Как заставить себя его разлюбить или хотя бы не думать о нем постоянно?
Как заставить себя его …
Любовь студентки к преподавателю… Запретный плод сладок
27 333 ответа
Помогите расстаться с женатым мужчиной
9 708 ответов
Мужчины пожнут то, что посеяли
4 145 ответов
Меня сегодня бросили…
3 902 ответа
Почему мужчины разучились ухаживать?
9 229 ответов
Вопрос к любовницам: зачем вы это делаете?
16 055 ответов
Не могу выжить без мужчины
4 778 ответов
Зачем мне мужчина,если с ним лучше не стало?
14 190 ответов
Как распознать альфонса?
3 964 ответа
Стоит ли пробовать пожить вместе?
276 ответов
37 ответов
Последний — Перейти
#1
#2
Поможет:)
#3
#4
#5
#6
#7
#8
#9
#10
#11
Или бывает что клин клином вышибает.
..
Я своего парня люблю до безумия, я просто жить без него не могу…
Расставались недавно на месяц,думала помру вообще, так плохо было…
Сейчас знаю что он мне изменяет причем со многими, но все равно не могу его бросить, чувствую себя последним говном, дерьмом, но все равно не могу, люблю, и что делать,как бросить его не знаю(((
#12
#13
#14
#15
#16
#17
#18
#19
#20
оксана
очень нравиться парень,но он очень мала времени мне уделяет.
говарит что некогда,работа. игнорирует мои смс . как сделать так чтобы он обомне думал постоянно , а не я?
#21
#22
Эксперты Woman.ru
Егор Мазурок
Клинический психолог
11 ответов
Богат Вячеслав
Дипломированный практикующий…
237 ответов
Алла Бурая
Психолог
33 ответа
Максим Сорокин
Практикующий психолог
604 ответа
Ниделько Любовь Петровна
Практикующий психолог
226 ответов
Юлия Лекомцева
Врач косметолог
243 ответа
Доценко Всеволод
Психолог
175 ответов
Дарья Горбунова
Практикующий психолог
134 ответа
Новикова Ольга Дмитриевна
Практикующий психолог по.
..10 ответов
Нина Бабанакова
Нутрициолог, консультант по…
78 ответов
..#23
#24
#25
Casablabla
работа тоже не помогает… думаю о нем даже когда сплю lol аж самой смешно.. не понимаю,как муж до сих пор не заметил мое депрессивное состояние.. а я просто изнываю внутри от тоски по другому, который прекрасно дал понять,что мы не пара,т.к. я замужем… я это тоже понимаю.
… но мысли о нем мешают мне жить..как забыть? как отпустить?
#26
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
225 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
433 ответа
Такая зарплата — не хочу работать
263 ответа
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
618 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
149 ответов
#27
#28
#30
#31
#32
#33
Кнопа
А я вообще с парнем живу сначала казалось он меня любит, а щас на меня ноль внимания что мне делать?
#34
#35
маша
вот-вот, у меня та же проблема, не могу забыть одного человека, все понимаю, что это все зря, что не нужно не ему, не мне, пытаюсь забыть, хочу забыть, но не могу, каждый день, снова и снова мысли о нем меня не покидают.
вроде бы живу своей жизнью, стараюсь не заморачиваться, но иногда как найдет тоска, аж выть охота, не знаю, что делать, не вижу его, не общаюсь с ним, ничего о нем не знаю, что с ним сейчас происходит, но все равно люблю ,но разве это справедливо??? а он женат, живет своей жизнью, и наверное меня и не вспоминает…
#36
#37
Casablabla
работа тоже не помогает… думаю о нем даже когда сплю lol аж самой смешно.. не понимаю,как муж до сих пор не заметил мое депрессивное состояние.. а я просто изнываю внутри от тоски по другому, который прекрасно дал понять,что мы не пара,т.к. я замужем… я это тоже понимаю…. но мысли о нем мешают мне жить..как забыть? как отпустить?
Новые темы
Постоянно повышаю голос
2 ответа
Роман на работе
3 ответа
вопрос незамужним
5 ответов
Женщины-хищницы кто они?
21 ответ
Виртуальные отношения
15 ответов
#37
оксана
очень нравиться парень,но он очень мала времени мне уделяет.
говарит что некогда,работа. игнорирует мои смс . как сделать так чтобы он обомне думал постоянно , а не я?
Новые темы за сутки:
Женщины-хищницы кто они?
12 ответов
Виртуальные отношения
9 ответов
хочу мужчину где знакомятся
4 ответа
Влюбчивая подруга
2 ответа
Финансовые проблемы или как объяснить мужчине
10 ответов
Мужчина и бардак, неряшливость, что делать?
28 ответов
Часто вижу пары белая и чернокожий
9 ответов
Очень хочется написать бывшему
4 ответа
Беременная жена бывшего
21 ответ
Комрады панически боятся что ребенок от другого мужчины
43 ответа
Популярные темы за сутки:
Идеальная жена или полная дура
142 ответа
Зачем мужчине добиваться женщину?
117 ответов
Кто-нибудь понижал «планку» мужчин?
117 ответов
Толстая, но молодая — отличный вариант для старика
84 ответа
Свободные отношения.
За или против66 ответов
Совершенно глупая история, но меня она разозлила!
62 ответа
Мужчина резко стал избегать..
44 ответа
Комрады панически боятся что ребенок от другого мужчины
43 ответа
ссора со скорпионом. как вернуть общение?
40 ответов
«Романтические» отношения в жизни это отстой
35 ответов
За или противСледующая тема
Нужно ли хвалить своего мужчину?
28 ответов
Предыдущая тема
Влюбилась в друга мужа, друг мужа в меня влюбился. АААА!!!
154 ответа
Как разлюбить человека который тебя любит психология. Не будьте одержимы своими чувствами
Что в статье:
Расставаться с любимым человеком всегда тяжело.
В жизни случаются ситуации, когда разрыв отношений единственно верное решение. А как быть, если брак изжил себя, а чувства к супругу остались? Как заставить себя разлюбить мужа, который тебя больше не любит?
К сожалению, утрата чувств и страсти между супругами не редкое явление. Чаще всего женщины стараются до последнего сохранять семью, проявляя заботу и внимание к мужу. И вроде сделано все правильно, а любимый все равно уходит из семьи. В этой ситуации остается только потратить силы на борьбу с неразделенным чувством.
Нужно помнить, что, несмотря на современные технологии, лекарства от любви еще не придумали. Стереть из памяти, прожитые вместе годы невозможно, особенно если от отношений остался ребенок, который всегда будет напоминать о бывшем муже. Разговоры о том, что нужно думать о нем плохо, так же не принесут результатов.
Единственным правильным решением в вопросе как разлюбить мужа, который тебя не любит, является прислушаться к советам психологов.
Направить любовь в другое русло . Это своего рода тренинг, способный поднять самооценку и уверенность в собственных силах. После проведения несложных упражнений улучшается настроение и повышается эмоциональный фон. Каждый раз, когда в голове начинают всплывать мысли о бывшем муже («люблю», «скучаю»), вместо его имени вставляйте свое. Признание в чувствах будет адресовано себе любимой.
Изменения во внешности . Самым главным моментом при разрыве отношений – это не усомниться в собственных силах, не утратить веру в себя, не нажить кучу комплексов. Большая часть представительниц слабого пола, после развода начинает ухаживать за собой: худеть, стричься, ходить по косметологам, а иногда и обращаться к пластическим хирургам. Все перечисленные действия добавляют уверенности женщине в собственной привлекательности и неотразимости.
Часто женщины, которые имеют различного рода зависимости, стараются избавиться от них. Ведь бросить курить гораздо сложнее, чем думать о том, как отпустить мужа, если он разлюбил.
В одном можно быть точно уверенной – скучно не будет.
Убрать все воспоминания о бывшем муже . Естественно стереть себе память не получится, но убрать с глаз вещи, которые напоминают о его недавнем присутствии в квартире можно и даже нужно. Эти нехитрые действия также помогут быстрее забыть и разлюбить мужа. Для этого необходимо:
- Первым делом убрать его из друзей во всех социальных сетях, а также фотографии с его присутствием.
- Наведите порядки в квартире, выкиньте все его личные вещи: диски, журналы, тапочки, зубную щетку.
- Ограничить общение с общими друзьями и знакомыми.
- Стараться не посещать места, куда вы любили ходить с ним вдвоем.
- Если позволяют финансы, можно сделать ремонт, сменить мебель или вовсе переехать в другую квартиру.
Сменить обстановку . Иногда для того чтобы отпустить любимого мужа, если он разлюбил, нужно просто отправиться на отдых. Это поможет исключить его на некоторое время из вашей жизни.
Купите горящую путевку или просто отправьтесь в гости к родственникам. Ведь в повседневной жизни часто на родных не хватает времени, а тут есть повод. Новые лица и яркие впечатления помогут забыть о горечи расставания и быстрее разлюбить мужа.
Как разлюбить мужа, живя с ним
Иногда случается так, что вроде муж любит, но совместная жизнь становиться невыносимой. Он часто позволяет себе оскорбить, унизить, а порой даже поднять руку. Многие мужчины являются энергетическими вампирами, манипуляторами или ревнивцами, которые беспощадно изводят своих жен.
