Отношения между людьми психология: Отношения между людьми — какие и зачем?

Отношения между людьми — какие и зачем?

Между людьми всегда возникают какие-то отношения. «У вас есть отношения?» или «Я прекратила отношения с ним!» — это как раз про эти личностные отношения.

Личностные отношения — отношения людей как носителей индивидуального культурного опыта. В жизни это то, что люди называют просто: «отношения».

Такие отношения (свой или чужой, любимый или противный) определяются индивидуальными решениями или эмоциями, сложившимися взглядами, установками и привычками между людьми. Говоря про отношения с кем-то или чем-то, обычно описывают возможности и ограничения, желания и протесты, права и обязанности взаимовлияния.

Личностные отношения — отношения всегда неформальные. Они неформальные не в том смысле, что это отношения вне условностей и без правил, а в том, что кроме правил и условностей, в личностных отношениях есть всегда момент личного: личных взглядов, личного отношения, личных эмоций. Отношения — более глубокий уровень взаимодействия, чем уровень общения.

Может быть живое общение, но не отлаженные отношения, и наоборот.

Отношения бывают дикие и цивилизованные, партнерские и нет, налаженные и трудные, близкие, интимные — и отстраненнные, формальные, но самое распространенное деление отношений — это деление на межличностные и деловые отношения. Межличностные отношения — неформальные отношения, управляемые чувствами и эмоциями. Деловые отношения — отношения, определяемые интереса дела. Корпоративные отношения — отношения, определяемые задачами и установками руководства.

Налаженные отношения между людьми — основа успешных дел, поэтому те, кому дорог успех, должны или сами уметь и строить отношения, либо иметь людей, которые будут им это обеспечивать. С другой стороны, бывает чрезмерное, не оправданное интересами дела, увлечение отношениями: смотри сериалы с бесконечными разборками. Люди склонны заниматься отношениями (отношаться), когда у них нет чем заняться, нет достойного дела. Деловые люди решают задачи, бездельники — занимаются отношениями: создавая проблемы на ровном месте, переживая трудные отношения и героически (или трагически) их решая.

В мире отношений лучше ориентируются и более способны — женщины, в мире предметов и в деловых отношениях — мужчины.

Какой я в отношениях?

Чтобы понять, какие вы в отношениях, полезно ответить самому (самой) и получить на себя обратную связь на следующие вопросы:

Внутренне спокойный (тревожный, обвиняющий)
Уважающий себя (не верящий в свою ценность)
Открытый, доверяющий (скрывающий свои мысли и переживания)
Живущий душой и жизнью любимого (тяну внимание на себя)
Честный в конфликтных ситуациях (подтасовываю факты в свою пользу)
Четкий, дисциплинированный (договоренности не соблюдаю)
Деятельный, конструктивный (убегаю в переживания и вешаю проблемы на других)
Понимающий (чувствующий) себя и любимого

Теплый, мягкий (чаще отстраненный и холодный)
Солнечный, ровный (бываю темным, сумрачным и злым)
Яркий, разнообразный (чаще скучный и серый)

Отношения и поводок

Поводок — полезная добавка к отношениям, когда и то и другое — инструменты, необходимые элементы для воспитания (детей, сотрудников, других людей). Поводок — дешевле и проще, но опаснее в долговременной перспективе. Отношения сложнее и дороже, но лучше окупают себя в будущем. См.→

Какие бывают отношения между людьми?

Человеческие отношения подразумевают под собой взаимодействие между людьми в рамках узкого круга либо социума в целом. С психологической точки зрения мы рассматриваем взаимосвязь отдельных субъектов в маленьких группах и их объединениях.

Содержание:

1 Основа и важность отношений между личностями
2 Классификация человеческих взаимоотношений

3 Взаимоотношения между людьми любого пола
4 Виды отношений между людьми разного пола
5 Супружеские отношения
6 Политические отношения
7 Как управлять отношениями в трудовой сфере?

Основа и важность отношений между личностями

В основе личностных взаимоотношений лежат отношения между людьми, отыгрывающими себя в вербальных и невербальных контактах.

Стремление к общению обосновано рядом факторов:

потребность во взаимовыгодном сотрудничестве;
уход от одиночества, стремление к чувству защищённости;
информационный взаимообмен.

Классификация человеческих взаимоотношений

Межличностные отношения (МО) подразделяются на два типа по цели и по характеру.

По цели МО в свою очередь бывают двух видов:

первичные, возникновение которых обусловлено необходимостью;

вторичные, основанные на сознательном взаимодействии людей.

По характеру МО бывают формального и неформального типа.

Формальные отношения имеют следующие характеристики:

строго ограниченные правилами поведения;
отсутствие эмоциональной и чувственной составляющей;
отсутствие выбора.

К данному виду взаимоотношений можно отнести деловые отношения между коллегами и руководством.

Взаимоотношения между людьми любого пола

К отношениям между людьми без учёта половой принадлежности можно отнести:

родственные связи;
товарищеские взаимоотношения в кругу, объединённом общей деятельностью;
приятельские отношения, возникшие на фоне приятного знакомства;
дружеские отношения, как более тесные, которые развились из приятельских;
профессиональные, ограниченные рамками одного дела.

Виды отношений между людьми разного пола

Чтобы попытаться дать правильный ответ на извечный вопрос, возможно ли существование дружбы между мужчиной и женщиной, стоит обратить внимание на мнение специалистов. Большинство психологов придерживается мнения, что один из партнёров данного «дружественного» союза, вероятней всего, ощущает латентную симпатию и влечение к другому.

Супружеские отношения

Чем обусловлены отношения между партнёрами, живущими вместе в официальном либо гражданском союзе? Их отличает ряд характеристик:

стабильное течение, в основе которого лежат любовь и душевная привязанность;
физическое влечение;
наличие общих интересов;
стремление к рождению и совместному воспитанию детей.

Политические отношения

В основе и организации общественных отношений лежит следующее:

политическая конкуренция;
сотрудничество власти с гражданами посредством профсоюзов и политических партий;
связь граждан и государства, их взаимная ответственность;
союзы государств;
конфликты внутреннего и межгосударственного уровня.

Как управлять отношениями в трудовой сфере?

В компаниях отслеживание психологической атмосферы коллектива возлагается на менеджера по персоналу. В его задачи входит своевременное выявление конфликтных ситуаций и их упреждение. Специальное тестирование помогает выявить, насколько комфортной является обстановка для сотрудников, а проводимые тренинги помогают создать необходимую атмосферу в коллективе, способствуют её максимальной гармонизации, стимулируют к сплочённости.

Люди с лёгкостью могут управлять межличностными связями, если будут прислушиваться друг к другу и идти на компромиссы. Важно давать право каждому не только иметь, но и смело высказывать своё мнение, подчёркивать достоинства партнёров и принимать определённые недостатки. Улучшить навык общения поможет курс Викиум «Эмоциональный интеллект».

Позитивные отношения – Психология и человеческие отношения

Это адаптированная глава из Ламберта, Нью-Мексико (2019). Полную информацию об атрибуции можно найти в конце главы.

Большинство исследований в сфере отношений изучали то, что может пойти не так в отношениях (например, конфликты, неверность, насилие со стороны интимного партнера). Я резюмирую многое из того, что было изучено о том, что правильно в отношениях, и называю это позитивными депозитами в отношениях. Некоторые исследования показывают, что отношениям нужно пять позитивных взаимодействий на каждое негативное взаимодействие. Активно-конструктивное реагирование, благодарность, прощение и время, проведенное вместе, — вот некоторые источники положительных депозитов на банковском счете родственников. Такого рода депозиты могут уменьшить негативное влияние конфликта на брак и укрепить отношения.

Цели обучения

Узнайте о некоторых проблемах, с которыми сегодня сталкиваются близкие отношения.
Ознакомьтесь с концепцией положительных эмоциональных отложений.
Просмотрите некоторые исследования, относящиеся к позитивным эмоциональным отложениям.
Опишите несколько способов, которыми люди создают положительный эмоциональный вклад.

Состояние близких отношений в Америке иногда может выглядеть немного мрачно. В настоящее время более половины браков в Соединенных Штатах заканчиваются разводом (Pinsof, 2002). Неверность является основной причиной развода (Priviti & Amato, 2004) и растет во всех возрастных группах (Allen et al., 2008). Киберсекс, вероятно, способствовал увеличению уровня неверности: около 65% тех, кто ищет секс в Интернете, также вступают в половую связь со своим «интернет-партнером» в автономном режиме. Исследования насилия со стороны интимного партнера показывают, что оно происходит с угрожающе высокой частотой: более одной пятой пар сообщают о по крайней мере одном эпизоде насилия в течение года (Schafer, Caetano, & Clark, 19).98). Эти и другие проблемы, возникающие в отношениях (например, злоупотребление психоактивными веществами, конфликты), представляют собой значительные препятствия для близких отношений.

С таким количеством проблем, которые отравляют отношения, как можно культивировать позитивные отношения? Есть ли какая-то волшебная пуля или соотношение? Да вроде.

Многие люди считают романтические привязанности одними из самых значимых отношений и вкладывают в них время и ресурсы. [Изображение: Ли Тиен Хоанг (Ли), https://goo.gl/JQbLVe, CC BY 2.0, https://goo.gl/BRvSA7]

Конечно, идеальных исследований не бывает, и на самом деле не существует панацеи, которая вылечит любые отношения. Тем не менее, у нас есть некоторые исследования, которые показывают, что долгосрочные, стабильные браки демонстрируют определенное соотношение между положительными и отрицательными взаимодействиями. Это соотношение не 1:1, на самом деле 1:1 — это примерно соотношение пар, которые шли к разводу. Таким образом, в паре, где супруг делает один комплимент за каждую критику, вероятным исходом является развод. У счастливых пар пять положительных взаимодействий на каждое отрицательное взаимодействие (Gottman, 1994).

Что вы можете сделать, чтобы увеличить количество положительных взаимодействий на регулярной основе? — за счет позитивных депозитов отношений. Естественно, внесение положительных вкладов в отношения повысит ваши общие положительные эмоции, поэтому, сделав положительные отношения приоритетом в своей жизни, вы можете увеличить свои положительные эмоции, став процветающей личностью.

В Семь навыков высокоэффективных людей, Кови (1989) сравнил человеческие отношения с реальными банковскими счетами, предполагая, что каждый день мы вносим или снимаем средства со счетов наших отношений с каждым человеком в нашей жизни. Он рекомендовал, чтобы сохранял общий положительный баланс, нам нужно делать регулярные положительные депозиты . В конечном итоге это поможет смягчить негативные моменты, которые неизбежно возникнут в отношениях. Помнить об этой метафоре эмоционального капитала может быть полезно для улучшения благополучия отношений в жизни.

Исследования показывают, что если вы сосредоточитесь на положительных аспектах отношений, у вас больше шансов остаться в этих отношениях.

[Изображение: автор рекламы, https://goo.gl/Hz9BOJ, CC BY-NC 2.0, https://goo.gl/tgFydH]

Некоторые исследования показывают, что у людей в среднем больше позитивного, чем негативного опыта (Gable & Хайдт, 2005). Таким образом, возможностей для депозита гораздо больше, чем для вывода средств. И наоборот, несмотря на то, что отрицательных моментов может быть меньше, Баумайстер, Брацлавский, Финкенауэр и Вос (2001) довольно убедительно утверждают, что плохие события перевешивают хорошие события в жизни, что предполагает, что отрицательные изъятия более заметны и более эффективны. Это еще больше подчеркивает необходимость обеспечения надежного запаса положительных депозитов, которые могут помочь противодействовать этим более значимым изъятиям со счета. Положительные вклады, которые накапливаются с течением времени, должны служить буфером против отказов, которые случаются в любых отношениях. Другими словами, неизбежный случайный конфликт не так уж плох для отношений, когда он возникает в партнерстве, которое во всех других отношениях является весьма позитивным. Какие возможности, которые предлагает наука об отношениях, являются эффективными ежедневными возможностями для позитивного вклада в отношения?

Общее отношение человека к своему партнеру зависит от продолжающихся взаимодействий, и эти взаимодействия предоставляют множество возможностей для внесения или снятия средств. Чтобы проиллюстрировать, насколько ежедневное взаимодействие может дать возможности внести вклад в отношения, я опишу исследования, которые были проведены в отношении капитализации и активно-конструктивного реагирования, благодарности, прощения и совместного времяпрепровождения значимым образом. Хотя есть несколько других способов, с помощью которых можно внести позитивные вклады в отношения, этим четырем исследователям было уделено довольно много внимания. Затем я расскажу о некоторых доказательствах того, как накопление таких ежедневных отложений в отношениях обеспечивает защиту от воздействия конфликта.

Близость определяется как близкая и знакомая связь с другим человеком. Близость положительно связана с удовлетворенностью браком (Patrick, Sells, Giordano & Tollerud, 2007) и благополучием в целом (например, Waltz & Badura, 1987; Prager & Buhrmester, 1998). С другой стороны, отсутствие супружеской близости связано с более тяжелой депрессией (Waring & Patton, 1984). Таким образом, достижение близости с партнером необходимо для счастливого брака и счастья в целом, и к нему стоит стремиться.

Учитывая, что от 60% до 80% времени люди рассказывают о своем наиболее позитивном ежедневном опыте общения со своим партнером (Gable et al., 2004), это становится регулярной возможностью для установления близости. Когда мы раскрываем некоторые личные вещи о себе, мы увеличиваем потенциальную близость, которую мы можем иметь с другим человеком, однако мы также делаем себя уязвимыми для того, чтобы другой человек причинил нам боль. Что, если им не понравится то, что я раскрыл, или они отреагируют негативно? Это может быть палка о двух концах. Раскрытие положительных новостей за день — отличная возможность для ежедневного депозита, если ответ от другого человека положительный. Что представляет собой положительный ответ?

Рисунок 1. Типы ответов (рисунок использован с разрешения thecoachinghouse.ca)

Для достижения близости мы должны положительно реагировать на замечания, которые делает наш партнер. Когда человек с энтузиазмом реагирует на хорошие новости партнера, это способствует более высокому уровню близости (Gable, Reis, Impett, & Asher, 2004). Таким образом, положительный ответ на хорошие новости партнера по отношениям дает частые возможности делать депозиты на банковском счете отношений. На самом деле, большинству людей предоставляется возможность внести такой вклад в отношения почти каждый день. Большинство исследований было сосредоточено на поддержке (реакции партнеров на негативные события), однако одно исследование показало, что реакции на позитивные события, как правило, лучше предсказывают благополучие отношений, чем реакции на негативные события (Gable, Gonzaga, & Strachman, 2006). .

Когда один человек ищет другого человека с намерением поделиться позитивными новостями, это называется капитализацией (Gable et al. , 2004). Наилучший поддерживающий ответ тому, кто делится хорошими новостями, называется активно-конструктивным и характеризуется активной поддержкой. Эти активно-конструктивные ответы положительно связаны с доверием, удовлетворением, приверженностью и близостью. С другой стороны, когда слушатель указывает на что-то негативное в сказанном, это называется активно-деструктивным реагированием. Игнорирование сказанного называется пассивно-деструктивным, а занижение поддержки называется пассивно-конструктивным. Все эти типы ответов (см. рис. 1) были связаны с неблагоприятными исходами отношений (Gable et al., 2004).

Если партнеры слушают и с энтузиазмом воспринимают хорошие новости друг друга, они укрепляют отношения. Если они проигнорируют хорошие новости, сменят тему, обесценят хорошие новости или переориентируют хорошие новости на себя, они могут снять средства со счета. Осведомленность об этом исследовании и результатах может помочь людям сосредоточиться на том, чтобы лучше давать полезные ответы тем, кто им небезразличен.

Быть благодарным — это один из способов положительного вклада человека в отношения. [Изображение: LarynDawn, https://goo.gl/n1AJwg, CC BY-SA 3.0, https://goo.gl/eLCn2O]

Исследователи отношений сообщают, что выражение благодарности на регулярной основе является важным средством, с помощью которого можно делать положительные вклады на банковские счета отношений. В недавнем исследовании участникам случайным образом поручили писать о ежедневных событиях, выражать благодарность другу, обсуждать с другом позитивное воспоминание или думать о друге с благодарностью два раза в неделю в течение трех недель. По истечении трех недель те, кто был случайным образом назначен, чтобы выразить благодарность своему другу, сообщили о более высоком положительном отношении к своему другу и о большем комфорте, выражая проблемы в отношениях, чем те, кто находился в двух контрольных условиях (Lambert & Fincham, 2011). Кроме того, те, кто выражал благодарность партнеру по близким отношениям, сообщали о большей воспринимаемой общественной силе (например, заботе, готовности к жертвам), чем участники во всех контрольных условиях (Lambert, Clark, Durtschi, Fincham, & Graham, 2010). Точно так же Алго, Фредриксон и Гейбл (2013) обнаружили, что положительное восприятие благотворителями бенефициаров усиливалось, когда выражалась благодарность за благо, и это восприятие улучшало качество отношений. Эти исследования показывают, что выражение благодарности близкому человеку является важным способом внесения позитивных вкладов в отношения.

. Прощение — это то, что вы можете делать регулярно, чтобы повысить удовлетворенность отношениями (например, Fincham, 2000; Paleari, Regalia, & Fincham, 2003) и приверженность (например, Finkel, Rusbult, Kumashiro, & Hannon, 2002; Karremans & Van Lange, 2008). Неразрешенный конфликт может подвергнуть пары риску развития негативного цикла взаимодействия, который наносит дополнительный вред отношениям. Например, одно исследование показало, что отсутствие прощения связано с неэффективным разрешением конфликтов (Fincham, Beach, & Davila, 2004). Например, если Синди не может простить Джо, Синди будет пытаться эффективно разрешить другие разногласия в их отношениях. Тем не менее, те, кто прощает, через год сообщают о гораздо лучшем разрешении конфликтов (Fincham, Beach, & Davila, 2007). Похоже, что прощение может быть важным способом накопления эмоционального капитала в отношениях. Если вы не прощаете людей в своей жизни, это может заблокировать положительный вклад в банковский счет отношений.

Есть ли у вас и вашего романтического партнера схожие увлечения? Исследования показывают, что осмысленное проведение времени также положительно влияет на ваши отношения. [Изображение: Lucky Sunny, https://goo.gl/IADzgz, CC BY-NC-ND 2.0, https://goo.gl/FuDJ6c]

Некоторые считают, что лучший способ выразить любовь — это T-I-M-E. В нашем быстро меняющемся обществе многие отношения лишены времени. На начальных этапах отношений это редко кажется проблемой, учитывая новизну и волнение отношений, однако открытие новых вещей о своем партнере снижается, и пары могут погрузиться в скуку в отношениях. модель саморасширения (Aron & Aron, 1996) предполагает, что люди естественным образом стремятся расширить свои возможности и что интимные отношения являются важным способом, с помощью которого они осуществляют саморасширение. Они обнаружили, что пары, которые занимались более сложными и новыми видами деятельности, чувствовали себя более удовлетворенными своими отношениями сразу же после этого, чем пары из контрольной группы (Aron et al., 2000). Вывод здесь заключается в том, что простой просмотр телевизора с вашим романтическим партнером не принесет такой суммы, как депозит на банковский счет родственника, в отличие от более увлекательной или сложной совместной деятельности.

Когда есть положительный баланс депозитов отношений, это может помочь отношениям в целом во время конфликта. Например, некоторые исследования показывают, что уровень энтузиазма мужа в повседневных супружеских отношениях был связан с привязанностью жены в разгар конфликта (Driver & Gottman, 2004), показывая, что любезность и внесение депозитов могут изменить характер конфликта. Кроме того, Готтман и Левенсон (1992) обнаружили, что пары, отношения которых были оценены как более приятные (по сравнению с парами с менее приятными взаимодействиями), сообщали о проблемах в браке как о менее серьезных, более высокой удовлетворенности браком, лучшем физическом здоровье и меньшем риске развода. Наконец, Яники, Камарк, Шиффман и Гуолтни (2006) показали, что интенсивность конфликта с супругом предсказывала удовлетворенность браком, если только не было записей о позитивных взаимодействиях партнеров, и в этом случае конфликт не имел такого большого значения. Опять же, кажется, что наличие положительного баланса за счет предыдущих положительных депозитов помогает поддерживать крепкие отношения даже в разгар конфликта.

Не пренебрегайте своим банковским счетом для отношений. Делайте ежедневные положительные депозиты, и вы будете лучше подготовлены к неизбежному негативному взаимодействию. [Изображение: AndreaPerryAbbott, https://goo.gl/8iTE7t, CC BY-NC 2.0, https://goo.gl/VnKlK8]

Отношения сегодня полны проблем, включая развод, неверность, насилие со стороны интимного партнера и хронические конфликты. . Если вы хотите избежать некоторых из этих распространенных ловушек в отношениях, если вы хотите построить хорошие отношения с партнером или друзьями, крайне важно делать ежедневные положительные депозиты на банковских счетах ваших отношений. Это поможет вам больше наслаждаться друг другом, а также поможет пережить неизбежные конфликты, возникающие со временем. Некоторые из способов, которые были наиболее изучены исследователями как способ построить ваш банковский счет позитивных отношений, — это построение близости путем активного конструктивного реагирования, выражения благодарности другим, прощения и совместного времяпрепровождения. Хотя это не единственные способы, которыми вы можете внести положительный вклад на банковские счета своих отношений, они являются одними из наиболее изученных. Подумайте, как вы могли бы сделать больше, чтобы внести положительный вклад в отношения с помощью тех или иных средств для выживания и улучшения ваших отношений.

Эксперимент с благодарностью
Центр позитивной психологии: http://www. ppc.sas.upenn.edu/videolectures.htm

Каковы некоторые из основных проблем, с которыми сегодня сталкиваются отношения?
Как бы вы описали концепцию эмоционального банковского счета?
Какими способами люди могут делать вклады на свои банковские счета?
Как вы думаете, какие самые эффективные способы внести вклад в позитивные отношения?
Каковы некоторые из самых мощных депозитов отношений, которые другие сделали на ваш банковский счет отношений?
Что бы вы назвали сложной или увлекательной деятельностью, которую вы бы предпочли делать больше с партнером по близким отношениям?
Есть ли у вас отношения, которые попали в негативную спираль и могли бы извлечь выгоду из депозитов позитивных отношений?

Словарь

Отношения банковский счет: Учетная запись, которую вы держите у каждого человека, на которой можно сделать положительный депозит или отрицательный вывод во время каждого вашего взаимодействия с этим человеком.
Саморасширяющаяся модель: Стремление увеличить свои способности, часто через интимные отношения.

Ссылки

Алго, С. Б., Фредриксон, Б. Л. и Гейбл, С. Л. (2013) Социальные функции эмоции благодарности через выражение. Эмоция, 13 , 605-609.
Аллен, Э.С., Аткинс, Д.К., Бауком, Д.Х., Снайдер, Д.К., Гордон, К.С., и Гласс, С.П. (2005). Внутриличностные, межличностные и контекстуальные факторы участия во внебрачных отношениях и реагирования на них. Клиническая психология: наука и практика, 12 , 101–130.
Арон, А., и Арон, Е. Н. (1996). Я и саморасширение в отношениях. В GJO Fletcher & J. Fitness (Eds.), Структуры знаний в близких отношениях: социально-психологический подход (стр. 325–344). Махвей, Нью-Джерси: Lawrence Erlbaum Associates
Арон А., Норман К., Арон Э., Маккенна К. и Хейман Р. (2000). Совместное участие пар в новых и возбуждающих мероприятиях и испытанное качество отношений. Журнал личности и социальной психологии, 78 , 273–284.
Баумайстер, Р.Ф., Брацлавский, Э., Финкенауэр, К., и Вос, К.Д. (2001). Плохое сильнее хорошего. Обзор общей психологии, 5 , 323-370.
Кови, С. Р. (1989). Семь привычек высокоэффективных людей . Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Саймон и Шустер.
Драйвер, Дж., и Готтман, Дж. (2004). Ежедневные супружеские взаимодействия и положительный аффект во время супружеского конфликта среди молодоженов. Family Process, 4 3, 301–314.
Финчем, Ф., Бич, С., и Давила, Дж. (2004). Разрешение конфликтов в браке и прощение. Журнал семейной психологии, 18 , 72–81.
Финчем, Ф. Д. (2000). Поцелуй дикобразов: от возложения ответственности к прощению. Личные отношения, 7 , 1–23.
Финчем, Ф.Д., Бич, С.Р.Х., и Давила, Дж. (2007). Продольные отношения между прощением и разрешением конфликта в браке. Журнал семейной психологии, 21 , 542–545.
Финкель, Э.Дж., Расбулт, К.Е., Кумаширо, М., и Хэннон, П.А. (2002). Что делать с предательством в близких отношениях: способствует ли приверженность прощению? Журнал личности и социальной психологии, 82 , 956–974.
Гейбл, С., и Хайдт, Дж. (2005). Что (и почему) такое позитивная психология? Обзор общей психологии, 9 , 103–110.
Гейбл С., Рейс Х., Импетт Э. и Ашер Э. (2004). Что вы делаете, когда все идет хорошо? Внутриличностные и межличностные преимущества обмена позитивными событиями. Журнал личности и социальной психологии, 87 , 228–245.
Гейбл, С.Л., Гонзага, Г., и Страхман, А. (2006). Будете ли вы там для меня, когда все пойдет хорошо? Социальная поддержка позитивных событий. Журнал личности и социальной психологии, 91 , 904–917.
Готтман, Дж. М. (1994). Почему браки бывают успешными или неудачными и как сохранить их . Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Fireside.
Готтман, Дж. М., и Левенсон, Р. В. (1992). Семейные процессы, предсказывающие более поздний развод: поведение, физиология и здоровье. Журнал личности и социальной психологии, 63 , 221–233.
Яницки, Д., Камарк, Т., Шиффман, С., и Гуолтни, К. (2006). Применение экологической мгновенной оценки к изучению супружеской адаптации и социальных взаимодействий в повседневной жизни. Журнал семейной психологии, 20 , 168–172.
Карреманс, Дж. К., и Ван Ланге, П.А.М. (2008). Прощение в межличностных отношениях: его податливость и мощные последствия. Европейский обзор социальной психологии, 19 , 202–241.
Ламберт, Н. М., и Финчем, Ф. Д. (2011). Выражение благодарности партнеру приводит к большему поведению, поддерживающему отношения. Эмоция, 11 , 52–60.
Ламберт, Н.М., Кларк, М.С., Дурчи, Дж.А., Финчем, Ф.Д., и Грэм, С.М. (2010). Преимущества выражения благодарности: выражение благодарности партнеру меняет взгляд на отношения. Психологическая наука, 21 , 574–580.
Палеари, Г., Регалия, К., и Финчем, Ф. Д. (2003). Готовность подростков прощать родителей: эмпирическая модель. Воспитание: наука и практика, 3 , 155–174.
Патрик С., Селлс Дж. Н., Джордано Ф. Г. и Толлеруд Т. Р. (2007). Близость, дифференциация и личностные переменные как предикторы семейной удовлетворенности. Семейный журнал, 15 , 359–367.
Пинсоф, В. М. (2002). Смерть «пока смерть не разлучит нас»: трансформация парных связей в 20 веке. Family Process, 41 (2), 135–157.
Прагер, К. Дж., и Бурместер, Д. (1998). Близость и удовлетворение потребностей в парных отношениях. Журнал социальных и личных отношений, 15 , 435–469.
Шафер, Дж., Каэтано, Р., и Кларк, К.Л. (1998). Уровень насилия со стороны интимного партнера в США. Американский журнал общественного здравоохранения, 88 , 1702-1704.
Вальс, М., и Бадура, Б. (1987). Субъективное здоровье, близость и воспринимаемая самоэффективность после сердечного приступа: прогнозирование качества жизни через пять лет. Исследование социальных показателей, 20 , 303–332.
Уоринг, Э. М., и Паттон, Д. (1984). Супружеская близость и депрессия. Британский журнал психиатрии, 145 , 641–644.

Creative Commons Attribution NonCommercial ShareAlike

Это отредактированная и адаптированная глава из серии психологии NOBA. Первоначальные авторы не несут ответственности за содержание вышеуказанной главы. Оригинал статьи доступен здесь:

Ламберт, Нью-Мексико (2019). Положительные отношения. В книге Р. Бисвас-Динера и Э. Динера (редакторы), серия учебников Noba: Психология. Шампейн, Иллинойс: издательство DEF. Получено с http://noba.to/z7bf68n5

10 исследований об отношениях, которые нужно знать

Психология любви и отношений: карта мозга любви, роль поцелуев, почему пары становятся похожими, что убивает отношения и многое другое…

«Любовь не состоит в том, чтобы смотреть друг на друга, но глядя вовне вместе в одном и том же направлении». ~ Антуан де Сент-Экзюпери

Психологию любви и отношений изучали поэты, философы, писатели и многие другие художники на протяжении многих лет.

От начального момента влечения до совместной старости, вот 10 психологических исследований, которые должны знать все влюбленные.

1. Чтобы влюбиться, требуется одна пятая секунды

Требуется одна пятая секунды, чтобы химические вещества, вызывающие эйфорию, начали воздействовать на мозг, когда вы смотрите на этого особенного человека.

Исследования любви при визуализации мозга показывают, что задействованы 12 различных областей мозга.

Когда мы смотрим на любимого человека или думаем о нем, эти области высвобождают в мозгу смесь нейротрансмиттеров, включая окситоцин, дофамин, вазопрессин и адреналин.

Мозг получает такой же «удар» от любви, как и от небольшой дозы кокаина.

2. Психология любви: карта мозга

Первое исследование нейронных различий между любовью и сексуальным желанием выявило значительные совпадения и явные различия.

Результаты показали, что некоторые поразительно похожие сети мозга активировались любовью и сексуальным желанием.

Активировались области, отвечающие за эмоции, мотивацию и мысли более высокого уровня.

Эта психология любви предполагает, что сексуальное желание — это больше, чем просто основная эмоция, оно включает в себя целенаправленную мотивацию и привлечение более продвинутых мыслей.

Любовь строится поверх этих цепей, с одной ключевой областью различия, находящейся в полосатом теле. Эта область мозга обычно связана с балансом между функциями высшего и низшего уровней.

3. Психология любви: поцелуи помогают нам выбирать

Два исследования поцелуев показали, что помимо того, что они сексуальны, поцелуи также помогают людям выбирать партнеров и удерживать их.

В опросе женщины, в частности, оценили поцелуи как важные, но более беспорядочные представители обоих полов оценили поцелуи как очень важный способ проверки нового партнера.

Но поцелуи важны не только в начале отношений; это также играет роль в поддержании отношений.

Исследователи обнаружили зависимость между количеством поцелуев у давних партнеров и качеством их отношений.

Эта связь между большим количеством секса и повышением удовлетворенности отношениями не наблюдалась.

4. Пары становятся более похожими после 25 лет совместной жизни

У людей, живущих вместе 25 лет, могут появиться сходные черты лица.

Одно исследование психологии любви показало, что за 25 лет брака черты лица пар стали более похожими, по мнению независимых наблюдателей.

Это может быть из-за сходства в питании, окружающей среде, личности или даже в результате сопереживания вашему партнеру на протяжении многих лет.

5. Психология любви: отношения на расстоянии

Согласно исследованиям в области психологии любви, вопреки общепринятому мнению, отношения на расстоянии могут работать.

Два фактора, которые помогают поддерживать отношения на расстоянии, заключаются в том, что эти пары:

Рассказывают друг другу более интимную информацию.
Имеют более идеализированное представление о своем партнере.

В результате, те, кто находится в отношениях на расстоянии, часто имеют такой же уровень удовлетворенности и стабильности отношений, как и те, кто географически близок друг к другу.

6. Четыре вещи, которые убивают отношения

Более 40 лет психолог профессор Джон Готтман занимается анализом психологии любви.

Он следил за парами на протяжении десятилетий во многих психологических исследованиях, чтобы выяснить, какие типы поведения предсказывают, останутся ли они вместе.

Есть четыре вещи, которые убивают отношения: неоднократная критика, множество выражений презрения, таких как сарказм, оборонительная и каменная стена, когда общение почти полностью прекращается.

7. Современные браки требуют самореализации

Согласно исследованию, лицо брака значительно изменилось за эти годы.

Раньше это было больше связано с обеспечением безопасности и прочности, теперь люди хотят психологического удовлетворения от брака.

Больше, чем когда-либо, люди ожидают, что брак станет путешествием к самореализации и самореализации.

К сожалению, перед лицом этих требований пары не вкладывают достаточно времени и усилий для достижения этого роста.

Автор исследования Эли Финкель объяснил:

«В целом, если вы хотите, чтобы ваш брак помог вам достичь самовыражения и личностного роста, очень важно вкладывать в брак достаточно времени и энергии. Если вы знаете, что время и энергия недоступны, то имеет смысл соответствующим образом скорректировать свои ожидания, чтобы свести к минимуму разочарование».

8. Простое упражнение для спасения брака

Если ваши отношения нуждаются в утешении, то, возможно, нет необходимости обращаться к психотерапевту, предполагают исследования в области психологии любви.

Вместо этого может помочь просмотр нескольких фильмов вместе.

Трехлетнее исследование показало, что количество разводов сократилось более чем вдвое благодаря просмотру фильмов об отношениях и их последующему обсуждению.

Ведущий автор исследования Рональд Рогге сказал:

«Результаты показывают, что мужья и жены довольно хорошо понимают, что они могут делать правильно и неправильно в своих отношениях. Таким образом, вам, возможно, не придется обучать их множеству навыков, чтобы снизить количество разводов.
Возможно, вам просто нужно заставить их задуматься о том, как они себя ведут в данный момент. И то, что пять фильмов дают нам преимущество в течение трех лет — это потрясающе».

9.

Отношения после развода

Даже после развода отношения не обязательно заканчиваются, особенно если есть дети.

Исследование совместного воспитания детей после развода показало, что оно может происходить одним из пяти путей, первые три из которых считаются относительно функциональными:

Расторгнутые пары, , где (обычно) исчезает отец.
Идеальные друзья, , где родители продолжают оставаться лучшими друзьями.
Коллеги по сотрудничеству, , где пары продолжают жить, но остаются в хороших отношениях друг с другом.
Разгневанные единомышленники, где продолжаются бои после развода.
Огненные враги, где дети становятся пешками в борьбе и обычно страдают от этого.

10. Психология любви: мелочи

Наконец, поскольку мы живем в высоко коммерциализированном мире, где нас поощряют думать, что любовь можно купить и продать, стоит помнить, что зачастую именно мелочи могут иметь значение.