Как наладить отношения в семье: Книга: «Как наладить отношения в семье» — Татьяна Воробьева. Купить книгу, читать рецензии | ISBN 978-5-6046102-1-3

Ссоры в семье. Как наладить отношения с мужем

Случаются ситуации, когда в семейной жизни наступает кризис, а муж и жена никак не могут найти общий язык. Мы подготовили несколько советов, которые помогут выйти из сложной ситуации и подскажут вам, как наладить отношения в семье и научиться предотвращать конфликты в семейной жизни.

Любая ссора скрывает причины, которые гораздо глубже тех, из-за чего вы ругаетесь. Муж не вынес мусор? Жена опоздала на 5 минут? Парень не сделал комплимент новому платью? Разве из-за мусорного пакета или небольшой задержки вы кричите друг на друга? Отнюдь. И еще несколько миллионов человек не похвалили новое платье. Но вам нужно было услышать что-то приятное именно от вашего партнера. Что скрывается за семейными конфликтами и ссорами, попробуем разобраться в этой статье.

Правило №1: не бойтесь брать ответственность на себя

Настоящей катастрофой в отношениях являются ситуации, когда партнеры перекладывают ответственность друг на друга. В пылу ссор мужчина и женщина высказывают взаимные обвинения, так и не находя правильного решения. Важно научится решать конфликты семейной жизни вместе, разделяя поровну ответственность за них. Это поможет помириться даже после сильной ссоры.

Если в ответ на оскорбление вы обидели своего супруга, то виноваты тоже. Здесь не важно, кто начал первым.

Каждый сам отвечает за свои ошибки или слова, и получается, что в запале именно вы не смогли контролировать свое поведение. Признать свою вину или ошибку сложно, но такое поведение свидетельствует о мудрости женщины. Если вы будете вести себя сдержано, не сыпать обвинениями и обидами, то и муж вскоре переймет такое поведение.

Естественно, взять ответственность на себя – это не взвалить на плечи все проблемы. Нет, нужно учиться осознавать масштаб проблемы и то, как каждый из партнеров сможет поучаствовать в ее решении.

Задайте себе вопрос, что лично вы можете сделать для решения проблемы?

Поговорите с психологом

Правило №2: не затаивайте обиды и не оставляйте конфликтные ситуации в семье без внимания

Конфликт – это не способ решения проблемы, и не стоит после жаркого скандала забывать о его причине. Ссоры возникают из-за конкретного повода, разобравшись с которым вы избавитесь от причины конфликта и избежите его повторения в дальнейшем.

Например, если конфликты в семейной жизни происходят из-за вредной привычки супруга, то выберите эффективный способ борьбы с этой проблемой. Обсудите все со своим партнером, разделяя роли: какова причина конфликта, как вы можете его решить, каковы будут действия каждого партнера, когда начнете решать проблему?

Избегайте игр на чувствах партнера, обижаясь по пустякам.

Если вы понимаете, что у вас созрели конкретные претензии, то не бойтесь высказать их. А игры в молчанку и манипуляции с чувствами не добавляют партнерам любви. Когда хотите указать партнеру на его ошибки, действуйте мягко и спокойно.

Но даже если вы имеете привычку часто обижаться, то учитесь прощать и все-таки берите хотя бы часть ответственности за ссору на себя. Это умение сможет изменить ваше отношение к ссорам, вы перестанете так близко к сердцу воспринимать слова и лишний раз не станете провоцировать конфликт на почве своих обид.

Правило №3: если неправы – признайте свою вину

Проблема современных отношений в неумении “сдаваться”. Для мужчины важно, когда его женщина сама признает свою вину. Как еще наладить отношения в семье, если вы не умеете признавать своих ошибок и просить прощения? После завершения конфликта обязательно говорите о том, что в запале были грубы и как вы жалеете об этом. Конечно, поначалу обиженный мужчина воспримет извинения холодно, но чуть позже его сердце растопит искренность.

Правило №4: умейте принимать критику в свой адрес, помните о достоинствах своего мужчины

Умение принимать критику важно и для женщины, и для мужчины. Представьте, что вы пришли на прием к косметологу, а он вам сказал: «Кожа дряблая, грудь нужно подтянуть и целлюлит убрать!». Вам придет в голову обидится и тут же начать критиковать самого косметолога?

Так и со второй половинкой: учитесь слушать и воспринимать правдивую критику, которая касается и характера, и поведения, и даже внешности. Конечно, в пылу ссоры критика может быть преувеличенной, но по завершению конфликта обязательно обсудите с партнером все сказанное.

Адекватная критика, высказанная за мирным столом переговоров,- это не способ унизить вас или развязать очередную семейную ссору. Это фактор, который поможет в лучшую сторону изменить вас, а вы узнаете об отношении партнера к вам и вашим недостаткам.

Рядом с недостатками идут и положительные стороны, о которых пары забывают. За годы совместной жизни положительные поступки мужчины становятся нормой, а на первый план выходят недостатки. Чтобы видеть хорошее, а не плохое, старайтесь не сравнивать своего партнера с другими мужчинами. Всегда помните о том, за что вы полюбили своего мужа или парня, в тоже время стараясь мягко исправить те недостатки, с которыми примириться не получается.

Правило №5: секс – не двигатель отношений

Секс, конечно, важен, но он не связывает партнеров так крепко, как взаимопонимание, эмоциональная связь, верность. Не стоит давать своим желаниям выход, выбирая секс с несколькими разными партнерами. Потребительское отношение к нему сегодня – проблема современных отношений.

Телесная любовь – это одна из форм проявления чувств, но чем больше вы потакаете своим желаниям, тем ненасытнее становитесь. Можно экспериментировать, внося что-то новое в интимную жизнь, но не становится зависимыми. Кстати, и манипуляции сексом – это не норма.

Фраза «ты не вынес мусор – сегодня спишь на диване» станет поводом для очередной ссоры в семье позже из-за затаенного конфликта. 

Правило №6: у партнеров разные интересы

Брак, любовь, отношения – не повод забывать, что у мужчины и женщины могут быть разные интересы. Можно не понимать увлечений друг друга, но и ограничивать вторую половинку тоже нельзя. Проявляйте заботу, давая своему любимому возможность заниматься и верить в то, что он хочет. Естественно, если речь не идет об алкоголе, наркотических веществах или изменах.

Правило №7: умейте сказать «нет» абсурдным предложениям

Если ваш муж тиран и эгоист, желающий читать СМС в вашем телефоне и получать ежедневный поминутный отчет о ваших действиях, то не стоит потакать такому поведению.

Подобные требования со временем станут глобальнее, и ваша свобода будет зависеть от воли партнера.

Отказывая мужу в подобных вещах, вы не обижаете его, а наоборот растете в его глазах, демонстрируя свой характер и уверенность.