Несмотря на все страдания, женщины живут с такими мужьями. Причиной тому любовь, дети, вера в то, что тиран изменится. Чаще всего это лишь заблуждение, разлюбить человека можно, а в этой ситуации даже нужно.
Если женщина не мазохист, то рано или поздно она задумается над тем, как разлюбить мужа, живя с ним. Чтобы избавиться от больного чувства необходимо:
- Взвесить все «За» и «Против» совместной жизни.
- Вспомнить все унижения и оскорбления, которые пришлось терпеть.
- Понять, что исправить характер мужа не удастся, а психологическое здоровье будет подорвано.
- Подавить в себе чувство жалости.
- Включить инстинкты самосохранения.
- Подать на развод.
После официального расторжения брака, разлюбить мужа, даже живя с ним под одной крышей, помогут: смена обстановки, погружение в работу, посещение салонов красоты.
Как разлюбить бывшего мужа
Очень трудно принимать факт расставания, когда инициатором выступает один из супругов, а второй продолжает любить. Мужчины уходят из семьи по разным причинам, но женщине нужно сделать так, чтобы бывшим он стал не только физически, но и духовно. Как разлюбить бывшего мужа и перестать думать о нем?
Не стоит приписывать себе статус брошенной жены. Теперь вы свободная женщина. Брак может быть счастливым, только когда любят и уважают друг друга. Если муж ушел из семьи, нужно усвоить факт, что он не тот, кто должен быть рядом.
Любовь – это хрустальная ваза, которая требует бережного отношения. Если муж смог разбить ее, перечеркнув совместно прожитые моменты, то он не достоин женских слез, и любить его не стоит. Теперь осталось только проанализировать вашу совместную жизнь, чтобы в будущем не совершить подобных ошибок.
Если окажется, что его недовольство вами были всего лишь раздутым мыльным пузырем, то ваше негодование и гнев смогут заставить вас разлюбить бывшего мужа. В моменты, когда вы испытываете муки жалости к собственной персоне, вспомните, сколько горечи он причинил, живя с вами под одной крышей. Нахлынувший гнев можно выплеснуть на уничтожение вещей, которые напоминают о былых чувствах. После того, как весь негатив уйдет, на его место придут чувства спокойствия, самоуверенности, самодостаточности. Вы поймете, что все в жизни будет хорошо, и вы сможете разлюбить этого мужчину.
Следующим шагом будет избавление от возможных мыслей о бывшем супруге. Вы должны забыть о том, что он существует.
Старайтесь избегать встреч с мужем. Не посещайте места, в которых высока вероятность увидеть его. Конечно, если от брака остались дети, то разговоров об отце вам не избежать. Но не стоит чернить родителя в детских глазах. Старайтесь говорить о нем только хорошо или нейтрально, как если бы вы рассказывали о ком то другом.
Вспомните о том, что вы в первую очередь женщина. Займитесь собственной внешностью, хобби. Запишитесь в спортивный зал. Отправляйтесь на пикник с детьми. В суете, вы сами не заметите, как мысли о бывшем муже исчезнут сами собой, и вы быстрее сможете его разлюбить.
Если случиться так, что воспоминания вновь нахлынут с новой силой, начинайте думать о друзьях, детях, институтских временах. После того, как вы стали свободной, важно определить, что теперь играет главную роль в вашей повседневной жизни. Будучи замужем, женщины часто ставят в приоритет желания и потребности своего мужчины. Сегодня, у вас есть шанс стать хозяйкой собственной судьбы, решать все самой, строить день исходя их своих желаний, любить себя.
Не стоит торопиться завязывать новые отношения. Отдохните от прошлого, приведите себя в норму, учтите все совершенные ошибки, разлюбите и отпустите изжившие себя чувства к бывшему мужу, станьте по-настоящему свободной. Только в этом случае можно подумать о романе с другим мужчиной.
Полюбите себя, проявите к себе уважение. Помните, жизнь не закончилась на разводе. Разлюбив супруга и полюбив себя, возможно, вы ее только начинаете.
На западе существует практика лечить любовную зависимость — в группах, аналогичных группам анонимных алкоголиков. Российские женщины вынуждены справляться с подобного рода проблемами самостоятельно. Но нет ничего невозможного в этом мире…
Итак, первый шаг — понимание того, что ваши чувства ничего, кроме страданий вам не приносят. Разум просто вопит о том, что давно нужно поставить точку в ваших отношениях. Но сердце против, и вы с упорством маньяка-мазохиста все время ставите запятую…
Поэтому нужно понять, что затягивание отношений ни к чему хорошему не приведет, и чем раньше вы поставите эту самую точку, тем лучше будет для вас.
Кстати, не стоит думать, что вы сумеете быстро справиться со своими чувствами. Разрыв является достаточно сильным стрессом, выходить из которого нужно по всем правилам, иначе рискуете провалиться в затяжную депрессию.
Принимаем решение
Безусловно, самым сложным является момент принятия решения. Ведь именно сейчас вам придется смириться с тем, что дороги назад уже нет, именно сейчас вам придется проститься с надеждой на то, что у вас со своим возлюбленным, с таким близким и родным вам человеком все будет хорошо. Не стоит отговаривать себя от этого решения, защищая своего мужчину тем, что только обстоятельства мешают ему показать вам свою любовь. Подумайте о том, что всегда есть возможность обойти обстоятельства, чтобы не причинить боль близкому человеку, и если ваш мужчина не воспользовался такой возможностью, возможно, вы не так ему близки и дороги, как думали до сих пор? Отгородитесь от него стеной и запретите с этого момента даже думать о нем.
Гештальт-терапия
Самым важным на этом этапе является логическая завершенность ваших отношений.
Пока в вашей душе живут недомолвки, обиды и надежда, вы не сможете отпустить свою бывшую вторую половинку. В идеале нужно высказать своему мужчине все, что вы о нем думаете — подойдет как сам мужчина, так и письмо, запись на диск, видео и так далее. Если это сделать вы не можете, используйте Гештальт-терапию. Поставьте напротив пустой стул и представьте, что на нем восседает ваш мужчина. Поговорите с ним — выскажите свои обиды, претензии, но не забудьте поблагодарить его и за приятные моменты вашей жизни, которые он вам подарил… И отпустите его, попрощайтесь с ним навсегда.
Договоритесь с собой
Каждое решение требует подкрепления, особенно, если решение дается нелегко. Составьте письменный договор с самой собой, где укажите сроки на оплакивание ваших отношений (два дня или, скажем, три недели), поощрительный приз, которым вы себя наградите, как только поймете, что все — ваш мужчина остался в прошлом.
Дискредитируйте его образ
Каждая из нас понимает, что мы, женщины, склонны «несколько» идеализировать образ своего мужчины.
Поэтому, во время разрыва стоит развенчать все мифы о его идеальности. Возьмите чистый лист бумаги, куда запишите все его достоинства — это будет несложно. А теперь приготовьтесь потрудиться — вам придется вспомнить все его недостатки. Если никак не получается вспомнить о его недостатках (хотя удивительно, почему же сейчас вы плачете и хотите с ним расстаться), займитесь его достоинствами: его мягкость тут же превратится во внутреннюю слабость, а мужская немногословность в обычное неумение поддержать разговор. Будет просто отлично, если такая игра вам понравится. Если вам удастся переквалифицировать все его достоинства в недостатки — повесьте этот лист на видное место, и как можно чаще обращайте на него внимание. Если остались какие-то неоспоримые достоинства, просто оторвите эту часть листа и выкиньте их.
Наполняем душу
Пусть это будет немного бесчувственно, но попробуйте сравнить рану вашей души, вашего сердца, скажем, с ранением пальца. Вы же не будете постоянно раскрывать рану на теле, рассматривая все ее подробности? Так почему же вас так тянет «ковырять» рану своей души? Дайте время ей немного затянуться, используйте и «медикаменты» — книги, кино, музыку, общение с подругами.
Игры с животными и детьми помогут вам еще быстрее.
Но при лечении души не стоит забывать и про свое тело, которое также нуждается в уходе — салоны красоты добавят вам не только внешней привлекательности, но и уверенности в себе.
Влюбляемся по собственному желанию
Многие знаменитые психологи влюбляли своих клиенток в себя… чтобы вывести их из прежней влюбленной зависимости. Психотерапевт сначала становится «жилеткой», потом принцем на белом коне, и лишь после этого постепенно разочаровывает свою пациентку, опуская ее на землю. Для вас эта техника также может пригодиться — просто перенесите свои эмоции на любой более-менее подходящий объект.
Сила есть
Психологи говорят о том, что любая женщина является настолько сильной и целеустремленной, что вполне способна каждую пятилетку менять место своей работы. Так неужели вы не сможете пережить завершение романа? Подумайте о том, что наша жизнь является лишь тем, как мы ее себе представляем. Если вы сумеете это понять и принять, то сможете научиться получать от любви только позитивные эмоции и сможете стать по-настоящему счастливой.
Отношения угасают — признаки
Любая уважающая себя женщина, которая знает себе цену, никогда не будет цепляться за отношения, если видит, что они подходят к концу. Задумайтесь о том, что пора бы уже прекратить ваш роман, если:
Инициатором ваших нечастых встреч являетесь только вы;
Ваши желания и планы не берутся в расчет — ваш мужчина поступает только так, как выгодно ему;
Вы хотите так много ему сказать, но возможности для этого все никак не предоставляется;
Вы думаете о своем мужчине, и при этом испытываете боль и тоску.
Не отпускает
Бывает и такое, что как только вы приняли решение о расставании, как ваш мужчина начинает проявлять активность — названивает вам, шлет цветы и смс-сообщения. И вот вы уже готовы сдаться… Стоп! Подумайте о том, действительно ли вы ему так нужна, или он пытается доказать, что вы прибежите обратно по первому его требованию? А вы уверены, что все изменится после вашего возвращения? Если вы говорите нет себе, ему тоже стоит сказать нет!
Идеи, которые возвращают к жизни
1.
Список желаний. Не стоит лениться — чем больше желаний, тем лучше. Сгруппируйте их в определенном порядке (на абстрактные, труднодостижимые, уже почти исполненные), и, наконец, займитесь делом — исполнением своих желаний.
2. Дневник радости. Вам нужно не просто наполнить свою жизнь яркими и красочными эмоциями, но и записывать все, что доставило вам радость в особую тетрадку. Так вы сумеете научиться находить позитив даже в мелочах.
3. Смехотерапия. Самым лучшим средством от всех болезней и стрессов во все времена являлся смех. Устройте себе день смеха — увидите, станет значительно легче.
4. Творчество. Вы можете излить свои чувства на бумагу. Неважно, что это будет — рисунок, песня или рассказ. Главное — вы сможете высказаться. Причем, не просто высказаться, но высказаться красиво.
5. Общение. Окружите себя своими лучшими подругами, близкими людьми. Общение поможет вам забыть о том, что вас гложет.
Медитация для покинутой
«Ах-ах, я такая несчастная, его больше нет рядом со мной.
..» И что? Зато у меня есть самый прекрасный, самый красивый, самый любимый человек на свете — я сама! Да, именно я сама и являюсь для себя тем человеком, который мне никогда не надоест, с которым мне никогда не будет скучно. Кроме того, я никогда себя не обижу, не предам, я всегда себя буду любить! Да, мне нравится, когда вокруг меня есть и другие люди, но я умею радоваться также и одиночеству. Спасибо мужчине, который был со мной рядом, ведь он научил меня многим вещам, подарил мне много приятных моментов. Но теперь у нас разные пути. Он взрослый и я взрослая, мы понимаем, что пришла пора расстаться. Расстаться и сказать спасибо за то счастливое время, которое мы провели вместе. Я не буду помнить обид, я вообще постараюсь в ближайшее время не вспоминать о прошлом, ведь мне надо двигаться только вперед. Я так многого могу еще достичь, если не буду оглядываться назад.
И последнее, что хочется здесь отметить, это мнение психотерапевта Ольги Нощенко, которая считает, что с возрастом у человека формируется более спокойное и ответственное отношение к любви.
Именно зрелая любовь способна подарить счастье обеим сторонам, не принося тревог и несчастья. Мы можем научиться практически всему в этой жизни — шить, петь, писать и читать. Любить тоже можно, а главное нужно, учиться — только тогда вы сможете стать счастливым человеком, несмотря на все трудности, которые порой нам посылает жизнь. А все эти трудности следует воспринимать именно как очередные уроки, которые не только приносят опыт, но и являются очередной ступенькой на пути к самосовершенствованию.
Часто в психологическую консультацию обращаются люди с такими вопросами: «Как разлюбить человека, который тебя не любит? Можно ли вырвать из сердца от которого никому нет ни пользы, ни радости?» И приходят они не оттого, что им больше а потому, что отнимает так много моральных сил, что на остальное в жизни их уже не остается. И новые отношения не завязываются, ведь старые еще не полностью завершены. Итогом становятся боль, отчаяние и душевная опустошенность, которые достигают такой степени, что человек решается обратиться со своей бедой к специалисту.
Естественно, каждая ситуация уникальна и нельзя дать общий алгоритм действий, который приведет к нужной цели абсолютно всех. Однако существуют некоторые общие ответы на вопрос: «Как разлюбить человека, который тебя не любит?»
который тебя не любит: письменные практики
Письменные практики — это метод «разрядить аккумулятор» чувства, то есть снять накал, страсть, снизить Эта работа производится наедине с собой, а ее цель — вывести внутренние переживания вовне, посмотреть на них со стороны, отстраненно. Необходимо пошагово выполнять задания, относясь к этому процессу серьезно и ответственно, так как быстро разлюбить человека, который был дорог, безо всяких усилий вряд ли получится.
Практикум: чувства и желания
Не стоит бросать на самотек свои переживания и восклицать: «Как можно разлюбить человека, с которым тебя столько связывало? Только время способно исцелить душу!» Лучше просто взять и выполнить описанные пункты. Любовь пройдет за срок от пары дней до месяца — и вы снова будете свободным, открытым для новых отношений человеком.
Убить в себе любые чувства реально, как бросить курить, и равно настолько же тяжело. Но если вы не хотите закончить жизнь в компании пустых бутылок и голых стен, то решайтесь на радикальные меры и прекращайте себя истязать прямо сейчас.
Разберитесь в себе, так ли важен для вас этот человек? Иногда мимолетная влюбленность воспринимается, как любовь и портит нервы, но забывается без усилий и серьезных потрясений. Когда действительно некто прочно поселился в вашем сердце без ответных чувств, этот человек будет во всем, с ним будут подсознательно сравниваться все встречаемые представители противоположного пола, например. У вас так? Диагноз: безответная любовь. Нужно срочно ее удалить.
Первым шагом к побегу из больных отношений, где вами не дорожат, возможно, даже бьют или используют, считается психологический уход от совместной реальности. Вспомните, что вы любите и чем хотите заниматься и начните делать шаги в собственном направлении, независящем от объекта любви.
На следующем этапе нагло и смело обрывайте все контакты, удаляйте переписки и сообщения из Facebook и других социальных сетей, сжигайте письма и снимки, чтобы те случайно не попадались на глаза и не ранили.
Неплохо уехать в место, которое никак с объектом забываемой любви не ассоциируется, там будет проще перестать строить мосты, ведущие к любимому человеку.
На последнем уровне забывания следует завести новый роман, но не назло, а искренне нырнуть в омут отношений с головой. Если мысли о прошлом не навещают, значит терапия замещением и отвлечением оказалась эффективной.
Но этот план действий подходит только для самых сильных личностей, тех, кто способен управлять своими эмоциями и глушить на корню любые попытки сердца напомнить о былой страсти. Считаете, что пошагово стереть, выбросить и заменить слишком сложно, читайте дальше, есть еще варианты.
Если человек тебя не любит, как его разлюбить?
В сложных ситуациях и при отсутствии железной силы воли своими силами обойтись не получится. Бывает, что и поддержка близких людей не спасает от навязчивой идеи посвятить свою жизнь памяти об окончившихся отношениях. В этом случае все указывает на необходимость обращения к специалисту: эзотерику или психологу.
Первый вариант требует обязательной веры в магию, скептикам же полезнее записаться на прием к психологу.
Параллельно с работой с мастерами по изменению ситуации на личном фронте следует стать самому себе помощником: завести дневник. Неважно, насколько хорошо и грамотно вы пишете, вам нужно делать это регулярно, выживая на бумагу переживания. Это поможет распутать клубок мыслей и осознать бессмысленность безответного поклонения идолу, который через время уже не будет казаться настолько идеальным.
Видишь его каждый день? Что делать?
Вы коллеги или соседи? Не стоит прятаться и избегать встреч, это лишь усугубит ситуацию. Просто научитесь не замечать объекта любви, но не нарочито, а совершенно искренне.
Лишними будут и напускная радость, и показная грусть, живите так, будто бы вы никогда и не были знакомы, и надуманное безразличие постепенно станет самым настоящим.
Помощь магии
Эзотерические ритуалы тоже нередко помогают вычеркнуть из жизни людей, бывших любимыми и ставших недоступными.
Но своими силами провести ритуалы отведения ума и сердца от возлюбленного не так просто, гораздо эффективнее будет визит к толковому специалисту в деле ритуальной магии и экстрасенсорики.
Заговор, чтобы разлюбить человека
Помочь себе забыть о том, кто не покидает ваше сердце и ум, можно, 7 дней читая на перевернутый и накрытый куском хлеба снимок того, кого нужно разлюбить, следующий заговор:
«Раб Божий (имя его или его), стой вкопанный(ая), как стоял(а). Хлебушка корка, лежи положенная, как лежала. Вспомню тебя любовью не жаркой и чистой, а кровью остывшей на века. Как я забыл(а), как в детстве шаги ходил(а) свои первые, как первый мой зуб рос, так о человеке том мне забыть, рабе Божьем (имя ее или его). Аминь».
Через 7 дней хлеб и фото нужно закопать там, где люди редко ходят.
Если эзотерики и маги обычно не советуют, а подталкивают в правильном направлении, используя методы, воспринимаемые большинством, как гипноз или чудеса, то психологи дают вполне конкретные рекомендации безответно влюбленным.
Вот некоторые из них:
Меньше проводите в одиночестве, лучше бывать в шумных местах, чем сидеть дома и постепенно уходить в воспоминания.
Старайтесь получать больше новых впечатлений, бывайте в интересных местах, на мероприятиях, это позволит убедить подсознание, что сейчас вам лучше, чем было в моменты счастливых свиданий с бывшим любимым человеком.
Не ищите замену бывшей любви, она сама появится постепенно, лучше уделяйте больше времени себе, раскрытию талантов, способностей, покорению карьерной лестницы.
Бывают случаи, когда человек настолько погружается в страдание, что переключиться усилием воли не получается. Чаще всего таким образом «работает» любовная зависимость, а не любовь – ведь если действительно любишь, то сможешь отпустить человека и жить дальше, благословив его на всё хорошее и оставив в своём сердце как дорогое воспоминание. Это не помешает выстроить новые счастливые отношения, потому что любовь ни из кого не делает смысла жизни. Зависимость же приносит только мучения – и мы поговорим не о внешних методах избавления от них, а о внутренних, более глубинных.
Об избавлении от мучительной привязанности путём духовного очищения.
Иногда понять эту формулу очень трудно: ведь она кажется несправедливой. Но даже если вы думаете, что во всём виноват другой человек, а вы жертва обстоятельств, осознайте: эти обстоятельства в свою жизнь притянули вы сами. Разбитые отношения, несчастливая любовь, безответность – нечто внутри вас послужило возникновению этих событий в вашей жизни, даже если вы не улавливаете, каким образом. Не вините Бога, карму, других людей. Просто признайте – вольно или невольно, но вы сами создали это. Это ваша ответственность. Не путайте ответственность с чувством вины: «я плохой, поэтому меня не любят». Нет, просто какие-то внутренние проблемы (они могут быть в настоящем, могут уходить корнями в прошлое) послужили поводом к тому, что вы притянули не своего человека и прочие трудности. Не пытайтесь понять, как именно работает такой подход – через некоторое время вы увидите, что осознание своей ответственности за произошедшее было первым шагом на пути к исцелению.
Если вы ни в чём не виноваты, не стоит приходить к другому человеку с извинениями за то, что вы его любите – он может неправильно вас понять. Но мысленно попросите у него прощения – он тоже не виноват, что вы обрушили на него свои чувства. Это только ваши чувства. Можно попросить прощения у себя самого и даже у сложившейся ситуации. «Прости, что каким-то образом я всё это создал». Прощение само по себе обладает огромной психологической силой. Не навешивайте на другого человека свои ожидания и не злитесь на то, что он вас не любит – никто не обязан вас любить.
Любимого человека, себя, жизнь. Если вы проходите через этот урок – для чего-то он вам дан. Можно бесконечно сокрушаться и жалеть себя, а можно поблагодарить человека за то, что открыл вам какие-то новые стороны жизни, даже если сейчас они кажутся вам самыми темными и болезненными. Можно сказать «спасибо» самой жизни за то, что она выводит вас на новый уровень – после пройденных испытаний вы будете стоять на ступень выше.
В конце концов, попытайтесь перевести зависимость в любовь. Мысленно скажите человеку, что любите и отпускаете его. Когда накатывают тяжелые мысли, ощущение безысходности и «я никогда не смогу разлюбить», просто начинайте повторять про себя эти установки. Мне жаль, что я создал/а это в своей жизни. Прости меня. Я благодарю. Я люблю. Если сейчас вы задаетесь вопросом, как разлюбить человека, которого очень сильно любите, советы психолога помогут вам вернуться к счастливой жизни. Через некоторое время вы сами убедитесь, что придут новые возможности, события, обстоятельства – если от души проходить через такую «очистку», вскоре зависимость от человека отпустит вас и начнется новый этап.
Читать онлайн «Stop love. Разлюбить за сто дней, или когда нужно расстаться», Екатерина Корзун – ЛитРес
© Е. Р. Корзун, 2020
© ИД «Городец», 2020
Вступление
Эта книга прежде всего для тех, кто устал любить. Кому любовь не приносит радости. Эта книга – подарок небес, если вы остались одни и продолжаете любить после расставания.
Для читателей есть возрастные ограничения. Отношения, которые не сложились, должны быть «отношениями». Книга не об инфантильной, незрелой любви.
Упражнения помогут человеку, способному анализировать себя, свои поступки, мысли. Тем, кто любит писать и вести дневники, выполнить задания будет легко и просто. Если вы никогда не прибегали к письменным практикам, вы откроете для себя новый инструмент. Выполняя упражнения, вы опуститесь глубоко в подсознание и вынете все ненужное наружу. Задания – для читателей с достаточно высоким IQ.
Итак, что вам нужно, чтобы разлюбить за сто дней? Первое – это самодисциплина. Второе – время на себя. И третье – самоанализ.
Как делать упражнения. Читая эту книгу и выполняя шаг за шагом упражнения, вы идете к определенной цели. Цель – свобода. Свобода от себя самого, от своих иллюзий, от своих негативных установок. Это шаги к пониманию себя.
Выполнять упражнения лучше в одиночестве. Когда вы начнете писать, не останавливайте себя и отключите внутреннюю цензуру.
Пишите всё. Буквально всё, что приходит вам в голову.
Даже если это будет казаться полным бредом. Чем больше вы напишете, тем чище станет то, что осталось с вами. Если вы никогда не анализировали себя – замечайте фразы, слова, повторяющиеся в ваших упражнениях. Затем обратите внимание на смысл – главный посыл, который чувствуется в вашем письме. Так, постепенно, вы научитесь строить собственный анализ. Начнете распознавать негативные установки, интроекты и навязанные стереотипы.
Упражнения с элементами визуализации – более сложные для выполнения. Основа этих упражнений взята из уникального направления психотерапии – Символдрамы. В варианте, описанном в книге, этот метод упрощен, поэтому я и не называю эти упражнения символдраматическими. В Символ-драме имеет значение каждый символ, каждое чувство, которое вы обнаружили в вашем образе. Это длительная работа со специалистом. В книге представлен минимум, который вы можете сделать сами.
Записывайте текст спокойным голосом.
Обязательно делайте длительные паузы. Если образ размыт и нечеток, старайтесь схватиться за любой элемент, который вы уже увидели. Это может быть какая-то часть тела, увиденная в образе, одежда, цветок, все что угодно. Идите за образом. Не отсеивайте ненужное. Все, что вам представится, имеет значение. Даже если вы никак не можете себе это объяснить. Нужно выключить любую рационализацию и отправиться в образ как в приключение.
Расставание при разводе. Когда мы разводимся, нас связывает много вещей. Суд, раздел имущества, дети, общие родственники. Алименты. Дача. Автомобиль за свадебные деньги. Развод редко бывает без новой встречи. Мы можем позвонить бывшему и банально попросить починить кран или еще что-то. Но когда вас ничего больше не связывает и нет никакого повода для встречи, вы в этом мире больше никогда не встретитесь – это действительно страшно. Как будто вы навсегда теряете близкого человека. Это больнее, чем развод. Он ничего вам не должен. И вы ничего не должны… Это расставание навсегда.
Как поется в песне: «расставанье – маленькая смерть». В этом случае книга на все сто процентов подойдет вам.
1. Расставание – это…
Неразделенная любовь. Безответные чувства. Предательство. Измены. На сегодняшний день это самые частые запросы клиентов к психологу.
Познакомиться с новым человеком в XXI веке стало в тысячу раз проще, чем раньше. Казалось, мы можем быстрее найти человека, который нам действительно подойдет. Среди тысячи вариантов. Но на самом деле это не так. Чем больше вариантов, тем сложнее выбор. Поэтому люди встречаются и расходятся.
Расставание становится частым явлением, но от этого не менее болезненным. Хуже, если расставание происходит, когда один из партнеров чувствует сильную привязанность. Любовь к другому. Но чувства не взаимны. Мы не можем заставить другого чувствовать то же самое. Мы не можем силой быть вместе. А если бы даже могли? Какой был бы результат? Поэтому тема «Как разлюбить?» набирает актуальность.
В этой книге я собрала пошаговый рецепт, состоящий в основном из письменных практик и упражнений с элементами визуализации, которые могут помочь вам увидеть себя в отношениях, прожить боль расставания, получить принятие болезненной ситуации, переродиться изнутри, открыть новый опыт для новых отношений и разлюбить.
Я буду с вами на протяжении ста дней. Буду рядом. Мы будем вместе плакать и искать выход.
Условно проживание расставания я разделила на три этапа.
1. Проживание негативных чувств. Мы учимся понимать свои чувства. Важно узнать, о чем они говорят. Проживаем боль, обиду, непринятие, гнев, злость, ложную надежду, грусть, печаль и другие чувства.
2. Депрессивная фаза. Когда нет чувств. Чувства словно заморозились. Ничего не радует. Уже нет гнева. Но еще нет принятия. Есть тоска и безразличие к происходящему.
3. Снова появляются чувства. Смирение. Покой. Крупицы радости. Принятие. Расставание переходит в опыт. Происходит взросление.
В этой книге сорок письменных упражнений. И пять техник с элементами визуализации. Это дает возможность самостоятельно пройти через боль расставания и выйти из отношений наполненным. Пусть неудачных отношений, но эта полнота – тот опыт, который никогда не забудется, и в проработанном состоянии он становится для нас ресурсным.
То есть приносит пользу. Если вы сделаете хотя бы половину или даже третью часть – вам станет намного легче. Какие-то упражнения будут даваться легко, при выполнении других может включиться сопротивление, и вам не захочется их делать. Это – сигнал! Значит, вам нужно сделать именно это упражнение. Не ленитесь, успех в этом случае зависит только от вас.
Здесь вы найдете много примеров из жизни клиентов. Пусть они станут вам поддержкой. Если у кого-то получилось – значит, получится и у вас. Конечно, эти люди дали свое согласие, и истории переделаны так, чтобы их не узнали. Поэтому любое совпадение считайте просто совпадением. Ведь действительно похожих историй на свете много. Все мы в какой-то степени одинаково переживаем расставание.
Итак, сделаем первое упражнение. Мы должны понять: чем же для нас является расставание?
Каждый вкладывает свой смысл в это слово. Для кого-то это печаль. Для других – начало нового. Многие из нас воспринимают расставание как конец или даже смерть.
Эта мысль несет негативные установки, мешающие нам правильно, ресурс-но пережить расставание.
Инструкция:
Произнесите вслух слово «расставание». У вас появятся ассоциации с этим словом. Их нужно записать в определенном порядке.
Сначала нужно записать имена существительные. Напомню: существительные отвечают на вопросы «Что?» и «Кто?». Мы мысленно представляем расставание и пишем три существительных, которые первыми пришли нам в голову. Например:
1. Горе.
2. Слезы.
3. Дорога.
Затем мы снова говорим слово «расставание», но уже подбираем к нему прилагательные. Прилагательные отвечают на вопрос «Какой?» или «Какая?». Например:
1. Мучительное.
2. Невыносимое.
3. Туманное.
Таким же образом подбираем глаголы в ассоциации к слову «расставание».
1.
Душит.
2. Убивает.
3. Освобождает.
Теперь ваша задача – составить по отдельному предложению со всеми словами под одной и той же цифрой. Можно добавлять другие слова, а также союзы, частицы и предлоги. Например:
1+1+1
1. Горе мучительно душит меня.
2+2+2
2. Слезы заливают мое лицо, убивают что-то во мне – это невыносимо.
3+3+3
3. Я двигаюсь по дороге в неизвестность, в туман, и это освобождает меня от боли.
В этих предложениях прячется наш конфликт, ресурс и наши установки. Негативные установки мы в силах изменить. Конфликт – обнаружить. Ресурс – использовать во благо себе. Давайте сначала попробуем найти в трех предложениях ресурс.
Конечно, это будет третье предложение.
3. Я двигаюсь по дороге в неизвестность, в туман, и это освобождает меня от боли.
Движение в данном случае и есть наш ресурс. Психика подсказывает, что нам нужно двигаться.
Пусть даже в неизвестность, в туман, но движение необходимо. Для свободы. Попробуйте найти точно так же и у себя ресурсное предложение.
Теперь ищем, в чем прячется наш конфликт. Я бы сказала, что это предложение под номером два. Там есть что-то незаконченное. То, что мы не назвали.
2. Слезы заливают мое лицо, убивают что-то во мне – это невыносимо.
«Убивают что-то во мне» – что это? Конечно, это наша неосознанная внутренняя часть. Теперь нужно работать с ней.
Закрыть глаза и представить: что это такое? На что похоже? Какой формы?
Моя клиентка представила себе маленького ребенка. В дальнейшей работе мы вышли на детскую травму. Травма была связана с непрощением и напоминала текущую ситуацию. Поэтому расставание так ее травмировало. Это была ретравматизация. Мы снова и снова возвращаемся в нашу непрожитую травму. Почему? Психика так устроена. Ей нужно прожить травму, разобраться с ней. Нужно упереться во что-то незыблемое. Для начала – хотя бы назвать его.
Или пусть получится, как в данном случае. В этом предложении оно не было названо. Просто слово «что-то».
Теперь нужно найти негативную установку. Остается только одно предложение.
1. Горе мучительно душит меня.
Я бы не сказала, что это негативная установка. Это больше похоже на ситуативное проживание горя. Горе в настоящем, здесь и сейчас. Но если рассматривать его как установку, то можно сделать ее мягче. Давайте попробуем переписать это предложение и сделать не таким категоричным. Более мягким для нас. Было:
1. Горе мучительно душит меня. Стало:
1. Это естественно – болезненно проживать горе.
Теперь сделайте упражнение сами и проанализируйте по образцу выше.
Таблицы с упражнениями находятся в конце книги.
«Люди приходят, чтобы уйти…»
ПРИЧИНЫ РАССТАВАНИЙ
Главная причина всех расставаний – это недосказанность. Все мы очень сложные существа.
Вроде бы так похожи: у каждого две руки и два глаза, мама и папа, мысли и чувства, небо над головой… Все мы когда-то были детьми. У всех есть свои страхи… Но. Каждый по-разному борется с ними.
В отношениях мы эгоистичны. Мы боимся. Боимся потерять. Боимся недополучить. Боимся поделить с кем-то еще нашу любовь. Ту любовь, которую получаем от другого. Которую мы присвоили себе. Как то, что принадлежит нам. Единицы могут признаться своему партнеру, что боятся потерять его любовь. Многие мастера отрицаний – будут кричать и доказывать, что любви вообще не существует. И не то что они сами, – никто другой любить не в состоянии. В чем-то они, конечно, и правы. Итак, рождается причина номер один.
ПРИЧИНА № 1. Боюсь потерять любовь и, как следствие, веду себя так, чтобы меня бросили, или бросаю сам первый.
Что происходит с нами, когда мы испытываем страх? Мы находимся в состоянии стресса.
В отношениях страх проявляется навязчивыми мыслями: С кем он? Она? Любит ли меня еще? Пишет кому-то еще? • Смотрит на кого-то еще? • Думает ли обо мне? • Знакомится? Улыбается? • Звонит? • Занимается сексом?
Каждый легко может узнать себя в этих вопросах.
Они свойственны всем нам. И мужчинам, и женщинам. Каждого посещают подобные мысли. Но не все адекватно справляются с ними. Кто-то, увидев «лайк» под фото, уже фантазирует о физической измене. Изводит себя. Кто-то идет по-другому пути – изводит своего партнера.
Первый случай более опасен, так как мы не видим мыслей партнера. К сожалению, мы не телепаты и не можем читать мысли. Но нашему избраннику нужно справляться с ними. Было бы чудесно, если бы он озвучил их нам. Сегодня он подумал, что вы пишете другому, завтра – что встречаетесь. Он не говорит – только думает. Эти тревожные мысли рождают слова недовольства. А затем появляются неадекватные поступки. Вдруг ваш партнер перестает отвечать на ваши звонки. Вы сразу решаете, что у него пропал к вам интерес. И начинаете подливать масла в огонь – нарочно придумывать причину для ревности, так как сами начинаете ревновать его. В итоге ваш партнер убеждается в своей правоте и действительно назло вам находит подходящий вариант.
Что получается? Незрелые отношения рушатся.
Чтобы отношения росли, нужно разговаривать. И не просто строить диалог, а говорить о своих чувствах. Например:
«Мне больно, когда ты не берешь трубку. Я переживаю».
«Мне стыдно все время тебе звонить первой, и я жду звонка».
«Мне необходимо, чтобы ты говорила мне, куда идешь. Иначе у меня появляется тревога, я чувствую злость и ревную тебя».
Даже если сначала вас не будут понимать – это единственный выход строить отношения без манипуляций. Взрослые отношения.
ПРИЧИНА № 2. Не люблю.
Порой, спустя некоторое время после начала отношений, мы понимаем, что это вовсе не любовь. И это чудесно – что понимание приходит. Хуже, когда мы тешим себя иллюзией любви и обманываем себя и партнера. Еще печальней, когда мы создаем семью без любви. Почему? Вроде бы нас все устраивает. И быт, и комфорт, и надежные отношения без лишних всплесков эмоций. Но… Любовь рано или поздно все равно вас найдет. Как бы вы ни прятались от нее. И покажет себя настоящую.
«Я сижу в пыльном офисе и каждую секунду думаю о ней.
Не могу избавиться от своих мыслей. Это воспоминания, сплетенные в надежду новой встречи. Она будет после работы. Всего пару минут. Но будет… Ведь дома малый заболел… И нужно купить снова памперсы. Я знаю, что это нечестно. Но мне от этого не легче. И чувства не уходят от осознания вины. Теперь я знаю, что это любовь».
«Мне казалось, что я знала его давно. Как будто он не раз приходил ко мне во сне. Я увидела его и поняла, что мы будем вместе. И десятилетний брак не сможет остановить меня. Так и было… Я поняла, что люблю».
Кто-то из партнеров понимает, что не любит, и уходит. Это расставание самое честное. И самое болезненное. Признание в нелюбви. Тебя не любят. В это сложно поверить. Особенно после отношений, которые обещали любовь. И выглядели с вашей стороны как любовь. Но это была ваша сторона – твое восприятие. Вам удалось полюбить, а ему – нет. И у него есть на то своя причина. В этой точке мы соприкасаемся с «другим». Это осознание нашего бессилия. Мы не можем заставить полюбить.
Здесь возникает очень много вопросов: Что я сделал(а) не так? Что со мной не то?
• Почему он не любит меня? • Почему она не ценит меня? • Почему я не нужен ей?
У вас могут быть свои вопросы, запишите первые три, что пришли вам в голову. И сразу ответьте на них сами. Например, вопрос:
1. Что я сделала не так? Ответ:
1. Если бы я сделала все с точностью до наоборот – был бы точно такой же результат. Вопрос:
2. Почему она не ценит меня? Ответ:
2. Я не показываю ей свою цену. Вопрос:
3. Что со мной не то? Ответ:
3. Я слишком сильно люблю.
Какой можно сделать вывод, прочитав ответы? Разве от нас ничего не зависит? Ведь это МЫ любим слишком сильно! Это МЫ скрываем то, какие мы. Причина в нас самих. И это значит, что только МЫ можем ее поменять. И это прекрасно – оказывается, мы тоже что-то можем.
Мои вопросы
1.
2.
3.
Мои ответы
1.
2.
3.
ПРИЧИНА № 3. Давно люблю другого, другую.
Это затянувшийся второй вариант. Ваш партнер, скорее всего, малодушный и слабый. Ему тяжело было сделать выбор. Он метался между вами и другим партнером. И тот «другой» оказался проще. Не достойнее, как вы сейчас думаете, а удобнее в чем-то. В том, что важно вашему партнеру. И вы точно знаете, в чем.
Чаще всего это финансовый вопрос. Пример:
Девушка не могла выбрать между двумя парнями. С одним она встречалась довольно долго. Он во всем ее устраивал. Правда, он не делал никаких конкретных предложений. Но вот на горизонте показался другой. Ей сложно было сделать выбор. Но у другого парня была квартира. А девушка давно уже хотела иметь семью и детей. В первом варианте в ближайшее время возможности создать семью не было. Она выбрала второго. Не разобралась в своих чувствах. Для нее на тот момент чувства были не настолько важны, как та мечта, которая вот-вот должна была осуществиться.
Только не думайте, что девушки такие корыстные.
Таких историй с сильным полом еще больше. Мужчины тоже часто выбирают там, где удобнее и меньше проблем. Если есть такой огромный выбор, почему же не выбрать там, где проще? Я согласна, что вариантов построить отношения сейчас много. Огромное количество соцсетей и сайтов знакомств. При желании можно каждый день встречаться с кем-то новым. При желании, конечно. Но этот «выбор» – это миф. Вам только кажется, что он есть. Это как тест на экзамене. У вас есть один вопрос и три варианта похожих ответов. И только один из них правильный. А теперь представьте, что у вас не три варианта ответов, а десять? Двадцать? Сто? Насколько сложнее найти правильный! Количество вариантов уводит нас от единственно верного ответа.
Сможете ли вы влюбиться в себя? Эксперты по отношениям оценивают, является ли любовь выбором
Иногда вы не можете не влюбиться в кого-то, но можете ли вы заставить себя полюбить кого-то?
Когда дело доходит до того, чтобы влюбиться в кого-то, это может быть непросто.
Однако это не невозможно.
Если вы сможете убедить себя, что у этого человека есть выдающиеся и желанные черты, которые вы находите привлекательными или достойными восхищения, шансы, что вы влюбитесь в него, выше.
Вы должны быть готовы и способны узнать о своем партнере то, чего не знает никто другой.
Значит, влюбиться — это выбор?
Не совсем так. Это больше похоже на кажущуюся иррациональной цепочку событий, которые способствуют тому, чтобы влюбиться в кого-то, но на цепочку событий, которую вы можете создать намеренно.
СВЯЗАННЫЕ С: Сколько времени нужно, чтобы влюбиться в кого-то, как объясняют женщины и мужчины
Как заставить себя полюбить кого-то
1. Убедитесь, что вы этого хотите и готовы влюбиться.
Прежде чем вы начнете пытаться заставить себя полюбить кого-то, вам нужно убедиться, что вы находитесь в правильном состоянии сознания и мышления, чтобы влюбиться.
По словам психотерапевта по вопросам брака и семьи Фрэнсис Паттон, если вы хотите серьезно влюбиться, это можно сделать намеренно.
«Вы не сможете развить это чувство со всеми. Некоторым людям не интересно делиться эмоциями», — объясняет она. «Но с кем-то, кто вас привлекает, кому безопасно доверять свои самые глубокие чувства и кто совместим с вами, вы можете влюбиться намеренно».
По словам Кейи Мурти, клинического гипнотерапевта и тренера по отношениям, когда вы пытаетесь найти способы и причины любить кого-то, это больше похоже на сознательный выбор, который вы делаете.
«Другие говорят вам, насколько хорош этот человек, и со временем вы замечаете в нем хорошее и говорите себе, что это хорошо для вас, поэтому этот человек должен быть хорошим для вас, и вы начинаете его любить», — говорит она. «Когда вы решите влюбиться в кого-то из-за человека и того, как вы себя чувствуете в его присутствии или думаете о нем, это глубже. Это больше, чем просто влечение, это любовь. Вы любите человека таким, какой он есть. или она есть, а не только то, что он или она представляет».
Иногда также может помочь понимание науки о любви и ее сильных чувств влечения и привязанности.
Когда вы активно пытаетесь понять, как и почему люди чувствуют то, что они чувствуют, когда они влюблены, вы можете узнать, как активировать дофаминовые и серотониновые рецепторы в вашем мозгу, чтобы вам было легче чувствовать любовь.
2. Узнайте, как сделать себя открытым для любви.
Вам нужно дать себе шанс открыться этому человеку, в которого вы хотите влюбиться. Обратите внимание, когда вы проявляете к нему привязанность, и старайтесь постепенно ценить этого человека и не путать вожделение с любовью.
По словам Паттона, секрет осознанной любви заключается в развитии эмоциональной близости.
«Отношения основаны на эмоциях, разделении собственных чувств и сопереживании партнеру. В конце концов вы влюбляетесь в человека, которому научились доверять свои чувства, а который научился доверять вам свои», — говорит Паттон. .
Вы должны убедиться, что позволяете себе быть уязвимым и делиться своими мечтами, страхами и травмами со своим партнером, чтобы он мог установить связь и развить сочувствие и любовь к вам, и вы будете делать то же самое.
Открывая себя кому-то, вы можете чувствовать себя более свободно и очень комфортно с этим человеком.
Знакомясь с кем-то, вы также хотите убедиться, что вы сосредоточились на положительных моментах, которые вы знаете о нем, и посмотреть, нравится ли вам в нем что-то одно или больше. Найдите в них маленькие вещи, которые вам нравятся.
Иногда нужно просто заставить себя полюбить их, притворяясь, пока не получится. Как и в фильме «Предложение», иногда притворяясь, что любишь кого-то, ты действительно можешь понять, что ты любишь в этом человеке, и вызвать чувство близости и связи, и это работает, если другой человек делает то же самое.
СВЯЗАННЫЕ С: Как заставить его влюбиться в вас снова и снова
3. Работайте над укреплением близости с помощью упражнений.
Самый простой способ научиться любить кого-то — это замечать все, что этот человек делает для вас и других.
«Если вам нравится, как этот человек обращается с другими, особенно со старшими и слабыми, которые могут быть и не старше, то вы знаете, что этот человек достоин восхищения, любви и общения», — предлагает Мурти.
«Кроме того, обратите внимание, есть ли у этого человека такие характеристики, как отстаивание себя и защита того, во что он/она верит, оставаясь при этом открытым для других. Это качества, которые стоит ценить в ком-то, а также влюбляться в них и любить их» 9.0003
По словам Лизы Рабиновиц, семейного консультанта и терапевта, исследования показывают, что можно заставить себя влюбиться в кого-то с помощью упражнений на близость.
Убедитесь, что при выполнении упражнений на близость всегда присутствует сильный уровень зрительного контакта, так как продолжительный зрительный контакт может установить интимные чувства между двумя людьми, поскольку он определенно способствует влюбленности.
Если вы хотите почувствовать себя еще ближе друг к другу, попробуйте это упражнение: смотрите друг другу в глаза в течение четырех минут подряд.
«В 1997 году доктор Артур Арон «влюбил» двух незнакомцев. Вы можете спросить: как он это сделал? Он попросил пару в течение четырех минут смотреть друг другу в глаза, а затем попросил их сделать 90 -минутная интимная беседа с заранее заданными вопросами.
Из этого эксперимента и исследования мы узнали, что пристальный взгляд создает близость и связь», – говорит Рабинович.
Задавая эти вопросы человеку, которого вы хотите полюбить, вы можете зажечь роман и зажечь связь и, возможно, даже долгосрочные отношения.
Чтобы научиться любить кого-то, вам нужно почувствовать близость с вашим партнером, поскольку, по словам Рабиновича, именно тогда вероятность влюбиться возрастает.
«Настоящая любовь обычно отличается от романтической любви или «любви с первого взгляда». Доктор Готтман исследовал, что делает отношения успешными, и указал, что есть 3 стадии любви: влюблённость, построение доверия и построение приверженности и лояльности», — говорит Рабиновиц.
Этот метод также может помочь сохранить любовь.
Во-первых, спросите человека, в которого вы хотите влюбиться, можете ли вы вдвоем сесть вместе, ответив на 36 вопросов в три этапа.
Для начала, начните с первых 12 вопросов:
1. Учитывая выбор любого человека в мире, кого бы вы хотели видеть в качестве гостя на ужине?
2.
Хотели бы вы быть знаменитым? Каким образом
3. Прежде чем позвонить по телефону, вы когда-нибудь репетируете то, что собираетесь сказать? Почему?
4. Какой для вас будет «идеальный» день
5. Когда вы в последний раз пели про себя? Кому-то еще?
6. Если бы вы могли дожить до 90 лет и в течение последних 60 лет своей жизни сохранять либо разум, либо тело 30-летнего человека, что бы вы выбрали?
7. Есть ли у вас тайное предчувствие о том, как вы умрете?
8. Назовите три вещи, которые, по-видимому, у вас и вашего партнера схожи.
9. За что в своей жизни вы испытываете наибольшую благодарность?
10. Если бы вы могли что-то изменить в своем воспитании, что бы это было?
11. Найдите четыре минуты и расскажите своему партнеру историю своей жизни как можно подробнее.
12. Если бы вы могли проснуться завтра с каким-то одним качеством или способностью, что бы это было?
СВЯЗАННО: Как влюбить в себя парня
Если вы двое все еще чувствуете себя комфортно после первого раунда вопросов, вы можете перейти к следующему раунду вопросов.
На этот раз вам двоим следует подозревать более глубокие и личные ответы.
13. Если бы хрустальный шар мог рассказать вам правду о вас самих, вашей жизни, будущем или о чем-либо еще, что бы вы хотели узнать?
14. Есть ли что-то, чем вы давно мечтали заняться? Почему ты этого не сделал?
15. Какое самое большое достижение в вашей жизни?
16. Что вы больше всего цените в дружбе?
17. Какое у тебя самое дорогое воспоминание?
18. Какое у тебя самое ужасное воспоминание?
19. Если бы вы знали, что через год внезапно умрете, изменили бы вы что-нибудь в том, как живете сейчас? Почему?
20. Что для вас значит дружба?
21. Какую роль в вашей жизни играют любовь и привязанность?
22. Попеременно делитесь чем-то, что вы считаете положительной характеристикой своего партнера. Разделите в общей сложности пять предметов.
Похожие истории от YourTango:
3 знака зодиака, которым больше всего повезет в любви 20 октября 2022 г.
Любовный гороскоп для каждого знака зодиака в среду, 19 октября 2022 г. Дело, по словам 3-х неверных женщин
23. Насколько дружна и теплая ваша семья? Считаете ли вы, что ваше детство было более счастливым, чем у большинства других людей?
24. Как вы относитесь к своим отношениям с матерью?
После второго раунда вопросов вы и ваш партнер должны быть на очень глубоком и личном уровне друг с другом, и вы двое чувствуете, что между ними уже формируется связь.
Если вы двое хотите покончить с этим, то вы можете ответить на последний раунд вопросов.
25. Сделайте по три верных утверждения «мы». Например, «Мы оба в этой комнате чувствуем…»
26. Закончите это предложение: «Я бы хотел, чтобы у меня был кто-то, с кем я мог бы разделить…»
27. Если бы вы собирались стать близким друг с вашим партнером, пожалуйста, поделитесь тем, что было бы важно для них знать.
28. Расскажите своему партнеру, что вам в нем нравится; Будьте очень честны на этот раз, говоря вещи, которые вы, возможно, не сказали бы кому-то, кого вы только что встретили.
29. Расскажите своему партнеру о неловком моменте в вашей жизни.
30. Когда вы в последний раз плакали в присутствии другого человека? Самостоятельно?
31. Расскажите своему партнеру о том, что вам в нем уже нравится.
32. Что, во всяком случае, слишком серьезно, чтобы над ним шутили?
33. Если бы вы умерли сегодня вечером, не имея возможности ни с кем пообщаться, о чем бы вы больше всего сожалели, если бы никому не сказали? Почему ты им еще не сказал?
34. Ваш дом, в котором есть все, что у вас есть, загорается. После спасения ваших близких и домашних животных у вас есть время безопасно совершить последний рывок, чтобы спасти любой предмет. Что бы это могло быть? Почему?
35. Из всех членов вашей семьи, чью смерть вы бы сочли наиболее тревожной? Почему?
36. Поделитесь личной проблемой и попросите вашего партнера посоветовать, как он может с ней справиться. Кроме того, попросите вашего партнера подумать о том, как вы относитесь к выбранной вами проблеме.
СВЯЗАННЫЕ С: Как заставить кого-то влюбиться в вас с помощью психологии
Больше для вас:
Меган Хэтч — писатель в YourTango, который освещает зодиак, любовь и отношения, а также поп-культуру.
Подпишитесь на бесплатную рассылку новостей YourTango!
Как влюбить в себя кого угодно |
Ваше сердце бьется сильнее, когда вы видите их в комнате, которая до их прихода казалась пустой. Мысль о них вызывает улыбку, нелепые песни вдруг кажутся трогательными и каждый звонок — разочарование, если он не от них: ты по уши влюблен.
Незапланированное, неожиданное и, самое главное, неконтролируемое. Скорее всего, это закончится слезами, но мы все хорошо разбираемся в теории о том, что лучше любить и потерять, чем никогда не любить вообще, и во всех других острых клише, которые можно использовать, чтобы успокоить убитого горем.
Но в то время как большинство из нас, похоже, довольны ожиданием этого всемогущего удара молнии страсти, прежде чем вступать в долгосрочные отношения, один видный американский психолог считает, что пришло время осознать реальность, которую мы имеем.
шел об этом все неправильно.
Учитывая, что каждый третий британский брак заканчивается разводом, а новое поколение озабочено любовью, сексом и отношениями, идея позволить себе руководствоваться страстью, несомненно, является далеко не надежной системой.
Теперь Роберт Эпштейн, выпускник Гарварда и главный редактор американского журнала Psychology Today, хочет попробовать другой подход. Он собирается приступить к эксперименту, используя себя в качестве подопытного кролика, чтобы увидеть, сможет ли он создать любовь.
С помощью терапии, консультаций и специально спланированных «отступных перерывов» Эпштейн попытается научиться влюбляться в женщину-добровольца, а она в него.
Пара подпишет «Контракты о любви», соглашаясь не заниматься сексом ни с кем другим в течение определенного периода месяцев и полностью посвятить себя программе и друг другу.
В конце концов, Эпштейн надеется, что он не только докажет, что существует альтернативный жизнеспособный подход к романтике, но и получит себе совершенно нового, полностью проконсультированного, подходящего партнера — о да, и, конечно же, у него будет книжная сделка и телешоу.
Человек, который превратит «Секс в большом городе» в «Терапию и большой город», считает, что прикасается к серьезной проблеме: «Мы на Западе отчаянно нуждаемся в новых подходах к любви и романтике. Наша нынешняя система не подлежит ремонту. Это абсурд. И я никогда не видел, чтобы кто-нибудь предложил жизнеспособную альтернативу. Правда в том, что мы просто ослеплены страстью».
Разведенный отец четверых детей должен знать, что, по его словам, его собственный набег на брак был вызван похотью и «полным идиотизмом».
«Роман, движимый похотью, — это идиотизм, и то, как мы любим и строим отношения, — идиотизм», — сказал он The Observer.
‘Впервые я поднял идею любовного контракта в редакционной статье журнала, я не собирал заявок, но вдруг получил сотни писем от женщин. К настоящему времени у меня было около 1000 писем, я только что получил авиабилет за 1200 долларов, который мне прислала одна женщина, которая хочет, чтобы я прилетел на ее частный остров для встречи».
Эпштейн говорит, что его не подкупят, но он начинает чувствовать давление разыскиваемого человека.
‘Я очень серьезный парень, у меня есть докторская степень в Гарварде, и мне нравится думать, что я приобрел профессиональную репутацию новатора. У меня была негативная реакция от коллег, но гораздо больше людей предложили свою помощь в процессе консультирования.
‘Я очень взволнован этим, это серьезный эксперимент, но это также и моя жизнь, и я думаю, что это сработает, на самом деле я поражен, что это не было сделано раньше.
‘Идея в том, что мы должны научиться отпускать, выражать чувства без страха, идти с тем, что мы чувствуем. Мужчины не очень хороши в этом, особенно британцы, я слышал.
«Это травмы, которые мешают нам процветать в новых отношениях, и мы должны научиться сообщать о них, преодолевать их и действительно брать на себя обязательства. Большинство людей прибегают к терапии и консультированию, когда ущерб уже нанесен и отношения не подлежат восстановлению, так что вы начинаете с этого.
Я, конечно, тоже надеюсь, что и похоти будет много, но нельзя путать похоть с любовью.
Но не все в этом уверены. ‘Бред какой то. Вы не можете любить приказывать», — сказала доктор Дороти Роу, британский писатель и психолог. «Любовь — это эмоция. Это смысл ситуации, немедленная реакция.
‘Это похоже на прощение, вы можете действовать прощающим образом, но вы не можете заставить себя простить. Чувство прощения находится вне вашего контроля, это эмоция. Вы можете обманывать себя, но однажды это выйдет наружу.
‘Все мы знаем, как надо себя вести, все знаем, что должны любить всех своих близких, но не любим и не можем себя заставить.
‘Это похоже на брак по расчету. Если вы пытаетесь сотрудничать с кем-то, выполнять свой долг, заводить детей, то в конце концов вы можете обнаружить, что любите этого человека. Но это после долгого, долгого тестирования друг друга.
‘Есть много людей, которые счастливы вступить в отношения, потому что они рассматривают брак как обязательство на всю жизнь, они не мечтают о разводе; другим нужно страстное сексуальное чувство, которое перерастет в любовь.
‘Да, о любви много романтической чепухи, вроде этого ужасного «любовь означает никогда не извиняться» — всем известно, что люди, которых вы любите, также являются людьми, которых вы можете ненавидеть сильнее всего.’
Но даже ученые согласны с тем, что мы, приспосабливаемые существа, которыми мы являемся, могли бы создать любовь в кабинете терапевта и преодолеть рабство наших гормонов.
Профессор Джон Рассел из Медицинской школы Эдинбургского университета исследовал химию, определяющую наше романтическое поведение, и сказал, что, говоря научным языком, все, что касается любви и романтики, имеет единственную цель — совокупление.
Исследования показали, что химические вещества, выделяемые во время секса, укрепляют отношения, побуждая людей оставаться вместе.
«Гормоны играют важную роль в определении того, с кем мы находимся, и определяют наше поведение, — сказал Рассел.
‘Например, гормон окситоцин побуждает людей формировать сильную эмоциональную связь, и то же самое химическое вещество способствует установлению связи между матерью и ребенком.
‘Когда имеет место половой акт, как мы обнаружили, глядя на модели животных, образуется связь, которая длится долгое время. С биологической точки зрения, влечение и романтика предназначены для того, чтобы вести к сексу, чтобы увековечить вид, и существует ряд процессов, которые ведут к взаимодействию между полами или даже между одним и тем же полом в случае гомосексуализма.
‘Но навязывать модель поведения, чтобы вызвать такие чувства у двух людей? Что ж, люди очень сложны, но в то же время очень легко адаптируются».
Адаптация, которую имеет в виду Эпштейн, частично основана на его собственном опыте, поскольку его собственный неудачный первый брак, в котором родилось четверо детей, был основан на «идиотском» влечении.
‘Без сомнения, я купился на миф, миф, навязанный Голливудом. Но у ослепляющей страсти любви был свой день.
‘Сейчас я просматриваю письма, чтобы найти подходящего совместимого кандидата, и я надеюсь, что у нас много похоти, но этого недостаточно, и это еще не все.
Мы действительно должны отличать похоть от любви.
Но готовы ли мы отпустить нашу романтику, наши ведомые похотью бедствия, вызванные розовыми идеалами? Осталась бы «Касабланка» одним из самых популярных фильмов, когда-либо созданных, если бы Хамфри Богарт и Ингрид Бергман не тлели через бар с невысказанным желанием, а вместо этого пододвинули третий стул для терапевта и обсудили их совместимость. И какая современная женщина пропустила бы тот момент, когда она поняла, из-за чего весь этот шум вокруг «Я выживу» Глории Гейнор?
Для Эпштейна долго и счастливо путь «Любовный контракт» — это реальное видение будущего, и, поскольку в новом романе участвует целая команда, он предсказывает, что возникнет новая индустрия, которая будет способствовать любви через обучение.
‘Это прекрасно, это романтично, и, конечно, никто, ни церковь, ни политик, ни группа не могут возражать против этого.
‘Это неизбежно, это произойдет, и мы все будем от этого намного счастливее, поверьте мне.
‘
Как снова полюбить своего партнера, рассказывают психологи | Независимый
Говорят, что ты не можешь помочь тому, в кого влюбляешься, а иногда и сам выпадаешь из этого.
Но новое исследование показало, что мы на самом деле можем управлять своим сердцем с помощью головы больше, чем мы думали, — психологи из Университета Миссури-Сент. Университет Луи и Эразма в Роттердаме обнаружил, что можно намеренно увеличивать или уменьшать степень своей любви к кому-либо.
Это называется «регулировка любви».
Исследователи изучили 40 человек, двадцать из которых состояли в длительных отношениях, а другая половина недавно вышла из них — среднее время после разрыва составило три месяца.
Каждого участника попросили принести 30 фотографий своего нынешнего или бывшего партнера. Во-первых, их спросили, насколько они увлечены и привязаны к человеку, и измерили их мозговые волны — исследователи особенно изучили мозговую волну позднего положительного потенциала (LPP), которая становится сильнее, когда мы фокусируемся на чем-то эмоционально значимом.
Затем участникам было предложено посмотреть на фотографии и подумать о своем партнере, их отношениях и их совместном будущем, прежде чем их мозговые волны и чувства были снова измерены.
Во второй раз участников попросили посмотреть на свои фотографии, но думать негативно. Затем их чувства и мозговые волны оценивались еще раз.
Исследование показало, что после позитивных мыслей люди сообщали о том, что они чувствовали гораздо большую привязанность к своим партнерам, а их мозговые волны LPP были сильнее.
Напротив, после сосредоточения внимания на негативах участники «понизили» свои чувства, сообщив о меньшей привязанности и более слабых мозговых волнах LPP.
Но можем ли мы на самом деле контролировать любовь? «Контроль подразумевает его подавление и быть его королем или королевой», — сказала психолог Гарвардской медицинской школы Сьюзен Дэвид The Wall Street Journal .
Так что даже если мы не можем на самом деле контролировать любовь, мы можем ее формировать.
Как снова влюбиться:
- Внесите небольшие изменения : обнимите своего партнера перед уходом на работу утром или тепло поприветствуйте его, когда вернетесь, это может изменить ситуацию.
- Улыбнитесь им — улыбка высвобождает дофамин, вызывающий хорошее самочувствие, и они, вероятно, тоже улыбнутся в ответ.
- Думайте позитивно — сосредоточьтесь на том, что вам нравится в вашем партнере, представьте счастливые моменты в будущем и запишите их.
- Займитесь сексом — даже если вам этого не хочется, это важно, и исследования показывают, что люди становятся более привлекательными и привлекают своих партнеров после секса.
- Не парься по мелочам — постарайтесь не обижаться на своего партнера за то, что он не вынес мусор или оставил штаны на полу, и помните, что он сделал это не потому, что не любит вас.
- Пробуйте новые вещи вместе — доказано, что это помогает парам чувствовать больше влечения друг к другу.
- Задавайте вопросы — так же, как вы, вероятно, делали это при первой встрече, снова спросите друг друга о своих надеждах и мечтах.
Регистрация — это бесплатный и простой способ поддержать нашу по-настоящему независимую журналистику
Зарегистрировавшись, вы также получите ограниченный доступ к статьям Premium, эксклюзивным информационным бюллетеням, комментариям и виртуальным мероприятиям с нашими ведущими журналистами. быть не менее 6 символов, включать символы верхнего и нижнего регистра и число
Должно быть не менее 6 символов, включать символы верхнего и нижнего регистра и число
Должно быть не менее 6 символов, включать символы верхнего и нижнего регистра символ и цифра
Имя
Пожалуйста, введите ваше имя
Специальные символы не допускаются
Пожалуйста, введите имя от 1 до 40 символов
Фамилия
Пожалуйста, введите вашу фамилию
Специальные символы не допускаются
Пожалуйста, введите имя от 1 до 40 символов
Выберите свой год рождения300420032002200120001999199819971996199519941993199919
919881981986198191
9881987198619819191981988198719861981981
988198719861981919198988198719861919191
9тели751974197319721971197019691968196719661965196419631962196119601959195819571956195519541953195219511950194919481947194619451944194319421941194019391938193719361935193419331932193119301929192819271926192519241923192219211920191919181917191619151914
You must be over 18 years old to register
You must be over 18 years old to register
Year of birth
I would like to be emailed about offers, events and updates from The Independent.
Ознакомьтесь с нашим уведомлением о конфиденциальности 9verifyErrors}} {{message}} {{/verifyErrors}}
Нажимая «Создать мой аккаунт», вы подтверждаете, что ваши данные были введены правильно, вы прочитали и согласны с нашими Условиями использования, Политикой в отношении файлов cookie и Уведомлением о конфиденциальности.
Этот сайт защищен reCAPTCHA, к нему применяются Политика конфиденциальности Google и Условия использования.
Уже есть учетная запись? войти
Нажимая «Зарегистрироваться», вы подтверждаете, что ваши данные были введены правильно, а также вы прочитали и согласны с нашими Условиями использования, Политикой использования файлов cookie и Уведомлением о конфиденциальности.
Этот сайт защищен reCAPTCHA, к нему применяются Политика конфиденциальности Google и Условия использования.
Регистрация — это бесплатный и простой способ поддержать нашу по-настоящему независимую журналистику. действительный адрес электронной почты
Пожалуйста, введите действительный адрес электронной почты
Пароль
Должно быть не менее 6 символов, включая символы верхнего и нижнего регистра и цифру
Должно быть не менее 6 символов, включая буквы верхнего и нижнего регистра и цифру
Должно быть не менее 6 символов, включая буквы верхнего и нижнего регистра и цифру
Имя
Пожалуйста, введите ваше имя
Специальные символы не разрешены
Пожалуйста, введите имя от 1 до 40 символов
Фамилия
Пожалуйста, введите вашу фамилию
Специальные символы не разрешены
Пожалуйста, введите имя от 1 до 40 символов
Select your year of birth3004200320022001200019991998199719961995199419931992199119
9198819871986198519841983198219811980197919781977197619751974197319721971197019691968196719661965196419631962196119601959195819571956195519541953195219511950194919481947194619451944194319421941194019391938193719361935193419331932193119301929192819271926192519241923192219211920191919181917191619151914
You must be over 18 years old to register
You must be over 18 years old to register 9verifyErrors}} {{message}} {{/verifyErrors}}
Нажимая «Создать мой аккаунт», вы подтверждаете, что ваши данные были введены правильно, вы прочитали и согласны с нашими Условиями использования, Политикой в отношении файлов cookie и Уведомлением о конфиденциальности.