Как разлюбить человека которого очень сильно любишь советы: Как разлюбить мужчину: советы психологов с фото

Как разлюбить мужчину: советы психологов с фото

Содержание

Как разлюбить человека: ТОП худших советов
Как разлюбить мужчину: советы психолога

Расставание с любимым человеком, как и неразделённые чувства, могут превратить жизнь даже самого сильного человека в кошмар наяву. В “мысленном кинотеатре” прокручиваются самые яркие и радостные моменты отношений, вы снова и снова проживаете их – и также проживаете боль от расставания. Кажется, что боль никогда не уйдёт. Однако психологи утверждают, что, разобравшись в себе и проанализировав ситуацию, вы поймёте, как разлюбить мужчину, не страдать и начать всё с чистого листа.

Как разлюбить человека: ТОП худших советов

Узнав о случившемся, сердобольные друзья и знакомые наверняка попытаются помочь вам, подбодрить и утешить. К сожалению, большинство советов о том, как разлюбить мужчину, которые вы услышите в этот период, могут сделать только хуже.

Сосредоточиться на недостатках

Расставание — не повод для ненависти | Гармония Жизни

Никто не идеален. И, скорее всего, даже сейчас вы без проблем вспомните то, что вас не устраивало и раздражало в партнёре. Однако подобные попытки возненавидеть человека приведут к прямо противоположному результату и лишь укрепят ваши чувства. А всё потому, что вы неосознанно начнёте искать ему оправдания: “Да, он не помогал мне по дому, зато как здорово было, когда мы смотрели фильмы по вечерам!”.

Найти нового парня

Некоторые уверены, что именно в новых отношениях можно найти исцеление от старых ран. Но пока ваши мысли и сердце заняты другим человеком, ни в коем случае не стоит искать другого человека.

Во-первых, всё общение сведётся к тому, что вы будете постоянно сравнивать новую пассию с любимым – причём, явно в пользу последнего. Даже самый хороший и заботливый человек будет вас раздражать.

Во-вторых, пока вы не проживёте и не отпустите ситуацию, вы будете “тащить” в новые отношения весь негатив, ошибки и проблемы из старых.

Уйти в работу

Как разлюбить человека, которого очень сильно любишь? | My Good House

Конечно, можно загонять себя до такой степени, что уже не захочется никаких отношений вообще. Но это – далеко не лучший способ разлюбить человека, которого по-прежнему очень любишь. Вы должны научиться быть счастливой и построить другую, наполненную позитивными эмоциями жизнь, а не превратиться в молчаливого робота-исполнителя. Исключение – если работа вам действительно нравится, и вы получаете удовольствие от самого процесса.

Как разлюбить мужчину: советы психолога

Дайте выход своим эмоциям | Гармония Жизни

1. Не бойтесь плакать. И не пытайтесь соответствовать некому образу “сильной” женщины. Психологи подчёркивают, что любое горе (в том числе и болезненное расставание с любимым человеком) нужно прожить. Если же вы просто блокируете эмоции, они ещё довольно долго будут преследовать вас, и могут напомнить о себе даже спустя несколько лет. Отдайтесь чувствам, главное – не оставайтесь в этом состоянии слишком долго.

Избавьтесь от всего, что напоминает о нём | Love And Beauty

2. Избавьтесь от вещей и привычек, которые напоминают вам о прошлом. Даже если это что-то дорогое и красивое. Это – серьёзное испытание и очень тяжёлый момент, но если вы думаете о том, как разлюбить мужчину, это нужно сделать обязательно. Ведь против вашей воли случайно попавшийся на глаза подарок бывшего снова запустит цепочку воспоминаний, с которыми нахлынут и чувства.

Если какие-то подарки и вещи очень жалко, можно сохранить их “на память”, но убрать подальше с глаз. Например, сложить в коробку и отнести на чердак.

3. Осознайте, что именно вы получали от отношений. Именно это вы и не хотите отпускать из своей жизни, будь то контраст эмоций, удовольствие в постели или слова одобрения, поддержки. Но кто вообще сказал, что вы должны отказываться от этих важных и приятных для вас вещей?

Научитесь находить их в других источниках. Например, бурю ярких и разнообразных эмоций может подарить спорт – в особенности, боевые искусства или экстремальные виды.

Чтобы всё получилось, вы должны чётко понимать, на каких “зацепках” основаны ваши чувства и быть честными перед собой.

Разлюбить человека сложно, но возможно | INNOV

4. Перестаньте упиваться ролью жертвы. Иногда люди получают некое удовольствие, не позволяя угасающему огоньку прежней любви потухнуть окончательно. Но влюблены они уже не в человека, а в свои собственные чувства, образ “благородного страдальца”. А бывает и так, что человек испытывает чувство вины за то, что всё же разлюбил того, кому клялся в вечной верности.

Вы не должны зацикливаться на своём горе, а тем более винить себя за то, что можете идти дальше. Примите тот факт, что вы тоже не идеальны, но также осознайте, что даже несмотря на это вы заслуживаете счастья.

Найдите Мечту и Цель своей жизни | Exlady.ru

5. Станьте главной целью в собственной жизни. Это – финальный и главный шаг в том, как разлюбить мужчину. Поймите, что главной целью вашей жизни должны быть вы, а не другой человек. Вспомните, наконец, о своих мечтах и начните воплощать их в жизнь. Обретите что-то своё, какие-то цели и планы, которых вы в любом случае собираетесь достичь, вне зависимости от того, кто будет рядом с вами.

Освободившись от нездоровой мучительной привязанности, проанализировав себя и став по-настоящему самодостаточной Личностью, вы сможете избежать прошлых ошибок – и когда в вашей жизни появится новый человек, начать строить с ним отношения на совершенно ином уровне.

«Как разлюбить человека, если отношения невозможны?» — Яндекс Кью

Как перестать любить того, кто не любит вас в ответ (полное руководство)

Мало что может быть более душераздирающе болезненным, чем влюбленность в того, кто не любит вас в ответ.

В какой-то момент вам захочется просто перестать их любить. К счастью, это можно сделать, даже если это не совсем просто.

В этом руководстве позвольте нам помочь вам перестать любить того, кто вас не любит.

Причины, по которым вас не любят

Прежде чем мы перейдем к тому, что вы можете сделать, чтобы перестать любить кого-то, важно подумать о том, почему вещи такие, какие они есть.

Вот самые распространенные причины:

Раньше любили, а теперь разлюбили.
Ты им нравишься, но они просто хотят быть друзьями.
Они влюблены в кого-то другого.
Они пытались завоевать вас и преуспели, но их заботила только победа.
Они просто не в лучшем положении и не в состоянии любить других.
Они хотят благ любви, но не обязательств.

Всего одна из этих причин может поставить вас в ситуацию, когда вы влюблены в кого-то, кто не любит вас в ответ, но обычно это сочетание причин.

Какими бы ни были их причины, ясно одно: они просто не могут дать вам той любви, которую вы заслуживаете… не в ближайшее время и, возможно, никогда. И для вас гораздо полезнее освободиться от них и найти любовь в другом месте.

Почему вы должны перестать любить их сейчас

Время дорого

Нет никакой гарантии, что они начнут любить вас только потому, что вы ждали.

Если вы будете продолжать зацикливаться на том, чего не можете иметь, вы не сможете увидеть то, что могло бы быть вашим, пока не станет слишком поздно.

Это ужасно для вашей самооценки

Когда человек, которого вы любите, не отвечает на ваши чувства, вы неизбежно подумаете, что с вами что-то не так, что вы недостаточно хороши.

Это полностью разрушит вашу самооценку, а вы этого не заслуживаете. Вы достаточно хороши — это не вы, это они.

Отношения будут несчастливыми и вынужденными

Даже если вам удастся заставить их развернуться и полюбить вас, велика вероятность, что будут трения.

И вполне вероятно, что и тогда они не смогут вернуть ваши чувства в полной мере. Вы заслуживаете того, чтобы быть с кем-то, кто любит вас так же, как вы любите их!

Уловки, чтобы перестать любить того, кто не любит вас

Вот несколько психологических уловок, которые вы можете использовать, чтобы вырваться из глубокой страсти. Некоторые из них могут показаться глупыми, но они работают!

1) Разрушьте иллюзию своей «истории любви»

С любовью дело в том, что большую часть времени вы влюблены не в самого человека, а в идею того, кого или что этот человек — идеальная иллюзия, можно сказать.

Разрушив эту иллюзию, сняв романтическую линзу, вы сможете увидеть вещи такими, какие они есть на самом деле… ну, ничего особенного.

Сейчас вам может быть трудно понять эту идею, но ваша «история любви» не так уникальна и незаменима, как вы думаете.

Красивая история любви состоит из людей, одинаково влюбленных друг в друга.

2) Снимите их с пьедестала

Вы в них влюблены. У вас будут мысли о том, что они просто самые лучшие, самые красивые или самые милые люди, которые когда-либо были во всем этом огромном мире.

