Проявляя любовь к самому себе — Вы меняете свою карму
Карма — это мощный заряд энергии, которая начинается в самом человеке и в его любви к себе, как к божественному существу. Как это проявляется и какие последствия — об этом в статье.
Когда мы любим себя…
Внутри нас создается заряд энергии, который направляем на свое жизненное пространство. Направленная жизненная сила формирует для нас ситуации, в которых внутренний заряд любви к себе реализуется – через людей и события, реализуется и на благо нас, и на благо окружающих.
Когда мы не любим себя…
Внутри нас тоже создается заряд энергии, который тоже направляем на жизненное пространство. Но этот заряд реализует обратные цели – создает для нас ситуации, в которых реализуется нелюбовь к себе – и тоже через людей и события. И здесь уже не может идти речи ни о каком благе ни для кого.
Наши желания
Каждому из нас хочется в своей жизни что-то подправить, что-то усовершенствовать, что-то сформировать.
Это «что-то» может быть из любой сферы нашей жизни: любовь, отношения, семья, работа, денежное благополучие… И желания вполне достойные, вполне исполнимые. Вот только проблема в том, что желание – хорошее, а заряд энергии, который направляем на реализацию желаемого, преследует совершенно обратные цели. А карма следует не за нашими фантазиями, а за нашей энергией. И это приводит к тому, что мы с самыми добрыми намерениями идем к человеку, а в ответ получаем от него «фэйсом об тейбл»; хотели как лучше – а получилось как всегда…
А потом мы возвращаемся домой и спрашиваем себя:
Что я сделал не так?
Почему мои лучшие намерения обернулись проблемами?
Что у меня за карма такая?
Какой заряд – такая и карма.
1. Например, мы хотим любви и счастья в личной жизни
Наше желание – очень хорошее и вполне неисполнимое. Вот только если в наше желание копнуть поглубже, окажется, что мы не любим себя. А партнер нам нужен, чтобы он своей любовью компенсировал нашу нелюбовь к себе.
На энергоинформационном уровне получается, что мечту о любви и счастье в личной жизни мы заряжаем нелюбовью к себе. И что в результате получаем? Реализацию заряда – реализацию нелюбви к себе, которая приходит в новой форме – приходит через нелюбовь человека к нам. Карма сделала свое дело – привела причину к следствию.
2. Мы хотим хорошую работу с достойной зарплатой
Что такое «хорошая работа?» – это работа, которая радует, и на которой нас ценят. А что такое «достойная зарплата?» – это деньги, которых достаточно для того, чтобы мы себя радовали полезными и приятными приобретениями, через которые проявляем к себе любовь и заботу.
То есть: хорошая работа – это когда мы чувствуем свою ценность, а хорошая зарплата – дает возможность проявить к себе любовь и заботу.
Вот только проблема в том, что если не любим себя, мы не можем желание о хорошей работе зарядить адекватной энергией. У нас есть заряд, и это заряд нелюбви к себе. А заряд нелюбви к себе не может реализовать цель «ощущение своей ценности».
Кроме того, проблема усугубляется тем, что желание о достойной зарплате заряжено неадекватной энергией. У нас нет любви к себе, поэтому подсознательно отталкиваем от себя хорошую зарплату, потому что не чувствуем к себе любовь и заботу – мы не знаем, как этой хорошей зарплатой воспользоваться.
И в результате что мы получаем? Работу не по душе и зарплату, о которой стыдно говорить. Карма сделала свое дело – привела причину к следствию.
Карма очень похожа на законы физики
Есть молоток, и ты им можешь попасть по гвоздю, а можешь попасть и по пальцу. Но в обоих случаях будет один и тот же молоток, и одно и то же вложение сил. И решающим моментом является вектор силы – в какую сторону направлен молоток.
В нашем случае направление молотка-кармы определяет либо любовь к себе, либо нелюбовь к себе.
И всё, чему надо научиться, – это управлять вектором своей силы.
В нашем случае – уметь стабильно внутри себя ощущать любовь к себе.
Чаще всего молоток-карма попадает по пальцу, но в какие-то моменты у нас все-таки получается им ударить по гвоздю.
Но чем отличаются эти моменты? Что управляет этими моментами? Как правило – внешние условия.
