Как перестать думать о человеке, который нравится, которому ты не нужен. Советы психолога
Разрыв отношений или вынужденная разлука – тяжелый период переживаний для каждого влюблённого человека. Жизнь становится серой, скучной, ежедневные горестные мысли, и щемящие душу воспоминания не дают покоя тому, кто страдает по утерянной любви.
Когда разум и тело устремляются к объекту душевных страданий, но жизненные обстоятельства складываются таким образом, что люди не могут быть вместе – человек не находит себе места. Он мечется, словно раненный зверь, пребывает в глубокой депрессии, унынии, желает скорейшего психологического освобождения из этой тяжкой ситуации.
Если день за днем настроение человека не улучшается, ему стоит признать, что он находится в болезненном состоянии, и чтобы выйти из него, понадобится помощь специалиста. Психолог расскажет, как перестать мужчине или женщине, думать о любимом человеке, с которым они не могут быть вместе.
Содержание статьи:
Что мешает забыть другого человека?
Память о другом человеке держится в сознании человека, в зависимости о того, насколько он был ему важен, и какое количество времени пара провела вместе. Как перестать думать о человеке, который являлся центровой фигурой для партнера? Если в отношениях присутствовала глубокое чувство любви и привязанности, сделать это будет совсем непросто.
Эмоциональные причины
Причины эмоционального уровня имеют большое значение для того, чтобы освободиться от горестных мыслей и начать жизнь с чистого листа.
Ряд следующих пунктов, указывает на важность эмоционального анализа, необходимого для мужчины или женщины, которые страдают от разрыва отношений:
- Не пережитая боль утраты. Когда брошенная женщина, со слезами на глазах устремляется к источнику утешений, то чаще всего она слышит в ответ: «Перестань терзаться, успокойся, не рви сердце». «Доброжелатели» в таком случае преследуют цель: прекратить рыдания несчастной, что в итоге побуждает её скрывать чувства, переключаться на другие аспекты жизни, загоняя горестные переживания вовнутрь себя. Такое поведение, как и, реакция, горе-советчиков, только усугубят ситуацию. Страдающему человеку необходимо выплакать свою боль. Все обиженные и растоптанные чувства, всю душевную боль нужно вылить в мучительных воспоминаниях, отдавшись рыданиям и переживаниям, насколько хватит сил. Не стоит пострадавшей стороне изображать внешне сильную личность, притворяться весёлым и неунывающим, когда в душе скребут кошки.
- Не высказанные чувства обиды и разочарования партнеру. Облегчить депрессивное состояние помогают мысленные диалоги с бывшей второй половинкой. Необходимо представить человека и высказать ему все претензии, мысли, боль, которые кипят в душе. В таком случае полезно написать послание, в котором описаны тяжелые переживания, обиды, муки, надежды и отчаянные чувства партнера, который страдает. После написания, письмо можно сжечь.
- Чувство вины за оборванные отношения. Мужчина или женщина, переживая разрыв отношений, испытывают чувство вины за то, что не смогли сохранить отношения, не предприняли нужных действий по укреплению отношений. Им кажется, что вся ответственность и вина за расставание лежит только на них, и эта мысль их угнетает и разрывает сердце. Им следует понимать, что некоторая доля ответственности действительно лежит на них, но ни в коем случае не вина. В той или иной ситуации они поступали так, как считали нужным поступить на тот момент. Если в их поведение было ошибочным, стоит признать этот факт, сделать вывод и не казнить себя за это.
Поведенческие причины
Помимо эмоциональных причин, влияющих на состояние брошенного человека, необходимо определить причины поведения, из-за которых душевное состояние человека остаётся раненым и мучимым.
Чтобы выкинуть человека из головы и начать новую жизнь, пострадавшей стороне нужно обратить внимание на список следующих моментов:
Установочные причины
Как перестать думать о человеке, подскажут внутренние установки, построенные на подсознании человека. Они помогут посмотреть на ситуацию под другим углом, концентрируясь на личных переживаниях.
Человеку стоит проанализировать свои мысли, и задать другие установки, способные направить поток мыслей в правильное русло. К тому же, горестные раздумья, которым предаются несчастные влюблённые и брошенные люди, далеки от реальности.
- Твёрдое убеждение, что именно этот человек является центровым в судьбе страдающего влюблённого. Никого лучше него не было и не будет. В таком случае, стоит воспользоваться шансом, чтобы подтвердить или опровергнуть данный факт.
- Разочарованный мужчина или женщина погружается в мир безрадостных мыслей по поводу собственного будущего. Кажется, что чувство любви никогда больше не затронет душу, что ужасная реальность никогда не сменится романтическими переживаниями. Новый человек кажется серым и неинтересным по сравнению с бывшим партнером. Однако стоит помнить, что фантазия и реальность косвенно отличаются друг от друга. Девушка может не догадываться о том, какой подарок судьбы ей уготовлен в будущем.
- Привязывать планы на будущее с «этим» человеком. Раньше, когда партнеры находились в идиллии романа, они строили планы на будущее, мечтали о каких-то поездках и мероприятиях. Не стоит отказываться от намеченных планов, их необходимо реализовать с внесёнными корректировками. Вместо поездки на море с любимым парнем, девушка может поехать с лучшей подругой и не менее весело провести время.
Почему нужно забыть?
Как перестать думать о человеке, расскажет психолог, который поможет понять, почему следует выкинуть мысли о нем из головы. Некоторые факторы имеют большое значение при расставании. Брошенной женщине или мужчине следует проанализировать ситуацию, чтобы понять, какие факторы указывают на то, что человека нужно забыть.
- Неразделённая любовь. Если один партнер любил, а другой позволял себя любить какое-то время, и охладел со временем,- не стоит о нем жалеть. В любом случае такой союз не принес бы счастье, и жалкое существование безответного чувства рано или поздно привело бы к разрыву.
- Постоянные измены. Когда человек изменяет своему партнеру, он наносит сильную рану, как по чувствам, так и по его самооценке. Предаваться горестным мыслям о таких отношениях не стоит, они в любом случае, в скором времени изжили себя.
- Он или она находятся в браке. Бывают ситуации, когда тайная связь прекращается, и партнер возвращается в семью. Если такой выбор был сделан, значит, ситуацию стоит оставить на своем месте.
Последствия
Отношения, которые не приносят удовлетворения и радости партнерам, рано или поздно заканчиваются. Последствия, предрекающие скорый разрыв отношений, служат подсказкой для партнеров, что их союзу грозит большая опасность, и приближающийся финал.
- Излишняя ревность, застилающая глаза партнерам, рано или поздно «задушит» отношения. Когда в паре присутствуют собственники, считающие вторую половинку личной вещью, союз распадается.
- Претензии к внешнему виду друг друга, потеря интереса и охлаждение в постели.
- Недостаток заботы и внимания друг к другу.
- Неравные роли в отношениях. Мужчина унижает женщину, либо женщина превозносится над мужчиной. Неправильно расставленные приоритеты служат почвой для взращивания отчуждения в паре.
- Насилие и оскорбления сводят любовные чувства на «нет». Если партнеры пребывают в состоянии насилия и унизительного отношения, их совместное пребывание становится невозможным.
Говорят, каждая пара несчастлива по-своему. Разные факторы подводят любовные отношения к грани, за которой любящие партнеры не видят совместного будущего.
Как выбросить человека из головы?
Как перестать думать о человеке и начать новую жизнь без мучительных переживаний – главная задача для страдающего влюблённого. При расставании, человек впадает в депрессивное состояние, ищет помощи и поддержки от каждого, кто может её оказать. Следуя простым советам, страдающий человек, сможет преодолеть апатию и мысли о человеке, наполненные болью и разочарованием.
- Время лечит. Эта поговорка существует много поколений и доказала свою достоверность. Не стоит много и ежедневно говорить о ране, и ждать когда пройдёт достаточный отрезок времени – самое верное решение, которое может принять женщина или мужчина, в этой ситуации. Постепенно, изо дня в день, боль будет отступать, уступая место облегчению и положительной энергии.
- Позволить себе нечего не делать, и наблюдать за тем, что будет дальше. Иной раз человек не подозревает, к чему ведут те или иные обстоятельства. Однако, психологи уверены, что в любой непонятной и тяжелой ситуации стоит расслабиться и наблюдать за тем, что будет дальше.
- Необходимо «выпустить пар» и перестать злиться на себя, другого человека и приобрести хладнокровие и спокойствие.
- Простить человека и отпустить обиды на него.
- Убрать подальше от глаз предметы, напоминающие о предмете страданий: фотографии, открытки, игрушки, диски. Это относится и к аудио-, и видеозаписям, связанные с совместным прослушиванием и просмотром.
- Необходимо оставить любые контакты и оградить себя от возможных встреч с бывшим партнером.
- Заняться собой. Пересмотреть и, по возможности, обновить гардероб, причёску, макияж.
- Увлечься спортом или любимым хобби.
- Посещать интересные мероприятия, общаться с новыми людьми.
- Навязчивые мысли о человеке не гнать упорно прочь. Выделить немного времени, чтобы подумать, всплакнуть, погоревать, а потом «отодвинуть» грустные эмоции и жить дальше.
При любом разрыве отношений, необходимо анализировать как плюсы, так и минусы распавшегося союза. Возможно, при тщательном обдумывании брошенный человек поймёт, что расставание является единственным верным решением в неудачном союзе.
Как перестать общаться?
Как перестать думать о человеке, подскажут важные рекомендации, которые помогут прекратить общение с бывшим партнером.
- Прежде всего, необходимо понять, что дальнейшее общение не принесёт хороших результатов. Встречи и тягостные беседы принесут дополнительную боль и разочарование.
- Удалить контактные данные: номер телефона, электронную почту. Нужно убрать человека из друзей в социальных сетях, и не заходить к нему на страничку. Чтобы избегать искушения и не шпионить за бывшим партнером, женщине или мужчине следует установить ограничитель во времени пребывания в интернете.
- Нужно обходить те места, где может произойти встреча с «виновником печали».
- Ограничить. и по возможности, не контактировать с общими друзьями и знакомыми.
- Если бывшие партнеры работают или проходят обучение вместе, им рекомендуется на какое-то время взять отпуск, чтобы не встречаться друг с другом.
- При встрече быстро поздороваться и продолжать двигаться дальше. Не останавливаться для беседы.
На первое время нужно как можно больше ограничить возможность встречи, пока эмоции и чувства не начнут успокаиваться.
Что делать, если парень бросил
Когда парень бросает девушку, её печаль имеет огромные масштабы. Женщины очень эмоциональные существа, и разрыв с любимым мужчиной погружает их мир в глубокую апатию и окрашивает будни чёрными цветами. Ей не верится, что такая ситуация могла произойти именно с ней, боль и обида глушит голос разума, и в такие минуты девушка способна на самые неожиданные поступки.
Как пережить брошенной женщине разрыв, перестать мучиться, и думать о любимом человеке?
Психолог расскажет, как выкинуть бывшего партнера из головы и не совершить глупостей после расставания:
- Проанализировать ситуацию. Если разрыв произошёл из-за обидных фраз или поведения женщины, ей, прежде всего, стоит обдумать поведение и извиниться перед мужчиной.
- Категорически запрещено унижаться перед парнем, вымаливая на коленях вернуть себе статус возлюбленной. Навязчивые встречи и звонки не дадут желаемого результата, и сильнее оттолкнут бывшую пассию от мужчины.
- Девушке стоит поговорить с парнем и согласиться с его принятым решением, каким бы болезненным оно не было. Подобная реакция со стороны экс-подруги придаст ей уважения и заставит парня усомниться в правильности принятого решения.
- Заняться собой. Спортивные упражнения и посещения косметологического салона отлично снимают напряжение, помогают справиться с апатией и повышают настроение. Разрыв отношений наносит удар по самооценке женщины, а подобные действия помогут повысить привлекательность и вызовут восхищение окружающих.
- Не стоит ввязываться с горячей головой в новые отношения, лишь бы забыть старую связь. Или, напротив, избегать новых знакомств. Нужно соблюдать золотую середину.
- В свободное время проводить с родными и близкими друзьями.
- При встрече с бывшим партнером, не высказывать горьких обид и претензий. Нужно вести себя дружелюбно и легко. Подобное поведение вызовет удивление у парня, и возможно возродит к экс-девушке любовный интерес.
Девушка и её окружение должны понимать, что её состояние является своего рода «болезнью», и она должна приложить все усилия, чтобы полностью получить исцеление.
Ушел муж
Когда из семьи уходит муж, страдает не только жена, но и дети. Какая бы не была ситуация, при правильном поведении супруга может не только с достоинством пережить разрыв, но и вернуть мужа в семью.
- Нужно с уважением, принять решение мужа. Извиниться, если супруг покинул семью из-за повинности жены.
- Запрещается ограничивать доступ к детям. Обиженные супруги, стараясь досадить бывшему партнеру, запрещают им видеться с детьми. Этого категорически делать нельзя. Это оттолкнет мужа ещё больше от экс-супруги, и принесёт детям массу горестных переживаний.
- Пересмотреть свой образ жизни, внешний облик, внести необходимые изменения.
- Не замыкаться в себе, развиваться как женщина, и как личность. Записаться на интересные курсы или танцевальные кружки.
- При встрече с мужем вести себя дружелюбно и мягко, забыв про обиды и неприятные моменты
Не стоит сразу же пускаться на поиски потенциального «отца» и второй половинки. Возможно, заметив положительные изменения в бывшей жене, супруг передумает и вернётся к ней.
Любимый человек далеко
Если любимый мужчина находится далеко от представительницы слабого пола, её жизнь становится чередой бессмысленных серых будней и томительного ожидания.
Несколько важных советов подскажут девушке, как ей пережить томительное ожидание:
- Дать установку самой себе, что данный отрезок времени, проведённый в разлуке с парнем, станет периодом личностного роста и самосовершенствования. За это время можно осилить науку цветоводства, плетения из бисера, познать азы английского языка.
- Оставаясь активной и позитивной, девушка даже на расстоянии будет заряжать парня своей энергией и положительными эмоциями.
- Необходимо доверять партнеру и не звонить ему каждые 5 мин. Лучше определить время для телефонных общений, удобное обоим партнерам.
- Полезно общаться с людьми, у которых в жизни похожая ситуация. Таким образом, они смогут поддерживать друг друга и подсказывать некоторые полезные нюансы.
- Уделять внимание дорогому человеку и делать подарки на расстоянии. Это могут быть слайд-шоу из общих фотографий или видео, песня, записанная в честь любимого.
Отношения на расстоянии преодолевают любые препятствия, и бывают весьма успешными, если партнеры берегут, уважают и любят друг друга.
Советы психологов
Расставание, разлука или временный разрыв отношений – непростой период в жизни человека. Когда любимый субъект находится далеко, или вне зоны досягаемости, любящий партнер скучает, страдает и не находит себе места. Особенно, тяжело приходится тому, кто находится в разрыве отношений.
Опытный психолог расскажет, как перестать парню и девушке, думать о человеке, с которым они больше не состоят в паре.
| Девушкам | Парням |
| Молодым женщинам необходимо проанализировать разрушенные отношения, вспомнить какой они были при зарождении романа, и какими стали в финале. Им нужно учесть свои ошибки и сделать важный вывод. | Мужчины переживают разрыв не меньше слабого пола. Им также свойственны депрессивные состояния и глубокие печальные чувства. Чтобы благополучно пережить расставания, психологи советуют парням поговорить с кем-нибудь по душам. Необходимость разговора по душам очень важна для того, чтобы избавиться от терзаемых мук и переживаний. |
| Первые недели после разрыва бывают сильно болезненными. Девушки могут эти дни предаваться переживаниям, выливать боль через слёзы, написания мыслей на страницах личных дневников. Но не стоит чрезмерно поглощаться грустью. | Не стоит мужчинам заливать горе алкоголем. Временное опьянение не принесёт желаемого облегчения, как и беспорядочные половые связи. При разрыве мужчине стоит трезво оценить ситуацию, свое поведение во время союза и отношения с бывшей девушкой. |
| Будет полезно заняться улучшением внешнего вида и обогащением внутреннего мира. Это позволит наполнить смыслом пустоту в душе и раскрасить серые дни. | Занятия спортом, посещение тренажерного зала, просмотр смешных комедий в кругу друзей помогут отвлечься от горьких мыслей и заполнить внутреннюю пустоту положительной энергией. |
Если никакие советы не помогают преодолеть депрессию при разрыве, нужна консультация специалистов. Психолог выявит причины острой апатии, даст мудрые советы, как перестать постоянно думать о бывшем любимом человеке, и начать новую жизнь.
Оформление статьи: Владимир Великий
Видео о том, как забыть мужчину
Психолог расскажет как перестать страдать из-за мужчин:
Как перестать думать о человеке, который нравится
Что плохого в том, чтобы помечтать о любви? Ничего. Но если эта любовь обречена на провал, нужно прекратить травмировать себя мыслями о несостоявшемся счастье. Такие терзания и вздохи по любимому будут только высасывать энергию и радость из вашей жизни. Раньше я думала, что симпатия и душевные муки посылаются свыше, и мы не можем ими управлять. Однако правильный настрой и нехитрые действия помогут обрести контроль над своим состоянием.
Возможно ли перестать думать о том, кто нравится
Если вы психически здоровы, то справитесь с этой задачей.
Что для этого потребуется:
- Время. Оно лечит. Не нужно на второй день после расставания думать, что скоро все забудется. Дайте себе реабилитационный период, в течение которого нужно залечить раны, отвлечься, не вступать в новые отношения. Не торопитесь.
- Желание. Некоторые только говорят о том, что хотят стереть из памяти неприятные воспоминания, а на самом деле держатся за них как за ниточку, связывающую с объектом воздыхания. Будьте честны сами с собой. Действительно ли вы решили изменить свою жизнь? Если да, тогда вам помогут приемы и методы для отвлечения внимания от ненужных мыслей. А если нет – то поразмыслите, зачем вы храните в голове то, что заставляет страдать. Не можете сами – обратитесь за помощью к специалисту.
- Действия. Лучше не ждать, когда рана сама затянется, а помочь себе в этом. Вы можете многое предпринять для исцеления своего сердца, и, поверьте, усилия не будут напрасными.
- Спокойствие. Даже если сначала будет казаться, что ничего не помогает, вспомните про то, что вам нужно время. Не ругайте себя, не бегите впереди паровоза. Поблагодарите себя за то, что решились на ответственный шаг и стараетесь изменить свою жизнь к лучшему. Вера в себя помогает в любых ситуациях, поможет и здесь.
Подумайте и ответьте себе, есть ли у вас желание. Для начала работы нужно только оно.
Почему вы хотите забыть кого-то?
Возможно, вы разошлись или вас бросили, предали, сделали больно. А может, вы никогда не были вместе из-за того, что у него есть жена или она живет в другом городе. Если эта причина достаточно веская, то она и будет подкреплять ваше желание на пути к освобождению от ненужных мыслей.
Не зацикливайтесь на том, думаете вы или не думаете о человеке, которого нужно забыть. Старайтесь спокойно отмечать, что такие мысли появились и переключать внимание. Главный секрет состоит не в том, чтобы не думать, а в том, чтобы думать о чем-то другом.
Например, когда вам скажут не думать о белых обезьянах, вы тут же о них подумаете. Так устроен наш мозг. В мыслях не может быть пустоты. Но и думать обо всем сразу тоже не получится. Поэтому, загружая свой разум работой, ему некогда будет ковыряться в старых ранах.
Конечно, результат будет не сразу, но знайте, вы на верном пути.
Как перестать думать о человеке: общие методы
Есть правило, которое доказало свою эффективность: с глаз долой – из сердца вон. Нужно перестать общаться с человеком, которого хотите забыть. Иначе как избавиться от мыслей от того, кто постоянно на виду?
Для этого:
- Ставим в отношениях точку, если они вообще были.
- Не звоним и не переписываемся, удаляем контакты лица, стираем фотографии, видео с телефона.
- В социальных сетях удаляем из друзей, не лазим на его страницу.
- Пропускаем мероприятия, где возможно встреча.
- Перестаем общаться с общими знакомыми, если связывал только этот человек.
Иногда встречаться все-таки придется. Например, вы коллеги или бывшие супруги и у вас общий ребенок. Тогда старайтесь не придавать встречам большой важности.
Главный рабочий механизм – загрузить сознание делами.
- Заняться спортом. Если уже тренируетесь, увеличить количество часов в спортзале.
- Увеличить нагрузку на работе: взять сверхурочные, начать новый проект, разобрать завалы документов за прошлые годы. Занятие найдется, а потом можете получить и вознаграждение.
- Оказать помощь. Устройтесь волонтером, поучаствуйте в сборе средств для детей или природы, помогите своей подруге.
- Активный отдых. Вариантов много: танцы, поход, скалолазание, экскурсия и т.п.
- Проведите время с друзьями.
- Сделайте ремонт или перестановку дома.
Психологические уловки
Зачастую мы слишком идеализируем своего возлюбленного, поэтому так трудно избавиться от мыслей о нем.
Полезным упражнением будет представить в неприглядном свете того, кого хотите забыть. У всех есть определенные табу, и свои вы можете использовать для обретения душевного спокойствия. Просто в голове прокрутите маленький фильм, как ваш ненаглядный совершает проступок, за который вы его простить не сможете. И ведь такое на самом деле может быть!
Есть также определенные упражнения, которые помогут выпустить пар от эмоций и позволят успокоиться.
Так, если вас гложет обида и хочется высказать человеку все, что на душе, но такой возможности нет или вы благоразумно этого не делаете, можно использовать письмо. Берете лист бумаги, пишете мысли, которые постоянно крутятся в голове, потом складываете листочек и сжигаете. Передавать его адресату не надо.
Когда травма сильная, лучше обратиться к психологу, чтобы проработать этот вопрос. Не нужно хранить в себе злость, обиду и другие негативные эмоции, ведь они могут разрушить и ваши новые отношения. Избавьтесь от них.
В любом случае, нужно продолжать вести активный образ жизни и не позволять одному человеку разрушить ваш мир. Оглянитесь, вокруг много возможностей, чтобы обрести счастье.
Основные выводы
- Перестать думать о том, кто нравится, не так сложно, если есть желание и правильный настрой.
- Время вылечит душевные раны, но лучше не ждать, а самому начать действовать.
- Прекратите общение с объектом страсти и удалите его из зоны видимости.
- Чтобы не думать о несостоявшемся возлюбленном, нужно думать о чем-нибудь другом. Займите себя и свой мозг делом.
- Приемы из психологии помогут вам на пути к обретению свободы от навязчивых мыслей.
Источник: tayniymir.com
Как перестать думать о человеке который нравится: советы психолога
Практически каждая девушка хоть раз в своей жизни заставляла свои мысли и чувства замолчать. Все силы бросались на то, чтобы не думать про объект своего воздыхания. По каким причинам это происходило, известно только ей самой. Это может быть безответная любовь, расставание или недопустимые чувства замужней женщины к другому мужчине. В данной статье рассмотрим вопрос всех тайных воздыхательниц: «Как перестать думать о любимом?».
Выдуманный мир и реальность
Влюбляясь, мы перестаем жить реальной жизнью, все наши мысли сконцентрированы на одном единственном и неповторимом мужчине. Девушка проводит свои дни в виртуальной реальности, придумывая разные истории с объектом своей влюбленности, мысленно разыгрывает разные ситуации, сценки и их финальное завершение.
На подсознательном уровне откладывается информация, которая в ночное время приносит приятные сны, где главным героем является любимый мужчина. Так изо дня в день проходит жизнь влюбленной девушки.
Выходя из своего придуманного мира и осознавая реальность, девушка впадает в депрессию. Ничто не радует, состояние «ничего не хочу» приводит к запущенному внешнему виду, растянутый старый свитер и лосины становятся лучшими друзьями томной воздыхательницы. Картина печальна, но это факт, при условии, что влюбленная особа ничего не делает, для того, чтоб поскорее забыть понравившегося парня.
Как перестать думать о человеке, который нравится
Подведем итоги: бесполезные мысли закрадываются в вашу голову, потому что сознание рассеяно и для них у вас есть уйма времени.
Значит, чтоб от этих мыслей избавиться, нужно составить плотный график на день.
Вариантов отвлечься – море, было бы желание:
1. Можно записаться на танцы, курсы самообороны, в бассейн, в фитнесс клуб, учебные курсы по вождению автомобиля. Благодаря появившемуся новому коллективу, ваше мировоззрение изменится, а может, даже и появится новый поклонник.
2. Смените имидж, причем кардинально. Сделайте новую прическу, проведите с подругами шопинг, женщине это поднимает настроение и помогает отвлечься.
3. Повысьте уровень своего «коэффициента интеллекта IQ», начав изучать иностранные языки, читайте больше книг.
4. Найти подработку, этот вариант не только отвлечет вас от навязчивых мыслей, но и принесет доход.
5. Сходите на юмористический концерт, в вашем случае нужны положительные эмоции.
5. Уйдите с головой в работу, начните подниматься по карьерной лестнице.
Занявшись любым делом и получив массу положительных эмоций в процессе его выполнения, вы забудете о парне, который еще неделю назад занимал все ваше мысленное пространство.
Что не следует делать
А теперь рассмотрим варианты чего делать не следует:
1. Попав в депрессивное состояние, не доводите себя до критического момента. Одно дело похандрить немного, а другое страдать и убиваться. Выходить из запущенного состояния тяжелее, поэтому: «Спасение утопающего — дело рук самого утопающего».
2. Смотреть мелодраматические фильмы – запрещается!
3. Обсуждение с подругами и любое напоминание о нем – недопустимы.
4. Заниматься бичеванием не стоит. Паранджу тоже выкиньте из гардероба, отшельнический образ жизни в четырех стенах без свежего воздуха может пагубно сказаться на здоровье.
5. Не кидайтесь в крайности, такие как заговор, приворот, отворот, чтоб потом все это вам боком не вышло.
Психология — наука тонкая. К каждому случаю необходимо подходить индивидуально, осторожно, чтобы не травмировать психику. Если по темпераменту вы относитесь к меланхолику или флегматику, томность — ваше жизненное кредо и все перечисленные выше варианты для вас не варианты, тогда возьмите ручку, листик и постарайтесь трезво, со стороны проанализировать человека, который занимает ваш разум навязчивыми мыслями. Может, после такого глубокого анализа эмоции ослабнут, и вам полегчает.
Психологическая помощь
Совет психолога, к которому обращается много девушек с подобной проблемой, поможет вам быстрее выйти из данного состояния. Обратитесь к специалисту, не пожалеете. В этом нет ничего постыдного или страшного, никто не говорит, что вы неуравновешенный с психическими отклонениями человек. Не путайте психолога с психбольницей. В дурдом вас никто не закроет, а наоборот помогут дельным советом.
Как не крути, но тот, кто нравился, быстро не забывается. Однако сидеть дома и горевать — удел слабых, а так как вы к ним явно не относитесь, поднимитесь с дивана, сделайте зарядку, дыхательную гимнастику, и вперед к новым достижениям, вершинам и славе.
Даже если все выше перечисленное делать не хочется, заставляйте себя, старайтесь через «не могу». Время лечит, это выражение знакомо всем. Спустя определенный период вы снова вспомните свою любовь, но уже без тех эмоций, которые раньше рвали душу. Без вашей помощи и участие даже время не справится самостоятельно с такой задачей. Оглянитесь вокруг, жизнь настолько прекрасна, разнообразна и неповторима, живите и радуйтесь каждому дню.
Видео по теме статьи
Как перестать думать о мужчине который нравится
В этой статье психолог Евгения Дворецкая отвечает на вопрос «Как перестать думать о мужчине который нравится?».
Самые главные враги человека — это его мысли. Они мучают по ночам, мешают работать, отнимают аппетит и выгрызают душу изнутри. И ладно еще, если они грызут не так просто, а помогают решить какую-то глобальную проблему. Хуже, когда они мешают жить из-за мелочного пустяка и заставляют всё время думать.
Различие между симпатией и влюбленностью
Помнишь, как в детстве тебе казалось, что ты была влюблена в нескольких мальчиков сразу:
В Сережу — потому что у него самая красивая курточка.
В Андрюшу — потому что он лучше всех рисует.
В Диму — потому что он тебя защитил от противного Леши.
Сейчас смешно вспоминать, а детстве всё казалось серьезным.
Ищи в парне его минусы, не зацикливаясь на плюсах
По большому счету, ну что ты такого знаешь об этом человеке? То, что он симпатичный, интересный собеседник и с хорошими манерами? Да, это привлекает, впрочем как всех женщин, не считая тебя.
Но у каждого человека есть свои темные стороны. Вот узнать бы тебе о них, чтобы симпатия превратилась в неприязнь. Даже какие-то мелочи:
Он когда-то смог ударить женщину. Да, может быть это была ошибка молодости, но всё равно в нем дремлет монстр.
Он отбил девушку у лучшего друга. Совершенно ненадежный человек, который совершил подлость и предательство.
Он задолжал коллеге и до сих пор не отдает долг — говорит, что сложно с финансами. А сам недавно ездил в отпуск заграницу. Врет же!
А если для тебя он вообще идеален, то можно его достоинства превратить в недостатки:
Излишне красивый — значит тот еще задавала и ловелас.
На хорошем счету у начальника — прислуживается и лебезит перед ним.
Идеальная фигура — нарцисс и эгоист. Кстати, вот статья про эгоистов.
Очень умный — фу, зануда и книжный червь, с таким потом бывает скучно.
Строгий и целеустремленный — тот еще деспот и тиран.
Причем эти мысли не беспочвенны. Если поглубже капнуть биографию человека, в целом оно так и бывает. Почему женщины с радостью выходят замуж за самого святого парня на земле, а разводятся с ужасным демоном? Вот-вот, потому что не знали все его темные стороны. Так что не нарвись, пока не поздно, думая о нем только хорошее.
Займи себя другими интересными вещами
Тебе что, действительно нечем заняться, кроме как думать о симпатичном тебе человеке? Видимо, у тебя настолько скучна жизнь, что ты забила мозг только этим парнем, который в общем-то тебе не принадлежит.
Возможно, он поэтому тебя и не замечает: ты ему неинтересна.
А сколько возможностей ты упускаешь, когда могла бы всесторонне развить себя:
Пройти курсы, чтобы научиться увлекательному делу, которое еще и доход может принести.
Отрываться с друзьями на вечеринках, на отдыхе, на природе, съездить на экскурсии, сходить в театр.
Усовершенствовать себя как женщину — найти свой стиль, поработать над характером, привести в порядок фигуру.
Присмотрись — может в тебя влюблен другой мужчина?
Проблемы нет, это ты ее вбила сама себе в голову — идеализировала образ человека, который стал тебе интересен. Но почему-то ты совсем забыла, что есть на свете другие мужчины, которым симпатична именно ты.
Присмотрись к своему окружению — может, в нем есть тот, кто так же смотрит на тебя взглядом побитой собаки, а ты его так же не замечаешь. Может, это и есть тот мужчина, который в будущем станет твоим любимым человеком.
В чем плюсы таких отношений:
Он давно тебя знает, а поэтому сможет простить все твои выходки. Не думай, что он маньяк, который тебя преследует, просто он наблюдал за тобой по причине влюбленности.
Ты сама себе поднимешь самооценку. Тебя же любят, а значит ты не ноль без палочки, а девушка — очень даже ничего!
Как может выражаться любовь неизвестного воздыхателя — читай в статье Как узнать, любит тебя парень или нет.
Кстати, твои перемены может заметить и тот человек, за которым ты раньше бегала. Есть вероятность, что он начнет проявлять знаки внимания к тебе. Но, слава богу, уже будет поздно — твои мысли будут заполнены уже взаимной любовью.
Присмотрись к другим мужчинам — может где-то есть твой
Тебе необязательно для этого ставить цель влюбиться. Просто на какое-то время надо отвлечься — приласкать свои ушки комплиментами от мужчин, разнообразить жизнь свиданиями и почувствовать себя желанной.
Ты увидишь — свет клином не сошелся на одном человеке. Просто, возможно, твои чувства к нему были самыми первыми, и тебе была еще непонятна жизнь вне своего фанатизма. А благодаря разнообразию, ты себя быстро успокоишь.
Время всё равно излечит
Напоследок — необычная методика
Давай проведем мысленный эксперимент.
А кто сказал, что это невозможно? Чужие мысли ты конечно не прочитаешь, но в остальном никакой магии тут нет — только психология.
Советуем обратить внимание на мастер-класс от Надежды Майер. Она — кандидат психологических наук, и ее методика помогла многим девушкам завести идеальные отношения и почувствовать себя любимыми.
Если интересно, можешь записаться на бесплатный вебинар. Мы попросили Надежду зарезервировать 100 мест специально для посетителей нашего сайта.
Если тебе кажется , что твой милый совсем по тебе не скучает и вообще забывает о твоем существовании сразу после свидания — нет смысла переживать. Мы знаем , как заставить его думать о тебе постоянно. И скучать в ожидании встречи.
Cosmo рекомендует
Тяжело , знаем. Но это безотказный способ , которым пользовались еще наши пра-пра-пра-прабабушки: если мужчине не дать того , чего он хочет , он начнет этого добиваться. Ну или , по крайней мере , все время думать о предмете своего желания. Другое дело , что сегодня , в XXI веке , едва ли получится полгода мариновать его , не позволяя ничего больше , чем невинный поцелуй в щечку. Да , собственно , это и не нужно. Все , что тебе нужно — это не соглашаться на все , чего ему хочется прямо сейчас. Иногда перехочется , ничего страшного.
На войне как на войне — все средства хороши! Так что смело вливайся в его ближнее окружение и становись там своим человеком. Подружись с его друзьями и постарайся их очаровать. Еще лучше — помоги им чем-то , например , порекомендуй его другу лучшего доктора в городе. Или лучший бар , про который мало кто знает ( бар определенно эффективнее). Цель проста: другие люди должны напоминать ему о тебе , причем напоминать в позитивном ключе: какая классная девица , не упусти ее , бро!
Развод воспоследует: 4 свадебных признака , что брак долго не протянет
Совершенно ни к чему постоянно гладить его по шерстке: если все ровно и гладко , думать о тебе мужчине совершенно незачем. Ты полезная , удобная и безотказная , как стиральная машина. А кто , спрашивается , думает о своей стиральной машине , даже если она впридачу еще и красивая? Совершенно верно , никто. Поэтому не забывай вовремя отвешивать ему чувствительные щелчки по носу. В фигуральном , разумеется , смысле.
На самом деле , вообще не важно , думает ли он о тебе , когда вы не вместе. Потому что это либо случится само собой , когда он влюбится всерьез , либо вообще не случится — если это не твой вариант. И если ты чувствуешь , что он действительно не твой вариант , не трать на него усилия. Потому что вдруг он правда привяжется — и что ты тогда будешь с ним делать?
Нередко в жизни случаются ситуации, когда возникает симпатия к человеку, но в силу ряда причин эта эмоция не имеет права на существование, например, объект внимания уже состоит в брачном союзе, он не проявляет ответного интереса и т.д. В подобном случае избавиться от симпатии можно лишь если не думать о предмете симпатии.
Но как перестать думать о том человеке, который нравится? Попробует найти ответ на данный вопрос.
Более сильные эмоции
Когда человек понравился, то он становится предметом воздыхания, мысли о нем занимают очень много времени, большинство эмоциональных переживаний связано с заинтересовавшей персоной.
Помочь избавиться от всего этого могут эмоции более сильные. Они могут быть связаны с построением новых отношений, новой работой, отпуском в дорогом отеле или даже с переездом на постоянное место жительства в другой город. Каждый человек без особого труда может найти подобное занятие.
Полная загрузка – перестаем думать о любимом
Отлично помогает забыть другого человека такой ритм жизни, при котором о постороннем (не относящемся к куче мыслей) предмете просто нет времени думать. Перед большинством людей появится перспектива реализации собственных планов и претворения в жизнь неосуществленной ранее мечты.
Например, пойти на курсы иностранных языков, записаться в тренажерный зал, взять подработку и накопить денег на путешествие или же совершить это путешествие.
Лучшим вариантом в данном случае станет выбор действий, требующих максимального уровня концентрации. Примером таких действий могут стать экстремальные виды спорта или танцы.
Если загрузить себя настолько, что совсем не останется времени для переживаний и отвлеченных рассуждений, то совсем скоро для объекта симпатий просто не найдется места в вашей жизни. Даже когда подобная мысль посетит беспокойную голову, эти размышления уже не станут так волновать.
Общение с друзьями тоже помогает избавиться от ненужных мыслей. Главное – не сорваться и не начать обсуждать симпатичного человека. Общайтесь, развлекайтесь и не думайте о тех, с кем вам не по пути.
Многое значат и те мысли о человеке, вызывающем симпатию. Можно постараться взглянуть на него объективно. Психология утверждает, что во время влюбленности нам свойственно наделять понравившегося человека исключительно положительными качествами, в то время как у всех людей есть и отрицательные качества.
Чтобы избавиться от розовых очков, необходимо беспристрастно оценивать и плюсы, и минусы своего предмета обожания.
Можно прислушаться и к такому совету: представьте реальное будущее с этим человеком. Мысли о будущем должны быть не в романтическом русле, а об обыденной жизни: работа, быт, автомобиль, поход в магазин. Мечты могут быть и нематериальными, но обязательное их условие – отсутствие романтики.
Советы психолога
Большое количество мыслей и эмоций человека – это по сути конечные звенья целой цепи ассоциаций.
Применяя данную технику, следует избавиться от всех предметов, связанных с человеком, от симпатии к которому необходимо освободиться. Чем дольше взгляд будет находить подобные предметы (письма, подарки, СМС и т.д.), тем длительнее будет период избавления от симпатии.
Данная методика избавления от мыслей о человеке применяется в нейро-лингвистическом программировании, которое является эффективным в управлении мыслительной деятельностью и эмоциональным состоянием.
Какими бы не были испытания, посылаемые нам жизнью, следует бороться за гармонию в собственной душе. Конечно, кому-то покажется проще найти бабушку-целительницу, которая прочтет заговор, и избавиться от душевной боли, но это – путь в никуда.
Избавиться от мыслей о человеке, который нравится, можно при помощи описанных способов. Они потребуют определенных усилий с вашей стороны и времени, но их эффективность будет полностью зависеть от приложенных усилий к достижению цели.
Расскажите подружкам
Поддержите проект Womee, ведь мы вкладываем в него всю душу — поделитесь статьей с подружками нажав на одну из кнопок ниже
Как перестать думать о человеке, который сильно нравится
Некогда переживать
Мысли о ком-то чаще всего возникают в связи с сильными эмоциональными переживаниями. Следовательно, самый простой путь избавиться от навязчивых мыслей – найти источник более сильных эмоций. Это могут быть новые отношения, любовь, смена работы, переезд в другой город, отпуск за границей – в общем, все то, что потенциально способно заставить волноваться сильнее.
Еще один вариант – распланировать свой жизненный график так, чтобы времени на посторонние мысли попросту не оставалось. Можно записаться на учебные курсы, начать изучение иностранного языка, найти подработку. Кроме того, существуют занятия, которые требуют максимальной концентрации, например, экстремальный спорт или танцевальная школа. Бесполезные мысли могут появляться, когда в вашей голове есть для них место и время, а ваше внимание рассеяно. Не давайте себе возможности для отвлеченных размышлений, и довольно скоро окажетесь перед тем фактом, что мысли о нравящемся вам человеке и одиночестве уже ничего не значат.
Хорошим вариантом может стать тщательный анализ человека, вызывающего у вас навязчивые мысли. Возможно, после разбора всех плюсов и минусов эмоции ослабнут.
Старайтесь думать о том, что может случиться, а не о том, чего не произойдет никогда. Мечты должны быть конструктивными и реальными, поэтому не нужно представлять себе долгую и счастливую жизнь с тем, кого вы пытаетесь забыть. Выбирайте такие темы, которые не касаются отношений: переезд, карьерный рост, новый автомобиль. Предметы фантазий не обязательно должны быть материальными, главное, чтобы они не были связаны с романтическими отношениями.
Психологические способы
Человеческое сознание устроено таким образом, что многие мысли и эмоции являются конечными звеньями цепочки ассоциаций. Некоторые психологи называют явления, которые способны вызвать такую цепочку ассоциаций, «якорями». У многих людей существуют свои якоря: музыкальные композиции, речевые обороты, запахи парфюма, цветовые сочетания, прикосновения. Якорем может быть любой предмет или явление, если оно вызывает у вас конкретную эмоцию или мысль.
Для того чтобы избавить себя от бесплодных размышлений, попробуйте найти как можно больше якорей, приводящих вас к печальным мыслям. Осознав причинно-следственную связь, вы сможете разрушить ее самостоятельно или при помощи психолога. Существует прием, который называется «замещение якоря», когда на то же явление «привязывается» новая позитивная эмоция. Кроме того, нужно отказаться от всех «памятных» предметов: подарков, писем, сообщений в телефоне. Чем дольше ваш взгляд будет за них цепляться, тем больше времени вы проведете в переживаниях вместо того, чтобы жить дальше.
Термин «якорь» в основном используется в нейро-лингвистическом программировании – методике управления своими и чужими эмоциями.
В любом случае, человека, который сильно нравится, не получится забыть мгновенно. Однако в ваших силах сделать так, чтобы это произошло максимально быстро и безболезненно. Однажды вы поймете, что мысли об этом человеке по-прежнему есть, но никаких эмоций они уже не вызывают, став обычными фактами. Утверждение, что время лечит, родилось не на пустом месте, хотя даже этому доктору требуется помощь и участие своих пациентов.