Воздействие на человека на расстоянии: Психологическое воздействие на человека на расстоянии. Внушение мыслей на расстоянии. Влияние через сны

Заразные мысли, способные убивать — BBC News Русская служба

• Дэвид Робсон
• BBC Future

11 марта 2015

Автор фото, Thinkstock

Чтобы умереть, иногда достаточно поверить в то, что вы больны. Как выяснил корреспондент BBC Future, мы можем, сами того не подозревая, подцепить подобные иррациональные страхи от других — порой с ужасными последствиями.

Сторонитесь любителей постращать. Подобно заклинаниям злых волшебников, их слова могут принести вам вполне осязаемый вред.

Давно известно, что самовнушением можно вызвать заболевание и без наличия инфекции. Точно так же, как жрецы вуду способны были навредить своей жертве силой внушения, зачастую одна лишь уверенность человека в том, что он болен, может привести к развитию реальных симптомов болезни — таких как тошнота или головокружение, — и даже к смертельному исходу. Этот феномен известен как эффект ноцебо (в противоположность эффекту плацебо)

В наши дни стало очевидно, что опасные внушения легко распространяются в виде слухов и сплетен, а негативный эффект от них чрезвычайно велик. Возможно, именно поэтому некоторые дома считаются проклятыми, поскольку их жильцы неизменно заболевают, а люди, живущие поблизости от ветряных турбин, жалуются на необъяснимые приступы головокружения, бессонницу и тошноту. Если вам когда-нибудь приходилось после вакцинации испытывать «гриппозные» симптомы, подозревать свой мобильный телефон в том, что он вызывает у вас головные боли, или страдать от неожиданной аллергии на определенные продукты питания, не исключено, что вы тоже стали жертвой ноцебо.

«Эффект ноцебо хорошо иллюстрирует, на что способен наш разум, — говорит невролог Димос Митсикостас из Военно-морского госпиталя в греческих Афинах. — И мы не можем до конца его объяснить».

Убийственная шутка

Врачам давно известно, что внушение может оказывать смертельное воздействие на человека. Венский медик VIII века Эрих Меннингер фон Лерхенталь описал скверную студенческую шутку с трагическим исходом: ученики в его медицинской школе невзлюбили одного ассистента и задумали его проучить. На ассистента внезапно набросились, завязали ему глаза, положили голову на колоду и объявили, что сейчас он будет обезглавлен. После чего ему на шею бросили мокрую тряпку. Убежденный в том, что это холодная сталь лезвия, несчастный, по описанию Фон Лерхенталя, «тут же скончался».

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Плацебо несет с собой все то же, что и настоящее лекарство — и облегчение, и побочные эффекты

Хотя историй, подобных этой, предостаточно, современные медицинские исследования до сих пор в основном изучали способность человеческого разума не к саморазрушению, а к самоисцелению – так называемый эффект плацебо, что в переводе с латыни означает «понравлюсь». В наше время плацебо применяется в любом клиническом исследовании — тестируемое лекарство и контрольный препарат-«пустышка» (обычно в виде таблеток на основе лактозы) случайным образом распределяются между испытуемыми. Пациенты не знают, что именно им досталось. При этом определенный положительный эффект наблюдается даже при приеме плацебо, за счет веры испытуемого в целебную силу лекарства.

Однако, помимо наблюдаемого положительного действия плацебо, пациенты зачастую жалуются на необъяснимые неприятные симптомы – тошноту, головные боли или другие болевые ощущения. Дело в том, что всех участников клинического исследования — вне зависимости от того, досталось им настоящее лекарство или «пустышка» — предупреждают о возможных побочных эффектах испытываемого препарата. По-видимому, у некоторых пациентов, принимающих плацебо, само ожидание возможного появления таких эффектов может привести к их возникновению. «Этот феномен наблюдается от одного исследования к другому, но по-настоящему он никогда не изучался», — говорит Тэд Капчук, профессор медицинской школы Гарвардского университета.

За последние 10 лет ученые установили, что эффект ноцебо (в переводе с латыни — «поврежу») весьма распространен. Митсикостас изучал результаты исследований средств от мигрени, рассеянного склероза и депрессии. Во многих подобных исследованиях он обнаружил ярко выраженные проявления эффекта ноцебо. Так, при клинических испытаниях лекарств от болезни Паркинсона до 65% принимавших плацебо жаловались на негативные последствия терапии. «В результате примерно один пациент из 10 выходил из программы исследований до ее окончания, а это очень большая цифра», — отмечает он.

Хотя многие из подобных симптомов — например, тошноту или боль — можно объяснить субъективными ощущениями, эффект ноцебо иногда проявляется в виде сыпи и раздражений кожных покровов. А порой его можно выявить и при физиологическом тестировании. «Это невероятно: пациент всего лишь принимает сахарные пилюли, но анализы указывают на повышенное содержание ферментов в печени», — говорит Митсикостас.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Иногда достаточно просто страха перед болезнью…

Скептики могут возразить, что мозг пациента, вероятно, «внушает» организму наличие таких побочных эффектов, однако измерения активности нервной системы людей, испытывающих эффект ноцебо, показали, что после приема плацебо спинной мозг начинает фиксировать усиление боли раньше, чем успевает подключиться головной мозг, отвечающий за сознательное мышление.

Возьмем чуть не закончившийся смертью случай «пациента А», о котором в 2007 г. рассказал доктор Рой Ривз. Пациент, страдавший от депрессии, принял целый пузырек таблеток, решив свести счеты с жизнью. Практически сразу же пожалев о своем решении, он кинулся в больницу, но рухнул на пороге приемного отделения. Его состояние выглядело весьма серьезным — врачи зафиксировали резкое понижение кровяного давления и гипервентиляцию легких. Пациента немедленно положили под капельницу, однако анализ крови не обнаружил и следа принятого лекарства в его организме. Четыре часа спустя другой доктор проинформировал Ривза о том, что мужчина входил в контрольную группу испытуемых в рамках клинического исследования, и что симптомы передозировки возникли после приема плацебо. Вскоре после того, как об этом узнал сам пациент А, его самочувствие нормализовалось.

Неизвестно, мог ли этот случай действительно привести к смертельному исходу, хотя профессор нейробиологии Фабрицио Бенедетти из медицинской школы Туринского университета полагает, что такое вполне вероятно. Он сканировал мозг испытуемых в то время, как им внушались негативные мысли, и пришел к выводу, что подобные внушения активизируют работу гипоталамуса, гипофиза и надпочечников (желез, вырабатывающих адреналин), которые призваны реагировать на экстремальные угрозы организму. Если человек достаточно сильно чего-то опасается, коктейль из вырабатываемых этими органами гормонов может оказаться смертельным, говорит Бенедетти.

Недомогание от слухов

Сама мысль о том, что врач может непреднамеренно ухудшить состояние пациента неосторожным словом, вызывает беспокойство. А теперь становится очевидным, что для распространения эффекта ноцебо достаточно даже слуха или сплетни, услышанных мимоходом.

В прошлом году Бенедетти поставил эксперимент, предложив сотне с лишним студентов принять участие в восхождении на высоту 3000 м в итальянских Альпах. За несколько дней до планируемого похода он рассказал одному из потенциальных участников о возможном негативном последствии пребывания на большой высоте в виде мигрени, вызванной разреженным воздухом. К назначенному дню обнаружилось, что слух распространился более чем на четверть группы, и все услышавшие его начали страдать от сильных головных болей. Более того, анализ слюны этих студентов указывал на гиперреакцию на пониженное содержание кислорода в организме, включая увеличение активности ферментов, связанных с проявлениями горной болезни (одним из симптомов которой является головная боль). «У впечатлительных студентов изменилась биохимия мозга», — комментирует Бенедетти.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

После каждого сообщения в СМИ о недомоганиях от вида ветряков число таких случаев резко растет

Иными словами, негативные внушения, способные вызвать симптомы заболеваний, могут быть заразными. «Они передаются друзьям и соседям, стремительно распространяясь среди населения», — говорит Бенедетти. В ходе еще одного исследования выяснилось, что даже при виде другого пациента, испытывающего боль, лечебная процедура может причинить испытуемому более болезненные ощущение, чем в обычном состоянии – то есть, по-видимому, эффект ноцебо может передаваться от одного человека другому невербально, посредством простого визуального наблюдения. Хуже того, негативными мыслями можно заразиться, даже не осознавая того. Похоже, что эффект ноцебо способны запускать сигналы, исходящие из нашего подсознания.

История изобилует загадочными эпидемиями, объяснением которым может служить эффект ноцебо. Наиболее известна вспышка хореи (беспорядочных неконтролируемых движений), произошедшая в французском Страсбурге в 1518 г. и закончившаяся несколькими смертями. В 1960-х гг. работниц американской текстильной фабрики поразила «эпидемия июньского жука», выражавшаяся в головокружениях и рвоте. Ни одно ядовитое насекомое так и не признали причиной этого состояния. Самой леденящей стала череда загадочных смертей в общине народности Хмонг, эмигрировавших в США из Юго-Восточной Азии в 1980-х гг. Здоровые молодые люди начинали страдать от регулярных ночных кошмаров и сонного паралича, после чего умирали во сне. Эксперты выдвинули гипотезу о том, что эти смерти стали причиной искренней веры хмонгов в существование злых ночных духов.

Зачастую причиной недомогания может стать боязнь новых технологических достижений: в конце XIX в. люди, пользовавшиеся первыми телефонными аппаратами, жаловались на головокружение и сильные головные боли, а у офисных работников в Скандинавии 1980-х гг. выступала сыпь на коже — по одной из версий, из-за компьютерных мониторов, которыми они пользовались на работе.

Сегодня эффект ноцебо склонны считать наиболее вероятной причиной таких расстройств, как «ветротурбинный синдром» (тошнота и бессонница, связываемые с проживанием неподалеку от ветрогенераторов), особенно распространенный в Канаде, а также «электрочувствительность» – якобы аллергическая реакция на сигналы мобильных телефонов и беспроводного интернета. Иногда страдающие этими недугами даже вынуждены окружать свои спальные места металлическими экранами, чтобы не испытывать постоянного звона в ушах – при этом десятки экспериментов убедительно доказали, что такие же симптомы развиваются у людей в присутствии неработающего источника электромагнитных волн, если им сказать, что на самом деле он работает.

Результаты изучения эффекта ноцебо указывают на то, что недомоганиями, которые он способен вызвать, не следует пренебрегать. «У меня нет никаких сомнений в том, что люди на самом деле испытывают физиологические симптомы заболеваний», — говорит профессор психологии Джеймс Рубин из Королевского колледжа Лондона. Действие эффекта ноцебо испытала на себе даже бывшая глава Всемирной организации здравоохранения: она запретила пользование мобильными телефонами у себя в офисе, поскольку была уверена в том, что они вызывают у нее сильные головные боли.

Симптомы электрочувствительности встречаются не так часто, но эффект ноцебо может проявляться и другими способами. Может быть, вы отмечали у себя необъяснимую непереносимость к определенным блюдам? 20% населения Англии страдают от аллергии на те или иные продукты питания, хотя, по результатам больничных тестов, лишь около десятой части от этого числа имеют медицинские проблемы, способные объяснить это явление. Возможно, эффектом ноцебо объясняется и проявление у некоторых людей симптомов недомогания после инъекции плацебо при тестировании новых вакцин, а также широко обсуждаемых побочных эффектов приема фармакологических противозачаточных средств (депрессия, мигрени и боли в грудных железах), наличие которых по большей части не подтверждается клинически. К этому списку, вероятно, можно добавить тошноту и зрительное утомление, на которые жалуются некоторые пользователи трехмерного телевидения.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Для того чтобы заразиться токсичными мыслями, совсем не обязательно подпасть под заклятие злого колдуна

Что же можно сделать? Бороться с заблуждениями и внушаемостью людей, разумеется, очень трудно, но ответственный подход средств массовой информации как минимум помог бы сдержать распространение вредных слухов. В 2013 г. Рубин обнаружил, что даже простого просмотра короткого видеоролика на тему электрочувствительности может оказаться достаточно для того, чтобы у испытуемых развились соответствующие симптомы. Имеются и данные, указывающие на возможность того, что количество обращений в медучреждения с жалобами на «ветротурбинный синдром» растет после репортажей в местных СМИ о потенциальном вреде ветротурбинных установок. Иными словами, заболевание может быть вызвано одним лишь опасением человека за состояние своего здоровья.

А как себя вести медперсоналу? Ребекка Уэллс из Баптистского медицинского центра университета Уэйк Форест в Северной Каролине отмечает, что для современной медицины это серьезная дилемма. Доктора обязаны раскрывать больным информацию о возможных побочных эффектах лекарственных средств, поскольку им необходимо заручиться так называемым «информированным согласием» пациента на проведение лечения. Однако в определенных случаях, как мы видим, сам факт информирования может ухудшить состояние больного. «Не существует однозначного ответа на вопрос о том, каким именно действием обладает тот или иной препарат», — говорит Уэллс. По ее мнению, в будущем врачам, возможно, придется пересмотреть существующий подход с учетом того, какую именно информацию необходимо разглашать пациентам и каким образом ее подавать. Осторожность важна в каждом отдельном случае — как указывает Бенедетти, из-за заразности эффекта ноцебо побочные эффекты, испытываемые одним человеком, могут быстро распространиться на большие группы населения.

Возможно, ослабить эффект ноцебо поможет просвещение. Например, Митсикостас старается объяснить пациентам, что им следует критически относиться к собственным ожиданиям от того или иного события. «Необходимо заставить пациента бороться с внутренними страхами», — говорит он.

По словам Митсикостаса, связь между психикой и соматикой невозможно игнорировать несмотря на современные достижения в области здравоохранения. «Тысячелетиями вся медицина фактически представляла собой плацебо — знахари лечили людей, используя желание самих больных выздороветь. Воля пациента к исцелению — пусть и недостаточное, но обязательное условие успешного лечения», — говорит он.

Защита человека от воздействия электромагнитного излучения

Многие считают, что электромагнитное излучение есть только в электроустановках. Но это все не правда. Электромагнитное излучение есть практически везде: дома, на работе, на улице. Источниками являются не только предметы бытового характера, но различные электронные устройства. На улице источниками электромагнитного излучения является электрифицированный транспорт, сети уличного освещения и т. д.

Предельно допустимая доза электромагнитного излучения для человека составляет 0,2 мкТл. Каждый человек практически имеет у себя дома компьютер. Данная техника является источником электромагнитного излучения величиной до 100 мкТл. Находясь в непосредственной близости к компьютеру, человек подвергается электромагнитному излучению, в 500 раз превышающее допустимое значение. Тот же самый уровень электромагнитного излучения генерируется микроволновой печью. Воздействие мобильных телефонов и других гаджетов на человека ровняется 50 мкТл, что в 250 раз превышает допустимое значение.

Находясь на отдыхе мы даже не подозреваем, что электромагнитное излучение так же воздействует на нас. Высоковольтные линии передач, которые находятся поблизости, так же несут вред нашему здоровью.

Все приборы и устройства, запитанные от электрической сети, в той или иной мере являются источниками электромагнитного излучения. Получается, человек, проживающий в современном мире, постоянно подвергается электромагнитному излучению. Вопрос защиты организма от воздействия излучения является особо актуальным в настоящее время. Для этого рассмотрим основные способы защиты от электромагнитного излучения.

Способы защиты от электромагнитного излучения.

Одним из наиболее эффективных способов защиты является установка специальных приборов, которые нейтрализуют электромагнитное излучение и максимально минимизирует негативное воздействие на организм. Чем меньше времени мы находимся в зоне действия электромагнитного излучения, тем меньше мы получаем вреда для здоровья. Особенно актуален данный вопрос для работников электроэнергетических предприятий, где уровень электромагнитного излучения максимальный.

Первыми признаками при излучении являются: головная боль, слабость, раздражительность, угнетенность. В таких случаях нахождение человека в зоне действия электромагнитного излучения без использования специальных защитных комплектов недопустимо.

Следует отметить, что степень влияния электромагнитного излучения на организм человека зависит не только от времени пребывания, но так же и от расстояния источника излучения. Например, при работе с компьютером рекомендуется ставить монитор не ближе 30 сантиметров от головы. Используя мобильный телефон, рекомендуют разговаривать по громкой связи или через гарнитуру. Если мобильный телефон не используется в данный момент, не нужно держать его в кармане, лучше положить его на стол.

Обычно, в инструкции к электроприборам указываются меры безопасности, в частности безопасное расстояние к данному электроприбору, при котором уровень излучения будет минимальным.

Уровень электромагнитного излучения высоковольтных линий электропередач достаточно высокий, и чем напряжение выше, тем уровень излучения выше. Отсюда следует сократить время пребывания в зоне действия электромагнитного поля линий электропередач. Понятие охранная зона линии электропередач подразумевает расстояние по обе стороны от проводов линий электропередач. Размер охранной зоны варьируется в зависимости от класса напряжения.

Соблюдая все нюансы и правила безопасности Вы сможете уберечь себя от электромагнитного излучения.

 

Поделиться записью

Аварийно химические опасные вещества

Аварийно химические опасные вещества (аммиак, хлор). Их воздействие на организм человека. Предельно допустимые и поражающие концентрации

Растет ассортимент применяемых в промышленности, сельском хозяйстве и быту химических веществ. Некоторые из них токсичны и вредны. При проливе или выбросе в окружающую среду способны вызвать массовые поражения лю­дей, животных, приводят к заражению воздуха, почвы, воды, растений. Их на­зывают аварийно химические опасные вещества(АХОВ). Определенные виды АХОВ находятся в больших количествах на предприятиях, их производя­щих или использующих в производстве. В случае аварии может произойти по­ражение людей не только непосредственно на объекте, но и за его пределами, в ближайших населенных пунктах.

Крупными запасами опасных веществ располагают предприятия химической, целлюлозно-бумажной, оборонной, нефтеперерабатывающей и не­фтехимической промышленности, черной и цветной металлургии, промыш­ленности минудобрений.

Значительные их количества сосредоточены на объектах пищевой, мясо-мо­лочной промышленности, холодильниках, торговых базах, различных АО, в жилищно-коммунальном хозяйстве.

Наиболее распространенными из них являются хлор, аммиак, сероводород, двуокись серы (сернистый газ), нитрил акриловой кислоты, синильная кислота, фосген, метилмеркаптан, бензол, бромистый водород, фтор, фтористый водо­род.

Хлор

При нормальных условиях газ желто-зеленого цвета с резким раздражающим специфическим запахом. При обычном давлении затвердевает при -101 °С и сжи­жается при -34° С. Тяжелее воздуха примерно в 2,5 раза. Вследствие этого сте­лется по земле, скапливается в низинах, подвалах, колодцах, тоннелях.

Ежегодное потребление хлора в мире достигает 40 млн. т.

Используется он в производстве хлорорганических соединений (винил хло­рида, хлоропренового каучука, дихлорэтана, хлорбензола и др.). В большинстве случаев применяется для отбеливания тканей и бумажной массы, обеззаражи­вания питьевой воды, как дезинфицирующее средство и в различных других отраслях промышленности.

Хранят и перевозят его в стальных баллонах и железнодорожных цистернах под давлением. При выходе в атмосферу дымит, заражает водоемы.

В первую мировую войну применялся в качестве отравляющего вещества уду­шающего действия. Поражает легкие, раздражает слизистые и кожу.

Первые признаки отравления — резкая загрудинная боль, резь в глазах, сле­зоотделение, сухой кашель, рвота, нарушение координации, одышка. Сопри­косновение с парами хлора вызывает ожоги слизистой оболочки дыхательных путей, глаз, кожи.

Воздействие в течение 30 — 60 мин при концентрации 100 — 200 мг/м³ опас­но для жизни.

Если все-таки произошло поражение хлором, пострадавшего немедленно вы­носят на свежий воздух, тепло укрывают и дают дышать парами спирта или воды.

При интенсивной утечке хлора используют распыленный раствор каль­цинированной соды или воду, чтобы осадить газ. Место разлива заливают ам­миачной водой, известковым молоком, раствором кальцинированной соды или каустика с концентрацией 60 —80% и более (примерный расход — 2л раствора на 1 кг хлора).

Аммиак

При нормальных условиях бесцветный газ с характерным резким запахом («нашатырного спирта»), почти в два раза легче воздуха. При выходе в атмос­феру дымит. При обычном давлении затвердевает при температуре -78°С и сжижается при -34°С. С воздухом образует взрывоопасные смеси в пределах 15 — 28 объемных процентов.

Растворимость его в воде больше, чем у всех других газов: один объем воды поглощает при 20°С около 700 объемов аммиака, 10%-й раствор аммиака посту­пает в продажу под названием «нашатырный спирт». Он находит применение в медицине и в домашнем хозяйстве (при стирке белья, выведении пятен и т.д.). 18-20%-й раствор называется аммиачной водой и используется как удобрение.

Жидкий аммиак — хороший растворитель большинства органических и не­органических соединений.

Мировое производство аммиака ежегодно составляет около 90 млн.т. Его используют при получении азотной кислоты, азотосодержащих солей, соды, мочевины, синильной кислоты, удобрений, диазотипных светокопировальных материалов. Жидкий аммиак широко применяется в качестве рабочего веще­ства (хладагента) в холодильных машинах и установках.

Перевозится в сжиженном состоянии под давлением. Предельно допустимые концентрации (ПДК) в воздухе населенных мест: среднесуточная и максималь­но разовая — 0,2 мг/м³, в рабочем помещении промышленного предприятия — 20 мг/м³. Если же его содержание в воздухе достигает 500 мг/м³, он опасен для вдыхания (возможен смертельный исход).

Вызывает поражение дыхательных путей. Признаки: насморк, кашель, зат­рудненное дыхание, удушье, учащается сердцебиение, нарастает частота пуль­са. Пары сильно раздражают слизистые оболочки и кожные покровы, вызыва­ют жжение, покраснение и зуд кожи, резь в глазах, слезотечение. При сопри­косновении жидкого аммиака и его растворов с кожей возникает обмороже­ние, жжение, возможен ожог с пузырями, изъязвления.

Если поражение аммиаком все же произошло, следует немедленно вынести пострадавшего на свежий воздух. Транспортировать надо в лежачем положе­нии. Необходимо обеспечить тепло и покой, дать увлажненный кислород. При отеке легких искусственное дыхание делать нельзя.

В случае аварии необходимо опасную зону изолировать, удалить людей и не допускать никого без средств защиты органов дыхания и кожи. Около зоны следует находиться с наветренной стороны. Место разлива нейтрализуют сла­бым раствором кислоты, промывают большим количеством воды. Если про­изошла утечка газообразного аммиака, то с помощью поливомоечных машин, авторазливочных станций, пожарных машин распыляют воду, чтобы погло­тить пары.

Зоны заражения АХОВ

В большинстве случаев при аварии и разрушении емкости давление над жид­кими веществами падает до атмосферного, АХОВ вскипает и выделяется в атмосферу в виде газа, пара или аэрозоля. Облако газа (пара, аэрозоля) АХОВ, образовавшееся в момент разрушения емкости в пределах первых 3 минут, называется первичным облаком зараженного воздуха. Оно распространяется на большие расстояния. Оставшаяся часть жидкости (особенно с температу­рой кипения выше 20°С) растекается по поверхности и также постепенно ис­паряется. Пары (газы) поступают в атмосферу, образуя вторичное облако зараженного воздуха, которое распространяется на меньшее расстояние.

Таким образом, зона заражения АХОВ — это территория, зараженная ядо­витыми веществами в опасных для жизни людей пределах (концентрациях).

Глубина зоны распространения зараженного воздуха зависит от концентрации АХОВ и скорости ветра. Например, при ветре 1 м/с за один час облако от места аварии удалится на 5 — 7 км, при 2 м/с — на 10 — 14, а при З м/с — на 16 — 21 км. Значительное увеличение скорости ветра (6-7 м/с и более) способствует его быстрому рассеиванию. Повышение температуры почвы и воздуха ускоряет ис­парение АХОВ, а следовательно, увеличивает концентрацию его над заражен­ной территорией. На глубину распространения АХОВ и величину его концент­рации в значительной степени влияют вертикальные перемещения воздуха, как мы говорим, погодные условия.

Форма (вид) зоны заражения АХОВ в значительной мере зависит от скорости ветра. Так, например, при скорости менее 0,5 м/с она принимается за окружность, при скорости от 0,6 до 1 м/с — за полуокружность, при скорости от 1,1 м/с до 2 м/ с — за сектор с углом в 90°, при скорости более 2м/с — за сектор с углом в 45°.

Надо иметь в виду, что здания и сооружения городской застройки нагреваются солнечными лучами быстрее, чем расположенные в сельской местности. По­этому в городе наблюдается интенсивное движение воздуха, связанное обычно с его притоком от периферии к центру по магистральным улицам. Это способ­ствует проникновению АХОВ во дворы, тупики, подвальные помещения и со­здает повышенную опасность поражения населения. В целом можно считать, что стойкость АХОВ в городе выше, чем на открытой местности.

Вот почему все население, проживающее вблизи химически опасного объекта, должно знать, какие АХОВ используются на этом предприятии, какие ПДК уста­новлены для рабочей зоны производственных помещений и для населенных пун­ктов, какие меры безопасности требуют неукоснительного соблюдения, какие средства и способы защиты надо использовать в различных аварийных ситуаци­ях.

Защита от АХОВ

Защитой от АХОВ служат фильтрующие промышленные и гражданские проти­вогазы, промышленные респираторы, изолирующие противогазы, убежища ГО.

Промышленные противогазы надежно предохраняют органы дыхания, глаза и лицо от поражения. Однако их используют только там, где в воздухе содер­жится не менее 18% кислорода, а суммарная объемная доля паро- и газообразных вредных примесей не превышает 0,5%.

Недопустимо применять промышленные противогазы для защиты от ни­зкокипящих, плохо сорбирующихся органических веществ (метан, ацетилен, эти­лен и др.)

Если состав газов и паров неизвестен или их концентрация выше максимально допустимой, применяется только изолирующие противогазы ИП-4 и ИП-5.

    

Коробки промышленных противогазов строго специализированы по на­значению (по составу поглотителей) и отличаются окраской и маркировкой. Некоторые из них изготавливаются с аэрозольными фильтрами, другие без них. Белая вертикальная полоса на коробке означает, что она оснащена филь­тром.

Рассмотрим несколько примеров по основным АХОВ. Для защиты от хлора можно использовать промышленные противогазы марок А (коробка ко­ричневого цвета), БКФ (защитного), В (желтого), Г (половина черная, пол­овина желтая), а также гражданские противогазы ГП-5, ГП-7 и детские.

          

А если их нет? Тогда ватно-марлевую повязку, смоченную водой, а лучше 2%-м раствором питьевой соды.

От аммиака защищает противогаз с другой коробкой, марки КД (серого цве­та) и промышленные респираторы РПГ-67КД, РУ-60МКД.

      

У них две сменных коробки (слева и справа). Они имеют ту же маркировку, что и противогазы. Надо помнить, что гражданские противогазы от аммиака не защищают. В крайнем случае надо воспользоваться ватно-марлевой повязкой, смоченной водой или 5%-м раствором лимонной кислоты.

Для защиты от АХОВ в очаге аварии используются в основном средства ин­дивидуальной защиты кожи (СИЗК) изолирующего типа, общевой­сковой защитный комплект ОЗК.

Для населения рекомендуются подручные средства защиты кожи в комплекте с противогазами. Это могут быть обычные непромокаемые накидки и плащи, а также пальто из плотного толстого материала, ватные куртки. Для ног — рези­новые сапоги, боты, калоши. Для рук — все виды резиновых и кожаных перча­ток и рукавицы.

В случае аварии с выбросом АХОВ убежища обеспечивают надежную за­щиту. Во-первых, если неизвестен вид вещества или его концентрация слиш­ком велика, можно перейти на полную изоляцию (третий режим), можно также какое-то время находиться в помещении с постоянным объемом воздуха. Во-вторых, фильтропоглотители защитных сооружений препятствуют проникно­вению хлора, фосгена, сероводорода и многих других ядовитых веществ, обес­печивая безопасное пребывание людей.

В крайнем случае при распространении газов, которые тяжелее воздуха и сте­лются по земле, как хлор и сероводород, можно спасаться на верхних этажах зда­ний, плотно закрыв все щели в дверях, окнах, задраив вентиляционные отверстия.

Выходить из зоны заражения нужно в одну из сторон, перпендикулярную на­правлению ветра, ориентируясь на показания флюгера, развевание флага или любого другого куска материи, наклон деревьев на открытой местности.

Первая помощь пораженным АХОВ

Она складывается из двух частей. Первая — обязательная для всех случаев поражения, вторая — специфическая, зависящая от характера воздействия вред­ных веществ на организм человека.

Итак, общие требования. Надо как можно скорее прекратить воздействия АХОВ. Для этого необходимо надеть на пострадавшего противогаз и вынести его на свежий воздух, обеспечить полный покой и создать тепло. Расстегнуть ворот, осла­бить поясной ремень. При возможности снять верхнюю одежду, которая может быть заражена парами хлора, сероводорода, фосгена или другого вещества.

Специфические. Например, при поражении хлором, чтобы смягчить раздра­жение дыхательных путей, следует дать вдыхать аэрозоль 0,5%-го раствора пи­тьевой соды. Полезно также вдыхать кислород. Кожу и слизистые промывать 2%-м содовым раствором не менее 15 мин. Из-за удушающего действия хлора пострадавшему передвигаться самостоятельно нельзя. Транспортируют его толь­ко в лежачем положении. Если человек перестал дышать, надо немедленно сде­лать искусственное дыхание методом «изо рта в рот».

При поражении аммиаком пострадавшему следует дышать теплыми водяными парами 10%-го раствора ментола в хлороформе, дать теплое молоко с боржоми или содой. При удушье необходим кислород, при спазме голосовой щели — тепло на область шеи, теплые водяные ингаляции. Если произошел отек легких, искусственное дыхание делать нельзя. Слизистые и глаза промывать не менее 15 мин водой или 2%-м раствором борной кислоты. В глаза закапать 2-3 капли 30%-го раствора альбуцида, в нос — теплое оливковое, персиковое или вазели­новое масло. При поражении кожи обливают чистой водой, накладывают при­мочки из 5%-го раствора уксусной, лимонной или соляной кислоты.

7 самых опасных бытовых приборов в доме :: Жилье :: РБК Недвижимость

Бытовая техника делает жизнь проще и удобнее. Однако нас часто предостерегают, что некоторые приборы могут быть опасны для здоровья и дома. Разбираемся, какую информацию не стоит принимать всерьез, а когда действительно нужно быть осторожнее

Фото: Getulio Moraes/Unsplash

Основные угрозы, с которыми ассоциируется домашняя техника, — электромагнитное излучение, образование грибка и плесени, а также опасность пожара. Самый спорный из этих вопросов — влияние магнитных волн на здоровье человека. Ученые считают, что степень опасности бытовых приборов зависит от частоты и длительности воздействия поля.

Современные девайсы обладают низким уровнем излучения, поэтому эксперты призывают не отказываться от домашней техники, а учитывать и соблюдать правила эксплуатации.

Микроволновая печь

Это устройство называют в числе самых вредных бытовых приборов, ссылаясь на миф о запрете микроволновок в СССР, а также на ограничение использования техники в США. В последнем случае речь шла о запрете подогревать молоко для младенцев — температура жидкости получалась выше, чем нужно, что приводило к ожогам.

Со временем из реальных и мифических ограничений возникла теория, что под воздействием электромагнитных волн продукты меняют молекулярную структуру, а излучение провоцирует развитие онкологии.

Что происходит с едой в микроволновой печи на самом деле? Небольшие дозы электромагнитных волн не способны изменить структуру молекулы в живом организме. Напротив, по мнению гарвардских экспертов, приготовление пищи в микроволновке полезнее, чем другие способы готовки. В этом устройстве еда нагревается и готовится быстрее, чем на сковороде или в духовке, что позволяет сохранить больше полезных веществ. Кроме того, устройство позволяет обойтись без масла.

Что касается воздействия магнитного поля на организм во время эксплуатации прибора, то, чтобы избежать дополнительного излучения, достаточно отойти на 30 см от работающей печи.

Фото: Mike Marquez/Unsplash

Тостеры появились примерно в одно время с изобретением электричества — первые приборы начали выпускать в Шотландии в 1893 году. До сих пор это одно из самых огнеопасных домашних устройств. Производители рекомендуют включать его в розетку только на время работы, но в жизни люди редко следуют этому совету. Кроме того, приборы чаще загораются во время готовки — устройство может вспыхнуть от застрявших в нем тостов или перегрева. Поэтому нужно регулярно чистить девайс от застрявших крошек и небольших кусков хлеба. Трагические инциденты происходят также из-за грубого нарушения техники безопасности: изготовители приборов предупреждают о том, что нельзя доставать тосты из работающего прибора руками или выковыривать ножом и вилкой. А вот уровень электромагнитного излучения от этого прибора минимален.

Фото: PublicDomainPictures/Pixabay

Посудомоечная машина

Еще один лидер списка пожароопасных приборов. Но самая большая проблема этого устройства — грибок и плесень. Жаркая и влажная среда идеально подходит для размножения черных дрожжей и грибка Candida. Исследование показало, что патогенные бактерии присутствуют в 62% машин. Споры грибка, попадая в дыхательные пути, ведут к развитию легочных заболеваний. Чтобы предотвратить появление опасных микробов, необходимо один-два раза в месяц мыть машину при помощи соды и уксуса. Впрочем, по мнению британских юристов, существуют нетривиальные риски эксплуатации устройства, в связи с чем необходимо загружать ножи в машину рукоятками вверх. Поводом к такому предупреждению стала смерть англичанки, которая поскользнулась на кухне и упала на ящик открытой посудомойки, откуда торчали лезвия ножей.

Фото: Nathan Dumlao/Unsplash

С точки зрения электромагнитного излучения холодильник можно считать одним из самых безопасных приборов. Единственное, о чем стоит позаботиться, — не ставить прибор в комнатах и стараться не находиться у задней стенки. Обычный холодильник должен располагаться на расстоянии 0,5 м от жилой зоны. Для холодильников с системой No Frost есть повышенные требования безопасности, поэтому расстояние должно быть на метр больше. Кроме того, не стоит ставить прибор в гостиной или спальне, поскольку он шумит и выделяет излишки тепла. А еще в современной технике отказались от использования токсичных газов, поэтому холодильники достаточно безопасны с точки зрения заботы о здоровье и экологии.

Фото: NRD/Unsplash

Профессор Дэвид О. Карпентер, глава Института здоровья и окружающей среды при Университете Нью-Йорка, считает, что фен — самый опасный источник электромагнитного излучения, поскольку потребляет много энергии и его необходимо держать близко к голове. Менее вредны приборы с регулировкой уровня нагрева и пониженным уровнем излучения, но лучше полностью отказаться от использования устройства. Однако большая часть экспертов уверена, что пользоваться современным прибором с небольшим излучением полезнее, чем выйти в холодный день из дома с мокрой головой. Кроме того, мы не так много времени проводим с феном в руках.

Есть более важный момент, о котором нужно помнить, пользуясь прибором: его нельзя включать рядом с водой или другой жидкостью. Если фен упал в воду, необходимо немедленно его отключить и только потом достать. Также не стоит класть работающий фен на мягкую поверхность, полиэтилен или закрывать вентиляционное отверстие — мотор может перегреться и загореться. Необходимо регулярно проверять исправность прибора, поскольку он может довольно сильно ударить током.

Фото: AW Creative/Unsplash

Доктор Марк Мендель, эпидемиолог из Калифорнийского департамента общественного здоровья, исследовал влияние кондиционеров на самочувствие людей. Он установил, что механическое охлаждение воздуха усугубляет астму и аллергии. Кроме того, прибор вызывает «синдром больного здания» — ситуацию, когда люди связывают ухудшение здоровья с нахождением в конкретном здании. В результате появляются трудности с дыханием, головная боль, усталость и раздражение на коже. Исследование установило связь симптомов с использованием кондиционеров — так происходит, если система плохо выводит скопившийся конденсат, из-за чего в ней появляется плесень. Чтобы избежать появления «синдрома больного здания», необходимо правильно настроить и регулярно чистить кондиционер. В этом случае прибор помогает сохранить здоровье, поскольку фильтрует загрязненный воздух, поступающий с улицы.

Фото: Annie Spratt/Unsplash

У этих приборов плохая репутация — согласно данным Национальной ассоциации противопожарной защиты США, 43% пожаров в домах и 85% смертей, связанных с огнем, происходят из-за обогревателей. Однако современные модели достаточно безопасны в использовании, если соблюдать простые правила. Прежде всего, обогреватель нужно установить так, чтобы на расстоянии метра от прибора было свободное пространство. Не стоит подключать прибор при помощи удлинителя — желательно использовать стационарную розетку. Обогреватель нельзя оставлять без присмотра, поэтому нужно выключить устройство, когда вы уходите из дома или ложитесь спать, и следить за детьми и домашними животными, когда они находятся рядом с прибором. Поскольку обогреватель используется два-три месяца в году, стоит регулярно проверять его исправность перед каждым сезоном.

Фото: Achudh Krishna/Unsplash

Общая психопатология | Обучение | РОП

Синдромом психических автоматизмов в России часто называют синдром Кандинского—Клерамбо — по имени авторов, описавших его.

Имеет большое значение, так как в достаточной мере специфичен для шизофрении, его компоненты называют симптомами 1-го ранга при диагностике шизофрении, они входят в диагностические критерии шизофрении Международной классификации болезней.

Компоненты синдрома психических автоматизмов:

1. Бред преследования и воздействия.
2. Псевдогаллюцинации.
3. Психические автоматизмы.

Психические автоматизмы — чувство утраты контроля над собственными процессами с бредовой интерпретацией существования этих процессов как вызванных внешним воздействием (бред воздействия, т.е. чувство «сделанности» этих процессов, наподобие того, как воспринимаются псевдогаллюцинации, которые также можно рассматривать как вариант психических автоматизмов).

Выделяют три группы психических автоматизмов:

• Идеаторные — т.е. относящиеся к мыслительной сфере. Сюда относят:

• Чувство утраты контроля над течением своих мыслей: ментизм — наплыв мыслей (обычно неприятного содержания), ни на одной из которых невозможно сконцентрировать свое внимание, сопровождается чувством утраты контроля над своим мышлением или чувством сделанности; шперрунг (обрыв мысли).
• Отнятия/вкладывание мыслей — чувство, что извне «забирают» собственные мысли больного, либо, наоборот, «вкладывают» ему чужие, посторонние мысли (близко к слуховым псевдогаллюцинациям, но нет восприятия непосредственного звучания «голоса», только мысли).
• Симптом открытости мыслей — чувство известности и доступности своих мыслей для окружающих.
• Эхо-мысли — окружающие вслух начинают произносить то, о чем думает больной.

• Сенсорные — обонятельные, тактильные, висцеральные псевдогаллюцинации, сенестопатии с убежденностью, что они вызваны воздействием извне.

• Моторные — убежденность больных в том, что совершаемые ими движения или поступки происходят под воздействием внешней силы, т.е их движениями и действиями кто-то управляет.

Возникновение психических автоматизмов

Сталкиваясь с какой-либо непривычной, новой, сложной для себя деятельностью, человек вынужден обратить на нее внимание — т.е. предпринимать усилия по построению плана своих действий и их сознательного контроля. Например, учась ходить, говорить, думать, читать, считать, ездить на велосипеде, водить машину, оперировать больного, изначально человек контролирует и планирует наперед все свои действия, движения, мыслительные операции. По мере формирования, совершенствования этих навыков он способен все более отвлекаться от их сознательного контроля и осуществлять их в автоматизированном режиме, возвращая контроль только в нестандартных ситуациях. Например, учась водить машину, начинающий водитель все действия совершает под контролем сознания — вспоминает, что нужно посмотреть в зеркала, затем старается плавно, но с необходимым усилием нажать нужную педаль и т.д. Через несколько месяцев все эти действия он уже делает автоматически, не задумываясь о них, возможно, думая за рулем о совершенно посторонних вещах, разговаривая по телефону и т.д. Вновь сознательный контроль этих действий включится, только если что-то пойдет не так — вдруг откуда-то сзади неожиданно выскочит лихая машина или педаль почему-то начнет «заедать».

Таким образом, по мере развития человека большая часть его психических процессов становится автоматизированными (в психологии называют автоматизмами), не требующими контроля сознания, так как сознательный контроль — это ресурсоемкий процесс, он затрудняет выполнение других процессов, соответственно, психике человека «выгодно», чтобы в тех ситуациях, в которых он не нужен, его не было бы.

При возникновении психических автоматизмов сначала происходит дезавтоматизация своих психических процессов. Те процессы, которые уже были отработаны до автоматизма, вновь начинают требовать сознательного контроля. В дальнейшем пропадает чувство собственной активности при их совершении, они начинают восприниматься отчужденными, чуждыми человеку, а потом и навязанными ему извне (сделанными, т.е. бред воздействия).

Содержательно синдром психических автоматизмов, как и сам бред воздействия, может отражать идеи воздействия как техническими средствами (лучами, лазерами, аппаратами и пр.), так и психологическими (например, гипноз, внушение) и сверхъестественными (колдовство, порча, телепатия, воздействие Бога, дьявола, бесов и пр.). При присоединении к синдрому психических автоматизмов мегаломанического (грандиозного) фантастического бреда величия говорят о парафренном синдроме.

Течение синдрома психических автоматизмов может быть как относительно острым, так и хроническим. При острых состояниях более выражена эмоциональная реакция на симптоматику, при хронизации эмоции становятся все более сглаженными.

Пациент 47 лет на протяжении последних 25 лет периодически лечится в психиатрической больнице со схожими жалобами. Считает, что существует специальный научно-исследовательский институт КГБ, в котором изучают методы манипулирования людьми. В институте испытывают специальные аппараты, которые посредством неких волн способны передавать мысли на расстоянии и управлять людьми. Его в свое время КГБ выбрало случайно («не знаю за что, я такой же, как все») в качестве подопытного. Все эти годы он практически постоянно слышит внутри головы голоса «операторов» (т.е. людей, работающих на данных аппаратах), они комментируют его мысли и поступки, дают бытовые советы, иногда ругают или приказывают что-либо. При этом «голоса» знают то, о чем он думает (открытость мыслей), поэтому вслух ему им отвечать нет никакой необходимости, он ведет с ними «мысленный диалог». Утверждает, что «операторы» работают сменно, по 4–6 человек за сутки, узнает многих из них по голосу, считает некоторых лучше, чем других, так как они меньше ему мешают. Когда, «операторы» чрезмерно его утомляют, мысленно обращается к «операторам высшего ряда» (начальникам) с требованием уменьшить воздействие. Кроме воздействия «голосов» отмечает воздействие операторов на течение его мыслей — они ускоряют их (ментизм), замедляют, останавливают (шперрунг), что очень злит пациента, так как из-за этого он бывает не в состоянии сделать свои бытовые дела. Отмечает частое появление у себя «чужих мыслей» (вкладывание мыслей), так операторы заставляют его «думать мысли», которые он не хотел бы думать (обычно неприятного содержания). В разных частях тела, как на поверхности, так и во внутренних органах, периодически чувствует особое жжение или «уколы», считает, что это операторы специально вызывают у него болевые ощущения с помощью «лучей», чтобы «подавить волю». Реальные физические болезни также объясняет действием «лучей»: экзему на руках называет ожогами от лучей, тремор конечностей, связанный с нейролептическим паркинсонизмом, — «трясучкой. Периодически чувствует, что операторы начинают управлять им «как марионеткой» вопреки его воли. Обычно они совершают с его помощью действия обыденного содержания: встает, идет куда-то, производит те или иные действия, например покупает себе в магазине пиво (пить которое сам больной считает для себя вредным) и пр.
Вся эта симптоматика сохраняется у пациента в неизменном виде уже более 25 лет, все это время больной, имея инвалидность 2-й группы, старается помогать маме, работающей дворником, большую часть времени с работой справляется хорошо (за исключением периодов ухудшения состояния). Со слов матери, соседи его любят, так как он вежлив и аккуратен, со стороны производит впечатление задумчивого, погруженного в себя, оттого немного медлительного человека. К своему состоянию больной относится с частичной критикой: никогда на протяжении 25 лет у него не было периодов, когда бы появлялась критика к бреду, галлюцинациям и психическим автоматизмам. Однако охотно и аккуратно принимает лекарства — считает себя психически больным вследствие неблагоприятного действия операторов на его психику. Инициатором госпитализаций в психиатрическую больницу всегда является сам, вызывает себе скорую помощь, когда операторы «чересчур разошлись», особенно когда они начинают ему приказывать убить свою мать (императивные псевдогаллюцинации) или, непосредственно управляя его движениями, заставляют взять на кухне нож и идти в комнату матери (моторные автоматизмы). Утверждает, что в психиатрической больнице ему легче, и он может отдохнуть, так как операторы меньше на него действуют из-за того, что учреждение находится дальше от НИИ и имеет более толстые стены, через которые хуже проникают «лучи».

Находясь под мнимым управлением извне, больные могут совершать опасные как для них самих, так и для окружающих поступки.

Больной 45 лет, длительно страдающий шизофренией, поступил в психиатрическую больницу по социальным показаниям, какие-либо жалобы отрицал, при осмотре лечащим врачом бреда или обманов чувств выявлено не было. Находясь в отделении, залеживался в постели, окружающим интересовался мало, был пассивным, безынициативным, с соседями по палате общался мало. Быстро был выведен из надзорной палаты, в качестве трудотерапии привлекался к работам в отделении. В одну из ночей встал с постели, чтобы якобы пойти в туалет, но упал, подбежавшим соседям по палате, теряя сознание, сказал, что «его убили». При осмотре дежурным врачом: сознания нет, давление не определяется, на передней брюшной стенке проникающее ножевое ранение (в дальнейшем выяснено, что с повреждением печени и кишечника), признаки массивной кровопотери. Больной в экстренном порядке переведен в хирургический стационар. Пока медперсонал был занят переводом пациента, полиция, прибывшая для разбирательства случившегося, на основании слов свидетелей о том, что больной говорил, будто его убили, стала вычислять убийц среди его соседей по палате. Однако было выяснено, что ножевое ранение больной нанес себе сам, еще вечером, примерно за 5 часов до того, как его обнаружили, при этом пользовался обычным небольшим кухонным ножом, который он взял в пищеблоке. По возвращении после лечения в хирургическом стационаре у больного было выяснена следующая фабула переживаний: он считает, что его шурин (муж сестры) замыслил уничтожить весь их род (фамилию). Эта мысль возникла у больного несколько лет назад, когда шурин настаивал на том, чтобы сестра больного, выйдя замуж, сменила свою фамилию. В дальнейшем больной стал чувствовать на себе чуждое воздействие, «понял», что это шурин нанял колдуна, который в него «вселился», стал управлять всеми его мыслями, чувствами и действиями, принуждая тем или иным образом покончить с собой, чтобы «прекратить род». Чувствуя, что его действиями руководит не он сам, а колдун, больной забрал нож, оставленный без надзора в пищеблоке, и вечером того же дня, находясь один в палате, нанес себе ранение, после чего лег в постель, истекая кровью, но не выдав себя ни единым вздохом (соседи по палате подходили к нему вечером, но он сказал, что хочет спать). Выяснилось также, что несколько лет назад дома больной уже наносил себе точно такое же ранение, находясь под воздействием таких же переживаний, но полноценного лечения у психиатра тогда не получал.

Данный клинический пример иллюстрирует:

1. Потенциальную опасность галлюцинаторно-бредовой симптоматики.
2. Бредовую недоступность переживаний — далеко не обо всех переживаниях больные рассказывают окружающим, а в связи с тем, что эти симптомы разворачиваются во внутреннем мыслительном мире, они легко могут скрыть их наличие (диссимулировать).

Бредовая недоступность может быть обусловлена разными причинами:

1. Тем, что окружающие люди (в том числе врачи) могут быть вовлечены в переживания в качестве сторонников мнимых преследователей. Поэтому больные не хотят им рассказывать, о том, что думают. В других случаях «голоса» сами «запрещают» говорить о них другим людям.
2. Чувством открытости мысли, в связи с чем больным иногда кажется, что все их переживания и так уже известны окружающим.
3. При наличии частичной критики к переживаниям больные могут сознавать малую реалистичность своих убеждений и, не желая в глазах окружающих выглядеть «сумасшедшими», начинают скрывать свои мысли, сами при этом оставаясь убежденными в их реальности. Это может происходить в процессе лечения, тогда то, что больной перестал высказывать бредовые идеи, может преждевременно восприниматься врачами как полная редукция бреда (наоборот, часто в ситуациях, когда после перенесенного психоза, обладая критикой, больной начинает рассказывать обо всем, что он переживал в психозе и о чем прежде не говорил, это может казаться ухудшением состояния).

Практические выводы для врачей «соматических» специальностей: необходимо всегда иметь в виду потенциальную опасность галлюцинаторно-бредовой симптоматики. Однако эта опасность реализуется лишь в небольшом числе случаев. К сожалению, до настоящего времени не всегда психические расстройства успешно лечатся, а люди, в том числе с актуальной галлюцинаторно-бредовой симптоматикой, могут длительное время вполне благополучно жить в обществе (см. 1-й клинический пример). Врачи различных специальностей должны уметь правильно оценивать состояние своих пациентов и при необходимости определять возможность оказания медицинской помощи (неотложной или плановой) по своему профилю. К сожалению, часто приходится видеть ошибки как связанные с недооценкой опасности состояния пациента (тогда такие больные, находясь в лечебных учреждениях без должного наблюдения, могут стать действительным источником повышенной опасности), так и с его переоценкой (когда больные психическими расстройствами не получают необходимую им соматическую помощь, по сути подвергаясь дискриминации в связи с фактом наличия у них симптомов психического расстройства или одного лишь диагноза).

Как близость дороги влияет на здоровье человека – Наука – Коммерсантъ

Исследователи из King`s College в Лондоне установили, что загрязнение воздуха связано с повышенными рисками развития сердечно-сосудистых заболеваний, инсультов, сердечной недостаточности и бронхита.

Британские ученые проанализировали состояние здоровья людей, проживающих в условиях высокой загрязненности воздуха, по 13 показателям и затем сравнили полученные результаты со средними показателями по региону. У детей, проживающих вблизи оживленных трасс, было выявлено замедленное развитие легких: на 14% — в Оксфорде, 13% — в Лондоне, 8% — в Бирмингеме, 5% — в Ливерпуле, 3% — в Ноттингеме и 4% — в Саутгемптоне. Также выяснилось, что у людей, живущих в радиусе 50 м от крупной трассы, на 10% выше риск развития рака легких. Исследование проводилось в 13 городах Великобритании и Польши.

Ученые уверены, что, если бы содержание вредных примесей в воздухе снизилось хотя бы на пятую часть, это серьезно бы снизило заболеваемость бронхитом среди детей.

Мария Ведунова, доктор биологических наук, директор Института биологии и биомедицины Университета Лобачевского:

— Несомненно, выхлопные газы являются главной причиной развития целого ряда заболеваний, в том числе заболеваний легких. Увеличение концентрации углекислого газа само по себе является крайне неблагоприятным фактором развития гиперкапнии (одной из форм гипоксии) и нарушения работы дыхательной системы. Зачастую вблизи крупных городских дорог уровень углекислого газа в десятки, а в крайних случаях и сотни раз превышает допустимые нормы. Но не только он опасен для здоровья людей. Выхлопные газы — один из основных источников загрязнения окружающей среды свинцом. Свинец (компонент топливных присадок, повышающих октановое число) крайне токсичен для детей, в том числе для развивающихся нервной и дыхательной систем, также он оказывает мощное тератогенное действие.

Взрослые также страдают от выхлопных газов и от близости к автозаправочным станциям. Не нужно забывать, что ароматические углеводороды, к которым относится бензин,— одни из самых сильных из известных онкогенов и мутагенов. Конечно, прежде всего эти вещества провоцируют рак легких, хотя они оказывают и комплексное влияние. Поэтому как и сами пары бензина, которые мы вдыхаем при заправке машин, так и не полностью сгоревшие продукты топлива оказывают крайне негативное влияние на человека.

Наиболее подвержены действию вредных веществ люди с ослабленной иммунной системой и системой детоксикации организма, то есть дети, пожилые и ослабленные болезнями жители городов. Несомненно, снижение загрязненности воздуха в городах — это один из магистральных путей увеличения продолжительности и качества жизни населения, именно поэтому так активно в европейских странах развиваются новые стандарты качества как топлива, так и системы очистки выхлопных газов. Кроме того, сейчас весь мир борется за «зеленые» города. Это связано с тем, что, как ни странно, самыми лучшими фильтрами выхлопных газов являются деревья. Они прекрасно улавливают и нейтрализуют все вредные вещества и увлажняют воздух, что крайне необходимо для правильной работы эпителия дыхательной системы человека, помогает ему очиститься от пыли — основного источника хронических неинфекционных заболевай дыхательной системы.

Александр Мелерзанов, декан факультета биологической и медицинской физики МФТИ:

— Современные исследования неопровержимо свидетельствуют о драматическом влиянии загрязнения окружающей среды на здоровье городских жителей. В частности, реснитчатый эпителий, выстилающий верхние дыхательные пути, функционирует как механизм очистки дыхательной системы от вредных веществ, попадающих туда с вдыхаемым воздухом. Со временем функция начинает нарушаться под воздействием внешних токсических агентов, таких как вдыхаемый дым при курении и другие химически активные вещества. В результате барьерно-очистительная функция нарушается, отсюда — развитие заболеваний системы. Также в результате интоксикации нарушается деятельность и других функциональных систем организма. Возможно провести аналогию между курением и избыточным загрязнением воздуха городов. Так как провести массовое переселение жителей из городов или быстро и кардинально улучшить состояние городской системы не представляется возможным, то можно привести многочисленные исследования, связанные с влиянием отказа от курения на здоровье, онкологическую заболеваемость, включая рак легких, и развитие болезней сердечно-сосудистой системы. ВОЗ разработала целую систему (AirQ+) оценки влияния качества воздуха на заболеваемость, качество жизни и потерянные годы жизни как результат развития заболеваний легких и сердечно-сосудистой системы.

Марина Секачева, доктор медицинских наук, директор Института кластерной онкологии, руководитель Центра персонализированной онкологии OncoTarget, Первый московский государственный медицинский университет им. И. М. Сеченова (Сеченовский университет):

— Мегаполисы диктуют свои правила жизни, и крайне сложно вычленить отдельные факторы, приводящие к повышению частоты различных заболеваний, в том числе рака легкого. Однако статистически доказано научными группами в разных странах, что с повышением уровня загрязнения воздуха прямо пропорционально возрастает и частота поражения органов дыхания. Загрязненность воздуха, в частности около оживленных трасс, повышает такой риск в 1,25–1,5 раза. Загрязнение воздуха в настоящее время признано правительствами, международными организациями и гражданским обществом одним из основных глобальных факторов риска для здоровья населения. Сегодня научное сообщество однозначно считает, что загрязнение воздуха увеличивает смертность и заболеваемость сердечно-сосудистыми и респираторными заболеваниями и раком легких и сокращает продолжительность жизни. Хотя загрязнение воздуха заметно снизилось в странах с высоким уровнем дохода, оно все еще было причиной около 5 млн случаев смерти в 2017 году, в основном в странах с низким и средним уровнем дохода, где загрязнение воздуха возросло за последние 25 лет.

Как всегда, в группы риска попадают люди, уже имеющие определенную предрасположенность (наследственную или приобретенную), а также дети и представители старшего поколения. Хорошо известно, что самым главным фактором риска развития рака легкого является курение, в том числе пассивное. Курение повышает риск развития рака легкого в три-четыре раза. В последние десятилетия усилиями всего мирового сообщества ведется активная пропаганда здорового образа жизни. В том числе в нашей стране, по свидетельству Всемирной организации здравоохранения, проводится эффективная и последовательная антитабачная кампания. Во многих странах созданы центры профилактики рака легкого, основной задачей которых становится привлечение внимания к проблемам курения и загрязнения воздуха. Крайне важно понимать, что прекращение курения в любом возрасте с любым стажем курильщика значительно снижает риск развития рака легкого. Никогда не поздно бросить курить! Это всегда целесообразно! Даже прекращение курения после диагностики рака легкого значительно продлевает жизнь пациентов.

Второй по значимости после курения причиной рака легкого становится загрязнение окружающей среды. Эта проблема хорошо известна и правительственным структурам всех стран, и научному сообществу. Борьба с загрязнением воздуха идет на всех уровнях, включая создание более экологичных производств, более экологичных транспортных средств, переход на альтернативные источники энергии и так далее. И мы еще находимся в начале этого пути.

Подготовила Мария Грибова

Микроклимат в жилом помещении: что это и почему так важен для здоровья?

Для современного человека, безусловно, важны комфортные условия и безопасность жилища. Ни для кого не секрет, что техническая революция вызвала стремительный рост технологий, обеспечивающих комфорт в помещениях. Именно поэтому важно следить за их соответствием нормам, чтобы их влияние не отразилось на здоровье человека.

Микроклиматом помещений- называют совокупность параметров внутренней среды помещений, оказывающих воздействие на человека, как негативное, так и положительное.

Для начала разберемся, из каких параметров состоит микроклимат помещения.

Различают оптимальные и допустимые параметры микроклимата.

Оптимальные параметры микроклимата — сочетание значений показателей микроклимата, которые при длительном и систематическом воздействии на человека обеспечивают нормальное тепловое состояние организма при минимальном напряжении механизмов терморегуляции и ощущение комфорта не менее чем у 80 % людей, находящихся в помещении.

Допустимые параметры микроклимата — сочетания значений показателей микроклимата, которые при длительном и систематическом воздействии на человека могут вызвать общее и локальное ощущение дискомфорта, ухудшение самочувствия и понижение работоспособности при усиленном напряжении механизмов терморегуляции не вызывают повреждений или ухудшения состояния здоровья.

Требуемые параметры микроклимата: оптимальные, допустимые или их сочетания — устанавливают в нормативных документах в зависимости от назначения помещения и периода года (холодного или теплого).

Основные параметры микроклимата:
— температура воздуха;
— скорость движения воздуха;
— относительная влажность воздуха;
— результирующая температура помещения;
— локальная асимметрия результирующей температуры.

Требуемые параметры микроклимата должны обеспечиваться системами отопления, вентиляции и кондиционирования воздуха в обслуживаемой (рабочей) зоне помещений.

Обслуживаемая зона помещения (зона обитания) — пространство в помещении, ограниченное плоскостями, параллельными полу и стенам: на высоте 0,1 и 2,0 м над уровнем пола (но не ближе чем 1 м от потолка при потолочном отоплении), на расстоянии 0,5 м от внутренних поверхностей наружных и внутренних стен, окон и отопительных приборов.

Помещение с постоянным пребыванием людей — помещение, в котором люди находятся не менее 2 ч непрерывно или 6 ч суммарно в течение суток.

Нормативные документы

Требования к параметрам микроклимата устанавливаются ГОСТ 30494-2011«Здания жилые и общественные. Параметры микроклимата в помещениях», а также рядом санитарными норм и правил для помещений различного назначения. В частности СанПиН 2.1.2.2645-10 «Санитарно-эпидемиологические требования к условиям проживания в жилых зданиях и помещениях» и др.

Связь с заболеваемостью и меры по формированию здорового микроклимата.

Неблагоприятный микроклимат, при продолжительном действии, оказывает кумулятивное негативное действие на здоровье человека, сравнимое с длительным стрессом. Страдают защитные силы организма, снижается иммунитет – возрастает риск заболеваемости вирусными и бактериальными инфекциями, заболеваниями воспалительного характера. Плохой сон, упадок сил, раздражительность – это, нередко, результат плохих микроклиматических условий.

Факторами микроклимата, негативно воздействующими на здоровье, являются: скорость движения воздуха выше пределов нормы («сквозняк»), превышение допустимого уровня влажности. Снижение влажности (ниже норматива) и отсутствие подвижности воздуха в помещении тоже неблагоприятно воздействуют на здоровье человека.

Имеет значение равномерность этих факторов по всему пространству помещения. Например, изменение температуры по вертикали более чем на 2 градуса от оптимальных величин вызовет у человека дискомфортные температурные ощущения, охлаждение конечностей.

Для того чтобы получить приемлемый для человека микроклимат в жилом помещении, необходимо учитывать множество факторов, к которым в первую очередь относятся:

• воздухообмен;

• уровень влажности и шума;

• температура;

• насыщение воздуха частицами пыли;

• скорость движения воздушных масс.

Первоисточник: Филиал ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Чувашской Республике-Чувашии в г.Новочебоксарске»

Соблюдайте удобную дистанцию ​​и уважайте личное пространство

Вам когда-нибудь было неудобно, когда кто-то стоит слишком близко? Некоторые люди, кажется, не понимают, что, если во время разговора их лицо находится в нескольких дюймах от вашего, вы можете ерзать и искать ближайший выход.

Этот человек вторгся в ваше личное пространство. У большинства людей есть определенная дистанция, которую они предпочитают держаться от других, в зависимости от отношений.

О личном пространстве

Термин «личное пространство» обычно относится к физическому расстоянию между двумя людьми в социальной, семейной или рабочей среде.Думайте о своем личном пространстве как о воздухе между вашим телом и невидимым щитом или пузырем, который вы создали вокруг себя для любых отношений.

Расстояние между вами и вашим щитом, скорее всего, варьируется от одного человека к другому, в зависимости от множества факторов, в том числе от того, насколько хорошо вы знаете этого человека, ваше отношение к этому человеку, насколько вы ему доверяете и вашу культуру. Чтобы успокоить других, важно понимать важность личного пространства.

Иллюстрация: Эшли Делеон Николь. © Ель, 2019

Определяющие факторы для личного пространства

Комфортное пространство между вами и кем-то, кого вы хорошо знаете, вероятно, будет намного меньше, чем было бы, если бы вы почти не знали другого человека. С незнакомцем еще больше. Как правило, люди, живущие в многолюдных городах, имеют меньшие предпочтения в отношении личного пространства, чем те, кто живет на открытых пространствах.

Другие факторы, определяющие комфортное личное пространство:

• от мужчины к мужчине
• от женщины к женщине
• от мужчины к женщине
• Профессиональные отношения — любое сочетание мужчины и женщины
• Романтические и платонические отношения
• Культура и страна

Средний уровень комфорта личного пространства на расстоянии в U.С .:

• Примерно от 0 до 20 дюймов для интимных пар
• Примерно от 1-1 / 2 фута до 3 футов для хороших друзей и членов семьи
• Примерно от 3 футов до 10 футов для случайных знакомых и коллег
• Более 4 футов для посторонних
• Более 12 футов для общения с большой группой

Общие правила личного пространства:

Эти правила различаются в зависимости от культуры и местоположения, поэтому они не высечены на камне.Они здесь как ориентир для социального и профессионального этикета.

Вот несколько основных правил:

1. Никогда не трогайте незнакомых людей.
2. Не трогайте чужих детей, независимо от ваших намерений.
3. Встаньте на расстоянии не менее 4 футов от человека, если вы не знаете его или ее хорошо.
4. Когда кто-то отклоняется от вас, вы, вероятно, находитесь в пространстве этого человека, что ему или ей неудобно. Сделать шаг назад.
5. Если вы заходите в небольшой зал или театр, оставьте дополнительное место между вами и следующим человеком.Однако допустимо сесть рядом с кем-нибудь, если в комнате много людей.
6. Никогда не наклоняйтесь через чье-то плечо, чтобы прочитать что-нибудь, если вас не приглашают.
7. Никогда не просматривайте чужие личные вещи.
8. Не позволяйте собаке ходить в туалет на чужой территории.
9. Признать личное пространство в дороге. Не закрывайте дверь багажного отделения во время вождения.
10. Не обнимайте кого-то за плечо и не хлопайте кого-нибудь по спине, если вы не знаете этого человека очень хорошо.
11. Не входите в комнату или офис, предварительно не постучав.
12. Не рубите перед людьми в очереди.

Личное пространство на работе

Соблюдение границ в офисе важно для поддержания профессионализма. Однако после многих лет работы с людьми и знакомства с ними эти границы могут стать размытыми, особенно если вы работаете в кабинах или имеете концепцию открытого офиса. Следите за реакцией других людей, и, если они кажутся неудобными, увеличивайте расстояние между вами.

Помните, что люди, которые вас плохо знают, в том числе руководители, могут неправильно понять то, что видят. Вот почему вам следует соблюдать профессиональную дистанцию, находясь в офисе, и приберечь более интимные жесты в нерабочее время.

Если вы работаете с клиентом или потенциальным клиентом, избегайте побуждения подойти слишком близко. Человек может не захотеть получить вашу услугу или продукт, если ему кажется, что вы вторгаетесь в его личное пространство. Вы не хотите отвлекать людей, если пытаетесь продать.

Политика работы:

• Будьте в курсе политики компании в отношении взаимоотношений с коллегами.
• Не думайте, что ваши отношения с коллегой или руководителем носят личный характер.
• Избегайте объятий и других знакомых жестов, даже если у вас с ними личные отношения.
• Входите в чье-то рабочее пространство, только если знаете, что вам рады. Будьте уважительны, если чувствуете, что человек занят.
• Сохраняйте личные разговоры на обед или в нерабочее время.

Что делать, если кто-то вторгается в ваше личное пространство

Когда кто-то подходит к вам слишком близко, вы можете сделать несколько вещей. Имейте в виду, что откровенность может задеть чувства другого человека, поэтому, прежде чем высказывать свое мнение, определите, стоит ли поднимать этот вопрос.

Способы борьбы с космическим вторжением:

• Принимаю.
• Отклонитесь от человека или сделайте шаг назад, надеясь, что он поймет намек.
• Выходи и скажи, что тебе неудобно находиться так близко.
• Объясните, почему вам нужно больше места. Например, если вы левша и человек находится слишком близко от вас слева, прокомментируйте, как вам нужно место, чтобы делать заметки, не толкая вас локтем.

Научите детей защищать свое личное пространство

Обучая маленьких детей манерам, покажите им, как защищать свои границы и уважать личное пространство других.Объясните, насколько важно следовать желаниям людей, которые просят их отступить. Убедитесь, что вы говорите им на языке, который они понимают.

Некоторые родители используют аналогию пузыря, объясняя, что вокруг каждого есть невидимый пузырь, и когда вы подходите слишком близко, он лопается. Кроме того, скажите своим детям, что они должны сообщить вам, если кто-то попытается прикоснуться к ним ненадлежащим образом.

границ | COVID-19 и дистанционное обучение: влияние на студентов Школы общественного здравоохранения Государственного университета Джорджии

Введение

31 декабря 2019 г. китайские власти сообщили Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) о наличии многочисленных случаев неизвестного пневмоноподобного заболевания, которое проявлялось как грипп, в городе Ухань провинции Хубэй в Китае (1).После выделения вируса и анализа последовательности вирусного генома из образцов нижних дыхательных путей инфицированных пациентов был идентифицирован новый коронавирус, названный коронавирусом 2, связанным с тяжелым острым респираторным синдромом, или SARS-CoV-2, который впоследствии был назван ВОЗ COVID-19 ( 1). Через месяц после его появления ВОЗ объявила COVID-19 глобальной пандемией, а через день Соединенные Штаты (США) объявили болезнь чрезвычайной ситуацией в области общественного здравоохранения (2). К 27 мая 2020 года ВОЗ подтвердила 5 488 миллионов случаев COVID-19 в более чем 180 странах, из них около 1.634 миллиона из этих случаев происходят в США (3, 4).

При отсутствии успешной вакцины или лечения и в попытке сдержать распространение COVID-19 большинство правительств по всему миру, включая США, санкционировали беспрецедентные меры социального сдерживания. Эти меры, среди прочего, включали социальное дистанцирование и временное физическое закрытие учебных заведений. Учебным заведениям пришлось принять цифровой подход к обучению и обучению студентов, резко переведя традиционное обучение в классе на преимущественно дистанционное обучение, при котором обучение осуществляется удаленно на цифровых платформах.В настоящее время в США закрывается более 300 колледжей и университетов, что затрагивает миллионы студентов (5). Хотя дистанционное обучение не является новым подходом к преподаванию и обучению в Школе общественного здравоохранения (SPH) Университета штата Джорджия (GSU), незапланированная, быстрая и неопределенная продолжительность такого подхода создает проблемы и вообще сказывается на студентах. академические уровни. Доступно не так много информации о передовых методах, которыми можно было бы руководствоваться при таком резком переходе к высшему образованию. Целью данного исследования был сбор информации о том, как переход к дистанционному обучению повлиял на студентов и аспирантов, обучающихся на курсах общественного здравоохранения в GSU.Цель заключалась в том, чтобы определить академические проблемы студентов и непредвиденные преимущества дистанционного обучения, а также использовать эту информацию для информирования о методах, которые могут быть применены во время будущих кризисов, которые повлияют на университетское образование.

Дистанционное обучение и студенты СПЗ ГГУ

С незапамятных времен преподаватели читают лекции в аудитории, студенты слушают, делают заметки, задают вопросы и получают ответы на эти вопросы, что является основой традиционного академического образования (6).С развитием коммуникационных технологий, таких как телефон, радио, телевидение и совсем недавно Интернет, появились новые методы обучения, включая дистанционное обучение (7). Через Интернет студенты теперь могут получать инструкции и легко учиться дома, просто нажав несколько кнопок на компьютере, чтобы послушать вживую или асинхронно профессора, находящегося за тысячи миль, взаимодействовать с профессором и решать проблемы без необходимости физического вмешательства. в классе (6). Несмотря на то, что дистанционное образование является более дорогостоящим вариантом обучения с точки зрения организации, оно в своей концепции и на практике превратилось из метода обучения «в любом месте» в метод «в любое время» (8).

Дистанционное обучение, также известное под разными названиями, как дистанционное образование, электронное обучение, мобильное обучение или онлайн-обучение, представляет собой форму обучения, при которой учителя и ученики физически отделены друг от друга в процессе обучения и обучения (9). Это также учебная практика, которая эффективно использует широкий спектр инструментов и технологий, чтобы обогатить опыт обучения студентов (10) и облегчить общение между студентами и преподавателями и студентами (9). Минимальные технологические требования для успешного дистанционного обучения включают в себя приобретение оборудования, такого как компьютер, мобильное устройство (сотовые телефоны) или веб-камеру, устройство для прослушивания в той или иной форме, приложения для видеоконференцсвязи, такие как WebEx или Zoom, операционные системы Microsoft Windows или Apple, а также стабильное интернет-соединение со скоростью около 56К (56000) или выше (11).

GSU SPH — это школа, аккредитованная Советом по образованию в области общественного здравоохранения (CEPH), расположенная в самом центре Атланты, районе, который часто называют столицей здравоохранения Соединенных Штатов. Учитывая непосредственную близость школы к ведущим национальным, государственным и местным учреждениям здравоохранения, наша школа привлекает многих студентов, заинтересованных в просвещении в области общественного здравоохранения. GSU-SPH — одна из самых быстрорастущих школ общественного здравоохранения в США, предлагающая программы на получение степени бакалавра, магистра и доктора.Программа была основана в 2006 году, и ее количество выросло до более чем 700 студентов, обучающихся по всем программам на получение степени. Поскольку это школа общественного здравоохранения с разнообразным составом студентов, где 67% небелых и 10% выпускников являются стипендиатами Фулбрайта, академические и технологические потребности студентов во время этой пандемии исключительно широки. Несмотря на проблемы удовлетворения различных потребностей студентов, GSU-SPH усердно работал над тем, чтобы доступ и качество обучения для всех студентов были наивысшим приоритетом в неспокойном семестре весны 2020 года.

Учитывая тот факт, что студенческий состав GSU SPH, как и другие школы и колледжи на территории кампуса, состоит из традиционных и нетрадиционных студентов, каждый семестр предлагается сочетание классных, полностью интерактивных и гибридных курсов. Хотя изначально дистанционное обучение было ориентировано на нетрадиционных взрослых учащихся GSU SPH, таких как штатные работники и лиц, которые не могли посещать аудиторные лекции лично, дистанционное обучение стало неотъемлемой частью учебной программы GSU SPH и возможностью для некоторых традиционных студентов в качестве хорошо.Проблема дистанционного обучения в среде COVID-19 заключается в отсутствии у студентов возможности определить, хотят они проходить онлайн-курсы или нет, а также в отсутствии доступа к бесплатному технологическому оборудованию, программному обеспечению и интернет-сервисам в кампусе из-за социальных факторов. дистанцированность, отсутствие мотивации к обучению; рабочая нагрузка нового курса, адаптация к незнакомым технологиям для начинающих онлайн-студентов и неуверенность в завтрашнем дне (12).

Заставить дистанционное обучение работать для всех студентов — непростая задача.Лучшие инструменты могут быть в наличии, но без равного доступа всех студентов к инструментам, адекватного времени на подготовку и обучение преподавателей, а также адаптации существующих учебных программ или разработки совершенно новых программ курса будет сложно воспроизвести очное обучение в Интернете. Следовательно, некоторые вопросы, которые возникли в связи с дистанционным обучением, заключаются в следующем: предлагает ли оно ту же ценность, что и обучение в классе, и помогает ли оно учащимся усваивать знания, как если бы они были в классе? Хотя эти вопросы актуальны, существуют дополнительные важные проблемы, которые вузы должны учитывать, например, как помочь студентам, не имеющим надежного доступа в Интернет и / или технологий, участвовать в цифровом обучении.Неравенство в доступе к технологиям и доступу в Интернет особенно бросается в глаза среди меньшинств. В то время как некоторые университеты смогли предоставить цифровое оборудование нуждающимся студентам, некоторые, в том числе GSU SPH, не смогли адекватно предоставить эту услугу и обеспокоены тем, что пандемия увеличит цифровой разрыв между студентами и, таким образом, отрицательно скажется на их образовании.

Материалы и методы

Окружающая среда и население

В GSU SPH обучаются 769 традиционных и нетрадиционных студентов разного расового и социально-экономического происхождения, которые обучаются по пяти различным программам общественного здравоохранения — бакалавр наук в области общественного здравоохранения, аттестат выпускника, магистр общественного здравоохранения, доктор общественного здравоохранения и доктор. философии.Продолжительность программ составляет от 2 до 10 лет, особое внимание уделяется проблемам городского и глобального здравоохранения, а учебные программы сосредоточены на элементах наук о жизни и биологических, социальных и гуманитарных наук, а также эпидемиологии, справедливости в отношении здоровья, программы. оценка и исследования. Общая цель программ — предоставить студентам междисциплинарное понимание общественного здравоохранения с использованием широкого спектра подходов и курсовой работы (13). Студенты, обучающиеся по этим программам, приобретают знания и навыки, необходимые для аспирантуры и карьеры в широком спектре медицинских и междисциплинарных профессий (13).

Отбор проб и сбор данных

Мы провели перекрестное исследование студентов, обучающихся по программам GSU SPH, чтобы получить информацию об академических потребностях студентов в связи с COVID-19 и о том, как дистанционное обучение влияет на их академическую работу. Учитывая тот факт, что не все студенты и преподаватели GSU SPH знакомы с дистанционным обучением и что некоторые студенты не имеют прямого доступа к Wi-Fi и являются важными работниками, целью исследования было (i) выявить проблемы GSU SPH студенты столкнулись с учебной работой в результате COVID-19; (ii) проинформировать руководство и преподавателей GSU SPH о проблемах, чтобы они могли предпринять соответствующие шаги для их решения; и (iii) выявить положительные аспекты перехода к сети в результате COVID-19.

Студенты были проинформированы об исследовании и его цели через объявления факультетов и информацию, размещенную на страницах GSU SPH и системы управления обучением преподавателей (iCollege). Студенты, которые вызвались участвовать в исследовании, прошли разовый 6-минутный онлайн-опрос. Студенты дали свое согласие на участие в исследовании, заполнив анкету. Никакая личная информация не собиралась. Количественные и качественные данные собирались ежедневно с помощью Qualtrics.Всем студентам СПЗ ГГУ была предоставлена ​​возможность принять участие в исследовании. Исследование было исключено из процесса обзора IRB государственного университета Джорджии, потому что оно было в пределах восьми категорий освобождений, разрешенных учреждением, и потому, что исследование соответствовало этическим стандартам GSU.

Переменные и измерения

Анкета исследования состояла из 22 вопросов с множественным выбором, закрытых и открытых, а также вопросов по шкале Лайкерта (от «категорически не согласен» до «полностью согласен») и фокусировалась на восьми областях: демография, технологии и возможности подключения, предпочтения онлайн-обучения (синхронный / асинхронный), учебная нагрузка, деятельность преподавателей, мотивация к обучению, поведенческие и экономические факторы и рекомендации.Переменная предпочтений онлайн-обучения фокусировалась на предпочтениях учеников онлайн-обучения (синхронное / асинхронное), а переменная академической нагрузки фокусировалась на том, увеличилась ли академическая нагрузка учеников из-за перехода всех их курсов в онлайн, а также на типе оценивания, которое они должны были выполнить. Переменная деятельности факультета была сосредоточена на корректировке преподавателями учебных планов, обмене информацией об ожиданиях онлайн-класса, уровне вовлеченности класса, доступности преподавателей для студентов и доступности записанных лекций.Переменная мотивации была сосредоточена на способности ученика выполнять свои задания вовремя, не забывать входить в систему, чтобы проходить тесты, общаться с другими одноклассниками по заданиям класса и способности выделять время для выполнения своих школьных заданий. Экономические и поведенческие переменные были сосредоточены на беспокойстве учащихся по поводу того, что они или члены их семей заражаются COVID-19, влиянии COVID-19 на их работу (если они были трудоустроены), их финансовой безопасности и общем влиянии пандемии на их повседневную жизнь. Рекомендуемая переменная дала студентам возможность высказать свое мнение о положительных результатах дистанционного обучения и о том, что преподаватели GSU SPH могут сделать, чтобы улучшить свой онлайн-опыт.

Анализ

Данные, собранные в Qualtrics, были очищены и экспортированы в SPSS для анализа. Для количественных данных был проведен одномерный, двумерный и многомерный анализ. Недостающие количественные данные были исключены из расчетов. Для анализа данных использовалось статистическое программное обеспечение IBM SPSS версии 26. Качественные данные были вручную извлечены из базы данных SPSS, а темы были определены с использованием тематической структуры. Проанализированные качественные данные представлены в дословных цитатах (курсивом), чтобы точно передать то, что студенты сказали в объяснении определенных вопросов.

Результаты

Одномерная статистика

Демографический и академический статус

В целом, 184 из 792 (23%) студентов, обучающихся по программам GSU SPH, приглашенных для участия в исследовании, прошли опрос. Из этого числа 35,3% были аспирантами (магистр общественного здравоохранения, доктор философии и доктор общественного здравоохранения), а 64,6% были студентами бакалавриата. Большинство студентов (82,6%) идентифицировали себя как девушки. По статусу занятости 28,8% студентов работали полный рабочий день, 37.5% заочников и 33,7 не работали — традиционные студенты (таблица 1).

Таблица 1 . Описательные характеристики участников по доменам.

Технологии и возможности для студентов

Когда дело дошло до доступа к домашним технологиям для работы в классе, студенты указали, что у них есть доступ к нескольким устройствам. Как показано в Таблице 1, все студенты (100%) имели ноутбук или Chromebook, 47,3% также имели смартфон, 12,5% также имели iPad, планшет или Kindle и 10.9% также имели персональный настольный компьютер. Что касается доступа в Интернет дома, 88,6% студентов имели доступ к услугам широкополосного доступа через точку доступа кабельной компании, а 11% имели доступ через свои сотовые телефоны. Только 1 студент не имел доступа в Интернет дома. Хотя GSU предоставил студентам услуги точки доступа в Интернет для использования дома, 82,7% студентов не смогли получить к ним доступ или использовать их. Из студентов, которые имели доступ к интернет-услугам дома, 90,2% имели доступ на 4 часа и более в день. Хотя 33.7 и 4,9% учащихся либо вообще не преуспели, либо несколько преуспели, соответственно, вошли в систему для участия в онлайн-занятиях, более 60,9% смогли успешно войти в систему. Большинство студентов указали на предпочтение асинхронного стиля обучения (69,9%). Некоторые из причин ( n = 107), которые они указали, включали отсутствие необходимости решать технические вопросы (семь ответов), гибкость расписания занятий (100 ответов) и тот факт, что они могли учиться в своем собственном темпе. Например, они сказали:

“ У меня ненадежный доступ к Wi-Fi.Я использую точки доступа xfinitywifi и иногда не работает .

Наличие записанных лекций в удобное для меня время гарантирует, что я ничего не пропущу »

« Мне нравятся предварительно записанные лекции, поэтому я могу слушать их больше одного раза. Я могу сделать паузу и сделать заметки или найти что-нибудь, если я запутался. Меньше перерывов, и я могу идти в своем собственном темпе и смотреть видео в свободное время »

« Это позволяет мне планировать другие дела в моей жизни, которые могут возникнуть» .

Предпочтительный стиль онлайн-обучения учащихся

Студенты, которые предпочли синхронный стиль обучения (30,1%), также указали причины ( n = 41 ответ), которые варьировались от их способности взаимодействовать с преподавателями и одноклассниками (21 ответ), меньшей вероятности того, что они пропускают занятия (два ответа) ), к тому факту, что синхронные занятия помогают держать их в курсе лекций, придают им структуру, мотивируют и заставляют их отвечать ( n = 18 ответов) за школьную работу.Например, они указали, что:

« Я лучше учусь, если действительно могу общаться со своим инструктором во время презентации. Таким образом, если возникнет беспокойство по поводу предмета, я смогу сообщить об этом своему инструктору в то время, вместо того, чтобы ждать и надеяться, что они смогут ответить на мой вопрос или понять, что я говорю в данный момент »

« Пребывание в классе с профессором и другими студентами позволяет достичь определенного уровня взаимодействия и обучения, которого вы не достигли при асинхронном обучении»

« Я чувствую мотивацию работать вместе со всеми.Он более структурирован, тогда как асинхронное чтение лекций для просмотра в удобное для меня время позволило бы мне гораздо больше расслабляться ».

Объясняя причины предпочтения того или иного стиля обучения, некоторые студенты ( n = 6) думали, что оба стиля работают.

Учебная нагрузка студентов

Большинство студентов (64,5%) указали, что переход на чисто онлайн-классы увеличил их учебную нагрузку. Увеличение рабочей нагрузки было в основном в форме новых заданий, которые были добавлены, включая ведение дневника, письменные задания, аналитические работы, контрольные викторины и дискуссионные посты с письменными заданиями (31.8%) и дискуссионные посты (25,7%) являются основными формами выставления оценок. Для остальных студентов (35,5%) увеличения учебной нагрузки по курсу не произошло (таблица 1).

Деятельность факультета

Что касается деятельности факультетов, 53,9% студентов заявили, что преподаватели GSU SPH предоставили скорректированную программу курсов до внедрения онлайн-классов на оставшуюся часть весеннего семестра 2020 года, в то время как 3,3% студентов сообщили об обратном. Около 40% студентов указали, что преподаватели сообщили им, чего ожидать от онлайн-классов, однако 3.4% заявили иное. На студентов, принявших участие в исследовании, 24,3% преподавателей проводили свои онлайн-классы увлекательно, 31,8% были доступны в рабочее время во время перехода на онлайн-классы, а 48% преподавателей разместили свои записанные лекции в iCollege (Таблица 1 ).

Мотивация студентов к обучению

Несмотря на проблемы, связанные с резкими изменениями в весеннем семестре 2020 года, более половины (53,6%) респондентов сообщили, что им удалось сохранить мотивацию и вовремя выполнить свои задания.Лишь небольшой процент студентов (3,4%) сообщили о трудностях с сохранением мотивации к учебе. Чуть более 50% опрошенных студентов не забыли войти в систему, чтобы проходить запланированные онлайн-тесты курса, а 47,5% смогли общаться со своими коллегами по групповым заданиям курса. Менее половины (45,1%) учащихся заявили, что они смогли выделить время, чтобы сосредоточиться на учебе и выполнить ее.

Поведенческое и экономическое влияние на студентов

Как показано в Таблице 1, <10% студентов заявили, что они обеспокоены заражением вирусом, а 24.7 и 31,3% заявили, что они, соответственно, умеренно или крайне обеспокоены возможностью заражения вирусом. Однако большинство студентов (90,1%) были обеспокоены влиянием COVID-19 на здоровье близких членов семьи и друзей. COVID-19 оказал финансовое влияние на студентов. 13,4% студентов сообщили, что из-за COVID-19 они потеряли работу, 14% сообщили, что их уволили, а 19,9% заявили, что они работают в местах, где бизнес замедлился. Одна из областей, в которой иностранный студент указал, что он финансово пострадал от COVID-19, - это глобальная ситуация с обменными курсами.Студент сказал: « Как иностранный студент, обменный курс повлиял на мою финансовую устойчивость». Другой областью, упомянутой местным студентом, была потеря дохода от сдачи в аренду собственности. Почти 41% студентов указали, что COVID-19 не затронул их финансово.

Среди работающих студентов GSU SPH 36% испытали изменение рабочего времени, 16,9% сохранили те же часы, но им дали другой график, 17,4% пришлось работать дольше, а 29,8% не заметили никаких изменений.Включены комментарии, связанные с изменениями в работе или обязанностями:

« Я основной работник, поэтому сейчас я перегружен»

« Поскольку так много людей увольняются с моей работы, я теперь работаю сверхурочно. Работаю 6 дней в неделю. 3 из этих дней — смены по 11 часов »

« Мне посчастливилось продолжать работать из дома».

Из-за COVID-19 обязанности некоторых студентов по уходу изменились — 19,4% приходилось ухаживать за ребенком, поскольку присмотр за детьми был недоступен, а 7% приходилось ухаживать за больным близким человеком.В целом 36,8% студентов заявили, что пандемия повлияла на их повседневную жизнь, 31,9% заявили, что пострадали умеренно, а 2,2% заявили, что они не пострадали вообще.

Отчеты студентов о положительных результатах дистанционного обучения

Хотя переход к дистанционному обучению был внезапным и расстроил многих студентов, они сообщили о некоторых положительных результатах. Об отсутствии необходимости добираться до школы и, как следствие, экономии денег, сообщили более трети учащихся ( n = 144).Они сказали:

« Мне не нужно добираться до университетского городка, на это у меня уходит не менее 2 часов каждый день»

« Мне не нужно тратить час и 61 доллар, чтобы добраться до кампуса в Атланте по MARTA »

« Мне не нужно ездить на работу и платить за бензин».

Другие перечисленные положительные результаты включают тот факт, что у студентов было больше времени для работы над заданиями и для общения с семьей и друзьями (21 ответ) — « Поскольку курсы перешли на онлайн, у меня теперь есть больше времени, чтобы выполнять задания и проверять их выполнение. представлены сделаны хорошо. Некоторые ученики научились управлять своим временем (три ответа), у других была поддержка преподавателей (19 ответов). — «Я думаю, что некоторые учителя действительно проявили гибкость и сильное желание и дальше помогать нашему классу общаться и сохранять нормальную работу насколько это возможно », и несколько человек обладали гибкостью и, таким образом, могли управлять расписанием курсов в своем собственном темпе (27 ответов). Лишь небольшой процент студентов сообщили об отсутствии положительных результатов (10 ответов).

Рекомендации учащихся

В ответ на то, что руководство и преподаватели GSU SPH могут сделать для улучшения дистанционного обучения, студенты предоставили 141 качественный ответ, которые были сгруппированы в восемь общих рекомендаций; (i) улучшить доступ преподавателей, общение, обучение (более увлекательное) и заботу о студентах в течение этого времени (41 ответ), (ii) осознать ситуацию, понять студентов и быть снисходительным к выставлению оценок (30 ответов), (iii) снизить оценку курса и рабочую нагрузку (20 ответов), (iv) ничего не нужно делать, хорошая работа (18 ответов), (v) работать над технологиями, предоставить студентам доступ к устройствам, Интернету и академическому программному обеспечению (11 ответов), ( vi) обучить преподавателей и предоставить им ресурсы (семь ответов), (vii) провести выпускную церемонию (три ответа) и (viii) снизить плату за обучение (два ответа).

Двумерный и многомерный анализ

Мы провели линейный регрессионный анализ, чтобы изучить взаимосвязь между поведенческими и экономическими факторами, деятельностью преподавателей, учебной нагрузкой, технологиями и связью (независимые переменные) и мотивацией к обучению (зависимая переменная). Эти отношения представлены в Таблице 2. При уровне значимости альфа = 0,05 всей мотивации к изучению переменных («Я выполняю свои задания вовремя,« Я не забываю входить в систему, чтобы проходить тесты », я могу общаться с одноклассники на групповых заданиях: «Я могу выделить время для выполнения своей школьной работы») «своевременное выполнение заданий» имело значительную двумерную связь с поведенческой переменной COVID-19 «насколько вы беспокоитесь о заражении COVID-19 ? »; бета = 0.184, p -значение = 0,014. Таким образом, «насколько вы беспокоитесь о заражении COVID-19?» была выбрана в качестве основной независимой переменной в нашей многомерной модели, а «своевременное выполнение назначений — в качестве нашей основной зависимой переменной».

Таблица 2 . Двумерный анализ поведенческих и экономических факторов, деятельности профессорско-преподавательского состава, академической нагрузки, технологий и взаимодействия в сравнении с мотивацией к обучению.

Статистически значимые взаимосвязи были также обнаружены между мотивацией студентов к обучению и предоставлением преподавателями скорректированных программ онлайн-занятий до начала онлайн-занятий ( p = 0.001), сообщение преподавателей о том, чего ожидать в отношении онлайн-классов ( p = 0,001), увлекательное содействие преподавателям онлайн-классов ( p = 0,001), доступность преподавателей в рабочее время ( p = 0,001 ), а также размещение преподавателями записанных лекций по школьной системе управления обучением ( p = 0,001). Мы не обнаружили статистически значимой связи между мотивацией студентов к обучению и учебной нагрузкой ( p = 0.105), технологии и возможности взаимодействия ( p = 0,052) и стиль обучения (синхронный или асинхронный) ( p = 0,917).

С помощью многомерного линейного регрессионного анализа, после контроля всех переменных в модели (таблица 3), мы обнаружили, что чем меньше студенты выражали озабоченность по поводу заражения COVID-19, тем с большей вероятностью они выполняли свои задания вовремя (бета = 0,155). , p -значение = 0,032). Мы также обнаружили, что чем больше преподаватели сообщали, чего ожидать от онлайн-классов, тем больше вероятность, что студенты выполнят свои задания вовремя (бета = 0.362, p -значение <0,001). Чем больше успехов сообщали учащиеся о том, что они регистрировались в Интернете для участия в занятиях, тем больше у них шансов выполнить свои задания вовремя (бета = 0,247, p -значение <0,002). Статистически значимой связи между переводом занятий онлайн и мотивацией выполнять задания вовремя не было ( p = 0,454). Также не было статистически значимой связи между академическим статусом, полом, статусом занятости и мотивацией выполнять задания вовремя.

Таблица 3 . Многофакторный анализ мотивации выполнять задания вовремя и других факторов, связанных с COVID-19 (поведенческие / экономические, деятельность преподавателей, учебная нагрузка, а также технологии и возможности подключения).

Обсуждение

Исследование проводилось с целью выявления проблем, с которыми столкнулись студенты SPH GSU в результате перевода всех курсов в онлайн в ответ на COVID-19, того, что необходимо сделать преподавателям для решения проблем, с которыми столкнулись студенты, а также для выявления позитивных усилий, направленных на решение этой проблемы. факультет сделан во время перехода.Результаты исследования предоставляют информацию о проблемах и потенциальных преимуществах, которые получили студенты GSU SPH в результате перехода всех курсов в онлайн-формат из-за COVID-19 на оставшуюся часть осеннего семестра 2020 года. Результаты также предоставляют информацию о стратегиях, используемых преподавателями GSU SPH, которые положительно повлияли на мотивацию студентов во время пандемии, о тех, которые необходимо улучшить, и о тех, которые могут быть воспроизведены в будущем.

Технологии и возможности для студентов

Перед исследованием преподаватели GSU SPH были обеспокоены тем, что студенты будут испытывать трудности с доступом и участием в онлайн-курсах из-за проблем, связанных с доступом к технологиям за пределами кампуса.Также высказывались опасения, что эта проблема, наряду с другими факторами, повлияет на мотивацию студентов к обучению, успеваемость и успехи в классах в весеннем семестре 2020 года. Обеспокоенность преподавателей хорошо задокументирована в литературе. Исследование, проведенное Liu et al. подтвердили, что отсутствие доступа к технологиям у студентов колледжей имеет тенденцию отрицательно влиять на результаты их обучения (14). Однако результаты исследования показали обратное: только один из 184 опрошенных студентов не имел доступа к технологическому устройству.Тем не менее, доступ к технологическому устройству не гарантирует доступа к интернет-услугам.

Хотя GSU SPH предоставил студентам доступ к точкам доступа в школах, результаты исследования показали, что многие не могут использовать эти точки доступа для доступа в Интернет. Студентам, у которых не было доступа к интернет-услугам, пришлось искать альтернативные способы. Учитывая, что в обозримом будущем дистанционное обучение будет продолжаться, руководству GSU SPH необходимо продолжить изучение этого вопроса и поиск жизнеспособных решений для оказания помощи студентам в получении надежного доступа в Интернет.Это вопрос успеха наших студентов, который необъяснимым образом связан с будущим высшего образования в целом.

