Зависть к чему приводит: Зависть — болезнь сердца

Зависть — болезнь сердца

Самым первый из пороков, поразивших человечество, была зависть. У Адама (мир ему) было 2 сына и 2 дочери, рождавшиеся парами. Всевышний Аллах благословил брачные союзы сыновей и дочерей Адама, если те не являлись близнецами. Таким образом, Кабиль и Хабиль (Каин и Авель в христианской традиции) были обручены со своими сестрами. Однако Кабиль завидовал Хабилю, считая, что жена того лучше и красивее, нежели его собственная. В дальнейшем зависть Кабиля привела к тому, что он впервые в истории человечества совершил убийство.

Зависть — ужасное чувство

Она, как огонь, который сжигает того, кто ее имеет в своем сердце, и тех, кто его окружает. Завистливый человек может даже попытаться причинить боль тому, кому он завидует, но тот, кому он причиняет боль больше всего, — это он сам. Поскольку завистник озабочен тем, что находится в руках кого-то другого, он находится в постоянном состоянии боли, гнева и разочарования. Зависть губит сердце и душу того, кто завидует. Это разрушает и наши добрые дела. Посланник Аллаха сказал: «Берегитесь зависти. Знайте — так же, как огонь пожирает сухой хворост, так же и зависть уничтожает все ваши блага» (Абу Дауд). На самом деле зависть гораздо более пагубное чувство, нежели нам может казаться, поскольку зависть может привести человека к неверию. Это потому, что завистник говорит в своей душе: «Я ненавижу, что Аллах дал этому человеку что-то, а мне нет». Это то же самое, что сказать: «Я заслуживаю чего-то больше, чем другой, а Аллах этого не понимает». По сути, такие мысли означают ни что иное как мысль о том, что Всевышний Аллах в распределении своих благ может совершить ошибку. Да убережет нас Аллах от таких мыслей. Аллах говорит в Коране: «Или же они завидуют тому, что Аллах даровал людям из Своей милости?» (Сура ан-Ниса, аят 54). Зависть может привести к таким отвратительным чертам характера, как ложь, ненависть, злословие, лжесвидетельство и многим другим, каждый из которых является тяжким грехом. В самых тяжелых случаях зависть может привести человека к воровству или даже убийству, как мы это видели в случае Кабиля и Хабиля. Поэтому посланник Аллаха сказал: «Не завидуйте друг другу, не взвинчивайте цену, откажитесь от взаимной ненависти, не поворачивайтесь спиной друг к другу, не перебивайте торговли друг другу и будьте братьями, о рабы Аллаха» (Бухари, Муслим). Зависть незаметно поселяется в наших сердцах и может быть смертельно для них опасна. Имам аль-Газали в своем труде «Оживление наук о вере» дает советы по избавлению от зависти: «Знай, что одной из серьезнейших болезней сердца является зависть. Болезни сердца лечатся только знанием и соблюдением шариата. Лекарством от зависти является знание того, что зависть лишь приносит ущерб, как в этом мире, так и в будущем. Человеку, которому завидуют, от нее нет никакого вреда в обоих мирах, а наоборот, быть может, есть некая польза. Если человек поразмышляет о вреде зависти, то поймет, насколько большой урон она наносит завистнику. Потому что через нее он становится врагом самому себе и другом своего врага».

Будут ли обладать чувством зависти обитатели Рая?

Жизнь и восприятие в Раю будут отличаться от мирской жизни, а следовательно, будут другими и чувства. Удовольствия и использование всех благ Райской обители не будут иметь негативных последствий. Обитатели Рая не будут притеснены, ограничены в нем, поэтому в их сердцах не будет места зависти. Блага будут вечными, неограниченными, поэтому в Коране о них говорится, как о «вечном блаженстве». Рай у мусульман является местом свободным от любого недостатка: как для физического, так и для духовного. В Раю не может быть не только зависти, но и того, что приводит к плохому, нарушает покой, прерывает умиротворение, тревожит… Почему? Потому что в нем нет того, что привело бы к этому плохому чувству. Ведь основополагающим мотивом зависти заключается в стремлении жить не хуже других. Однако в Раю все обитатели будут равны.

Как же нам избавиться от зависти…

… и не допустить это зловредное чувство в свои сердца? Первое: мы должны быть благодарны Аллаху. Всевышний Аллах создал нас, придал нам совершенный вид и наделил нас всем, что мы имеем. Если мы начнем перечислять все блага, которые дает нам Аллах, то не сможем сосчитать их всех до конца наших дней. Поэтому, когда мы забываем о благах Аллаха для нас и начинаем считать чужие блага, мы поступаем в высшей степень неблагодарно по отношению к Аллаху. Всякий раз, когда шайтан заставляет нас завидовать тому, что есть у кого-то, нам следует напомнить ему и себе о бесчисленном множестве благ, которые у нас есть, и которых нет у остальных. Второе: нам следует постоянно напоминать себе о том, кто таков Аллах. Только Всевышний решает, чем и в каком объеме наделить нас. Тот факт, что Аллах дает другим что-то, чего у нас нет, означает, что мы не до конца понимаем мудрость Всевышнего Аллаха. Неужели мы будем полагаться на наш ограниченный и порочный ум, а не на Всевышнего Творца, от которого зависит все в нашей Вселенной?

