Как сохранить отношения, если они находятся на грани разрыва
Счастливые отношения — это результат работы обоих партнеров. Однако не все готовы прикладывать усилия для того, чтобы преодолевать возникающие трудности. Некоторым людям легче сдаться, чем бороться за свою любовь и отношения, в которых они могут почувствовать себя по-настоящему счастливыми.
Если между вами и вашим любимым человеком возникли серьезные разногласия, но вы не хотите расставаться с ним, вот рекомендации, которые могут помочь спасти эти отношения.
1. Не принимайте поспешных решений
Под влиянием эмоций люди часто принимают решения, о которых впоследствии сильно жалеют. Закончить отношения можно всего несколькими словами, однако восстановить их гораздо сложнее. Если в ваших отношениях возникли проблемы, для начала проясните ситуацию и разберитесь в своих чувствах, и только после этого примите осознанное решение, учитывающее ваши личные интересы.
2. Признайте допущенные ошибки
Чтобы исправить проблему, для начала нужно признать ее существование.
Если эти отношения важны для вас, возьмите ответственность за допущенные ошибки или же помогите партнеру осознать его вину. Невозможно быть идеальным, у каждого есть свои недостатки, разница лишь в том, умеете ли вы извиняться в ситуациях, когда объективно поступаете неправильно. При желании люди могут меняться. Если ради сохранения отношений вы готовы работать над ошибками, начните с их принятия и понимания причин, которые привели к их возникновению.
3. Общайтесь
Общение — одна из важнейших частей любых отношений. Честный разговор способен разъяснить возникшее недопонимание и помочь в решении имеющихся проблем. Люди не могут читать мысли друг друга. Если вас что-то не утраивает в поведении любимого человека, не стоит ожидать, что он поймет все самостоятельно и сразу же начнет меняться.
Важно не только общаться, но и слушать другого человека. Возможно, его поведение является лишь отражением ваших собственных действий. Например, если вы заняты и не можете часто проводить время с любимым человеком, но при этом обижаетесь на него, когда уже у него не получается пообщаться с вами по той же самой причине.
4. Учитесь на прошлых ошибках
Важно уметь извиняться и признавать свою вину, но извинения являются ценными только тогда, когда они сопровождаются реальными действиями. Сложно построить счастливые отношения, когда вы и ваш партнер периодически совершаете одни и те же ошибки, даже если знаете, что это может привести к негативным последствиям. Если вы столкнулись с проблемой, приложите усилия для того, чтобы избежать возникновения аналогичной ситуации в будущем. Используйте полученный опыт, чтобы стать лучше, а также сделать отношения более здоровыми.
Важно уметь извиняться и признавать свою вину, но извинения являются ценными только тогда, когда они сопровождаются реальными действиями.
5. Уважайте личное пространство друг друга
Один из важных признаков здоровых отношений — умение предоставлять друг другу необходимую личную свободу. Если вы проходите через сложный период в отношениях, иногда лучшее решение — установить определенную дистанцию, чтобы каждый мог разобраться в собственных чувствах и принять взвешенное решение без давления со стороны.
6. Научитесь брать на себя ответственность за происходящее в своей жизни
Большинству важно иметь в своей жизни людей, на которых можно положиться в трудные моменты. Однако это не означает, что друзья и близкие обязаны помогать вам с решением любой возникающей проблемы. Окружающие не смогут исправить ваши отношения, так как благополучие здесь зависит только от вас и вашего партнера. Взаимоотношения с любимым человеком должны определяться только вашими чувствами и желаниями, а не мнением других людей. Да, близкие заботятся о вас и хотят видеть вас счастливыми, но только вы знаете, частью каких отношений хотите быть.
Окружающие не смогут исправить ваши отношения, так как благополучие здесь зависит только от вас и вашего партнера.
7. Попробуйте представить, что произойдет, если вы все-таки расстанетесь
Если вы не уверены в том, хотите ли продолжать нынешние отношения, попробуйте представить, какой будет ваша жизнь без человека, который сейчас находится рядом с вами.
Чтобы сделать правильный выбор, рассмотрите все возможные сценарии. Сможете ли вы справиться со своими чувствами? Станет ли ваша жизнь счастливее после расставания? Способны ли вы двигаться дальше без поддержки своего партнера? Только честные ответы на эти вопросы помогут лучше понять свои эмоции и принять верное решение.
Нельзя вернуться в прошлое и изменить сделанный ранее выбор. Если в будущем вы не хотите испытывать чувство сожаления, хорошо подумайте о том, действительно ли хотите закончить эти отношения.
Или же они достойны того, чтобы за них бороться? Собственное благополучие должно быть вашим главным приоритетом, поэтому выберите то, что сделает счастливее именно вас.
7 способов спасти отношения на грани разрыва
Проверьте себя: если вы по-настоящему близки, вам не требуются слова, чтобы понимать друг друга. В конце концов, от слов одни проблемы, особенно в период кризиса отношений: слова все только запутывают и часто идут вразрез с тем, что мы пытаемся сказать.
Попробуйте говорить поменьше. Чаще смотрите в глаза. Поймав взгляд любимого человека, подайте ему небольшой знак о том, чего вы хотите. Если он не поймет вас — ничего страшного! Попрактикуйтесь. Это можно превратить в забавную игру, которая развлечет вас и снимет напряжение. В конце концов благодаря такой практике вам удастся встряхнуться, посмотреть друг на друга свежим взглядов и снова зажечь пресловутую искорку.
2
Флирт
Давно ли вы заигрывали друг с другом? Наверняка когда-то в самом начале. Вспомните, как это было здорово, интересно и волнительно! На самом деле флирт — это важнейший двигатель отношений с мужчиной всегда, вовсе не только в начале. Его время никогда не выходит. Люди азартны, и флирт поддразнивает их и поддерживает интерес, что крайне важно, если у вас случилось некоторое охлаждение. Итак, попробуйте действовать как в те самые времена, когда вы были едва знакомы. Небольшие записочки, одновременно робкие и дерзкие, мини-юбки, подарки и знаки внимания.
.. Даже если вы уже много лет женаты, никогда не поздно выбросить из головы лишний рефлексивный мусор и взяться за старое.
3
Смена привычек
Если вы почувствовали, что отношения тонут в обыденной рутине, — пора внести изменения в ваши повседневные общие дела. Вы привыкли выбираться в ресторан? Попробуйте ходить в театр. Если, напротив, обычно вы ужинаете дома — откройте для себя ресторанное меню. Поменяйте парк, куда вы ходите прогуляться по вечерам или выходным. Съездите вдвоем в другой город или сходите в музей, в котором вы никогда не были. А может быть, в цирк? Когда в отношениях все тяжело и уныло, бывает полезно порадовать чем-нибудь ребенка внутри себя. А когда вы разделите с любимым человеком новые приятные впечатления, это поможет вам по-новому сблизиться. Не забывайте и о том, каким чудесным может быть каждый день, проведенный вместе. Найдите что-нибудь, чего никто из вас еще не пробовал, и добавьте в жизнь ярких красок.
4
Секретная фраза
Иногда хочется сказать любимому человеку нечто очень личное и особенное — но вокруг много людей.
Обсудите между собой секретную фразу, которую будете использовать в таких случаях, и ее значение. Это очень сближает. Вы всегда будете чувствовать, что вас объединяет нечто особенное — своего рода язык, изобретенный только для вас двоих, который никто в целом мире больше не поймет.
5
Благодарность
К хорошему быстро привыкаешь. Иногда мы теряем ощущение эйфории, которое дарили нам отношения в самом начале, потому что просто забываем, почему мы полюбили этого человека. Всепоглощающая рутина иногда заслоняет от нас главную причину — то, что этот человек совершенно особенный, что когда-то он покорил нас, что мы не беспричинно решили разделить с ним жизнь. Итак, отвлекитесь от всего преходящего и подумайте о том, какой ваш возлюбленный замечательный! Вы поймете, что на самом деле у вас все совсем не плохо, и не стоит ждать специального приглашения к счастью: все в ваших руках, и комфорт в ваших отношениях зависит от вас.
6
Открытость
Если у вас возникла проблема, стоит поговорить о ней.
Только без демагогических излишеств — лишних слов и чрезмерной драматизации. Говорите просто и честно, не преувеличивайте и не впадайте в театральщину. С другой стороны, если ваш возлюбленный обратился к вам с аналогичным разговором, будьте к нему внимательны: выслушайте и постарайтесь понять, что он хочет сказать (даже если у вас возникнет искушение обидеться на нечто, что вам в этих словах послышалось). Не судите и не будьте предубеждены: большинство проблем можно решить при разумном и внимательном подходе.
7
Как все было в начале?
Воспоминания — это не бесплодная ностальгия. Иногда они бывают очень даже полезными. Если вы чувствуете, что запутались, и что сейчас у вас все плохо, а ваши отношения в темном тупике, — вспомните во всех красках ваши счастливые времена. Что вы делали? Что вы потом перестали делать? Вспомните детали самых приятных ваших свиданий. С одной стороны, если вы что-то упустили из виду, воспоминания помогут вам выяснить, чего именно вам стало не хватать.
С другой стороны, они попросту поднимут вам настроение, напомнив, что счастье вдвоем у вас возможно, несмотря на временные трудности.
А вам приходилось справляться с кризисом отношений? Поделитесь советом с нашими читателями!
8 способов наладить ваши отношения, когда они разваливаются
Для пар, которые взаимно хотят попытаться уладить отношения и в конечном итоге остаться вместе, если это возможно, вот как спасти ваши отношения:
1.
Не принимайте поспешных решений
Многие люди переживают особенно трудный период в своих отношениях — ужасную ссору или проступок, изнурительную и невысказанную сексуальную засуху, дисфункцию, которая повторялась слишком много раз — и начинают двигаться к выходу. Но это значит сдаваться слишком рано, будь то из-за страха, разочарования или лени. Правда в том, что многие пары действительно могут справиться со своими трудностями, если они оба готовы приложить усилия.
«В отсутствие какого-либо насилия — веществами, алкоголем, физическим, словесным — я думаю, нам есть чему поучиться, оставаясь и пытаясь заставить все работать.
Мы собираемся перенести любые нерешенные проблемы или работу в наши следующие отношения [в любом случае] », — рассказывает mbg сертифицированный сексопатолог и семейный консультант Джесса Циммерман. «Когда вы посмотрели на свою часть проблемы и проделали свою работу, чтобы измениться (и чувствуете себя при этом хорошо), и вы все еще несчастны, возможно, пришло время прекратить отношения. Избегайте тенденции принимать необдуманные или внезапные решения в отношениях. трудный момент».
2.
Будьте предельно честны
Не сидите без дела, пытаясь наладить отношения в одиночку — это просто не сработает. Вовлеките своего партнера, если он еще этого не сделал: честно поговорите с ним о своих опасениях и дайте ему понять, что вы размышляете о том, могут ли отношения действительно работать. Не угрожайте им расставанием, но убедитесь, что они действительно понимают, насколько серьезно вы относитесь к этим проблемам.
«Постарайтесь не ставить их в тупик, особенно если вы раньше не делились этими опасениями.
Дайте им шанс измениться», — говорит Циммерман. «Будь добрым, но абсолютно честным. Это время, когда нечего терять».
СВЯЗАННЫЕ: Как наладить отношения: 9 правил, которым необходимо следовать
Реклама
Это объявление показывается с использованием контента третьих лиц, и мы не контролируем его функции доступности.
3.
Обратитесь за лечением
Получите профессиональную помощь! И Циммерман, и Маргарет Пол, доктор философии, еще один консультант супружеских пар, подчеркивают важность наличия точки зрения стороннего эксперта, того, кто понимает распространенные ловушки, в которые попадают пары, и имеет опыт, помогающий им выбраться из них. Пол предлагает даже пойти в одиночку, если ваш партнер сопротивляется идее терапии — хотя совместное посещение идеально, понимание будет ценным в любом случае.
4.
Поймите, какой вклад вы вносите в проблему
Остерегайтесь ловушки обвинения.
Вы можете быть расстроены тем, что делает ваш партнер, но в то же время убедитесь, что вы находите время, чтобы серьезно подумать о том, как вы также способствовали динамичной, негативной энергии и проблемам между вами.
«Большинство людей четко понимают, что делает их партнер, что вызывает проблемы, но не понимают, что они делают», — говорит Пол mbg. «Вы берете с собой себя, а это значит, что вы возьмете с собой в свои следующие отношения любые неисцеленные паттерны, которые являются вашим вкладом в проблемы».
Если проблема не столько в том, что один из вас делает, что причиняет боль другому, сколько в разнице во взглядах или образе жизни, вы оба должны признать эту разницу — уважительно и без обиды — и подумать, разумен ли компромисс или достижим ли он. . (Это может быть не так, и это нормально.)
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
5.
Сосредоточьтесь на самоисцелении
Это отличается от простого признания вашего собственного вклада в неспокойную воду ваших отношений.
Речь идет о признании той внутренней работы, которую вам осталось проделать над самим .
«Многие люди, которые уходят, не счастливее, чем были в отношениях, — говорит Пол. «Если вы возлагаете на партнера ответственность за свои чувства и обвиняете его в своих несчастьях, то, вероятно, еще не время уходить. У вас есть собственная внутренняя работа».
Зачастую многие проблемы, возникающие в нашей жизни, напрямую связаны с глубинной умственной или эмоциональной борьбой, с которой мы сами сталкивались все это время, говорит Пол: «Если вы игнорируете свои чувства, осуждаете себя, обращаетесь к различным пристрастиям, ваши чувства или возлагаете на партнера ответственность за ваше чувство ценности и безопасности, то вы отвергаете и отказываетесь от себя, и вам нужно проделать внутреннюю работу, чтобы научиться любить себя.Люди склонны относиться к нам так же, как мы относимся к себе, поэтому от того, как вы относитесь к себе, а не от того, как ваш партнер относится к вам».
В это тяжелое время вам нужно любить себя больше, чем когда-либо. Что вы можете сделать, чтобы проявить больше любви к себе прямо сейчас?
СВЯЗАННЫЕ: Процесс из 6 шагов, чтобы на самом деле научиться любить себя
6.
Признать боль вашего партнера тяжелые эмоции вокруг этого, но тренер по отношениям и благополучию Шула Меламед, магистр медицины, магистр здравоохранения, подчеркивает важность того, чтобы находить время, чтобы посмотреть на вещи с точки зрения вашего партнера. Вы не единственный, кто сейчас борется. Прямо сейчас человек, которого вы любите больше всего, тоже переживает что-то очень болезненное. Можете ли вы найти способ появиться и быть рядом с ними?
«Если вы повернетесь к своему партнеру и осознаете его боль, это может вывести вас из режима атаки-защиты, который возникает во многих непродуктивных драках», — говорит Меламед. «Помнить, что вы находитесь в одной команде, и [что] единственное, за что вы боретесь, — это отношения для процветания.
увидеть своего партнера или заставить его увидеть себя?»
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
7.
Потратьте некоторое время на размышления о хорошем
Когда вы работаете над восстановлением ваших отношений, не забудьте передохнуть от сосредоточения на всем плохом и потратьте некоторое время на размышления о хорошем. Какие ваши самые теплые воспоминания вместе? Что в вашем партнере приносит вам радость, вдохновляет или восхищает вас? Циммерман рекомендует не тратить все свои разговоры на разговоры о тяжелых вещах; постарайтесь также повеселиться и расслабиться.
«Узнайте причины, по которым вы собрались вместе, — получите доступ к этой любви — но также знайте, что вы не можете вернуться назад», — говорит она. «Примите участие в процессе с этим человеком, чтобы перевести ваши отношения в новое, хорошее место».
Когда-то все было хорошо. Они могут снова стать хорошими.
Возможно, он никогда не будет выглядеть точно так же, как раньше; вполне может стать еще лучше.
8.
Чаще говори «спасибо»
Не закатывай глаза! Когда кажется, что ваши отношения разваливаются, легко забыть обо всем хорошем, что ваш партнер привносит в вашу жизнь, несмотря на продолжающееся напряжение. Один простой и постоянный способ убедиться, что вы сосредоточены на хорошем, — просто ежедневно выражать благодарность своему партнеру.
«Вместо того, чтобы считать само собой разумеющимся то, что ваш партнер делает ежедневно, чтобы сделать вашу совместную жизнь проще, лучше и эффективнее, признайте и поблагодарите его», — говорит Меламед. «Это укрепит вашу способность ценить друг друга и создаст атмосферу, в которой вы поймете, как вы сотрудничаете во многих отношениях. среда.»
Говорите «спасибо» вслух, когда ваш партнер делает или говорит что-то любящее. Покажите, как вы благодарны им за работу, которую они вкладывают в этот процесс, за кофе, который они приготовили вам сегодня утром, за то, что забрали детей после школы, за чмоканье в щеку, которое они дали вам, прежде чем выйти за дверь.
Эти слова признательности вместе с небольшими проявлениями любви могут начать омолаживать положительную энергию в ваших отношениях.
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
Помните об этих советах, продвигаясь вперед в работе со своим партнером. С самоотверженностью, пониманием, заботой и щедростью вы со временем сможете пережить этот неспокойный сезон. Помните: по ту сторону этой зимы весна.0001
Айседора Баум
Если вы недовольны своими отношениями или у вас возникли проблемы в отношениях, не волнуйтесь.
Во-первых, это случается с большинством пар (это не всегда гладко!), так что не думайте, что это только вы двое. Во-вторых, несколько размолвок не всегда означают, что вам нужно расстаться.
Тем не менее, если дела шли не очень хорошо в течение очень долгого времени, и вы не можете найти решение, чтобы воссоединиться в команде, найдите время, чтобы попробовать эти простые советы о том, как иметь здоровые отношения, чтобы увидеть, если есть способ вернуть отношения на правильный путь.
Вы можете найти точки соприкосновения, которые дадут вам обоим надежду на будущее, вместо того, чтобы расстаться с тем, кого вы любите.
СВЯЗАННЫЕ С: Если вы действительно хотите сохранить свои отношения, сделайте эти 5 вещей прямо сейчас
1. Общайтесь в команде
Одна из худших вещей, которые вы можете сделать, это уйти, не поговорив открыто. «Вы не хотите навсегда ранить чьи-то чувства, и в то же время вы должны честно объяснить, почему отношения не работают для вас», — говорит Рори Сассун, эксперт по отношениям и основатель Platinum Poire, для POPSUGAR.
Будьте добры и деликатно сформулируйте ситуацию, чтобы ваш партнер был отзывчивым, а пространство чувствовало себя в безопасности.
2. Сходите на терапию
Иногда полезно обсудить это с кем-то, кто не является другом или членом семьи, который может иметь предвзятое мнение или пытаться повлиять на ваши мысли. «Сначала обратитесь к психотерапевту. Вы сможете увидеть, что беспокоит вашего партнера, и попытаться измениться.
Выясните, от чего вы готовы избавиться», — говорит Сассун. Эти сеансы могут дать вам обоим прорыв.
3. Скажите «да»
Если что-то не получается или вы зашли в тупик, попробуйте привнести в отношения немного позитива. «Это может показаться очень нелогичным. Зачем вам говорить «да», когда вы чувствуете, что ваши отношения могут скоро закончиться? Идея здесь состоит в том, чтобы пойти ва-банк», — говорит Марла Маттенсон, эксперт по отношениям для пар предпринимателей для POPSUGAR.
Поддерживай себя и своего партнера. Попробуйте снова найти волнение и приключение и постарайтесь быть более готовыми помочь там, где это необходимо.
4. Избавьтесь от негативных воспоминаний
Заключите договор, чтобы начать с чистого листа и начать новую жизнь, чтобы увидеть, сможете ли вы все еще иметь счастливое будущее. «Одна из моих любимых техник — практиковать намеренное забвение всего негативного, что произошло вместе, и вспоминать только хорошие времена.
Одна из больших проблем в конце отношений — столько обиды, враждебности и общего недомогания.
что негативные мысли изобилуют в течение дня», — говорит Маттенсон. Практикуя избирательную амнезию, вы можете отпустить негативное прошлое, чтобы более полно жить настоящим.
Реклама
СВЯЗАННЫЕ С: 4 вещи, которые пары в самых крепких отношениях делают, чтобы достичь здоровой, устойчивой любви
5. Будьте терпеливы после серьезного разговора с ночевкой. Наберитесь терпения, и если ситуация все равно не улучшится, вы сможете еще раз переосмыслить отношения. «После разговора с вашим партнером о том, что не работает или что делает вас несчастным, вы должны быть терпеливы, чтобы дать вашему партнеру возможность внести изменения.
Терпение, позволяющее вашему партнеру изменить свое поведение, — вот что может сделать разницу между отношениями, которые не длились долго, и полноценными, долгосрочными отношениями», — объясняет Дево Уолтон, лайф-коуч в The Modern Lady.
6. Ставьте конкретные цели
Общение очень важно, но сделайте его эффективным, поставив конкретные цели и действия.
отношение. Это может включать в себя еженедельное время для разговоров и общения, свидания, ежедневные утверждения, совместные упражнения и т. д.», — говорит эксперт по отношениям и клинический психолог доктор Карла Мари Мэнли для POPSUGAR.0003
7. Вернитесь к тому, чтобы относиться друг к другу так же, как вы делали это вначале
Попробуйте относиться к своему партнеру так, как вы относились к нему, когда только начали встречаться. «Это означает расставлять приоритеты, постоянно думать о них и пытаться понять, как сделать их счастливыми», — говорит эксперт по отношениям, сваха и тренер по свиданиям Лори Берзак, MSW, для POPSUGAR.
Настройте оповещение в своем телефоне, чтобы звонить им один раз в день, чтобы поздороваться. Подумайте о первых двух месяцах, которые вы провели вместе, и о том, как вы были взволнованы, просто увидев их, представляя, как это выглядело и чувствовалось.
СВЯЗАННЫЕ С: 10 секретов хороших отношений от семейного психотерапевта
8.
Сделайте что-нибудь необычное и спонтанноеВспомните, как вы устраивали свидание в последнюю минуту или ходили за тако в 2 часа ночи, когда вы только начали встречаться ? Ну, верни часть этого. «Люди так застревают в своей рутине, и в дополнение к детям, работе и т. д. эта рутина может мешать вашим отношениям», — говорит Лори-Берзак. Включите его. «Измените свой распорядок дня! Займитесь чем-то новым вместе со своим партнером, будь то бег или игра в теннис», — говорит она.
9. Выключайте телефоны, когда вместе
Отложите телефон во время ужина или когда смотрите фильм на диване. «Жизнь уже достаточно отвлекает, и проводя больше времени в телефоне и во внешнем мире, вы показываете своему партнеру, что они не в приоритете», — говорит Лори-Берзак. Кроме того, если у вас уже есть некоторый разрыв, технология не будет способствовать интимной связи.
10. Проверьте их язык любви
У людей есть один из пяти языков любви: получение подарков, качественно проведенное вместе время, слова одобрения, акты служения и, наконец, физическое прикосновение.
Посмотрите, имеет ли значение следование за вашим партнером. «Это может быть что угодно: от розы для тех, чей язык любви — получение подарков, до массажа для тех, кто любит физические прикосновения», — говорит Лори-Берзак.
11. Отправляйтесь в отпуск
«Часто жизнь мешает. Мы заняты работой, детьми и повседневными заботами. Мы забываем уделять время нашему партнеру, что создает дистанцию», — говорит Аманда Роуз, сваха. и эксперт по отношениям с POPSUGAR.
Воспользуйтесь выходными, чтобы разжечь романтические отношения и установить связь со своим партнером. «Иногда просто сделать перерыв в жизни и хорошо провести время вместе может изменить отношения», — говорит она.
СВЯЗАННЫЕ: 10 вещей, которые пары с самыми крепкими отношениями делают постоянно
12. Сосредоточьтесь на положительных качествах вашего партнера
Вы постоянно принуждаете своего партнера измениться? Сосредотачиваетесь ли вы на всех качествах вашего партнера, которые вас раздражают? Ну перестань.
«Попробуйте переключить свое внимание на то, что в нем хорошего. Запишите все причины, по которым вы влюбились в своего партнера», — говорит Роуз.
Истории из YourTango:
Мы современная языческая семья (и нет, мы не танцуем голышом) Не пилот
3 знака Зодиака, которым нужна честность в любви во время Луны в оппозиции к Венере 7 февраля 2023 г.
Когда они делают что-то, что вас раздражает, немедленно переключите внимание на то, что вам в них нравится. «Здоровое мышление играет огромную роль в создании позитивных долгосрочных отношений», — говорит она.
13. Работайте и над собой
Иногда причиной стагнации или негатива в отношениях может стать ваша собственная личность. «Когда мы становимся лучшей версией себя, мы можем создавать лучшие отношения. Когда я вижу людей, застрявших в одних и тех же нездоровых отношениях, это часто происходит потому, что они не задумываются о том, что они могут сделать, чтобы улучшить себя», — говорит Роуз. Работайте над собой или отправляйтесь к психотерапевту на индивидуальные сеансы.
14. Отдохните немного
Отдохните немного. «Сохраняйте текущую структуру ваших отношений, но контактируйте реже. Мы живем в культуре постоянных контактов, которые могут вызывать чувство запутанности», — говорит Стивен Рейнс, магистр медицины, L.M.F.T. в попсахар. «Дайте себе немного пространства, чтобы позволить себе начать видеть, что вы с кем-то отдельно от себя», — говорит он. Кто знает, пространство также может увеличить желание. Делайте маленькие жесты, чтобы показать вам
15. Уход
Делайте добрые дела, чтобы ваш партнер улыбался. «Любовь — это глагол, речь идет не о том, что вы сейчас чувствуете, а о том, что вы делаете. Сделайте привычкой совершать два-три акта заботы каждый день и обратите внимание, как это даже изменит ваше отношение к вашему супругу [или партнеру]. ] и как [они] относятся к вам», — говорит раввин Шломо Слаткин, лицензированный клинический профессиональный консультант и сертифицированный терапевт по отношениям с имаго в POPSUGAR.