«Ни в каких отношениях невозможно быть полностью независимым». Как найти поддержку в семье?
Как найти взаимопонимание и поддержку внутри семьи и среди близких людей? Терапевтка Анна Матуляк в рамках психологического online-talk «Точка опоры» рассказала, как получать поддержку даже в самых, казалось бы, безнадежных ситуациях, а инициатива #СалідарныЯ сделала конспект ее выступления.
В прошлый раз мы смотрели внутрь себя, а теперь обратим внимание на тех, кто вокруг. Посмотрим на семью, близкий круг общения и на то, какие опоры мы можем найти там.
Тема поиска опоры в семье и близком кругу недалеко уходит от поиска опоры в себе, поскольку семья – это тоже мы. То, как складываются наши отношения, зависит от того, что мы находим внутри себя.
Семья – место силы или поле битвы
Анна Матуляк
Гештальт-терапевтка, супервизорка, тренерка. Специализируется на семейной и репродуктивной психологии.
– Все начинается с раннего детства, с формирования привязанности, которая является витальной потребностью человека, то есть обеспечивает выживание.
Если животному достаточно ухода и питания, то человеку этого мало.
Человеку нужен взрослый, с которым у него образуется связь, для того чтобы он мог психически развиваться, расти и выживать. Тип привязанности, который закладывается в детстве, мы воспроизводим и в других отношениях.
Тип отношений может быть разным: надежным, тревожным, амбивалентным, избегающим или другим. То, что мы получаем как основу, мы начинаем транслировать. Это становится внутренней матрицей, на основе которой мы строим отношения.
Потребность в близости с годами никуда не исчезает. Джон Боулби назвал это «теорией привязанности». Именно она стоит за стремлением взрослых создавать отношения. Долгое время стремление людей создавать отношения объяснялось разными причинами: легализацией сексуальных отношений; недостаточной зрелостью людей и потребностью людей в покровительстве; любовью как актом самопожертвования во имя высокого чувства.
Современные исследования подтверждают, что мы создаем отношения в поиске близости, которую когда-то получили в той или иной форме со значимым взрослым (в первую очередь, с мамой, но это может быть любой взрослый, который оказывается рядом с ребенком).
Долгое время существовало понимание взрослости как самодостаточности и независимости. Взрослый – образ неуязвимого воина, который в одиночку встает на пути жизненных опасностей и невзгод. А отношения в то же время называли «обезличенностью», «созависимостью», «симбиотичностью» и даже «слиянием». То есть это означало неспособность к автономному существованию.
Многие люди до сих пор намеренно избегают какой-либо созависимости. Но на деле ни в каких отношениях невозможно быть полностью независимым. Это иллюзия, которая может портить отношения: мы идем в отношения за близостью, однако в то же время думаем о том, как быть с очень четкими границами и ни в коем случае не обнаружить какую-либо зависимость от человека.
Что нам дают отношения?
Джон Боулби ввел понятие «эффективная зависимость» – то есть состояние, когда «мы в состоянии запрашивать у других поддержку и отвечать на их запрос, что делает нас сильнее, а нашу связь – крепче. Найдя золотую середину в эмоциях, мы способны повернуться лицом к миру, обрести гибкость, умение учиться и видеть открытые возможности в любой ситуации».
По его словам, ничто не делает нас более сильными и счастливыми, чем основанная на любви стабильная и длительная связь с другим человеком.
Возобновляемый источник силы в том, чтобы отношения складывались максимально близко, чтобы быть способными обращаться за эмоциональной поддержкой и принимать ее.
Современные исследования о взрослой привязанности отмечают:
- те респонденты, которые отмечали свои отношения с партнером как надежные и удовлетворяющие, легко налаживали контакт и близкие отношения с другими, были более открыты к поддержке других и принятию помощи;
- сомневающиеся респонденты часто тревожились, раздражались, пытались контролировать или вовсе взаимно дистанцировались, избегая близости.
Это значит, что если я чувствую себя в отношениях стабильно, надежно и в безопасности, то я более открыт, смел и способен к достижениям и решению проблем.
Выводы из исследований привязанности взрослых говорят о точках опоры, которые мы можем находить в отношениях с близкими людьми.
- Чувство безопасности, которое обеспечивает нам эмоциональная близость и уверенность в надежном партнере, помогает нам легче принимать и оказывать поддержку.
- В безопасных близких отношениях мы легче переносим и решаем неизбежные конфликты, ведем себя менее враждебно, разозлившись на партнера. Меньше приписываем партнеру злые намерения, больше контролируем гнев и ставим более конструктивные цели: решить конкретную проблему, восстановить доверие и близость.
- Надежные и прочные отношения укрепляют веру в себя. Имея надежный тыл, мы лучше понимаем себя и больше себе нравимся. Уверенные в отношениях люди более любопытны и открыты новой информации, которой доверяют, их не смущает неоднозначность.
- Чем ближе и надежнее партнер, тем самостоятельнее и независимее мы сами. Это противоречит культу самодостаточности, но в точности повторяет историю детской привязанности. Люди, уверенные в помощи и поддержке партнера, легче решают проблемы самостоятельно и чаще других успешно добиваются целей.
– Что делать со своей агрессивностью к близким людям, если она возникает?
– Важно понимать, что близкий круг – это тот круг, который мы считаем безопасным. Мы склонны проявлять себя максимально подлинно в максимально безопасной среде. Если вы замечаете, что причина вашего поведения в накопившемся напряжении, а близкие не могут помочь его снять, то стоит поискать другие способы справиться, например психотерапию.
Здесь есть момент проекций, которые мы строим. Если наиболее сильные эмоции вызывают определенные люди, то нужно детально разбираться с эмоциями и людьми. Например, вы злитесь на мужа – на определенные фразы, которые вам кажутся контролирующими, потому что так делала ваша мама.
А это полная версия online-talk.
Также не стоит забывать про собственные потребности. Может систематически не удовлетворяться какая-то важная потребность, но вы об этом по каким-то причинам не говорите.
Тогда нужно выявить потребность и посмотреть, какие есть возможности для удовлетворения.
– Как научиться «отключаться» от материалов, с которыми работаешь, и не приносить эмоции домой? Работа в СМИ, например, может подразумевать работу с насилием и несправедливостью.
– Эмоции важно проживать: говорить о них, давать себе возможность чувствовать. Вряд ли возможно абсолютно отключиться от происходящего, но важно осознавать эти эмоции (например, «я очень огорчена в связи с…») и поговорить об этом. Дома об этом тоже можно сказать: «Сегодня мне очень грустно; пожалуйста, сделайте мне чай и дайте полчаса». Это может помочь переключиться и провести границу.
– Каким образом можно противостоять родительским манипуляциям? Как успокоить близких, чтобы они меньше волновались? Как понять, в какой момент нужно «открепиться» от семьи для самостоятельной жизни?
– Мы готовы отделиться тогда, когда достаточно напитываемся, но чаще всего этого не случается.
Физически мы отделяемся, а дефициты, не закрытые в детстве, продолжают удерживать нас в этой связи. Если не с реальными родителями, то с теми, на которых мы проецируем эти функции.
Поэтому часто нам бывает сложно противостоять манипуляциям, ведь если я не отделен, то я нахожусь в иллюзии дополучить, а пока эта иллюзия сохраняется, мне страшно разрушить связь. Здесь важно помнить, что сепарация – это не действие и результат, а процесс. Зачастую процесс длительный.
Влиять на чувства других мы тоже не можем. Вы имеете право делать выбор, а другие имеют право испытывать по этому поводу разные чувства. Чувства не способны влиять на других, ведь это просто эмоциональное состояние.
– Как найти баланс между семьей и работой?
– В первую очередь нужно понять, почему и когда возник вопрос о балансе. Если это собственное ощущение, то тут нужно опираться на свои ощущения и самостоятельно отрегулировать баланс. Если это жалобы семьи, то здесь нужно разбираться глубже: выяснить, чего не хватает близким и как можно им это дать; как вы себя в этом ощущаете.
– Как найти компромисс между разными интересами партнеров?
– Разные интересы – это не всегда проблема. Разные интересы могут обогащать партнеров и становиться островками одиночества, когда это необходимо. Если какие-то интересы совершенно несовместимы, то можно ничего не делать. Можно посмотреть на разные хобби с точки зрения дополнительной возможности для разговоров и узнавания друг друга, а это про близость и возможность быть вместе.
– Так как все-таки получать ресурс из семьи и близкого круга людей?
– Для начала понять, что бы вы хотели получить. Этот вопрос может казаться глупым, но он важен, потому что часто мы хотим получить что-то, не понимая, что конкретно. Мы ждем, приходим с запросом, не получаем нужное и разочаровываемся. Нам может не хватать разного: тепла, поддержки, заботы, разговора, конкретной помощи. Нужно понять свою потребность, а дальше озвучить ее и обратиться за помощью. Сказать, например: «Пожалуйста, поговори со мной».
Главное – понять себя и не бояться говорить.
#СалідарныЯ – это инициатива для активистов, журналистов и сотрудников общественных организаций, которые в своей работе сталкиваются с необходимостью брать на себя слишком много и подвергаются высокому риску выгорания. Для всех, кто хочет большей устойчивости, #СалідарныЯ проводят серию online-talks. Следующая встреча пройдет 15 июня – гештальт-терапевтка Марина Качанович расскажет, как сделать коллег командой единомышленников.
Перепечатка материалов CityDog.by возможна только с письменного разрешения редакции. Подробности здесь.
поделиться
Психологи выяснили, в каких отношениях у женщины повышается либидо — Газета.Ru
Психологи выяснили, в каких отношениях у женщины повышается либидо — Газета.Ru | Новости
close
100%
Женщины испытывают наибольшее влечение к партнеру, находясь с ним в равноправных отношениях, выяснили психологи из Технологического университета Суинберна в Австралии.
Об этом они рассказали в статье в журнале The Journal of Sex Research.
Исследователи опросили 299 женщин 18–39 лет, выяснив, как они оценивают свои нынешние отношения. Участницы отвечали на вопросы вроде «Кто больше знал о чувствах другого?», «Кто проводил свободное время так, как хотел?» и «Кто изменил свои привычки и поведение так, чтобы помочь партнеру или сделать ему приятно?» Участники оценивали свои ответы по пятибалльной шкале от «в основном мой партнер» до «в основном я».
Как выяснилось, те, чьи отношения были наиболее равными, с большей вероятностью соглашались с такими утверждениями, как «Отношения с партнером приносят мне много счастья», по сравнению с теми, кто находился в неравных отношениях. Женщины с большей удовлетворенностью отношениями, в свою очередь, сообщали о более высоком уровне сексуального влечения к партнеру.
«Результаты подчеркивают, что низкое сексуальное влечение женщины, вероятно, представляет собой проблему, которую оба участника отношений могут решить вместе.
Это не «вина» одного человека, и было бы полезно рассмотреть факторы, выходящие за рамки сексуальной сферы, которые могут способствовать возникновению проблемы», — отметили авторы работы.
Подписывайтесь на «Газету.Ru» в Новостях, Дзен и Telegram.
Чтобы сообщить об ошибке, выделите текст и нажмите Ctrl+Enter
Новости
Дзен
Telegram
Георгий Бовт
Почти как в кино
О том, что методы и нравы дипломатии времен Тегеранской конференции уже не вернуть
Яков Пеер
Гамбургер по-русски
О новом российском фастфуде
Владимир Трегубов
Кто вы, мистер Маск?
О бизнес-пути создателя Tesla
Мария Дегтерева
Абракадабра
О новой деловой лексике в русском языке
Дмитрий Самойлов
Священный мундиаль
О важности чемпионата мира по футболу в Катаре
Найдена ошибка?
Закрыть
Спасибо за ваше сообщение, мы скоро все поправим.
Продолжить чтение
Уважение Определение и значение — Merriam-Webster
1 из 2
уважать ри-спект
1
: отношение или ссылка на конкретную вещь или ситуацию
замечания, относящиеся к ранее запланированному а
: большое или особое уважение : почтение
б
: качество или состояние уважения
с
уважает множественное число : выражение высокого или особого уважения или почтения
выразили наше почтение
4
: частности, подробности
хороший план в некоторых отношениях
уважение
2 из 2
уважать ri-ˈspekt
переходный глагол
1
а
: считать достойным уважения : уважение
б
: не вмешиваться
уважайте их конфиденциальность существительное
Фразы
в отношении
в основном британцы : относительно : относительно
с уважением к
: в отношении : в отношении
в отношении
: по отношению к : по отношению к
Синонимы
Существительное
- ссылка
- отношение
Глагол
- восхищение
- оценить
- рассмотреть
- уважение
- в отношении
Просмотреть все синонимы и антонимы в тезаурусе
Примеры предложений
Земная кора плавает над ядром из расплавленной породы, и некоторые ее части имеют тенденцию двигаться относительно друг друга.
Марио Сальвадори, 9 лет0147 Почему здания стоят , 1990
В любом случае, любая награда, отправленная по почте и обналиченная, — это единственный вид, к которому я испытываю большое уважение…
Фланнери О’Коннор, Привычка быть , 1979
Наш оборванный герой не был образцовым мальчиком во всех отношениях. Боюсь, иногда он ругался матом, а время от времени подшучивал над неискушенными деревенскими мальчишками или давал неверные указания честным старым джентльменам, не привыкшим к городу.
Горацио Алджер, 9 лет0147 Рваный Дик
Льюис Кэрролл, Приключения Алисы в стране чудес , 1865 Он заработал их уважение .
Солдат отдал честь в знак
Многие другие критики уважают ее работу, но маргинализируют ее как «лучшую польскую художницу» или «лучшую художницу Восточной Европы».
Эндрю Соломон, New York Times Book Review , 21 августа 1994 г.
У него было слабое место, у этого Фортунато, хотя в остальном он был человеком, которого можно было уважать и даже бояться.
Эдгар Аллан По, 9 лет0147 Бочка Амонтильядо , 1846 г.
Конгресс не должен издавать законов, касающихся учреждения религии или запрещающих ее свободное исповедание… Конституция Соединенных Штатов Америки
Нам нужно уважать окружающую среду.
Узнать большеПоследние примеры в Интернете
Уход Бориса Джонсона вызвал обеспокоенность в Киеве, где его твердая поддержка сопротивления Украины российскому вторжению вызвала восхищение и уважение . Арканзас Онлайн , 26 ноября 2022 г.
Уход Бориса Джонсона вызвал обеспокоенность в Киеве, где его решительная поддержка сопротивления Украины российскому вторжению вызвала восхищение и уважение .
Джилл Лоулесс, ajc , 25 ноября 2022 г.
Проект заключается не только в обмене знаниями; Раман также хочет, чтобы уважали .
Райан Рандаццо, , Республика Аризона, , 24 ноября 2022 г.
Старк был немного неожиданным наймом — общепринятое мнение предполагало, что Кэтрин Таппен, которая уже имела известность и уважает на NBC Sports, вступит во владение.
Чад Финн, BostonGlobe.com , 24 ноября 2022 г.
Ее преданность искусству не выражалась ни в подлинном самоуважении, ни в этике, ни в способности брать на себя ответственность за свои действия.
Тави Гевинсон, The New Yorker , 24 ноября 2022 г.
Иметь возможность войти в пространство вызывающей близости и искоренить друг друга и развить это скупость уважение друг к другу и странная, извращенная, темная, возможно, любовь, просто очаровали меня.
Саманта Хайфилл, EW.com , 23 ноября 2022 г.
Смит по-прежнему получает много уважения от защиты в качестве распорки.
Майкл Шапиро, Хрон. , 23 ноября 2022 г.
Сегодня 150 фильмов и сериалов вторят голосу природы, предлагая нам радости, острые ощущения, драму, исследования, сюрпризы и уважаю за наш драгоценный мир.
Ана Мария Бахиана, The Hollywood Reporter , 23 ноября 2022 г.
И его товарищи по команде действительно делают уважайте его, как и ваши товарищи по команде уважали вас, ребята.
Дэйв Кларк, The Enquirer , 2 ноября 2022 г.
Будьте активны и продолжайте работать, а не отступайте, и все остальные должны уважать вас. Чикаго Трибьюн , 8 октября 2022 г.
Эмили Уотсон играет Эйлин, менеджера местного рыбного завода, которому можно доверять и как начальнице, и как другу — кажется, всем это нравится и уважение ее.
Стефани Захарек, , время , 30 сентября 2022 г.
Наши персонажи действительно уважают , восхищаются и любят друг друга, но при этом немного боятся друг друга.
Макс Гао, Harper’s BAZAAR , 28 сентября 2022 г.
Bengals уважают работу ветерана , но ожидают, что защита будет агрессивной в надежде добиться большего количества передач и получить больше сэков.
Эндрю Гиллис, 9 лет0147 Кливленд , 23 сентября 2022 г.
Наблюдение за любовью и уважением, проявленными столькими людьми в этих путешествиях, было и смирением, и воодушевлением.
Кэролайн Халлеманн, Town & Country , 13 сентября 2022 г.
Новая модель устойчивого успеха заключается в том, чтобы ценить истинное «я» сотрудников и принимать меры по их культивированию и уважению.
Аксенчер, Кварц , 9 августа 2022 г.
Шибата разрешает уважать себя , воплощать общепринятое представление о заботе о себе и понимать ценность сестринских отношений.
Кэти Уолдман, The New Yorker , 8 августа 2022 г.
Узнать больше
Эти примеры предложений автоматически выбираются из различных онлайн-источников новостей, чтобы отразить текущее использование слова «уважение».
Мнения, выраженные в примерах, не отражают точку зрения Merriam-Webster или ее редакторов. Отправьте нам отзыв.
История слов
Этимология
Существительное и глагол
Среднеанглийский, от латинского , respectus , буквально, акт оглядывания назад, от respicere оглянуться назад, посмотреть, из re- + specere посмотреть — больше на шпиона
Первое известное употребление
Существительное
14 век, в значении, определенном в смысле 1
Verb 19000 , в значении, определенном в смысле 1a
Путешественник во времени
Первое известное использование по отношению к было в 14 веке
Посмотреть другие слова из того же века пересказать
уважать
респектабельный
Посмотреть другие записи поблизости
Процитировать эту запись «Уважать.
» Словарь Merriam-Webster.com , Merriam-Webster, https://www.merriam-webster.com/dictionary/respect. По состоянию на 29 ноября 2022 г.Copy Citation
Kids Definition
уважение 1 из 2
уважать ри-спект
1
: отношение или отношение к чему-то определенному : ссылка
с уважение к вашему последнему письму
2
а
: большое или особое уважение : почтение
б
множественное число : выражение уважения или вежливости
3
: подробное описание 1 смысл 1b
совершенный во всех отношениях
3 уважение
2 из 2
1
: считать достойным уважения : уважать
2
: чтобы не мешать
уважаю их пожелания
уважаю существительное
Еще от Merriam-Webster о
уважениеНглиш: Перевод уважение для говорящих на испанском языке
Britannica English: Перевод уважение для говорящих на арабском языке
Последнее обновление: — Обновлены примеры предложений
Подпишитесь на крупнейший словарь Америки и получите тысячи дополнительных определений и расширенный поиск без рекламы!
Merriam-Webster без сокращений
Уважение – определение, значение и синонимы
ПЕРЕЙТИ К СОДЕРЖАНИЮ
Уважение — это способ относиться или думать о чем-то или о ком-то.