Жизнь какая может быть: Определения слов, поиск определений слов

Полная изоляция: что может быть хорошего в жизни без общения?

  • Маделин Дори
  • BBC Capital

Автор фото, Getty Images

На целый месяц корреспондент BBC Capital отказалась от очных контактов со знакомыми и друзьями, чтобы проверить, как это отразится на ее работе. Результаты ее удивили.

Секрет достижения успеха в жизни может оказаться очень простым.

Я интервьюировала многих очень известных художников, писателей и предпринимателей креативной индустрии, и когда задавала вопрос о том, как им удается успевать так много делать, быть настолько продуктивными, они как правило отвечали: "Понимаете, я практически вырван из общества. У меня нет другой жизни, кроме работы".

Куда утекает время

Я - фрилансер, работаю из дома, в отличие от моих знакомых, которым каждое утро надо спешить в офис.

Как по мне, так активное общение с друзьями - это базовая потребность любого человека.

Однако когда я начала прикидывать, сколько драгоценного времени уходит у меня на это самое общение, я поняла, что, возможно, перебарщиваю.

Я подсчитала, что в среднем 22 часа и больше в неделю у меня уходит на тусовки. И я решила на месяц полностью обрезать все очные контакты с друзьями и знакомыми и посмотреть, как это отразится на моей работе, здоровье и благосостоянии.

Я осознала, что порой шла куда-то просто из страха пропустить что-то важное, из-за того, что не в силах отказать, но - также и потому что мне хотелось найти пристойный повод отвлечься от работы.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Моменты задумчивости и блуждания мысли очень важны для творческой работы

Итак, на месяц я отказалась от встреч в кафе за чашкой-другой кофе или за бокалом-другим вина, от совместных обедов, вечеринок и любых других мероприятий, не связанных с моей работой.

Спустя 31 день

В первый день эксперимента мне пришлось бороться с глубоко и давно засевшим опасением пропустить что-то важное.

У меня это часто связано с тем, что я называю тиранией выбора: когда есть несколько вариантов провести субботний вечер, и вы мучаетесь, не зная, какой выбрать.

Но по мере того как время шло день за днем, эта тревога начала уходить, и я стала более расслабленной.

Теперь у меня был только один вариант на субботний вечер - остаться дома, и это ограничение странным образом облегчало мне жизнь.

Раньше я ругала себя, когда оставалась в пятницу вечером дома или уходила с тусовки слишком рано.

Однако во время эксперимента я чувствовала неожиданное удовлетворение от того, что работаю, читаю или смотрю дома кино. И не зацикливаюсь на том, что бы такого более интересного я могла делать вместо этого.

Жизнь, лишенная развлечений, позволила мне совершать "глубокие погружения в работу" (так профессор информатики Кэл Ньюпорт называет способность сосредоточиться на особенно сложных задачах).

Меня уже не отвлекали мысли о том, что я могла провести это время как-то иначе, более весело.

У меня стало получаться встраивать в свою рабочую неделю такие "карманы" особой концентрации, время которых раньше съедали тусовки.

Вечером в пятницу я могла теперь заняться решением назревших бюрократических вопросов, а в субботу утром писать статью, сидя в кафе.

Почувствовать прелесть безделья

Помимо того, что у меня появилось больше времени на работу, я стала замечать перемены, происходящие в моем самочувствии.

Я стала больше готовить дома, ежедневно делать физические упражнения, раньше ложиться спать, больше читать и вообще наслаждаться минутами отдыха и безделья в течение дня.

Несмотря на все новые занятия, для которых у меня появилось время, этого самого времени стало гораздо больше, чем я ожидала. Так я столкнулась с бездельем и одиночеством.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Из опасения пропустить что-то важное мы заполняем свой календарь мероприятиями, без которых могли бы обойтись

Я научилась находить прелесть в ничегонеделании и наслаждаться моментами одиночества.

Я стала больше гулять без определенной цели, сидела в кафе, не заглядывая в смартфон, и погружалась в мечты, не пытаясь чем-то заполнить каждую минуту своей жизни.

Такая задумчивость и бесцельные блуждания мысли очень важны для творческой деятельности.

Ваш ум при этом погружается в воспоминания, пережитые когда-то эмоции и накопленные знания, залегающие в глубине, которую в обычные моменты он редко способен достичь, отмечает Эми Фрайз, автор книги "Мечтать во время работы. Разбудите свой творческий потенциал" и редактор журнала "Психология сегодня".

Во время эксперимента в мою голову регулярно приходили новые идеи, я придумывала, как переделать уже существующие проекты.

Ничегонеделание может быть таким же освежающим и заряжающим энергией, как и общение. Оно необходимо нам, подчеркивает Педро Диас, исполнительный директор сиднейского Института психического здоровья на рабочем месте (Австралия).

Есть и исследование от 2016 года, которое говорит о том же: в его ходе 48 человек на протяжении 12 дней записывали свои ощущения по поводу психического состояния, настроения, усталости и стресса.

Было установлено, что поведение по типу экстравертов поднимало настроение и уровень энергии. Но в то же время такое поведение вело к более высокому уровню усталости, приходящей уже спустя три часа.

Группа исследуемых была, конечно, маленькой, но тем не менее результаты подтверждают: любая целенаправленная социальная деятельность - будь то работа, учеба или вечеринка - имеет свои последствия для нашего здоровья.

И это поднимает серьезный вопрос: может быть, это не работа и не общение как таковые ведут к переутомлению, а отсутствие надлежащих пауз, перерывов?

"Мы не понимаем всей важности периодов одиночества. И большинство людей даже не подозревают о том, что им нужно делать для надлежащего отдыха нервной системы и мозга", - подчеркивает Диас.

В нашем обществе, где единственный критерий успеха - это работа, довольно трудно смириться с мыслью, что неизбежным следствием этой работы может стать воздержание от общения.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Поведение по типу экстравертов ведет к более высокому уровню усталости

"Когда вы сообщаете людям, что очень заняты - это как сигнал о вашем высоком статусе, о вашей важности, о вашей востребованности, - отмечает Сильвия Белецца, соавтор исследования Гарвардской бизнес-школы, в котором говорится, что люди рассматривают стиль жизни с большими нагрузками на работе как нечто, к чему надо стремиться, как символ успеха.

Ловушки жизни без друзей

Положительные эффекты одинокого образа жизни - например, большая ясность мысли, ощущение пополнения ментальных ресурсов - могут потерять свою привлекательность, когда одиночество слишком затягивается.

Для многих работа в офисе, общение с коллегами - один из важных элементов трудовой деятельности, и те, у кого лучший друг - один из коллег, с вероятностью в семь раз большей активно включаются в работу.

Товарищество на рабочем месте усиливает ощущение единой цели и поддержки со стороны коллег, помогает получить профессиональный совет и ведет к продвижению по службе.

Конечно, и общение вне работы - тоже важный способ наладить контакты с коллегами.

Всего один месяц вне общения никак не отразился на моих отношениях с существующими клиентами. Но если бы я продолжила жизнь отшельника, у меня бы стало меньше возможностей завязывать новые контакты.

Работа и отдых

Возможно, мы зря бьемся над правильным балансом "работа - личная жизнь". Похоже, лучших результатов можно достичь, интегрируя одно в другое.

Эллен Галински, президент и соучредитель Института семьи и работы (Нью-Йорк, США), обнаружила, что "многоцелевые" люди, те, у кого жизнь не сосредоточена на чем-то одном, которые имеют интересы и приоритеты в разных областях, не только на работе, испытывают больше удовлетворения от своей жизни.

Автор фото, iStock

Подпись к фото,

Общение и тусовки вредны только тогда, когда мы не делаем надлежащих пауз

"Мы обнаружили, что такие люди как правило здоровее, успешнее работают и более благополучны в личной жизни", - говорит Галински.

"Если вы в своей жизни сосредоточены только на одном, то существует опасность того, что всё пойдет под откос, когда вы потерпите неудачу в этом единственном важном для вас деле. А когда есть и другие важные для вас вещи - творческие увлечения, спорт, общественная нагрузка, отношения с друзьями, - вы как правило добиваетесь в жизни большего".

Во время эксперимента я не просто наполнила освободившееся время дополнительной работой, я попробовала стать более "многоцелевой".

Да, я создавала в рамках дня новые временные отрезки для сосредоточенной работы, но я также занималась тем, на что у меня раньше не хватало сил - фитнесом, игрой на фортепиано, медитацией.

Этот месяц научил меня тому, что из жизни невозможно взять и вырезать что-то, а на это место вставить другое - наши отношения с другими людьми неразрывно связаны с нашей работой и помогают нам справляться с неизбежными неудачами.

Завершив свой эксперимент, я пришла к выводу, что успешная жизнь не может сводиться к одной только работе, или к одним только развлечениям, или к некому труднодостижимому балансу того и другого.

Успешная жизнь - это комплекс совершенно разных обязательств и контактов, с которыми мы сталкиваемся в течение дня, каждый день, плюс умение регулярно высвобождать время для обязательных пауз, чтобы не потерять себя.

В облаках Венеры жизни быть не может. Там слишком сухо

  • Джонатан Эймос
  • Корреспондент Би-би-си по вопросам науки

Автор фото, Akatsuki/ISAS-Japan/M.Thévenot

Подпись к фото,

Вид на Венеру с японского аппарата Акацуки, находящегося на орбите

В венерианских облаках жизни существовать не может. Точка.

В прошлом году ученые заговорили о возможности существования микробов в атмосфере Венеры - там обнаружили газообразный фосфин (РН3).

Высказывались предположения, что концентрацию фосфина невозможно объяснить только геологической активностью. Но новое исследование, похоже, ставит на них крест.

Команда провела оценку всего, что нам известно о венерианских облаках по данным космических зондов, а затем изучила каталог форм жизни на Земле, чтобы понять, могут ли какие-либо известные науке организмы выжить в этой негостеприимной среде. Облака состоят в основном из серной кислоты с небольшой долей воды.

В результате оказалось, что даже экстремофилы - микробы, приспособившиеся к выживанию в самых сложных условиях, - не смогли бы выжить в такой атмосфере, не говоря уже о процветающих колониях.

"Мы обнаружили, что эффективная концентрация молекул воды не просто меньше необходимой для выживания наиболее стойких микроорганизмов на Земле - она ниже более чем в 100 раз. Это почти нижняя граница шкалы, что непреодолимо далеко до условий, которые требуются для жизни", - сказал доктор Джон Холлсворт из Белфастской школы биологических наук.

Означает ли это, что жизни на Венере точно быть не может?

Когда в сентябре прошлого года команда исследователей обнаружила присутствие фосфинов на Венере, научный мир возбудился.

На Земле наличие фосфинов связывается с жизнью, с микробами, живущими в кишечнике животных, таких как пингвины, или в бедных кислородом средах - например, болотах.

Фосфин можно производить и промышленным способом, но на Венере нет заводов, поэтому его наличие в облаках планеты требовало другого объяснения.

Некоторые астрономы поначалу сомневались в достоверности результатов наблюдений, которые были сделаны с помощью двух разных систем телескопов. Теперь в дискуссию вмешались и эксперты-биохимики. Доктор Холлсворт - микробиолог, специализирующийся на реакции живых организмов на стресс.

Профессор Гривз с похвалой отозвалась о его работе, но при этом все еще не исключает возможности существования в венерианской атмосфере "окон" с пригодными для жизни условиями.

"Мы довольно подробно обсуждали это в прошлом году; мы знаем, что атмосфера Венеры чрезвычайно иссушена, но мы не знаем, насколько хорошо она перемешана, - говорит Гривз. - У моего коллеги Пола Риммера только что вышла статья, в которой показано, что в некоторых облаках содержание воды может быть довольно высоким".

Профессор Гривз обратила внимание на темные полосы, которые иногда можно увидеть в атмосфере в ультрафиолетовом свете в течение короткого времени. Существует предположение, что это могут быть колонии микробов, которые развиваются, умирают и появляются снова.

Автор фото, NASA/SwRI/MSSS/G.Eichstädt/H.Becker/K.Kuramura

Подпись к фото,

В облаках Юпитера существуют необходимые условия для жизни. Так атмосферу газового гиганта видит художник

Доктор Крис Маккей - известный астробиолог, изучающий возможности жизни за пределами Земли. Он работает в НАСА и стал соавтором нового исследования Холлсворта.

По словам Маккея, ему хотелось бы думать, что Венера обитаема, но прямые измерения состава атмосферы, выполненные зондами, не позволяют считать это вероятным.

Более многообещающим - хотя по-прежнему труднодоказуемым - является предположение о существовании жизни в облаках Юпитера.

Новое исследование показывает, что совместимые с жизнью температуры и концентрация воды могут быть найдены на глубине, где давление примерно в пять раз выше, чем на Земле. Конечно, само по себе это ничего не означает - для поддержания жизни нужны также и питательные вещества.

"Гораздо труднее определить, где есть жизнь, чем где ее быть не может, - говорит доктор Маккей. - Чтобы сказать, что место непригодно для жизни, нужно всего лишь показать, что один из параметров выходит за пределы допустимого для жизни диапазона. К сожалению, в случае с Венерой так и оказалось".

"Мы знаем, что один параметр - активность воды - в определенном слое атмосферы Юпитера находится в пределах этого диапазона. Но чтобы показать, что этот слой пригоден для жизни, нам нужно рассмотреть все условия для существования жизни и доказать, что все они выполняются. Так что сказать, что атмосфера Юпитера пригодна для жизни, гораздо труднее, чем сказать, что облака Венеры необитаемы", - продолжает он.

Автор фото, Rocket Lab

Подпись к фото,

Миссия Photon компании Rocket Lab предполагает спуск этого зонда через атмосферу Венеры

Венера сегодня - наиболее горячо обсуждаемая планета.

НАСА и Европейское космическое агентство только что одобрили три новые миссии на Венеру - предполагается, что они полетят в конце этого десятилетия.

А частная компания Rocket Lab намеревается отправить космический зонд для изучения атмосферы планеты уже в 2023 году. В проекте принимают участие члены команды профессора Гривз, зонд должен будет взять пробы газообразного фосфина при прохождении через облака.

Кроме того, команда Гривз собирается официально опубликовать свой ответ на возражения ученых, выразивших сомнения в надежности полученных с помощью телескопов данных.

"Мы снова изучили данные, [сотрудники обсерватории Альма в Чили] серьезно их улучшили, и я довольна результатами наших наблюдений Венеры", - сказала профессор Гривз.

5 мест в Солнечной системе, в которых может быть обнаружена жизнь

Ученые множество лет строят теории о там, где во Вселенной можно найти жизнь. Некоторые предлагают заняться поисками внеземной жизни прямо в Солнечной системе. Там, где зародилась жизнь на одной планете, она может зародиться и на соседних - именно так считают некоторые ученые.

Inkazan расскажет о возможных местах зарождения внеземной жизни, расположенных в Солнечной системе.

Европа

Отдаленное расположение от Солнца создает впечатление того, что жизнь на Европе маловероятна. Однако, у этого спутника Юпитера есть несомненное преимущество по сравнению со многими другими небесными телами нашей Солнечной системы - вода. Много воды.

Воды на Европе значительно больше, нежели на Земле. Кроме того, притяжение Юпитера создает под ледяной поверхностью Европы внутреннее тепло.

Вряд ли в таких условиях можно обнаружить жизнь, которую вы привыкли видеть у нас на планете, но некоторая ее форма вполне может там выживать, воспроизводиться и эволюционировать.

Энцелад

Похожая ситуация царить и на ледяном спутнике Сатурна - Энцеладе. Как и Европа, Эннцелад покрыт толстым ледяным панцирем, под которым находится жидкая вода. В сочетании с иными элементами, необходимыми для жизни - метаном, аммиаком и диоксидом углерода, здесь вполне могла возникнуть жизнь.

Кроме того, выбрасываемые Энцеладом 500-километровые гейзеры способствуют изучению жидкости с этой луны без приземления на поверхность.

Венера

Венера, по меркам землян, является воплощением ада. На поверхности планеты температура достигает 500 градусов Цельсия. Такая высокая температура создается из-за мощнейшего парникового эффекта планеты. Атмосфера Венеры насыщена диоксидом углерода - в ней образуются облака серной кислоты, которые и удерживают тепло. Любая белковая жизнь не может существовать в таких условиях.

Однако, ученые считают, что есть вероятность обнаружить жизнь на Венере не на поверхности планеты, и даже не под ней. Существует теория, что жизнь может существовать над плотной шапкой кислотных облаков, на высоте 100 км от поверхности Венеры. Вполне возможно, что, учитывая уникальную химическую историю планеты, эта среда на высоте наполнена углеродной воздушной жизнью.

Титан

Титан - самый крупный спутник Сатурна и второй по величине в Солнечной системе. иТитан обладает плотной атмосферой, которая плотнее атмосферы Земли. На поверхности спутника находится множество органических соединений, а значит, есть готовый строительный материал для гипотетической жизни. Жидкие органические вещества - метан и этан, образуют на поверхности Титана настоящие озера, реки и моря.

Однако, проблемой для возникновения жизни на Титане является температура. На поверхности спутника она равна -180°С. а Это означает, что вода не может служить универсальным растворителем для местной жизни. Однако, заменой ей может стать жидкий метан. Но низкая температура способствуют замедлению биохимических реакций, что вызывает у ученых определенный скептицизм в возможности существования жизни на Титане в наше время.

Марс

Марс - самая популярная планета среди научных фантастов. Ее литературные обитатели множество раз оказывались друзьями или врагами землян. Внимание к этой планете сос тороны писателей не удивительно - Марс когда-то был очень и очень похож на Землю. В первый миллиард лет существования Солнечной системы вода свободно текла по марсианской поверхности, вырезая реки, озера и океаны, остатки которых мы наблюдаем сегодня. Однако, жидкая вода есть на Марсе и в наши дни - недавно были обнаружены сезонные водяные потоки, которые протекают по отрогам марсианских гор. В дополнение к этому марсоход «Кьюриосити» обнаружил активный, подземный и переменный источник метана, возможно, указывающий на современную жизнь.

Несмотря на всю избитость идеи о существовании жизни на Марсе, ученые и в наши дни не теряют надежды обнаружить "марсиан" в виде простейших микроорганизмов.

Жизнь может быть прекрасна, если знаешь, что с ней делать ▷ Socratify.Net

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

Не задавай вопроса, если не знаешь, что будешь делать с ответом.

Неизвестный автор (1000+)

Жизнь ведь прекрасна, когда чьей-то щеке нужен твой нос.

Эльчин Сафарли (100+)

Жизнь, как коробка шоколадных конфет, не знаешь с какой начинкой попадется.

Форрест Гамп (30+)

А тем, кто не видит, что Жизнь Прекрасна, просто нужно повыше подпрыгнуть!

Эрих Фромм (50+)

Женщина является отражением своего мужчины.
Она прекрасна, если прекрасен ты по отношению к ней. Смотри на свою женщину и понимай кто ты.

Неизвестный автор (1000+)

Что может быть меньше и что может быть больше, чем простое прикосновение руки!?

Уолт Уитмен (10+)

Жизнь — зеркало, которое само показывает, что нам надо сделать с собой и своей судьбой. Если мы просыпаемся утром и понимаем, что мы недовольны, нужно что-то с этим делать.

Уилл Смит (20+)

Если ты хочешь быть лучше остальных, то приготовься делать то, что остальные не хотят делать.

Майкл Фелпс (7)

Знаешь, что хорошего во сне? Ты можешь быть с людьми, с которыми не сможешь быть в реальности.

Неизвестный автор (1000+)

Делать то, что доставляет удовольствие, – значит быть свободным.

Вольтер (100+)

: Технологии и медиа :: РБК

Исследование атмосферы Венеры проводилось с помощью наземного телескопа Джеймса Кларка Максвелла (JCMT) на Гаваях и системы радиотелескопов ALMA в Чили в миллиметровом диапазоне волн.

«Присутствие фосфина в объемах даже нескольких частей на миллиард совершенно неожиданно для окисленной атмосферы, где кислородсодержащие соединения значительно преобладают над водородсодержащими). Мы рассматриваем все сценарии, которые могли бы объяснить появление фосфина с учетом имеющихся знаний о Венере», — говорится в статье. Ученые подчеркивают, что жизнь на Венере является лишь одним из возможных сценариев появления фосфина в атмосфере, и его выявление не следует рассматривать в качестве однозначного доказательства наличия живых организмов на планете.

Читайте на РБК Pro

«Фосфин для человека — это яд, но для микробов это продукт жизнедеятельности. По крайней мере, у нас на Земле это биомаркер — признак живых существ, — подтвердил РБК старший научный сотрудник Государственного астрономического института имени П.К. Штернберга Владимир Сурдин, — Это не доказательство, но очень серьезное указание на то, что надо продолжать поиски жизни. Совершенно неожиданное. Давно уже махнули рукой на Венеру — там адские условия, температура жуткая, и вдруг оказалось, что там может быть жизнь и что даже, кажется, она проявляет себя какими-то выдыхаемыми газами».

Старший научный сотрудник Института прикладной астрономии РАН Николай Железнов в разговоре с РБК также подтвердил, что фосфин может быть признаком жизнедеятельности. В то же время он отметил, что с сомнением относится к гипотезе о том, что фосфин может быть доказательством наличия жизни на соседней планете. «Прежде чем трубить о том, что найдены свидетельства о проявлениях жизни, необходимо пересмотреть все возможные варианты, что то или иное явление связано с обычной природой неживой материи», — пояснил он.

Железнов объяснил, что в соответствии с общепринятыми представлениями жизнь в ее земном представлении не может существовать на поверхности Венеры из-за невыносимых условий. Однако в атмосфере на высоте от 50 до 70 км, условия схожи с земными. «Поэтому говорят, что такой объем фосфина может свидетельствовать о возможной жизни на Венере. Однако надо понимать, что атмосфера не является твердой поверхностью, это динамическая среда, там идут кондиционные процессы, турбулентность. А для зарождения жизни нужна все-таки стабильная среда в течение миллионов лет. Я с большим сомнением отношусь к тому, что этот факт свидетельствует о проявлении жизни», — сказал ученый.

11 причин, почему ваша жизнь может стать скучной и неинтересной

Жизнь – это путешествие. Но нередко это путешествие становится тягостным и скучным. Если вы вдруг почувствовали, что ваша жизнь вам не нравится, а любимое дело больше не приносит удовольствия, пришло время выяснить, что же не так. Вот 11 причин, почему жизнь может стать неинтересной.

1. У вас нет цели

Цель – это двигатель жизни. Задумайтесь, есть ли она у вас? Может, ваша цель недостаточно сложная? Или она перестала быть интересной? Переосмыслите свою цель или заведите новую. Планируйте что-то стоящее, чтобы чувствовать энтузиазм в достижении поставленных задач. Если намеченную цель поддерживает ваш внутренний голос, вы будете чувствовать себя вдохновленным.

2. Цель слишком большая

Если вы будете стремиться реализовать чересчур сложную цель, которая вам пока не под силу, то рано или поздно будете разочарованы. Ее реализация будет отталкивать, пугать и угнетать вас.

Всегда ставьте перед собой сложные, но при этом реалистичные цели. Упростите то, что начало вас пугать и что никак не удается выполнить. Начните с чего-то маленького. Когда выполните небольшую задачу, поднимайте планку выше. Так вы доберетесь к выполнению действительно большой цели и не потеряете к ней интерес.

Читайте еще: Бегом к мечте: как достичь своих целей за 100 дней

3. Вы гонитесь за многими целями одновременно

Для того, чтобы поддерживать в себе живой интерес и страсть к своему делу или хобби, реализовывайте цели поочередно. Ведь если вы будете пытаться сделать все и сразу, то быстро начнете чувствовать усталость, физическую и психологическую.

Сможете ли вы в таком состоянии наслаждаться жизнью и выполнением своих целей воего замысла? Нет, процесс будет медленным и обременительным.

Разбивайте каждую цель на небольшие и достижимые задачи. Так у вас будет больше сил работать в одном направлении в быстром темпе. Благодаря сфокусированности вы достаточно быстро «покорите» одну цель и перейдете к другой.

4. Вы не контролируете свою жизнь

Иногда люди становятся буквально заложниками одной роли. Они смиряются и привыкают к повседневным заботам и тяготам. Они признаются, что изменить что-либо не в их силах.

Механическое выполнение рутинных дел без вдохновения и удовольствия – одна из главных причин отсутствия удовлетровенности в жизни. Когда в ваших действиях нет смысла, как можно рассчитывать на то, что счастье и удовлетворение появятся на вашем пути?

5. Есть успех, нет праздника

Если ваша жизнь – это работа, работа и еще больше работы, жить станет чрезвычайно скучно. Даже если вы занимаетесь любимым делом, вам все равно нужно отмечать все свои успехи, иначе вы просто-напросто перестанете их замечатью. Нет смысла в цели, если вы не празднуете ее достижение и не напоминаете себе, что она для вас значит.

Например, возьмите тайм-аут и отпразднуйте переход к новому этапу в деятельности. Или погладьте себя по голове за хорошо проделанную работу. Это повысит вашу уверенность в себе, добавит пару баллов к самооценке и будет мотивировать идти дальше, искать более сложные задачи.

Читайте еще: Или убьет, или сделает сильнее: 10 способов жить ярче

6. Нет изменений и развития в течении длительного времени

Со временем все растут и развиваются. То, что когда-то казалось интересным,  становится менее приятным и захватывающим. Вы растете, потребности и взгляды меняются. Нельзя продолжать делать одни и те же вещи постоянное. Они не будут приносить наслаждение всегда.

Всегда пробуйте что-то новое, вносите изменения в уже существующие процессы в вашей работе, хобби. Например, займитесь новым видом спорта. Встречайте новых людей и заводите новых друзей. Развивайте интерес к новым жанрам литературы, пробуйте смотреть непривычные для себя фильмы или слушать музыку из чужого плей-листа. Развивайте в себе новые навыки, делайте то, что развивает воображение и помогает создать что-то новое.

7. Вы не делаете добро другим

Регулярно посвящайте некоторое время, чтобы помогать другим людям. Когда человек помогает другим и видит свою полезность, значимость в жизни других людей, он чувствует себя счастливо и испытывает чувство удовлетворения.

8. У вас не лучшее представление о самом себе

Вы – именно тот человек, который знает вас лучше всего. Вы знаете все о своих достоинствах и недостатках, позитивных и негативных сторонах. Если вы постоянно держите в виду лишь свои недостатки и казните себя за ошибки, вы неизбежно начнете испытывать депрессию. Самооценка упадет, сбежит энтузиазм, который так необходим в выполнении задач и ринятии решений.

Важно думать о себе хорошо. Принимайте себя таким, каким вы есть. Не преувеличивайте недостатки, замечайте своих успехи. Полюбите себя. Такая жизнь вам точно больше понравится, потому что в ней есть место для счастья.

Читайте еще: Позиция силы: как стать лучшей версией себя

9. Не выполняете свои желания

Создайте список «хотелок». Отмечайте в нем то, что вы сильно хотите сделать, но не делаете из-за нехватки времени. Поставьте перед собой цель выполнять по одному пункту из списка каждую неделю (или каждый месяц в зависимости от масштабов желания).

10. Вы сильно боитесь неудач

Никому не нравится быть проигравшим. Это нормально. Но без попыток и проигрышей успеха быть не может. Если вы ограждаете себя от выполнения сложных вещей – станет скучно. Преодолейте страх неудачи, выйдите из зоны комфорта, используйте новые возможности, которые встречаются на вашем пути.

Читайте еще: Больше не страшно: как преодолеть страх неудачи

11. Слишком тяжелая работа

Когда у вас слишком много обязанностей, вы перегружены – жизнь становится серой. Если вы работаете слишком тяжело, пришло время расслабиться. Делайте перерывы. Так вы не только отдохнете, но также поможет сложить полное представление о том, что с вами происходит.

Жизнь только одна. И вы обязаны сделать ее интересной. В первую очередь, ради себя. Займите сидение водителя, получите контроль над вашей жизнью, приведите ее в движение. У вас есть для этого все возможность.

По материалам DumbLittleMan.

В нашей галактике может быть не менее 30 разумных цивилизаций — Российская газета

Ученые исходили из предположения, что разумная жизнь на других планетах формируется аналогично земной, то есть ей требуется 4,5-5 миллиардов лет, чтобы достигнуть достаточно высоких степеней развития. Эти цифры были названы "астробиологическим пределом Коперника", основываясь на известном "принципе Коперника", что Земля не уникальна, и во Вселенной должно иметься некоторое количество систем с аналогичными условиями, а следовательно, ничто не должно препятствовать появлению жизни в других местах.

Второй предел Коперника, по мнению ученых из Ноттингема - это необходимость наличия металлов, как на Земле, чья звезда Солнце богата металлами.

"Слабый предел Коперника" означает, что цивилизация появляется через пять миллиардов лет после возникновения пригодной планеты. "Сильный предел Коперника" предполагает возникновение развитых форм разумной жизни через 4,5 миллиарда лет и больше, как на Земле.

Исходя из "сильного сценария" в нашей галактике должно быть минимум 36 разумных технических цивилизаций, заявляют исследователи. По их словам, это наименьшее число, вычисляя которое они исходили из того, что развитая цивилизация использует радиоволны на протяжении хотя бы последних ста лет, как на Земле, и уловив эти волны, можно найти обитаемые планеты.

Однако при условии более-менее равномерного распределения этих 36 цивилизаций по нашей галактике среднее расстояние между ними составляет 17 тысяч световых лет, поэтому на нынешнем этапе человеческого развития у нас нет технических возможностей их обнаружить.

Плюс к этому, срок жизни разумной цивилизации может оказаться довольно коротким, и в таком случае вполне вероятно, что на данные момент мы одни в галактике - остальные либо уже погибли, либо еще не достигли достаточного уровня технологического развития.

Краткость существования разумной цивилизации ученые объясняют тем, что вероятность появления жизни у относительно недолговечной звезды-желтого карлика, как наше Солнце, очень невелика. Куда более вероятно развитие цивилизации в окрестностях долгоживущих красных карликов, которых во Вселенной насчитывается огромное количество. Экзопланеты, вращающиеся вокруг красных карликов, были обнаружены в 2005 году.

6 важных вопросов, которые навсегда изменят вашу жизнь

«Информация - это не знание». ~ Эйнштейн

Несколько лет назад я потерялся. Расстроенный. Напугана. Не уверен. Тревожный. В ловушке. Не выполнено. Застрял на безвыходной работе. Задушен ожиданиями общества. Я понятия не имел, чем хочу заниматься в своей жизни.

Я достаточно заботился о себе, чтобы изменить свою жизнь, но не имел ни малейшего представления, с чего начать. Я проводил дни, желая, чтобы все изменилось - чтобы я мог избежать жизни, которую моя душа больше не могла выносить.

Хуже всего то, что я жил той жизнью, которую мне всегда говорило жить в обществе. «Найдите надежную работу, много работайте», - говорили они. «Получите солидную работу и поднимайтесь по служебной лестнице».

Не знаю, как вы, но оказалось, что для меня «правильный поступок» лишал жизнь радости.

Представьте, что вы оказались в ловушке неудовлетворительного существования. Тратить свое драгоценное время на то, что вы действительно не хотите делать. Боязнь выразить свою уникальность.Веселитесь по выходным, а потом опасаясь предстоящей недели. Может, вам и не нужно это представлять; может быть, ваша жизнь такая же, как и моя: несколько моментов удовлетворения заглушены постоянной работой, которая вас не удовлетворяет.

Потом меня что-то ударило. Это был пресловутый молоток по моей голове. Я слышал это раньше, но он никогда не доходил до меня. Затем, как будто из ниоткуда, голос в моей голове заговорил громко и отчетливо.

«Узнай, кто ты есть на самом деле, и передай миру каждый аспект своей уникальности.Это ваш путь к необычной жизни ».

Я следовал этой мудрости, как будто от нее зависела моя жизнь. И я могу сказать вам, что моя жизнь изменилась к лучшему с тех пор, как я последовал этому руководству.

Я могу сказать вам без всяких сомнений, что величайшая мудрость, которую я обнаружил в своей жизни, это:

Если вы хотите жить необычной жизнью, совершенно необходимо, чтобы вы знали, кто вы есть на самом деле, и для этого вы должны исследовать , кто вы есть на самом деле.

Эти 6 вопросов навсегда изменили мою жизнь. Они также навсегда изменят вашу жизнь, позволив вам найти свое истинное «я» и тем самым узнать, почему вы родились в этом великом мире.

Я не говорю о «я», которым вас требуют другие, или о себе, которое действует определенным образом, чтобы соответствовать тому, что принимает общество. Я говорю об истинном вас - о том, кто хочет искренне выразить миру свои особые и уникальные качества.

Ответив на эти вопросы, вы откроете для себя свои уникальные пристрастия, сильные стороны, ценности, желания и мотивации, которые все жаждут вашего самовыражения.

У вас есть уникальная цель. Обнаружение ответов на эти вопросы позволит вам согласовать себя с этой целью и привнести в свою жизнь настоящую магию.

Самопознание - это величайшее знание, которое вы когда-либо приобретете. Почему? Потому что ваша способность реализовать свое уникальное внутреннее стремление будет определять вашу способность реализовать свой потенциал, что, в свою очередь, определяет качество вашей жизни.

Приведенные ниже вопросы призваны помочь глубже познать себя и найти то, что действительно важно для вас.У всех нас есть невыраженный потенциал; упражнения специально разработаны, чтобы помочь вам найти свое.

1. Что я абсолютно люблю в жизни?

Перечислите все, что вам нравится в мире и людях в вашей жизни. Подумайте о любых занятиях, которые вызывают у вас восторг и энтузиазм и заставляют чувствовать себя максимально живым. Это может быть что угодно: музыка, спорт, кулинария, обучение других, обучение, просмотр фильмов - все, что угодно. В вашей любви к этим вещам лежит глубокая страсть.

2.Каковы мои самые большие достижения в жизни на данный момент?

Перечислите все моменты, которыми вы гордитесь, а также моменты, когда вам удалось добиться успеха. Чтобы добиться этого, вы бы использовали некоторые из своих ключевых сильных сторон. Посмотрите, сможете ли вы определить , почему вам удалось. Кроме того, перечислите любые занятия, хобби или все, чем вы занимаетесь, что вы легко выполняете. В этом заключаются самые сильные стороны.

3. За что бы я стоял, если бы знал, что меня никто не осудит?

Перечислите все, что вы сделали бы, если бы не боялись, даже самые смелые мечты.Это поможет вам открыть для себя ваши величайшие ценности.

4. Если бы у моей жизни не было абсолютно никаких ограничений, и я мог бы иметь все это и делать все, что хочу, что бы я выбрал и что бы я сделал?

Опишите свой идеальный образ жизни. Составьте список того, чем бы вы занимались в течение дня, если бы знали, что обязательно добьетесь успеха, каким человеком вы были бы, сколько денег вы бы заработали и где бы вы жили.

Этот вопрос позволяет понять, кем бы вы действительно хотели быть, если бы не было ограничений.Согласившись с этим, вы можете начать работать над жизнью, которую действительно хотите создать. Знайте, что у вас не было бы желания, если бы у вас не было возможности его осуществить.

5. Что бы я сделал, если бы у меня был один миллиард долларов?

Перечислите все, чем вы действительно хотели бы заниматься, если бы у вас были все деньги мира. Ладно, вы, вероятно, путешествуете по миру, купите дом или два и отдадите немного денег своей семье. Тогда что бы вы делали со своим временем?

Этот вопрос поможет вам мыслить без ограничений.Когда мы сможем устранить ограничения и границы, мы сможем понять, чем действительно хотим заниматься.

6. Кем я восхищаюсь больше всего в мире?

Перечислите ваши самые большие вдохновения и качества, которыми вы восхищаетесь в этих людях. Подумайте о том, что вас действительно вдохновляет в этом мире. То, чем вы восхищаетесь в других, также является вашим качеством. Знайте, что вы восхищаетесь кем-то, потому что он обладает схожими с вами качествами.

Если вы потратите время, чтобы ответить на эти вопросы, ваша жизнь изменится.Чем больше вы сможете воплотить в жизнь свои увлечения, сильные стороны, ценности, желания и мотивации, тем счастливее станет ваша жизнь!

Вы можете выучиться на врача, юриста, учителя или на кого-нибудь еще, но эти знания далеко не продвинут вас. Между тем, открытие глубокой мудрости самопознания гарантирует, что ваша жизнь станет гораздо более значимой и полноценной. Мне кажется, именно это имел в виду Эйнштейн, когда сказал: «Информация - это не знание».

Самое ценное знание, которое вы когда-либо откроете, находится и всегда будет внутри.

Фото Vinny123

О Джеймсе Мак-Уинни

Джеймс Мак-Уинни - автор книги «Революция благополучия». Джеймс стремится жить невероятной жизнью и давать другим возможность делать то же самое. Если вы хотите повысить любовь, счастье и удовлетворение своей жизни, посетите его веб-сайт www.thewellbeingrevolution.com.

Заметили опечатку или неточность? Свяжитесь с нами, и мы сможем это исправить!

Живите красивой жизнью за 10 простых шагов

Вы стоите за занавеской, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами.По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по всему вашему телу - ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой). Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела реагирует, заставляя часть вашего мозга выделять адреналин в кровь - то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1. Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других. Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир - это отражение вашего внутреннего мира.То, что происходит внутри, видно снаружи ». - Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг. С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы. Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогревание

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели.Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это и происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело. Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом. Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

  1. Повороты для шеи и плеч - Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч, расслабляя мышцы.Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
  2. Растяжка рук - Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук. Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
  3. Повороты талии - Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Сохраняйте водный баланс

Вы когда-нибудь чувствовали себя сухим за секунду до того, как заговорить? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы предотвратить все это, важно, чтобы перед выступлением мы получали достаточно жидкости. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду.Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума. Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация - это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, популярный метод успокоения перед выходом на большую сцену. Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей, которые боятся публичных выступлений, объединяет одна общая черта: слишком много внимания уделяется себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель - внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время, чтобы выйти из комнаты как лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3. Преобразуйте негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая - сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«А если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентации.Все, что мы делаем, это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество - убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть. Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая побуждает свою аудиторию превращать стресс во что-то положительное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4. Понимание вашего контента

Знание вашего контента на кончиках ваших пальцев помогает уменьшить ваше беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого - несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется.Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни. Главное - это понимание и применение мудрых мыслей ». - Боб Проктор

Многие люди бессознательно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания - это определенный способ переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере. Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является простым приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.

Один из способов понять это - запомнить общие концепции или идеи, содержащиеся в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности.Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления. Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами, углубляясь в практику. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф.Кеннеди заранее готовил свою речь несколько месяцев.

Публичные выступления, как и любой другой навык, требуют практики - будь то отработка речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок. Как говорится, совершенство достигается на практике!

6. Будьте искренними

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я».Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того. Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями - будь то сложные вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто.Просто выберите тему или вопрос, который вас интересует, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене - выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления. Вы обнаружите, что проще общаться с одним человеком за раз, чем со всей комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторый опыт, в зависимости от того, насколько вам комфортно быть собой перед другими.Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Выступающие, такие как Барак Обама, являются ярким примером искреннего и страстного оратора:

7. Оценка после выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как усвоенный урок, чтобы улучшить себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые суровые к себе, и это хорошо.Но когда вы закончите выступать с речью или презентацией, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались. Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Совершенствуйте свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации.После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

  • Как я это сделал?
  • Есть ли области для улучшения?
  • Я выглядел или казался напряженным?
  • Я наткнулся на свои слова? Почему?
  • Я слишком часто говорил «ммм»?
  • Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и будете казаться более уверенными, когда это необходимо.

Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

Как жить полной жизнью

Некоторые ссылки в этом посте могут быть партнерскими. Если вы совершаете покупку по этим ссылкам, мы получаем комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас. Пожалуйста, ознакомьтесь с нашим раскрытием для получения дополнительной информации.

Ман.
Потому что он жертвует своим здоровьем, чтобы заработать деньги.
Затем он жертвует деньгами, чтобы поправить здоровье.
А потом он так беспокоится о будущем, что не наслаждается настоящим;
в результате он не живет ни в настоящем, ни в будущем;
он живет так, как будто никогда не умрет, а затем умирает, никогда не живя по-настоящему.

Далай-лама XIV

Чувствуете ли вы, что по жизни «идете во сне»? Вы хотите, чтобы у вас было больше свободы? Вы хотите, чтобы у вас было больше приключений? Вы хотите, чтобы у вас было больше времени? Вы хотите, чтобы у вас было больше любви? Вы боитесь утра понедельника?

Вы все еще пытаетесь понять, как жить полноценной жизнью? Если так, то вы далеко не одиноки.печально то, что большинство людей идут по жизни, никогда по-настоящему не испытывая того, что жизнь может предложить.

Вам нужно понять, что все, что держит вас в жизни, в которой вы не хотите жить, - это тюрьма, созданная вашим собственным разумом. Это не означает, что вы можете просто желать себе новой жизни, но это означает, что вы можете активно работать, чтобы жить полной жизнью.

Прочитав эту статью, вы найдете идеи, которые можно применить на практике, чтобы сделать свою жизнь лучше.

Некоторые из этих идей вы слышали раньше, а некоторые отвергаете.Некоторые из этих идей вы сможете сразу же претворить в жизнь, некоторые из них могут посеять семена идей, которые вы будете претворять в жизнь в будущем. Третьи, ради которых вы потратите всю свою жизнь, работая.

Без лишних слов, вот 45 способов жить полной жизнью:

  1. Создайте список желаний и начните отмечать все. Однажды вы умрете, но прежде испытайте как можно больше этого мира.
  2. Ставьте цели и записывайте их. Установите цели по месяцам, годам, 5 и 10 годам. Знайте, чего вы хотите достичь на каждом отрезке своей жизни, и не забудьте оглянуться назад и посмотреть, действительно ли вы добились желаемого прогресса. Этот список будет постоянно расширяться, и вы не достигнете каждой из своих целей, но записывание целей повысит вероятность того, что вы их достигнете.
  3. Не живи для других. Не выбирайте свой жизненный путь, основываясь на ожиданиях, которые предъявляют к вам другие, будь то ваши родители, друзья или общество в целом.
  4. Живи для других. Не позволяйте другим выбирать ваш путь за вас, но не выбирайте путь, который навредит окружающим. Легко увязнуть в собственной жизни, но если вы не заботитесь о тех, кого любите, для чего все это в конце концов?
  5. Сохраняйте внутренний локус контроля. Есть два типа людей: те, кто сосредотачиваются на том, что они могут контролировать, и те, которые сосредотачиваются на том, что они не могут. Не вините других в своей неудаче - всегда есть кто-то, кто получил худшую руку и сделал больше, чем вы.
  6. Не жалуйтесь. Если вам что-то не нравится в вашей жизни, вы можете жаловаться на это или активно работать над тем, чтобы это изменить. Какой из них вы выберете?
  7. Не завидуй. Не потому, что это неправильно с моральной точки зрения, а потому, что ревность - деструктивное чувство. Это также признак того, что вы не живете в полной мере - люди, которые удовлетворены, могут праздновать успех других людей. Неудовлетворенные люди заполняют свою эмоциональную пустоту отрицательными эмоциями.
  8. Не будь крабом в ведре. Вы слышали выражение «крабы в ведре» - это склонность крабов тащить других крабов обратно вниз, прямо когда они собираются вылезти. Когда вы отклонитесь от нормы, вы получите отпор от своих близких. Это не ревность - они искренне заботятся о нас. Но люди, живущие жизнью, которую общество говорит им жить, пугаются, когда видят, что другие идут на это. Даже если они делают это подсознательно, и даже если это действительно беспокоит - это все равно вредно.Это создает культуру подчинения, посредственности и тихого отчаяния. Не будь крабом в ведре.
  9. Это нормально - потерпеть неудачу. Единственный способ избежать неудачи - ничего не пробовать. Не бойтесь потерпеть неудачу… вот как вы добиваетесь успеха. Кроме того, это действительно неудача, только если вы перестанете пытаться.
  10. Преодолейте страх неудачи, представив наихудший сценарий. Отличный способ преодолеть страх неудачи - противостоять самому худшему кошмару. Если вы попробуете и потерпите неудачу, что произойдет в худшем случае? Запишите это, а затем запишите, что нужно было бы сделать, чтобы вернуться туда, где вы сейчас находитесь.В 99,9% случаев вы обнаружите, что наихудший сценарий вовсе не так страшен, как вы думали, и единственное, что вас сдерживает, - это ваше собственное мышление. 0,1% случаев, когда неудача подтолкнет вас к точке невозврата (то есть, в основном, смерть или физический ущерб, изменяющий жизнь) - это те случаи, когда вы, возможно, захотите пересмотреть.
  11. Не сплетничайте. Конечно, на данный момент это может помочь вам почувствовать себя лучше. Но это может иметь отрицательные последствия как внутри, так и снаружи.
  12. Игнорируйте то, что вы не можете (или не хотите) изменить. Вы когда-нибудь замечали, насколько безумно эмоциональны комментарии на YouTube? Люди цепляются за свое мнение, как за спасательный круг. Тем не менее, это почти всегда мнения о вещах, которые абсолютно не влияют на их повседневную жизнь. Да, в мире творится дерьмо. Если вы не планируете что-то с этим делать, игнорируйте это и сосредоточьтесь на вещах в своей жизни, которые вы можете изменить.
  13. Поменять вещи. Вы можете изменить ситуацию - как только перестанете увольнять себя.Подходите к вызовам с мыслями «как я собираюсь этого добиться?» вместо «что я могу сделать?». Но если вы на самом деле не собираетесь работать над тем, чтобы что-то изменить, см. Пункт выше. Пора мириться или замолчать.
  14. Заботьтесь о своем теле . По возможности ешьте здоровую пищу, хорошо выспитесь и занимайтесь спортом. Ваша единственная связь с этим миром - через этот мясистый мясной проводник, который мы называем своими телами. Позаботьтесь об этом.
  15. Позаботьтесь о своем уме. Перестань скармливать ему постоянный поток мусора. Небольшой отдых - это нормально, но не посвящайте каждый свободный час просмотру телепередач, просмотру блогов со сплетнями, проверке результатов спортивных соревнований и другим занятиям, требующим небольшой умственной энергии. Даже новости могут загубить ваш мозг постоянным потоком негатива и предвзятого сенсационного высказывания.
  16. Планируйте будущее, но живите настоящим. Ипотека на 25 лет, выход на пенсию с полной пенсией в 65 лет, упорный труд ради бонуса и откладывание большого отпуска до следующего года - хотя планирование на будущее важно, не жертвуйте всем настоящим.Найдите способ наслаждаться жизнью, стремясь к большему и лучшему.
  17. Живите сознательно. Мы все попадаем в рутину и рутину, которую используем, чтобы прожить день, но у нас есть только ограниченное количество дней на этой земле. Не вкладывайте жизнь в автопилот - живите осознанно. Всегда спрашивайте себя - зачем я это делаю? Если вы просыпаетесь слишком много утра подряд без хорошего ответа, то пора что-то менять.
  18. Преодолейте свои страхи. У всех нас есть вещи в нашей жизни, будь то обстоятельства или личные недостатки, которые мешают нам делать то, что мы действительно хотим делать.Вы можете либо принять это, либо рационализировать это, либо столкнуться со своими страхами. Какой из них вы выберете?
  19. Совершенствуйте свои социальные навыки. Некоторые люди - прирожденные социальные бабочки. Для тех из нас, кто этого не делает, постарайтесь улучшить свои социальные навыки. Нет ничего плохого в том, чтобы быть интровертом и проводить время в одиночестве, но не плохие социальные навыки сдерживают вас, когда они вам нужны. Улучшение ваших социальных навыков также поможет вам в любом выбранном вами направлении работы или бизнесе.
  20. Занимайтесь любимым делом. Не каждому удается зарабатывать на жизнь футболом или в рок-группе, но это не значит, что вы не можете найти то, ради чего вам нравится просыпаться утром. Продолжайте искать и не сдавайтесь, пока не найдете. Жизнь слишком коротка, чтобы бояться воскресных вечеров.
  21. Следите за своими усилиями. Один из ключей к успеху Марка Кубана - следовать своим усилиям, а не своей страсти. Если у вас нет особой страсти к чему-то конкретному, выберите что-нибудь и сделайте это как можно лучше. Страсть часто возникает из-за того, что делаешь что-то хорошо.
  22. Приготовьтесь к победе. Еще один ключ к успеху Марка Кубана - это то, что у всех есть желание побеждать, но очень немногие готовы делать всю работу, чтобы подготовиться к победе. Если вы заботитесь о победе, делайте свою работу.
  23. Не всегда нужно побеждать. С другой стороны, жизнь не всегда ориентирована на победу. Независимо от того, насколько вы сильны, насколько вы богаты, насколько красивы, насколько умны, насколько талантливы, независимо от того, насколько симпатичны, всегда найдется кто-то лучше вас.В конце концов, мы все оказываемся в одном месте - где бы это место ни было.
  24. Любите своих родителей и берегите их . Если они все еще здесь, отдайте им всю свою любовь. Если вам посчастливилось иметь любящих родителей, их легко принять как должное, потому что они всегда были для вас своими. Так будет не всегда.
  25. Не путайте удовольствие с счастьем Удовольствие исходит от быстрых решений, которые доставляют нам радость: шоппинг, алкоголь, секс, прослушивание отличной музыки, наблюдение за великолепной красотой.Счастье приходит от самоактуализации и смысла. Удовольствие важно для счастливой жизни, но одного удовольствия недостаточно.
  26. Улыбка. Если вы улыбнетесь, вы станете счастливее.
  27. Улучшите осанку Знаете ли вы, что ваша осанка и язык тела не только формируют то, как вас видят люди, но также формируют ваше отношение к себе? Если вы не уверены, посмотрите этот доклад на TED.
  28. Найдите время для того, что вы хотите сделать. Многие из нас постоянно жалуются на нехватку времени или на то, что мы слишком заняты, чтобы делать то, что мы хотим сделать / выполнить.Что нам нужно понять, так это то, что мы сами ставим себя в такие ситуации в первую очередь. Если вы чувствуете себя в ловушке на работе, принимаете ли вы активные меры, чтобы выбраться из ситуации? Если да, то не стоит тратить время на жалобы. Если нет, на что вы жалуетесь?
  29. Не гоняйся за деньгами ради денег . Деньги важны в жизни, но только потому, что они дают нам свободу преследовать то, чего мы действительно хотим в жизни. Вы получаете только одну жизнь, а деньги бесполезны, если вы на глубине шести футов.
  30. Преодолей лень. У вас большие цели и мечты? Вы перестаете предпринимать шаги для внесения изменений, потому что предпочитаете смотреть телевизор? Вы уходите после нескольких попыток? Небольшое промедление здесь и там естественно, но если вы год за годом оглядываетесь и не видите никаких изменений, вам, вероятно, нужно поработать над преодолением своей лени.
  31. Проанализируйте свои слабые стороны. Одна из самых сложных задач для людей - быть объективными, когда дело касается их собственных слабостей.Мы от природы склонны рационализировать то, что у нас не получается, или полагать, что мы лучше, чем мы есть. Как только вы сможете распознать свои слабости и понять, как они вас сдерживают, вы сможете предпринять активные шаги, чтобы работать над собой.
  32. Постоянно работайте над самосовершенствованием. Если вы не делаете что-то каждый день для самосовершенствования, значит, вы не достигнете своих целей.
  33. Овладейте искусством убеждения. Не для того, чтобы манипулировать другими, а чтобы вы управляли своей судьбой
  34. Перестаньте пытаться угодить всем Попытка угодить всем - отличный способ гарантировать, что вы никогда не сделаете ничего выдающегося.
  35. Поймите, что черты личности не статичны. Хотя у всех нас могут быть некоторые природные наклонности и способности, основанные на генетике и окружающей среде, в которой мы выросли, все можно изменить. Если вас сдерживают аспекты вашей личности, будь то лень, социальная неловкость, посредственный интеллект, знайте, что все это можно улучшить, если вы готовы поработать над ними, вместо того, чтобы принимать их как неизменную личность. черты.
  36. Упростить. Чем меньше вам нужно для счастья, тем счастливее вы будете.
  37. Окружите себя людьми, которыми вы хотите быть. Говорят, что ты средний из пяти своих ближайших друзей. Хотя это не может быть научным фактом, это полезное упражнение на размышления. Если вы постоянно проводите время с негативными людьми, вы тоже станете негативными. Если вы проводите время с людьми без амбиций, ваши мечты также ускользают. С другой стороны, окружение себя замечательными людьми, которые хотят того же, что и вы, настроит вас на успех.
  38. Создайте свою идеальную жизнь. Легко прожить жизнь на автопилоте, если не знаешь, чего хочешь. Ваш первый шаг - понять, чего вы хотите от жизни. Прочтите 4-часовую рабочую неделю Тима Ферриса, если вам нужна отличная основа для достижения этой цели.
  39. Составьте план достижения идеальной жизни и выполняйте его. Вам ничего не передадут. Если вы будете ждать, чтобы «найти свое направление» в жизни, вы в конечном итоге окажетесь на пути к своей захватывающей карьере в MegaCorp, перемещая бумагу из одной учетной записи в другую.Нет веских причин бесцельно бродить по жизни после окончания колледжа.
  40. Хватит сдаваться. Вы когда-нибудь слышали историю (городской миф?) О человеке, который потерялся в пустыне? Его нашли в полумиле от большого города-оазиса. Цель этой истории - проиллюстрировать опасность отказа от курения. Все всегда тяжело, пока не станет лучше, но вы никогда не узнаете, насколько близко вы подошли к достижению своих целей, если бросите, прежде чем увидите их полностью.
  41. Заблокируйте ненавистников. Конструктивная критика - это одно, но знайте, что если вы пытаетесь достичь великих целей, вы привлечете ненавистников, которые хотят критиковать ради критики. Вы обнаружите, что ненавистники часто троллируют доску объявлений и комментарии на YouTube. Не принимайте их комментарии на свой счет и не впадайте в войну.
  42. Принимайте конструктивную критику. В то же время ненавистники могут быть хорошими, потому что иногда они могут быть правы. Ненавистники показывают нам нашу слабость. Вы, вероятно, узнаете законную критику, когда почувствуете укол когнитивного диссонанса - вы хотите отклонить эту мысль, потому что она исходит от кого-то, кто критикует вас, но вы не можете не трясти эту яму в животе.Вместо того, чтобы похоронить это чувство, примите то, что вы могли ошибаться, и работайте над самосовершенствованием, чтобы не повторять ту же ошибку в будущем.
  43. Станьте героем собственного фильма. Жизнь кажется дерьмовой, безрадостной, безнадежной? Вы чувствуете, что застряли в колее без выхода? Вы уже знаете, как выбраться - станьте героем собственного фильма. Представьте себя героем голливудского блокбастера. В каждом фильме есть момент, когда герой терпит поражение и, казалось бы, не имеет выхода, но всегда находит способ преодолеть трудности.Представьте, что вы тот герой, вы оказались в трудном положении, и теперь ваша задача - преодолеть разногласия и выйти на первое место - потому что это заложено в сценарии. Представьте, что вас сопровождает съемочная группа, и однажды ваши дети увидят, что вы делали. Вы хотите, чтобы они видели героя, который преодолевает трудности, или проигравшего, который играет жертву? В прошлый раз я убедился, что герой не преодолевает трудности, смотря телевизор по 5 часов в день. Делайте то, что нужно, как бы тяжело это ни было.
  44. Ешь, пей и веселись. Невероятная еда, отличная компания и увлекательная беседа - ничего лучше не может быть, по крайней мере, в этой жизни. Дорожите этими моментами блаженства и заставляйте их происходить как можно чаще.
  45. Помните, что однажды вы умрете. Стив Джобс говорит об этом в своей ставшей знаменитой речи на церемонии вручения дипломов в Стэнфорде в 2005 году. Цитируя Далай-ламу: «Мы живем так, как будто мы никогда не умрем; а потом умереть, никогда не живя? "

6.2. В каких условиях может выжить жизнь? | Прогресс в изучении астробиологии | Education

Когда мы говорим о жизни на Земле, большинство из нас в первую очередь думает о таких вещах, как люди и другие крупные млекопитающие, возможно, рыбы, птицы и растения.Но здесь, на Земле, определенно есть много разных видов живых существ. Есть грибы, водоросли, кораллы и кузнечики. Так много микробов живет в почве, в озерах и океанах, а также внутри других организмов (включая нас). Жизнь есть практически повсюду на поверхности Земли, и ее определенно можно найти в местах, где мы, люди, просто не можем жить. Существует так много возможных условий для жизни, которые мы знаем, для процветания.

Исследования даже выявили множество суровых условий, в которых жизнь все еще процветает.Например, в 1977 году группа исследователей на подводном аппарате в Атлантике обнаружила, возможно, одно из самых важных открытий 20-го века: гидротермальные источники с процветающими экосистемами, которые не зависят от Солнца в плане получения энергии. Основа жизни в этой экстремальной среде - химические реакции между океанской водой и камнями на дне океана. Мы обнаружили организмы, живущие в таких местах, как горячие источники и гидротермальные источники, внутри ледников и глубоко под землей, а также на поверхности скал в пустынях.Мы называем организмы, обитающие в таких местах, «экстремофилами», поскольку условия, в которых они живут, слишком экстремальны для человека. Есть экстремофилы, которые выживают в областях с экстремальными температурами и давлениями, где действительно кислая (низкий pH) или совсем не кислая (высокий pH; также называется «основной»), где соленость действительно высока, где действительно сухо, с много ионизирующего излучения, и даже в местах, где химический состав был бы токсичен для жизни людей.

Обнаружение организмов, которые живут в стольких различных средах на Земле, говорит нам о том, что существует множество потенциальных мест, где могла бы существовать инопланетная жизнь, если бы она была там.Например, в нашей солнечной системе есть места, где некоторые виды живых существ на Земле могли бы выжить. Это такие места, как Марс и спутники Европа и Энцелад. В галактике может быть множество других экзопланет, в которых есть условия, в которых могут процветать известные нам живые существа. По мере того, как мы продолжаем искать возможные места, где может существовать инопланетная жизнь, важно учитывать условия, в которых мы находим жизнь на Земле, но также важно помнить, что могут существовать живые существа, которые процветают в местах, где даже земная жизнь существовать не может.Понимание условий, в которых мы можем найти жизнь здесь, на Земле, безусловно, поможет нам в поисках возможных признаков другой жизни во Вселенной.

Основные дисциплинарные идеи

PS1.B: Химические реакции: Химические процессы, их скорость, а также то, сохраняется или высвобождается энергия, можно понять с точки зрения столкновений молекул и перегруппировки атомов в новые молекулы. с последующими изменениями суммы всех энергий связей в наборе молекул, которым соответствуют изменения кинетической энергии.(HS-PS1-4, HS-PS1-5)

PS3.A: Определения энергии: Энергия - это количественное свойство системы, которое зависит от движения и взаимодействия материи и излучения внутри этой системы. То, что существует единственная величина, называемая энергией, объясняется тем фактом, что общая энергия системы сохраняется, даже если внутри системы энергия непрерывно передается от одного объекта к другому и между его различными возможными формами. (HS-PS3-1, HS-PS3-2) В макроскопическом масштабе энергия проявляется множеством способов, таких как движение, звук, свет и тепловая энергия.(HS-PS3-2, HS-PS3-3)

PS4.B Электромагнитное излучение: Электромагнитное излучение (например, радио, микроволны, свет) можно моделировать как волну изменяющихся электрических и магнитных полей или как частицы, называемые фотоны. Волновая модель полезна для объяснения многих особенностей электромагнитного излучения, а модель частиц объясняет другие особенности. (HS-PS4-3) Когда свет или более длинноволновое электромагнитное излучение поглощается веществом, оно обычно преобразуется в тепловую энергию (тепло).

LS1.A: Структура и функции: Механизмы обратной связи поддерживают внутренние условия живой системы в определенных пределах и опосредуют поведение, позволяя ей оставаться живой и функциональной даже при изменении внешних условий в определенных пределах. Механизмы обратной связи могут поощрять (посредством положительной обратной связи) или препятствовать (отрицательная обратная связь) тому, что происходит внутри живой системы. (HS-LS1-3)

LS2.B: Циклы передачи материи и энергии в экосистемах: Фотосинтез и клеточное дыхание (включая анаэробные процессы) обеспечивают большую часть энергии для жизненных процессов.(HS-LS2-3)

PS3.D: Энергия в химических процессах: Основной способ улавливания и хранения солнечной энергии на Земле - это сложный химический процесс, известный как фотосинтез.

LS2.A: Взаимозависимые отношения в экосистемах: Экосистемы обладают несущей способностью, которая ограничивает количество организмов и популяций, которые они могут поддерживать. Эти ограничения являются результатом таких факторов, как доступность живых и неживых ресурсов, а также таких проблем, как хищничество, конкуренция и болезни.Организмы были бы способны производить популяции больших размеров, если бы не ограниченность окружающей среды и ресурсов. Это фундаментальное противоречие влияет на численность (количество особей) видов в любой данной экосистеме. (HS-LS2-1, HS-LS2-2)

LS2.C: Динамика, функционирование и устойчивость экосистемы: Сложный набор взаимодействий внутри экосистемы может поддерживать ее количество и типы организмов относительно постоянными в течение длительных периодов. времени в стабильных условиях.Если в экосистеме происходит умеренное биологическое или физическое нарушение, она может вернуться к своему более или менее исходному состоянию (т.е. экосистема является устойчивой), в отличие от превращения в совершенно другую экосистему. (HS-LS2-2, HS-LS2-6)

LS2.D: Социальные взаимодействия и групповое поведение: Групповое поведение эволюционировало, потому что членство может увеличить шансы на выживание для людей и их генетических родственников. (HS-LS2-8)

LS4.C: Адаптация: Естественный отбор ведет к адаптации, то есть к популяции, в которой преобладают организмы, которые анатомически, поведенчески и физиологически хорошо приспособлены для выживания и размножения в конкретной среде. .То есть дифференциальное выживание и размножение организмов в популяции, обладающей выгодным наследуемым признаком, приводит к увеличению доли особей в будущих поколениях, обладающих этим признаком, и к уменьшению доли особей, у которых этого признака нет. (HS-LS4-3, HS-LS4-4) ▪ Изменения в физической среде, будь то естественные или вызванные деятельностью человека, таким образом, способствовали распространению некоторых видов, появлению новых отдельных видов по мере того, как популяции расходятся в разных условиях, а также упадок, а иногда и исчезновение некоторых видов.(HS-LS4-6)

ESS1.C: История планеты Земля: Хотя активные геологические процессы, такие как тектоника плит и эрозия, уничтожили или изменили большую часть очень ранних летописей горных пород на Земле, другие объекты в Солнечная система, такая как лунные камни, астероиды и метеориты, мало изменилась за миллиарды лет. Изучение этих объектов может дать информацию о формировании Земли и ее ранней истории. (HS-ESS1-6)

ESS2.A: Материалы и системы Земли: Данные глубинных зондов и сейсмических волн, реконструкция исторических изменений поверхности Земли и ее магнитного поля, а также понимание физических и химических процессов приводят к модель Земли с горячим, но твердым внутренним ядром, жидким внешним ядром, твердой мантией и корой.Движение мантии и ее пластин происходит в основном за счет тепловой конвекции, которая включает круговорот материи из-за внешнего потока энергии из недр Земли и гравитационного движения более плотных материалов внутрь. (HS-ESS2-3

ESS2.C: Роль воды в процессах на поверхности Земли: Обилие жидкой воды на поверхности Земли и ее уникальное сочетание физических и химических свойств имеют центральное значение для динамики планеты. Эти свойства включают исключительная способность воды поглощать, накапливать и выделять большое количество энергии, пропускать солнечный свет, расширяться при замерзании, растворять и транспортировать материалы, а также понижать вязкость и температуру плавления горных пород.(HS-ESS2-5)

ESS2.D: Погода и климат: Основой глобальных климатических систем Земли является электромагнитное излучение Солнца, а также его отражение, поглощение, накопление и перераспределение в атмосфере. океан и суша, и переизлучение этой энергии в космос. (HS-ESS2-2)

Crosscutting Concepts

Системы и системные модели: Модели (например, физические, математические, компьютерные модели) могут использоваться для моделирования систем и взаимодействий - включая энергию, материю и информационные потоки - в пределах и между системами в разных масштабах.(HS-LS2-5)

3-5, 6-8, 9-12 Marsbound! В этом мероприятии, согласованном с NGSS (три занятия по 45 минут), студенты становятся менеджерами проектов НАСА и разрабатывают свою собственную миссию НАСА на Марс. Марс играет важную роль в астробиологии, и необходимо больше узнать об этой планете и ее потенциале для жизни. Студенты создают миссию, которая должна уравновешивать возвращаемые научные данные с ограничениями миссии, такими как мощность, масса и бюджет. Факторы риска играют определенную роль и добавляют азарта в этом интерактивном планировании миссии.Государственный университет Аризоны / НАСА. http://marsed.asu.edu/lesson_plans/marsbound

4-12 В поисках жизни за пределами Земли, Мероприятие 4: Экстремальная жизнь (стр. 22). Используя карточки, на которых изображены экстремофилы и некоторые экстремальные условия на Земле, дети сопоставляют микроб с экстремальной средой, в которой он может жить. https://d43fweuh4sg51.cloudfront.net/media/assets/wgbh/nvfl/nvfl_doc_collection/nvfl_doc_collection.pdf

4-12 В поисках жизни за пределами Земли, Задание 5: Дом, милый дом (стр. 25).Учащиеся выбирают карту, описывающую одну из шести возможных планетных сред, и создают форму жизни, которая может процветать в условиях, указанных на карте. https://d43fweuh4sg51.cloudfront.net/media/assets/wgbh/nvfl/nvfl_doc_collection/nvfl_doc_collection.pdf

5-12 Графические истории астробиологии. Выпуск 2: Миссии на Марс. Эти графические книги по астробиологии изобретательно и искусно созданы, чтобы рассказывать историю астробиологии совершенно по-новому. Полная серия иллюстрирует основу астробиологии от экстремофилов до исследований внутри и за пределами Солнечной системы.В этом выпуске рассказывается о перипетиях исследования Марса и новых миссиях на Красной планете. НАСА. https://astrobiology.nasa.gov/resources/graphic-histories/

5-12 Europa: Ocean World. В этом коротком видео (4 минуты) студенты узнают, что, по мнению ученых, под поверхностью спутника Юпитера Европы, скрытого океана. Астробиолог NASA-JPL Кевин Хэнд объясняет, почему ученые так взволнованы возможностью этого покрытого льдом мира ответить на один из самых глубоких вопросов человечества.Лаборатория реактивного движения / НАСА. https://www.youtube.com/watch?v=kz9VhCQbPAk

6-8 или 9-12 Astrobiobound! Этот урок привлекает студентов, давая им возможность определить значительную цель, представляющую интерес в астробиологии, и позволяя им планировать свою собственную миссию НАСА в нашей Солнечной системе. Это моделирование основывается на тех же соображениях и проблемах, с которыми сталкиваются ученые и инженеры НАСА, когда они ищут жизнь в нашей Солнечной системе и пытаются ответить на этот неотразимый вопрос: «Одиноки ли мы?».НАСА / Государственный университет Аризоны. https://marsed.asu.edu/lesson-plans/astrobiobound

6-12 Mars: The Xtreme-O-philes. Учащиеся 6–12 классов используют реальные научные данные, чтобы получить знания о различных типах экстремофилов, встречающихся на Земле, и использовать эту информацию для сопоставления с условиями окружающей среды Марса, как в прошлом, так и в настоящем. Затем студенты определяют наиболее вероятные и интересные места посадки кандидатов для будущего исследования Марса, в частности миссии по поиску потенциальной жизни.Государственный университет Аризоны / НАСА. http://marsed.asu.edu/content/xtreme-o-philes

6–12 Astrobiology Math. Этот сборник математических задач дает достоверное представление о современной астробиологии, науке и инженерных проблемах, часто с привлечением реальных исследовательских данных. Студенты изучают концепции астробиологии с помощью расчетов. Соответствующие темы включают Озера Метана на Титане (стр. 53) и Насколько горячая эта планета? (стр. 39). НАСА. https://www.nasa.gov/pdf/637832main_Astrobiology_Math.pdf

9-12 Образовательные ресурсы о микробной жизни. Веб-квест, посвященный жизни и экологии озера Моно. Когда-то воды озера Моно считались практически безжизненными. Однако сегодня мы знаем, что в озере кипит жизнь. Моно Лейк учит ученых способности жизни переносить экстремальные условия. В этом интерактивном веб-квесте учащиеся исследуют эту экстремальную среду и обитающих в ней экстремофилов. Веб-сайт также содержит множество учебных и вспомогательных материалов для студентов и преподавателей микробиологии.Есть информация о микроорганизмах, экстремофилах и экстремальных средах обитания, а также ссылки на онлайн-информацию об экологии, разнообразии и эволюции микроорганизмов. Карлтон-колледж. https://serc.carleton.edu/microbelife/k12/alkaline/WQintro.htmlhttps://serc.carleton.edu/microbelife/index.html

Каковы ваши ценности? - Навыки принятия решений от MindTools.com

Решаем, что в жизни самое важное


Как бы вы определили свои ценности?

Прежде чем ответить на этот вопрос, вам необходимо знать, что такое ценности в целом.

Ваши ценности - это вещи, которые, по вашему мнению, важны для вашего образа жизни и работы.

Они (должны) определять ваши приоритеты, и в глубине души они, вероятно, являются показателями, которые вы используете, чтобы определить, складывается ли ваша жизнь так, как вы хотите.

Когда то, что вы делаете, и то, как вы ведете себя, соответствует вашим ценностям, жизнь обычно хороша - вы довольны и довольны. Но когда это не согласуется с вашими личными ценностями, тогда все кажется ... неправильным. Это может стать настоящим источником несчастья.

Вот почему так важно прилагать сознательные усилия для определения своих ценностей.

Нажмите здесь чтобы просмотреть стенограмму этого видео.

Как ценности помогают вам

Ценности существуют вне зависимости от того, признаете вы их или нет. Жизнь может быть намного проще, если вы признаете свои ценности - и когда вы будете строить планы и решения, которые их уважают.

Если вы цените семью, но вам приходится работать по 70 часов в неделю, почувствуете ли вы внутренний стресс и конфликт? А если вы не цените конкуренцию и работаете в условиях высококонкурентной торговой среды, останетесь ли вы довольны своей работой?

В подобных ситуациях понимание ваших ценностей действительно может помочь.Когда вы знаете свои собственные ценности, вы можете использовать их для принятия решений о том, как жить своей жизнью, и вы можете отвечать на такие вопросы:

  • Какой работой я должен заниматься?
  • Следует ли мне принять эту акцию?
  • Должен ли я начать свой бизнес?
  • Должен ли я идти на компромисс или быть твердым в своей позиции?
  • Следует ли мне следовать традициям или идти новым путем?

Итак, найдите время, чтобы понять настоящие приоритеты в своей жизни, и вы сможете определить наилучшее направление для себя и своих жизненных целей. !

Совет:

Значения обычно довольно стабильны, но у них нет строгих ограничений или границ.Кроме того, по мере вашего продвижения по жизни ваши ценности могут измениться. Например, когда вы начинаете свою карьеру, успех, измеряемый деньгами и статусом, может быть главным приоритетом. Но после того, как у вас появится семья, возможно, вы больше цените баланс между работой и личной жизнью.

По мере того, как меняется ваше определение успеха, меняются и ваши личные ценности. Вот почему поддерживать связь со своими ценностями - это занятие на всю жизнь. Вам следует постоянно возвращаться к этому, особенно если вы начинаете чувствовать себя неуравновешенным ... и не можете понять, почему.

Выполняя приведенное ниже упражнение, помните, что ценности, которые были важны в прошлом, могут не иметь значения сейчас.

Определение ваших ценностей

Когда вы определяете свои личные ценности, вы обнаруживаете, что действительно важно для вас. Хороший способ начать делать это - оглянуться на свою жизнь, чтобы определить, когда вы действительно чувствовали себя хорошо и были действительно уверены в том, что делаете правильный выбор.

Шаг 1. Определите времена, когда вы были наиболее счастливы

Найдите примеры из своей карьеры и личной жизни.Это обеспечит некоторый баланс в ваших ответах.

  • Что ты делал?
  • Были ли вы с другими людьми? ВОЗ?
  • Какие еще факторы способствовали вашему счастью?

Шаг 2. Определите времена, когда вы больше всего гордились

Используйте примеры из своей карьеры и личной жизни.

  • Чем вы гордились?
  • Разделили ли вашу гордость другие люди? ВОЗ?
  • Какие еще факторы способствовали возникновению у вас чувства гордости?
Подпишитесь на нашу рассылку новостей

Получайте новые карьерные навыки каждую неделю, а также наши последние предложения и бесплатное загружаемое учебное пособие по личному развитию.

Прочтите нашу Политику конфиденциальности

Шаг 3. Определите моменты, когда вы были наиболее удовлетворены и удовлетворены

Опять же, используйте как рабочие, так и личные примеры.

  • Какая потребность или желание были удовлетворены?
  • Как и почему этот опыт наполнил вашу жизнь смыслом?
  • Какие еще факторы способствовали вашему чувству удовлетворенности?

Шаг 4. Определите свои главные ценности на основе вашего опыта счастья, гордости и удовлетворения

Почему каждое событие действительно важно и запоминается? Используйте следующий список общих личных ценностей, чтобы помочь вам начать работу - и стремитесь к примерно 10 основным ценностям.(По мере проработки вы можете обнаружить, что некоторые из них сочетаются естественным образом. Например, если вы цените благотворительность, общность и щедрость, вы можете сказать, что служение другим является одной из ваших главных ценностей.)

Подотчетность
Точность
Достижение
Приключения
Альтруизм
Амбиции
Напористость
Уравновешенность
Быть лучшим
Принадлежность
Смелость
Спокойствие
Осторожность 9027 Состязательность 9027 Соревновательность
Жизнерадостность 9027 Состязательность 9027 Соревновательность
Жизнерадостность 9027 Удовлетворенность
Непрерывное совершенствование
Вклад
Контроль
Сотрудничество
Корректность
Вежливость
Творчество
Любопытство
Решительность
Демократичность
Надежность
Решительность
Набожность
Усердие
Дисциплина
Элегантность 9027 Эффективность
Дисциплина
Разнообразие Эффективность

Энтузиазм
Равенство
Превосходство
Волнение
Опыт
Исследование
Выразительность
Справедливость
Вера
Семейная ориентация
Верность
Фитнес
Свободное владение
Фокус
Свобода
Веселье
Щедрость
Доброта Работа
Благодать
Счастье
Честность
Честь
Смирение
Независимость
Изобретательность
Внутренняя гармония
Любознательность
Проницательность
Интеллект
Интеллектуальный статус
Интуиция
Радость
Справедливость
Лидерство
Наследие
Любовь 9027 Повеление 9027 Открытость 9027
Оригинальность
Патриотизм
Совершенство
Набожность
Позитивность
Практичность
Готовность
Профессионализм
Осмотрительность
Ориентация на качество
Надежность
Находчивость
Сдержанность
Ориентация на результат
Строгость
Безопасность
Самореализация
Самоуверенность
Контроль над самодостаточностью
Самостоятельность
Контроль над самодостаточностью

Сервис
Проницательность
Простота
Надежность
Скорость
Спонтанность
Стабильность
Стратегия
Сила
Структура
Успех
Поддержка
Командная работа
Умеренность
Благодарность
Тщательность
Умеренность
Благодарность
Тщательность
Доверие 9027 Правдивость 9027 Понимание 9027 Правдивость 9027 Правдивость 9027 Понимание 9027 Правдивость 9027 Правдивость 9027
Единство
Полезность
Видение
Жизнеспособность

Шаг 5. Расставьте приоритеты для ваших главных ценностей

Этот шаг, наверное, самый сложный, потому что вам придется заглянуть глубоко внутрь себя.Это также самый важный шаг, потому что при принятии решения вам придется выбирать между решениями, которые могут соответствовать разным ценностям. Это когда вы должны знать, какая ценность для вас важнее.

  • Запишите свои максимальные значения, не в каком-либо определенном порядке.
  • Посмотрите на первые два значения и спросите себя: «Если бы я мог удовлетворить только одно из них, что бы я выбрал?» Это может помочь визуализировать ситуацию, в которой вам придется сделать этот выбор. Например, если вы сравниваете ценности обслуживания и стабильности, представьте, что вы должны решить, продать ли свой дом и переехать в другую страну, чтобы заниматься ценной иностранной помощью, или оставить свой дом и стать волонтером для благотворительной работы поближе к дому.
  • Продолжайте работать со списком, сравнивая каждое значение друг с другом, пока ваш список не будет в правильном порядке.
Совет:

Если вам сложно это сделать, рассмотрите возможность использования парного сравнительного анализа. чтобы помочь вам. С помощью этого метода вы решаете, какой из двух вариантов наиболее важен, а затем присваиваете балл, чтобы показать, насколько он важнее. Поскольку так важно определить и расставить приоритеты для ваших ценностей, потратить время на этот шаг определенно того стоит.

Шаг 6. Подтвердите свои ценности

Проверьте свои главные ценности и убедитесь, что они соответствуют вашей жизни и вашему видению.

  • Дают ли вам эти ценности хорошее самочувствие?
  • Вы гордитесь своими тремя главными ценностями?
  • Было бы вам удобно и с гордостью рассказывать о своих ценностях людям, которых вы уважаете и которыми восхищаетесь?
  • Представляют ли эти ценности то, что вы поддержали бы, даже если ваш выбор не пользуется популярностью и ставит вас в меньшинство?

Когда вы учитываете свои ценности при принятии решений, вы можете быть уверены, что сохраняете чувство целостности и то, что вы знаете, является правильным, и подходите к решениям с уверенностью и ясностью.Вы также будете знать, что то, что вы делаете, лучше всего для вашего настоящего и будущего счастья и удовлетворения.

Сделать выбор, основанный на ценностях, не всегда легко. Однако сделать выбор, который, как вы знаете, правильный, в долгосрочной перспективе будет намного проще.

Ключевые моменты

Определение и понимание ваших ценностей - сложное и важное упражнение. Ваши личные ценности - центральная часть того, кто вы есть и кем вы хотите быть. Узнав больше об этих важных факторах своей жизни, вы сможете использовать их в качестве руководства, чтобы сделать лучший выбор в любой ситуации.

Некоторые жизненные решения действительно касаются определения того, что вы цените больше всего. Когда многие варианты кажутся разумными, полезно и утешительно полагаться на свои ценности - и использовать их как сильную движущую силу, которая укажет вам правильное направление.

Как найти свою истинную цель в жизни с помощью этих 10 советов

Когда я учился в колледже, я начал находить свою цель в жизни. На самом деле я изучал историю Китая, но в старших классах я прошел факультативный курс «Социальные отношения 10» для получения «легкой пятерки».

В этом классе мы поговорили о наших чувствах и узнали друг друга на более глубоком уровне, чем кто-либо, с кем я когда-либо разговаривал в колледже. Я понял, что мне нравится человеческое поведение - то, как люди взаимодействуют друг с другом, как они ставят цели, в чем суть человеческой психологии. Я знал, что это то, чем я хочу заниматься в своей жизни.

В течение следующих нескольких лет одна возможность привела к другой, и я обнаружил, что моя истинная цель в жизни - вдохновлять и давать людям возможность жить своим высшим видением в контексте любви и радости.

С тех пор вся моя жизнь построена вокруг этой цели. Как только я понял это, я смог согласовать каждое поведение и цель со своей целью.

Итак, сегодня я хочу поговорить с вами об одной из самых важных, но сложных вещей, которые вы должны сделать: как найти свою цель в жизни.

Определите, что мешает вам проникнуться страстью

Одна из самых больших проблем, с которыми мы сталкиваемся, - это точно понять, что мы хотим делать со своей жизнью.

Для некоторых из нас наша цель и страсть в жизни очевидны и ясны. Мы рождены с набором талантов, и благодаря упорной практике мы развиваем свои таланты в навыки.

Мои дети являются яркими примерами ясной цели. С того момента, как они попали на планету, было ясно, что их интересовало.

Один сын все время хотел рисовать, и теперь он в мире искусства. Другой сын постоянно отбивал ритмы на банках с краской и посуде, и теперь он в музыкальном мире вместе с одним из своих братьев.

Моя дочь в литературном мире, а мой пасынок определенно в деловом мире.

Моя падчерица тоже занимается искусством - она ​​начала петь и рисовать, когда ей было два года. А мой пасынок в деловом мире. К тому времени, когда он учился в средней школе, он строил бизнес-планы и продавал вещи своим друзьям.

Все они обладали природными талантами, которые четко указывали на то, чем они в конечном итоге увлеклись.

Для других не так просто определить страсть.Возможно, вы даже спросили себя в тот или иной момент: «Что мне делать со своей жизнью?» «В чем моя страсть?» или «Какова цель моей жизни».

В качестве альтернативы, вы можете получать удовольствие от того, что делаете, но при более глубоком изучении обнаружите, что вы увлечены чем-то другим, чем то, что вы делаете.

Я надеюсь, что именно эти люди могут дать вам полезные советы.

Прежде чем мы сможем решить, как найти то, что вы хотите сделать в своей жизни, важно лучше понять, почему это может быть так сложно понять.Несколько факторов могут затруднить поиск своей цели в жизни.

Проблемы, влияющие на вашу истинную цель

В поисках своей истинной страсти всегда будут возникать проблемы или препятствия, которые будут сдерживать вас. Давление извне часто является основной причиной, которая ведет людей по жизненному пути, который им не нравится.

Другая причина заключается в том, что люди часто ставят во главу угла такие вещи, как деньги и престиж, а не занятия любимым делом. Однако полезно знать, что эти вещи, скорее всего, достанутся тем, кто преследует свою истинную цель и страсть.

Часто люди могут чувствовать, что им уже слишком поздно найти свою истинную цель. Они считают, что слишком стары или слишком укоренились в своей нынешней жизни. Однако это редко бывает правдой.

Никогда не поздно начать делать то, что делает вас счастливым, и вера в то, что уже слишком поздно, - не более чем еще один сдерживающий фактор.

Пора преодолевать любые неудачи

После того, как вы определили факторы, которые могут мешать вам найти цель в жизни, вы можете заставить их замолчать и следовать своему истинному призванию.

К счастью, все мы рождены с внутренним компасом, который говорит нам, на правильном ли мы пути к поиску нашей истинной цели. Этот компас - это наш опыт счастья или радости.

Если вам нравится то, что вы делаете, и это приносит вам удовлетворение, вы на правильном пути. Если нет, пора скорректировать свой курс.

Прислушиваясь к своему внутреннему компасу и научившись игнорировать любые внешние влияния или факторы, которые указывают вам в противоположном направлении, вы обнаружите, что обнаружить свою истинную цель в конце концов не так уж и сложно.

Как узнать свою цель в жизни

Определение, признание и уважение к своей истинной цели в жизни - это, пожалуй, самое важное действие, которое предпринимают успешные люди. У них есть время, чтобы понять, для чего они здесь, - а затем они добиваются этого со страстью и энтузиазмом.

После того, как вы определили вещи, которые могут мешать вам найти свою цель, пора начать раскрывать, что вы действительно должны были делать со своей жизнью.

Для этого начните с следующих 10 советов, которые помогут вам определить, как найти свою цель в жизни.

1. Узнайте, чем вы любите заниматься

Мы все рождены с глубокой и значимой целью, которую мы должны открыть. Ваша цель - это не то, что вам нужно придумывать; это уже есть. Вы должны открыть это, чтобы создать ту жизнь, которую хотите. Вы можете спросить себя: «Какова моя цель в жизни?» Вы можете начать раскрывать свою страсть или свою цель, исследуя две вещи:

  1. Чем вы любите заниматься?
  2. Что вам легко дается?

Конечно, чтобы развить свои таланты, нужна работа - даже самый одаренный музыкант все еще должен практиковаться, - но это должно казаться естественным, как гребля вниз по течению, а не вверх по течению.

Я люблю преподавать, писать, тренировать, помогать, тренировать и разрабатывать трансформирующие семинары, практикумы и курсы. Мне нравится собирать вместе других лидеров на конференции и совместно создавать новые подходы к нашей работе.

Мне все дается легко. Хотя я потратил много лет на то, чтобы научиться овладевать этими навыками, я любил каждую минуту этого. Другими словами, работа требуется, а страдания - нет. Если вы боретесь и страдаете, вероятно, вы живете не специально.

2. Спросите себя, какие качества вам больше всего нравится проявлять в мире

Во-первых, спросите себя: Какие два качества мне больше всего нравится проявлять в мире? Мои - это любовь и радость .

Во-вторых, спросите себя: Какими двумя способами мне больше всего нравится выражать эти качества? Мои вдохновляют и вдохновляют человека.

Я вдохновляю людей трогательными историями, которые рассказываю на своих семинарах и о которых пишу в своих книгах, и наделяю их возможностями, обучая их действенным стратегиям успеха, которые они могут применять в своей жизни.

3. Создание заявления о жизненной цели

Выделите несколько минут и напишите описание того, как бы выглядел мир, если бы он функционировал в соответствии с вашими предпочтениями. В моем идеальном мире все живут своим высшим видением, где они делают, есть и имеют все, что хотят. Наконец, объедините все три в одно утверждение, и вы получите четкое представление о своей цели.

Мой - «Вдохновлять и наделять людей силой жить в соответствии с их высшим видением в контексте любви и радости.”

4. Решите, куда вы хотите пойти

Используйте свой внутренний компас, чтобы прояснить свое видение и выяснить, куда вы хотите отправиться. Затем зафиксируйте пункт назначения с помощью постановки целей, утверждений и визуализации и начните предпринимать действия, которые будут двигать вас в правильном направлении.

С каждым изображением, которое вы визуализируете, вы «вводите» пункт назначения, к которому хотите добраться.

Каждый раз, когда вы выражаете предпочтение чему-либо, вы выражаете намерение.

Столик у окна, места в первом ряду на конференции, билеты первого класса, комната с видом на океан или любовные отношения.

Все эти образы и мысли посылают запросы во вселенную.

Если вы не мешаете ему - то есть не прерываете процесс потоком негативных мыслей, сомнений и страхов, ваш внутренний GPS будет продолжать разворачивать следующие шаги по вашему маршруту, пока вы продолжаете двигаться вперед.

Другими словами, как только вы проясните свое видение, а затем сосредоточитесь на нем (вы можете сделать это с помощью доски визуализации или медитации), точные шаги будут появляться в процессе в форме внутреннего руководства, создания идей и новых возможностей. .

5. Четко сформулируйте цель своей жизни

Как только вы определитесь с тем, чего хотите, и сконцентрируете свой ум, тогда как будет продолжать появляться - иногда именно тогда, когда вам это нужно, а не моментом раньше.

Вы родились с внутренним руководством, которое подсказывает вам, когда вы на правильном пути, по количеству испытываемой вами радости. То, что приносит вам наибольшую радость, согласуется с вашей целью и приведет вас туда, куда вы хотите.

Когда вы представите свои цели вселенной со всеми ее мощными технологиями, вы будете удивлены и поражены тем, что она дает. Здесь действительно происходят волшебство и чудеса.

Найдите время, чтобы честно и открыто подумать о том, где вы сейчас находитесь в своей жизни и что вы хотите делать в своей жизни.

Каково ваше финансовое положение? Как складываются ваши отношения? Как твое здоровье? И так далее…

Затем подумайте, где бы вы хотели быть.

Если бы ваша жизнь была идеальной прямо сейчас, как бы она выглядела? Какую работу вы бы выбрали и где бы жили? Постоянно выполняя это упражнение, вы отправите в свое подсознание мощные триггеры, которые помогут вам достичь этого.

6. Проведите тест на увлечение

Разработанный Крисом и Джанет Этвуд, Passion Test - простой, но элегантный процесс. Вы начинаете с заполнения поля 15 раз для следующего утверждения: «Когда моя жизнь идеальна, я ___. Слово (слова), которые вы выбираете для заполнения пробела, должно быть глаголом.

Когда Джанет рассказала мне о процессе, мои утверждения выглядели так:

  • Моя жизнь идеальна, когда я служу огромному количеству людей.
  • Моя жизнь идеальна, когда я помогаю людям с их видением.
  • Моя жизнь идеальна, когда я говорю с большими группами.
  • Моя жизнь идеальна, когда я являюсь частью сети духовных лидеров.
  • Моя жизнь идеальна, когда я создаю основную группу постоянных инструкторов, которые чувствуют себя отождествленными с моей организацией.

Создав 15 утверждений, вы определяете 5 лучших вариантов. Для этого вы сравниваете утверждения №1 и №2, чтобы определить, какое из них наиболее важно. Возьмите победителя этого сравнения и решите, является ли оно более или менее важным, чем утверждение №3.

Затем возьмите победителя этого сравнения и решите, является ли оно более или менее важным, чем утверждение №4, и так далее, пока вы не определите наиболее значимую для вас страсть.

Повторите процесс с оставшимися 14 операторами, чтобы определить второй вариант.Затем повторяйте этот процесс, пока не определите 5 своих главных увлечений в жизни.

Затем создайте маркеры для каждой из пяти ваших главных страстей, чтобы вы могли взглянуть на свою жизнь и легко определить, живете ли вы этой страстью.

Для меня жизненная цель будет: «Когда я помогаю людям воплотить в жизнь их видение, я провожу не менее 20 семинаров в год для не менее 10 000 человек, и на каждом мероприятии люди приходят позже. и говоря: «Вы действительно дали мне силы воплотить в жизнь мое видение.”

Когда вы узнаете, в чем состоят ваши увлечения и как будет выглядеть ваша жизнь, когда вы проживете ее, вы сможете создавать планы действий, чтобы воплотить свои мечты в реальность.

7. Проведите обзор радости

Еще один метод, который вы можете использовать, чтобы помочь вам определить свою цель, - это провести радостный обзор. Просто выделите около 30 минут и составьте список всех случаев, когда вы чувствовали наибольшую радость в своей жизни.

Когда я это сделал, это было, когда я был командиром патруля в бойскаутах, когда я был офицером в своей военной средней школе, когда я был вожатым летнего лагеря в лагере в штате Мэн, мои годы в качестве лидера в моем студенческое братство, годы моей работы учителем в средней школе, когда я проводил семинары и тренинги, когда я рассказывал анекдоты, рассказывал истории и когда я путешествовал.

Тогда поищите закономерность среди всех этих времен.

В моем случае это было, когда я учил, вдохновлял и давал людям возможность достичь своих мечтаний и иметь больше любви, радости и изобилия в своей жизни.

Поскольку мы знаем, что секрет счастья - это часть вашей внутренней системы руководства, которая сообщает вам, когда вы находитесь на правильном пути, вы можете многое определить о своей жизненной цели, завершив этот обзор радости.

8. Найдите время для себя

Один из моих студентов-тренеров, успешный кардиолог, изо всех сил пытался определить свою цель.Я предложил другое упражнение и попросил его оглянуться на свою жизнь и ответить на вопрос: Когда я почувствовал себя наиболее удовлетворенным?

У него было три периода, в которые он чувствовал себя наиболее счастливым и удовлетворенным.

Во-первых, он рассказал мне о времени, проведенном со своим дедом, когда он рос в Индии.

Вторым был его опыт игры со своими внуками.

Третий раз он провел в отпуске на парусной лодке.

Когда я спросил его, что общего у всех трех переживаний, он сказал мне, что он испытал чувство свободы.

Заметив, что ни один из трех его опытов не имеет отношения к его профессии в медицине, я попросил его рассказать мне о своих самых интересных опытах в качестве врача.

При дальнейшем изучении его жизни стало очевидно, что он уделял себе очень мало времени. Он всегда был на связи, всегда работал допоздна, всегда был перегружен графиком, и у него почти не было свободного времени для ухода за собой. Я спросил его, почему это так. Он ответил, что люди могут умереть, если он не позаботится о них.

Проблема стала ясной: Обращаясь только к пациентам, а не к себе, он в некотором смысле умирал.

Чтобы понять это, я спросил его, что он будет делать в следующей ситуации: «Пациент приходит к вам на операцию. Если вы прооперируете этого пациента, вы умрете. Если вы не сделаете ему операцию, он умрет. Это он или ты. Что бы вы сделали?" Он долго размышлял над этим сценарием, а затем, наконец, сказал: «Я бы предпочел жить, а не умереть сам. Нет смысла убивать себя, чтобы спасти других ».

Это был поворотный момент в его жизни.Позже он сказал мне, что, хотя он все еще хочет служить людям, теперь он знает, что имеет право позаботиться о себе, своем разуме, своем теле и своих нуждах.

Этот кардиолог теперь больше ценит то, что действительно исходит от его сердца, а не от чужого.

9. Согласуйте свои цели со своей жизненной целью

Мы все одарены набором талантов и интересов, которые подсказывают нам, чем мы должны заниматься. Как только вы узнаете, в чем состоит ваша жизненная цель, организуйте все свои действия вокруг нее.Все, что вы делаете, должно быть выражением вашей цели. Если действие или цель не соответствуют этой формуле, не работайте над этим.

Согласование с вашей целью является наиболее важным при постановке профессиональных целей. Когда дело доходит до личных целей, у вас больше гибкости.

Если вы хотите научиться рисовать или кататься на водных лыжах, сделайте это. Если ваша цель - прийти в форму и похудеть, уверенно двигайтесь вперед. Воспитание себя эмоционально, физически и духовно сделает вас более энергичным, устойчивым и мотивированным для достижения своей цели на профессиональном уровне.

Однако не игнорируйте признаки того, что ваша работа или карьера вам не подходят. Если вы боитесь утра понедельника и живете выходными, это может быть признаком того, что пора следовать своему сердцу и заняться тем делом, которым вы так долго желаете заниматься.

10. Достигните истинной цели жизни

Как только вы обретете большую ясность в своей цели, вам не нужно полностью менять свою жизнь сразу. Вместо этого просто наклоняйтесь к нему, понемногу.

Начните с каждым днем ​​более полно воплощать в жизнь свою цель и обращайте внимание на отзывы, которые вы получаете от других, на результаты, которые вы производите, а также на то, как вы себя чувствуете.

Давайте найдем свою истинную цель в жизни

У вас большие мечты и амбиции. А теперь пора начать действовать в соответствии с ними, выводя свою жизнь на совершенно новый уровень.

Я хочу оставить вас с небольшим домашним заданием. Подумайте о своей истинной цели. Предположим, что мир сейчас идеален. Как выглядит этот мир? Как все взаимодействуют друг с другом? На что это похоже?

Запишите свой ответ в виде утверждения в настоящем времени, как вы видите идеальный мир.Помните, что в идеальном мире приятно жить. Определив это, возвращайтесь и читайте каждый день.

Ваша цель, скорее всего, как-то связана с созданием этого мира. Может быть, немного с друзьями, семьей, соседями, сообществом или рабочей группой, а может быть, в более широком масштабе.

Просто закройте глаза и визуализируйте этот идеальный мир на несколько минут каждый день. Тогда вы сможете увидеть возможности, которые помогут создать этот мир, где бы вы ни находились.

И если, как и я, вы заинтересованы в том, чтобы помочь другим изменить их жизнь вместе с вашей собственной, зарегистрируйтесь в моей онлайн-программе Train the Trainer . Вы откроете для себя принципы успеха, которые помогли тысячам людей осуществить свои самые большие мечты, научиться говорить, обучать и тренировать других.

Несомненно, вы сможете найти свое истинное предназначение в жизни. И помните, пока вы этого не сделаете, ничего не изменится к лучшему.

Вам также может понравиться:

Методы визуализации для подтверждения желаемых результатов: пошаговое руководство

Использование закона притяжения для радости, отношений, денег и многого другого

50 вдохновляющих цитат для радости и изобилия

Что нужно жизни?

Когда люди думают о живых организмах, они обычно думают об организмах, которые можно увидеть в повседневной жизни, такие как растения и животные, но многие живые организмы остаются незамеченными человеческим глазом.Люди с триллионами клеток имеют больше общего с крошечными одноклеточными бактериями, чем вы думаете. Ученые используют набор общих характеристик или атрибутов для определения жизни. Атрибуты, перечисленные ниже, являются общими для всей жизни, какой мы ее знаем. Все живые организмы:

Растут
Размножаются
Состоят из химических веществ
Реагируют на окружающую среду
Выставочная организация на многих уровнях

Первые клетки появились на Земле около 3-х.5 миллиардов лет назад. Хотя биологи до сих пор спорят о том, как именно это произошло, Нет споров о трех основных требованиях для жизни на Земле. Для всей жизни необходимы:

жидкая вода
основные химические вещества
источник энергии

Жидкая вода необходима, потому что в воде происходят биохимические реакции. Вода также является отличным растворителем, который легко растворяется и переносит питательные вещества. и другие соединения внутри и вне клеток.Формы жизни обычно состоят в основном из воды. Фактически, наши человеческие тела более чем на 60% состоят из воды. Жизнь, как мы ее знаем, содержит определенные комбинации элементов, включая углерод, водород, азот, и кислород, которые объединяются, чтобы сформировать белки и нуклеиновые кислоты, которые могут реплицировать генетический код. Все основные элементы образуются в звездах и распределяются по космосу в результате гигантского взрывы называются сверхновыми. Поскольку эти важные химические вещества довольно часто встречаются в других местах Вселенной, мы можем ожидать, что развитие жизни в другом месте тоже возможно.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *