На все времена: 100 вдохновляющих цитат
Мысли великих людей — от Сократа до Шварцнеггера — о жизненных ценностях, успехе и человеческих способностях
1. Что разум человека может постигнуть и во что он может поверить, того он способен достичь
Наполеон Хилл, журналист и писатель
2. Стремитесь не к успеху, а к ценностям, которые он дает
Альберт Эйнштейн
подпишитесь на нас в Telegram
3. Своим успехом я обязана тому, что никогда не оправдывалась и не принимала оправданий от других.
Флоренс Найтингейл
4.
За свою карьеру я пропустил более 9000 бросков, проиграл почти 300 игр. 26 раз мне доверяли сделать финальный победный бросок, и я промахивался. Я терпел поражения снова, и снова, и снова. И именно поэтому я добился успеха.
Майкл Джордан
5. Сложнее всего начать действовать, все остальное зависит только от упорства.
Амелия Эрхарт
6. Надо любить жизнь больше, чем смысл жизни.
Федор Достоевский
7. Жизнь — это то, что с тобой происходит, пока ты строишь планы.
Джон Леннон
8.
Логика может привести Вас от пункта А к пункту Б, а воображение — куда угодно.
Альберт Эйнштейн
9. Через 20 лет вы будете больше разочарованы теми вещами, которые вы не делали, чем теми, которые вы сделали. Так отчальте от тихой пристани. Почувствуйте попутный ветер в вашем парусе. Двигайтесь вперед, действуйте, открывайте!
Марк Твен
10. Начинать всегда стоит с того, что сеет сомнения.
Борис Стругацкий
11. Настоящая ответственность бывает только личной.
Фазиль Искандер
12.
Неосмысленная жизнь не стоит того, чтобы жить.
Сократ
13. 80% успеха — это появиться в нужном месте в нужное время.
Вуди Аллен
14. Ваше время ограничено, не тратьте его, живя чужой жизнью
Стив Джобс
15. Победа — это еще не все, все — это постоянное желание побеждать.
Винс Ломбарди, тренер по американскому футболу
16. Наука — это организованные знания, мудрость — это организованная жизнь.
Иммануил Кант
17. В моем словаре нет слова «невозможно».
Наполеон Бонапарт
18. Вы никогда не пересечете океан, если не наберетесь мужества потерять берег из виду.
Христофор Колумб
19. Свобода ничего не стоит, если она не включает в себя свободу ошибаться.
Махатма Ганди
20. Либо вы управляете вашим днем, либо день управляет вами.
Джим Рон, оратор и бизнес-тренер
21.
Если вы думаете, что на что-то способны, вы правы; если думаете, что у вас ничего не получится — вы тоже правы.
Генри Форд
22. Два самых важных дня в твоей жизни: день, когда ты появился на свет, и день, когда понял, зачем.
Марк Твен
23. Начинайте делать все, что вы можете сделать – и даже то, о чем можете хотя бы мечтать. В смелости гений, сила и магия.
Иоганн Вольфганг Гете
24. Лучшая месть – огромный успех.
Фрэнк Синатра
25.
Зачастую говорят, что мотивации хватает ненадолго. Но то же самое происходит и с освежающим душем, поэтому и рекомендуют его принимать ежедневно.
Зиг Зиглар, писатель, бизнесмен и консультант по маркетингу
26. Слабые люди всю жизнь стараются быть не хуже других. Сильным во что бы то ни стало нужно стать лучше всех.
Борис Акунин
27. Все дело в мыслях. Мысль — начало всего. И мыслями можно управлять. И поэтому главное дело совершенствования: работать над мыслями.
Лев Толстой
28. Есть только один способ избежать критики: ничего не делайте, ничего не говорите и будьте никем.
Аристотель
29. Человек, которым вам суждено стать – это только тот человек, которым вы сами решите стать.
Ральф Уолдо Эмерсон, эссеист, поэт и философ
30. Идите уверенно по направлению к мечте. Живите той жизнью, которую вы сами себе придумали.
Генри Дэвид Торо, писатель, мыслитель, натуралист
31. Надеюсь, что в конце своих дней, когда я предстану перед Богом, у меня не останется ни капли таланта, чтобы я могла сказать ему: “Я использовала все, что ты дал мне”.
Эрма Бомбек, писатель, журналист
32.
Лучше быть уверенным в хорошем результате, чем надеяться на отличный.
Уоррен Баффет
33. Некоторые вещи могут завладеть вашим вниманием, но сосредоточьтесь лучше на тех, что завладевают вашим сердцем.
Индийская поговорка
34. Стоит только поверить, что вы можете – и вы уже на полпути к цели.
Теодор Рузвельт
35. Не стоит винить ребенка за то, что он боится темноты. Настоящая трагедия – это когда взрослый человек боится света.
Платон
36.
Научитесь говорить “Я не знаю”, и это уже будет прогресс.
Моисей Маймонид, еврейский философ и богослов
37. Начните оттуда, где вы сейчас находитесь. Используйте то, что у вас есть и делайте все, что можете.
Артур Эш, теннисист
38. Когда мне было 5 лет, мама всегда говорила, что главное в жизни – счастье. Когда я пошел в школу, на вопрос, кем я хочу быть, когда вырасту, я ответил “счастливым человеком”. Мне тогда сказали, что я не понимаю вопроса, а я ответил, что это они не понимают жизни.
Джон Леннон
39. Упади семь раз и восемь раз поднимись.
Японская поговорка
40. Когда закрывается одна дверь к счастью, тут же открывается другая. Но мы часто так долго смотрим на первую, что не замечаем вторую.
Элен Келлер, писательница, лектор, политическая активистка
41. У всего есть своя красота, но не каждый может ее увидеть.
Конфуций
42. Как прекрасно, что не нужно ждать ни минуты, чтобы начать делать мир лучше.
Анна Франк
43. Когда я освобождаюсь от того, кто я есть, я становлюсь тем, кем я могу быть.
Лао Цзы
44. Счастье – это не нечто готовое. Счастье зависит только от ваших действий.
Далай Лама
45. Если вам предлагают место в ракетоносителе, не спрашивайте, что за место! Просто займите его.
Шерил Сэндберг, операционный директор Facebook
46. Сначала определитесь со своим идеалом: поставьте цель. Потом запаситесь необходимыми средствами для её достижения: мудростью, деньгами, методами и материалами. И, наконец, используйте все свои средства для достижения цели.
Аристотель
47.
Если нет ветра, беритесь за вёсла.
Латинская поговорка
48. Всегда опирайтесь на мысль о том, что ваше собственное решение добиться успеха намного важнее всего другого.
Авраам Линкольн
49. Успех — это способность идти от поражения к поражению, не теряя оптимизма
Уинстон Черчилль
50. Они спрашивают: «Как ты можешь управиться со всеми делами за пятнадцать минут?» Я отвечаю: «Это просто. Надо не терять ни единой секунды».
Ричард Брэнсон, британский предприниматель, основатель корпорации Virgin
51.
Каждый хочет изменить человечество, но никто не задумывается о том, как изменить себя.
Лев Толстой
52. Важно верить, что талант нам даётся не просто так – и что любой ценой его нужно для чего-то использовать.
Мари Кюри
53. Если внутренний голос говорит вам, что вы не можете рисовать – рисуйте как можно больше, тогда этот голос затихнет.
Винсент Ван Гог
54. Определенность цели — отправная точка всех достижений.
Уильям Клемент Стоун, писатель и бизнесмен
55.
Мы становимся тем, о чем мы думаем.
Эрл Найтингейл, радиоведущий
56. Я не жертва обстоятельств, я — результат моих решений.
Стивен Кови, консультант и преподаватель по организационному управлению
57. Лучшее время, чтобы посадить дерево, было 20 лет назад. Следующий подходящий момент — сегодня.
Китайская пословица
58. Все дети — художники. Проблема в том, чтобы остаться художником, когда ты вырос.
Пабло Пикассо
59.
Я был поражен тем, как важно предпринимать действия. Недостаточно просто знать, нужно использовать знания. Мало хотеть чего-то, нужно делать.
Леонардо да Винчи
60. Что такое деньги? Человек успешен, если утром он просыпается, вечером возвращается в постель, а в перерыве делает то, что ему нравится.
Боб Дилан
61. Я не провалил тест. Я просто нашел сто способов написать его неправильно.
Бенджамин Франклин
62. Поражение – не поражение, если только вы не признаете его таковым в своем сознании.
Брюс Ли
63.
Неудача – это просто возможность начать снова, но уже более мудро.
Генри Форд
64. Я уверен: нельзя позволять, чтобы тебя остановило убогое словцо «нельзя».
Ричард Брэнсон
65. Никогда не делает ошибок только тот, кто не пробует ничего нового.
Альберт Эйнштейн
66. Ты становишься тем, во что веришь.
Опра Уинфри, телеведущая
67. Счастье не в том, чтобы делать всегда, что хочешь, а в том, чтобы всегда хотеть того, что делаешь.
Лев Толстой
68. Я лучше умру от страсти, чем от скуки.
Винсент ван Гог
69. Быстрее всего учишься в трех случаях — до 7 лет, на тренингах, и когда жизнь загнала тебя в угол.
Стивен Кови
70. Люди забудут, что ты говорил, забудут, что ты делал, но никогда не забудут, что ты заставил их почувствовать.
Майя Энджелоу, писательница и поэтесса
71. Наше сознание — это все. Вы становитесь тем, о чем думаете.
Будда
72. Если ты хочешь построить корабль, не надо созывать людей, планировать, делить работу, доставать инструменты. Надо заразить людей стремлением к бесконечному морю. Тогда они сами построят корабль.
Антуан де Сент-Экзюпери
73. Никогда не думайте, что вы уже все знаете. И как бы высоко не оценивали вас, всегда имейте мужество сказать себе: «Я невежда».
Иван Павлов, ученый-физиолог
74. Не столь важно, как медленно ты идешь, как то, как долго ты идешь, не останавливаясь.
Конфуций
75.
Если вы думаете о том, что имеете в жизни, вы всегда сможете иметь больше. Если же вы считаете, чего у вас нет, вам никогда не будет достаточно.
Опра Уинфри
76. Как можно быстрее превращайте ваши масштабные мысли в масштабные действия. Не позволяйте ложным отговоркам затормозить вас. Отговорки – симптомы страха.
Дональд Трамп
77. Чтобы вести людей за собой, иди за ними.
Лао Цзы
78. Запомните, что не достичь успеха – иногда тоже большая удача.
Далай Лама
79.
Всегда выбирайте самый трудный путь — на нем вы не встретите конкурентов.
Шарль де Голль
80. Одна законченная результативная задача стоит полусотни полузаконченных задач.
Малкольм Форбс
81. Наша жизнь начинает подходить к концу, когда мы перестаём говорить о действительно важных вещах.
Мартин Лютер Кинг-младший
82. Беда не приходит одна, но и удача тоже.
Ромен Роллан, писатель
83. Всякая мысль подобна тесту, стоит помять ее хорошенько — все из нее сделаешь.
Иван Тургенев
84. Делай все, что можешь, там, где ты находишься, используя все, что имеешь.
Теодор Рузвельт
85. Запомните, никто не может заставить вас чувствовать себя неполноценным без вашего на то согласия.
Элеонор Рузвельт
86. Мир делится на два класса — одни веруют в невероятное, другие совершают невозможное.
Оскар Уайлд
87. Единственное счастье в жизни — это постоянное стремление вперед.
Эмиль Золя
88.
Выживает не самый сильный, а самый восприимчивый к переменам.
Чарльз Дарвин
89. Ты можешь сказать, что у тебя плохая генетика, плохой обмен веществ, а можешь просто поднять свою задницу с дивана и начать работать над собой, задаться целью и верить в себя. В этом случае ты обязательно добьешься успеха.
Арнольд Шварцнеггер
90. Ни разу не упасть — не самая большая заслуга в жизни. Главное каждый раз подниматься.
Нельсон Мандела
91. Вопрос не в том, кто мне разрешит, а в том, кто сможет мне запретить.
Айн Рэнд
92.
Когда кажется, что весь мир настроен против вас, вспомните, что самолет взлетает не по ветру, а против него.
Генри Форд
93. Жизнь меряется не тем, сколько в ней лет, а тем, сколько в этих годах настоящей жизни.
Авраам Линкольн
94. Приносить пользу миру — это единственный способ стать счастливым.
Ханс Кристиан Андерсен
95. Либо напиши что-нибудь стоящее, либо делай что-нибудь, о чем стоит написать.
Бенджамин Франклин
96.
Единственный способ сделать что-то очень хорошо – любить то, что ты делаешь.
Стив Джобс
97. Мудрый человек требует всего только от себя, ничтожный же человек требует всего от других.
Лев Толстой
98. Велики те, кто видит, что миром правят мысли.
Ральф Эмерсон
99. Перед тем как карабкаться на лестницу успеха, убедитесь, что она прислонена к стене того здания, что вам нужно.
Стивен Кови
100. У истоков каждого успешного предприятия стоит однажды принятое смелое решение.
Питер Друкер, американский экономист
Жизнеутверждающие цитаты сильных и знаменитых женщин
- РЕЙТИНГИ
Даже у знаменитостей бывают непростые судьбы. Люди говорят, что многие из них становятся теми, кто они есть, именно благодаря трудностям и испытаниям. И им есть что сказать своим поклонникам. Сегодня мы решили поделиться с тобой жизнеутверждающими цитатами сильных женщин, которые обязательно придадут тебе сил.
Наталья Водянова (33)
Важно уметь говорить «нет», оставаясь позитивным человеком.
Анджелина Джоли (40)
Мы любим кого-то не потому, что наконец встретили идеал, а потому, что увидели его в ком-то неидеальном.
Земфира (39)
Нечего есть? Ложись спать. Плохое настроение? Ложись спать. Когда проснешься, будет лучше. А если нет, продолжай спать.
Рианна (27)
Не жди подходящего момента – сделай подходящим момент настоящий.
Шэрон Стоун (57)
Важно не то, как ты падаешь, важно то, как ты поднимаешься.
Мадонна (57)
Многие боятся сказать, чего они хотят на самом деле. Вот почему они этого не получают.
Дженнифер Лопес (46)
Не любишь себя, не сможешь любить и другого. Мы, женщины, очень часто забываем об этом.
Алла Пугачева (66)
Дорогие женщины! Вас не должно покидать чувство юмора по отношению к мужчинам, и все будет хорошо.
Дженнифер Энистон (46)
Мое самое любимое занятие в мире – не воспринимать себя всерьез.
Бейонсе (34)
Если ты сделала все возможное и ничто не принесло желаемого результата, то выдохни, надень сексуальное платье и проведи-ка эту ночь где-нибудь не дома.
Леди Гага (29)
В жизни бывают моменты, когда ты не чувствуешь себя победительницей. Но это не значит, что ты ею не являешься.
Светлана Ходченкова (33)
Что бы кто ни говорил, мужчине всегда приятно, когда девушка самостоятельна, а не около ноги. Мы созданы сами чего-то добиваться.
Джоан Роулинг (50)
Вам не нужна никакая магия, чтобы изменить мир. Все, что вам нужно, уже находится внутри вас.
Рекомендуем
На этом сайте мы используем файлы cookies. Продолжая использование сайта,
вы даете свое согласие на использование ваших файлов cookies.
Подробнее о файлах cookies и обработке ваших
данных — в Политике
конфиденциальности.
50 позитивных утверждений, которые изменят вашу жизнь
Время от времени бывают дни, когда вам просто нужно немного взбодриться. Вы можете винить в этом погоду, не ту сторону кровати или ту ужасную вещь, которую сказал ваш коллега. Но негативные мысли не должны удерживать вас или влиять на ваше настроение или исход вашего дня. Чтобы бороться с этими не очень приятными ощущениями, мы составили полезный список положительных утверждений, которые можно добавить в закладки, сделать снимок экрана или записать, чтобы вы всегда могли вернуться, чтобы напомнить себе, насколько вы круты. Выберите положительное утверждение и запишите его в ежедневник, держите список в телефоне, чтобы просматривать его в случае необходимости, или повторяйте то, что вам больше всего нравится, снова и снова (повторяйте это для людей сзади!).
1. Мне разрешено занимать место.
2. Мое прошлое не является отражением моего будущего.
3. Я достаточно силен, чтобы принимать собственные решения.
4. Я контролирую свою реакцию на других.
5. Моя единственная работа — учиться и расти.
6. Я смелая и могу постоять за себя.
7. Сегодня я добьюсь успеха.
8. Я заслуживаю прощения и заслуживаю радости.
9. Я достоин любви.
10. Я очень люблю себя.
Источник: @monicawangphoto
11. Мое тело здорово, и я благодарен.
12. С каждым днем мне становится легче.
13. Я спокоен, счастлив и доволен.
14. Моя жизнь – это подарок, и я ценю все, что у меня есть.
15. Я окружаю себя позитивными людьми, которые помогут мне проявить себя с лучшей стороны.
16. Мне не нужен кто-то еще, чтобы чувствовать себя счастливым.
17. Мне нужно время, чтобы исцелиться.
18. Все хорошо.
19. Смысл жизни в равновесии, а не в совершенстве.
20. Я выбираю только добрые слова для себя и окружающих.
21. Мой потенциал к успеху безграничен.
Источник: @menzabolamba
22. Трудные времена позволяют мне ценить хорошие времена.
23. Я заслуживаю прощения и буду прощен.
24. Я распоряжаюсь своей жизнью, и никто, кроме меня, не будет указывать мне путь.
25. Я стараюсь изо всех сил, и этого достаточно.
26. У меня есть сила творить перемены.
27. Я точно знаю, что делать, чтобы добиться успеха.
28. Я выбираю гордиться собой.
29. Не буду сравнивать себя с незнакомцами в интернете.
30. Мне достаточно.
31. Я отпускаю все, что мне больше не служит.
32. Я так близок к достижению своей цели.
33. Моя жизнь становится лучше, когда я становлюсь старше.
34. Я могу делать все, что захочу.
35. Я достоин уважения и признания.
36. Мой вклад в мир ценен.
Источник: @equilibriawomen
37. Мои нужды и желания важны.
38. Я вношу значительный вклад в жизнь окружающих меня людей.
39. У меня прекрасная семья и друзья.
40. Я привлекаю изобилие в свою жизнь.
41. Моя жизнь полна удивительных возможностей, которые я готов использовать.
42. Я свободен создавать жизнь, которую хочу.
43. Я открыт для новых приключений в моей жизни.
44. Я смелая, красивая и умная.
45. Мое тело идеально, как и должно быть.
46. Когда я позволяю своему свету сиять, я подсознательно разрешаю другим людям делать то же самое.
47. Никакое беспокойство не может изменить будущее.
48. Делать маленькие шаги к большим целям — это прогресс.
49. Негативные мысли имеют только ту силу, которую я им позволяю.
50. Я могу выбрать хорошее самочувствие.
19 позитивных утверждений, которые изменят ваше мышление
Говорят, вы то, что вы думаете. Думайте, что вам суждено потерпеть неудачу, и вы потерпите неудачу.
Но верьте, что вы сами отвечаете за свой успех, и вы осуществите свои мечты. Желаемое? Возможно, нет.
Многие клянутся силой аффирмаций создавать позитивные изменения во всем: от финансов и карьеры до отношений и потери веса до повышения уверенности в себе. Эти простые утверждения наполняют ваш мозг позитивным внутренним диалогом. Они сформулированы в настоящем времени и заявляют, что вы хотите быть правдой о себе или своей жизни, как если бы это уже было правдой. Думайте об этом как о мысленном притворстве, пока вы не сделаете это.
Нужно немного больше любви к себе, чтобы начать свой день? Пролистайте эти 19позитивные аффирмации — и проявите свой путь к идеальному дню.
СВЯЗАННЫЕ: 5 способов избавиться от негативных разговоров с самим собой навсегда
1. Я любовь. Я цель. Я был создан с божественным намерением. (@bexlife)
Ребекка Боруки своим движением #lookhowdopemylifeis напоминает нам о том, что жизнь прекрасна.
Этим утверждением автор и руководство по медитации напоминают вам, что нельзя позволять страху или ожиданиям удерживать вас от подлинной жизни.
2.
Я достоин того, чего желаю . (@gabbybernstein)New York Times автор бестселлеров и спикер Габби Бернштейн произносит мощные аффирмации, которые вдохновят вас и придадут вам силы для воплощения вашей мечты. Аффирмации духовного наркомана меняют ваше мышление, чтобы найти чудеса в повседневной жизни.
СВЯЗАННЫЕ: Как влюбиться в фитнес за 4 простых шага
3. Я могу. Я буду. Конец истории. (@dailyburn)
Когда вы настроитесь на это, нет ничего невозможного. Что еще сказать?
4. Я авантюрист. Я преодолеваю страхи, следуя своим мечтам. (@malacollective)
Страх и приключения идут рука об руку, когда вы следуете за своей мечтой. Вот почему вы можете чувствовать себя возбужденным (возбужденным и нервным одновременно). И нет, это точно не плохо!
5.
Я питаю свой дух. Я тренирую свое тело. Я сосредотачиваюсь. Это мое время. (@intensati)Это утверждение из метода IntenSati — высокоэнергетических тренировок, сочетающих боевые искусства, йогу, танцы и интервальные тренировки с положительными утверждениями — подтверждает то, что мы знаем, верно. Когда ваш разум, тело и дух синхронизированы, настало ваше время сиять.
6.
Я отвечаю за свою жизнь. ( @foxanne_ )Иногда можно почувствовать себя рабом своих эмоций. Не. Помните, хотя вы не можете контролировать то, что происходит в течение дня, вы можете контролировать свою реакцию и свои чувства. Выбирай с умом.
СВЯЗАННЫЕ: 4 научно обоснованных способа мотивировать себя на тренировки
7.
Я герой своей жизни. (@positive.affirmations )Хотите повысить свою уверенность? Повторяйте за мной: «Я сам себе супергерой». Кому нужны Ironman, Wolverine или Supergirl, когда есть ты?
8.
Не буду сравнивать себя с незнакомцами в Интернете. (@emilymcdowell_)Поднимите руку, если вам нужно это напоминание. В то время как чей-то пост об их убийственной тренировке в ноль-30 может мотивировать вас встать с постели, социальные сети также могут заставить вас чувствовать себя паршиво, когда вы начинаете сравнивать свою жизнь с тщательно подобранными лентами других людей. Когда это произойдет, сделайте шаг назад и повторите это утверждение.
9. Я выбираю и не жду, когда меня выберут. (@raisingself)
Здесь нет плохих воспоминаний о уроках физкультуры! Если вы хотите изменить свою жизнь, сначала выберите себя. Не ждите разрешения или выбора в команду.
СВЯЗАННЫЕ: Ненавижу бег? 25 способов научиться любить это
10.
Я достоин. Я любим. С меня хватит. ( @therefinedwoman ) Стремление улучшить себя, свою карьеру или отношения – это хорошо, верно? Да, но не забудьте начать с признания того, что вы достойны любви к себе и достижения великих целей.
Если вы постоянно чувствуете, что вам чего-то не хватает, прислушайтесь к этой ежедневной дозе любви к себе.
11.
Я свет мой . ( @iuliastration )Эта красивая иллюстрация напоминает нам, что нам не нужна родственная душа, чтобы дополнить нас. Все, что нам нужно, уже находится внутри.
12. У меня есть сила творить перемены. (@iamruby)
Этот коуч хочет стать катализатором в вашей жизни. Ее напоминание? У всех нас есть сила, чтобы зажечь и создать изменения.
13.
Я верю в хорошее. ( @lawofattractionworld )Мы все носим с собой багаж — эмоциональный, умственный, физический — по привычке и по долгу службы. И это тяжело! Но если это не помогает вам достичь желаемого, отпустите его и приготовьтесь к грядущим хорошим событиям.
СВЯЗАННЫЕ: 12 фактов о похудении, о которых мне никто не рассказывал
14.
Я стойкий и могу пройти через все .
( @nourishyourglow )Вот ваша мантра в понедельник утром (или в любой другой день недели!). Рассмотрите свой тост из списка дел. Тогда лови момент!
15.
Я сделаю все, что нужно сделать. ( @iam.affirmations )«Не могу остановиться, не остановлюсь» — вот девиз. Когда вы в тупике, помните, что всегда есть другой путь вперед.
16.
Я заявляю о своих желаниях. У меня есть великие видения. Я готов принять. ( @hayhouseinc )Готов показать свою лучшую жизнь? Возьмите свои четки мала и повторите это утверждение от одного из лидеров самопомощи, Луизы Хей.
17. Я заставлю тебя гордиться. (
@dulceruby )И вы имеете в виду ТЕБЯ. Все препятствия, с которыми вы сталкиваетесь на своем пути, того стоят, потому что вы гордитесь собой… и никем другим.
Фото: Pond5
18. Мое присутствие — моя сила. (@gabbybernstein)
Иногда трудно жить в тот момент, когда тебя тянет в кучу разных направлений и есть много отвлекающих факторов.