Что делать бросил парень: как пережить и не сделать новых ошибок

Что не нужно делать, если тебя бросил парень

Любовь

Фото
Canva

Расставание — это тяжелое и мучительное испытание. Возможно, тебе кажется, что разрыв отношений — настоящая катастрофа, даже похуже землетрясения. Ведь твой мир переворачивается с ног до головы: любимый прощается с тобой и уходит. Однако расставание вовсе не трагедия, а один из этапов жизни, с которым сталкиваются многие (да что лукавить, тех, кто не сталкивается — единицы). Со временем любовная травма испарится навсегда, и жизнь заиграет яркими красками. Главное, во время страшного периода не наделать глупостей, чтобы побыстрее отпустить происходящее.

Girl, лови инструкцию по выживанию в период расставания. В материале рассказываем, как точно не стоит себя вести во время разрыва. 

Не умоляй его вернуться

Если парень решил бросить тебя, не препятствуй ему. Насильно мил не будешь, и если бойфренд останется с тобой только из жалости (мол, ты без него жить не можешь), счастья такой союз не принесет никому. Да, разрыв отношений — это больно. Но, поверь, лучше пережить расставание и найти человека, который от тебя не откажется, чем всю оставшуюся жизнь провести с тем, кто тебя не любит. Мораль: уж лучше быть брошенной, чем бегать за парнем, который разлюбил тебя. 

Не пытайся сохранить общение 

Остаться друзьями — не всегда хорошая идея (даже так: чаще всего она провальная). Во-первых, кто-то из вас не сможет оставить в покое прошлое и начать со спокойной душой ходить на свидания с другими. А во-вторых, если твой бывший найдет вторую половинку, то ваша дружба испортит жизнь вам обоим. То же самое работает и в обратную сторону — ни один парень не захочет, чтобы его избранница проводила время со своим экс-возлюбленным.

Фото
Canva

Не навязывайся

Безусловно, когда вы были вместе, ты писала бойфренду по любому поводу: интересовалась его настроением, присылала мемы, скидывала фоточки. Но теперь пора отучиться от этого: не спамь бывшего сообщениями и не звони ему (даже если очень захочется). И не пытайся «случайно» встретиться с ним на вечеринке или в парке. Назойливость и сталкинг выглядят очень жалкими и даже пугающими. Постарайся принять тот факт, что вы больше не вместе и научись быть самостоятельной. Это сложно, но возможно.

Не уходи во все тяжкие 

Расставание — это не повод напиться, кардинально сменить прическу, «отомстить» с его лучшим другом или еще хуже — попробовать запрещенные вещества. Просто поверь: все эти импульсивные поступки не заглушат боль и не избавят тебя от проблем. В случае расставания лучше перестрадать, но не совершать действия, которые потом долго придется разгребать.

Фото
Canva

Не ищи ему замену 

За время отношений ты привыкла к постоянной заботе, объятиям и ласковым словам. Если в один день ты лишилась всех этих прелестей, не значит, что нужно срочно искать вторую половинку. Новая романтическая связь навряд ли окажется чем-то серьезным, ведь все твои мысли все еще будут о бывшем. Прежде чем ходить на свидания, тебе необходимо окончательно пережить разрыв. Для начала удели время себе: найди хобби, общайся с разными людьми, путешествуй. Когда встретишь «идеального» парня, то сама поймешь, что теперь готова окунуться в любовь. 

Не распускай слухи

Даже если твой экс-бойфренд — настоящий подлец, это не повод опускаться до дна. После того как вы разошлись в разные стороны, не нужно делиться с подругами его секретами или рассказывать всем о его недостатках. Это слишком подло и невоспитанно! Запомни главное правило — о бывших плохо не говорят. Когда-то вы оба осознанно вступили в отношения и дарили друг другу тепло и понимание. Да, сейчас все изменилось. Но ты должна ценить тот путь, который вы вместе прошли, и уважать своего экс. На 100% уверена, что тебе было бы неприятно, если бы парень распустил о тебе сплетни. Поэтому все, что было в ваших отношениях, остается в прошлом и больше никогда не возвращается.  

Фото
Canva

Не рисуй красивую картинку в соцсетях 

После разрыва многие девчонки хотят доказать бывшему, что он ошибся в своем решении. В их аккаунтах начинают появляться многочисленные публикации с подтекстом «посмотри, кого ты потерял». Если ты «кайфуешь» от жизни, только чтобы насолить своему экс, то перестань так делать. Не надо фотографироваться с чужими букетами или постить снимки в откровенном платье. Подруга, выше нос! Научись искренне наслаждаться каждым мгновением, а не назло бывшему. 

Перестань о нем думать 24 на 7 

Лучший способ забыть парня — свести к минимуму все контакты с ним. Перестань мониторить его страничку в соцсетях, пересматривать совместные фотки и ходить в его толстовке. И, конечно же, ни в коем случае не говори о разорванных отношениях каждый час. Ты же не хочешь сделать себе больно и заставить подругу скучать во время беседы? Любое воспоминание огорчит или разозлит тебя, так что прекращай ворошить прошлое.  

Подписывайся на ELLE girl!

  • в Telegram ◽ в Viber

  • в ВК ◽ в Zen 

  • в ВК про Корею

Алиса Карпенко, Маргарита Ананьева

Теги

  • отношения с парнем
  • про любовь
  • первая любовь
  • безответная любовь
  • расставание

советы психологов девушкам, как легче перенести расставание. Как вернуть или забыть парня, бросившего вас?

Автор: Антон Поташев

Краткое содержание статьи:

  • Не совершайте эмоциональных поступков
  • Бросил парень, как пережить: советы психолога?
  • Найдите причины расставания
  • Как вернуть парня, который тебя бросил?
  • Как забыть парня, который тебя бросил?
  • Чего не следует делать?
  • Видео-советы психолога

 

Расставание – грустный момент. Кажется, что все рухнуло, больше никогда не наладится. Девушки особенно трудно переносят его в силу своей эмоциональности. Что делать, если бросил парень, как восстановить душевное равновесие, развеять тоску? Вот несколько дельных советов.

 

 

Не совершайте эмоциональных поступков

Для начала успокойтесь. Сейчас, как только вы услышали эти слова, тяжело. Это нормально. Но не поддавайтесь эмоциям переполняющим вас. Можно совершить нежелательные поступки. На данный момент лучше:

  • Прогуляться по парку;
  • Встретиться с подругой;
  • Убрать из вида вещи, напоминающие об отношениях. Не выкинуть со злости в окно, а отложить в шкаф.

Не нагнетайте обстановку, не накручивайте негативные мысли. От этого многое зависит. Будете стараться посетить места, где вместе хорошо проводили время, разглядывать фотографии – сделаете хуже себе. Отпустите ситуацию, тогда она отпустит вас.

В этом видео Елена Леонидова расскажет, как пережить расставание с любимым человеком, что делать, если он вас бросил:

 

Бросил парень, как пережить: советы психолога?

Женщины часто обращаются за профессиональной помощью. Это правильный шаг, его не нужно стесняться. Что советуют психологи:

  1. Не бегите вдогонку. Расстаньтесь достойно. Он будет долго помнить о вас, сравнивать с другими женщина и однажды, пожалеет;
  2. Не вините себя. Вы вспомните, что были неласковы, мало уделяли внимания. Если он не обсуждал эту проблему, значит, не хотел;
  3. Вам будет тяжело. Образуется пустая ниша, появится свободное время, которое вам придется занять. И чем быстрее и интереснее это сделаете, тем быстрее излечитесь.

Понадобится не один день на восстановление, ведь все изменилось. Обязательно скоро все забудется. Новые события сотрут старые воспоминания, а образовавшуюся пустоту займет кто-нибудь другой.

 

Найдите причины расставания

Когда в душе уляжется ураган, покопайтесь в событиях. Но не чтобы почувствовать себя виноватой. А с целью исправить ошибки. Из всего необходимо извлекать пользу.

Сейчас вы можете проанализировать все, подумать, что изменили бы в будущем. Но только для этого необходимо провести самоанализ.

Практически у всех одинаковые причины:

  • Чрезмерная идеализация. Вспомните, наверняка вы представляли все по-другому. Думали, что будет хорошо само собой. Это нормальная ошибка людей, которую они исправляют с опытом, поняв, что благополучие зависит от них самих. А также видели в партнере вымышленного героя, образ которого сформировался благодаря различным внешним факторам, окружению;
  • Ревность – причина вторая. Иногда хоть краем глаза вы просматривали его сообщения, читали письма. Не говоря об откровенных подозрениях, истериках. А значит, выказывали недоверие. Мужчины не любят, когда нарушают их пространство, задают лишние вопросы;
  • Ваши личные комплексы, которые мешали спокойно жить. Они есть у всех, необходимо уметь с ними бороться.
    Главный враг здесь – низкая самооценка, способная натворить много бед. Отсюда появляется ревность, ощущение нехватки внимания, зацикленность.

Согласитесь, что если не все, то половина из перечисленного присутствовала в ваших отношениях. Избавляйтесь от комплексов в первую очередь, вместе с ними уйдет остальное.

 

Как вернуть парня, который тебя бросил?

Скорее всего, вы захотите все вернуть. Действительно, такое часто бывает: расставшись люди, потом сходятся. Все либо меняется в лучшую сторону, либо становится хуже. Если хотите вернуть любимого, заочно простите ему грехи, забудьте их.

Как вести себя дальше?

  1. Не бросайтесь ему на шею. Действуйте от обратного. Слегка игнорируйте первое время. Дайте время успокоиться, подумать, понять;
  2. Вскоре можно попросить встретиться. Не пишите длинных, грустных писем с признаниями, обещаниями. Обычное повседневное предложение о встрече;
  3. Удивите своим поведением. Он ждет слез, скандалов. Предстаньте перед ним спокойной, рассудительной женщиной. И наоборот. Вы были холодны, проявляли мало заботы. Говорите ласковым голосом, справьтесь о его делах, самочувствии;
  4. Он не хочет встречаться. Значит не время, потерпите и перезвоните;
  5. Он согласился – отлично. Не рассказывайте, как вы изменились, все поняли. Ведите отвлеченный диалог: пошли учиться на курсы, едете отдыхать, занялись музыкой. Он должен видеть: все делается не ради одного момента, вы живете для себя и самосовершенствуетесь. Но для этого придется на самом деле работать над собой.

Поймите, перемены нужны на самом деле вам. Даже если он откажет, вы уже возможно будете рады. А позже еще скажете ему спасибо.

 

Как забыть парня, который тебя бросил?

В некоторых случаях возвращать ничего не надо, лучше забыть. Вот несколько советов, как его забыть:

  • Задумайтесь, кажется, что вы его любите. Но если он ушел, было плохо. Порадуйтесь, что теперь стало хорошо. А ваше страдание – не любовь, а эгоизм, неуверенность в себе. Сейчас вы переживаете не за него, за себя;
  • На первое время посвятите себя работе, учебе. Трудотерапия – спасение от всех болезней;
  • Постарайтесь меньше встречаться. А если увиделись, улыбайтесь;
  • Поверьте, вы сами делаете себе плохо. Ему до вашей тоски нет дела. А себе вы испортите жизнь и здоровье;
  • Найдите дело для удовольствия – хобби, чтобы по вечерам было чем заняться, а не грустить.

Только сделав правильные выводы, вы сможете пережить трудный момент и получить бесценный опыт.

 

Чего не следует делать?

Постарайтесь избежать стандартных ошибок:

  • Не впадайте в отчаяние. Мы говорили об этом выше, повторим еще. Хуже от этого только вам;
  • Не ищите срочной замены для утешения. Вы можете пострадать, а также имеете шанс обидеть человека, с которым завяжете отношения. Для него все может выглядеть серьезно, для вас – просто способ унять тоску и заполнить одиночество;
  • Не унижайтесь и не унижайте. Не пускайте слухи, не угрожайте, не злорадствуйте и не падайте на колени. Ведите себя спокойно, будьте счастливы.

