Женщине приснилось: Женщина и сон.

Женщина и сон.

Оксана Михайловна Драпкина, профессор, доктор медицинских наук:

– Мы переходим к заключительной нашей сегодня секции. Уважаемые коллеги, вас ждет сообщение очень интересное, с таким загадочным названием «Женщина и сон». И доцент Полуэктов Михаил Гурьевич нам про это расскажет.

Михаил Гурьевич Полуэктов, доцент, кандидат медицинских наук:

– Хотелось бы поговорить сегодня о тех особенностях, которые имеют представительницы сильного пола в отношении сна.

Драпкина О.М.:

– Теперь нас так называют, да?

Полуэктов М.Г.:

– Доказали же, что так оно и есть. И, собственно говоря, есть ли какие-то предпочтения в выборе метода лечения, например, у женщин по сравнению с мужчинами? Для начала нужно ответить на несколько, казалось бы, простых вопросов, касающихся физиологии сна, кто лучше спит. Отличается ли в принципе сон мужчины и сон женщины, отличается ли он по количеству или по качеству.

Исследований таких проводилось в свое время очень много, когда только начинались исследования сна, когда нужно было набрать материал. Обследовали всех здоровых, мужчин и женщин, и действительно, когда стали сопоставлять, оказалось, что те мифы, которые раньше имели место, например о том, что женщины любят поспать, они несостоятельны.

Исследование достаточно крупное американское 2004-2006 года показало, что продолжительность сна у мужчин и женщин фактически абсолютно эквивалентна. Посмотрите, что абсолютное большинство респондентов, и мужчин и женщин, проводили во сне 7-8 часов. Есть люди, которые рассказывают, что они спят по 10 часов, есть люди, которые рассказывают, что они спят по 4 часа. Но абсолютное большинство людей спит по 7-8 часов. Видите, какая незначительная доля, например, людей, которая спит меньше 6 часов, это 7-8%, и тех, кто спит больше 9 часов – это 8-9%.

В этом отношении женщины от мужчин не отличаются, но когда стали анализировать уже более глубинные показатели структуры сна, самого глубокого сна, это третья-четвертая стадия, сон делится на четыре стадии медленного сна, восстанавливающего физическое состояние организма и на фазу быстрого сна. Вот медленный сон, третья-четвертая стадия в медленном сне считается наиболее восстанавливающей. И оказалось, что существует действительно статистически достоверное отличие между количеством медленного сна у женщин и у мужчин. Верхняя часть графика, верхняя кривая это количество медленного сна, глубокого медленного сна у женщин, нижняя у мужчин. И видно, как с возрастом у мужчин все меньше и меньше становится глубокого сна, у женщин его столько же примерно, сколько и на второй декаде жизни.

Таким образом, в этом отношении женщины отличаются в лучшую сторону от мужчин – их сон качественнее. Но парадоксальным является то, что жалобы на расстройство сна у женщин встречаются значительно чаще. В данном исследовании независимо от принадлежности к любой возрастной группе, начиная с 30 лет, заканчивая 70 годами, женщины всегда чаще жалуются, чем мужчины соответствующего возраста. Ну, потому что они ориентированы на окружение, им нужно рассказать кому-нибудь о том, что они не так хорошо спят, как хотели бы. Это данные действительно крупных исследований, где более тысячи респондентов участвовали, и вот то немногое, что отличает сон женщин от сна мужчин.

Но есть еще особые периоды в жизни женщины, которые отличают женщин от мужчин, и, соответственно, в это время сон тоже может претерпевать определенные изменения. Конечно, это менструальный цикл, мы можем наблюдать, насколько сильно в течение этих дней изменяется секреция различных гормонов женского организма, и было показано, что в первой половине менструального цикла фолликулярная фаза больше быстрого сна, во вторую половину – в лютеиновую фазу – больше медленноволнового сна, меньше латенция быстрого сна. Это больше интерес, честно говоря, академический имеет, потому что это отражает просто влияние некоторых гормонов на глубину сна.

Беременность – особое состояние, которое отличает женщину от мужчины. В это время действительно многие женщины начинают жаловаться на нарушения сна, это связано и с теми неудобствами, которые, конечно, приносит это состояние, растущий плод – уменьшение легочных объемов, увеличение содержания жидкости. И, собственно говоря, повышение тревожности, например. При этом сон приобретает полифазный характер в первом триместре. Что значит полифазный? Это значит, несколько раз женщина ложится днем спать, отдохнуть немножко. Уменьшается эффективность сна, несмотря на то, что общее количество сна увеличивается.

Во втором триместре обычно сон становится монофазным, то есть дневные засыпания прекращается, женщина как бы привыкает к этой своей роли, к этому своему состоянию и уже меньше прикладывается днем к подушке. Уменьшается общее время сна, то есть меньше времени женщина проводит в постели, но качество сна также уменьшается, также страдает. То есть по мере протекания беременности качество сна становится все хуже и хуже. И вот на третьем триместре уже, когда нагрузка максимальна, сон вновь приобретает полифазный характер, часто днем засыпают женщины, увеличивается представленность поверхностных стадий, снижается эффективность сна и увеличивается время бодрствования в период сна.

Такой рассказ, конечно, практических последствий пока не имеет, пока мы не перейдем к описанию тех расстройств, которые случаются во время беременности.

Но опять же, для того, чтобы их лечить, эти расстройства, нужно знать физиологическое состояние сна в этот период. В зависимости от репродуктивного статуса, оказалось, тоже существуют достаточно значимые изменения.

Например, время засыпания минимальное в то время, когда женщина находится в периоде фертильности, имеет менструальный цикл. Удлиняется время засыпания при беременности, после родов время засыпания наиболее длительное. И тоже достаточно длительное время засыпания в менопаузе, в менопаузальном периоде, при этом часто наблюдаются специфические расстройства сна.

Что касается эффективности сна, также самая худшая эффективность сна наблюдается в менопаузальном периоде, что связано с определенными проблемами. Итак, мы говорили о том, что поскольку есть отличия в структуре сна у мужчин и женщин, в сне в определенные периоды, характерные для женского организма, вполне вероятно и то, что расстройства сна некоторые у женщин будут протекать немного по-другому, чем у мужчин, и может быть к ним необходим особый подход.

Наиболее частым расстройством сна и у мужчин и у женщин является инсомния или бессонница. Бессонница это не болезнь, это клинический синдром, я неоднократно это подчеркиваю, потому что это важно, нужно искать корень бессонницы, нужно пытаться найти вот именно тот вид бессонницы, который лучше поддается лечению либо лекарствами, либо не лекарственными методиками. Поэтому синдромальный диагноз это только первый подход к лечению инсомнии.

Синдром этот устанавливается на основании трех необходимых критериев это, собственно говоря, любые жалобы на нарушение сна, либо трудности засыпания, трудности поддержания сна, недовольство качеством своего сна, наличие достаточного времени для сна и наличие нарушения дневной деятельности – то есть невыспанность днем, усталость, сонливость, снижение скорости реакции, раздражительность, затруднение социального функционирования. В принципе это то, под чем любой невыспавшийся человек подпишется, даже не глядя.

Как часто встречается инсомния? Зависит это от, собственно говоря, вопроса, который задавать в популяции для того, чтобы выявить это расстройство. Если просто спрашивать людей жалуются ли на расстройство сна или не жалуются, тогда 30% скажут, что жалуются. Если добавлять к этому вопросу еще вопрос о нарушении дневной деятельности, то 10% ответят утвердительно. А если все-таки проводить клиническую диагностику, использовать клинические критерии, например, американской психиатрической классификации DSM-IV, оказывается, что не меньше 6% будет иметь диагноз инсомния, людей в общей популяции.

6% это очень много, да, 6% это распространенность, например, сахарного диабета, или для неврологов важно, например, это распространенность болезни Паркинсона в группе людей старшего возраста. Вот про инсомнию почему-то мы не так часто говорим, как про сахарный диабет, как про болезнь Паркинсона. И на этом графике мы видим, что частота наличия инсомнии у женщин в возрасте 40, 50 лет, 80 лет фактически в два раза выше, чем у мужчин, то есть женщины страдают бессонницей чаще.

Какие виды бессонницы чаще встречаются у женщин? Острая стрессовая, например, бессонница, это ситуация, которая происходит чуть ли не с каждым пятым человеком в общей популяции в течение года, ситуация, когда случается что-то, что выбивает нас из колеи. Случается какой-то конфликт, человек не может долго потом прийти в себя, он лежит, мучается, думает, что произошло, как ему исправить то, что он сделал, что было бы, если бы все можно было изменить и так далее. У него нарастает это внутреннее возбуждение, так называемая мозговая активация, и это мешает ему расслабиться и уйти в сон.

Если стресс закончился, а нарушение сна сохраняется в течение трех месяцев, мы еще можем утверждать, что эта бессонница связана по времени со стрессом. Если же прошло уже больше трех месяцев, считается, что эта связь уже утрачена, и мы не можем ставить диагноз острой инсомнии, потому что она уже перешла в другую форму, она уже обросла другими психологическими проблемами, человек уже зациклился на своем сне.

Инсомния при беременности, какие особенности у беременных инсомнии? Да, действительно, почти все беременные женщины жалуются на расстройство сна, наибольшее нарушение в третьем триместре наблюдается. С чем это связано? Во-первых, это просто нарушение гигиены сна, от того, что женщине плохо, она себя жалеет, она днем несколько раз спит – мы говорили про полифазный сон.

Больше времени проводит в постели, употребляет больше кофе, чтобы себя простимулировать, и потом вечером не может расслабиться, уснуть. Действительно, ей трудно справляться в это время со своим состоянием. Гастроэзофагальный рефлюкс из-за того, что диафрагма подпирает снизу желудок. Тревога по поводу, приближающихся родов.

Известно, что также эстрогены и прогестерон модифицируют активность ГАМК рецепторов, а ГАМК рецепторы это главные наши сонные рецепторы, они обеспечивают засыпание, и при этом они хуже работают во время беременности, особенно в третьем триместре, за счет чего тоже может наблюдаться такое несоответствие деятельности активирующих и тормозящих систем мозга. Никтурия, расстройство дыхания во сне, вот расстройство дыхания во сне это особая проблема, о которой чуть дальше я скажу.

И когда проводили анкетирование беременных по поводу расстройств сна, большая работа проводилась в иркутском центре проблем здоровья семьи было показано, что действительно, вот по меньшей мере 78% женщин имеют эти расстройства. Я говорил, что по западным данным даже еще больше – 87%. Насколько расстройства сна могут влиять на состояние беременных женщин, на продолжительность схваток, на исходы родов? Оказалось, что количество сна, общее время сна является таким маркером качества родов, например, родоразрешения. В этих исследованиях было показано, например, что продолжительность сна может предсказывать продолжительность схваток. На левом графике если женщина спала меньше 6 часов, то у нее наибольшая продолжительность схваток – 29 часов, по сравнению с женщинами, которые спали больше 7 часов – 17,7 часа.

И также было показано, что существует разница в частоте выполнения кесарева сечения у плохо спящих женщин и хорошо спящих. Плохо спящие женщины, которые спали меньше 6 часов, в 36,8% случаев подлежали кесареву сечению, то есть одна треть этих женщин, в то время, как среди хорошо спящих только 11% – разница достаточно существенная.

Расстройство дыхания во сне при беременности? СОАС – это синдром обструктивного апноэ сна, состояние, которое раньше называли пиквикским синдромом, раньше считалось, что эта ситуация характерна для мужчин. То есть характерный портрет больного СОАС это тучный мужчина с короткой шеей, такой задыхающийся, краснолицый, и который очень сильно ночью храпит. Но оказалось, что и у женщин могут существовать эти проблемы, чаще всего это связано с избыточной массой тела.

И при беременности, при наличии расстройств дыхания во сне эта ситуация может усугубляться еще больше, почему? Потому что высокое стояние диафрагмы наблюдается, снижается жизненная емкость легких, сужаются верхние дыхательные пути, потому что отечность наблюдается, их увеличение толщины слизистой верхних дыхательных путей, затруднение носового дыхания.

И действительно показано, что когда у такой женщины, которая до беременности, например, эпизодически имеет задержки дыхания, на фоне беременности у нее участились задержки дыхания, если проводить ей исследование по поводу, например, вероятности развития артериальной гипертонии, диабета, то риски эти значительно возрастают, чаще эти женщины подлежат кесареву сечению. Почему? Потому что во время задержек дыхания, прежде всего, развивается гипоксемия ремитирующая, которая влияет на развитие плода, на созревание вот этого плацентарного комплекса.

Также показано, что у женщин, у которых наблюдаются задержки дыхания во сне до беременности, у них чаще возникают сложности при интубации при необходимости проводить какие-то манипуляции под наркозом, потому что расстройства дыхательных путей во сне часто возникают на фоне определенного строения верхних дыхательных путей, которые затрудняют интубацию.

В Иркутском центре также проводилось исследование, где было показано, что угроза прерывания беременности значительно увеличивается во всех триместрах в группах женщин, это красный столбик, которые имеют эти так называемые обструктивные нарушения дыхания во время сна, то есть это храп с задержками дыхания во сне. Это ситуация, которая требует обязательного учета при ведении женщин беременных для того, чтобы иметь возможность устранить эту ситуацию, пока она не повлияла на здоровье женщины и плода.

В менструальном цикле у некоторых женщин может возникать в определенные периоды менструального цикла ухудшения сна. В данном исследовании, которое два года назад было опубликовано, было показано, что наилучшее качество сна, наименьшее количество жалоб приходится как раз на первые дни до начала менструального цикла и первые дни с начала менструации. А потом постепенно качество сна ухудшается субъективно ощущаемое, то есть идеальный сон где-то вокруг начала цикла наблюдается.

Проблема инсомнии в менопаузе связана с феноменами приливов, с феноменами ночных потов, внезапных кратковременных повторяющихся ощущений жара, которые возникают вначале в верхней половине тела чаще, и связаны с взаимодействием эстрогенов и центров симпатической нервной системы. До одной четверти женщин в менопаузе имеют клинически значимые эти проявления приливов и ночных потов. Эффект заместительной гормональной терапии действительно наблюдается, и при наличии этих симптомов резко возрастает риск впервые диагностированной депрессии.

На этом графике мы видим, что частота жалоб и на трудности засыпания, и на ранние утренние пробуждения, и на частые ночные пробуждения возрастает по мере приближения женщины к этому менопаузальному периоду. При менопаузе частота жалоб на все виды расстройств сна минимально, в раннем пременопаузальном периоде увеличивается и максимальной становится уже в пере– и постменопаузальном периоде.

Все-таки как справляться с этими расстройствами сна, с бессонницей? В первую очередь необходимо обратить внимание на соблюдение таких элементарных вещей, как гигиена и режим, гигиена сна и режим. Казалось бы, это общие слова, но когда мы начинаем работать с пациентами с нарушениями сна, мы просто выписываем на листочке – во сколько пациент ложится, во сколько встает, что он делает перед сном, что он делает ночью во время пробуждения. А потом мы корректируем эти правила и даем пациенту готовый свод правил поведения, которые он должен выполнять до следующего прихода к врачу. То есть мы выравниваем режимные моменты, которые могут улучшить у него сон. И удивительно, что даже если ничего не делать, мы можем получить 10% улучшение сна у таких пациентов.

Есть более активные методики, так называемая поведенческая терапия. Вы про них, конечно, слышали, знаете, например, счет овец. Это тоже поведенческая терапия, но достаточно слабая. Есть аутогенная тренировка, которая требует достаточных усилий, чтобы овладеть этими методами, но есть более эффективные методики, например методика ограничения сна, когда мы пациенту говорим «Не хотите спать – пожалуйста, не ложитесь, погуляйте, посмотрите кино, почитайте книжку, захотите – ложитесь, но утром вставайте в одно и то же время». Действительно, пациент так одну ночь погуляет, другую ночь погуляет, а на третью ночь ему уже не захочется гулять, потому что утром ему все равно придется вставать в 7 часов или в 8 утра по будильнику. Эти методики более эффективны, чем просто соблюдение гигиены сна.

Аппаратных методик очень мало, которые используются при лечении расстройств сна. Электросна в списке этих методик нет, есть методика энцефалофонии, музыка мозга, которую в нашем центре разработал профессор Левин и активно применяется она и сейчас тоже. Это когда преобразуется электроэнцефалограмма в определенную мелодию и человек слушает перед сном свою же электроэнцефалограмму, но в то время записанную, когда он не беспокоился, не тревожился, и он сам себя по методу биологической обратной связи переводит уже в расслабленное состояние и засыпает. Методика фототерапии – лечение ярким белым светом.

Драпкина О.М.:

– То есть он слушает тишину?

Полуэктов М.Г.:

– Нет, он слушает музыку, которая получена из его электроэнцефалограммы, это как раз оригинальная методика, когда из соотношения ритмов электроэнцефалограммы выделяется некий коэффициент, который накладывается на обычную мелодию, на лад музыкальный так называемый и получается очень приятная индивидуальная композиция. Достаточно давно, еще в 1997 году это было разработано, и сейчас активно, в нашей стране не так активно, как за рубежом это используется.

Драпкина О.М.:

– У вас на кафедре есть, да?

Полуэктов М.Г.:

– У нас есть эта методика, достаточно перспективная.

Драпкина О.М.:

– Сейчас к вам все ринутся, Михаил Гурьевич.

Полуэктов М.Г.:

– За музыкой мозга? Пожалуйста, да. Есть методика фототерапии – лечения ярким белым светом, это хорошо помогает особенно при смещении режима сна и бодрствования на более раннее и более позднее время и лекарственные препараты. Все-таки при некоторых формах бессонницы лекарственные препараты нужно применять. Какие препараты? Бензодиазепины, Z-препараты (это следующее поколение бензодиазепинов), препараты мелатонина, блокатор центральных гистаминовых рецепторов. В принципе если человек находится в состоянии острой инсомнии, если ему срочно нужно защитить свой сон, снотворные совершенно оправданы, применение снотворных.

Например, применение доксиламина – это блокатор H-1, гистаминовых рецепторов, гистаминовая система это одна из наиболее мощных мозговых активирующих систем, она постоянно не дает нашей коре мозга заснуть, расслабиться. И если мы отключаем эту систему, уменьшаем ее активность, то уже начинает в этой борьбе постоянной преобладать влияние со стороны наоборот тормозящей системы, и таким образом возникает возможность успокоения и засыпания. Такова идеология в данном случае управления сном, и действительно, этот препарат может применяться короткими курсами при острой инсомнии, с осторожностью у пожилых людей, потому что он противопоказан при закрытоугольной глаукоме, аденоме простаты и при апноэ во сне.

Интересным, удивительным свойством этого препарата является то, что его можно применять при беременности. В Соединенных Штатах Америки недавно был одобрен препарат, который представляет собой комплекс доксиламина с пиридоксином для применения при тошноте беременных, потому что более 80% беременных женщин ощущают эту очень неприятную тошноту. И с помощью оценки по специальной шкале, это уникальная шкала тошноты беременных, так она и называется, было показано, что при применении этого препарата имелось преимущество по клиническому эффекту по сравнению с плацебо. И эффективность, безопасность были достаточными для того, чтобы рекомендовать его для применения в клинической практике.

И еще об одном расстройстве, характерном для женщин, хотел я сказать пару слов. Это синдром беспокойных ног, это ситуация, которая тоже очень часто встречается у беременных женщин, например, до 11% беременных женщин испытывают эти ощущения, некоторые рассказывают, что прямо какое-то желание возникает ногами двигать, как-то их перекладывать. То есть это не боли, это неприятные ощущение. Они усиливаются к вечеру, они усиливаются при расслаблении и они вызывают эти усилия в движениях.

Считается, что главной причиной синдрома беспокойных ног является дефицит железа, потому что железо является коферментом синтеза дофамина, и если не хватает мозгового железа, то нарушается дофаминовый обмен и естественные чувствительные импульсы извращаются. Они неправильно идут, доходят до центров головного мозга и ощущаются нами уже не как естественные, а как неприятные ощущения. У беременных до 30%, после родов сразу же прекращаются, и распространенность среди нерожавших женщин такая же, как и среди мужчин, то есть это расстройство можно считать специфичным для беременных женщин, потому что беременность приводит к такому дефициту, относительному дефициту железа.

Если мы доказали, что действительно дефицит железа существует (не при беременности, при беременности в принципе можно потерпеть и естественным образом избавиться от этого расстройства) если женщина жалуется на длительное время присутствующие симптомы синдрома беспокойных ног, действительно берется ферритин. Если он меньше 50 миллиграмм на литр, тогда препараты железа двухвалентного очень эффективны. Если дефицита железа нет, то применяются агонисты обычно дофаминовых рецепторов, таких как прамипексол, может применяться леводопа. Клоназепам сейчас почти не применяется.

Бывают болевые формы и формы, связанные с полинейропатией, например, диабетическая полинейропатией, тогда помогают противоэпилептические препараты, которые используются при лечении нейропатической боли, такие, как габапентин. И в заключение хотелось бы дорогим женщинам пожелать спать так же безмятежно, как спящая Венера Джорджоне. Спасибо за внимание.

Почему снятся эротические сны и о чем они могут рассказать? Вот что говорят психологи

Эротический сон с начальником может говорить о желании добиться признания, а с бывшим партнером — о недосказанности в прошлых отношениях.

Что еще могут рассказать о нас такие сны и почему мы вообще их видим? Спросили у нарративной психотерапевтки Лены Низеенко и психолога Александра Романова.

Почему снятся эротические сны

Эротический сон не обязательно включает в себя секс: это могут быть поцелуи, ласки, прелюдии. Однозначного ответа, почему снятся такие сны, нет, хотя ученые находят связь между сексуальными фантазиями днем и эротическими снами ночью.

Тем не менее эксперты говорят, что эротические сны не всегда связаны непосредственно с сексуальной жизнью. Психолог Александр Романов основной причиной называет влияние внешнего мира: прожитые за день события, просмотренный контент. А Лена Низеенко замечает, что эротический сон может быть отражением непрожитых эмоций и служить эмоциональной разрядкой.

Если секс помогает снять тревожность и расслабиться, то эротический сон может быть признаком того , что психика переживает стрессовый период и ищет разрядки, — поясняет она.

Ученые из Китая вообще нашли зависимость между сложными отношениями с родителями и эротическими снами во взрослом возрасте. В ходе их эксперимента участники, которые сталкивались в детстве с жестоким обращением отца, чаще видели такие сны. Вероятно, связь обусловлена тем, что именно в семье закладываются основы сексуальности ребенка.

Кто чаще видит эротические сны

Мужчины видят эротические сны чаще, чем женщины. Кроме того, подобные сны чаще появляются у тех, кто больше времени фантазирует о сексе.

В 2017 году ученые провели исследование среди замужних женщин. Они выяснили, что чаще эротические сны видят молодые женщины в возрасте 20–29 лет, а также те, у кого есть высшее образование, больше сексуальных контактов и оргазмов.

О чем могут говорить эротические сны

Сюжеты и герои снов зависят от пола и наличия партнера. Например, участницам предыдущего исследования чаще снились поцелуи с мужьями в знакомых местах. Согласно другому исследованию, у людей в отношениях чаще бывают сны с нынешними или бывшими партнерами, а у одиноких — с незнакомцами.

Трактовка эротических снов, как и любых других, очень индивидуальна. Но некоторые паттерны выделить можно.

Александр Романов приводит несколько примеров:

• Сон с авторитетной фигурой, например, с начальником, может говорить о желании добиться признания или стать равным ему.

• Если снится друг или родственник, то, возможно, это стремление наладить с ним контакт. В этом случае секс во сне выступает как наивысшая степень близости.

• Интимная близость с бывшим партнером может свидетельствовать о недосказанности в прошлых отношениях.

Речь не всегда о том, что ваши чувства еще живы. Возможно, это просто намек на то, что вам не стоит совершать подобных ошибок в новых отношениях, — добавляет психолог.

Нельзя трактовать сны по соннику

Сонники — недостоверные источники, которые не учитывают индивидуальный опыт и особенности личности. Для каждого человека сон, эротический или нет, будет иметь свое значение, отмечает психотерапевтка Лена Низеенко.

Сновидения — работа уникальной системы нейронных связей, присущих только вам, а значит и связь между сном и его значением индивидуальна. Так что секс с незнакомцем во сне необязательно говорит о жажде экстремальных впечатлений: трактовка всегда будет опираться на личный контекст, — рассказывает Лена Низеенко.

Как эротические сны помогут лучше понять себя

Если вы часто видите эротические сны, можно попытаться выявить закономерности. Для этого заведите дневник сна, куда вы будете записывать каждый такой сон.

Как только наберется хотя бы три записи, посмотрите, что у них общего. Может, через сон вы компенсируете нехватку близости с партнером или во снах отражаются скрытые фантазии.

Лена Низеенко советует задавать себе следующие вопросы:

• Что я делал(а) во сне?

• Как реагировал(а)?

• Какие навыки, важные мне в состоянии бодрствования, проявлял(а)?

• Какие реакции, действия, идеи из сна хочется взять себе как подходящие?

• Как сны соотносятся с моими ценностями и целями?

Не забывайте обращать внимание на собственные эмоции во время и после сна. Тревога или радость от увиденного расскажут о вас больше, чем само сновидение. Но не стоит сильно сосредотачиваться на трактовке.

Все, что происходит во сне — следствие наших мыслей, переживаний, горестей и радостей. Игнорировать знаки не стоит, но и чрезмерно этим увлекаться тоже опасно, — резюмирует психолог Александр Романов.

Редакция благодарит нарративную психотерапевтку Лену Низеенко и психолога Александра Романова за помощь в подготовке материала.

Понравилась статья, поделитесь ей в социальных сетях:

Предыдущая статья Что подарить на 8 марта: 8 товаров Askona, которые она точно оценит

Следующая статья 6 вещей, которые сделают спальню шикарной

Назначен новый судебный процесс над мужчиной, приговоренным к 28 годам тюрьмы, женщине приснилось, что он ее изнасиловал

Местные новости

16 декабря 2015 г. / 16:57 / CBS Колорадо

ДЕНВЕР (AP) — Мужчина, заключенный в тюрьму на 28 лет после того, как женщина сказала, что ей приснилось, что он изнасиловал ее, может быть освобождена после того, как судья Денвера отменил его обвинительный приговор, заявив, что он, вероятно, будет оправдан на новом суде, потому что кто-то еще признался в преступление.

Кларенс Мозес-Э.Л. был осужден в 1988 году и приговорен к 48 годам тюремного заключения за изнасилование и нападение на женщину, когда она вернулась домой после ночной пьянки. Когда полиция первоначально спросила, кто напал на нее, она назвала имя человека, который позже признался.

Кларенс Мозес-ЭЛ (кредит: Департамент исправительных учреждений штата Колорадо)

Более чем через день после нападения, находясь в больнице, женщина опознала Мозеса-Э. Л. как нападавшего на нее, сказав, что его лицо явилось ей во сне.

Мозес-ЭЛ давно заявлял о своей невиновности. Но его попытки обжаловать обвинительный приговор не увенчались успехом, отчасти потому, что полиция Денвера выбросила доказательства ДНК, полученные при нападении. Полиция уничтожила мазки с тела и одежду жертвы, несмотря на распоряжение судьи сохранить их для испытаний, которые могли бы подтвердить вину или невиновность Мозес-Э.Л.

Дело вдохновило закон, требующий сохранения доказательств ДНК в делах о серьезных уголовных преступлениях на протяжении всей жизни ответчика. Законодатели также предприняли редкий шаг, поддержав законопроект, предписывающий новое судебное разбирательство по делу Мозеса-Э.Л., но он был отменен после того, как тогдашний губернатор. Билл Риттер, бывший прокурор, пригрозил наложить на него вето.

Его прорыв произошел в декабре 2013 года, когда другой мужчина, Л.С. Джексон отправил ему письмо в тюрьму, в котором сказал, что не может поверить, что Мозеса-Э. Л. обвинили в изнасиловании женщины, потому что он «занимался с ней сексом» в одно и то же время той ночью.

Л.К. Джексон (кредит: Департамент исправительных учреждений штата Колорадо)

«Я действительно не знаю, что вам сказать, но давайте начнем с того, что вынесем на свет то, что было сделано в темноте», — написал Джексон, согласно судебным документам. «У меня много на сердце».

Письмо привело к слушанию в июле, где Джексон показал, что он разозлился во время секса с женщиной и ударил ее по лицу. Женщина рассказала полиции, что ложилась спать, когда мужчина обнял ее за шею и изнасиловал.

Джексону не было предъявлено обвинение по этому делу. Но данные ДНК привели к его осуждению за изнасилование матери и дочери в 1992 году, которое произошло примерно в полутора милях от дома первой женщины. В среду не было возможности немедленно связаться с ним, поскольку записи показывают, что он находится в тюрьме.

Присяжные заседатели, скорее всего, оправдают Мозеса-EL, если услышат признание Джексона под присягой и увидят доказательства, свидетельствующие о том, что группа крови Джексона, а не Мозес-EL, была обнаружена у жертвы, написала окружной судья Денвера Кэндис Гердес в своем постановлении в понедельник о назначении нового судебного разбирательства.

«Он в восторге», — сказала адвокат Гейл Джонсон о Мозесе-Э.Л., который содержался в исправительном учреждении округа Бент на юго-востоке Колорадо. «Он очень счастлив и чувствует, что наконец-то добился справедливости в этом деле».

Судья установил залог Мозеса-Э.Л. в размере 50 000 долларов, и его адвокаты ожидают, что вскоре его вернут в Денвер, где он, скорее всего, будет освобожден до нового судебного разбирательства. В прокуратуре отказались сообщить, будут ли они выдвигать против него новые обвинения.

Обвинители все еще пересматривают постановление и встретятся с потерпевшим, сообщила Линн Кимбро, пресс-секретарь окружной прокуратуры Денвера.

— Сэди Гурман, автор AP

(© Ассошиэйтед Пресс, 2015 г. Все права защищены. Этот материал не может быть опубликован, передан в эфир, переписан или распространен.)

В:
• ДНК

Впервые опубликовано 16 декабря 2015 г. / 16:57

© 2015 CBS Broadcasting Inc. Все права защищены.

Спасибо, что читаете CBS NEWS.

Создайте бесплатную учетную запись или войдите в систему
, чтобы получить доступ к дополнительным функциям.

Пожалуйста, введите адрес электронной почты, чтобы продолжить

Пожалуйста, введите действительный адрес электронной почты, чтобы продолжить

Мужчину посадили в тюрьму за то, что женщине приснилось, что он ее изнасиловал | by Юанде Аде | Уроки истории

Мужчину посадили в тюрьму за то, что женщине приснилось, что он ее изнасиловал | by Юанде Аде | Уроки истории | Средний

Он был реабилитирован после того, как провел 28 лет за решеткой

Опубликовано в

·

Чтение через 4 мин.

·

12 сентября 2022 г. LC Джексон (справа) позже признался что он совершил преступление; Источник: Daily News

В 1988 году Кларенс Мозес-EL был ошибочно осужден за изнасилование после того, как женщина обвинила его в изнасиловании. Жертва, первоначально идентифицированная как TS, сказала, что видела его лицо во сне и сразу же пришла к выводу, что он был нападавшим на нее и насильником. Это привело к тому, что Кларенс…

Автор Yewande Ade

2K подписчиков

·Писатель для

Писатель. Любитель истории. 10-кратный лучший писатель I | Свяжитесь со мной: [email protected]

Еще от Йеванде Аде и уроки истории

Йеванде Аде

в

4 причины, по которым многие мужчины считают независимую женщину угрозой

Мужчины действительно боятся независимых женщин?

·5 минут чтения·23 февраля 2022 г.

Шон Кернан

в

Как сиамские близнецы переносят близость? История и руководство.

Взгляд на сложную сексуальную жизнь очень близких родственников.

·5 min read·12 ноября 2021

в

Пэрис Беннет, 13 лет, изнасиловал и убил свою 4-летнюю сестру

Мальчик совершил это гнусное преступление преступление, потому что он хотел наказать свою мать .

·Чтение через 6 мин·2 сентября 2021 г.

Yewande Ade

in

7 незаметных признаков того, что у вас проблемы с эго

И что вы можете сделать, чтобы справиться с этим , 2021

Посмотреть все от Yewande Ade

Рекомендовано Medium

Jade Townsend

Дело, на раскрытие которого ушло 44 года: Arlis Perry

Arlis Perry была 19-летней молодоженом, живущей со своим мужем в Стэнфордском университете в 1974. Она была убита в Стэндфорде…

·15 минут чтения·17 января

Ева Грейп

в

Ночь, когда мой муж стал «тем парнем»: настоящий разговор о женоненавистничестве в браке.

Как обычный ужин превратился в тревожный звонок — и почему я решил заговорить.

·5 минут чтения·17 мая

Списки

Истории, которые помогут вам жить лучше

21 история·77 сохранений

Самосовершенствование 101

20 историй·94 сохраненных

Как дать сложную обратную связь

7 историй·45 сохраненных

6 научно обоснованных историй о здоровье о Covid, сне и многом другом

6 историй·7 сохранений

в

Тревожный Правда о бездетных женщинах и их влиянии на общество

Помимо отцовства

·8 мин чтения·19 мая

Тайный писатель

10 Невероятных способов смерти членов королевской семьи 9007 6

Последние 3 лишат вас дара речи

·4 минуты чтения·23 января

Джейден Юги

Фотография, которая заставила фотографа покончить с собой

Кевин Картер был известным фотографом, который был подталкиваемый ужасами он был свидетелем трагического конца.