Предпочитаемый стиль онлайн-обучения учащихся

Большинство студентов отдали предпочтение асинхронному подходу к онлайн-обучению. Их выбор был основан прежде всего на том факте, что это давало им возможность учиться в своем собственном темпе и выполнять курсовую работу, когда они были готовы. Кроме того, доступ к предварительно записанным лекциям курса и другим ресурсам был удобен и расширил их возможности управлять своим расписанием из любого места и в любое время.Этот вывод согласуется с тем, что отметил Трач, и тем, что обнаружили преподаватели GSU SPH на основе данных небольшого неопубликованного опроса студентов, который был проведен, когда в 2017 году впервые была учреждена программа бакалавриата в области общественного здравоохранения (BSPH) GSU. предпочитаемый ими курс, предлагающий методику, большинство (46%) студентов, изучающих общественное здравоохранение, выбрали 100% онлайн-(асинхронное) предложение. По словам Трэча, асинхронное обучение дает студентам возможность получить доступ к информации о курсе, продемонстрировать то, что они узнали, и общаться с одноклассниками и преподавателями в свободное время, без необходимости находиться в одном классе или в одном часовом поясе.По мнению Трач, асинхронное обучение не только обеспечивает гибкость для нетрадиционных студентов, но также учитывает разные стили обучения, поскольку студенты могут выбирать порядок, в котором они хотят изучать материал, и сколько времени они хотят посвятить изучению конкретного класса (15) . С другой стороны, некоторые студенты сказали, что синхронный подход был лучшим вариантом, поскольку он давал им возможность участвовать в лекциях в прямом эфире, позволял активно взаимодействовать между преподавателями и студентами и получать немедленную обратную связь по материалам курса.Это также придало им некоторую структуру и заставило их не лениться с уроками. В своем исследовании Lobel et al. обнаружили, что одним из часто упоминаемых преимуществ метода синхронного обучения является спонтанный и динамический характер взаимодействий, которые асинхронный метод не поддерживает (16). Другие студенты предпочли сочетание синхронного и асинхронного стиля обучения.

Учебная нагрузка студентов

Хотя студенты указали, что их учебная нагрузка значительно увеличилась в результате перехода на дистанционное обучение, это не повлияло на их мотивацию к обучению или своевременному выполнению заданий.Это показывает, что, несмотря на трудности, студенты были полны решимости завершить семестр с хорошими оценками. Это также предполагает, что лучший способ продвижения дистанционного обучения — это скорректировать ожидания и уменьшить количество оценок, которые чрезмерно проверяют участие в сети и усвоение контента. Наилучший способ продвижения вперед также потребует от преподавателей время от времени проверять студентов и обсуждать с ними их академические проблемы, чтобы найти правильный баланс и не перегружать студентов.Некоторые студенты указали, что участие преподавателей в такой деятельности будет очень полезным.

Деятельность факультета

В рамках подготовки к переходу на полный формат дистанционного обучения преподаватели ГГУ СПЗ провели ряд подготовительных мероприятий, чтобы сделать переход плавным. Результаты исследования показывают, что внимание, которое уделялось подготовке профессорско-преподавательского состава к удовлетворению потребностей студентов в онлайн-формате, было направлено на то, чтобы донести до студентов ожидания курса, сделать доступными записанные лекции в классе и быть доступными в рабочее время.Исследования Dziuban et al. продемонстрировать, что студенты демонстрируют высокую вероятность присвоения отличной общей оценки преподавателям, которые, по их мнению, способствуют обучению, эффективно передают материалы и информацию курса, эффективно организуют курсы, точно оценивают успеваемость студентов, проявляют интерес к обучению студентов и проявляют уважение к ним. их ученики (17).

Мотивация студентов к обучению

Более 50% опрошенных студентов указали, что они были заинтересованы в обучении независимо от учебной среды.Поэтому неудивительно, что они выполнили свои задания и сдали их вовремя, а также не забыли войти в систему, чтобы пройти викторины. Некоторые аспекты мотивации студентов можно отнести к их доступу к преподавателям в течение семестра, их способности асинхронно получать доступ к материалам курса и записанным лекциям, а также гибкости расписаний. Schunk et al. определяют мотивацию как процесс, посредством которого инициируется и поддерживается целенаправленная деятельность (18). Они указывают на то, что мотивация человека может влиять на то, что они учатся, как они учатся и когда они решают учиться (19).Согласно имеющейся литературе, мотивированные учащиеся с большей вероятностью будут заниматься сложной деятельностью, активно участвовать, применять подход к обучению и проявлять повышенную успеваемость и настойчивость (18) даже в сложных обстоятельствах.

Поведенческое и экономическое влияние на студентов

Не так много студентов беспокоились о заражении COVID-19 (24,7%). В финансовом отношении пандемия нарушила экономическую деятельность большинства студентов (66,1%). Как и предсказывали экономисты, реализация мер по смягчению последствий во всем мире для противодействия ужесточению контроля COVID-19 ускорит потерю рабочих мест и создаст новые графики.Именно это произошло с работающими студентами СПЗ ГГУ (20). В соответствии с предположениями преподавателей GSU SPH, чуть менее 37% студентов заявили, что в целом пандемия сильно повлияла на их повседневную жизнь. Благодаря принятию невообразимых национальных ответных мер по сдерживанию пандемии, семьи были разделены, общественные места были закрыты, а экономическая активность резко замедлилась, что создало новую норму и изменило жизнь студентов GSU SP | H, чтобы они могли вписаться в меняющийся ландшафт (21).Иностранным студентам GSU SPH, у которых нет дома в США, кроме кампуса, пришлось столкнуться не только с закрытием, но и со страхом, что инфляция, вызванная глобальной экономической бездеятельностью, может потенциально повлиять на их стипендии.

Положительные результаты дистанционного обучения учащихся

Поскольку студенты все еще переживали шок закрытия кампуса и приспосабливались к новому миру преимущественно онлайн-классов, общее мнение заключалось в том, что они упустят личное общение с преподавателями и своими сверстниками.Это связано с тем, что в каждом семестре студенты обычно записываются не только на онлайн-курсы — они обычно выбирают комбинацию. После анализа собранных данных стало очевидно, что многие студенты согласны с отсутствием физического присутствия преподавателей — в той мере, в какой преподаватели сообщали о своих ожиданиях относительно курса, были доступны и предоставляли материалы курса и оценки. Меньше поездок на работу, экономия на бензине, больше времени для выполнения заданий, управление временем и времяпрепровождение с семьей — вот некоторые из положительных результатов закрытия кампуса.Среди заявленных дополнительных положительных результатов было больше времени для отдыха, более тесное общение с преподавателями и снисходительность к датам подачи заданий. Реакции, связанные с управлением временем, были непредвиденными.

Рекомендации учащихся

Студенты дали ряд рекомендаций в ответ на вопрос о том, что руководство и преподаватели GSU SPH могут сделать для улучшения дистанционного обучения. После анализа качественных заявлений, сделанных студентами относительно рекомендаций, были выявлены следующие шесть тем; i) потребность в надежных технологиях; (ii) большая гибкость при оценивании и выставлении оценок; (iii) улучшить доступ преподавателей и время ответа на студенческую переписку; (iv) адаптация к учебной нагрузке студентов; (v) подготовка преподавателей к онлайн-обучению; и (vi) облегчить привлечение контента для синхронных классов.Практики, которые не улучшили их опыт, будут рассмотрены, а положительные будут задокументированы и воспроизведены в будущем. Исследования показывают, что активный, увлекательный и принадлежащий учащимся образовательный опыт ведет к более глубокому обучению.

Ограничения исследования

Ограничения этого исследования включают тот факт, что в исследовании приняли участие <25% студентов SPH GSU. Хотя данные подтверждают усилия, которые преподаватели и руководство SPH приложили для содействия эффективной и актуальной педагогике во время этого кризиса, было бы предпочтительнее, чтобы откликнулась не менее одной трети студенческого контингента.Кроме того, исследование ограничено тем, что оно проводилось в беспрецедентные времена, когда была высокая вероятность того, что эмоциональные уровни учащихся могли повлиять на их восприятие воздействия перехода в онлайн.

Заключение

Несмотря на беспрецедентные события, которые привели к тому, что студентам GSU SPH пришлось завершить весенний семестр 2020 года с помощью дистанционного обучения, это исследование показало, что студенты все еще были заинтересованы в обучении и своевременном выполнении своих оценок и заданий.Учитывая, что резкие и непредвиденные изменения также повлияли на преподавание, мотивацию и подготовку преподавателей, рекомендации студентов руководству SPH и преподавателям принять определенные меры для улучшения дистанционного обучения в будущем были задокументированы и предоставят доказательства изменений в будущем. . Это исследование касается результатов студентов только в GSU SPH, однако некоторые рекомендации, предоставленные студентами, могут иметь отношение к другим высшим учебным заведениям.

Заявление о доступности данных

Все наборы данных, созданные для этого исследования, включены в статью / дополнительный материал.

Заявление об этике

Исследования с участием людей были рассмотрены и одобрены институциональным наблюдательным советом Университета штата Джорджия. Пациенты / участники предоставили письменное информированное согласие на участие в этом исследовании.

Авторские взносы

EA-M написала черновик рукописи, провела качественный анализ данных, завершила и отредактировала рукопись. KR-W написал часть черновика рукописи и отредактировал рукопись. BY провел статистический анализ.Рукопись редактировал СС-Б. Все авторы внесли свой вклад в статью и одобрили представленную версию.

Конфликт интересов

Авторы заявляют, что исследование проводилось при отсутствии каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые могут быть истолкованы как потенциальный конфликт интересов.

Благодарности

Мы благодарим г-жу Суванн Сент-Джеймс-Браун за ее помощь в сборе данных и проведении последующих мероприятий. Мы также благодарим преподавателей GSU SPH за то, что они поделились информацией об исследовании со студентами.

Список литературы

1. Бисвас А., Бхаттачарджи У, Чакрабарти А.К., Тевари Д.Н., Бану Х., Датта. Возникновение нового коронавируса и COVID-19: остаться или вымереть? Crit Rev Microbiol . (2020) 46: 182–93. DOI: 10.1080 / 1040841X.2020.1739001

CrossRef Полный текст | Google Scholar

6. О’Мэлли Дж., МакКроу Х. Восприятие студентов дистанционным обучением, онлайн-обучением и традиционным классом. Online J Dist Learn Admin .(1999) 2: 1–10.

8. Шахар М., Нойман Ю. Различия между академической успеваемостью традиционного и дистанционного образования: метааналитический подход. Int Rev Res Open Dist Learn . (2003) 4: 1–20. DOI: 10.19173 / irrodl.v4i2.153

CrossRef Полный текст | Google Scholar

9. Simonson GAB. Дистанционное обучение. Британника: Британская энциклопедия, Inc. (2016).

11. Аль-Тамими DM. Применение информационных и коммуникационных технологий в медицинском образовании. J Fam Comm Med . (2003) 10: 67–76.

PubMed Аннотация | Google Scholar

13. Армстронг-Менса Э., Рэмси-Уайт К., Алема-Менсах Э. Интегративное обучение в бакалавриате США в области общественного здравоохранения: обзор восприятия студентами эффективных высокоэффективных образовательных практик в Университете штата Джорджия. Фронт общественного здравоохранения . (2019) 7: 101. DOI: 10.3389 / fpubh.2019.00101

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

14.Лю S GJ, Хан B, Йен CJ. На пути к ориентированной на учащихся системе отсева онлайн-курсов общественного колледжа. Int J E-Learn. (2007) 6: 519–42.

Google Scholar

16. Лобель М., Нойбауэр М., Сведбург Р. Элементы группового взаимодействия в классе синхронного онлайн-обучения в реальном времени без участия F2F. USDLA J. (2002) 16: 9–31.

17. Дзюбан CD, Ван М.С., Кук И.Дж. Fox Rocks: Восприятие студентами отличного и плохого качества преподавания в колледже .Университет Центральной Флориды (2004 г.).

18. Schunk DH, Pintrich PR, Meece JL. Мотивация в обучении . 3-е изд. Река Аппер Сэдл, Нью-Джерси: Пирсон Меррил Прентис Холл (2008).

19. Schunk DH. Самоэффективность и образование и обучение. В: Maddux JE, редактор. Самоэффективность, адаптация и приспособление. Пленум серии по социальной / клинической психологии . Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Plenum Press (1995).

PubMed Аннотация | Google Scholar

Понимание влияния социального дистанцирования на занятость

При проектировании зданий нагрузка на людей используется для определения минимального количества выходов, дверей, лестниц и т. Д., необходимых для эвакуации людей во время чрезвычайной ситуации. Чтобы определить количество людей, которым разрешено находиться в помещении или здании, коэффициенты нагрузки на людей обычно выражаются как площадь пола, занимаемая каждым человеком в здании или типом размещения.

Основные выводы

• Рассмотрите тип занятости и использование, чтобы понять влияние социального дистанцирования на операции.
• Некоторые виды занятий и предприятий будут затронуты больше, чем другие.
• Предполагаемый коэффициент загрузки пассажиров, составляющий менее 113 квадратных футов на человека, указывает на то, что количество существующих выходов соответствует ожидаемому количеству жителей при использовании социального дистанцирования, но что в здании должно находиться меньше людей, чем до COVID- 19 пандемия.
• Предполагаемый коэффициент загрузки пассажиров, превышающий 113 квадратных футов на человека, указывает на то, что здание потенциально может практиковать социальное дистанцирование без какого-либо влияния на количество людей, присутствующих в здании.

Социальное дистанцирование

Во время пандемии COVID-19 Центры по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют практиковать социальное дистанцирование, поддерживая расстояние не менее 6 футов между людьми за пределами вашего дома, не собираясь группами и избегая людных мест и скоплений людей. посиделки.Эти рекомендации могут повлиять на решение о том, можно ли безопасно возобновить работу.

Методы расчета социальной дистанционной нагрузки на людей

Один из консервативных подходов к преобразованию критериев 6-футового разделения CDC в коэффициент нагрузки на человека состоит в том, чтобы вычислить площадь круга диаметром 12 футов, которая равна примерно 113 квадратам. футов на человека. Этот подход учитывает случаи, когда люди могут стоять вдоль стены или не стоять в центре круга. Чтобы понять значение этого коэффициента загрузки пассажира, сравните его с теми, которые использовались при проектировании средств выхода для различных типов занятости, описанных выше.

Например, чтобы работать, практикуя социальное дистанцирование, офисному зданию может потребоваться уменьшить количество людей внутри примерно на 11%, тогда как в баре может потребоваться уменьшить его количество на 95%.

Прочие факторы, которые следует учитывать

• Количество, размещение и вместимость выходов основаны не только на загрузке людей.Тип занятости и использования, расстояние проезда и удаленность или разделение выходов являются примерами других факторов, которые обычно учитываются при проектировании здания.
• Некоторые временные меры, принимаемые предприятиями для контроля толпы, потоков людей или ограничения количества людей внутри, могут повлиять на то, насколько хорошо средства эвакуации служат пассажирам в чрезвычайной ситуации.
• Следите за тем, чтобы все выходы оставались хорошо обозначенными и доступными для предполагаемого количества пассажиров.

Дистанционное обучение и его влияние на психическое здоровье

В то время как пандемия продолжается, дистанционное обучение продолжает оставаться лучшим вариантом для обеспечения безопасности студентов, преподавателей и сотрудников.В то время как технологии были спасительной благодатью, а дистанционное обучение дает преимущества, оно также создало множество проблем с психическим здоровьем для других.

Сообщения об истощении от участия в онлайн-обучении от учителей, учеников и родителей стали настолько обычным явлением, что этот опыт получил название «усталость от масштабирования» и включает в себя Google Hangouts, Skype, FaceTime или любую другую платформу для видеозвонков.

Это истощение связано не только с усталостью глаз, ригидностью шеи или болями в пояснице во время видеоконференцсвязи; наука показывает, что дистанционное обучение заставляет мозг работать иначе, чем при личном обучении.В традиционном классе наш мозг распознает язык тела и другие невербальные сигналы и испытывает повышенное количество дофамина при личном общении.

Подсознательный мозг также реагирует на проблемы со временем. Хотя кажется, что видеозвонки происходят в режиме реального времени, существует задержка в несколько миллисекунд, которая может заставить мозг искать способы преодолеть задержку. Это заставляет мозг устать, беспокоиться и беспокоиться.

Всего через несколько месяцев после начала дистанционного обучения почти три из десяти родителей заявили, что их ребенок испытывает эмоциональный или психический ущерб из-за социального дистанцирования и закрытия школ, согласно общенациональному опросу Gallup в июне 2020 года.

Переход к онлайн-обучению привел к тому, что многие ученики почувствовали себя изолированными и с трудом придерживались распорядка вне структурированной классной среды. Согласно исследованию, проведенному Barnes and Noble Education, 64 процента опрошенных студентов заявили, что они беспокоятся о том, чтобы оставаться мотивированными и сосредоточенными в своей домашней среде, 55 процентов обеспокоены отсутствием личного социального взаимодействия, а 45 процентов опасаются этой изоляции. могут повлиять на их успеваемость.

Проблемы у родителей схожи. Уравновешивание графиков удаленной работы с облегчением дистанционного обучения своих детей заставляет многих родителей чувствовать себя перегруженными и перегруженными. Одно исследование показало, что матери более склонны к беспокойству и перегрузке, работая дома, чем отцы.

Для учащихся, которые уже склонны к депрессии или тревоге или уже испытывают трудности в социальных отношениях, учеба может стать еще одним препятствием в жизни ребенка.

Школы как центры психического здоровья

Исследования показывают, что школьная среда имеет решающее значение для стимулирования академической мотивации и социального развития, и многие учащиеся полагаются на школы в вопросах психического здоровья. Среди подростков, получавших психиатрические услуги в период с 2012 по 2015 год, 35 процентов получали эти услуги исключительно в школах.

До пандемии COVID появлялось все больше свидетельств того, что проблемы с психическим здоровьем молодых людей растут.Распространенность большого депрессивного расстройства у подростков в США за 12 месяцев увеличилась с 8,7 процента в 2005 году до 11,3 процента в 2014 году. Уровень самоубийств также увеличился среди людей в возрасте от 10 до 24 лет — с 6,8 на 100 000 человек в 2007 году до 10,6 на 100 000 в 2017 году.

В результате более половины штатов США приняли законы или ввели в действие правила, требующие, чтобы школы имели программу обучения психическому здоровью или включали психическое здоровье в свои стандарты здоровья или образования. Многие из таких фреймворков были разработаны только за последние пять лет.

Школы столкнулись с серьезными препятствиями, пытаясь понять, как действовать в кризисном режиме из-за пандемии, например, обеспечить доступ в Интернет и питание учащихся, заставляя их сосредоточиться на основных потребностях наиболее уязвимых. Ресурсы были ограничены, и в некоторых случаях это сказывалось на способности школы проводить мероприятия по охране психического здоровья.

7 советов по эмоциональному благополучию приемных детей

Ниже приведены несколько советов с примерами того, как мы можем помочь приемным детям и подросткам эмоциональное благополучие в это трудное время.

• Создание и поддержание режима

Во времена стресса и потрясений распорядок может помочь удовлетворить наше человеческое стремление к комфорту и предсказуемости. Установление и поддержание распорядка может помочь детям справиться с ситуацией и сделать школьную работу более продуктивной.

• Максимально поддерживать отношения с семьей и друзьями

Есть много друзей, которых дети больше не видят.Обеспечение преемственности в отношениях может помочь детям почувствовать себя лучше сейчас и в будущем, когда они вернутся в школу.

• Расскажите о своих чувствах и побудите детей выразить свои чувства

В существующей ситуации мы все испытываем эмоции, некоторые положительные, некоторые отрицательные. Взрослые могут чувствовать, что им следует «сделать счастливое лицо», чтобы не подвергать детей сильным, частым или неконтролируемым негативным чувствам. Но если вы поделитесь своими чувствами с детьми и сообщите им, когда вы расстроены, расстроены или грустны, это подтвердит их чувства.

• Поймите и дайте понять, что поведение часто коренится в эмоциях

Когда люди чувствуют разочарование или злость, они могут замкнуться, наброситься или быть неприятными. Установление связи между эмоциями и поведением может помочь родителям и детям лучше понять различное поведение, которое они наблюдают.

• Помогите детям увидеть чувства в других

Детям может быть сложно заметить и понять, что два человека в одной и той же ситуации могут по-разному относиться к ней.Обращая внимание на то, что другой человек может чувствовать себя иначе, чем ваш ребенок, вы можете развить в себе навыки сочувствия и перспективного восприятия.

• Практикуйте щедрость и благодарность

Даже если вы столкнулись со стрессом из-за того, что потеряли работу или вам снизили зарплату, проявление признательности за все хорошее в вашей жизни, большое или малое, может сделать вас более счастливым и удовлетворенным. Если помочь детям увидеть эти вещи в своей жизни, это поможет им стать счастливее и пережить трудные времена.

Это беспрецедентный период в истории, и вся семья подвержена изменениям в образе жизни, вызванным коронавирусом и дистанционным обучением. Если вас беспокоит психическое здоровье вашего ребенка, вы можете найти местного терапевта в отделе психического здоровья Игл-Вэлли, который поможет вам справиться с любыми проблемами поведенческого здоровья, с которыми вы можете столкнуться. Ресурсы финансовой помощи, такие как Olivia’s Fund, также доступны тем, кто живет или работает в округе Игл и не может позволить себе лечение самостоятельно.

Онлайн-классы — это серьезная корректировка для учеников, учителей и родителей. Помните, что это сложно для всех, это поможет уменьшить стресс и разочарование.

Количественная оценка воздействия мер физического расстояния на передачу COVID-19 в Великобритании | BMC Medicine

Заявление об этике

Участие в этом добровольном исследовании было добровольным, и все анализы проводились на анонимных данных. Исследование было одобрено этическим комитетом Лондонской школы гигиены и тропической медицины под номером 21795.

Методология опроса

Мы поручили исследовательской компании Ipsos провести опрос среди взрослого населения Великобритании (именуемый здесь опросом CoMix). Взрослые (≥ 18 лет) были отобраны для участия в опросе путем отправки электронных приглашений существующим членам их онлайн-панели. Репрезентативность населения Великобритании в целом была обеспечена путем установления квот по возрасту, полу, географическому положению и социально-экономическому статусу. Этой когорте людей будет предложено отвечать на вопросы опроса каждые 2 недели в течение 16 недель, чтобы отслеживать изменения в их самоотчетном поведении.Первые опросы были отправлены во вторник, 24 марта, через 1 день после объявления о закрытии Великобритании.

Участников спросили об их отношении к COVID-19 и влиянии интервенций физического дистанцирования, испытывали ли они или кто-либо из членов их семьи какие-либо недавние симптомы, проходили ли они тестирование на COVID-19, контактировали ли они с известными людьми. Случаи COVID-19, и были ли они затронуты мерами физического дистанцирования.

Участники сообщили (i) о том, что кому-либо в их семье посоветовали изолировать, изолировать или ограничить время на своем рабочем месте или в образовательном учреждении в течение предшествующих 7 дней из-за COVID-19 и (ii) если они прислушались к совету и изолировали , помещены в карантин или не посещают свое рабочее место или учебное заведение.В ходе опроса мы определили карантин как ограничение контактов и нахождение дома с ограниченным разрешением на передвижение вне дома после потенциального контакта с заболеванием COVID-19. Мы определили изоляцию как полное отделение от неинфицированных контактов, включая членов семьи, дома или в медицинском учреждении. Чтобы оценить влияние рекомендаций и изменений политики в отношении физического дистанцирования, мы попросили участников указать, планировали ли они участвовать в ряде мероприятий на предыдущей неделе.Для каждого типа мероприятия они сообщили: (i) продолжали ли они свой план, или (ii) если он был отменен или они решили не идти, и (iii) частоту этого типа мероприятия за предыдущие 7 дней. Были заданы дополнительные вопросы о профилактических действиях, таких как мытье рук или ношение масок, а также об использовании общественного транспорта в предыдущие 7 дней.

Кроме того, мы попросили участников записывать все прямые контакты, установленные между 5 часами утра дня, предшествующего опросу, и 5 часами утра дня опроса.Под прямым контактом понималось любое лицо, с которым встречались лично и с кем было обменяно хотя бы несколько слов, или любое лицо, с которым участники имели какой-либо контакт кожа к коже. Мы не смогли попросить родителей предоставить контактную информацию своих детей из-за отсутствия этического одобрения; тем не менее, участники смогли перечислить контакты младше 18 лет.

Для каждого записанного контакта участники документировали возраст и пол контакта, отношение к контакту, частоту, с которой они обычно контактируют с этим человеком, был ли контакт физическим ( кожа к коже) или нет, а также настройки, в которых произошел контакт (например,грамм. дома, на работе, в школе или во время досуга), включая информацию о том, происходил ли контакт в закрытом здании или за его пределами. Вопросы о социальных контактах совпадали с вопросами из британского отделения исследования POLYMOD [14], которое использовалось в качестве базового набора данных для сравнения до пандемии. Подробная информация о методологии обследования, протоколе исследования и копия использованной анкеты представлены в дополнительных файлах 1 и 2.

Статистический анализ

R версия 3.6.3 использовалась для всех анализов; код и данные доступны на github (см. раздел «Доступность данных и материалов») [15,16,17].

Мы сгруппировали участников исследования и знакомых по следующим возрастным группам: 18–29, 30–39, 40–49, 50–59, 60–69 и 70+. Возраст, пол и местонахождение участников сравнивались с оценками на середину 2018 года, предоставленными Управлением национальной статистики Великобритании (ONS), для оценки репрезентативности выборки исследования [18]. Мы описательно проанализировали ответы, касающиеся симптомов, отношения, воздействия мер физического дистанцирования и индивидуальных профилактических мер. Мы представляем количество и процент или среднее и стандартное отклонение, где это необходимо (Таблица 3).

Мы рассчитали среднее количество социальных контактов на человека в день в целом и стратифицировали по возрастной категории, полу, размеру домохозяйства, месту контакта, типу контакта и дню недели. Затем мы сравнили среднее общее количество ежедневных контактов по возрастным группам с POLYMOD, стратифицированным по местонахождению контактов.

Мы рассчитали матрицы социальных контактов для повозрастной ежедневной частоты прямых социальных контактов с поправкой на возрастное распределение в исследуемой популяции и взаимность контактов, используя пакет socialmixr в R [19].

Поскольку дети (<18 лет) не были включены в качестве участников исследования, мы условно рассчитали контакты для младших возрастных групп (контакты ребенок-ребенок и ребенок-взрослый), используя данные POLYMOD UK. В частности, для тех дочерних контактных групп, которые отсутствовали, мы использовали масштабированную версию матрицы социальных контактов POLYMOD. Следуя предыдущим методам, разработанным Klepac et al. [20], в качестве коэффициента масштабирования мы взяли отношение доминирующих собственных значений матриц POLYMOD и CoMix для всех возрастных групп, представленных в обоих исследованиях, стратифицированных по параметрам.Кроме того, чтобы отразить закрытие школ во время сбора данных нашего опроса, мы удалили школьные контакты из данных POLYMOD из нашего анализа.

Базовое репродуктивное число, или R ₀ , представляет собой среднее количество вторичных инфекций, возникающих в результате типичной одиночной инфекции в полностью восприимчивой популяции, и может быть оценено как доминирующее собственное значение матрицы следующего поколения [21]. Точная форма матрицы следующего поколения зависит от модели. Для респираторных инфекций, таких как SARS-CoV-2 (патоген, вызывающий COVID-19), это обычно зависит от возрастного количества ежедневных контактов, вероятности того, что один контакт приведет к передаче, и общей продолжительности заразительность.Следовательно, R ₀ пропорционально доминирующему собственному значению контактной матрицы [19].

Мы предположили, что схемы контактов до физического дистанцирования были аналогичны тем, которые наблюдались в данных POLYMOD, и что продолжительность заразности и вероятность того, что единичный контакт приведет к передаче, не изменились в течение периода исследования. Мы также предполагаем, что все возрастные группы в равной степени способствуют передаче. При этих предположениях относительное уменьшение R ₀ эквивалентно уменьшению доминирующего собственного значения контактных матриц.Умножив значение R ₀ до вмешательств на соотношение доминирующих собственных значений из контактных матриц POLYMOD и CoMix, мы смогли вычислить R ₀ при вмешательствах физического дистанцирования. До вмешательства мы предположили, что R ₀ имеет нормальное распределение со средним значением 2,6 и стандартным отклонением 0,54 на основе метаанализа литературы, представленной в Дополнительном файле 3 [22,23,24,25,26,27 , 28,29,30,31,32,33,34].

Для оценки неопределенности мы повторили процесс условного исчисления возраста, взяв 10 000 самонастраиваемых выборок из матриц POLYMOD и CoMix. Для каждой выборки бутстрапа мы рассчитали соотношение между доминирующими собственными значениями для выбранных матриц POLYMOD и CoMix. Этот отбор образцов обеспечил распределение относительного изменения R ₀ по рисункам контактов, наблюдаемым в POLYMOD и CoMix. Впоследствии мы масштабировали начальное распределение R ₀ с распределением образцов бутстрапа для оценки R ₀ при вмешательстве физического дистанцирования.

Недавние результаты исследования BBC Pandemic [20] показали, что среднее количество контактов подростков (13–18 лет) снизилось почти на 50% по сравнению с данными POLYMOD. Мы оценили чувствительность наших результатов к потенциальному сокращению контактов с течением времени, взяв консервативное снижение на 50% в возрасте от 5 до 18 лет в исследовании POLYMOD и повторив наш подход для оценки снижения R ₀ .

10 простых способов меньше беспокоиться

Можно ли меньше переживать?

Признаюсь: я очень беспокоюсь.(Моя полная предыстория здесь).

Но я нашел невероятную стратегию, как меньше беспокоиться.

Это называется психологическая дистанция.

Что такое психологическая дистанция?

Психологическая дистанция — это то, как мы думаем о себе, связанных с другими людьми, событиями или идеями.

Это часть теории конструктивного уровня. Это влияет на степень, в которой мы думаем о вещах (событиях, людях, идеях и т. Д.) Как о «высоком» или «низком» уровне — высоком как абстрактная / большая картина по сравнению с низким как конкретная / маленькая картина.

Абстрактное мышление и сосредоточение внимания на более широкой картине позволяет уловить общую суть ситуации или объекта. Это дает вам объективную перспективу, чтобы ясно мыслить и оценивать ситуацию со всех сторон и точек зрения, пока вы не достигнете окончательного результата. Психологическая дистанция позволяет вам отстраниться и выйти из своего текущего настроения, чтобы дать возможность новому, свежему мышлению.

Хотите ли вы представить себя в будущем или прошлом, живя в другой стране или даже другим человеком, создание дистанции между вами и вашим текущим состоянием ума может вызвать 10 потрясающих психологических преимуществ:

Как психологическая дистанция может помочь вам меньше беспокоиться

Как невротик с высокой степенью невротизма (одна из наиболее важных из 5 черт личности) я испытываю отношения любви, ненависти и беспокойства.С одной стороны, беспокойство не дает мне уснуть по ночам.

С другой стороны, беспокойство помогает мне подготовиться к будущему.

Итак, я хотел знать, как я могу меньше беспокоиться — или, по крайней мере, беспокоиться более продуктивно.

Упростите решение проблем

Если поставленные задачи кажутся слишком пугающими, слишком сложными или вызывают у вас беспокойство, вы можете облегчить их выполнение, увеличив психологическую дистанцию. Томас и Цай обнаружили это, увеличив как физическое, так и психологическое расстояние между участниками своего исследования и проектами, которые им были поручены.

Некоторые участники эксперимента активировали абстрактное мышление и обнаружили, что оно уменьшает чувство затруднения. Затем некоторые люди напрямую управляли своим физическим расстоянием от задачи и обнаружили тот же эффект: снижение воспринимаемой сложности.

• Итог: Если вы чувствуете себя немного перегруженным всей работой, которая у вас есть на тарелке, физически откиньтесь на спинку сиденья вдали от работы и отправьтесь в мысленный отпуск вдали от офиса на пару минут. .Когда вы вернетесь, вы поймете, что обо всем, что у вас на тарелке, не так сложно заботиться, как вы думаете.

↑ Содержание ↑

Develop Greater Worry Insight

Когда кажется, что все в вашей жизни рушится, вместо того, чтобы позволить этому добраться до вас и вызвать у вас эмоциональную нервозность, дистанцируйтесь от ситуации. Айдук и Кросс обнаружили, что представление о себе как о «мухе на стене», когда вы окружены подавляющим негативом в своей жизни, может уберечь вас от ощущения долгосрочных последствий этого негатива.

Психологическое дистанцирование от подобных эмоционально-реактивных ситуаций позволяет вам задуматься над собой, своим окружением, и вы сможете понять почему того, что происходит. Погружение в негативные автобиографические переживания связано с навязчивыми и мучительными мыслями, а также с высокой эмоциональной и сосудистой реактивностью.

Итог: Когда все кажется слишком подавляющим, сделайте глубокий вдох и отступите. Взгляните на ситуацию со стороны, объективной точки зрения — как будто на самом деле это не происходит с вами.Как бы вы отреагировали, если бы в этот момент вы были вашим другом , пытающимся вам помочь, а не вами? Ответы, которые вы найдете, если поразмыслите над этим, приведут вас в совершенно новом направлении.

↑ Содержание ↑

Будьте убедительнее, чтобы меньше беспокоиться

Как показало новое экспериментальное исследование, сила убеждения других на самом деле зависит от того, в какой точке зрения они находятся. Гергана Ненков определила, что потребителей, которые все еще придерживаются предрешенного мышления (они еще не приняли окончательное решение), с большей вероятностью будут убеждены психологически далекими сообщениями.Психологически далекие сообщения подчеркивают будущее или далекую цель или цель.

Если потребитель уже принял решение о покупке, его, скорее всего, убедят более близкие психологически сообщения, сосредоточенные на настоящем.

Итог: Если вы пытаетесь убедить новую пару купить стол побольше, чем они ожидали, попробуйте рассказать о его использовании и сформулируйте свои сообщения в будущем: «Подумайте обо всех званых обедах, на которые вы двое могли бы устроить новых друзей, которых вы найдете по соседству »или« Приближается День Благодарения, и вам понадобится все столовое пространство, которое вы можете получить, чтобы обеспечить достаточно места для всех членов вашей семьи и еды »

↑ Содержание ↑

Управляйте своими эмоциями

Davis et al.предполагает, что психологическая дистанция допускает эмоциональную дистанцию. В своем исследовании он изучал, как зрители воспринимали сцены, вызывающие негативные и позитивные эмоции, когда сцены нужно было представить, приближаясь или отдаляясь от участников.

Он обнаружил, что эмоционально негативные сцены вызывают менее негативную реакцию и более низкий уровень эмоционального возбуждения, когда воображают, что они сокращаются и отдаляются от участников, и им давали более высокую негативную реакцию и более высокий уровень эмоционального возбуждения, когда участники представляли их. растет и приближается.

Итог: Если вы когда-нибудь увидите негативное, расстраивающее или тревожное изображение, постарайтесь изо всех сил представить, как оно становится меньше и удаляется от вас. Это поможет уменьшить негативное эмоциональное воздействие и реакцию зрелища на вашу психику.

↑ Содержание ↑

Будьте верны себе

Ledgerwood et al. обнаружил, что практика психологической дистанции может помочь нам стать менее восприимчивыми к внешним социальным влияниям, которые пытаются изменить наши основные ценности и идеалы.Когда люди думают об идеях более абстрактно, они оценивают их таким образом, который отражает их истинные идеологические ценности, потому что они могут свободно мыслить таким образом и интерпретировать их любым способом. Это уменьшает случайные внешние социальные влияния.

Когда люди думают об идее в небольшом, конкретном образе мышления, более вероятно, что они случайно адаптировали свой менталитет от общества или незнакомца, что влияет на то, как они думают о своих основных ценностях. Это социальное влияние заставляет их соответствовать общественным нормам и менталитету, которые могут не соответствовать их истинным, изначальным ценностям.

Итог: Позвольте себе мыслить нестандартно и интерпретировать идеи в крупномасштабной абстрактной манере. Позвольте своим мыслям и интерпретациям течь свободно — таким образом, ваши окончательные идеи по рассматриваемому вопросу совпадают с основными истинами и ценностями, которые так важны для вас.

↑ Содержание ↑

Будьте вежливы

Согласно новому исследованию, абстрактное мышление на самом деле заставляет людей быть более вежливыми по отношению к другим. Stephan et al. утверждает, что вежливость отражает и регулирует социальную дистанцию ​​(согласно теории вежливости).Фактически, многие исследования подтверждают это, показывая, что повышенная вежливость людей была связана с ситуациями, в которых другие были удалены во времени и пространстве.

Итог: Люди более вежливы с незнакомцами и людьми, которых они не очень хорошо знают или с которыми часто общаются.

↑ Оглавление ↑

Поток творческих соков

Всякий раз, когда вы чувствуете себя застрявшим в творческом тупике, Jia et al. обнаружил, что психологическая дистанция — это решение этой общей проблемы.В эксперименте участникам были поставлены сложные творческие задачи, происходящие на разном расстоянии от них, некоторые близко, а некоторые далеко. Когда творческая задача возникала издалека, люди предлагали более творческие идеи, ответы и решения возникшей проблемы.

Фактически, если участники даже всего считали задач далекими от себя, они могли решить задач в два раза больше задач по сравнению с теми, кто был близок к задаче или считал ее настолько близкой к задаче.

Итог: Если вы застряли на препятствии для творчества, создайте некоторое расстояние между собой и проектом, мысленно, воображая, что проект далеко от вас, и физически, создает это расстояние.

↑ Содержание ↑

Демонстрация самоконтроля

Fujita et al. установил, что самоконтроль включает поведение и принятие решений в соответствии с высокоуровневыми толкованиями или абстрактным мышлением.Была проведена серия экспериментов, в ходе которых участники проверяли самоконтроль, психологические процессы и мыслительные процессы.

Результаты показали, что люди, которые были способны мыслить абстрактно и создавать для себя психологические дистанции в данных ситуациях, демонстрировали «меньшее предпочтение немедленных, а не отложенных результатов, большую физическую выносливость, более сильные намерения к самоконтролю и менее позитивную оценку искушений, которые подорвать самоконтроль »

Итог: Если вы можете сосредоточиться на общей картине и абстрактно подумать о результате или поставленной цели, вы сможете лучше продемонстрировать самоконтроль, чтобы достичь цели, независимо от того, что вы пытаетесь достичь. на вашем пути.

↑ Содержание ↑

Увеличить изображение

Умение видеть более широкую картину может быть трудным навыком для освоения, но практика абстрактного мышления и психологической дистанции может значительно облегчить применение этого навыка в повседневной жизни. Кросс и Гроссманн обнаружили, что психологическая дистанция усиливает мудрое мышление и способность мыслить масштабно.

Для этого участникам предлагали аргументировать и рационализировать вопросы, которые были глубоко личными и значимыми для них.Когда они смогли подумать об этих проблемах с отдаленной и более широкой точки зрения, их отношение, поведение и способности использовать мудрые рассуждения значительно улучшились.

Итог: Возможность дистанцироваться между собой и глубокими личными проблемами может позволить вам увидеть более широкую картину того, что все это означает и как это влияет на других и мир вокруг вас. Понимание того, что некоторые вещи могут быть вне вашего контроля, может принести вам душевное спокойствие, более глубокое понимание и свежий взгляд на жизнь.

↑ Содержание ↑

Осторожно — иллюзия пояснительной глубины

Может быть небольшая опасность для абстрактного мышления, называемая «иллюзией объяснительной глубины». Простое определение этой концепции состоит в том, что люди верят, что они понимают концепцию глубже, чем на самом деле.

Bottom Line: Это просто показывает, что абстрактное мышление не должно использоваться для каждой ситуации или проблемы в вашей жизни, потому что вы можете не понимать что-то так хорошо, как вы думаете.

Итак, что для вас значит психологическая дистанция? Это означает меньше беспокойства.

Эта удивительная маленькая уловка для мозга поможет вам повысить эффективность вашей работы, и вам не придется так сильно беспокоиться.

Создание психологической, а иногда и физической дистанции между собой и своими проблемами — это такой простой лайфхак, который может сделать эти тривиальные проблемы и кажущиеся непосильными рабочие нагрузки намного меньше, чем они кажутся изначально.

Пора начать думать за пределами коробки.

Влияние дистанционного обучения на детей

После почти полуторагодичного перерыва в обучении из-за пандемии COVID-19 большинство учеников вернутся в традиционную очную школу следующей осенью. Однако многие родители задаются вопросом, какое влияние на их детей оказало дистанционное и / или гибридное обучение.

В той или иной степени большинство детей по всей стране (и во всем мире) проводят значительную часть времени, посещая школу из дома. В целом исследования и анекдотические отчеты говорят нам, что многие дети сталкивались с серьезными проблемами.Взаимодействие с другими людьми

Мы еще не до конца осознаем, какими могут быть долгосрочные последствия дистанционного обучения. Тем не менее, текущие исследования позволяют понять, какими могут быть последствия обучения с помощью компьютера дома для различных групп учащихся. Узнайте больше о том, какое наследие виртуального обучения — в настоящем и будущем — может быть для американской молодежи.

Наследие дистанционного обучения

Важно помнить об экстраординарных проблемах, с которыми сталкивались многие студенты во время дистанционного обучения, включая семейные болезни (и в некоторых случаях смерть близких), потерю работы, финансовую незащищенность, хронический стресс и неопределенность, потерю нормальности и потерю активности и социальные связи.

Школы, учителя, родители и ученики — все должны были изо всех сил пытаться понять, как «вести» школу в карантине. Таким образом, следует праздновать любой успех в обучении в условиях стресса, вызванного пандемией.

Тем не менее, удаленное обучение нанесло огромный ущерб многим детям и их семьям.

Многие родители уходили с работы, чтобы контролировать обучение своих детей. Другим семьям приходилось оставлять своих детей дома без присмотра, пока они шли на работу.Даже многие ученики, родители которых могли быть с ними дома, боролись с требованиями и ожиданиями онлайн-школы.

Неравномерное игровое поле

Неравенство в цифровой грамотности и доступе к Интернету среди учащихся, учителей и родителей означало, что некоторые дети сталкивались с большими препятствиями, чтобы просто записаться в класс.

Например, у многих детей не было Wi-Fi или компьютера, или им приходилось использовать одно устройство совместно с несколькими детьми или родителями. Есть опасения, что это неравенство усугубит разрыв в обучении среди учащихся из неблагополучных семей.Взаимодействие с другими людьми

Учащиеся из традиционно недостаточно обслуживаемых сообществ, люди с ограниченными возможностями обучения, двуязычные учащиеся и люди с проблемами психического здоровья столкнулись с уникальными проблемами и столкнулись с меньшим доступом и поддержкой во время дистанционного обучения.

Некоторые родители были менее подготовлены, чтобы помочь своим детям в школе, чем другие. Многим семьям требовалось, чтобы старшие дети взяли на себя больше домашних обязанностей или нашли работу.

Безусловно, некоторые студенты преуспели в онлайн-обучении, особенно те, которые являются независимыми, самостоятельными учениками.Однако данные ясны, что многие боролись — и остались позади. Многие дети, которым не удалось добиться успеха в дистанционном обучении, испытали на себе различные проблемы в учебе, психическом здоровье и физическом состоянии.

Для некоторых студентов эти проблемы могут быть краткосрочными. На других это может продолжаться еще долгое время после того, как они снова войдут в физические классы.

Эти воздействия, по-видимому, распространяются от дошкольников до студентов колледжей, с резкими различиями, основанными на расе, классе, доходе, разнице в обучении и других факторах.Фактически, одно исследование показало, что, хотя в целом 13% студентов университетов откладывали планы окончания обучения, этот спровоцированный пандемией сдвиг на 55% более вероятно отразился на студентах с низким доходом. Беспокойство заключается в том, что у этих студентов никогда не будет возможности закончить свое образование.

Опыт моей семьи

Как мать пятерых детей школьного возраста, я могу засвидетельствовать, что разные дети по-разному переживали дистанционное обучение. Мои дети прошли весь спектр от почти полного отсутствия вовлеченности до действительно хороших результатов, но никто из них не любил виртуальную школу и не думал, что они учатся так же хорошо, как в «реальной школе».«Фактически, один из моих мальчиков часто указывал, что« школы не было », просто сидел дома и смотрел на экран.« Я ничего не учусь … так зачем беспокоиться? »

«Слишком легко просто выключить компьютер», — сказал другой из моих мальчиков. Он имел тенденцию отказываться, когда не знал, что делать, или когда его уровень разочарования становился слишком высоким — проблемы, которые возникали часто. Я проводил дни, пытаясь приспособить свою работу между поездками между детьми и надеждой найти их занятыми обучением, но часто обнаруживал, что они отвлечены, разочарованы, имеют технические проблемы, хотят перекусить или спят.Мои предложения помощи в учебе часто отклонялись — или заканчивались слезами.

Искушение переключиться на YouTube, когда они должны были быть в классе или делать уроки, было еще одной проблемой для нескольких моих детей — и многих их друзей.

Я часто задавался вопросом, стоят ли мои усилия того, тем более что я часто вставал в 2 часа ночи, пытаясь выполнить свою работу. Мы все чувствовали себя хомяками на колесе или пловцами, ступающими по воде, но никогда не достигающими другой стороны. Несмотря на мое ежедневное внимание — а мои дети очень стараются — у них часто было больше F, чем я мог сосчитать.Было почти жестоко даже проверять их прогресс, поскольку мы обычно сталкивались с непреодолимым потоком невыполненных заданий.

Влияние на академиков

Несмотря на лучшие намерения многих замечательных учителей моих детей, учебе часто мешали технические, практические и социальные проблемы. Например, нестабильный Wi-Fi или другие технические проблемы иногда вызывали трудности при входе в систему (для них их учитель , или другие учащиеся) или прерывали презентации преподавателя.При необходимости получить помощь учителя тоже может быть непросто. Большая часть школьных заданий была сделана без прямого доступа к учителю, и до их следующего рабочего дня могло быть несколько часов или дней.

Вопросы взаимодействия

Многие студенты (часто в том числе и мои дети) предпочли выключить камеры, что означает, что все смотрели на сетку из пустых прямоугольников, а не на лица своих одноклассников.

«Я даже не знаю, как выглядят дети, не говоря уже об их именах», — пожаловался один из моих учеников средней школы.

Мои дети сочли это изолирующим — и им показалось, что было бы «странно» включать свою камеру, в то время как большинство других детей этого не сделали. Один из моих мальчиков почти никогда не разговаривал в классе в течение всего года, что один из его учителей описал как «привидение» ее класса.

Я часто спрашивал своих детей: «Вы в классе … почему я не слышу вашего учителя?» когда я проверял их во время живых занятий. Иногда у них была очень низкая громкость. Часто предполагалось, что они будут небольшими группами для обсуждения, но никто не разговаривал.Они не думали, что их учителя имели какое-то представление, но по большей части дети просто молча выжидали свое время, а не разговаривали — если только учитель не заглядывал.

Оценка обучения

По сути, дистанционное обучение оказалось очень сложным для учителей, несмотря на их доблестные усилия, чтобы знать, что на самом деле дети делают или учатся. Фактически, мой третьеклассник больше года не получал даже прямой оценки по чтению.

Итак, сколько на самом деле дети узнали (или не узнали) во время дистанционного обучения? Важно подумать, как помочь отстающим детям.Это вопросы, над которыми сейчас борются педагоги, исследователи и родители.

Однако очевидно, что в целом у студентов было гораздо меньше часов прямого обучения, меньше доступа к академической поддержке и они были обременены большой ответственностью за управление своим обучением. Как отмечалось ранее, некоторые дети преуспели в этих условиях, но многие — нет.

В конце концов, несмотря на усилия учителей и родителей, дети, которые нуждались в максимальной академической поддержке, оказывались в наибольшей нехватке.Взаимодействие с другими людьми

Влияние на психическое здоровье

Ущерб психическому здоровью от дистанционного обучения хорошо задокументирован. Показатели психических расстройств в детстве, таких как депрессия, тревожность и расстройства пищевого поведения, резко возросли, когда дети не ходили в школу.

И многие из тех, у кого ранее были психические расстройства, сообщили об ухудшении симптомов. Также усилилось чувство изоляции (а также риск самоубийства), что было важной причиной, по которой многие педагоги, врачи и родители призывали вернуться к личному общению. учеба в школе.Взаимодействие с другими людьми

Если у вас или вашего ребенка возникают мысли о самоубийстве, обратитесь в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-8255 , чтобы получить поддержку и помощь от квалифицированного консультанта. Если вам или близкому человеку угрожает непосредственная опасность, позвоните по номеру 911.

Многие учителя также жаловались на трудность эффективного взаимодействия с учениками с помощью пикселей.

«В некоторых классах способность строить общение и значимые отношения ужасно ограничена», — сообщает Грегори Гарсия-младший.Ветеран Портленда, штат Орегон, учитель обществознания в средней школе и разработчик учебных программ. Гарсиа также высоко оценил творческий потенциал многих своих коллег и стойкость своих учеников, которые достигли столь многого, несмотря на трудности.

Грегори Гарсия-младший

[Это] один из самых уникальных школьных лет в моей карьере и, возможно, худший год в истории американского образования.

— Грегори Гарсия, младший

«С психологической точки зрения, многие особенности базового человеческого общения, такие как интонация голоса, язык тела, выражения лица, принудительно удалены из ландшафта Zoom Meetings или сессий Google Meet», — объясняет Гарсия.«Следовательно, классы нередко остаются пустотой молчания».

Потеря связи со сверстниками и сокращение социального взаимодействия также сильно ударили по многим детям. Студенты стекались в социальные сети и игры, чтобы найти сообщество, надежду и социальное взаимодействие, но даже эти выходы оставили у многих чувство одиночества.

С другой стороны, для некоторых детей, например, тех, кто страдает от социальной тревожности или которые испытали издевательства или дискриминацию (например, расизм или трансфобию), дистанционное обучение было облегчением.Для многих из этих студентов электронная школа позволила им, наконец, сосредоточиться на учебе.

Влияние на физическое здоровье

Реальность обучения из дома означала, что дети проводят гораздо больше времени в помещении и на экранах. Тайм-аут в реальном мире — или в P.E. занятия или занятия спортом — были сильно ограничены.

Исследования показывают, что этот сдвиг привел к значительному снижению активности. Многие дети также страдали от увеличения веса, головных болей, плохого сна и напряжения глаз из-за слишком большого количества экранного времени и повышенного риска домашнего насилия.Взаимодействие с другими людьми

Если у вашего ребенка были связанные с пандемией неблагоприятные последствия для здоровья, такие как увеличение веса, знайте, что он не одинок. Для описания этого явления даже был придуман новый термин: «ковибезность».

Фактически, всестороннее исследование показало, что значительная часть детей (и взрослых) во всем мире набрала вес из-за того, что они были прикованы к дому и испытывали стресс от жизни в условиях пандемии. И снова хуже всех оказались студенты из малообеспеченных семей.

Кроме того, в том же исследовании сообщается о резком снижении физической активности: только около 10% детей занимаются организованными видами спорта.Ограничения на изоляцию означали, что некоторые дети с трудом могли даже покинуть свои дома.

Исследования также показали значительный рост потребления обработанных, сладких и соленых продуктов и снижение количества более здоровых продуктов, таких как фрукты, овощи и цельнозерновые продукты.

Многие дети тоже проголодались. Фактически, хотя около 12% детей столкнулись с проблемой отсутствия продовольственной безопасности перед пандемией, этот показатель резко вырос до примерно 38%. Хотя многие школьные округа делали все возможное, чтобы продолжать предоставлять бесплатное питание по сниженным ценам нуждающимся учащимся, многие детей столкнулись с голодом во время закрытия школ.

Врачи также обеспокоены нарушением нормального медицинского обслуживания во время пандемии. Многие дети пропустили посещения своего здорового ребенка и плановые вакцинации из-за страха заразиться COVID-19. Отсутствие учебы в школе означало, что школьные медсестры были недоступны для учащихся, и для посещения школы не требовалось обновлять вакцины.

Снова в очную школу

К счастью, из-за карантинных мер и увеличения количества вакцин мы приближаемся к другой стороне пандемии COVID-19.Этой осенью большинство школьных округов планируют ввести традиционное школьное обучение. Педагоги теперь сосредоточены на планировании безопасного возвращения в школу.

Также рассматриваются меры по оказанию помощи учащимся, которые, возможно, потерпели неудачу во время онлайн-школы. Многие родители и ученики беспокоятся о том, как дети наверстают упущенное.

Поддержка академических, социально-эмоциональных и социально-экономических проблем абсолютно необходима. Как родитель оцените общее самочувствие вашего ребенка, чтобы определить, в каких областях ему может потребоваться помощь.

Многие школьные округа предлагают программы летних школ, репетиторство и консультации (или могут связать вас с доступными ресурсами для этих услуг), а также доступ к питанию. Обратитесь в местную школу, чтобы получить доступ к местной информации и подключиться к любым услугам, которые могут понадобиться вашему ребенку.

Стратегии, которые могут помочь

Знайте, что многие, многие дети в той или иной степени испытывали трудности во время дистанционного обучения, будь то академические, эмоциональные или физические. Ваш ребенок и семья не одиноки — и не виноваты.

Также знайте, что неудачи во время онлайн-школы не означают, что ваш ребенок не может изменить ситуацию. Все мы прошли через беспрецедентный образовательный эксперимент. Так что, даже если ваш ребенок показал «хорошо» (или преуспел или совсем не успел) во время онлайн-школы, найдите момент, чтобы отпраздновать это.

Исследования показывают, что сосредоточение внимания на сильных сторонах, интересах и увлечениях детей может помочь им развиваться. Подумайте о том, что у них хорошо получилось в онлайн-школе.

Например, возможно, они отстали в своих классах, но они прочитали десятки книг, научились готовить или попросили помощи у учителей.Или, может быть, они провалили науку, но преуспели в социальных науках. Обязательно напоминайте им об этих успехах и хвалите их усилия и результаты.

Если вы беспокоитесь, что ваш ребенок отстает в школе, сосредоточьтесь на чтении. Исследования показывают, что простое чтение вашим детям, прослушивание аудиокниг или их чтение для себя дает огромные образовательные преимущества и предсказывает успехи в учебе в более позднем возрасте.

Кроме того, если есть определенные предметы, в которых ваш ребенок нуждается в дополнительной поддержке, поговорите с его учителем о составлении плана, чтобы вернуть его в нужное русло.

Поговорите со своими детьми о том, как они себя чувствуют, что их беспокоит, что, по их мнению, прошло хорошо в школе и где они могут улучшить. Дайте им знать, что вы готовы помочь им и что нуждаться в помощи — это нормально и нормально. Кроме того, не забудьте рассказать, что они не одиноки, если им было трудно во время дистанционного обучения.

Если у вашего ребенка проблемы с психическим здоровьем, обратитесь за помощью к педиатру, школьному психологу и / или терапевту. Кроме того, помогите детям, которые могут чувствовать себя изолированными, соединиться (или восстановить связь) с друзьями.

Для тех детей, у которых было ограниченное социальное взаимодействие, постепенно увеличивайте их контакт (безопасно, конечно) с большим количеством людей, например, в продуктовом магазине или в вашем районе, чтобы они могли восстановить свои социальные навыки и уровень комфорта после пандемии. и вернуться в школу с уверенностью.

Стремитесь помочь вашему ребенку получить больше физической активности сейчас, когда ограничения сняты. Если увеличение веса или менее здоровое питание стали нормой во время пандемии, обратитесь за помощью к диетологу.Даже небольшой переход к более сбалансированной диете может принести большую пользу здоровью.

Слово от Verywell

Хотя исследования влияния дистанционного обучения на детей во время пандемии могут показаться немного мрачными, постарайтесь не упускать из виду тот факт, что у нас есть за что надеяться и за что благодарить. Студенты остались дома, чтобы обезопасить себя, свои семьи и свои сообщества.

Их жертвы теперь окупаются, когда мы выходим из пандемии COVID-19, и дети возвращаются в школу.Таким образом, любое обучение, которое они достигли, проявленную стойкость и зрелость, которые они приобрели, следует приветствовать как большие победы.

.