Доверчивые отношения: Добавить слово / Словарик паронимов (ЕГЭ) / Русский на 5

В нашем обществе не хватает доверия — Российская газета

По данным Института социального анализа и прогнозирования РАНХиГС, около половины россиян не доверяют никому, кроме членов своей семьи, а многие не верят даже им. Каждый третий сообщил при опросе, что число людей, которым он доверяет, за год уменьшилось. При этом молодежь более склонна доверять друг другу, а самые недоверчивые люди — старше 55 лет. Выяснилось также, что уровень доверия в обществе не зависит от уровня жизни. В Индии доверяют друг другу более 90 процентов населения, в Швеции и Китае — 60, в России — 35.

Обсудим тему с академиком РАН, руководителем клинико-диагностического отделения Национального медицинского исследовательского центра сердечно-сосудистой хирургии имени А. Н. Бакулева Юрием Бузиашвили.

Я по-прежнему доверяю людям

Вы доверчивый человек?

Юрий Бузиашвили: Очень. Мне отец все время говорил: не смей заниматься бизнесом, при твоей безграничной доверчивости ты моментально станешь банкротом. Я очень доверчивый человек. Мне намного легче жить, доверяя и подчас разочаровываясь в людях, чем жить, не доверяя никому.

Вас часто обманывали?

Юрий Бузиашвили: Я бы не сказал, что часто, хотя шрамы есть. Я думаю, что в той приемлемой мере, в которой можно не потерять доверия к людям, я его не терял. Я по-прежнему доверяю людям и считаю это одним из своих больших плюсов.

Доверие — самая сильная форма закрепощения

В детстве вы росли в атмосфере доверия?

Юрий Бузиашвили: Абсолютно. Со стороны родителей, дедушки, бабушки. Дедушка и бабушка во мне души не чаяли. Они меня невероятно любили. В их фанатичной любви я провел все свое детство. Я называю это сказкой. Я вырос в сказке. В сказке человеческих отношений. Уверен, что определенное воспитание вызывает и определенную химию в организме с достатком или отсутствием определенных гормонов, ответственных за поведение человека.

Родители стараются контролировать детей. Не ходи туда, не делай этого… Вас жестко контролировали?

Юрий Бузиашвили: Я могу оценить это сейчас, будучи уже взрослым человеком. Меня отец ни разу в жизни не оскорбил вопросами, куда я собираюсь пойти, чем намерен заниматься. Он даже мысли не допускал, что я сделаю что-то нехорошее. Он меня вырастил в доверии. Я должен сказать, что доверие — самая сильная форма закрепощения. Вы закрепощены боязнью его обмануть. Доверие закрепощает сильнее, чем деньги и законы, чем подписанный, скрепленный подписями и печатью, имеющий юридическую силу контракт. Чем было в России купеческое слово? Формой сильнейшего закрепощения доверием.

Ну да, а наши нынешние бизнесмены не доверяют никому и ничему — ни своим партнерам, ни государству, ни чьим-либо обещаниям. Они все время боятся, что их «кинут», и эта боязнь, согласитесь, отнюдь не беспочвенна.

Юрий Бузиашвили: Да, это так. Потому что большинство нынешних бизнесменов имеют в «анамнезе» опыт в жизни в СССР, где государство на протяжении десятилетий обманывало граждан, а граждане, в свою очередь, постоянно искали, как бы им обмануть государство, обойти закон. Не хочу сказать, что в других странах никто никого не «кидает». Это есть везде в мире. Но там хотя бы боятся закона. Закон остерегает от нарушения обязательств и соблюдения справедливости. А у нас наплевательское отношение к закону было в крови практически у каждого советского человека, и эта наследственность сказывается сегодня.

Мне намного легче жить, доверяя и подчас разочаровываясь в людях, чем жить, не доверяя никому

Деньги любят не только тишину, но и доверие

Вы государству доверяете?

Юрий Бузиашвили: Понимаете, я не могу не доверять государству, потому что я в нем живу, работаю в государственном медицинском учреждении. Мой инстинкт самосохранения просто велит мне доверять государству.

Сколько раз оно вас обманывало?

Юрий Бузиашвили: Очень много раз. Но оно так поступало со всеми предыдущими поколениями. Весь советский период был периодом тотального недоверия государства к своим гражданам и граждан к государству. И это недоверие вкупе с ложью уничтожило Советский Союз. Причем без особого сожаления со стороны населения — я не помню массовых выступлений против развала СССР.

В России около 40 ведомств, которые в той или иной степени занимаются проверками бизнеса. И более 140 видов госконтроля, которые дублируют друг друга. «Нет ни частного сектора, ни капиталистических отношений, а есть вассалы и князья — госаппарат, который вмешивается в частный бизнес», — такую оценку ситуации в регионах дает глава ФАС Игорь Артемьев. Вы разделяете эту оценку?

Юрий Бузиашвили: Разделяю. Я разговаривал с одним большим чиновником. И в сердцах спросил: ну, что нам мешает создать «середняка» в доминирующем количестве и заниматься благотворительностью? Ведь любая обеспеченная семья в Америке, а их десятки миллионов, занимается благотворительностью. Это не обязательно миллионы или сотни тысяч долларов, но тем не менее. А что российским бизнесменам мешает поступать так же? Он посмотрел на меня и дал короткий ответ: «Бизнес-атмосфера». Поверьте мне, в значительной степени в этот ответ включалось то, о чем мы сейчас с вами говорим. При бизнес-атмосфере, основанной на недоверии, у нас никогда не появится нормальный инвестиционный климат. Деньги любят не только тишину. Деньги любят доверие. Возьмем налоговую сферу. Я беседовал с американцами, когда в течение года работал в США. Они мне рассказывали, как налоговый инспектор приходит к человеку, имеющему фирму. Предположим, он ее недавно создал, и вот прошел год. «Ну что, Майкл, — говорит инспектор, — пора платить налоги». — «Слушай, ты знаешь, этот год был не очень благоприятный. Нельзя ли подождать с налогами еще годик?» И налоговый инспектор дает ему еще один льготный год. Представляете, как должен доверять инспектор этому бизнесмену и как государство должно доверять этому инспектору? Но если это доверие будет обмануто, их обоих ждут серьезные неприятности. Потому что доверие основано на законе, а он суров к вольным или невольным обманщикам.

За врачом уследить невозможно.

Остается одно — доверять

Вы боитесь обидеть человека недоверием?

Юрий Бузиашвили: Очень. Я и сам бы оскорбился неимоверно, если бы ко мне отнеслись с недоверием. Для меня до сих пор образцом является человек, слову которого можно доверять.

Вы своим сотрудникам доверяете?

Юрий Бузиашвили: Абсолютно. Потому что за врачом уследить невозможно. Вы можете уследить даже за фокусником самого высокого класса. Но уследить за врачом — при том, что вы ему доверили больного, — невозможно. Значит остается одно — доверять. Любой руководитель в медицине должен доверять своим подчиненным.

А пациент врачу?

Юрий Бузиашвили: Обязательно. Без этого невозможно лечение.

Вам приходится сталкиваться с недоверием со стороны пациентов?

Юрий Бузиашвили: Да.

И как вы поступаете в таких случаях?

Юрий Бузиашвили: Очень просто. Я разъясняю последствия этого недоверия. Представьте, приходит человек. Он уже обошел многих врачей. Где-то ему говорили одно, где-то другое. И он начинает задавать вопросы. Я на эти вопросы отвечаю. Его ответы не устраивают. Он говорит: «А вот мне сказали…» И тогда я говорю: «Послушайте, мы должны построить наши отношения на доверии. При вашем недоверии ко мне качество вашего лечения сильно пострадает, если я вообще за него возьмусь». В итоге человек, как правило, соглашается на то лечение, которое я предлагаю.

Как вы оцениваете уровень доверия в нашем обществе?

Юрий Бузиашвили: Он, мягко говоря, невысокий. Я вырос в Грузии, где на доверии держалось очень многое, если не все. На доверии между друзьями. Между начальниками и подчиненными. Между родителями и детьми. В Грузии существовала, если так можно сказать, «параллельная законность», которая была не менее значимой, чем государственная. Эта «законность» базировалась на доверии. Например, государство отмечало кого-то какой-нибудь наградой, но в глазах людей эта награда весила не больше, чем общественная оценка человека, его имя, репутация.

Недоверие неэффективно

Вы разделяете лозунг: «Недоверие — залог безопасности»?

Юрий Бузиашвили: Да, недоверие зачастую страхует нас от ошибок, просчетов, обмана. Но оно не панацея. И вообще нельзя говорить, что в каких-то случаях недоверие полезно, а в каких-то — нет. Здесь нет «золотой середины». Либо ты доверяешь, либо не доверяешь, третьего не дано. Вы разговариваете с очень «испорченным» человеком. Мои школьные учителя, безусловно, знали, из какой я семьи, и ко мне было не то чтобы особое отношение, но мне заранее, авансом давалось доверие как представителю этой семьи. Отношение людей к моим родителям, дедушке, бабушке автоматически переносилось и на меня. Я «испорчен» и моим учителем Гдалем Григорьевичем Гельштейном, который растил меня как сына, и Владимиром Ивановичем Бураковским, который принял у Гельштейна эстафету моего воспитания. Дай бог мне воспитать учеников на таком же доверии, каким одаривали меня мои великие учителя. Это было фантастическое доверие. Я, например, не помню, чтобы Владимир Иванович Бураковский когда-нибудь читал бумагу, которую я приносил ему на подпись. Он только спрашивал: «Юрик, а здесь мата нет?» — и не глядя подписывал.

Экономисты доказали, что более высокий уровень доверия в обществе снижает транзакционные издержки, способствует экономическому росту, увеличивает продолжительность жизни. Недоверие неэффективно?

Юрий Бузиашвили: Оно имеет очень много минусов, которые иногда доминируют над плюсами. И, в сущности, да, оно неэффективно.

Доверие можно воспитывать в себе?

Юрий Бузиашвили: В себе — нет. А в окружающих — да. Потому что вы уже продукт чьего-то воспитания и в зрелом возрасте едва ли изменитесь. А вот воспитывать в доверии своих детей или учеников вы можете вполне.

Недоверие оберегает от разочарований?

Юрий Бузиашвили: Будто бы да. Но тогда вы живете постоянно разочарованным. И постоянно ждете новых разочарований. И общий фон вашей жизни очень негативен.

Почему дети доверчивы?

Юрий Бузиашвили: Потому что они еще не столкнулись с обманом. Человек рождается открытым миру. А дальше близкие люди, социальная среда делают свое дело. Я встречал людей, которые ненавидят свое детство, не хотят о нем вспоминать. И вполне возможно, что человек, не желающий вспоминать свое детство, считает, что весь мир враждебен ему. Поэтому он не доверяет этому миру.

Если дети доверчивы потому, что у них еще нет негативного опыта, то почему доверчивы старики, которых в жизни не раз обманывали?

Юрий Бузиашвили: Старики стоят перед выбором: в рай или в ад? Есть люди, которые называют себя атеистами, но, поверьте мне, любой человек, особенно во второй половине своей жизни, с атеизмом завязывает. Атеизм заканчивается, как мы знаем, после первой тряски в самолете. И стоя перед выбором — в рай или в ад — человек проникается пониманием, что для его души спасительнее доверять, нежели не доверять.

Визитная карточка

Юрий Бузиашвили — заместитель директора Института кардиохирургии имени В.И. Бураковского ФГБУ «Национального медицинского исследовательского центра сердечно-сосудистой хирургии им. А.Н. Бакулева» Минздрава России, руководитель клинико-диагностического отделения, академик РАН, с 2011 г. по 2013 г. — главный кардиолог г. Москвы. Родился в 1954 г. в Кутаиси. В 1977 г. окончил 1-й Московский медицинский институт им. И.М. Сеченова. С 1977 г. по 1982 г. проходил клиническую ординатуру и аспирантуру в НЦССХ им. А.Н. Бакулева и остался в нем работать. В 1989 г. защитил докторскую диссертацию. С 1999 г. — заместитель директора по научной работе Института кардиохирургии им. В.И. Бураковского; с 2004 г. — член-корреспондент РАМН; с 2007 г. — действительный член РАМН. С 2013 г. — академик РАН.

Фото: Александр Корольков/РГ

Укажи варианты с ошибкой в употреблении паронимов.Верных ответов: 2У нас всегда были

СРОЧНО СДЕЛАЙТЕ 6 ЗАДАНИЕ ДАМ 35 БАЛЛОВ. ЗАРАНЕЕ СПАСИБО​

. Сочините комикс на тему «На уроке русского языка». Можете нарисовать картинки и подписать их, а можете только описать, что должно быть на рисунках.​

написать определение любовь к животным

Д/з по тебе «Буквы «И» и «Ы» в приставках оканчивающиеся на согласную,приставки исключения -сверх- — -меж-. Задание:найди в художественной литературе, … 3 предложения,где в нём есть слова,где «И» меняется на «Ы»,1 предложение,где есть слова в которых приставка оканчивается на гласную,а значит «И» на «Ы» НЕ меняется,и одно предложение,где есть слова с приставками -сверх- — -меж-,там тоже «И» на «Ы» не меняется,нужно написать ещё название книг,помогите пожалуйста с заданием,срочно нужно

напишите сочинение-описание памятника В.И.Ленина (фото оставила)​

– Замените данные заимствованные слова русскими синонимами. Эксклюзивный – Прайс-лист – Бейби – Презент – Суперстар – Бойфренд – Имидж – Постер … – Уикэнд – Фешенебельный – Юзер – Лузер – Шузы – Фейс – Холидей – Драйв –

почему так важно помогать ​

куда падает ударение на новый букварь , холодная осень,первый мелаль, белый медведь ?​

Вот 6 вопрос очень надо!!!

$ 16. ШУША – СЕРДЦЕ АЗЕРБАЙДЖАНА Su şa Карабах знаменит своими областями и города- ми с их историей, потрясающей природой и куль- турными ценностями. … Один из главных городов родного Карабаха это Шуша, колыбель азербайджанской нацио- нальной музыки и литературы. Шуша была основана в 1752 году карабахским правителем Панахали-ханом как крепость для защиты Карабахского ханства, затем стала его столицей. Постепенно Шуша превратилась в культурный и просветительский центр, второй по значимости после Баку. В городе было большое количество исторических памятников Азер- байджана, среди которых Шушинская крепость и мечеть «Юхары Говхар-ага». В городе Шуша родились такие выдающиеся представители азербайджанской культуры, как великий композитор Узеир Гаджибейли, автор первой оперы на мусульманском Востоке, выда- ющаяся азербайджанская поэтесса Хуршудбану Натаван, дочь последнего Карабахского хана, писатель Юсиф Чеменземинли, оперный певец Бюльбюль. В городе Шуша творили 95 поэтов и литераторов, 22 музыковеда, 35 исполните- лей мугама, 70 исполнителей на таре, кеманче и других музыкальных инструментах.

Развитию культуры и искусства способство- вало географическое положение города Шуша, который расположен на высоте 1400—1800 ме- тров над уровнем моря. Зелёные леса, чистый воздух, хороший горный климат, неприступ- ные горы — всё это дополняло общую картину города. Благодаря своему историко-культурно- му богатству и природным красотам Шуша считается городом-символом Азербайджана. В начале 1990-х годов прошлого столетия Шуша стала одной из основных целей оккупаци- онной политики Армении. 8 мая 1992 года Шуша была оккупирована. Тогда в боях за город Шуша погибли сотни азербайджанцев, многие попали в плен или пропали без вести. Оккупа- ция нанесла большой урон экономике Азербайджана. Тысячи людей были вынуждены поки- нуть свою землю. Было уничтожено более 300 исторических и культурных памятников. Азербайджанский народ не мог смириться с падением города Шуша. 8 ноября 2020 года наша доблестная армия путём поистине героических усилий освобо- Дила город Шуша от армянской оккупации. Радости азербайджанского народа не было пре- дела.
В настоящее время в городе Шуша ведутся восстановительные работы, в том числе по обустройству территории и реставрации объектов бесценного исторического и культурного наследия Азербайджана. Президент Азербайджана Ильхам Алиев официально объявил город 39 выпешите не менее пяти слов заимственных​

%d0%b4%d0%be%d0%b2%d0%b5%d1%80%d1%87%d0%b8%d0%b2%d1%8b%d0%b9 — с русского на все языки

Все языкиАнглийскийРусскийКитайскийНемецкийФранцузскийИспанскийИтальянскийЛатинскийФинскийГреческийИвритАрабскийСуахилиНорвежскийПортугальскийВенгерскийТурецкийИндонезийскийШведскийПольскийЭстонскийЛатышскийДатскийНидерландскийАрмянскийУкраинскийЯпонскийСанскритТайскийИрландскийТатарскийСловацкийСловенскийТувинскийУрдуИдишМакедонскийКаталанскийБашкирскийЧешскийГрузинскийКорейскийХорватскийРумынский, МолдавскийЯкутскийКиргизскийТибетскийБелорусскийБолгарскийИсландскийАлбанскийНауатльКомиВаллийскийКазахскийУзбекскийСербскийВьетнамскийАзербайджанскийБаскскийХиндиМаориКечуаАканАймараГаитянскийМонгольскийПалиМайяЛитовскийШорскийКрымскотатарскийЭсперантоИнгушскийСеверносаамскийВерхнелужицкийЧеченскийГэльскийШумерскийОсетинскийЧеркесскийАдыгейскийПерсидскийАйнский языкКхмерскийДревнерусский языкЦерковнославянский (Старославянский)МикенскийКвеньяЮпийскийАфрикаансПапьяментоПенджабскийТагальскийМокшанскийКриВарайскийКурдскийЭльзасскийФарерскийАбхазскийАрагонскийАрумынскийАстурийскийЭрзянскийКомиМарийскийЧувашскийСефардскийУдмурдскийВепсскийАлтайскийДолганскийКарачаевскийКумыкскийНогайскийОсманскийТофаларскийТуркменскийУйгурскийУрумскийБурятскийОрокскийЭвенкийскийМаньчжурскийГуараниТаджикскийИнупиакМалайскийТвиЛингалаБагобоЙорубаСилезскийЛюксембургскийЧерокиШайенскогоКлингонский

 

Все языкиАнглийскийНемецкийНорвежскийКитайскийИвритФранцузскийУкраинскийИтальянскийПортугальскийВенгерскийТурецкийПольскийДатскийЛатинскийИспанскийСловенскийГреческийЛатышскийФинскийПерсидскийНидерландскийШведскийЯпонскийЭстонскийТаджикскийАрабскийКазахскийТатарскийЧеченскийКарачаевскийСловацкийБелорусскийЧешскийАрмянскийАзербайджанскийУзбекскийШорскийРусскийЭсперантоКрымскотатарскийСуахилиЛитовскийТайскийОсетинскийАдыгейскийЯкутскийАйнский языкЦерковнославянский (Старославянский)ИсландскийИндонезийскийАварскийМонгольскийИдишИнгушскийЭрзянскийКорейскийИжорскийМарийскийМокшанскийУдмурдскийВодскийВепсскийАлтайскийЧувашскийКумыкскийТуркменскийУйгурскийУрумскийЭвенкийскийБашкирскийБаскский

Неверность: почему нам не стоит быть слишком доверчивыми

  • Уильям Парк
  • BBC Future

Автор фото, Getty Images

Конечно, нам хочется думать о любимом человеке только хорошее, но, возможно, не следует быть слишком доверчивыми.

Майк Пенс отказывается обедать наедине с женщиной, если только она — не его жена. В глазах вице-президента США — это знак уважения к супруге, Карен, а также правило, отражающее его строгие религиозные взгляды.

Некоторые считают такой подход хорошим решением для тех мужчин, кто не может контролировать свое поведение. Другие называют позицию Пенса снисходительной в отношении женщин, сексистской и оскорбительной.

(Кстати, такая позиция — не такая уж редкость: согласно одному из исследований, около 5,7% опрошенных считали, что покупку еды человеку противоположного пола можно расценивать как акт неверности, то есть измену.)

Что бы вы ни думали об основаниях для такого поведения американского вице-президента, по крайней мере он и его жена четко очертили границы того, что для них прилично, а что нет в отношениях с людьми противоположного пола. Такого не скажешь о многих гетеросексуальных парах.

Людям часто очень сложно дать точное определение неверности. Многие сильно недооценивают вероятность того, что их партнер пойдет на измену (несмотря на то, что сами изменяли или изменяют).

Кроме того, эти люди плохо понимают, что делать, если такое случится с ними (а реакция других их часто удивляет).

Учитывая распространенность случаев неверности, подобное отсутствие понимания и неспособность совместно обсудить эту тему становятся причиной многих разбитых сердец — и ряд психологов считает, что нам надо бы более открыто разговаривать друг с другом об этом.

