Что делать если изменил муж: Что делать, если муж изменил? Развод или прощение? – Конструктор Успеха

Что делать, если мне изменили, изменил муж, как простить измену | 93.ru

Обычно ситуация измены воспринимается людьми фатально. Но если задуматься, что с этим сталкиваются почти все пары, то станет легче

Иллюстрация: Юрий Орлов / Сеть городских порталов

Поделиться

Кажется, что история спрятанных в ванне любовниц и тайных переписок по второму телефону — это не про вас. Но наступает кризисный момент в отношениях, когда сильная влюбленность и очарованность проходит и оба партнера начинают замечать интересных людей на стороне. Побежали мурашки по спине? Всё не так плохо. Нравиться другим и замечать других — это нормально. Важно — какие отношения в вашей паре будут в этот период и какой опыт пережили супруги до вас. Если удержать силой невозможно (да и противозаконно) — стоит просто расслабиться и подумать… о себе. Мы собрали самые распространенные заблуждения об изменах — именно они в кризисные моменты мешают трезво оценить ситуацию и вредят. Эксперты рассказали, почему адюльтер — это не всегда только про секс и иногда поход налево может принести пользу обоим.

— Измена, по моему опыту, практически неизбежная ситуация, с которой приходится столкнуться любой семье. Если есть проблемы в отношениях, риск измен возрастает и они могут выполнять разную функцию. Начиная от поиска нового партнера, с которым можно построить удовлетворяющие отношения, и заканчивая сохранением брака, как это ни парадоксально звучит. Очень часто ситуация триангуляции, когда имеется связь на стороне либо у мужа, либо у жены, сохраняет сам брак. Любовник или любовница психологически берут на себя те функции, которые не выполняются в семейных отношениях, и этим сохраняют семью. Как правило, сами этого не осознают и рассчитывают, что у них будет своя семья, — объясняет Надежда Васильева, врач-психиатр, психотерапевт и кандидат медицинских наук.

— Я с этим абсолютно не согласна. Очень большое значение имеют нравственные установки. Есть мужчины, которые измену не считают пороком и воспринимают это как норму. Есть мужчины, которые в детстве перенесли психологическую травму, связанную с уходом отца из семьи / изменой отца маме. Только из-за этого опыта они не будут изменять. Я бы не говорила, что есть какие-то универсальные решения. Здесь скорее воспитание и уровень сексуальности. Чаще у мужчин эта потребность выше и она более физиологическая, в отличие от женщин, у которых здесь много эмоций и чувств. Но это не всегда является правилом, — комментирует Надежда Васильева.

— В самой измене есть и чисто физиологический компонент и психоэмоциональный, он играет большую роль и для мужчин, и для женщин. Действительно, женщинам для того, чтобы вступить в сексуальные отношения, важно иметь гармоничные и комфортные эмоциональные отношения с мужчиной. Секс ради секса для женщин это не очень характерная история. Хотя, если мы говорим об эмоциональном компоненте, для мужчин тоже важна эмоциональная поддержка, возможность чувствовать себя нужным, желанным и принимаемым. Поэтому можно сказать, что и эмоциональный компонент, и биологический играет роль и для женщин, и для мужчин, — считает психотерапевт.

Не всегда женщины идут на измену, только чтобы найти нового мужа

Иллюстрация: Юрий Орлов / Сеть городских порталов

Поделиться

Эксперт объясняет, что существует понятие «сексуальная скука», когда притупляется эмоциональное и сексуальное влечение партнеров друг к другу. Такое бывает и у мужчин, и у женщин, но чаще у мужчин. В этой ситуации измена может быть как поиск новых ощущений, чувств, и в зависимости от ситуации отношений в паре она может вести либо к разрыву, либо к выходу на новый уровень.

По опыту сексолога Анастасии Аркашовой, распространенная причина мужских измен — слабые интимные мышцы партнерши.

— Практически каждый третий, кто приходит ко мне на консультацию, рассказывает примерно одно и то же: «Раньше у нас всё было замечательно, секс каждый день, она получала оргазмы, хотела меня, сама просила, была страсть. А сейчас я ее не чувствую, она постоянно не хочет, не получает оргазмов. Конечно, редко у мужчин возникает мысль о каких-то мышцах, что там тонус есть. Он знакомится с девочкой (обычно моложе) и успокаивает себя — проблема не во мне. Самоутвердился и живет дальше счастливо, — делится эксперт.

— С этим утверждением я, конечно, не соглашусь. На пустом месте соблазнить невозможно, или это будет какой-то максимально однократный контакт. Если человек создал себе отношения на стороне, у него это была потребность, и в этих отношениях он эту потребность удовлетворяет. Но есть нюанс — сам он ее может не совсем осознавать, — говорит психотерапевт Надежда Васильева.

Сексолог Анастасия Аркашова считает, что это утверждение помогает пострадавшим супругам заниматься самообманом

Иллюстрация: Юрий Орлов / Сеть городских порталов

Поделиться

— Если секс удовлетворителен для обоих партнеров, он чаще возникает на фоне близких эмоциональных отношений. В этой ситуации пара более стабильна и риск измен снижается, но на одном сексуальном аспекте гарантировать, что вы избежите измены, невозможно. У моих пациентов достаточно часто возникают ситуации, что есть связи на стороне с целью дружеского общения и эмоциональной поддержки, — делится Надежда Васильева.

Важно, какую ценность и болезненность измена играет для вас или вашего партнера. По мнению психотерапевта, измена — это ситуация, с которой можно работать, и не конец отношений.

— Очень часто болезненность восприятия измены зависит от того, какой жизненный путь у вас был до этого. Например, в измене мужа бывает не только болезненность, связанная с актуальной ситуацией, добавлять тяжелые чувства могут ситуации, пережитые до этого, — считает Надежда Васильева.

Сексолог Анастасия Аркашова считает, что измены прощать нельзя. Она подчеркивает, что это ее личное мнение.

— Надо ценить себя, любить и уважать и не позволять никому плохого к себе отношения. Но и всегда развиваться, конечно, во всех планах. Не должно быть такого отношения, что вас должны любить только за то, что вы такой цветочек ненаглядный. Надо уметь разговаривать друг с другом. Быть в максимально доверительных и осознанных отношениях. Когда оба находятся в позиции «взрослых людей», — заключает эксперт.

Наутро к врачу: 5 распространенных ошибок в сексе, которые приводят к болезням (некоторые никак не проявляют себя).

Чистильщица. Откровения любовницы, которая разоблачает неверных мужей (она «сдает» их женам).

«Перепробовали огромный ассортимент»: нестандартная пара продает интим-игрушки — и знает, как сохранить секс.

Измена: муж загулял, что делать?

• Курсы
• Календарь событий
• О психологе
• Тесты
• Центр психологической помощи
• Аккредитованные эмотологи
• Блог
• Новости
• Отзывы
• Видео
• Контакты

Назад в Блог

Добавить в вишлист

Опубликовано: 422 дня назад

Измена мужа — ночной кошмар многих женщин. Непонятно: прощать или нет? Если да, то как? Если нет, то что потом делать с детьми на руках? И еще куча других вопросов, ответы на которые я постараюсь вам дать.

Все ли изменяют?

Нет, не все. Я не изменяю. И многие мои друзья тоже хранят верность. Но в мире есть куча мужчин, которые легко идут «налево» и совесть их не грызет. А есть те, кто гуляет, потом валяется в ногах, а получив прощение, снова за старое. Или те, кто раз поддался искушению и зарекся повторять опыт.

Так надо ли прощать?

Мне сложно ответить на этот вопрос. Все зависит от того, что стало причиной измены. Если мужику надо просто «пометить» все вокруг — стоит ли с ним возиться? А если раз и больше ни-ни, может можно принять обратно.

Знаю, что сейчас у вас сразу возникнет вопрос: а как понять, что он правда раскаялся? Как не выглядеть потом глупо, простив «редиску»? Как излечиться потом от недоверия и страха, снова пройти этот опыт?

Поэтому скажу: я не в праве советовать вам, как поступить. Во-первых, я не знаю всех нюансов: почему муж изменил вам, что его на это толкнуло. Во-вторых, я не знаю вас и вашу жизненную ситуацию.

Если говорить лично о моих «стандартах»: я считаю, что нормальный мужчина «налево» не пойдет. Ни при каких обстоятельствах. Даже если жена распилила ему уже весь мозг. Он официально с ней разойдется и пойдет строить свою новую жизнь. А не будет наносить жене такую страшную психоэмоциональную травму.

Что делать, если муж изменил?

Для начала постараться успокоиться. Сесть и все проанализировать. Ни в коем случае не навешивать на себя ярлык «сама виновата». За отношения ответственность всегда несут двое. Поэтому виноваты оба.

После того как вы справитесь с нахлынувшим негативом, подумайте хорошенько: хотите вы его прощать или нет?

Если нет, прощайтесь с этим человеком. Насиловать себя и жить с ним «ради» (детей, родителей, денег, жилья и т. д.) — не нужно. Я видел женщин, которые сохранили семью вопреки своему желанию. Это страшно: негатив буквально сожрал их изнутри. Счастья нет никому: ни ей, ни ему, ни детям.

Если у вас возникло желание просто сделать вид, что ничего не случилось, подумайте — почему?

Большой опыт работы с проблемами в семейных отношениях позволяет мне выделить несколько основных причин такого решения:

• страх потерять мужчину (болезненная привязанность, созависимость)

• страх одиночества (как я буду сама?)

• страх безденежья (как я прокормлю детей?)

• стыд (люди скажут, что я плохая жена)

• убеждение, что все мужчины изменяют и это нормально (не все и не нормально — точно!)

• удобство (теперь-то он попрыгает у меня!)

А что делать, если муж изменяет постоянно?

Тут однозначно надо работать над своей самооценкой. Скажу грубо: о вас вытирают ноги, а вы прощаете.

Даже в странах, где разрешено многоженство, есть определенные правила. Муж не обязан спрашивать у первой жены разрешения, чтобы привести вторую. Но в их законах есть пункт о том, что при заключении брака может быть составлена договоренность, что муж не будет брать вторую жену без согласия первой.

Я не буду вдаваться в детали и нюансы, поскольку я не мусульманин, но то, что подобный пункт «предбрачного контракта» может быть включен — знаю.

Вернемся к самооценке. Почему нужно работать именно с ней?

Потому что, если бы с самооценкой было все в порядке, то:

Потому что уверенная в себе женщина знает, как ей поступить даже в самой сложной ситуации. И не переживает, что и кто скажет. Ее не страшит ни одиночество, ни финансовые трудности. И она никогда не пойдет против себя: сделает то, что считает нужным.

Как строить новые отношения после измены?

А вот это хороший вопрос. Я знаю много пар, где муж изменял, был развод, а потом они снова сошлись. И столько же пар, где после измены первого мужа и развода с ним женщина пыталась строить отношения с другими мужчинами.

И могу сказать: 9 из 10 преследует один и тот же страх — а вдруг опять?

Можно ли как-то уберечь себя от повторения такого опыта? Да. Про работу с самооценкой я уже говорил — это обязательное условие, чтобы не притягивать к себе снова всяких нехороших людей.

Это глубокая работа, направленная на исправление негативных установок и ожиданий в вашей голове.

Но есть решение «скорой помощи» — боевой спецкурс «Как не допустить измену». Рекомендую принимать каждый день по 1-му уроку в течение 12 дней подряд. А после закрепить результат психотерапевтической практикой по освобождению от негативных эмоций, связанных с изменой.

И счастья вам от всей души!

Другие новости

30. 12.2021

Женщина глазами мужчины, или От чего зависит ваша самооценка?

Женщина глазами мужчины. Психолог расскажет, почему женщине не стоит смотреть на себя через призму мужских взглядов.

29.12.2021

Что делать, если мужчина не хочет серьезных отношений, но и не отпускает?

Пёс на сене. Что делать, если мужчина не хочет серьезных отношений, но и не отпускает? Как изменить ситуацию подскажет психолог Александр Шахов.

28.12.2021

Есть ли жизнь после измены мужа?

Есть ли жизнь после измены мужа? Психолог Александр Шахов поделится, как пережить сложный период, не впадая в отчаяние.

27.12.2021

Что делать, если мужчина не звонит?

Почему мужчина не звонит? или Как освободить себя от мысли «я ему не нужна». Психолог Александр Шахов делится советами в своем блоге.

01.12.2021

Отпусти мужчину и он вернется. Но как это сделать?

Говорят, отпусти мужчину и он вернется, если был твоим. Но как это сделать, если вокруг все напоминает о прошлом счастье. Спроси у психолога, он поможет.

Все новости

15 советов, как оставаться сильной и справиться с изменяющим мужем

Узнать, что ваш муж изменяет вам, — одно из самых разрушительных открытий, которые вы можете испытать в браке.

Можно ли вообще научиться вести себя с изменяющим мужем, когда все, что вы когда-либо думали о своем супруге – ваша любовь, ваше доверие, ваша вера в ваши супружеские клятвы и то, кем он является как человек и партнер, теперь кажется большая ложь?

Что вы можете ожидать в дни и месяцы после того, как вы узнаете, что ваш муж изменяет вам?

Вы бы по-прежнему предпочли неверные отношения или собрали бы чемоданы и ушли?

Со всеми экстремальными эмоциями, которые вы испытываете, трудно оставаться сильным, ясно мыслить и думать о том, как справиться с неверностью.

Что делать с изменяющим мужем?

Обнаружение того, что ваш муж был с другой женщиной, может полностью потрясти ваше чувство собственного достоинства и брака.

Мы даже не можем представить себе боль, когда обнаруживаем, что любимый мужчина спит и встречается с другой женщиной.

Люди, которые, как сообщается, обнаруживают, что их партнер изменяет, испытывают сильное чувство дезориентации и ощущение, что все изменилось. Физически у вас могут быть проблемы со сном и потеря аппетита.

У вас тоже могут быть проблемы с концентрацией внимания.

Понятное дело, что ты даже не сможешь заставить себя знать, как вести себя с изменяющим мужем, не говоря уже о том, что ты можешь ему сказать.

Вы только что пережили эмоциональную травму, так что будьте нежны с собой. Все, что вы испытываете, нормально и характерно для супругов, у которых есть партнеры-изменщики.

Если они противостоят вам и захотят прояснить ситуацию, вот что вы можете спросить у неверного мужа.

Используя эти советы, вы лучше поймете, стоит ли вам попробовать еще раз или все закончить.

Каждая ситуация уникальна, и не все неверные мужья захотят разобраться или раскаяться в содеянном.

Допустим, вы только что поняли, что вышли замуж за изменщика. Оцените ситуацию. Он раскаялся, потому что вы его поймали, или он признался?

Эти факторы будут играть большую роль в том, как вести себя с изменяющим мужем.

Помимо этого, вам также нужно работать над собой, чтобы оставаться сильным и принимать правильные решения.

   Связанное чтение   :   10 Наиболее распространенные типы мошенничества в отношениях  

15 Советов, чтобы оставаться сильным и разбираться с мошенничеством

СТАТИСТИКА. на своих жен в какой-то момент брака. Там много раненых людей.

Теперь, когда мы знаем, что измен много, пришло время составить список того, что нужно делать мужу-изменщику.

Если мы хотим пережить это испытание, важно научиться справляться с изменяющим мужем и в то же время оставаться сильными и здравомыслящими.

1. Уточните все факты

Если ваш муж вам изменяет, вы об этом узнаете. Доверяйте своей интуиции, но не реагируйте слишком быстро.

Лучший способ узнать, как вести себя с мужем-изменщиком, — выяснить все факты. Прежде чем противостоять своему супругу, убедитесь, что у вас есть доказательства и что вы получили их из законного источника.

Не основывайте свои обвинения на слухах или случайных сообщениях о том, что ваш муж изменяет.

Понятно, что вам уже будет больно, но лучше все проверить, прежде чем делать ход.

Вы же не хотите, чтобы вашему неверному супругу это сошло с рук, верно?

2. Противостояние

«Как вы сохраняете спокойствие, когда знаете, что ваш муж изменяет?»

Вы, конечно, хотите знать, что делать, когда ваш муж изменяет, но вместе с этим вы также хотите научиться сохранять спокойствие, когда придет время противостоять вашему супругу.

Мы все можем по-разному реагировать на неверного мужа, но одно точно, глубоко внутри это больно.

Боль, как говорится, сравнима с ножом, медленно разрезающим сердце. Итак, с учетом сказанного, как вы противостоите своему мужу, не впадая в истерику?

Во-первых, сделайте глубокий вдох и подготовьте свой разум к тому, что первым актом защиты вашего партнера будет отрицание обвинения.

Затем убедитесь, что они уже спят, если у вас есть дети. Конечно, не кричи. Вы же не хотите травмировать детей.

Наконец, спросите его заранее. Посмотрите своему супругу в глаза и спросите его.

На этом не должно быть сахарной глазури. Придерживайтесь фактов, сохраняйте спокойствие и спрашивайте.

3. Пусть правда утонет

Если вы только что узнали об измене мужа, вы можете не знать, что делать дальше.

Чувствуете ли вы себя комфортно, находясь с ним в одном доме, или ему (или вам) было бы неплохо найти другое место для сна, пока вы обрабатываете эту информацию? Отчасти это зависит от вашей готовности: хочет ли он остаться и попытаться все уладить? Сделай вы хотите?

Никто из вас может не знать немедленного ответа на этот важный вопрос, и вам может понадобиться некоторое время, чтобы остыть, скажем, пару дней, прежде чем вы сможете сесть вместе и поговорить.

Если вам неудобно оставаться с ним, пока вы все обдумываете, выделите другое безопасное место для сна или попросите его сделать это.

4. Оставьте детей в покое

Когда муж изменяет, все страдает. Было бы заманчиво отомстить, рассказав своим детям о том, что сделал их отец, но, пожалуйста, держите себя в руках.

Подумайте о своих детях. Если вам больно и больно, представьте, что почувствовали бы эти дети, если бы тоже узнали об этом.

Кроме того, если вы и ваш супруг решите сохранить брак, дети уже будут заражены ненавистью, и это уже никогда не будет прежним.

Если бы вы могли, держите их подальше от ситуации и защищайте их любой ценой.

Вы можете хотеть отомстить, но мы все знаем, что этот шаг только усугубит ситуацию.

5. Не спорь с другой женщиной

Чего нельзя делать, если вы узнали, что ваш муж изменяет?

Когда ваш муж изменяет, вы сначала хотите противостоять другой женщине и ударить ее по лицу.

Кто бы не хотел? Она причинила тебе столько боли и связалась с женатым мужчиной?

Остановись на минутку и подумай, что так нельзя вести себя с изменяющим мужем.

Ваш супруг изменил, и именно ему вам нужно противостоять, потому что «для танго нужны двое».

Если это не первая измена вашего партнера, это доказывает только одно, причина проблемы не в другой женщине, а в вашем муже.

Мы не говорим, что вы должны щадить другую женщину, но если вы придете в бешенство и причините ей боль, назовете ее разлучницей, это утомит вас. Это не поможет ни вам, ни вашим отношениям.

Не опускайся до ее уровня.

6. Осознайте, что ни в чем не виноваты

Что делать с изменяющим мужем? Стоит ли прощать? Может быть, вы даже думаете, что это ваша вина, или вы сами подтолкнули его к интрижке.

Никогда не вините себя.

У каждого брака есть испытания. Если у вас есть проблемы, вам нужно говорить о них и работать над поиском решения, а не с кем-то еще, чтобы дать вам то, что вы хотите.

У вашего мужа был выбор, и он решил завести интрижку. Вы никак не могли предотвратить это.

Обман — это всегда выбор. Помните это.

   Связанная литература    :   10 Распространенные типы любовных отношений  

7. Позвольте ему объяснить и выслушать

Какие вопросы задать мужу, который изменил?

Кто-то, кто имел дело с этой болью, сказал бы, что проявлять сострадание и доброту абсурдно, но если бы ты мог, то сделай это.

Прежде чем решать, оставаться ли вам, нужно выслушать и рассказать о том, что произошло.

После его объяснений вы можете начать задавать ему все вопросы, которые у вас на уме.

«Когда это началось?»

«Как долго ты мне изменяешь?»

«Ты любишь ее?»

Будьте готовы к ответам вашего супруга. Некоторые из них могут ощущаться как острые ножи, пронзающие ваше сердце, но если не сейчас, то когда самое подходящее время, чтобы решить эту проблему?

8. Позвоните в службу поддержки по номеру

Если вам удобно делиться этой деликатной информацией с близкими вам людьми, заручитесь поддержкой близких друзей и семьи.

Если у вас есть дети, возможно, член семьи может взять их на пару дней, пока вы и ваш супруг обсуждаете последствия его измены. Возможно, вам нужно, чтобы о вас позаботились, и обратиться к своим друзьям, чтобы попросить их помочь вам в этот момент, было бы важно для вашего благополучия.

Однако, если вы хотите пройти дальше, это нормально.

Некоторые женщины не хотят, чтобы эта информация была общедоступной; если это ваш случай, если вы более закрытый человек, это нормально.

9. Проверьте себя на ЗППП

Теперь, когда вы успокоились, следующий шаг в том, что делать, когда ваш муж вам изменяет, — это поговорить.

Что делать, если муж изменяет. Проверьте себя на венерические заболевания.

Этот шаг часто пропускается из-за сильных эмоций, стресса и проблем между парой.

Однако это очень важно. Вы не хотите однажды проснуться и понять, что заразились ЗППП.

Так что, как только вы обнаружите безумие измены вашего мужа, проверьте себя.

Это для вашего спокойствия и хорошего самочувствия.

10. Не торопитесь

Один из лучших способов справиться с изменой вашего супруга – дать себе время.

Первые несколько дней или недель вы будете плакать и потеряете аппетит. Вы также почувствуете эту тяжелую боль и гнев внутри.

Сейчас не лучшее время для разговоров друг с другом. Вам нужно время, чтобы установить безопасную зону, прежде чем, наконец, обсудить дело.

«Как пережить измену мужа?»

Ответ зависит от вас. Время и духовная сила помогут вам простить на ваших условиях.

Не заставляйте себя прощать или пытаться вернуться к нормальной жизни. Возьмите все время, которое вам нужно.

11. Разговор

Когда будете готовы, сообщите мужу, что хотите нормально поговорить об этом жизненном событии.

Ключевое слово здесь — «нормальный».

Вы же не хотите, чтобы этот разговор выродился в эмоциональное минное поле, где вашими основными приемами общения стали театральность и обзывания. Вы ранены. И когда вам больно, естественно хотеть напасть на человека, ответственного за эту боль.

Проблема в том, что это сделает этот важный разговор контрпродуктивным. Так что дышите глубоко и считайте до трех, когда собираетесь сказать что-то, о чем потом можете пожалеть.

Если вы не чувствуете себя способным совладать со своими горячими эмоциями, запишитесь на прием к семейному консультанту. Этот разговор будет намного полезнее, если он будет проведен под профессиональным руководством человека с большим опытом в области восстановления после измены.

12. Подумайте о своих потребностях и желаниях

Когда ваш муж изменяет, вам может казаться, что он владеет всеми картами силы. Он собирается уйти от вас к другой женщине? Что вы можете сделать, чтобы «удержать» его? Он говорит вам, что разрывается между вами двумя и не знает, что делать?

Все это может заставить вас почувствовать себя жертвой. Угадай, что? Нет! Напомните себе, что вы можете сказать, каким будет ваше будущее. Он не обладает здесь всей властью.

Уединитесь и подумайте, чего вы хотите от этого брака. Подумайте, как вы попали в это место. Может быть, отношения в конце концов были не такими уж хорошими, и пришло время разойтись. Возможно, вы сможете использовать этот кризис, чтобы изобрести следующую главу в своем браке с большой дозой прощения и несколькими сеансами семейного консультирования.

Используйте этот критический момент, чтобы составить план того, каким вы хотите видеть свое будущее. С ним или без него? Не позволяйте ему в одностороннем порядке принимать это решение за вас двоих.

   Похожие материалы    :   Как сообщать о своих потребностях в отношениях  ? 

13. Пришло время решить

Как избавиться от гнева из-за измены?

Когда муж изменяет вам, трудно представить, что вы продвигаетесь вперед со своим супругом. Со всем, что было сказано и сделано, вам придется решить, дать ли ему еще один шанс или прекратить отношения.

Вы знаете себя лучше, чем кто-либо другой. Не говорите «да», если вам все еще больно или вы знаете, что не сможете двигаться дальше.

Это твое будущее.

Прощать нелегко, но если вы это сделаете, вы сделаете себе одолжение. Вот почему доктор Дон Элиз Снайпс объясняет процесс когнитивно-поведенческой терапии.

14. Получить консультацию

Как я могу оставаться сильной, когда мой муж изменяет?

Что делать, если вы хотите знать, как вести себя с неверным партнером, но знаете, что вам все еще нужна помощь?

Лучше всего для вас обоих записаться на терапию для пары.

Вместе вы поймете трудности, через которые вы прошли. Лицензированный терапевт также поможет вам оценить друг друга и то, как вы можете встать и попробовать еще раз.

15. Прежде всего, заботьтесь о себе

Как мне любить мужа после того, как он изменил? Можно ли еще помириться?

По мере того, как вы преодолеваете эту травму, уделяйте первостепенное внимание себе и своему благополучию. Сейчас больше, чем когда-либо.

Прежде чем думать о втором шансе, сначала подумайте о себе.

Питайтесь правильно, заботясь о своих внутренностях, употребляя большое количество свежих фруктов, овощей и цельных продуктов. Не бросайтесь с головой в Бена и Джерри. Хотя это может быть приятно во время падения и отвлекает вас от боли неверности, в долгосрочной перспективе это не принесет вам никакой пользы.

Двигайте своим телом, выполняя ежедневные упражнения: гуляйте, бегайте, танцуйте, растягивайтесь, занимайтесь йогой или пилатесом. Это будет поддерживать поток эндорфинов хорошего самочувствия и поможет сжечь некоторые из этих болезненных эмоций. Общайтесь с хорошими, позитивными людьми, которые будут сидеть с вами, когда вам нужна компания.

Это сложный период в вашей жизни, и вы должны вести себя осторожно.

Заключительные мысли

После всей боли и обид иногда все же хочется дать шанс и узнать, как справиться с изменяющим мужем.

Глубоко внутри хочется попробовать еще раз, но как?

Пройдя все эти 15 шагов, вы поймете, что время — ваш лучший друг, и вам нужно сначала полюбить себя, прежде чем снова полюбить другого человека.

Затем научитесь прощать на своих условиях, обратитесь за профессиональной помощью и, наконец, решите, что, по вашему мнению, лучше для вас, вашего супруга и ваших детей.

Мой муж изменил мне с мужчиной

Тысячи женщин узнали, что ваш муж гей. Это ситуация, которая затрагивает более 4 миллионов женщин и их мужей-геев в этой стране, а также миллионы других во всем мире.

Коалиция Family Pride в Новой Зеландии обнаружила следующее:
• 20 процентов всех геев в Америке состоят в гетеросексуальном браке.
• 50 процентов всех геев в Америке стали отцами.
• 40 процентов всех лесбиянок в Америке состоят в браке с партнером-мужчиной.
• 75 процентов всех лесбиянок имеют детей.

Часто именно способ раскрытия этой информации создает внутри себя травму.

• Полуночный телефонный звонок от бойфренда мужа
• Один из ваших взрослых детей видит, как их отец целует другого мужчину в гей-баре
• Жена находит членство мужа в гей-секс-клубе

Для других женщин новости исходят напрямую от мужа, но регистрация займет некоторое время:

• «причина, по которой мы не занимаемся сексом, в том, что у меня нет сексуальных чувств к женщинам»
• «Я ждал, когда дети станут достаточно взрослыми, чтобы сказать вам, что я гей, и хочу прожить остаток своей жизни как гей».
• «У меня есть чувства к мужчинам, но я тоже хочу попытаться сделать так, чтобы наш брак работал».

Затем есть люди, которые просто выходят за дверь, и вы узнаете почему через собственное болезненное расследование.

Как мой гетеросексуальный муж мог быть геем?

Ответ прост: он никогда не был натуралом . Его сексуальность была определена задолго до того, как вы встретились, однако он, возможно, не был в гармонии со своими чувствами и телом по разным причинам.

В нашей культуре существует сильное давление, чтобы быть гетеросексуалами, и люди часто пытаются изменить свою жизнь, чтобы соответствовать ей. Они подавляют свою сексуальность и отрицают свое влечение к людям того же пола. Они хотят быть нормальными, поэтому встречаются, женятся и заводят детей. Мужчины часто считают, что когда они вступят в брак, гомосексуальные чувства уйдут. Брак их «исправит».

Но со временем их влечение к другим мужчинам становится непреодолимым. Они осознают, что их сексуальные фантазии часто связаны с мужчинами, и обнаруживают, что жаждут отношений с мужчиной. В какой-то момент они должны признаться себе в том, что, хотя они и любят своих жен и детей, желание однополых отношений может дольше игнорироваться.

Когда мужчины, наконец, решают выйти из туалета, хотя это, возможно, освобождает их от тьмы, это действительно разрушительно для них самих, их жен и их семей. Многие из этих браков длятся десятилетиями, и у этой дилеммы редко бывают простые решения.

См. «Выход из дома» и «Разлитые дела на себя»

Bonny Kaye M.Ed, специализирующаяся в этой области, дает этот совет геям; «Двойная жизнь изнуряет вас и вашу семью. Никогда не верьте, что ваша жена не знает, что что-то не так. Скорее всего, она усвоила, что ваше несчастье связано с чем-то неправильным, что она делает, а это не так. Мы оба знаем, что она могла бы быть лучшей женой в мире, но ты гей, которому нужен мужчина. Если ты действительно любишь ее, ты не захочешь, чтобы она больше так страдала».

Официальный контрольный список мужа-гея

Бонни Кэй написала «Контрольный список мужа-гея для интересующихся женщин» и говорит, что наиболее часто задаваемый вопрос, который я получаю как консультант, звучит так: «Есть ли способ точно узнать, является ли мой муж гей до или во время брака?»

Бонни говорит, что вы должны обратить внимание на некоторые из этих моделей поведения:

• В начале вашего брака наблюдается снижение сексуальной активности, которое никогда больше не возобновится. Он пытается убедить вас, что во всех отношениях есть спад в сексе, даже если вы вместе всего несколько лет.
• Его отталкивает нормальная сексуальная активность, и он обвиняет вас в излишней сексуальности, агрессивности или нимфоманке, когда у вас нормальные сексуальные потребности.
• Его сексуальное поведение скорее механическое, чем страстное, с отсутствием удовлетворительной прелюдии.
• Он утверждает, что у него «депрессия», и будет винить свою депрессию или лекарства от депрессии в отсутствии у него сексуального влечения к вам.
• Вы находите стимуляторы сексуальной активности, такие как виагра или сиалис, спрятанные в его тайниках, но вы знаете, что он не предпринимал никаких попыток заняться с вами сексом.
• Он говорит вам, что хочет, чтобы вы использовали на нем секс-игрушки, потому что ему нужна стимуляция простаты или потому что ему нравится извращенный секс.
• Он регулярно стирает историю компьютера.
• Вы находите на компьютере всплывающие окна с гей-порнографией, а он утверждает, что они не его.
• Он тратит слишком много времени на переписку с людьми в неурочное время.
• Он начинает больше времени проводить в спортзале и работает над изменением своей внешности.
• Он утверждает, что чувствует себя «в ловушке» брака и не объясняет почему.
• Он много путешествует по делам, и вы не можете отследить его деятельность.
• Он говорит, что у него «кризис среднего возраста», и он становится капризным и подавленным.
• Он рассказывает вам о сексуальных домогательствах в детстве/юности.
• Он признается, что в прошлом у него был гомосексуальный контакт.
• Он использует слово «бисексуал».
• Он посещает гей-бары, утверждая, что он там только для того, чтобы пообщаться со своим другом-геем.
• Он смотрит порнофильмы с гей-мужскими сценами.
• Он постоянно делает гомофобные комментарии или делает слишком много гомосексуальных комментариев в разговорах.
• Кажется, его самолюбие подпитывается комплиментами от геев.

Хотя травма гетеросексуального супруга может быть невыносимой, важно понимать, что ситуация, в которой вы оказались, возникла не по вашей вине.

Основные проблемы, с которыми сталкиваются гетеросексуальные супруги

• Сексуальное неприятие и снижение сексуальной самооценки.

• Такие вопросы, как «что я сделал, чтобы вызвать это» или «я недостаточно мужествен/женственен»?

• Низкая самооценка и высокий уровень неуверенности в себе.

• Забота о детях. Как они отреагируют на новости? А как насчет влияния геев, когда они остаются со своими родителями-геями?

• Разрушенные убеждения после того, как жили во лжи. Больно из-за того, что тебя насиловали и лгали.

• Путаница по поводу брака и стоит ли его копить. Страх развала семьи.

• Справляться с чувствами ярости, горечи, страха, шока, отчаяния, опустошения, отвращения, боли и гнева.

• Вопросы о неверности.

• Справляться со стыдом, смущением, скрытностью и страхом непринятия.

• Работа с супругом-геем, который не хочет ограничивать сексуальные предпочтения.

• Страх подвергнуться или заразиться болезнями, передающимися половым путем, включая СПИД.

 

Каковы наши дальнейшие действия?

Если ваш муж выйдет из туалета, это будет очень тяжелое время для вас, особенно если вы мало или совсем не знаете о его наклонностях. Профессиональная консультация может помочь вам решить, что делать дальше. Информация о том, что ваш муж гей, может оказаться для вас неприемлемой, и вы можете решить развестись или уйти. Это ваш выбор, и только вы знаете правильный путь. Развод сам по себе может быть разрушительным; враждебный развод является генетическим и изнурительным, особенно для детей.

Найдите посредников в вашем районе, которые помогут вам расторгнуть брак без неуважения или ненужных судебных разбирательств. Прежде чем делать поспешные выводы о будущем вашего брака, вам нужно знать, что есть много пар, которые решили остаться вместе по многим причинам:

• Они любят друг друга
• Они любят семью
• У них есть финансовые причины
• Они лучшие друзья

Так было в Лас-Вегасе несколько лет назад, когда жена решала судьбу своего 25-летнего брака с только что вышедшим из туалета мужчиной. У меня есть подход, который я называю «чем медленнее, тем быстрее»: пара не должна принимать никаких судьбоносных решений в течение установленного периода времени, а просто ежедневно разговаривать по предписанной системе монологов, которую я предлагаю. Через несколько месяцев на парном сеансе жена сказала;

«Доктор. Эллис, мы решили остаться мужем и женой. Самая большая проблема, с которой мы сталкиваемся, — это объяснить наше решение нашей дочери-подростку. Тем не менее, мы понимаем, что мы лучшие друзья, и у нас самая замечательная семейная жизнь вместе. У нас замечательная социальная группа и семья. Мы вместе готовим, вместе смеемся, вместе путешествуем, у нас одни и те же финансовые мечты и цели…..»

Один из очевидных вопросов, который вы могли бы задать: «А как насчет их сексуальной жизни?» Естественно, что их совместная сексуальная жизнь не будет продолжаться. Но детали сексуальной жизни людей будут согласованы и пересмотрены парой с течением времени.

В приведенном выше случае с моей клиенткой она призналась, что не желает никаких сексуальных отношений (это было после работы со мной, клиническим психологом и еще одним сексологом из Лас-Вегаса), поэтому имело смысл оставаться в браке с ее лучший друг и родственная душа, как она выразилась. Она также была открыта для мужа, решившего, как он собирается справиться со своими сексуальными побуждениями. Муж не был уверен, собирается ли он завести бойфренда в Юте или хранить целомудрие. Я напомнил мужу о том, как легко вернуться в «страну фантазий» — и, поскольку жена открыта для него, чтобы у него был бойфренд, то он должен придерживаться этого монолога.

Важно знать, что ничто не высечено на камне. Эмпатия и гибкость — вот в порядке вещей.

Если вы решите остаться в браке, вам понадобится помощь, чтобы понять, как удовлетворить себя в сексуальном плане и решить другие сложные проблемы, которые неизбежно возникнут.

Когда вам помогут, убедитесь, что вы делаете это с кем-то, кто поддержит ваше решение остаться. Многие терапевты не поймут. Это потому, что такие ситуации, как ваша, хотя и довольно распространены, обычно не обсуждаются, а многие профессионалы просто не поддерживают нетрадиционный выбор. Кроме того, не используйте лайф-коучей с этими проблемами. Лайф-коучи обучены задавать вам вопросы, а вы должны придумывать свои собственные ответы. Лайф-коучи не являются экспертами в предметной области.

См. Типы специалистов по оказанию помощи

Опять же, если вы не можете найти семейного терапевта в вашем районе, просмотрите список полезных ресурсов ниже.

СОВЕТЫ

• Вам потребуется как индивидуальная, так и парная консультация
• Убедитесь, что консультант имеет соответствующую квалификацию и опыт в решении этой конкретной проблемы. Лайф-коучи НЕ ОБРАЗОВАНЫ и не умеют помогать в делах «Выхода в свет».
• Решите, с чем вы можете и не можете жить. Некоторые люди могут игнорировать сексуальные предпочтения, а некоторые нет.
• Не думайте, что вашему браку пришел конец. Некоторые гетеросексуальные/геосексуальные браки являются счастливыми союзами. Однако исследования показывают, что из 15% пар, пытающихся наладить отношения, только 7% выживают после того, как узнают, что один из супругов является геем
• Примите тот факт, что для брака нужны двое. Один из супругов не может спасти брак в одиночку.
• Немедленно проверьтесь на венерические заболевания, независимо от того, признается ли ваш партнер в сексуальной неверности.
• Помните, что никто не может сделать человека геем.
• Позаботьтесь о себе, переживая процесс скорби. Ваш брак, как вы знали, закончился. Если вы останетесь в браке, это изменится. Постарайтесь принять эту реальность и жить дальше.
• Не позволяйте годам обмана и предательству отнять у вас хорошие времена и положительные воспоминания о браке.

Дети «открытого» родителя

У детей от гомосексуальных браков больше проблем, чем большинство из нас предполагало ранее. К сожалению, многие из них скрывают свои чувства, потому что не хотят, чтобы вы, их матери, чувствовали себя хуже, чем вы уже чувствуете.

 Эти дети выросли в семьях, где царили ложь, обман и зачастую эмоциональное или физическое насилие, которые влияли на семейную динамику на протяжении всей их жизни. Многие из этих проблем остаются с ними, когда они вступают во взрослую жизнь, и их необходимо решать и решать для их личного роста. В противном случае у них могут возникнуть проблемы в будущих отношениях и браке.

Некоторые из проблем, с которыми сталкиваются взрослые дети, включают:

• Установление доверия в собственных отношениях или будущих отношениях со своими партнерами из-за постоянных секретов и лжи во время взросления
• Низкая самооценка, поскольку некоторые из них были «хранителями секрета», живя с чувством вины и чувством вины
• Сомнение в собственной сексуальности, исходящей от родителя-гея, и передалось ли это по наследству
• Беспокойство из-за семьи проблемы между их родителями в ситуациях, основанных на ежедневном обмане
• Проблемы отказа, когда родитель-гей перешел к своей новой жизни
• Принятие нового образа жизни своих отцов и партнеров
• Страх быть отвергнутым в их отношениях/браках, если появятся новости из
• Страх перед своими будущими поколениями и вероятность «гей-гена»
• Вопрос о том, сколько семейных проблем, которые повлияли на их мышление, были связаны с восприятием их отцов-геев и насколько это было основано на реальности

СОВЕТЫ: ​​

• Способность рассказывать детям зависит от их возраста и понимания. Вам может понадобиться профессиональное руководство, чтобы справиться с этим. Важно знать, что вы не виноваты в этой ситуации.
• Найдите группу поддержки — онлайн или местную группу

Времена меняются

Коучи и терапевты IRI нашли клиентов в такой ситуации, они выросли в поколениях, где быть геем не принято. Не было никакой поддержки у мужчины, у которого были чувства к другому мужчине. Не было «Гугла» для поиска ответов. На личном уровне мой лучший друг в Сиднее, который признался своей жене и двум детям-подросткам, описал, каково это — расти в пригороде Сиднея и бороться со своей сексуальной идентичностью;

«Я помню, что у меня было более сильное покалывание при взгляде на Билли, чем на Сюзи. Но с кем мне было об этом говорить! Мой отец? Моя мама? Друг или учитель? Там не было ни одного. Я не знал никого другого, кто был бы геем. Прежде чем я узнал об этом, моя девушка была беременна. У меня не было выбора, что мне делать. Мне сказали жениться на ней. Я действительно любил ее и знал, что должен много работать и обеспечивать свою семью. Это было не обо мне. Наступил момент, когда я физически больше не мог заниматься с ней сексом. меня бы тошнило. Это была не ее вина. Пришлось говорить правду…»

Когда мужчина всю свою жизнь жил во лжи и больше не желает семейных отношений с женой, тогда попытка сохранить брак токсична для жены и детей. Жене и детям потребуется как минимум год, чтобы осознать изменения и приспособиться к реальности наличия «гомосексуального» отца и бывшего мужа.

Одна мать объясняет, что она вышла замуж за гея;

Я ни на минуту не задаюсь вопросом, что мой муж любил меня, когда мы поженились, когда родились наши дети и много лет после этого. Я также ни на секунду не сомневаюсь, что если бы, когда он рос, у него было основное человеческое право любить мужчину, быть открыто любящим с мужчиной и, в конце концов, праздновать радость брака с мужчиной, то вся эта боль можно было бы избежать.