Как перестать любить бывшего парня: Как перестать любить бывшего парня или мужа, или 5 шагов к новой жизни

Как перестать любить бывшего парня или мужа, или 5 шагов к новой жизни

Ольга Гостюхина

Автор журнала Сolady, журналист

X

Проверено экспертами

Весь медицинский контент журнала Colady.ru написан и проверен командой экспертов с медицинским образованием, чтобы обеспечить достоверность информации, изложенной в статьях.

Мы ссылаемся только на академические научно-исследовательские учреждения, ВОЗ, авторитетные источники и на исследования в открытом доступе.

Информация в наших статьях НЕ является медицинской консультацией и НЕ заменяет обращение к специалисту.

      Подписаться

Дата написания: 23 декабря 2016

Время на чтение: 8 минут

Какая девочка не мечтала о чистой любви, которая обязательно встретится на пути, когда она повзрослеет. И эта любовь непременно будет счастливой и до самых седин. К сожалению, не всех судьба балует, и долгожданный принц из детских грез попадается не тот, не тогда и не там.

Как же стать снова счастливой, если сердце разбито? Как начать новую жизнь?

Содержание статьи:

1. 5 простых шагов, чтобы избавиться от любви
2. Как разлюбить бывшего, если он…
3. Этого нельзя делать категорически!

5 простых шагов, чтобы избавиться от любви к бывшему парню, мужу

Прежде всего, следует понять, что новой жизни нет и не будет. Есть только одна, и именно ее вы обязаны сделать самой счастливой, длинной и безупречной.

И зависит это только от вас.

Казалось, бы, осколки разбитого сердца собрать воедино невозможно, но все это лишь метафора и красивые слова для лириков, в реальности же все подчинено законам природы.

Стоит лишь захотеть…

• Посмотрите правде в глаза. Не существует идеальной любви и идеальных людей. Счастье в парах, которые вы наблюдаете вокруг – это результат упорного труда. Счастье – это «замок», который возводят по кирпичику, год за годом. И если ваш замок развалился, значит, вы выбрали не того партнера для его строительства. Примите и осознайте тот факт, что эта история окончена, и пришло время нового этапа в вашей жизни. Пока вы тешите себя иллюзиями и тщетными надеждами на то, что «а может быть, еще все можно вернуть…», ваши душевные раны будут кровоточить. Вы сами должны поставить точку. Как понять, что любовь уже прошла и отношения закончены?
• Эмоции – это нормально. Порыдать в подушку или в плечо подруге, натворить мелких глупостей, разбить посуду, которую вы покупали вместе – это нормально. Дайте выход эмоциям, не держите их в себе. Но лучше «выпускать джина» с пользой для себя. Выход ваших эмоций должен помогать вам, но не должен вредить другим. Найдите самый и эффективный для себя и безболезненный для окружающих способ выплеснуть накопившиеся чувства: стрельба по мишеням, тренажерный зал (особо рекомендуется), вокальная студия, танцы – да мало ли способов снять стресс. Выбирайте тот, что вам ближе, и отдавайтесь ему полностью.
• Вы – самодостаточная женщина. Которая не зависит от событий и людей. Которая любит жизнь и умеет ее красиво жить. Которая ничего не просит, ни за кем не бежит, никого не держит. Это за вами бегут, и вас пытаются удержать. Не пытаются? Значит, это не ваша судьба. А ваша еще появится негаданно на пороге с букетом цветов, только ждать ее покорно у окошка вы не будете, потому что счастливой нужно быть уже сегодня.  И успеть в этой жизни нужно еще так много, что ваша судьба пусть сама вас догоняет.
• Меняем все! Любовь, как сильное чувство, согласно медицинским фактам, «отпускает» через месяц. Если ее не подпитывать и не подбрасывать в ее огонь новых дровишек. Если у вас хватило смелости и мудрости поставить точку в отношениях, значит, все «дровишки» нужно убрать. Генеральную уборку начинайте с головы и дома. А дальше – по мере необходимости. Меняйте свой образ жизни и имидж, делайте перестановку в доме, ходите на работу новыми маршрутами, заводите новых знакомых и пр. Не помогает? Меняйте место жительство. Это только кажется, что чувства – они живут независимо от вас, но в реальности только от вас они и зависят. Помните – важно поставить точку. А потом лишь убрать из жизни все, что может превратить вашу точку в многоточие.
• А кому-то сейчас гораздо хуже, чем вам. И возможно этому кому-то очень нужна ваша помощь. Возьмите над ним опеку. Неважно, кто это – неизлечимо больной ребенок, оставленный детьми в одиночестве старик, выброшенный кем-то на мороз щенок или ваша соседка, которая едва сводит концы с концами, чтобы прокормить дитя. Когда мы начинаем чувствовать чужую боль, наша собственная уходит в Лету. И чтобы понять, о чем действительно должна болеть душа, а что в жизни пустое и бессмысленное, нужно вылезти из своей раковины, в которой так уютно и приятно жалеть себя, и посмотреть вокруг.