Третье: все, что мы имеем или не имеем в этой жизни, — является испытанием для нас. Согласитесь, что мы иногда завидуем жизни знаменитостей. Но известно ли нам, что те же самые знаменитости часто становятся жертвами своей славы? Зачастую они испытывают проблемы с психикой или алкоголем и наркотиками, а также ведут развратный образ жизни. Многие из них часто признаются, что отдали бы все, чтобы жить простой жизнью. Их слава и богатство являются тяжелым испытанием для них, и не всегда они его проходят с честью.

Четвертое: обращайтесь к Аллаху с молитвами. Когда бы вы ни испытали чувство зависти, просите Аллаха избавить вас от этого. Просите Аллаха, чтобы от вашей зависти никто не пострадал. Помните, что дуа — самое совершенное оружие верующего, а также дверь, которая всегда открыта.

Зависть: что это, чем опасна, как избавиться

. А еще — все о «белой» и «черной» зависти и их проявлениях

Обновлено 10 января 2023, 19:02

Shutterstock

В религии и культуре зависть часто изображают негативным чувством, которое приводит к разрушительным последствиям. С детства некоторым внушают, что «завидовать нехорошо», но современные психологи полагают, что у этого чувства может быть и положительная сторона. РБК Life разбирался, из-за чего человек испытывает зависть и бывает ли она «белой» и «черной».

Содержание

  1. Что это
  2. Проявления
  3. Виды
  4. Причины
  5. Чем опасна
  6. Как избавиться

Что такое зависть

Зависть — это чувство досады, вызванное успехом или благополучием другого человека. [1] Слово в древнерусском языке появилось только в XI веке, а глагол «завидовать», скорее всего, имел значение «видеть вдали» или «засмотреться». Прилагательное «завистливый» в современном значении появилось в словарях только к концу XVIII века. [2]

По словам психотерапевта и кандидата психологических наук Дениса Федоряка, в психологии зависть — это особое чувство, которое входит в понятие агрессии. Туда же можно включить злость, обиду, вину и даже подозрительность. Почвой для зависти является глубокое и мощное ощущение недовольства собой и своей жизнью.

«Часть ученых (Ильин, Хорни, Муздыбаев) определяют зависть как исключительно негативное переживание, которое носит антисоциальный и дисфункциональный характер. Часто человек, испытывающий его, характеризовался учеными как эгоистичный, себялюбивый, тщеславный и бессильный.

В современных исследованиях стали отмечать, что зависть может иметь позитивные последствия, такие как собственное развитие и рост».

Полина ЦветковаПсихолог-психотерапевт, организационный консультант

Проявления зависти

Чувство зависти нередко становилось предметом изображения в религиозных текстах и картинах.

Один из самых ярких и хорошо известных примеров — история о братьях Каине и Авеле из Ветхого Завета. Сыновья Адама и Евы, земледелец Каин и пастух Авель, принесли Богу дары. Овец от Авеля Бог принял, а плоды земли от Каина отверг. Каин позавидовал брату и убил его. [3]

В Новом Завете зависть считается одним из семи смертных грехов. Также не завидовать призывает десятая заповедь, гласящая «Не желай дома ближнего твоего; не желай жены ближнего твоего…».

Shutterstock

Зависть проявляется, когда человек чувствует негативные эмоции при виде успеха другого, например досаду или раздражение. При этом длительность переживания может быть разной: от нескольких секунд до недель или даже месяцев.

К признакам зависти можно отнести отсутствие радости за человека, достигшего успеха, желание преуменьшить его усилия, осуждение или восторг, когда кто-то терпит неудачу. [4]

«Мы чаще всего завидуем не всем подряд, а тем, кто по каким-то признакам схож с нами. Например, у нас такой же социальный статус, образование, возраст, гендерная идентичность, личностные характеристики и так далее. Или же наоборот — мы оцениваем другого человека, как недостаточно хорошего для того, чтобы обладать значимым предметом.

Частая история, когда кто-то получает повышение (в должности или зарплате), а мы негодуем, поскольку, например, работаем сверхурочно и не понимаем, по какой причине получаем меньше».

Полина ЦветковаПсихолог-психотерапевт, организационный консультант

Психологи отмечают: чаще всего зависть — это нормальная человеческая эмоция. Но некоторые люди проявляют нездоровый уровень зависти к жизни других. Из-за этого они испытывают сильный стресс и решаются на деструктивные действия.

Виды зависти

Одна из основательниц детского психоанализа Мелани Кляйн придерживалась мнения, что зависть является врожденным чувством, а первые ее проявления у ребенка начинаются, когда он понимает, что мать не принадлежит ему. [5]

Существует и другая точка зрения. Карл Абрахам и Эрнест Джонс считали, что дети учатся завидовать постепенно, во время социализации. Современник Кляйн, психоаналитик Уолтер Джоффе, также критиковал теорию о «врожденности» зависти и предлагал рассматривать эмоцию или черту характера как нечто, что возникает в ходе развития личности. [6]

«Белая» зависть

Психологи придерживаются мнения, что как таковой «белой» зависти не существует. Схожие чувства человек испытывает, когда восхищается другим человеком или объектом в позитивном ключе.

