Как поговорить о серьезных отношениях с теми, с кем вы встречаетесь
Когда наступает момент истины, что следует обсудить и как поступить, если ваши взгляды расходятся.
Men Today
Andrea Piacquadio/www.pexels.com
В зарождающемся романе с новым партнером есть много интересного: «бабочки в животе» при каждой встрече и тот факт, что вы не можете оторваться друг от друга, как бы ни старались. Но есть одна вещь, которая часто отталкивает на этом этапе, — нарастающее напряжение, которое требует определения вашего статуса. Знаете, тот неизбежный момент на ранних стадиях знакомства, когда вы или ваш партнер спрашивает: «Так что у нас с тобой?»
Если до сих пор все шло гладко, то этот вопрос может несколько пугать. А вдруг окажется, что один человек хочет серьезных отношений, а другой — чтобы все оставалось беззаботным развлечением? Надо ли продолжать встречаться, надеясь, что другой одумается, или лучше тут же расстаться?
Это сложный разговор, поэтому мы обратились за помощью к сексологу Марле Рени Стюарт и специалисту по полиамории Кевину А.
Когда следует поговорить о ваших отношениях?
По мнению Стюарт, где-то между тремя месяцами и годом — самое подходящее время для того, чтобы определиться в своих отношениях с кем-то. «За год вы, вероятнее всего, уже будете знать этого человека достаточно хорошо, чтобы понять, хотите ли вы быть с ним дальше», — говорит она. Тем не менее, если логика и эмоции подсказывают, что этот человек вам подходит, можно поговорить и раньше.
«Разговор нужно провести тогда, когда вы чувствуете, что оба уже готовы. Или вам самому это просто необходимо», — считает Паттерсон.
Другими словами, если вам будет больно узнать, что ваша подруга все еще встречается и спит с другими людьми, а вы хотите, чтобы она была только с вами, — надо поговорить об этом.
Что следует сказать, когда вы решили прояснить отношения?
Подберите момент, когда у вас обоих нет каких-то особо напряженных обстоятельств и никто никуда не торопится, и просто предложите: «Знаешь, я бы хотел поговорить с тобой о важном.
Сейчас подходящее время?» Если девушка готова, скажите что-нибудь вроде: «Мы встречаемся уже несколько месяцев, и ты мне очень нравишься. Мне очень нравится проводить с тобой время, и я бы хотел более серьезных отношений. А ты этого хочешь?»
Если она согласится (ура!), «вам нужно поговорить о том, какой стиль отношений вы бы хотели иметь, — говорит Стюарт, — Обязательства не для всех выглядят одинаково. Кто-то предпочитает более свободное общение, а кто-то считает, что в паре оба уже несколько ограничены».
«Вам следует рассказать о своих сильных сторонах, а также о недостатках и о том, над чем вы пытаетесь работать», — добавляет Стюарт. Допустим, вы ревнуете, когда ваша девушка общается с друзьями-мужчинами. Надо сообщить ей об этом — объяснить свои чувства; если она вам действительно нравится, то будет справедливо, если вы предоставите всю информацию, необходимую для принятия взвешенного решения о том, совместимы ли вы. И, возможно, она оценит вашу откровенность и почувствует больше симпатии, чем раньше!
«Вам также следует поговорить о правилах и границах, а также о том, как выглядит измена для вас обоих», — советует Стюарт.
Является ли изменой флирт с другим человеком? Как насчет танцев с другим человеком? Считается ли изменой отправка обнаженных фотографий другому человеку? А как насчет просмотра порно? Могут ли они по-прежнему оставаться в Tinder? Измена для каждого выглядит по-своему, поэтому вам нужно уточнить, что именно вы примете, а что — нет.
«Также очень важно поговорить о том, что делать, если кто-то из вас чувствует разочарование или неудовлетворенность отношениями», — говорит Паттерсон. Это может показаться несколько преждевременным, но он отмечает, что легче провести разговор сейчас, пока в ваших отношениях все идет хорошо, до того, как достигнете «кризисной точки».
Не нужно планировать все возможные сценарии, но вы должны сказать что-то вроде: «Я знаю, что мы решили быть вместе, но если ты когда-нибудь почувствуешь, что не получаешь удовлетворения своих романтических или сексуальных потребностей, пожалуйста, поговори со мной об этом. Может быть, сходим на терапию для пар или придумаем что-то еще.
Я не хочу, чтобы ты скрывала неудовлетворенность и постепенно начинала обижаться на меня».
Что делать, если вы хотите моногамных отношений, а девушка — нет?
«Выслушайте ее, — говорит Паттерсон, — Но не для того, чтоб потом переубеждать».
Что ж, если вы хотите обязательств, а она ясно дала понять, что не хочет, то надо двигаться дальше. Не отказывайтесь ей в праве на ее решение, считая, что ваша настойчивость — это очень романтично. На самом деле это может пугать.
«Это не преступление — иметь иное мнение и хотеть других отношений», — объясняет Паттерсон.
Если же она сказала, что «не готова», это совсем другая реакция, чем просто отсутствие интереса. Некоторым людям нужно немного больше времени, чтобы «понять», хотят ли они взять на себя обязательства. В такой ситуации сложнее сориентироваться. Некоторые люди говорят «да», подразумевая именно «да», а некоторые будут имитировать частичное согласие неопределенно долго.
«Если вы считаете, что она стоит того, чтобы ждать, то можете установить определенные временные рамки, и если она в итоге так и не примет решение, то вам следует двигаться дальше и быть с той девушкой, которая действительно хочет быть с вами», — говорит Стюарт.
Мы понимаем, что этот разговор может быть очень напряженным и неловким. Понимаем, что вы все ставите на кон, открывая свои чувства, но помните, что конечный результат стоит того, чтобы поговорить об этом. Лучше признаться в любви и расстаться, чем не любить вообще.
Как поговорить с девушкой о будущем и не разругаться: 5 основных правил
Ты ведь понимаешь, до чего могут довести такие разговоры.
Здесь и далее фото pixabay.com
Если ты уже не первый день находишься в отношениях с девушкой, наверняка вам скоро предстоит разговор о совместном будущем.
Однако главная проблема этого разговора заключается в том, что он способен вас поссорить. Но, к счастью, ты наткнулся на наше полезное руководство о том, как обсудить со своей девушкой ваши дальнейшие планы и не разрушить при этом отношения.
1 Постарайся не говорить расплывчато о ваших отношениях
Если ты не хочешь все испортить, так говорить все же не стоит: «Я пока не уверен в нашем будущем. Мне нужно еще какое-то время, чтобы разобраться в себе и собраться с мыслями».
Если ты действительно не чувствуешь, что с этой девушкой тебе удастся построить долгосрочные отношения, не стоит притворяться и молчать о своих реальных чувствах. Скажи ей прямо, что думаешь, иначе потом будет только хуже.
При этом не бойся скандалов и прочих разборок. Если ты будешь честным и весьма тактичным, она нормально отреагирует на твои слова.
Попробуй что-то вроде этого:
«Ближайшие годы я хочу посвятить работе. Мне нравится быть с тобой, но я не хочу планировать что-то серьезное, пока не встану на ноги. Я хочу быть честным с тобой, поэтому говорю об этом сейчас».
2. Рассуждай гипотетически
Не нужно спрашивать девушку о том, кем она видит тебя в своем будущем. Это провокационный вопрос и довольно напряжная формулировка, которая вряд ли поспособствует искренности.
Вместо это постарайся говорить гипотетически: «Когда бы ты хотела выйти замуж? Каким должен быть твой будущий муж? Где бы ты хотела с ним жить?».
3. Не надо сразу паниковать, если ваши позиции не совпадают
К примеру, она хочет детей, но не собирается связывать отношения формальными узами брака.
Ты же, наоборот, готов в ближайшем будущем сделать ей предложение, но совершенно не готов завести ребенка. Такой вариант развития событий возможен, поэтому не стоит сразу впадать в панику.
Сделай глубокий вдох, наберись терпения и приготовься деликатно разрулить ситуацию. Главное — не критиковать друг друга.
«Мне кажется, сейчас мы хотим с тобой немного разного. Давай посмотрим, не изменятся ли наши желания позже. Возможно, мы сможем прийти к какому-то компромиссу через некоторое время».
С течением времени люди часто меняют свое мнение и цели. Поэтому не спеши расставаться с девушкой, если сейчас ваши представления о будущем не совпадают.
4. Поговори о приблизительных сроках
Да, о детях и браке говорить довольно страшно и некомфортно, однако засовывать голову в песок при обсуждении подобных тем тоже не выход.
Не бойся сказать ей о том, что ты еще не готов к такому серьезному шагу.
Однако в то же время обозначь примерный временной промежуток, когда этот разговор будет уместным. Например, скажи, что хотел бы вернуться к разговору о покупке совместной квартиры через год, а про зачатие ребенка сможешь говорить не раньше, чем через полтора года.
Ты должен внести какую-то ясность во время обсуждения подобных тем, чтобы не оставлять тот или иной вопрос в подвешенном состоянии.
5. Вам не обязательно обсуждать сразу все
Несмотря на то, что разговор о будущем носит довольно серьезный характер, можно не обсуждать все аспекты вашей совместной жизни сразу.
Ты можешь спокойно сказать: «Давай поговорим об этом позже» или «Давай вернемся к этому разговору через несколько месяцев, что думаешь?», и это будет нормально.
Главное, при обсуждении подобного рода вопросов быть честным и открытым. Не забывай про слова «компромисс» и «понимание», тогда все должно пройти гладко.
Удачи!
Как вести серьезные разговоры об отношениях
В каждых отношениях наступает момент, когда обоим партнерам необходимо серьезно поговорить.
Возможно, вы уже давно встречаетесь и вам нужно поделиться своими чувствами и ожиданиями. Поделиться своими самыми глубокими чувствами и показать свою уязвимость никогда не бывает легкой задачей. Даже если вы оба давно встречаетесь, все равно сложно признаться в своих сокровенных мыслях и убеждениях.
Тем не менее, общение абсолютно необходимо для любых успешных отношений. В конце концов, исследование YourTango показало, что проблемы с общением были основной причиной 65% разводов, за которыми следовала неспособность разрешать конфликты. Многие пары ошибочно полагают, что отсутствие конфликтов является признаком здоровых отношений, однако обычно это означает, что партнеры скрывают свои эмоции, потому что хотят избежать ссор. Конечно, вы не должны постоянно находиться в состоянии войны со своим любимым человеком, но обе стороны должны найти способ честно выразить свои эмоции.
Вы можете обнаружить, что есть несколько причин, чтобы начать серьезный разговор с вашим партнером.
Вам захочется поговорить по душам, когда вам нужно обсудить:
- Серьезность ваших отношений: У вас эксклюзивные отношения или вы просто случайно встречаетесь?
- Финансовые цели и успех: Как вы будете решать будущие и текущие финансовые проблемы?
- Семейные проблемы: Знают ли члены вашей семьи о ваших отношениях? Планируете ли вы создать семью со своим партнером?
- Сексуальные потребности и желания: Что вам двоим нравится в постели? Что нужно изменить?
- Стили общения: Как вы двое предпочитаете разговаривать? Какую ценность каждый человек придает таким вещам, как текстовые сообщения?
- Планы на будущее: Как вы будете проводить время вместе? Включите важные события, такие как отпуск или даже свадьба.
- Политические убеждения: У вас двоих разные политические убеждения? Будут ли они мешать вашей личной жизни?
- Ожидания: Чего вы оба хотите в отношениях Какие основные правила следует установить?
Помните, что эти темы имеют разные ответы для каждой пары.
Важно убедиться, что вы и ваша вторая половинка понимаете, что чувствует друг друга. Выскажите, что вы хотите или в чем нуждаетесь, а также выслушайте их опасения. Если вы готовы к серьезному разговору, вот что вам нужно знать:
Поймите, что такие разговоры необходимы. Это может вызывать у вас дискомфорт, но ключ к успеху в большинстве сфер жизни, включая отношения, заключается в том, чтобы смириться с дискомфортом сейчас, чтобы вам не пришлось страдать позже. Представьте, что вы сдерживаете свои эмоции. Представьте, если бы вы никогда не говорили любимому человеку все, что хотели сказать. Поначалу это может показаться не таким уж большим делом, но нарастание будет медленно разрушать вас и ваши отношения.
Начните разговор правильно. Сказать кому-то «Нам нужно поговорить» или «Мне нужно поговорить с тобой» — худший способ начать разговор. Многие люди могут сказать вам, что эти фразы мгновенно вводят их в состояние паники. Вместо этого начните с таких фраз, как «Мне было интересно…», «Я хотел, чтобы вы знали…» или «В последнее время я чувствую…».
Это более мягкое начало, которое все же подходит к делу. Вы также можете попробовать начать с позитивной ноты, чтобы упростить задачу. Например, вы можете сказать что-то вроде: «Я очень рад, что мы проводим время вместе. Я просто хотел рассказать тебе кое-что, что пришло мне в голову в последнее время».
Выберите правильное время. Оба человека должны быть расслаблены и чувствовать себя комфортно. В идеале разговор должен проходить в помещении после того, как все другие приоритеты будут решены. Любая ситуация, которая причиняет кому-либо физический дискомфорт, сделает разговор намного более трудным. Например, представьте, что вы решили поговорить перед ужином. Вы можете хотеть выразить свои чувства, но ваш партнер может думать только о том, когда он собирается поесть.
Говорите четко. Одна из основных проблем в общении, с которой сталкиваются многие пары, заключается в том, что некоторые партнеры неясны или оставляют вопросы без ответа.
Когда вы выражаете свои чувства, обязательно освещайте каждый аспект, чтобы ничего не осталось в темноте. Копните глубже и объясните причины каждой эмоции. Например, вы можете сказать, что вам было грустно, когда вам не позвонили. Объясните, что ваши чувства связаны с тем, что вы были расстроены и хотели с кем-нибудь поговорить. Возможно, вы хотели позвонить, но ожидали, что они инициируют первыми.
Подходите к разговору с общей целью. Независимо от того, насколько вы двое согласны или не согласны, у обеих сторон должна быть одна цель: углубить отношения. Вам не обязательно сходиться во взглядах на то, за кого вы голосовали или сколько, по вашему мнению, вы должны зарабатывать. Тем не менее, вы должны согласиться с тем, что обмен этими мыслями поможет вам лучше понять своего партнера.
Слушайте и сопереживайте. Одна из самых распространенных жалоб многих людей на своих супругов заключается в том, что они никогда не слушают. Чтобы этого избежать, практикуйте активное слушание.
Этот метод включает использование словесных утверждений, задавание открытых вопросов, перефразирование, проявление беспокойства и, что наиболее важно, слушание, чтобы понять их, а не попытки сформулировать ответ. Не забывайте проявлять сочувствие и пытаться смотреть на вещи с их точки зрения. Поставьте себя на их место и посмотрите, как они себя чувствуют. Всегда запрашивайте обратную связь.
Уважайте их. Излишне говорить, что уважение является невероятно важной частью любых успешных отношений. Не нападайте на своего партнера и не обвиняйте его ни в чем. Избегайте заявлений, преувеличивающих проблемы. Воздержитесь от использования таких слов, как «всегда» и «никогда». Помните, что цель этих разговоров — стать ближе к партнеру, а не «выиграть» спор.
Дайте обещание лучшего будущего. У многих пар бывают дни, когда они не могут видеть друг друга. Это трудные времена, и никто не хочет их переживать. Пообещайте любимому человеку, что вы будете работать вместе для более счастливых и здоровых отношений.
Это обещание означает, что вы всегда будете рядом, чтобы поддержать их даже в трудные моменты.
Заключение
Несмотря на то, что говорят вам фильмы, идеальных отношений не бывает. У каждого романа есть свои взлеты и падения, и только вы и ваш любимый человек должны преодолеть их вместе. Это может быть невеселым или легким процессом, но это неизбежное зло. Вам придется участвовать в этих сложных разговорах, потому что общение является ключом к любым успешным отношениям. Помните, что если вы хотите добиться успеха, вы должны сначала приложить усилия. Эти неудобные разговоры будут пугающими, но от этого выиграют оба партнера.
Советы по трудным разговорам с партнером
Избегаете ли вы и ваш партнер определенных тем, потому что разговор станет жарким? Может быть, вы боитесь обсуждать методы воспитания или стоимость услуг для вашего ребенка. Эти советы помогут облегчить трудные разговоры.
1. Откажитесь от необходимости быть правым.
Еще до того, как вы попросите сесть поговорить, напомните себе, что все дело в поиске решения проблемы. И что решение, скорее всего, повлияет на всю вашу семью. Так что не важно кто прав или виноват. Важно то, что вы двое работаете вместе над улучшением ситуации. Также помните, что самые лучшие и самые креативные решения часто приходят из разных точек зрения.
2. Выберите подходящее время для разговора.
Никому не нравится быть в петлице прямо перед входом с работы или в спешке. Вместо этого болтайте, когда вы оба в лучшей форме. В идеале постарайтесь поговорить после того, как у вас обоих будет возможность расслабиться и сосредоточиться на разговоре. Даже если вы заранее назначили время для обсуждения, неплохо было бы спросить: «Это все еще подходящее время для разговора?» При необходимости найдите лучшее время. Ваш разговор пойдет на пользу.
3. Начните разговор позитивно.
Покажите, насколько вы цените готовность вашего партнера говорить о сложной теме и работать с вами над поиском решения.
Вы можете сказать что-то вроде: «Спасибо, что поговорили со мной об этой проблеме. Это действительно давило на мой разум. Но я всегда чувствую себя лучше, когда мы можем все обдумать вместе».
4. Сосредоточьтесь на текущей проблеме.
Сейчас не время вспоминать древнюю историю ваших отношений или другие проблемы. Но даже если вы придерживаетесь темы, ваш партнер может не согласиться. Чтобы не сбиться с пути, вы можете сказать что-то вроде: «Давайте поговорим об одном предмете за раз» или: «Я был бы рад поговорить об этом завтра. Но давайте сегодня поработаем над этой проблемой».
5. Пока ваш партнер говорит, просто слушайте.
Умение слушать — это ключ к тому, чтобы трудный разговор работал. А это означает, что вы действительно слышите, что говорит ваш партнер, когда вы ведете дискуссию. Постарайтесь не прерывать себя. Не начинайте думать о своем следующем комментарии, пока ваш партнер находится на середине предложения. Оставайтесь на месте и постарайтесь усвоить комментарии вашего партнера, прежде чем начать говорить.
И постарайтесь воздержаться от поспешных суждений.
6. Отразите то, что вы слышите, даже если вы не согласны.
Один из способов, с помощью которого ваш партнер узнает, что вы действительно слушаете, — это отразить то, что вы услышали. Вы можете начать с чего-то вроде: «Посмотрим, полностью ли я понимаю то, что вы говорите…». Эксперты называют этот навык «рефлексивным слушанием». Это может помочь предотвратить эскалацию стрессовых ситуаций и вернуть ситуацию в нужное русло, когда участники расстроены.
7. Бой честный.
Ничто так не убивает продуктивную беседу, как обвинения. Не обвиняйте своего партнера в том, что он создает проблему или избегает ее. Старайтесь не возлагать вину. И избегайте заявлений вроде: «Ты всегда так делаешь!» Почему? Ваш партнер, скорее всего, будет защищаться и даже может контратаковать. И это, вероятно, прервет ваш разговор и остановит весь ваш прогресс.
8. Постарайтесь найти то, с чем вы согласны.
Возможно, вы твердо верите в противоположное тому, что говорит ваш партнер. Но есть ли в ваших ощущениях кроссовер ? Даже небольшой консенсус может помочь вам обоим почувствовать, что вы начинаете вносить свой вклад в решение. «Я знаю, вы думаете, что мы не должны позволять Лили играть, пока она не сделает домашнее задание», — можете сказать вы. «Я согласен с тем, что ее домашняя работа очень важна, и ей нужно ее выполнить. Я просто думаю, что будет легче, если она сделает перерыв посередине».
9. Возьмите тайм-аут, если необходимо.
Как бы вы ни старались, ваша дискуссия может дойти до точки, когда она станет слишком горячей, чтобы ее продолжать. Подумайте о том, чтобы установить сигнал тайм-аута, прежде чем начать. Или скажите что-то вроде: «Давайте пока остановимся» и назначьте время, чтобы поговорить снова в течение 24 часов. Когда вы оба успокоитесь, попробуйте еще раз вернуться к разговору. Если проблемы сохраняются, вы можете обратиться к профессионалу, например, к священнику или психотерапевту, который поможет вам преодолеть ваши разногласия.