Выяснить, как много людей были неверны своим партнерам, непросто — в том числе и потому, что ученые полагаются в таких исследованиях на честные признания.

В результате примерные оценки количества случаев неверности могут варьироваться в очень широких пределах и часто зависят от того, каким образом собирались эти данные.

По минимальным оценкам, доля измен в отношениях — 14%, все равно довольно много.

И тем не менее только 5% верят в то, что их партнер обманывал или обманет их в будущем. Так что даже самые консервативные оценки говорят о том, что это случается гораздо чаще, чем люди ожидают. Возможно, мы слишком доверчивы в отношениях.

«Те из нас, кто не находится в состоянии депрессии, обычно неоправданно оптимистичны в отношении вероятности того, что случится нечто плохое», — комментирует Сюзан Бун из Университета Калгари (Канада).

«И одно из проявлений такого оптимизма — малое допущение неверности партнера. С другой стороны, верить своему партнеру — более здоровый для отношений подход, чем все время с подозрением следить за его поведением».

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Примерно одна из двадцати гетеросексуальных пар считает изменой покупку пищи для кого-то противоположного пола

Вот тут-то и проявляется одна из проблем: слово «неверность» для разных людей значит разное. Ученые могут дать формулировку того, что она означает, но каждый из нас все равно будет интерпретировать ее по-своему.

«Не уверена, что понимаю, почему люди не разговаривают об этом друг с другом, учитывая то, как часто случаи неверности встречаются в фильмах или песнях», — говорит Бун.

«Мы не все знаем о том, насколько многообразны точки зрения на это, насколько отличаются стандарты поведения у разных людей. Мы ошибочно полагаем, что если сами расцениваем то или иное поведение как измену, то и наш партнер считает так же. Люди предпочитают думать, что с ними такого не случится».

От 18 до 25% пользователей приложения Tinder состоят в устойчивых отношениях. Вероятно, если Tinder помогает им найти нового партнера и встретиться, то это можно считать неверностью. Не случайно же такие пользователи Tinder с большей долей вероятности согласны на секс без обязательств.

Участники исследования, которым задавался вопрос о том, допускают ли они возможность, что их партнер бывал им неверен, могли интерпретировать «неверность», как им угодно. Так что всего 5% — это удивительно маленький процент.

Для некоторых неверность — это только секс, но другие могут считать таковой даже легкий флирт. Тем не менее, даже когда нам предоставляется свобода толковать понятие «неверность», мы все равно излишне оптимистичны и считаем, что с нами-то этого не случится.

Определить так называемую эмоциональную неверность особенно трудно. Это часто случается на рабочем месте, когда переплетающиеся профессиональные и личные интересы формируют тесные взаимоотношения. Такие отношения легко перерастают из вполне невинных в нечто более интимное.

В одном из исследований ученые интересовались взглядами женщин на отношения на рабочем месте. Женщинам (от 30 до 50 лет, состоящим в серьезных отношениях) задавались вопросы о ситуациях, когда граница между допустимым и недопустимым в офисе размывалась.

«Не могу лгать, я жду, когда увижу его на работе, — призналась одна из них. — Я чувствую себя глупой школьницей, которая в кого-то влюбилась. Ну, вы знаете, вы видите его и — ах!. . Тебя это так волнует…»

Опрошенные заключили, что физическая близость вовсе не обязательна для того, чтобы ощутить: вы были эмоционально неверны своему постоянному партнеру.

Достаточно того, что вы скрываете что-то от него, думаете о другом, доверяете другому. Всё это вполне может случиться, учитывая то количество времени, которое мы проводим на работе.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Около 70% обманывали своего партнера в тот или иной момент жизни

Опрошенные сказали, что верить партнеру важно для здоровых отношений. Но поведение друзей вашего партнера может раскрыть вам глаза на его собственное отношение к верности и неверности.

Чем больше доля ваших друзей, которые, как вы считаете, изменяли своим партнерам, тем более вероятно, что и сами вы в прошлом так поступали — и поступите в будущем.

Дело в том, что нам свойственно окружать себя людьми, похоже относящимися к проблеме адюльтера.

Ясно, что большинство людей, состоящих в моногамных отношениях, считает, что изменять партнеру — морально неверно. Ну а если кто-то все-таки изменил, будет ли наилучшим выходом признать вину?

Когда исследователи задают этот вопрос, люди склонны отвечать «да». Более 90% опрошенных говорят, что хотели бы знать, изменял ли им партнер.

В одном из исследований говорится, что важность верности и чистоты — основа моральных оценок таких людей.

Фактически хранение верности важнее, чем боязнь ранить чьи-то чувства. Если же самое важное — не причинять боли, то люди утверждали, что лучше и этичнее сохранить в тайне случайный романчик на стороне, чем признаться в нем.

Признание в неверности, безусловно, ранит чувства любимого человека, но разные люди реагируют на это очень по-разному.

Грег Торториелло, психолог из Алабамского университета, изучал, как влияет на людей предполагаемый разрыв отношений, особенно на тех, кто болезненно переносит неудачи.

Один из примеров — люди-нарциссы, во всем ищущие одобрения со стороны окружающих и сосредоточенные на том, как правильно подать себя.

«Мы оценивали два типа нарциссов — «грандиозных» и «уязвимых», — рассказывает Торториелло.

«Грандиозный нарцисс имеет невероятно раздутое самомнение, в то время как уязвимый нарцисс чувствителен к чужим оценкам и обычно не так уверен в себе. В обоих случаях малейшая угроза может вызвать агрессивную реакцию».

Некоторые варианты были эмоциональной неверностью (партнер поздно вечером разговаривал с кем-то по телефону и отвечал не на ваши месседжи), другие — сексуальной.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Такие черты характера, как нарциссизм, могут сильно влиять на то, как люди реагируют на неверность

«Грандиозные нарциссы хотели восстановить власть и контроль в отношениях, когда возникала угроза эмоциональной неверности», — рассказывает Торториелло.

«Это принимало формы словесных угроз, физических угроз, слежки. Но каких-то более глубоких негативных эмоций в связи с этими гипотетическими ситуациями мы у них не наблюдали».

Уязвимые нарциссы, узнав об эмоциональной неверности партнера, тратили больше времени на переживания, погружались с головой в негативные эмоции. Они принимали неверность более близко к сердцу.

С клинической точки зрения, диагноз «нарциссизм» — черно-белый. Либо вы нарцисс, либо нет.

Но большинство психологов-бихевиористов, таких как Торториелло, рассматривает нарциссизм в виде шкалы, согласно которой каждый из нас нарцисс в большей или меньшей степени.

В упомянутом исследовании ученый выбрал тех, кто по нарциссической шкале получал оценки выше среднего, но при этом совсем не обязательно был патологическим нарциссом.

«Если вы состоите в отношениях с одним из подобных людей и сексуально неверны ему, то, скорее всего, он попробует восстановить доминирование, что проявится в довольно деструктивном поведении. Но в случае с эмоциональной неверностью все будет еще более сложным», — отмечает Торториелло.

«Уязвимые нарциссы могут не говорить вам, что их тревожит состояние ваших отношений, что для них всё плохо. И если бы у меня попросили совета, то я бы сказал, что самое важное в таких отношениях — найти способ честно разговаривать друг с другом и всячески поддерживать эту возможность».

Прощение вполне вероятно, если неверность была изолированным случаем и если были предложены искренние извинения.

Однако и Торториелло, и Бун вновь и вновь подчеркивают: люди очень по-разному реагируют на гипотетические ситуации и на реальность.

«Опрашиваемые единодушно говорят исследователям, что разорвали бы отношения с неверным партнером, но в реальной жизни так происходит далеко не всегда, — говорит Бун. — Часто это действительно конец брака, но иногда — вовсе нет».

Торториелло подумывает о том, чтобы начать собирать данные из реальной жизни, и хотел бы изучать версии событий, изложенные обеими сторонам в паре.

Думают ли наши партнеры, что мы более склонны к неверности, чем это есть на самом деле? Принимают ли они за измену невинный флирт?

И надо учитывать вот еще что: хотя распространенность измен высока (в определенный момент жизни это может случиться со многими из нас), в каждый отдельно взятый год степень ее вероятности, пожалуй, довольно низка.

Поэтому нет какой-то особенно острой необходимости обсуждать эту тему с вашим партнером прямо сейчас, срочно.

Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Future.

Учительница рассказала об убитых в Киселевске школьницах

https://ria.ru/20210908/uchitelnitsa-1749192503.html

Учительница рассказала об убитых в Киселевске школьницах

Учительница рассказала об убитых в Киселевске школьницах — РИА Новости, 08.09.2021

Учительница рассказала об убитых в Киселевске школьницах

Учительница убитых в Киселевске Кемеровской области школьниц рассказала корреспонденту РИА Новости, какими они были девочками. РИА Новости, 08.09.2021

2021-09-08T14:54

2021-09-08T14:54

2021-09-08T18:49

кемеровская область

киселевск

следственный комитет россии (ск рф)

россия

убийство школьниц в кузбассе

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/09/08/1749241121_0:0:640:360_1920x0_80_0_0_81da99c618fd2989dcdbfd14d9b44f89.jpg

КИСЕЛЕВСК, 8 сен — РИА Новости. Учительница убитых в Киселевске Кемеровской области школьниц рассказала корреспонденту РИА Новости, какими они были девочками.Две десятилетние школьницы пропали 6 сентября, они не вернулись домой из школы. Тела девочек нашли 7 сентября в одном из частных домов.»Настя была очень активной девочкой… дисциплину, бывало, нарушала. Училась с интересом, в меру своих возможностей. Она читать любила, стихи читала выразительно. На переменах у меня просила книжки и читала. У нее был развитый кругозор», – рассказала РИА Новости учительница начальных классов Анна Шипилова, у которой девочки учились в начальных классах. Преподаватель отметила, что семья Насти стоит в школе на контроле как неблагополучная, поэтому учитель сама часто посещала маму погибшей девочки. По словам педагога, Настя была старшим ребенком, кроме нее в семье еще трое детей.»Настя в столовой всегда задерживалась, она кушала не одну порцию, а несколько, еще домой забирала…. Если дают яблоки, яйца вареные, кто ребята не хотел – ей отдавали. Как она нам говорила, она поделится с братьями и сестрами», – рассказывает учитель.Мама второй девочки, наоборот, очень активная, состояла в родительском комитете. Она занималась делами класса, приходила на родительские собрания и много работала.»Ульяна – тихая, скромная, доверчивая, не общительная, не активная, но при этом у нее со всеми теплые отношения. Она ни с кем никогда не конфликтовала. Она – творческая. На уроках технологии делаем поделки – у нее самые яркие, оригинальные», – рассказала Шипилова.По словам учителя, лидером в дружбе девочек была Настя.Шестого сентября учительница пригласила Настю в класс, чтобы отдать ей вещи, из которых выросли племянники.

Подружки пришли вдвоем.»Настя примерила кофточку, ей понравилось, мы еще немного с ней пообщались. Сначала Ульяна ушла, потом Настя. Это было в два часа дня. Больше я их не видела» – подытоживает педагог.Подозреваемый в убийстве – ранее судимый 41-летний Виктор Пестерников задержан. Он в 2009 году получил 10 лет за педофилию. СК возбудил уголовное дело о халатности против должностных лиц органов профилактики, осуществлявших надзор за Пестерниковым: по данным следствия, после освобождения из колонии он уехал жить в другой город и на учет там не встал.

https://ria.ru/20210908/ubiystvo-1749121476.html

кемеровская область

киселевск

россия

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria. ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

«Учились в меру своих возможностей» – преподаватель об убитых кузбасских девочках

Учительница убитых кузбасских девочек рассказала РИА Новости, почему они могли пойти за незнакомым мужчиной.

2021-09-08T14:54

true

PT0M46S

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/09/08/1749241121_81:0:561:360_1920x0_80_0_0_89a9dbc002f800256e60357f6e880171.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

кемеровская область, киселевск, следственный комитет россии (ск рф), россия, убийство школьниц в кузбассе

14:54 08. 09.2021 (обновлено: 18:49 08.09.2021)

Учительница рассказала об убитых в Киселевске школьницах

КИСЕЛЕВСК, 8 сен — РИА Новости. Учительница убитых в Киселевске Кемеровской области школьниц рассказала корреспонденту РИА Новости, какими они были девочками.

Две десятилетние школьницы пропали 6 сентября, они не вернулись домой из школы. Тела девочек нашли 7 сентября в одном из частных домов.

«Настя была очень активной девочкой… дисциплину, бывало, нарушала. Училась с интересом, в меру своих возможностей. Она читать любила, стихи читала выразительно. На переменах у меня просила книжки и читала. У нее был развитый кругозор», – рассказала РИА Новости учительница начальных классов Анна Шипилова, у которой девочки учились в начальных классах.

Преподаватель отметила, что семья Насти стоит в школе на контроле как неблагополучная, поэтому учитель сама часто посещала маму погибшей девочки. По словам педагога, Настя была старшим ребенком, кроме нее в семье еще трое детей.

«Настя в столовой всегда задерживалась, она кушала не одну порцию, а несколько, еще домой забирала…. Если дают яблоки, яйца вареные, кто ребята не хотел – ей отдавали. Как она нам говорила, она поделится с братьями и сестрами», – рассказывает учитель.

Мама второй девочки, наоборот, очень активная, состояла в родительском комитете. Она занималась делами класса, приходила на родительские собрания и много работала.

«Ульяна – тихая, скромная, доверчивая, не общительная, не активная, но при этом у нее со всеми теплые отношения. Она ни с кем никогда не конфликтовала. Она – творческая. На уроках технологии делаем поделки – у нее самые яркие, оригинальные», – рассказала Шипилова.

По словам учителя, лидером в дружбе девочек была Настя.

Шестого сентября учительница пригласила Настю в класс, чтобы отдать ей вещи, из которых выросли племянники. Подружки пришли вдвоем.

«Настя примерила кофточку, ей понравилось, мы еще немного с ней пообщались. Сначала Ульяна ушла, потом Настя. Это было в два часа дня. Больше я их не видела» – подытоживает педагог.

Подозреваемый в убийстве – ранее судимый 41-летний Виктор Пестерников задержан. Он в 2009 году получил 10 лет за педофилию. СК возбудил уголовное дело о халатности против должностных лиц органов профилактики, осуществлявших надзор за Пестерниковым: по данным следствия, после освобождения из колонии он уехал жить в другой город и на учет там не встал.

8 сентября, 10:16

В СК рассказали подробности убийства девочек в Киселевске

Статьи по актуальным вопросам воспитания детей


 

Все на определенном этапе жизни хотят изменить мир. Все хотят вырастить лучших детей из когда-либо существовавших на Земле. Все собираются никогда не повторять ошибки своих родителей. А потом появляются дети.

И все начинают чувствовать себя глупыми и беспомощными. Оставаться спокойными родителям сложнее, чем всем остальным людям. И для этого нет специального справочника. Однако есть советы, которые могут изменить способ воспитания детей и внести в окружающий мир такие желанные изменения:

1|| Не спешить говорить «нет». Часто родители отвечают отказом, даже толком не дослушав, чего хочет ребенок. Но такие необдуманные «нет» образуют порочный круг, и любые «да» и «нет» со временем обесцениваются. Так что не нужно говорить ребенку «нет» просто из-за неудобства, обдумывайте его.

2|| Будьте готовы для «да». В этом слове огромная сила. Сознательное «да» прекрасно.

3|| Читайте. Читайте все, что доставляет удовольствие и напоминает о необходимости сохранять спокойствие. Книги для родителей, книги о дзэне, все вдохновляющее.

 

4|| Оставляйте время для одиночества. Это помогает сохранять спокойствие.

5|| Делайте глубокий вдох. Никогда не наказывайте на эмоциях. Просто не делайте этого. Сначала сделайте «шаг в сторону», выйдите, послушайте музыку, сделайте что угодно, но сначала подышите глубоко и успокойтесь, прежде чем действовать.

6|| Рано вставайте. Иметь время только для себя больше чем необходимо.

7|| Ложитесь спать раньше. Быть полностью отдохнувшим – ключевой момент в деле спокойствия. Нельзя быть хорошим родителем, будучи слишком уставшим, чтобы думать, искать творческие пути решения проблем и игнорировать какие-то мелочи.

8|| Заведите хобби. Это может быть чтение, ведение блога, шитье, вязание, кулинария и что угодно, наполняющее жизнь смыслом и радостью.

 

9|| Подбадривайте себя действием. Это может быть любая самая любимая вещь, которую вы обязательно будете делать каждый день. Кофе? Танцы? Прогулка?

10|| Не обращайте внимание на мелочи. Контролировать и осуждать каждый шаг детей, значит только наполнять дом беспокойством и стрессом.

11|| Мыслите масштабно. Какая-то неприятность это лишь мазок на общей картине вашего семейного счастья, а не трагедия местного масштаба.

12|| Убирайтесь и чистите. Как только дети начинают вести себя плохо, сбрасывайте стресс, убираясь или что-то отчищая. Это намного более продуктивно, чем ссора.

13|| Проговаривайте свою персональную мантру для успокоения. Их может быть много.

 

14|| Физические упражнения, ходьба, йога. Что угодно, чтобы чувствовать себя лучше.

15|| Замедляйтесь. Не планируйте очень много вещей разом, делайте все поочередно.

16|| Позволяйте себе подурачиться. Расскажите анекдот, спойте песню, потанцуйте.

17|| Проговаривайте все проблемы. Спокойно, без криков.

18|| Будьте образцом для подражания. Если вы хотите, чтобы дети росли спокойными и уравновешенными, начните с себя.

19|| Перекусывайте. Часто раздражительность это результат низкого уровня сахара.

20|| Устанавливайте свои правила. Лимит на пользование компьютером и т.д. и т.п.Но не устанавливайте слишком много правил. Серьезно.

 

21|| Внесите изменения в свою повседневную жизнь. Сделать что-то необычное.

22|| Бывает достаточно не запланированно выйти на свежий воздух и стресс испарится.

23|| Будьте признательны. Напоминайте себе, насколько ваш ребенок особенный. Смакуйте какие-то моменты и воспоминания, будьте благодарны за время, проведенное с ребенком.

 

24|| Укрепляйте свой дух. Молитвой или медитацией. Горячей ванной перед сном.

25|| Когда все остальное терпит неудачу, просто обнимитесь. И вообще обнимайтесь как можно больше.


Как бороться с подростковым эгоизмом?

Занимательный факт: наиболее ярко эгоизм проявляется в возрасте 12-14 лет и в старости.

 

Это значит, что в целом подростковый эгоизм не является чем-то сродни пожару. Чаще всего он не требует принятия неотложных мер по его искоренению. Это качество, нормальное для данного периода развития личности.

Посмотрите на мир глазами подростка. Уникальность, неповторимость своей личности, только-только осознанная им, вступает в конфликт со страстным желанием добиться признания, одобрения, для чего, с точки зрения подростка, нужно быть «таким, как все».

Мир для подростка – это, прежде всего, круг его сверстников.

При каждой встрече со сверстниками он чувствует себя объектом оценки. Все только и делают, что смотрят на него; обсуждают, как он выглядит, во что одет, как он ведет себя, что сказал, как ответил. Особенно девочки: они критикуют каждую мелочь. Ощущение, что ты можешь показаться смешным (немодным, некрасивым, «не таким, как все»), что все в тебе не так, как надо, воистину мучительно.

Подростки справляются с ситуацией по-разному. Кто-то избегает общества, находит отдушину в компьютерных играх и общении в социальных сетях . Другие ведут себя нарочито вызывающе, утверждают себя через лидерство. Некоторые буквально «прилипают» к зеркалу, прихорашиваясь и оглядывая себя.

Согласитесь, что такое поведение способно вызвать разве что улыбку.

И все-таки многих родителей сильно беспокоит проблема подросткового эгоизма.

 

Неприятно, когда подросток отказывается выполнять работу по дому, не считается с потребностями других членов семьи.

Коробит, когда он забывает поздравить родных с праздником, грубо обращается с малышами, пренебрежительно разговаривает с родителями.

Возмущает, когда он демонстративно делает только то, что сам считает нужным, ведет себя откровенно нагло и бессовестно, считает, что все ему должны.

Крайнее проявление эгоизма, так называемый эгоцентризм, — это уже не норма.

ПОЧЕМУ ЭТО ПРОИСХОДИТ?

Причинами могут быть ошибки в воспитании. Известно, что все негативное, что было заложено в детстве, в подростковом периоде проявляется особенно ярко.

Очень часто эгоизм соседствует с инфантилизмом, который взрастили сами родители. В детстве они не предоставляли ребенку возможности заботиться о других, не воспитывали способность к сочувствию. В жизненном опыте ребенка не было ситуаций, когда ему самому нужно было принимать решения, действовать.

Чему же удивляться, когда ребенок начинает воспринимать заботу родителей как нечто «само собой разумеющееся». И когда в подростковом возрасте родители меняют схему поведения – обижается и думает, что родители ему должны.

Не способствует развитию положительных качеств и социальное неравенство, направленность общества на материальные блага; подростки очень ранимы в этом отношении.

Нередко среди сверстников авторитетами считаются самые наглые, бессовестные ребята, доминирует лозунг «нападение – лучшая защита».

Принципы «прав тот, кто сильнее», «бери от жизни все» ярко демонстрируется в СМИ, компьютерных играх.

Подросток переоценивает родителей, их жизнь, их социальные роли в соответствии с установками, которые кажутся ему истинными. Если родители резко не вписываются в его «идеальную схему», конфликт неизбежен, и его острота может выразиться в обострении эгоистических выходок.

КАК ВЗРОСЛЫЕ УСИЛИВАЮТ ПОДРОСТКОВЫЙ ЭГОИЗМ

Иногда достаточно простых профилактических мер, чтобы эгоизм не получил почвы для развития.

  1. Родителям самим не нужно преувеличивать значение личности подростка. Его ранимость совсем не повод замалчивать недостатки. Хвалить тоже нужно за дело, и ставить при этом планку – «ты можешь лучше».

2. Не стоит навязывать подростку свои собственные желания, модели поведения. Это допустимо только в том случае, если они напрямую связаны с его жизнью и здоровьем.

3. Не нужно выполнять никаких домашних дел за него. Уже у младшего школьника должны быть хозяйственные поручения, которые он делает постоянно, без напоминаний. Подросток – почти взрослый человек, и его обязанности намного серьезнее и ответственнее. Очертить круг домашних дел и требовать их неукоснительного выполнения – вот правильный метод воспитания.

4. Подкуп за отметки, за выполнение домашних дел недопустим!

5. Личный пример трудно переоценить. Если сами родители эгоцентричны, их стиль жизни подразумевает использование окружающих людей для собственной выгоды (выгоды семьи), не стоит удивляться поведению подростка.

КОГДА БИТЬ ТРЕВОГУ?

Следует обратить внимание на проблему и принять меры, если:

— Нечуткость, неотзывчивость становятся чертами характера подростка.

— В любом деле он заботится только о собственной выгоде.

— Его личные интересы узки, он зациклен на себе, своей внешности.

— Он тщеславен, стремиться работать «напоказ».

— В повседневной жизни он обособлен от семьи, не разделяет ни общих дел, ни общих развлечений.

— Подросток постоянно отказывается от выполнения поручений, отлынивает от домашних дел.

ЧТО ЕЩЕ МОЖНО ПРЕДПРИНЯТЬ

+ Расспрашивая подростка о его друзьях, одноклассниках, старайтесь выяснить их положительные черты. Поощряйте позитивные оценки людей и окружающего мира.

+ Расширяйте круг общения подростка. В обществе сверстников эгоизм не приветствуется.

+ Умерьте свою воспитательную активность! Отойдите от роли утреннего будильника, перестаньте напоминать о домашнем задании и прочих вещах, находящихся в его компетенции. Этим вы убьете двух зайцев. Вы дадите понять подростку, что он не центр вселенной под названием Семья. Вы научите его быть ответственным. Он должен набить собственные шишки, чтобы стать взрослым.

Но если вдруг, вы понимаете, что самостоятельно не справляетесь и вам нужна помощь, то специалисты отделения психолого-педагогической помощи семьям с детьми, включающее службу экстренной психологической помощи по телефону Центра рады вам помочь (531-72-45)


 

В большинстве семей родители стараются выделить детям-подросткам личное пространство. Многие мамы и папы в детстве о таком могли только мечтать, и кажется, им бы в голову тогда не пришло превращать этот уголок в мир хаоса и погрома. Однако, пространство вокруг современного тинейджера приводит его родителей, мягко говоря, в недоумение.

Тот факт, что с этим сталкиваются большинство мам и пап, вызывает подозрение, что проблема не в конкретном ребенке, а в общих возрастных особенностях. Осознание этого уже значительно облегчает восприятие ситуации. Что же говорят специалисты?

Психологи утверждают, что такое поведение является абсолютной нормой, и бороться с этим явлением не имеет смысла. Подростковый возраст — это этап вхождения во взрослый мир, обучение его правилам и законам. А личная комната — это экспериментальная площадка, где можно ставить опыты.

ППричины бардака в комнате

Подросток вечно слышит от учителей и родителей, что должен уметь принимать решения, делать правильный выбор, нести ответственность. И он учится этому на предоставленной ему территории.

«Должен принимать решение сам? Как скажете, почему бы мне не скинуть все книги в кучу на полу — мне кажется это удобным».

«Делать правильный выбор? Думаю, важнее для меня срочно позвонить подружке и рассказать важные новости, а грязную посуду на кухню я унесу потом. Не идти ведь, ради одной кружки, через всю квартиру».

Когда вы призываете сына или дочь навести порядок в комнате, то они воспринимают это как подчинение правилам, ведь речь идет о наведении порядка именно в вашем понимании.

Беспорядок в комнате подростка может быть связан с состоянием влюбленности —он весь в своих переживаниях, поэтому не может больше ни о чем думать.

Наведению порядка в комнате могут мешать проблемы в отношениях со сверстниками или беспокойство по поводу внешности. Иногда беспорядок —это способ быть услышанным или замеченным.

Если у родителей нет привычки убирать вещи на место, мыть посуду за собой, убирать постель, держать документы в порядке, то, скорее всего, ребенок будет обращаться со своими вещами так же — небрежно и неаккуратно.

Наводим порядок?

 

Легко догадаться, что будет, если заботливые родители начнут сами наводить в комнате ребенка порядок. Для этого достаточно поменяться с ним местами. Каково было бы вам, если бы на вашем рабочем столе или в сумке кто-то покопался? Не очень приятное чувство. Так и ребенок первые несколько раз испытает возмущение и обиду, а если такое происходит регулярно, то очень вероятно, что в будущем он получит проблемы со способностью отстаивать личные границы.

Выходит, что тинейджерский беспорядок — это норма, и даже в определенной степени он нужен для его развития.

Конечно, это не означает, что его нужно поощрять. Но вполне достаточно будет оставить в покое и предоставить возможность следить за своим личным пространством самостоятельно. Это тяжелая рекомендация. Родителям все-таки сложно наблюдать такие явления в своем жилище.

ЧЧто можно сделать, чтоб облегчить жизнь с подростком:

  • 1. демонстрировать собственным примером, какие преимущества влечет за собой поддержание порядка;
  • 2. приглашать в гости его друзей — это может замотивировать его к уборке;
  • 3. предложить вместе перебрать какие-то общие вещи, и рассказать в процессе основные принципы хранения, сортировки и организации пространства.

Некоторым подросткам можно предложить прочитать книгу по организации пространства — она может их сильно увлечь, но не стоит рассчитывать, что это обязательно поможет.

На осознание необходимости поддерживать порядок каждому подростку требуется время.

Как бы мы ни хотели ускорить этот процесс, лучше в него не вмешиваться. Позвольте своему ребенку прийти к этому самостоятельно, и тогда навык в сотни раз лучше укоренится в его голове. Как задачка по физике, которую можно списать из решебника, а можно понять самостоятельно. Формально результат один — решение в тетради, однако в действительности какая большая разница!

Портал для родителей https://www.ya-roditel.ru


 

Современные родители о развитии детей знают намного больше, чем их бабушки и дедушки. Горы прочитанных книг по воспитанию, изучение советов детских психологов дают хорошую теоретическую базу, но применять знания на практике сложно, особенно когда речь идет о конфликте. Как родителям понять, когда необходимо встать на сторону ребенка?

ЧЧто значит быть на стороне ребенка?

 

Желание быть «на стороне ребенка» естественно, особенно когда поступки чада правильны и логичны, когда общение с ним приносит удовольствие. Но это необходимо и тогда, когда он грубит и отталкивает, проявляет агрессию и протест, когда его действия доводят до отчаяния. Чаще всего сложные ситуации связаны не только с ребенком, но и с позицией родителей, воспитателей, учителей, не готовых встать на его сторону.

Семья ребенку должна давать ощущение уверенности и опоры, где можно рассчитывать на справедливость и совет. Мама и папа не только помогают и поддерживают, а применяют дисциплинарные санкции, но не лишают любви. Взрослые огорчены проступком чада, но не им самим – это ребенок должен понимать. Примером подобного поведения может служить сцена из мультфильма «Карлсон, который живет на крыше», где мама спокойно объясняет Малышу, что боится за его жизнь, что огорчена его опасной прогулкой по крыше. Она «за него», поэтому Малыш успокаивается, осознавая свою значимость и ценность для родителей.

Почему родителям бывает трудно защищать детей?

 

В любом конфликте сыну или дочке нужна уверенность, что родители за него заступятся. Поддержка безусловна, «градус вины» на нее не влияет. «Разбор полетов» подождет до дома, где в спокойной обстановке, без посторонних, выяснить, кто был прав и не прав, и вместе продумать приемлемые выходы из подобных споров.

Бывает, что на практике мамы и папы не могут встать на защиту ребенка, когда его незаслуженно отчитывают за беготню или громкий смех. Они мысленно готовят «правильный» ответ обидчикам, но раз за разом пасуют. В этом случае во взрослом проявляется внутренний ребенок, которого ругает «настоящий взрослый» (учитель, воспитатель). Страшно, что назовут плохим мальчишкой или скверной девчонкой, что осудят и посчитают неугодным. Такие ощущения характерны для людей, чьи родители не уделяли должного внимания их проблемам, не заступались, ругали и наказывали в присутствии посторонних. Строить отношения с позиции значимого взрослого по другой модели, которая отличается от усвоенной в детстве, тяжело. Для изменений нужны усилия и огромное желание быть на стороне ребенка.

Придется осознать, что вы — взрослый человек, способный дать отпор, что вы несете ответственность перед своим ребенком, который нуждается в защите и поддержке.

Как действовать в спорной ситуации с посторонним взрослым

  1. Отвечать на оскорбления только в том случае, если того требует ситуация. Держать себя в руках.
  2. Конфликт не следует раздувать, грубить каждому, кто сделал ребенку замечание. Если малыш пропустил слова обидчика «мимо ушей», не заметил и никак не отреагировал, то стоит сделать то же самое и промолчать. Если ребенок явно обижен, расстроен, испуган замечаниями постороннего человека, то необходимо вмешаться и показать, что вы защитите дитя от несправедливых обвинений.
  3. Научить ребенка правильному ведению подобных диалогов.

Нужно ли заступаться за ребенка-дошкольника в конфликтах с другими детьми?

  1. Однозначного ответа нет. Конфликты малышей дошкольного возраста не требуют вмешательства, если не несут угрозы жизни и здоровью. Ссоры из-за совочка в песочнице или машинки возникают и угасают каждые 5-10 минут: дети учатся взаимодействию в коллективе.
  2. Если у ребенка отобрали из рук его любимую игрушку, и он голосит на весь двор, или его толкают на горке – придется вмешаться. Корректно и мягко предложить детям выход из ситуации: поменяться игрушками, кататься с горки по очереди. Втягивать в ссору других взрослых только в крайнем случае.

ККак защищать ребенка-школьника в конфликтах с другими детьми? Как узнать, когда пора вмешаться?

  1. Если ребенка явно что-то беспокоит, он отказывается идти в школу — откровенно поговорите с ним. Расскажите о своей тревоге, готовности помочь. Убедите ребенка, что вы на его стороне.
  2. Оцените ситуацию объективно. Если конфликт со сверстниками под силу разрешить самому ребенку — не предпринимайте активных действий. Ребенок сможет дать отпор, последовав вашим советам – вместе разработайте план действий.
  3. Если ситуация на ваш взгляд «простая», но ребенок просит помощи, не может сам за себя постоять – не отмахивайтесь: подумайте, как аккуратно можете помочь.
  4. Если ребенка систематически унижают, осмеивают, портят и прячут вещи, бьют – вмешательство необходимо. Поговорите с учителем и родителями обидчиков.

Важно действовать осторожно, чтобы не ухудшить ситуацию. Прямые нравоучения или угрозы обидчикам могут вызвать еще больше насмешек. Ваш ребенок увидит, что после вмешательства родителей стало только хуже, и замкнется.

Конфликты ребенок-учитель

Отношения между учащимися и педагогами бывают накаленными, наполненными жестокостью с обеих сторон. Учителя позволяют себе оскорбления, унизительные высказывания, необъективное занижение оценок, рукоприкладство. Школьники «троллят» педагогов, хамят, бранятся, мешают учебному процессу. Разрешения таких конфликтов требует особой деликатности и тщательности.

  • Не затягивайте конфликт. Ребенок жалуется на грубость учителя, несправедливость в оценках – принимайте меры. Фразы «учитель всегда прав», «как ты смеешь так говорить о педагоге» делу не помогут.
  • Поговорите с учителем с глазу на глаз, попросите оценить действия вашего ребенка, вызывающие недовольство.
  • Избегайте эмоциональной окраски разговора. Не прогибайтесь и не хамите, постарайтесь вывести разговор в конструктивное русло, «четко и по делу».
  • Выясните четкие пожелания по вопросам дисциплины и успеваемости.
  • Дома расскажите ребенку о разговоре с учителем. Не обвиняйте и не поучайте. Спокойно изложите пожелания педагога и выясните, готов ли ребенок им следовать. Если нет – выясните причину, выразите готовность помочь. Например, запущенные пробелы в знаниях можно восполнить на занятиях с репетитором. Конфликтная ситуация часто решается, когда ребенок приходит на урок подготовленным, соблюдает правила поведения, не мешает учебному процессу.

Если конфликт продолжается, а разговоры с учителем не исправляют ситуацию, обратитесь за помощью к одноклассникам ребенка или их родителям. Если выяснилось, что к вашему чаду придираются – привлекайте завуча и директора.


 

В воспитании детей нет абсолютных решений. У каждого ребенка свой характер и мамам приходится проявлять креативность в попытках убедить его, что надо сделать так, как говорит мама. Чтобы повысить эффективность общения со своими детьми, предлагаем воспользоваться рядом простых техник, которые проверила на своем опыте Сью Бивер, практикующий мастер НЛП, автор системы «Счастливы дети – счастливы вы» и одноименной книги.

🔺 1. Превратите «Не делай так» в «Сделай так»Не убегай! Не кусайся! – говорим мы, а ребенок продолжает делать, что делал.

Предложите ребенку вариант действия, который вам по душе. Пример:Не таскай печенье из коробки! — Возьми яблоко или Помоги мне, пожалуйста, накрыть на стол, и мы вместе попьем чай с печеньем.Не разговаривай с набитым ртом! — Скажи, когда прожуешь. Тогда я смогу понять, что ты мне хочешь сказать.В некоторых случаях можно бросить ребенку вызов «Докажи, что я не прав» — «Спорим, я оденусь быстрее, чем ты».

🔺 2. Превратите «Прекрати» в «Продолжай»Воспользуйтесь этой техникой, если вам не приходит в голову альтернатива действиям ребенка.

Пример:Прекрати кусаться! — У тебя чешутся зубки? Хочется кусаться? Вот тебе морковка. Кусай ее.Перестань рисовать на стенах! — Вот тебе лист бумаги, рисуй здесь.

🔺 3. Предлагайте действенный выбор

Есть такие моменты, когда вы уверены, что ребенок скажет «нет»? Предложив выбор, вы даете ему ощущение сопричастности, и понимание, что его желания и потребности уважаются и учитываются.

Пример:Надо одеться. — Ты сегодня сам(-а) выберешь, что надеть, или мне выбрать?Время обедать. Садись за стол. — Ты сегодня сядешь рядом со мной или с папой?Пора ложиться спать. — Какую тебе сказку почитать перед сном – про Красную Шапочку или Трех Поросят?

🔺 4. Получите согласие

Повседневную рутину в виде мытья посуды, похода в магазин и т.п. выполнять гораздо легче, если сфокусироваться на позитивных результатах от этих действий. Мытье посуды сделает нашу кухню чистой и опрятной, после похода в магазин в доме появится еда. Также и с детьми – если ребенок будет понимать, что даст ему данное действие, он выполнит его с большим интересом.

Пример:Убери игрушки. — Убери с пола игрушки, и мы сможем потанцевать вместе.Сделай уроки! — Если быстро справишься с уроками, сможешь с друзьями пойти покататься на роликах/пойти поесть мороженое/сходим в кино и т.п.

🔺 5. Опуститесь на их уровень

В ситуациях, когда ребенок вас игнорирует, опуститесь на его уровень – так, чтобы ваши лица находились на одном уровне, присядьте или возьмите на руки. Тем самым вы продемонстрируете ребенку свою готовность войти в его мир.

Пример:Ребенок сидит за столом, но не ест, а играется с едой. Вы готовите ужин, периодически напоминая ему, что сидеть нужно ровно, что есть следует ложкой/вилкой и т.п. Ребенок вас игнорирует. Сев рядом с ним, вы заметите, что он поглощен своей игрой и возможно вас просто не слышит. Сядьте рядом, установите зрительный контакт и объясните, что еду надо есть ложкой.

🔺 6. Подвиньтесь

Если вы находитесь лицом к лицу с кем-то, это может трактоваться либо как тесная связь, либо конфронтация. Если же вы находитесь бок о бок, то такая ситуация интерпретируется как равноправные отношения. Если вы почувствовали ситуацию противостояния с ребенком, подвиньтесь и займите боковую позицию, разорвав зрительный контакт.

 

🔺 7. Присоединитесь к его деятельности

Ребенок поглощен своей деятельностью, а вам надо ему что-то сказать. Опуститесь на его уровень и подвиньтесь, проявите интерес, к тому, чем он увлечен. Прочувствуйте ситуацию, прокомментируйте, включитесь в его деятельность. Такие регулярные «включения» — прекрасный способ развивать ваши отношения.

Пример:Вы зовете ребенка ужинать. Он вас игнорирует, повторяя «Сейчас». Посмотрите, чем заняты сын или дочь, помогите закончить ими начатое. Будь-то укладывание кукол или парковка машинного парка.

Испробовав методы на практике, вы научитесь применять их в комплексе. В их применении будьте последовательны и не забывайте подкреплять слова делом. Помните о соответствии, чтобы ваши посылы детям были однозначны.

Примеры:«Суп едят вот так…» и несете ложку с супом себе в рот. «Говори со мной нормальным тоном» произносите действительно «нормальным» тоном, а не повышенным.

Обязательно хвалите своих детей. Но делайте это эффективно. Не просто «Молодец!». Подмечайте, как действия ребенка приводят к хорошим результатам и какие его качества при этом были задействованы. Ребенок убрал свои игрушки? Скажите: Какая чистая комната (результат). Ты все свои игрушки сложил (действие). Молочинка! (качество). Только в такой последовательности малыш поймет, за что вы его похвалили.


Чему нужно научить ребёнка до 10 лет? Советы мамам

 

1. Девочки и мальчики равны, уважать нужно и тех и других.

Уважение — это качество, которое точно стоит привить ребенку. В том числе и уважение к сверстникам независимо от их пола.

2. Не бойся ошибаться.

Учиться на чужих ошибках — талант, который дается не всем. Важно уметь выносить пользу и из своих поражений. Научите ребенка не бояться проигрывать и допускать ошибки.

3. Оценки — это не главное. Главное — знания.

Сколько родителей ругают детей за каждую оценку, которая не соответствует их ожиданиям. Но ведь оценка не всегда показатель знаний. Может быть, ваш ребенок просто умело списывает. Заложите ему с детства мысль о том, что знания намного важнее оценок в дневнике.

4. Родители не враги, к ним всегда можно обратиться за помощью

Быть другом для своего ребенка получается не у всех, тем более у него уже есть друзья. И все, что требуется, — это хорошие родители, которые во всем знают меру. Покажите ребенку, что вам можно доверять. Нравоучительный тон или крики не самый подходящий для этого способ.

5. Не делай то, что не нравится, чтобы заслужить одобрение других

Ребенок не всегда понимает, что популярность — это не главное в жизни, и стремится всеми силами ее заполучить. Покажите своим примером, что важнее быть честным и порядочным, чем добиваться расположения других людей, переступая через свои принципы.


К

Вот вашему малышу уже и 2 года. Он проявляет самостоятельность. Старается подражать вам во всем. Ваш ребенок возможно уже общается с вами, пока еще отдельными, словами и короткими фразами. Зачастую посторонним совсем непонятен язык вашего крохи, но вы уже все понимаете, что он хочет вам сказать. Эмоционально ребенок 2 лет развит очень хорошо. Он знает, чего хочет, его мысли стали более сосредоточенные, поэтому обиды, истерики и взрывы радостных эмоций постоянно чередуют друг друга.

  1. Общайтесь со своим ребенком как можно больше.

Общение с ребенком – это, прежде всего, обучение родному языку. Поэтому, чем больше вы с малышом говорите, тем грамотней он становится. Ваш ребенок 2 лет уже хорошо понимает большее количество слов. Поэтому, если он делает что-то не так не надо кричать на него. Постарайтесь ребенку объяснить, почему мама/папа не хочет, чтобы он/она это делал. Приучайте вашего ребенка к диалогу. Это очень поможет вам в будущем.

2. Развивающие игры для детей 2 лет.

В этом возрасте ваш малыш интуитивно очень подвижный. Но двигательная активность у разных детей проявляется по-разному. Очень часто это может проявляться в ломании и крушении всего вокруг. Задача родителей направить эту неуемную энергию в нужное

русло. Детская гимнастика, танцы под музыку и многие другие подвижные занятия помогут развлечь и развить вашего ребенка.

3. Учите ребенка играть с другими детьми.

С возраста 2 лет, ребенок из наблюдателя постепенно превращается в активного участника разных совместных игр с другими детьми. Он уже принимает живое участие в ролевых играх более взрослых детей. На данном этапе родители должны помочь малышу влиться в коллектив. Поощряйте хорошее позитивное поведение вашего малыша с другими детьми. И ограждайте его/ ее от агрессивного поведения других детей. Не стоит думать, что малыши разберутся сами в конфликтных ситуациях.

4. Расширяйте словарный запас вашего малыша.

Ваш ребенок понимает уже много слов, возможно еще не все слова может сказать. Но вы должны все время расширять его словарный запас. Если вы гуляете с ребенком и видите какой-то интересный новый предмет, вы можете рассказать малышу о нем. Несколько раз назовите предмет, и опишите его простыми словами, с которыми ваш ребенок уже знаком. Так день за днем ваш ребенок собирает все больше и больше сведений об окружающем его мире.

5.  Познакомьте вашего малыша с музыкой.

Конечно же, ваш ребенок уже знаком с музыкой. Он ее часто слышит. Возраст 2 года идеально подходит для начала музыкального образования. Давайте малышам слушать музыкальные отрывки и отдельные ноты. Методом постоянного повторения они запомнят основу музыкальной грамоты.

6. Считайте предметы с вашим ребенком.

Старайтесь считать с малышом все подряд: игрушки деревья, дома, машины и т.д. Показывайте ребенку разные картинки с одинаковыми или разными предметами и считайте их вместе. Это способствует развитию математических способностей вашего ребенка.

7. Обращайте внимание ребенка на цвета предметов.

Для развития визуального восприятия, когда говорите с ребенком, всегда обращайте его внимание на цвет предмета.

8. Обращайте внимание ребенка на определение предмета — «какой?».

В этом возрасте ребенок уже может определить свойства предмета: большой – маленький, холодный – горячий, темный – светлый, деревянный и т. д. Поэтому, когда описываете новый предмет давайте ему точное определение, какой он.

9. Пресекайте агрессивное поведение по отношению к другим детям и взрослым.

Агрессивное поведение ребенка неприемлемо. Поэтому задача родителя пресекать такие проявления. Необходимо объяснить ребенку, что так делать нельзя. Ни в коем случае не смейтесь и не поощряйте, когда ваш ребенок начинает агрессивно себя вести. То, что вам сейчас кажется забавным, потом может стать причиной многих неприятностей.

10. Показывайте своему малышу, что вы его очень любите. Ваш малыш нуждается в вашей любви и заботе.


НЕВЕРНО:

Родители приспосабливают свою жизнь к ребенку

Вы все время спрашиваете ребенка, где он хочет спать, что хочет есть или сами пытаетесь догадаться, что ему лучше. Получается, что взрослые следуют за ребенком, а не наоборот. Часто бывает, что ребенок «ведет» за собой сразу четырех взрослых – маму, папу, бабушку и дедушку.

Ребенку это невыносимо тяжело. Это стопроцентная гарантия неврозов. Его ресурсы быстро истощаются, он начинает капризничать на ровном месте, становится агрессивным, плохо спит, плохо ест.

ВЕРНО:

Ребенок должен приспосабливаться к родителям

Ребенок приходит в мир, не имея ни малейшего представления о том, как этот мир устроен. Ребенок готов приспособиться к любой жизни – в юрте кочевников или в замке аристократов.
Это модель «мама-утка и утята» – утята всегда идут за уткой, а не наоборот. Это мы унаследовали от биологии. Детеныш физически, физиологически и психически приспособлен следовать за самкой. Или за обоими родителями – там, где воспитание осуществляется совместно, как у человека.
Наши дети готовы приспособиться ко всему, кроме одного – когда их заставляют играть не их роль. До предподросткового возраста их роль – это роль «утенка», который идет за мамой-уткой.
_____________________

НЕВЕРНО:

Воспитывать детей «по Мурашовой» или по другим экспертам

Эксперты – это психологи, знающие родственники, опытные мамы. В определенной ситуации они могут помочь. Но нельзя слепо следовать всем советам, воспитывать детей «по Мурашовой» или «по Гиппенрейтер». Потому что есть то, что нельзя просчитать, – особенности их жизни и менталитета. Эксперты – это люди со своей историей. Кто-то пережил блокаду и голод и поэтому считает, что детей надо усиленно кутать и кормить до отвала, у кого-то другая личная история, и он будет ее транслировать.

ВЕРНО:

Опираться надо на себя – на свои желания, на то, что нам удобно

Никакой эксперт не знает, что лучше лично для вас, кроме вас самих. Делайте так, как удобно вам! Кладите ребенка спать там, где вам удобно – хоть в чемодане в коридоре. Играйте в те игры, которые вам нравятся. Помните, вы – мама-утка, и ребенок должен к вам приспосабливаться, а не наоборот.
_____________________

НЕВЕРНО:

Когда родитель посвящает время себе, это время он отнимает у ребенка

Вы идете с подругой в кино, вместо того чтобы собирать с сыном конструктор? Вы считаете, что должны играть с ребенком всегда, когда он попросит? Уверены, что хорошая мать не лежит в ванной, а складывает пирамидки? Нет! Это изматывающая идея.

ВЕРНО:

Чтобы у родителей были силы на детей, им надо восполнять свои ресурсы

Воспитание ребенка требует от родителей эмоциональных и энергетических затрат. Чтобы потратить что-то на ребенка, нужно это что-то где-то взять. Если мы нигде не берем, то вскоре у нас ничего не останется. И от этого плохо будет в первую очередь ребенку. Это закон Ломоносова-Лавуазье — если где-то прибавилось, значит где-то что-то убавилось.
_____________________

НЕВЕРНО:

Надо заниматься с ребенком «полезными» занятиями, даже если вам это не нравится

Вот вы делали с ним аппликации и картины с крупой, а потом вам надоело? Как быть? Ведь ребенок требует продолжения! И вы, сцепив зубы, продолжаете клеить и резать. Перестаньте делать то, что вам не нравится!

 

ВЕРНО:

Занимайтесь с ребенком только тем, что вам нравится

Если вам что-то надоело, не хочется или не нравится делать с ребенком – не делайте!
Надоело лепить – не лепите. Не хотите катать машинки — не катайте. Допустим, вам нравится огонь и вода – налейте в ванну воду и запустите туда свечи. Любой ребенок будет в восторге.
Делать с ребенком только то, что вам интересно – это единственное, что по-настоящему нужно вашим детям.
_____________________

НЕВЕРНО:

Считать себя обязанным радоваться детским рисункам и поделкам

Вас по-настоящему радует двадцать пятый рисунок ребенка? Это мы их научили, что рисунки и поделки – единственное, что ребенок может сделать для родителей. При этом наши дети не знают, что мама пьет чай со сливками, дедушка заваривает два пакетика, а папа не кладет сахар. Почему? Потому что мы их этому не учим.

ВЕРНО:

Расскажите ребенку о том, что вас действительно радует

Дети хотят нас радовать, но не знают как. Научите его варить кофе, делать чай с мятой, приносить плед, когда вы садитесь на диван.
_____________________

НЕВЕРНО:

Вам должно быть все время интересно со своим ребенком

Считается, что если вам неинтересно, то вы плохой родитель. Это ерунда.

ВЕРНО:

Вам должно быть интересно с самим собой

Тогда детям будет интересно с вами. Увлеченный человек притягивает других.
_____________________

НЕВЕРНО:

Вы должны стать другом своему ребенку

У вас были сложные отношения с матерью, и теперь вы хотите стать подругой своей дочери? Рассказывать друг другу все на свете? Это иллюзия.

ВЕРНО:

Взрослые и дети не равны

Вы не можете быть равным трехлетнему ребенку. Но можно дружить с подростком. Если у вас это получится – это очень круто.

_____________________

НЕВЕРНО:

Ребенка надо все время развлекать
Это истощает и наши ресурсы, и его.

ВЕРНО:

Ребенка нельзя отдать во все интересные кружки сразу

С ним нельзя поиграть во все игры, нарисовать все картины, решить все головоломки. Никто не может этого сделать – ни вы, ни я, никто.
_____________________

НЕВЕРНО:

Счастливое детство зависит от количества денег, братьев и сестер, игрушек и т. д.

Ребенок, у которого много игрушек, счастливее ребенка, у которого ничего нет?
Ребенок в полной семье обязательно более счастлив, чем в неполной? Ребенку для счастья нужны братья и сестры? Собака? Нет, нет и нет.

ВЕРНО:

Количество чего бы то ни было не имеет значения. Главное – увлеченные люди вокруг

Единственное, что нужно ребенку, чтобы он вырос в гармонии, – это чтобы в поле его зрения был хотя бы один человек «на своем месте». Такой человек нашел себя и считает, что мир в целом прекрасен. Ребенок видит это и растет спокойным. Если самые главные люди в его жизни находятся в мире на своем месте – значит и он найдет себе место, когда вырастет. Если вы работаете в банке и любите свою работу – приведите туда ребенка. Банк – это очень интересно! Если у вас с профессией не сложилось, покажите им кого-то увлеченного.
_____________________

НЕВЕРНО:

Чтобы ребенок стал успешным, его надо «подкинуть повыше» — водить на развивалки, теннис и три языка

Родители представляют мир, как пирамиду, и пытаются «подкинуть» ребенка повыше.
Это естественное желание. Но родители то его подкинули, а его место может быть совсем не там, а где-то сбоку. Наверху он может стать кем угодно, но он никогда не встанет на свое место, не «загорится».

ВЕРНО:

Люди могут построить гармоничную жизнь в очень большом диапазоне возможностей

Мир больше похож на новогоднюю елку, на которой висит гирлянда с лампочками.
Каждая лампочка – это человек, который нашел себя. Лампочка может висеть внизу, в центре, сбоку, наверху – это все равно. Когда человек на своем месте – он светится!


 

Стрельцы, сегодня вы очень доверчивы

Специальный гороскоп на 18 августа 2021 года от практикующего астролога Алевтины Скворцовой.

ОВЕН: Марс в квадратуре с Луной, в соединении с Меркурием. Вам будет сложно сдержаться, чтобы не ответить на провокацию. Болезненное отношение к критике, к тому, что Вам говорят и как говорят. Чтобы потом не сожалеть, постарайтесь не поддаваться. Не впрягайтесь в споры других людей, помните об уместности и умеренности. Хорошо сегодня вовремя принимать пищу и выспаться.

ТЕЛЕЦ: Ваша управительница Венера вошла в свою вторую обитель – знак Весы. Вас могут начать раздражать люди, несоблюдающие приличий. Договаривайтесь, гармонизируйте свои отношения. Черпайте энергию от общения с приятными людьми, делайте приятные вещи своим родным и близким. Главное, чтобы это было не формально, а по-настоящему и от души.

БЛИЗНЕЦЫ: Меркурий в соединении с Марсом, в квадратуре с Луной. Сегодня Вы можете выдавать много мыслей и слов. Но в словах и делах нужно быть точными, а еще лучше, если они идут бок о бок. Избегайте занудства. Будьте осторожны за рулём и в транспорте, при использовании острых и режущих предметов. Трин Урана к Меркурию поможет мыслить и действовать нестандартно, приблизит Вас к успеху в делах.

♋ РАК: Ваша управительница Луна в квадратуре с Марсом и Меркурием. Энергетические качели — тревожность, беспокойство, раздражительность, склонность к скоропалительным решениям, к незапланированным действиям или, наоборот, опустошение. Тригон Луны и Хирона поможет Вам лавировать в потоке эмоций и даст возможность в чём-то стоять «над» ситуацией, способность чувствовать момент.

ЛЕВ: Солнце в оппозиции с Юпитером. Не берите на себя больше, чем можете справиться. Воздержитесь от трудоёмких дел, уделите внимание лишь текущим вопросам. Может появиться жадность и желание подчинить себе всех. Постарайтесь найти баланс. Хорошо обмениваться опытом с друзьями, единомышленниками. Поддерживать друг друга словом и делом.

♍ ДЕВА: В Вашем знаке Меркурий в соединении с Марсом. Возможны воинственные настроения, кто-то может усердно убеждать, что его точка зрения является картиной мира. Не стоит лезть в драку, но и себя надо отстоять, нельзя давать другим управлять собой. Сегодня можно сделать то, на что ранее не было возможности, на это дается сила и уверенность Марса. Трин Урана к Меркурию дает Вам позитивное мышление, хорошее настроение, возможность действовать эффективно.

♎ ВЕСЫ: Венера в Вашем знаке в трине с Черной Луной, в квадрате с Белой Луной. Старайтесь смотреть на ситуации, происходящие в жизни, под разными углами. Может казаться, что Вы не соответствуете модному эталону красоты, ключевое слово «казаться». Не будьте должниками, оплачивайте вовремя за обучение, курсы. Любые услуги должны быть оплачены вовремя.

♏СКОРПИОН: Плутон в секстиле с Нептуном и Прозерпиной. Сегодня Вы будете испытывать внимание противоположного пола. Возможно появление воздыхателя, готового помочь и поддержать, ничего не просящего взамен, но чем потом с ним расплачиваться — непонятно. Цените тех, кто рядом. Развивайте свои таланты.

СТРЕЛЕЦ: Луна в Стрельце, Юпитер в оппозиции к Солнцу. Проявляется больше агрессии, увеличивается число краж – будьте начеку. Сегодня Вы доверчивы как дети и склонны много принимать на веру. Взаимоотношения с авторитетами и начальством могут быть натянутыми. Много мыслей, желаний и неясно, куда кривая выведет. Следите за своими эмоциями и поведением.

♑ КОЗЕРОГ: Сатурн в благоприятных аспектах с Луной и Хироном. Умение на понятном для всех языке разъяснить ситуацию, договориться на выгодных для всех условиях и устранить конфликт. Даются ключи для выхода на новый уровень. Есть возможность оказаться в нужное время в нужном месте и сделать то, что задумано.

ВОДОЛЕЙ: Уран в трине с Марсом и Меркурием. Сегодня Вы креативны и деятельны, умеете ладить с людьми, схватываете информацию налету. Способность совмещать вещи, которые кажутся несовместимыми. Можете получить неожиданный ответ на какую-то проблему, которая давно занимала Ваши мысли. Хорошо использовать групповые обсуждения, мозговой штурм.

РЫБЫ: Нептун в трине с Прозерпиной, в секстиле с Плутоном. Трудно совмещать несовместимое – точность и педантизм с фантазией и мечтами. Находите практическое применение своим знаниям и умениям, которые раньше казались только теорией. Проявляйте свои способности практически, возвращайтесь к тем занятиям, которые ранее забросили.

  ♈♉♊♋♌♍♎♏♐♑♒♓ 

Источник: психолог, практикующий астролог, хозяйка женского клуба психологии и эзотерики «Восьмая Марта» Алевтина Скворцова (@alevtinaskvortsova, 8 914 185 08 43): «Помогаю найти и понять себя, свой путь и свое призвание согласно звездам».

10 способов построить доверительные отношения в отношениях

Фото через Живко на Pixabay

Доверие: без этого у вас не может быть здоровых отношений. И все же практически каждый из нас может вспомнить сценарий, когда наше доверие было подорвано.

Но как нам вообще развить доверие? Можно ли восстановить разрушенное доверие?

В этой статье рассказывается, как построить доверительные отношения в различных отношениях, включая практические советы и действия, которые укрепляют доверие.

Обратите внимание, что научная литература по построению доверия ограничена.Существует множество исследований, изучающих важность доверия и то, что это такое, но в этих исследованиях не говорится о практических шагах по построению доверия. Следовательно, большая часть исследований, подтверждающих следующую статью, взята из веб-источников, а не из журнальных статей.

Прежде чем вы продолжите, мы подумали, что вы можете бесплатно загрузить наши три упражнения на позитивные отношения. Эти подробные научно обоснованные упражнения помогут вам или вашим клиентам построить здоровые, полезные для жизни отношения.

Как завоевать доверие: 12 общих советов

Следующие предложения о том, как укрепить доверие, были сделаны Карфагеном Бакли (н.о.), тренером по стрессу и производительности.

Вот ее предложения:

1. Будьте верны своему слову и выполняйте свои действия

Смысл укрепления доверия в том, чтобы другие поверили тому, что вы говорите. Однако помните, что для построения доверия необходимо не только выполнять данные обещания, но и не давать обещаний, которые вы не в состоянии выполнить.

Удержание своего слова показывает другим, чего вы от них ожидаете, и, в свою очередь, они с большей вероятностью будут относиться к вам с уважением, укрепляя доверие в процессе.

2. Научитесь эффективно общаться с другими людьми

Плохое общение — основная причина разрыва отношений. Хорошее общение включает в себя четкое понимание того, чего вы придерживаетесь, а что нет, и о чем уже договорились.

Укрепление доверия сопряжено с риском.Это означает, что вы и другие люди позволяете себе рисковать, чтобы доказать свою надежность. Ключевым моментом в этом является эффективное общение. Без него вы можете обнаружить, что сообщения, которые вы намеревались отправить, не являются полученными.

3. Напомните себе, что для создания и завоевания доверия требуется время.

Укрепление доверия — это ежедневное обязательство. Не ожидайте слишком многого слишком рано. Чтобы укрепить доверие, сначала делайте небольшие шаги и берите на себя небольшие обязательства, а затем, по мере роста доверия, вам будет легче брать на себя более крупные обязательства.Положитесь на него, и вы, как правило, получите доверие взамен.

4. Найдите время, чтобы принять решение и подумать, прежде чем действовать слишком быстро

Принимайте только те обязательства, на которые вы готовы согласиться. Имейте смелость сказать «нет», даже если это кого-то разочаровывает. Если вы с чем-то согласны и не можете довести дело до конца, хуже будет всем.

Четко сформулируйте, что у вас на тарелке, и следите за своими обязательствами. Организованность — необходимая часть построения доверия с семьей, друзьями и коллегами.Это позволяет вам принять четкое решение, соглашаться ли на запросы вашего времени и энергии.

5. Цените отношения, которые у вас есть, и не принимайте их как должное

Доверие часто является результатом последовательности. Мы, как правило, больше всего доверяем людям, которые всегда рядом с нами и в хорошие, и в плохие времена. Регулярно показывайте кому-то, что вы рядом с ним, — это эффективный способ укрепить доверие.

6. Развивайте свои командные навыки и участвуйте открыто

Когда вы играете активную роль в команде и вносите свой вклад, люди с большей вероятностью будут уважать вас и доверять вам.Также крайне важно при построении доверия в команде показать свою готовность доверять другим.

Открытость и желание вносить вклад и участвовать демонстрирует это. Другими словами, примите во внимание то, что говорят другие, покажите, что вы активно слушаете, уважительно высказывайте свои мысли и отзывы и демонстрируйте, что вы готовы стать частью команды.

7. Всегда будьте честны

Сообщение, которое вы передаете, всегда должно быть правдой.Если вас поймают на лжи, какой бы незначительной она ни была, ваша надежность снизится.

8.

Помогайте людям, когда можете.

Помощь другому человеку, даже если она не приносит вам пользы, укрепляет доверие. Подлинная доброта помогает укрепить доверие.

9. Не скрывай своих чувств

Открытость в отношении своих эмоций часто является эффективным способом завоевать доверие. Более того, если люди знают, что вам не все равно, они с большей вероятностью будут вам доверять.

Эмоциональный интеллект играет роль в построении доверия. Признание своих чувств, извлечение уроков и продуктивные действия означают, что вы не будете отрицать реальность — это ключ к укреплению доверия.

10. Не всегда занимайтесь саморекламой

Признание и признательность играют важную роль в построении доверия и поддержании хороших отношений. Признание и оценка усилий других показывает ваш талант к лидерству и командной работе и повышает доверие к вам со стороны других.

С другой стороны, если люди не демонстрируют признательности за доброе дело, они кажутся эгоистичными. Эгоизм разрушает доверие.

