Что делать если любимый человек тебе изменил: Изменил, предал любимый человек. Что делать?

Изменил, предал любимый человек. Что делать?

Измена, если это действительно измена, а не желание поиграть на ваших тонких нервах, предлагает каждому готовый и весьма ограниченный набор чувств, эмоций и поступков. Шок, разочарование, истерика, потеря доверия, ориентации и смысла в жизни. Если вы испытываете всё это, вы – неоригинальны. Всё — как у всех.

Содержание

1. Что делать если муж или любимый парень изменил
2. Измены в отношениях
3. Откровенный разговор

Что делать если муж или любимый парень изменил

Если «неверного» вы знаете совсем недавно, то жизнь на вашей стороне. Возблагодарите её, что она уберегла вас от того, кто мог в будущем причинить вам боль ещё более сильную. Радуйтесь, что всё разрешилось с минимальными потерями для вас и так скоро. Для семейных пар есть два пути.

Первый — уйти, не соглашаясь ни на что. Никогда не быть второй в очереди. Пройти через период проживания проблем и отпустить, завершить отношения. Второй — остаться, пойти на компромисс, выработать привычку терпимости и прощения.

В любом случае, извлечь свой осмысленный и уникальный жизненный опыт из сложившейся ситуации может и должен каждый. Главное, не повестись на проявление стандартного поведенческого пакета, заложенного на уровне инстинктов в каждом из нас. А постараться подняться над ситуацией, понять и осознать, почему это произошло, почему именно с вами?

Измены в отношениях

Сегодня существует много разных мнений относительно причины происходящих измен. Многие говорят, что женщины всегда ищут сильных самцов, что виноватый муж или жена очень полезные вещи в хозяйстве. Что мужчины полигамны, они завоеватели, стремящиеся покорять новых девушек, иногда, чтобы наверстать упущенное или для бравады. Однако, любовь тут вообще ни при чём. Все эти разговоры рассчитаны на то, чтобы заставить вас принять правила жизни с позиций примитивно мыслящего существа.

В последние двадцать лет, всё ниже опускается или заведомо игнорируется тот факт, что причина происходящих событий внутри нас.

Разум человеческий развивается бесконечно. Каждый человек потому и получает свои уроки жизни, чтобы либо провести работу над ошибками, либо продолжать наступать на одни и те же грабли всю оставшуюся жизнь. Независимо от того, какое решение вы примите, важно обдумать случившееся, разобраться, что происходит с вашими отношениями.

Почему он начал изменять? Врать? Избегать. Что толкнуло его на предательство?

Чтобы ответить на эти вопросы подумайте, проанализируйте совместную жизнь, отношения. Работа, любовь, быт, дом, дети неразрывно связаны друг с другом. Признайте, что мир всегда являлся и будет продолжать являться отражением ваших мыслей, слов и поступков. Возможно, ему не хватало вашей любви, ласки, отношений, заботы или вы замучили его ревностью, упрёками по мелочам.

Задайте себе вопрос, в какой момент картина вашего идеального семейного мира в вашем сознании начала разрушаться. И почему?

Важно понять, откуда всё это могло взять да и свалиться на вашу голову. Просто так ничего не происходит. Наверняка, отношения между вами уже давно претерпевали не лучшие, а точнее, холодные времена. Исчезли поцелуи, комплименты, прикосновения, объятия, душевные разговоры и внимание.

Предположим, вы сами не раз в мыслях «проигрывали» подобную ситуацию (измену), как вероятное последствие ваших скандалов, а может, вы всегда этого боялись. К тому же, вы прекрасно знаете, что в конфликтах участвуют двое. Быть может, огромная зияющая рана в его душе после скандалов как раз и послужила толчком, сначала — недопонимания, потом — измены.

Признайте, что ваш партнёр — независимая личность, вольная поступать так, как считает нужным, а не вещь, приобретённая вами когда-то и где-то, не приложение к вашим удобствам, заработанным непосильным трудом. Мужчины тоже люди, которые имеют те же чувства и эмоции, могут обижаться, влюбляться, как и вы. Найдите время, прочитайте книгу Стива Харви «Поступай как женщина, думай как мужчина», чтобы лучше понимать поступки и мысли своего мужчины.

Очень сложно подняться над ситуацией, не каждому это дано, но возможно.

Попробуйте представить, что он – вовсе и не партнёр ваш, а ваш собственный ребёнок, запутавшийся в обстоятельствах. Если не удастся увидеть ситуацию в этом ключе, тогда советы те же — уйдите, как было сказано выше, и подождите пока он сам захочет к вам прийти и всё обсудить. Пауза поможет вам восстановиться морально и энергетически. Ведь сложно решать конфликт, когда больно и страсти кипят. Но при этом скрывать, что вам всё известно не нужно. Наоборот, чем раньше вы дадите понять что всё знаете, тем лучше.

Хорошо, если рядом с вами в этот момент окажется не «друг» или «подружка», которые всячески будут советовать отомстить, а человек, который вас понимает и действительно желает вам добра. Идеально, если это будет мужчина, который знает вашего партнёра с хорошей стороны.

Откровенный разговор

Поговорите. Поговорите с ним о том, как вы себя чувствуете. Поговорите о том, что вы хотите. Поговорите о том, что он хочет. Поговорите с ним обо всем! Если обсуждение будет открытым и честным, то никогда не будет неприятных сюрпризов. Вы должны оба понимать, что доверительные отношения важны для душевного спокойствия обоих партнеров, для воспитания детей и процветания семьи. Взаимное доверие является основой любых отношений. Муж и жена не исключение. Если вы решите отпустить любимого человека, постарайтесь простить и не винить, а примите его таким какой он есть.

Изменил любимый человек — 3 совета психологов, консультации

Изменил любимый человек — 3 совета психологов, консультации

Нелли 02.07.2012

Мне — 22, ему — 24. Живем вместе почти два года. Сложно сказать, когда отношения начали портиться. .. мне казалось, что это естественный процесс становления нас как пары. Временами была груба, невнимательна. Укоры в мой адрес воспринимались исключетельно негативно. На днях мне стало известно, что он изменил мне, около 2 месяцев назад, дважды с одной и той же девушкой… говорит, что встреч с ней больше не было. У меня наконец открылись уши, и я слушала его, слушала… не смотря на то, что было очень больно, не ушла, не позволила себе натворить гадостей и глупостей. Пытаемся отныне быть ближе. Я смогла его понять и простить. Но меня теперь мучают какие-то страхи, переживания по поводу будущего… Являясь не глупой мадам, понимаю, что нужно быть конструктивной, на многое смотреть иначе. Но как быть с этой гнетущей болью? голова забита только мыслями об этом. Пройдет ли это со временем или с помощью психолога я смогла бы ускорить этот процесс? Буду очень благодарна за помощь.

Похожий вопрос

Как забыть измену любимого человека? (3 ответа)

Здравствуйте, Нелли! То, что Вы сумели понять и простить, говорит о Вашей внутренней силе. То, что с Вами происходит — нормально. Измена — очень сильный стресс для женщины, даже если она нашла в себе силы простить. Каковы бы ни были причины этого,  Ваша боль осталась внутри, неотреагированные чувства требуют выхода. Желательно Вам сходить к психологу, 2-3 сессии могут намного облегчить Ваше состояние.  Также желательно отдельно осмыслить и осознать ваши партнерские отношения. Удачи Вам!

Похожий вопрос

Можно ли простить измену любимого человека? (2 ответа)

Нелли, здравствуйте! У меня вызывает уважение ваша позиция принятия и понимания своего парня. За этим, вероятно, стоит ваша любовь к нему.  Умение прощать и давать право на ошибку — это показатель таких серьезных чувств. Но есть какие-то неосознанные ваши импульсы, которые пугают и мешают вам смотреть оптимистично в будущее. Вы пишите о своих страхах…., но страхи бывают разные. И важно понять именно ваши, чтобы определить  именно свою «зону роста» в отношениях и преодолеть их. Кроме этого вы пишите о болезненном отношении к тому, что не нравилось вашему парню в вас.  Это также в дальнейшем может копиться и вызывать в последствии точки напряжения в отношениях. Я тоже за очную работу с психологом. Готова вам помочь! Успехов!

Похожий вопрос

Возбуждает мысль об измене любимого человека (2 ответа)

Ускорьте. Чем «заплатил» Ваш муж за измену? Чем «заплатили» Вы? У Вас за произошедшее не было ни платы, ни покаяния…. Поэтому и не «вышла» из сердца боль… И не пришел покой…. Обращайтесь. Г.Идрисов.

Похожий вопрос

Очень мучает совесть, будто я изменила любимому человеку (2 ответа)

Советы по категориямДеньгиДети—Беременность и роды—Дошколята—Подростки—ШкольникиЗависимости—Алкогольная—Любовная—Наркотическая—НикотиноваяЗдоровье—здоровый образ жизни;зож—Онкология—ПсихосоматикаИнтересно—Искусство—Исполнение желаний—Общество—РелигииКрасота и внешность—Правила похуденияКризисы—Возрастные кризисы—Кризис в семье—Личностный кризисО смерти—Суицидальное поведениеОтдыхОтношения—Дружба—Конфликты и ссоры—Любовь—ОдиночествоПищевое поведение—Анорексия—БулимияПсихология и психологиРабота, бизнес, карьера—Выбор профессии—Конфликты на работеСамопознание—Постановка цели—СамооценкаСексСемья—Взрослые дети и родители—Измена—РазводСон и сновиденияСтрахи и фобии—Панические атаки—Тревога, тревожные состоянияСтресс и депрессия—Психологическая травмаЭмоции и чувстваЯ и психолог—Как выбрать психологаДругое

Читайте также

Я изменила любимому человеку 1967 1 ответ

Изменила любимому человеку 2822 1 ответ

Что делать, если не хочешь? 3226 1 ответ

Постоянно думаю: правильно ли я живу? 918 1 ответ

Все советы психологов

Задать вопрос психологу

10 практических советов, как пережить измену

Отпустить привязанность и эмоции может быть трудно, но возможно.

Изображение: Shutterstock

Вы чувствуете себя опустошенным, когда понимаете, что вас обманул тот, кому вы доверили всю свою любовь. Ваш мир начинает рушиться вокруг вас, когда вы видите, как обещания единения на всю жизнь растворяются в воздухе. Итак, как забыть человека, который вам изменил? Как бы это ни было больно, нужно собрать все силы, развеять мечты с любимым и двигаться дальше. Вы не должны позволять чьей-то нелояльности украсть вашу долю счастья. Также не стоит испытывать любовь, сковывающую ваши мечты и стремления. В этом посте мы поделимся некоторыми советами, которые помогут вам забыть того, кто вам изменил. Читайте дальше, чтобы узнать себя по-новому. Помните, ваш партнер должен позволить вам расцвести, а не увядать.

10 советов, как пережить измену

Изображение: IStock

1. Примите свои чувства.

Кто-то правильно сказал, «Принимайте то, что вы чувствуете, но не позволяйте своим чувствам управлять вами».

Вы могли пройти через многое и, должно быть, чувствовать себя преданным, разочарованным и расстроенным из-за всего, что с вами произошло. Иногда вы тоже можете задавать себе вопросы.

Эти эмоции разумны, и справиться с ними непросто. Но было бы лучше, если бы вы их приняли. Ничего страшного, если вы злитесь или расстроены. Попытайтесь обработать эти чувства, выпустив их наружу. Вы можете поговорить с другом или членом семьи и свободно выражать свои мысли. Это поможет вам соединиться со своим внутренним «я» и позволит вам выйти из ситуации.

Связанный: 101 Интересное знакомство с тегами Вопросы

2. Скажи «нет» обвинениям

Обвинение себя, своего партнера или третьего лица в том, что случилось с вашими отношениями, ничего не даст, кроме того, что вы попадете в зону негатив . Могут быть разные причины, по которым ваш партнер изменяет вам. Копаться в прошлом, чтобы найти, что пошло не так, было бы бесполезно.

Если ваша вторая половинка не могла сообщить о том, что пошло не так, и вы не чувствовали, что что-то идет к вам, это не ваша вина. Попробуйте запереть свое прошлое и приготовьтесь посмотреть на то, что ждет вас впереди.

3. Найдите время для себя

Трудно переварить тот факт, что ваши отношения разорваны. Вспышки ваших романтических отношений будут возвращаться к вам снова и снова — Тот ресторан, где вы с вашим партнером наслаждались ужинами, тот сад, где вы ходили гулять, и те подарки, которыми вы обменивались с вашим партнером. Все будет напоминать вам о ваших отношениях и о том, как ваш партнер вам изменил.

Отвлекитесь от того, чем вы занимаетесь, и сделайте что-нибудь приятное для себя. Вырваться из прошлого и уделить время себе . Также нормально ничего не делать. Дайте себе несколько недель, потому что положительные изменения могут не произойти за день или два. Потратьте это время на то, чтобы заняться собой и заняться тем, что вам нравится.

На что обратить внимание

Дженнифер Лопес однажды сказала: «В первую очередь нужно полюбить себя. Вы должны быть в порядке сами по себе, прежде чем вы будете в порядке с кем-то другим». Помните, что быть в порядке самостоятельно — это первый шаг к выздоровлению после тяжелого разрыва.

Связано: Роль жены: 17 вещей, которые нужно сделать для счастливого брака

4. Поговорить и закрыть

Изображение: Shutterstock

Вам могут понадобиться ответы после того, как вы встанете на ноги и прежде чем двигаться вперед по новому пути. Дайте возможность себе и своему партнеру поговорить об этом вместо того, чтобы нести бремя неверных предположений . Однако это может быть болезненным шагом, поскольку вы можете не знать, что вас ждет. Вступайте в этот последний разговор только тогда, когда вы уверены, что сможете проглотить правду и пережить ее. И если вы этого не хотите, это тоже нормально.

Все в порядке, если вы не хотите возвращаться. Каждый из нас индивидуален и имеет разные способы справляться с ситуациями. Так что делайте так, как вам удобно.

5. Разорвите все связи

Когда у вас есть свои причины и вы честны с закрытием, пришло время разорвать связь с вашим партнером из всех сред для душевного спокойствия . Ни при каких обстоятельствах не отправляйте им сообщения и не звоните, отписывайтесь от них (и членов их семей) во всех социальных сетях и не пытайтесь проверять их жизнь. Это может быть трудно, но, несомненно, положительно влияет на ваше психическое состояние. Это также поможет вам двигаться вперед и общаться с другими людьми, которые заслуживают вас, заботятся о вас и любят вас.

Связанный: 20 образцов писем о расставании с любимым человеком

6. Работайте над собой

Изображение: Shutterstock

Чувствовать себя огорченным, сомневаться в себе и беспокоиться о будущем вполне естественно. Но вам нужно уйти от этих негативных чувств в процессе исцеления.

Оскар Уайльд, ирландский поэт, сказал: «Любить себя — это начало романа на всю жизнь».

Начните с понимания своей важности и самооценки. Делайте все, что вам нравится и что делает вас счастливым. Позаботьтесь о себе, хорошо питаясь, регулярно занимаясь спортом и медитируя, избегая мрачных мыслей и позволяя себе исцеляться. Эти шаги могут помочь вам справиться со стрессом, уменьшить беспокойство и повысить самооценку, тем самым облегчив преодоление прошлого.

7. Прости своего бывшего

Как только ты встанешь на ноги, спроси себя, сможешь ли ты простить своего бывшего. Хотя забыть и простить того, кто вам изменил, непросто, сдерживание горечи прошлых отношений тоже может не помочь. Возможно, вы не сможете никому доверять, если вы все еще держите воспоминания. Очень важно оставить позади эти негативные мысли, чтобы начать новое путешествие. Итак, постарайтесь простить своего партнера, независимо от его неверности. Это поможет вам пережить прошлое и подготовиться к будущему.

Помни

Когда ты затаил обиду на своего бывшего, ты даешь ему возможность расстроить тебя. Но когда вы прощаете их, вы контролируете свои эмоции, и это приносит чувство покоя.

Связанный: 15 правильных способов отпустить любимого человека и двигаться дальше

8.

Не торопитесь

Изображение: Shutterstock

Ничего страшного, если что-то из ваших предыдущих отношений все еще беспокоит вас. Требуется время, чтобы смириться с тем, что ваш партнер вам изменил. Не давите на себя; пусть все идет своим чередом. Вы можете поговорить об этом с кем-то, кому вы доверяете, например, с другом или членом семьи. Будьте терпеливы, и, в конце концов, хорошее настроение и ваша уверенность в себе помогут вам исцелить себя и двигаться вперед в жизни. Также не стоит торопиться с новыми отношениями. Это может помешать вашему собственному исцелению и привести к тому, что вы вернетесь к другим нездоровым отношениям.

9. Не попадайте в безрадостную зону

Быть жертвой неверности не должно определять ваше будущее. Вы не должны быть суровыми по отношению к себе или другим, никому больше не доверяя. Не формируйте стереотипы о мужчинах или женщинах, основываясь на своем прошлом, и не позволяйте вашим предыдущим отношениям влиять на ваши новые отношения.

Очень важно выйти из состояния горя, депрессии, обиды и гнева, чтобы пережить человека, который тебе изменил. Имейте дальновидность, чтобы смотреть на положительные аспекты своей жизни и думать о том, что вы можете сделать, чтобы вернуть свою жизнь в нужное русло.

По теме: Что вызывает обиду в отношениях и как с ней справиться

10. Найдите хорошего психотерапевта

Изображение: Shutterstock

Посещение психотерапевта — это нормально. После измены вам потребуется эмоциональная поддержка. Если вы не можете найти кого-то, то ищите профессионалов, которые помогут облегчить вашу боль и поговорить с вами обо всем, что вы хотите. Терапевт не будет вас осуждать, и вы сможете выговорить все, что вас еще щемит в ваших отношениях. Есть даже группы поддержки, к которым можно присоединиться и найти мотивацию для жизни. Не уклоняйтесь от поиска эмоциональной связи, так как важно привнести в жизнь позитив.

1. Как влияет на человека измена?

Когда человеку изменяют в отношениях, он испытывает тревогу и чувствует себя преданным. У них возникают проблемы с доверием к другим и они ставят под сомнение свою самооценку и самоуважение. Иногда у человека могут развиться токсичные эмоции, такие как ревность и неуверенность, и он может проявлять горечь, злость и раздражительность. Эти поведенческие изменения могут повлиять на психическое здоровье человека и подвергнуть его таким проблемам, как повышенный стресс и депрессия.

2. Что измена говорит о человеке?

Измена часто бывает привычной. Поэтому, если человек обманул один раз, он, скорее всего, обманет еще раз. Люди обманывают из-за низкой самооценки и эгоизма. Обман других является явным отражением отсутствия у человека уважения и благодарности по отношению к другим. Иногда люди изменяют из-за своей неудовлетворенности в отношениях. Однако в большинстве случаев человек изменяет, потому что ставит свои потребности выше всего остального.

3. Могут ли отношения вернуться в нормальное русло после измены?

Прощать измену нелегко. Однако это возможно при условии, что изменивший партнер виновен в своих прошлых действиях и будет помнить о своих действиях в будущем. Здесь одни усилия обманывающего партнера не помогут. Вместо этого оба партнера должны быть готовы оставить прошлое позади и работать над примирением. Сначала это будет сложно, и пары могут испытывать проблемы с доверием и неуверенностью. Тем не менее, если они поделятся своими чувствами и ожиданиями, это поможет им построить здоровые отношения.

Забыть бывшего, который изменил вам, сложно, так как он мог оставить шрам на сердце. Тем не менее, преодолеть их крайне важно, чтобы в конечном итоге найти кого-то, кто будет уважать и отвечать взаимностью на вашу любовь. Давая шанс неверному человеку, вы упускаете возможность найти человека, достойного вашей любви и доверия. Мы предлагаем приведенные выше несколько советов о том, «как забыть того, кто вам изменил». Помните, что этот процесс может занять время. Но при правильных усилиях, терпении и последовательности вы сможете преодолеть их и начать новую жизнь, став новым более сильным «я».

Ключевые подсказки

• Чтобы забыть того, кто вам изменил, нужно сосредоточиться на себе, принять ситуацию и работать над тем, чтобы двигаться дальше к лучшему.
• Знание некоторых практических советов и поддержка друзей и членов семьи могут помочь вам справиться с этой ситуацией.
• В первую очередь важно перестать обвинять кого-либо, взять время на лечение и работу над собой.

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

• Рецензент
• Автор

Изменили парню? Что делать после разрыва отношений

Если вам когда-либо изменяли, вы знаете, что это одно из худших чувств в мире. Но реальный разговор: быть тем, кто изменяет своему партнеру, может быть столь же ужасно.

Тем не менее, бывает: по статистике, женщины бродят почти так же часто, как и мужчины. И, кстати, то же самое.

«В моем офисе больше женщин признаются в измене, чем мужчин», — говорит советник WH «Доктор Хлоя» Кармайкл, доктор философии, психолог из Нью-Йорка.

Хотя двигаться вперед нелегко, измена не всегда смертный приговор в отношениях. На самом деле, ваша связь может даже стать сильнее с другой стороны, если, конечно, вы знаете, как справляться с последствиями.

Итак, вот как это сделать, когда вы ошиблись. (Я, например, прощаю вас.)

1. Выясните, ПОЧЕМУ вы изменили своему партнеру.

Важно понять мотивы вашего обмана, говорит доктор Хлоя, потому что это осознание может помочь вам в дальнейших действиях.

«Часто женщины изменяют, потому что ищут чего-то, чего не получают в отношениях, а измена — это пассивно-агрессивный способ справиться с этой проблемой», — говорит доктор Хлоя.

Если вы просто несовместимы и неудовлетворены своим партнером, решение действовать путем измены является признаком прекращения отношений.

Но если вы чувствуете, что могли бы быть верны своему партнеру, если бы в ваших отношениях произошли изменения (например, если бы у вас было больше секса, вы получали больше внимания или возвращались к тому месту в ваших отношениях, когда вы когда-то были довольны), тогда это то, на что ваш партнер, вероятно, способен и, возможно, стоит поработать над этим.


Даже знаменитости переживают измены — узнайте, кто и почему:

2. Решите, говорить ли партнеру об измене.

Забудьте о том, что вы слышали: не существует жесткого правила признания в неверности, говорит доктор Хлоя.

«Если вы знаете, что накосячили, и на 100% уверены, что это был единичный случай, о котором ваш партнер никогда не узнает, и для него это будет слишком сложно или он не захочет знать, то может быть, лучше не говорить им», — говорит она.

Даже если вы не скажете им ни слова, вы все равно можете обратиться за помощью к психологу, чтобы понять, почему вы изменили, и как предотвратить повторение этого.


Если вы хотите сказать своему партнеру, чтобы он избавил вас от чувства вины, или если вы изменили из-за проблемы в отношениях, и вы хотите двигаться дальше вместе, то вы должны поговорить об этом. В противном случае оплошность обязательно повторится, потому что ваши потребности не удовлетворяет ваш партнер (который может даже не знать, что вы несчастны).


3. Если вы сказали своему партнеру, что изменили, сделайте это правильно.

Сказать кому-то, кого вы любите, о том, что вы его предали, будет сложно и неудобно, несмотря ни на что, но **есть** правильный способ объясниться.

Выберите уединенное место, где вы можете поговорить, и скажите: «Мне нужно сказать вам кое-что, что мне очень трудно сказать, и мне невероятно стыдно и жаль того, что я сделал», — говорит доктор. Хлоя.

«Возьмите на себя ответственность за ошибку и подчеркните, что вы планируете сделать, чтобы завоевать доверие и убедиться, что это никогда не повторится». (Подробнее о том, какими могут быть эти шаги, ниже, в разделе «Движение вперед».)

История по теме

• Почему миллениалы изменяют своим партнерам

После того, как вы это сделаете, углубитесь в то, почему, по вашему мнению, это произошло, стараясь не оправдывать свой обман. Скажите что-то вроде: «У меня была проблема, и я решил ее неправильно. И я хочу решить эту проблему с тобой, чтобы это никогда больше не повторилось, потому что я люблю тебя и предан тебе».

4. Ожидайте сильного гнева от своего партнера.

Реакция близкого человека с крайним гневом и разочарованием — это нормально, говорит доктор Хлоя, и, как обманщик, вы должны принять и уважать это. Постарайтесь думать об этом как о хорошем знаке — это означает, что они заботятся о вас и ваших отношениях.

Скорее всего, у них возникнет много вопросов, но помните о том, как вы делитесь информацией об измене. «Логистические вопросы о том, кто это был и когда это произошло, — честная игра», — говорит доктор Хлоя. «Но более непристойные подробности, вероятно, не будут им полезны, даже если они захотят это знать».


Если вам нужно больше информации, скажите: «Я поделюсь ею с вами, если это действительно поможет нам двигаться вперед, но я не знаю, причинит ли это больше вреда. Давайте поговорим с терапевтом, и если мы обнаружим, что это было бы полезно поделиться, я буду рад сделать все, что мне нужно, чтобы исправить это».

5. Отпустите их, если они этого хотят.

Ваш партнер может не захотеть иметь с вами ничего общего после того, как узнает о вашей измене (честно), но это может быть признаком того, что эти отношения в любом случае не должны были продолжаться, отмечает доктор Хлоя.

«Если кто-то даже не считает, что сработало, и это был разовый инцидент, из-за которого вы явно чувствуете себя ужасно, он, вероятно, все равно не был так предан отношениям».

«Если кто-то даже не подумает о том, чтобы пройти через это, он, вероятно, все равно не был настолько предан делу.»

Если они хотят расстаться, уважайте их решение и попытайтесь двигаться дальше самостоятельно. Это может включать терапию, чтобы выяснить, как вы могли бы лучше справиться с ситуацией. (Встреча с профессионалом также дает вам объективную, непредвзятую третью сторону, перед которой можно высказаться и выслушать вас — никогда не бывает плохо.)

6. Если ваш партнер остается, двигайтесь вперед вместе.

Итак, вы оба решили, что хотите работать над своей неверностью — отлично! Но не думайте, что вы можете вернуться к нормальной жизни.

Доктор Хлоя настоятельно рекомендует посетить терапевта вместе, что может показаться пугающим (в конце концов, вы чувствуете себя плохим парнем), но может быть очень полезным для обеих сторон.

В частности, терапевт может помочь партнеру, которому изменили, «понять, какова уместная реакция на измену, и убедиться, что он не использует ее против вас в качестве силовой игры в ближайшие месяцы». (Если вы когда-либо пересекали черту раньше, вы слишком хорошо это знаете.)

Консультации для пар также могут помочь вам работать над актуальная проблема, которая привела к обману — отсутствие внимания или признательности? не чувствуете себя в безопасности? — чтобы вы оба могли чувствовать себя счастливее в отношениях в будущем.


7. Восстановить то, что сломалось после читерства.

Измена причиняет боль не только потому, что вы были близки с другим человеком, но и потому, что вы разрушили самое важное в отношениях — доверие.


Поэтому, чтобы починить это, вам, возможно, придется немного пойти на «крайние меры»: предоставить вашему партнеру доступ к вашему телефону, электронной почте и социальным сетям в течение ограниченного периода времени.

Связанная история

• У вашего партнера есть проблемы с доверием?

В идеале вы оба должны работать над тем, чтобы ваш партнер не чувствовал, что ему нужна эта информация, но в начале доступ к вашему личному миру может быть очень полезен, чтобы убедить его в том, что вы верен, а также заинтересован в восстановлении доверия, — говорит доктор Хлоя.

(P.S. Если вы сообщаете им свой пароль, у вас переворачивается живот, возможно, подумайте еще раз, действительно ли вы хотите оставаться в отношениях. )

В том же духе будьте открытыми и последовательными в своем общении с партнером о том, что вы делаете, когда вы в разлуке. Цель состоит в том, чтобы заверить их, что то, что произошло, несомненно, было разовой ошибкой и что вы отдаете приоритет своей связи.

8. Устраните любые остаточные проблемы после измены.

Если вы считаете, что обманули, потому что находились под воздействием наркотиков или алкоголя, примите меры для решения этих проблем, например, сходите на собрание АА. «Позвольте вашему партнеру по возможности участвовать в процессе, чтобы он мог видеть, что вы стремитесь решить свои проблемы», — говорит доктор Хлоя.

Независимо от того, произошел ли ваш инцидент, когда вы были пьяны или трезвы, будьте откровенны со своим партнером, если у вас когда-нибудь снова возникнет искушение изменить. «Скажите им, что вы думаете, что это сигнал о том, что вам нужно поработать над чем-то в отношениях, и вы даете им понять, что они должны быть прозрачными и чтобы вы больше не чувствовали необходимости».

Конечно, невозможно предсказать, как они отреагируют, но, надеюсь, ваш С.О. оценит вашу открытость и захочет выяснить, как вернуть ваши отношения на твердую (свободную от блуждания) почву.

История по теме

• 5 признаков того, что ваши разорванные отношения все еще можно исправить

В общем, если вы открыты для изменений, которые помогут вашей второй половинке доверять вам, а у них также будет время и пространство для исцеления как заинтересованность в том, чтобы внести свои собственные изменения, чтобы улучшить отношения — пережить момент неверности, безусловно, возможно.

Не каждый человек будет готов работать через обман, но если кто-то да, это может быть признаком настоящего партнера по жизни. Кому, кстати, никогда больше не стоит изменять.

Кристин Каннинг

Кристин Каннинг — директор по функциям в организации Women’s Health, где она назначает, редактирует и публикует подробные статьи о новых исследованиях и технологиях в области здравоохранения, состоянии здоровья женщин, психологии, сексуальности, психическом здоровье, репродуктивной справедливости, предпринимателях в сфере здорового образа жизни.