Я уже надоела тебе наверное: TikTok — Make Your Day

Текст песни Ганджу — Я наверное тебе уже порядком надоел… перевод, слова песни, видео, клип

Главная

  • А
  • Б
  • В
  • Г
  • Д
  • Е
  • Ж
  • З
  • И
  • К
  • Л
  • М
  • Н
  • О
  • П
  • Р
  • С
  • Т
  • У
  • Ф
  • Х
  • Ц
  • Ч
  • Ш
  • Э
  • Ю
  • Я
  • A
  • B
  • C
  • D
  • E
  • F
  • G
  • H
  • I
  • J
  • K
  • L
  • M
  • N
  • O
  • P
  • Q
  • R
  • S
  • T
  • U
  • V
  • W
  • X
  • Y
  • Z
  • #
  • Исполнитель: Ганджу
    Название песни: Я наверное тебе уже порядком надоел…
    Дата добавления: 20.02.2015 | 22:24:27

    Просмотров: 298
    1 чел. считают текст песни верным
    0 чел. считают текст песни неверным

    На этой странице находится текст песни Ганджу — Я наверное тебе уже порядком надоел…, а также перевод песни и видео или клип.

    • Текст
    • Перевод

    Я наверное тебе уже порядком надоел-ел-ел-ел

    Я наверное тебе уже порядком надоел
    Если б можна было,я б твою фигуру сьел
    Не пытаюсь больше нечего я изменить
    Все что было утонуло,сгорело как нить

    Я наверное тебе уже порядком надоел
    Если б можна было,я б твою фигуру сьел
    Не пытаюсь больше нечего я изменить
    Все что было утонуло,сгорело как нить

    Ты пробуешь жить по другому
    Иди к своей мечте, я же впал в кому
    Кто мне подскажит, как выбраться из сна
    Запутан в паутине слов:Мне нужна она

    Я наверное тебе уже порядком надоел
    Если б можна было,я б твою фигуру сьел
    Не пытаюсь больше нечего я изменить
    Все что было утонуло,сгорело как нить

    Я наверное тебе уже порядком надоел
    Если б можна было,я б твою фигуру сьел
    Не пытаюсь больше нечего я изменить
    Все что было утонуло,сгорело как нить

    Ни в грамах,ни в градусах
    Не сжечь , не утопить
    Я всегда жил прошлым,
    А надо просто жить
    Забывать по не многу
    Вырывая с блокнотов те слова
    Что сгорят как банкноты
    Эти ноты я посвящаю в последний раз
    И все заново уже который раз
    Мои корабли все также плывут к тебе
    Но твои выбризги оставляют их на дне-е-е-е

    Опять сопли, сколько можно,согрейся
    Хватит!это последний трек такой
    Больше не буду писать

    Я наверное тебе уже порядком надоел
    Если б можна было,я б твою фигуру сьел
    Не пытаюсь больше нечего я изменить
    Все что было утонуло,сгорело как нить

    Я наверное тебе уже порядком надоел
    Если б можна было,я б твою фигуру сьел
    Не пытаюсь больше нечего я изменить
    Все что было утонуло,сгорело как нить

    I probably you already rather bored-ate-ate-ate

    I probably you already tired of the order
    If it were possible, I’d eaten your figure
    Do not try to change, I have nothing more to
    All that was drowned, burned as a thread

    I probably you already tired of the order
    If it were possible, I’d eaten your figure
    Do not try to change, I have nothing more to
    All that was drowned, burned as a thread

    You try to live differently
    Go for your dream, I fell into a coma
    Who I tell how to get out of sleep
    Entangled in a web of words: I need it

    I probably you already tired of the order
    If it were possible, I’d eaten your figure
    Do not try to change, I have nothing more to
    All that was drowned, burned as a thread

    I probably you already tired of the order
    If it were possible, I’d eaten your figure
    Do not try to change, I have nothing more to
    All that was drowned, burned as a thread

    Neither in grams, degrees or
    Do not burn, do not drown
    I have always lived past
    And you just have to live
    Not a lot to forget
    Pulling out notebooks with the words
    That will burn as banknotes
    These notes I dedicate the last time
    And all over again many times already
    My all ships also sail to you
    But your vybrizgi leave them at the bottom of th-e

    Again snot as possible, warm
    Enough is the last track of such
    Will not write

    I probably you already tired of the order
    If it were possible, I’d eaten your figure
    Do not try to change, I have nothing more to
    All that was drowned, burned as a thread

    I probably you already tired of the order
    If it were possible, I’d eaten your figure
    Do not try to change, I have nothing more to
    All that was drowned, burned as a thread

    Смотрите также:

    Ганджу — I Want Magic минус отпустишь

    Опрос: Верный ли текст песни?

    ДаНет

    20 остроумных ответов на каверзные вопросы рекрутера — Work.ua

    Подборка удачных ответов на острые вопросы рекрутера от автора бестселлеров на темы поиска работы и трудоустройства Вики Оливер.

    Несмотря на то, что карьерные тенденции 2020 года пророчат отказ от каверзных вопросов и акцент на дружественном рекрутинге, сегодня практически каждый соискатель проходит собеседования, на которых интервьюер задает вопросы с подтекстом. Моду задают западные рекрутеры, подхватывают — украинские.

    Вики Оливер, автор бестселлеров на темы поиска работы, вопросов на собеседовании и делового этикета, в своей книге «301 умный ответ на трудные вопросы на собеседовании» советует противостоять каверзным рекрутерам, готовясь к интервью и составляя грамотные ответы заранее. Work.ua публикует некоторые подборки вопросов и ответов, которые могут пригодиться в качестве примера.

    1. Какая ваша самая большая слабость, то есть действительно слабость, а не завуалированное преимущество?

    Я очень нетерпелив, ожидаю, что мои сотрудники проявятся уже на первом задании. Если у них не выходит, я сразу же перестаю им делегировать задачи и делаю все сам. Чтобы компенсировать свою слабость, я стал еще точнее объяснять сотрудникам, чего жду от них.

    2. Вы попытаетесь занять мою должность?

    Может быть через 20 лет, когда вы, как мне кажется, будете руководить всей компанией, и вам будет нужен хороший верный помощник, который бы управлял этим отделом.

    3. Вы часто меняли карьеру. Почему моя компания должна стать полем для ваших экспериментов?

    Я считаю, что смена карьер делает меня даже более ценным сотрудником, потому что у меня есть разноплановый опыт, позволяющий решать проблемы креативно.

    4. Если вы поработаете здесь в течение пяти лет, так и не получив повышение по службе, вас это расстроит? Многие из наших сотрудников оказываются в такой ситуации.

    Я считаю себя амбициозным, но также и практичным. Пока я продолжаю учиться и расти на своей должности, то буду счастлив. Разные компании продвигают людей с разной скоростью, и я уверен, что работа на вас обеспечит мне мотив и стимул на много лет.

    5. Представьте, что вы работаете в компании Х, которая производит некий товар, и вдруг рынок сбыта резко падает. Что вы сделаете?

    Я бы искал и исследовал новые рынки сбыта для этого товара, параллельно стимулируя инженеров изменить товар так, чтобы он стал пользоваться большим спросом у своей первоначальной аудитории.

    6. Судя по резюме, вас дважды увольняли. Как вы реагировали на эти увольнения?

    После того, как я дважды оправился от шока, чувствовал себя каждый раз сильнее. Это правда, что меня дважды увольняли, но оба раза я смог восстановиться и найти работу с большей ответственностью, с большей зарплатой и в более успешных компаниях.

    7. Вы хотите сказать, что в свои 40+ вы готовы начать карьеру заново только для того, чтобы работать в нашей компании?

    Иногда нужно сделать шаг назад, чтобы продвинуться по карьерной лестнице. Работа на начальных позициях позволит узнать о работе компании больше и в деталях. Моя предыдущая работа настолько отличается от работы в вашей компании, что я рад возможности начать с самого начала. Снижение заработной платы того стоит.

    8. На какие риски вы шли в последнее время? Как это заканчивалось, хорошо или плохо?