Дело в том, что есть люди лучше, красивее или симпатичнее, чем они есть. Возможно, вы просто не замечали этих людей, потому что слишком зациклились на них.

Так что каждый раз, когда вы будете идеализировать их, подумайте о ком-то, кто делает это еще лучше. Это может быть друг или даже знаменитость.

Например, каждый раз, когда вы думаете «они самые умные!», думайте об Альберте Эйнштейне.

В мире так много людей. Вы найдете кого-то похожего на них или намного лучше. Это гарантия.

3) Выставить их в «плохом свете»

Обманите свой мозг, чтобы перестать их идеализировать, выставив их в плохом свете.

Когда вы думаете о них прямо сейчас, вы, вероятно, будете думать о милых вещах, которые вы делали вместе, или о боли, которую вы чувствуете из-за того, что не можете их иметь.

Измените его. Постарайтесь думать о них самым нелестным образом, какой только можете себе представить. Попробуйте представить, как они громко пукают или становятся лысыми и уродливыми.

Чем больше вы запятнаете их безупречный образ в своем воображении, тем легче вам будет оттолкнуть себя от них.

4) Подчеркните их плохие качества

Постарайтесь думать об их настоящих недостатках, и думайте об этих недостатках так сильно, чтобы они были первым, что приходит вам на ум, когда вы их видите.

Вроде, конечно, они милые, но они также эмоционально нестабильны и могут случайно швырнуть ваш телефон через весь квартал, когда разозлятся.

Постоянное внимание к их недостаткам поможет вам не влюбиться в них снова по уши.

Часть вас может не хотеть этого делать, потому что вы хотите сохранить их в своем сердце, но помните, что ваша цель — перестать их любить. Легко возобновить влечение к ним, когда придет время. А пока сосредоточьтесь на себе.

5) С глаз долой, из сердца вон

Последнее, что вам нужно, это всегда быть рядом с ними и чтобы их присутствие воткнуло пресловутый нож глубже в ваш живот.

Если они хорошие друзья для вас, вы можете извиниться и попросить немного времени для себя. Установите четкие границы, чтобы вы могли лечиться и восстанавливаться быстрее.

Если они знают о ваших чувствах, то обязательно поймут. Если нет, то они не очень хорошие друзья. Они, вероятно, просто нуждаются в вас, чтобы заставить их чувствовать себя хорошо!

Некоторая физическая дистанция между вами помогает забыть о них. Так что делайте это, даже если вам приятно просто быть рядом с ними.

6) Прекратите отправлять им сообщения

Искушение связаться с ними, спросить их, передумали ли они когда-либо или начали испытывать к вам эмоции, всегда будет преследовать вас, пока у вас есть способ связаться с ними .

Так избавься от этих средств!

Выбросьте свой телефон в ближайшую мусорную корзину или отмените подписку на Интернет. Или, может быть, вы можете просто заблокировать их в социальных сетях или отписаться от них.

Конечно, это не всегда вариант. Если это тот, кто всегда был вам верным другом, для вас было бы плохой услугой прекратить дружбу. В этом случае вам просто придется проявлять предельный самоконтроль.

Кроме того, прерывание контакта с кем-либо не должно быть очевидным. Тихого «отписаться» или «удалить контакт» без пышных прощаний будет достаточно.

7) Избавьтесь от своих сувениров

Это будет болезненно, но вам придется избавиться от тех сувениров, которые у вас могут быть, хотя бы до тех пор, пока вы не избавитесь от них. Хранение этих сувениров будет только мешать вам двигаться дальше.

Если это так важно, вы можете поручить это кому-то другому, пока вы не справитесь с этим. Передайте его лучшему другу или сестре.

Вам придется с этим смириться, иначе вы просто не сможете лечиться.

8) Развлекайтесь с другими людьми

Чтобы забыть кого-то, нужно найти что-то, что отвлечет вас и не даст вам думать о нем.

Нельзя убегать от своих чувств, но в то же время нельзя позволять им поглотить тебя.

Так что иди и веселись с друзьями! Сходите в бар или посмотрите фильм вместе — если это не романтика.

9) Напомните себе, какой вы классный

Когда вы сильно влюбляетесь в кого-то, вы можете потерять себя из виду и забыть, каково это жить без них.

Так что найди себя снова!

Что делает вас уникальным? Каковы ваши лучшие черты? Подумайте над этим глубоко.

И когда это будет сделано, найдите способ ежедневно напоминать себе, например, прикрепляя стикеры прямо возле своей кровати или перечисляя эти вещи, пока вы в душе.

10) Превратите это в вызов

Мы все любим хорошие и веселые соревнования. Так превратите весь этот процесс в один!

Попробуйте «геймифицировать» свой процесс продвижения вперед, устанавливая вехи и ежедневные цели, такие как «Я не отправлял им сообщения на этой неделе» или «Я избегал мечтаний о них сегодня».

И когда вам удастся достичь этих целей, побалуйте себя!

Возьми пиццу или баночку мороженого, потому что ты чертовски этого заслуживаешь.

Как исцелиться правильным/здоровым способом

После того, как вы обманули свой мозг и вырвали себя с корнем из трясины страстного увлечения, пришло время попытаться исцелиться правильным путем.

Здесь начинается настоящее исцеление. Это не будет похоже на трюки, описанные выше, но это действительно важная часть. В противном случае вы просто рано или поздно сорветесь.

1) Противостоять своим чувствам

Соблазнительно продолжить и сказать себе «о, это не имеет большого значения» или «кому они нужны?» чтобы не было так больно.

Но отрицание — обычное средство спасения для людей, страдающих от безответной любви, — в долгосрочной перспективе только усугубит ситуацию.

Ваши чувства не исчезнут просто потому, что вы притворяетесь, что их не существует, точно так же, как притворство, что у вас нет дыры на рубашке, не заставит эту дыру волшебным образом затянуться.

Встретьтесь лицом к лицу со своими чувствами и скорбите. Зарыться лицом в подушку и выплакаться от всего сердца.

Нет ничего постыдного в том, чтобы любить того, кто не отвечает на твои чувства. Как бы это ни было трагично, большинству людей приходится сталкиваться с этим хотя бы раз в жизни.

2) Побалуйте себя TLC

Как бы ни было важно признать свое горе, вы также должны убедиться, что вы не увлекаетесь. Не позволяйте себе застрять в своей комнате на месяцы, почти не ев и не купаясь!

Побалуйте себя долгой горячей ванной. Вдохните немного свежего воздуха. Будьте с друзьями и домашними животными и природой.

Относитесь к себе так, как будто вы самый важный человек в мире, потому что во времена горя и страданий вы можете быть своим лучшим другом или злейшим врагом.

Будьте осторожны с собой, когда будете искать выход.

3) Запишите это

Записывание вещей на бумаге поможет вам лучше обработать свои мысли и чувства и представить их в перспективе. Известно, что это помогает в постановке целей. Так что найдите время, чтобы сесть за свой стол, когда сможете. А когда будешь, напиши обо всем.

Напишите о том, какие чувства они у вас вызвали и что делает их такими особенными. Что вам в них нравится, а что нет. Будьте честны и с собой. Легко идеализировать человека, к которому у вас есть чувства.

Запишите любые осознания, которые у вас могли быть, особенно те, которые могут помочь вам исцелиться.

4) Не спеши со своими чувствами

Время лечит все раны, по крайней мере, так говорят. Есть некоторые раны, которые даже время не смогло залечить, конечно, так что поговорка не совсем верна. Тем не менее, время важно, если вы хотите исцелиться от безответной любви.

Вы не можете торопиться со своими чувствами или ожидать, что боль внезапно исчезнет только потому, что вы этого хотите. Все дело в том, чтобы терпеть боль день за днем, пока вы больше не почувствуете, что она давит на вас так сильно, как раньше.

И даже когда вы чувствуете, что уже исцелились и преодолели их, вам все равно нужно помнить о времени. Потому что, если вы не будете осторожны, вы можете просто прыгнуть в отношения отскока.

5) Не думай, что ты можешь их контролировать

В какой-то момент у тебя будет мысль, что если они не любят тебя сейчас, ты каким-то образом заставишь их полюбить тебя в будущем.

Совершенно естественно, что вы так думаете. И действительно, если вы посмотрите фильмы или почитаете романы, то заметите, что многие «романтические» истории построены именно на этой идее.

К сожалению, жизнь — это не кино и не сентиментальный роман. Осыпание их подарками и похвалами может заставить их ответить взаимностью, но в этот момент вы получаете не настоящую любовь.

Вы можете попытаться проявить и заставить вселенную перенести ваши чувства в их сны, но если они действительно не испытывают к вам никаких чувств, то даже это будет отвергнуто.

Как бы вы ни пытались спорить, запугивать, подкупать или убеждать их, вы просто не сможете заставить их почувствовать то, чего они не чувствуют. Во всяком случае, вместо этого вы заставите их ненавидеть вас.

Ваши действия — единственное, что вы можете контролировать в этом мире.

6) Держите свои эмоции под контролем

Это будет нелегко, но вы должны стараться всегда сохранять твердую голову на плечах.

Возможно, вы захотите проклясть их, вселенную или что-то еще, что мешает им полюбить вас, но в этом нет смысла. Если вы не будете осторожны, вы можете даже глубже погрузиться в депрессию и гнев.

Дело в том, что единственный человек, которому вы действительно причиняете боль, если не пытаетесь контролировать свой гнев или печаль, — это вы сами.

Конечно, знание того, что вы так себя чувствуете из-за них, может заставить некоторых людей чувствовать себя совершенно ужасно, но в какой-то момент станет ясно, что вы просто пытаетесь манипулировать их эмоциями.

И в этот момент ты потеряешь всю симпатию, которая у тебя была.

7) Не позволяйте себе ожесточиться

Столкновение с неудачами в любви — это нормальная часть жизни. Может возникнуть соблазн сказать себе, что вы отстой, или что все представители противоположного пола отстой, или весь мир отстой.

И это может дать вам некоторое утешение. Это может даже заставить вас почувствовать, что вы «поумнели» и повзрослели. Но в конечном итоге вы только вредите себе, и такое мышление является результатом слабости, а не признаком зрелости.

Если вы говорите себе, что вы ужасны, что вы отстой, вы только подорвете свою уверенность в себе, прежде чем зайдете слишком далеко. И вернуть утраченную уверенность в себе непросто.

Если вы решите ненавидеть противоположный пол — может быть, вы скажете себе, что все они обманщики, или глупые, или безразличные, — тогда единственное, что вы сделаете, — это спишете со счетов любых будущих партнеров, которые будут относиться к вам лучше.

8) Найдите хорошего наставника

Никогда не недооценивайте силу, которую хорошая компания привносит в процесс выздоровления.

Держать свои чувства при себе может быть невероятно вредно, потому что вместо того, чтобы отпустить свои чувства, вы можете вместо этого вариться в них. Утопление.

Хороший друг поможет вытащить вас, если вы застряли в трясине, и поможет вам снова встать на ноги.

Но, конечно же, ты не можешь просто так выбрать себе плечо, чтобы поплакаться.

Вам бы не хотелось изливать свои личные проблемы на кого-то с болтливым языком или на того, у кого в крови нет ни капли сочувствия.

Найдите друга, которому вы можете доверить свои секреты, или, может быть, заплатите за профессионального консультанта. Может быть, сделать оба. В конце концов, общая проблема — это половинчатая проблема.

9) Поймите, что им, вероятно, тоже больно

Людям обычно не нравится причинять другим боль, и знание того, что вам, должно быть, больно из-за их отказа, заставит их чувствовать себя совершенно ужасно, даже если они попытаются мягко вас подвести.

Некоторые люди настолько задеты и обижены, что могут даже попытаться найти способ быть с вами, даже если на самом деле ничего к вам не чувствуют.

Важно помнить, что они, скорее всего, не пытаются вам навредить. Они могут даже отчаянно любить себя и ненавидеть то, что они просто не могут любить вас, как бы они ни старались.

В конце концов, важно, чтобы вы уважали друг друга, а не пытались обвинять кого-то и выставлять кого-то злодеем. В реальной жизни часто нет злодеев, есть только жертвы.

10) Не ищите виноватых

У вас может возникнуть соблазн обвинить их в том, что они недостаточно стараются. Или у вас может возникнуть соблазн обвинить себя в том, что вы влюбились в них.

Но реальность такова, что вы просто не имеете контроля над людьми, в которых влюбляетесь, и, в том же духе, они не имеют контроля над тем, чтобы не любить вас.

Кто знает. Может быть, они действительно пытались любить тебя так сильно, как только могли, но просто не могли, что бы они ни делали.

Не позволяй своим друзьям вмешиваться в это. Ваши друзья могут захотеть изобразить их злодеями, сказать вам, что они «не заслужили вашей любви» в первую очередь.

Хотя их намерения — оказать вам эмоциональную поддержку — могут быть благородными, это несправедливо по отношению к ним. Постарайтесь поблагодарить их за чувства, но попросите их оставить этого другого человека в покое.

11) Не пытайтесь изменить себя только для того, чтобы привлечь их внимание

Когда человек, которого вы любите, дает вам понять, что он не относится к вам так же, вы, вероятно, попытаетесь подумать о том, что это у вас нет. Вы можете даже подумать, что вы сломлены просто потому, что они не ответили на вашу любовь.

Не делай этого. Останавливайте себя каждый раз, когда вы думаете что-то вроде «они любят ботаников, но я просто недостаточно умен» или «я недостаточно хорош для них». То, что им не нравится, какой вы человек, не делает вас менее достойными любви.

Кто знает, кто-то хочет, чтобы вы были именно такими, какие вы есть.

Это не значит, что вы должны позволять себе быть собой, если у вас действительно есть проблемы, которые влияют на ваши отношения с другими людьми. Такие вещи, как вспыльчивость или чрезмерная лень.

Решите любые личные проблемы, которые у вас есть, если сможете. Но делайте это для себя, чтобы стать лучше, а не для того, чтобы произвести впечатление на кого-то другого.

12) Не вреди себе

Держись подальше от алкоголя и других пороков. Не делайте глупостей только потому, что вы не можете получить то, что хотите.

Алкоголь может помочь вам на время забыть о проблемах, и его часто считают убежищем для людей, которые устали и эмоционально сломлены. Но это не лекарство, и, что еще хуже, на следующее утро оно бьет вас по голове с похмелья.

Это также может сделать вас глупее, что может сделать вашу жизнь намного хуже. Например, позвонить человеку, которого вы любите, в пьяном виде или немного раскрепоститься в баре.

В худшем случае вы сядете за руль в нетрезвом виде и погибнете!

Слушай, у тебя уже разбито сердце. Не причиняй себе больше вреда.

13) Держите свое сердце открытым

С любовью дело в том, что мы никогда не перестанем любить по-настоящему. Вы не можете просто так глубоко заботиться о ком-то, а затем полностью вычеркнуть его из своей жизни. «Двигаться дальше» — это не столько избавление от любви, сколько ее принятие.

И, конечно же, найти кого-то, кто вам дорог больше, чем они.

Конечно, после отказа сразу заводить новые отношения. Вы не хотите восстановления отношений. Встречайтесь с другими людьми только тогда, когда будете готовы.

Чего вы действительно хотите, так это держать свое сердце открытым, чтобы, когда кто-то постучится, вы могли принять его и принять его всем своим сердцем.

И тогда, когда ты найдешь с кем быть, твоя безответная любовь отойдет на второй план.

14) Напомните себе, что вы заслуживаете лучшего

Вы заслуживаете быть с кем-то, кто может любить вас так же сильно, как вы любите его!

Когда вы имеете это в виду, становится очевидным, что мысли — и особенно одержимость — отношениями, которые просто не сложатся, в долгосрочной перспективе только навредят вам двоим.

Потому что тогда им пришлось бы сильно постараться и притвориться, что они заботятся о тебе настолько, насколько они знают, что ты этого заслуживаешь, и все равно ты не получишь столько любви, сколько заслуживаешь. Они могут даже подумать, что вы слишком навязчивы.

Любовь должна быть взаимной, иначе это пустая трата вашего времени… и их.

15) Сосредоточьтесь на себе и своем будущем

Проведя так много времени с ними, занимая ваши мысли, может быть трудно думать о том, что вы должны делать сейчас.

И ответ, конечно же, думать о себе.

Сосредоточьтесь на делах, которые помогут вам стать лучше, улучшить свое положение и получить удовольствие.

Вы начинаете сначала. Представь, какой жизни ты хочешь, где ты хочешь жить, с кем ты будешь, кто, конечно, не они — кто-то намного, намного лучше!

Все еще возможно!

Не беспокойтесь слишком о любви. Просто будь лучшей версией себя, какой только можешь быть, и в конце концов ты получишь ту любовь, которую заслуживаешь.

Последние слова

Нелегко, когда на твои чувства не отвечают взаимностью, и преодолеть это не так-то просто.

Но если ты любишь себя, это нужно сделать.

Не будь рабом страсти. Не тратьте свое время.

ДОСТАТОЧНО!

Вместо этого сосредоточьтесь на создании жизни, готовой встретить подходящего для вас человека — того, кто искренне, безумно, глубоко любит вас.

Может ли коуч по отношениям помочь и вам?

Если вам нужен конкретный совет по поводу вашей ситуации, может быть очень полезно поговорить с коучем по отношениям.

Я знаю это по личному опыту…

Несколько месяцев назад я связалась с Героем отношений, когда мои отношения переживали трудный период. После столь долгого погружения в свои мысли они дали мне уникальное представление о динамике моих отношений и о том, как вернуть их в нужное русло.

Если вы раньше не слышали о Relationship Hero, это сайт, где высококвалифицированные тренеры по отношениям помогают людям в сложных и трудных любовных ситуациях.

Всего за несколько минут вы можете связаться с сертифицированным коучем по отношениям и получить индивидуальный совет для вашей ситуации.

Я был поражен тем, насколько добрым, чутким и искренне полезным был мой тренер.

Нажмите здесь, чтобы получить скидку 50 долларов на первый сеанс (эксклюзивное предложение для читателей Hack Spirit).

Вам понравилась моя статья? Поставьте мне лайк на Facebook, чтобы видеть больше подобных статей в своей ленте.

10 способов разлюбить кого-то и начать отпускать

Время чтения: 6 минут

Любовь — это сильное эмоциональное переживание, которое может заставить нас чувствовать себя счастливыми, грустными, нервными и делать все, что между ними. Когда мы влюблены, мы чувствуем себя на вершине мира. И вы можете любить кого-то так сильно, что кажется невозможным представить свою жизнь без него.

Однако мы также можем чувствовать эмоциональную боль и душевную боль, когда эта любовь больше не отвечает взаимностью или ее больше нет.

Возможно, вы пережили расставание или переживаете трудный период в отношениях. Может быть, вы даже никогда не были в отношениях с человеком, которого любите, но вы, кажется, не можете выкинуть его из головы.

Никогда не бывает легко отпустить того, кого любишь, даже если ты знаешь, что продолжать делать это вредно для здоровья. Будь то длительные отношения или короткая интрижка, прощание может быть сложным. Но научиться разлюбить кого-то необходимо, чтобы двигаться дальше по жизни.

Если вы изо всех сил пытаетесь отпустить, вот 10 вещей, которые вы можете сделать, чтобы двигаться дальше и начать создавать для себя светлое будущее.

Вам трудно отпустить того, кого вы все еще любите?

1. Будьте честны в отношении ситуации

Первый шаг к тому, чтобы уйти от прошлой любви, — это быть честным с самим собой в отношении ситуации. Если вы все еще любите кого-то, кто не любит вас, важно понимать, что вы не можете заставить его изменить свои чувства.

Как бы вы ни хотели, чтобы все получилось, вы не сможете заставить кого-то полюбить вас, если он не чувствует того же.

Если вы все еще надеетесь, что все изменится, важно спросить себя, почему вы это делаете. Каковы ваши надежды и цели? Каковы ваши потребности? Каковы шансы, что на ваши чувства ответят взаимностью, или это будет просто односторонняя любовь?

Подпишитесь

на наш дайджест о психическом здоровье

Позвольте нам поддержать вас на пути к улучшению психического благополучия. Ежемесячно получайте экспертные советы и информацию о психическом здоровье на свой почтовый ящик.

2. Дайте себе время

Очень важно дать себе время погоревать, исцелиться и приспособиться. Напомните себе, что временных рамок для движения вперед нет и что вы имеете право на свои чувства. Примите тот факт, что это может занять некоторое время, подтвердите свои чувства и будьте терпеливы и добры к себе.

Позволив себе проработать свои эмоции, вы в конечном итоге сможете взять под контроль свои чувства к бывшему и начать жить дальше.

3. Переоцените себя и свою жизнь

Будучи влюбленным, вы можете испытать желание сделать все и вся, чтобы сделать объект вашей привязанности счастливым. В результате вы, возможно, обнаружили, что одеваетесь, говорите или даже ведете себя по-другому, пытаясь стать идеальным партнером.

Однако что происходит, когда отношения заканчиваются? Вы все еще довольны этими изменениями?

Сейчас самое время переоценить свою жизнь и уделить немного времени себе. Подумайте, кто вы на самом деле и чего хотите от жизни. Кроме того, будьте честны с собой в том, что вам не нравится, и приложите усилия, чтобы изменить это.

4. Отдавайте приоритет заботе о себе

Всякий раз, когда вы переживаете трудные времена, важно уделять первоочередное внимание заботе о себе. Это означает заботиться о себе как физически, так и эмоционально.

Убедитесь, что вы едите здоровую пищу, избегаете обезвоживания и высыпаетесь. Упражнения также могут быть отличным способом поднять настроение и помочь справиться со своими эмоциями.

Чтобы позаботиться о своем психическом здоровье, вы можете попробовать:

Писать в дневнике
Разговор с другом
Медитация
Проведение времени на природе или
Прослушивание музыки, которая поднимает настроение

5. Хватит фантазировать

Это нормально — фантазировать о том, кто вам нравится, — все делают это время от времени. Однако, когда вы пытаетесь отпустить того, кого любите, эти фантазии только продлевают процесс.

Проблема в том, что когда ты слишком зацикливаешься на ком-то, ты начинаешь верить, что фантазия — это реальность, и это может стать почти что зависимостью. Вы настолько увлекаетесь идеей быть с этим человеком, что начинаете терять связь с тем, что на самом деле происходит в вашей жизни.

Конечно, размышлять, учиться на прошлом и время от времени думать о любимом человеке — это нормально. Но если вы обнаружите, что регулярно мечтаете снова быть с этим человеком, стоит сделать шаг назад и не позволить себе заблудиться в фантазии .

6. Положитесь на свою сеть поддержки

Потеряв любимого человека, вы можете почувствовать себя изолированным и одиноким. Однако важно помнить, что у вас есть сеть поддержки друзей, членов семьи или терапевта, которые могут помочь вам пережить это трудное время. Они могут стать отличным источником поддержки и утешения, когда вы боретесь с душевной болью.

Проведите время с близкими, которые заставят вас чувствовать себя хорошо и помогут отвлечься от мыслей. Разговор с ними о своих чувствах может даже помочь вам обрести столь необходимую перспективу.

Однако также важно ограничить время, которое вы проводите с кем-то, если вы чувствуете, что они осуждают вас или заставляют вас чувствовать себя плохо.

7. Поговорите с терапевтом

Терапия может быть полезна, если вы изо всех сил пытаетесь справиться со своими эмоциями. Это может обеспечить безопасное пространство для изучения ваших чувств и обсуждения стратегий управления ими. Специалист в области психического здоровья также может научить вас навыкам преодоления трудностей, которые помогут вам справляться с этими чувствами, пока они не ослабнут.

Если вы боретесь с повседневными делами, у вас есть суицидальные мысли или у вас постоянная тревога или депрессия, всегда лучше обратиться за профессиональной помощью как можно скорее.

8. Думай о будущем

Один из лучших способов начать избавляться от прошлой любви — начать планировать свое будущее. Если вы хотите путешествовать по миру, учиться, продвигаться по службе или начать свой собственный бизнес, постановка целей для себя может помочь вам отойти от прошлых отношений и сосредоточиться на том, что впереди.

Возможно, сейчас самое время начать исследовать новые увлечения и занятия, которые вам интересны. И когда вы будете готовы, случайные знакомства могут стать отличным способом познакомиться с новыми людьми и подумать о том, чего вы хотите от будущих отношений, даже если вы еще не ищете ничего серьезного.

9. Стойте на собственных ногах

В любых отношениях всегда будет определенный уровень зависимости. Однако, когда вы находитесь в здоровых отношениях, оба партнера могут стоять на своих собственных ногах. Если вы изо всех сил пытаетесь отпустить прошлую любовь, это может быть потому, что вы стали слишком зависимы от них.

Возможно, вы боитесь одиночества, поэтому цепляетесь за кого-то, кто недоступен, только для того, чтобы ощутить чувство товарищества и связи. Хотя это может быть сложно преодолеть, важно научиться стоять самостоятельно и быть независимым.

Отличный способ начать — это потратить время на то, чтобы познать себя, заняться тем, что вам нравится, расставить приоритеты в своих потребностях и научиться ставить себя на первое место.

Потом, когда ты будешь доволен своей шкурой и будешь жить на своих условиях , вы, естественно, будете привлекать нужных людей и строить более здоровые отношения.

10. Перестаньте так высоко ценить их

Еще одна причина, по которой может быть так трудно перестать любить кого-то, заключается в том, что мы возводим их на пьедестал . Мы делаем их такими совершенными людьми, которые не могут сделать ничего плохого. Но правда в том, что у всех есть недостатки, и все совершают ошибки. И если вы сосредотачиваетесь только на хорошем в этом человеке, вы не видите его таким, какой он есть на самом деле.

Попробуйте сделать шаг назад и увидеть человека, которого вы любите или бывшего, такими, какие они есть. Да, у них могут быть замечательные качества, но они не идеальны. И это нормально.

Попробуйте записать, что вам в них понравилось, а что нет, чтобы получить более сбалансированное представление. Как только вы перестанете видеть в нем идеального партнера, вам будет легче отпустить его.

Последние мысли

Сможете ли вы перестать любить кого-то? Будь то ответ «да» или «нет», отпустить кого-то, кого вы любите, никогда не бывает легко, но важно помнить, что вы переживете это непростое время.

Вы можете помочь себе двигаться дальше, следуя приведенным выше советам, таким как опора на свою систему поддержки, повышение самосознания и сосредоточение внимания на будущем.