнуть, чтобы проснуться», кстати, не работает или работает не так надёжно, как считается — потому что во сне вы тоже испытываете физические ощущения. Более действенным будет перечитать какой-нибудь хорошо знакомый текст: если вы спите, текст будет меняться. Или попробовать вдохнуть закрытым ртом и оценить ощущения: во сне вы почувствуете движение воздуха, несмотря на сжатые губы.

Второе: засыпая, повторяйте — и повторяйте осмысленно! — «в следующий раз, когда я увижу сон, я пойму, что сплю». Лучше всего с этой мыслью и засыпать, но даже если не получается, стоит по крайней мере доводить себя до состояния, когда сознание начинает блуждать. И делать так каждый вечер!

Третье: проснитесь по будильнику спустя 5 часов, выполните некоторую осмысленную работу и усните снова, повторяя всё ту же мантру из пункта номер два. Разместите будильник в таком месте, чтобы пришлось подняться с кровати. Включите свет, сходите в туалет, прочитайте текст в страницу длиной (например, инструкцию для оказавшихся в ОС). Смысл тут в том, что после такого короткого, но действенного, перерыва, мозг наверняка окунётся сразу в REM-фазу и тем увеличит вероятность осознанного сновидения.

В эксперименте австралийцев, который длился всего-то две недели, причём первая была посвящена обычному сну, число осознанных сновидений в результате применения вышеприведённой комбинированной техники увеличилось на 85%. Почему это так, что именно сработало — вопрос опять же открытый, и исследователи сейчас пытаются найти ответ, работая с новой, намного большей группой добровольцев (пришедших после того, как об эксперименте сообщили СМИ). Но для нас ценнее всего само это число. Выражаясь иначе: найден эффективный способ провоцировать осознанные сновидения. И на случай, если вы попробуете и у вас тоже получится, вот памятка переживающему ОС:

• Оставайтесь спокойным. Начнёте нервничать — проснётесь по-настоящему! Не нужно сильных эмоций. Думайте об осознанном сне как о состоянии, которое должно стать для вас привычным.
• Проведите тест реальности, чтобы убедиться, что вы действительно спите.
• Стабилизируйте сон, например, потирая ладони и фокусируясь на ощущениях. Повторяйте про себя: я сплю и это понимаю!
• Пользуйтесь!

к чему снится сон во сне

Сон – определенное физиологическое состояние организма, когда он сводит к минимуму реакцию на окружающую среду и понижает мозговую деятельность.

Все мы знаем, что отдыхать, спать полезно для здоровья, поскольку организм за это время восстанавливается. Но знаете ли вы, что нам просто необходимо видеть сны? Это связано с тем, что они помогают нам расслабиться и избавится от нервного напряжения, накопившегося за день. Этот факт обоснован учеными.

Почему мы вообще видим сны? Такую способность человеческого организма можно объяснить работой подсознания во время отдыха тела.

Мы могли не раз замечать, что сон, который нам приснился, говорит о том, о чем мы думали накануне. Или в нем могут воплощаться наши переживания, страхи. Это все потому, что во время сна мы не можем контролировать себя в полной степени, поэтому наши эмоции берут над нами верх.

Снилось ли вам когда-то, что вы как будто наблюдаете за собой или даже видите, как вы спите со стороны? На самом деле, это довольно распространённое явление.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Но те, кому однажды приснился такой сон, могут сказать, что это довольно необычное чувство, которое вызывает множество вопросов. Потому что у вас появляется ощущение отделения от своего тела, что не часто встретиться в повседневной жизни.

К чему нам снятся подобные сновидения и как мы их должны толковать, боятся ли нам этого или просто научиться управлять таким процессом?

Толкование сна во сне

Их большое множество, остановим свое внимание на нескольких:

1. Сонник Дениз Линн говорит, что видеть себя спящим означает, что вы выходили в астрал. Это возможность души отсоединяться от тела и находиться в пространстве, которое является источником потусторонних сил.

2. Если вы во сне видите сон, это говорит о том, что это сновидение является осознанным. То есть ваше подсознание работает и воспринимает картинку, которая у вас отображается.

3. Императорский сонник твердит, если у вас есть ясное представление во сне, что вы видите сноведение – это означает гармоничную динамику инь и янь. Иначе говоря, это взаимодействие противоположностей, которые находят общее начало.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

4. Если вы ясно осознаете, что во сне видите еще один сон, то это говорит о вашей возможности его контролировать, и вы с легкостью можете потом его расшифровать после того как проснетесь.

5. Осенний сонник: если вы видите, что спите беспробудно, то это говорит о том, что ваше тело очень устало и требует отдыха.

6. Если вам снится, что вы видите другого человека спящим, означает, что вы хотите уйти от его влияния на себя. Видимо этот человек имеет определённые силы и эмоции, которые вам неприятны и вы хотите избавиться от этого.

7. Если все вокруг спят, а вы нет, это говорит о вашем желании индивидуализации. Это ваша потребность реализоваться, отделиться от «серой» толпы и найти себя.

8. Итальянский сонник: спать во сне, это желание сделать отсрочку решению или событию. Возможно вы чего-то опасаетесь и таким образом хотите отодвинуть дело, которое надо воплотить в жизнь.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Ваши возможности

К чему снятся подобные сны? Не пугайтесь, сонники по-разному трактуют данную ситуацию. Ознакомьтесь со всеми возможными вариантами и помните, что все можно повернуть себе на руку.

Если вы видите подобные сноведения, то имеете определенные способности. Рассмотрим какие:

• Контролировать бессознательное состояние. Психологи считают, что это нормальное, адекватное состояние здорового человека. Так что пугаться нечего.
• Что увидели, то и произойдет. Ученые склоняются к мнению, что это проигрывание ситуации, которая должна с вами случиться. Если вас устаивает развязка положения, то все так и остается, если нет, вы можете ее додумать, что само по себе изменит исход.
• Способность влиять на свои сновидения. Люди, которые видят подобные сны, могут заказывать их себе, думая о тех или иных вещах перед сном.

Такие сновидения могут приносить облегчения, как, например, плакать во сне, а могут, наоборот, оставлять чувство тревоги, это зависит от того, как вы просыпаетесь или кто вас будит.

Рекомендуем: Стоит ли верить сновидениям?

Не воспринимайте вещи, которые вам снятся, буквально, они обычно имеют абстрактное значение. Например, одному человек снилось, что он спасал чужих детей. Когда он проснулся, он стал бояться, что что-то произойдет с его собственными. Но дети в данном случае означают его идеи и мысли, а спасение, что за них придется побороться.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Поэтому если во сне вы отделяетесь от своего тела, это не несет негативного смысла, а говорит о том, что вы можете смотреть на ситуацию со стороны, анализировать ее, прогнозировать желаемый для вас результат. В основном, это положительное свойство, так как у вас чистый и ясный сон.

Проснуться во сне

Один из сонников решил рассмотреть конкретные сновидения, чтобы объяснить, к чему может сниться то или иное событие, и что значит проснуться во сне:

1. Человеку приснилось, что к нему что-то крадется, он пытается проснуться и идет к соседу рассказать о том, что с ним произошло. Так повторяется много раз, пока человеку не удается проснуться на самом деле.

Дело еще в том, что часть страха и непонятной силы чувствуется именно от соседа. Как объясняет сонник, что от какого-то человека в жизни может исходить опасность для вас.

2. Снится, что человек ведет свою дочку в школу на 1 сентября, а тут начинают стрелять, он падает на землю и прикрывает дочь. Просыпается, чувствует боль в руке и видит гипс, рассказывает кому-то про свой сон, и тут просыпается в действительности.

К чему мог присниться такой странный сон? Это можно трактовать следующим образом: человек во сне отлежал руку, и эта боль отпечаталась на его сне.

Рекомендуем: К чему снится плакать?

Как показывают данные толкования, что нет ничего страшного в том, чтобы проснуться во сне. Не стоит все действия воспринимать буквально, под каждым из их них заложен определенный смысл. Один из ярких примеров, это плакать во сне, что означает радоваться, веселиться в жизни. Что же нам сулит плачь во время сновидения?

1. Если кто-то плачет, то это к вестям.
2. Плакать навзрыд к облегчению.
3. Плакать во сне – испытывать жалость и сострадание к человеку, или к тому, что с вами происходит. Это эмоциональная разрядка, которая вам нужна.
4. Плакать – к семейной радости.

Не бойтесь заглядывать в сонник и помните, что вы можете управлять вашими сновидениями, вашими мыслями, потому что даже когда мозг отдыхает, подсознание работает.
Автор: Маргарита Иванова

Если вы любите давать советы и помогать другим женщинам, пройдите бесплатное обучение коучингу у Ирины Удиловой, освойте самую востребованную профессию и начните получать от 70-150 тысяч:

Популярные варианты «снов во сне» (+ толкование по разным сонникам)

Доводилось ли вам видеть себя во сне? А может вы даже вели беседу сами с собой? Не многим открывается такая занавеса вселенной. Есть множество теорий и мыслей по поводу того, что же могут означать такие путешествия в нереальной жизни. Мы собрали данные из нескольких сонников и попытались изложить кратко о том, что такое сон во сне и стоит ли этого бояться.

Знаете ли вы? Сон — это 30% нашего времени, 8 часов в сутки и примерно 15-30 лет целой жизни. Эти цифры средние, но правдивые. Без этого процесса наш организм не отдыхает как на физическом уровне, так и на психологическом. Многие не отдают должное здоровому образу дня, стараются сократить эти 8 часов, данные нам природой и увеличить период своего бодрствования, чем сильно себе вредят.

Лабиринты сна

Кода человек засыпает, все процессы в организме замедляются. Его реакция тоже становится довольно замедленной.

Благодаря переходу в такое состояние человеческий организм отдыхает, набирается сил, дает восстановиться тем органам, которые пострадали за день.

Во сне есть две фазы, слабая длительная и сильная короткая. Во время первой отдых происходит на физическом уровне. Короткая же фаза дает отдохнуть нашей психике. Именно в это время мы можем видеть необъяснимые картинки. В основном это неосознанное путешествие, когда время удлиняется, а тело кажется легким. Некоторые люди практикуют и осознанные переходы из состояния в состояние.

Но бывает такое, что вам доводится случайно увидеть сон во сне, в котором вы адекватно понимаете, что не можете проснуться. Что это может означать? Лабиринтов или сценариев бывает много. Вы можете заснуть и увидеть себя спящего, или снова заснуть и увидеть второй сон. При этом есть возможность понимать, что с вами происходит или совсем не отдавать себе отчетности.

Проснулся во сне

Каждый день мы поддаемся различным внешним факторам, которые каким-либо образом влияют на нас. От этого возникают тревоги, переживания, нервное напряжение.

Все это человек проносит или хранит в себе. Когда он спит, вся память про определенные эмоции, которые мы пережили, скрываем или лишь ожидаем их скорое проявление, могут просыпаться в товремя, когда психика и само тело полностью расслаблено и отдыхает. Человеку дано природой не только уметь думать, говорить, ходить. Мы также можем чувствовать какое-то будущее или видеть то, что другие не видят.

Открывать такие способности можно во сне. Так, вы можете заснуть, попасть в нереальность своего сознания, заснуть в ней и там же проснуться. Конечно, не все понимают четко, а может просто не помнят после окончательного пробуждения о таком своем путешествии.

Во многих сонниках дано толкование того, к чему снится сон во сне с пробуждением. В основном это положительное предсказание того, что вы можете выходить из своего тела и познавать себя, лучше понимать, а значит найти ответы на вопросы, которые вас давно мучили.

Не могу проснуться во сне

Другое дело, если человек спит и адекватно понимает, что это не реальность, после чего он пытается упорно заставить себя проснуться, но не может. Ученые назвали этот феномен сонным параличом.

Знаете ли вы? Примерно 5 % людей по всему миру хотя бы раз в жизни испытывали подобное чувство. Некоторым из них приходиться регулярно сталкиваться с осознанием сна и трудностью выхода из него.

Единственное, что может обрадовать эти 5% жителей планеты, так это доказанный факт того, что подобное явление абсолютно безопасно для здоровья. Почему же оно получило такое название?

Когда мы спим, как уже отмечалось, все физиологические процессы притупляются, мы уже не так активно взаимодействуем с внешней средой, а значит — наши реакции ослаблены. Тоже самое происходит и с передачей нервных импульсов, работой мышц. К тому же в это время случается удивительный переход между физическим и энергетическим уровнем. Мы покидаем тело и находимся в энергетической фазе.

Когда в этой последней фазе человек начинает осознавать, что он спит, но при этом не может проснуться, его одолевает страх.

Теперь его единственным желанием является — поскорее перебраться обратно в физическое тело и проснуться. Обратный процесс требует времени и сил, поэтому возникает небольшой паралич, который длится какое-то время.

Мы открываем глаза, но не можем пошевелиться или сказать что-то, так как полностью еще не перешли на физический уровень. Что происходит дальше? Многие так сильно боятся этого состояния, что лишают себя сна вообще. Это чревато последствиями, так как тело изо дня в день переживает стресс и не может нормально отдохнуть.

Отсюда проблемы не только со здоровьем, но и с психическим состоянием: нервные срывы, постоянное недовольство и другие страшные явления.

Важно! Запомните, если вы испытаете такой «ночной» паралич, ни в коем случае не настраивайте свои мысли на то, что это плохо. Лучше проявите интерес, постарайтесь подольше оставаться на энергетическом уровне, осознать что-то, увидеть больше, понять, зачем вы там.

Еще хуже, когда люди стараются больше работать днем, чтобы очень сильно устать и, как они называют это, «вырубиться» на всю ночь, надеясь при этом не увидеть сон вообще. На самом деле все не так. Вы устаете не естественным путем, а целенаправленно. Даже этот момент откладывается в вашей памяти и может оказать негативное последствие, а ваш паралич или переход между состояниями затянется.

Как понять, что с вами случился именно это паралич?

Вот несколько признаков:

• чувство тяжести в груди;
• учащенное или затрудненное дыхание;
• ощущение тяжести в конечностях, отсутствие контроля над телом;
• учащение пульса;
• эмоциональное чувство страха, тревоги, ужаса.

Также паралич может возникнуть только в том случае, если человек осознано естественным путем просыпается без каких-либо воздействий извне. Например, громкая музыка, яркий свет не вызовут приступ онемения тела. Важно! Удивительно, что это чувство чаще возникает, когда человек спит на спине. Не просто так нас с детства учат засыпать на боку, предпочтительно на левом, чем на правом.

Сон во сне: что говорят сонники

Некоторые психологи и ученые, которые занимались исследованием ночных путешествий человека, считают, что сон внутри сна не возникает из ниоткуда.

Это способность открывается не многим. Она может быть описана как отделение вашего внутреннего Я от реального тела и сознания. Что это означает? А то, что человек может познать себя больше и лучше. Пугаться такого состояния не нужно, ведь это еще одна дверь, которая открывается не всем. А теперь остановимся на том, что же говорят сонники о таком явлении.

Американский

Американское толкование снов считается одним из наиболее точных источников значения того, что с нами происходит ночью.

Интересующее нас явление сонник объясняет через то, что человек действительно отделяется от своего тела и путешествует в так званом астрале.

Расшифровка такого состояния заключается в том, что человек ничего не делает ради перемен. И здесь он волен делать выбор: либо оставаться на месте, не двигаясь, либо стараться найти новую дорогу, изменить что-то в привычном порядке вещей. Увиденная картинка на втором уровне может дать подсказку о том, что же следует менять и как это делать, так как по американскому толкованию именно этот второй уровень может дать более реальное описание событий.

Велеса

Этот сборник является древнеславянским наследием. Здесь собраны толкования и их объяснения с точки зрения языческой культуры.

Многие выбирают именно его для расшифровки сноведений, так как он является самым близким к русскому народу. Велес — это бог, покровитель мифов и пророчеств.

Знаете ли вы? Первыми сонниками считаются записи на специально созданных человеком табличкам из глины, которые появились примерно в 3-м тысячелетии до нашей эры.

Сборник говорит, что такой человек, которому открылся подобный переход в сновидениях способен познать просветление, но получил способность или дар увидеть больше, чем дано другим. К тому же, здесь играют роль еще и места, в которых вы увидели себя во втором сне:

• на природе — к путешествиям или очень удачным поездкам;
• грязный пол — неудача;
• на крыше — знак скорых удачных перемен, которые принесут счастье, особенно если увиденная картинка отличается чем-то положительным;
• в постели с любимым человеком — не ожидайте изменений к лучшему, недосказанность и недопонимание останутся между вами;
• увидеть спокойно спящего взрослого и ребенка — ожидать радости и умиротворенной жизни;

Также можно увидеть себя самого и захотеть проснуться, но не смочь — такое состояние говорит о том, что в вашей жизни есть преграды, и чтобы побороть их, нужно изменить что-то, что вы пока еще не собираетесь или не хотите менять.

Психоаналитический

Этот сонник базируется на анализе мыслей человека, его прошлом, детских мечтах и скрытых желаниях. Он говорит о том, что сон не возникает просто так, а является результатом человеческих последовательных мыслей.

Психоаналитический сборник объясняет к чему снится такой сон тем, что человек должен обратить внимание не самого себя, подумать, какова его сущность.

Возможно, это сновидение намекает на то, что спящий сам для себя является преградой в достижении поставленной цели или мечты.

Миллера

Есть несколько расшифровок сна во сне по данному соннику, в зависимости от того, где вы будете засыпать на первом уровне:

• на свежей, чистой кровати — говорит о том, что с родными и близкими у вас все будет складываться хорошо;
• в грязном месте, или совсем не предназначенном для того — вероятнее всего вы можете заболеть чем-то довольно серьезным;
• с ребенком — вы нашли взаимную любовь, с которой можно создать самую счастливую семью;
• с врагом или неприятным для вас человеком — те, кому вы доверились, могут вас сильно разочаровать;
• с любимым человеком — не стоит быть сильно уступчивым в отношениях, знайте чувство собственного достоинства и отстаивайте его, чтобы в итоге не оказаться жертвой.

Хассе

Мисс Хассе использовала для своих предсказаний народные поверья и мудрость, благодаря чему и стала столь популярной. Это объясняет то, что ее сонникам доверяют во всем мире.

Она слишком доверяла числам и верила, что сновидения могут быть вещими в зависимости от того, в какой день месяца они пришли к человеку.

Если вы видите, чувствуете как спите или только начинаете это делать, пребывая уже в ночном приключении, то толковать эту картинку можно по-разному:

• засыпать на столе — предвестие смерти или очень больших неприятностей;
• на траве, земле или асфальтной дороге — говорит о том, что запланированная поездка может сложиться неудачно;
• рядом с покойником — сулит ощущение спокойствия;
• рядом с умершим, который внезапно оживает — вас ждет какое-то потрясение, возможно неприятное;
• увидеть спящего — скорые перемены.

Фрейда

Толкование по Фрейду очень похоже на точку зрения психоаналитического сонника. Здесь идет речь о том, что человек не просто так способен проникать во вторую параллель нереальности.

Растолковать то, что вы будете наблюдать, можно лишь адекватно оценивая все увиденное. Возможно, вам удастся сопоставить это с реальной жизнью и понять прошлое, растолковать будущее.

Ванги

Этот сонник объясняет сон тоже несколькими вариантами:

• видеть во сновидении как вы ложитесь спать — ожидайте в жизни обмана или подвоха;
• уже наблюдать за тем, как вы сами спите — говорит о том, что вас ждет большое удивление, как приятное, так и наоборот;
• наблюдать за другим человеком, который спит, или пытаться его разбудить — стоит быть осторожным и бдительным к окружающим людям.

Осознанная практика

Если вы думаете, что это невозможно, то вы глубоко ошибаетесь, ведь попадать осознанно на второй уровень во сне можно, и некоторым это удается.

Для того чтобы реализовать задуманное, нужно постараться в первом уровне осознать, что вы спите, и захотеть там же заснуть.

Сделать это действительно сложно, ведь чаще всего в состоянии ночного отдыха человек не может контролировать, как повернётся сюжет в этот раз. Существует теория, что можно научиться осознанно попадать на второй уровень. Для этого первое, что важно уметь делать, так это запоминать все события, которые вам приснились.

Одним из способов реализовать это в жизни являетсяведение дневника о своих ночных приключениях, абсолютно всех, даже очень коротких, или частичных фрагментов, которые вам запомнились. Запись делайте сразу с утра, пока еще помните картинки увиденного. В роли дневника может быть диктофон или блокнот.

Через какое-то время вы заметите некоторые закономерности, моменты, которые возникают периодически или повторяются. Здесь ваш анализ сыграет немаловажную роль, так как после такой тщательной оценки вы найдете признаки, которые будут отличать вашу нереальную ночную жизнь от реальной. Они то и помогут осознать, где конкретно вы находитесь в данный момент и спроектировать сюжет сна на то, чтобы попасть на второй уровень.

Практика специалистов и ученых показывает, что сны в которых мы видим себя спящими или попадаем на второй уровень — это нормальное явление. Все зависит от того, как человек воспринимает это.

В основном, большинство случаев подобных ночных «кошмаров» наблюдаются у людей с нарушением психики или нервного равновесия.

Любые проблемы, переживания, жизненные ситуации становятся причиной такого состояния. Важно понять, что именно вас тревожит и постараться избавиться от этого, работая в первую очередь со своим сознанием.

Важно! Не принимайте особые лекарства или успокоительные, если несколько ночей подряд вас мучают двухуровневые кошмары, постарайтесь принять их как должное и разобраться, зачем вы их видите. Знания помогут избавиться от страха и продолжить дальше проводить ночь в спокойствии.

В то же время подобные сны могут видеть и абсолютно здоровые люди, которые соблюдают нормальный режим дня.

Не зацикливайтесь на том, что дает вам подсознание, в памяти которого сохранено очень много ваших переживаний и эмоциональных потрясений. Принимайте это как очередную приоткрытую дверь к познанию самого себя.

кому, зачем и как нужно просыпаться во сне

 

Во сне можно укрепить мышцы, стать гением коммуникаций и поверить в себя. Главное — вовремя осознать, что вы спите…

В своё время один древнекитайский мудрец проснулся после восхитительного сна, в котором видел себя порхающим с цветка на цветок мотыльком, и задумался: «Кто я: Чжуан-цзы, которому снилось, будто он — бабочка, или бабочка, которой снится, что она — Чжуан-цзы?» Вопрос, что называется, прижился: прошло более двух тысяч лет, но люди задаются им по-прежнему.

Зачем нужны осознанные сновидения

Учёные установили, что для мозга нет разницы между реальными воспоминаниями и придуманными. На выдуманные переживания он реагирует совершенно так же, как и на те, что в действительности радовали или отравляли ему жизнь. А раз так, то сновидения способны оказывать на нас — наше отношение к жизни, самооценку и так далее — не меньший эффект, чем реально пережитые события.

Вот что можно сделать во сне:

1. Проработать имеющуюся психологическую травму. Например, заново встретиться с человеком, который некогда обидел вас в реальности, и сказать ему в лицо, что так с вами поступать нельзя.
2. Совершить то, что кажется невозможным. К примеру, взлететь или поднять невероятную тяжесть, зафиксировав внутри себя чувство «я могу».
3. Преодолеть некие испытания, получив положительное подкрепление собственной смелости.
4. Договориться с ночными чудовищами и приобрести успешный опыт поиска компромиссов, который пригодится и в реальной жизни. Во сне достаточно повернуться к догоняющему вас монстру — и он либо растает в воздухе, либо окажется вполне договороспособным и даже приятным в общении. Страхи, которые мы встречаем лицом к лицу, в сновидениях рассыпаются — так действуют защитные механизмы человеческой психики.
5. Укрепить мускулы. Если вам приснится, что вы занимаетесь в спортзале, то ваши мышцы, на которых в процессе сна сосредоточит внимание мозг, действительно станут немного крепче. Конечно, не стоит надеяться, что во сне вам удастся побороть лишний вес или, положим, обрисовать трицепсы. Но такие сонные упражнения помогут поддерживать мускулатуру в тонусе, что станет хорошим подспорьем реальным тренировкам, усилив их эффект.
6. Можно даже выспаться вдвойне: заснуть ещё и внутри сна, благодаря чему после короткого отдыха вы будете чувствовать себя бодрым и полным сил, словно отдыхали именно столько, сколько необходимо.

Сновидения — практически бесконечная игровая площадка, ментальный тренировочный зал, в котором можно отточить нужные навыки, в том числе и физические. Но, как и в любой фитнес-зал, на эту тренировку нельзя попасть просто так. Потребуется ключик, своеобразный абонемент. Он называется осознанным сновидением.

Можно ли проснуться, не просыпаясь

Осознанные сновидения уже давно являются предметом научных исследованийВспомнить себя во сне и мысленным усилием, не просыпаясь, запустить сценарий сновидения по выбранному пути, чтобы прокачать необходимые навыки, — над этим работают десятки учёных по всему миру. Что примечательно, успешно. В частности, гуру осознанных сновидений американский психофизиолог Стивен Лаберж полагает, что научиться контролю над сном может практически каждый. Важно лишь немного потренироваться.

Чтобы научиться осознавать себя во сне и корректировать «сонную реальность», некоторым достаточно тренировок в течение всего лишь недели, уверяет Лаберж.

У большинства осознанные сновидения начинаются во время обычного сна, когда человек вдруг осознаёт, где он. Однако есть и продвинутые — люди, способные уйти в контролируемый сон прямо из состояния бодрствования, без временной потери осознанности. Это высший пилотаж, к которому идут шаг за шагом.

Как вызвать осознанные сновидения

Чаще задавайтесь вопросом: «Не сплю ли я?»

Когда этот короткий самоанализ будет доведён до автоматизма, мозг начнёт прокручивать вопрос и во время сна, что увеличит шансы осознать себя внутри сновидения. Благодаря этому вы сможете изменить ход событий во сне и откорректировать травматичные моменты.

Проверяйте реальность на реальность

Зажмите нос двумя пальцами и не открывайте рот — вы можете дышать? Если можете, это сон. Посмотрите на ладонь и пальцы — они чёткие? Если картинка расплывается, это сон. Взгляните на часы, запомните время, отведите взгляд на пару секунд и снова посмотрите на часы — время то же? Повторите ещё раз. Если каждый раз время будет разным, это сон.

Такие проверки тоже желательно довести до автоматизма.

Ведите дневник сновидений

Положите рядом с кроватью блокнот, в который, едва проснувшись, записывайте, что вам снилось и какие переживания вы испытали, вернувшись в реальность. И не пренебрегайте ежедневными записями! Доказано что через 5 минут после пробуждения люди забывают до 50% содержания сна, а через 10 минут — и вовсе до 90%. Именно из-за этого сны оказывают на реальную жизнь меньше влияния, чем могли бы. Дневник увеличит эффективность осознанных сновидений и научит вас более вдумчиво относиться ко снам в целом.

Найдите признаки сна

В этом вам поможет дневник из предыдущего пункта. Уже после нескольких записей вы, скорее всего, обнаружите, что в ваших снах присутствуют некие повторяющиеся знаки: ситуации, события, вещи, персонажи. Запомните их, регулярно прокручивая в голове. Увидев такой знак, вы сразу поймёте, что находитесь во сне, а это облегчит старт осознанного сновидения.

Занимайтесь самовнушением

Перед засыпанием несколько раз повторите: «Я буду осознавать, что сплю» — либо любую другую фразу с тем же смыслом. Психофизиологи называют это мнемоническим вхождением в осознанное сновидение. Через некоторое время данная мнемоническая фраза начнёт запускать автоматический процесс пробуждения во сне.

Заведите световой будильник

По наблюдениям психофизиологов, спонтанные выходы в осознанное сновидение чаще всего случаются, когда человек находится в фазе быстрого сна и в тот же период ощущает некое слабое внешнее воздействие. Например, слышит негромкий звук или ощущает лёгкое прикосновение.

Проблема в том, что такое воздействие может разбудить не только во сне, но и выдернуть спящего в реальность. Чтобы минимизировать риск проснуться по-настоящему, так и не пережив осознанное сновидение, лучше всего использовать световой будильник. Заведите его на срабатывание через 5 или 6 часов после предполагаемого засыпания — и тогда изменившаяся освещённость, скорее всего, совпадёт с фазой быстрого сна и поможет вам проснуться внутри сновидения.

О чём нужно помнить

Если у вас есть проблемы со сном (бессонница; стресс, вызывающий излишнюю чуткость; постоянное переутомление, из-за которого вы «спите как убитый»), то осознанных сновидений достичь будет гораздо сложнее. Поэтому, прежде чем искать ключик к виртуальному тренировочному залу, разберитесь с существующими физиологическими проблемами и постарайтесь наладить здоровый сон.

Источник

ПОИСК ДЕШЕВЫХ АВИАБИЛЕТОВ Skyscanner – поисковик авиабилетов по всем авиакомпаниям. Сравнение цен, умный поиск, составление сложных маршрутов.