Когда в жизненном пространстве все хорошо, когда расслаблены, когда нас никто не дёргает – мы неосознанно входим в состояние любви к себе и гармонии с окружающим миром. Гармония вовне формирует у нас гармонию внутри. И внутренняя гармония раскрывает в нас нашу любовь к себе, которую мы даже толком не осознаем.
Но жизнь – живая. Как меняется погода, так и меняются внешние обстоятельства. Внешняя гармония уходит и забирает с собой нашу внутреннюю любовь к себе. И снова мы своим молотком-кармой попадаем себе по пальцу. И получается, что вся наша жизнь полностью зависит от капризных внешних условий. Как будто у нас нет своего дома – как будто мы живем на улице: то под солнцепеком, то под дождем, то под снегом…
А на самом деле любовь к себе – это наш внутренний дом, в котором всегда тепло и уютно.
И когда у нас есть внутренний дом любви к себе, мы уже не зависим от внешних обстоятельств.
Мы сами выбираем, когда выйти из дома на свидание с внешним миром. А когда внешние обстоятельства неблагоприятны, сидим дома, пребываем в любви к себе, продолжаем направлять молоток-карму на гвоздь, а не на палец.
Любовь к себе дает нам свободу выбора – выбора своей кармы.
Законы кармы, как и законы физики – слепы.
Они просто есть – они просто действуют. А глаза находятся у нас.
И когда мы смотрим глазами любви к себе – мы видим, куда направляем карму, видим причины и следствия, управляем своей жизнью в целом.
Кармой можно управлять!
Карма была задумана не для того, чтобы нас наказывать, а для того, чтобы мы сами создавали причины и следствия.
Карма – это не нечто вне нас, карма живет внутри нас. И корни кармы вплетены в нашу любовь к себе.
И когда мы внутри себя делаем любовь к себе стабильной, то и карма становится стабильной и управляемой. Управляемой нашей любовью к себе. И тогда все наши мечты сбываются. И счастье в личной жизни, и гармоничные отношения с детьми и родителями, и дружба, и сотрудничество, и благополучие, и самореализация – это все реализуется, получая заряд нашей любви к себе.
От кармы нельзя уйти?!
В любой момент мы можем изменить заряд, подкорректировать карму. И если кажется, что никогда не будем счастливы в личной жизни, и у нас никогда не будет хорошей работы с достойным заработком – то это нам только кажется. В любой момент можно изменить ход событий – изменить линию своей судьбы. Потому что в любой момент мы можем начать любить себя.
Не надо ждать подходящих условий для того, чтобы начать любить себя.
Таких условий никогда не будет.
Эти условия мы должны для себя создать сами – внутри себя!
Источник
Три навыка, которые помогут вернуть любовь к себе – «Эзотерика-инфо»- портал самопознания и духовного развития
Три навыка, которые помогут вернуть любовь к себе
Любовь к себе – наш важнейший внутренний ресурс.
Она совершенно необходима для того, чтобы принимать себя безусловно и разрешать себе делать выбор.
Как ни странно, любить и принимать себя без внутренней критики умеют далеко не все. И корни такового дефицита скрываются в детстве: ребенок не научится любить себя, если он не видел в родителях, прежде всего в маме, образец любовного к нему отношения.
Если мы недополучили материнскую любовь в детстве, этот дефицит на всю жизнь останется встроенным в нашу внутреннюю структуру. Вы, конечно, знаете про внутреннего Ребенка, внутреннего Родителя и внутреннего Взрослого. Дефицит любви к себе возникает, когда с нашим настоящим родителем (а как следствие, и с внутренним) что-то не так: когда он не добрый, любящий и заботливый по отношению к нашему внутреннему Ребенку, а только контролирующий, критичный, агрессивный, отвергающий, холодный. Иными словами, представьте, что внутри вас живет кто-то очень для вас важный, но он вас не любит.
По каким признакам можно догадаться, что вы себя цените, собой дорожите?
Любить себя – это:
*Ухаживать за собой, заботиться о себе;
*Принимать себя без внутренней критики, без чувства стыда или вины;
*Уважать себя, признавать уникальным ваш личный набор качеств, талантов и способностей;
*Ощущать себя достойным всего самого лучшего;
*Общаться с другими на равных, без чувства неполноценности, без стыда и вины;
*Защищать свои интересы;
*Удовлетворять свои потребности;
*Разрешать себе жить ради удовольствия.
По каким признакам можно понять, что вы любите себя недостаточно?
*Вы безразличны к своему внешнему виду и здоровью;
*В общении с другими людьми чувствуете свою неполноценность. Полагаете себя недостойным чего-либо – денег, материальных благ, удовольствия, образования, гармоничных отношений; у вас есть ощущение, что вы этого не заслуживаете;
*В ситуации выбора предпочитаете удовлетворить потребности другого человека, в ущерб себе, а потом чувствуете себя жертвой.
Можно ли научиться любить себя во взрослом возрасте? Это возможно, хоть и непросто – требует сосредоточенного внимания. На мой взгляд, в овладении этим внутренним ресурсом нам помогает следующее.
1. Искусство маленьких шагов
Как я это делаю? Периодически, вспоминая об этой задаче, я возвращаю себя в момент здесь и сейчас, прислушиваюсь к своему телу, мыслям и чувствам. Замечаю даже очень мелкие очаги дискомфорта и стараюсь их устранить.
Например, что-то болит, или где-то в теле напряжение. Помассируйте это место, направьте туда внимание, дыхание, энергию, в общем, сделайте для себя что-то, позаботьтесь о себе, чтобы дискомфорт прошел. Если дует, закройте форточку, пересядьте на другое место. Если мозолит глаза беспорядок – уберите, наведите красоту, чтобы она радовала глаз. Хотите есть, пить, выйти на воздух – пойдите себе навстречу. Хотите чего-то конкретного, например кофе с корицей, – сварите и выпейте с удовольствием!
2. Заботливый внутренний Родитель
Побудьте сами себе заботливой мамой. Балуйте и любите своего внутреннего Ребенка. Замечайте заботу внутренней Мамы, радуйтесь ей и себе. Можете вести дневник и записывать все эпизоды, когда вы смогли удовлетворить свои даже незначительные потребности. Хвалите себя за это.
3. Границы
В контакте с другими любовь к себе проявляется через своевременное обозначение границ. И этому многим из нас надо учиться. Тут поможет психотерапия.
Особенно сложно бывает в ситуации выбора между вашими потребностями и потребностями близкого, любимого, важного для вас человека. Например, вы смертельно устали, а дети тащат вас гулять. Что вы выберете? Из любви к себе позволите себе отдохнуть или же материнский долг возьмет верх?
Можете вести дневник и записывать все эпизоды, когда вы отстояли свои границы и сделали выбор в пользу своих потребностей и интересов.
Поверьте, только из любви к себе прорастает любовь к другим людям. Кто не умеет любить себя, не знает, как любить другого.
Леля Чиж
Related Posts
Какую роль в Эзотерических Учениях играет Любовь к себе? – АРХАТИЧЕСКАЯ АЛХИМИЯ
Правда в том, что нет. Согласно Эзотерическим учениям, Любовь – это нечто универсальное, что изливается в человечество из духовного мира. Это лишенное «я» или личного я. Учения Вед, Библии и всех других религиозных и эзотерических писаний учат нас самоотречению, которое является путем к любви. Нельзя одновременно отрекаться от себя и практиковать себялюбие. Через самоотречение, самозабвение и бескорыстие мы можем прийти к любви, не иначе, согласно эзотерическим учениям.
«Любовь начинается, когда мы отбрасываем свое эго и освобождаем место для кого-то другого». – Рудольф Штайнер
Если кто-то когда-либо любил, он мог заметить, что в тот момент, когда он любил, «я» перестало быть.
Была только любимая вещь и восхитительное чувство с ней. Если у нас есть опыт истинной любви, мы все можем подтвердить этот опыт. «Я» появилось позже, когда наш восхитительный опыт стал воспоминанием . «Я» или личное «Я» — это сгусток воспоминаний. Это общая сумма нашего личного бодрствующего сознания со всеми его воспоминаниями, переживаниями, чувствами, болью, сожалением, удовольствием, желаниями, желаниями и т. д. и т. д. Это «я», несомненно, является продуктом мысли и памяти. Любовь, будучи чем-то новым и живым, не может быть этим я или «я» и не может расцвести из этого «я» или этого «я». Так говорит эзотерическое учение.
Некоторые люди, которые не могли принять этот факт, начали проповедовать, что мы должны любить себя. Почему они это сделали? Может быть, их «я» было сломлено, может быть, чтобы подавить свою боль, свои страдания и забыть свою агонию, они решили полюбить себя. Не все люди обучены эзотерической науке. Поэтому те, кто не нашел лучшего пути, использовали любовь к себе, чтобы на время забыть о своей боли, своей печали и своей посредственности.
Хотя это может быть временным решением, это сродни заметанию наших проблем под ковер. И по мере того, как мы это делаем, мы создаем для себя больше проблем, с которыми нам придется столкнуться позже в будущем.
«Любовь — это не я. Я не может распознать любовь. Вы говорите: «Я люблю», но тогда, в самом произнесении этого слова, в самом его переживании любви нет. Но когда вы знаете любовь, эго нет. Когда есть любовь, эго нет». – Дж. Кришнамурти
Истинная любовь – это нечто невыразимое, нечто настолько прекрасное, что стирает все печали, все страдания вместе с самоощущением себя. Но когда мы любим себя, вместо того чтобы найти эту бескорыстную любовь, мы укрепляем свое «я», которое является самой причиной наших печалей и наших страданий. Вот почему мы видим, что эта философия любви к себе преобладает у практиков дешевой псевдодуховности, лайф-коучей и т. д. Никто не увидит, чтобы гениальный философ или ученый купился на любовь к себе.
Потому что, чтобы прийти к тому, что истинно и что реально, самоотречение очень важно. Многие великие художники и писатели были посвященными. Благодаря их самоотверженности в них вливался духовный импульс, позволяющий создавать шедевры. В Евангелии от Матфея Иисус утверждает, что всякий, кто хочет следовать за ним, должен отвергнуть себя. В молитве Господней тоже есть фраза 9.0003 «Да будет воля Твоя» . Другими словами, не моя личная воля, а да будет воля божественная. Это самая основа всех духовных и эзотерических учений.
«ИИСУС, ЦАРЬ МИЛОСЕРДИЯ… Молю Тебя всей любовью, которою горит Твое Сердце, полностью разрушь во мне мое себялюбие и, с другой стороны, зажги в моем сердце огонь Твоей чистейшей любви».
~ Святая Фаустина, Дневник, 371
Божественная любовь лишена себя. Он универсален по своей природе, поэтому не ограничивается личностью. Большинство людей никогда не испытывали этого, но можно встретить эту любовь, если быть бескорыстным и самозабвенным.
Учителю Вневременной Мудрости Торкому Сарайдаряну однажды задали вопрос «Можете ли вы объяснить утверждение о том, что нельзя любить кого-то другого, если вы не можете любить себя», — таков был его ответ.
Ответ: В конце концов, когда вы слишком сильно любите себя, вы становитесь раной, раком в теле человечества. Все беды случаются, когда член семьи любит себя больше, чем других. То же самое и в группе. То же самое и в нации. Если часть человечества слишком любит себя, она становится центром бед. Это оно. Он сжигает раны в системе.
-Торк Saraydarian
Эзотерическая наука о исцелении
Некоторые люди могут найти это шокирующее обычное, но эзотеральная наука никогда не предназначена для масс. Он для людей, стремящихся к духовному совершенству, людей, вышедших за пределы своих религий, своих догм, своих ограниченных верований.
Тех, кто не готов быть самоотверженным, жертвенным и самозабвенным, никогда не принуждают. Учения даны для тех, кто стремится. Учения даны нам, чтобы защитить нас от ложных философий, таких как «Любовь к себе» , который так популярен сегодня. Как говорит Святой Мастер ДК ,
«Ученик научится эффективно децентрализовать себя. Это означает, что….
а. Ученик ничего не попросит для отделенного «я». Поэтому легко понять, почему стремящихся учат присягать на верность своему Высшему Я и отказываться от всех притязаний этого отделенного Я.
Можно также понять, почему так много протестуют против этого. Они не готовы к этому, и поэтому такой залог действует как великий различающий агент. Для тех, для кого стандарты бескорыстия слишком высоки, они непонятны и не желательны. Поэтому неготовые его критикуют. Позже они вернутся и с пониманием примут это обязательство в свете.
б. Глаза ученика обращены к свету, а не к желанию контакта с Учителем. Таким образом, исключается тот духовный эгоизм, который выражается во врожденном и глубоком желании признания одним из Великих. Когда эта свобода от личного найдена, Мастер может осмелиться вступить в контакт и установить отношения с учеником. Было бы хорошо, если бы мы подумали об этом».
Источник: Эзотерическая Психология II
Не все готовы к бескорыстной альтруистической жизни. Не каждый может отречься от себя и исполнить волю Божию. Если бы все могли это сделать, у нас уже был бы рай на земле. Причина конфликтов в этом мире в том, что люди слишком любят себя. В их сердцах слишком мало места для других. Они заботятся о своих собственных интересах больше, чем об интересах человечества, тем самым создавая конфликт с эго других людей. Чтобы служить воле божественного, мы должны отказаться от своей воли, от своего себялюбия, которое есть не что иное, как замаскированный эгоизм.
Истинный оккультизм — это отрицание себя, а не любовь к себе, которая является причиной всех печалей, боли и страданий.
«Истинный Оккультизм или Теософия есть «Великое Отречение от СЕБЯ», безусловное и абсолютное, как в мысли, так и в действии. Это АЛЬТРИЗМ, и он вообще выбрасывает того, кто его практикует, из числа живых. «Не для себя, а для мира живет он», как только посвятил себя делу.
— Е. П. Блаватская
Раджа-Йога или Оккультизм, 32
Семидневная перезагрузка любви к себе, которую стоит попробовать вы возвращаетесь к самому важному человеку в своей жизни (и нет, это не тот, кого вы встретите на Bumble).
By Well + Good
Выделите немного времени в своем календаре и продолжайте прокручивать семидневный план сброса любви к себе от Дженнифер Касс, разработанный, чтобы помочь вам вернуться в гармонию с большинством важный человек в вашей жизни (и нет, это не тот, кого вы встретите на Bumble).
Если вы хотите найти кого-то, кого можно полюбить (и попотеть не одним, а несколькими способами), для этого есть приложение — на самом деле десятки. Но если вы хотите научиться любить себя, у вас в телефоне примерно столько же возможностей, сколько у натуралов в barre-классе. (Ну, за исключением этого.)
Но Дженнифер Касс добавляет очень красивого претендента к миксу с Love Pioneer, новым приложением, которое сочетает в себе цифровые карточки для медитации, ведение дневника, аудиоконтент и многое другое — все это предназначено для личного роста. доступны в любое время и в любом месте.
«Поскольку я очень ценю медитацию, я хотела создать что-то, что могло бы помочь в этой практике», — говорит Касс, бывший редактор 
Love Pioneer только что выпущен с 44 картами, каждая из которых содержит оригинальное отражение, намерение для медитации и рисунок Касса. (Новые карты будут добавляться в приложение каждый месяц.) Пользователи могут выбрать случайную карту самостоятельно или каждый день в одно и то же время на своих телефонах она будет всплывать.
Не ожидайте найти здесь слишком упрощенные духовные банальности. «Не будет намерения, говорящего: «Просто отпусти, и все будет хорошо!», — говорит Касс. «Мне очень важно быть учителем, который говорит то, что правда, а не то, что популярно. Моя работа заключается в том, чтобы смотреть на не очень красивые части вас, а не просто думать позитивно — я немного углубляюсь, чтобы мы могли вылечить корень. .»
Сообщество Love Pioneer также сможет получить доступ к подкастам Кэсс и функции журнала через приложение, и, чтобы взломать его, она создала семидневную программу любви к себе исключительно для читателей Well + Good.
День 1: Соединитесь с самим собой в медитации
Медитация не должна быть сложной или пугающей, и при этом она не должна казаться пустой тратой времени, когда вы чувствуете, что у вас что-то не получилось.
Вы не можете потерпеть неудачу в медитации.
Когда мы подходим к медитации с любовью, мы позволяем нашему опыту, нашей практике быть такими, какими они должны быть в данный момент. Используя практику «Намеренной медитации», вы можете сделать ее очень практичной и уникальной, чтобы ваша медитация напрямую влияла на вашу жизнь и отношения, а не казалась эзотерической.
Наша медитативная практика предназначена для того, чтобы мы расширили наш человеческий опыт, а не убежали от него или отрицали его. Мы делаем это, признавая проблемы, которые мы хотели бы изменить и исцелить в нашей жизни, и любя себя, где бы мы ни находились.
Сегодняшнее задание: Медитировать. Начните с пяти минут в день и позвольте вашей медитации увеличиться до 20 минут и более. Используйте намерение, чтобы вы могли сфокусировать свои сеансы. Например, намерение может быть таким: «Сейчас я соединяюсь со своей внутренней мудростью. Я открыт для получения того, что течет ко мне».
Вы можете почувствовать любовь, вдохновиться идеями, высвободить заблокированную эмоцию, испытать откровение, связанное с вызовом в вашей жизни, или увидеть правду по ту сторону страха. Все возможно.
Самый популярный
День 2: Будьте сострадательным наблюдателем
Так часто мы осуждаем себя. Мы можем быть строже к себе, чем к кому-либо другому. Когда мы видим те аспекты самих себя, которые нам не нравятся или нежелательны по стандартам общества, например, такие эмоции, как гнев, печаль или другие естественные человеческие качества, мы будем судить еще строже.
Сегодняшнее задание: Станьте сострадательным наблюдателем своих мыслей, эмоций, взаимоотношений и жизненных ситуаций. Благодаря состраданию к себе мы расслабляемся и получаем доступ к нашей интуиции, нашей способности к самоисцелению, мы отделяемся от драм в наших умах и жизни и испытываем больше любви.
День 3.
По мере того, как мы наблюдаем за собой и становимся более самосознательными, мы замечаем мысли, поведение и выбор, которые больше не работают и даже сдерживают нас. Это первый шаг к преодолению блока: увидеть его.
Сегодняшнее задание: Определите одну ограничивающую или саботирующую модель, которая проявляется в вашей жизни — возможно, именно по этой причине вы решили выполнить семидневную перезагрузку. Может быть, это эмоциональное переедание, выбор недоступных людей в отношениях, чрезмерная отдача или ощущение, что вами пользуются. Может быть, это старая история, которую ты не достоин или не заслуживаешь. Помните, будьте сострадательным свидетелем, а не осуждающим критиком. Часто наши самые большие проблемы сохраняют нашу самую большую силу, когда мы преодолеваем их.
Самый популярный
День 4: Эмоциональное очищение оптимистичны, когда есть человеческая эмоция, которую нужно высвободить — мы фактически очищаем внутренний эмоциональный блок, который освобождает нас от тех самых паттернов, которые причиняют нам боль и страдание.
Сегодняшняя задача: Чувствовать — вместо того, чтобы притворяться счастливым, переедать, быть чрезмерно занятым или достигать зависимости или отвлечения внимания. Это самый быстрый выход из порочного круга. Быть эмоционально честным с самим собой — это мужественный поступок, который освобождает нас и позволяет нам сиять своей подлинностью и уязвимостью.
Самые популярные
День 5: Спокойствие — это новая суета
Мы так обучены делать больше . Мы верим, что наша ценность зависит от того, как много мы делаем и чего достигаем, и многие из нас жили в мужской энергии, стремясь выйти и добиться всего. И хотя эта сильная, активная энергия является частью нашего опыта, если мы никогда не создадим баланс и не будем жить в пространстве нашей божественной женской энергии, мы не будем жить в своей истинной силе.
Сегодняшнее задание: Создайте пространство для покоя, заботы о себе, воспитания, сознательной деятельности, творчества, красоты и связи со своим духом.
Это на самом деле усиливает вашу энергию жизненной силы, делая вас притягательными для ваших желаний и естественно в потоке жизни. Другими словами, все становится на свои места, когда мы находимся в спокойном месте с самими собой.
День 6: Связь со своим телом
Заземление и центрирование через движение, которое нам нравится, и нахождение в любовных отношениях со своим телом восстанавливает наше настроение, энергию, мысли и наш общий повседневный опыт.
Сегодняшняя задача: Свяжитесь со своим телом, слушая его сообщения прямо сейчас. Ешьте интуитивно, а не жестко, и пусть ваше тело говорит вам, что ему нужно. Может быть, он хочет больше отдыха, больше воды, больше объятий, больше зелени, больше ванн, более спокойных или энергичных действий. Каждый день — новый день. Практикуйтесь оставаться в присутствии изменяющихся сигналов вашего тела, и это приведет вас именно к тому, что вам нужно.
Самые популярные
День 7: Связь в отношениях
Забота о себе позволяет нам создавать здоровые отношения.