Как закрыть гештальт в отношениях с мужчиной: Как закрыть гештальт в отношениях с мужчиной и женщиной

Как закрыть гештальт в отношениях с мужчиной и женщиной

Гештальт – это неразрешенная проблема из прошлого. Слово «гештальт» с немецкого языка переводится как «образ». Так называют непроработанную психотравму. Из-за нее в настоящем образуется навязчивый комплекс образов и неотреагированных эмоций, который не дает покоя. Закрыть гештальт в отношениях – это значит расставить все точки над i.

Говоря простым языком, гештальт – это какая-то незавершенная ситуация из прошлого, которая мешает в настоящем. Причем сам гештальт может быть в отношениях с родителями, а отражается это на любовных отношениях. Именно первая проблема (детские травмы) чаще встречается среди запросов в кабинете психолога. Однако и незавершенный опыт в личных отношениях нередко беспокоит людей. Итак, как же закрыть гештальт в прошлых отношениях с мужчиной или женщиной? И можно ли это сделать самостоятельно?

Содержание

• Что означает закрыть гештальт в отношениях
• Признаки
• Как завершить гештальт в отношениях самостоятельно
  • С мужчиной
  • С женщиной
• Как закрыть гештальт прошлых отношений
• Ошибки, которые лучше не допускать
• Заключение

Что означает закрыть гештальт в отношениях

Закрыть гештальт – это значит вернуться в прошлое, прожить травмирующую ситуацию и завершить ее. Только после того, как человек получит ответы на все беспокоящие вопросы и выразит все, что накопилось, он сможет отпустить прошлое и счастливо жить в настоящем.

Пример. Без объяснения причины мужчина бросил девушку. Перестал отвечать на звонки, игнорировал сообщения, избегал встреч и не шел на контакт, если девушка приходила к нему на работу. Спустя время она отступила, но главный вопрос так и остался без ответа: «Почему наши отношения закончились?». С тех пор девушка не может начать новые отношения, потому что боится, что они закончатся так же неожиданно. А еще она постоянно ищет причину в себе и уже накидала небольшой список того, что в ней не так. Но ведь она все равно не может быть уверена, что дело именно в этом. В общем, сплошные сомнения и возврат в прошлое. Незакрытый гештальт как он есть. В данном случае закрыть гештальт – значит понять, почему отношения закончились.

Признаки

Вам кажется, что вы ходите по кругу, наступаете на одни и те же грабли – это главные признаки открытого гештальта. Суть феномена в том, что при незавершенном гештальте подсознательно человек сам снова и снова создает условия, подобные тем, что были у проблемной ситуации из прошлого. А также он сам находит людей, которые помогут ему проиграть ситуацию. Он снова и снова воспроизводит травмирующую историю, желая разобраться в ней, но заканчивается все одинаково: история обрывается примерно там же, где и прошлый раз.

А вот по каким еще признакам вы можете заподозрить открытый гештальт в своих отношениях с мужчиной/женщиной:

1. Чувство обиды. Причем оно может проявляться так: «Не буду я ему сама звонить», «Да пошла она, еще отношения с ней выяснять, время на нее тратить», «Сфоткай меня так, чтобы он понял, кого потерял», «Видела его новую девушку, ну и страшила», «Это ее новый парень? М-да». То есть обида всегда тесно связана со злостью, невыраженными претензиями, агрессией. Иногда под раздачу попадают ни в чем не повинные люди.
2. Подсознательное сравнение нынешнего партнера с предыдущим. Вы и сами можете не всегда замечать это, но если проскальзывают фразы типа: «А вот он всегда знал, как меня успокоить», «А она вкуснее готовила и обнимала нежнее», значит, прошлое еще не оставлено. И даже если сравнение идет в негативном ключе, значит, вы еще не отпустили бывшего партнера. Например: «Вот ты всегда меня понимаешь, а бывший ни намеков, ни прямых просьб не понимал».
3. Слишком частое упоминание о бывшем/бывшей. Не важно, где и в каком контексте. Если снова и снова возвращаетесь к этому, значит, рана еще не стала шрамом. В эту же группу признаков можно отнести такое поведение, при котором человек продолжает через третьи руки или социальные сети интересоваться жизнью бывшего партнера.

Интересно! Многие люди считают, что если какой-то человек часто снится, то это говорит о незакрытом гештальте. На самом деле это необязательно так, наоборот, такие действия мозга могут быть попыткой прожить травму, отреагировать на ее хотя бы во сне. Наше подсознание часто именно так борется с травмами.

Как завершить гештальт в отношениях самостоятельно

Итак, как самостоятельно закрыть гештальт в отношениях с мужчиной или женщиной при расставании? Можно использовать одни и те же техники. Подсознательно многие люди сами обращаются к этому. Однако давайте рассмотрим, что встречается чаще в том или ином случае.

С мужчиной

Многие женщины действуют по принципу «клин клином», а точнее «мужчину мужчиной». Они ищут того, кто затмит предыдущего, заставит забыть и о прошлом партнере, и вообще обо всем на свете. Происходит перестройка гештальта. Значимой фигурой становится другой молодой человек. Правда, есть у этого метода и минусы. Во-первых, вы снова попадете в ловушку сравнения. Во-вторых, подсознательно вы можете сами помешать выстраиванию новых отношений. Из-за этого психологи редко советуют использовать этот метод, но кое-где вы можете встретить такие рекомендации, и кому-то это помогает.

С женщиной

Если женщины чаще «вышибают» мужчину мужчиной, то представители сильного пола выбирают в качестве альтернативы работу или какое-то увлечение. Они пытаются сделать смыслом жизни, значимой фигурой друзей, хобби, труд. Но и тут есть свои опасности: риск подавить эмоции, а не избавиться о них, чем усугубить свое состояние и вероятность стать трудоголиком. Последнее в запущенных случаях трансформируется в форму зависимости и средство ухода от реальности. Но опять же, кому-то этот способ помогает.

Важно! Закрывая гештальт в отношениях с мужчиной или женщиной при помощи описанных методов, не забывайте сознательно работать с проявлениями травмы. Например, учитесь ловить себя на мысли, когда снова захочется зайти к бывшему партнеру на страничку в социальной сети, и отвлекайте свое внимание на что-то другое, всеми силами запрещайте себе это делать.

Как закрыть гештальт прошлых отношений

Если вы можете выйти на контакт с тем человеком, который является центром незавершенного гештальта, то можно воспользоваться техникой письма. Возможно, вы уже слышали нечто подобное – техника письма без адреса. В нашем же случае, когда объект досягаем, у письма будет адресат. А еще важно придерживаться трех правил написания обращения:

1. Искренность. Сначала поговорите сами с собой. Отбросьте все «не очень-то и хотелось», «ничего я не обижаюсь», «да больно надо из-за всяких тут переживать» и подобное. Признайтесь сами себе в тех чувствах, которые испытываете. Потом напишите об этих же чувствах и мыслях в письме. Важно признаться себе и ему (ей) не только в том, что испытываете сейчас, но и в том, что испытывали в отношениях, о чем всегда молчали, что вас беспокоило, что нравилось, когда вы сами были не правы и в чем вините себя, на что вы обижались и т.д. А начать можно с описания настоящего момента: «Мне страшно писать тебе это письмо. Я боюсь, что мои чувства так и останутся непонятыми, окажутся высмеянными. Страшно оголять свою душу, но мне это нужно. Пожалуйста, помоги мне освободиться – прочитай это письмо».
2. Я-высказывания. Эту технику используют для предотвращения и разрешения конфликтов.
   Суть в том, что вместо «Ты-утверждений» нужно говорить «Я-высказывания». Тогда любые ваши обращения не будут выглядеть как претензии или обвинения, человек охотнее пойдет на контакт. Например, вместо «Ты мне всю жизнь испортил» напишите: «С тех пор, как мы расстались, у меня ничего не ладится, я чувствую себя неуверенно, часто тоскую и грущу, злюсь. Мне кажется, это связано с тем, что мы так и не смогли спокойно обо всем поговорить. Давай встретимся как-нибудь и поставим все точки над i?».

Обратите внимание! Технику Я-высказываний полезно использовать и в нынешних отношениях. Например: вместо «Тебе наплевать на меня» скажите «Я переживаю и чувствую себя ненужной, когда ты не отвечаешь на мои сообщения. Не мог бы ты чаще брать трубку, перезванивать или скидывать смс?». Схема Я-высказывания выглядит так: ваши эмоции от первого лица + конкретные условия, ситуации, поступки человека (максимум деталей и минимум обобщений), которые вас беспокоят + ваши пожелания, предложения относительно разрешения проблемной ситуации.

1. Просьба ответить на письмо. В качестве примера я предложила добавить в самое начало письма просьбу выслушать вас, а теперь и в конце можно написать еще одну просьбу: «Пожалуйста, ответь мне». Но все равно будьте готовы к тому, что человек не ответит.

В том случае, если письмо останется без ответа, напишите второе письмо, но уже без адреса. В нем можете не думать ни о каких правилах, не стесняться в выражениях. А после написания и прочтения вслух самому себе можете уничтожить письмо самым жестоким образом. Альтернатива – представить партнера на стуле напротив вас (можно посадить куклу, а на нее приклеить распечатанное фото бывшего) и высказать все, что хотели. Эти же приемы подойдут тем, кто физически не может выйти на контакт с объектом незавершенного гештальта.

Ошибки, которые лучше не допускать

Мы уже упомянули о том, что ошибкой может стать попытка выбить клин клином. Кроме подавления эмоций и других опасностей есть еще одна – вы можете стать открытым гештальтом для кого-то. Не стоит использовать человека в своих целях.

Вторая популярная ошибка – «держись, мужик» (справедливо и для девушек). Многие люди, особенно мужчины, всячески подавляют свои истинные эмоции. Маска равнодушия не приведет ни к чему хорошему. Рано или поздно подсознание выплеснет все подавленное наружу. И нельзя сказать точно, во что это выльется: нервный срыв, болезнь, ссора со случайным человеком или что-то еще.

Заключение

В попытках самостоятельно закрыть гештальт в отношениях, не все люди сохраняют объективную позицию. А это так же важно, как субъективное прочувствование. Важно не только прорабатывать старую ситуацию, но и учиться обнаруживать триггеры в настоящем, менять привычные реакции в аналогичных ситуациях. Если не получается самостоятельно проработать травму и цикличность негативных событий сохраняется, нужно срочно обратиться к психологу. Незакрытые гештальты чреваты развитием депрессии, соматических заболеваний, неврозов и других психологических проблем.

Как закрыть гештальты и наслаждаться «Сейчас»?

Для начала разберемся с определениями. Открыть гештальт – это увидеть, назвать потребность.

Например, женщина понимает, что ей нравится какой-то мужчина. Она хочет начать с ним отношения. Это открытый гештальт.

Самое простое решение – получить желаемое.

Она идет знакомиться с понравившимся мужчиной, ведет себя обаятельно. Если все складывается удачно, они начинают счастливые романтические отношения. Гештальт закрыт.

Закрыть гештальт – это удовлетворить потребность.

Но. Как в классической сказке на пути к удовлетворению потребности возникают опасности, препятствия, сопротивления, которые в прошлой похожей ситуации помогли выжить.

Например, если предыдущие отношения были травматичными, женщина на подсознательном уровне мужчину отталкивает. Говорит колкости, показывает свои плохие стороны. И новый гештальт, как и прошлый, травматичный, остается открытым.

Механизмы защиты, сопротивления очень сильные. И мы так и живем, тянем за собой воз незавершенных гештальтов, которые мешают нам вздохнуть свободно в настоящем, действовать, как мы действительно хотим, достигать целей.

Жить сейчас

Связь с прошлым бывает двух типов: подпитывающая и вытягивающая силы. Подпитывающая связь с прошлым – это радость. Удачный отпуск, счастливое детство, романтическое свидание – это теплые, светлые, умиротворяющие воспоминания. Они греют нас во время упадка, трудностей, слабости.

Вытягивающая силы связь с прошлым – незавершенные гештальты. Это может быть высокая тревожность, зажатость в коммуникации, страх отношений, застревание на уровне низкого дохода и т.д.

Совсем плохо бывает из-за трагедий: смерть близких, серьезные болезни, аварии, пожары, нанесение вреда кому-то…Человек может сказать: «ни дня не прошло, чтоб не вспомнил». Они мешают спать, есть, дышать, жить.

Подумайте — что является в вашей жизни повторением прошлого? Вернитесь в ту изначальную историю и завершите ее так, чтобы потребность была закрыта.

Например, человек все время стремится доказать всем, что он прав. Принципиально и по любому вопросу. Может быть, ему учительница в школе несправедливо поставила двойку, а он себя не отстоял, промолчал. Ему нужно вернуться в «челнок», проиграть ситуацию завершения и выразить свои чувства по поводу ситуации. И прошлое останется в прошлом.

Еще несколько советов, которые помогут уменьшить влияние прошлого и избежать открытых гештальтов:

Ставьте достижимые цели. Например, в нашей первой истории про женщину и мужчину. Не нужно задаваться целью «выйти замуж». Замените на «попробую ему понравиться». Тогда в независимости от результата гештальт будет закрыт, и вы легко пойдете дальше.

Извиняйтесь. Если есть возможность, извинитесь в реальности перед человеком, которого обидели. Если нет – в рамках психологических экспериментов.

Прощайте сами. Можно обсудить спокойно неприятную ситуацию с человеком-причиной. Или же проработать это на психотерапевтическом сеансе.

Научитесь закрывать гештальты, жить в удовольствие сейчас и помогать это делать другим. Удачи!

Принцип отношений в гештальт-теории

Гештальт-принципы восприятия

 

Взгляд на важность гештальт-теории для графического дизайна, серия 6/7

«Целое не является суммой частей»

Добро пожаловать в пятую статью Принципов гештальт-теории, которые так важны для графического дизайна. Предыдущие статьи этой серии: 1) Основные принципы проектирования; 2) Как наш разум реагирует на то, что мы видим; 3) принцип близости; 4) принцип подобия в гештальт-теории и 5) принцип симметрии в гештальт-теории.

Наша сегодняшняя статья будет иметь дело с отношениями элементов в наборе законов, и этот коллективный принцип известен как гештальт-принципы восприятия. Связи, о которых мы будем говорить, разделены на три части: а) отношение фигура-фон; б) хорошие отношения продолжения и в) отношения общей судьбы .

Мы могли бы все еще спрашивать себя, должны ли мы следовать принципам гештальта в наших проектах. Если да, то мой ответ заключается в том, что после того, как ваш контент будет четким, а коммуникационные цели определены для вашего сообщения, принципы гештальт-теории помогут вам распределить элементы вашего дизайна. Вы поймете, когда использовать затенение фона или градиенты, а когда группировать объекты в корпусах, чтобы создавать реальные идеи, которые будут эффективно работать с вашей аудиторией.

Взаимосвязь

Вы понимаете, что эти гештальт-принципы кажутся вариациями друг друга и тесно связаны между собой. Все принципы на самом деле являются частью отношений между элементами, из которых состоит дизайн. Элементы либо похожи, либо не похожи, они смешиваются или контрастируют с ними, они предполагают иерархию, и их иерархия определяет контекст.

Реальный контекст в первую очередь определяется сообщением, которое ваш клиент хочет, чтобы вы передали аудитории. Именно этот контекст должен передавать ваш дизайн — это одно, а не другое случайное сообщение или то, которое вы предпочитаете.

Итак, давайте рассмотрим три отношения, которые у нас есть сегодня – Фигура-Фон, Хорошее Продолжение и Общая Судьба.

 

Связь фигуры и фона

ЭЛЕМЕНТЫ ВОСПРИНИМАЮТСЯ КАК ФОКУСНЫЕ ФИГУРЫ ИЛИ КАК ОСНОВА

в зависимости от их расположения. Элементы могут быть четко сфокусированы как элемент, или они могут быть фоном или пейзажем, на котором покоятся фигуры. Когда люди направляют свой взгляд на объект, первое, что они делают, это определяют отношение фигуры, на которую они смотрят, с землей, на которой они покоятся. Этот принцип напрямую применяется к пространству, где находится элемент. То есть один объект будет восприниматься по отношению к другому. Изменение этого процента изменит коммуникацию вашего дизайна и то, как сообщение будет интерпретироваться.

В основном белое пространство рассматривается как активное пространство, а черное пространство — как пассивный фон.

Черные прямоугольники, расположенные на равном расстоянии друг от друга, создают формальное пространство, поскольку обе части, фигура и фон, стабильны. Когда два прямоугольника уступают место двум черным линиям, это дополнительное открытое пространство становится активным и выделяется на фоне.

Наш разум помещает каждую фигуру в правильном ракурсе, и наши глаза следуют за ней. Этот процесс мгновенный и не требует никаких усилий. Таким образом, то, что делает наш ум, естественным образом становится успехом дизайнера, когда дизайнер знает, куда направить взгляд зрителя.

По словам Энди Рутледжа, восприятие фигуры и фона помогает нашим зрителям:

• Отличать содержание от структуры.
• Воспринимать возможности; и
• Поймите важность подразумеваемой глубины в двумерной среде.

, которые необходимы для передачи подсказок, которые помогут установить желаемые отношения. Или дизайнер может изучить этот принцип, чтобы запутать макет и передать убедительное сообщение зрителю.

 

Три типа соотношения фигуры и фона

1. Стабильный – когда четко выражены и фигура, и фон.
2. Двусторонний – когда обе части привлекают внимание зрителя к энергичному дизайну.
3. Неоднозначный — когда оба элемента могут отображаться как фигура или фон, и у зрителей есть выбор перспективы.

 

Источник: gdbasics.com

 

Отношения между фигурой и фоном на веб-сайте

 

На этой странице wineselectors.com.au используется затемненная фотография винодельни на заднем плане, чтобы вызвать у зрителей призыв к выбору селекторов. Вы четко видите свои преимущества, стандарты измерения и объект выбора вина.

 

Orange360. com.au/wineries

В этом рекламном ролике компании Orange, Новый Южный Уэльс, используется фоновое видео для отображения текста, написанного маленькими заглавными буквами, в котором отчетливо говорится о преимуществах, которые получит посетитель при посещении их виноделен. Мой личный опыт — хороший фильм для красивого загородного городка, круглый год.

 

Хорошие отношения продолжения

ЭЛЕМЕНТЫ ВОСПРИЯТНЫ ИМЕЮТ ЧТО-ТО ОБЩЕЕ, КОГДА ОНИ СЛЕДУЮТ ПО НЕПРЕРЫВНОЙ ЛИНИИ ИЛИ КРИВОЙ

Наш разум, кажется, следует непрерывным, непрерывным линиям, следуя элементам, которые выровнены по прямым или изогнутым линиям. Человеческий разум воспринимает элементы, которые выровнены по линиям или кривым, поскольку они кажутся сгруппированными как похожие вещи. Другими словами, люди склонны группировать элементы, которые следуют непрерывному выравниванию, и когда некоторые из них меняют свое направление, они будут рассматриваться как разные объекты. Соотношение объектов — главный принцип в этих отношениях, продолжение, которое устанавливается.

 

Источник: Маркус Берк из Pexels
Взгляд приковывается к изогнутой линии красивой снежной дороги.

Когда мы находим продолжение, мы понимаем, что это направление, в котором нужно следовать. Нашему уму нравится то, что дает ему меньше работы, меньше сопротивления и позволяет нашим глазам следовать в этом направлении и продолжать двигаться в установленном направлении.

 

Примеры на веб-сайте

На веб-сайте должно быть легко ориентироваться, и посетитель должен найти решение своих проблем. Продолжение направляет наш взгляд на установление наиболее естественных отношений между объектами и одновременно направляет внимание на определенные группы элементов в дизайне.

 

Источник: Swarovski.com

Наши глаза следят за продолжением объектов для продажи в Swarovski, и мы понимаем, что они являются частью групп объектов для продажи, распределенных по своим отличительным категориям. Продолжение в выравнивании изображений задает направление и ведет нас через каждый ряд продуктов.

Это большая помощь, когда отношения хорошего продолжения есть на сайте, потому что путь и направление уже известны, и нам просто нужно следовать им, чтобы найти решение нашей проблемы.

Также вы, наверное, видите, что в этом же дизайне воспринимаются и другие принципы. Мы видим сходство и близость элементов. Мы также обнаруживаем замыкание, поскольку они вместе образуют группу выровненных объектов, и наши глаза могут заполнять промежутки между квадратами и знать, чего ожидать.

Другим примером на moss51.com являются столбцы информации, в которых блоги перечислены один под другим, используя продолжение для направления взгляда, а также сходство фотографий для направления взгляда слева и название блога и автор и дата справа, чтобы побудить читателя двигаться вертикально, чтобы прочитать информацию.

 

 

Разрушающее движение

Если хорошее продолжение ведет нас через композицию, внезапное прерывающее движение может заставить нас сосредоточить внимание на определенных деталях или выделить начало другой линии продолжения.

 

Источник: myer.com.au

 

Myer использует этот принцип в композиции, когда посетитель направляется горизонтально через выровненные изображения женских товаров для продажи, и структура внезапно прерывается ярко-розовым изображением Myer Mid-Year Sale, изображение, не похожее на другие, которые мы не ожидали увидеть. Это изображение останавливает направление, в котором следили наши глаза, и фокусирует на нем наше внимание. Это преднамеренно и служит цели.

Как видно, продолжение направляет движение наших глаз и направляет их на усвоение информации. Если используется нарушение, убедитесь, что оно находится в правильном месте, чтобы привлечь внимание. Выровненные элементы должны быть последовательными, чтобы сохранить направление движения и не нарушать простоту навигации.

 

Связь общей судьбы

ЭЛЕМЕНТЫ, ДВИЖУЩИЕСЯ В ОДНОМ НАПРАВЛЕНИИ, ВОСПРИЯТЯЮТСЯ БОЛЬШЕ СВЯЗАННЫМИ, ЧЕМ ЭЛЕМЕНТЫ, КОТОРЫЕ НЕ ДВИГАЮТСЯ ИЛИ ДВИЖУТСЯ В РАЗНЫХ НАПРАВЛЕНИЯХ ИЛИ С РАЗНОЙ СКОРОСТЬЮ

Последние отношения, о которых мы сегодня поговорим, — это отношения «Общая судьба». Это мощная взаимосвязь, поскольку она включает в себя движение и анимацию, чтобы прояснить, каковы на самом деле отношения и как они работают между элементами композиции.

 

Fishing4Views

Подобный пример, уже использованный Smashing Magazine.com, является одной из их чрезвычайно хороших статей, которую стоит прочитать. Но я не могу придумать лучшего. На видео мы видим стайку рыб на Барьерном рифе. В стае они защищаются от своего врага и, по сути, пытаются избежать общей участи, которая будет съедена другой более крупной рыбой. Плавая вместе, они достигают своей цели выживания. Это то, что делает связь общей судьбы — когда движение идет в одном направлении, элементы становятся более связанными друг с другом. В этих отношениях важна синхронизация — движение в одном направлении с одинаковой скоростью. Порядок и синхронность создают отношения.

Представьте, что вы ведете машину по дороге. Вы должны ехать по правильной полосе в том же направлении, что и другие машины, окружающие вас. Вы и другие транспортные средства, движущиеся в одном направлении с примерно одинаковой скоростью, связаны друг с другом общей судьбой. Синхронность — это инструмент для достижения цели. Простой, но необходимый. Когда один из элементов (автомобиль) нарушает синхронность, он привлекает наше внимание, и мы должны соответствующим образом реагировать на это внезапное движение.

 

Фото Хелены Лопес с сайта Pexels

Как видите, этот принцип весьма заметен в нашей повседневной жизни. Если вы выгуливаете свою собаку, вы оба следуете в одном направлении с одинаковой скоростью (если только собака не торопится!), когда пересекаете движение на перекрестке. Существует отношение между людьми, идущими одним путем, и другое отношение между людьми, идущими другим путем. Стая уток летит вместе, самолеты летят строем, и изображения продолжаются. Это все вокруг вас.

Распознавание контрастных движений воздействует на человеческий разум, как правило, больше, чем контрасты в цвете или другие визуальные признаки, потому что наше восприятие является острым и автоматическим.

Если вы гуляете ночью и видите в украшенном саду ряд разноцветных рождественских огней в движении. Довольно поразительный эффект, но когда вы анализируете движение по принципу общей судьбы, вы увидите, что на самом деле огни включаются последовательно, создавая впечатление, что они действительно находятся в движении; другие визуальные элементы подразумевают изменение. Вы не воспринимаете отдельные огни; вы узнаете линию огней. Действие следует в том же направлении, и мы видим композицию как родственную группу.

 

Разработка веб-сайта с учетом принципа общей судьбы

Простые примеры включают вложенные меню и содержимое. В этих элементах мы определяем связанные элементы, сохраняя иерархию важности и помогая пользователю сосредоточиться на текущем контексте, когда вы группируете релевантную информацию и связываете действия с результатами.

Moss51 показывает смарт-ползунок на главной странице. Когда вы нажимаете стрелки, изображения перемещаются, и вы видите подразумеваемое движение фотографий. Это движение создает доверие и стабильность, поскольку помогает посетителям получить представление о том, что представляет собой сайт, помогая им создать положительное первое впечатление.

 

Другими примерами, обычно используемыми на веб-сайтах, являются расширяемые меню, аккордеоны, всплывающие подсказки, ползунки продуктов, параллаксные прокрутки и индикаторы прокрутки. В выдвижном меню принцип хорошо изучен. Когда вы открываете меню, элементы подменю становятся видимыми в виде отдельных групп, чтобы помочь вам в поиске.

Художественная галерея Квинсленда и Галерея современного искусства в Брисбене интересно используют принцип общей судьбы, когда вы нажимаете на категорию меню. Он открывается вниз, создавая новую строку меню.

 

Художественная галерея Квинсленда и Галерея современного искусства

 

Чему нам следует научиться

Мы используем принцип общей судьбы настолько эффективно, что его функция почти невидима для наших глаз. Найдите время в течение дня и просто проверьте, сколько раз вы используете его в повседневных действиях. Его движение создает живость в нашем восприятии вещей. Нет ничего лучше, чем это, чтобы оживить наше общение и производительность. Вы создадите приятный опыт для пользователей и богатую реализацию для бизнеса.

Следующая статья будет последней в серии «Принципы гештальт-теории». При необходимости вернитесь к предыдущим статьям, чтобы дополнить полученную информацию. Принципы не имеют определенного порядка; они работают вместе, но информация, которую вы изучите для одного принципа, поможет вам лучше изучить другие.

Пожалуйста, оставляйте свои комментарии, предложения и отзывы.

 

Вот лучший пример гештальт-терапии

Сколько понятий из гештальт-терапии теперь являются частью вашего повседневного языка?

   В популярной комедии «Мужчина наверху» персонаж Саймона Пегга по имени Джек пригласил свою бывшую жену — и мужчину, с которым у нее был роман, — выпить вместе.

Пытаясь совершить маневр, Джек хочет, чтобы Нэнси (персонаж Лейка Белла) притворилась его девушкой.

Примеры гештальт-терапии

Один из первых видов терапии «нового века», гештальт-терапия отвергла динамику подсознания (например, Фрейда) в пользу гуманизма.

Вы будете удивлены, узнав, сколько повседневных идей исходит из гештальт-терапии.

Вот несколько примеров:

• Если вы когда-либо жаждали «завершения» прошлых отношений, вы используете концепцию гештальт-терапии. Это идея почтить то, что было, и признать, что это закончено. (Наш «Джек» пытается это подделать.)

• И если вы не живете под камнем последние 50 лет, вы не можете пропустить слух о том, что вы в «здесь и сейчас» . Ага — из Гештальт-терапии.

• Итак, вы не рассмотрели свои отношения с отцом (или матерью, братьями и сестрами, партнерами и т.  д.). Да, у вас есть незавершенных дел .

• Иметь собственные вещи . Вы можете услышать, как кто-то размышляет о своей истории употребления алкоголя и о том, как это повлияло на их отношения: «Мне потребовалось некоторое время и несколько неудачных отношений, чтобы в конце концов владеть тем, что проблема была в пьянстве, а не в отношениях.»  

Гештальт-терапия делает упор на самооценку, самосознание и использование утверждений «я».

Техники основаны на представлении о том, что наилучшее обучение происходит на основе опыта (т. е. зачастую наиболее эффективным является взаимодействие между клиентом и терапевтом здесь и сейчас (вы увидите это на видео ниже).

Он также известен введением ролевых игр и « техники пустого стула» , которая в настоящее время популяризируется терапией, ориентированной на эмоции. (По сути, вы «разговариваете» с воображаемым человеком на другом стуле. Этот человек, скорее всего, будет кем-то, кто в настоящее время является для вас источником стресса.)

По своей сути гештальт-терапия работает, чтобы прервать эмоциональные блоки. которые мешают вашему самосознанию.

Историческая справка

Гештальт-терапия была введена Фрицем и Лаурой Перлз в 1940-х годах. Хотя в 60-х и 70-х годах он был популярен как среди публики, так и среди терапевтов, впоследствии он утратил свои позиции, когда стали популярными когнитивно-поведенческие подходы.

Оглядываясь назад на недавние исследования в области неврологии, становится очевидным, что Перлы были на правильном пути. В частности, их акцент на властных отношениях (между клиентом и терапевтом) и важности терапии в настоящем моменте намного опередил их время.

Лучший пример гештальт-терапии

Вот отец гештальт-терапии Фриц Перлз в действии. Он проводит сеанс со знаменитой клиенткой «Глорией», которая позволила заснять себя экспертам в различных терапевтических областях. Позже Глория сказала, что из всех трех подходов, которые она прошла, гештальт-подход, по ее мнению, имел наибольший потенциал для личных изменений.

ПС. Не пугайтесь банального начала. Когда-то психологи упорно трудились, чтобы медицинские работники относились к вам серьезно — нужно было относиться к определенной манере поведения, чтобы к вам относились серьезно — или так они думали.  

5 Ключевые принципы гештальт-терапии

• Самосознание
• Процесс важен
• Только вы несете ответственность за свою жизнь.
• Главной целью терапии является поощрение личностного роста.
• Терапевт «должен появиться», чтобы терапия прошла успешно.

Чем настоящее отличается от разговоров о прошлом?

Ну, с точки зрения психологии, «прошлое» — это все, что не происходит в настоящем.

 Допустим, вы только что описали, как вы и ваш партнер не очень хорошо общаетесь. Ваш психотерапевт может обратить внимание на то, как вы взаимодействуете с ним или с ней в настоящий момент .

Это взаимодействие автоматически переносит вас в настоящее. Это происходит «здесь и сейчас».

Что значит фокусироваться на «процессе» в терапии?

В приведенном выше примере «история» о том, как вы и ваш партнер не общаетесь, менее актуальна, чем то, как вы общаетесь со своим терапевтом  как вы говорите о теме .

Дело не в том, что проблема с вашим партнером не важна, просто изменение вашего отношения к другим не произойдет, если вы не поработаете над чувствами напрямую.

Мозг лучше всего учится через опыт и терапевтические отношения являются оптимальным опытом обучения. Это то, что нейробиология позволяет нам оценить.

Как гештальт-терапия помогает вам быть более ответственным?

Вам не удастся свалить вину за свои проблемы на других. Перед вами стоит задача понять вашу роль в динамике происходящего.

В приведенном выше примере вам может быть предложено обратить внимание на ваше поведение во взаимодействии с вашим партнером. Идея состоит в том, что когда вы владеете своей частью, вы лучше понимаете, почему ваш партнер так реагирует.

Что значит, когда приходит ваш психотерапевт?

Терапевт появляется, когда он или она приглашает вас, клиента, честно рассказать о том, что происходит в отношениях между вами двумя. Терапевт оказывается в потенциально уязвимом положении, что предполагает подлинное переживание вас и вашей боли.

Используя тот же пример, что и выше, ваш психотерапевт может поделиться своим опытом пребывания с вами .

Ваш терапевт может заметить, что в этом разговоре вы чувствовали себя более отчужденным и отчужденным, чем в других, которые у вас были. (Другими словами, контрперенос открыто обсуждается.