    Раньше я работал в большой международной PR-компании, где жизнь была весьма однообразной, но комфортной. Сотрудники уходили из офиса в 6 часов, а нашими клиентами были биотехнологические компании, которые доверяли нашему топ-менеджменту. Через несколько лет у меня появилось чувство, что я не изучаю ничего нового, и, признаюсь, мне стало скучно. Тогда я решил, что если соглашусь на должность в меньшей PR-фирме, то работа станет интереснее.

    Я присоединился к небольшой компании, которые существовала всего пять лет. Решение оказалось колоссальной ошибкой. Топ-менеджмент был ужасно непрофессиональным, у них не было контактов с газетами и телевидением, необходимых для обслуживания наших клиентов должным образом. Я был единственным человеком со всей фирмы, у которого вообще были какие-либо контакты! Клиентам давались обещания, которые нереально было выполнить. Полное фиаско.

    После шести месяцев такой работы я позвонил в фирму, где работал раньше, и попросился обратно. Конечно, мне немножко досталось за отсутствие лояльности, но они с радостью наняли меня обратно. С того времени, я работал там с чувством благодарности и скуки… и именно поэтому я сейчас на собеседовании с вами.

    9. Какие риски и недостатки вы видите в должности, на которую претендуете?

    Учитывая, что главный офис находится через полмира, есть вероятность, что я не смогу достаточно взаимодействовать с руководством. Но, с другой стороны, расстояние можно преодолеть за счет круглосуточной связи через видеозвонки и электронную почту.

    10. Вы можете описать работу вашей мечты?

    Это и есть работа моей мечты, именно поэтому я отправил резюме на эту должность. Я очень рад, что у меня есть возможность работать в вашей компании и содействовать развитию вашего бизнеса.

    11. Если вы бы нанимали кого-то на эту должность, какие качества вы бы искали?

    Я бы искал три основные способности: решать проблемы, выстраивать прочные рабочие отношения, заключать сделки. Кандидат, который обладает всеми тремя навыками, стал бы отличным бизнес-директором. Позвольте мне рассказать немного о своем опыте…

    12. Представьте, что вы работаете с человеком, который все ваши идеи приписывает себе. Как бы вы повели себя в этой ситуации?

    Во-первых, я бы при всех отметил и похвалил бы этого человека за те идеи, который действительно принадлежат ему. Иногда важно быть щедрым на похвалу, и этого достаточно, чтобы человек ответил взаимностью.

    Если бы это не решило проблемы, то постарался бы создать такую обстановку на работе, при которой каждый из нас представлял бы свои идеи начальству по отдельности. Если бы и это не помогло, то я бы открыто обсудил ситуацию с этим человеком.

    Однако если человек, который пользуется моими идеями, это мой босс, то я отнесся бы к ситуации более осторожно. В некоторой степени я считаю, что моя работа — это помогать моему начальству. Но если я получу за свои идеи повышение зарплаты или продвижение по карьерной лестнице, то я буду просто счастлив.

    13. Сколько часов в неделю вы обычно работаете, и почему?

    В основном, я работаю довольно много. Уделяю работе дополнительное время и стараюсь найти способы добавить ценности каждому заданию. Я хочу, чтобы клиент, видя результат моей работы, не усомнился в том, что она сделана качественно.

    14. Представьте, что вы запускаете совершенно новый проект. Вы бы предпочли получить на него разрешение у босса или решить все самому?

    Во время первой недели на работе я бы уточнил у босса, как мне следует работать над проектами. Если принимать решения самому — так бы и сделал. Если же согласовывать свои шаги с ним, то также согласился бы. Я считаю, что настоящая проблема не в том, принимать ли решения самому, а правильно адаптироваться в рабочей среде. Я гибкий.

    15. Расскажите о тех случаях, когда вы срывали дедлайн.

    Я бы с удовольствием сделал это, но, честно говоря, такого никогда не случалось.

    16. Совершали ли вы когда-либо ошибку, которая привела к материальным потерям вашей компании?

    Я рад, что никогда не делал ошибок, которые стоили бы моей компании денег.

    17. Что важнее, везение или умения?

    Я думаю, что более важно быть везучим, а наличие опыта может помочь создать больше возможностей. На моей предыдущей работе вера начальства в меня помогала и вселяла уверенность в то, что я смогу принять правильные решения для нашей компании. Но, также, часто я оказывался в правильном месте в правильное время.

    18. Когда, по вашему мнению, наступит пик вашей карьеры?

    Я родом из здоровых, выносливых, мысленно активных видов, и поэтому я признаюсь, что я даже не думаю о «пике» в моей карьере.

    19. Были ли моменты, когда коллеги могли назвать вас «упрямым» или «непреклонным»?

    Я не стеснительный и не являюсь серой мышкой, так что, вероятно, несколько коллег могли подумать, что я не был гибким. Но это прилагательное никогда не встречалось мне в описании моих личных качеств или в рекомендациях, которые мне давали. Полагаю, что в конце концов мне удавалось быть твердым и гибким одновременно.

    20. Похоже, в последнее время у вас не было работы.

    Чем вы занимались в свободное время?

    Я нашел отличные уроки по публичным выступлениям и посещал много занятий, чтобы усовершенствовать свои знания и навыки.


    Не воспринимайте примеры вопросов и ответов буквально — улавливайте суть и направление мыслей. Возможно они вам не помогут, а может станут спасательным кругом на собеседовании. И не забывайте об отличной возможности задавать вопросы рекрутеру на собеседовании — они ведь тоже могут быть острыми и содержательными. Work.ua желает всем честных и спокойных собеседований.


    По материалам: Business Insider, ain.ua


    Читайте также: Ответы на 7 популярных вопросов к рекрутеру


    Получать новости в Telegram


    Чтобы оставить комментарий, нужно войти.

    15 признаков того, что он устал от вас и как с этим справиться На данный момент они могут сделать почти все друг для друга из-за новизны их любви и связи.

    Однако с течением времени разные факторы начинают проверять их любовь друг к другу, и все, кажется, немного утихает. Если вы заметили, что ваш мужчина больше не прилагает усилий, чтобы ваши отношения продолжались, это может быть одним из признаков того, что он устал от вас.

    Потребуются сознательные усилия обоих партнеров, чтобы всколыхнуть воду и вернуть все в норму.

    В некоторых случаях все никогда не вернется к тому, что было, если один из партнеров не желает поддерживать отношения. В этой статье будут подробно рассмотрены индикаторы, указывающие на то, что мужчина устал от отношений.

       Читайте также:    Как наладить отношения: 15 способов помочь  

    Он действительно устал от меня?

    Вам интересно, как понять, что кто-то устал от вас? Эта загадка заключается в вашей способности сделать вывод, о чем может думать ваш мужчина, после прочтения некоторых признаков, упомянутых в этой статье.

    Еще один способ узнать, устал ли ваш мужчина от отношений, — это провести искреннюю оценку себя с самого начала отношений.

    С помощью личной оценки и признаков, которые будут упомянуты в ближайшее время, вы сможете сказать, устал ли ваш мужчина от вас или у него есть что-то еще, с чем он борется.

    Как узнать, покончил ли он с вами

    Если вы хотите узнать, устал ли ваш мужчина от общения с вами, вы заметите, что он будет держаться от вас на физическом и эмоциональном расстоянии.

    В какой-то момент вы почувствуете, что вы единственный, кто остался в отношениях. Кроме того, он не будет прилагать никаких усилий, чтобы продолжать грести лодку отношений вместе с вами.

    Вот книга Райана Танта, которая служит подробным руководством к тому, что мужчины вам не скажут. Книга помогает женщинам лучше понимать мужчин и, возможно, читать их мысли, чтобы узнать, чего они хотят.

       Читайте также:    Как уменьшить эмоциональную дистанцию ​​в отношениях  

    15 признаков того, что он устал от вас и отношений

    Можете ли вы определить, устал ли кто-то от вас? Если они действительно есть, это означает, что это только вопрос времени, когда они исчезнут из вашей жизни навсегда. Если вы состоите в романтических отношениях с мужчиной и подозреваете это, вот 15 признаков того, что он устал от вас.

    1. Он не общается с вами

    Когда вы замечаете, что он совершенно не заинтересован в общении с вами о проблемах в отношениях, это один из важных признаков того, что вы ему надоели. Некоторым партнерам может показаться, что раз их мужчина больше не жалуется, то это хорошо.

    Однако они не замечают, что их мужчина, скорее всего, потерял интерес к отношениям и только терпеливо ждет, когда они закончатся.

    2. Он более эгоистичен

    Одним из явных признаков того, что он устал от вас, является то, что вы замечаете, что он больше думает о себе и редко включает вас в уравнение. В большинстве случаев он приведет вас к себе только тогда, когда почувствует, что все улажено.

    Так что в его списке приоритетов вы, вероятно, были бы в конце. Вы можете быстро сказать это, потому что его действия размывают их, когда вы вкладываете больше усилий в отношения.

       Связанное чтение:    20 эффективных способов приложить усилия в отношениях  

    3. Он использует вас вы, и вы можете сказать, если вы достаточно чувствительны. Если вы заметили и устали от того, что вас используют, внимательно наблюдайте; вы увидите, что он будет приближаться к вам, когда ему что-то понадобится.

    Затем, когда вы удовлетворите его потребности, он исчезнет, ​​пока не возникнет другая потребность. Когда это происходит регулярно, возможно, он устал от вас.

    4. Он необъяснимо злится на вас

    Одним из распространенных признаков того, что он устал от вас, является то, что он злится на вас по незначительной причине или без таковой. Почти все, что вы делаете, его бесит. Тогда как, если другой человек сделает то же самое с ним, он, скорее всего, проигнорирует их.

    5. Он игнорирует вас

    Вашему мужчине не нужно говорить вам, что «я устала от вас», прежде чем это осознать. Если вы замечаете, что ваши дела его не интересуют, в отличие от того времени, когда отношения были относительно новыми, то, скорее всего, вы ему надоели.

    Возможно, кто-то еще привлек его внимание, или он потерял веру в отношения.

       Читайте также:    15 Что делать, если парень игнорирует вас после ссоры  

    6. Он вас больше не уважает

    Уважение является одним из основных столпов отношений, и его отсутствие может означать, что одна сторона устала от другой. Когда вы замечаете, что он вас не заслуживает, его меньше заботит то, что вы будете чувствовать, когда он проявит к вам неуважение.

    Также попробуйте: Тест «Уважает ли меня мой муж»

    7. Он не извиняется после инцидента партнеры должны извиниться перед друг друга, чтобы отношения развивались. Однако, если ваш мужчина является причиной того или иного конфликта, и он также не отказывается извиняться, то это один из главных признаков того, что вы ему надоели.

    8. Он не хочет, чтобы вы вмешивались в его дела

    Если вы спросите себя: «Я ему надоел?» проверьте, позволяет ли он вам знать, что происходит в его углу. Он может встречаться с другими женщинами или планирует переехать, и он не хочет, чтобы вы вмешивались.

    Если вы начнете подозревать и будете задавать вопросы, он может разозлиться. Нежелание, чтобы вы вмешивались в его жизнь, является одним из признаков того, что он устал от вас.

    9. Не придает значения особым случаям

    Если вы устали любить кого-то, невозможно не вспомнить какие-то особенные даты в его жизни. Это один из признаков того, что он устал от вас, когда вы замечаете, что он не прилагает никаких усилий, чтобы ваш важный день того стоил.

    Если у него есть другие планы, он предпочел бы отказаться от вас в эти дни, а не создавать с вами воспоминания.

    10. Он тебя не поддерживает

    Больно осознавать, что кто-то, кто раньше прикрывал тебя, больше не заботится о тебе.

    Если вы ищете один из признаков того, что он устал от вас, обратите внимание на этот. Когда вам нужна максимальная поддержка, а он закрывает глаза или холодно относится к вам, он устал от вас.

       Связанное чтение:    7 вещей, которые нужно делать, если у вас есть неподдерживающий партнер  

    11. Он предпочитает обвинять вас 2 Если он регулярно предпочитает обвинять вас вместо того, чтобы признавать свои ошибки , ясно, что он на пути к разрыву отношений. Когда он создает проблему, вы могли заметить, что он прячется за тенями и позволяет вам сталкиваться с последствиями в одиночку.

