Человек отдающий себя людям: Человек отдающий | Донской ставропигиальный мужской монастырь

Человек отдающий | Донской ставропигиальный мужской монастырь

24.05.2018

2018 год в России официально объявлен годом добровольца. В последнее время принимать участие в разных мероприятиях в качестве волонтера стало крайне популярно. И неважно, чем ты занимаешься: спасаешь рыбок из загрязненного озера, ищешь новых хозяев брошенным барбосам или помогаешь в подготовке и проведении крупного городского мероприятия – если ты волонтер, ты крут.  В Мурманске 19 мая прошел уникальный семинар для добровольцев.

Кто такой доброволец? Это человек, делающий что-либо по доброй воле, не получающий за свое участие никакого вознаграждения. Пожалуй, в этом и заключен весь смысл добровольческой деятельности: грамот, праздников и ярких футболок может не быть. А будут люди, которым так или иначе необходима помощь. От руки к руке, от человека – к человеку. Умением просто так отдавать самое главное, что у нас есть – минуты жизни – другим, обладает особый тип людей.

Человек отдающий. Часто бывает так, что своим способностям он находит применение в разных благотворительных организациях.

19 мая в деловом центре “Меридиан” прошел уникальный семинар на тему “Добровольчество как ресурс развития некоммерческих организаций”. Организатором семинара выступила мурманская региональная организация “В защиту жизни”, под началом которой в городе уже несколько лет работает Центр защиты материнства “Колыбель”. Участники семинара – представители некоммерческих организаций области, специалисты, руководители и волонтеры. Спикеров было двое, это общественный деятель, координатор проекта “Школа общественного действия” Фонда Андрея Первозванного, автор-исполнитель Павел Федосов и общественный деятель, международный эксперт по социальному сиротству, эксперт Фонда поддержки детей, находящихся в трудной жизненной ситуации, член Совета по вопросам детей-сирот и детей, оставшихся без попечения Министерства образования РФ Александр Гезалов. За шесть часов дискуссий говорили о том, зачем человек становится волонтером, как искать в себе силы и развивать навыки и почему иногда доброволец может помешать.

Бонусом для участников фестиваля стал концерт авторских песен и поэзии Павла Федосова.

“Нельзя заниматься добровольчеством”

– С моей точки зрения, – говорит Павел Федосов, – нельзя заниматься добровольчеством. – Нужно заниматься каким-то делом, но делать это не за зарплату. Добровольчества нет. Всегда это какое-то конкретное дело. Зачем вообще человек занимается в жизни каким-то конкретным делом? Он помогает себе и помогает кому-то еще, кроме себя. Эти мотивы очень связаны. Мы становимся собой через общение. Мы обретаем себя в помощи другому человеку.

Как считает Павел, один из ярких примеров добровольческой практики “и для себя, и для людей” – Александр Буров из Рязани.

– Этот человек – инвалид с диагнозом ДЦП. Он помогает разным людям, детям, умственно отсталым, и через это он сам себя социализирует. А когда его спрашиваешь, для чего ты все это делаешь, он отвечает: “Я работаю над созданием инклюзивной культуры”. Это яркий пример подлинной мотивации, растущей из реальной жизни и взгляда в будущее.

“Обращений в духе “вы святой человек, вы нимбанутый” я не понимаю”.

Чтобы стать добровольцем, для начала нужно себя идентифицировать как гражданина, – утверждает Александр Гезалов. Потому что не может быть добровольца без гражданской позиции. У нас очень часто люди себя типологизируют как добровольцев, но при этом не любят “эту страну”. Поэтому сначала нужно понять, где мы живем, историю, то пространство, в котором будут жить дальше наши дети, а потом уже подходить к тому, что осознанный доброволец – это человек, который пространство, в котором будут жить наши дети, сможет изменить и сделать лучше. Нужна ли благодарность и что вообще такое – благодарность? По мнению Александра, это очень сложная конструкция.

– Это как дружба: нельзя дружить только потому, что ты этого хочешь. Дружба – это состояние. Мне кажется, что благодарность – это то достижение, которое, возможно, возникнет у того, кому мы помогаем, через некоторое время. Мы работаем не на благодарность с точки зрения слов. Благодарность в том, что у человека изменилась жизнь, он стал жить качественнее. В этом и есть благодарность. Не мне конкретно, а жизненным изменениям, тому, что Господь нас всех такими создал. Кто-то может, кто-то нет. Тот, кто может, в силах сделать так, чтобы смог и тот, кто не может. Благодарности с точки зрения “спасибо” и похлопывания по плечу или обращений в духе “вы святой человек, вы нимбанутый (от слова нимб)” – я, честно говоря, не понимаю. Я даже думаю, что надо больше благодарить самого социального клиента за возможность ему помогать. Это высшая степень и пассионарного, и гражданского участия. Это уже не добровольчество. Это зона постоянной ответственности и действий.

Доброволец, благотворитель, человек отдающий! Будь готов не только к красивым футболкам, сувенирам и очкам к карме за полезные дела. Будь готов к огромной усталости временами, к преодолению себя и даже к разочарованиям. Помни о том, что мир можно изменить даже с помощью незначительных, на первый взгляд, дел. И знай, что человек, научившийся отдавать, по-другому жить просто не умеет.

Автор: Любовь Трифонова

Какие бывают трудоголики и чем они опасны?

Одно из распространенных заблуждений, присущих как сотрудникам, так и работодателям, состоит в том, что трудоголик – находка для начальника. На самом деле трудоголизм, как и многие другие «измы», — это форма зависимости, а управлять зависимым человеком совсем не так легко и приятно, как кажется. Даже если это зависимость от работы.

Самый «безобидный» тип трудоголика – это человек, не обладающий элементарными менеджерскими навыками. За неистовым трудовым порывом может стоять неумение грамотно расставить приоритеты, распределить время, делегировать полномочия. Если добавить к этому высокую ответственность, получится сотрудник, дни и ночи просиживающий над ворохом важных и срочных задач, ни одна из которых не близится к завершению.

Как «лечить»? Обучить недостающим навыкам. Помогать в ранжировании задач. Поощрять не за объем взятой на себя ответственности, а за результаты работы, сданные вовремя.

Другой весьма распространенный тип трудоголиков – «замученная домохозяйка». Его замечательно описал в своей книге знаменитый психолог Эрик Берн. Берн приводит в пример женщину, которая не позволяла никому из домашних помочь ей по хозяйству, поскольку считала, что никто не справится с этой задачей лучше нее самой. В конце концов, она довела себя до больничной койки, после чего обнаружила, что пока лежала в больнице, ничего страшного не произошло – дом не рухнул без ее присмотра. Многие современные сотрудники очень напоминают эту даму.

Как «лечить»? Отправить в отпуск недели на две, а лучше на три. Обнаружив, что работа не остановилась, а земля по-прежнему вертится, человек вполне может сам пересмотреть взгляды на жизнь. Чтобы подкрепить результат — использовать поддерживающий коучинг. Поощрять за командные (а не только за персональные!) достижения.

Наконец, третий тип трудоголиков – это люди, которые ради работы готовы пожертвовать всем – семьей, любовью, дружбой, внутренним миром. В психологии такой «перекос», когда одна жизненная сфера чрезмерно разрастается за счет других, называется гиперкомпенсацией.

Гиперкомпенсация характерна для энергичных, активных людей, которые ощущают недостачу чего-то важного для себя и упорно пытаются ее восполнить. Классический пример: мужчина маленького роста, который становится вождем, или ребенок, родившийся в нищете, который становится миллиардером.

Отличие гиперкомпенсации от целеустремленности, самоактуализации, саморазвития и прочих прекрасных вещей, в ее чрезмерности (поэтому — «гипер»!) и однобокости. Слишком многим жертвует человек, добиваясь своей цели. И еще одно – он не просто живет и реализует свою мечту, а как будто все время что-то доказывает, самоутверждается, агрессивно защищая миф о самом себе.

Трудоголизм нередко выступает в качестве такой гиперкомпенсации. Например, у руководителя не складываются отношения в семье: попросту говоря, не любит он жену, не испытывает привязанности к ребенку, не хочется ему идти домой. И он «живет» на работе, нон-стоп «воспитывает» подчиненных, искренне возмущается тем, что они не «выкладываются» на работе так же, как он. Еще один пример «трудовой гиперкомпенсации» – девушка, которая выросла в деревне, и мать с детства внушала ей, что если она не будет «учиться, учиться и учиться», то ей придется всю жизнь «крутить хвосты коровам». В 16 лет эта девушка приехала в Москву и встала на трудовую вахту, которую несет всю жизнь. «Мне некогда было бегать на свидания, у меня была цель в жизни. Зато теперь я приношу пользу обществу» — с достоинством объясняет она.

Гиперкомпенсированные трудоголики обычно на самом деле привержены делу, проблема в том, что они не оставляют выбора остальным. Этим людям свойственно формировать вокруг себя культуру перегрузок и переработок, при этом они не отдают себе отчета, что решают собственные психологические проблемы за счет окружающих. Это разрушительно сказывается на команде. Кроме этого таким трудоголикам зачастую присущ узкий, односторонний взгляд на проблему (и в целом на жизнь), который ограничивает их способность мыслить стратегически, видеть перспективу. Неслучайно, даже несмотря свои трудовые подвиги, подобные люди не слишком часто занимают по-настоящему высокие должности.

Как «лечить»? На уровне системы – выстраивать в компании культуру work&life balance. Самого трудоголика она, скорее всего, не исправит, но оставит ему меньше возможностей «разгуляться» и убережет остальных. В отношении человека – осознать, что за трудоголизмом в данном случае стоит серьезная психологическая проблема, которая не решается «бытовыми» способами. Обратиться за помощью к опытному коучу или психотерапевту.

Бывает ли трудоголизм созидателен? Да. И ученый, и композитор, и хирург, и создатель собственного бизнеса, как правило, полностью отдаются своему делу. Без подобной самоотдачи трудно создать что-то поистине великое. О таких людях принято говорить, что они нашли свое призвание, дело своей жизни (психологи называют это «самоактуализация»).

Как отличить их от типичных трудоголиков? Прислушаться к своим ощущениям. Работа бок о бок с такими людьми, какой бы сложной и выматывающей не была, это всегда необыкновенный развивающий опыт, а отнюдь не каторга, наказание. Да и сами они воспринимают свою работу как любимое детище, а не как «крест» или ежедневный подвиг.     

Счастье от слова «часть» А успех от слова «успеть»? – Учительская газета

Реализованные мечты. Сбывшиеся надежды. Ощущение удовольствия и радости. Классическое – «когда тебя понимают». Поэтическое – «покой и воля». У каждого свое определение счастья. Но есть в этом тонком, летучем и таком желанном состоянии нечто общее, объединяющее. Об «алгоритме счастья» наша беседа с социальным психологом из Екатеринбурга Ириной ЧЕРКАСОВОЙ, основная сфера деятельности которой – педагогическая среда.

…Успех от слова «успеть». Торопимся, спешим, суетимся, отвлекаемся, убегаем. Устаем. Падаем без сил. А что сделали? Чего достигли? И вот уже новый термин вызрел, говорят, болезнь века – прокрастинация, по-русски «завтрачество». Откладывание на потом надежд, планов, важных решений. В результате разочарование, усталость и никакой гармонии. – Ирина Евгеньевна, почему современные люди порой заняты всем, кроме главного? Может быть, мы боимся счастья?  – Многие научились мечтать, но не умеют ставить цель. Цель отличается от мечты только одним показателем: она имеет срок. Четкие временные рамки трансформируют мечту в цель и подразумевают ряд конкретных действий. Не просто «желаю путешествовать по Европе», а определяю задачу: в июне следующего года отправляюсь в поездку, к этому моменту разрабатываю маршрут, заказываю гостиницы, обеспечиваю материальную базу.  – Здесь уместно сказать о правиле трех шагов?  – Для достижения желаемого в каждый момент времени нужно знать следующие несколько шагов, направленных на исполнение цели. Действия очень важны, они всегда происходят в настоящем: будущего в реальности нет, а прошлое уже отъехало. Человек обязательно должен что-то делать, а не сидеть и ждать. «Я такая замечательная, непременно встречу суженого». Если просто мечтать, то можно и не встретить, ведь и для устройства личной жизни требуется выделить временное пространство и внутренний ресурс.  Много раз доводилось слышать: вот будет у меня то-то и то-то, вот выйду замуж за хорошего человека, получу работу, которая нравится, тогда и стану счастливой. Это заблуждение. Все с точностью наоборот: сначала внутреннее состояние, потом внешние события. Для счастья не требуется что-то иметь и получать. Вслушайтесь в само слово: с-часть-е. В славянской транскрипции в нем выделяется корень «часть». Счастливый человек – тот, кто чувствует себя частью другого человека, процесса, мира, тот, кто умеет делиться. Счастливые люди не потребители. Потребителю всегда мало, он неудовлетворен, у него проблемы. Человек отдающий радуется, он наполнен любовью.  – Что ж, в таком случае профессия педагога по определению счастливая, ведь она отдающая? – Учитель имеет большие возможности быть счастливым, как и врач (если, конечно, в профессии они не случайные люди и не мучаются на работе). Он нужен, он видит реальный результат своего труда. Правда, сегодня в педагогической деятельности много рутины, монотонности, отчетности, все это не доставляет удовольствия и отнимает силы. А силы дает живое общение с детьми, сам воспитательный и образовательный процесс.  Большое значение имеет и благодарность. Учителю так важно, чтобы его труд был отмечен, и лучше публично! Жаль, не все директора школ это понимают. Нередко складывается так, что хвалят лишь нескольких «звездных» педагогов, а большая часть коллектива остается незамеченной, хотя каждый имеет собственные, пусть небольшие, победы. Раньше источником благодарности были также родители, а сегодня они все чаще выступают не союзниками, а контролерами.- Но согласитесь, Ирина Евгеньевна, ощущению радости нередко мешает усталость: мы столько работаем! – Дело не в количестве работы. Усталость не приходит сама по себе. Человек устает по двум причинам. Первая: он неправильно распределяет свой ресурс. В школе дети отдыхают через каждые 45 минут. А учителя в перемену торопятся к директору, готовятся к следующему уроку. Взрослый человек должен уметь контролировать свой рабочий процесс. Когда организму требуется отдых, нужно взять паузу, ненадолго закрыть кабинет, послушать любимую музыку.  Вторая причина: к усталости приводит сопротивление. Где-то человек слишком напрягся: от общения с ребенком, от разговора с коллегой. Это сигнал, следует проанализировать день, уловить момент напряжения и не позволять раздражению раскручиваться дальше.  – В сознании многих счастье не может быть однобоким. Известная формулировка: счастье – это когда утром человек с радостью идет на работу, а вечером с радостью идет домой. Как современной женщине соединить дом и дело? – Приоритеты все-таки приходится расставлять. Должна быть выделена доминанта, иначе человек просто загонит себя, исчерпает. Хотя если женщина испытывает настоятельную потребность успеть по всем направлениям, она может этого достичь. Нужно стать внутренним управленцем, менеджером для самого себя. Так выстроить взаимодействие между разными сферами существования, чтобы одна не мешала другой. Например, утро посвящено исключительно мужу и детям. Днем семья знает, что без повода и звонить запрещается. Вечером телефон отключается для деловых звонков… – В педагогике достаточно высок процент женщин, не имеющих собственной семьи, живущих ради чужих детей. В некоторых странах одинокая женщина даже считается более предпочтительной для работы в школе. – Так природой установлено, что женщина – своеобразный ресурсный центр: она накапливает силы, любовь, энергию, чтобы потом их отдать мужу, детям, другим людям. Мужчина забирает часть ее ресурса, и это нормально, тогда он может горы свернуть. Если дочь не воспитана отдающей, к ней не притянется мужчина. Если по какой-то причине у женщины нет своей семьи, потребность отдавать никуда не исчезает. Профессия педагога дает прекрасную возможность эту естественную природную потребность реализовать. У каждой женщины обязательно должен быть «резервуар отдачи себя», иначе она не будет чувствовать себя счастливой. Я общалась со многими педагогами, посвятившими жизнь работе в детских домах. Среди них немало одиноких женщин, это щедро отдающие себя люди.  Понимаете, истинная любовь, она же безусловна. Какая разница, свой ребенок или чужой, хулиганистый или послушный, дети они и есть дети.  Единственный источник счастья находится внутри нас. Счастье не материальная структура, а энергетическая. Для того чтобы быть счастливым, не надо, по сути, никакой «упаковки»: семья – дети – квартира – машина – отпуск. Знаю массу людей, имеющих все это, но не способных словить качество счастья. Скорее наоборот: накопительство – первый признак того, что человек что-то в себе замещает. Атрибуция – сокрытие внутреннего неудовлетворения. На мой взгляд, ничего на это понятие накручивать не нужно, его определение чрезвычайно просто. Счастье – это категория самореализации человека. И все. Для кого-то реализация – это профессия. Для кого-то – дом, дети, внуки. Главное, чтобы человек знал, чувствовал свою цель пребывания на земле и соответствовал ей. Тогда он и будет счастлив.Екатеринбург

Определение альтруизма | Что такое альтруизм

Прокрутите вверх

Что такое альтруизм?

Альтруизм — это когда мы действуем, чтобы способствовать чьему-то благополучию, даже с риском или ценой для себя. Хотя некоторые считают, что люди в основе своей эгоистичны, недавние исследования говорят об обратном: исследования показали, что первым импульсом людей является сотрудничество, а не конкуренция; что малыши спонтанно помогают нуждающимся людям, искренне заботясь об их благополучии; и что даже нечеловеческие приматы проявляют альтруизм.

Ученые-эволюционисты предполагают, что альтруизм имеет такие глубокие корни в человеческой природе, потому что помощь и сотрудничество способствуют выживанию нашего вида. Действительно, сам Дарвин утверждал, что альтруизм, который он называл «сочувствием» или «благожелательностью», является «неотъемлемой частью социальных инстинктов». Утверждение Дарвина подтверждается недавними исследованиями в области неврологии, которые показали, что когда люди ведут себя альтруистично, их мозг активируется в областях, которые сигнализируют об удовольствии и вознаграждении, подобно тому, как они едят шоколад (или занимаются сексом).

Это не означает, что люди более альтруистичны, чем эгоистичны; вместо этого данные свидетельствуют о том, что у нас есть глубоко укоренившиеся склонности действовать в любом направлении. Наша задача состоит в том, чтобы найти способы вызвать лучших ангелов нашей природы.

Подробнее: Почему некоторые люди рискуют своей жизнью, чтобы помочь другим? Прочтите об исследовании Кристен Ренвик Монро, посвященном изучению героических альтруистов.

Подробный обзор того, откуда берется щедрость, каковы ее преимущества и как ее культивировать, прочитайте этот специальный информационный документ о науке щедрости, подготовленный для Фонда Джона Темплтона.

Каковы ограничения?

Избранные статьи

Зачем практиковаться?

Хорошие парни финишируют последними? Едва. Все больше и больше исследований показывают, что практика альтруизма улучшает наше личное благополучие — эмоциональное, физическое, романтическое и, возможно, даже финансовое.

Это также крайне важно для стабильных и здоровых сообществ и для благополучия нашего вида в целом. Все еще нужно убедить быть добрым? Читать дальше.

• Альтруизм делает нас счастливыми: исследователи постоянно обнаруживают, что люди сообщают о значительном повышении уровня счастья после того, как делают добрые дела для других. Некоторые исследования показывают, что отдача другим заставляет людей чувствовать себя счастливее, чем тратить деньги на себя; это было обнаружено даже среди детей. Эти хорошие чувства отражаются в нашей биологии: благотворительность активирует области мозга, связанные с удовольствием, социальными связями и доверием. Ученые также считают, что альтруизм может вызвать высвобождение эндорфинов в мозгу, давая нам «кайф помощника».
• Альтруизм полезен для нашего здоровья: трата денег на других может снизить наше кровяное давление. Добровольцы, как правило, меньше страдают от болей и болей, у них лучше общее физическое здоровье и меньше депрессий; пожилые люди, которые добровольно или регулярно помогают друзьям или родственникам, имеют значительно меньший шанс умереть. Исследователь Стивен Пост сообщает, что альтруизм даже улучшает здоровье людей с хроническими заболеваниями, такими как ВИЧ и рассеянный склероз.
• Альтруизм полезен для нашей прибыли: исследования показывают, что альтруисты могут получать неожиданные финансовые выгоды от своей доброты, потому что другие будут чувствовать себя обязанными вознаграждать их доброту; другое исследование показало, что пожертвование денег на благотворительность может сделать корпорации более ценными. Во всем животном мире животные, которые сотрудничают друг с другом, более продуктивны и живут дольше.
• Альтруизм полезен для нашей личной жизни. Когда исследователь Дэвид Басс опросил более 10 000 человек из 37 культур, он обнаружил, что доброта была их самым важным критерием выбора партнера и единственным универсальным требованием к партнеру во всех культурах. Альтруисты также больше занимаются сексом.
• Альтруизм борется с зависимостью: исследования показали, что наркоманы, которые помогают другим, даже в мелочах, могут значительно улучшить свои шансы оставаться трезвыми и избегать рецидивов; это справедливо как для взрослых, так и для подростков.
• Альтруизм способствует развитию социальных связей: когда мы даем другим, они чувствуют себя ближе к нам, и мы также чувствуем себя ближе к ним. «Быть ​​добрым и щедрым заставляет вас воспринимать других более позитивно и снисходительно», — пишет позитивный психолог Соня Любомирски в своей книге «Как достичь счастья », и это «способствует усилению чувства взаимозависимости и сотрудничества в вашем социальном сообществе».
• Альтруизм полезен для образования: высококачественные программы сервисного обучения, в которых учащиеся дополняют свое обучение в классе реальной общественной работой, улучшают академическую успеваемость и помогают учащимся чувствовать себя более связанными со своей школой. А когда учащиеся участвуют в «совместном обучении», когда они должны работать вместе, чтобы выполнить проект, у них больше шансов наладить позитивные отношения, у них улучшится психологическое здоровье, и они с меньшей вероятностью будут запугивать. Подростки, которые добровольно помогают детям младшего возраста, могут снизить факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний.
• Альтруизм заразителен: когда мы отдаем, мы не только помогаем непосредственному получателю нашего дара. Мы также стимулируем волновой эффект щедрости через наше сообщество. Исследования Джеймс Фаулер и Николас Кристакис показали, что альтруизм может распространяться по трем направлениям — от человека к человеку, от человека к человеку. «В результате, — пишут они, — каждый человек в сети может влиять на десятки и даже сотни людей, некоторых из которых он или она не знает и не встречал».

Еще: Прочтите нашу статью «Пять причин, почему даяние полезно для вас» и объяснение Кристин Картер «Что мы получаем, когда отдаем».

Избранные статьи

Как мне его вырастить?

Исследования показывают, что дети ведут себя альтруистично еще до того, как научились говорить. Но слишком часто мы не действуем в соответствии со своей склонностью к доброте, когда становимся старше. Вот некоторые конкретные научно обоснованные действия по развитию альтруизма с нашего нового сайта «Большее добро в действии»:

• Случайные добрые дела: как почувствовать себя счастливее, делая что-то для других.
• Чувство связи: письменное упражнение для развития связи и доброты.
• Придайте страданиям человеческий облик: читая новости, ищите профили конкретных людей и попытайтесь представить, какой была их жизнь.
• Вызов альтруизма: создавайте напоминания о связи.

Вот несколько более широких способов взращивания собственных альтруистических инстинктов и мотивации альтруизма у других.

• Присоединяйтесь:
Чувство связи с другими людьми — даже при простом чтении таких слов, как «сообщество» и «отношения» — делает нас более альтруистичными. Напоминания о связи могут быть очень тонкими: в одном исследовании, когда малыши просто видели двух кукол, стоящих лицом друг к другу на фоне фотографии, они в три раза чаще оказывали помощь, чем когда они видели кукол в других позах. В более широком смысле, дети, выросшие в атмосфере тепла и поддержки, больше дают другим, когда становятся взрослыми.
• Переходите на личности:
Мы более альтруистичны, когда рассматриваем людей как личностей, а не абстрактную статистику. Поэтому, если вы хотите поощрять помощь нуждающимся людям, придайте их проблеме человеческое лицо и признайте, что многие факторы, не зависящие от них, могли привести к тому, что они оказались в нужде. Точно так же люди (включая детей) реагируют более альтруистично, когда чувствуют личную ответственность за проблему: свидетели кризиса с гораздо большей вероятностью ответят, если их выделить индивидуально: «Эй, ты в полосатой рубашке, не мог бы ты мне помочь? ?» — чем если бы они услышали общий призыв о помощи.
• Увидеть себя в других:
В целом люди гораздо чаще помогают членам своей группы, но исследования показали, что те, кто, по нашему мнению, принадлежит к нашей «своей группе», могут быть очень податливыми. Обнаружение сходства с кем-то другим — даже такое простое, как симпатия к одному и тому же виду спорта или спортивной команде — может мотивировать альтруистические действия по отношению к этому человеку, в некоторых случаях преодолевая групповое соперничество в разгар войны.
• Развивайте эмпатию:
Исследования Джамиля Заки и Джейсона Митчелла показывают, что навыки, связанные с эмпатией — принимать чью-то точку зрения и разделять их чувства — могут лежать в основе альтруистического поведения.
• Выразите благодарность:
Благодарные люди более щедры, возможно, потому, что они платят вперед за подарки, которые им приятно получать от других. Получение благодарности также может поощрять альтруизм — например, когда официант пишет «спасибо» на счете в ресторане, его или ее чаевые увеличиваются на целых 11 процентов.
• Пример для подражания:
Люди, постоянно проявляющие альтруизм, побуждают других следовать их примеру. Простое чтение о необыкновенных добрых делах делает людей более щедрыми, возможно, потому, что они испытывают теплое, воодушевляющее чувство, которое психологи называют «возвышением», которое мы испытываем, когда видим неожиданные добрые дела. Это особенно важный совет, если вы заботитесь о детях: исследования показывают, что у альтруистичных детей есть родители или другие опекуны, которые намеренно моделируют полезное поведение или подчеркивают альтруистические ценности. Организации, которые жертвуют, также могут вдохновлять своих последователей на пожертвования.
• Поднимите людям настроение: Чувство счастья делает людей более щедрыми. И поскольку кажется, что щедрость делает людей счастливыми, исследователь Лара Акнин видит «петлю положительной обратной связи» с альтруизмом, которая может принести пользу благотворительным организациям: «Напоминание донорам о предыдущих пожертвованиях может сделать их счастливыми, а переживание счастья может привести к щедрому подарку. ”
• Поощряйте сотрудничество и подчеркивайте общие цели: Когда детям приходится работать вместе над заданием, они с большей вероятностью будут поровну делиться плодами своих усилий. Когда учащиеся участвуют в упражнениях «совместного обучения» в небольших группах, они с большей вероятностью проявят доброту по отношению к своим одноклассникам в целом.
• Признавайте даяние, но не вознаграждением: Люди с большей вероятностью будут альтруистичны, когда другие узнают об их добрых делах, возможно, потому, что они предполагают, что их доброта будет вознаграждена в будущем. Но слишком большое признание может иметь неприятные последствия: маленькие дети, которые получают материальное вознаграждение за доброту, с меньшей вероятностью будут помогать в будущем. Когда появляется возможность что-то отдать, простое напоминание детям об их прошлой доброте может вдохновить их на новые пожертвования.
• Научитесь любить отдавать:
Делайте выбор, а не заставляйте своих детей (или себя). Узнав больше о том, где существуют потребности и где они могут оказать наибольшее влияние, вы можете вдохновить детей на то, чтобы отдавать, и воспринимать отдачу как часть своей личности.
• Получите время на вашей стороне: В основополагающих исследованиях Дэниела Бэтсона и Джона Дарли, когда люди видели, что кто-то упал на тротуаре, их решение помочь зависело от одного фактора: опоздали ли они на встречу. Они были альтруистичны только тогда, когда чувствовали, что у них есть на это время, что дает важные уроки для нашей все более занятой культуры: не торопитесь, не перенапрягайтесь и уделяйте время осознанному пониманию того, что вас окружает.
• Помогите создать поддерживающее сообщество: Одно исследование показало, что в районах с большим количеством структур поддержки для детей, таких как внеклассные мероприятия и религиозные учреждения, подростки были более альтруистичны. Количество богатства в их районе не было фактором. Это говорит о том, что волонтерство не только доставляет вам удовольствие, но и помогает создать более альтруистическое сообщество.
• Борьба с неравенством: Исследования показывают, что, когда люди чувствуют завышенное чувство статуса, они становятся менее щедрыми. Возможно, именно поэтому более богатые люди в Соединенных Штатах отдают меньший процент своего дохода на благотворительность, особенно когда они живут в районах с высокой долей других богатых людей. Но когда людей с высоким статусом заставляют чувствовать сострадательную связь с другими или чувствовать падение своего статуса, они становятся более щедрыми.
• Развитие благоговения: Различные эксперименты показывают, что чувство благоговения может побуждать нас быть более полезными и щедрыми по отношению к другим.

Подробнее: Прочтите наши «Семь советов по воспитанию щедрости», «Шесть способов укрепить вашу привычку помогать» Стивена Поста и «Три способа для школ помочь детям развивать доброту».

Избранные статьи

Что такое альтруизм? Примеры и типы альтруистического поведения

Альтруизм включает в себя бескорыстные действия ради удовольствия. Примером может служить передача вашей куртки и обуви незащищенному человеку.

Поделиться на PinterestПримеры альтруизма включают в себя пожертвование вещей, волонтерство и защиту тех, кто не может защитить себя. ( goc/Getty Images)

Альтруизм – это личная ценность, возникающая из искренней заботы о благополучии других людей.

От повседневных жестов, таких как уступить свое место, чтобы отдать его кому-то другому, до изменяющих жизнь актов доброты, таких как пожертвование почки, жизнь представляет множество примеров альтруизма.

Независимо от того, насколько малы или велики усилия, альтруистическое поведение обычно имеет много преимуществ. Во-первых, как и в случае с благодарностью и состраданием, люди, которые этим занимаются, говорят, что это очень приятно.

Альтруизм — это бескорыстный акт помощи другим, не ожидая ничего взамен. «Это часто считается одной из определяющих характеристик того, что значит быть человеком», — говорит доктор Джессика Мысзак, психолог из Гленвью, штат Иллинойс.

Если вы слышали о Золотом правиле, концепции кармы или любви к ближнему, возможно, вы уже знакомы с основами альтруизма, просоциального поведения.

«Альтруизм часто возникает из личного чувства сострадания или долга, и он может быть мощной силой добра в мире», — говорит Мысзак. «Это может принимать самые разные формы: от волонтерской работы в сервисных организациях до анонимного пожертвования подарков или денег нуждающимся».

Эмпатия, по-видимому, является основой альтруистического поведения, которое может быть дополнительно мотивировано положительным моральным вознаграждением, чувством удовлетворения и счастья, а также внешними факторами.

Эксперты давно интересовались мотивами человеческого сотрудничества, отмечая четыре различных типа альтруизма:

• Родственный альтруизм. Это происходит, когда вы бескорыстно поддерживаете членов своей семьи и близких или идете на личные жертвы ради них.
• Взаимный альтруизм. Это происходит, когда вы помогаете кому-то, зная, что в какой-то момент они могут помочь вам и в будущем.
• Культурный групповой альтруизм. Это включает в себя поддержку кого-то, кто является частью группы, с которой вы связаны, включая этнические и социальные группы.
• Чистый альтруизм. Это включает в себя помощь кому-то из сочувствия, зная, что вы не увидите никакой выгоды, часто в ситуациях с высокими ставками.

Не существует единственного единственного способа проявления доброты и сочувствия к другим — важно все. Альтруистическое поведение может проявляться во многих формах, и это зависит от типа альтруизма.

Родственный альтруизм

• позволить любимому человеку съесть последний кусок торта, когда очень хочется
• подарить свой свитер партнеру, когда холодно, даже если на тебе просто футболка
• уход за родственником с хроническим заболеванием
• донорство крови или основного органа брату или сестре
• подработка для оплаты образования вашего ребенка деньги, которые помогли вам оплатить счета
• помогли вашему однокласснику с проектом, кто помог вам учиться
• держал лифт для вашего коллеги, который принес вам кофе
• помочь вашему соседу поднять тяжелый пакет, который помог вам починить вашу машину
• присмотреть днем ​​за детьми вашего друга, который посидел с вашей собакой

Культурный групповой альтруизм

• создание некоммерческой организации для дела, которое вам небезразлично
• пожертвование денег организации, которая поддерживает людей вашего происхождения
• пожертвование предметов людям из вашей религиозной группы
• доставка напитков на мероприятие в школе вашего ребенка
• сбор мусора в соседнем парке или на пляже

Чистый альтруизм

• раздача бездомному мелочи и новой пары обуви
• открытие двери для незнакомца
• помощь пожилому человеку, идущему с крестом-тростью улица
• волонтерство в бесплатной столовой
• доставка потерянного животного в приют
• взятие животного из приюта для убийств
• дополнение чьей-либо одежды
• пожертвовать свою одежду в приют
• уступить место беременной женщине
• исполнить музыку для пожилых людей в доме престарелых
• заплатить за человека, идущего впереди вас, в транспортном средстве
• предложить профессиональные услуги на безвозмездной основе
• доставка еды людям с ограниченной подвижностью
• пропустить впереди себя того, у кого меньше продуктов

Примеры альтруизма в природе

Альтруизм — это феномен, зарегистрированный среди людей и животных.

Может существовать эволюционное преимущество, особенно для животных из одной семьи. Помогая своим, их родственники могут с большей вероятностью передать альтруистические гены будущим поколениям.

«Многие животные ведут себя так, чтобы приносить пользу другим, иногда даже в ущерб себе», — говорит Мышак.

«Птицы часто предупреждают друг друга о хищниках, а млекопитающие подвергают себя опасности, чтобы защитить своих детенышей. Животные со сложной социальной структурой, такие как пчелы, муравьи и термиты, защищают других членов своего сообщества», — объясняет она.

«Есть даже случаи, когда животные альтруистически помогают другим видам», — добавляет Мышак. «Были свидетелями того, как киты и дельфины «приютили» нуждающихся животных и показали другим видам, как избежать мелководья».

Во-первых, альтруизм может сделать мир добрее. Но оказывается, есть и другие многочисленные преимущества альтруизма для вашего физического и эмоционального благополучия.

«Награда за помощь другим может быть долговременной и ощутимой», — говорит доктор Карла Мэнли, клинический психолог из Санта-Розы, Калифорния, и автор книги «Радость от страха».

«Люди, которые эмоционально, ментально и поведенчески сострадательны, как правило, преуспевают на личном и межличностном уровнях», — говорит она. «Исследования подтверждают тот факт, что альтруистическое поведение связано с улучшением общего физического здоровья, долголетия, счастья и благополучия».

Альтруизм и просоциальное поведение могут:

• улучшить социальные связи
• повысить ваше чувство общности
• улучшить ваше настроение
• защитить от снижения когнитивных функций
• дать чувство цели
• уменьшить чувство одиночества
• облегчить физическую боль

«Альтруизм также связан с посттравматическим ростом», — говорит Мэнли. «Добрые поступки по отношению к другим могут исцелить тех, кто пережил травму и другие психические расстройства».

1. Внимательность

Внимательность — это практика пребывания в настоящем моменте. Когда вы научитесь отключаться от отвлекающих факторов, это может открыть вам возможность замечать мир вокруг вас прямо здесь и прямо сейчас.

Например, бездомный человек на углу улицы, облупившаяся краска в вашем храме или общественный сад, нуждающийся в хорошем поливе. Все это может быть возможностью действовать альтруистично.

2. Постарайтесь развить в себе эмпатию

Чтобы повысить свою эмпатию, вы можете подумать о следующем:

• пытаться установить прямой зрительный контакт, когда кто-то разговаривает с вами
• посещать встречи с различными группами людей
• следить за людьми на социальные сети, которые отличаются от вас
• активно выслушивать точки зрения других людей, особенно тех, с кем вы не согласны
• общаться с соседями и коллегами по работе

3. Начать с малого может помочь

«Многие люди могут привнести альтруизм в свою повседневную жизнь с помощью небольших проявлений доброты «, — говорит Мышак.

«Например, вы можете придержать дверь для кого-то, собрать мусор, который вы видите на земле, или предложить помощь другу с проектом», — объясняет она. «Ежедневно совершая небольшие добрые дела, они могут привести к большим различиям в мире».

4. Подумайте о групповой работе

Если вы немного нервничаете из-за новой или уязвимой ситуации, возможно, вам будет полезно обратиться к другу или любимому человеку.

Попытайтесь узнать, не захотят ли они провести с вами послеобеденное время в бесплатной столовой, доме престарелых или, например, в приюте для животных.

5. Постарайтесь найти правильный вариант

«Привыкая к альтруизму, постарайтесь найти подходящий вариант, чтобы не перенапрягаться», — говорит Мэнли.

«Например, вы можете найти несколько вариантов волонтерства [приют для домашних животных, общественный сад или приют для бездомных] и посетить каждый из них, чтобы узнать, какая среда вам больше всего подходит», — объясняет она.

После того, как вы посвятите себя делу, которое находит отклик, со временем вы сможете больше инвестировать.

«Когда вы отдаете, важно проявлять заботу о себе и твердые границы, чтобы вы заботились о себе, а также отдавали другим», — добавляет она.

Альтруизм предполагает самоотверженные действия на благо других. Это может оказать существенное влияние на окружающих.

Альтруистическое поведение связано с целым рядом преимуществ, таких как улучшение эмоционального состояния и физического здоровья.

Возможно, вам будет полезно углубить свое сочувствие, общаясь с окружающими, начав с малого и попросив близких присоединиться к вам.

Альтруизм: определение, теория и примеры

Альтруизм: определение, теория и примеры Тристан Уильямс, доктор философии. ​ Отзыв предоставлен Чики Дэвисом, магистром искусств, доктором философии. Что заставляет людей быть хорошими? Существует ли такое понятие, как чистое бескорыстие, и если да, то почему? Узнайте об альтруизме, что это такое и как включить его в свою жизнь. *Эта страница может содержать партнерские ссылки; это означает, что мы зарабатываем на соответствующих покупках продуктов. По большей части мы все стараемся быть «хорошими» людьми. Мы стараемся поддерживать связь с нашими друзьями и семьей и склонны заботиться друг о друге всеми возможными способами. Будь то что-то простое, например, помощь пожилому человеку перейти дорогу, или столь драматичное, как попытка вытащить кого-то из автокатастрофы, у людей есть привычка помогать друг другу.​ Однако мы знаем, что не все люди хороши или, по крайней мере, не все время делают правильный выбор. Так почему же люди проявляют великие проявления сострадания, доброты и доброжелательности? Возможно, что еще более важно, что толкает их на такие поступки – самоотверженность или другие причины, мотивированные более темными корыстными интересами? В этой статье мы рассмотрим альтруизм, что это такое и как внедрить его в свою жизнь. ​ ​Прежде чем читать дальше, если вы терапевт, коуч или предприниматель в области велнеса, обязательно скачайте нашу бесплатную электронную книгу Wellness Business Growth, чтобы получить советы экспертов и бесплатные ресурсы, которые помогут вам развивать свой бизнес в геометрической прогрессии.​​​ Вы терапевт, тренер или предприниматель в области велнеса? Получите нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, как Экспоненциально развивать свой оздоровительный бизнес!  ✓   Сэкономьте сотни часов времени   ✓  Зарабатывайте больше долларов быстрее   ​ ✓  Повысьте доверие к себе  ✓  Представляйте высокоэффективный контент3 9000 Что такое альтруизм? (Определение) Итак, что мы имеем в виду, когда говорим об альтруизме? Термин «альтруизм» популяризировал как противоположность эгоизму французский философ Огюст Конт (Словарь этимологии). Альтруизм, как его называют по-французски, произошел от латинского alteri, что означает «кто-то другой» или «другие люди» (Ciciloni, 1825). Это имеет смысл, когда мы смотрим на определение альтруизма — обычно он определяется как действие на благо других — бескорыстная забота о других людях (Merriam-Webster, n.d.). По сути, альтруизм — это помощь другим без ожидания каких-либо результатов. ​ Что касается меня, когда я слышу альтруизм, я просто вспоминаю историю, которая произошла во время моего первого года обучения в колледже. Шел дождь, и я только что получил свою первую машину, и мои права были у меня меньше года. Не волнуйтесь, я не разбивался и не попадал в аварию, но моя машина застряла на обочине дороги — я до сих пор помню звук колес, напрягающихся в грязи. Я так и не узнал имени человека, но добросердечный незнакомец остановился и помог толкнуть мою машину, чтобы я мог вернуться на дорогу. Я помню, что он был немного старше меня, скорее всего, еще один студент колледжа, и что он ушел так же внезапно, как и появился. Он помог мне практически без слов и без очевидной выгоды для себя. Он просто увидел, как другой студент борется со своей машиной, и помог. Это альтруизм. ​ Альтруизм в целом проявляется в том, что люди помогают и проявляют доброту без каких-либо внешних мотивов. Это кажется очень хорошим в теории, но что на самом деле вызывает это? Теория альтруизма Откуда взялся альтруизм? Могут ли люди от природы быть более добрыми, чем другие? К счастью для нас, мы можем посмотреть, что сделали ученые и исследователи, чтобы лучше понять это явление. В общем, мы можем рассматривать теорию альтруизма в трех разных категориях: психология, антропология и нейробиология. Психология альтруизма Считается, что психологический альтруизм в первую очередь связан с чутким желанием помочь страдающим людям. Люди изучали альтруизм с психологической точки зрения, пытаясь выяснить, почему человек действует без корыстных побуждений. ​ Вот несколько теорий, которые есть у психологов: Эволюция. Например, психологи изучали альтруизм с эволюционной точки зрения и заявили, что мы помогаем родственникам продолжить наши родословные (Sisco & Weber, 2019).). Окружающая среда. Другие теории включают в себя то, что наша ранняя среда влияет на то, какими мы будем, когда вырастем. Альтруизм — это просоциальное поведение, или поведение, которое помогает и приносит пользу другим людям (Eisenberg, 1982). Если мы моделируем это просоциальное поведение перед другими, они, в свою очередь, с большей вероятностью будут его отражать. Антропология альтруизма Альтруизм с антропологической точки зрения — это моральное представление о том, что мы помогаем друг другу из-за присущей нам потребности в сотрудничестве для социального благополучия (Cortes & Dweck, 2014). Например, когда вы уступаете свое место в автобусе пожилому человеку, вы делаете это, потому что это в интересах социального и морального благополучия. Нейробиология альтруизма Другие ученые пытаются понять, как альтруизм возникает в нашем мозгу. Исследователи показали, что наш мозг может развиваться определенным образом, чтобы быть более альтруистичным, чем другие (Klimecki et al., 2014). Этот подход кратко изложен в видеоролике психолога и нейробиолога Эбигейл Марш. ​ Это видео 2016 года показывает, что более альтруистичные люди обладают следующими характеристиками: Они способны легко распознавать страх в других. Они способны лучше определять, когда кто-то находится в опасности. ​Это происходит из-за области мозга, называемой миндалевидным телом (также известной как эмоциональный центр нашего мозга), которая активирует наши выражения страха, и, таким образом, мы можем действовать, чтобы защитить или помочь другим, которые чувствуют страх. У всех нас есть аппаратное обеспечение, чтобы помогать другим, но разработаем ли мы его — это уже другая история. Видео: Почему некоторые люди более альтруистичны, чем другие Противоположность альтруизму Сейчас мы многое знаем об альтруизме, но как насчет его противоположности? Альтруизм, опять же, — это теория добра по отношению к другим без личной выгоды. Противоположным тогда является то, что известно как теория универсального эгоизма — идея о том, что цели и мотивы людей достигаются только с учетом личной выгоды (Batson et al., 2020). ​ Согласно этой теории, мы ведем себя таким образом, чтобы чувствовать себя хорошо, получать вознаграждение или признание или избегать неприятных чувств, таких как стыд за наши действия или бездействие. Например, мы можем посчитать нормальным предложить нашему другу подвезти его в кино. Согласно идее всеобщего эгоизма, вы бы не предлагали из-за безобидной самоотверженности, но вместо этого вы были бы мотивированы тем, что не хотите терять близость с ними, или, возможно, вы хотите получить что-то взамен. ​ В более драматичных ставках вы можете совершать героические, спасительные поступки не из-за альтруизма, а в большей степени в попытке избежать вины за бездействие и быть замеченным в положительном свете вашими сверстниками. В целом, атрибутами, противоположными альтруистическим, являются следующие: Эгоизм Нарциссизм Эгоцентризм Жадность Эта теория имеет некоторые достоинства и за этим стоит исследование Бэтсона. и другие. 2020 год — довольно мрачный взгляд на мир. Типы альтруизма ​Не все виды альтруизма одинаковы. Психологи разделили альтруизм на несколько различных категорий. К ним относятся следующие: ​ Генетический альтруизм: Нередко люди чаще помогают тем, кто с ними связан. Этот тип альтруизма определяется как участие в альтруистических действиях, которые приносят пользу семье (Kay et al. , 2019). Примером может служить то, как родители часто идут на жертвы, чтобы обеспечить своих детей. Групповой альтруизм: Мы, люди, от природы ориентированы на стаю. Этот тип альтруизма связан с идеей о том, что мы с большей вероятностью поможем людям, если они принадлежат к той же или той же группе, что и мы (Dawes et al., 19).88). Это может варьироваться от помощи вашему сообществу до волонтерства в клубе или церкви, в которой вы участвуете. Взаимный альтруизм: Иногда мы знаем, что если мы помогаем людям, они однажды ответят взаимностью. Этот тип альтруизма представляет собой отношения взаимных уступок (Apicella & Silk, 2019). Например, вы можете одолжить деньги другу, если знаете, что они одолжат вам деньги, если вы в них нуждаетесь. Моральный альтруизм: это альтруизм, когда вы помогаете кому-то без какого-либо вознаграждения. Моральный альтруизм, или чистый альтруизм, обычно мотивируется внутренними базовыми ценностями (Taylor, 2019).). Примеры альтруизма Знаете ли вы это или нет, вы, вероятно, участвовали в небольших актах альтруизма. Альтруизм, как мы уже говорили, имеет большой спектр действий. Это может быть что-то грандиозное, например, спасение незнакомца от утопления, или столь же малое, как одолжение пяти долларов вашему другу, чтобы помочь покрыть обед в течение дня. Вот несколько примеров альтруизма: Волонтерство в приюте для животных Помощь бездомным Совместный обед Пожертвование еды и одежды Уступка места в автобусе Сдача крови Вот более общие примеры: Помощь кому-то без ожидания вознаграждения Отдача своих вещей, чтобы помочь другим30 9 Делиться ресурсами даже во вред себе В целом проявлять заботу о благополучии другого В общем, примеров альтруизма, которые мы наблюдаем в нашей повседневной жизни, очень много. Преимущества альтруизма Конечно, часто приятно, когда мы делаем друг другу что-то хорошее, но есть ли в этом какие-то преимущества? Действительно, альтруизм может принести нам пользу по-разному: Альтруизм может улучшить наше здоровье, например, за счет снижения артериального давления (Wang et al. , 2019; Poulin et al., 2013). Альтруизм может улучшить психическое здоровье, так как добрые дела, помогающие другим, могут сделать вас счастливыми (Акнин и др., 2015). Альтруизм может улучшить отношения и социальные связи — способность помогать и понимать других часто может принести душевное спокойствие (Акнин и др., 2015). Мы видим, что акты альтруизма приносят пользу разуму и телу. Альтруизм против сопереживания Одним из способов, который мотивирует альтруизм, является сопереживание, или способность поставить себя на место другого. Мы, люди, часто испытываем чужую боль. Это может побудить нас предложить свое время или помочь другим. Исследователи обнаружили, что когда мы видим других, страдающих от боли, у нас есть зеркальные нейроны (клетки мозга, которые активируются, когда действие выполняется, а также когда оно просто наблюдается), которые помогают нам сопереживать им (Rizzolatti & Sinigaglia, 2010). ​ Например, когда мы видим детей в бедственном положении в телевизионном рекламном ролике, мы можем переживать за них. Это может побудить нас сделать пожертвование. Эмпатия играет роль альтруизма, мотивируя нас через сострадание и сочувствие. Благодаря этому мы можем понять потребности и чувства других людей, а затем чувствуем себя обязанными помочь им. Альтруизм против гедонизма Поскольку альтруизм — это самоотверженная помощь другим, гедонизм — это стремление потворствовать своим слабостям (Brown, 2020). Греческий философ Эпикур определял гедонизм как жизнь, полную удовольствий, при этом избавляясь от телесных и душевных страданий (Cialdini & Kenrick, 19).76). ​ Гедонизм можно разделить на несколько классификаций: Нормативный гедонизм. Это идея о том, что удовольствие должно быть главной мотивацией каждого. Мотивационный гедонизм. Эта идея утверждает, что люди делают выбор только из-за мотивации боли или удовольствия. Эгоистичный гедонизм. Подобно тому, о чем мы говорили ранее, это идея о том, что кто-то учитывает только свое собственное удовольствие при принятии решений. Альтруистический гедонизм. Эта теория утверждает, что поведение, направленное на поиск удовольствий, оправдано, если оно также помогает другим людям. В целом альтруизм считается более добродетельным по сравнению с гедонизмом. Альтруизм тесно связан с понятиями доброты и социальной совести, тогда как гедонизм стереотипно связан с жадностью. Когда мы пытаемся быть более альтруистичными, важно помнить о том, чтобы стараться не перенимать черты, связанные с гедонизмом. Альтруизм против Сострадания Хотя о сострадании обычно думают, когда поднимают тему альтруизма, между ними есть тонкие различия. Сострадание — это глубокое осознание страданий других в сочетании с желанием их облегчить (DeSteno, 2015). Зная это, сострадание связано с альтруизмом в том смысле, что альтруизм — это действие, а сострадание — это чувство. Мы можем видеть кого-то в беде и сочувствовать ему. Благодаря этому состраданию мы затем совершаем акты альтруизма. Альтруизм против личного интереса Альтруизм, как правило, резко контрастирует с личным интересом. По мнению философов, чрезмерная забота о собственных интересах считается аморальной (Badhwar, 1993). Однако люди не могут ожидать, что вы никогда не будете действовать из личных интересов. Мы люди, и, в конечном счете, мы запрограммированы заботиться о себе. Таким образом, философы понимают, что морально разрешено действовать из личного интереса с ограничениями (Badhwar, 1993). ​ Действия из личного интереса по своей сути не альтруистичны, но сами по себе не аморальны по своей природе. Важно сохранять баланс, не забывать заботиться о себе, но не становиться слишком корыстным. Как стать более альтруистичным Хотя у некоторых людей есть естественные склонности к альтруизму, полезно попытаться их развить. ​ Вот несколько советов, которые помогут вам стать более альтруистичным: Практикуйте эмпатию. Практика эмпатии может помочь наладить социальные связи и помочь справиться с чувством изоляции. Постарайтесь посмотреть в лицо проблемам, которые вы видите, подумайте, как бы вы себя чувствовали в этой ситуации, а затем подумайте, что вы могли бы сделать, чтобы попытаться изменить ситуацию. В поисках вдохновения. Вокруг нас есть альтруистичные люди. Используя средства массовой информации или свои социальные круги, вы можете найти вдохновение. Будь то небольшие действия или более масштабные проявления героизма, мы все можем черпать вдохновение у других в наших сообществах. Ставьте себе цели. Начните с чего-то небольшого — помогайте по дому или проводите больше времени с людьми, которые вам небезразличны. Затем вы можете продвигать свои цели и стать волонтером в приюте, доме престарелых или где-то еще. Большие или маленькие, любые шаги к альтруизму — это позитивный прогресс. Наконец, сделайте это привычным. Поначалу это может быть трудно, но если сделать доброту первой реакцией своего разума, это может принести пользу вашему общему взгляду на жизнь. Попробуйте подумать о других альтруистических поступках, в которых вы участвовали, и о том, как они кому-то помогли. Как и во всем, практика делает совершенным. Например, может помочь попытка совершить хотя бы один случайный добрый поступок в день. Видео: почему и как добиться эффективного альтруизма Список альтруистических моделей поведения Теперь, когда мы узнали о нескольких способах воспитания альтруизма, может быть полезно узнать, какое поведение с ним связано. ​ Некоторые из этих видов поведения включают, но не ограничиваются: Помощь Утешение Делиться Сотрудничество Филантропия Общественная деятельность 7 7 7 7 Цитаты об альтруизме Не нужно верить только мне на слово о пользе альтруизма. Вот несколько цитат об альтруизме людей на протяжении всей истории: ​ «Каждый человек должен решить, будет ли он идти в свете творческого альтруизма или во тьме разрушительного эгоизма». — Мартин Лютер Кинг-младший «В конечном итоге человечество едино, и эта маленькая планета — наш единственный дом. Если мы хотим защитить этот наш дом, каждый из нас должен испытать яркое чувство всеобщего альтруизма и сострадания». — Далай-лама XIV  «Лучший способ найти себя — это потерять себя в служении другим». — Махатма Ганди «Бескорыстие. Это должно быть основой любых отношений». — Коллин Гувер «Существует растущее движение под названием «эффективный альтруизм». Это важно, потому что объединяет сердце и разум». — Питер Сингер Статьи, связанные с альтруизмом Хотите узнать больше? Ознакомьтесь со следующими статьями:​​ ​Прощение: определение, советы и как это сделать Позитивная психология: определение, теории и примеры Как простить себя: за обман, ошибки или причинение вреда кому-либо Слова доброты: определение, примеры и список ​Как быть добрым: примеры, советы и список ​Помощь другим: определение, преимущества , & Примеры​​​ Книги, связанные с альтруизмом​ Если вы хотите продолжать учиться дальше, вот несколько книг, которые могут вас заинтересовать. Альтруизм: сила сострадания для изменения себя и мира​ Делать добро лучше: как эффективный альтруизм может помочь вам помогать другим, выполнять важную работу и делать более разумный выбор в отношении отдачи Максимальное добро, которое вы можете сделать: насколько эффективный альтруизм меняет представления об этичном образе жизни Существует ли альтруизм ?: Культура, гены и благополучие других Заключительные мысли об альтруизме Не существует единственного способа быть альтруистом — это может быть что угодно, от поддержки нашей семьи до помощи совершенно незнакомым людям. Или это может быть что угодно, от помощи кому-то перейти дорогу до спасения кого-то из огня — все это способы помочь другим практически без личной выгоды. Это акты доброты, сострадания и сопереживания, которые являются частью того, что делает человеческий вид таким отличным от животного царства. В эту современную эпоху может быть важнее, чем когда-либо, пытаться действовать бескорыстно. Однако постарайтесь не перенапрягаться. Вместо этого подумайте о внедрении концепций милосердия и бескорыстия в повседневные действия. Мы, люди, нуждаемся друг в друге, чтобы процветать, и все мы рано или поздно сталкиваемся с проблемами. Через альтруизм мы можем получить ценность и смысл в нашей жизни, укрепляя наши социальные связи и наши сообщества. ​ Я считаю уместным закончить золотым правилом, которому меня учили в детстве: поступай с другими так, как поступил бы с собой. Не забудьте получить нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, как Экспоненциально развивать свой оздоровительный бизнес! Ссылки Акнин, Л. Б., Бреш, Т., Хэмлин, Дж. К., и Вондервоорт, Дж. В. (2015). Просоциальное поведение ведет к счастью в небольшом сельском обществе. Журнал экспериментальной психологии: Общие сведения, 144 (4), 788–795. Апичелла, К.Л., и Силк, Дж.Б. (2019). Эволюция человеческого сотрудничества. Текущая биология: CB, 29(11), R447–R450. Бадвар, Н. (1993). Альтруизм против личного интереса: иногда ложная дихотомия. Социальная философия и политика, 10(1), 90-117. doi:10.1017/S0265052500004039 Батсон, К.Д., Ахмад, Н., и Лишнер, Д.А. (2020). Эмпатия и альтруизм. В CR Snyder & SJ Lopez (Eds.) The Oxford Handbook of Positive Psychology (стр. 417–426). Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Издательство Оксфордского университета. Коричневый, г. (2020, 14 июля). Разница между альтруизмом и гедонизмом. Разница между похожими терминами и объектами. Чалдини, Р. Б., и Кенрик, Д. Т. (1976). Альтруизм как гедонизм: взгляд на социальное развитие отношений отрицательного настроения и помощи. Журнал личности и социальной психологии, 34 (5), 907–914. Чичилони, Ф. (1825 г.). Грамматика итальянского языка. Лондон: Джон Мюррей. п. 64 Кортес Барраган, Р., и Двек, К.С. (2014). Переосмысление природного альтруизма: простые взаимные взаимодействия вызывают детскую доброжелательность. Труды Национальной академии наук Соединенных Штатов Америки, 111 (48), 17071–17074. Дауэс, Р. М., Крагт, А. Дж., и Орбелл, Дж. М. (1988). Не я или ты, а мы: важность групповой идентичности в выявлении сотрудничества в сложных ситуациях: экспериментальные манипуляции. Acta Psychologica, 68 (1–3), 83–97. ДеСтено, Д. (2015). Сострадание и альтруизм: как наш разум определяет, кто достоин помощи. Текущее мнение в поведенческих науках, 3, 80-83. Айзенберг, Н. (редактор) (1982). Развитие просоциального поведения. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Academic Press. Кей, Т., Леманн, Л., и Келлер, Л. (2019). Родственный отбор и альтруизм. Текущая биология: CB, 29(11), R438–R442. Климецки, О. М., Лейберг, С., Рикард, М., и Сингер, Т. (2014). Дифференциальный паттерн функциональной пластичности мозга после обучения состраданию и эмпатии. Социальная когнитивная и аффективная неврология, 9(6), 873–879. Мерриам-Вебстер. (н.д.). Альтруизм. В словаре Merriam-Webster.com. Проверено 25 июля 2022 г. Онлайн-словарь этимологии. Leave a Reply Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены * Комментарий * Имя * Email * Сайт