«Когда мы восхищены, то стремимся подражать, достичь того же. Если это человек, то он является для нас примером. Это очень важно в воспитании детей и подростков. А вот чем восхищаться и кто должен быть примером — вопрос скорее социально-философский, нежели психологический.

Любой искренне заражающий нас положительный пример становится мощной мотивацией и призывом к действию. Именно поэтому в рекламе используют известных людей, статусных, влияющих на мнение окружающих и даже формирующих его».

Денис ФедорякаПсихотерапевт, кандидат психологических наук

Shutterstock

«Черная» зависть

«Черная» зависть считается негативным чувством и ведет к психологическим проблемам. В основе эмоции лежит агрессия. Завидующий «по-черному» желает забрать у другого желаемое. Зависть на основе агрессии может проявляться еще в детстве, когда ребенок неосознанно пытается забрать игрушку у соседа в песочнице и доводит дело до драки. В результате завистник не получает игрушку, а родители еще и упрекают его в том, что завидовать плохо.

«Неумение определять истинную природу своих чувств, отсутствие навыка их регуляции приводит к конфликтам и агрессивному поведению по отношению к другим людям или же аутоагрессии (самоуничижению), которая снижает активность, субъектность человека. Другое дело, что осуждение этого чувства и человека, испытывающего его, тоже не способствует улучшению ситуации».

Полина ЦветковаПсихолог-психотерапевт, организационный консультант

Отличия «белой» зависти от «черной»

Психологи предлагают рассматривать зависть как конструктивную (доброжелательную) и деструктивную (злобную). [7]

Конструктивная зависть помогает человеку развиваться, совершенствоваться. Но чтобы извлечь из этого чувства положительный опыт, необходимо относиться к нему с интересом и любопытством.

Деструктивная зависть связана с негодованием, обидой и раздражением по отношению к другим людям. Завистник хочет принизить их и испытывает потребность в собственном превосходстве. Согласно исследованиям, даже в культуре, где нет разделения зависти на типы, опыт проживания описывается двумя способами — мотивирующим или похожим на обиду.

Shutterstock

О мотивирующей стороне зависти спорят многие специалисты. Ряд психологов также считают, что зависть помогает осознать желания, поставить цели и работать для их достижения. Однако в 2018-м исследователи Редзо Муйчич и Эндрю Дж. Освальд провели исследование при участии 18 тыс. людей в трех разных городах и не обнаружили доказательств действия зависти как полезного мотиватора. [8]

Причины зависти

Психолог Полина Цветкова считает, что в основе зависти лежит неудовлетворенная потребность или значимая ценность, которая не реализуется в нашей жизни, но присутствует в жизни другого человека (или нам кажется, что она там есть).

Согласно психологу Альфреду Адлеру, в нормальных условиях желание побороть комплекс и прийти к цели становится движущей силой человека, но при неблагоприятных обстоятельствах оно препятствует развитию. «Здоровое» стремление к превосходству приводит к работе на пользу общества. «Нездоровое» — удаляет человека от социума.

Немецкий социолог Эдуард Баумгартен отмечал, что некоторые формы поведения у животных напоминают зависть. [9] Например, самка и ее потомство, занявшие высокое место в стае за счет сильного партнера, вызывали у других особей чувство мщения. В присутствии вожака самка пользовалась уважением, но как только лидер исчезал из поля зрения «низких» особей, его семья подвергалась преследованию и оказывалась в конце очереди на получение пищи. Как считает Баумгартен, животные поступали бессознательно. Это похоже на соперничество людей за более высокую ступень в иерархии, «место под солнцем».

Чем опасна зависть

Опасность зависти состоит в разрушении личности. Чувство даже может привести к деградации, когда нарушаются отношения с людьми, появляется раздражение от окружающих. Оно также может обернуться:

  • апатией;
  • пассивной агрессией;
  • замкнутостью;
  • низкой самооценкой;
  • чувством неполноценности.

Если зависть долгое время остается непереработанной и неосознанной, то разрядка чувств произойдет неожиданно и нанесет вред.

«Первый вариант: зависть направится внутрь себя, сжигая на пути все хорошее, что есть в человеке. Этот механизм работает чаще у людей трусоватых, которым «и хочется, и колется». В итоге — выход в депрессию, психосоматические заболевания, инфаркты, инсульты.

Второй вариант: зависть направляется вовне, на окружающих, в виде мощной волны агрессии. Причем как на человека, которому завидуют, так и на тех, кто вообще не имеет к этому никакого отношения. Этот механизм больше присущ активным, бойким людям. Итогом станет тотальное одиночество, асоциальное поведение, вплоть до той самой библейской истории».

Полина ЦветковаПсихолог-психотерапевт, организационный консультант

И первый, и второй вариант несут угрозу для общества, поэтому зависть будет осуждаться нравственными и социальными критериями. Но следует помнить, что агрессия остается частью жизни человека, поэтому специалисты допускают, что все периодически могут испытывать чувство зависти. Главное — вовремя распознавать и начинать работу над собой.

Как избавиться от зависти

1. Найдите причину зависти

Психотерапевт Денис Федоряка советует простое упражнение «Проекция» для обнаружения чувства зависти. Для выполнения необходимо вспомнить, кто вызывает максимальное отторжение, неприязнь и почему. Например, человек, который ведет себя в обществе так, как считает нужным, не оглядываясь на приличия. В позитивной трактовке такое поведение отражает смелость. Можно сделать предположение, что причина зависти к этому человеку — желание тоже быть смелым.

