«БЕРЕГИТЕ В СЕБЕ ЧЕЛОВЕКА!» ( По произведениям А.П. Чехова (1860-1904) ) » Абинская межпоселенческая библиотека
Раздел: Виртуальная литературная гостиная
( По произведениям А.П. Чехова (1860-1904) )
Тогда человек станет лучше,
когда вы покажете ему, каков он есть.
А.П. Чехов
Есть в мире ценности, над которыми не властно время: мир, окружающий нас, с его солнцем и небом, с шелестом листьев в лесу, с шумом морского прибоя, и мир, который в каждом из нас. Мир с его нравственными ценностями, пониманием добра и зла, любви и ненависти. Нравственные законы эти выработаны веками, передаются из поколения в поколение, их сохраняют в семьях и завещают детям. Хранилищем этих законов, тем зеркалом, которое отражает жизнь, сфокусировав, подчеркнув главное, были, есть и будут книги.
Ее Величество Художественная Литература.
Столетие отделяет нас от времени создания небольших по объему, но таких глубоких по содержанию рассказов Антона Павловича Чехова.
Антон Павлович Чехов — насмешливый и гневный, иронически улыбающийся и грустный. Доктор не только по медицинскому образованию, но и по таланту, по призванию — вскрывать человеческие пороки и недостатки, лечить болезни общества, искоренять их причины.
Жизненная позиция писателя: «В человеке все должно быть прекрасно: и лицо, и одежда, и душа, и мысли», объясняет ненависть Чехова к любому нравственному и умственному убожеству, душевной вялости, пошлости, ограниченности.
Скрупулезно и точно, как в истории болезни, шаг за шагом показывает Чехов в рассказе «Ионыч», как добросовестный земский врач, интеллигентный человек Дмитрий Ионыч Старцев превращается в обычного стяжателя, видящего уже не больных, а «разноцветные бумажки», которые он считает по вечерам, а за ними — очередную недвижимость, которую он купит в городе.
Неправда, что его романтическая любовь к Екатерине Туркиной — с поездкой на кладбище, с хлопотами по доставанию фрака — заканчивается, когда девушка отказывает ему, не приняв предложение руки и сердца. Любовь его заканчивается коротенькой, едва мелькнувшей мыслью: «А приданого дадут, должно быть, немало!»
Захотелось наживы — и променял счастье самоотверженной работы на жизнь врача с «обширной практикой», разучился ходить пешком, обрюзг, ожирел. И — страшная чеховская деталь! — утратил не только здоровье, нормальный облик, голос, но и само имя. Так что «Ионыч» — это предупреждение о возможности потерять свое лицо.
В каждом человеке горит искорка доброго, хотя иногда она ох как глубоко прячется. Сложатся обстоятельства — и она разгорится в яркое пламя. Сумеешь сберечь этот огонек — будет тепло и светло от него тебе и людям.
Учитель греческого языка в рассказе «Человек в футляре» Беликов —ходячий циркуляр «как бы чего не вышло», добровольно замкнувшийся от бушующей вокруг жизни.
Как-то даже странно говорить, что он «влюбился». Но ведь была же фотография Вареньки у него на столике? Сказал же он пусть и первый в своей жизни комплимент, что «малороссийский язык своею нежностью и приятной звучностью напоминает древнегреческий»…
Сохрани он в себе этот свет, не подумай: «Женишься, а потом чего доброго попадешь в какую-нибудь историю» — кто знает, чем бы кончился этот рассказ? Но не сумел перешагнуть воздвигнутый им же самим мертвый, ненужный барьер условностей — и оказался в гробу, как в последнем своем футляре. Казалось бы, вся история. Какой-то мелкий конкретный случай, даже, наверное, утрированное автором изображение. Но посмотрите, как нас предостерегает мудрый Чехов: «А сколько еще таких человеков в футляре осталось, сколько их еще будет!»…
Цель в жизни должна быть у каждого человека. Это его путеводная звезда, то, что придает силы, а иногда вселяет само желание жить. А еще — это тот индикатор, по которому мы определяем путь самого человека.
Цель Николая Ивановича Чимша-Гималайского из рассказа «Крыжовник» — участок земли, обязательно с крыжовником, который надо купить во что бы то ни стало, даже отправив на тот свет жену, доведя ее до смерти своей экономией. Клочок земли, который заслонил собой весь мир, почти как новая шинель гоголевскому Акакию Акакиевичу.
И вот — достиг! И ничего больше не надо. Жизнь остановилась. И первое, что бросается в глаза брату: кухарка, «похожая на свинью», собака, тоже «похожая на свинью», сам хозяин, который «того и гляди хрюкнет в одеяло». Вся его кротость и скромность исчезли, вся его доброта превратилась в барские благодеяния. При виде этого счастливого человека, который доволен своей судьбой, самим собой, овладевает «тяжелое чувство, близкое к отчаянию».
Действительно, — человеку нужно «не три аршина земли, не усадьба, а весь земной шар, вся природа, где на просторе он мог бы проявить все свойства и особенности своего свободного духа».
Любовь, самое личное, самое сокровенное чувство, определяющее во многом путь человека, окрыляющее его великой силой.
Умный, порядочный Алехин, герой рассказа «О любви», полюбил жену своего знакомого, знает о ее ответном чувстве к нему, но… «Мы боялись всего, что могло бы открыть нашу тайну нам же самим: и вовсе не потому, что существовал долг перед семьей Анны Алексеевны, боязнь причинить кому-то горе, зло. В первую очередь, боялись перемен, ответственности за эти перемены в своей жизни, в жизни любимого человека. И только расставаясь навсегда, вдруг поняли, что когда любишь, то «нужно исходить от высшего, от более важного, чем счастье или несчастье, грех или добродетель в их ходячем смысле».
А вот герои «Дамы с собачкой», казалось бы, уже навсегда погрязшие в пошлости, в условиях этого мира, живущие условной, чуждой им жизнью («филолог, но служит в банке», «его женили», «не любит бывать дома», «никак не могла объяснить, где служит ее муж», знала только, что он по натуре «лакей») вдруг просыпаются для настоящей, новой жизни, обретая силы.
Загорается огонь души, зарождается новая жизнь — «все, что было для Гурова важно, интересно, необходимо, в чем он был искренен и не обманывал себя, что составляло зерно его жизни». Они рядом, как очень близкие, родные люди, «они простили друг другу то, чего стыдились в своем прошлом, прощали все в настоящем и чувствовали, что эта любовь изменила их обоих». И пускай много сложностей еще на пути этих людей, мы верим, что они смогут их преодолеть, потому что сумели сберечь свое чувство, то человеческое, что должно быть в каждом из нас.
Чтобы называться человеком, по Чехову, нужно обладать смелостью и силой, решительностью выбора своего жизненного пути, желанием отдавать себя людям.
Так уйдет из родительского дома, уготовленного ей уютного мирка несостоявшаяся невеста очень «положительного жениха» Надя Шумина (рассказ «Невеста»), шагнет в неизвестное создавать свой «вишневый сад», свою красоту и свежесть Аня Раневская (пьеса «Вишневый сад»), будут жить и работать для людей три сестры Прозоровы (пьеса «Три сестры»), так и не приняв мир пошлости и злобы, сумев сохранить в себе эту атмосферу добра и внимания к людям.
Именно они, личности, хранящие в себе что-то свое, а не слепо подражающие «душеньки», не «хамелеоны», меняющие свои мнения и взгляды, не «попрыгуньи», не видящие под носом настоящего человека, заставляют нас задуматься над важными вопросами.
«Берегите в себе человека!» — восклицает мудрый, насмешливый и очень добрый Антон Павлович Чехов. И эти слова, переживающие столетие, живут в каждом из нас, делая читателя чуточку лучше, сильнее, гуманнее.
В этом и суть литературы — не только отражение действительности, пропущенное через сердце писателя, не только иллюстрация к тем или иным временным отрезкам жизни нашего общества, изучаемым по школьной программе. В этом суть ее нравственной, воспитательной роли, ее уроков в жизни каждого из нас. Это борьба литературы за формирование человеческой личности, за сохранение лучших человеческих качеств в любых испытаниях. Недаром же у В. Высоцкого:
Если путь прорубая отцовским мечом,
Ты соленые слезы на ус намотал,
Если в жарком бою испытал, что почем, —
Значит, нужные книги ты в детстве читал.
К таким книгам я отношу и произведения А. П. Чехова.
«Берегите в себе ЧЕЛОВЕКА!»: 30 бессмертных цитат Антона Павловича Чехова
«Чехов – писатель гениальный. Это бесспорно. Но из уважения к его исключительной скромности никто из людей, писавших о нем, не сказал об этом прямо. Даже после смерти Чехова мы стесняемся об этом говорить, чтобы не рассердить его. Сам Чехов наложил запрет на это слово. Чехов был скромен, как может быть скромным только подлинно великий человек. Он не терпел чванства, спеси, хвастовства. Чехов был добр и гуманен как писатель. Пожалуй, нет в нашей литературе другого человека, который бы с большим доброжелательством относился к людям, страдал за них и стремился им помочь.» (Константин Паустовский)
29 января 1860 года родился Антон Павлович Чехов — великий классик литературы и великий гуманист. «Берегите в себе Человека» — вот, пожалуй, основной лейтмотив его творчества. И сегодня мы часто обращаемся к Чехову в поисках ответа на самые животрепещущие вопросы.
«Познай самого себя» — прекрасный и полезный совет; жаль только, что древние не догадались указать способ, как пользоваться этим советом.
Жизнь, по сути, очень простая штука и человеку нужно приложить много усилий, чтобы её испортить.
Только в беде люди могут понять, как не легко быть хозяином своих чувств и мыслей.
Мы были молодые и глупые. Мы верили в магическое слово «потом». Никогда, никогда это «потом» не наступает.
Надо, чтобы за дверью каждого довольного, счастливого человека стоял кто-нибудь с молоточком и постоянно напоминал бы стуком, что есть несчастные…
Между «есть бог» и «нет бога» лежит громадное поле, которое проходит с большим трудом истинный мудрец.
Самое главное, самое главное — не унижай своего близкого. Лучше сказать: «Ангел мой!», а не «Дурак»
Пока я не любил, я… тоже отлично знал, что такое любовь.
Никакой красотой женщина не может заплатить мужу за свою пустоту.
Женщины без мужского общества блекнут, а мужчины без женского глупеют.
Женщины мечтают иметь узкую ступню, но жить на широкую ногу.
Лучше от дураков погибнуть, чем принять от них похвалу
Посмотришь на иное создание — миллион восторгов, а заглянешь в душу — обыкновенный крокодил.
Если не знаешь, что испытываешь к человеку — закрой глаза и представь: его нет. Нигде. Не было и не будет. Тогда всё станет ясно.
Серьёзность человека, обладающего чувством юмора, в сто раз серьёзней серьёзности серьёзного человека.
Нельзя требовать от грязи, чтобы она не была грязью.
Для того, чтобы ощущать в себе счастье без перерыва, даже в минуты скорби и печали, нужно: а) уметь довольствоваться настоящим и б) радоваться сознанию, что могло бы быть и хуже.
Когда в твой палец попадает заноза, радуйся: «Хорошо, что не в глаз!»
Всё знают и всё понимают только дураки да шарлатаны.
Одна боль всегда уменьшает другую. Наступите вы на хвост кошке, у которой болят зубы, и ей станет легче.
Сотни верст пустынной, однообразной, выгоревшей степи не могут нагнать такого уныния, как один человек, когда он сидит, говорит и неизвестно, когда он уйдет.
Если хочешь, чтобы у тебя было мало времени, — ничего не делай.
Чем выше человек по умственному и нравственному развитию, тем больше удовольствия доставляет ему жизнь.
Нужно по капле выдавливать из себя раба.
Никто не хочет любить в нас обыкновенного человека.
«Циник» — слово греческое, в переводе на твой язык значащее: свинья, желающая, чтобы весь свет знал, что она свинья.
Если бы все люди сговорились и стали вдруг искренни, то всё бы у них пошло к чёрту прахом.
Жизнь — это миг. Ее нельзя прожить сначала на черновике, а потом переписать на беловик.
Дети святы и чисты. Нельзя делать их игрушкою своего настроения.
Доброму человеку бывает стыдно даже перед собакой.
Хорошее воспитание не в том, что ты не прольешь соуса на скатерть, а в том, что ты не заметишь, если это сделает кто-нибудь другой.
Прав тот, кто искренен.
Берегите в себе ЧЕЛОВЕКА!
заботиться о ком-то или о чем-то
Эти слова означают ответственность за здоровье и безопасность кого-то или чего-то.
Если вы заботитесь о ком-то, вы обеспечиваете его необходимыми вещами и несете ответственность за его здоровье. Он используется в основном для разговоров о детях, стариках и больных людях.
Ей пришлось бросить работу, чтобы ухаживать за пожилой матерью.
Если вы заботитесь о человеке или животном, вы обеспечиваете их потребности. Позаботиться о может быть использовано для описания ухода за кем-то или чем-то на время или ухода за кем-то или чем-то в течение длительного времени. Оно часто используется с возвратными местоимениями, такими как себя.
Я просто хочу заработать достаточно денег, чтобы позаботиться о своей семье.
Его бабушка и дедушка переехали к нему, чтобы он мог заботиться о них в старости.
Ты можешь позаботиться о моей кошке, пока меня нет?
Берегите себя.
Противоположностью ухода и заботы является пренебрежение. Пренебрежение относится к тому, что вы не уделяете чему-либо должного внимания или заботы.
Дети остались без присмотра и переданы под опеку.
Сад был заброшен и одичал.
Как ты можешь так пренебрегать своими пожилыми родителями?
Фразовый глагол «заботиться» имеет похожее значение, но гораздо чаще встречается в британском английском, чем в американском. Он часто используется с возвратными местоимениями, такими как я.
Моя тетя присматривала за мной после смерти моих родителей.
Кто будет присматривать за вашими питомцами, пока вас нет?
Я могу о себе позаботиться.
Медсестра относится к заботе о ком-то или о чем-то, но имеет немного разные значения в зависимости от контекста. Если вы ухаживаете за человеком, вы помогаете ему выздороветь, когда он болен. Если вы лечите травму или болезнь, вы даете травмированному месту отдых, пока ему не станет лучше. Если вы ухаживаете за чем-то, вы наблюдаете за ним и заботитесь о нем, пока он растет или развивается.
Он вылечил меня.
Она лечила растяжение запястья.
Первые несколько дней вам придется ухаживать за закваской, но как только она начнет действовать, вы можете дать ей отдохнуть.
Формальный глагол «тенденция» обычно используется для описания помощи чему-то, например, саду или стае животных, расти и процветать.
Он жил тихой жизнью, ухаживая за своим садом и ульями.
Глагол «воспитание» также является формальным и используется для обозначения заботы о ком-то или чем-то посредством их или их развития. Воспитание используется особенно в отношении маленьких детей или растений.
Он хотел бы остаться дома и воспитывать своих детей.
Она очень гордилась своим любовно ухоженным садом.
Несколько слов и выражений для краткосрочной заботы о ком-то или о чем-то. Одним из самых распространенных являются часы.
Присмотришь за детьми, пока я буду ходить по магазинам?
Кто присматривает за вашей собакой, пока вы в отпуске?
Если вы следите за кем-то или чем-то, вы наблюдаете и заботитесь об этом человеке или предмете в течение короткого периода времени. Следить за подразумевает менее непосредственную заботу, чем заботиться о.
Ты можешь присматривать за мальчиками? Мне просто нужно сбегать к бакалейщику.
В британском английском глагол mind также может использоваться для обозначения наблюдения за кем-то или чем-то в течение короткого времени. В американском английском разум звучит старомодно.
Великобритания Не могли бы вы присмотреть за моей сумкой, пока я схожу в туалет?
Великобритания Мне нужно, чтобы кто-нибудь присматривал за детьми, пока я работаю.
Если вы присматриваете за чужим ребенком или детьми в течение короткого периода времени, наиболее распространенным глаголом для описания этого является слово «няня». Несмотря на то, что слово «няня» включает в себя слово «ребенок», глагол используется для обозначения ухода за любыми детьми, которые еще недостаточно взрослые, чтобы быть одни, а не только за младенцами.
Ты можешь посидеть с детьми в пятницу вечером?
Я регулярно присматривала за их детьми в течение многих лет.
Вы также можете использовать слово «сидеть» для обозначения ухода за чьими-то детьми в течение короткого периода времени. И няня, и сидение подразумевают, что вы находитесь в доме этого человека и заботитесь об его ребенке или детях.
Не могу пойти — сижу племянницы и племянники этой ночью.
Если вы в течение короткого времени присматриваете за чужим ребенком у себя дома, вы можете использовать в британском английском глагол childmind. Детский ум используется, в частности, для обозначения ухода за чужим ребенком, пока он находится на работе.
UK Многие матери, у которых дома есть собственные дети, присматривают за детьми, чтобы получить дополнительный доход.
Если вы ухаживаете за чьим-то домашним животным в течение короткого периода времени, вы можете использовать слово присмотр за домашним животным, чтобы описать это.
Я спросил соседей, могут ли они присмотреть за нами, пока мы в отпуске.
10 способов позаботиться о других и позаботиться о себе
Cake ценит честность и прозрачность. Мы следуем строгому процессу редактирования, чтобы предоставить вам наилучший контент. Мы также можем получать комиссию от покупок, сделанных по партнерским ссылкам. Как партнер Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Узнайте больше в нашей информации об аффилированных лицах.
Забота о любимом человеке может быть важным обязательством. Но это также требует физической и эмоциональной энергии. Легко пренебречь собственными потребностями, когда вы зацикливаетесь на деталях оказания помощи. Прежде чем вы это узнаете, вы можете оказаться тем, кто нуждается в поддержке.
Независимо от того, поддерживаете ли вы друга на один день или члена семьи на несколько месяцев, не позволяйте своему колодцу иссякнуть. Ваш любимый человек будет опираться на вас за помощью и руководством, и это может быть трудно сделать, если вы перегружены. Эти советы покажут вам, как помогать людям, не истощая и не перегружая их.
1. Не теряйте себя из виду
Когда ты сосредоточен на заботе о других, легко переусердствовать. Вы можете непреднамеренно стирать границы между собой в потребностях другого человека. Быть щедрым и думать о других — это прекрасно. Но чрезмерное поглощение ситуации может истощить, а в некоторых случаях даже травмировать. Вы можете задаться вопросом, куда исчезла ваша личность.
Не отказывайтесь от всего, чтобы заботиться о себе. Не забудьте выделить время или девиз, чтобы помнить о своих потребностях и не жертвовать собой. Независимо от того, насколько подавленным вы себя чувствуете, вы больше, чем просто опекун. Вы цельная личность со своими потребностями.
» ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ? Торт теперь предлагает бесплатные консультации по планированию похорон.
2. Уход за телом
Уход может быть тяжелым физическим трудом. Даже когда ваши задачи более умственные, стресс может накапливаться и наносить ущерб вашему телу.
Планируя свой график ухода, работайте вовремя, чтобы ухаживать за собой. Делайте перерывы, чтобы пить воду и регулярно есть здоровую пищу или легкие закуски. Употребление кофеина и алкоголя может время от времени быть нормальным, но сокращение их количества сделает вас более энергичным.
Физическая активность, которую вы можете выполнять в качестве опекуна, отличается от преднамеренных упражнений. Упражнения и растяжка также могут быть отличным средством для снятия стресса в течение дня.
Сделайте все возможное, чтобы составить хороший график сна. Если вы можете вздремнуть днем, это тоже может помочь.
3. Поддерживайте разумную рабочую нагрузку
Вы когда-нибудь находили время, чтобы написать полный список всего, что вы делаете в качестве опекуна? Подумайте о том, как изменились или расширились ваши обязанности с тех пор, как вы начали работать в этой должности. Учитывайте также время, которое вы тратите на каждую задачу. Это может пойти по скользкой дорожке, если вы не будете бдительны. Один час в день может превратиться в два, и если вы не будете осторожны, у вас может не хватить времени на себя.
Держите под рукой блокнот, когда вы заботитесь о вещах и записываете подробные записи. Понимание вашей рабочей нагрузки может помочь вам понять, когда пришло время обратиться за помощью или сделать что-то по-другому. У вас есть только двадцать четыре часа в сутки и только ограниченное количество энергии, которую вы можете отдать.
4. Обратитесь за помощью
Чтобы быть хорошим опекуном, нужно знать, когда вам нужна помощь. Вы не обязаны делать это в одиночку. Если вы попытаетесь быть шоу одного человека, вы, скорее всего, перегорите.
Просить о помощи может быть сложно. Вы можете столкнуться с некоторыми из следующих препятствий в себе или в своей семье:
- Ваше чувство гордости и независимости
- Члены семьи не хотят вмешиваться
- Члены семьи хотят помочь, но не могут
- Сложные отношения с человеком, за которым вы ухаживаете (чувство вины, неадекватность)
Если обращение за помощью к семье не помогает, заручитесь поддержкой друзей и других социальных связей.
Не стоит недооценивать облегчение от нескольких дополнительных задач. Найдите несколько человек, готовых готовить дополнительную еду для вашей семьи или помогать вам выполнять поручения. Это простые задачи, которые многие люди хотят делать. Главное быть конкретным и начинать с малого.
К счастью, проще получить квалифицированную помощь онлайн, не выходя из дома. Например, Trust & Will — это простая в использовании платформа для создания законного завещания онлайн за считанные минуты. Это область, где вы можете получить необходимую онлайн-помощь за считанные секунды.
» БОЛЬШЕ: Планируете похороны? Позвольте Cake помочь с бесплатной консультацией.
5. Установите эмоциональные границы
Заботиться о ком-то часто означает прислушиваться к его проблемам. Когда кто-то плохо себя чувствует или у него тяжелые времена в жизни, легко поддаться его эмоциям.
Сопереживание — это нормальная и здоровая реакция на человека, которому больно. Однако излишняя эмпатия может истощить вашу эмоциональную энергию. Это может вызвать у вас чувство беспомощности и подавленности, как и у человека, которому вы помогаете. Установка эмоциональных границ поможет вам не попасть впросак.
Сострадание — похожая реакция, но отличается одним важным аспектом. С состраданием вы чувствуете потребности другого человека, но быстро разворачиваетесь и предпринимаете конкретные действия, чтобы помочь. Этот важный шаг удерживает вас от поглощения слишком большого количества их эмоциональной энергии.
Эмпати сидит с твоим другом и плачет вместе с ним. Сострадание — это чувствовать боль вашего друга и предлагать утешительное объятие или чашку чая. Оба ответа могут быть полезными, но сострадание в долгосрочной перспективе укрепляет ваши личные границы.
6. Не говорите чаще
Сказать «нет» — один из самых действенных способов позаботиться о себе. Как сострадательный человек, вы можете подумать, что отказ делает вас безразличным или эгоистичным. Это понятно, если вы стремитесь изо всех сил помогать другим. Но говорить «нет» — это также необходимая часть установления здоровых границ.
Следующие утверждения описывают несколько веских причин, чтобы сказать «нет».
- Чтобы быть щедрым и полезным человеком, вам не нужно жертвовать своим здоровьем и благополучием.
- Вы не обязаны говорить «да» только потому, что кто-то спрашивает.
- Ваша роль опекуна не означает, что вы должны взять на себя все бремя.
- Иногда вам может понадобиться сказать «нет» близкому человеку, о котором вы заботитесь. Они могут захотеть сделать что-то небезопасное или вредное для здоровья, или им может понадобиться стать более независимым в каком-то смысле.
- Можно сделать перерыв или вернуться к другим обязательствам, которые что-то для вас значат.
- Возможно, вам придется сказать кому-нибудь, что вы больше не можете быть опекуном, и это нормально.
7. Поймите, что вы можете контролировать, а что нет
Когда вы чувствуете, что у вас мало контроля, помощь может показаться бесполезной. Паника и беспокойство могут привести вас в неверном направлении, в погоне за проблемами, которые вы не можете легко решить. Чтобы оказать наилучшую помощь, вам нужно развить жизненно важный навык: выяснить, что вы можете контролировать, чтобы предпринять полезные действия.
Вы ничего не можете сделать с мыслями, чувствами, выбором или случайными событиями в жизни другого человека. И вы, возможно, не сможете решить их самые большие проблемы.
Но:
- Вы можете действовать и говорить утешительно.
- Вы можете выполнять столь необходимые практические задачи.
- Вы можете отстаивать интересы любимого человека.
- Вы умеете сопереживать и слушать.
Сосредоточьтесь на том, что кажется наиболее полезным для вашего близкого человека, находя конкретные способы предложить помощь. Вместо того чтобы задаваться вопросом, будет ли лечение рака вашей матери эффективным, напомните себе, что совместное решение головоломок всегда вызывает у нее улыбку.
Если вы обеспокоены предстоящей операцией вашей дочери, сосредоточьтесь на том, как облегчить ее прием пищи во время ее выздоровления. Серьезное отношение к планированию еще никогда не было таким важным, и это также помогает вам обрести контроль над собственной жизнью. Сделайте первый шаг, составив свободное законное завещание с помощью FreeWill. Исходя из этого, рассмотрите другие способы планирования на случай неопределенности.
Все еще задаетесь вопросом, как разобраться в выборе планирования похорон? Cake предлагает бесплатную консультацию, чтобы помочь вам понять ваши варианты. Никаких коммерческих предложений, только независимая информация, которая поможет вам сэкономить деньги и организовать похороны, которые вы хотите для своего любимого человека.
8. Оставайтесь на связи
Люди созданы для общения, и это не роскошь. Нам нужно оставаться на связи с другими, чтобы чувствовать поддержку и избегать изоляции. Как опекун, вы отдаете себя лично. Даже если вам нравится заниматься своими делами и проводить время с любимым человеком, это все равно требует энергии и усилий.
Социальное время позволяет вам получать поддержку. Вы можете расслабиться и не быть тем, кто отвечает за все. Вы можете ослабить бдительность, посмеяться и даже поделиться своими проблемами с кем-то, кому вы доверяете. Ваши обязанности по уходу могут ограничивать ваши обычные социальные возможности, поэтому уделяйте этому время специально.
9. Следите за своим телом на наличие сигналов переутомления
Вы лучше всех знаете себя и, вероятно, можете сказать, когда начинаете чувствовать себя подавленным. Но по многим причинам вы, вероятно, преодолели эти сигналы и продолжили движение. Неважно, по какой причине, вы можете хорошо черпать свою энергию только до тех пор, пока она не иссякнет.
Найдите минутку, чтобы подумать о своих уникальных предупредительных признаках истощения и подавленности. Раннее замечание этих сигналов является ключом к тому, чтобы отойти или сделать перерыв, прежде чем дело зайдет слишком далеко.
- Физический : Вы чувствуете усталость, боль в спине или головную боль?
- Ментальный : У вас появляется более негативное мышление, начинаете хотеть уйти?
- Эмоциональный : Вам грустно, одиноко, тревожно, плаксиво?
Как только вы обнаружите эти ранние сигналы, обратите внимание на них. Проводите самопроверку каждый день, чтобы увидеть, как вы себя чувствуете физически, умственно и эмоционально. Улучшая свое самосознание, вы будете легче улавливать эти ранние подсказки. Вы сможете увидеть проблему на горизонте, получить помощь или изменить свои планы и не утонуть в своей роли заботливого человека.
Создайте запасной план с самого начала или поделитесь задачами по уходу с кем-то еще. Просите о помощи, и когда другие предлагают принять участие, соглашайтесь.
10. Практикуйте самосострадание каждый день
Ваше чувство сострадания к себе помогает вам заботиться о себе каждый день. Сострадание к себе — это сопереживание, направленное на то, чтобы позаботиться о себе. Когда вы переживаете трудные времена, ваш разговор с самим собой вызывает понимание и ободрение. Вы ищете способы найти поддержку, например, позвонить другу, чтобы поговорить. Вы видите свои потребности и заботитесь о них так же, как порекомендовали бы хорошему другу или любимому человеку.