И относитесь ко всему с юмором. Он не только помогает жить, но и спасает нередко в ситуациях, когда кажется, что наступил «конец света».

Улыбайтесь. Эту жизнь вам подарили, чтобы вы ей радовались каждый день. Уныние – в печку.

И помните главное – человек может пережить все, что выпадает на его долю. Судьба посылает нам только те испытания, которые нам по плечу – не больше и не меньше.

Считайте свою ситуацию проверкой вашей прочности.

Как разлюбить бывшего, если он женат, если видишь его каждый день — и т.д.?

Как разлюбить, если приходится видеть его каждый день на работе? Или случайно встречаться с ним каждое утро, потому что он живет в квартире (доме) напротив?

Или…

Да какая разница, если вы уже поставили точку? Никакой!

Это как бросать курить: пока сама не захочешь бросить, тебя постоянно будет тянуть к сигарете, и ни пластыри, ни умные книжки, ни семечки не помогут. Бросить можно только, если ты действительно этого захочешь – сразу и навсегда. Не оставляя себе даже крохотной надежды, что «потом, однажды, ну если только чуть-чуть, ну мало ли, а всякое бывает…».

Или быть, как дети. Когда ребенку страшно выдирать молочный зуб, он просит папу (или маму) сделать это быстро, чтобы долго не бояться, и чтобы боль проскочила мгновенно, будто ее и не было, «вжух» — и готово. Просто привязать зуб за ниточку к двери и резко эту дверь дернуть. Все так делали в детстве. Ребенок всегда отгораживается от боли. И быстро забывает о печалях. И свое «я» ставит выше всего остального. Не потому что он – эгоист, а потому что ребенок живет в сегодня, а не во вчера или в завтра. И он просто радуется жизни, ветру, солнцу, новой игрушке, маме и папе, вкусному обеду. Ему некогда грустить, рыдать над фотографиями, вспоминать, терзать свое сердце всякой ерундой.

Учитесь быть ребенком. Работайте над собой!

Как избавиться от неразделенной любви и начать жить — практическая инструкция

Этого нельзя делать категорически!

В поиске варианта освобождения от оков своей несчастной любви девушки совершают немало глупостей – и маленьких, усложняющих их проблему, и более серьезных, усложняющих саму жизнь.

Важно помнить, чего делать категорически не стоит:

• Мстить. Мудрая, самодостаточная, уверенная в себе женщина никогда не опустится до такой пошлости, как месть. Она выше этого. Она переступит через проблему, которую не смогла решить, и пойдет дальше с гордо поднятой головой. Если мы не в состоянии изменить проблему, мы меняем к ней отношении – наплевать, растереть и забыть. И побежали жить дальше.
• Думать о самых радикальных методах решения проблемы – например, о суициде. Уйти из жизни – это, конечно, легкое решение, но оно ничего не изменит. Если он вас не любил, то и страдать на вашу могилу не придет. А если любил, то вы этого не узнаете, потому что будет уже поздно. Подумайте лучше о своих родителей, для которых не может быть ничего страшнее, чем гибель ребенка. И о том, что чаще всего попытки суицида заканчиваются инвалидностью. Оно вам нужно? И кому вы сделаете хуже? Хотите отомстить ему — станьте счастливой вопреки всему.
  Это будет самая мощная и замечательная месть из всех, которые вы можете придумать.
• Надеяться на продолжение. Ставьте точку, переворачивайте страницу, уходите с этого скучного сеанса и не забудьте погасить свет в зале. Вас ждет новое кино. И обязательно с хэппи-эндом!
• Замыкаться в себе. Нет, денек-другой, конечно, можно порыдать, посмотреть слезливые мелодрамы, объедаясь тортами, пожалеть себя, поплакаться подружкам – какой он гад. Но не больше! Дальше – широко улыбаемся и вперед, к новым победам, свершениям, радостям!
• Пытаться забыть его с помощью новых романов. Бросаться в новую постель, чтобы забыть старую – бессмысленно, глупо и пошло. Такие связи ни к чему хорошему обычно не приводят. Как минимум, вам самой станет потом стыдно за себя и свои поступки. О «как максимум» даже говорить не будем.
• Пускаться во все тяжкие: устраивать пьяные дебоши, преследовать его или его новую подругу, скандалить с близкими, которые пытаются вам помочь, и проч. Способность мыслить трезво обязательно придет чуть позже. Лишь бы не было поздно для осознания – какие глупости вы натворили.
• Встречаться с ним, когда ему этого вдруг сильно захочется. Некоторые мужчины любят внезапно заходить в гости к бывшим подругам с ночевкой, пребывая в уверенности, что это нормально – вот такие интимные встречи «старых друзей». Запомните — это не нормально. Есть такая поговорка из старого анекдота – «умерла так умерла». Подобные встречи никогда не закончатся воссоединением, он просто будет пользоваться вами время от времени. Женщина, которая себя уважает, никогда такого не допустит.
• Следить за ним в соц/сетях (удаляйте его отовсюду и уходите отовсюду сами), звонить ему и молчать в трубку («детский сад – штаны на лямках»), караулить его на улице, умолять вернуться (уважайте себя!).

А еще напишите ему письмо. Выплесните в это письмо все эмоции, мысли, обиды, злость. Выскажите все, что думаете о нем, о ваших отношениях, о разрыве и проч. Детально, не забывая ничего.

А потом порвите или сожгите его вместе со своими чувствами.

Вы удивитесь, насколько быстро вам полегчает!

Как избавиться от болезненной любовной зависимости?

Были ли в вашей личной жизни похожие ситуации? И как вы из них выходили? Поделитесь своими историями в комментариях ниже!

Как перестать злиться на бывшего: 3 простых шага — следуйте нашей инструкции

10 348

Мужчина и женщинаРазвод

Фото

Unsplash

Рана, нанесенная предательством, порой затягивается слишком долго. Если вы держитесь за обиду, то не можете двигаться вперед. Когда озлобленность, возникшая из-за действий другого человека, держит вас в тупике, это означает, что он все еще контролирует вашу жизнь. Так как же отпустить гнев?

1. Признайте

Гнев — эмоция, которая часто вызывает у людей дискомфорт. Вы можете придерживаться следующих убеждений: «хорошие люди не сердятся», «гнев непривлекателен», «я выше подобных эмоций». Некоторые идут на крайние меры, чтобы заглушить негативное чувство. Часто подобные шаги связаны с саморазрушительным и нездоровым поведением.

Первое, что нужно сделать, чтобы отпустить гнев, — это принять его

Когда кто-то плохо обращается с вами, нарушает личные границы или делает что-то обидное, вы имеете право сердиться на него. Чувство гнева в таких ситуациях говорит о том, что вы обладаете самоуважением. Поймите, что гнев появляется затем, чтобы помочь вам. Он сигнализирует, что вы находитесь в опасной ситуации. Часто именно эмоции дают мужество завершить нездоровые отношения.

2. Выразите

Возможно, в прошлом вы подавляли гнев до тех пор, пока он не прорывался одним большим взрывом. Позже вы жалели и давали обещание впредь держать подобные эмоции еще глубже. Или же сталкивались с критикой за открытое проявление гнева.

Давайте проясним: есть здоровые и нездоровые способы выражения эмоций. Нездоровые могут навредить вам и вашим отношениям с другими людьми, здоровые позволят исцелить рану.

Позволить гневу выйти — важная часть освобождения от этого негативного чувства

Иногда необходимо выразить эмоции напрямую конкретному человеку. Но, когда речь идет о людях, отношения с которыми уже закончились, делиться чувствами не обязательно, ведь вам для излечения не нужны их извинения.

Безопасный способ освободить гнев — выразить его на бумаге. Напишите письмо бывшему, расскажите все, что действительно хотели бы сказать. Ничего не скрывайте, потому что вы не собираетесь отправлять послание. За сильным гневом зачастую скрывается сильная боль, поэтому, если захотите плакать, — не сдерживайте себя.

После того как закончите, отложите письмо в сторону и сделайте усилие, чтобы заняться чем-то веселым и активным. Позже, если все еще будете чувствовать, что это важно, поделитесь письмом с кем-то, кому доверяете, например с близким другом или терапевтом. Когда будете готовы, уберите послание или еще лучше — уничтожьте.

3. Обезличьте

То, что человек говорит или делает, всегда в большей степени касается его, чем вас. Если партнер изменял вам, это не значит, что вы в чем-то были плохи, просто он решил быть неверным.

Научиться отпускать гнев бывает легче, когда вы пытаетесь взглянуть на ситуацию глазами других участников

Большинство людей не ставят перед собой цель причинить кому-то боль. Как правило, они делают что-то, стараясь почувствовать себя лучше. Хорошо это или плохо, но в человеческой природе заложено принимать решения, ориентируясь на собственную выгоду. О том, как эти действия повлияют на других, мы задумываемся во вторую очередь.

Конечно, это не оправдание. Но порой понимание того, чем руководствовался другой человек, может помочь лучше разобраться в минувших событиях и не принимать их на свой счет. Всегда легче простить человека, когда вы видите в нем цельную личность.

Если обнаружите, что кипите от гнева из-за того, что другой человек сделал или не сделал, попытайтесь отстраниться и вспомнить хорошие качества, которые отметили в нем, когда впервые встретились. Признайте, что у всех есть недостатки и все мы совершаем ошибки. «Любовь сама по себе не причиняет нам вреда. Ранит тот, кто не умеет любить», — говорит Джей Шетти, мотивационный спикер.

Об авторе: Дженис Вилхауэр — когнитивный психотерапевт, директор психотерапевтического отделения в клинике Эмери.

Текст:Полина ФранкеИсточник фотографий:Unsplash

Новое на сайте

«Муж во время ссор посылает меня матом при детях и говорит, что так будет всегда»

«Девушка не хочет делать со мной то, что делала с бывшим»

Законы возбуждения: можно ли приручить сексуальность — ответ психоаналитика

5 книг про женскую измену: выбор литературного критика

Счастливый брак: как улучшить отношения в паре

Тест: Что вы считаете настоящей любовью?

«Не успела признаться парню в чувствах — месяц назад его не стало»

Как избавиться от ментальных паразитов: 8 шагов — начните черпать ресурс изнутри

Ключ к тому, чтобы отпустить бывшего: любите его сильнее

«Чем больше гнева на прошлое вы носите в своем сердце, тем меньше вы способны любить в настоящем». ~Барбара Де Анджелис

Моя первая любовь разбила мое сердце на микроскопические кусочки. Я честно не думал, что выживу. Потерять его было все равно, что лишиться конечности. Я не мог функционировать.

Тем не менее, к тому времени, когда мы с ним разошлись, наша связь уже была разорвана, истекала кровью, разорвана — висела на нитях, которые, как мы оба представляли, существовали.

Когда мы встретились, мы были идеалистами, простодушными, доверчивыми подростками. Три года спустя мы оба были наркоманами, наносили себе вред по-своему, и у обоих была привычка использовать слова — слова, впервые сказанные во время нежной близости, — как оружие друг против друга. Мы были в состоянии войны — друг с другом и сами с собой.

Вместе мы стали худшими версиями самих себя. Но именно из-за этого было намного труднее отпустить. Конечно, мы были больны, психически и эмоционально, но мы были больны вместе.

Я продолжал думать, что «забыл о нем», пока три года спустя не понял, что не думал о нем целую неделю. До этого я думал о нем по нескольку раз в день, особенно когда прогуливался по местам, которые мы часто посещали вместе. Город вокруг меня был минным полем.

В эти три года я был с другим. Он был полной противоположностью моего бывшего. Теперь я понимаю, что подсознательно думал, что выбор кого-то, с кем я был несовместим, защитит меня от будущего вреда. Возможно, так оно и было. Но это также удерживало меня от страсти и близости.

Может быть, мое разбитое сердце со временем зажило органически, естественным образом. Это не так. Примерно за месяц до того, как я, наконец, перестала думать о своем бывшем каждый день, меня осенило.

Я не могу вспомнить, что вызвало это, но я точно помню, что я чувствовал, когда понял: мы с ним больше не будем вместе. Единственное, что меня больше шокировало, так это последующее осознание того, что я провел три года, ожидая, что мы будем вместе!

Я понял, что мы с ним делали друг другу ужасные вещи и что, несмотря на нашу первоначальную связь, я не хотел таких воспоминаний ни с кем. Я не хотел вспоминать, как мой партнер озвучивал все мои худшие самоосуждение. Я хотел, чтобы с кем-то я чувствовал себя в безопасности. И мы никогда не могли чувствовать себя в безопасности вместе.

Вскоре после разрыва моих вторых отношений ко мне пришло еще одно озарение: я стал наркоманом. Я курил сигареты. Я выпил слишком много. И я использовал вещества, изменяющие сознание, способом, который я считал социальным, но на самом деле был эскапистским и чрезмерным.

Только когда я избавилась от других своих пристрастий и столкнулась с демонами без этих костылей, я поняла, что на самом деле не люблю свою бывшую. Я был зависим от него.

Я думал, что мне нужно снова научиться любить, но я этого не сделал. Я никогда не любил по-настоящему. Я накурилась, идеализируя его, превращая из него в идеального спасителя, который спасет меня от всей моей боли и всей моей неуверенности. Затем я варился, злодействуя над ним, обвиняя его в том, что он разрушил мою жизнь, мою невинность, мою уверенность. Но он был просто человеком, и я никогда этого не видел.

Я сделал с ним то, что сделал с собой. Я ожидал совершенства, и когда я понял, что его не будет, я излил на все горячее и резкое суждение. Я не могла смотреть в глаза своему подлинному, настоящему, естественному «я», поэтому я не могла смотреть и на него таким образом.

Когда я начал приветствовать женщину в зеркале с непредубежденным, открытым сердцем принятием того, что там было, я страдал. Я страдал, потому что она не была похожа на телевизор, потому что у нее были недостатки, потому что она никогда не была идеальной. Я страдал, потому что понял, сколько времени я потратил впустую, пытаясь быть совершенным.

Пришло время, когда мое отражение перестало вызывать во мне отвращение. Это был мой первый опыт того, что я называю «любовью». Я видел кого-то, чья красота превосходила фотографии в журналах. Я видел женщину, которая была прекрасна, потому что она была сырой, настоящей, органичной частью всего.

Когда я видел себя таким, я мог видеть и всю остальную реальность таким же образом. Я наконец-то увидела своего бывшего таким — со всеми недостатками, красивым, потому что он был частью этого взаимосвязанного момента. Красивый, потому что он был настоящим, человечным, ущербным, как и все остальные.

Это был первый раз, когда я по-настоящему полюбила его. Я любила его так, как хотела, чтобы он был счастлив, со мной или без меня — так я слышала, как люди говорили об этом, но никогда не понимала, что они имели в виду.

Когда я, наконец, полюбила его таким, мне не нужно было, чтобы он был моим. Мне больше не нужно было, чтобы он был частью моей грустной истории. У него была своя история. Он был важнее той роли, которую он сыграл в моей личной мелодраме.

Я понял, что провел годы, страстно желая любви всем своим существом, и я переводил эту тягу в желания для моего бывшего. Я думала, что у меня разбито сердце из-за его потери, но это было не так. Я был убит горем из-за потери этой «любви», которая, как я думала, исходила от него.

Но любовь исходила не от него. Любовь пришла от меня. Это всегда было внутри меня, это чувство связи с миром. Я мысленно нанял его как доставщика этого чувства и мучился годами, потому что он не приходил и не приносил его.

Мне не нужно было заново учиться любить. Мне нужно было научиться любить.

Теперь я могу испытывать чувство любви, глядя на закат. Я чувствую это, когда действительно хорошо разговариваю с другом. Я часто чувствую это, когда пишу. Иногда я чувствую это в толпе людей.

Я чувствую любовь в этих местах, потому что позволяю себе чувствовать ее, потому что я пришел к определению любви как осознанию моей связи с миром, и я позволяю этой связи принимать бесконечные формы. Из-за этого я больше не умоляю, отчаянно умоляю людей любить меня, и я не зацикливаюсь на потерянных прошлых отношениях.

Наши отношения — это просто сосуды для чего-то большего — для настоящей любви, для осознания нашей связи с жизнью. Конечно, все отношения разные, поэтому мы будем испытывать эту связь уникально с каждым человеком, но мы все равно испытываем связь.

Я пришел к выводу, что разбитое сердце — это невероятная возможность. Это шанс увидеть разницу между настоящей любовью и зависимостью.

Это шанс отделить наше стремление к любви от наших ожиданий относительно того, откуда берется любовь. Разбитое сердце — это возможность взглянуть на то, что, как мы думаем, мы потеряли, и понять, что, возможно, мы никогда этого не находили.

Возможно, это кажется нелогичным, но если вы пытаетесь перестать любить человека, чтобы забыть его, попробуйте любить его сильнее. Попробуйте полюбить их так сильно, чтобы они не были вашими. Попробуйте полюбить их так сильно, чтобы увидеть настоящего человека, а не просто идеализацию и злодейство.

Попробуй и ты так себя любить.

Конечно, все равно будет больно, потому что боль — это часть утраты. В лучшем случае вы потеряете отношения, и это все равно больно. Но если вы позволите себе потерять отношения, не теряя любви — не теряя осознания своей связи с миром, — тогда ваш процесс исцеления откроет двери к глубокому самопознанию, а не к страданию, и, в конечном итоге, к более высокому уровню близости с другие.

Обучение любви показало мне, как много я должен отдать, и это больше, чем я мог себе представить. Если, как и я, вы перейдете к другим отношениям после исцеления, ваша способность к близости и связи намного превзойдет то, что вы испытывали в прошлых отношениях.

Таким образом, разбитое сердце действительно может укрепить ваши будущие отношения, но только если вы воспользуетесь этой возможностью и заглянете внутрь себя.

Как сказал Гангаджи, «пусть твое сердце разобьется, потому что твое разбитое сердце обнажает лишь нерушимую сердцевину любви».

О Виронике Тугалевой

Как и каждый человек, Вироника Тугалева — постоянно меняющаяся загадка. На момент написания этой статьи она была лайф-коучем, цифровым кочевником и отмеченным наградами автором двух книг ( The Love Mindset 9). 0088  и  Искусство разговаривать с самим собой ). Она целыми днями писала, танцевала, пела, бегала, занималась йогой, отправлялась в приключения и долго разговаривала. Но это было тогда. Кто знает, что она сейчас делает? Следите за новостями на www.vironika.org.

Видите опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!

18 проверенных способов забыть бывшего парня и обрести счастье

Распространить любовь

«Думаю, нам нужно расстаться». Услышав эти слова, вы можете перевернуть свой мир с ног на голову за долю секунды. После того, как ваше сердце разбито вашим партнером на куски, самое сложное и самое смелое — забыть своего бывшего парня и жить дальше. Как мудро заметил лорд Байрон: «Сердце разобьется, но разбитое будет жить».

Но как забыть своего бывшего парня и оставить прошлое позади? Назвать это сложным было бы преуменьшением. У вас есть все эти годы воспоминаний, и, более того, чувства не могут исчезнуть сразу. Ваши опасения обоснованы, и на самом деле не существует мгновенной формулы, которая поможет вам исцелиться.

Но вы, безусловно, можете сделать жизнь более гладкой и комфортной для себя с помощью этих 18 способов забыть бывшего, которого вы все еще любите. Принятие некоторых из этих практик поможет вам гораздо больше, чем вы думаете.

Содержание

Как перестать скучать по бывшему? Люблю ли я своего бывшего? После расставания такие вопросы часто приходят вам в голову. Это потому, что вы все еще прокручиваете в голове все эти воспоминания — о счастливых временах в отношениях и о расставании. Ваша жизнь стоит на месте, и все идет не так, как надо; возможно, вы чувствуете себя совершенно бесцельным. Приступы горя, рассеянности, гнева и потери аппетита — все это эффекты после расставания.

Возможно, вы до сих пор не получили от своего бывшего парня закрытия, и это мешает вам двигаться дальше по жизни. Но важно забыть своего бывшего парня для собственного благополучия. Как долго вы будете погрязать в печали ваших разорванных отношений? Забыть бывшего так же неизбежно и необходимо, как и сложно.

Позвольте нам ответить на все ваши вопросы и решить ваши проблемы. Мы начинаем с того, что расставляем приоритеты для себя; на время чтения – ставьте свои потребности на первое место и думайте только о себе. Понял? Итак, начнем:

1. Займитесь делом, чтобы забыть своего бывшего парня

Вот ответ на вопрос, как избежать встречи с бывшим парнем. По словам известного нью-йоркского психолога доктора Санама Хафиза: «Чтобы сформировать новые нейронные связи в уме, требуется около месяца, поэтому лучше всего заняться чем-нибудь и наполнить свой день активностью. Большинство людей впадают в депрессию, когда отношения заканчиваются».

Чтобы быстро забыть бывшего парня, важно занять себя чем-то, что не связано с вашим расставанием. Если вы будете чем-то заняты, ваш разум не будет отвлекаться на болезненные воспоминания. Занятость также убережет вас от ошибок после расставания.

Получите дозу советов по отношениям от Bonobology прямо в вашем почтовом ящике

2. Избавьтесь от этих эмоций

Если вы верите в отрицание и предпочитаете избегать эмоций, чтобы не чувствовать боли, не делайте этого. Отрицание поможет только на короткое время. Игнорирование своих эмоций приведет к длительным страданиям, и восстановиться будет еще труднее. Выплачь свое сердце и выбрось его из своей системы раз и навсегда.

Подавленные эмоции — прямой путь к катастрофе; лучше быть вокальным и выразительным, даже если все становится грязным. Берите коробки с проблемами, набивайте лицо мороженым и делайте все, что вам нужно, когда переживете расставание. Все справляются по-разному. И вот что — последствия расставания всегда эмоциональны и некрасивы. Что делать, если вы рыдаете в постели?

Связанное чтение:  5 шагов, чтобы обеспечить завершение отношений после расставания – следуете ли вы им?

3.

Как забыть бывшего парня? Подумайте об отношениях

Спросите себя, какими были ваши отношения. Вы были счастливы? Это было о вас двоих или только о нем? Когда вы оглянетесь назад и обдумаете все входы и выходы, вы поймете, насколько вы были ослеплены любовью. Вещи всегда яснее в ретроспективе. Как только вы начнете ясно видеть вещи, вы поймете, что расставание было хорошим событием.

Может быть, вы оба были несовместимы, может быть, отношения были ядовитыми. Возможно, он был эгоистичным бойфрендом, или вы были навязчивой девушкой. Эти красные флажки теперь будут видны вам. Мы обретаем (столь необходимую) объективность после окончания отношений. Вы можете забыть бывшего парня, который ушел, если критически оцените вашу прошлую связь.

4. Поговорите с кем-нибудь

Поговорите с кем-то, кто близок вам и понимает ситуацию, в которой вы находитесь, поможет вам получить некоторое представление. Обращение к доверенному лицу поможет избавить вашу систему от боли и начать процесс исцеления. Убедитесь, что собеседник настроен позитивно и умеет слушать. Последнее, что вам нужно, это еще одна доза негатива.

Родители могут быть очень полезны, когда вы пытаетесь забыть бывшего парня, которого вы действительно любили. То же самое касается братьев и сестер, друзей или наставников. Если вы считаете, что вам нужна профессиональная помощь, обратитесь к психотерапевту или консультанту, который покажет вам правильный способ справиться с этой потерей и оправиться от нее.

Поговори с кем-нибудь и выздоравливай быстрее!

5. Запишите свои чувства

Как забыть моего бывшего парня, спросите вы? Возможно, вы не из тех, кто любит записывать свои чувства, но иногда письмо творит чудеса. Когда вы разговариваете с другим человеком, вы можете не сказать ему, что именно вы чувствуете, и можете упустить несколько моментов. Но когда ты пишешь, ты знаешь, что ты единственный, кто это прочитает.

Записывание того, что у вас на уме, может быть хорошим упражнением, которое также гарантирует конфиденциальность. Это даст вам большую ясность, раскрывая причины вашей боли. Есть ли сожаления? И остаточный гнев? Вы не можете забыть своего бывшего парня, если все еще слепо любите его; получение перспективы посредством письма — хорошее лекарство от розовых очков, которые вы носите.

6. Как забыть бывшего парня, который ушел? Перестаньте винить себя

Много раз после разрыва люди начинают винить себя за то, что пошло не так в отношениях. Они чувствуют, что их партнер бросил их или изменил им, потому что они были недостаточно хороши. Важно перестать винить себя за то, что пошло не так. Отпустите чувство вины, которое заставляет вас чувствовать, что вы недостаточно хороши.

Поймите, это не ваша вина. Если вам изменили, то все сводится к ядовитым чертам и наклонностям вашего парня. Это не на вас. Вы не можете нести ответственность за ошибки вашего партнера.

7. Не думай о дружбе

Ты не можешь дружить с тем, кто с тобой расстался. Вы можете спросить себя: «Люблю ли я своего бывшего?» И ответ может быть «да», но оставаться на связи с бывшим — плохая идея. Правило запрета контактов работает намного лучше, когда два человека решают разойтись.

Вы оба можете вести себя так, как будто снова стать друзьями — это нормально, но это не сработает. В какой-то момент все эти чувства взорвутся и проявятся самым неожиданным образом. Нахождение рядом с бывшим парнем будет постоянным напоминанием о ваших неудачных отношениях, и вы не сможете двигаться дальше.

Похожие чтения: Можно ли дружить со своим бывшим в социальных сетях?

8. Сбросить все напоминания

«Как перестать скучать по бывшему?» Если этот вопрос мучает вас, то вам нужно знать, что детокс необходим, когда речь идет о вашем бывшем парне. Если у вас есть рубашка, которая пахнет им, или роза, которую он вам подарил, от них нужно избавиться. Любые памятные вещи, которые служат (болезненными) воспоминаниями, должны быть выброшены.

Это могут быть его вещи, подарки, которые он вам подарил, или старые корешки билетов в кино, которые вы сохранили на память. Если вы хотите забыть своего бывшего, вам нужно избавиться от вещей, которые напоминают вам о нем. Если вы все еще скучаете по бывшему из-за вещей, лежащих вокруг вас, это задержит процесс исцеления. Попробуйте стереть эти воспоминания с помощью нескольких простых трюков.

9. Перестаньте думать о том, как забыть бывшего парня, которого вы действительно любили

С течением времени вы будете думать обо всем, что произошло в прошлом, и анализировать то, что пошло не так. Чем больше вы думаете об этих эпизодах, тем больше эти воспоминания будут преследовать вас. Перестаньте думать о том, как вы могли бы исправить произошедшие события.

Чрезмерные размышления отравляют душевный покой. Размышление о том, что, если и почему нет, никогда никому не помогало. Главное не зацикливаться на отношениях, которые закончились. Оставайтесь в настоящем моменте. С нетерпением ждите того, что должно произойти, и сосредоточьтесь на своей жизни. Мэрилин Монро проницательно сказала: «Иногда хорошее разваливается, чтобы лучшее могло собраться вместе».

10. Как забыть бывшего парня? Начни встречаться с собой

Свидание с собой означает мое время! Это относится к TLC, который вам абсолютно необходим. Эта своего рода философия пропагандирует любовь к себе. Вместо того, чтобы искать любовь у другого человека, людей поощряют находить удовлетворение в себе. Встречайтесь с собой и делайте то, что делает вас счастливым. Если вам нравятся желтые цветы, не ждите, пока мальчик купит их для вас.

Отправляйся в ресторан, который ты собирался посетить, и отправляйся в путешествие. Проводите время наедине с собой и наслаждайтесь одиночеством. Любовь к себе есть начало всех других видов любви. Начните избавляться от бывшего, влюбившись в себя.

11. Проводите время с близкими

Одна вещь, которую вы должны понимать, это то, что отношения могут начинаться и заканчиваться, но ваша семья и близкие друзья должны остаться навсегда. Это время, чтобы восстановить связь с вашими близкими. Возможно, вы были настолько вовлечены в ваши отношения, что не могли сосредоточиться на людях, которые действительно заботятся о вас.

Чаще общайтесь с ними, потому что ваши близкие всегда знают, что сделать, чтобы вас утешить. Есть так много вещей, которые вы можете сделать – обеды, пикники, отдых и ночевки. Время, проведенное с ними, поможет вам быстрее выздороветь, и вы не почувствуете нужды ни в ком другом в своей жизни. И это способ забыть своего бывшего парня, когда вы все еще любите его.

Связанное чтение:  7 стадий расставания, через которые проходят все0085

Постарайтесь не преследовать своего бывшего и найдите способы связаться с ним. Контакт с ним только сделает вас более уязвимым и затруднит вам его преодоление. Кроме того, избегайте желания преследовать его в социальных сетях. Вы можете чувствовать себя одиноко и хотеть взглянуть на него или поговорить с ним в последний раз.

По правде говоря, последнего раза никогда не будет, и вы обнаружите, что застряли в его воспоминаниях, если немедленно не прервете контакт. Многие люди задаются вопросом, должны ли они заблокировать своего бывшего, и эта дилемма понятна. Но это мудрый выбор, когда вам интересно, как избежать встречи с бывшим парнем.

13. Сосредоточьтесь на его негативах

Вместо того, чтобы вспоминать о прекрасных воспоминаниях, которые вы разделили вместе, сосредоточьтесь на его негативных аспектах. Он хорошо к тебе относился? Он на самом деле любил тебя? Он был вовлечен в отношения так же сильно, как и вы? Размышление о его недостатках заставит вас понять, что, в конце концов, он того не стоил.

Читательница из Лос-Анджелеса написала: «Первые три месяца (после расставания) я плакала и ныла. Я был рыдающим беспорядком. А затем, несколько недель спустя, друг сказал что-то о том, что у моего (бывшего) парня были проблемы с гневом, и у меня было какое-то просветление. Я понял, что иногда ходил по яичной скорлупе и что его гнев значил гораздо больше, чем мои чувства. Это было освобождающее осознание».

14. Думайте о вещах, по которым вы не будете скучать

Если вы думаете о том, как забыть своего бывшего парня, вместо того чтобы скучать по тому, что произошло в прошлом, сосредоточьтесь на вещах, по которым вы не будете скучать. об отношениях. Возможно, в отношениях было много неудач, когда вам приходилось бороться за самоуважение и счастье.

Отношения, безусловно, прекрасны, но они требуют много тяжелой работы. Вы можете на некоторое время поднять ноги и наслаждаться единым пространством. Отсутствие обязательств — очень расслабляющее состояние ума. Напомните себе обо всем вышеперечисленном, если вы пытаетесь забыть своего бывшего парня, когда вы все еще любите его.

Чтобы увидеть больше экспертных видео, подпишитесь на наш канал Youtube. Кликните сюда.

15. Учиться и прощать

Почему я не могу забыть своего бывшего, хотя у меня новый парень, спросите вы? Потому что вы не простили своего бывшего. Боль и ломота остаются с памятью о расставании, в результате которого вы не можете забыть своего бывшего парня. И да, прощать людей легче сказать, чем сделать, но сдерживание гнева только навредит вам.

Прости партнера, который тебе изменил; не для них, а для вашего роста и прогресса. Воспринимайте каждый неудачный опыт отношений как урок. Учитесь на ошибках, допущенных в этих отношениях, и следите за тем, чтобы вы или ваш будущий партнер не повторяли их.

16. Выйдите из зоны комфорта

Пришло время начать жить с ноткой новизны. Выйдите из своей зоны комфорта и станьте авантюристом. Позвоните своим лучшим друзьям и запланируйте ночь, наполненную весельем и наслаждением, как никогда раньше. Разнообразие ваших интересов — отличный способ забыть своего бывшего.

Попробуйте записаться на занятия йогой или заняться бизнесом в сфере питания, о котором вы давно мечтали. Может быть, выучить новый язык или заняться танцами. Возможности безграничны, если подумать.

Связанное чтение: 8 способов держаться подальше от любви и избежать боли

17. Отправляйтесь в путешествие

Иногда важно дистанцироваться от окружающей среды, которая постоянно напоминает вам о вашем бывшем парне. Отправляйтесь в путешествие с другом или вы также можете путешествовать в одиночку. Знакомьтесь с новыми людьми и делайте новые вещи. Смена обстановки поможет вам забыть бывшего парня, которого вы действительно любили, и вам станет легче.

Если вы увлекаетесь приключенческими видами спорта, вы можете рассмотреть такие альтернативы, как походы, рафтинг и скалолазание. Но если вы больше любите роскошные каникулы, то морской курорт может помочь вам расслабиться. Это может быть экзотическое место или простая поездка на выходные — суть в том, чтобы ненадолго отвлечься от рутины.

18. Любить себя — это лучший способ забыть своего бывшего

«Я недостаточно хорош». Удалите «Нет» из приведенного выше предложения и каждый день говорите себе, что вы достаточно хороши.