11. Всегда делайте то, что считаете правильным

Делать что-то исключительно ради одобрения — значит жертвовать собственными ценностями и убеждениями. Это снижает доверие к себе, своим ценностям и убеждениям. Всегда делать то, что вы считаете правильным, даже если другие не согласны, заставит других уважать вашу честность.

Интересно, что при построении доверия нужно быть готовым время от времени расстраивать других.Люди склонны не доверять тем, кто просто говорит то, что, по их мнению, хотят услышать другие.

12. Признавайте свои ошибки

Когда вы пытаетесь скрыть свои ошибки, люди понимают, что вы поступаете нечестно. Будучи открытым, вы показываете свою уязвимую сторону, и это помогает укрепить доверие с другими людьми.

Это потому, что они считают вас более похожими на них — все делают ошибки. Если вы притворитесь, что никогда не ошибаетесь, вам будет сложно доверять вам, потому что вы создали ненужную разницу между вами. Когда все, что видит человек, — это «совершенство», которое вы проецируете, он, скорее всего, не поверит вам.

Как завоевать доверие партнера в браке или отношениях

Андреа Бониор, лицензированный клинический психолог, профессор и автор, делится следующими советами по укреплению доверия с партнером в браке или отношениях. Бониор считает, что доверие необходимо для эмоциональной близости и что оно необходимо для здоровых, близких отношений (2018). Гораздо легче и быстрее потерять доверие, чем его укрепить.

Чтобы развить доверие у вашего партнера, Bonior предлагает вам «говорить то, что вы имеете в виду, и иметь в виду то, что вы говорите» (2018).

В раннем детстве мы быстро учимся распознавать неправду. Может случиться так, что кто-то не выполняет свои обещания или родитель угрожает, что они не выполняют своих обязательств. Эта форма самозащиты эволюционировала, чтобы помочь нам выжить, поэтому почти все мы можем заметить «пресловутого мальчика, плачущего-волка» (Bonior, 2018).

По мере того, как мы становимся старше, мы корректируем свои ожидания и поведение, учимся не доверять лживым людям, что помогает защитить себя от повторных разочарований.Итак, пытаясь развить доверительные отношения в отношениях, не говорите того, чего не доведете до конца.

Также важно не говорить вещей, которые не отражают то, что вы чувствуете. Постоянное лгание, даже если оно кажется незначительным или несущественным, приведет к тому, что другой человек перестанет доверять тому, что вы говорите (Bonior, 2018).

Еще один аспект построения доверия — становиться все более уязвимыми в отношениях по мере их развития. Люди испытывают доверие, когда полагаются друг на друга.В наших отношениях мы строим доверие через уязвимость (Bonior, 2018). Частично это будет происходить автоматически с течением времени через наши повседневные взаимодействия, например, чувство уверенности в том, что наш партнер будет рядом, если они предложили забрать нас с работы (Bonior, 2018).

Также важно быть эмоционально уязвимым (Bonior, 2018). Укрепление доверия требует, чтобы вы открылись для потенциального риска получить травму. Это может быть раскрытие того, что вас пугает, или раскрытие аспектов себя, которые вы не считаете привлекательными (Bonior, 2018).Другими словами, доверие развивается, когда у наших партнеров есть шанс подвести нас или причинить нам боль, но они этого не делают.

Уважение играет важную роль в доверии. Один из наиболее эмоционально устойчивых способов причинения нам вреда со стороны наших партнеров — это если они принижают нас или смотрят на нас с снисходительностью или презрением, потому что отсутствие уважения разрушает доверие (Bonior, 2018).

Любые отношения, даже между продавцом и покупателем, предполагают базовый уровень доверия и, следовательно, уважения (Bonior, 2018).Но поддержание этого базового уровня уважения становится тем более важным, чем более эмоционально близки отношения (Bonior, 2018).

К сожалению, мы иногда показываем партнерам свои худшие качества. Мы можем быть более склонны набрасываться на близких людей, чем на незнакомцев. Мы упускаем из виду тот факт, что уважение имеет еще большее значение для тех, кого мы любим, из-за вреда, который неуважение со временем может причинить (Bonior, 2018).

Необязательно быть все время идеально вежливым со своим партнером.Однако помните, что каждый раз, когда вы относитесь к партнеру таким образом, который нарушает базовый уровень уважения, вы разрушаете имеющуюся у вас связь. Кроме того, со временем вашему партнеру будет сложнее доверять вам (Bonior, 2018).

Кроме того, чтобы завоевать доверие своего партнера, будьте готовы дать ему или ей преимущество в сомнениях. В связи с этой идеей Бониор приводит пример пациента и его врача, которых он посещает в течение десяти лет, и которых он доверяет и уважает (2018).

Bonior описывает разницу между тем, как пациент думает о мнении врача, которому доверяют, и мнением врача, которого пациент никогда раньше не видел. Хотя пациентка может быть готова доверять новому врачу из-за своей медицинской квалификации, вполне вероятно, что он будет чувствовать себя намного комфортнее с врачом, с которым у него сложилось доверие.

Ему может быть даже легче услышать трудные или неожиданные медицинские новости от своего постоянного врача, потому что он будет готов дать доктору преимущество сомнения из-за их доверия и истории (Bonior, 2018).

Еще один способ укрепить доверие в отношениях — выразить свои чувства функциональным и полезным образом (Bonior, 2018). Важным компонентом эмоциональной близости является возможность говорить о своих чувствах без крика, словесных нападок и прекращения разговора (Bonior, 2018).

Поэтому, чтобы укрепить доверие, выработайте совместные и уважительные способы обсуждения трудных чувств. Чтобы завоевать доверие, вам нужно дать ему или ей возможность соединиться с «настоящим» вами, включая вашу эмоциональную сложность (Bonior, 2018).

Наконец, чтобы построить доверительные отношения с вашим партнером в браке или отношениях, важно учитывать взаимность (Bonior, 2018). Другими словами, будьте готовы не только получать, но и отдавать. Оба партнера должны чувствовать себя комфортно с уровнями отдачи и получения.

Восстановление доверия после обмана, романов и неверности

Если вам лгали или вас обидели, может потребоваться очень много времени, чтобы снова научиться доверять (Бакли, нет данных). Вы можете автоматически подумать, что вам следует расстаться с человеком, который предал ваше доверие.Однако другие могут захотеть сохранить отношения, полагая, что действия их партнеров недостаточно плохи, чтобы отказаться от отношений.

В любом случае важно восстановить доверие после трудных ситуаций, будь то между вами и вашим партнером, либо между вами и будущими партнерами и друзьями.

Когда доверие было подорвано, например, после обмана, и вы пытаетесь восстановить доверие, может быть неразумно отбрасывать все свои сомнения сразу (Bonior, 2018). Однако, если вы все еще надеетесь восстановить доверие, вам нужно будет отпустить некоторые из ваших сомнений или приостановить их, чтобы дать партнеру шанс проявить себя за вас (Bonior, 2018).Затем, если ваш партнер этого не делает, это он или она подрывают построение доверия.

В любых отношениях, особенно в тех, которым угрожает неверность, здоровое общение играет важную роль. Каждый партнер должен уметь говорить честно, и если возникнет спор, оба человека должны «бороться честно», не тратя времени на прошлое (Love is Respect, 2014).

Чтобы восстановить доверие, помните, что ваши отношения могут измениться после измены, романов или других измен.Однако также возможно построить что-то новое, хотя оба партнера должны быть готовы строить новые отношения вместе (Love is Respect, 2014).

Чрезвычайно сложно оставаться в настоящем и двигаться в будущее после того, как кто-то обманывает — может быть легче оставаться в прошлом или беспокоиться о прошлом (Love is Respect, 2014). Хотя тот, кого обманули, имеет право чувствовать себя обиженным, злым или грустным, если он или она не может избавиться от этих чувств, это может быть признаком того, что отношения не могут продолжаться.

Доверять себе важно, хотя и сложно. Научиться доверять себе и своим чувствам и уверять себя в том, что с вами все будет в порядке, двигаться вперед — это ключ к любым здоровым отношениям (Love is Respect, 2014).

Возможно, наиболее важным аспектом восстановления доверия после того, как партнер обманул, является открытое общение (Love is Respect, 2014). Говорите и искренне слушайте друг друга. Оба партнера должны подумать о том, что нужно другому.

Партнерам следует открыто делиться своими потребностями и учитывать, готовы ли они удовлетворить эти потребности.Если какая-либо из сторон чувствует, что они не желают или не могут удовлетворить потребности своего партнера, паре, возможно, придется серьезно пересмотреть, является ли продолжение отношений правильным поступком (Love is Respect, 2014).

А что, если обманули вы? Например, возможно, вы изменили своему партнеру, но оба согласились попытаться наладить отношения. Что вам нужно делать в будущем?

Для начала возьмите на себя ответственность за свои действия. Признайтесь в своем поведении и возьмите на себя ответственность за него.Кроме того, имейте представление о том, как ваше поведение повлияло на чувства вашего партнера. Подумайте о своих действиях и подумайте, что заставило вас обмануть (Love is Respect, 2014).

Двигаясь вперед, сдерживайте свои обещания. Чтобы показать, что вам можно доверять, выполните то, что вы говорите, что собираетесь делать. Например, если вы говорите, что собираетесь позвонить, обязательно позвоните.

Также важно дать партнеру пространство в это время. Вашему партнеру может потребоваться некоторое время, чтобы разобраться в том, что произошло, и он или она имеет полное право чувствовать себя обиженным и сердиться на вашу измену (Love is Respect, 2014).Дайте ему или ей возможность выразить вам свои чувства.

Процесс восстановления доверия требует времени; это не может произойти в одночасье. Тем не менее, имейте в виду, что ваш партнер не имеет права обращаться с вами оскорбительно. Несмотря на то, что вы подрывали их доверие, вы все равно имеете право на личную жизнь (Love is Respect, 2014).

Как развить уверенность в себе

Дело в том, что вы никогда не можете рассчитывать на другого человека в 100% случаев. Однако есть один человек, на которого мы можем рассчитывать: на самих себя.Как сказал Иоганн Вольфганг фон Гете,

«Как только вы поверите в себя, вы научитесь жить» (Fahkry, 2016).

Доверие к себе — важное понятие, поскольку обладание им позволяет защитить свои потребности и безопасность (Тартаковский, 2018). Это позволяет вам верить в то, что вы справитесь с трудностями, и позволяет вам практиковать доброту по отношению к себе, а не стремиться к совершенству.

Уверенность в себе включает осознание своих мыслей и чувств и способность их выражать (Тартаковский, 2018).Чтобы обрести уверенность в себе, уважайте свои эмоции и не полагайтесь на мнение других (Fahkry, 2016). Это позволяет вам развить уверенность в своей способности справляться со всем, что возникает. Уверенность в себе достигается, питая наши самые глубокие мысли (Fahkry, 2016).

Уверенность в себе также включает в себя жизнь в соответствии со своими собственными стандартами и этикой и знание того, когда ставить собственные потребности на первое место. Чтобы иметь уверенность в себе, необходимо знать, что вы можете терпеть ошибки. Уверенность в себе также позволяет вам добиваться того, чего вы хотите.

Избегайте людей, которые подрывают вашу уверенность в себе. Часто эти люди используют вас и не хотят, чтобы вы добились успеха (Тартаковский, 2018). Хотя в детстве мы часто не можем контролировать негативных людей, которые присутствуют в нашей жизни, в зрелом возрасте мы определенно можем подумать, поддерживают ли люди нас и действительно ли мы хотим, чтобы они были в нашей жизни (Тартаковский, 2018).

Выполняйте свои обещания. Выполняйте взятые на себя обязательства, будь то преследование поставленных целей или исполнение своих мечтаний (Fahkry, 2016).Важная часть этого — давать себе обещания и сдерживать их (Тартаковский, 2018).

Одним из примеров такой приверженности является создание и поддержание личных границ. Или ложитесь спать пораньше, или сходите к врачу на осмотр (Тартаковский, 2018). Укрепление уверенности в себе также включает в себя стать вашим лучшим другом.

Будьте добры к себе. У каждого есть резкий внутренний критик, который иногда берет голос родителей или учителей из вашего прошлого, которые заставили вас думать, что вы недостаточно хороши.Однако вы можете уменьшить или исключить привычку слушать своего внутреннего критика . Постарайтесь быть добрее к себе.

Например, если вы ошиблись, вы можете сразу подумать: «Я такой глупый!» Вместо этого попробуйте сказать себе: «Ничего страшного. Это была всего лишь небольшая ошибка ». Проявление сострадания, когда вы совершаете ошибку, позволяет вам лучше понимать других, когда они совершают ошибки (Тартаковский, 2018).

Уверенность в себе — это не о совершенстве — вы должны верить в свою способность преодолеть промах или неудачу.Уверенность в себе воспитывается благодаря тому, что мы связываемся с нашим эмоциональным благополучием и обращаем внимание на любые нарушения, которые мы можем заметить (Fahkry, 2016).

Проверьте себя. Спросите себя: «Как у меня дела?» Узнайте, что происходит внутри вас, вместо того, чтобы просто игнорировать эмоциональное расстройство (Fahkry, 2016).

Другими словами, помните о своих внутренних переживаниях (Fahkry, 2016). Уверенность в себе развивается, когда мы уважаем себя целиком, независимо от того, одобряем ли мы определенные аспекты самих себя.

Игры и упражнения по укреплению доверия для групповой терапии

Ян Бринн из Университета штата Мичиган составил список предложений по укреплению доверия и созданию безопасной среды (2014). Действия по укреплению доверия (или ледоколы) могут быть полезны в таких ситуациях, как групповая терапия, когда требуется установление связей или построение отношений.

Цель этих упражнений и игр — дать участникам возможность обнаружить сходства и различия между членами группы и развить сочувствие и уважение.

Стулья по кругу

Создайте круг из стульев и попросите участников сесть. Пригласите одного человека встать посередине и уберите стул, чтобы было на один стул меньше, чем людей в группе. В качестве альтернативы терапевт может быть «моделью» и чей стул был удален.

Затем человек посередине поделится чем-то о себе, что может иметь отношение к другим членам группы. Например: «Меня зовут Джейн, я был в Японии.”

Если другие члены группы согласны с утверждением или испытали то же самое, они встают. Все стоящие (включая человека посередине) стараются занять место на оставшихся стульях.

Тот, кто остался стоять, является новым лидером и может заявить о себе. Установка темы / темы для утверждений — возможный вариант этого упражнения.

Общие положения

Разделите участников терапии на небольшие группы и попросите их рассказать о том, что у них общего.Поощряйте их думать не только об очевидных, но и необычных вещах. Например, цвет глаз.

Сообщите группе, что у них есть 15 минут, чтобы рассказать как можно больше общих фактов. Группа, у которой больше всего общего, побеждает в игре.

Башня доверия

Разделите участников на группы и объясните, что у них есть 15 минут, чтобы построить самую высокую башню, которую они могут, используя такие материалы, как от 50 до 100 пластиковых стаканчиков или от 10 до 25 очистителей труб.

Через 15 минут измерьте каждую мачту.Какой из них самый высокий?

Затем попросите каждую группу объяснить процесс, который они использовали для строительства башни, проблемы, с которыми они столкнулись, и что они узнали о совместной работе в качестве доверчивой команды.

Страх в шляпе

После создания безопасной и доверительной среды это занятие можно использовать для развития сочувствия.

Раздайте группе шляпу, листы бумаги и письменные принадлежности. Затем каждый член группы анонимно записывает свои личные страхи на листе бумаги и помещает их в шляпу.

Затем члены группы вытягивают листок бумаги из шляпы и по очереди читают их вслух и объясняют, как они представляют себе, что испытывают этот страх. После прочтения всех опасений обсудите, как сопереживание и общие страхи могут помочь командам укрепить доверие.

Укрепление доверия и авторитета в бизнесе в качестве лидера

Укрепление доверия важно не только в личной жизни, но и в деловом мире.Лидер малого бизнеса Элис Скарлет дала совет в статье на AllBusiness.com о том, как завоевать доверие и авторитет в качестве лидера.

По словам Скарлет, уважение — одна из важнейших черт, которыми может обладать руководитель в бизнесе. Лидеры не могут заслужить доверие, если не выказывают другим заслуженное уважение. Кроме того, имейте в виду, что лидера не уважают из-за его или ее власти; Уважение возникает в результате благородного использования этой силы (Скарлет, без даты).

Чтобы заслужить доверие, лидеры должны сначала показать, что они заслуживают доверия.Это невозможно доказать на словах. Вместо этого лидерам необходимо занять позиции, которые демонстрируют их доверительные действия, чтобы последователи могли поверить в то, что они видят (Скарлет, н.о.).

Чтобы стать заслуживающим доверия лидером, вам необходимо продемонстрировать свою преданность окружающим вас людям. Если возникает проблема, вы можете мгновенно заслужить чью-то лояльность, взяв на себя вину вместо того, чтобы обвинять кого-то другого.

Вы также должны нести ответственность за свои действия. Поэтому, если вы все же допустили ошибку, возьмите на себя ответственность за ошибку.Исправьте это (если сможете). Тогда двигайтесь дальше. Команда не будет доверять и уважать вас, если вы возложите на них вину или позволите им нести бремя ваших ошибок (Скарлет, нет данных).

Надежные лидеры помнят о своих целях и всегда стараются найти наилучшие способы их реализации. Люди будут следовать только за тем, у кого есть поставленная цель или пункт назначения. Следовательно, часть построения доверия как лидера заключается в том, чтобы сосредоточиться на том, чего команде нужно достичь в долгосрочной перспективе и как вывести ее на новый уровень (Scarlet, n.д.).

Не полагайтесь на слова или речи, чтобы привлечь внимание людей. Вместо этого сосредоточьтесь на своих действиях, чтобы показать людям, на что вы способны. Авторитетные лидеры готовы упорно трудиться, чтобы показать другим, как дела идут или как достигаются цели (Scarlet, n.d.).

Чтобы завоевать доверие и авторитет, продемонстрируйте свой опыт в своей работе и не полагайтесь на уже имеющийся у вас опыт. Надежные лидеры продолжают учиться на протяжении всей своей карьеры, чтобы быть в курсе новых тенденций и опережать других (Scarlet, n.д.).

И последнее, но не менее важное — это важность честности. Совершенно необходимо быть честным, чтобы завоевать доверие и авторитет как лидера. По сути, если лидер нечестен, другие ему не поверят. И, если они потеряют доверие, они тоже потеряют уважение. В конце концов, все развалится, если честность не станет приоритетом, поэтому используйте честность как фундамент доверия.

10 Мероприятия по укреплению доверия для команд и сотрудников на рабочем месте

Trust создает более сильные и продуктивные команды и сотрудников.Следующие действия были предложены Джастином Рейнольдсом из TINYpulse.com, веб-сайта, который используют более 1000 компаний для привлечения и развития высокопроизводительных команд (2017 г.).

1. Идеальный квадрат

Дайте сотрудникам держаться за веревку, а затем попросите их встать в круг. Затем завяжите им глаза и попросите сбросить веревку. Попросите сотрудников отойти на несколько шагов от того места, где они стоят. Снимите повязки с глаз и попросите их вернуться к веревке и попытаться вместе сложить веревку в виде идеального квадрата.

2. Рисунок

, стоящий спина к спине

Соедините сотрудников вместе, а затем пусть каждая пара сядет спиной друг к другу. Идея в том, что они не могут видеть друг друга. Одному сотруднику выдается чистый блокнот и карандаш, а другому — изображение неясной формы. Затем задача сотрудника, у которого есть изображение, — указать, что рисовать тому, у кого есть бумага.

3. Ночная тропа

Составьте мини-полосу препятствий. Затем завяжите глаза сотрудникам и попросите их выстроиться в очередь.Затем дайте им веревку и попросите держаться за нее. Затем команда попытается найти свой путь через полосу препятствий, полагаясь друг на друга.

4. Доверьтесь пинболу (подходит для больших рабочих мест)

Формируйте группы не менее 10 человек. Попросите сотрудников встать в круг. Затем выберите одного человека, который будет играть в пинбол, и завяжите ему глаза. Кто бы ни был ответственным, затем осторожно подталкивает человека через круг.

Человек с завязанными глазами в конечном итоге натыкается на сотрудников на другой стороне круга, и эти люди затем осторожно подталкивают человека с завязанными глазами к людям на другой стороне.Команда должна по очереди с завязанными глазами.

5. Ива на ветру

Создайте группы из примерно восьми человек. Один человек, который вызвался стать «ивой», закроет глаза и даст остальной группе знать, когда он или она будет готов упасть. Затем группа сообщит «иве», что они готовы поймать его или ее, и, протянув руки, они помогают друг другу удерживать иву в вертикальном положении.

6.Ломтик и кости

Пусть сотрудники встанут в две линии лицом друг к другу. Затем попросите их вытянуть руки так, чтобы они пересеклись. Человек в конце очереди проходит через эту перчатку. Члены команды по очереди поднимают руки, чтобы человек смог пройти.

7. Охота за мусором

Разделите сотрудников на небольшие группы, затем попросите их как можно быстрее найти перечисленные предметы. По сути, победителем становится та команда, которая первой найдет все перечисленные предметы.Эта деятельность требует от членов команды совместной работы, что способствует укреплению доверия.

8. Человеческий узел

Попросите сотрудников встать в круг. Затем попросите каждого человека сцепить правые руки с кем-то на другой стороне круга (чтобы действительно усложнить задачу, попросите их сцепиться за руки с человеком, который находится напротив них). Затем попросите сотрудников скрестить левую руку с другим человеком на другой стороне круга. Наконец, сотрудники попытаются распутать человеческий узел, не развязывая руки.

9. Попадание в глаза

Сотрудники будут по очереди смотреть в глаза другому человеку в течение одной минуты. Это поможет им лучше поддерживать зрительный контакт и укрепит чувство связи между сотрудниками.

10. Минное поле

Разделите сотрудников на пары и наденьте повязку на глаза по одному человеку на пару. Люди с завязанными глазами с помощью своего партнера будут искать предметы, разбросанные по комнате.

Как завоевать доверие клиентов, пациентов и клиентов

Укрепление доверия с клиентами, пациентами и клиентами приведет к лучшим результатам во всех сценариях. Вот несколько советов о том, как завоевать доверие представителей каждой категории.

Клиенты

Чтобы завоевать доверие клиентов, рекомендуется повысить безопасность. Убедитесь, что клиенты чувствуют себя в безопасности при общении с вами.

Это сейчас особенно важно, учитывая рост онлайн-бизнеса (DeMers, 2017).Будьте активны в социальных сетях, чтобы привлечь внимание и привлечь больше клиентов. Повышение узнаваемости через социальные сети также предлагает широкую гибкость — вы можете взаимодействовать с подписчиками и клиентами, публиковать изображения или видео или сообщать клиентам новости и информацию (DeMers, 2017).

Мудро занижать обещания и перевыполнять ожидания, когда дело касается всех ожиданий ваших клиентов. Например, если доставка посылки займет неделю, вы можете сказать покупателю, что это займет 10 дней.Никогда не рискуйте не выполнить свои обещания (DeMers, 2017).

Сделайте обслуживание клиентов своим приоритетом. Если у клиента возникла проблема, и ему предоставят быстрое и полезное обслуживание, его опыт будет запоминающимся, и он с большей вероятностью воспользуется вашими услугами в будущем. Точно так же подумайте, что произойдет, если вы не предоставите такой уровень обслуживания: вы, скорее всего, полностью потеряете этого клиента, и это также может негативно повлиять на вашу репутацию (DeMers, 2017).

Сделайте свой бренд более индивидуальным. Это может быть ваше взаимодействие с клиентами или ваш маркетинг и реклама. Вообще говоря, чем больше вы разговариваете со своими клиентами, тем лучше. Слушайте и обращайте на них внимание.

Наконец, чтобы завоевать доверие клиентов, будьте как можно доступнее. Убедитесь, что ваш бренд или бизнес так или иначе доступны для клиентов. Укажите несколько линий связи, например адрес электронной почты и номер телефона, чтобы сообщать клиентам, что вы доступны.

Пациенты

Следующие советы предлагает Южный университет (2014).

Развитие доверия с пациентами помогает им чувствовать себя более комфортно и позволяет им быть более откровенными при обсуждении своего здоровья.

Связь является ключевым моментом. Часто и хорошо общайтесь со своими пациентами. Это будет включать в себя знакомство с вашими пациентами и, возможно, узнавание об их хобби, семьях, повседневной деятельности и рабочей среде.

Еще очень важно быть хорошим слушателем.Продемонстрируйте это, выслушивая все их опасения и задавая им дополнительные вопросы.

Второй способ вызвать доверие в отношениях с пациентами — это сочувствие. Вы должны обладать способностью выражать сочувствие пациентам, сохраняя при этом границы, которые не позволят вам быть эмоционально подавленным. Старайтесь общаться со своими пациентами, но сохраняйте границы, чтобы их проблемы или отношения не сильно влияли на вас.

Наконец, вселить в пациентов спокойствие. Медицинские работники должны выглядеть спокойными, компетентными и контролирующими ситуацию (в разумной степени).Большинство пациентов успокаиваются спокойным и уверенным поведением. Тогда, если что-то пойдет не так, они смогут сохранять спокойствие, так как будут уверены, что вы справитесь.

Клиенты

Для развития доверительных отношений с клиентом приоритетом должно быть своевременное и эффективное общение. Открытость показывает, что ваш клиент важен для вас. В то же время вы должны делать все возможное, чтобы клиент чувствовал себя комфортно, будучи честным с вами.Вы хотите, чтобы они верили, что их проблемы или идеи будут приняты всерьез (MBO Partners, 2018).

Даже если вы в стрессе или чувствуете себя подавленным, для того, чтобы клиент вам доверял, важно сохранять позитивный настрой. Это также придает энергию и уверенность, которые позволят клиентам доверять вашей работе (MBO Partners, 2018).

Ваши отношения с клиентом профессиональные. Однако для развития доверия важно признать, что вы видите их как личность, а не только как зарплату.Например, покажите своему клиенту, что он вам интересен, спросив, как поживают его или ее дети (если вы знаете, что клиент — родитель) (MBO Partners, 2018).

Обмен информацией с клиентом — один из способов вызвать доверие и уверенность. Это может включать объяснение вашему клиенту, что вы сделали, почему вы это сделали и что побудило вас принять определенные решения. Держите своего клиента в курсе (MBO Partners, 2018).

Клиент должен доверять вам и полагаться на вас как на эксперта. Поэтому, даже если это может быть неудобно, вам следует избегать просто говорить клиенту то, что, по вашему мнению, он хочет услышать, или умалчивать о своем истинном мнении.Будьте честны и откровенны (MBO Partners, 2018).

Наконец, один из способов завоевать доверие клиентов — превзойти их ожидания. Устанавливайте разумные ожидания и не обещайте нереальных результатов. Кроме того, подумайте о том, что будет ценно для клиента — это может дать ключ к пониманию того, как вы можете сделать все возможное, чтобы ваш клиент оценил это (MBO Partners, 2018).

5 лучших книг по построению доверия

Чтобы получить более подробное представление о том, как завоевать доверие, вы можете прочитать книгу, посвященную этой теме.Вот пять книг, которые мы рекомендуем вам почитать.

1.

Укрепление доверия: в бизнесе, политике, отношениях и жизни — Роберт С. Соломон и Фернандо Флорес (2003)

Доверие — залог успеха в любых серьезных отношениях. Что такое доверие? Как этого добиться?

Как насчет восстановления доверия после того, как оно было сломано? Соломон и Флорес дают убедительные ответы на эти вопросы в Building Trust .

В книге также объясняется, как перейти от «наивного доверия», которое легко сломать, к «подлинному доверию», которое является рефлексивным, сложным и может быть обновлено.

Доступно на Amazon .

2.

Тонкая книга доверия: важный учебник для построения доверия на работе — Чарльз Фельтман (2008)

Это краткое руководство учит читателей, как строить и поддерживать прочные доверительные отношения с другими и как восстанавливать доверие после того, как оно было нарушено.Он говорит о том, что вы намерены и последовательны в своем языке и действиях.

Книга предполагает, что вы можете заслужить и сохранить доверие других, понимая и последовательно демонстрируя заслуживающие доверия язык и поведение.

Доступно на Amazon .

3.

Укрепление доверия: как этого добиться! Как сохранить! — Хайлер Дж. Брейси (2002)

Эта книга , а не о важности доверия.

Скорее, предлагая практические шаги, эта книга объясняет, как шаг за шагом строить и укреплять доверие.

Доступно на Amazon .

4.

Смелость доверять: руководство для построения глубоких и прочных отношений — Синтия Л. Уолл (2005)

Эта книга предполагает, что способность доверять — это как выбор, так и навык, который можно развивать.

Wall исследует, как предательство может оставить нас настороженными и недоверчивыми.

Это теплое, дружелюбное руководство о том, как развить уверенность в себе , близость и доверие.В книге также представлены упражнения и идеи для саморефлексии .

Доступно на Amazon .

5.

Доверие работает! Четыре ключа к построению прочных отношений — Синтия Олмстед, Кеннет Х. Бланшар и Марта С. Лоуренс (2013)

В этой книге авторы рассказывают о том, что они называют «моделью доверия ABCD», для объяснения и решения таких проблем, как плохой моральный дух, неправильное общение в отношениях, плохое обслуживание клиентов и дисфункциональное руководство.

Доступно на Amazon .

10 цитат о построении доверия

Есть еще больше цитат по вопросам доверия и доверия, которые доступны в Quote Ambition (n.d.). Вот несколько:

Доверяй, но проверяй.

Рональд Рейган

Доверие — больший комплимент, чем любовь.

Джордж Макдональд

Доверие начинается с истины и заканчивается истиной.

Сантош Кальвар

Лучший способ узнать, можно ли кому-то доверять, — это довериться им.

Эрнест Хемингуэй

Тому, кто небрежно относится к истине в мелочах, нельзя доверить важные дела.

Альберт Эйнштейн

Доверие нужно заслужить, и оно должно появиться только по прошествии времени.

Артур Эш

Доверяйте только тому, кто может видеть в вас эти три вещи: печаль за вашей улыбкой, любовь за вашим гневом и причину вашего молчания.

Неизвестно

Трудно верить, когда все, что у вас есть из прошлого, является доказательством того, почему вам не следует этого делать.

Неизвестно

Я не верю словам, я верю действиям.

Неизвестно

Мое решение — доверять вам. Доказать мою правоту — это ваш выбор.

Prakhar Sahay

Сообщение о возвращении домой

Нельзя недооценивать важность доверия для успешных отношений: это краеугольный камень любых здоровых отношений.Не всегда легко завоевать доверие, хотя, как показывает эта статья, вы, безусловно, можете предпринять шаги, чтобы укрепить доверие в любых отношениях.

Наверное, основа всего доверия — честное общение. Как только нас поймают на лжи, доверие к нам падает. Прежде всего, чтобы построить доверительные отношения, будьте честны.

Как вы строите доверительные отношения как в профессиональных, так и в личных отношениях? Возможно, у вас есть несколько советов, которыми вы можете поделиться. Не стесняйтесь делиться своими мыслями и отзывами в разделе комментариев.

Надеемся, вам понравилась эта статья. Не забудьте скачать наши три упражнения на позитивные отношения бесплатно.

Если вы хотите большего, наш набор материалов по позитивной психологии © содержит более 370 научно обоснованных упражнений по позитивной психологии, вмешательств, анкет и оценок, которые практикующие могут использовать в своей терапии, наставничестве или на рабочем месте.

  • Бониор, Андреа (2018). 7 способов построить доверительные отношения. Получено с https://www.psychologytoday.com / au / blog / дружба-20/201812/7 способов построить доверительные отношения
  • Бринн, янв (2014). Ледоколы, часть 3: Укрепление доверия и создание безопасной среды. Получено с https://www.canr.msu.edu/news/icebreakers_part3_building_trust_and_creating_a_safe_environment
  • Бакли, Карфаген (без даты). Простые стратегии построения доверия. Получено с https://www.liveyourtruestory.com/13-simple-strategies-for-building-trust-communication/
  • .
  • Демерс, Джейсон (2017). 7 способов естественным образом завоевать доверие потребителей.Получено с https://www.entrepeneur.com/article/293170
  • Любовь — это уважение (2014). Укрепление доверия после обмана. Получено с https://www.loveisrespect.org/content/building-trust-after-cheating/
  • .
  • MBO Partners (2018). 6 советов по построению и поддержанию отношений с клиентами. Получено с https://www.mbopartners.com/blog/6-tips-for-building-and-mainpting-client-relationships
  • .
  • Цитата Амбиции (нет данных). 100 лучших цитат по вопросам доверия. Получено с www.quoteambition.com/best-trust-quotes-trust-issues/
  • Рейнольдс, Джастин (2017). 15 тимбилдинговых мероприятий для укрепления доверия между коллегами. Получено с https://www.tinypulse.com/blog/team-building-activity-trust
  • .
  • Скарлет, Алиса (нет данных). 9 простых способов завоевать авторитет в качестве лидера. Получено с https://www.allbusiness.com/9-easy-ways-build-credibility-leader-19543-1.html
  • .
  • Южный университет (2014). 3 способа установить взаимопонимание с пациентами. Получено с https: // www.southuniversity.edu/whoweare/newsroom/blog/3-ways-to-build-rapport-with-your-patients
  • Тартаковский, Маргарита (2018). 3 способа развить уверенность в себе. Получено с https://psychcentral.com/blog/3-ways-to-develop-self-trust/
  • .

7 способов построить доверительные отношения в отношениях

Источник: Rido / Shutterstock

Снова и снова в своей клинической практике и в своей колонке советов я часто слышу от людей, желающих построить — или восстановить — доверие в значимых отношениях, будь то сексуальные отношения или отношения с другом или членом семьи.Доверие — один из важнейших составляющих эмоциональной близости с кем-то; это абсолютно необходимо для здоровых, близких отношений. И тем не менее, потерять доверие гораздо проще и требует гораздо меньше времени, чем восстановить его. Восстановление доверия требует времени, терпения и работы, как и прежде всего для его установления. Но это можно сделать, если оба человека будут мотивированы. Готовы ли вы приложить усилия для получения значительного потенциального вознаграждения? Если да, то вот несколько шагов, которые необходимо предпринять.

1. Говорите то, что вы имеете в виду, и имейте в виду то, что вы говорите.

Даже будучи маленькими детьми, мы очень быстро улавливаем признаки того, что кто-то говорит неправду. Родитель, который всегда угрожает заставить нас покинуть ресторан, но мы знаем, что на самом деле никогда не доведет его до конца; сестра, которая всегда обещает поделиться своим печеньем, но неизменно съедает все это целиком — мы больше не покупаем то, что они заявляют. Наши инстинкты самозащиты, эволюционно отточенные для выживания в течение тысяч лет, обычно обращают внимание на пресловутого мальчика-волка.И мы соответствующим образом скорректируем свое поведение и ожидания — научимся не доверять человеку так же сильно в следующий раз, чтобы его не подвели. Поэтому, если вы хотите повысить доверие в своих отношениях, вам необходимо прекратить говорить вещи, которые вы не выполняете или которые не отражают ваши настоящие чувства. Даже то, что кажется незначительной ложью, когда оно хроническое, подскажет другому человеку, что ему больше не следует доверять тому, что исходит из ваших уст.

2.Будьте уязвимы постепенно.

Два далеких сотрудника, которые 20 лет болтают о погоде и никогда не работают вместе над проектами, никогда не должны полагаться друг на друга ни в чем другом, кроме пустых светских бесед или ответного «Доброго утра», когда они проходят в коридоре. Но как насчет двух коллег, которые проработали вместе всего шесть месяцев, но постоянно находятся в окопах друг с другом, отчаянно нуждаясь друг в друге за эти 9 р.м. электронное письмо, которое нужно вернуть, или чтобы посмотреть на работу друг друга, или заступиться друг за друга против сложного начальника? У них сложилась связь друг с другом, которая намного крепче, чем десятилетия светской беседы, и это потому, что они должны быть уязвимы друг к другу — полагаться друг на друга, чтобы выжить, или же столкнуться с реальной опасностью. В отношениях, которые мы выбираем в личной жизни, мы также укрепляем доверие через уязвимость. Некоторые из них происходят автоматически со временем и ежедневными взаимодействиями, например, знание того, что, если наш партнер сказал, что заберет нас в аэропорту, он будет там, или чувство безопасности, что если мы съедим ужин, который они приготовили, он выиграет. они не содержат аллергена, который, как они знают, вызовет у нас анафилаксию.Но эмоциональная уязвимость тоже важна. Укрепление доверия требует готовности открыть себя потенциальному риску причинения вреда — поговорить о чем-то смущающем из вашего прошлого, позволить им рассказать о том, что пугает вас здесь и сейчас, показать те части себя, которые вы не считаете «привлекательными». «достаточно для первого свидания. Доверие строится, когда наши партнеры имеют возможность подвести нас или причинить нам боль, но не делают этого. И для того, чтобы они прошли испытание и завоевали это доверие, мы должны сделать себя уязвимыми для этого разочарования.Постепенно, конечно, лучше всего защитить себя на этом пути.

3. Помните о роли уважения.

Один из наиболее устойчивых в эмоциональном плане способов, которыми наши партнеры могут навредить нам и нашему доверию, — это принижать нас, заставляя нас чувствовать себя хуже других или относясь к нам с снисходительностью или презрением, а не с уважением. Думайте об базовом уровне уважения как о общем знаменателе в любых отношениях , будь то между кассиром и покупателем или матерью и сыном.И чем более эмоционально близки ваши отношения, тем тем важнее, чем становится поддержание этого базового уровня уважения, а не меньше. К сожалению, когда мы тесно связаны с кем-то, мы иногда показываем им худшее, что может быть положительным с точки зрения уязвимости для них, но также может включать в себя плохое обращение с ними. По иронии судьбы, мы можем наброситься на нашу мать, ребенка или партнера так, как никогда бы не поступили с кассиром — и мы забываем, что уважение еще важнее по отношению к нашим близким из-за того вреда, который его отсутствие может нанести со временем.Это не означает, что вы всегда должны вести себя формально или совершенно вежливо со своим партнером. Но это означает, что вы должны помнить, что каждый раз, когда вы обращаетесь с ними так, что унижаете их или нарушаете этот базовый минимум достоинства и уважения, вы немного вредите своей связи — и со временем им становится все труднее доверять вам.

4. Дайте преимущество сомнениям.

Допустим, у вас есть врач в течение 10 лет, которого вы действительно уважаете и которому доверяете.Теперь сравните, как вы относитесь к мнению этого врача, с мнением врача, которого вы никогда раньше не видели. Хотя вы, возможно, захотите положиться на медицинские данные обоих, скорее всего, вы будете чувствовать себя намного комфортнее с тем, с которым у вас возникло доверие. И на самом деле, этот врач может облегчить вам понимание некоторых трудных или неожиданных медицинских новостей, потому что вы готовы дать им преимущество сомнения, учитывая ваше доверие и совместную историю. То же самое и в личных отношениях.С доверием идет рука об руку с тем, чтобы отбросить ваши сомнения — пусть даже временно — и позволить этому человеку проявить себя за вас. В отношениях, где доверие было нарушено, и вы пытаетесь восстановить его, возможно, не стоит сразу отбрасывать все сомнения, как в случае неверности или злоупотребления психоактивными веществами. В таких случаях может применяться фраза «однажды укушенный, дважды застенчивый», поскольку вам все равно может потребоваться определенная проверка кого-то, чтобы защитить себя от дальнейшего вреда. Но со временем, если вы когда-нибудь надеетесь по-настоящему восстановить доверие, вы должны быть готовы связать несколько моментов, чтобы отпустить сомнение — или, по крайней мере, приостановить его — и посмотреть, пройдут ли они за вас.(Если они этого не сделают, то это они саботируют построение доверия.)

5. Функционально выражайте свои чувства, особенно когда это сложно.

Эмоциональная близость частично возникает из-за осознания того, что вы можете выразить свои чувства кому-то, и что они по-прежнему будут заботиться о вас, что они не откажутся от вас сразу же — что они будут готовы слушать. Это означает, что вы знаете, что они найдут время, чтобы понять вашу точку зрения, а не отвергнуть ее.Это влечет за собой зрелость способности говорить о чувствах, не перерастая в крик, словесную атаку или прекращение разговора. Конечно, очень легко иметь неэмоционально близкие отношения, когда все делают вид, что все в порядке, и ни один из них не впускает другого человека, потому что ни один из них по-настоящему не доверяет другому достаточно, чтобы справиться со своими трудными или неловкими чувствами или мыслями. Но если бы вы этого хотели, вы бы это не читали! Поработайте над тем, чтобы поговорить о трудных чувствах, которые будут полезными и уважительными.Научитесь обсуждать сложные эмоции таким образом, чтобы автоматически не перерастать в чувство угрозы или начало конфликта. Многие из нас получали от родителей подсказки о том, как говорить — или не говорить — о сложных вещах, и иногда эти закономерности могут нас сбивать с толку. Но если вы действительно хотите построить доверительные отношения с кем-то, вы должны дать ему возможность установить связь с настоящим вами, в том числе с тем, кем вы являетесь эмоционально.

6. Рискните вместе.

Быть уязвимыми по отношению друг к другу тоже может быть обоюдным стремлением, и это не просто предполагает раскрытие частей себя.Это также может включать совместные усилия для достижения чего-то полезного — приключений в отпуске, совместного изменения образа жизни в сторону более здоровых привычек, попытки расширить общий круг общения или даже просто расширить свой кругозор вместе с новыми идеями в форме мысли. -провоцирование книг или фильмов. Это выводит вас обоих из зоны комфорта с возможностью вознаграждения в виде повышенного доверия — как два товарища, которые вместе были в окопах. И если вы хотите укрепить свою внутреннюю связь в романтических отношениях, есть дополнительный бонус: небольшое возбуждение, вызванное страхом, может фактически увеличить ваше сексуальное влечение, как показало ставшее классическим исследование 1973 года, проведенное Даттоном и Ароном.

7. Будьте готовы не только получать, но и давать.

Исследование дружбы подтверждает, насколько важна взаимность для прочных отношений. И не обязательно, что каждый человек дает ровно столько, сколько получает, а скорее, чтобы оба партнера были довольны уровнем и чувствовали себя относительно равными. Конечно, в действительно близком эмоциональном партнерстве ожидается и понимание, что этот баланс может время от времени меняться — один человек опирается на другого, когда это больше всего необходимо, и нет необходимости в подсчете фасоли.И это потому, что есть доверие, и вы знаете, что в конечном итоге вы не отдадите, не отдадите, не отдадите, если другой человек никогда не сделает это за вас в ответ. Итак, важный компонент построения доверия — позволить этому процессу произойти. Практически все понимают, что они не должны всегда брать больше, чем дают, но что произойдет, если вы не позволите своему партнеру дать? Вы лишаете их части этого баланса. Сделайте общую картину и позвольте обоим процессам происходить, будучи готовыми и отдавать, и получать.Конечно, если вы готовы дать немного больше, и ваш партнер тоже, тогда вы создадите удобную подушку заботы для вас обоих и защиту от ощущения хронической недооценки или недооценки.

Что помогло вам построить или восстановить доверие в отношениях? Позвольте мне знать в комментариях ниже!

12 способов укрепить доверие в отношениях

Что сложно построить, что легко разрушить и что абсолютно необходимо для любых здоровых интимных отношений? Доверять.

«Если вы хотите здоровых, счастливых, долгосрочных отношений , вам нужно сделать упор на построение и поддержание доверия», — говорит Тереза ​​Херринг , лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи. «Без этого другие вещи — эмоциональная близость и связь — не могут встать на свои места».

Почему? Вам нужно доверие, чтобы чувствовать себя в безопасности в том, что у вас есть, и знать, что ваш человек не упадет, когда дела пойдут плохо. Вам нужно доверие, чтобы знать, что когда у вас есть момент, они будут рядом, чтобы держать вас за руку.Вам нужно доверие в отношениях, чтобы чувствовать себя в безопасности, обниматься и по-настоящему любимым.

«Доверие — это чувство эмоциональной, физической и психологической безопасности, возникающее, когда человек согласуется со своим поведением», — говорит Шонтрес Паркс, лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи.

Это основа для многих аспектов прочных отношений, таких как чувство понимания, уверенность в том, что ваш партнер открыт и честен с вами, а также возможность свободно выражать свое подлинное «я».«Когда есть доверие, все остальное становится немного проще и безопаснее», — говорит Херринг.

Плохие новости? Доверие — вещь ** деликатная **. Это сложный вопрос, особенно если вы склонны насторожиться, потому что слишком много людей предали вас в прошлом (спасибо ни за что, обманывает бывших ).

Отношения — это тяжелая работа, доверие — непростой бизнес, а построение и поддержание доверия — это долгая и бесконечная работа для обеих сторон. «Доверие строится на том, чтобы регулярно появляться в ваших отношениях», — говорит Херринг.«Маленькие, последовательные усилия стоят больше, чем грандиозные жесты».

Но с чего начать? WH обратился к некоторым экспертам за советами о том, как укрепить доверие в ваших отношениях. И просто напоминание: эти советы и для вас партнером, так что вы можете предложить им прочитать и это!

Будьте рядом, когда вы им понадобитесь.

Когда жизнь наносит вам удары, это помогает иметь кого-то, чтобы выдержать удар вместе с вами. Херринг говорит, что когда случаются такие моменты — например, смерть семьи, выкидыш, потеря работы, пандемия и т.п. — присутствие необходимо.Речь идет о расстановке приоритетов для вашего S.O. и их эмоциональные потребности, и они делают то же самое для вас, и это покажет, что вы всегда готовы оказать поддержку в трудное время.

«Если ваш партнер знает, что вы подтвердите его чувства и избежите защиты, ему будет легко доверять вам свои эмоции», — говорит Херринг. «И всем нам нужен партнер, который будет рядом, когда нам трудно».

Будьте отзывчивы и вовлечены.

    Вы знаете такие моменты, когда вы заканчиваете выражать свои чувства только для того, чтобы понять, что вас никто не слушает? Даааа , это самое худшее чувство в мире.Установление доверия с вашим S.O. требует вдумчивого общения и активного слушания.

    «Когда вы общаетесь или проводите время со своим партнером, будьте внимательны и учитывайте его чувства и опыт», — рекомендует Паркс. Это означает, что вы не проверяете Instagram, пока они разговаривают с вами, а также отвечайте соответствующим тоном и эмоциями.

    «Чтобы настроиться, необходимо использовать невербальное и вербальное общение, чтобы показать, что вы уделяете внимание и что ваш партнер и то, что он выражает, важны для вас», — продолжает она.

    Если вы находитесь в отношениях на расстоянии, вы все равно можете подтверждать эмоции и переживания вашего партнера по телефону, тексту или видео, «если вы уделяете достаточно внимания, чтобы распознать, что чувствует ваш партнер, и находя время, чтобы задать уточняющие вопросы, когда вы не уверены », — говорит Паркс. , «Сейчас хорошее время поговорить об этом?» чтобы убедиться, что они эмоционально доступны.«Установление взаимно согласованного времени для разговора дает всем сторонам возможность присутствовать как можно больше», — рекомендует Паркс.

    Будьте последовательны и преданы делу.

      «Все, что вы делаете для установления положительной связи в отношениях, должно повторяться», — говорит Паркс.

      Чтобы построить что-нибудь красивое, нужно не только одно случайное действие. Чтобы связать уютное одеяло крючком, вам нужно сделать это чертовски много раз. А потом, угадайте, что? У вас есть самое теплое одеяло, сшитое вручную двумя руками.Чтобы построить прочный дом, вы должны класть кирпич за кирпичом, чтобы он чувствовал себя как дома. Отношения такие же — они совершают последовательные и последовательные действия. И это избавит вас от множества сомнений и стресса.

      Итак, приходите к партнеру, когда говорите, что вы это сделаете, даже когда дела идут тяжело, и выполняйте ваши обещания, чтобы они знали, что могут положиться на вас в долгосрочной перспективе. Если бы вы сказали, что позаботитесь о домашних животных, немедленно сообщите своему партнеру, когда он причинил вам боль, или поработаете над созданием более прочной связи с его семьей, возьмете на себя обязательство делать это — и не только достаточно долго, чтобы вы могли похлопывание по спине.Последовательность на долгое время.

      Свяжитесь со своей уязвимой стороной.

      Снеси эти стены, детка! Рассказывать о себе может быть неловко, грубо и прямо пугающе, но ради печенья придется рискнуть. Начните с того, что расскажите о секретном проекте, который вы собираетесь начать, или о том, почему вы нервничаете при встрече с их друзьями. Хотя с самого начала вам может быть нелегко, это отличный способ почувствовать себя более комфортно с другим человеком. Так вы укрепляете близость и уверенность в своих отношениях — и то, и другое порождает доверие.

      Ой, и не бойтесь смотреть в глаза партнеру, когда открываете рот. Даже этот небольшой жест показывает, что вы открыты и готовы к общению на более глубоком уровне.

      «Контакт со своей уязвимой стороной означает, что вы позволяете себе принять смелое решение, которое полностью проявится в ваших отношениях. Чем более уязвимы ваши слова и действия, тем большей искренности может ожидать ваш партнер », — говорит Паркс. Если кому-то нравитесь вы, он должен интересоваться вами всем, а не только той стороной, которую вы показываете, чтобы произвести впечатление на людей.Но быть искренним — это очень круто.

      Ставьте в приоритет качество времени.

      Ага, да, да, это еще один из тех моментов «убирайся с телефона» . Но есть вероятность, что у вас не разовьется сильное чувство доверия, если единственное время, которое вы проводите вместе, — это обмен TikToks. Это означает, что нужно выделить время , посвятить друг другу, чтобы эти открытые, уязвимые разговоры могли происходить.

      «Приоритет качественного времени дает вам больше возможностей практиковать эмоциональную доступность, отзывчивость и вовлеченность.Качественное время также помогает вам и вашему партнеру осознать свои личные границы и ожидания в отношении отношений », — говорит Паркс. (Подробнее об этих границах чуть позже).

      Отвечайте на их потребности.

      Завоевать доверие может быть очень просто. «Слушайте то, что для них важно, и делайте это», — говорит Херринг. Иногда это требует небольшой жертвы, например, переноса расписания счастливого часа, когда ваш партнер говорит вам, что у него был плохой день на работе, и ему можно было бы пообниматься.«Это означает:« Я слышу вас, я вижу вас, и вы очень важны ». И это основа доверия», — говорит она.

      Установить границы.


      Вы любите своего партнера и все остальное, но вы также можете решить, когда ваш бизнес принадлежит только вам, а когда они могут участвовать.

      Вы спросите, почему так важны границы? По словам Паркс, установление границ поможет вашему партнеру относиться к вам так, как вы хотите, чтобы относились к нему. «Не зная своих границ, вполне вероятно, что ваш партнер сделает или скажет что-то, что переступит одну или несколько из них», — говорит Паркс.

      Не ждите, пока ваш S.O. нарушил границу, чтобы поднять это. Найдите время самостоятельно, чтобы определить свои границы, а затем выделите время в своих календах, чтобы обсудить их с партнером.

      «Вы могли бы сказать своему партнеру:« Мое время действительно важно для меня. Если вы собираетесь опаздывать, я буду признателен, если вы сообщите об этом, чтобы я мог соответствующим образом скорректировать свое расписание », — предлагает Паркс. Конечно, легче сказать, чем сделать, но поскольку этот разговор происходит до того, как была нарушена какая-либо граница, он абсолютно неконфронтационный.

      «Хотя пунктуальность важна не для всех, такое обозначение личных границ со временем создает культуру понимания в отношениях, где укрепляется доверие, поскольку каждый знает, чего ожидать друг от друга», — отмечает Паркс.

      Уважайте друг друга.

      Это может показаться очевидным, но он попадает в список не зря. Конечно, это похоже на первое правило человека, но слишком часто это воспринимается как должное. «Принижение, критика и крик подрывают доверие — быстро, — говорит Херринг.«Со временем это может сделать восстановление практически невозможным».

      Итак, установите правила для своих аргументов, поскольку именно тогда уважение часто становится проблемой. Согласитесь никогда не прибегать к тому, чего вы не потерпите. Итак, если это обзывается, ругается друг на друга или называет друг друга сумасшедшими в пылу сиюминутного настроения, определите те действия, которых вы хотите избежать, и придерживайтесь своих правил.

      Выполняйте обещания.

      «Говори, что ты имеешь в виду, и делай то, что говоришь», — говорит Херрингс.«Если ваш партнер может доверять вашему слову, это имеет большое значение». Это могут быть и мелочи, например, обещание вызвать сантехника и его выполнение. Доверие развивается в ситуациях, когда у людей есть возможность бросить мяч, но на самом деле они демонстрируют свою надежность.

      Возьмите на себя ответственность за свои действия.

      В этой связи, если вы когда-нибудь все же уроните мяч (вы всего лишь человек), знайте, что вы все еще можете укрепить доверие в своих отношениях, признав свои недостатки.Знаю, знаю — легче сказать, чем сделать, верно? Но подотчетность доказывает, что вы командный игрок и знаете, что ваши слова и действия имеют вес, поэтому не экономьте на этом.

      Например, если вы забыли забрать вещи из химчистки, вместо того, чтобы обвинять партнера в том, что он не напомнил вам, «признайтесь и сделайте это как можно скорее». Это побуждает их делать то же самое, а также говорит: «Эй, я не идеален, но я буду стараться изо всех сил для вас». Это подлинное доверие в лучшем виде.

      Говоря о принятии на себя ответственности, эти знаменитости каким-то образом придумали, как восстановить доверие после того, как оно было сломано…

      Не отказывайтесь от обязательств.

      Конечно, жизнь случается, и иногда вам нужно отменить дату Zoom, потому что вы имеете дело с внезапным возгоранием на работе. Но как можно чаще приходите к тому, о чем вы договорились, особенно о планах, которые вы строите заранее.

      «Следование планам говорит о том, что вы последовательны, что необходимо для создания доверия в любых отношениях», — говорит Паркс.

      Это покажет вашему партнеру, что, придерживаясь взятых на себя обязательств, вы соблюдаете свои обязательства перед ним — независимо от того, как вы себя чувствуете, когда придет время.Вы же хотите от них того же, правда? Так что будьте примером, и вы поможете сформировать уровень взаимного глубокого доверия.

      Сообщайте о проблемах по мере их возникновения.

      Когда что-то в отношениях вас беспокоит, не прикусывайте язык. Это сдерживает вашего партнера. Вы можете подумать, что делаете им одолжение, но, скорее всего, в конечном итоге вы выразите свое недовольство другими (худшими) способами. Никто не хочет быть тем, кто ухватится за бесцеремонный комментарий трехмесячной давности, а затем начнет несправедливый спор из ниоткуда.

      Вместо этого делитесь проблемами по мере их возникновения. Таким образом вы демонстрируете, что чувствуете себя достаточно комфортно, чтобы быть честным и откровенным со своей второй половинкой в ​​данный момент. И таким образом «вашему партнеру не придется беспокоиться о плохом настроении из-за него, и ему будет легче быть рядом с вами», — говорит Херринг. «Хорошее [и своевременное] общение способствует доверию».

      Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

      Что делать, если у меня «проблемы с доверием»?

      Как мудро сказала Джулия Майклс: «У меня проблемы, и у вас тоже есть проблемы». Да, девочка, у нас есть небольшие проблемы с доверием. Единственное, что вы можете сделать, — это быть полностью честным со своим партнером и сообщить ему, что происходит у вас в голове.

      Чтобы никто не занял оборонительную позицию, Херринг предлагает четко рассказать партнеру, что вы чувствуете (например, отключены) и что вам от него нужно (например, уверенность в своем будущем).«Если вы рассуждаете об их действиях, они усилят чувство незащищенности, которое вы уже чувствуете», — говорит она. «Расскажите больше о себе, чтобы в центре внимания были ваши эмоциональные потребности».

      Доверяйте себе … у вас есть это!

      Джози Мюррей Джози Мюррей — редактор журнала «Женское здоровье».

      Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

      11 важных знаков доверия в отношениях

      Можно сказать, что близкие отношения зависят от доверия.

      Чтобы почувствовать себя близким, вам нужно открыть свой внутренний мир — свои мысли и чувства — другому человеку. Вы должны доверять своему партнеру заботу о том, как вы себя чувствуете, и о том, как он будет реагировать.

      Когда вы обнаружите, что ваш партнер заботится о вас и хорошо относится к вам, вы рискуете оказаться уязвимым.Если вы не можете доверять своему партнеру, чтобы он хорошо реагировал на ваши потребности и отношения, вам будет трудно сделать так, чтобы любовь длилась долго.

      Доверие углубляется каждый раз, когда партнер заставляет другого чувствовать себя увиденным и принятым. Каждый раз, когда два человека эмоционально поворачиваются друг к другу, доверие восстанавливается. Один человек как-то говорит: «Ты мне нужен», а другой отвечает: «Я здесь».

      Доверие тоже может исчезнуть. Чем больше пар эмоционально отключаются и отворачиваются, тем больше они рискуют истощить силу доверия из своей любви, пока ее сила не иссякнет.

      «Я полагаю, что если вы не сделаете ничего для улучшения вашего брака, но не сделаете ничего плохого, брак все равно будет ухудшаться со временем», — говорит известный исследователь доктор Джон Готтман.

      Чтобы поддерживать уравновешенную эмоциональную экологию, вам нужно приложить усилия — думать о супруге в течение дня, думать о том, как сделать хорошее еще лучше, и действовать.

      От: Почему браки бывают успешными или неудачными: и как сделать свой последний, , Джон Готтман и Нэн Сильвер

      Определение доверия

      Когда вы доверяете друг другу, вам легче завязать отношения.

      Сохранять приверженность делу — это вызов.

      Со временем пары, которые продолжают заниматься этим, склонны углублять доверие: они продолжают проявлять доброту, любопытство и признательность. Самое главное, они заботятся о благополучии друг друга.

      Доверие — это не какое-то неопределенное качество, которое растет между двумя людьми. Это особое состояние, которое существует, когда вы оба готовы изменить свое собственное поведение на пользу своему партнеру.

      из Что делает любовь последней ?: Как укрепить доверие и избежать предательства, Джона Готтмана и Нэн Сильвер

      Большой предупреждающий знак того, что доверие ускользает, говорит Готтман, происходит, когда отрицательные чувства начинают преобладать над положительными.Один партнер начинает думать, что проблемы возникают из-за недостатков характера другого или неправильных приоритетов. Один или оба из вас могут даже изменить всю «нашу историю», чтобы отразить новое мнение.

      Причины плохой репутации могут даже быть неправдой. Но негативный фильтр теперь портит все, что видит партнер. Когда партнеры теряют признаки хорошего характера или намерений друг друга, негативные мысли начинают преобладать над позитивными.

      Хотите остановить движение вниз? Поймай пораньше!

      Признайте, что доверие в отношениях естественным образом ослабевает.Спросите себя, что вы думаете о своем партнере. Затем проверьте, что правда.

      Можете ли вы видеть события с точки зрения вашего партнера? Можете ли вы попытаться понять действия вашего партнера?

      Если вы можете настроиться друг на друга и ценить то, что находите, вы можете укрепить доверие. Сосредоточьтесь на многих вещах, которые вызывают у вас эмоциональную связь.

      11 признаков доверия в отношениях

      Эти знаки могут помочь вам узнать, как выглядит доверие между партнерами.Это не должно быть испытанием. Вы могли бы подумать о них как о местах, на которых можно сосредоточить свое внимание и способствовать росту доверия.

      1. Вы слушаете, пока каждый не почувствует, что его слышат и понимают.
      2. Когда вы попадаете в тяжелую ситуацию, вы любезно обращаетесь друг к другу, чтобы уладить дело.
      3. Вы сначала рассказываете друг другу, когда у вас есть новости, хорошие они или плохие.
      4. Вы делаете то, что говорите, что собираетесь делать.
      5. Вы уважаете друг друга, даже если не согласны.
      6. Вы обсуждаете, как выполнять судьбоносные решения, прежде чем их принимать (например, те, которые касаются денег, карьеры или ценностей).
      7. Ваше желание понять друг друга больше, чем потребность в самозащите (Брене Браун) или в правоте (Стэн Таткин).
      8. Здоровье ваших отношений превыше карьеры или предпочтений вашей семьи.
      9. Вы не оставите другого человека в затруднительном положении или брошенного в беде.
      10. Вы не подвергаете друг друга унижениям, оскорблениям, угрозам, страху или стрессу.
      11. Вы эмоционально поддерживаете друг друга.

      Как доверие помогает вашим отношениям работать хорошо

      Здоровые отношения, построенные на доверии, вероятно, будут иметь следующие черты:

      • У вас могут быть собственные друзья, при этом ваш партнер не будет следить за разговорами или ревновать.
      • Вы чувствуете себя полностью способным сказать правду, вместо того, чтобы ограничивать свою историю тем, что, по вашему мнению, лучше всего слышать другим.
      • Вы разделяете работу по дому, воспитание детей и финансовые обязанности так, чтобы это было справедливо по отношению к обоим.
      • Вы взаимно вкладываете средства в поддержание здоровых отношений или их улучшение.
      • Убедитесь, что у вас есть время, чтобы расслабиться и получить удовольствие от того, что вы вместе.

      Доверие дает надежные корни отношений, чтобы они продолжали расти.

      Обратите внимание на то, что заставляет вас обоих чувствовать, что вас видят и о чем заботятся.Вам нравится чувство принадлежности, чувство безопасности в этом мире и счастье быть собой друг с другом? Такие моменты возникают из-за доверия к вашим отношениям и партнеру.

      Вы можете сказать большое «да» совместной жизни, когда вы обретете уверенность в себе благодаря множеству маленьких «да».

      Вы можете начать укреплять доверие с чего-то маленького, например, согласившись выдавить зубную пасту снизу. Со временем и заботой вы можете превратить доверие в отличный источник безопасности, уверенности и удовлетворения.

      Мы здесь для вас

      Иногда пары не видят предложений друг друга за более тесное общение или поддержку. Но можно стать более отзывчивым и чувствовать себя в безопасности. Мы помогаем парам расширять свои отношения так, как они оба хотят. Чтобы работать с нашими опытными терапевтами для пар в Александрии, штат Вирджиния, пожалуйста, позвоните нам по телефону 703-768-6240

      .

      Привнесите в вашу жизнь больше баланса, радости и любви

      Присоединяйтесь к тысячам читателей, которые приходят за подобными статьями каждый месяц.

      Были здесь, когда мы вам понадобимся
      Обратитесь в Mount Vernon Therapy, чтобы получить конфиденциальную, заботливую терапию для пар, индивидуальную терапию и консультации по вопросам брака. 703-768-6240
      Обслуживает Александрию, Аннандейл, Арлингтон, Бель-Хейвен, Берк, Форт-Бельвуар, Форт-Хант, Франконию, Гроветон, Хантингтон, долину Хибла, Маунт-Вернон и другие районы Северной Вирджинии

      Сообщите нам, понравился ли вам пост. Это единственный способ стать лучше.

      Читать статьи

      Построение доверительных отношений в сфере здравоохранения и за его пределами

      Представлено Пабло Велесом, PhD, RN, Sherry Nooravi PsyD.



      Введение

      Среда в сфере здравоохранения постоянно и быстро меняется в связи с новыми правилами, новыми технологиями и трансформацией персонала. Сейчас как никогда важно укрепить доверие в организации, чтобы стимулировать взаимодействие сотрудников и врачей, улучшить уход за пациентами и повысить финансовые показатели. Согласно Twibell & Townsend (2011), нарушение доверия приводит к человеческим и экономическим потерям, в результате чего страдает вся организация здравоохранения.Согласно Galford & Drapeau (2013), существует связь между доверием и корпоративной эффективностью. Если люди доверяют друг другу и своим лидерам, они (1) преодолеют разногласия; (2) разумнее рисковать; (3) работать усерднее; (4) оставаться в компании дольше и (5) предлагать лучшие идеи. Чтобы помочь руководителям различных типов медицинских организаций научиться налаживать доверительные отношения и рабочие отношения внутри своих организаций, были опрошены восемь руководителей организаций здравоохранения восьми калифорнийских медицинских организаций с размером от 150 до 500 коек, а также команды из 700 сотрудников.Все опрошенные CNO были женщинами. Стаж работы в качестве CNO варьировался от пяти до более 25 лет. Все CNO, за исключением одного, имеют степень магистра сестринского дела или делового администрирования. Интервью проводились в частном порядке, и участники были проинформированы о том, что передаваемая информация будет оставаться конфиденциальной, результаты будут объединены в один документ, а личности останутся неустановленными. Всем CNO были заданы одни и те же структурированные вопросы. Интервью длилось около часа.CNO попросили определить доверие и компоненты, которые укрепляют доверие (определения см. В таблице 1). Интервью были записаны одним и тем же человеком для единообразия, и два исследователя читали и выделяли темы независимо друг от друга. Затем эти темы и аспекты были определены и обсуждены между ними.

      Результаты

      Наши результаты включают определения доверия восемью CNO, измерения доверия, четыре R в построении доверительных отношений и то, как CNO строят доверительные отношения в своих организациях.Мы разработали аббревиатуру SHARE, которую CNO, администраторы здравоохранения и врачи-руководители могут использовать в тренингах по развитию лидерских качеств и, в конечном итоге, в качестве инструмента для укрепления отношений и вовлечения сотрудников в свои организации. Наконец, мы обсуждаем то, что CNO называют «блокировщиками доверия» — действия, которые CNO может предпринять, чтобы подорвать доверие сотрудников.

      Определения доверия

      Доверие — это отношения, в которых вы можете поставить себя, свое настоящее я, и действительно быть близкими с кем-то еще не физически, а морально.Доверие — это реакция на подлинность, а подлинность — это синоним, который я бы использовал для обозначения надежности. Последовательное поведение, которое другие считают подлинным. Имеет чувство предсказания. Кто-то, с кем я могу быть уверен, что меня понимают, и если мы оба согласны, я могу положиться на это соглашение. Тот, кто говорит то, что они имеют в виду, имеет в виду то, что они говорят, и делает то, что они говорят. Когда два человека чувствуют себя комфортно и уверены в том, что то, что они говорят, и то, что они делают, — одно и то же.Есть такой уровень комфорта, что рисковать и чувствовать, что тебя поддержат, — это нормально. Одним из компонентов доверия является независимое принятие решений и поддержка в организации чего-либо. Расширение возможностей ваших сотрудников и уверенность в том, что они делают. Доверие строится в первую очередь на прошлом опыте, поэтому, как правило, если кто-то держит свое слово, если он выполняет то, что обещал. Доверие — это достоинство и уважение друг к другу, включая чувства, мысли и опыт, потому что никто не входит в это как пустой сосуд.Доверчивость для меня означает, что мне не нужно беспокоиться о том, что что бы я ни сделал или ни сказал, я позже услышу в ответ отрицательный ответ, что вы не поверите, что я могу выполнять ту роль, для которой меня наняли. О доверии никто не догадывается. CNO спросили, как они развивают доверительные отношения с персоналом. Они обсудили, что это непрерывный процесс, и что они наблюдают за персоналом с течением времени, чтобы гарантировать последовательность поведения и производительности. Следующие пять параметров были определены как ключевые составляющие надежных рабочих отношений: 1.Подлинность 2. Трудовая этика 3. Общение и обмен новостями 4. История и репутация 5. Создание благоприятной и вдохновляющей среды Подлинность была определена одним CNO как «конгруэнтность — другими словами, наличие того, кем вы являетесь внутри, и того, кем вы себя выражаете, и желающих того же». Ниже приводится пример того, что означало быть аутентичным для другого CNO: «Изложите свою позицию и почему вы так чувствуете:« Я чувствую, что мои просьбы не получают такого же внимания, как просьбы других.Что-то не так в наших отношениях? » Или уточните, что вы наблюдали, и что вы хотели бы понять мышление человека. Будьте искренними и непредвзятыми, когда говорите человеку, что хотите понять его или ее точку зрения ». Она говорила о важности того, чтобы язык тела был открытым и привлекательным. В ходе интервью были выявлены «четыре« Р »построения доверительных отношений»: 1. Настоящее «я»: как сказал один из CNO: «Говори, что ты имеешь в виду, делай то, что говоришь, и признай то, что делаешь.” 2. Уважение: «Как кто-то ведет себя, как разговаривает с другими людьми? Они разговаривают за спиной? Они говорят одно, а делают другое? » 3. Взаимоотношения: «Взаимодействие с персоналом на личном уровне и готовность слушать». 4. Принятие риска: «Поощрение к принятию риска и поддержка персонала, если что-то пойдет не так. Зная, что я всегда могу положиться на этого человека ». Один из CNO лаконично выразил эту мысль: «Я думаю, вы могли бы быть самым умным человеком в мире, но если у вас нет доверительных отношений на работе, чего вы можете достичь? Я не терплю сотрудников, которые недоброжелательны к нашим пациентам.Я верю, когда вижу, как мои сотрудники ходят вокруг, моют пациентам волосы и делают все те мелочи, которые мы делаем, которые показывают, что мы действительно заботимся о людях. Это показывает мне, что они заслуживают доверия, и не только ради работы. Эти сотрудники заняты, присутствуют и заботятся о своих пациентах ». Трудовая этика определялась как делать все, что нужно для выполнения работы, делать ее хорошо и соблюдать сроки. Как сказал один из CNO: «Когда я поручаю работу, мне не нужно об этом беспокоиться. Я знаю, что это будет сделано.«Другой компонент трудовой этики, который был повышен, — это сотрудники, демонстрирующие хорошие процессы принятия решений, компетентность, сильный набор навыков и высокий уровень приверженности». Тема общения и обмена новостями постоянно упоминалась всеми CNO, которые говорили о важности четкого общения, «рассказывать как есть» и честности. CNOs указали, что важно не только учиться на ошибках, но и признавать их, когда они были сделаны. Они указали, что прозрачность и общение с персоналом важны, а объяснение «почему» и двустороннее взаимодействие являются ключевыми.Они также разделяли ценность предоставления сотрудникам конфиденциальной и точной информации, чтобы они чувствовали ответственность и были доступны для них. CNO обсудили, что, предоставляя информацию, они следят за тем, чтобы эта информация оставалась конфиденциальной. Один из CNO поделился: «Иногда проблемы, которые необходимо исправить, никогда не всплывают, пока не произойдет что-то действительно плохое. Доверие необходимо для того, чтобы любой мог выделить области, требующие улучшения, а проблемы можно было исправить без страха.Как указал другой CNO: «Я думаю, что отсутствие доверия порождает много дезинформации, сплетен, страха и отвлекает от нашей цели, которая состоит в том, чтобы заботиться о пациентах». Мы разработали аббревиатуру, основанную на ответах на то, как CNO заявили, что они укрепляют доверие как S.H.A.R.E. СУБЪЕКТ: Поделитесь видением и ценностями H: «Чем я могу вам помочь? Как дела?» Ключевым моментом здесь является действительно знание своих людей, включая их сильные стороны, проблемы и, когда это уместно, их семейную жизнь. A: Подлинность R: Моделирование ролей и последовательность E: Примите участие в изменениях и ищите информацию, чаще открывайте дверь и прислушивайтесь Как сказал один из CNO: «Будьте абсолютно прозрачными.Будьте более любопытными, чем уверенными. Никогда не предполагайте. Нет никаких культур или сред, способных формовать печенья. В каждом медицинском учреждении свой ритм, культура и болевая точка. Вам нужно встретиться с как можно большим количеством ваших людей и подтвердить, что каждый имеет значение. Мы, как лидеры, обязаны помочь людям увидеть, что чего-то не хватает, если бы они не делали в этом мире то, что у них получается лучше всего. У всех нас есть общее призвание, и мы обязаны рассказать об этом людям и выяснить, где нам нужно их поддержать.” Что касается истории и репутации, то CNO поделились, что наблюдают за персоналом с течением времени, чтобы убедиться, что конфиденциальная информация остается конфиденциальной. Они проверяют информацию, прежде чем делать выводы и действовать. Они ищут в истории проверенный послужной список и прошлое поведение. Как поделился один из CNO: «Я слежу за сотрудниками с течением времени, чтобы увидеть их модели поведения и последовательность этого поведения. Вы можете услышать слух или что-то такое, что сказал человек, но потом вы узнаете, что он не «ходил пешком».Это заставляет вас чувствовать себя неуверенно и заставляет сомневаться в том, можно ли доверять этому человеку, потому что он не довел до конца то, что он сказал, говоря одно, но делал что-то другое, что поставило меня в неловкое положение. Я доверяю людям, а потом смотрю на их действия. Это займет время.» CNO указали, что развитие доверия — это непрерывный процесс, в котором вы снова и снова видите тему, а результаты соответствуют тому, чего вы надеетесь достичь. Как заявил один из CNO: «Я думаю, что доверие основывается в первую очередь на прошлом опыте.Как правило, если кто-то держит свое слово, если он выполняет то, что обещал, если он добр и щедр по отношению к другим людям, и если он поддерживает эти вещи в течение долгого времени и показывает мне, кто они есть, то я склонен им доверять. ” В дискуссиях о ценности создания благоприятной и расширяющей возможности среды, CNO упомянули важность похвалы, поощрения и «поддержки кого-то». CNO говорили о важности поддержки и руководства сотрудниками в трудных ситуациях.Как сказал один из CNO: «То, как вы подходите к персоналу и какие слова вы используете, либо огорчит вас, либо повесит вашу звезду. Очень важно попытаться понять, откуда приходят сотрудники, и помочь им справиться с трудными ситуациями. Я думаю, что важно создать среду обучения, чтобы сотрудники понимали, что нет глупых вопросов, и что если кто-то совершает ошибку, все в порядке, пока есть обучение ». Лидерам также необходимо научиться извиняться, потому что это делает их более сильными лидерами.”

      Блокаторы доверия: действия CNO, подрывающие доверие сотрудников

      Мы считаем, что важно целостно извлекать уроки из передового опыта руководителей здравоохранения. Это означает, что также важно учиться на ошибках, которые они сделали или видели в других. Это основано на использовании чужой мудрости и отказе от «воссоздания колеса». CNO рассказали о некоторых действиях, которые могут подорвать доверие сотрудников. Руководители с благими намерениями могут проявлять эти типы поведения по разным причинам, в том числе: (1) не уделяя времени размышлениям над своими мыслями и предположениями, (2) не уделяя времени планированию изменений и объяснению того, что необходимо от персонала. , (3) Непоследовательность в своих словах и действиях и (4) Руководство из страха или неспособности противостоять поведению.«Блокираторы доверия», которыми поделились CNO, могут подорвать доверие сотрудников: 1. Наши предположения и худшие предположения о человеке или ситуации, основанные на прошлом опыте. 2. Не объяснять изменения персоналу 3. Неясные ожидания относительно того, что нужно делать персоналу, чтобы добиться успеха. 4. Дезинформация, сплетни, ведущие со страхом; находиться в режиме постоянной паники и передавать это сотрудникам 5. Отказ от разговора и несоответствие вашим указаниям и поведению. 6. Обобщение — наблюдение за одним неэффективным поведением сотрудника и негативная картина всего человека, потому что у него есть область для работы (например, реакция). 7.Не противостоять и / или слепо доверять любопытному поведению сотрудников, например, сотрудникам, которые кажутся «золотым» мальчиком или «золотой» девушкой.

      Обсуждение

      Поскольку наша отрасль здравоохранения меняется ускоренными темпами, крайне важно налаживать эффективные отношения между руководителями и непосредственным персоналом. Наше исследование поддерживает и описывает эффективную модель построения доверительных отношений между всеми членами организации. На лидеров возложена важнейшая обязанность содействовать этому важному процессу.Чем больше CNO и руководителей здравоохранения смогут развить себя на основе достойного доверия поведения, тем сильнее, полнее и эффективнее будет их корпоративная культура. Кроме того, это исследование может применяться к отраслям за пределами здравоохранения, поскольку лидеры стремятся укрепить свои личные стили лидерства и укрепить среду на рабочем месте, создавая и моделируя более открытую культуру общения.

      Список литературы

      Галфорд, Р. & Драпо, А.С., 2013. Враги доверия.Harvard Business Review. Твибелл, Р. и Таунсенд, Т. (2011). Доверие к рабочему месту: создавайте, ломайте, исправляйте. Американская медсестра сегодня, ноябрь 2011 г. 6 № 11.

      упражнений на доверие, которые стоит попробовать со своим партнером

      Когда у вас есть желание зарегистрироваться, дайте партнеру пространство и уединение.

      Дайте вашему партнеру возможность пользоваться доверием.

      Пусть ваш партнер скажет вам, когда он выходит, и не пишите / не звоните / не проверяйте.

      Позаботьтесь о том, чтобы ваш партнер мог выходить на улицу, не сообщая вам, куда он идет или с кем.

      По очереди обменивайтесь секретами и фактами друг о друге. Помните, вы никогда не должны чувствовать давление или принуждение делиться какой-либо информацией, которая вам не нравится, или заставлять своего партнера делать то же самое.

      Смотрите друг другу в глаза не менее 30 секунд и постарайтесь продержаться до 3 минут.

      Поговорите с партнером о физических границах друг друга, затем обнимите и прикасайтесь друг к другу непрерывно в течение 20 минут, соблюдая только что установленные границы. После этого расскажите о своих ощущениях и ответьте на любые вопросы или опасения.

      Говорите 5 минут о чем угодно, пока другой партнер молчит (но вы можете использовать жесты и выражения!). Когда ваше время истечет, обсудите, а затем переключитесь.

      Завяжите своему партнеру глаза и проведите его через полосу препятствий.

      Играйте в игры со своим партнером онлайн или лично.

      Найдите пару задач в Интернете / на YouTube, чтобы попробовать.

      Сыграть 2 правды и ложь: вы придумываете 2 истины и 1 ложь, ваш партнер угадывает, что есть что, а вы говорите ему всю правду.

      Опять же, партнерам никогда не приходится делиться тем, чем им неудобно делиться.

      Задавайте вопросы, чтобы узнать о своем партнере.

      Расскажите друг другу, почему вы любите друг друга.

      Вспомните счастливые моменты, которые у вас были вместе.

      Делитесь личными песнями со своим партнером или составляйте их в плейлист.Это могут быть песни о ваших чувствах к партнеру, о вас, которые перекликаются с вашей жизненной историей или личностью, или что-то еще, что вы хотите включить.

      Обменивайтесь книгами с партнером.

      Посмотрите друг на друга, сложите лбы вместе и более 20 раз дышите вместе.

      Попробуйте составить рабочие листы для пар о качествах вашего партнера, общих качествах, разрешении конфликтов и росте.

      Практикуйтесь в заполнении пропусков / завершении предложений друг друга.

      Устраивайте еженедельные 30-минутные встречи, чтобы обсудить признательность, работу по дому, планы на хорошее время и проблемы / проблемы.

      Укрепление доверия и подростки — ReachOut Parents

      Доверие — важная часть любых отношений. Он представляет вашу веру в чей-то здравый смысл, способности или честность.По мере того, как ваш ребенок становится старше и начинает становиться более независимым, может быть трудно найти баланс между потребностью подростка в независимости и конфиденциальности и вашей потребностью знать, что происходит, чтобы обезопасить его. Узнайте, как вы можете оставаться вовлеченным в жизнь своего ребенка, строя доверительные отношения.

      Это может помочь, если вы:

      • хочу понять, почему так важно укреплять доверие
      • обеспокоены тем, что ваш ребенок подорвет ваше доверие
      • хотят узнать, как развить взаимное доверие со своим ребенком.

      Почему важно строить доверительные отношения с подростком?

      Вашему ребенку нужно ваше доверие, чтобы помочь ему в переходе к взрослой жизни. Однако это доверие должно быть взаимным. Вам и вашему ребенку необходимо встретиться посередине и выработать здоровый способ доверять друг другу и каждому своему решению. Помните, что чем больше проверяется это взаимное доверие, тем больше времени потребуется, чтобы добраться до места, где вы оба уверены, что можете доверять друг другу. Отношения без доверия приводят к сомнению и сомнению в честности друг друга.Когда ваш ребенок был маленьким, он, вероятно, безоговорочно доверял вам как человеку, который охранял их.

      Однако по мере того, как дети вырастают и становятся более независимыми, они начинают больше замечать и задавать вопросы. Примерно в это же время ваш ребенок может заметить, делаете ли вы то, что обещали, что является ключевым фактором в построении доверия. Как родитель, вы не можете требовать доверия. Это постепенный процесс, который требует взаимных обязательств и неизбежно укрепит ваши отношения. Это также настроит вашего ребенка на развитие здоровых отношений в будущем.Стоит отметить, что подростки переживают очень личное время в своей жизни. Личное пространство становится для них очень важным, поэтому стремление к уединению не всегда означает, что происходит ненадежная деятельность. Важно помнить об этом.

      Преимущества построения доверия с подростком

      Построив доверительные отношения со своим подростком, вы, вероятно, увидите много преимуществ, в том числе:

      • Ваш подросток чувствует себя открытым и комфортно разговаривает с вами о сложных вещах
      • Ваш подросток демонстрирует позитивное, заслуживающее доверия поведение в других аспектах своей жизни, настраивая его на позитивные отношения во взрослой жизни
      • Построение отношений с подростком, выходящих за рамки дисциплинарных отношений между родителями и детьми, и укрепление вашей связи на долгие годы.

      Что делать, если мой ребенок подрывает мое доверие?

      Нарушения доверия вполне ожидаемы, особенно когда ваш ребенок начинает раздвигать границы, чтобы проверить свою независимость. В зависимости от воздействия их действий вы должны работать с ними, чтобы принять решение о соответствующих последствиях, которые могут варьироваться от простого разговора о ваших ожиданиях до отмены привилегий, пока они показывают, что могут восстановить доверие. Помните, что как родитель вы являетесь самым важным образцом для подражания в жизни вашего ребенка, и очень важно, чтобы вы продемонстрировали честность и надежность, чтобы научить ребенка тому, как вы ожидаете от него поведения.

      Обсудите с ними важность честности и доверия, но также убедитесь, что это отражается в ваших действиях. Если ваш ребенок неоднократно нарушает ваше доверие, не проявляя никаких признаков раскаяния, или если он демонстрирует саморазрушительное поведение, возможно, пришло время обратиться за помощью к профессионалу, например к психологу или психологу, поскольку это может указывать на другие проблемы. Подумайте о том, чтобы связаться с другими родителями в вашем районе, чтобы всегда быть в курсе дел вашего ребенка и друзей.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *