8 ми часовой рабочий день: Восьмичасовой рабочий день — Википедия – Трудовой кодекс РФ, когда ввели, порядок введения в организации, перерывы, преимущества и недостатки

Восьмичасовой рабочий день — Википедия

Восьмичасовой рабочий день — ключевое положение трудового законодательства, реализованное в большинстве развитых стран. Одно из ранних требований движения рабочих. Впервые сформулировано английским предпринимателем Робертом Оуэном в 1817 году в виде слогана: «Восемь часов — труд. Восемь часов — отдых. Восемь часов — сон» (правило 8/8/8)^[1]^[2]. Восьмичасовой рабочий день предполагает рабочие часы без учёта перерывов максимум восемь часов в день.

В 1866 году Маркс и Энгельс на конгрессе Международного товарищества трудящихся призвали к введению восьмичасового рабочего дня^[3].

Памятник в честь 8-часовой работе, 8-часовому восстановлению, 8-часовому отдыху. Мельбурн (Австралия)

Массовое рабочее выступление за 8-ми часовой рабочий день впервые произошло 1 мая 1886 года в США, когда чикагские рабочие организовали массовую забастовку с требованием 8-ми часового рабочего дня. Условия труда тогда были тяжелыми: низкая заработная плата, продолжительность рабочего дня в 12—15 часов, использование детского труда, отсутствие социальных гарантий^[4]. В забастовке участвовало 350 тысяч американских рабочих, в том числе в Нью-Йорке 10 тысяч^[5], в Детройте 11 тысяч^[5], центром сопротивления стал Чикаго, в котором в забастовке участвовало около 40 тысяч рабочих^[6]. В историографию это событие вошло как Бунт на Хеймаркет.

В 1888 году собственник завода «Carl Zeiss» Эрнст Карл Аббе установил 8-часовой рабочий день, 12-дневный ежегодный отпуск, пенсионное обеспечение и т. д. Каждый служащий, от директора (самого Аббе) до рабочего, получал заработную плату и долю в прибыли, соответствующую его годичному заработку, причём максимальный оклад любого сотрудника не должен был превышать минимальный более чем в десять раз.

Во французской Фурми на текстильных фабриках трудились работники по 12 часов в день 6 дней в неделю за небольшую плату на фоне повышения цен на продукты и жильё^[7]^[8]. 1 мая 1891 года они вышли на мирную демонстрацию с лозунгом «Нам нужен 8-часовой рабочий день!» (фр. C’est les huit heures qu’il nous faut!). По демонстрации открыли огонь, в результате чего 9 человек погибло, 35 оказалось ранено^[9]. Среди убитых была молодая работница Мари Блондо, ставшая символом этих событий. Стрельба в Фурми 1 мая вызвала шквал эмоций по всей Франции. Современные историки считают его одной из главных предпосылок образования партии Французская секция Рабочего Интернационала.

В России в июле 1897 года в результате забастовок рабочих был издан декрет, ограничивавший рабочий день индустриального пролетариата по всей стране законодательной нормой в 11,5 часа в сутки. К 1900 году средний рабочий день в обрабатывающей промышленности составлял в среднем 11,2 часа, а к 1904 не превышал 63 часов в неделю (без сверхурочных), или 10,5 часа в день

[10]. В 1908 году на фабриках Московской губернии средний рабочий день составлял 9,5 часов для взрослых рабочих и 7,5 часов для малолетних^[11].

После продолжительной борьбы профсоюзов (в том числе посредством забастовок) и других волнений восьмичасовой рабочий день был официально закреплён в Германии только в 1918 году^[12]. Первой в мире страной, закрепившей восьмичасовой рабочий день на конституционном уровне, стала Мексика в феврале 1917 года.

Чрезмерно продолжительный рабочий день одних трудящихся и неполная занятость или частичная безработица других является социальной проблемой.

СССР[править | править код]

Согласно принятому 29 октября (11 ноября) 1917 год одним из первых после Октябрьской революции Декрету Совета Народных Комиссаров о восьмичасовом рабочем дне,

Рабочее время, определяемое правилами внутреннего распорядка предприятии …, не должно превышать 8 рабочих часов в сутки и 48 часов в неделю, включая сюда и время, употребляемое на чистку машин и на приведение в порядок рабочего помещения.^[13]

В 1928—1933 годах осуществлён переход к 7-часовому рабочему дню и 42-часовой рабочей неделе. В начале 1930-х годов был введён пятидневный рабочий цикл (рабочая пятидневка при шестом выходном дне). Рабочее время в неделю составляло 41 час.

В 1940 году, в связи с начавшейся Второй мировой войной и напряженной международной обстановкой, вышел указ Президиума Верховного Совета СССР «О переходе на восьмичасовой рабочий день, на семидневную рабочую неделю» (шесть рабочих и один выходной). Рабочая неделя составляла 48 часов.

По окончании послевоенного восстановительного периода в 1956—1960 гг. рабочий день в СССР был вновь сокращен до 7 часов при 6-дневной рабочей неделе, а рабочая неделя — до 42 часов. Затем в 1967 году, к 50-летию Октябрьской революции, был осуществлён переход на пятидневную рабочую неделю с двумя выходными днями при 42-часовой неделе. При этом либо продолжительность рабочего дня немного превышала 8 часов, либо рабочие часы свыше 40 (5 дней по 8 часов) складывались в дополнительный рабочий день — «чёрную субботу».

В 1977 году Конституция СССР закрепила 41‑часовую рабочую неделю.

Закон РСФСР от 19 апреля 1991 г. «О повышении социальных гарантий для трудящихся» установил продолжительность рабочего времени не более 40 часов в неделю. Данная норма была внесена в ст. 42 гл. IV КЗоТ РФ.

Современная Россия[править | править код]

В настоящее время (2019 год) в статье 91 действующего Трудового Кодекса РФ, «рабочее время — время, в течение которого работник в соответствии с правилами внутреннего трудового распорядка организации и условиями трудового договора должен исполнять трудовые обязанности, а также иные периоды времени, которые в соответствии с законами и иными нормативными правовыми актами относятся к рабочему времени.

Нормальная продолжительность рабочего времени не может превышать 40 часов в неделю».

В ноябре 2010 года комитетом по рынку труда Российского союза промышленников и предпринимателей (РСПП) во главе с Михаилом Прохоровым было предложено ввести 60-часовую рабочую неделю^[14].

11 сентября 2019 года Председатель Правительства РФ Д. А. Медведев, выступая в эфире телеканала «Россия-24», объявил: «Я… подписал поручения о том, что акты Союза ССР и Российской Федеративной Социалистической Республики должны прекратить действие до конца текущего года, точнее, с 1 января следующего». Первым из таких актов был назван декрет Совета народных комиссаров РСФСР от 29.10.1917 «О восьмичасовом рабочем дне»^[15]^[16]. Отвечая на критику, вице-премьер России Константин Чуйченко сказал, что «

восьмичасовой рабочий день установлен Трудовым Кодексом Российской Федерации. Мы сам восьмичасовой день не отменяем». Однако, статья 91 Трудового Кодекса говорит, что «Нормальная продолжительность рабочего времени не может превышать 40 часов в неделю», а это вовсе необязательно 8 часов в день. Таким образом, рабочий день может достичь и 10 часов, учитывая продвигаемую Д. А. Медведевым идею о четырёхдневной рабочей неделе^[17]^[18].

↑ В. В. Битнер. Словарь историческій: личности общество политика. — Остожье, 1998. — С. 251. — 536 с.
↑ Г. Е. Зиновьев. Сочинения: Партия и профсоюзы. — Государственное Издат., 1929. — С. 182. — 658 с.
↑ Karl Marx — Instruktionen für die Delegierten des Provisorischen Zentralrats zu den einzelnen Fragen (неопр.). www.mlwerke.de. Дата обращения 13 сентября 2019.
↑ Александр Тушкин. Первомайский бунт. Как впервые отметили Первомай и как это делают сейчас
(неопр.). Частный Корреспондент (1 мая 2009). Дата обращения 10 декабря 2019.
↑ ¹ ² Philip S. Foner. May Day. A Short History of the International Workers’ Holiday 1886-1986. — International Publishers Co., Inc., 2005. — С. 27-28.
↑ Avrich, Paul. The Haymarket Tragedy. — Princeton: Princeton University Press, 1984. — С. 186. — ISBN 0691006008.
↑ Madeleine Rebérioux. Fourmies et les Premier mai. — L’Harmattan, 1994. — ISBN 2-7082-3077-8.
↑ Odette Hardy-Hémery. L’envers d’une fusillade: Fourmies, 1er mai 1891. — L’Harmattan, 2000. — ISBN 2738442226.
↑ 1er mai 1891 : la fusillade de Fourmies | Histoire et analyse d’images et oeuvres (фр.). www.histoire-image.org. Дата обращения 20 сентября 2019.
↑ История изменения рабочей недели в России. Справка (рус.). РИА Новости (27 апреля 2011). Дата обращения 13 сентября 2019.
↑ Рабочий день (неопр.). bse.sci-lib.com. Дата обращения 13 сентября 2019.
↑ Stiftung Deutsches Historisches Museum. Gerade auf LeMO gesehen: LeMO Kapitel: Weimarer Republik (нем.). www.dhm.de. Дата обращения 13 сентября 2019.
↑ Декрет Совета Народных Комиссаров (О восьмичасовом рабочем дне) (неопр.). constitution.garant.ru. Дата обращения 13 сентября 2019.
↑ Прохоров предложил ввести 60-часовую рабочую неделю (неопр.). ООО «Лента.Ру». lenta.ru (1 ноября 2010). Дата обращения 13 сентября 2019.
↑ Валерий Береснев. Дмитрий Медведев: «Представляете? Этот акт возник сразу, как большевики взяли власть» (рус.). БИЗНЕС Online. Дата обращения 13 сентября 2019.
↑ Андреева М.В.: Медведев отменил декрет 1917 года о 8-часовом рабочем дне (рус.). Ruposters.ru (11 сентября 2019).
Дата обращения 13 сентября 2019.
↑ Дмитрий Санников. Отмену восьмичасового рабочего дня бездарно оправдало правительство Медведева (неопр.). Deita (13.09.2019). Дата обращения 13 сентября 2019.
↑ Это просто глупость — профсоюзный лидер об отмене декрета о 8-часовом рабочем дне (рус.). ИА «Общественная служба новостей» (12 сентября 2019). Дата обращения 13 сентября 2019.

Восьмичасовой рабочий день — история борьбы

Чтение статьи займет: 5 мин.

«Работай больше – получай больше». Эту формулу сверхурочных обожают менеджеры самых разных коммерческих и государственных предприятий, поскольку в ней заключается их власть. Знакомая фраза – «у тебя вся ночь (и два выходных) впереди, если не успеваешь»? В ответ на вопли начальства ты смиренно опускаешь глаза, выписываешь пропуск у секьюрити на ночные часы/выходные и… тупишь перед экраном компа в пустоте офиса. А ведь восьмичасовой рабочий день – твоя законная привилегия, добытая с кровью многими поколениями работников прошлого.

Восемь часов — работа, остальное время — жизнь

Повсеместному сокращению рабочей недели до 40 часов все мы, в первую очередь, обязаны социалистическому движению в Великобритании, столь ненавистному английскими политиками и промышленниками по сей день.

Развитие промышленности в Англии требовало большого числа работников, поскольку производительность труда оставалась невысокой. Поэтому в конце XVIII века на английских предприятиях работали не только мужчины и женщины, но и дети – родители предпочитали отправить ребенка на фабрику, чтобы он приносил хоть как-то доход, чем ходил попусту в школу. Рабочая смена продолжалась 10-16 часов в день, причем условия работы и зарплата были одинаково низкими.

Социалист-утопист Роберт Оуэн

В 1810 году известный английский социалист Роберт Оуэн установил на своем предприятии в Нью-Ланарке десятичасовой рабочий день для сотрудников. Спустя семь лет он пошел на новое уменьшение рабочего дня – до 8 часов. Оуэн даже придумал специальный лозунг: «8 часов работы, 8 часов развлечений и 8 часов отдыха».

Серия социалистических (позже – профсоюзных) забастовок в Великобритании и Франции, прокатившиеся по этим странам и их предприятиям в первой половине XIX века, вынудили власти и промышленников согласиться на уменьшение рабочих смен – до 8-12 часов для английских детей и женщин (1833 год) и до 12 часов для всех французских рабочих (1848 год).

В своем произведении Das Kapital идеолог социализма Карл Маркс писал – «Чрезмерно долгая продолжительность рабочего дня при капиталистическом производстве не только ухудшает производительность работников, отнимая у них саму возможность нормального морально-физического развития, но также вызывает преждевременное истощение и смерть этих самых работников».

Манифестация Первого интернационала, 1866 год

На конгрессе Первого интернационала рабочих, состоявшемся в Женеве (август 1866 г.) было принято решение о требовании восьмичасового рабочего дня, как максимально продолжительного. Именно 8-часовая рабочая смена обсуждалась первой на съезде Международного бюро труда (сейчас Международная организация труда) в 1919 году – была разработана Конвенция продолжительности рабочего времени, ратифицированная к настоящему времени 52 странами.

Первым и единственным государством, которое ввело восьмичасовой рабочий день в XIX веке повсеместно, была Новая Зеландия. На тот момент единственным европейским предприятием с 8-ми часовой сменой был немецкий производитель оптических приборов Carl Zeiss – его совладелец Эрнст Аббе, ставший в 1888 году (после смерти Карла Цейса) единственным хозяином компании, добровольно ввел восьмичасовку, 12 дней отпуска, пенсию для своего персонала и 13-ю зарплату в размере годового оклада каждому. Аббе не был социалистом, однако считал, что промышленник обязан учитывать потребности своих работников.

Первомайская манифестация в США, 1886 год

Кстати, День Труда и Первомай, празднуемые во многих странах мира, посвящаются как раз многолетней и успешной борьбе трудящихся за восьмичасовой рабочий день. День 1 мая 1886 года был заявлен Федерацией организованной торговли и профсоюзов, как первый восьмичасовой рабочий день. Разумеется, власти и промышленники не собирались вводить 8-ми часовую смену – профсоюзы ответили на это масштабной демонстрацией, в которой приняли участие более 350 тысяч рабочих одновременно в нескольких городах США и Канады. Несмотря на активные попытки властей подавить массовые выступления рабочих, забастовки и демонстрации продолжались все последующие годы до введения восьмичасовой смены.

В Азии первая страна, законодательно установившая 40-часовую рабочую неделю и 8-часовой рабочий день – Индия. Восьмичасовка действует в этом государстве с 1912 года.

Празднование Первомая в СССР, 1959 год

Первой страной на европейском материке, законодательно установившей восьмичасовой рабочий день для любых профессий, стала Советская Россия. В 1917 году, спустя лишь четыре дня с начала Октябрьской революции, вышел соответствующий Указ советского правительства. В большинстве государств Европы 8-ми часовая рабочая смена установилась в 1919 году – после серии многодневных и парализующих экономику профсоюзных забастовок, в которых участвовали сотни тысяч рабочих одновременно.

В США борьба рабочего класса за восьмичасовую смену продолжалась особенно долго. Американский Конгресс под давлением рабочих и служащих в 1868 году принял проект закона о восьмичасовке для сотрудников федеральных служб, однако Президент Эндрю Джонс сначала наложил на законопроект свое вето, а позже, когда его вето было отменено, согласился его подписать лишь при условии 20% сокращения заработной платы рабочих – они ведь будут меньше работать.

В начале XX века некоторые американские профсоюзы – шахтерской, строительной и полиграфической промышленностей, добились для своих членов сокращения рабочей смены до 8 часов при сохранении заработной платы. Но миллионы остальных рабочих и служащих США по-прежнему работали 9-10 часов в день.

В 1912-м Тедди Рузвельт активно использовал в своей предвыборной компании лозунг «восьмичасовой рабочий день для всех американцев». Однако овальный кабинет Белого дома все же занял консерватор Уильям Тафт, к довольству американских промышленников, не намеренный менять трудовое законодательство.

Генри Форд, основатель Ford Motor Company

Неожиданный шаг предпринял Генри Форд, основатель и владелец Ford Motor Company. 5 января 1914 года он изменил трудовое соглашение с коллективом своей компании, сократив рабочий день с 9-ти до 8-ми часов и, что вообще было немыслимо по меркам любого американского промышленника – одновременно поднял зарплату с 3-х до 5-ти долларов за смену. Автопроизводители подняли Форда на смех, однако время показало его правоту – опытные механики со всей страны перешли на работу в Ford Motor Company, что позволило ему резко увеличить производительность и двукратно нарастить прибыль всего за два последующих года.

В 1915 году по городам США прокатилась очередная волна забастовок с требованием восьмичасового дня работы. В 1916 году в Штатах был принят Закон Адамсона, устанавливающий восьмичасовой рабочий день с выплатой сверхурочных, но только для работников железнодорожных компаний. Только в 1937 году в США был принят Закон о справедливых трудовых нормах, в котором был принят 8-ми часовая рабочая смена (40 часовая неделя) с выплатой премиальных за сверхурочную работу.

Празднование Первомая в США, 1934 год

Последний цивилизованный континент, утвердивший восьмичасовой рабочий день – Австралия. Местные профсоюзы смогли добиться принятия нового трудового закона лишь 1947 году, со вступлением его в силу с 1 января 1948 года.

Восьмичасовой рабочий день – заслуженное право каждого работника нашей планеты. Если жизнь состоит только из работы, то какая же это жизнь вообще? Какой-то рабский труд получается. Уважай себя, цени право на личную жизнь и требуй у начальства нагрузки, с которой ты можешь справиться за восьмичасовую смену. На то оно и начальство, чтобы грамотно планировать и распределять нагрузку на своих подчиненных.

Разоблачаем! Кто первый придумал работать 8 часов в день?

Точно помню, то в ЖЖ уже был пост на такую тему в ТОПе и вы наверняка знаете ответ, как и почему у нас сейчас 8-часовой рабочий день. А вот мне сегодня задали такой вопрос, а я толком и не смог вспомнить обстоятельства этого.

Начал искать в интернете информацию об этом и вдруг обнаружил, что в половине источников упоминается совершенно не верная версия. Причем я точно вспомнил, что она совершенно на слуху и вероятно ее то вы и знаете как популярную.

Давайте разберемся все таки в этом вопросе подробнее, а вы проверите себя, не были ли вы в ловушке фейка …

Если вы начнете гуглить эту тему, то самой популярной версией будет примерно такая:

«8 часов труда в сутки впервые за всю историю человечества в 1914 году предложил своим работникам Генри Форд, основоположник автомобильной отрасли Соединенных Штатов Америки. Другие промышленники считали подобный поступок безумием и полагали, что у Форда помутился разум. Однако, время показало – гениальный предприниматель Генри Форд и здесь не прогадал – прибыль его компании при новой продолжительности рабочего дня возросла в два раза! Работники получили возможность больше отдыхать, что автоматически добавило им сил для более эффективной работы. Пример Форда стал заразительным – стандарт 8-часового рабочего дня распространился по всему миру.» (пруф)

Нет? Не эту версию вы знаете?

А теперь вот как все было на самом деле.

Групповая черно-белая фотография трудового коллектива одного из советских предприятий. Оригинал. Сохранность хорошая, немного потрепаны углы. Снимок сделан предположительно в первой половине 1928 года по случаю перехода организации на 7-часовой рабочий день, о чем свидетельствует соответствующая надпись на стене. Артефакт можно считать уникальным — подобные фотографии старались не афишировать после того, как летом 1940 года Сталин вернул стране 8-часовой рабочий день и семидневную рабочую неделю. источник

В 1912-м Тедди Рузвельт активно использовал в своей предвыборной компании лозунг «восьмичасовой рабочий день для всех американцев», однако «забыл» о своем обещании вскоре после переезда в Овальный кабинет Белого дома.

Так почему же восемь?

Не секрет, что режимы сна и бодрствования у человека сменяются не только под влиянием внешних факторов (таких как все тот же надоедливый будильник или солнечный свет, пробивающийся сквозь занавески), но и благодаря работе супрахиазматического ядра — скопления нейронов в гипоталамусе, которое, в свою очередь, стимулирует выработку гормонов шишковидной железой, еще одной структурой мозга. Слаженная работа этой системы позволяет нам чередовать режимы активности и сна даже в условиях, когда невозможно определить, сколько времени на часах. Например, при проведении научных экспериментов или в экстремальных условиях, когда люди оказывались отрезанными от внешнего мира, они продолжали ложиться спать и просыпаться примерно по тому же графику, что и в обычной жизни: продолжительность «индивидуальных» суток лишь немного удлинялась, доходя до 30, иногда — до 36 часов. Однако на сон по-прежнему отводилось около 8–10 часов: больше организму не требовалось. Если же ориентация в смене дня и ночи упрощалась за счет возможности наблюдать восходы и закаты солнца, большинство взрослых людей ложилось спать через 4–5 часов после заката, а просыпалось — через 1–2 часа после восхода, приближаясь тем самым к привычному всем нам режиму: подъем около 7–8 утра, отход ко сну — в 11–12 часов вечера.

Разумеется, не будем забывать о хронотипах: индивидуальной предрасположенности к физической и интеллектуальной активности в разные половины дня. Однако «совы» и «жаворонки» — не характеристика личности, а физиологическая особенность, которая может изменяться на протяжении жизни. Так, дети и старики обычно легче просыпаются по утрам, нежели взрослые люди. А те, кто по роду деятельности в течение многих лет вынужден рано вставать или поздно ложиться, зачастую сохраняют эту привычку и после того, как необходимость в строгом графике отпадает.

Однако современные ученые не уверены в том, что рабочий день должен непременно начинаться в 9 утра и продолжаться весь положенный срок с одним-единственным перерывом на обед посередине. Как уже было сказано выше, по мере взросления пик работоспособности сдвигается к вечерним часам, поэтому, в соответствии с последними рекомендациями экспертов, оптимальным является отсроченный старт трудовой активности: к примеру, с 10–11 часов утра. Нужно помнить и об ультрадианных ритмах: в отличие от циркадных, они отвечают за краткосрочные физиологические изменения, к которым относится и перепады концентрации внимания в течение дня. Именно по этой причине никто из нас не способен с одинаковой продуктивностью трудиться несколько часов кряду.

Отсюда — всевозможные прогрессивные техники, возвращающие нас к школьному расписанию: 45 минут работы с последующими 10 минутами отдыха (или — соотношение 90 на 20 минут). Причем важно, чтобы отдых проходил вдали от «станка» — будь то компьютер, руль автомобиля или микроскоп. Разумеется, если вы — хирург или оперный певец, то прерваться в разгар рабочего процесса будет проблематично, но у большинства из нас график допускает некоторые преобразования.

[источники]источники
http://rjob.ru/articles/pochemu_rabochiy_den_dlitsya_8_chasov/
https://apteka.ru/info/articles/zdorovyy-obraz-zhizni/8-chasovoy-rabochiy-den/
http://svagor.com/kak-poyavilsya-vosmichasovoj-rabochij-den
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%92%D0%BE%D1%81%D1%8C%D0%BC%D0%B8%D1%87%D0%B0%D1%81%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B9_%D1%80%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%87%D0%B8%D0%B9_%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D1%8C
https://lifehacker.ru/2013/06/26/pochemu-8-chasovoj-rabochij-den-schitaetsya-standartnym-i-pochemu-nam-stoit-peresmotret-etu-teoriyu/

Для того, чтобы быть в курсе выходящих постов в этом блоге есть канал Telegram. Подписывайтесь, там будет интересная информация, которая не публикуется в блоге!

А вот еще некоторые интересные разоблачения: вот тут Разоблачаем магический черный квадрат или например действительно Так выглядел гарем шаха? и еще вот Главные ляпы в книге «Архипелаг ГУЛАГ»

Рабочее время! SOS

Коллеги!
Что то я совсем с ума сошла, не могу понять права или нет.
Рабочее время 40 рабочая неделя, по 8 часов в день (пятидневка)…
В эти 8 часов входит обеденный перерыв или нет????
То есть если 8ми часовой рабочий день по ТК, у нас еще + 1 час обеда, во время которого сотрудник может покидать территорию компании ровно на час, могу я сделать график с 9:00 до 18:00?????

Комментарии

Leksik

Обед не входит….
А у вас сейчас какой график??? С 8-00???

у нас график с 9:00 до 18:00, то есть 9 часов. просто сотрудники компании начали возникать что мы нарушаем ТК, мол у нас 9 часов рабочий день, а должен быть 8 и говорят мне что по ТК в 8ми часовой рабочий день уже включен час на перерыв на обед.
Вот сижу с ТК ин е могу найти где это написано.

Staff

ДЕРЖИТЕ:

Статья 108. Перерывы для отдыха и питания

В течение рабочего дня (смены) работнику должен быть предоставлен перерыв для отдыха и питания продолжительностью не более двух часов и не менее 30 минут, который в рабочее время не включается.

Leksik

Тогда Ваш вопрос не понятен мне:
«………могу я сделать график с 9:00 до 18:00?????»

— ведь у Вас сейчас такой график…
К инфо… Стафф мне добавить нечего…

Помню, когда был маленький ребенок, то я сократила обед на 30 мин. и уходила раньше с работы… чтобы до 18-00 успеть в садик его забрать…

Это я в ПВТР вписываю график.
Думаю про формулировку:
устанавливается рабочее время с 09:00 до 18:00 с часовым перерывом на обед или мне написать что устанавливается восьми часовой рабочий день с продолжительностью рабочего времени с 9:00 до 18:00 включая часовой перерыв на обед.

так все нормальные люди работают с 9 до 18 или с 8 до 17))

вам просто уверенности в себе не хватает, имхо….таких сотрудников подальше посылать еще в коридоре)) чтоб мозг не выносили

Да вроде у меня с уверенностью все в порядке:)))) просто видимо переработалась немного:)))) Я знаю что все нормальные компании работают с 9 до 18 или с 8 до 17:))) просто они хотят документального подтверждения (хде в ТК написано что не входит обед):))) Давно я простоне открывала ТК и как то не сталкивалась с такими спорами:) в этой компании недавно, видимо сотрудники испытывают меня на прочность:))))

а напрасно «нормально»… если про ст.108 ТК узнали только из форума…. читайте ТК, читайте.. вопросы сотрудников и позаковырестей могут быть… плохо, если они прочитают ТК первыми и уличат в некомпетентности…

Стыдно мне, согласна я что надо переодически его перечитывать заново:))) Просто я на последнем месте КДП не занималась и была далека от этого, у меня был хороший кадровик который мог ответить на любые даже самые заковыристые вопросы. А здесь сама, в ед.лице, вот и поняла что надо восстанавливать знания:)
Обещаю исправиться!

я помниться с пеной у рта доказывала, что у нас программа неправильно считает оплату в выходные и праздничные, не всю оплату туда включает, а только оклад А потом бац! в ТК то! неприятный был моментец!

а-ааа ну да бывает… Вы тогда требуйте направление вопросов в письменном виде, чтобы было время подумать и полистать нормативную базу)

надо было сказать чтоб они сами предъявили док подтверждения, что обед входит в 8 часовой день. А то с места сорвались, искать!

да не:) им то я сказала что ничо не входит и что мы ничегоне нарушаем:) Но решила на всякий случай себя проверить. Если бы я им сказала «ой, подождите я сейчас сбегаю посмотрю», то.. думаю работать мне пришлось здесь недолго:)) заклевали бы:)

во как, 10 лет работают и вдруг поняли что перерабатывали все это время. Ну-ну)

а лучше вообще на работу не принимать.
а то ходют тут всякие и мозги…. т))))

я пришла уже в сложившийся коллектив, который вместе работает 10 лет.

Статья 108. Перерывы для отдыха и питания

В течение рабочего дня (смены) работнику должен быть предоставлен перерыв для отдыха и питания продолжительностью не более двух часов и не менее 30 минут, который В РАБОЧЕЕ ВРЕМЯ НЕ ВКЛЮЧАЕТСЯ!!!!!!!!!.
Время предоставления перерыва и его конкретная продолжительность устанавливаются правилами внутреннего трудового распорядка или по соглашению между работником и работодателем.

обеденный перерыв не входит в рабочее время. Сотрудники пусть внимательно читают документы, а еще лучше пусть Вам покажут где это вычитали.

это что, вот мои выразили желание внести свои дополнения в Положение об оплате труда и дружно отказались подписывать. Я говорю — плиз, создавайте свой профсоюз и вносите что хотите и куда хотите!

Ой, я с этим боролась когда написали Положение об отделе, Положение об оплате и Должностные инструкции:))) Война была не на жизнь а на смерть:))) Но я выстояла!:)

не. я спокойно. докладную написала, акт составила об отказе ознакомиться. Пусть теперь придут за материальной помощью у меня, или за доплатой какой-нибудь)
Кстати, нигде ничего не нашла по этому вопросу. По сути то — это отказ предложенных условий работы ведь! хотя все остальные документы подписаны…. не знаю…

ну, я просто их всех собрала (в предложенных мной положениях не было ничего для них нового, просто все было оформленно документально, до этогоу них все на слово верили), все объяснила, разъяснила для чего этонадо, кому и как с этим работать.:) Ответила на их вопросы.
Подписали все:)))

Статья 108 ТК РФ. Перерывы для отдыха и питания. В течение рабочего дня (смены) работнику должен быть предоставлен перерыв для отдыха и питания продолжительностью не более двух часов и не менее 30 минут, который в рабочее время не включается. Время предоставления перерыва и его конкретная продолжительность устанавливается правилами внутреннего трудового распорядка или по соглашению между работником и работодателем.

Натаlie Питерская

Входит. Завтрак, два обеденных перерыва… (подумала) и еще полдник!

туда же видимо ланч, бизнес-ланч и еще что-нибудь:))))

а в каких-то странах европы ще и тихий час 1 к 2, 3))))))))

вот, я быда бы очень даже не против тихого часа:)

ну и народ у вас там работает…студенты что ль неопытные?)

да наоборот… люди взрослые и опытные:) думаю они меня на «вшивость» проверяют:)

)))) не поддавайтесь
у вас есть внутренний интернет-портал? вывесите там выдержку из ТК по поводу раб. времени, пусть вся фирма видит их «дешевые» проверки вас на «вшивость»))

Время обеда не входит, в пвтр вы должны прописать отдельно время обеда, т. е рабочий день с 9 до 19, перерыв на обед с 13-14, при этом рабочий день 8 часов, перерыв на обед 1 час

8-часовой рабочий день. Почему рабочий день длится 8 часов

В настоящее время в России предусмотрена нормальная продолжительность рабочей недели, которая не может быть больше 40 часов. Об этом гласит статья 91 ТК. Именно поэтому существует 8-часовой рабочий день, в течение которого каждый сотрудник организации выполняет свои служебные обязанности. Обеденный перерыв в данный период времени не входит и не оплачивается.

Из истории

В ноябре 1917 года в России произошло очень значимое событие, которые изменило жизнь многих трудящихся того времени. Был принят декрет, который устанавливал 8-часовой рабочий день. К этому времени во многих странах шла изнурительная борьба за сокращение смены трудящихся.

В дальнейшем 8-часовой рабочий день потерял свою актуальность, и в 1928-1933 годах был выполнен переход на 7-часовой период служебной деятельности. Продолжительность трудовой недели составляла 42 часа. После начала Второй мировой войны был установлен 8-часовой рабочий день. Позже (1656-1960 гг.) рабочий день снова сократили до 7 часов. И только в 1991 году был принят закон о защите прав трудящихся, в котором было прописано, что продолжительность трудовой недели не может превышать 40 часов. Данное положено закрепили в КЗОТ.

Перерыв

В соответствии с трудовым законодательством России, каждый работник имеет право на отдых и прием пищи. Перерывы при 8-часовом рабочем дне не могут длиться более двух часов. Тем не менее обед не может быть меньше тридцати минут. Здесь также необходимо отметить, что перерыв для отдыха и приема пищи не входит в рабочее время трудящегося. И поэтому не оплачивается.

Пример

Сотрудница ходит на работу по установленному графику с 8:00 до 17:00. Фактически она выполняет свои служебные обязанности по 8 часов в день. Потому что у нее пятидневная рабочая неделя. Кроме того, один час ей дается на отдых и прием пищи. Это предусмотрено законодательством и правилами трудового распорядка. Не соблюдать их она не может. Если установить ей рабочий день без обеда, то это будет нарушением трудового законодательства.

Продуктивно ли это

В современной жизни вопрос об уменьшении или увеличении рабочего дня и вообще о продолжительности трудовой недели стоит достаточно остро. Конечно, все государственные и муниципальные предприятия привыкли к тому, что трудовой день начинается в 8 утра и заканчивается в 5 часов вечера. А продуктивно ли это? И сколько сможет сделать за это время сотрудник? Многие предприниматели уверены в том, что человек способен хорошо и продуктивно трудиться только в течение нескольких часов. После этого подчиненный просто отвлекается. Поэтому при 8-часовом рабочем дне сотруднику сложно выполнить все поручения руководства грамотно и быстро.

Не так давно, в 2010 году, Михаил Прохоров предлагал увеличить существующую продолжительность трудовой недели на целых 20 часов. Однако его идею никто особо не поддержал. Ведь человек, кроме работы, должен отдыхать и заниматься другими, не менее важными делами.

Как правильно распланировать рабочее время

Данным вопросом задаются многие граждане нашей страны, у которых есть работа. 8-часовой рабочий день подразумевает, что человек должен выполнять определенные служебные обязанности и поручения руководства на протяжении всего этого времени. Поэтому здесь важно не отвлекаться и не заниматься своими личными делами. Особенно этого не стоит делать в том случае, когда руководитель организации не очень хорошо относится к своему сотруднику.

Человек должен научится выполнять сначала наиболее важную работу, а потом уже заниматься оставшимися документами (если речь идет об офисе).

Пример

В компанию устроились сразу три новых сотрудника. Соответственно, у специалиста по кадрам прибавилось работы, которую нужно было сделать незамедлительно. Кроме этого, ему необходимо было оформить дополнительные соглашения к имеющимся трудовым договорам. Специалист стал заниматься и тем и другим, в итоге ничего не успел.

График

В каждой организации или предприятии существует расписание рабочего времени. Оно называется графиком. В нем отражено начало работы и ее окончание. Необходимо также указывать график работы в трудовом договоре с сотрудником. Ведь ущемлять права гражданина просто недопустимо. О чем речь?

Допустим, человеку, трудящемуся в организации, установлен 8-часовой рабочий день. График продолжительности его трудовой деятельности должен быть строго ограничен данным периодом времени. После чего задерживать сотрудника на рабочем месте недопустимо. Он имеет право на отдых и занятие своими личными делами.

Кроме того, обед при 8-часовом рабочем дне не может быть меньше 30 минут. Такое правило закреплено в трудовом законодательстве.

Другие категории

Согласно общему правилу, трудовая неделя составляет 40 часов. Это значит, что на каждый рабочий день приходится по восемь часов. Но из общего правила всегда существуют исключения. Например, для некоторых категорий трудящихся средняя продолжительность рабочего времени в день может быть и меньше.

Так, сотрудники образовательных учреждений не могут осуществлять служебные обязанности больше 36 часов в неделю. Соответственно, их рабочий день будет меньше восьми часов.

Сотрудники медицинских учреждений должны работать не более 39 часов в неделю. Поэтому при пятидневной трудовой неделе продолжительность их служебной деятельности в день будет составлять не больше семи с половиной часов.

Плюсы

Во время рабочего дня, который составляет 8 часов, сотрудник успевает сделать очень много благих дел и выполнить все поручения руководства, возможно даже посетить другие учреждения. Кроме того, не следует забывать о том, что граждане, которые трудятся на предприятиях по такому графику, могут спокойно уйти на больничный, взять отпуск. В выходные и праздничные дни им работать также не придется. Потому что зарплата у них фиксированная и прописана в трудовом договоре.

Руководство организации всегда видит плюсы восьмичасового рабочего дня в том, что подчиненные все это время находятся у них под контролем, а значит, будут лучше выполнять свои служебные обязанности и не смогут раньше уйти домой.

Кроме того, при таком устойчивом графике человек может выделить время на обед. При восьмичасовом рабочем дне он составляет не меньше тридцати минут, но в большинстве организаций на это отводится целый час. Данный период времени не оплачивается, но зато сотрудник получает возможность отдохнуть, отвлечься, нормально, не торопясь, пообедать. Это его законное право, которое предусмотрено трудовым законодательством и договором. И посягать на него никто не может.

Минусы

Большинство людей трудятся на предприятиях и в организациях, где установлен 8-часовой рабочий день (обед длится, как правило, один час), что довольно удобно. Тем не менее многие все же считают, что было бы лучше сократить период служебной деятельности. Особенно это касается людей, занятых тяжелым физическим трудом. Это связано прежде всего с тем, что люди очень сильно устают, вследствие чего не всегда успевают выполнить поставленные задачи. Для работников это минус, а для недобросовестных руководителей организаций, наоборот, большой плюс. Ведь уставший после 8-часового трудового дня человек не будет требовать повышения должности и зарплаты, потому что у него уже не будет для этого свободного времени. Он не способен развиваться и ставить перед собой новые цели и задачи.

Люди, работающие по стандартному графику, чаще всего проводят свободное время дома перед телевизором и компьютером, им не хочется заниматься спортом. В положенные два выходных дня они ходят в магазин за покупками и набирают много ненужных вещей и продуктов. Потому что после работы не всегда хочется идти в супермаркет за новой порцией овощей и фруктов.

Кроме того, сотрудники офисов во время 8-часового дня очень быстро набирают лишний вес. Ведь все время нужно проводить, сидя за столом у компьютера, а в обеденный перерыв хочется съесть что-нибудь вкусненькое. Движения таких работников минимальны.

Люди, работающие по 8 часов ежедневно, очень часто болеют. В связи с этим их доходы снижаются, а расходы увеличиваются.

В каких случаях может быть уменьшен рабочий день

В норме при 40-часовой неделе рабочий день составляет 8 часов. В это время не входит обеденный перерыв, то есть он не оплачивается. Перед праздничным днем рабочее время должно быть сокращено на один час. Это правило закреплено в ТК. Кроме того, лица, которые трудятся в другой организации по совместительству, должны работать там не более четырех часов. В выходной им разрешается трудиться полную смену.

Кроме того, восьмичасовой рабочий день может быть уменьшен для определенной категорий сотрудников. Например, для женщин в положении, матерей, имеющих детей до 14 или инвалидов до 18 лет, лиц, которые ухаживают за больными родственниками. Гражданам, которые находятся в отпуске по уходу за ребенком, но вынуждены продолжать служебную деятельность, должен быть установлен неполный рабочий день (4 часа).

Важно

Несмотря на то что большинство людей трудятся на предприятиях по 8 часов в день, эффективность их работы от этого не растет. Потому что сотрудники, которые имеют стабильную зарплату, независящую от производительности, не заинтересованы в том, чтобы исполнять свои должностные обязанности более быстро. Т. к. это не влияет на оплату их труда. Это несмотря даже на то, что вся служебная деятельность находится под контролем руководства. Обеденный перерыв при 8-часовом рабочем дне должен быть не меньше тридцати минут, но и не превышать двух часов.

Все сотрудники, трудящиеся в таком режиме, имеют право на отпуск и больничный лист. Оплата последнего будет зависеть от стажа подчиненного.

Гражданин, который трудится по восемь часов в день, не всегда может сразу выполнить поставленные перед ним задачи. Но даже в этом случае руководитель предприятия не может его задерживать на месте после истечения рабочего времени.

В России отменили восьмичасовой рабочий день? — Альтернативный взгляд Salik.biz

Председатель Правительства РФ Дмитрий Медведев распорядился прекратить действие ряда нормативно-правовых документов, существовавших в Российской Федерации с советских времён. С 1 января 2020 года в прошлое уйдут порядка 9 тысяч документов — по большей части ГОСТов, определявших качество производимой в стране продукции. Однако при анализе перечня данных документов эксперты с удивлением обнаружили среди них и Декрет о 8-часовом рабочем дне, принятый большевиками ещё в 1917 году.

— Salik.biz

Вековая мечта человечества?

Декрет о продолжительности рабочего дня был принят советской властью в числе самых первых — 11 ноября 1917 года по новому стилю. Документ закреплял два базовых принципа организации труда в молодой советской республике: продолжительность дня не более 8 часов и не более 48 часов общего количества рабочего времени в неделю. На тот момент закон не имел аналогов в мире — 8-часовой рабочий день был установлен только на немецких заводах концерна Carl Zeiss. В Российской Империи, ценой ожесточённой борьбы и забастовок, трудящимся удалось добиться в 1897 году установления продолжительности рабочего дня в 11,5 часов — до этого этот вопрос в нашей стране не регулировался, и работодатель имел полное право заставлять рабочих трудиться хоть по 15, хоть по 18, хоть по 20 часов в день. Впрочем, и после принятия декрета 1897 года ситуация не сильно изменилась: как отмечают исследователи, эта норма фактически повсеместно нарушалась.

Советское правительство неслучайно утвердило 8-часовой рабочий день в числе своих первых указов — на протяжении столетий тема соотношения времени на труд и отдых волновала всё человечество. Отсутствие адекватных регуляторов очень часто приводило к забастовкам и даже восстаниям. Особо остро эта тема стала звучать с началом промышленной революции — в сочетании с тяжелейшими условиями труда 14-16-часовой рабочий день становился для рабочих прямой дорогой в могилу. Продолжительности рабочего дня уделялось большое внимание и классиками марксизма: Карл Маркс и Фридрих Энгельс предложили ввести 8-часовой рабочий день повсеместно ещё в 1866 году на конгрессе Международного товарищества трудящихся.

В Советском Союзе тема продолжительности рабочего дня и рабочей недели также поднималась неоднократно. Так, в 1930 году рабочий день был сокращён до 7 часов, к 50-летию Великого Октября рабочую неделю сократили до 42 часов с введением двух выходных дней, в 1977 году рабочую неделю сократили ещё на час, а в апреле 1991 года был принят закон РСФСР, закрепляющий привычную нам 40-часовую рабочую неделю с 5 восьмичасовыми рабочими днями. При этом, необходимо отметить, что даже в годы Великой Отечественной войны официальная продолжительность рабочего дня не превышала 8 часов. Однако в мирной буржуазной России этой норме места не нашлось.

Прогресс или деградация?

Рекламное видео:

Принимая решение об отмене советских нормативно-правовых актов, Дмитрий Медведев заявил, что делает это для развития российского бизнеса. Логика Премьера проста — многочисленные ГОСТы и стандарты, жёстко регламентировавшие качество продукции и работу предприятия не дают предпринимателю сокращать расходы за счёт изменения технологий производства или замены исходных материалов. Однако, при этом Медведев специально или неосознанно упускает из виду тот факт, что соблюдение данных норм в первую очередь защищало потребителя от приобретения некачественного товара. Впрочем, это, по всей видимости, не сильно заботит Председателя Правительства.

В случае же с 8-часовым рабочим днём Дмитрий Медведев попытался оправдать своё решение тем, что унифицированная продолжительность рабочего дня вредит как работодателю, так и работнику. Отказ же от этой нормы позволит выстраивать более гибкие графики, подстроенные под каждого конкретного сотрудника или предприятие. Премьера поддержал и ряд экспертов: по их мнению, норма о 8 рабочих часах в день морально устарела и сегодня повсеместно нарушается — одни люди вынуждены работать с утра и до ночи, а другие сходят с ума от безделья в офисах и стремятся как можно раньше покинуть рабочее место.

Однако, несмотря на все заявления о «прогрессивности» предлагаемой реформы, в реальности речь идёт совсем об обратном процессе. Фактически, наша страна вновь откатывается ко временам царской России, когда фабрикант имел полное право устанавливать рабочий день исходя из собственных представлений о справедливом труде. В наши дни говорить о том, что реформа благотворно скажется на сотрудниках не приходится — на фоне острого кризиса на рынке труда и стремлении работодателя получать как можно большие прибыли отсутствие регулятора продолжительности рабочего времени приведёт не к сокращению, а увеличению продолжительности рабочего дня. Аргумент о том, что многие граждане и так перерабатывают также не выдерживает критики — по сути, это расписка государства в собственном бессилии в сфере соблюдения трудового законодательства.

Р.S.

12 сентября 2019 года Председатель Правительства РФ заявил в эфире телеканала «Россия 24» о принятии распоряжения об отмене ряда советских нормативно-правовых актов. Однако, в список из более чем 220 тысяч документов попал, в том числе, и Декрет Советского Правительства от 11 ноября 1917 года, устанавливающий 8-часовую продолжительность рабочего дня.

Известие об отмене Декрета вызвало широкий общественный резонанс. Однако в Правительстве поспешили успокоить граждан: отмена Декрета якобы не будет иметь реальных последствий для населения. Как заявил автор реформы, вице-премьер, руководитель аппарата правительства Константин Чуйченко, продолжительность рабочего дня регулируется Трудовым кодексом, и изменить её Правительство возможности не имеет. Отмена Декрета носит в первую очередь символическое значение — 8-часовой рабочий день был введён Советским Правительством.

Экспертное сообщество высказывает опасения, что «символическая» отмена Декрета — лишь первый шаг в масштабной трудовой реформе, последствия которой окажутся плачевны для большинства граждан страны.

8 часовой рабочий день

Многие из нас твердо убеждены: обязательный 8-часовой рабочий день является дурацким стереотипом, от которого давно пора отойти. И неслучайно представители компаний, практикующих нестандартные подходы к организации труда, экспериментируют с распорядком дня. К примеру, обязывают сотрудников проводить в офисе по 10 часов в сутки, сокращая при этом рабочую неделю до 4 дней. А фрилансеры, напротив, нередко используют преимущества плавающего графика, чтобы работать без выходных, но — всего по 4–6 часов ежедневно.

Кто прав? И что в действительности полезнее с точки зрения здоровья работника и его продуктивности? Попробуем разобраться, опираясь на известные науке физиологические механизмы.

Что такое циркадные ритмы?

Слаженная работа этой системы позволяет нам чередовать режимы активности и сна даже в условиях, когда невозможно определить, сколько времени на часах. Например, при проведении научных экспериментов или в экстремальных условиях, когда люди оказывались отрезанными от внешнего мира, они продолжали ложиться спать и просыпаться примерно по тому же графику, что и в обычной жизни: продолжительность «индивидуальных» суток лишь немного удлинялась, доходя до 30, иногда — до 36 часов. Однако на сон по-прежнему отводилось около 8–10 часов: больше организму не требовалось.

Если же ориентация в смене дня и ночи упрощалась за счет возможности наблюдать восходы и закаты солнца, большинство взрослых людей ложилось спать через 4–5 часов после заката, а просыпалось — через 1–2 часа после восхода, приближаясь тем самым к привычному всем нам режиму: подъем около 7–8 утра, отход ко сну — в 11–12 часов вечера.

Читайте также:
Здоровье в ночную смену

Откуда взялись 8 часов?

Стоит отметить, что 8-часовой рабочий день появился не вследствие внимания к человеческой физиологии, а благодаря многочисленным экономическим, промышленным и политическим реформам, которые были направлены в первую очередь на улучшение качества жизни рабочих. До начала XX века подавляющее большинство трудяг были вынуждены гнуть спину по 10–12 часов в сутки, и безо всяких выходных (и это касалось не только мужчин, но и женщин с подростками).

Одним из первых бизнесменом, осознавших преимущества 8-часового рабочего дня, стал Генри Форд, который не только сократил смены на заводе до этой нормы, но и удвоил зарплату своим сотрудникам, что, вопреки ожиданием конкурентов, только увеличило производительность их труда. В дальнейшем этим примером вдохновились и другие предприятия, а профсоюзы разных государств отстояли право на 40-часовую рабочую неделю, которая сейчас считается стандартом для большинства индустриальных стран.

Классическая формула выглядела так: «8 часов работы, 8 — восстановления и 8 — отдыха». Однако современные ученые не уверены в том, что рабочий день должен непременно начинаться в 9 утра и продолжаться весь положенный срок с одним-единственным перерывом на обед посередине. Как уже было сказано выше, по мере взросления пик работоспособности сдвигается к вечерним часам, поэтому, в соответствии с последними рекомендациями экспертов, оптимальным является отсроченный старт трудовой активности: к примеру, с 10–11 часов утра.

Нужно помнить и об ультрадианных ритмах: в отличие от циркадных, они отвечают за краткосрочные физиологические изменения, к которым относится и перепады концентрации внимания в течение дня. Именно по этой причине никто из нас не способен с одинаковой продуктивностью трудиться несколько часов кряду. Отсюда — всевозможные прогрессивные техники, возвращающие нас к школьному расписанию: 45 минут работы с последующими 10 минутами отдыха (или — соотношение 90 на 20 минут).

Причем важно, чтобы отдых проходил вдали от «станка» — будь то компьютер, руль автомобиля или микроскоп. Разумеется, если вы — хирург или оперный певец, то прерваться в разгар рабочего процесса будет проблематично, но у большинства из нас график допускает некоторые преобразования.

Что еще следует учесть?

Если вам сложно поддерживать концентрацию внимания в течение рабочего дня и часто клонит в сон, хотя вы без проблем просыпаетесь рано, — попробуйте перенести на утро занятия фитнесом или хотя бы организуйте 20-минутную пробежку перед завтраком: физическая активность определенным образом меняет гормональный фон организма, и, вероятно, тонус удастся сохранить до самого вечера.
Некоторые люди могут сохранять бодрость благодаря дневному сну. Увы, такая роскошь доступна лишь тем, кто работает на дому, а также счастливым обладателям отдельного кабинета с диваном. Однако в исключительных случаях можно подремать даже на рабочем месте — или на заднем сиденье личного автомобиля.
Если обеденная трапеза неизбежно выбивает вас из рабочей колеи и вам сложно сосредоточиться на делах после еды — откажитесь от основательного приема пищи в пользу нескольких перекусов (кстати, такой подход отлично вписывается в режим работы по «школьному графику»).
Даже если вы сам себе начальник и можете устроить выходной в любой день, компенсировав его ударным погружением в дела до или после отгула, — старайтесь не трудиться более 11 часов подряд. Доказано, что такие переработки значительно повышают риск инфаркта миокарда и других сосудистых катастроф. Поэтому постарайтесь планировать свою работу так, чтобы избегать авральных режимов.

Каждый человек имеет свои уникальные особенности, и с возрастом мы все приспосабливаем свои возможности под специфику профессиональной деятельности. Кто-то по привычке «разгоняется» кружкой кофе с утра, а другие предпочитают оставаться на работе часик-другой после официального окончания трудового дня, поскольку именно в часы пик в пустом офисе на них снисходит вдохновение и творческая активность. Как бы то ни было — не бойтесь экспериментировать, ведь наградой будет не только выдающиеся результаты, но и хорошее самочувствие!

Ольга Кашубина

Фото thinkstockphotos.com