Не вы первая, многие брошенные девушки потом были только рады.

Мы обсудили, как могли подробно, что делать, если бросил парень. Будете ли вы придерживаться наших светов или поведете себя иначе решать вам. Главное – не отчаивайтесь и не теряйте самообладания.

 

Видео-советы психолога

В этом ролике Светлана Александрова даст несколько нестандартных советов, которые помогут легче пережит расставание с парнем:

Бросил парень, мне очень плохо…

#1

#2

#3

#4

#5

#6

Елена

Меня бросил парень.

Мы встречались полгода. Всё было прекрасно. Он буквально кричал о своей любви, так часто мне об этом говорил. И я действительно поверила ему и очень сильно люблю…и вот он говорит мне, что полюбил другую, говорит не пиши мне, забудь меня, и послал на 3 буквы, как я унижалась…прошло 2 недели, а я не могу жить, не получается. В голове только он и всё, что было между нами..рыдаю день и ночь. Обиднее ! всего, что ему всё равно, он за 1 день смог разорвать всё и вычеркнуть меня из своей жизни, он щас с ней и радуется жизни, а я не знаю, как не сдохнуть от этой боли..всё всё мне напоминает о нём. я пытаюсь отвлечься, но не получается.. а самое поганое то, что мы учимся в одном колледже, я вижу его каждый день и при виде него у меня начинается сильно биться сердце, дрожат руки…мне очень плохо( я каждый день молю Бога, чтобы он помог мне всё это пережить. и время не лечит, с каждым днём только хуже…очень больно осознавать, что нас с ним больше не будет и мы никогда не будем вместе

#7

#8

#9

#10

#11

#12

#13

#14

#15

#16

#17

#18

#19

если в молодости бросил парень — радуйтесь! Что ужасного тут может быть? Знаете что ужасно? Когда твою маму накрывают крышкой гроба и заколачивают. Ужасно, когда через неделю после этого ставят диагноз бесплодие. А все ваши гребаные слезы, ой меня парень бросил — гроша не стоит.

#20

#21

#22

Эксперты Woman.ru

  • Дарья Горбунова

    Практикующий психолог

    117 ответов

  • Доценко Всеволод

    Психолог

    150 ответов

  • Климкова Татьяна

    Психолог

    67 ответов

  • Нина Бабанакова

    Нутрициолог, консультант по. ..

    76 ответов

  • Ниделько Любовь Петровна

    Практикующий психолог

    197 ответов

  • Алла Бурая

    Психолог

    18 ответов

  • Леонова Ксения

    Психотерапевт

    17 ответов

  • Богат Вячеслав

    Дипломированный практикующий…

    184 ответа

  • Юлия Лекомцева

    Врач косметолог

    240 ответов

  • Лисаченко Наталия

    Консультант по питанию

    104 ответа

#23

#24

#25

Гость

4 месяца?!! да вы чего? а как муж бросает, с которым несколько лет прожили, и хорошо прожили, и детей родили? куда деть воспоминания нескольких лет? или целой жизни?а тут парень, всего лишь парень-временный пассажир

ps: вобще автор все через это проходят, что девочки что мальчики, лично я не то что пол- , я полтора года отойти не мог.

#26

Непридуманные истории

  • Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

    312 ответов

  • Такая зарплата — не хочу работать

    203 ответа

  • Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?

    520 ответов

  • Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?

    138 ответов

  • Мужчина хочет со мной семью, но денег у него не хватает!

    463 ответа

#27

#28

#29

#30

#31

#32

#33

#34

#35

#36

Новые темы

  • Думаю что изменяет

    4 ответа

  • Отношения с разведённым

    6 ответов

  • Где искать хозяйственного парня?

    12 ответов

  • Как понять чувства женщины-скорпиона

    5 ответов

  • Боюсь что бросит из-за сколиоза

    8 ответов

#37

#38

Гость

Малышка, не грусти! Почти с каждой из нас такое происходило! Найдешь себе хорошую пару, жизнь еще только начинается.

#39

юми

В точку прям, или стрелец или близнецы. Скорее всего близнецы,у меня было два парня этого знака, это что то с чем то. месяц назад меня парень бросил и как раз близнец. Две недели выла и на стены лезла,металась как тигр в клетке. Таблетки не стала пить,еще хуже от них было. Прошел месяц уже,немного легче стало. Но самое ужасное в этой ситуации,что я совершенно одна,подруги все замужем и им не до моих глупостей. Мама никогда не была в курсе моих событий ,да ей это и неинтересно. Вот и выбираюсь сама из этой ямы.

#40

#41

#42

#43

#44

Как поддержать бросившего курить

Тот, кто чувствует поддержку, с большей вероятностью бросит курить навсегда. Вот почему друзья, члены семьи и другие значимые люди могут сыграть большую роль в том, чтобы помочь человеку отказаться от курения.

Вот несколько советов, которые помогут вам поддержать близкого вам человека, который бросает курить. Чем больше вы знаете, тем больше вы можете помочь.

Трудно бросить курить

Курение сигарет не является плохой привычкой. Это серьезная и сложная зависимость. Это делает отказ от курения одной из самых больших проблем, с которыми когда-либо сталкивались многие курильщики.

Решение бросить курить не означает, что мысли о курении исчезнут сразу. Требуется время, чтобы тяга исчезла, и человеку может потребоваться не одна попытка, чтобы успешно бросить курить. Большинство людей, которые бросают курить, делают это не по своей воле. Они получают большую помощь и поддержку от друзей, семьи и других значимых людей.

Узнайте больше о том, почему бросить курить так сложно.

Знай свой стиль отношений

То, как ты справляешься с курением, может оказать влияние на человека, который пытается бросить курить. Это помогает осознать свой стиль отношений. Ваш стиль влияет на их курение, отказ от курения, на их здоровье и на ваше. Задайте себе эти вопросы:

  • Ты не против, что вокруг тебя курят?
  • Вы спорите о курении?
  • Избегаете ли вы разговоров о курении?
  • Изменила ли проблема со здоровьем ваше отношение к курению?

Понимание вашего стиля отношений может помочь вам понять, что вам обоим, возможно, придется изменить, чтобы лучше справиться с курением и отказом от курения. Например, вам может понадобиться:

  • Отмечать небольшие успехи вашего друга или члена семьи при отказе от курения.
  • Не критикуйте их, если они поскользнулись и выкурили сигарету.
  • Решите, что и вам пора бросить курить.

Начните разговор

Может быть трудно заставить кого-то поговорить о том, как бросить курить. Чтобы начать разговор, ищите возможность. Отвечайте положительно, когда кто-то говорит: 

  • «Я подумываю бросить курить».
  • «Мой врач сказал мне, что я должен бросить курить.»
  • «Я беременна. Наверное, мне следует бросить курить».
  • «Моя жена беременна. Наверное, ради нее мне стоит бросить курить».
  • «Мои дети спрашивают меня о моих сигаретах. Наверное, ради них мне стоит бросить курить.»

Сообщите им, что вы думаете, что это здорово, что они рассматривают возможность бросить курить, и что вы готовы помочь. Если вы бывший курильщик, вы можете опираться на собственный опыт отказа от курения. Сообщите им, насколько лучше вы себя чувствуете теперь, когда вы не курите. Вы можете сказать:

  • «Я так горжусь тем, что вы пытаетесь бросить курить. Я помогу вам во всем, что вам нужно, чтобы это произошло».
  • «Бросить курить будет трудно, но я знаю, что ты сможешь это сделать. Ты назначил дату отказа?»
  • «Ты здесь не один. Даже если будет тяжело, я буду рядом с тобой.»
  • «Бросить курить — это лучшее, что я когда-либо делал! Дайте мне знать, если вам понадобятся советы».

Создать вакансию

Если кто-то не дает вам вакансию, создайте ее. Спросите их, думали ли они об уходе. Или можно попробовать другой подход. Вы могли бы сказать:

  • «Я слышал в новостях, что скоро могут вырасти налоги на сигареты. Звучит дорого. Что вы думаете?»
  • «Вчера вечером я видел рекламу, в которой бывший курильщик потерял зубы из-за заболевания десен, вызванного курением. Я не знал, что такое может случиться. А вы?»

Задавайте вопросы

Задавая открытые вопросы, вы можете понять, через что проходит бросающий курить курильщик. Вы можете спросить:

  • «Что заставило вас начать курить?»
  • «Что вызывает у вас тягу к сигарете?»
  • «Почему вы решили бросить курить?»
  • «Что вас беспокоит в последнее время?»
  • «Что я могу сделать, чтобы помочь вам бросить курить?»

Слушайте

Отказ от курения касается их, а не вас. Послушайте, что они говорят. Если вы задаете вопрос, молчите и дайте ему время ответить. Не поддавайтесь желанию вставить свои собственные комментарии.

Не читать лекции

Лекции, придирки и выговоры не помогут вашему другу или члену семьи бросить курить. Это может просто поставить вас в невыгодное положение, и они могут не прийти к вам за помощью, когда они действительно в ней нуждаются.

Вот некоторые вещи, которых следует избегать, когда вы пытаетесь помочь кому-то бросить курить:

  • Придираться к ним о том, почему курение — это плохо.
  • Подсчет количества выкуренных сигарет.
  • Спросить их, курили ли они сегодня.
  • Спорить с ними о раздражительности, когда они переживают ломку.
  • Доставить им неприятности, если у них появится больший аппетит после абстиненции.
  • Расстроиться, если они поскользнутся и выкурят сигарету.

Развлекательные мероприятия

Окажите поддержку своему другу или члену семьи, помогая им спланировать мероприятия, запрещающие курение. Если вы все еще курите, избегайте курения в их присутствии, особенно если вы называете это занятие «бездымным».

Вот несколько занятий, которые вы могли бы предложить:

  • Сходите в кино (и пусть они сами выберут шоу).
  • Прогуляйтесь.
  • Спланируйте вечер игр с друзьями.
  • Приготовить ужин.
  • Сходить поесть в их любимый ресторан.
  • Запишитесь на урок фотографии, рисования или кулинарии.
  • Сходить на концерт.
  • Сходите на баскетбольный, бейсбольный или футбольный матч, где курение запрещено.

Триггеры и тяга — нормальная часть процесса отказа от курения. Помогите своему другу или члену семьи спланировать заранее, подумав, как справиться с этими побуждениями, пока они не исчезнут. Некоторые люди считают, что отвлечение себя текстовыми сообщениями или просмотром своих социальных сетей помогает скоротать время, пока тяга не исчезнет, ​​в то время как другим людям помогает смена обстановки или рутина. Говорите об этом и планируйте различные ситуации.

Вот несколько идей:

  • Жуйте жвачку или медленно ешьте леденцы.
  • Сыграйте в игру на своем мобильном телефоне. Попробуйте приложение quitSTART от Smokefree, в котором есть игры и задания, чтобы отвлечься.
  • Возьмите в рот соломинку или зубочистку.
  • Переключение заданий для смены обстановки.
  • Игра с резинкой.
  • Поешьте немного морковных палочек, орехов или сельдерея.
  • Сожмите мячик для снятия стресса.
  • Сделайте глубокий вдох и постарайтесь расслабиться.
  • Пейте много воды.

Соберите набор для отказа от курения с несколькими из этих предметов для вашего друга или члена семьи, чтобы помочь им быть готовыми справиться с тягой в данный момент.

Будьте терпеливы и позитивны

Поддержка того, кто пытается бросить курить, может быть утомительной и утомительной. Сосредоточьтесь на том, чтобы оставаться оптимистичным. Не отказывайтесь от них. Ваша поддержка важна.

Отказ от курения может вызвать у человека капризность и раздражительность. Избегайте:

  • Лично принимать их настроение.
  • Сказать им, что легче смириться с их настроением, когда они курят.
  • Предполагая, что им будет проще просто вернуться к курению.

С тягой, с которой может столкнуться человек, бывает трудно справиться. Не позволяйте им потерять уверенность в уходе. Загляните к ним и дайте им знать, что вы их поддерживаете. Вы можете сказать:

  • «Я могу сказать, что это тяжело для вас, но я горжусь тем, что вы придерживаетесь этого. Давайте сделаем что-нибудь веселое, чтобы отпраздновать, как далеко вы продвинулись!»
  • «Похоже, у вас был тяжелый день. Как насчет того, чтобы я позаботился об ужине сегодня вечером/посмотрел за детьми/покосил газон, чтобы у вас было немного времени для себя? Вы это заслужили.»

Не будьте слишком строги к ним, если они поскользнулись

В какой-то момент ваш друг или член семьи может поскользнуться и выкурить сигарету. Они, вероятно, будут чувствовать себя виноватыми, поэтому злость на них не поможет. Вместо этого вы можете:

  • Сказать им, что вы знаете, что они все еще могут бросить курить, и напомнить им обо всех достигнутых ими успехах.
  • Помогите им выяснить, что вызвало тягу, которая привела к срыву.
  • Помогите им придумать план, как справиться с тягой, если она повторится.
  • Спросите, можете ли вы чем-нибудь еще помочь.
  • Предложите им ознакомиться с Руководством по отказу от курения Smokefree, чтобы следить за тем, когда они ошибаются, и знать о вещах или местах, которые затрудняют отказ от курения.

Вот несколько способов, которыми вы можете отреагировать на оплошность:

  • «Ошибки случаются. Не корите себя из-за этого! Как и в любой сложной ситуации, вы учитесь на ходу. Используйте прямо сейчас как время, чтобы перезапустить и вернуться на ходу».
  • «Итак, вы поскользнулись. Уйти нелегко, и многим людям требуется несколько попыток, прежде чем они уйдут навсегда. У вас есть это, и я здесь для вас».
  • «Давайте поговорим о том, что заставляет вас курить. На этот раз это поможет вам не сбиться с пути. Только не курите следующую сигарету!»

Празднуйте большие и маленькие успехи

Отмечайте успехи и достижения вашего друга или члена семьи в борьбе с курением. Воздержание от курения в течение одного дня, одной недели или одного года — все это поводы для радости. То же самое и с выбрасыванием всех пепельниц в доме, избавлением от любых напоминаний о сигаретах и ​​отказом от послеобеденной сигареты. Помогите своему другу или члену семьи отпраздновать:

  • Доставка цветов или открытка.
  • Удивите их билетами на концерт или шоу.
  • Подарить им подарочную карту в их любимый магазин.
  • Приготовление домашнего ужина.

Комплимент может иметь большое значение для признания положительных изменений, которые они сделали:

  • «Жизнь без табачного дыма идет вам на пользу — вы прекрасно выглядите!»
  • «Вы делаете так, что бросить курить легко. Вы должны гордиться собой. Я горжусь!»

Помогите им снять стресс

Отказ от курения может вызвать сильный стресс, из-за которого кто-то может потянуться за сигаретой. Если вы заметили, что они испытывают стресс, помогите им разорвать порочный круг, найдя более здоровые способы снятия стресса. Если вы курите, не забудьте не соглашаться вместе выкурить сигарету — это обойдется им в копеечку.

Попробуйте предложить одно из этих бездымных средств для снятия стресса:

  • Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов.
  • Поиграй с питомцем.
  • Прогуляйтесь.
  • Приготовь вкусный ужин.
  • Прочтите воскресные комиксы.
  • Попробуйте заняться йогой или велотренажером.
  • Сходите в комедийный клуб или посмотрите смешное телешоу.
  • Сделай веселый домашний проект.
  • Наблюдать за закатом или рассветом.
  • Разгадай кроссворд.
  • Встретиться с другом в кафе, чтобы поболтать.
  • Вздремнуть.
  • Примите ванну или продолжительный душ.

Будьте рядом в течение долгого времени

Проблемы отказа от курения не заканчиваются, когда человек бросает последнюю сигарету. Тяга может появиться спустя недели или даже месяцы. Нередко бывшие курильщики снова начинают курить в течение первых трех месяцев после прекращения курения.

Сообщите своему другу или члену семьи, что вы всегда рядом. Продолжайте праздновать их годовщину отказа от курения и предложите развлечения, чтобы помочь им справиться с тягой. Ваша постоянная поддержка может быть всем, что им нужно, чтобы сделать эту попытку бросить курить последней.

15 вещей, которые происходят, когда вы перестаете гоняться за мужчиной

В этой статье

Каждый в жизни заинтересован в том, чтобы его желания исполнялись и удовлетворялись, и иногда самый быстрый способ воплотить эту мечту в реальность — это погнаться за ней. То же самое касается отношений.

Ты гонишься за мужчиной своей мечты, пока он не станет твоим, а что дальше? Правильно ли преследовать его даже в ваших отношениях?

Отношения не должны работать в одном направлении. Так что, если это ваша история, перестаньте гоняться за ним и посмотрите, что произойдет, когда вы перестанете гоняться за мужчиной. Весь процесс остановки вашей погони может быть трудным, но это убережет вас от разбитого сердца в будущем.

Прежде чем исследовать, что происходит, когда вы перестаете гоняться за мужчиной, давайте посмотрим, почему вам вообще не следует гоняться за мужчиной.

Причины, по которым вам не следует гоняться за мужчиной

Существуют различные причины, по которым вам следует прекратить гоняться за мужчиной. Обратите внимание, что причина, указанная ниже, применима только в том случае, если вы все преследуете в своих отношениях.

Представьте, что ваши отношения были шкалой Леди Справедливости со всем, что вы вложили в них, с одной стороны, и всем, что вы получили, с другой. Но, конечно, если вы будете гоняться за всеми, это будет одна кривая шкала. Вряд ли кто-то захочет мириться с такой несправедливостью.

Ваши отношения никогда не будут сбалансированы! Вы гонитесь за всеми, и вас никогда не преследуют; вы отдаете всю любовь и внимание и никогда не получаете ничего взамен. В конце концов, это скажется на вас и, скорее всего, повлияет на ваше психическое здоровье.

Отношения должны быть между двумя людьми, совместными усилиями по созданию чего-то прекрасного, а не шоу одного человека, где всю работу делает только один человек. Итак, вы можете изменить свой подход к тому, чтобы заполучить парня, который вам нравится, и посмотреть, что произойдет, когда вы перестанете гоняться за мужчиной.

   Связанное чтение:    10 советов о том, как сохранить баланс в отношениях

Точно так же, как мы принимаем легкодоступные вещи как должное, он будет принимать вас как должное. Когда вы всегда рядом с ним, дарите ему любовь и привязанность, он расслабляется и принимает это как должное.

Это вредно для отношений. Остановитесь и замедлитесь, заставьте его подойти к вам или встретьтесь с ним посередине.

Когда мужчина хочет тебя, он прилагает усилия и даже может сделать все возможное, чтобы привлечь твое внимание. Так что, если он не делает ничего из этого, он, вероятно, не в вас.

Он просто наслаждается вниманием, которое вы ему уделяете, ничего к вам не чувствуя.

Чтобы он увидел тебя, ты теряешь себя и начинаешь делать то, что обычно не делала или не должна была делать. Вы отчаянно нуждаетесь в его внимании, и погоня за кем-то, кто не заботится о вас, в конечном итоге заставит ваше настоящее исчезнуть.

Отчаяние не идет ни вам, ни кому-либо другому. Это дает другой стороне больше власти над вами.

Вы начинаете задаваться вопросом, недостаточно ли вы хороши для него, недостаточно ли вы делаете, или вы начинаете думать, что что-то делаете не так. Это плохо для вашего психического, эмоционального и, в конечном итоге, физического здоровья. Ваша самооценка падает, а вместе с ней и уверенность в себе.

Так что прекрати гоняться за ним и посмотри, что произойдет с твоим психическим здоровьем и уверенностью.

Мужчины по своей природе любят быть героями. Им нравится радоваться своим достижениям, и если вы будете гоняться за ними, они могут потерять к вам интерес. В конце концов, мужчина потеряет к вам интерес, потому что вы «слишком легкомысленны».

Вам может быть интересно, что будет дальше, когда вы перестанете гоняться за мужчиной; он хоть чувствует? Это за что-то считается? Посмотрим.

   Связанные чтения:   5 эмоциональных потребностей, о которых должна знать каждая пара

Замечают ли парни, когда вы перестаете за ними гоняться?

Когда перестаешь гоняться за мужчиной, результаты не всегда такие гладкие. Шансы не всегда могут быть в вашу пользу, но конечный результат этого действия хорош. Так что это нормально, если этот вопрос у тебя на уме, если я перестану за ним гоняться, он заметит?

Ответ на это твердое «да».

Нравится ему это или нет, но он заметит перемену в себе. Если он искренне хочет вас, он попытается что-то изменить. Но теперь все изменилось, потому что на этот раз он гонится за ним. Он все еще чувствовал бы разницу, если бы никогда не заботился о тебе, но он бы не преследовал тебя.

Мужчину, который хочет и любит вас, нелегко удержать, но человек, который просто использует вас, скоро устанет и переключится на другую ничего не подозревающую добычу. Так что стойте на своем и заставьте его преследовать вас.

Теперь, когда вы перестали преследовать его, что происходит?

15 вещей, которые происходят, когда погоня заканчивается

Когда происходит изменение, оно приводит в действие что-то хорошее или плохое. В данном случае это хорошо или хорошо. Это беспроигрышная ситуация для вас. Каким бы ни был результат, вы лучше для него.

1. Он начинает скучать по тебе

Что происходит, когда ты перестаешь гоняться за мужчиной? Он начинает скучать по тебе.

 Никаких случайных звонков или текстовых сообщений, которые привлекли бы его внимание, больше нет, и он начинает по ним скучать. Он поймет, что ему понравилось внимание, которое вы ему уделили, и ощущение, что кто-то заботится о нем.

 Не гонитесь за ним и не смотрите, как он начинает скучать по вашему присутствию и влиянию на его жизнь.

2. Он ценит вас

Когда ты перестаешь гоняться за парнем и начинаешь заботиться о себе, он начинает видеть твою ценность и начинает тебя ценить.

 Он получает непосредственный опыт того, как с вами следует обращаться, и понимает, что вы не согласитесь ни на что меньшее.

   Похожие чтения:    30 признаков того, что он заботится больше, чем говорит

3. Он уважает вас и вместо этого преследует вас Он знает, что не хочет тебя терять. Итак, он уважает вас и вместо этого преследует вас.

Он поднимется и начнет лучше к вам относиться. Он не хотел бы потерять вас и понять, что ему нравится проводить с вами время.

4. Вы получаете больше времени на себя

Когда вы перестаете гоняться за мужчиной, вы получаете больше времени для себя. Теперь, когда он больше не находится в центре вашего внимания, вы можете сосредоточиться на построении себя, своей карьеры или интересов. Итак, вы перестаете гоняться за ним и направляете свою энергию на что-то более продуктивное.

 Вы больше цените себя и преследуете другие интересы.

   Связанное чтение:    Найдите время для себя и своей супруги

5. У других мужчин есть шанс с вами

Когда вы сосредоточились на нем, вы видели только его и больше никого. Теперь его отодвинули на второй план, и вы замечаете, что вами интересуются другие мужчины. Возможно, один из них вам больше подходит.

 Ваше внимание больше не на нем, и вы замечаете хороших мужчин, которые могут обеспечить вам здоровые и долгосрочные отношения.

6. Прекратить плохие свидания

Свидание с парнем, которому вы неинтересны, будет иметь катастрофические последствия. Он почти не уделяет вам времени, и когда он это делает, его внимание рассеивается.

 Он почти не слушает тебя на свидании и всегда спешит уйти. Когда вы перестанете гоняться за ним, избегайте свиданий, которые заставят вас чувствовать себя ужасно.

7. У тебя есть время для других людей

Когда ты перестаешь гоняться за ним, у тебя появляется время для других людей.

Твои друзья и семья — это люди, которыми ты, должно быть, пренебрегал, пока был так занят погоней за ним. Теперь вы можете восстановить свои отношения с ними и дорожить ими.

Когда вы перестаете преследовать его, вы замечаете важных людей в своей жизни, которые любят вас, но вы отдаляетесь от них, потому что слишком сосредоточены на нем.

8. Ваша жизнь кажется более интересной

Итак, что происходит, когда вы перестаете гоняться за мужчиной? Ваша жизнь становится интереснее.

 Вы влюбляетесь в себя, и жизнь становится интереснее. Таким образом, вы получаете возможность наслаждаться жизнью и наслаждаться каждым ее моментом.

Это один из лучших результатов прекращения погони. Наконец, он больше не является центром вашего мира, и вам не нужно приглушать свет, чтобы успокоить его.

 Вы можете исследовать другие интересы, лучше узнать себя и жить своей жизнью на своих условиях.

9. Он уходит

Вы избавляетесь от кого-то, кто не заботился о вас с самого начала. Вот что бывает, когда перестаешь гоняться за мужчиной в некоторых ситуациях.

 Парень, который не заботится о вас, но использует вас для повышения своего эго, уйдет, когда увидит, что вы больше не преследуете его. Так что скатертью дорога, ты заслуживаешь большего, чем то, что он предлагает. 10. Вы растете как личность решительность и уверенность в себе. Когда вы остановите свою погоню, вы войдете в новую эру и станете тем же человеком.

 Вы осознаете свою ценность и самоуважение, когда решите перестать преследовать его и не потерпите повторного неуважения.

11. Вы получите важный урок   

Вы не можете испытывать чувство вины или принуждать кого-то к отношениям. Совершенно нормально, если человек не готов ответить взаимностью на ваши чувства.

 Вы должны знать, когда отпустить, и уважать их решение.

   Дополнительная литература:    18 уроков отношений от счастливых и любящих пар

12. Вы вновь обретаете контроль над своей жизнью

Когда вы гоняетесь за парнем и выкладываете все на отношения, когда другая сторона почти не интересуется вами, вы даете ей контроль. Вы больше не контролируете свою жизнь, и вы заинтересованы только в том, чтобы угодить им в ущерб себе.

 Вы получаете контроль над своей жизнью, когда прекращаете погоню и начинаете сосредотачиваться на себе.

13. Вы узнаете его истинные чувства к вам

Перестаньте гоняться за парнем, и его реакция даст вам знать, заботится ли он о вас. Это сэкономит вам много времени на разгадывание характера его чувств.

 Узнать его истинные чувства — одно из преимуществ прекращения погони.

   Похожие чтения:    26 признаков того, что он испытывает к вам сильные чувства

14. Вы вернете себе ценность

Погоня за парнем скажется на вас. Это повлияет на вашу самооценку, и парень не будет чувствовать себя обязанным уважать вас, потому что он уверен, что вы не уйдете.

Когда ты перестаешь за ним гоняться, ты признаешься себе и всему миру, что заслуживаешь лучшего и не меньше.

15. Ему понравится погоня за вами

Мужчины любят острые ощущения от погони! Поэтому, если он заинтересован в вас, он покажет это, осыпав вас любовью и вниманием. Его цель – сделать вас своей, и он предпримет все необходимые шаги для достижения этого. Неплохо, правда?

Как перейти от погони к преследованию

Вам интересно, как перестать преследовать парня, которому вы не интересны? Как не гнаться за мужчиной и заинтересовать его в том числе;

  • Займитесь другими сферами своей жизни и перестаньте быть доступными, когда он постучится
  • Расскажите ему очень мало подробностей о своей жизни
  • Не звони и не пиши ему так часто; подождите, пока он сделает первый ход
  • Заставьте его думать, что он должен конкурировать с другими парнями за ваше внимание
  • Позаботьтесь о себе и сосредоточьтесь на том, чтобы быть лучшей версией себя
  • Будьте терпеливы! Ему может потребоваться некоторое время, чтобы преследовать вас, но будьте сосредоточены и наберитесь терпения

Посмотрите это видео, чтобы узнать о других способах заставить парня бегать за вами:

Как вернуть его интерес после того, как вы за ним погнались?

Это может показаться сложным, но есть простые способы сделать это.

  1. Игнорировать его
  2. Усовершенствуйте себя физически, хорошо одевайтесь и хорошо выглядите, и пусть он заметит вас, даже если вы его игнорируете
  3. Относитесь к нему небрежно, как к другу
  4. Очаруй его! Покажи ему ту часть себя, которую он никогда раньше не видел,
  5. Немного пофлиртуй! Это должно быть сделано как можно более тонким образом
  6. Заставь его гадать, что с тобой происходит
  7. Посвятите время саморазвитию и становлению лучше. Он заметит изменения и захочет тебя
  8. Держитесь подальше от телефона, заставьте его задуматься, почему вы не ответили ему или не перезвонили

Еда на вынос

Перестать гоняться за мужчиной может быть просто в теории, но сложнее на практике. Но когда вы думаете о том, что происходит, когда вы перестаете гоняться за мужчиной, его преимущества должны побудить вас прекратить погоню.

Если это все еще сложно или вы чувствуете, что у вас может случиться рецидив, было бы целесообразно, чтобы кто-то подотчетен, чтобы поговорить или назначить сеансы с терапевтом или консультантом. С этим вы находитесь на пути к лучшим отношениям и эмоциональной жизни.

 

Ваш айтишник увольняется, что дальше?

Большинство малых и средних предприятий полагаются на относительно небольшую ИТ-команду, чтобы поддерживать свои технологии в рабочем состоянии. Как правило, эти сотрудники знают все входы и выходы каждой части сети. Это особенно усложняет ситуацию, когда один из них неожиданно покидает вашу организацию.

Когда ИТ-сотрудник покидает компанию, с уведомлением или без него, это может сильно усложнить жизнь организации.

Достаточно плохо потерять любого ценного сотрудника, но когда вы теряете ИТ-ресурс, это еще хуже, поскольку в США ощущается явная нехватка ИТ-специалистов

А когда уходит технический специалист высокого уровня или ваш одинокий «айтишник», это может сделать вашу ситуацию абсолютно невозможной.

Мы собрали пять вещей, которые вы должны сделать как можно быстрее в случае смены ИТ-персонала, и несколько вещей, которые вы уже должны иметь.

Пять вещей, которые нужно сделать немедленно, когда ваш айтишник увольняется

 

 

1. Документируйте все, что можете, сейчас, а не потом!

ИТ-сотрудника отслеживают вещи, о существовании которых их коллеги, не являющиеся техническими специалистами, возможно, даже не подозревают. Поверьте нам, если не будет постоянного стремления документировать каждую часть знаний, все будет скользить.

Мы видели бесчисленное количество ситуаций, когда бывший системный администратор неожиданно увольнялся, и все административные учетные записи были заблокированы, потому что никто в компании не знал паролей!

Этот тип информации, включая административные пароли и процесс смены этих паролей, необходимо документировать и обновлять каждый раз при изменении.

 

По возможности проведите небольшую самопроверку ИТ. Регулярно проверяйте следующие пункты.

Могут ли все члены вашей ИТ-команды:

  • Найти и восстановить резервные копии?
  • Изменить пароли?
  • Войти и обновить все программное обеспечение компании?
  • Доступ/обслуживание/ремонт текущего оборудования?
  • Мониторинг сетевых предупреждений?

 

Никакой смысл в ИТ-процессе не должен отдаваться одному сотруднику.

Даже если это всего лишь короткое отсутствие, все может развалиться без этого человека. Ваш ИТ-специалист не должен нести этот груз на своих плечах, а ваш бизнес не должен полагаться на гарантированную доступность одного человека 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, 365 дней в неделю.

 

2. Заблокировать учетную запись бывшего сотрудника

 

 

Какими бы крепкими ни были отношения с бывшим сотрудником, его доступ к данным вашей компании должен быть НЕМЕДЛЕННО заблокирован. Сюда входят любые общие логины, личные логины или VPN/IP-адреса, которые они могли использовать ранее.

Изменить пароли всех административных учетных записей, к которым у них был доступ. Отключите любую переадресацию электронной почты, которую они могут настроить на свои личные учетные записи электронной почты. Удалите любую переадресацию телефонных звонков VoIP.

Это может показаться трудным для планирования, особенно если это текущий сотрудник с хорошей репутацией, но мошеннический ИТ-администратор может полностью остановить ваш бизнес. Имейте план, на всякий случай.

Подумайте (и задокументируйте) каждую цифровую точку доступа в вашей организации. Любой увольняющийся сотрудник должен будет удалить доступ к каждому из них. Это может быть так же просто, как отключить их учетную запись в Active Directory, но обычно существует несколько частей стороннего программного обеспечения, которые также необходимо модифицировать по отдельности.

 

 

 

3.

Проверьте расписание резервного копирования данных

Независимо от того, используете ли вы локальное или облачное резервное копирование данных, у вас обязательно должна быть какая-то рутина. Этот процесс, включая время, частоту и любые необходимые действия, должен быть задокументирован. Это гарантирует, что любой ИТ-сотрудник может вмешаться и продолжить процесс резервного копирования данных в соответствии с графиком.

По возможности перед уходом сотрудника стоит создать дополнительную резервную копию вручную на случай случайного или злонамеренного удаления файла. Это особенно верно, если вы используете облачные ИТ-сервисы, которые позволяют часто выполнять резервное копирование, поскольку ограничений нет, поэтому нет причин НЕ делать этого.

Имейте в виду, однако, что дни, когда человеку приходилось вручную просматривать всю вашу бизнес-сеть и создавать резервные копии всех данных, прошли. Это можно и нужно автоматизировать, и в идеале резервные копии должны храниться в нескольких местах.

Поддержание нескольких хранилищ резервных копий — непростая задача для малого и среднего бизнеса. Вот почему облачные резервные копии стали настолько ценными — вы всегда сможете получить доступ к своим данным, независимо от того, какие цифровые, физические или стихийные бедствия.

Профессиональный совет! Вы также можете рассмотреть возможность создания реального плана обеспечения непрерывности бизнеса, который предлагает БОЛЬШЕ, чем простое резервное копирование данных.

<<Подробнее! Прочтите нашу электронную книгу: Общие сведения о резервном копировании и защите данных>>


4. Работайте с оставшейся ИТ-командой, чтобы заполнить любые пробелы

Как сотрудник, не связанный с ИТ, вы можете не знать точную роль каждого работника в вашей ИТ-команде. Но ваши ИТ-сотрудники, безусловно, знают! Работайте с ними, чтобы понять рейтинги и конкретные задачи каждого сотрудника. Убедитесь, что есть хотя бы один слой перекрытия, чтобы избежать этого узкого места.

Если у вас малый бизнес, у вас может быть только один или два ИТ-специалиста. В этом случае вам может потребоваться позвонить в ИТ-консалтинговую компанию для временного обслуживания или реструктуризации вашей сети. Консультант также сможет помочь вам советом о том, как улучшить существующую инфраструктуру, а также помочь с любыми проектами или планами, на которые у старой команды просто не было времени.

 

Время от времени необходимо проверять вашу ИТ-инфраструктуру, включая оборудование, программное обеспечение и сотрудников. Если это кажется чрезмерным, вам может понадобиться помощь внешнего ИТ-аудита. Это достойный расход в долгосрочной перспективе, дающий вам уверенность в том, что ваша текущая установка переживет будущий рост вашей компании!


5. Позвоните поставщику управляемых ИТ-услуг

Что, если бы можно было избежать каждого шага, описанного выше? Что, если бы вам никогда не приходилось беспокоиться о том, что ИТ-сотрудник возьмет отпуск, заболеет или покинет компанию?

Эта беззаботная ситуация — именно то, что поставщик управляемых ИТ-услуг (MSP) может предоставить с помощью ИТ-услуг и поддержки в режиме 24×7.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *