Все валится из рук почему: Все валится из рук. Объясни фразеологизм

Все валится из рук: что делать, если ничего не получается :: РБК Pro

Pro Партнер проекта*

Телеканал

Pro

Инвестиции

Мероприятия

РБК+

Новая экономика

Тренды

Недвижимость

Спорт

Стиль

Национальные проекты

Город

Крипто

Дискуссионный клуб

Исследования

Кредитные рейтинги

Франшизы

Газета

Спецпроекты СПб

Конференции СПб

Спецпроекты

Проверка контрагентов

РБК Библиотека

Подкасты

ESG-индекс

Политика

Экономика

Бизнес

Технологии и медиа

Финансы

РБК КомпанииРБК Life

Материал раздела Основной

Саморазвитие &nbsp · Карьера

Инструкции Black Square Group

Любой из нас хоть раз в жизни оказывался в ситуации, когда ничего не получается. Почему у одних людей все валится из рук, а другие достигают своих целей даже в сложные времена. Как справиться с растерянностью, рассказывает Валерий Гут (Black Square Group)

Фото: Shutterstock

Почему соотношение достигнутых целей и нереализованных планов складывается не в пользу первых? Люди вдоволь начитались историй «успешного успеха» и верят, что все должно получаться сразу. Но в реальности путь к цели может быть долог и тернист — к этому готовы не все. Кроме того, существуют другие причины, которые могут привести к фиаско.

1. Вы ставите перед собой слишком масштабные цели

Чтобы достичь успеха, необходимы стратегия, упорство, удача, развитые навыки в нужной области. Чем смелее ваши планы на данный момент, тем вероятнее, что вы столкнетесь с разочарованием на первых порах. Крайне важно иметь конкретную (specific), измеримую (measurable), достижимую (achievable), важную (relevant) и ограниченную по времени (time bound) — SMART — цель.

Когда все валится из рук: 4 способа справиться со стрессом

Любовь

Проблемы накапливаются-накапливаются-накапливаются и однажды превращаются в огромный снежный ком, грозящий тебя раздавить. Все это – банальный стресс, от которого нужно срочно избавляться. Рассказываем, как бороться с хаосом в жизни и разложить все по полочкам.

Фото

tumblr.com

ЕСЛИ НЕ МОЖЕШЬ ИЗМЕНИТЬ СИТУАЦИЮ, ИЗМЕНИ СВОЕ ОТНОШЕНИЕ К НЕЙ

Твое эмоциональное состояние часто влияет и на физическое. Когда ты очень из-за чего-то переживаешь, то выглядишь и чувствуешь себя хуже, чем обычно. А все потому, что в теле бушуют гормоны. Чтобы привести в порядок жизнь, надо избавиться от бардака у себя в голове.

И пусть в это трудно поверить, но в любой проблеме всегда есть плюс, даже если он неочевидный. Постарайся найти позитивную сторону в своих неприятностях. Опоздала на автобус? Отлично – прогуляешься пешком, подышишь свежим воздухом, на людей посмотришь, себя покажешь. Поругалась с мамой? Ничего страшного, теперь ты знаешь, от чего она может вспылить, и будешь действовать аккуратнее.

В общем, мысли позитивно: только ты решаешь, как будешь реагировать на проблему и чувствовать себя при этом.

НАЙДИ ДУШЕВНЫЙ ПОКОЙ

Конечно, нелегко сразу же переменить мышление, когда комок обид и жалости к себе или тревоги не отпускает. Но от этого сгустка негативной энергии в твоем теле нужно избавляться. Мы не будем советовать тебе записаться на бокс и колошматить боксерскую грушу, пока она не свалится с крюка (хотя некоторым помогает), лучше попробуй медитацию.

• Каждый раз, когда будешь стоять под душем, представляй, что горячие струи воды как бы смывают с тебя весь негатив, он течет по телу и смывается в водосток, а из ванной ты выходишь чистая и обновленная.
• Представь, что плохие эмоции – это камни. Ты стоишь на краю обрыва, а они падают в воду, которая просто растворяет их.
• Некоторым помогает визуализация, например, многие садоводы представляют, что пропалывая сад, вместе с сорняками они выкорчевывают и собственные проблемы.

Фото

tumblr.com

ОСВОБОДИ СВОЮ ЭНЕРГИЮ

Не зря говорят, что лучше всего от стресса спасает спорт – это правда. Но совсем не обязательно прямо сейчас становиться профессиональной спортсменкой и завоевывать медали, чтобы быть эмоционально здоровой. Просто старайся больше двигаться. При движении наш организм вырабатывает все гормоны, которые отвечают за радость и хорошее настроение. Мы понимаем, что тебе может быть лень каждое утро выходить на обязательную пробежку. Выбери активность, которая тебе самой нравится, и уделяй ей хотя бы 15 минут в день.

Йога, бег, спортзал, ходьба, даже простой зарядки прямо у тебя в комнате будет достаточно, чтобы самочувствие улучшилось.

СТАНЬ ДОБРЕЕ

Есть теория, что существует некий поток энергии, которая заставляет нас любить всех вокруг и делает жизнь ярче. Чем-то это похоже  на чувство влюбленности. Но наши негативные мысли блокируют этот поток и мешают нам стать добрее. А между тем именно доброта и хорошее отношение к людям помогают наладить гармонию в жизни.

Относиться хорошо к тем, кто тебя обидел, очень нелегко, но необходимо хотя бы попробовать. Попробуй не злиться на парня, который толкнул тебя в автобусе – вряд ли он сделал это специально. Не конфликтуй с вредной соседкой, которая вечно просит закрывать вторую дверь в подъезд – она просто переживает, чтобы у жильцов с первого этажа не было холодно в квартирах. Ну, ты поняла принцип.

Как только научишься видеть во всем позитив и желать людям добра, мир изменится. Вот увидишь!

Анна Братчикова

Теги

• депрессия
• здоровье
• стресс

3 Состояния, которые могут вызвать слабость рук

15 сентября 2021 г. 29 сентября 2021 г.

Вам трудно держаться за вещи? Вы замечаете, что постоянно роняете ключи? Или вилка, которую вы достаете из кухонного ящика, или чашка с кофе все время выскальзывает из рук? Хотя вы можете быть просто неуклюжим, у вас также может быть состояние, которое влияет на вашу хватку. Узнайте о 3 состояниях, которые могут вызвать слабость рук, и о том, что вы можете с этим сделать, чтобы ответить на вопрос 9.0009 почему я постоянно что-то роняю?

3 Состояния, которые могут вызвать слабость рук

1. Артрит

Артрит может привести к потере суставами хрящей, что позволяет им плавно двигаться относительно друг друга. По мере разрушения хряща могут возникать боль и отек. Боль, отек и скованность при артрите могут затруднить сгибание пальцев и сведение большого пальца вместе с остальными. Это чаще всего происходит в основании большого пальца (известный как CMC Thumb Arthritis) или в суставах пальцев.

2. Тендинит

Онемение и отек рук также могут быть вызваны воспалением сухожилий, состояние, называемое тендинит .  В большинстве случаев тендинит вызван чрезмерным использованием таких действий, как набор текста, уборка, раскраска стен и занятия спортом. Когда перегруженные сухожилия раздражаются, в них могут образовываться небольшие разрывы, вызывающие боль и мышечную слабость. При тендините вы можете испытывать онемение или покалывание в любом пальце, включая мизинец.

3. Повторяющиеся стрессовые травмы – синдром запястного канала

Действия и виды спорта, требующие одних и тех же повторяющихся движений, например, размахивание теннисной ракеткой или набор текста на клавиатуре, могут создавать нагрузку на руки и пальцы. Повторяющиеся задачи могут раздражать нервы, сухожилия и кости, вызывая боль, отек и потерю мышечной силы.

Вместе эти симптомы называются повторяющимися стрессовыми травмами (RSI), а одним из наиболее распространенных RSI является туннельный синдром запястья. Туннельный синдром запястья может начаться с боли в запястье, которая распространяется на ваши руки или вверх по руке. Другие симптомы могут включать покалывание или онемение пальцев, особенно ночью. Со временем рука может стать слабой или онеметь.

Лечение состояний, вызывающих слабость рук

Лечение этих состояний всегда должно начинаться с обращения к врачу, который может диагностировать вашу проблему и дать рекомендации по лечению. В зависимости от диагноза варианты лечения могут включать применение тепла и холода, ношение шины или корсета для поддержки или отдыха, профессиональную или физиотерапию и лекарства для уменьшения боли и отека.

Ношение шины или корсета может облегчить повседневную деятельность, сделать ее менее болезненной и более комфортной. Шины для большого пальца, такие как бандаж для большого пальца CMCcare, помогают уменьшить боль в большом пальце при защемлении или сжатии, а также могут помочь облегчить ваши симптомы и улучшить вашу способность удерживать предметы, не опасаясь их уронить.

CMCcare Thumb Arthritis Brace

Защитные перчатки с силиконовыми точками или липким материалом на ладони — отличное решение, если у вас нарушена сила рук. Перчатки Protexgloves с ручками облегчают и безопаснее поднимать кофейник или горячую воду и убирать посуду.

Protexgloves with Grips

 Компрессионный рукав для запястья WS6 и фиксатор для запястья Fix Comfort могут облегчить симптомы синдрома запястного канала или тендинита. Ношение ортеза запястья обеспечивает нейтральное положение запястья, что помогает уменьшить отек, который может заполнить туннель, и уменьшить давление на срединный нерв. Это может помочь уменьшить онемение и покалывание, а также улучшить силу рук.

Компрессионный рукав для запястья WS6

 

Фиксатор для запястья Fix Comfort

Понравилось, что вы прочитали? Нажмите здесь, чтобы подписаться на блог!

 

Узнайте больше о шинах для рукПродукты, которые могут помочь?

Нажмите на изображения ниже

Cmccare Thumb Brace

Брекеты запястья

Protexgloves с ручками

Наши блоги носят образовательные по своей природе и не предназначены в качестве подвижи для медицинских советов. Поскольку ваше состояние уникально для вас, рекомендуется проконсультироваться со своим лечащим врачом, прежде чем пытаться применять какие-либо медицинские или терапевтические методы лечения. Мы всегда рады ответить на вопросы о продуктах, упомянутых в наших блогах, однако мы не можем предоставить диагноз или медицинскую консультацию.

Причины, симптомы, лечение и обращение за помощью

Слабость рук может возникать из-за различных состояний, таких как синдром запястного канала, артрит, периферическая невропатия и кисты ганглия.

Ослабленная рука или хватка могут затруднить выполнение повседневных задач.

В этой статье мы обсудим некоторые причины слабости рук, сопутствующие симптомы и доступные варианты лечения.

Кисты ганглия представляют собой заполненные жидкостью мешочки, которые обычно образуются на суставе или сухожилии или рядом с ним.

По данным Американской академии хирургов-ортопедов (AAOS), ганглиозные кисты чаще всего формируются в кистях рук. Они часто появляются на тыльной стороне запястья человека.

Несмотря на безвредность, ганглиозные кисты иногда могут сдавливать нервы, вызывая мышечную слабость, покалывание и боль. В большинстве случаев эти припухлости являются лишь косметической проблемой и редко вызывают сенсорные изменения или слабость.

Узнайте больше о кистах ганглия здесь.

Лечение

Кисты ганглия обычно не требуют лечения. Однако, если киста вызывает боль, человек может получить следующие виды лечения:

• Иммобилизация: Активность может привести к увеличению размера кисты, оказывая большее давление на нервы. Ортез на запястье может помочь облегчить симптомы.
• Аспирация: Эта процедура включает удаление жидкости из кисты. Это вариант, если киста вызывает сильную боль или ограничивает активность.
• Иссечение: Хирург может удалить кисту, если нехирургические методы неэффективны.

Человек может также принимать безрецептурные обезболивающие, если киста вызывает дискомфорт.

Синдром запястного канала возникает при отеке запястного канала, который представляет собой проход в запястье, или тканей, окружающих сухожилия сгибателей. Это, в свою очередь, оказывает давление на срединный нерв.

Это давление может вызвать боль, покалывание и онемение в руке.

По данным AAOS, синдром запястного канала может возникать из-за различных факторов, таких как повторяющееся использование рук, беременность и некоторые состояния здоровья.

Наряду со слабостью кисти другие симптомы включают:

• онемение, покалывание, боль и жжение в пальцах
• шоковые ощущения, иррадиирующие в пальцы
• боль и покалывание, распространяющиеся вверх по предплечью

также обнаруживают, что они роняют вещи из-за слабости и онемения рук. Это поздняя стадия синдрома запястного канала.

Обычно покалывание и боль сохраняются в течение длительного времени и могут усилиться до того, как разовьется слабость.

Узнайте больше о синдроме запястного канала здесь.

Обработка

Варианты лечения за запястным туннелем могут включать в себя:

• Облегчение боли и противовоспалительные препараты
• Ширки
• Изменения в активности
• Стероидные инъекции
• . Средства от синдрома запястного канала здесь.

  Синдром локтевого канала возникает, когда локтевой нерв, проходящий внутри локтя, раздражается, воспаляется, опухает или сдавливается.

  Хотя локтевой туннельный синдром может вызывать боль в локте, большинство симптомов возникает в руке.

  Симптомы могут включать:

  • боль в руке
  • онемение руки или безымянного пальца, которое усиливается при сгибании локтя
  • ослабленный захват кисти
  • трудности с координацией пальцев
  • боль внутри локтя

  Узнайте больше о синдроме кубитального канала здесь.

  Лечение

  В соответствии с AAOS варианты лечения включают:

  • противовоспалительные препараты
  • шины или скобы
  • упражнения для скольжения нервов
  • хирургическое вмешательство Различают два типа эпикондилита: латеральный и медиальный.

    Медиальный эпикондилит, также известный как локоть игрока в гольф, возникает из-за повреждения сухожилий, сгибающих запястье по направлению к ладони.

    Латеральный эпикондилит, также известный как теннисный локоть, возникает из-за повреждения сухожилий, сгибающих запястье от ладони.

    Некоторые причины включают игру в теннис, перенос тяжелых предметов и частое использование ручных инструментов.

    Симптомы эпикондилита включают:

    • боль во внутренней части предплечья от локтя до запястья
    • слабость в запястье и кисти
    • ослабленный захват кисти
    • боль при сжатии мяча или движении руки к мизинцу

    Узнайте больше о латеральном эпикондилите здесь.

    Узнайте больше о медиальном эпикондилите здесь.

    Лечение

    Лечение начинается с прекращения деятельности, вызвавшей заболевание, и избегания действий, усугубляющих состояние.

    Варианты лечения включают:

    • фиксацию области
    • обледенение пораженной руки или кисти
    • использование противовоспалительных препаратов
    • выполнение упражнений для укрепления предплечья
    • с использованием инъекций кортикостероидов

    Узнайте больше об упражнениях для теннисного локтя здесь.

    Защемление нерва или шейная радикулопатия возникает, когда что-то давит и раздражает нерв, расположенный на шее.

    Это может быть связано с изменениями, происходящими в позвоночнике с возрастом. Это также может произойти из-за внезапной травмы, которая приводит к грыже диска.

    Боль обычно возникает в шее и распространяется вниз по руке человека.

    Другие симптомы включают:

    • покалывание в кисти и пальцах
    • слабость кисти, мышц или плеча
    • снижение чувствительности

    Лечение

    Лечение защемления нерва включает:

    • мягкое кольцо, которое оборачивается вокруг шеи
    • физиотерапия
    • нестероидные противовоспалительные препараты, такие как аспирин и ибупрофен
    • пероральные кортикостероиды
    • инъекции стероидов
    • операция, если нехирургические методы не приносят результатов

    Узнайте больше о том, как лечить защемление нерва, здесь.

    По данным AAOS, существует более 100 различных типов артрита. Наиболее часто встречаются остеоартроз и ревматоидный артрит.

    Общие симптомы артрита могут включать:

    • боль
    • повышение температуры вокруг пораженного сустава
    • ощущение трения или скрежетания в суставе
    • припухлость
    • кисты
    • уменьшение объема движений вокруг пораженного сустава

    Узнайте больше об артрите кистей рук здесь.

    Лечение

    Человек должен обратиться к своему врачу, чтобы узнать о наилучших для него вариантах лечения.

    Врач определит наилучшее лечение в зависимости от индивидуальных особенностей человека.

    Варианты лечения могут включать:

    • лекарства, такие как противовоспалительные средства
    • шины
    • инъекции
    • операция по устранению повреждений или замене суставов

    Саркопения — потеря мышечной массы. Состояние вызывает слабость и потерю мышечных функций, в том числе силы в руках. Это может произойти естественным образом с возрастом человека.

    Другие симптомы могут включать:

    • нарушение равновесия
    • трудности при подъеме по лестнице
    • потеря выносливости
    • уменьшение размера мышц

    Узнайте больше о саркопении здесь.

    Лечение

    Варианты лечения сосредоточены на предотвращении и управлении состоянием с помощью физической активности, такой как тренировки с отягощениями. Это может помочь улучшить силу и уменьшить потерю мышечной массы.

    Человек также может увеличить потребление белка. В статье 2020 года предлагается потреблять 20–35 граммов белка за один прием пищи.

    По данным Национального института неврологических расстройств и инсульта (NINDS), периферическая невропатия может развиваться из-за состояний, связанных с повреждением периферических нервов.

    Существует более 100 типов периферической невропатии, и симптомы зависят от типа пораженных нервов.

    Невропатия, которая может поражать руки, включает:

    • Повреждение двигательного нерва: Это может вызвать мышечную слабость, болезненные судороги, подергивание и сокращение мышц.
    • Повреждение чувствительных нервов: Потеря чувствительности рук или других частей тела может затруднить выполнение повседневных действий, таких как застегивание пуговицы.

    Узнайте больше о периферической невропатии здесь.

    Лечение

    Если врач определит, что у человека периферическая невропатия, он порекомендует ему продолжить лечение основного заболевания. Человеку необходимо следовать всем рекомендациям врача и сообщать ему, если лечение не работает.

    Для непосредственного лечения периферической невропатии врач может порекомендовать брекеты и шины, а также обезболивающие препараты.

    Узнайте, как естественным образом лечить периферическую невропатию здесь.

    Рассеянный склероз (РС) — это заболевание, поражающее центральную нервную систему.

    Ученые точно не знают, что вызывает рассеянный склероз. Однако они считают, что это аутоиммунное заболевание, при котором иммунная система атакует миелин, который изолирует нервы.

    По данным NINDS, большинство людей с рассеянным склерозом испытывают мышечную слабость в конечностях. Они также могут ощущать онемение и покалывание.

    Лечение

    В настоящее время лекарства от рассеянного склероза не существует. Однако лечение обычно включает медикаментозное лечение и физиотерапию.

    Узнайте больше о лечении рассеянного склероза здесь.

    Инсульт возникает в результате снижения или закупорки кровоснабжения головного мозга или разрыва кровеносного сосуда в головном мозге.

    Инсульты могут вызвать онемение или слабость в руке, лице или ноге, особенно на одной стороне тела.

    Другие симптомы инсульта включают:

    • спутанность сознания
    • трудности со зрением
    • трудности при ходьбе
    • внезапная и сильная головная боль

    Лечение

    Лечение инсульта зависит от его типа.

    Узнайте больше о вариантах лечения инсульта здесь.

    Человеку следует обратиться за неотложной медицинской помощью, если он заметит какие-либо симптомы инсульта.

    При внезапной слабости одной или обеих рук следует обратиться к врачу.

    Им также следует обратиться к врачу, если лечение, которое они используют в настоящее время, не работает. Врач может помочь определить лучший курс лечения.

    Врач должен провести медицинский осмотр человека и обсудить его симптомы. Они также спросят о других симптомах, которые испытывал человек.

    Во время осмотра врач может проверить силу человека и уровень боли.

    При необходимости врач может назначить дополнительные визуализирующие исследования суставов. Это может включать рентген или МРТ. Врач может использовать это для диагностики таких состояний, как артрит, и оценки степени повреждения суставов.

    Слабость рук может быть результатом нескольких различных состояний, включая ганглиозную кисту, синдром запястного канала и синдром кубитального канала.

    Он также может быть частью многих различных заболеваний, вызывающих невропатию.

    У человека, скорее всего, появятся и другие симптомы, такие как боль, отек или ограничение подвижности руки или пальцев.