4 скрытых признака, выдающих агрессора
Распознать агрессора не так просто, как показывает нам в кино.
Автор Редакция На чтение 5 мин. Просмотров 2k. Опубликовано
“Просто потому, что человек не поднимает на вас руку, вовсе не значит, что он против насилия. Насилие может проявляться в постоянном контроле, неуважении и обидных словах. Эмоциональное насилие ничем не уступает физическому, поэтому ни в коем случае нельзя его терпеть.” – Тони Гаскинс
Распознать агрессора может быть не так просто, как показывает нам в кино. Многие люди считают, что смогут выделить его среди толпы уже после одного разговора. К сожалению, так бывает не всегда.
Человека-агрессора бывает очень сложно распознать, поскольку он умеет скрывать свою истинную натуру.
Согласно Эми Льюис Бэар, психотерапевту “агрессор умеет производить неизгладимое впечатление, из-за чего окружающие начинают считать, что его высокие моральные ценности не позволят ему решиться на насилие. Более того, отношение агрессора к окружающим еще больше заставляет их брать вину на себя.”
4 скрытых признака, которые помогут вам определить агрессора до того, как он сам проявит себя
1. Агрессоры – самые обычные люди, за исключением…
Главное об этом не забывать. Это не признак, а скорее факт об агрессорах. Человек-агрессор – это не только странный тип в темном переулке или муж с дурным характером. Агрессоры – это самые обыкновенные люди, которые ведут обычный образ жизни, за исключением тех моментов, когда проявляют свою истинную натуру.
У них, точно также, как и у обычных людей, могут быть финансовые проблемы, а также алкогольная или наркотическая зависимость. Не забывайте о том, что агрессоры – такие же, как и все окружающие. Руководствуясь этим, вам будет легче распознать их в толпе. Но в чем же тогда исключение? Дело в том, что они любят винить во всем окружающих.
Стивен Стосни, писатель, как-то сказал: “Избегайте тех людей, которые в своих негативных чувствах и плохой удаче винят окружающих. Выставляя себя жертвой, они словно оправдывают свои плохие поступки. Такие люди обязательно причинят вам боль, если вы станете близки.”
2. Они не проявляют агрессию ко всем подряд
Многие люди не верят жертвам агрессоров, поскольку у них самих был только приятный опыт общения с этим человеком. Чтобы не попасть в подобную ловушку, следует помнить, что агрессоры не станут обижать всех вокруг. Они всегда тщательно выбирают своих жертв. Если они станут проявлять агрессию ко всем подряд, никто не станет с ними сближаться и не позволит собой манипулировать.
Жертвами обычно выступают люди близкие агрессору, к примеру, его/ее партнер или члены семьи. Если все бывшие партнеры одного человека в один голос утверждают, что в их отношениях имело место насилие – это тревожный признак. Вероятность того, что человек окажется агрессором возрастает, если только избранные люди из его жизни выставляют его как такового.
3. Они не всегда показывают свое истинное лицо, но когда это все-таки происходит…
Именно поэтому многие женщины остаются в отношениях, в которых имеет место насилие и не могут уйти. Если агрессор будет постоянно плохо обращаться со своей жертвой, она просто-напросто от него уйдет и ему будет больше неким манипулировать. Агрессор будет делать все возможное, чтобы его поведение сошло ему с рук и его жертва никуда не делась.
Все может начаться с незначительных проявлений насилия, а затем перерастать во что-то более серьезное. Либо же после внезапных вспышек гнева, криков или ударов, агрессор резко становиться заботливым и любящим.
Дело в том, что подобные вспышки случаются на постоянной основе, а не один раз. “У агрессора могут найтись заранее подготовленные объяснения такого поведения, либо же он будет винить своего собеседника в том, что тот его просто-напросто спровоцировал.” – WebMD
4. Они никогда не остаются одни
Агрессору всегда нужна жертва. Именно по этой причине он будет прыгать из одних отношений в другие и сразу же приступать к поискам новой жертвы, если старая соскочила крючка. Эту особенность агрессоров многие игнорируют, причем зря.
Потеряв жертву, они сразу же начнут искать ей замену либо же попытаются сделать все возможное, чтобы вернуть старую. Лучший способ забрать у агрессора власть – отобрать у него жертву. Как только это случиться, он раскроет все свои карты, поскольку агрессоры очень не любят оставаться без жертвы.
Агрессором может оказаться абсолютно любой человек, любой национальности, пола, религии, сексуальной ориентации и социального класса. Именно поэтому следует всегда быть бдительным и знать, на что именно следует обратить внимание, чтобы определить агрессора прежде, чем он причинит вред вам или вашим близким.
Перевод статьи — 4 Hidden Behaviors An Abusive Person Displays Before Revealing Themselves via Клубер
3 признака того, что вы агрессор в отношениях
✅Как писал классик «Все счастливые семьи похожи друг на друга, а каждая несчастливая семья несчастлива по-своему».
Рассмотрим такую модель деструктивных отношений, в которой присутствуют агрессор и жертва. На первый взгляд все понятно – один нападает, другой пытается защититься, один хороший, другой плохой. В действительности все гораздо сложнее. Эти роли могут быть настолько перепутаны, что человек сам себе задает вопрос – «А кто же я?».
Деструктивные отношения: кто агрессор и кто жертва в отношениях?
Когда ссоры происходят почти каждый день и муж обвиняет в них жену, а жена мужа, становится совершенно непонятно кто прав, а кто виноват. А поскольку человеку свойственно сомневаться, анализировать себя и проблемную ситуацию, то он периодически приходит к мысли «А может быть причина все-таки во мне».
Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!
Стоит учитывать, что агрессор не всегда именно тот, кто нервничает и кричит. Подобные реакции могут быть лишь ответом на провокацию. А абьюзер точно знает, какими словами и поступками можно их вызвать. Тогда выраженная эмоциональная реакция партнера становится для него дополнительным рычагом давления – «Тебе и слова не скажи». В итоге партнер кроме испорченного настроения получает еще и внушенное чувство вины за собственную эмоциональную несдержанность. Открытая провокация на конфликт, в форме придирок, критики и обесценивания всегда исходит от агрессора.
Однако, то что хорошо заметно со стороны не всегда очевидно когда находишься внутри ситуации. При длительном взаимодействии с агрессором у жертвы возникает специфическое нарушение восприятия – она начинает верить в то, что проблема именно в ней, она отравляет жизнь партнеру и является основным источником зла. Это сопровождается мучительными переживаниями, болезненным чувством вины и попытками стать лучше. Только стать достаточно хорошей для абьюзера не возможно и образуется замкнутый круг. Агрессор снова провоцирует – жертва выдаете сильную эмоциональную реакцию – агрессор обвиняет жертву – жертва чувствуете себя виноватой и несчастной и так до бесконечности. В итоге жертва перестает ощущать, что пострадавшей в этих отношениях является только она и именно ей нужна помощь.
Существует три признака, которые помогают определить истинного агрессора в отношениях:
-
Конфликт – как образ жизни. Истинный агрессор, как правило, конфликтует не только в семье. Он находится в атмосфере тотального конфликта, который продолжается во всех остальных сферах его жизни (профессиональной, социальной и прочих). Этот конфликт может носить скрытый характер, в отношениях, которыми он в силу различных причин дорожит. При этом агрессор будет вести себя в них корректно не, потому что так хочет, а потому что сдерживается изо всех сил. Как только он перестанет получать от этого выгоду – отношения будут разрушены. Потому при возникновении проблемы задайте себе вопрос – «А наблюдается ли у вас что-то подобное на работе, в общении с родственниками или друзьями?».
-
Кого обычно «так и тянет устроить скандал». Семейные конфликты часто сопровождаются таким накалом страстей, что бывает сложно вспомнить с чего все началось. Однако для понимания истинного положения вещей стоит обратить внимание на то кто, как правило, является зачинщиком ссоры, а кто только вовлеченной стороной. Агрессор склонен возвращаясь, домой придираться к близким, которые были до этого совершенно спокойны, критиковать их, выражать свое недовольство. Ему как будто не комфортно в этой атмосфере спокойствия и он начинает прилагать все усилия для того чтобы «раскачать лодку». С первой, третей или двадцать пятой попытки он получает в ответ соответствующую реакцию. Иными словами агрессор – это тот без кого ссоры не начинаются.
Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!
-
Кто страдает от конфликтов. После очередного скандала жертва может надолго впасть в крайне тяжелое эмоциональное состояние, переживать случившееся, анализировать собственную роль в возникновении конфликта, искать причины в себе. Агрессор наоборот становится очень спокойным после бурного выяснения отношений, как будто подобные штормы его умиротворяют. То есть истинный агрессор – это тот, кому после конфликта хорошо.
Однако не стоит считать, что провокатором в деструктивных отношениях является исключительно агрессор. Поведение жертвы всегда включает в себя элементы пассивной агрессии. Сюда могут относиться демонстрация страданий и общей неудовлетворенности отношениями, проявление себя как слабой и беспомощной и многое другое. Эти факторы служат скрытой цели – вызвать у агрессора чувство вины и неприятные переживания, привязать его к себе. В ответ он как будто начинает мстить за подобное воздействие своей жертве, обрушивая на нее новые волны своего гнева.
В ряде случаев агрессор относится к категории людей, которых принято называть психопатами и социопатами и продолжение отношений с ним несет серьезную угрозу для здоровья и благополучия жертвы. Тогда единственным выходом становится бежать от него как можно дальше. А если сделать это невозможно, то максимально дистанцироваться.
Подписывайтесь на наш канал VIBER!
Но эти случаи не повсеместны. Гораздо чаще причины постоянных конфликтов и неудовлетворенности отношениями кроются в бессознательных процессах, протекающих во взаимодействии между партнерами и внутренних конфликтах каждого из них. В таких парах нет истинных мучеников и негодяев, просто в силу различных психологических причин людям сложно договориться между собой, сообщить другому о своих потребностях.
В итоге напряжение нарастает и выливается в регулярные ссоры и обиды. Тогда отношения можно сохранить и вывести на новый уровень, но поскольку в большинстве своем процессы, лежащие в основе конфликтов, относятся к сфере бессознательного, сделать это можно только в работе с квалифицированным специалистом.опубликовано econet.ru.
Автор Ирина Никнютьева
Задайте вопрос по теме статьи здесь
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet
что это такое, признаки у мужчин и женщин
Агрессия – базовый импульс, присущий каждому человеку. Благодаря ей древние люди защищали себя или добывали пищу. Но в цивилизованном обществе большинство проблем решается мирным способом.
Подавленная враждебность воспринимается многими негативно, но она кажется менее опасной, чем открытый гнев или конфликт. Хотя пассивная агрессия – крайне опасная манера поведения, разрушающая жизнь и психику самого нападающего и окружающих людей.
Что такое пассивная агрессия?
Так как количество людей с психическими расстройствами постоянно растет, важно знать, что такое пассивная агрессия, чем она проявляется, как можно защитить себя от нее.
Скрытое агрессивное поведение характеризуется подавленным проявлением гнева. Человек инертно сопротивляется негативу, исходящему от оппонента. Цель такого поведения – достичь желаемого с помощью скрытой враждебности.
Обратите внимание! Впервые термин пассивная агрессия применил англичанин. Это полковник Уильям Меннингер в годы Второй мировой войны.
Те, кто придерживается пассивно-агрессивного общения, никогда открыто не говорят, что им не нравится. Такие люди постоянно напряжены. Но накопившийся негатив требует выхода, что проявляется отказом от выполнения чего-то или молчаливым бойкотом. Данное поведение агрессивное потому, что протест выражается в скрытой форме.
Подавленная злость проявляется саботированием, неосознанным вредительством, прокрастинацией, пренебрежением, сарказмом. Враждебная манера общения рушит взаимоотношения в семье или на работе, делает людей несчастными.
Расстройство появляется, когда человек не дает себе выразить злость. Он не может показать эмоции, описать гнев словами, выразить действием (ударить кулаком по столу). Поэтому ярость проступает скрытно.
Причины появления расстройства
Человеческая психика включается в себя две основные составляющие: сексуальность и агрессивность. Последняя – это движущая сила, благодаря которой достигается желаемое. Ведущая эмоция, связанная с ней – злость.
Хоть многие считают гнев негативным проявлением, но благодаря этому качеству люди выживают. Когда агрессия подавляется и сдерживается, то внутри скапливается отрицательная энергия. Это очень опасно для психического здоровья.
Способность подавлять злость формируется в детстве. Маленький беззащитный ребенок не может быть с родителями на равных: победить их действиями или защититься словесно. Дети вынуждены подчиняться, сдерживать себя.
Обратите внимание! Грубый отдалившийся муж, ребенок, отчаявшийся на самоубийство, работник, откладывающий важные дела на потом – все это свойственно пассивно-агрессивной личности.
Усмирение гнева – это незаконченная реакция организма. Все эмоции раскладываются на спектр гормонов, на действие которых реагирует тело. Злость выражается сжатыми кулаками, челюстями, гипертонией, тахикардией. Это не контролируется мозгом, а появляется на уровне инстинктов. Если есть физическая или словесная угроза, то рефлексы запускаются непроизвольно и бесповоротно.
Дети физически переживают все эмоции, но не могут их часто выразить из-за запрета родителей. Поэтому постепенно ребенок учится подавлять гнев, пользуясь двумя способами реакции:
- Постоянно молчит и терпит. Когда ребенок устал держать все в себе, то у него происходит неконтролируемый приступ агрессии.
- Не замечает собственную злость, что формирует определенное поведение. Ребенок всегда недоволен, устраивает конфликты, всех обвиняет, постоянно возмущается.
Так, пассивно агрессивное поведение приходит к нам из детства. С годами расстройство становится неотъемлемой частью характера. Поэтому люди даже не замечают, что у них есть подобное психическое нарушение, особенно если не знают, как именно проявляется расстройство.
Признаки пассивной агрессии
Так как пассивный агрессор действует скрытно, то даже несмотря на ощущение психологического давления, многие не сразу распознают, кто перед ними находится. Чтобы легко определить разрушающее поведение, необходимо четко знать, как проявляется расстройство. Хорошим примером будут случаи из жизни и определенные методы манипуляции, используемые нападающей стороной.
Характерные черты поведения скрытого агрессора:
| Манипуляционные техники | Как проявляются | Примеры |
| Молчание | Характеризуется абсолютным игнорированием человека. Обидчик игнорирует любые вопросы. Безмолвие проявляется так, что агрессор может намеренно не узнать вас, встретив на улице. Он сделает вид, что вас нет | Пассивный агрессор специально не отвечает на любой, даже важный, вопрос, заданный обидчиком |
| Не говорит «нет» | Пассивно-агрессивная личность не может напрямую высказать свое недовольство. Даже если человек не согласен, он покачает головой, а впоследствии забудет о просьбе, придумает какие-то важные дела или отговорки | Агрессора попросили помочь сделать ремонт. В итоге в последний момент тот откажется, сказав, что он заболел или срочно вышел на работу |
| Скрытые оскорбления | Мы понимаем, ели нас обижают открыто. Но когда все делается тонко, то заметить враждебность можно сразу тяжело | Знакомый говорит вам комплимент, что вы сегодня хорошо выглядите, но эта кофта подчеркивает вашу полноту |
| Манипуляция | Любимые инструменты пассивного агрессора – чувство вины и жалость. Такие люди не говорят прямо о своих желаниях, поэтому используют сложные обходные пути | Вместо того, чтобы попросить вас помочь перенести тяжелые вещи, пассивный агрессор будет долго рассказывать о своих проблемах со здоровьем, и жаловаться, почему именно на его долю выпала такая тяжелая работа |
| Закрытость | Закрытость. Скрытому агрессору тяжело находиться в обществе | В присутствии людей агрессор ведет себя капризно, сердито, всегда ходит с угрюмым лицом |
| Подавление гнева | Это явный признак пассивно-агрессивного расстройства. Такой личности свойственно проглатывать обиды, прятать свое недовольство или злость. Агрессора пугают открытые конфликты, так как в детстве ему не позволяли проявлять своим эмоции | Когда агрессора открыто оскорбляют, он молчит в ответ. Но потом обиженный будет мстить более изощренными методами (распускание сплетен, тонкие насмешки) |
| Упрямство | Это частое проявлениепассивной агрессии, Для здорового человека, с точки зрения психологии, упорство – хороший навык, особенно, когда есть необходимость отстаивать свои права до конца. Но пассивно-агрессивная личностьиспользует упрямство, чтобы наказать обидчика. Человеку необходим такой инструмент не для защиты своей позиции, а чтобы позлить или вызывать раздражение у слушателя | Если агрессор обижен на партнера, то он будет отказываться до последнего от похода в кино с ним. Хотя на самом деле он тоже очень хочет сходить на премьеру нового фильма |
Саботаж – еще одна черта, свойственная скрытому агрессору. Получив трудную работу, он поначалу согласится на ее выполнение. Но впоследствии скрытый тиран будет тянуть с результатом, придумывая всевозможные отговорки, прося помощи у других.
Обратите внимание! Каждый человек в определенный период жизни применяет тактику пассивно-агрессивного поведения.
Также личности, откровенно не выражающие негативные эмоции, любят провоцировать других людей на гнев. Такие люди предпочитают делать пакости за спиной. Если их кто-то несправедливо обидел, то они мстят тайно, распространяя сплетни.
Пассивно-агрессивное расстройство личности
Практикующие психологи давно заметили, что пассивной агрессии больше подвержены мужчины. Современные женщины чаще проявляют свои чувства открыто, не боясь кричать, ругаться, напрямую высказывать недовольство.
У мужчин
Скрытая агрессия – проблема многих мужчин. Когда нет сил и ресурсов, чтобы открыто вызывать соперника на бой, то используется замаскированное сопротивление.
Такие мужчины считают себя бессильными. Агрессоры не проявляют инициативу, ведут себя безответственно, нерешительно.
Отношения с партнерами и женщинами строится на лжи, двусмысленности, пустых извинениях. Другие типичные формы поведения, свойственные пассивному агрессору:
- Невыполнение просьб по причине лживой забывчивости.
- Игнорирование ожиданий других людей.
- Искажение правдивой информации.
- Откладывание любых дел.
- Обесценивание собеседника.
- Уклонение от ответов.
- Перебивание.
- Обвинение других во всех своих проблемах.
- Враждебный настрой к женщинам.
- Отрицание.
- Отсутствие четкой жизненной позиции.
У женщин
Каждой женщине свойственны черты, которые также есть при пассивно-агрессивном поведении. Это способность проявлять эмоции и думать одновременно, уход от рисков (ответственности), непрямолинейность.
Пассивно агрессивное расстройство личности у женщин сочетает эмоции и интеллект. Слабый пол может тонко, практически незаметно контролировать и управлять своей скрытой злобой. Женщина пользуется пассивной агрессией как инструментом, чтобы получить желаемое, манипуляировать мужчинами.
Мужская скрытая злоба гораздо проще. Агрессия скорее направлена на инстинкты и больше портит качество жизни, нежели улучшает его. Женщины от природы более чувствительные. Они быстро распознают агрессию, так как более восприимчивы к стрессам.
Скрытая злоба у женщины боле сложная и интеллектуализированная. Обидчица способна строить стратегические планы, а затем устраивать психические атаки, разделив их на этапы, которые длятся неделями и даже месяцами. А самые опасные и сложные нападения касаются близких людей.
Решение проблемы
Чтобы скорректировать мышление и поведение, пассивному агрессору необходимо пройти лечение у психотерапевта. В процессе терапии врач учит пациента верить в себя, преодолевать фрустрацию. Также важно научиться выявлять раздражение, а после, не нарушая социальные рамки, корректно выражать свое недовольство.
Во время лечения нужно соблюдать строгие правила. Чтобы преодолеть моменты пассивно-агрессивного поведения, используется метод обескураживания. Психотерапевт предлагает пациенту смену требований. Это позволяет клиенту выйти из привычной модели поведения.
Важно, чтобы пациент с пассивно-агрессивным типом характера понимал отрицательные последствия своих действий, избавился от ряда установок, делающих его неуверенным в себе. Не менее эффективный способ лечения – проведение социально-психологических тренингов.
Как перестать проявлять агрессию?
Люди редко признают, что у них есть пассивно агрессивное расстройство личности. Поэтому не обращаются к психотерапевту. Часто на проблему им указывают близкие люди. Успешность терапии определяется стадией развития заболевания.
Самостоятельно поменять модель поведения очень сложно, но возможно. Для начала надо установить причину расстройства, тщательно проанализировав свое поведение в детстве. Зачастую появлению болезни способствуют:
- постоянные конфликты между родителями;
- наказание от старших за проявление ребенком чувств или высказывание собственного мнения;
- авторитарное воспитание.
Гнев, как печаль и радость, естественен для человека. От базовой эмоции нельзя избавиться, но можно научиться управлять собственной злостью, чтобы негативные эмоции были выпущены рационально.
Рекомендации, при соблюдении которых можно освободиться от скрытой злости:
- Освоение приемов саморегуляции.
- Переживание и понимание всех своих эмоций и чувств.
- Регулярное расслабление (занятие спортом, танцами, другими видами хобби).
- Высказывание собственного недовольства.
- Обязательное обращение к психотерапевту.
Пассивная агрессия проходит, если найти другие методы, позволяющие защитить себя или отстоять свою позицию. Но эти способы должны быть социально приемлемыми, исключать насилие, открытую враждебность.
Как защититься от агрессии?
Обычно пассивные агрессоры вызывают у других людей желание кричать и конфликтовать. Иногда человек проявляет скрытую агрессию специально, чтобы перейти на открытую ссору. Но гнев направляется на тех, кто не может защититься.
Латентные агрессоры редко понимают, что их поведение неадекватное. Поэтому они не видят проблемы, не желают себя менять.
Оказать сопротивление пассивному агрессору можно. Для этого потребуется терпение и настойчивость.
Нельзя проявлять к таким людям снисходительность. Тактика борьбы довольно простая. Например, когда человек постоянно опаздывает, скажите ему, что в следующий раз вы не будете ждать. Если ситуация повторится, просто сдержите слово и займитесь своими девами.
Не стоит говорить общие фразы. Давайте конкретные примеры. Если пассивный агрессор открыто игнорирует, скажите ему, что такое поведение неприемлемо. Вы чувствуете дискомфорт и враждебный настрой.
Главное правило – нельзя переходить на личности. Выясняя отношения всегда нужно говорить о себе. Обращайтесь к пассивному агрессору уважительно. Покажите обидчику пример. Дайте нападающему понять, что вы принимаете его точку зрения, хотя и не согласны с его мнением.
В жизни скрытая агрессия, по причине неявного проявления, не воспринимается людьми, как открытая враждебность. Данная форма расстройства личности в социуме – приемлемая модель поведения. Хотя пассивная агрессия распространена повсеместно во всех сферах человеческой жизни. Поэтому необходимо вовремя распознать проблему и обратиться за помощью к психотерапевту.
Мнение эксперта: откуда появляется внутренняя агрессия и что с ней делать?
18 апреля 2019Лифанова ЮлияПсихоаналитик Анастасия Мостовская рассказала ELLЕ о причинах злости и как с ней быть
В современном обществе люди привыкли к проявлению злости, ведь помимо физического ущерба к агрессии относятся конфликтное поведение, негативные оценки себя и других, угрозы, злословие, применение физической силы и моральное давление. В реальной жизни мы чаще всего встречаемся с прямой агрессией (насилие), с пассивной агрессией (подавление гнева, выражение агрессии косвенным путем), аутоагрессией — агрессией, направленной на себя (часто у людей с развитым чувством вины, проявляется как самообвинение, нападение на себя, самокритика). Психоаналитик Анастасия Мостовская рассказала ELLE о причинах проявления злости, а также что делать с этим.
Анастасия Мостовская, психоаналитик
Истоки прямой агрессии
1. Попытка вернуть свои личные границы, которые бесцеремонно нарушаются партнерами, родными или коллегами.
2. Даже минимальное насилие в детстве может привести к агрессивному поведению во взрослом возрасте. Чаще всего агрессоры вырастают из семей, в которых применялись физические или тяжелые психологические наказания.
3. Желание быть услышанным часто катализирует злость, направленную на другого человека. Это говорит о том, что другой стал для нас важным и достаточно близким, чтобы его слова или действия задевали нас.
4. Конрад Лоренц в своей книге «Так называемое зло» говорит о том, что агрессия — необходимое условие жизнеспособности. И лучшие человеческие качества вырастают в том числе из необходимости трансформировать энергию естественной агрессивности в конструктивное русло. Творчество, любовь, чувство юмора — все это является производными агрессии.
Истоки пассивной агрессии
1. Прежде всего это манипулятивное поведение, при котором злость подавляется, не высказывается напрямую, но при этом все равно находит свой выход в виде язвительных шуточек, сплетен, испорченных вещей, недовольства и попыток вызвать чувство вины и жалости у окружающих.
2. Пассивные агрессоры чаще всего вырастают из семей, в которых были запреты на проявление чувств, злость воспринималась как плохая и неуместная эмоция, за которую должно быть стыдно. К слову, пассивные агрессоры — самые сложные партнеры, которые никогда не знают, чего хотят, ждут, чтобы их мысли угадывались («принеси мне то, не знаю что»), но при этом эти люди могут игнорировать ваши просьбы. Часто запрет на выражение злости связан с фантазией, что она может разрушить другого. Это очень важно прорабатывать в личной или групповой терапии, где есть безопасное пространство для проявления своих чувств, при котором терапевт не разрушается, а в групповой работе — получить обратную связь от других участников.
Как проработать внутреннюю агрессию?
1. Важно осознать, что агрессия — это нормально, она нужна нам для того, чтобы защищать свое личное пространство, восстанавливать свои границы. К слову, умение говорить «нет» также является агрессией, но она служит нам во спасение.
2. Разрешить себе чувствовать злость, не пугаться ее, не прогонять, не подавлять. Любая эмоция — это часть человека, а значит, вместе с ней можно научиться принимать себя. Важно встречаться со злостью и выдерживать ее внутренний накал.
3. Важно научиться ловить себя на агрессии. Прежде всего обратить внимание на свое тело: как оно сигнализирует и сообщает о злости? Возможно, это горящие глаза, определенное выражение лица, напряженные мышцы тела, сжатые в кулаках руки? Или есть желание бросить какой-то предмет? Кстати, аутоагрессия (злость, направленная на себя) может сопровождаться разными заболеваниями, например, повышенным давлением.
4. Задать себе вопрос: какая потребность стоит за злостью? Как много у меня ее? На кого я злюсь? На кого я злился в детстве и, возможно, до сих пор?
5. Дайте себе право злиться. Это просто чувство, не хорошее и не плохое. Без него мы бы не смогли добиваться целей, брать свое, заявлять, когда взяли наше, ограничивать личное пространство.
6. Найти баланс и приемлемые для вас и окружающих способы выражения своей злости, путем проб и ошибок. Позвольте себе здесь ошибаться. В начале, когда человек только осознает свою возможность отстаивать границы, показывать зубы, это может происходить с надрывом, более напористо, подобно слону в посудной лавке, или, наоборот, недостаточно убедительно. Иногда можно попробовать еще раз, иногда, наоборот, попросить прощения. Самым близким можно сообщить о том, что вы только учитесь правильно проявлять внутреннюю агрессию и жить с ней. И лучше позже, чем никогда.
Типы психологических агрессоров. Овладейте силой внушения! Добивайтесь всего, чего хотите!
Типы психологических агрессоров
Людей, которые применяют психологическую агрессию, можно условно разделить на три типа.
К первому типу психологических агрессоров относятся обычные люди, психически вполне адекватные. К этому типу относимся и мы с вами. Такие люди атакуют лишь в состоянии стресса. Справляться с атаками этих людей несложно. Иногда бывает достаточно простого разговора, чтобы погасить агрессию и разобраться в ситуации.
Ко второму типу относятся люди, сознательно прибегающие к психологическому прессингу. Для них он – рациональный способ добиться своей цели. Это самый опасный тип психологических агрессоров. Для них это стиль жизни, в психологической войне они чувствуют себя в своей тарелке.
К третьему типу относятся люди с патологическими отклонениями психики или же люди, находящиеся в состоянии алкогольного или наркотического опьянения. От таких людей нужно держаться как можно дальше. Ни в какие переговоры с ними вступать не рекомендуется, если вы не специалист.
Общаясь с людьми, очень важно оценить, к какой категории они принадлежат. Именно от этой оценки и будет зависеть ваша реакция. С третьим типом агрессоров все понятно. Пьяных или психически ненормальных людей распознать нетрудно. А вот первый и второй тип друг от друга практически неотличимы, особенно если человек вам не знаком.
Распознать нужный тип можно только опытным путем. Для начала попробуйте поговорить с агрессором. Если спокойный разговор утихомирит его, значит, это первый тип. Человек просто переутомился и сорвался – его атака направлена не лично против вас, это последствия стресса. Но если атаки продолжаются, причем приобретают все более изощренный характер, можете не сомневаться в том, что вы имеете дело со вторым типом. И тогда вам пригодятся методы психологической обороны.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.Читать книгу целиком
Поделитесь на страничкеСледующая глава >