7 безумных фанатских теорий о мире «Рика и Морти»
11 ноября 2019 WINK Ликбез
От самых правдоподобных до странных и абсурдных.
1. Злой Морти и есть настоящий
Ближе к концу первого сезона выясняется, что логика «Рика и Морти» во многом построена на гипотезе многомировой интерпретации Хью Эверетта. Оказывается, существует бесконечно много вселенных, а также разных Риков и Морти. И некоторые дальнейшие события наводят на мысль, что наш Морти, которого мы видим большую часть экранного времени, уже не первый Морти у нашего Рика.
Например, в серии «Близкие риконтакты риковой степени» Санчез плачет, видя в собственных воспоминаниях маленького внука. А в эпизоде «Пора швифтануться» во время визита к Птичьей личности Морти замечает на стене фотографию с Риком и маленьким собой. Но ведь мы знаем, что Санчеза не было в семье 20 лет, тогда как возраст Морти на момент событий сериала — всего 14. Значит, Рик на самом деле был с ним с самого рождения.
Только не с пареньком из С‑137, а с внуком из другого измерения.
1 / 0
Злой Морти в финале эпизода «Близкие риконтакты риковой степени»
2 / 0
Маленький Морти на руках у Рика в эпизоде «Близкие риконтакты риковой степени»
3 / 0
В эпизоде «Пора швифтануться» в доме Птичьей личности обнаруживается фотография, где Рик держит крошку Морти
4 / 0
Финальные кадры «Сказок из Цитадели» дают понять, что на выборах президента победил Злой Морти
Как с этим связан Злой Морти? Многие фанаты считают, что именно он был первым Морти нашего Рика. Некоторые даже убеждены, что кадр из начальной заставки, где Санчез ныряет в портал, оставляя внука на съедение зелёным монстрам, не просто фрагмент, вставленный ради веселья. Ведь сами создатели говорили, что все кадры из заставки каноничны и либо уже были в эпизодах, либо ещё появятся. И вполне вероятно, что Рик действительно бросил своего внука на чужой планете в очень опасный момент и страшно жалеет об этом.
На самом же деле первый Морти выжил, обозлился и решил отомстить деду. Конечно, не факт, что причина обиды была именно в этом. Например, в оригинальной вселенной Рик каким‑то образом мог сделать больно Бет или даже убить её.
Так ли это всё, пока сказать невозможно, хотя в эту теорию очень хорошо укладывается мотивация Злого Морти стать президентом Цитадели. Одно можно утверждать точно: Рик скрывает что‑то ужасное. Не зря же коронная фраза учёного — Wubba Lubba Dub Dub, что в переводе с родного языка Птичьей личности означает: «Я испытываю сильную боль, помогите мне».
2. Рик дружит со Стэнфордом Пайнсом из «Гравити Фолз»
В эпизоде «Близкие риконтакты риковой степени» один из порталов внезапно выплёвывает ручку, блокнот и кружку. Они принадлежат одному из ключевых героев замечательного мультсериала «Гравити Фолз» Стэнфорду Пайнсу.
Таких забавных пересечений в «Рике и Морти» довольно много. Скажем, в серии «Большой переполох в маленьком Санчезе» Бет и Джерри пытаются спасти свой союз во внеземном институте брачных проблем, где на одном из экранов ненадолго появляется Билл Сайфер.
А в эпизоде «Рикбег из Рикшенка» по Цитадели разгуливают Морти, одетые как Диппер и Мейбл (только вот заметить их не так просто).
Конечно, это всё не совпадения, а хитроумно запрятанные пасхалки, призванные порадовать фанатов. Дело в том, что Джастин Ройланд и создатель «Гравити Фолз» Алекс Хирш — хорошие друзья и даже одно время вместе работали на студии Disney.
1 / 0
Фанатская фантазия на тему дружбы Стэнфорда Пайнса и Рика Санчеза
2 / 0
Личные вещи Стэнфорда Пайнса выпадают из портала в мире «Рика и Морти»
3 / 0
Схематичное изображение Билла Сайфера можно заметить во внеземном институте брачных проблем
4 / 0
Забавная отсылка к «Гравити Фолз» — пара Морти, одетых как Диппер и Мейбл
Некоторые поклонники обоих шоу считают, что Стэнфорд Пайнс и Рик Санчез знакомы и даже дружат где‑то за кадром своих мультсериалов. Прямых доказательств этому нет, но ведь Форд тоже гениальный изобретатель и вполне мог сконструировать свою версию портальной пушки Рика.
Правда, портал Стэнфорда умеет перемещать только в одно определённое измерение — Царство Кошмаров. Это жуткий параллельный мир, в котором царят безумие и аморальность и живёт Билл Сайфер и другие монстры. Но нельзя исключать, что Форд на самом деле мог побывать в куче разных измерений и в каком‑то из них встретить Рика.
3. Существует вселенная, где Морти — гений, а Рик — глупец
Учитывая бесконечное множество вселенных, нет никаких сомнений, что в каких‑то из них существуют и глупые Рики. Так, остальные версии Санчеза пренебрежительно зовут простоватого добряка из измерения J‑1927 Фуфел Рик. Хотя тот смог создать пирожные из воздуха, просто смешав химические вещества. После этого не остаётся сомнений, что Фуфел Рик лишь выглядит глуповато, а на самом деле весьма умён.
Кстати, из официального комикса можно узнать, что в реальности J‑1927 есть умный Джерри, который доставил героям немало проблем. Впрочем, в комиксах всё равно рассказывается не о тех Рике и Морти, которых мы видим в сериале, а о парочке из вселенной C‑132.
А вот в другом комиксе показана «перевёрнутая» вселенная, где Рик и Морти поменялись местами, и первый — невежественный алкоголик, а второй постоянно что‑то изобретает. Так что фанаты оказались не так уж далеки от истины в своих догадках. Кстати, в эпизоде «Сказки из Цитадели» мельком показывают глупого Рика, ужасно похожего на персонажа комиксов.
1 / 0
Фуфел Рик впервые появляется в эпизоде «Близкие риконтакты риковой степени»
2 / 0
Глупый Рик живёт в альтернативной вселенной, где все Морти умные и втайне ненавидит своего внука
3 / 0
Отсталый Рик из эпизода «Сказки из Цитадели» выглядит точь-в-точь как глупый Рик из комиксов
Одно время была популярна фанатская теория о том, будто Злой Морти с Фуфелом Риком из одного измерения. Поэтому он и смог сбежать из своей вселенной, будучи умнее второй половинки. Только это предположение никак не может оказаться правдой, ведь в эпизоде чётко проговаривается, что у Фуфела Рика нет ни детей, ни внуков.
4. Рик знает, что находится в шоу
На эту мысль наводит тот факт, что Рик способен в любой момент обратиться к зрителям прямо через экран с репликой в духе «Увидимся через неделю!». Когда в эпизоде «Межвселенский Кабель 2: Искушение Судьбы» Рик настраивает межгалактическое телевидение, на вопрос, что он делает, учёный вполне серьёзно отвечает: «Сиквел». Очевидно, речь идёт о первом сезоне, где тоже была серия про межгалактический телевизор.
1 / 0
«Да вы, наверное, шутите», — обречённо говорит Рик прямо в камеру
2 / 0
«Найдёте меня? Гляньте на этих необычных персонажей! Мы вернёмся после рекламы», — говорит Рик, обращаясь к зрителям
3 / 0
Когда дела совсем плохи, Рик предлагает зрителям прерваться на рекламу
Кстати, в рамках этой теории смысл фразы Wubba Lubba Dub Dub предстаёт в очень неожиданном свете. Может, Рик испытывает боль, потому что сходит с ума от безысходности, будучи не в силах выбраться из мультипликационной реальности?
5.
Рик — серийный уничтожитель мировКогда Рика в конце второго сезона сажают в межгалактическую тюрьму, сокамерник спрашивает учёного, за что тот сидит, и Санчез лаконично отвечает: «За всё». Похоже, что контрабанда мегасемян и незаконная торговля оружием — ерунда по сравнению с другими прегрешениями героя. Иначе почему громфломиты называют Рика не просто опасным преступником, а космическим террористом?
Согласно выдвинутой фанатами теории, Рик — серийный уничтожитель миров с большим опытом. Именно поэтому его разыскивала Галактическая Федерация.
1 / 0
В списке преступлений Рика строчек больше, чем звёзд на небе
2 / 0
Измерение Рика — С-137, измерение Джерри — «неизвестно»
После того как в эпизоде «Напиток Рика №9» по вине учёного планета стала непригодна для жизни, герои вынуждены навсегда покинуть родное измерение и переселиться в параллельную реальность, где другие Рик и Морти погибли. Для этого им пришлось закопать собственные тела на заднем дворе.
Морти, разумеется, шокирован, а вот Рик ведёт себя подозрительно спокойно. Довольно странное поведение для человека, на глазах которого только что самоуничтожилась его родная вселенная. Так что либо цинизм Рика действительно не знает границ, либо герой делает это не в первый раз.
Дополнительным доказательством этой теории (хотя и несколько натянутым) может служить эпизод «Успеть до Морти‑ночи», где при сдаче Джерри в специальный «детский сад» в графе анкеты «измерение» Санчез пишет о себе «С‑137», а о Джерри — «неизвестно». По мнению авторов теории, этот факт подтверждает, что герой столько раз менял вселенные, что уже давно не помнит, в каком мире сейчас живет.
6. Рик и Морти — один человек
Согласно этой теории, Рик — это постаревший Морти, который отправился в прошлое, чтобы повлиять на самого себя. Но вряд ли это возможно, ведь создатели не раз говорили, что в сериале не будет подниматься тема путешествий во времени.
Кстати, фанаты придумали достаточно изощрённое подтверждение этой теории.
Дело в том, что вкусы деда и внука по части женщин удивительно похожи. Так, в серии «Аутоэротическая ассимиляция» мы узнаём, что Рик неравнодушен к рыжеволосым.
1 / 0
Некоторые фанаты считают, что гибрид Рика и Морти в одном из эпизодов может быть намёком создателей
2 / 0
Рыжие дамочки в эпизоде «Аутоэротическая ассимиляция» спешат на групповое свидание с Риком
3 / 0
Рыжая Джессика нравилась Морти с самой первой пилотной серии
4 / 0
Все притянутые девушки в эпизоде «Проветренный мозг Морти» тоже оказались рыжими
5 / 0
В эпизоде «Отдых и Риклаксация» Морти снова находит себе рыжеволосую пассию
В то же время Морти без ума от рыжей Джессики, а в серии «Проветренный мозг Морти» парень решает использовать универсальный магнит для притягивания девушек — и все они оказываются рыжими. В эпизоде же «Отдых и Риклаксация» герой почти находит счастье с пышногрудой рыжеволосой красоткой, но Рик, как и всегда, всё портит.
7. Жена Рика как‑то связана с девушкой из Анатомического парка
Жена Рика Санчеза — один из самых загадочных персонажей сериала. О ней практически никогда не говорят, за исключением единственного раза в пилотной серии, когда Рик упоминает, что она была бы рада попробовать приготовленные её дочерью оладьи. Звучит это так, словно миссис Санчез давно уже нет в живых.
Правда, в первой серии третьего сезона, посвящённой освобождению Рика из галактической тюрьмы, женщина всё-таки появляется в воспоминаниях учёного. В этом же эпизоде впервые звучит её имя — Диана. Но Санчез тут же заявляет, что всё выдумал, чтобы обмануть инопланетное правительство.
Так что на самом деле «Диана» могла выглядеть совершенно иначе и даже носить другое имя. С другой стороны, внешность маленькой Бет из проекции соответствует действительности, так что есть вероятность, что и образ жены Рик всё-таки взял из своей реальной жизни, а не придумал.
Как бы там ни было, некоторые зрители заметили, что внешность Дианы очень напоминает другого второстепенного персонажа — Энни из эпизода «Анатомический парк».
Сходств действительно хватает: достаточно сравнить цвет волос, овал лица, брови и веснушки. Да ещё Рик недвусмысленно намекает, что в своё время был с этой девушкой очень близко знаком (впрочем, его слова не стоит воспринимать серьёзно — это была обычная шутка создателей).
1 / 0
Диана Санчез из сфабрикованной проекции памяти Рика могла никогда и не существовать
2 / 0
Соблазнительная девушка по имени Энни появляется только в серии «Анатомический парк»
3 / 0
Неизвестная дама из воспоминаний Рика носит на шее точно такой же медальон, как у проекции Дианы
Всё это породило довольно интересную, но маловероятную теорию о том, что Диана и Энни — один персонаж. Другие же фанаты выдвигают предположения, что Энни может оказаться клоном Дианы или её внебрачной дочерью. Встречается даже совсем фантастическая гипотеза о том, что однажды промелькнувшая в воспоминаниях Рика обнажённая дамочка весьма развратного вида — это Диана, потому что на шее женщины можно разглядеть медальон характерной формы.
А какие любопытные фанатские теории встречали вы? Может быть, у вас есть собственная версия происходящего? Поделитесь в комментариях!
*Деятельность Meta Platforms Inc. и принадлежащих ей социальных сетей Facebook и Instagram запрещена на территории РФ.
Рик Санчез — Мувилиб
ВНЕШНОСТЬ
Худой, высокий пожилой мужчина, имеется сросшаяся бровь, голубоватые волосы торчком с лысиной на затылке.
Его время от времени показывают с какой-то пролитой зеленой жидкостью или следами рвоты вокруг рта, что является результатом ежедневного потребления им алкоголя в больших количествах, и хотя это не всегда на его лице, но проявляется в те моменты, когда он пьян или после того, как напился.
Рик говорит в хаотичной манере, его речь часто прерывается отрыжкой или позывами, которые, опять же, связаны с его наркотической и алкогольной зависимостью.
Из одежды, как правило, носит лабораторный белый халат нараспашку, голубую рубашку, темно-коричневые брюки на ремне с желтой пряжкой и черные ботинки.
У Рика также имеется гаджет, который всегда при нём. это собственноручно сделанная портальная пушка, с помощью которой можно путешествовать по различным измерениям.
ИСТОРИЯ И ХАРАКТЕР ПЕРСОНАЖА
Рик — отец Бет, дедушка Саммер и Морти, тесть Джерри. По информации, предоставленной сериалом, отсутствовал в семье около двадцати лет, после чего вернулся и обстроился в гараже дома Смитов, превратив его в свою лабораторию. Основное действие сериала начинается вскоре после его возвращения к Бет, т.к. после своего возвращения начал активно путешествовать вместе со своим внуком Морти по своей и другим различным вселенным с помощью своей портальной пушки, «мусорного транспортного средства» собственного изобретения или других обстоятельств.
Рик — скептик, циник, пессимист, он безрассуден, мастерски владеет сарказмом и презирает людей, потому что считает всех их тупыми. Коронная фраза — «Wubba Lubba Dub Dub», что в переводе с родного языка одного из его лучших друзей, Птичьей личности, означает: «Я испытываю сильную боль, помогите мне».
Изначально создатели мультфильма не хотели раскрывать прошлое Рика, чтобы не привносить в сериал морализаторства и сохранить загадочность персонажа. Тем не менее, информация о жизни Рика вне хронологических рамок мультфильма раскрывается в некоторых сериях. Так, часть его воспоминаний показана в десятом эпизоде первого сезона «Близкие риконтакты риковой степени», его криминальное прошлое явно обозначено в десятой, заключительной серии второго сезона «Свадебные сквончеры», а его жена, мать Бэт, показана в первом («Рикбег из Рикшенка») и седьмом («Риклантидическая Неразбериха») эпизодах.
Недостаток информации о Рике со стороны авторов мультсериала является катализатором для выдвижения множества теорий относительно сериала в целом и персонажа в частности.
СУДИМОСТИ И ПРЕСТУПЛЕНИЯ РИКА
На протяжении своих многочисленных приключений с Морти, Рик легко и добровольно игнорирует все правила, законы и социальные нормы, если это необходимо для выполнения задания или во избежание опасной ситуации.
В первом сезоне Рик прибегает к нападению, избиениям, вандализму, контрабанде, незначительной коррупции, вторжению в дом, безрассудной угрозе, террористической угрозе, непристойному обнажению и даже убийству и поджогу для того, чтобы завершить работу.
Наиболее распространено совершение преступлений за рулем (или в полете), под наркотическим, алкогольным влиянием и общественным отравлением.
В эпизоде «Свадебные Сквончеры» Рик был арестован Галактической Федерацией. Его полная судимость отображалась на мониторе, хотя на чужом языке и не читаема, но показан довольно большой список. После того, как его поместили в отдел максимальной охраны, другой заключенный спрашивает его: «А ты тут за что?», на что Рик отвечает просто: «За все».
ОТСЫЛКИ И ФАКТЫ О РИКЕ
Внешность Рика является пародией на доктора Брауна из фильма «Назад в будущее».
Рик и Морти родом из мультфильма «Настоящие анимированные приключения Дока и Марти» («The Real Animated Adventures of Doc and Mharti», 2006), пародии Джастина Ройланда на фильм «Назад в будущее».
Также и имена персонажей звучат похоже на имена главных персонажей «Док и Марти» из ленты «Назад в будущее».
Рик (измерение C-137) – один из всех Риков, который при жизни заботится о Морти, так как он начинает плакать, когда ему показывают различные воспоминания о Морти, хотя он отрицает это, утверждая, что это «аллергия на говнюков». Это еще раз доказывается, когда он был готов пожертвовать собой ради своего Морти в первой серии второго сезона, когда они находились в поле кота Шредингера.
В эпизоде «Аутоэротическая ассимиляция» было обнаружено, что Рик пансексуален.
Часто упоминается, что Рик отсутствовал в семье в течение долгого времени, и вернулся незадолго до эпизода «Пилот».
В эпизоде «Близкие риконтакты риковой степени» было установлено, что дата его возвращения совпадает с днем рождения Мартина Лютера Кинга, 18 января.
Интересно, что несколько раз за все эпизоды было показано, что Рик видел и контактировал с Морти, когда тот был младенцем и старше, несмотря на то, что находился вдали от всей семьи на протяжении определенного времени до его официального возвращения в семью за год до начала шоу. Это побуждает поклонников допускать мысль о том, что «наш» Рик не из измерения «нашего» Морти или, что он тайно навещал внука.
Рик имеет самую трудоспособную печень во всей галактике.
Что делать, если вам больно и вам нужна помощь
«Все люди пойманы в неизбежную сеть взаимности, связанную единым одеянием судьбы. Все, что влияет на одного человека, напрямую влияет на всех косвенно.
Я никогда не смогу быть тем, кем я должен быть, пока ты не станешь тем, кем ты должен быть, и ты никогда не сможешь быть тем, кем ты должен быть, пока я не стану тем, кем я должен быть». ~Мартин Лютер Кинг-младший
Мы все взаимосвязаны и нуждаемся друг в друге. Наша способность видеть и быть увиденными друг другом создает прекрасную глубину связи, которую мы имеем честь испытать.
Это был для меня отличный урок. Я понял много лет назад, что скрывал свою борьбу от тех, кто хотел мне помочь.
Один из моих близких друзей умер, когда мне было двадцать три года. Накануне вечером я устроил арт-мероприятие и только что вернулся домой с позднего завтрака с друзьями.
Я устал и обдумывал что-то обидное, что случилось со мной на мероприятии. А потом мой телефон издал этот короткий звуковой сигнал, и я узнал, что пока я тусовался на вечеринке, мой любимый друг умирал.
Ее сестра в своем горе прислала мне сообщение: «Лорен скончалась прошлой ночью.
Для служебной информации напишите мне…» Я упал на пол и просто уставился на слова. Я был онемевшим и дезориентированным. Эти слова, их было недостаточно. Это было слишком просто, слишком коротко, слишком быстро.
Пока я в шоке смотрел на телефон, он начал звонить. Мой друг и деловой партнер позвонил, чтобы поговорить о мероприятии.
Я ответил и сказал ей, что мой друг только что умер. И вот наступает момент, за который мне стыдно: вместо того, чтобы рассказать о своей боли, я сказал ей, что со мной все в порядке, и начал рассказывать о драме прошлой ночи.
В одно мгновение, неосознанный выбор, я решил, что мне легче отодвинуть свое горе, чем быть уязвимым.
Этот момент заставляет меня съеживаться по нескольким причинам.
Во-первых, я чувствовал вину за то, что не оказал честь своей подруге, заведя непринужденную беседу после того, как узнал о ее кончине. Да, я был в шоке, но произошло нечто более глубокое.
Я понял, что не позволял себе быть искренним в своем горе, потому что боялся, что меня увидят.
Быть замеченным нашим сообществом означает признать, что мы достойны быть здесь, занимать место, нуждаться в поддержке. Я не хотел позволять другим видеть меня в момент моего горя, потому что на каком-то уровне я не верил, что достоин этого.
В каком-то смысле это казалось слишком рискованным. Открыться означало бы, что дружба подвергается испытанию, и что, если другой человек не сможет быть рядом со мной? Я не был готов это выяснить.
И теперь я вижу, что в моей жизни было еще столько раз, когда я не позволяла людям быть рядом со мной. Я заставлял своих друзей брать деньги, когда они хотели заплатить за нашу еду. Если бы я был болен, я бы заказал еду на вынос вместо того, чтобы позволить моему другу взять суп и принести его.
Единственными людьми, которым я чувствовал себя комфортно, позволив быть рядом со мной, были члены моей семьи, люди, которые знают меня всю жизнь и принимают меня таким, какой я есть.
Когда я потерял Лорен, я сел на поезд до дома моих родителей и упал в объятия матери, рыдая.
Я знал, как моя мама отреагирует на меня; Я знал, что она обнимет меня и проявит любовь, в которой я нуждался.
Рискованно открываться людям, когда мы не уверены в результате, но важно быть готовым удивиться.
Прекрасно то, что большинство людей хотят делать друг для друга, не получая ничего взамен. Нам приятно помогать кому-то другому. Мы хотим быть полезными и фактически получаем что-то взамен.
Мы довольны собой, тем, что живем, что можем кому-то помочь. Это дает нам ценность и ценность. Это напоминает нам о красоте человеческого бытия; это напоминает нам, что мы взаимосвязаны.
Я хочу жить в более аутентичном мире. Место, где мы можем показать друг другу правду о себе. Я хочу предоставить своим друзьям привилегию быть рядом, чтобы поддержать меня, и я надеюсь, что они окажут мне такую же честь в ответ.
Надеюсь, мы научимся перестать фильтровать те части себя, которые делают нас людьми; потому что эта человечность, та часть вас, которая уникальна для вас, это часть вас, которой вы должны быть, и часть меня, которой должен быть я.
И только когда мы показываем эту часть себя друг другу, мы действительно живем по-настоящему. Мы нужны друг другу, и мы хотим, чтобы нуждались друг в друге. Вы не исключение.
Так что, когда тебе больно, поделись. Когда вам нужна помощь, попросите ее. Поверьте, что люди будут рядом, когда вам это нужно. Все, что вам нужно сделать, это поделиться своей правдой.
Изображение безнадежного мужчины с Shutterstock
О Мишель Д’Авелла
Мишель Д’Авелла — автор, преподаватель и наставник по дыханию. Ее мемуары The Bright Side of a Broken Heart доступны здесь. Загрузите ее БЕСПЛАТНОЕ руководство, чтобы исцелить свое сердце, и подпишитесь на нее в Instagram, чтобы получать ежедневные дозы вдохновения.
Видите опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!
10 способов уменьшить боль
Независимо от того, появилась ли ваша боль только что или вы живете с ней годами, эти проверенные способы самопомощи могут принести вам облегчение.
Сделайте легкую зарядку
Простые ежедневные занятия, такие как ходьба, плавание, работа в саду и танцы, могут частично облегчить боль, напрямую блокируя болевые сигналы, поступающие в мозг.
Активность также помогает уменьшить боль, растягивая жесткие и напряженные мышцы, связки и суставы.
Нерешительность вполне естественна, если упражнения причиняют боль и вы боитесь нанести еще больший вред. Но если вы станете более активными постепенно, маловероятно, что вы причините какой-либо ущерб или вред. Боль, которую вы чувствуете, когда начинаете легкие упражнения, связана с тем, что мышцы и суставы становятся лучше.
В долгосрочной перспективе польза от упражнений намного перевешивает усиление боли.
Подробнее о физических упражнениях.
Дышите правильно, чтобы облегчить боль
Концентрация на дыхании, когда вы испытываете боль, может помочь.
При сильной боли очень легко начать делать поверхностные, частые вдохи, которые могут вызвать головокружение, тревогу или панику. Вместо этого дышите медленно и глубоко.
Это поможет вам лучше контролировать ситуацию, расслабится и предотвратит усиление боли из-за мышечного напряжения или беспокойства.
Читайте книги и брошюры о боли
The Pain Toolkit — это буклет, содержащий простые практические советы о том, как лучше жить с длительной болью.
На веб-сайте Британского общества боли также имеется ряд буклетов и информационных листовок для пациентов о том, как справиться с болью.
Консультация может помочь при боли
Боль может сделать вас усталым, тревожным, подавленным и сварливым. Это может сделать боль еще хуже, заставив вас скатиться по нисходящей спирали.
Будьте добры к себе.
Жить с болью нелегко, и вы можете стать злейшим врагом самому себе, проявив упрямство, не регулируя свою деятельность каждый день и не принимая свои ограничения.
Некоторые люди считают полезным обратиться за помощью к консультанту, психологу или гипнотерапевту, чтобы узнать, как справляться со своими эмоциями в связи с болью.
Вы также можете узнать больше о лечении или консультировании.
Отвлекись
Переключи свое внимание на что-то другое, чтобы боль не была единственной мыслью. Займитесь делом, которое вам нравится или которое вас вдохновляет. Многие хобби, такие как фотография, шитье или вязание, возможны, даже если ваша подвижность ограничена.
Расскажите свою историю о боли
Поговорите с кем-нибудь, кто сам испытал подобную боль и понимает, через что вы проходите.
Pain Concern, Action on Pain, Versus Arthritis и BackCare имеют телефонные линии помощи, на которых работают люди с длительной болью, которые могут связать вас с местными группами поддержки пациентов.
На веб-сайте healthtalk.org также есть видеоролики о том, как другие люди испытывают боль.
Лекарство от боли во сне
Многие люди, страдающие длительной болью, не могут спать по ночам. Но важно стараться придерживаться нормального режима сна, чтобы у вас было больше шансов проспать всю ночь.
Лишение сна также может усилить боль. Ложитесь спать в одно и то же время каждый вечер, вставайте в обычное время утром и избегайте дневного сна. Если проблемы со сном сохраняются, обратитесь к врачу общей практики.
Компания Pain Concern выпустила полезную брошюру о том, как хорошо выспаться ночью.
Пройти курс
Курсы самоконтроля — это бесплатные обучающие программы на базе NHS для людей, живущих с длительно существующими хроническими заболеваниями, такими как артрит и диабет , для развития новых навыков, позволяющих лучше справляться со своим состоянием (и любой связанной с ним болью) в течение дня. на сегодняшней основе.
Многие люди, прошедшие курс по самоконтролю , говорят, что после этого они принимают меньше обезболивающих.
Лучшие примеры:
- Программы управления болью – Британское общество по борьбе с болью
- Self Management UK — предлагает поддержку людям с длительными заболеваниями
- Семинары по набору инструментов для лечения боли
Поддерживайте связь с друзьями и семьей
Не позволяйте боли означать, что вы теряете контакт с людьми.