Уважение в отношениях необходимо для гармоничной жизни двух счастливых людей, которые стремятся вести диалог, а не манипулируют чувствами друг друга, строя семью на ссорах. Каждая пара может найти компромисс, как наладить отношения в семье, отыскать удобные точки соприкосновения, которые не только обеспечат стабильные отношения, но и помогут каждому партнеру измениться в лучшую сторону.

Работая над семейными отношениями и конфликтами в семье, вы делаете счастливыми не только себя, но и окружающих. Потому что счастливый в семейной жизни человек может удачно реализовывать себя в других сферах.

Ваши чувства к партнеру всегда помогут вам найти решение, как помириться даже после сильной ссоры, главное – не превращайтесь в глухого-слепого-немого, слушайте, вместе ищите выходы и идите на компромиссы.

Как наладить отношения с родителями: советы психолога

Иногда особенно сложно найти способ, как наладить отношения с родителями. Бывают ситуации, когда разрешение конфликта кажется просто невозможным. Однако на самом деле никогда не поздно разобраться с этим. В любом возрасте можно сделать работу над ошибками. Главное знать, с чего начать.

В нашей статье вы найдете полезные рекомендации психологов, которые помогут вам улучшить отношения с семьей. Вы узнаете, что может стать причиной конфликта, как научиться отстаивать свои границы и выстроить здоровые отношения с родителями. Также мы расскажем, какие препятствия, возможно, придется преодолеть, чтобы наладить общение с близкими.

 

Содержание

 

Типы отношений с родителями

Почему нужно наладить отношения с родителями в любом возрасте

Как наладить отношения с родителями: советы психолога

    — 5 правил здоровых отношений с семьей

    — Как наладить отношения с родителями с помощью психолога

    — Как помириться с родителями после ссоры

Что нужно, чтобы наладить отношения с родителями

Как поднять оригинальность текста

 

Типы отношений с родителями

 

 

Есть разные типы отношений с родителями. Обычно они устанавливаются тогда, когда ребенок еще мал и без какого-либо серьезного вмешательства изменить их почти невозможно. Еще будучи детьми мы постепенно понимаем, что все семьи разные. Причем они отличаются не только внешним видом или количеством людей, но и их принципами, правилами, манерой общения между собой и т.д.

По таким не самым очевидным признакам различают следующие виды детско-родительских отношений:

• Индифферентный. К этому типу относятся так называемые «холодные» родители. Их отношения выражаются в абсолютном безразличии, отсутствии как такового интереса к жизни ребенка. В лучшем случае они могут подумать о том, чтобы он был сыт и одет. В худшем – их не волнует даже это. Такими бывают неблагополучные семьи, в которых родители имеют серьезные зависимости от алкоголя или запрещенных веществ
• Авторитарный. Тип отношений, в которых ребенок не имеет права голоса. Надо – делаешь, неповиновение недопустимо. В противном случае предусмотрен комплекс мер для наказания. При таком воспитании вероятно два исхода: человек становится очень ответственным, исполнительным, но крайне тревожным и неуверенным в себе или же агрессивным, одиноким и даже асоциальным
• Авторитетный. В семье все относятся друг к другу с уважением и принятием. Любые решения обсуждаются совместно. Родители имеют свое авторитетное мнение и контролируют ребенка лишь тогда, когда это действительно необходимо. Все конфликты разрешаются без насилия, наказаний и т.д., только путем обсуждения. Считается самым благоприятным типом отношения между детьми и родителями. Взрослый член такой семьи чувствуют свою значимость, не боится высказать свое мнение. Он всегда будет услышан и всегда сам готов выслушать другого человека
• Либеральный. Этот тип обусловлен предоставлением полной свободы ребенку, отсутствием любых ограничений. Родители уверены, что он сам должен прийти к осознанию чего-либо. В малом возрасте – познавать окружающий мир, во взрослом – решать все свои проблемы. Зачастую такой стиль воспитания порицаем, поскольку дети не могу понять границ дозволенного.
  А будучи выросшими, они с трудом адаптируются к нормам общества и условиям, которых они должны придерживаться

Итак, какие бывают типы отношений с родителями: авторитарные, индифферентные, авторитетные и либеральные. Как оказалось, самым лучшим стилем воспитания, а в дальнейшем и отношения, является – авторитетный.

 

Почему нужно наладить отношения с родителями в любом возрасте

 

 

Не все понимают, почему нужно наладить отношения с родителями в любом возрасте. Некоторым кажется, что им вполне хорошо живется и без лишнего звонка матери или похода к ней в гости. Иногда причиной может быть не самый простой характер родителя или старый конфликт, который не удалось разрешить. Тем не менее, есть множество преимуществ в том, чтобы улучшить отношения с семьей:

• Стабильное психоэмоциональное состояние и избавление от обид, злости и гнета прошлого. Проработав травмы и установив здоровые отношения с родителями, мы можем улучшить свое мироощущение и начать строить собственную семью
• От ваших отношений с родителями в прошлом, настоящем и будущем может зависеть ваше сегодняшнее доверие и любовь к миру. Например, если сегодня вы не знаете, как рассказать родителям об отчислении и боитесь их реакции, то завтра вы не сможете взять на себя ответственность за любую другую ошибку или побоитесь высказать свое мнение, когда будут ущемлять ваши права
• Видя пример приятного общения между всеми членами семьи вы сможете создать ту же атмосферу и в своем доме в будущем
• Всегда есть с кем поговорить, спросить совет или попросить помощи
• Во взрослом возрасте можно иметь отношения с родителями, которые близки к дружеским (в рамках разумного, конечно) То есть вы можете обсудить какие-то важные для вас вещи или даже просто подурачиться и весело провести время

Главная причина, почему нужно наладить отношения с родителями в любом возрасте – для улучшения своей же жизни. Мать и отец – те люди, которые способны влиять не просто на наше воспитание, но и мироощущение, принимаемые решения и даже реакции на ту или иную ситуацию.

 

Как наладить отношения с родителями: советы психолога

 

 

Предлагаем вам ознакомиться с рекомендациями психолога, как наладить отношения с родителями:

• Научитесь договариваться с родителями. Всегда старайтесь найти компромисс, даже если вам кажется, что ваше предложение не сработает
• Не пытайтесь переделать родителей. Научитесь принимать их такими, какие они есть, даже если они не могут пойти вам навстречу. Однако следует уметь отстаивать свои границы. Если вам что-то не нравится, спокойно объясните свою позицию и вежливо, без скандалов попросите их так не делать
• Не вспоминайте прошлые обиды. Лучше один раз проработать травму и жить дальше, чем постоянно говорить о прошлом и переживать события вновь и вновь
• Будьте открыты к общению, не забывайте им звонить, интересоваться их жизнью и здоровьем
• Иногда полезно ставить себя на место родителей. Такой подход позволяет избегать конфликтов или излишней вспыльчивости во время возникновения той или иной ситуации
• Не ищите постоянного одобрения или похвалы. Примите тот факт, что вы самостоятельная и самодостаточная личность. Не стоит думать о том, как стать успешным для родителей. Представляйте, как это сделать для себя, а не для других
• Благодарите родителей за то, что они для вас сделали. Даже в не самых счастливых моментах, порой, можно найти что-то положительное

Теперь, если вы задумаетесь о том, как наладить отношения с родителями, вы можете обратиться к представленным пунктами и начать с них. Среди них есть те, о которых нужно помнить всегда, даже если вы в хороших отношениях с родными.

 

5 правил здоровых отношений с семьей

 

Существует 5 правил здоровых отношений с семьей. Если их придерживаться, то вам удастся сохранить приятное общение со своими родителями и вы всегда будете чувствовать любовь и поддержку.

Принципы здоровых отношений в семье:

1. Родители и ребенок – отдельные личности. По мере взросления происходит сепарация – отделение от мамы и папы. Если все ее этапы успешно пройдены, то итогом является зрелая, самодостаточная, здоровая личность. Если вы все еще думаете о том, нормально ли жить с родителями в 20, 30 или 40 лет, ответ один – переезжайте. В противном случае сепарация проста невозможна. Если вы учитесь в вузе и уже хотите приобрести свое жилье, вам будет полезна статья «Как взять ипотеку студенту»
2. Никто никого не идеализирует, но и не обесценивает. Общение происходит на равных и все принимают друг друга такими, какие они есть
3. Можно говорить о проблемах и сложностях без конфликта, повышенного тона и напряженности. Все способны открыто и спокойно выражать свое мнение, каждый член семьи будет услышан
4. Все друг с другом честны и открыты к общению, установлено доверие. Родителям интересны их дети, а детям – родители
5. Каждый член семьи готов помочь и поддержать другого в случае возникновения каких-либо сложностей

Если какое-то из 5 правил здоровых отношений с семьей в вашей жизни не осуществляется, всего можно это исправить. Помните о том, что над любыми отношениями приходится работать.

 

Как наладить отношения с родителями с помощью психолога

 

 

Существует всего два способа, как наладить отношения с родителями с помощью психолога. В первом случае вы проходите личную терапию, один на один со специалистом. Это поможет вам разобраться сначала в себе и своих чувствах. После того, как вы выберете тактику общения, вам придется самостоятельно, через диалог донести свои мысли до родных. Во втором – вы проходите семейную терапию. Для взрослых такой подход встречается реже. В основном это связано с тем, что многие вещи проще проработать раздельно. Но также есть вероятность, что родители сами не будут готовы обсуждать проблемы с вами на глазах у специалиста.

Будьте готовы к тому, что психотерапия может быть долгой. Зачастую пары сеансов не хватает для того, чтобы избавиться от конфликтов или проработать травмы. И не удивляйтесь, если на самом деле лучшим решением будет минимизировать общение с родителями. Иногда лучше подумать о том, как полюбить себя и сделать как лучше для нас самих.

 

Как помириться с родителями после ссоры

 

 

Из-за незнания, как помириться с родителями после ссоры, порой, конфликты могут быть затяжными. Иногда достаточно сказать одну фразу, за которой последуют долгие годы обиды или сожаления. Поэтому так важно быть внимательным к своим словам и поступкам, особенно по отношению к близким людям.

Разрешить конфликт можно с помощью открытого, честного и искреннего диалога. Можно подкрепить его какими-то действиями, если этого требует ситуация. Важно создать все условия для комфортного общения.

Не имеет значения, кто был инициатором ссоры, любой член семьи может сделать первый шаг к примирению. Самое главное – просто начать решать возникшую проблему путем ее спокойного обсуждения. Всеми силами постарайтесь не переходить на повышенные тона и не создавать новые конфликтные ситуации.

 

Что нужно, чтобы наладить отношения с родителями

 

 

Некоторым свойственно подолгу думать о том, что нужно, чтобы наладить отношения с родителями. Вместо того, чтобы перейти от размышлений к действию, иногда, конечно, требуется время, но не стоит с этим затягивать.

Начать следует с анализа своих действий и поступков родителей. Зачастую это помогает по-другому взглянуть на ситуацию и позволяет придумать подход к решению проблемы. Конечно, лучше начать с себя. Если вы измените свое поведение, заметив это, близкие также, вероятно, сменят тактику или захотят поговорить и пойти вам навстречу.

Иногда дистанцироваться – лучший способ наладить отношения с семьей. Доказано, что после того, как студент принимает решение, как начать жить отдельно от родителей, общение становится лучше. Это связано с тем, что так обе стороны могут обдумать свою позицию, начинают понимать ценность близкого человека и обретают личное пространство. И, конечно, немаловажным фактором является то, что вы просто начинаете скучать друг по другу. Общение переходит на новый уровень. Вы чаще ведете диалог не о каких-то претензиях, а о том, как правильно питаться вдали от родителей, хорошо ли все на работе/учебе, как обустроить комнату и т.д.

Если вы студент и находитесь в поиске решения, как наладить отношения с родителями – позаботьтесь о своей успешной учебе. Так вы сможете оправдать их ожидания, порадовать и вызвать доверие. Для высокой успеваемости нужно вовремя сдавать все студенческие работы. О том, как это сделать, мы и расскажем далее.

 

Как поднять оригинальность текста

 

Для того чтобы решить, как поднять оригинальность текста, нужно знать все эффективные способы и выбрать наиболее подходящие в вашем случае. К самым популярным относится: рерайт, синонимайзинг, пересказ, вставка вводных слов, изменение порядка слов в предложении, использование иностранных источников, вставка уникального контента и удаление фрагментов с плагиатом. Их применяют в том случае, если для вас важно изменение самого текста. Если же это для вас не имеет никакого значения, то лучше воспользоваться кодировкой. Кстати, если вас интересуют все существующие методы повышения уникальности, то вы можете их найти в нашей статье «Как поднять антиплагиат текста».

Кодирование работы подразумевает обработку файла на техническом уровне. Специалист вносит правки во внутренний код документа. Самостоятельно это сделать студенту не удастся. Однако вы можете обратиться в сервис Killer-antiplagiat. ru. С его помощью вам удастся повысить оригинальность текста до 80-90%. Как известно, самостоятельно добиться такого результата вручную очень затруднительно. Поэтому лучше сэкономить свое время и силы и воспользоваться услугами специализированного сервиса. Всего за несколько минут вы сможете убедиться в эффективности этого способа. Весь плагиат в вашей работе будет скрыт, а в самом тексте не будет никаких изменений.

Итак, большинство молодых людей часто беспокоит вопрос о том, как наладить отношения с родителями. Отсутствие контакта с близким человеком способно сильно влиять на наше психологическое и эмоциональное состояние. Более того – без элементарной поддержки со стороны родных, бывает сложно принять то или иное решение или добиться успеха в какой-то из сфер жизни.

В статье мы собрали рекомендации лучших психологов, которые способны помочь выстроить правильные, здоровые отношения с семьей. Также мы рассказали о том, почему так важно улучшить общение с родными. В статье вы всегда можете найти советы, как помириться с родителями и избежать возможных конфликтов.

 

Повысить уникальность

Проверить уникальность

Повысить 2 стр. бесплатно

Как наладить отношения с родителями? — Нож

Молодые люди «великодушны, поскольку жизнь еще не унизила их и они не испытали нужды», — писал Аристотель в «Риторике».

Когда люди среднего возраста жалуются на «современную молодежь», часто это камень в огород их собственных повзрослевших детей. Интересно, что чувствовал бы сын Аристотеля, Никомах, если бы его отец постоянно повторял: «Никто никогда не возьмет тебя на работу, если ты будешь ходить в этой хламиде, свисающей как у преступника»…

На работе я постоянно сталкиваюсь как со взрослыми детьми, так и с их родителями. То, что они говорят, совпадает с выводами многих исследований: отношения между родителями и детьми — один из наиболее важных факторов, влияющих на жизненное благополучие обоих поколений. Хорошие отношения в семье ведут к высокой удовлетворенности жизнью.

Независимо от того, кто вы — родитель, взрослый ребенок или и то, и другое одновременно, — у вас остается возможность найти гармонию в семейных отношениях.

Для этого достаточно сделать одну простую вещь: снизить свои ожидания. Ни родители, ни взрослые дети не обязаны быть идеальными, чтобы построить здоровые отношения. Если вы снизите ожидания, у вас появится возможность выбраться из сложившейся еще в детстве динамики и уже во взрослом возрасте сформировать связь, основанную на взаимном уважении.

Даже в хороших семьях напряженность между поколениями — нормальное явление. По словам исследователей, связи между родителями и детьми ослабевают из-за «взаимных уступок, балансирования между автономией и зависимостью, а также из-за напряжения, вызванного беспокойством и разочарованием».

Одним из распространенных источников напряженности в отношениях является несоответствие между тем, как взрослые дети и их родители видят свои роли. Иными словами, суть проблемы в несоответствии ожиданий. Родители могут жить в уверенности, что их отношения с детьми гармоничны, в то время как дети с ними не согласились бы, поскольку воспринимают отношения исключительно как взаимообмен помощью. Можно сказать, родители считают отношения более «духовными», а дети — более «инструментальными». Кроме того, дети склонны думать, что они достаточно помогают родителям, хотя тем не всегда так кажется.

Всё это ведет к обидам, в особенности если люди, которых вы любите, не оправдывают ваших ожиданий. Еще хуже, когда другая сторона вообще не замечает проблем.

Распространены и другие варианты непонимания: допустим, если взрослые дети с трудом сводят концы с концами, родителям они кажутся неамбициозными. Еще одно разочарование — отказ от брака или детей. Родители могут отказываться от финансовой поддержки, а дети могут воспринять это как проявление родительского эгоизма. Или же родители могут проявлять больший интерес к собственной жизни, чем к жизни своих детей и внуков.

Самая крайняя форма отчуждения в отношениях обычно возникает из-за базовых ценностей. Если взрослый ребенок отвергает что-то из главных убеждений родителя, это может полностью разрушить отношения. В 2015 году исследователи обнаружили, что около 11% матерей в возрасте от 65 до 75 лет с двумя взрослыми детьми больше не общаются по крайней мере с одним из них. Причиной чаще всего был именно конфликт ценностей (например, общение с «неправильной» тусовкой), а не нарушение социальных норм (например, отчисление из школы). Это означает, что родители больше заботятся о том, во что верят их дети, чем о том, как те живут на самом деле.

Исследования показывают, что отношения между родителями и детьми могут оставаться натянутыми долгое время. Важно действовать прямо сейчас.

И у меня есть три дельных совета.

1. Не пытайтесь читать мысли

С годами многие семьи начинают думать, что говорить друг с другом уже не обязательно — якобы всё ясно и без слов. Но, очевидно, это всё же ведет к недопониманию. Гораздо лучше выстроить четкую семейную политику: говорить за себя и слушать других. Один из способов добиться этого — проводить регулярные семейные собрания, на которых каждый сможет озвучить волнующие его вопросы, прежде чем они перерастут в серьезную проблему или недопонимание. Суть таких разговоров не в требованиях изменить реакцию родственников на ваши действия или чувства, а в том, чтобы дать другим возможность услышать вашу точку зрения и отреагировать на нее.

2. Живите своей жизнью и не просите других пересмотреть свои ценности

Отчуждение в семье — это трагедия. Ее не избежать в случае проявления жестокости, но ее можно предотвратить в случае менее радикального конфликта. Безусловно, вы сами вольны решать, оправдан ли раскол в семье. Однако, как показывает приведенное выше исследование, родители скорее примут образ жизни, с которым они не согласны, чем слова детей о том, что их ценности неверны (это вообще может быть воспринято как личное оскорбление).

Возможно, всё это звучит непоследовательно или даже лицемерно, но это не так. У меня много ценностей, которые я не разделяю со своими близкими. Но я выбрал сосуществование с ними без тягостных чувств обиды или гнева именно потому, что я больше не жду, что их ценности изменятся. А если я не настаиваю на изменении их ценностей, то и для борьбы с ними нет причин.

3. Не относитесь к своей семье как к «банкомату с поддержкой»

Когда люди относятся к своей семье как к своего рода резервуару с помощью и советами — это утомляет всех ее членов. Обычно родители дают, а дети получают. Так визиты и звонки могут начать утомлять. Я считаю, что это связано с задержкой в развитии отношений. Возможно, мама и папа всё еще относятся к вам как к ребенку, а вы редко или почти никогда не спрашиваете об их жизни и не проявляете к ним интереса как к обычным людям.

Вместо идеи, что члены вашей семьи — это бездонные источники мудрости и помощи, попробуйте отнестись к своей семье так же, как вы относитесь к своим друзьям: щедро оказывайте ей эмоциональную поддержку и с благодарностью принимайте ее в ответ.

Исследования показывают, что отношения налаживаются, как только родители и дети начинают общаться друг с другом как сверстники.

Если ваши отношения в семье особенно нелегки, работа над ними может показаться безнадежной. Возможно, сдаться прямо сейчас — не самая лучшая идея, поскольку «эти люди» — это либо ваше прошлое, либо ваше будущее. По словам генетика Роберта Пломина, наши когнитивные способности, интересы и личностные черты с возрастом всё больше напоминают способности, интересы и личностные черты наших родителей. В молодости я думал, что совсем не похож на отца; теперь я слышу его голос каждый раз, когда открываю рот…

Отказ от семьи — это отказ от собственного прошлого и будущего. Это может привести к невозможности ответить на вопрос «Кто я?». Таким образом, чтобы позаботиться о себе, нужно снизить ожидания и чаще проявлять любовь к своим детям или родителям, несмотря на их недостатки.

5 простых способов укрепить семейные отношения

Шэрон Мартин / 21 марта 2017 г. 19 сентября 2021 г.

Важны ли для вас семейные отношения? Если да, попробуйте использовать эти пять идей, чтобы укрепить отношения в семье.

Этот пост содержит партнерскую ссылку, что означает, что мы можем получить небольшую комиссию, если вы совершите покупку по нашим ссылкам. Для вас нет дополнительных затрат.

---

Фото автораcottonbro на Pexels.com

Все, кого я знаю, заняты! Трудно НЕ забивать наше расписание до краев занятиями наших детей, волонтерскими проектами, работой, религиозными службами и общественными мероприятиями! Мы все знаем, что наши семейные отношения (будь то отношения с партнерами или качественное времяпрепровождение с детьми) легко отодвигаются на второй план. Часто люди, которые значат для нас больше всего, воспринимаются как должное.

Так быть не должно! Немного поменяв приоритеты, мы сможем улучшить наши семейные отношения и наладить значимые отношения с нашими семьями.

5 способов укрепить семейные отношения

1. Получайте удовольствие. Вы слишком заняты, чтобы повеселиться? К сожалению, это часто так. Вы можете укрепить семейные отношения, веселясь вместе. Составьте список занятий, которые вам нравятся всей семьей, или новых занятий, которые вы хотели бы попробовать. Это может быть простая поездка на велосипеде или игра в монополию. Мини-гольф или боулинг — два моих любимых вида спорта. Они и веселые, и интерактивные. Люди всех возрастов могут наслаждаться ими, так как они не требуют большого мастерства или выносливости. Часто мини-гольф и боулинг даже веселее, когда ты не особенно хорош!

Если вы хотите попробовать что-то, что требует более тщательного планирования, создание тематического вечера — отличный способ привлечь всю семью. Вы можете сделать его простым или сложным, как вам нравится. Вы можете делать или покупать простые украшения, использовать специальную посуду и пробовать новые блюда и игры. Несколько моих любимых — это мексиканская ночь, которая включает в себя бар с буррито, который можно сделать своими руками, и мексиканские шляпы, и ночь назад, когда мы сначала едим десерт.

2.  Выразите свою признательность.  Все мы знаем, как важно чувствовать, что тебя ценят. К сожалению, это нормально — чувствовать себя комфортно и принимать друг друга как должное.

Недостаточно положительно относиться к своей семье; Вам также необходимо выражать любовь и признательность словами и действиями. Это может включать в себя чаще говорить «спасибо», писать записки, делать небольшие подарки, делать что-то, чтобы помочь им, обращать внимание на то, что они говорят, или выполнять свои обязательства. Знание языков любви членов вашей семьи может помочь вам проявить признательность способами, значимыми для них.

А если вы недовольны своей семьей, бросьте себе вызов и найдите одно позитивное действие или качество (каким бы малым оно ни было), которое вы цените, и выражайте это. Возможно, завтра ты сможешь найти две вещи, за которые можно выразить благодарность.

3. Поддерживайте друг друга в хорошие и плохие времена.  Обязательно следите за действиями друг друга. Радуйтесь победам своих близких и утешайте их потери. Физическое и эмоциональное присутствие укрепляет связь, доверие и близость.

Фотография Огюста де Ришелье на Pexels.com

4. Ешьте вместе.  Многие исследования показали, что подростки счастливее и лучше адаптируются в семьях, которые регулярно обедают вместе. Даже если у вас нет детей, семейный обед – это возможность воссоединиться и поговорить о прошедшем дне. Независимо от того, завтракает ли ваша семья или пицца на вынос, обязательно посидите вместе, выключите электронику и уделите друг другу все свое внимание во время еды.

5. Будьте хорошим слушателем. Слушание — это активное, а не пассивное усилие. Умение слушать показывает, что вам интересно, что говорит член вашей семьи и кто он/она. Активное слушание включает в себя сосредоточение вашего внимания, задавание уточняющих вопросов, уверенность в том, что вы понимаете, прежде чем отвечать, установление зрительного контакта и словесные и невербальные сигналы о том, что вы слушаете.

Конечно, некоторые семейные конфликты и проблемы требуют большего, чем семейный ужин и игра в боулинг. Иногда может помочь семейное консультирование. Тем не менее, независимо от состояния ваших семейных отношений, небольшой жест заботы и благодарности — это хорошее начало.

Вы можете укрепить семейные отношения, если замедлитесь, заметите, что действительно важно, и изо всех сил выразите свою любовь и признательность, а также повеселитесь. И чем больше вы будете использовать эти стратегии для укрепления семейных отношений, тем крепче они станут.

Подробнее

• Узнайте из этой статьи о стилях воспитания, способствующих перфекционизму.
• Если вы выросли в неблагополучной семье, пережили жестокое обращение или пережили детскую травму, вам может быть особенно сложно дать своим детям безопасную и заботливую семейную жизнь, которой у вас никогда не было. В этой статье вы можете узнать о том, как разорвать круг и быть эмоционально настроенным родителем.
• И вы можете найти мой рекомендуемый список для чтения ЗДЕСЬ, он включает в себя книги для родителей.

© 2017 Шэрон Мартин, LCSW. Все права защищены.

Ведомый дневник любви к себе

Я создала Ведомый дневник любви к себе , чтобы помочь вам заново открыть для себя себя, принять себя со всеми недостатками и всем остальным и научиться относиться к себе с добротой. Он включает в себя вопросы для размышлений, подсказки в дневнике, вдохновляющие цитаты и медитацию на исцеление, которые помогут вам развивать позитивные мысли и чувства о себе. Узнайте больше, нажав ЗДЕСЬ.

Шэрон Мартин

Шэрон Мартин — психотерапевт, писатель, спикер и автор средств массовой информации, посвященный эмоциональному здоровью и отношениям. Она специализируется на том, чтобы помочь людям раскрыть их внутреннюю ценность и научиться принимать себя. недостатки и все такое! Шэрон ведет популярный блог под названием «Победа над созависимостью для психологии сегодня» и является автором «Рабочего пособия по когнитивно-поведенческой терапии для перфекционизма: основанные на фактических данных навыки, которые помогут вам избавиться от самокритики, повысить самооценку и найти баланс», а также «Рабочее пособие по лучшим границам».

7 способов укрепить семейные узы и улучшить отношения

Работа, учеба и личная жизнь могут легко помешать сосредоточиться на особом времени с близкими. Но на самом деле, как часто вы проводите время всей семьей в одной комнате? Сколько из этого времени вы тратите на совместную деятельность?

С намерением вы можете начать предоставлять больше места для семейных связей. Принятие решения создать ритуалы связи с членами вашей семьи может помочь укрепить семейные отношения, эмоциональное здоровье и устойчивость семьи. Ваша семья может воспользоваться преимуществами укрепления связи посредством общения и открытости.

Важность семейных связей

Как бы мы ни хотели отдавать приоритет семейному времени и общению, чаще всего это отходит на второй план, когда нас начинают захлестывать работа, учеба и личные проблемы. Однако легко забыть, что преимущества семейных связей могут положительно повлиять на сферы нашей жизни, которые менее очевидны.

На индивидуальном уровне люди, демонстрирующие позитивные семейные отношения, с большей вероятностью лучше справляются со стрессом и ведут более здоровый образ жизни. Исследования подростков показывают, что те, у кого позитивная семейная динамика, менее склонны к рискованному поведению, с меньшей вероятностью имеют диагноз психического здоровья и с большей вероятностью имеют более высокий уровень самооценки. Дети и подростки с крепкими семейными узами имеют меньше проблемного поведения и повышенную устойчивость. Со временем способность демонстрировать высокий уровень устойчивости окажется полезной при столкновении с проблемами в школе, на работе и в отношениях в будущем.

Во многих отношениях привязанность служит защитным фактором для детей и подростков.

Когда члены семьи создают пространство для семейных связей, у них повышается чувство собственного достоинства и понимание собственной идентичности. Позитивное взаимодействие с семьей позволяет детям и подросткам понять свое место в мире и то, как они относятся к другим. Повышенное чувство собственного достоинства проложит путь к повышенному уровню уверенности в себе, что значительно облегчит принятие решений и решение проблем для вашего ребенка в будущем.

1. Планируйте качественное время

Сравните качество с количеством – то, что у вас много чего-то, не означает, что оно имеет высокую ценность. Чтобы укрепить семейные узы, попробуйте найти хобби и занятия, которыми каждый член семьи может заниматься вместе. Когда вся семья развлекается, меньше места для негатива или конфликтов и больше места для выражения любви и сострадания.

Выйти из дома всегда хорошая идея, но иногда на планы влияют погода и температура. Когда вы ищете хобби, которое может понравиться всем, полезно подумать о занятиях в помещении и на открытом воздухе. Ваши дети будут благодарны вам за поддержку, когда их планы на свежем воздухе рухнут.

Когда у вас запланировано какое-либо мероприятие, повесьте календарь в общем месте в вашем доме. Ваши дети смогут заглянуть на неделю вперед и предвидеть эти действия до того, как они произойдут. Это поможет не только создать волнение, но и облегчит планирование и решение проблем на будущее. Ритуалы и традиции — хорошие способы укрепить семейные узы. Несколько идей ритуалов включают посещение кинотеатра днем ​​в воскресенье, приготовление пиццы в среду вечером или совместное чтение книг перед сном. Некоторые другие способы укрепить семейные отношения включают в себя планирование семейных ужинов, планирование игровых вечеров и поиск веселых способов вместе выполнять работу по дому.

2. Отдайте предпочтение семейным обедам

Ужины — это легкая часть дня, когда члены семьи могут уделить друг другу все свое внимание и участвовать в важных или веселых дискуссиях. Дети, которые ежедневно обедают со своими семьями, с большей вероятностью будут иметь лучшие семейные отношения, лучшую успеваемость, повышенную самооценку и большую устойчивость. Кроме того, исследования показывают, что подростки, которые едят со своими семьями, регулярно сообщают о более низком уровне депрессии и более низком уровне рискованного поведения.

Во время семейного обеда требуется координация действий: приготовление пищи, приготовление пищи, сервировка стола и мытье посуды. Найдите способы привлечь членов вашей семьи к приготовлению пищи. Малыши могут помочь накрыть на стол, помыть продукты и перемешать ингредиенты. Дети старшего возраста и подростки могут помочь с мытьем посуды, измельчением ингредиентов и предварительным разогревом духовки. Некоторые из этих задач могут показаться невыполнимыми, но эти краткосрочные цели приведут к долгосрочному успеху в семейной системе.

Ужин с семьей в определенное время может дать возможность вместе попробовать новые блюда. Установка этого ожидания позволит со временем уменьшить сопротивление со стороны ваших привередливых едоков. Когда вы войдете в привычку есть вместе всей семьей, вы сможете вместе разрабатывать меню и вырабатывать стратегию со своими привередливыми едоками. В конечном счете, не имеет значения, что это за еда или в какое время дня вы садитесь обедать со своей семьей; важнее всего то, что вы вместе и используете возможность общаться

3.

Организуйте вечер игр

Игры — отличное занятие для укрепления семейных связей и создания незабываемых воспоминаний. Мы все знаем, что игры — это весело, но в играх есть нечто большее, что бросается в глаза. Включение вечера семейных игр в вашу неделю может повысить удовлетворенность семьи и укрепить семейные связи. Совместная игра в видеоигры всей семьей, как это ни удивительно для некоторых, также способствует укреплению семейной близости.

Дети могут приобретать полезные навыки в настольных играх и других занятиях, например улучшать моторику, решать проблемы и коммуникативные навыки. Когда дети работают с другими членами семьи (и против них), они совершенствуют свои навыки сотрудничества и целеустремленное поведение. Игры — прекрасная возможность узнать, что значит побеждать и проигрывать, что также принесет большую пользу за пределами семейной сети. Одна из самых важных вещей, которую ваша семья может сделать во время игры, — это подвести итоги после нее: узнать, чему научилась ваша семья, что они сделали бы по-другому в следующий раз и с какими проблемами они столкнулись, участвуя в игре.

4. Сделайте работу по дому семейным занятием

Хотя работа по дому редко доставляет удовольствие, есть некоторые стратегии, которые родители могут предпринять, чтобы сделать этот процесс более связанным с семейной жизнью. Подумайте, что может сделать работу по дому лучше, и как вы можете учитывать интересы вашего ребенка во время работы по дому. Начните с планирования времени, когда семья будет вместе выполнять работу по дому; дети с большей вероятностью будут участвовать в деятельности, когда они знают, что их родители, братья и сестры также участвуют в ней.

Некоторые родители включают темы или притворяются, что играют, в то время как другие родители находят способ игриво соревноваться или соревноваться со временем. Иногда дети выражают отвращение, выполняя одну и ту же работу неделю за неделей. Один из способов обойти это — рисовать рутинную работу из банки или шляпы, когда приближается день уборки.

5. Освободите место для уединения

Независимо от того, насколько хорошо ваша семья относится к общению, все равно важно уделять время себе. Родители легко погружаются в жизнь своих детей, и наоборот, что естественно, когда вы проводите вместе качественное семейное время. Трудно проявлять себя с лучшей стороны каждый раз, когда вы проводите время с семьей, но участие в собственных ритуалах заботы о себе делает это намного проще. Планируйте мероприятия для себя, будь то занятие, которым вы можете наслаждаться в одиночестве, или особое свидание без детей. То же самое касается и других членов вашей семьи! Время, проведенное в одиночестве, и забота о себе дают нам возможность больше узнать о себе и расслабиться, когда мы чувствуем раздражение.

6. Познакомьтесь с другими семьями

Общаясь с другими семьями, родители могут узнать, как выглядят другие семейные узы и как другие семьи вместе решают проблемы. Когда вы говорите со своими друзьями и их семьями о воспитании детей, вы сотрудничаете как сообщество и работаете для достижения большей цели. Спросите другие семьи об их истории: что им нравится делать для развлечения, как они преодолевают препятствия и как они создают свои собственные воспоминания.

Родители могут бояться впускать в свою жизнь других родителей и семьи. Эти родители могут бояться критики или того, что их не считают «достаточно хорошими» родителями. Отпустив эти заботы, вы можете начать открывать свой разум для новых подходов. Позволив себе быть уязвимым с другими, вы сможете лучше понять, что работает для вашей семьи, а что нет.

7. Позаботьтесь о том, чтобы все члены семьи были услышаны.

Семейные узы укрепляются, когда общение прочно и устойчиво. Дети растут, и ожидания со временем меняются, поэтому некоторые из занятий, которыми вы можете заниматься сейчас со своей семьей, могут не сохраниться в будущем. Отказ может означать, что чьи-то потребности не удовлетворяются или что существуют разные представления о том, как может выглядеть семейное время. Регулярные проверки и семейные встречи — хорошие стратегии для создания открытого общения в семейной сети.

Прислушайтесь к себе всем сердцем. Вы можете практиковать активное слушание, используя зрительный контакт и открытый язык тела. Ваш ребенок, подросток и другие члены семьи будут знать, что вы слушаете, когда вы отвечаете и размышляете над некоторыми вещами, которыми они с вами делятся. Активное слушание — отличный способ показать, что вы поддерживаете своих близких и создаете совместную жизнь, а также отличный способ укрепить здоровые отношения.

Как улучшить отношения и здоровье в вашей семье 

Если вы когда-либо пытались начать заниматься спортом или изменить свой рацион, живя со своей семьей, вы поймете, что сделать это без того, чтобы ваша семья последовала вашему примеру, сложно. Это не значит, что они должны делать все то же, что и вы, но если они привыкли регулярно питаться фаст-фудом и не выделять время на физические упражнения, попытка поправить свое здоровье становится астрономически труднее. Вот почему, когда вы пытаетесь улучшить свое здоровье, важно вовлечь свою семью в этот процесс, и это также может улучшить их жизнь. Важно поддерживать здоровые привычки, которые улучшают отношения и здоровье в вашей семье.

Семьи у всех разные, с разным происхождением и традициями, которые влияют на их повседневную жизнь. По этой причине поиск здоровых привычек, с которыми может согласиться вся семья, может быть сложной задачей, но общая идея заключается в том, что постоянные усилия каждого члена семьи — это то, что приведет к успеху в долгосрочной перспективе. Это означает, что отношения, которые они поддерживают друг с другом, и их мотивация также должны поддерживаться в процессе.

Три вещи в значительной степени способствуют здоровой семье:

• Здоровые семейные отношения
• Здоровые семейные привычки
• Здоровый образ жизни семьи

Сосредоточение внимания на этих аспектах вашей семьи не только улучшает их общее отношение друг к другу и их здоровье в долгосрочной перспективе, но также улучшает их отношения и отношения вне семейных вопросов. Поддержка вашей семьи дома часто распространяется и за пределы дома, что дает им больше уверенности и знаний о том, какими должны быть здоровые отношения.

Почему важны здоровые отношения в семье

Есть много причин, по которым вы хотели бы улучшить отношения и здоровье в вашей семье. Для детей наблюдение за здоровыми семейными отношениями может показать им, какой должна быть здоровая семья, когда они вырастут. Многие люди не признают токсичных отношений, если они происходят из семьи, в которой были плохие отношения друг с другом. Показывая им, каким должно быть общение и как они должны взаимодействовать с друзьями и близкими, в долгосрочной перспективе это опосредованно перейдет к ним. Дети лучше всего учатся на примере, поэтому долгосрочные позитивные отношения с ними и другими членами семьи будут определять, как они будут взаимодействовать с другими в дальнейшем.

Даже если у вас нет детей, долгосрочные здоровые семейные отношения также улучшают благосостояние людей. Крепкие связи укрепляют доверие и позитивный настрой, помогая им чувствовать поддержку и стабильность в жизни. Стресс и тревога — медленные и коварные убийцы, которые могут вызвать множество осложнений со здоровьем в будущем, но наличие кого-то, на кого вы можете положиться, помогает существенно уменьшить негативные эмоции. Многим людям нужен человек, с которым они могут общаться, который их понимает и поддерживает, с которым они могут свободно говорить о вещах, которые их беспокоят.

Способы улучшить отношения в семье

Привычки — один из лучших способов улучшить отношения в семье. Здоровые семейные привычки в первую очередь связаны с тем, как вы регулярно взаимодействуете друг с другом. Быть частью семьи означает часто взаимодействовать друг с другом, чтобы узнать друг друга и развить доверие.

Вот четыре способа улучшить семейные отношения с помощью привычных взаимодействий:

1. Качественное семейное время

Большинство здоровых семей стараются проводить время вместе. Качественное время может иметь место практически где угодно.

Некоторые из наиболее распространенных видов деятельности включают:

• Совместное питание
• Обмен историями
• Рекреационная деятельность
• Планируем вместе
• Проводите время наедине с партнером

Такие простые действия могут улучшить общение в отношениях и создать прочную основу с доверием и заботой. В большинстве случаев эти качественные моменты можно включить в свой распорядок дня, не беспокоясь о том, что вам придется мешать. Они также позволяют всей семье участвовать в любых ваших планах, давая им понять, что они являются частью процесса принятия решений, и предоставляя им некоторую автономию, что развивает доверие.

2. Уважение друг к другу

Решающим фактором в поддержании здоровых семейных отношений и их укреплении является уважение. Предоставление места, когда это необходимо, и предоставление некоторой автономии членам семьи помогает предотвратить разногласия и показывает, что вы им доверяете. Когда возникают разногласия, уважение, привязанность и эмоции влияют на то, как они решаются. Важно не повышать голос и не спорить перед детьми, а также учитывать чувства другой стороны при разрешении разногласий.

У каждого члена семьи есть свой характер, границы, качества, интересы и цели. Предоставление им автономии и демонстрация вашей поддержки являются ключевыми факторами уважения к ним как к людям.

3. Общение в отношениях

Недостаток осознанного общения — убийца номер один любых отношений. Делиться достижениями, опытом и критикой в ​​позитивных, поддерживающих словах очень много значит для людей. Однако иногда бывает трудно просто сказать кому-то, что вы чувствуете, так, чтобы он мог вас понять.

Вот несколько способов улучшить общение с членами семьи и окружающими:

• Используйте простые термины, прямые и понятные.
• Очистите сомнения, подчеркнув доверие в общении.
• Расскажите о своих целях, решениях и будущем, чтобы найти общий язык.
• Активно слушайте, что говорит другой человек, и отвечайте соответственно.
• Привлекайте всех к участию в принятии решений, которые их касаются.

Работа в команде — наиболее эффективная стратегия для улучшения отношений в вашей семье и для того, чтобы никто не чувствовал себя обделенным. Включение других членов вашей семьи гарантирует, что никто не будет упущен или не будет чувствовать себя ненужным в процессе принятия решений.

4. Будьте внимательны к своему стилю воспитания

Если вы хотите полностью поддерживать здоровые семейные отношения у детей, вам может потребоваться изменить предпочтительный стиль воспитания. Многие родители не позволяют детям участвовать в процессе принятия решений, но осознание их участия в этом процессе может сыграть большую роль в том, как они видят свое место в семье. Это может повлиять на то, насколько они свободны и насколько доверяют им, будучи вовлеченными в такую ​​большую тему. Автономия, упомянутая ранее, может не быть полной автономией, чтобы действовать так, как они считают нужным, но предоставление им соответствующих возрасту обязанностей или обязанностей в обмен на что-то может помочь им почувствовать себя частью более активной семьи. Все дело в том, как вы работаете вместе и рассказываете, что вы чувствуете по отношению к своим детям.

Создание здорового образа жизни семьи

Здоровый образ жизни семьи будет варьироваться от семьи к семье в зависимости от стиля воспитания. Однако в большинстве случаев здоровый семейный образ жизни сводится к тому, чтобы заботиться о своей семье физически, умственно и духовно, то есть так же, как если бы вы заботились о себе. Главное отличие состоит в том, что вместо того, чтобы пытаться удовлетворить свои собственные потребности, вы также должны учитывать потребности своей семьи.

Вот несколько факторов, влияющих на формирование здорового образа жизни в семье :

• Питайтесь правильно или готовьте дома. Вы также можете привлечь других членов семьи к приготовлению пищи, обучая их жизненным навыкам, которые они могут использовать позже, проводя время вместе.
• Упражнения или развлекательные мероприятия. Это может быть поход на футбольное поле, активные игры, прогулки, посещение спортивных лиг или запись в них. Любое количество занятий, которые можно выполнять в группах, идеально подходит для всей семьи.
• Внимательное общение. Как упоминалось ранее, общение является ключом к пониманию и ответным чувствам. Вам придется играть роль активного слушателя, чтобы узнать, что чувствуют окружающие вас люди и что вы должны с этим делать.
• Хотя это может быть трудным, и это будет зависеть от ваших собственных предпочтений, оно может включать посещение церкви, ответы на философские вопросы, медитацию или множество других различных форм духовного освобождения. Первоочередной задачей является установление морали и достижение этического понимания мира.

Когда у вас есть план того, как вы собираетесь подходить к этим ключевым факторам, сложная часть начинает меняться. Ваша вторая половинка также должна быть готова измениться или, по крайней мере, признать, что вы хотите улучшить отношения и здоровье в вашей семье.

Создание образа жизни — это создание здоровых семейных привычек, которые позволяют каждому человеку конструктивно развиваться по-своему. Все дело в командной работе и построении отношений, которые у вас есть как в семье, позволяя вашим детям и окружающим вас людям познавать мир. Открытость, общение и желание играют большую роль в ведении здорового семейного образа жизни.

Какие привычки потенциально вредят вашим семейным отношениям

Несмотря на то, что существуют здоровые семейные привычки, существуют и деструктивные семейные привычки. Они могут проявляться во многих формах и причинять серьезные страдания членам семьи. Хотя наркотики, алкоголь и подобные внешние вещества могут способствовать формированию нездоровых семейных привычек, пагубные действия проявляются и во многих других формах.

Проблемы с общением часто являются самой большой неудачей в отношениях. Недостаток общения или постоянные разногласия — плохой способ построить здоровые семейные отношения. Ваш партнер и другие члены вашей семьи не умеют читать мысли. Вам придется спросить или вам сказать, что они чувствуют, что они хотят делать, и вы должны ожидать, что вас спросят или поделятся своими чувствами. Общение требует активного участия двух человек, иначе оно не будет эффективным и не улучшит отношения в вашей семье.

Оставлять все на усмотрение или не быть открытым и непрозрачным в отношении чего-либо также вредно. Привычка идти за чьей-то спиной, чтобы получить или достичь чего-то, полностью подрывает доверие, которое они оказали вам. Ложь или уклонение от потенциально тяжелых разговоров способствуют этому. Если вы слишком долго откладываете разговор о чем-то, может быть слишком поздно исправить ущерб, причиненный тем, что вы не включили это в разговор.

Невнимательность к другому человеку может полностью подорвать его. Учесть, что кто-то может чувствовать, несложно — нужно просто спросить. Поддержка вашей семьи путем внимательного слушания и учета того, как они относятся к определенным решениям, — отличный способ улучшить отношения в вашей семье.

Наконец, не хватает качественного совместного времяпрепровождения. Просмотр телевизора или другие виды деятельности, которые не способствуют взаимодействию, на самом деле не являются полезными видами деятельности. Вы можете провести весь день в одной комнате, но если вы почти не разговариваете с другим человеком, вы, вероятно, будете чувствовать себя вялыми по отношению друг к другу. Возможно, вам придется создать определенные дни, например, свидания или заняться чем-то, что вам нравится вместе.

Какие семейные привычки могут способствовать возникновению проблем со здоровьем?

Проблемы со здоровьем могут возникнуть и позже из-за семейных привычек. Наши семьи диктуют многое из того, что мы делаем в течение дня или когда у нас есть свободное время. Вы должны знать, что определенные привычки могут привести к серьезным проблемам со здоровьем в будущем. Обычно один или два человека собираются вместе и придумывают способы улучшить свое общее состояние здоровья.

Вот общие аспекты семейной жизни, которые способствуют проблемам со здоровьем:

• Отсутствие разнообразных блюд с овощной начинкой
• Фастфуд или еда на ходу
• Практически не тренируется или ведет малоподвижный образ жизни
• Недостаток сна
• Отказ от трудных занятий, таких как поход к врачу

Длительное воздействие или активное поддержание любого из них может впоследствии привести к серьезным рискам для здоровья. Возможно, у вас развился диабет, хроническая усталость или заболевания, связанные с раком. Активно продлевать участие любого из этих аспектов — вредная привычка для любой семьи.

Как сохранить здоровье вашей семьи

Поддерживать здоровье вашей семьи станет намного проще, как только вы начнете. Это потребует тяжелой работы для всех, но давать задания членам семьи и открыто говорить о том, как вы хотите измениться к лучшему, может помочь.

Вот несколько способов сохранить здоровье своей семьи:

• Готовить дома или готовить еду заранее
• Доставка полезных продуктов
• Установите комендантский час или время сна для себя и других членов семьи
• Занимайтесь спортом или активно играйте где-нибудь
• Ходить на регулярные приемы к врачу

Существует множество полезных способов доставить здоровую пищу к двери, если у вас нет времени готовить. Многие продуктовые магазины начали открывать варианты доставки, самовывоза, и есть даже специализированные продуктовые интернет-магазины, которые готовят еду заранее, которую вам просто нужно приготовить или разогреть.