Работа над искоренением зависти должна продолжаться постоянно. Для этого необходимо наблюдать за изменениями в себе, в отношении к людям, особенно близким. Как только вы обнаружили негативную эмоцию, постарайтесь понять, чему именно вы завидуете.

«В следующий раз, когда испытаете зависть, спросите себя: «Чему именно я завидую? Для чего мне иметь такую же карьеру / отношения / доход? Что мне это даст?» Далее попробуйте определить, как вы сможете получить желаемое. Какую цену вам придется за это заплатить? Какие ресурсы у вас для этого есть? Что необходимо подготовить? Если справились с предыдущими ответами и взвесили все за и против, то можете составить план по достижению желаемого и приступить к его реализации.

Если мы говорим о зависти, сопровождающей желание собственного превосходства, то здесь задача сложнее. Поскольку чаще всего такое произрастает из глубокого опыта унижения и стыда в прошлом. И для коррекции подобных реакций, если они случаются достаточно часто и отравляют вам жизнь, не обойтись без психологической помощи».

Полина ЦветковаПсихолог-психотерапевт, организационный консультант

2.

Сосредоточьтесь на достигнутом

Проведите «работу над ошибками»: проанализируйте причины появления чувства зависти и сосредоточьтесь на собственных достижениях. Важно зафиксировать переживаемые чувства. Например, завести дневник и описывать опыт.

Психологи также советуют вести журнал благодарности — заполняйте его ежедневно, перечисляя, за что вы благодарны сегодня. Так вам будет легче ценить то, что у вас уже есть.

Shutterstock

3. Измените жизнь

Еще один способ справиться с чувством — внести изменения в собственную жизнь. Зависть может быть признаком того, что пришло время сделать следующий шаг в достижении цели. Сублимируйте энергию в рост: займитесь саморазвитием, изучайте новое, начните строить отношения.

Не лишним будет обратиться к психологу или психотерапевту. Специалисты помогают людям не только распознавать эмоции, но и работать над их здоровым выражением.

Поделиться

Материалы к статье

Авторы

Теги

Карина Халикова

Вас может заинтересовать

Влияние зависти на депрессию: опосредующая роль психологической устойчивости и социальной поддержки

1. Фигейредо Ф.П., Парада А.П., де Араужо Л.Ф., Сильва В.А., Дель-Бен К.М. Влияние генетических факторов на послеродовую депрессию: систематический обзор. J Аффективное расстройство. 2015; 172: 265–273. [PubMed] [Google Scholar]

2. Макфарлейн А.Х., Беллиссимо А., Норман Г.Р. Роль семьи и сверстников в социальной самоэффективности: связь с депрессией в подростковом возрасте. Am J Ортопсихиатрия. 2010;65:402–410. [PubMed] [Академия Google]

3. Байрактаров С., Гудеваниковска Д., Манушева Н., Арсова С. Характеристики личности как прогностические факторы возникновения депрессивного расстройства. Открытый доступ Maced J Med Sci. 2017;5:48–53. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

4. Gold BT. Зависть и ее связь с дезадаптацией и психопатологией. Индивидуальные отличия 1996; 21: 311–321. [Google Scholar]

5. Lange J, Crusius J. Новый взгляд на диспозиционную зависть: анализ мотивационной динамики доброкачественной и злонамеренной зависти. Pers Soc Psychol Bull. 2015; 41: 284–294. [PubMed] [Google Scholar]

6. Lange J, Blatz L, Crusius J. Диспозиционная зависть: концептуальный обзор. Справочник SAGE по личности и индивидуальным различиям. Тысяча дубов, Калифорния: SAGE; 2018. [Google Scholar]

7. Rentzsch K, Gross JJ. Кто зеленеет от зависти? Концептуальные и эмпирические взгляды на диспозиционную зависть. Eur J Личность. 2015;29:530–547. [Google Scholar]

8. Smith RH, Parrott WG, Diener EF, Hoyle RH, Kim SH. Диспозиционная зависть. Pers Soc Psychol Bull. 1999;25:1007–1020. [Google Scholar]

9. Crusius J, Mussweiler T. Когда люди хотят того, что есть у других: импульсивная сторона завистливого желания. Эмоция. 2012;12:142–153. [PubMed] [Google Scholar]

10. Ван де Вен Н., Зеленберг М., Питерс Р. Выравнивание вверх и вниз: опыт доброкачественной и злонамеренной зависти. Эмоция. 2009; 9: 419–429. [PubMed] [Google Scholar]

11. Smith RH, Kim SH. Понимание зависти. Психологический бык. 2007; 133:46–64. [PubMed] [Google Scholar]

12. Smith RH, Parrott WG, Ozer D, Moniz A. Субъективная несправедливость и неполноценность как предикторы враждебных и депрессивных чувств при зависти. Pers Soc Psychol Bull. 1994;20:705–711. [Google Scholar]

13. Аппель Х., Крузиус Дж., Герлах А.Л. Социальное сравнение, зависть и депрессия на Facebook: исследование, посвященное влиянию высоких стандартов сравнения на людей с депрессией. J Soc Clin Psychol. 2015; 34: 277–289. [Google Scholar]

14. Аппель Х., Герлах А.Л., Крузиус Дж. Взаимодействие между использованием Facebook, социальным сравнением, завистью и депрессией. Curr Opin Psychol. 2016;9:44–49. [Google Scholar]

15. Тандок Э.К., Ферруччи П., Даффи М. Использование Facebook, зависть и депрессия среди студентов колледжей: Facebook угнетает? Вычислить Hum Behav. 2015;43:139–146. [Google Scholar]

16. Xiang Y, Chao X, Ye Y. Влияние благодарности на доброкачественную и злонамеренную зависть: посредническая роль социальной поддержки. Фронтовая психиатрия. 2018;9:139. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

17. Li J, Theng YL, Foo S. Опосредует ли психологическая устойчивость влияние социальной поддержки на гериатрическую депрессию? Предварительное исследование пожилых людей китайского происхождения в Сингапуре. Азиатская психиатрия J. 2015;14:22–27. [PubMed] [Google Scholar]

18. Wang X, Cai L, Qian J, Peng JX. Социальная поддержка смягчает влияние стресса на депрессию. Int J Ment Health Systems. 2014; 8:41–46. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

19. Зырянова Ю., Келли Б.Д., Галлахер С., Маккарти С., Моллой М.Г., Шихан Дж. Депрессия и тревога при ревматоидном артрите: роль воспринимаемой социальной поддержки. Ирландский J Med Sci. 2006; 175:32–36. [PubMed] [Google Scholar]

20. Parrott WG, Smith RH. Различение переживаний зависти и ревности. J Pers Soc Psychol. 1993; 64: 906–920. [PubMed] [Google Scholar]

21. Campbell-Sills L, Stein MB. Психометрический анализ и уточнение шкалы устойчивости Коннора-Дэвидсона (CD-RISC): проверка меры устойчивости, состоящей из 10 пунктов. J Травматический стресс. 2007;20:1019–1028. [PubMed] [Google Scholar]

22. Kim DH, Yoo IY. Взаимосвязь депрессии и жизнестойкости у детей с нефротическим синдромом. J Korean Acad Nurs. 2004; 34: 534–540. [PubMed] [Google Scholar]

23. Саутвик С.М., Чарни Д.С. Наука устойчивости: последствия для профилактики и лечения депрессии. Наука. 2012; 338:79–82. [PubMed] [Google Scholar]

24. Gotlib IH, Joormann J. Познание и депрессия: текущее состояние и будущие направления. Annu Rev Clin Psychol. 2010;6:285–312. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

25. Hartlage S, Arduino K, Alloy LB. Депрессивные характеристики личности: зависимые от состояния сопутствующие депрессивному расстройству и черты, не зависящие от текущей депрессии. J Abnorm Psychol. 1998; 107: 349–354. [PubMed] [Google Scholar]

26. Филлипс К.А., Гундерсон Дж.Г., Хиршфельд Р.М., Смит Л.Е. Обзор депрессивной личности. Am J Психиатрия. 1990;147:830–837. [PubMed] [Google Scholar]

27. Фестингер Л. Теория процессов социального сравнения. Отношение человека. 1954;7:117–140. [Google Scholar]

28. Taylor SE, Brown JD. Иллюзия и благополучие: социально-психологический взгляд на психическое здоровье. Психологический бык. 1988; 103: 193–210. [PubMed] [Google Scholar]

29. Лам К.К., Ван дер Вегт Г.С., Уолтер Ф., Хуанг Х. Нанесение вреда высокоэффективным работникам: взгляд социального сравнения на межличностный вред в рабочих группах. J Appl Psychol. 2011; 96: 588–601. [PubMed] [Google Scholar]

30. Рейд Р. Психологическая устойчивость. Медико-правовой журнал 2016; 84: 172–184. [PubMed] [Академия Google]

31. Коннор К.М., Дэвидсон Дж.Р.Т. разработка новой шкалы устойчивости: шкалы устойчивости Коннора-Дэвидсона (CD-RISC) Depress Anxiety. 2003; 18:76–82. [PubMed] [Google Scholar]

32. Kumpfer KL. Факторы и процессы, способствующие устойчивости. Устойчивость и развитие. Нью-Йорк: Спрингер США; 2002. [Google Scholar]

33. Wingo AP, Wrenn G, Pelletier T, Gutman AR, Bradley B, Ressler KJ. Умеренное влияние устойчивости на депрессию у лиц с жестоким обращением в детстве или травмой. J Аффективное расстройство. 2010; 126:411–414. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

34. Капрара Г.В., Веккьоне М., Алессандри Г., Гербино М., Барбаранелли С. Вклад личностных черт и убеждений в самоэффективность в академических достижениях: лонгитюдное исследование. Br J Educ Psychol. 2011;81:78–96. [PubMed] [Google Scholar]

35. Ван Дж., Чанг С., Яо С., Лян С. Вклад самоэффективности в взаимосвязь между чертами личности и предпринимательскими намерениями. Высшее образование. 2016;72:209–224. [Google Scholar]

36. Пул Дж. К., Добсон К. С., Пуш Д. Невзгоды детства и взрослая депрессия: защитная роль психологической устойчивости. Жестокое обращение с детьми Негл. 2017;64:89–100. [PubMed] [Google Scholar]

37. Sharpley CF, Wootten AC, Bitsika V, Christie DR. Изменчивость во времени с момента постановки диагноза защитного эффекта психологической устойчивости против депрессии у австралийских пациентов с раком простаты: последствия для моделей лечения пациентов. Am J Mens Health. 2013;7:414–422. [PubMed] [Google Scholar]

38. Кобб С. Социальная поддержка как модератор жизненного стресса. Психозом Мед. 1976; 38: 300–314. [PubMed] [Google Scholar]

39. Lia X, Huang XT. Социальная поддержка и ее механизм для психического здоровья. Психолог Рез. 2010;3:3–8. [Академия Google]

40. Моран С., Швейцер М.Е. Когда лучше хуже: зависть и использование обмана. Negot Conflict Manag Res. 2008; 1:3–29. [Google Scholar]

41. Хофер Дж., Буш Х. Когда потребности в принадлежности и близости фрустрированы: зависть и косвенная агрессия среди взрослых немцев и камерунцев. J Res Перс. 2011;45:219–228. [Google Scholar]

42. Коэн С., Уиллс Т.А. Стресс, социальная поддержка и гипотеза буферизации. Психологический бык. 1985; 98: 310–357. [PubMed] [Академия Google]

43. Алмейда Дж., Субраманиан С.В., Кавачи И., Молнар Б.Е. Кровь гуще воды? Социальная поддержка, депрессия и модифицирующая роль этнического/родственного статуса. J Эпидемиол Сообщество здравоохранения. 2011;65:51–56. [PubMed] [Google Scholar]

44. Frasure-Smith N, Lespérance F, Gravel G, Masson A, Juneau M, Talajic M, et al. Социальная поддержка, депрессия и смертность в течение первого года после инфаркта миокарда. Тираж. 2000; 101:1919–1924. [PubMed] [Google Scholar]

45. Кэрни Дж., Бойл М., Оффорд Д.Р., Расин Ю. Стресс, социальная поддержка и депрессия у одиноких и замужних матерей. Soc Psychiatry Psychiatr Epidemiol. 2003; 38: 442–449.. [PubMed] [Google Scholar]

46. Дженкинс С.Р., Белэнджер А., Конналли М.Л., Боулс А., Дюрон К.М. Социальная поддержка студентов первого поколения, депрессия и удовлетворенность жизнью. Дж. Колл Каунс. 2013;16:129–142. [Google Scholar]

47. Väänänen JM, Marttunen M, Helminen M, Kaltiala-Heino R. Низкая воспринимаемая социальная поддержка предсказывает более позднюю депрессию, но не социальную фобию в среднем подростковом возрасте. Health Psychol Behav Med. 2014;2:1023–1037. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

48. Berkman LF, Blumenthal J, Burg M, Carney RM, Catellier D, Cowan MJ, et al. Влияние лечения депрессии и низкой воспринимаемой социальной поддержки на клинические проявления после инфаркта миокарда: рандомизированное исследование «Ускорение выздоровления у пациентов с ишемической болезнью сердца» (ENRICHD). ДЖАМА. 2003; 289:3106–3116. [PubMed] [Google Scholar]

49. Ай Х., Ху Дж. Психологическая устойчивость смягчает влияние социальной поддержки на одиночество «брошенных» детей. J Health Psychol. 2016;21:1066–1073. [PubMed] [Академия Google]

50. Li W, Sun J. Состояние психического здоровья пожилых людей на пенсии и его связь с социальной поддержкой и психологической устойчивостью. Практика Чин Ген. 2014; 17:1898–1901. [Google Scholar]

51. Xiang YH, Zhao JX, Li QY, Dong X, Zhao JJ, Zhang WR. Влияние базовой самооценки на симптомы психического здоровья среди китайских студентов колледжей: посредническая роль доброкачественной и злонамеренной зависти. Психиатр Энн. 2019;49:277–284. [Google Scholar]

52. Xiang YH, Chen ZY, Zhao JX. Как жестокое обращение в детстве влияет на агрессию с точки зрения социального сравнения и теории устойчивости. Джей Агресс Мэлтрит Т. 2019: 1–12. [Google Scholar]

53. Xiang Y, Wang W, Guan F. Связь между жестоким обращением с детьми и диспозиционной завистью и опосредующим эффектом самооценки и социальной поддержки у молодых людей. Фронт Псих. 2018;9:1054. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

54. Zhao J, Peng X, Chao XM, Xiang YH. Жестокое обращение в детстве влияет на психические симптомы: опосредующую роль эмоционального интеллекта и социальной поддержки. Фронтовая психиатрия. 2019;10:415. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

55. Xiang YH, Kong F, Wen X, Wu QH, Mo L. Нейронные корреляты зависти: региональная однородность активности мозга в состоянии покоя предсказывает диспозиционную зависть. Нейроизображение. 2016; 142: 225–230. [PubMed] [Google Scholar]

56. Zimet GD, Powell SS, Farley GK, Werkman S, Berkoff KA. Психометрические характеристики многомерной шкалы воспринимаемой социальной поддержки. J Pers Ass. 1990; 55: 610–617. [PubMed] [Google Scholar]

57. Kong F, Zhao J, You X. Эмоциональный интеллект и удовлетворенность жизнью у студентов китайских университетов: опосредующая роль самооценки и социальной поддержки. Индивидуальные отличия 2012;53:1039–1043. [Google Scholar]

58. Kong F, Wang X, Hu SY, Liu J. Нейронные корреляты психологической устойчивости и их связь с удовлетворенностью жизнью в выборке здоровых молодых людей. НейроИзображение. 2015; 123:165–172. [PubMed] [Google Scholar]

59. Дерогатис Л.Р., Липман Р.С., Кови Л. SCL-90: амбулаторная психиатрическая рейтинговая шкала – предварительный отчет. Психофармаколь Булл. 1973; 9: 13–28. [PubMed] [Google Scholar]

60. Tang Q, Cheng Z. Использование и повторный анализ SCL-90 в Китае. Чин Дж. Клин Психол. 1999;7:16–20. [Google Scholar]

61. Little TD, Cunningham WA, Shahar G, Widaman KF. Посылать или не посылать: изучение вопроса, взвешивание достоинств. Структурное моделирование. 2002; 9: 151–173. [Google Scholar]

62. Бирн Б.М. Моделирование структурных уравнений с помощью AMOS, EQS и LISREL: сравнительные подходы к тестированию факторной достоверности измерительного инструмента. Международное J-тестирование. 2001; 1: 55–86. [Google Scholar]

63. Акаике Х. Факторный анализ и AIC. Психометрика. 1987;52:317–332. [Google Scholar]

64. Браун М.В., Кудек Р. Альтернативные способы оценки соответствия модели — Институт социальных и экономических исследований (ISER) Clin Diagn Lab Immun. 1992; 7: 161–167. [Google Scholar]

65. Fritz MS, MacKinnon DP. Требуемый размер выборки для обнаружения опосредованного эффекта. Психологические науки. 2007; 18: 233–239. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

66. Bertera EM. Психическое здоровье взрослых в США: роль позитивной социальной поддержки и социальной негативности в личных отношениях. J Soc Pers Relat. 2005; 22:33–48. [Академия Google]

67. Дуарте Дж.Л. Влияние дефицита и самооценки на опыт зависти. Темпе: Университет штата Аризона; 2011. [Google Scholar]

68. Yu Z, Hao J, Shi B. Диспозиционная зависть подавляет просоциальное поведение у подростков с высокой самооценкой. Индивидуальные отличия 2018; 122:127–133. [Google Scholar]

69. Liu Y, Wang Z, Zhou C, Li T. Аффект и самооценка как посредники между чертой устойчивости и психологической адаптацией. Индивидуальные отличия 2014;66:92–97. [Академия Google]

70. Саутвик С.М., Витилингам М., Чарни Д.С. Психобиология депрессии и устойчивость к стрессу: последствия для профилактики и лечения. Annu Rev Clin Psychol. 2005; 1: 255–291. [PubMed] [Google Scholar]

71. Онг А.Д., Бергеман К.С., Бисконти Т.Л., Уоллес К.А. Психологическая устойчивость, положительные эмоции и успешная адаптация к стрессу в дальнейшей жизни. J Pers Soc Psychol. 2006; 91: 730–749. [PubMed] [Google Scholar]

72. Тай К., Нараянан Дж., Макаллистер Д.Дж. Зависть как боль: переосмысление природы зависти и ее последствий для сотрудников и организаций. Acad Manage Rev. 2012; 37: 107–129. [Google Scholar]

73. Sherbourne CD, Stewart AL. Опрос социальной поддержки MOS. соц. мед. 1991; 32: 705–714. [PubMed] [Google Scholar]

74. Тухсати С.Р., Йованович А., Дехгани С., Тран Т., Харе Д.Л. Низкая психологическая устойчивость связана с депрессией у пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Eur J Cardiovasc Nur. 2017;16:64–69. [PubMed] [Google Scholar]

75. Boardman JD, Blalock CL, Button TM. Половые различия в наследуемости устойчивости. Твин Рес Хам Генет. 2008; 11:12–27. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

76. Масуд А., Масуд Ю., Мазахир С. Гендерные различия в устойчивости и психологическом дистрессе пациентов с ожогами. Бернс. 2016;42:300–306. [PubMed] [Google Scholar]

77. Кендлер К.С., Майерс Дж., Прескотт, Калифорния. Половые различия в отношениях между социальной поддержкой и риском большой депрессии: продольное исследование пар близнецов противоположного пола. Am J Психиатрия. 2005; 162: 250–256. [PubMed] [Google Scholar]

78. Антонуччи Т.С., Акияма Х. Социальные сети во взрослой жизни и предварительное рассмотрение модели конвоя. Дж Геронтол. 1987;42:519–527. [PubMed] [Google Scholar]

79. Железный Л.С., Чуа П.П., Олдрич С. Новые взгляды на защиту окружающей среды: разработка гендерных различий в защите окружающей среды. J Социальные вопросы. 2000;56:443–457. [Google Scholar]

80. Ван де Вен Н., Зеленберг М., Питерс Р. Модели оценки зависти и связанных с ней эмоций. Мотив Эмот. 2012; 36: 195–204. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

81. Crusius J, Lange J. Что бросается в глаза завистникам? Предубеждения внимания внутри злонамеренной и доброкачественной зависти. J Exp Soc Psychol. 2014;55:1–11. [Академия Google]

82. Наварро-Каррильо Г., Бельтран-Морильяс А.М., Валор-Сегура И., Экспозито Ф. Пагубные последствия злонамеренной зависти по сравнению с доброкачественной: предполагаемая несправедливость, эмоциональная враждебность и контрпродуктивное поведение на рабочем месте. Span J Psychol. 2018;21:E41. [PubMed] [Google Scholar]

83. Van de Ven N, Hoogland CE, Smith RH, Van Dijk WW, Breugelmans SM, Zeelenberg M. Когда зависть приводит к злорадству. Познание эмоций. 2015;29:1007–1025. [PubMed] [Google Scholar]

84. Lange J, Paulhus DL, Crusius J. Выяснение темной стороны зависти: отличительные связи доброкачественной и злонамеренной зависти с темными личностями. Pers Soc Psychol Bull. 2018;44:601–614. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

85. Lange J, Weidman AC, Crusius J. Болезненная двойственность зависти: доказательства интегративной теории и метаанализа отношения зависти и злорадства. J Pers Soc Psychol. 2018; 114: 572–598. [PubMed] [Google Scholar]

Природа зависти

Натали Стаатс Рейсс, доктор философии. является лицензированным психологом в штате Огайо (лицензия № 6083). Она получила докторскую степень. по клинической психологии от …Читать далее

Я был одним из многих людей, которые на днях смотрели церемонию вручения премии «Золотой глобус». Мне стыдно признаться, что я действительно испытывал некоторые приступы зависти, наблюдая, как гламурные знаменитости позируют перед камерами на прогулке по красной ковровой дорожке. Я также признаюсь, что периодически завидую тем «идеальным родителям», которые, кажется, держат своих детей и жизнь полностью под контролем. Почему я испытываю эти чувства? Что такое зависть?

Доктор Ричард Смит и доктор Сун Хи Ким из Университета Кентукки недавно опубликовали исчерпывающую статью, в которой описывается природа зависти, а также ее негативное влияние на наше психическое и физическое здоровье. Исторически считающаяся одним из семи смертных грехов (и фигурирующая в двух из Десяти заповедей Ветхого Завета), зависть — это «состояние, в котором желаемое преимущество, которым пользуется другой человек или группа людей, заставляет человека чувствовать болезненную смесь неполноценность, враждебность и обида». (Психологический вестник, 2007). Как писал средневековый богослов св. Фома Аквинский, «Милосердие радуется добру ближнего, а зависть о нем печалится».

Исследования доктора Смита и доктора Ким показывают, что моя реакция на этих «идеальных родителей» — это более распространенный тип зависти, когда человек, обладающий желаемым преимуществом, относительно похож на вас. Кроме того, зависть более вероятна, когда для вас важна область сравнения. Воспитание играет для меня важную роль, поэтому я скорее завидую тому, кто, кажется, хорошо воспитывает, чем тому, кто преуспевает в горных лыжах (для меня это не важно).

Зависть может быть разрушительной эмоцией как умственно, так и физически. Завистливые люди склонны чувствовать себя враждебными, обиженными, злыми и раздражительными. Такие люди также с меньшей вероятностью будут чувствовать благодарность за свои положительные качества и обстоятельства. Зависть также связана с депрессией, беспокойством, развитием предубеждений и личным несчастьем.

Изучите свои возможности сегодня

Неудивительно, что эти негативные психические состояния могут влиять на физическое здоровье. Завистливые люди могут испытывать стресс и подавленность. Кроме того, большинство людей не хотят тусоваться с завистником, потому что ему неприятно находиться рядом. В результате у завистливых людей в целом меньше друзей, а также меньше друзей, которые помогут в трудную минуту. Хуже того, когда завистливый человек получает помощь, он или она, как правило, обижаются на то, что помощь была необходима в первую очередь.

Поскольку зависть — нездоровое чувство, как можно предотвратить ее возникновение? Первый шаг — распознать и обозначить эти чувства как зависть. Это может быть сложнее, чем кажется. Поскольку зависть считается социально неприемлемой эмоцией, многие из нас отрицают эти чувства как публично, так и в частном порядке.

Д-р Смит и д-р Ким предполагают, что после того, как вы распознали и обозначили чувства зависти, вы можете попытаться разрушить их с помощью различных методов и стратегий когнитивной терапии, в том числе:

  1. Уверенность в себе и настойчивость. «Настойчиво» означает повторять действие снова и снова. В этом случае этот термин используется, чтобы предложить вам неоднократно проверять свои мысли, чтобы определить, завистливы ли они. Если вы обнаружите, что они завидуют в любой момент, напомните себе, что эти мысли не помогают вашей жизни и могут на самом деле навредить ей. Чем больше вам удастся уловить и исправить свое мышление, тем легче будет оставаться свободным от зависти.
  2. Выборочное игнорирование и отвлечение. Когда вы обнаружите, что думаете о завистливых мыслях, быстро напомните себе, что преимущество другого человека не имеет большого значения в общей схеме вещей, а затем сосредоточьтесь на других мыслях (приятных воспоминаниях, делах, которые нужно сделать и т. д.) или займитесь в другой деятельности. Отвлекая себя другой захватывающей мыслью или занятием, вы можете остановить свои завистливые мысли.
  3. Самоподдержка включает в себя напоминание себе о своих положительных качествах и преимуществах.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *