Жизнь вести: как близкий человек становится врагом. Вести в 20:00

Облигации ДОМ.РФ для финансирования инфраструктуры признаны социальными

В заброшенную территорию бывшего танкового училища в Моховой Пади вдохнут жизнь — Вести

Двойной праздник отметили выпускники и преподаватели бывшего благовещенского высшего танкового училища, которому исполнилось 80 лет. В день танкиста, 12 сентября, здесь заложили первый камень будущего крупного центра военно-патриотического воспитания молодежи «Авангард». Совсем скоро пустующая сейчас территория преобразится и вновь станет востребована.

— Здравствуйте, товарищи рокоссовцы!

— Здравия желаю, товарищ генерал-майор…

— Поздравляю вас с днем танкистов!

— Ура,ура,ура!

Для собравшихся здесь это один из самых важных праздников в году. На плацу перед танком, который считается сердцем легендарного училища, преподаватели и выпускники разных лет. Вместе с женами и детьми они поднимают флаги, возлагают цветы, вспоминают курсантские времена.

«Если скажем, что это для нас свято, подойдет? Большое спасибо за то, что этот памятник стал памятником Амурской области и он теперь защищен законом, и мы можем собираться здесь. Для нас это свято! Это самый важный день в году для нас», — поделился выпускник БВТККУ 1992 года Роман Садовенко.

В Благовещенском танковом училище подготовили более 25 тысяч военнослужащих. Его расформировали в 1999. И все это время территорию с казармами, столовой, клубом от вандалов охраняли энтузиасты, среди которых и Сергей Царский. Рассказывает, иногда приходилось отстаивать и памятник, который несколько раз пытались похитить для сдачи на металлолом.

«Не все удалось сохранить, по крайней мере остальное сохранено. Самое главное, что сохранен памятник. Потому что были попытки перенести, некоторые вещи другие сделать с танком. Особенно в лихие 90-е годы», — рассказал председатель совета ветеранов БВТККУ Сергей Царский.

Но годы забвения остаются позади. Совсем скоро эта территория вновь оживет. Здесь появится региональный центр военно-патриотического воспитания детей «Авангард».

«Данный центр будет центром дополнительного образования детей. Круглогодично здесь будут проходить различные смены для молодежи, для школьников. В первом этапе здесь будут выстроены плоскостные сооружения военно-спортивной направленности. Далее будет осуществлено строительство жилых корпусов», — сообщила министр образования и науки Амурской области Светлана Яковлева.

Символично, что первый камень в основание будущего центра военно-патриотического воспитания детей и молодежи заложили именно в день танкиста.

«У нас в регионе уже работают 2 военно-патриотических парка «Патриот»: здесь — в Благовещенске (на базе полигона ДВОКУ) и в Белогорске. У нас юноармейским движением охвачено 12 тысяч детей. И этот молодежный центр «Авангард» станет одним из элементов этой важной системы воспитания подрастающего поколения», — отметил губернатор Амурской области Василий Орлов.

«С открытием вот этого центра «Авангард», дети взрослые будут проходить подготовку военную, строевую, огневую и так далее. И это поможет как-то дальше развиваться. Жаль, что мы не застанем это, потому что уже 11 класс, выпуск. Но очень рада за тех детей, которые будут здесь заниматься и учиться», — добавила воспитанница Юнармии Мария Гудинова.

Уже в ближайшее время здесь стартуют работы по расчистке местности от старых деревьев и сносу аварийных зданий. Первые занятия в «Авангарде» начнутся уже следующей осенью. А пока выпускники легендарного училища в последний раз прогуливаются по дорожкам своей юности, радуясь за светлое будущее родных сердцу мест.

Как вести свою жизнь, ведя свою жизнь по-настоящему

Я хотел бы начать этот пост с вызова одного из наших основных предположений. Мы привыкли думать о себе как о личности: как о замкнутых, однородных сущностях. Я личность со своими мыслями, чувствами, потребностями, ценностями, навыками, знаниями и талантами. Все люди вокруг меня индивидуальны, со своим макияжем. Вместе мы сотрудничаем в организациях — на рабочих местах, в семьях, школах, молитвенных домах, в правительстве — для достижения широких целей.

Однако предположим, что каждый из нас, как частные лица, на самом деле является организациями . У нас есть множество «я», которые отражают разные потребности и приоритеты. Это мое родительское я, я в браке, я как психолог, работающий с клиентами, я как организационный консультант, я участвую в постоянном обучении, я как духовное существо, ищущее покаяния, я как спаситель брошенные животные и многое другое. Я часто говорю о себе, но кто из меня говорит и действует в любой момент времени?

«Человек никогда не бывает одинаковым надолго», Г.- утверждал И. Гурджиев. Мы переходим от себя к себе по мере изменения ситуации, оставляя нас с маленьким стержневым Я. «Когда человек понимает, что он спит, — писал ученик Гурджиева Успенский, — в этот момент он уже полусон». С этой точки зрения сон — это состояние низкого самосознания. То, что мы называем состоянием бодрствования, — это всего лишь более активная форма ночного сна. Переход по привычке от себя к себе, деятельность к деятельности и доброе намерение к добрым намерениям делает нас множественными существами: организациями с небольшим лидерством.

Представьте себе настоящие организации без лидеров. Бизнес без менеджеров приведет к неуправляемой деятельности. Военные без офицеров вряд ли найдут средства для развертывания ресурсов во время конфликта. Лидерство — это клей, скрепляющий организации, и механизм, позволяющий разным людям достичь общей цели и направления. Лидерство берет на себя множество личностей и создает мощную сущность: такую, которая может достичь гораздо большего, чем это было бы возможно для отдельных лиц, действующих параллельно.

Но как насчет нас как организаций? Откуда взялось наше лидерство? Гурджиев указал, что большинству из нас не хватает «я». Вместо этого мы переключаемся от одного маленького «я» к другому, как того требуют потребности дня. В результате у нас остается много дел, но нет центральных дел. Мы делаем, делаем и делаем, переходя от одного пункта календаря к другому, но чувство совокупного выполнения слишком часто отсутствует. Мы организации, но насколько хорошо мы управляем собой? Самоуправление исходит из большого Я.

Мы можем идентифицировать психическое заболевание по наличию симптомов. Мы можем определить психическое здоровье по наличию положительных сторон: счастья, удовлетворения, обилия энергии, глубоких и значимых привязанностей. Большинство из нас не психически больны. Многие из нас также не излучают психическое здоровье. Работая психологом перформанса, я встречаюсь со многими талантливыми профессионалами. Они редко говорят о симптомах, ослабляющих психическое здоровье. Скорее, они говорят о преодолении трудностей: как в этом году заработать на финансовых рынках, как разрешать конфликты дома, как перестать принимать импульсивные решения в условиях стресса.Они похожи на бизнес-организации, которые пытаются остаться в бизнесе. Это оставляет мало места для роста и инноваций: те самые действия, которые подпитывают вовлеченность, счастье, удовлетворение, энергию и связь в организационной среде.

В своей превосходной книге «Full Steam Ahead» Кен Бланшар и Джесси Лин Стоунер определяют основной объединяющий элемент организаций, будь то отдельные люди, команды или компании: vision . Мощное видение состоит из трех элементов: важная цель, картина будущего и четкий набор ценностей.Цели говорят с нашим мозгом, говоря нам, что и когда делать. Видение обращается к нашим сердцам, подталкивая нас вперед через непреодолимое ощущение того, что может быть. Когда мы обращаемся к видению наших отношений, нашей работы и нашего личного развития, мы объединяем маленькие «я» в большее «я». На индивидуальном уровне видение возникает и побуждает к самоуправлению . Обладая видением, мы становимся сознательными, управляемыми организациями, имеющими смысл и цель. Без зрения мы летаем слепыми, живя жизнью без проницательности и предвидения.

Так как же нам найти видение, которое превратит нас из реактивных существ в проактивных самоуправляющихся? В духе решения, я предлагаю, чтобы немногие из нас жили жизнью, полностью лишенной смысла и цели. Скорее, мы переживаем периоды яркого видения, перемежающиеся с туманными периодами преодоления трудностей и занятости. Наша задача состоит в том, чтобы реконструировать эти периоды значения, цели и видения и четко определить, что действительно говорит нам: наши основные ценности, наши глубочайшие потребности и интересы, наши самые глубокие таланты и сильные стороны. Видение имеет дальновидное воздействие, потому что оно отражает то, что мы делаем лучше всего (сильные стороны) и что мы считаем наиболее значимым (ценности). Это обеспечивает глубокую лакмусовую бумажку: Действия в соответствии с нашим видением дают нас энергии . Когда усилия истощают нас, это происходит потому, что они не говорят с нами по-настоящему. В наших пиковых переживаниях — нашей наиболее приносящей удовлетворение и заряжающей энергией деятельности — мы получаем представление о нашем видении и направлениях, по которым нам нужно следовать в жизни.

Бланшар и Стоунер подчеркивают, что мы не сможем попасть туда, если не будем здесь.Мы действительно живем в настоящем. Само-лидерство требует, чтобы мы отошли от повседневной рутины и по-настоящему обосновали свою деятельность целями и смыслом. Когда мы превращаем наши календари в инструменты максимальной производительности, мы гарантируем, что наши видения видны и регулярно выражаются в нашей деятельности. Айн Рэнд однажды заметила, что те, кто борется за будущее, живут в нем сегодня. Все мы живем своей жизнью; задача состоит в том, чтобы стать лидером своей жизни. Именно это лидерство позволяет нам сегодня ощутить удовлетворение завтрашнего дня.

11 способов вести осмысленную жизнь

Есть ли лучший способ найти смысл в современной жизни?

Источник: Фото Алекса Котлярского через Unsplash

Один из моих первых уроков о том, как жить со смыслом жизни, был дан от моего отца. Его слова были свежи в моей памяти, когда я недавно отпраздновал его жизнь в 11-ю годовщину его смерти от слабоумия с телом Леви. Он был бизнесменом и филантропом, хотя никогда бы не назвался таковым.Его подход к «делать добро» был настолько практичным и логичным, как и следовало ожидать от актуария. Он сказал: «Когда у вас есть возможность помочь кому-то, и вам это легко сделать … просто сделайте это».

После многих лет слыша это каждый раз, когда я видел, как он выписывал чек, объясняя, почему он верит в пожертвование анонимно, или каждый раз, когда он давал мне советы, как — как он мог бы сказать, «не быть засранцем» — я усвоил это. И его слова, вероятно, были единственным советом, который больше всего способствовал моему осознанию цели в жизни.В самые трудные времена моей жизни я всегда могу найти смысл в поиске небольших способов проявить доброту.

Но этот пост не только о моем отце. Речь идет о том, как каждый из нас может наполнить свою жизнь смыслом и как это сделает нас более здоровыми, богатыми и более эффективными в том, что мы намереваемся делать.

Что наука говорит нам о ценности целенаправленной жизни

Люди с сильным чувством цели, как правило, живут дольше, имеют более здоровое сердце и более психологически устойчивы.

Работа может быть отличным источником смысла, который может объяснить, почему ранний выход на пенсию связан с сокращением продолжительности жизни и повышенным риском деменции. Это свидетельство также показывает, почему нам нужно целеустремленность, выходящая за рамки работы, чтобы не допустить декомпенсации при смене работы, отпуске или выходе на пенсию.

Осмысление своей работы также приносит пользу организациям, поскольку целеустремленные сотрудники работают усерднее и остаются дольше.

Профессору Виктору Стречеру, автору книги «Жизнь ради цели », пришлось слишком рано попрощаться со своей дочерью Джулией.Она умерла в 19 лет от редкой формы сердечной недостаточности. Масштабы его горя заставили его погрузиться в изучение того, что делает жизнь стоящей. Его ответ? Целеустремленность. Вот что он написал, в чем заключено то, что он обнаружил в своем исследовании:

Итак, давайте представим лекарство, которое, как было доказано, увеличивает вашу жизнь на годы; снизить риск инфаркта и инсульта; снизить риск болезни Альцгеймера более чем наполовину; поможет расслабиться днем ​​и лучше спать ночью; удвойте свои шансы остаться без наркотиков и алкоголя после лечения; активируйте свои естественные клетки-киллеры; уменьшить количество воспалительных клеток; повысить уровень хорошего холестерина; и восстановите свою ДНК.Что, если эта воображаемая больница, лишенная лекарств, останется так долго, что нанесет удар по национальному кризису в области здравоохранения? О, и в качестве бонуса дала тебе лучший секс? Фармацевтическая компания, производившая препарат, будет стоить миллиарды. Изобретатели лекарства получат Нобелевские премии, и в их честь будут названы институты! Но это не наркотик. Это цель. И это бесплатно.

Смысловой разрыв

Purpose может быть простым и, безусловно, бесплатным, но это не значит, что его всегда легко найти.

Один из самых больших пробелов, которые я вижу в отношении цели, — это огромная пропасть между тем, что мы хотим, и тем, как мы действуем. Мы стремимся к целеустремленной жизни, но все дни проводим в размышлениях и практикуем такие поступки, которые не улучшают наше чувство смысла.

Частично этот разрыв связан с тем, что мы предполагаем, что цель — это то, во что мы падаем, например, в лужу на дороге. Мы также верим в миф о том, что цель должна быть грандиозной и всеобъемлющей.

Но цель — это не то, что случается с нами.Это то, что мы можем сознательно развивать. И очень часто это намного проще, чем мы думаем.

Когда мой отец достиг более поздних стадий слабоумия, многое из того, что определяло его, отпало — его талант, его бизнес, его память и даже его дом, поскольку он в конечном итоге нуждался в поддержке 24/7 в виде проживания с уходом. Но его доброта осталась. В конце концов, именно доброта определила его наследие и вдохновила других.

11 способов привнести в свою жизнь больше смысла

Значение субъективно — мой целенаправленный путь может отличаться от вашего.Попробуйте воспользоваться следующими советами, отдавая приоритет тому, что кажется вам наиболее полезным!

1. Ищите возможности проявлять доброту. Некоторые из моих наиболее значимых достижений пришли благодаря тому, что я следовал совету моего отца: «Когда у тебя есть шанс помочь кому-то, и тебе это легко сделать … просто сделай это». Это может быть так же просто, как написать отзыв на LinkedIn или написать сообщение другу, который испытывает трудности.
2. Определите свои ценности. Один из способов думать о цели — направить свою энергию на самое главное.Чтобы сделать это осознанно, необходимо признать то, что для вас наиболее важно.
3. Напишите список того, как большая и маленькая ваша работа принесла пользу другим. В одном исследовании профессор Адам Грант пригласил получателя стипендии поговорить в течение пяти минут с группой сотрудников колл-центра по сбору средств при университете, и выгоды были ошеломляющими. Через месяц эти сотрудники собрали на 171 процент больше денег и провели на 142 процента больше времени по телефону, чем их коллеги. Признание того, как ваша работа приносит пользу другим, является мощным мотиватором.Положительное влияние может быть таким же простым, как и то, что день коллеги станет ярче.
4. Задайте кому-нибудь вопрос и внимательно выслушайте ответ. Простое слушание заставляет других чувствовать, что их ценят, и усиливает наше чувство связи. Наши отношения являются источником смысла жизни, и социальные связи также связаны с долголетием.
5. Ищите значимые моменты. Целенаправленная жизнь не требует масштабных действий, достойных Instagram, и доступна не только для тех из нас, у кого работа мечты кажется призванием.Цель можно ощутить в более простых моментах, которые, сплетенные вместе, создают значимый гобелен жизни, которой стоит жить. Вот как: аналогично тому, как можно подходить к списку благодарностей, выделите пять минут, чтобы записать хотя бы несколько ярких моментов вашей недели (например, позитивный разговор с коллегой, наблюдение за красивым закатом). Вы можете оказаться в гораздо большем количестве, чем вы могли предположить.
6. Чаще будьте лучшей версией себя. Когда вы в последний раз действительно чувствовали себя собой? Вспомните это время.Что вы делали? Какие части вас сияли? Какие люди или вещи позволили вам действительно проявить себя? Действуя как лучшая версия самих себя, мы создаем ощущение того, кем мы должны быть, что может заставить нас чувствовать себя в соответствии с нашим общим чувством цели.
7. Дыши. В буквальном смысле прямо у нас под носом можно найти более глубокий смысл. Внимательность, которую известный учитель и исследователь Джон Кабат Зинн определяет как намеренное внимание к настоящему моменту, учит нас намеренно направлять свое внимание.В результате это позволяет нам успокоить бесполезный шум в нашем мозгу и направить нашу энергию на то, что имеет наибольшее значение. Вот очень простая практика, чтобы начать работу (также ознакомьтесь с бесчисленными ресурсами, свободно доступными в Интернете, чтобы найти подход, который работает для вас):

   Сядьте в удобное положение, выпрямив позвоночник, скрестив ноги или сядьте на стул ногами. квартира на земле. Если вам удобно, закройте глаза. Начните настраиваться на ритм своего дыхания.Вы можете наблюдать, как он поднимается и опускается от вашего лица к вашему животу; или когда он течет по пространству между верхней губой и ноздрями. Куда бы вы ни выбрали, оставайтесь последовательными, следя за дыханием мысленным взором и ощущением. Когда вы отвлечетесь, а это естественно, просто верните внимание к дыханию. Продолжайте в течение одной, двух или более минут. (Примечание: даже если вы отвлекаетесь 100 раз, это нормально. Преимущества практики заключаются в том, чтобы замечать, не осуждать, а просто снова и снова намеренно перенаправлять ваше внимание.)

8. Выходи на улицу. Чувство трепета в окружающем нас мире, будь то наблюдение за актом «нравственной красоты» или встреча с красотой природы, может воспламенить чувство цели. Исследования показывают, что время на природе — один из лучших способов испытать трепет.
9. Найдите усилители, которые вам нужны. Все мы можем найти одно или два действия, которые с высокой степенью успеха укрепляют наше чувство значимости жизни. Это очень полезно, когда мы переживаем трудные времена или когда чувствуем, что наша цель ослабевает.Мои любимые занятия — это небольшие добрые дела и походы в мой любимый парк. Какие твои?
10. Измените обои на iPhone. В среднем мы смотрим на свои телефоны 46 раз в день — это число увеличивается до 76 раз в день для взрослых в возрасте 18–24 лет. Воспользуйтесь этим, сделав на своих обоях фотографию чего-то, что напоминает вам о самом важном. Больше всего вы цените личное. Это может быть фотография особого места, особого человека или даже скриншот цитаты.
11. Получите поддержку. Мы запрограммированы учиться и расти вместе с другими. Цель — это не то, к чему мы должны стремиться в одиночку. Если вы изо всех сил пытаетесь найти смысл в своей жизни или хотите усилить уже существующее чувство цели, многие готовы вам помочь. Не стесняйтесь обращаться за поддержкой, от религиозных и духовных лидеров до профессиональных тренеров по лидерству и психологов. Как руководитель, убедитесь, что ваша команда имеет доступ к возможностям поддержки и развития.

Как мы видим в исследовании, целеустремленность — это не просто хорошо.Это мощный источник качества жизни, здоровья и воздействия.

8 простых шагов для достижения цели

Вы стоите за занавесом, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами. По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой).Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела реагирует, заставляя часть вашего мозга выделять адреналин в кровь — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1. Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других.Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира. То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг. С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы.Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогрев

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели. Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело. Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом.Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

1. Повороты шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч, расслабляя мышцы. Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
2. Растяжка руки — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук.Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
3. Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Избегайте обезвоживания

Вы когда-нибудь чувствовали себя сухим за секунду до того, как заговорить? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы этого не произошло, важно, чтобы перед выступлением у нас было достаточно жидкости. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду. Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума.Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America, а также автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация помогала людям чувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, является популярным методом, чтобы успокоить себя перед выходом на большую сцену.Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей, которые боятся публичных выступлений, объединяет одна общая черта: слишком много внимания уделяется себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время, чтобы выйти из комнаты как лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3.Превратите негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентацию. Все, что мы делаем, — это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть.Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая призывает свою аудиторию превратить стресс в нечто позитивное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4.Разберитесь в своем контенте

Знание того, что у вас под рукой, помогает снизить беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется. Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни.Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания, — это явный способ переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере.Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является легким приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи в своей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности. Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления.Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами, углубляясь в практику. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф. Кеннеди, заранее готовили свою речь несколько месяцев.

Публичное выступление, как и любой другой навык, требует практики — будь то репетиция речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок.Как говорится, совершенство достигается на практике!

6. Будьте искренними

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я». Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того.Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то сложные вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто. Просто выберите тему или вопрос, который вам интересен, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления.Вы обнаружите, что легче общаться с одним человеком за раз, чем с целой комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторый опыт, в зависимости от того, насколько вам комфортно быть собой перед другими. Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Выступающие, такие как Барак Обама, являются ярким примером искреннего и страстного оратора:

7.Оценка после выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и испытали шрамы от неудачного опыта, попробуйте воспринимать это как урок, полученный для улучшения себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые жесткие по отношению к себе, и это хорошо. Но когда вы закончите выступление или презентацию, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались.Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Совершенствуйте свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации. После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

• Как я это сделал?
• Есть ли области для улучшения?
• Я выглядел или казался напряженным?
• Я наткнулся на свои слова? Почему?
• Я слишком часто говорил «ммм»?
• Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

Пять способов улучшить все аспекты своей жизни

Когда мы думаем о лидерстве, обычно мы говорим о профессиональном контексте. Мы сосредотачиваемся на том, как мы руководим нашими организациями, отделами и командами, но редко задумываемся о том, как мы ведем другие области нашей жизни.Как у нас дела в семейной жизни, в нашем обществе, в нашем собственном здоровье и благополучии? Ведем ли мы эти области или просто плывем по течению в надежде, что все будет хорошо? Почему мы не ведем эти другие области нашей жизни?

Это были вопросы, которые я задавал себе во время курса «Тотальное лидерство» профессора Стью Фридмана. На этот курс меня привлекла его концепция, согласно которой баланс между работой и личной жизнью не работает, потому что он подразумевает необходимость идти на компромиссы. Вместо того, чтобы управлять жизнью как кусочками пирога, которые становятся меньше или больше за счет друг друга, его подход рассматривает разные области вашей жизни как независимые круги, которые потенциально могут пересекаться друг с другом.

Эта новая конструкция помогла мне раскрыть творческий потенциал, чтобы лучше оптимизировать мою жизнь, и она изменила то, как я живу и работаю. Вот пять идей, которые я вынес из курса:

До этой программы я часто чувствовал себя виноватым из-за того, что не приходил домой достаточно рано, чтобы проводить время со своими детьми. Я использовал работу как оправдание, объясняя это тем, что сейчас самое время сосредоточиться на своей карьере, и как только я «сделаю это», я смогу выделить больше времени для семьи.В том же духе я использовал двух своих маленьких сыновей как оправдание тому, что они не занимаются спортом. Я говорил себе: «Как я могу позволить себе заниматься спортом, если у меня даже не хватает времени на то, чтобы проводить с детьми?» Затем я использовал время, необходимое для работы, учебы, семьи и физических упражнений, чтобы объяснить, почему я спал в среднем всего пять часов каждую ночь.

Я обнаружил, что часто говорю, как сильно хочу заниматься этими вещами, но объяснял, как не могу из-за множества законных оправданий. Оглядываясь назад, я понимаю, что это был слабый образ жизни.Этот опыт научил меня, , либо делать то, что я считаю важным, либо перестать говорить, что это важно для меня . Любой способ хорош, но продолжать извиняться — нет.

В рамках этого курса мы все проводили личные эксперименты. Для своих экспериментов я обязался спать 7+ часов и приходить домой до 19:00. в течение большей части рабочей недели и ежедневные упражнения, в том числе бег два раза в неделю. Сначала я был настроен скептически, так как у меня было так много ложных запусков, пытающихся внедрить аналогичные положительные привычки, но я рад поделиться тем, что до сих пор я не только сохранил эти привычки, но и только что завершил свой первый полумарафон после никогда раньше не участвовал в гонках.

На этот раз изменилось то, что я хотел прояснить видение, которое я хотел для своей жизни, и взять на себя управление, чтобы воплотить это видение в жизнь. По сути, веду себя туда, куда я хотел.

Мне посчастливилось спать 7+ часов в качестве одного из моих экспериментов, потому что не было другого изменения привычки, которое дало бы более быстрые и радикальные результаты. Раньше я подписывалась под мантрами «Ты можешь спать, когда выйдешь на пенсию» и «Я добился успеха, потому что я работаю больше и дольше, чем все остальные».Я начинаю видеть ошибку в этом мышлении и понимании того, что, возможно, я крутил колеса чаще, чем я осознавал или хотел признаться.

После 7+ часов сна я заметил, что мое настроение стало более позитивным и расслабленным. Что меня больше всего удивило, так это то, что я сразу перестал тянуть к кофе (последние несколько лет я пил около 2-3 чашек в день).

Я также обнаружил, что достаточно спать — это основная привычка . В те дни, когда я хорошо отдохнул, я почти всегда завершал все остальные изменения привычки вместе с моей работой и учебными целями на этот день.Это позволило мне проявить больше самообладания и дисциплины.

Заставлять себя приходить домой пораньше, спать достаточное количество часов и ежедневно заниматься спортом означало отвлекать себя от других сфер моей жизни, особенно от работы. Сначала я боялся, что не выполню свою работу, что приведет к неблагоприятным последствиям. Вместо этого я обнаружил, что самая важная работа все еще выполняется, и, поскольку мои дедлайны были более сжатыми, я стал более эффективным со своим временем .Меньшее время для работы стало препятствовать тому, чтобы я чрезмерно занимался разработкой моих рабочих и школьных проектов.

Это также помогло мне более творчески подходить к своему времени. Вместо того, чтобы соглашаться выпить или поужинать с клиентом, я предлагаю встретиться за завтраком или обедом, чтобы сохранить свое обязательство вернуться домой пораньше. Я начал бегать и тренироваться с другими людьми, чтобы их догнать. Интересно, что, создавая ограничения и заставляя себя сохранять эти новые привычки, качество моей жизни улучшилось как дома, так и на работе.

Одним из ключевых упражнений в процессе тотального лидерства было налаживание бесед с наиболее важными заинтересованными сторонами в различных сферах вашей жизни. Цель состоит в том, чтобы спросить заинтересованных лиц об их ожиданиях в отношении вас и о том, как вы справляетесь с этими ожиданиями.

Поддерживая эти разговоры, я понял, что часто вижу людей вокруг меня как строительные блоки моего успеха и направляют наше взаимодействие в направлении моей повестки дня и достижения моих целей.Услышав, что люди ожидают меня от меня, я понял, что у других людей есть свои потребности и стремления, и для создания с ними долгосрочных, позитивных отношений мне нужно быть строительным блоком для их целей и успеха .

Если вы хотите, чтобы люди видели в вас лидера, они сначала должны признать, что их жизнь станет лучше, потому что они последуют за вами. Нет лучшего способа сделать это, чем стать важной частью их поисков успеха и смысла.

Каждый год у меня есть четкие цели по улучшению и развитию моей карьеры. Это кажется естественным поступком. Что интересно, когда я размышляю о своих самых близких отношениях, у меня нет такой же стремительной тенденции. Я не думаю о развитии этих отношений, и в лучшем случае отношения останутся там, где они есть. Единственный раз, когда я обращаю внимание, это когда отношения становятся напряженными и я трачу достаточно энергии, чтобы вернуть их к исходному уровню.

Применяя тот же менталитет роста от моей карьеры к своим личным отношениям, я спросил свою жену, семью и других близких мне людей, что нам нужно сделать, чтобы вывести наши отношения на новый уровень. Просто благодаря этим разговорам мои ключевые отношения начинают процветать и расти, и это оказывает положительное влияние на другие области моей жизни. Когда вы спрашиваете людей об их потребностях и искренне слушаете, они часто открываются для искреннего понимания ваших потребностей .

Я приехал в Уортон, чтобы приобрести навыки, необходимые для успеха в бизнесе, и заканчиваю обучение с навыками, которые помогут мне добиться успеха в жизни.

— Роберт Чен

Добавлено: 2 января, 2019

Лучшие способы найти потенциальных клиентов по страхованию жизни

Самая сложная часть бизнеса для агента по страхованию жизни — найти хороших потенциальных клиентов. Независимо от того, знаете ли вы страхование жизни от и до и можете объяснить нюансы вашего продукта с безупречной ясностью, вы не сможете выжить в качестве агента без потенциальных клиентов.

Вдобавок, если поиск потенциальных клиентов не был достаточно сложным, существует тот факт, что рынок страхования жизни, как известно, насыщен.Сотни и сотни агентов соревнуются за внимание немногих ценных потенциальных клиентов. Если вы хотите сделать прибыльную и долгосрочную карьеру в этом бизнесе, очень важно предстать перед этими потенциальными клиентами до того, как их обнаружат конкуренты.

Следующие методы представляют собой лучшие идеи для поиска потенциальных клиентов по страхованию жизни. Ниже каждого метода приводится описание того, как он работает, а также его плюсы и минусы.

Компания по страхованию жизни ведет

Возможно, самый простой способ обеспечить себе стабильный поток потенциальных клиентов в качестве агента — это работать в компании, которая предоставляет своим представителям потенциальных клиентов.Многие агентства по страхованию жизни используют обещание потенциальных клиентов, чтобы соблазнить потенциальных агентов в процессе найма. В то время как идея о том, чтобы не вести бизнес самостоятельно, привлекательна, фотографии, которые компании рисуют о своих программах по привлечению потенциальных клиентов, почти всегда более привлекательны, чем реальность.

Работа в компании, которая предоставляет потенциальных клиентов, дает несколько преимуществ.

• Во-первых, вам не нужно рисковать собственными деньгами на потенциальных клиентов, которые могут не конвертироваться в продажи.Компании, которые предлагают потенциальных клиентов, обычно делают это, не взимая с агентов предоплаты.
• Во-вторых, отсутствие необходимости сравнивать ведущих поставщиков и затраты на потенциальных клиентов освобождает больше времени для того, чтобы заниматься тем, что на самом деле приносит вам деньги: контактировать с потенциальными клиентами и продавать им страхование жизни.
• Наконец, поскольку ваш работодатель тратит деньги на этих потенциальных клиентов, он кровно заинтересован в том, чтобы вы закрыли как можно больше из них. Это означает, что компания с гораздо большей вероятностью предоставит поддержку и помощь, если вы столкнетесь с трудностями в процессе продажи.

Однако тот факт, что у потенциальных клиентов компании нет авансовых платежей, не означает, что вы не платите за них. Когда вы получаете потенциальных клиентов от своего работодателя, компания почти всегда снижает вашу комиссию в обмен.

Ключевые выводы

• В конкурентной сфере страхования одна из самых сложных задач в работе агента — это поиск хороших потенциальных клиентов.
• Привлечение новых клиентов имеет решающее значение для успешной карьеры в страховой отрасли.
• LinkedIn — это один из способов найти новых потенциальных клиентов, но для проникновения на этот надежный сетевой веб-сайт требуется участие и упорный труд.
• Различные методы генерации лидов будут работать в зависимости от стиля продаж агента, местного рынка, знаний и специальности.

Если вы только начинаете и у вас шаткие навыки продаж, это может быть для вас выгодным вариантом; Самостоятельная оплата лидов может привести к тому, что вы быстро израсходуете свои деньги, прежде чем заработаете какие-либо значительные комиссионные.Однако для хороших продавцов лиды компании, как правило, обходятся дороже в виде уплаченных комиссионных, чем те, которые они заплатили бы авансом за сторонних лидов.

Руководители компании также имеют репутацию старых и работающих до смерти. Оборачиваемость в большинстве агентств по страхованию жизни астрономическая. Средний срок службы нового агента составляет менее 90 дней. Когда агент уходит, компания забирает у него потенциальных клиентов и часто перераспределяет их следующей группе новых агентов. К тому времени, когда вы получите в руки свинца компании, вполне возможно, что ей уже позвонили полдюжины или более бывших агентов.

Сторонние потенциальные клиенты

Если ваша компания не предоставляет потенциальных клиентов или предоставляет их, но вас не устраивает качество, существуют сторонние компании, единственный бизнес которых заключается в продаже потенциальных клиентов агентам по страхованию жизни. Обычно это работает так: вы даете компании свой почтовый индекс, как далеко вы готовы отправиться, чтобы встретиться с потенциальными клиентами, и сколько потенциальных клиентов вы хотите заказать. Вы платите авансом, и компания предоставляет вам стопку потенциальных клиентов в указанных вами географических границах.

Самым большим преимуществом покупки сторонних потенциальных клиентов является то, что ведущий поставщик, в отличие от работодателя, который предоставляет потенциальных клиентов, не берет взамен значительную часть ваших комиссионных. Для продавца с высоким коэффициентом закрытия стоимость лида становится небольшой частью комиссионных, которые он зарабатывает.

Еще одно преимущество, предлагаемое большинством компаний по генерации лидов, — это возможность указывать такие атрибуты лида, как возраст, доход и желаемый размер пособия.

Некоторые компании предлагают выбор между эксклюзивными лидами, что означает, что они продаются только вам, и неэксклюзивными лидами, что означает, что они также продаются другим агентам.Эксклюзивные лиды намного дороже, но у вас меньше конкуренции за их бизнес.

Главный недостаток сторонних лидов — это риск, с которым вы столкнетесь. Вы платите за них авансом, а это означает, что если вы не продадите ни одного из них, у вас фактически будет отрицательная зарплата за неделю. Этому риску особенно подвержены новые агенты, которые еще не отточили свои навыки продаж.

В поисках перспектив в LinkedIn

Чтобы привлечь новых клиентов из LinkedIn, вы должны знать, как использовать сайт в полной мере.

Сделайте свой профиль надежным

Вы хотите, чтобы ваш профиль выделялся. К тому времени, когда человек закончит ее читать, он должен почувствовать, что знает вас как человека и профессионала, даже если он никогда не встречался с вами. Во-первых, загрузите изображение, которое иллюстрирует вас как профессионала. Это не означает никаких пляжных фотографий, никаких фотографий с друзьями и уж тем более селфи. Хотя вам не нужны гламурные снимки или дорогостоящий фотограф, вам следует заплатить небольшую плату, чтобы получить профессиональный снимок в голову от уважаемой студии.

Затем найдите время, чтобы написать вдумчивое резюме. Раздел резюме должен содержать подробную информацию о вашем профессиональном опыте. Здесь вы рассказываете посетителям, кто вы, почему вы начали продавать страхование жизни и чего добились в этой области. Без продуманного резюме многие посетители не будут продолжать прокрутку, чтобы прочитать подробности вашей истории вакансий.

Говоря об истории работы, не указывайте просто названия должностей и даты трудоустройства. Этот раздел должен читаться как резюме, с маркированными пунктами, подчеркивающими ваши достижения в каждой должности, но при этом сделать ваше письмо более непринужденным и разговорным.Это не означает, что нужно переходить к текстовой речи, но вы хотите, чтобы ваши посетители чувствовали, что они разговаривают с вами за чашкой кофе, а не читают скучное изложение ваших профессиональных достижений.

Не просто присоединяйтесь к группам, участвуйте

Функция группового поиска на сайте позволяет вам находить группы, связанные с вашей отраслью, вашим колледжем и даже вашими хобби. Простое присоединение к этим группам не приведет к созданию вашей сети или привлечению потенциальных клиентов.

Присоединившись к обсуждению и предоставив содержательные комментарии, вы завоюете доверие других в группе и зарекомендуете себя в качестве отраслевого эксперта.Когда вас считают экспертом, профессионалы в смежных областях чувствуют себя уверенно, направляя бизнес в вашу сторону; наличие в их сети кого-то вроде вас заставляет их хорошо выглядеть.

Предложите свои знания бесплатно

Форумы LinkedIn предоставляют место, где вы можете предложить отраслевой совет тем, кто его ищет. Воспользуйтесь этой функцией, но не ведите себя напористым продавцом. По мере того, как вы отвечаете на большее количество вопросов и делитесь своими знаниями, вы можете ожидать, что люди обратятся к вам за помощью на основе продемонстрированного вами опыта.

Поддерживайте отношения со своим списком контактов

Если вы связываетесь с людьми из вашего списка только тогда, когда конкретно просите потенциальных клиентов или рефералов, вы делаете LinkedIn неправильно. Обращайтесь к тем, кто находится в вашем списке, когда им в чем-то нужна помощь, или просто поздоровайтесь, поздравьте с днем ​​рождения или поздравьте с недавним продвижением по службе.

Когда у этих контактов есть компании по страхованию жизни, к которым они могут обратиться, они, скорее всего, отправят его агенту, с которым у них самые активные и значимые отношения.

Следите за важными жизненными переменами

Иногда, казалось бы, банальный пост в социальной сети может дать важный ключ к пониманию того, что человеку нужны ваши услуги в качестве агента по страхованию жизни. Возьмем, к примеру, постоянно присутствующую картину сонограммы. Новое прибытие свидетельствует об огромном увеличении финансового бремени человека в течение следующих 18 лет. Это идеальное время, чтобы снова поговорить с этим контактом, не напористым тоном, поздравить его с важной новостью и сообщить, что вы готовы ответить на все его вопросы.

Нетворкинг с другими профессионалами

Сотрудничество с другими профессионалами дает отличный способ привлечь потенциальных клиентов по страхованию жизни, не прибегая к холодным звонкам, полагаясь на перегруженных работой руководителей компании или тратя собственные деньги.

В большинстве городов есть сетевые группы, где еженедельно или ежемесячно встречаются профессионалы из разных отраслей, чтобы пообщаться, обсудить стратегии торгового маркетинга и направить бизнес друг к другу.

Пример профессиональной сетевой группы

Эти группы часто бывают разнообразными.В вашей сетевой группе могут быть адвокат по травмам, налоговый бухгалтер, мануальный терапевт, личный тренер, сантехник, физиотерапевт и вы, агент по страхованию жизни.

Предположим, личный тренер из вашей сетевой группы направляет клиента через серию сгибаний на бицепс, когда клиент небрежно замечает недавнюю медицинскую тревогу, а затем говорит, что его дети не смогли бы позволить себе учебу в колледже, если бы его не было.

Налоговый бухгалтер может помогать клиенту с составлением пенсионного бюджета, когда клиент случайно упоминает, что его сбережений недостаточно для надлежащего захоронения.Если сетевая группа функционирует должным образом, оба этих специалиста имеют под рукой вашу визитную карточку и используют возможность рекомендовать ваши услуги своим клиентам, которые явно в них нуждаются.

Взамен, когда один из ваших клиентов говорит о том, что ему нужен сантехник или хочет привести себя в форму, вы в ответ на услугу порекомендуете члена группы.

Итог

Хорошая новость заключается в том, что существует множество методов для поиска потенциальных клиентов по страхованию жизни.Что касается того, какой из этих методов лучше, ответ зависит от конкретного агента. Различные методы лидогенерации будут работать для вас лучше, чем другие, в зависимости от вашего местного рынка, уровня конкуренции, стиля продаж и целевой ниши.

8 подтвержденных исследованиями способов вести лучшую жизнь

Что нужно, чтобы стать оптимальным человеком?

На протяжении всей истории было много спекуляций. Для Аристотеля высшим человеческим благом была эвдемония.Для Карла Роджерса это был «полностью функционирующий человек». Для Авраама Маслоу это была «самореализация». Для Эрика Эриксона это была мудрость и честность. Для Эриха Фромма это была ориентация на «бытие» (при которой вы цените личный рост и любовь) вместо ориентации на «делание» (при которой вы цените материальное имущество и статус).

Но верны ли эти теории? За последние 30 лет или около того ряд современных психологов (включая меня) экспериментально проверили различные аспекты этих теорий, и мы начинаем получать более четкое представление о тех, кто кажется хорошо интегрированными и процветающими людьми.*

В своей научной книге «Оптимальное человеческое существо» психолог Кен Шелдон хорошо поработал, суммируя и объединяя большое количество этих исследований. Основанный на новейших научных достижениях на разных уровнях анализа (эволюция, личность, цели / мотивы, построение личности и личности, социальные отношения и культурная принадлежность), Шелдон предлагает несколько советов о том, как достичь интеграции и гармонии в различных аспектах вашей жизни. для достижения оптимального функционирования человека.**

Я обобщу здесь некоторые из его научно обоснованных рецептов в надежде, что они помогут вам в вашем собственном путешествии к большему здоровью, росту и счастью.

1. Стремитесь сбалансировать свои основные потребности

Оказывается, Абрахам Маслоу был очень точен со своим предложенным списком основных потребностей (хотя он пропустил несколько). Большое количество исследований подтвердили, что люди в разных культурах нуждаются в автономии, компетентности, родстве, безопасности и самооценке (см. Здесь и здесь).

Люди с высокой степенью автономии чувствуют себя авторами своей собственной жизни и чувствуют себя способными свободно выражать свои ценности и развивать свою идентичность, таланты и интересы. Те, кто обладает высокой компетентностью и самооценкой, чувствуют, что они хорошо продвигаются к своим целям и получают положительное отношение со стороны других. Люди с высоким уровнем родства и безопасности чувствуют себя социально связанными с другими и чувствуют себя частью безопасного сообщества.

Ключевым рецептом здесь является стремление сбалансировать эти базовые потребности.Без баланса будет сложно добиться оптимального функционирования. Например, подумайте о трудоголике, который обладает высокой автономией, безопасностью, компетентностью и самооценкой, но имеет очень мало социальных связей с другими. Несмотря на высокие достижения, этот человек, скорее всего, будет склонен к чувству отчужденности, печали и одиночества. Как отмечает Шелдон, «получение большого удовлетворения потребностей может быть сокращенным путем к оптимальному человеческому существу».

2. Ставьте и эффективно продвигайтесь к согласованным целям

На пути к оптимальному функционированию вы захотите ставить цели и добиваться их с максимальной эффективностью.Важно, чтобы вы чувствовали себя постоянно в устойчивом поступательном движении.

Но вот в чем дело: одного этого недостаточно. Бездумная постановка и эффективное достижение целей сами по себе не сделают вас счастливыми, здоровыми или выполненными (см. Здесь). Важно, чтобы цели, которые вы ставите, были «согласованы с самим собой». Люди с высокими самосогласованными целями определили цели, которые соответствуют их личности, основным потребностям, личности и талантам.

В тренде: эти 7 новых книг напомнят вам, что жизнь прекрасна

В одном исследовании преследование целей по самосогласованным причинам (потому что человек наслаждается и полностью отождествляет себя с целями) предсказывает большее удовлетворение потребностей и благополучие, чем преследование целей по несовпадающим причинам (из-за давления окружающей среды и / или внутреннего принуждения) .Следовательно, для оптимального функционирования поведение должно быть как , так и эффективным, соответствующим присущим базовым потребностям и тенденциям роста.

Вы можете представить себе ситуацию, в которой очень умный и способный человек вынужден уйти в поле (например, медицину) своими родителями, но он не получает чувства автономии из-за долгого рабочего дня и скучает по своему усмотрению. друзья. Так что это не оптимальные условия для него в жизни. Или рассмотрите человека, у которого есть явный талант к чему-либо, в детстве (например,g., играющая на скрипке), но никогда не наслаждается тем, что делает, и никогда не рассматривает это как часть своей личности. Это тоже не приведет к оптимальному здоровью, росту и счастью.

Вот почему так важно…

3. Разумно выбирайте цели и социальные роли

Какие цели с большей вероятностью приведут к оптимальному функционированию? Исследования показывают, что Фромм был прав. Постановка внешних целей (таких как деньги, красота и статус), как правило, делает вас менее счастливым, тогда как достижение внутренних целей (таких как близость, общность и личностный рост), как правило, ведет к повышению благополучия (см. Здесь) .Также важно выбрать социальные роли, которые лучше всего подходят вашей уникальной личности (см. Здесь).

Однако часто у нас кратных голов. Поэтому мы должны…

4. Стремление к интеграции личности

Многие великие психологи-гуманисты, такие как Роджерс и Маслоу (а также Уильям Джеймс и Карл Юнг), часто говорили о важности достижения интеграции личности. Последняя психология целей подтверждает, что эти выдающиеся мыслители были правы.

В одном исследовании Шелдон и Тим Кассер измерили интеграцию личности, увидев, насколько цели людей совпадают друг с другом и с основными потребностями, и насколько цели были выбраны свободно и выражали такие внутренние ценности, как рост, близость и сообщество. Они обнаружили, что чем больше интегрированы цели людей, тем больше они чувствуют, что их стремления исходят из их собственных интересов и выборов, и тем больше они чувствуют себя вовлеченными в значимую деятельность, такую ​​как помощь другим или размышления о будущем.Интегрированные люди также сообщили о более высоком уровне самооценки, открытости к новому опыту, жизненной силе, удовлетворенности жизнью, самоактуализации, позитивному настроению и меньшему количеству негативных настроений. Интегрированные люди также более позитивно относились к своим различным жизненным ролям и чувствовали, что все эти роли гармонируют друг с другом.

Очевидно, что наличие интегрированной личности приносит с собой целый комплекс положительных адаптивных результатов. Однако иногда вы (или другие) можете продолжать мешать адаптивной интеграции.Вот почему вам часто нужно…

5. Работайте над изменением проблемных аспектов себя или своего мира.

Есть много советов, чтобы просто «быть собой» или «быть верным себе». Но этот совет действительно ошибочен. Не все наши возможности помогут нам достичь наших согласованных целей. Некоторые аспекты нашей личности, такие как беспокойство или неприятное настроение, могут прямо мешать достижению прогресса на пути к тому, чтобы стать оптимальным человеком.Так что совет здесь — не бездумно приспосабливаться ко всей своей природе, а работать над выявлением сильных сторон и достоинств характера, которые лучше всего помогут вам достичь ваших согласованных с самим собой целей. Для этого может потребоваться изучить стратегии саморегуляции (см. Здесь, здесь и здесь) и больше узнать о сильных сторонах вашего характера (вы можете узнать о своих сильных сторонах здесь).

Для ясности: даже если на вашу личность влияют ваши гены, это не , а не означает, что изменение личности невозможно.В этом обзоре исследователи убедительно доказывают, что существенные изменения личности и счастья действительно возможны благодаря изменениям в деятельности и поведении. Такие изменения, которые могут вызвать существенные изменения личности и счастья, включают постановку и преследование согласованных с самим собой целей, принятие позитивных стратегий для преодоления стресса, принятие позитивного мышления и отношения, а также принятие поведения, которое, как известно, увеличивает счастье.

Однако иногда вы не просто хотите работать над изменением своей личности.Иногда вы также хотите изменить вашу культуру . Как отмечает Шелдон, «будьте готовы пойти против культурного уклада, когда это необходимо». Иногда быть бунтарем может быть полезно для оптимального функционирования. Некоторые из наиболее важных революционеров извлекли большой смысл и удовольствие, восставая против статус-кво своей культуры (см. Здесь, здесь, здесь и здесь).

Однако, в конечном счете, вы должны владеть собой и своими решениями. Почему так важно…

Тенденции: аргументы антрополога в пользу того, чтобы работать меньше и больше отдыхать

6.Возьмите на себя ответственность за свои цели и выбор.

Общая идея великих философов-экзистенциалистов, таких как Жан-Поль Сартр, заключается в том, что мы должны брать на себя ответственность за свой выбор. Точно так же Шелдон утверждает, что оптимальные люди занимают «намеренное отношение» к жизни, сознательно согласовывая свое самоощущение со своим жизненным выбором. Шелдон утверждает, что важно взять на себя ответственность за достижение согласованных целей, поскольку только вы можете по-настоящему изменить себя и свою жизнь и добросовестно добросовестно реализовывать свои инициативы.

После принятия решения о том, какую цель вы хотите принять, примите ее всем своим существом и сознательно совместите свою личность с целью (это разница между «Я люблю писать научную фантастику» и «Я am a science писатель-фантаст »).

Однако это не означает, что вы должны быть жесткими в достижении своих согласованных целей любой ценой. Иногда мы берем на себя ответственность за цели, которые в конечном итоге работают против нашей постоянно меняющейся личности, личности, талантов и основных потребностей.Что приводит нас к # 7…

7. Прислушайтесь к своему «организменному процессу оценки» и будьте готовы изменить свои цели, если это кажется необходимым.

Центральным элементом представления Карла Роджерса о полностью функционирующем человеке было соприкосновение с вашим «организменным процессом оценки» (OVP). По словам Роджерса, путь к тому, чтобы стать полноценным человеком, требует развития все большего доверия к вашей собственной способности знать, что для вас важно и что важно для вас, чтобы жить более полноценной жизнью.Роджерс считал, что OVP эволюционировала, чтобы помочь нам оценить наш опыт и действия и определить, ведут ли они нас к самоактуализации. Как отмечает Шелдон, все мы испытали «мучительное чувство, что что-то не так». Оптимальные люди прислушиваются к этому нытью.

Исследования показывают, что Роджерс был прав. Шелдон и его коллеги оценили изменения в целях и ценностях людей с течением времени. Они обнаружили, что люди склонны двигаться к внутренним целям (например, эмоциональная близость, личностный рост, социальный вклад) и / или отдаляются от внешних целей (например,g., материальное имущество, физическая привлекательность, общественная популярность) в течение длительного периода времени. Они также обнаружили, что принятие решений относительно внешних целей занимает больше времени, что позволяет предположить, что OVP заставляет людей обращать особое внимание, когда необходимо принимать решения, связанные с ростом. Исследователи приходят к выводу: «Люди действительно имеют некоторое представление о том, какие цели, скорее всего, будут полезны для их субъективного благополучия, предположительно потому, что они обладают OVP».

Итог: верьте себе, что вы откажетесь от цели, если она больше не подходит для вашего роста.Постоянно консультируйтесь с вашим OVP, когда решаете, какие цели следует принять. У вас и только у вас есть возможность пересмотреть свои цели в результате получения новой информации. Когда согласованные цели, которые вы приняли, становятся неуместными для вашего развивающегося «я», личности или основных потребностей, внесите изменения.

Следует отметить, что Роджерс считал, что OVP не только мотивирует саморазвитие, но также может мотивировать более просоциальную мотивацию при наличии благоприятных условий. В поддержку этой идеи исследования действительно показали, что сильное стремление к внутренней цели связано с просоциальным поведением, таким как помощь другим в повседневной жизни.

Что приводит нас к последнему предложению, как стать оптимальным человеком…

8. Превзойди самого себя

В поисках смысла человека Виктор Франкл отмечает, что

«Быть ​​человеком всегда указывает и направлено на что-то или кого-то, кроме самого себя — будь то смысл, который нужно реализовать, или другое человеческое существо, с которым нужно столкнуться. Чем больше человек забывает себя — отдавая себя делу служить или любить другого человека — тем он более человечен и тем более актуализирует себя.То, что называется самоактуализацией, вообще не является достижимой целью по той простой причине, что чем больше человек будет к ней стремиться, тем больше он будет ее упускать. Другими словами, самореализация возможна только как побочный эффект самопревосхождения ».

Тенденции: 5 замечательных идей о творчестве из биографий Эйнштейна, Стива Джобса и Дженнифер Дудна

Точно так же в самом конце своей жизни Маслоу предложил новую потребность прямо над самоактуализацией: самопревосхождение .Он понял, что многие из его самоактуализаторов не были самотрансцендерами, и даже некоторые из его самотрансцендеров даже не самоактуализировались. (К сожалению, в большинстве вводных учебников по психологии обновленная теория Маслоу не упоминается).

Шелдон предполагает, что стать оптимальным человеком можно, стремясь к более высокоуровневым целям, которые позволяют вам служить чему-то помимо себя. Помимо интеграции личности, попробуйте интегрироваться в более крупные социальные системы, в которые вы встроены.Ищите не только то, что полезно для вас, но и для других (см. Здесь).

Что вы получите, когда все они выровнены?

Это ни в коем случае не исчерпывающий список предложений о том, как стать оптимальным человеком, но это хорошее начало. Сумма:

1. Постарайтесь сбалансировать свои основные потребности в автономии, компетентности, близости, безопасности и самооценке.
2. Выберите цель, которая соответствует этим потребностям, а также вашей глубочайшей сущности и талантам, и которая помогает большему сообществу или миру.
3. Изучите стратегии саморегулирования и развивайте сильные стороны своего характера, чтобы эффективно продвигаться к своим целям.
4. Постоянно прислушивайтесь к процессу оценки своего организма и при необходимости изменяйте свои цели и личность.

Работайте над всем этим, и вы будете на правильном пути к тому, чтобы стать тем человеком, которым вы способны стать.

© Скотт Барри Кауфман, 2016 г., Все права защищены.

Изображение предоставлено: iStock

* Чтобы назвать некоторых, все эти исследователи значительно продвинули наши знания об оптимальном человеке: Эдвард Деси, Ричард Райан, Кен Шелдон, Мартин Селигман, Чарльз Карвер, Майкл Шайер, Кэрол Рифф, Эдвард Динер, Хайди Уэймент. , Анджела Дакворт, Адам Грант, Роберт Эммонс, Дахер Келтнер и Тодд Кашдан.

** Чтобы было ясно, говоря «оптимально», психологи не делают оценочных суждений и не говорят, что вы обязательно должны прожить свою жизнь определенным образом. Вам решать, как вы хотите прожить свою жизнь. Вместо этого они говорят, что те, у кого оптимальное здоровье, рост и счастье, действительно имеют определенные характеристики, и поэтому мы можем многому научиться у таких людей.

Версия этого сообщения изначально появилась на веб-сайте Скотта Барри Кауфмана.

Ведущий инженер по продажам, Успех продукта (REMOTE)

Мы хорошо финансируемая и быстрорастущая компания Health Tech SaaS за миллиард долларов, при поддержке ведущих венчурных капиталистов мы выполняем агрессивную миссию по объединению мировых данных здравоохранения.Устраняя разрозненные данные в отрасли здравоохранения, мы стремимся значительно улучшить качество обслуживания и результаты лечения пациентов. В процессе работы мы также стремимся построить самую дорогую в мире компанию в области технологий здравоохранения. Текущие клиенты включают десятки компаний из списка Fortune 100, включая Johnson & Johnson.

Вы заинтересованы в том, чтобы присоединиться к сплоченной команде, которая увлечена созданием преобразовательных изменений в здравоохранении? Тогда мы с нетерпением ждем встречи с вами!

Основные причины работать с нами

— Живите, где хотите, в США или Канаде, зарабатывая при этом конкурентоспособную зарплату (и капитал!) В Сан-Франциско, которая не меняется в зависимости от вашего адреса!
-Конкурентоспособная зарплата (140–180 тыс. Долларов +)
-Сильный пакет акций !!
-401k Match
-Полные преимущества (здоровье, стоматология, зрение и т. Д.)
-Работайте в стабильном стартапе, который находится в полномасштабном режиме гиперпространства.
-Стоимость миссии — мы меняем здравоохранение к лучшему!

Чем вы будете заниматься

-Партнер с командой продаж в формировании и заключении сделок, предоставление вашей технической поддержки, видения продукта и экспертной точки зрения в дополнение к управлению проектами по мере необходимости.
-Управление сквозным процессом настройки наших клиентов. мы и наши партнеры, включая координацию работы с партнерами, навигацию по проблемам / вопросам, облегчение дублирования данных и внедрение наших решений для различных партнеров
— Обеспечение успешного подключения клиентов сразу после подписания сделки и общего высокого уровня удовлетворенности клиентов, техническая настройка клиентов и понимание клиентские системы и рабочие процессы
-Обеспечение исключительного обслуживания и поддержки клиентов, постоянно обдумывая способы улучшения обслуживания клиентов с помощью новых функций, вариантов использования и продуктов
-Определение и поддержка автоматизации повторяемых внедрений и процессов поддержки клиентов

Эта позиция

Предпочтительная квалификация
-Ведение взаимодействия с клиентами с использованием служб доставки программного обеспечения
-Страсть к здравоохранению и / или созданию программного обеспечения мирового класса
— Стандарты информационных технологий в сфере здравоохранения и структуры данных
-Написание SQL-запросов

Итак, если вы профессионал в области успеха продуктов с предпродажным опытом, подайте заявку сегодня!

Эта вакансия открыта для кандидатов на дистанционную работу.