Чрезмерная чувствительность: Повышенная чувствительность: в чем плюсы?

Повышенная чувствительность: в чем плюсы?

44 029

Познать себяПрактики how toЧеловек среди людей

Фото

Unsplash

Наверняка вы встречали высокочувствительного человека, просто не осознавали, что ваш партнер, друг, сосед или коллега обладает обостренным восприятием. Возможно, вы и сами входите в число именно таких людей. Что же их отличает?

Что такое повышенная чувствительность

Впервые термины «высокая чувствительность» и «высокочувствительный человек» ввела американский психолог и психотерапевт Элейн Эйрон. В 90-х она предложила называть так людей с врожденной особенностью темперамента и личности — способностью глубоко воспринимать любую поступающую информацию как на физическом, так и на эмоциональном уровне.

Все мы в той или иной степени чувствительны: получаем информацию от нашей нервной системы и как-то на нее реагируем. В чем же разница между обычными и высокочувствительными людьми? Последние воспринимают информацию так, словно она не фильтруется.

Что они воспринимают и ощущают более интенсивно? Шумы, запахи, прикосновения, эмоции и поведение других, эмоциональную связь с другими, «энергетику» окружающей среды.

Повышенная чувствительность никак не связана с интроверсией или экстраверсией. Некоторые высокочувствительные люди ближе к интровертам, а других вполне можно посчитать экстравертами.

Такие люди глубоко мыслят, любят глубокие беседы, часто задаются вопросом о цели в жизни, еще с раннего детства начиная спрашивать себя: «Зачем я живу на этой Земле?» Нередко они обладают глубокой связью с природой, развитой интуицией, высокой духовностью.

Личный опыт

Я с раннего детства начала задумываться о смысле жизни и своем предназначении. В какой-то момент я осознала, что я обостренно воспринимаю эмоции, запахи, шумы, прикосновения и обладаю потрясающей интуицией. Иногда все это меня дезориентировало. Я долго не доверяла себе, интуиции и восприимчивости. Вместо того чтобы принять свои особенности, я сопротивлялась, игнорировала их, отдалялась от истинной сущности, поскольку мне казалось, что с ней что-то не так. Я долго не могла принять этот дар.

Как-то раз мне попалась книга доктора Элейн Эйрон о повышенной чувствительности. Я сразу полюбила эту книгу — она дала мне возможность больше узнать о даре, которым я была наделена. Книга открыла мне глаза и позволила посмотреть на себя с другой точки зрения.

Я начала искать информацию об этих особенностях и узнала много нового о себе. Это был первый шаг на пути к тому, чтобы преодолеть сопротивление и принять себя настоящую. Любопытство подталкивало меня идти дальше по пути исследования себя, и я научилась лучше понимать свою внутреннюю сущность и ценить повышенную эмоциональную чувствительность.

С этого момента я смогла принять себя и понять, что мои особенности — это одновременно и дар, и источник уязвимости

Я очень многому научилась! Например, я часто стала устраивать «свидания с собой», внимательно изучая себя, учась быть более уравновешенной. Я знаю, что забота о себе — это моя ответственность, и отношусь к этому серьезно, еще больше тренируя самодисциплину.

Также я поняла важность очищения. Поскольку я так сильно ощущаю эмоции и чувства других людей, они как будто накапливаются в моем организме. Я научилась очищать тело, ум и душу, вместо того чтобы держать все в себе. Я счастлива, что я — женщина, обладающая повышенной эмоциональной чувствительностью, и готова поделиться этим даром с миром. Почему я называю эту особенность потрясающим даром?

Достоинства высокочувствительных людей

1. Сильная интуиция.

2. Эмоциональная эмпатия.

3. Умение слушать.

4. Способность замечать недостатки и пробелы в различных системах.

5. Великодушие.

6. Ответственность и надежность.

7. Готовность открыто говорить о том, о чем боятся говорить остальные.

8. Духовная развитость.

9. Близость к природе.

10. Дар видеть эмоциональный дисбаланс в отношениях в семьях, между партнерами или друзьями, в различных группах и командах.

11. Развитое чувство прекрасного.

12. Справедливость.

13. Быстрое мышление.

14. Навык быстро анализировать проблемы.

15. Склонность к инновациям.

16. Особое понимание гармонии — в цветах, звуках, музыке.

17. Талант в одной или многих сферах.

18. Глубокие эмоциональные связи с друзьями, партнерами, родственниками, природой, животными и всем миром.

19. Преданность.

Как принять повышенную чувствительность?

Все это звучит прекрасно. Однако часто бывает так, что высокочувствительные люди, которые еще не успели осознать все преимущества своего дара, по-настоящему страдают от него. И при этом сами ставят себя в позицию жертвы.

В первую очередь понять, что вы обладаете такой личной особенностью. Ее нужно признать и принять. Нужно больше узнавать о себе и своих особенностях, проявлять любопытство, чтобы лучше понять самого себя. Научитесь относиться к себе бережно и с сочувствием.

Установите связь с той уязвимой частью себя, которая связана с повышенной чувствительностью

Примите свою уязвимость и осознайте, что это — ценный дар. Принимая его, не забывайте заботиться о себе, учитывая свои особенности. Важно взять на себя ответственность за свою жизнь, поддерживать энергетический баланс. Надеюсь, что большинство высокочувствительных людей сможет воспринимать свои особенности не как проклятие, а как дар, которым стоит делиться с миром!

Об авторе: Аннабель-Кэролайн Брейер-Удо, коуч, психотерапевт и инструктор по йоге.

Лисе Санд «От всего сердца: Как слушать, поддерживать, утешать и не растратить себя»

Наверняка вам не раз случалось быть «жилеткой» для друзей и близких, когда на вас буквально выливают все эмоции, которые переполняют собеседника. В результате ему становится легче. А вам? Тут все зависит от того, умеете ли вы помогать и при этом не принимать все близко к сердцу. Ведь если в процессе такой терапевтической беседы несчастным, испуганным или отчаявшимся станете вы, то вреда от нее будет больше, чем пользы. Особенно это актуально для высокочувствительных людей, которые, сами того не замечая, проживают эмоции собеседника. 

Реклама. alpinabook.ru

Текст:Николай ПроценкоИсточник фотографий:Unsplash

Новое на сайте

«Сын отказывается ходить на танцы. Как перебороть его стеснение и страх — и надо ли?»

«Эксклюзивные отношения»: зачем хранить девственность до брака — объяснение ученых

«Самоуценка»: как сбросить телесные блоки и повысить уверенность — полезное упражнение

Как пережить встречу с бывшим: 6 простых советов

Кто на самом деле выгорает: вы или ваши субличности?

«Не вор, а шоплифтер»: почему люди крадут вещи в магазинах и не стыдятся этого

«Мужчина не помогал мне, пока я болела ковидом. У него нет эмпатии?»

Зачем нам чувства? Понятно о науке: объяснения психиатра

Высокочувствительные люди (ВЧЛ): повышенная чувствительность в психологии

Капризность, слабость и неприспособленность? А может, невероятная чуткость, хрупкость и красота? Сверхчувствительные люди похожи на орхидей: могут зачахнуть от резких перемен или слишком тесного соседства с себе подобными.

Только цветам не говорят «будь проще» или «не драматизируй». Рассказываем, что такое сверхчувствительность, как она проявляется и как стоит заботиться о себе, если вы «орхидея».

• Что такое сверхчувствительность
  • «Одуванчики»
  • «Тюльпаны»
  • «Орхидеи»
• Как проявляется сверхчувствительность
  • Depth — глубина, задумчивость
  • Overstimulation — повышенная реакция на стимулы
  • Empathy — эмпатичность
  • Sensitive — восприимчивость
• Что путают со сверхчувствительностью
  • Интровертность
  • Нарушения сенсорной интеграции
  • СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности)
  • Аутизм
• Как жить со сверхчувствительностью
  • Позаботьтесь о своем теле
  • Позаботьтесь о своих триггерах
  • Позаботьтесь о своих чувствах

Что такое сверхчувствительность

Повышенная чувствительность — это не качество характера. Причина — в особенностях нервной системы, из-за которых высокочувствительные люди (ВЧЛ) обостренно воспринимают жизнь и все, что происходит с ними. Это значит, что безобидные для других раздражители могут причинять почти физическую боль, а малейшие изменения вызывают тревогу. Сверхчувствительного человека способно «довести» постукивание пальцами по столу, а точка в конце предложения вместо привычного эмодзи лишит покоя. 

В 1990-х американский психолог Элейн Эйрон заинтересовалась этой темой, потому что сама оказалась «чересчур чувствительным человеком». На это обратил внимание ее терапевт. Эйрон начала исследовать тему, и ей удалось доказать, что это нейробиологическая особенность, с которой рождается каждый пятый. И это касается не только людей — сверхчувствительность выявлена как минимум у ста видов, от насекомых до млекопитающих. Ученые предполагают, что это полезное с точки зрения эволюции качество, так как оно позволяет заранее распознавать признаки угрозы и избегать ее. 

Сейчас считается, что бывает три степени чувствительности — низкая, средняя и высокая. Для наглядности классификации используется «цветочная» метафора. 

«Одуванчики»

Чувствительность: низкая

Распространенность: 31% 

Очень устойчивы, у них «толстая кожа». Особые условия не нужны, они везде в жизни пробьют себе дорогу.

«Тюльпаны»

Чувствительность: средняя

Распространенность: 40%

Не такие хрупкие, как орхидеи, но не обладают такой эмоциональной устойчивостью, как одуванчики.

«Орхидеи»

Чувствительность: высокая

Распространенность: 29%

Если среда благоприятна — «расцветают», а если обстоятельства жизни против — крайне неуспешны.

Как проявляется сверхчувствительность

Особенности высокочувствительных людей Элейн Эйрон раскрывает аббревиатурой DOES.

Depth — глубина, задумчивость

Сверхчувствительные люди глубоко воспринимают и анализируют любую информацию. Исследования показывают, что они задействуют больше частей мозга, которые отвечают за «глубину» обработки новых данных. Им необходимо все детально обдумывать, пропускать через себя все, что они видят и слышат. Поэтому они не могут быстро принимать решения. Зато у них хорошо развита интуиция: внутренний аналитик все время активен, подмечает взаимосвязи и делает выводы.

Overstimulation — повышенная реакция на стимулы

Из-за повышенной восприимчивости и впечатлительности сложно долго находиться в эпицентре событий. Быстрая утомляемость — один из самых заметных «симптомов» высокой чувствительности. Тонко чувствующий человек быстрее устает, потому что «жесткий диск» переполняется новой информацией. Для высокочувствительных часто мир «слишком громкий» и ранит сильнее. Тяжелее переносить физический дискомфорт: духоту, громкие звуки, яркий свет. Незаметные другим факторы могут быть невыносимыми. Впечатлительный человек это воспринимает, как скрежет по стеклу.

Empathy — эмпатичность

Высокочувствительные люди обращают внимание на мельчайшие изменения в поведении окружающих и тяжело это переживают. Они способны зайти в комнату и мгновенно «считать» эмоциональное состояние у всех присутствующих. Согласно исследованиям, у высокочувствительных людей активнее зеркальные нейроны, которые помогают нам распознавать эмоции других. Поэтому чужие переживания очень сильно влияют на настроение, тяжело выносить эмоциональные перепады других, ссоры и ругань, ранит любое грубое слово. 

Sensitive — восприимчивость

Внимание к деталям и нюансам — одновременно и дар, и проклятие. У высокочувствительных людей, как правило, обостренное чувство красоты. Во время прогулки они будут постоянно останавливаться, потому что загляделись на то, как фигурно падает тень от дома (а вот тут еще дерево красивое, а вон из окошка кот выглядывает, смотри). Такое чувствительное восприятие помогает полнее ощущать жизнь. Обратная сторона — «антенны» восприятия отключить невозможно. Не получится перестать воспринимать «близко к сердцу», и очень быстро может наступить перегрузка.

Узнать, где вы находитесь на шкале чувствительности, можно с помощью теста Элейн Эйрон.

Что путают со сверхчувствительностью

Обостренная чувствительность может быть признаком других особенностей нервной системы и ментальных состояний. Их не стоит путать со сверхчувствительностью.

Интровертность

Высокочувствительных личностей даже называют «новыми интровертами», потому что их тоже «перегружают» большие скопления людей, например, вечеринки. Но в отличие от интровертов, они чувствительны не только к количеству людей, но и другим стимулам — громкой музыке, резким запахам, эмоциональному фону. Согласно исследованиям Элейн Эйрон, более 30% высокочувствительных личностей — экстраверты.

Нарушения сенсорной интеграции

Сенсорная интеграция — это способность мозга правильно интерпретировать поступающую от органов чувств новую информацию. Если эта система нарушена, то у человека развивается избыток или недостаток восприятия цветов, запахов, вкусов и тактильных ощущений. Избыточное восприятие похоже на высокую чувствительность. Однако перед людьми с нарушением сенсорной интеграции часто стоят проблемы с координацией движения. Для сверхчувствительных это не характерно.

СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности)

И для сверхчувствительности, и для СДВГ характерна повышенная реакция на новые стимулы. Однако у сверхчувствительных нет характерных для СДВГ когнитивных особенностей здоровья: например, трудностей с концентрацией внимания.

Аутизм

И аутисты, и сверхчувствительные люди очень восприимчивы к окружающей среде, им тяжело переживать «громкость» жизни, это способно вызывать у них сенсорную перегрузку. Однако для аутизма характерна сниженная эмпатия (трудности с общением, зрительным контактом, распознаванием эмоций других людей). А сверхчувствительные люди, наоборот, сверхэмпатичны и все принимают близко к сердцу. 

Как жить со сверхчувствительностью

Ученые отмечают, что люди, которые узнают о своей сверхчувствительности, испытывают облегчение — словно пазл наконец сложился. Множеству ситуаций, в которых они чувствовали себя «неправильными», наконец нашлось объяснение. Некоторым это знание об особенностях своей личности помогает укрепить душевное здоровье: преодолеть высокую тревожность, выгорание и депрессию. Зная причины своей уязвимости, можно научиться беречь себя.

Позаботьтесь о своем теле

Стоит обратить особое внимание на здоровье и заботу о нем. Человеку, который переживает все слишком близко к сердцу, это особенно важно. Элейн Эйрон пишет, что у высокочувствительных людей тело в целом лучше приспособлено замечать и тщательно анализировать все, что его касается. Например, для иммунной системы тоже может быть характерна гиперчувствительность, что проявляется в аллергических реакциях. А значит, с телом чувствительным людям особенно важно «подружиться», чтобы укрепить здоровье, избежать гормональных нарушений и психосоматических заболеваний. Необходимо соблюдать режим сна и питания и вовремя отдыхать, чтобы нервная система, которая и так работает на полную, меньше истощалась. Это поможет предотвратить ситуации, когда силы резко кончаются.  

Позаботьтесь о своих триггерах

Необходимо также беречь душевное здоровье. Если знаете, что на шумной вечеринке есть риск эмоциональной перегрузки, вероятно, не стоит туда ходить. Помните, что другие не знают о наших границах комфорта, пока мы им об этом не сообщим. И возможно быть хорошим другом и все равно говорить «нет». Избежать всех триггерных ситуаций в жизни, конечно, нереально, но вы способны подготовиться к ним заранее. Например, если вечеринки все-таки не избежать, постарайтесь снизить влияние факторов, которые обострят высокую чувствительность: хорошо выспитесь, наденьте удобную одежду, предупредите, что уйдете рано.

Позаботьтесь о своих чувствах

Невидимые «антенны» высокочувствительных людей непрерывно улавливают настроение окружающих, и это тяжело переживать. Нельзя перекрыть сверхчувствительные каналы восприятия, но стоит выбрать, как поступить, если вокруг сгущаются эмоциональные тучи. Например, если близкий человек расстроен, вы предполагаете, что он злится на вас. А можно сделать вывод, что это не связанные с вами особенности его настроения и «переваривания» эмоций. Так получится не принимать это слишком близко к сердцу и снизить чрезмерно острые переживания. Также стоит помнить, что вы не обязаны спасать всех вокруг от негативных чувств.

Если вы — сверхчувствительны, адаптироваться и научиться извлекать пользу из своих особенностей вам могут помочь эти книги:

• «Сверхчувствительная натура. Как преуспеть в безумном мире». Элейн Эйрон 
• «Близко к сердцу: как жить, если вы слишком чувствительный человек». Илсе Санд

Если вам трудно выдерживать высокую «громкость» мира в одиночку и справиться с перегрузками не получается, обращайтесь за помощью. Психолог не только выслушает, но и учтет уникальные особенности вашей личности, поможет научиться легче переживать триггерные ситуации и создавать в жизни комфортные условия для процветания. Найти своего специалиста можно в Alter.

Оцените статью

[Всего: 39 Рейтинг: 4. 7]

Поделиться постом

Ссылка скопирована в буфер обмена!

Сверхчувствительность Определение и значение — Merriam-Webster

чрезмерно · чувствительный · чувствительный ˌō-vər-sen(t)-sə-tiv 

-ˈsen(t)s-təv

: чрезмерно чувствительный: например,

а

: слишком легко раздражается, расстраивается, обижается и т. д.

сверхчувствительный человек

сверхчувствительный к своей внешности

Она сверхчувствительна к критике.

Недостаточно сказать: «Я просто пошутил», и вы не должны предполагать, что получатель слишком чувствителен или тонкокож. — Морин Мэтьюз

б

: чрезмерно или аномально восприимчивы или реагируют на определенный агент или раздражитель (такой как лекарство, антиген или звук)

Они обнаружили, что многие младенцы сверхчувствительны… к таким ощущениям, как звук, прикосновение, свет.— Д. Gelman

Примерно в 90% случаев ринит вызывается аллергией. Иммунная система сверхчувствительна к таким веществам, как пыльца, вырабатывая антитела, которые в норме должны быть зарезервированы для инфекций. — Мартин Скарр

с

инструмента или устройства : слишком чувствителен или склонен регистрировать незначительные количества, эффекты и т.

д.

сверхчувствительный дымовой извещатель

сверхчувствительный микрофон

сверхчувствительность

ˌō-vər-sen(t)-sə-tiv-nəs

-ˈsen(t)s-təv-

существительное

… он еще не преодолел свою юношескую сверхчувствительность и склонность к депрессии. — Эрик Тавастьерна

сверхчувствительность

ˌō-vər-ˌsen(t)-sə-ˈti-və-tē

существительное

Нет ничего необычного в головокружении или проблемах с балансировкой и сверхчувствительности к свету или шуму. — Джульет МакГраттан

Опрошенные в этом опросе подростки в возрасте от 10 до 17 лет считали, что имеют право контролировать свой собственный цифровой след. Следует ли уважать эти желания или отвергать их просто как чрезмерную чувствительность подростков? — Грегори Рэми

Примеры предложений

Недавние примеры в Интернете Могут ли люди быть сверхчувствительными ? — Глиняный тростник, CNN , 5 апреля 2023 г. Автоматизированное программное обеспечение ищет движущиеся вспышки света, проверяет их на наличие возможных ложных срабатываний, таких как субатомные частицы из космоса, ударяющие по детектору, сверхчувствительные пикселей и тому подобное. — Фил Плейт, Scientific American , 31 марта 2023 г. Сюзанна Крайер в роли сверхчувствительного поэта из

и Седрик Ярбро в роли профессора, который отказывается потакать ей, забавны, как и Шеннон ДеВидо в роли профессора кино, чья реакция на Сондерса просто ужасна. — Мэтью Гилберт, BostonGlobe.com , 15 марта 2023 г. Студентов часто обвиняют в том, что им 9 лет.0067 сверхчувствительный , но коллеги профессора Вакс поделились с ней своими неприятными моментами на публичных форумах. — Вимал Патель, New York Times , 13 марта 2023 г. Олден Эренрайх, как сын Лиотты, играет все это как ироничную плаксивую и сверхчувствительную . — Оуэн Глейберман, Variety , 23 февраля 2023 г. Ощущение рулевого управления в неразбавленном виде означало отключение раздражающих сверхчувствительное предупреждение о выходе из полосы движения , которое, кажется, действительно не любит проселочные дороги Мичигана. — Майк Дафф, Автомобиль и водитель , 25 сентября 2022 г. Отметив явный дискомфорт агента, Кардашьян сказала, что люди, у которых есть проблемы с ней и КПК Баркера, сверхчувствительны . — Сэм Рид, Гламур , 21 апреля 2022 г. Исследования показали, что по сравнению с мужчинами опасения женщин по поводу боли часто игнорируются и игнорируются как преувеличенные или сверхчувствительный врачами. — Дженна Рю, USA TODAY , 18 апреля 2022 г. Узнать больше

Эти примеры программно скомпилированы из различных онлайн-источников, чтобы проиллюстрировать текущее использование слова «сверхчувствительный». Любые мнения, выраженные в примерах, не отражают точку зрения Merriam-Webster или ее редакторов. Отправьте нам отзыв об этих примерах.

История слов

Первое известное использование

1817, в значении, определенном выше

Путешественник во времени

Первое известное использование сверхчувствительного было в 1817 году

Другие слова того же года перепродать

сверхчувствительный

чрезмерно сентиментировать

Посмотреть другие записи поблизости

Процитировать эту запись «Сверхчувствительный».

Словарь Merriam-Webster. com , Merriam-Webster, https://www.merriam-webster.com/dictionary/oversensitive. По состоянию на 26 апреля 2023 г.

Copy Citation

Еще от Merriam-Webster на

сверхчувствительный

Тезаурус: Все синонимы и антонимы для сверхчувствительный

Последнее обновление: 11 апр 2023 — Обновлены примеры предложений

Подпишитесь на крупнейший словарь Америки и получите тысячи дополнительных определений и расширенный поиск без рекламы!

Merriam-Webster полный текст

«Почему я такой сверхчувствительный?»

Автор: Институт медиа, архитектуры и дизайна «Стрелка»

Чрезмерная чувствительность может быть как благословением, так и проклятием.

Вам часто кажется, что вы родились со способностью чувствовать то, что другие просто не могут?

Или отсутствие самозащитной «кожи», которая, кажется, есть у других?

Вы эмоционально чувствительны?

«Сверхчувствительность», возможно, не лучший термин, потому что это суждение. Это означает, что ваш уровень чувствительности «слишком велик» или неприемлем.

Другие термины — «эмоционально чувствительный» или модный тег «высокочувствительный человек».

Эмоциональная чувствительность может выглядеть следующим образом:

• если кто-то повышает голос, вы убегаете или плачете
• грустные или жестокие фильмы заставляют вас плакать или глубоко расстраиваться
• вы можете избегать людей или ситуаций, которые вас расстраивают
• вещи, такие как музыка, искусство и природа, волнуют вас больше, чем другие
• сенсорный вывод (шум, свет, запахи) может быть подавляющим
• тайм-ауты в тихих, спокойных местах — это то, что вам нужно
• Вы страдаете перемежающейся депрессией.

[Твоя сверхчувствительность расстраивает тебя? Посетите наш дочерний сайт harleytherapy.com, чтобы легко и быстро записаться на консультацию онлайн или по телефону из любой точки мира. ]

Могу ли я быть диагностирован как сверхчувствительный человек?

Автор: Nguyen Hung Vu

В последние несколько лет было много шумихи вокруг «высокочувствительных людей».

Это ажиотаж, созданный американским психологом Элейн Арон, которая придумала эту фразу в своей серии успешных книг.

Основная исследовательская работа Арона посвящена исследованиям на животных. Затем он связывает это с исследованиями человеческих черт личности, чтобы предположить, что «чувствительность» может быть чертой, с которой мы можем родиться. I

Интересная гипотеза. Но на самом деле это только это, и основано на исследованиях других людей. Есть слишком много других факторов, чтобы утверждать, что мы просто «рождены чувствительными».

Арон сама признает это в своей основной исследовательской работе. В нем говорится: «Индивидуальные различия могут быть связаны со многими факторами, включая, конечно, физическую и социальную среду, развитие специальных навыков благодаря опыту их использования, а также как побочный эффект других унаследованных черт, таких как скорость роста нечеловеческих животных и телосложение. размера и силы у человека-экстраверта».

Гипотеза «Я просто родился очень чувствительным» имеет опасную сторону. Это может означать, что кто-то не тратит время на изучение других способствующих факторов, которые на самом деле можно эффективно лечить.

Что может вызвать эмоциональную гиперчувствительность?

Прежде чем списывать свою чрезмерную чувствительность на то, с чем вы родились и не можете изменить , рассмотрите другие возможные способствующие факторы.

Автор: Félix Batista

Детская травма является основной причиной эмоциональной гиперчувствительности.

Это может быть физическое, эмоциональное или сексуальное насилие. Детская травма приводит ребенка к своего рода длительному посттравматическому стрессу, когда он всегда начеку. Это может включать эмоционально.

Неправильное воспитание также может стать причиной чрезмерной эмоциональной чувствительности.

Теория привязанности предполагает, что в детстве вам нужен хотя бы один опекун, который предлагает вам безусловную любовь и заслуживает доверия. Если вместо этого ваш основной опекун был ненадежным — если он любил вас только тогда, когда вы были «хорошим», например, если он был психически болен или эмоционально недоступен, — тогда у вас вырастет то, что называется «тревожной привязанностью». Это оставляет вас чрезмерно настроенным и восприимчивым к действиям других людей.

Здесь важно отметить, что и детская травма, и неудачное воспитание — это проблемы, которые можно эффективно лечить с помощью разговорной терапии.

Эмоциональная чувствительность и психологические расстройства

Хотя «высокая чувствительность» не является диагнозом, существуют надлежащие диагнозы, которые охватывают некоторые формы эмоциональной гиперчувствительности. К ним относятся:

Пограничное расстройство личности – часто связанное с сексуальным насилием в детстве, ПРЛ проявляется сильными, неконтролируемыми эмоциональными реакциями в отношениях.

СДВГ — синдром дефицита внимания и гиперактивности вызывает импульсивность, которая может включать эмоциональную импульсивность (пройдите наш тест на СДВГ, чтобы узнать, может ли он быть у вас).

Большая депрессия – депрессия вызывает циклы негативного мышления, так что мы интерпретируем все как против нас, а затем имеем более сильные эмоциональные реакции, чем понимают окружающие.

Социальная тревога – тревога вызывает переосмысление, что означает, что мы можем быть сверхчувствительными.

Заключение

Если представление о себе как о «высокочувствительном человеке» (ВЧЛ) помогает вам понять себя, и работает, чтобы сделать вашу жизнь проще и более полноценной, замечательно. А если это означает, что вы фокусируете свою чувствительность на полезных вещах, например, проявляете творческий подход и сочувствие, это еще лучше.

Но если вы обнаружите, что используете чрезмерную чувствительность в качестве оправдания, то это не так уж и здорово. Если вы отказываетесь от отношений, например, или не занимаетесь карьерой, которую хотите, потому что вы «слишком чувствительны», то это бесполезно.

И если вы подозреваете, что перенесли детскую травму или не получали любви и заботы, в которых нуждались в молодости, , то очень мудро обратиться за поддержкой.

Трудное детство не обязательно означает пожизненное заключение. Существует множество видов терапии, которые помогут вам. Вы можете использовать новые способы мышления и бытия, которые означают, что вы больше не контролируете свою чувствительность, но можете использовать ее так, чтобы это приносило вам пользу.

Хотите помочь справиться со сверхчувствительностью? Harley Therapy связывает вас с высококвалифицированными терапевтами в нескольких местах Лондона.