    12. Его присутствие угрожает вам

    Вам когда-нибудь было страшно в присутствии вашего мужчины? Может быть, вы думаете, что он собирается отшлепать или наброситься на вас в следующую минуту. Когда вы начинаете чувствовать это постоянно, это означает, что его язык тела предполагает, что ваше восприятие его было ошибочным.

    В этот момент вы можете сказать, что отношения не стоит продолжать.

    13. У него нет планов на отношения

    Довольно легко понять, что ваш партнер больше не заинтересован в отношениях. Вы заметите, что они не говорят о целях или планах отношений. Они проживают день таким, какой он есть, без малейшей преднамеренности.

       Похожие чтения:    Что происходит, когда в отношениях не хватает внимания?  

    14. Его раздражает, когда вы хотите, чтобы с ним было уютно

    Партнеры в здоровых отношениях всегда хотят быть рядом друг с другом. Вот почему вы можете обнаружить, что любой из них ведет себя мило и уютно рядом с другим. Скорее всего, он устал от вас, если вы заметили, что ему не нравится, как вы ведете себя «по-детски» рядом с ним.

    15. Его друзья меняют отношение к вам

    Вы заметили, что друзья вашего мужчины перестали относиться к вам дружелюбно?

    Иногда они, вероятно, ведут себя рядом с вами как незнакомцы, и вы начинаете задаваться вопросом, что пошло не так. Если это произойдет с вами, вы можете догадаться, что ваш парень устал от вас и, вероятно, рассказал об этом своим друзьям.

    Книга Yaz Place под названием «Признаки, что ты ему не нравишься», помогает женщинам узнать, заинтересован ли их мужчина в отношениях или просто тратит время впустую. Следовательно, они могут перестать гадать и посмотреть на возможные признаки, которые проявляет их мужчина.

    Три вещи, которые нужно сделать, когда вы ему надоели

    После того, как вы убедились, что ваш мужчина устал от вас, что делать дальше? Лучше всего действовать правильно, чтобы не разрушить шансы вернуть мужчину и сохранить отношения.

    Вот что можно сделать, если вы уверены, что ваш мужчина устал от вас.

    1. Поговорите с ним

    Вы можете подумать, что знаете все, что происходит, но вы будете шокированы, когда поговорите с ним, и он начнет открываться. Открытое и честное общение с ним поможет вам понять, почему ему стало скучно.

       Связанное чтение:    Важность общения в браке  

    2. Запланируйте неожиданное путешествие со своим партнером

    Один из способов восстановить отношения с человеком, который устал от кто-то должен спланировать побег, которого они не заметят.

    Вы оба можете отправиться в место, далекое от работы, семьи и друзей, и использовать возможность восстановить связь друг с другом.

    3. Обратитесь к терапевту

    Если вы думаете, что ситуация выходит из-под контроля, было бы неплохо обратиться к терапевту. Терапевт помогает вам выявить первопричину проблемы, что позволяет взглянуть на вещи с другой точки зрения.

    Кроме того, было бы здорово, если бы вы и ваш партнер посетили терапевта вместе, чтобы вопрос не оценивался с одной стороны.

    Чтобы наладить отношения, если вы думаете, что ваш мужчина устал от вас, ознакомьтесь с книгой Тары Филдс под названием «Исцеление любви». Книга помогает партнерам как восстанавливать, так и восстанавливать свои отношения в нужное русло.

    Заключение

    После прочтения некоторых возможных признаков того, что он устал от вас, теперь у вас есть представление о том, почему ваш мужчина ведет себя определенным образом.

    Поэтому рекомендуется не противостоять ему так, как будто вы хотите напасть на него. Вместо этого лучше иметь открытое и честное общение с ним, чтобы заставить его сотрудничать.

    Сон и усталость после рождения ребенка

    Уход за ребенком может быть очень утомительным, особенно в первые несколько месяцев после рождения, когда ваш ребенок может просыпаться несколько раз в течение ночи.

    Большинство родителей справляются с определенным уровнем усталости. Но если вы чувствуете себя подавленным, вспыльчивым и не можете справляться или получать удовольствие, вам нужно найти способ больше спать или, по крайней мере, больше отдыхать.

    Вот несколько советов, которые помогут вам чувствовать себя более отдохнувшим.

    Спите, когда спит ваш ребенок

    Старайтесь отдыхать, когда ваш ребенок спит. Может возникнуть соблазн использовать это время, чтобы заняться домашними делами или другими делами, но иногда отдых важнее. Установите будильник, если вы боитесь спать слишком долго.

    Ложитесь спать пораньше

    Старайтесь ложиться спать очень рано, скажем, в течение 1 недели. Если вы не можете заснуть, когда ложитесь спать, сделайте что-нибудь расслабляющее за полчаса до сна, например, примите горячую ванну.

    Разделите ночи, если можете

    Если у вас есть партнер, попросите его помочь. Если вы кормите смесью, они могут делиться кормами. Если вы кормите грудью, попросите своего партнера помочь с подгузниками или одеванием по утрам, чтобы вы могли снова заснуть.

    После того, как вы привыкнете к грудному вскармливанию, ваш партнер может время от времени давать бутылочку сцеженного грудного молока на ночь.

    Узнайте больше о сцеживании и хранении грудного молока

    Попросите друзей и родственников оказать дополнительную поддержку

    Вы можете попросить родственника или друга прийти и позаботиться о вашем ребенке, пока вы вздремнете.

    Если вы один, вы можете узнать, может ли ваш друг или родственник остаться с вами на несколько дней, чтобы вы могли больше спать.

    Понимание режима сна вашего ребенка

    Фаза, когда ваш ребенок просыпается несколько раз за ночь, не будет длиться вечно. Когда дети становятся старше, они спят дольше.

    Узнайте больше о том, сколько сна нужно младенцам, чего ожидать и как помочь ребенку уснуть.

    Старайтесь делать больше упражнений

    Когда вы чувствуете усталость, дополнительные упражнения могут быть последним, что вам хочется делать. Но регулярные физические упражнения могут помочь вам чувствовать себя менее уставшим.

    Ходьба — один из самых простых видов физических упражнений. Старайтесь каждый день выходить с ребенком на прогулку, даже если это только в магазины.

    Узнайте больше о том, как поддерживать форму и здоровье после рождения ребенка

    Попробуйте упражнения на релаксацию

    Всего 5–10 минут глубокой релаксации могут помочь вам освежиться. Вы можете изучить методы релаксации в Интернете или пойти в библиотеку за книгами или DVD-дисками.

    Начните с этого простого дыхательного упражнения, которое можно делать где угодно.

    Не позволяйте стрессу взять верх над вами

    Иногда вы можете чувствовать усталость из-за стресса. Если вы сможете что-то сделать со стрессом, вам будет легче справиться с ним, даже если вы больше не сможете спать.

    Узнайте больше о том, как справиться со стрессом после рождения ребенка

    Помните о признаках послеродовой депрессии

    Если вы не можете спать по ночам, даже когда ваш ребенок спит, или вы все время чувствуете усталость, это может быть признаками послеродовой депрессии.

    Другие признаки включают чувство подавленности или безнадежности, а также отсутствие удовольствия от того, чем вы обычно наслаждаетесь.

    Если вы подозреваете, что у вас может быть депрессия, как можно скорее поговорите с врачом общей практики или патронажной сестрой, чтобы получить помощь, необходимую для быстрого выздоровления.

    Узнайте больше о послеродовой депрессии

    Где можно получить дополнительную помощь

    • Если вы чувствуете сильную усталость и с трудом справляетесь, поговорите с врачом общей практики или патронажной медсестрой. Узнайте об услугах и поддержке для родителей.
    • Веб-сайт Cry-sis предлагает советы, как справиться с плачущим или беспокойным ребенком. Вы можете бесплатно позвонить в их службу поддержки по номеру 0800 448 0737. Она работает 7 дней в неделю с 9:00 до 22:00.

    Leave a Reply

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *