Что делать если не хватает внимания: Жажда внимания и похвалы. Психология: что делать если не хватает внимания

Жажда внимания и похвалы. Психология: что делать если не хватает внимания

Человек по своей природе эмоционален и социален, а потому вполне нормально, что нам хочется внимания и заботы, похвалы и одобрения со стороны окружающих и, тем более, близких людей.

Однако у некоторых личностей стремление заслужить одобрение превращается в некий культ, важнейшую цель в жизни. Они учатся, работают, строят отношения исходя исключительно из того, что о них подумают окружающие, как их работа будет кем-то оценена и “что скажут люди”. Стоит ли говорить, что такой подход способен серьезно навредить, ведь здесь жажда внимания и похвалы выходит за рамки привычного, и становясь целью, мешает здоровому отношению к критике, взаимодействию с окружающими, построению жизни.

Недостаток внимания – надуманная или реальная проблема?

Наиболее остро человек нуждается во внимании в возрасте до 3-5 лет. Именно в этот период взрослые не только обеспечивают пищей и теплом, но и исполняют многие другие прихоти ребенка. Да, маленький человек может манипулировать. Это нормально для детской психологии: ребенок пока не знает, как он может получить желаемое. Однако странно видеть подростка, который продолжает клянчить сладости или игрушки у мамы в супермаркете, постепенно переходя с “купи, пожалуйста” на истерическое “дай”. С невротиками точно так и происходит – они всячески пытаются “выудить” долю внимания, но если это не удается, то не чураются идти и на провокацию или манипуляцию.

Человеку кажется, что ему не хватает внимания, его никто не ценит. Он глубоко переживает это состояние ненужности. Однако, на самом деле, он находится в некой скорлупе, созданной им же самим.

Недостаток внимания или боязнь нового?

Человек может все отрицать, утверждая, что всего лишь испытывает недостаток внимания. Он даже свято верит в свою ненужность. На самом же деле, он сам закрыт ко всему новому, а в особенности его сильно задевает любая критика, неодобрение или даже намек на осуждение. И одобрение и похвала становятся индикаторами, показателями правильности самой личности человека. В обратном случае, если кто-то критикует невротика, то получает аналогичную ответную реакцию.

Очевидно, что синдром недостатка внимания перекликается со страхом познания нового. Человек может активно и с упоением изучать теорию, но до практики так и не доберется, ведь именно практика – это то, где мы часто набиваем шишки, вынуждены сталкиваться с трудностями и проблемами в общении с другими людьми, которые не всегда к нам лояльны. При таком раскладе невротики опасаются реальности, им легче всего находиться в привычном месте, избегая критики и несогласия. Жажда внимания и похвалы может вылиться в серьезную проблему, которая потребует обращения к психологу, поскольку все чаще будет вырастать в стену на пути здоровых отношений.

Можно ли жить с синдромом отсутствия внимания?

Безусловно, но качество жизни снижается, ведь люди не умеют находиться с собой наедине, без необходимости подпитывать свою значимость и важность. Они не могут оценить свою работу без внешней оценки. Не начнут новые отношения, пока не услышат одобрение от друзей или родителей. Не согласятся на интересное предложение, пока не ознакомятся с мнением общественности. Таким образом, истинное отношение к происходящему затмевается навязанным. А это непременно выльется неврозами, непонятно откуда взявшейся тревогой и недовольством жизнью.

Что делать, если не хватает внимания?

Если вам кажется, что другие к вам безразличны и не ценят то, что вы делаете, задумайтесь о возможных причинах этого. Невротику очень легко находиться рядом с теми, кто его не задевает, не провоцирует и всячески поощряет. Однако постоянная жажда внимания и похвалы – ненормальная потребность для взрослого человека. Зрелый мужчина или зрелая женщина призваны не только получать, но и отдавать внимание тем, кто нуждается: своим детям, престарелым родителям, коллегам по работе, друзьям. Изменить невротика нельзя, если он не хочет этого сам. И пока он не увидит проблему – бесполезны будут любые попытки доказать, что чрезмерная жажда внимания и похвалы мешает жить не только ему, но и окружающим. Для любых перемен в жизни, человек должен быть открыт к новому, а не прятаться за стеной собственных убеждений.

Синдром недостатка внимания или как вами манипулируют

Невротики, которым не достает признания, благодарностей и похвалы обычно – приятные, учтивые собеседники. С ними легко вести диалог, они вежливы и обладают хорошими манерами. Особенно, при первом общении.

Однако цель их общения не всегда заключается в том, чтобы получать радость. Они используют собеседника для подогрева интереса к своей личности, для манипуляции и получения очередной дозы похвалы и восхищения. Конечно, тут не обходится и без небылиц, выдуманных историй и подробностей, притянутых за уши. Нередки среди представителей таких типов людей так называемые энергетические вампиры, цель которых – любыми силами добиться от собеседника внимания и похвалы.

Когда человеку не хватает внимания, он начинает вести партизанскую войну

Если какой-то период времени невротик не получает уважения и признания собственной значимости, то он начинает огорчаться, злиться, обижаться, испытывать чувство собственной ненужности, ощущения, что им пренебрегают.

В таких случаях человек может либо сам принять решение открываться новому и перестать быть зависимым от очередной дозы похвалы, либо обратиться к специалисту за помощью.

Человек, страдающий от дефицита внимания, рано или поздно выставит вам «счет». Это особенно неприятно осознавать, если с такой личностью были прожиты годы, есть совместное имущество и даже дети.

Что делать, если не хватает внимания: признание проблемы

Честно признайтесь себе в вещах, о которых говорить другим сложно
Бывает непросто осознать, что вы используете манипуляцию, чтобы обратить на себя внимание. Но если ваши эмоциональные качели двигаются, как маятники: то вверх, то вниз, то вы почти наверняка имеете психологические проблемы. Возможно, вы также замечали, что не можете наслаждаться простым бытом, жизнью без потрясений, эмоциональных встрясок, скандалов и бурной активности. В здоровых отношениях с людьми вам не хватает “изюминки”, в работе – быстро наскучивают задачи, вы раздражаетесь, если что-то идет не так, как вы задумали.
Еще один фактор риска – притяжение в свою жизнь неадекватных личностей
Люди с разлаженной психикой, словно по запаху находят тех, кто нуждается в повышенном внимании и эмоциональной нестабильности. Деструктивные личности могут попадаться на вашем пути намного чаще, чем адекватные люди со зрелыми суждениями о жизни. Посмотрите на свое окружение, задайтесь вопросом, все ли люди вокруг вас несут пользу или, как минимум, не вредят вам.

Выбор за вами. Рано или поздно окружающим надоест подвергаться манипуляциям невротика. В подобной ситуации могут отвернуться даже близкие, ведь прессинг с вашей стороны люди ощущают в любом случае, а от жизни в гнетущей атмосфере со временем отказываются даже самые стойкие. Так что не откладывайте в долгий ящик, – учитесь жить обычной жизнью, отталкиваясь от собственного отношения к происходящему. Попробуйте поставить совершенно новые цели, не зависящие от того, что имеете в жизни сейчас. Постоянная жажда внимания и похвалы вредит, прежде всего вам.

10 заданий тем, кому не хватает любви и человеческого тепла

Лиана Хазиахметова

Представьте на секунду: меньше чем через две недели вы будете общаться с окружающими на качественно новом уровне. Вы станете человеком, с которым делятся сокровенным, с которым приятно и спокойно. А главное — вы сами почувствуете, как здорово общаться с людьми и дарить тепло. Специалист по игровому мышлению, автор книги SuperBetter Джейн Макгонигал вместе с научными центрами по психологии разработала программу «Проявление любви», которая покажет, как укреплять значимые для вас отношения, находить подход к людям, научиться дружить, любить и получать в ответ тепло и поддержку.

Эти задания для вас, если вы хотите…

SuperBetter

— Любви, которой в вашей жизни не хватает.

— Более уверенно держаться в социуме.

— Укрепить самые близкие отношения.

— Избавиться от одиночества.

— Найти достойное применение своему большому сердцу!

Как играть

— Выполняйте все задания по одному каждый день.

Задание № 1: умейте радоваться хорошему

Ученые считают секретом № 1 в построении прочных отношений — активно-конструктивное реагирование, или сокращенно АКР. Оно укрепляет все виды отношений — не только романтические, но и рабочие, семейные и дружеские. АКР включает в себя выражение искренней радости, интереса и энтузиазма по поводу чужих успехов. Вместо пассивного «поздравляю» или «так держать» (или даже хуже — явного саботирования радости с проявлением негативной реакции!) вы активно вступаете в позитивный разговор о хороших новостях.

Вот как это можно сделать.

1. Проявите энтузиазм. Отложите свои дела и уделите человеку все свое внимание. Попытайтесь почувствовать такой же энтузиазм, как и ваш собеседник.

2. Задавайте вопросы. Они должны быть связаны с новостями: «Расскажешь подробнее?», «Когда это произойдет?», «Как долго ты пытался это узнать?»

Поздравьте человека и выразите свою радость за него. Это несложно, но убедитесь, что вы напрямую дали ему понять, что разделяете его радость: «Я так рад за тебя».

4. Снова проживите опыт вместе с человеком. Поддерживайте разговор. Успех — это то, чем нужно наслаждаться. Попросите рассказать вам подробности. Например, если ваш собеседник узнал хорошие новости, вы спросите: «Где ты был, когда узнал об этом?», «Что ты сказал, когда узнал новость?», «Кому ты рассказал об этом первым?»

Все это звучит довольно просто, но ничто так не способствует долгосрочным крепким и успешным отношениям, как АКР его участников.

Задание No 2: наслаждайтесь моментом

Ваше задание на сегодня — опробовать новый навык, освоенный вчера, — активное конструктивное реагирование.

Попросите кого-нибудь рассказать вам об одном из любимых моментов в прошлом. Например, если вы обедаете вместе с другом или знакомым, спросите у него, каким был лучший обед в его жизни.

Проявляйте искренний интерес — слушайте. Источник

Как только ваш собеседник начнет рассказывать, активно реагируйте на его воспоминания, как настоящий союзник. Не забывайте применять все четыре техники АКР: 1) демонстрируйте энтузиазм; 2) задавайте вопросы; 3) поздравляйте и выражайте свою радость; 4) проживайте опыт вместе с ним.

Задание No 3: полюбите и научитесь выражать благодарность

Ученые давно выяснили, что чувство благодарности делает людей более счастливыми и здоровыми. Наполненное сильными чувствами «спасибо» меняет ваше мироощущение на последующие 24 часа. Возрастет вероятность, что вы увидите что-то хорошее в любом встречном, оптимизм, окрепнут чувства надежды и сострадания. Такое энергоемкое «спасибо» также воодушевляет и человека, который принимает вашу благодарность.

Но не каждое «благодарю» влечет такую ответную реакцию! Текстовое сообщение с одним словом «спасибо» может слегка укрепить социальную связь, но, если вы хотите приносить своей благодарностью пользу, вам нужно научиться особому виду «спасибо».

«Супермощное спасибо», состоящее из трех частей, разработала доктор Келли Макгонигал, профессор психологии Стэнфордского университета и эксперт в науке выражения благодарности (а также сестра Джейн и автор бестселлера «Сила воли»).

1. Найдите преимущества. Что хорошего сделал вам этот человек? Отвечайте конкретно!

2. Признайте усилие. Что может даваться ему с трудом?

3. Определите сильную сторону. Что хорошего вы видите в человеке, которого благодарите?

Всегда начинайте и заканчивайте словом «спасибо». Вот как это выглядит на практике.

«Благодарю за предложение новой музыки для тренировок. Она помогла мне почувствовать мотивацию сегодня, хотя мне казалось, что я слишком устал для тренировки». (Это преимущество.)

«У тебя ведь так много дел! Мне очень приятно, что ты все равно помнишь о моем стремлении больше заниматься». (Это усилие.)

«Ты знаешь, как поддержать любого и помочь достичь целей. Я вижу, что ты волнуешься о моем успехе так же, как и о своем». (Это сильная сторона.)

«Спасибо».

Чтобы закрепить знания и закончить задание, повторите эти слова вслух пять раз: найти преимущество, признать усилие, определить сильные стороны.

Это все, что необходимо для «спасибо», меняющего жизнь.

Задание № 4: выразите свое первое «супермощное спасибо»

Выберите кого-нибудь и поблагодарите его сегодня. Убедитесь, что выполняете три шага: 1) находите преимущество; 2) признаете усилие; 3) проявляете сильные стороны.

Многим людям проще практиковать этот навык сначала в письменной форме. В этом случае появляется время всесторонне обдумать то, что вы хотите сказать.

Задание № 5: найдите то, что радует

Когда вы будете общаться с малознакомым человеком, спросите его о чем-нибудь, что не оставит его равнодушным. Например:

—”Что тебя обрадовало за последние дни?”

—”Что ты больше всего хочешь сделать в следующие пару недель?”

—”Какую самую потрясающую вещь ты сделал за последнее время?«

Внимательно выслушайте ответ: ваша цель — определить позитивную сильную сторону в ответе собеседника. Например, если человек упоминает новый курс, который он посещает, это говорит о его тяге к знаниям. Если он говорит о внуках, это показывает его способность любить и быть любимым. Если он рад предстоящему матчу или новому фильму, это признак интереса, энтузиазма и энергичности.

Определение сильной стороны человека — всегда победа, потому что вы стали лучше его знать. Но связь между вами будет более крепкой, если вы упомянете в разговоре его сильную сторону. Это не так сложно, как может показаться. Все, что нужно, — простой комментарий вроде «Ты очень смелый», «Я всегда восхищался твоей тягой к знаниям» или «Ты умеешь ценить красоту, как никто другой».

Задание № 6: научитесь задавать вопросы для выявления сильных сторон

Время провести тест-драйв вашего нового навыка выявления сильных сторон. Выберите человека, с которым вы увидитесь в ближайшие 24 часа, и пообщайтесь на одну из этих тем: «Что тебя обрадовало в последние дни?», «Что ты больше всего хочешь сделать в следующие пару недель?» или «Какое дело или событие было самым захватывающим в последнее время?»

Задавайте вопросы.

Источник

Задание считается выполненным, если вы обнаружите и обдумаете хотя бы одну определяющую сильную сторону!

Задание № 7: любовь против одиночества

Чувство одиночества — одна из самых распространенных негативных эмоций в мире. Лучшее, что вы можете сделать, — качественно изменить свои мысли об одиночестве. Вместо того чтобы воспринимать их буквально, поставьте их под сомнение. Спросите себя: Откуда я знаю, что это правда? Могу ли я найти доказательство обратного? Есть ли способ позитивного переосмысления этого опыта?

По данным исследований, изменение негативных мыслей в четыре раза эффективнее любого другого метода борьбы с одиночеством. У вас будет возможность опробовать этот навык при выполнении следующего задания.

Задание № 8: избавьтесь от трех мыслей об одиночестве

Ниже представлены три негативные мысли, которые могут возникнуть после встречи в общественном месте. Как можно было бы нейтрализовать каждую из них? Вспомните стратегии избавления от мыслей об одиночестве: поставьте под сомнение свои предположения, найдите обратное доказательство и переосмыслите восприятие!

—”У меня нет ничего общего с людьми, с которыми я познакомился сегодня вечером”.

—”Всем было неинтересно слушать то, что я должен был сказать”.

—”Все кроме меня прекрасно провели время«.

Задание № 9: полюбите себя

Чтобы развить самосострадание, пройдите три этапа.

1. Обратите внимание на свои переживания. Признайте чувства.

2. Позвольте себе захотеть облегчить эти страдания — так, как вы попробовали бы облегчить страдания друга или близкого человека.

3. Признайте, что вы не одиноки в своих страданиях. Это часть общего человеческого опыта, связывающая вас с другими людьми.

Вот техника, которую эксперты считают самым быстрым и простым способом проявления доброты к себе: «Положите обе руки на грудь в области сердца, выражая тем самым доброжелательность к себе. Почувствуйте тепло своих рук и сделайте три глубоких, расслабленных вдоха».

Почувствуйте тепло. Источник

Эта техника называется «руки на сердце». Попробуйте это сделать прямо сейчас в течение как минимум 15 секунд.

Повторяйте технику на протяжении дня, когда почувствуете необходимость проявить к себе доброту.

Задание № 10: скажите то, что хотите услышать

Вы можете удвоить силу техники «руки на сердце», если внесете небольшие дополнения.

Когда ваши руки находятся на груди, спросите себя: Что мне нужно услышать прямо сейчас, чтобы почувствовать доброе отношение к себе? Уловите фразу, промелькнувшую в голове в качестве ответа на этот вопрос. Пусть она станет вашей мантрой самодоброты на целый день.

Несколько идей.

—Я принимаю себя таким, какой я есть.

—Сегодня я очень сильный.

—Я прощаю себя.

Поздравляю! Вы выполнили все десять заданий программы «Проявление любви».

Вы освоили пять новых мощных навыков, это и есть ваши бонусы. Теперь вы можете…

Радоваться как настоящий союзник

Выражать «супермощное спасибо»

Находить что-нибудь потрясающее в других людях

Избавляться от мыслей об одиночестве

Испытывать добросердечность

По материалам книги SuperBetter
Обложка поста: unsplash. com

6 причин, почему ваш партнер не обращает на вас внимания

Отношения
Любовь и знакомства

Возможно, пришло время пересмотреть ваши отношения.

Стейси Лора Ллойд

Стейси Лора Ллойд — автор, страстно любящий помогать другим обрести счастье и успех в их личной жизни, а также в их отношениях.

Редакционные правила для невест

Обновлено 09/26/22

Рассмотрено

Лэндис Бехар

Отзыв от Лэндис Бежар

Лэндис Бежар — лицензированный консультант по психическому здоровью штата Нью-Йорк и основатель AisleTalk: Consultation & Therapy.

Редакционные правила для невест

Лицензированный консультант по вопросам психического здоровья

ЛейлаБёрд/Getty Images

Когда вы чувствуете, что ваш партнер не уделяет вам того внимания, которого вы заслуживаете, это может невероятно расстраивать, сбивать с толку и причинять боль. Это, безусловно, может отрицательно сказаться на ваших отношениях (и на вашей самооценке), если вам постоянно приходится повторяться, вы не можете не чувствовать свою С.О. не обращает на вас внимания, и они не полностью присутствуют, когда вы вместе. Осознание того, что партнер больше эмоционально не заинтересован в ваших обязательствах, — это непростая пилюля, которую нужно проглотить, и ее определенно нельзя игнорировать.

Правда в том, что есть ряд причин, которые могут заставить вашего партнера эмоционально отступить. Итак, если вы только что заметили, что ваш партнер проявляет к вам пресловутый холодный прием, или подвергались ледяному холоду в течение недель / месяцев / лет, сейчас самое время более внимательно изучить ваши отношения, чтобы установить причину недовольства и определить. если партнерство стоит исправить.

Если ваш партнер не обращает на вас внимания, это может быть связано с одним из шести признаков ниже.

01 06

Потеря интереса

Одной из особенно болезненных причин, по которой партнер ушел, может быть то, что он потерял интерес к отношениям и не хочет их продолжать. «Возможно, ваш партнер теряет интерес и не знает, как сообщить об этом вам», — говорит брачный и семейный терапевт Линси Сили.

Вместо того, чтобы делать поспешные выводы, поговорите со своим партнером и спросите его, что у него на уме и почему он явно потерял интерес.

Когда ваш партнер больше не заботится о том, что вы говорите, не ценит ваше присутствие и, кажется, не интересуется тем, что происходит в вашей жизни, может показаться, что он предпринимает шаги к тому, чтобы жить без вас. . Если вы не получаете того внимания, в котором нуждаетесь и которого заслуживаете, возможно, пришло время двигаться дальше.

02 06

Отвлечение

Очень просто может быть, что ваш С.О. имеет дело с давлением, связанным с другими вещами, такими как мучительно трудный рабочий проект или личные и/или семейные проблемы, которые лишают их энергии, чтобы заниматься чем-то еще. Когда партнер сильно отвлекается на другие обязательства, задачи, стресс и тревогу, ему может быть слишком сложно перенаправить свое внимание, и он может быть настолько занят, что даже не заметит ваши потребности. Небольшое напоминание о том, что вы являетесь равноправной частью отношений и у вас тоже есть потребности, может помочь перенаправить их внимание.

03 06

Не быть «услышанным»

Мог ли ты не слушать? Если, скажем, вы говорите без умолку, часто перебиваете своего партнера, склонны перебивать и просто не умеете слушать, он перестанет делиться своими сокровенными мыслями и чувствами, потому что не чувствует. слышал.» Если ваш С.О. чувствует, что то, что они говорят, не имеет значения (и они вообще перестали говорить), то загляните внутрь себя. Выделите время для разговора, поймите их потребности, перестаньте избегать трудных разговоров, сопереживайте тому, что они говорят, и слушайте как говорят.

04 06

Нежелание расставлять приоритеты

Злоупотребление телефоном, компьютером, социальными сетями и видеоиграми, а также нежелание отключаться даже после того, как вас об этом попросили, — это большой отход от ранней фазы «знакомства с вами» ваших отношений, когда все разговоры казались интересными, а вся сосредоточенность был сосредоточен на вашем времени вместе. Это также может быть признаком того, что ваш партнер не желает расставлять приоритеты в ваших отношениях, общение ухудшилось или вы больше не в центре внимания.

«Жизнь случается, и вещи часто мешают планам, которые вы и ваш партнер могли составить», — говорит эксперт и консультант по свиданиям Давида Раппапорт. Когда это происходит время от времени, это нормально, но считайте это тревожным сигналом, если это происходит постоянно.

05 of 06

Отсутствие возвратно-поступательного движения

Возможно, именно вы теряете интерес: если вы постоянно отвлекаетесь, всегда разговариваете по телефону и не интересуетесь жизнью своего старшего товарища, вы посылаете четкие сигналы о том, что ваш партнер не важен для вас. И вы, вероятно, получите такое же лечение. Чтобы ваш партнер мог общаться, делиться идеями и чувствовать себя рядом с вами, вы должны отвечать взаимностью на его внимание; здоровые отношения — это не улица с односторонним движением.

06 06

Чувство обиды

Если каждое слово из ваших уст является оскорблением, критикой или пренебрежительным замечанием, ваше поведение ядовито и негативно, и никто, и менее всего ваш С. О., не хочет это слышать. Даже, казалось бы, безобидная критика и покровительственные комментарии тоже могут нанести ущерб. Хотя вы всегда должны свободно выражать свои мысли и говорить то, что у вас на уме, внимательно следите за тем, как вы общаетесь. Если вы всегда играете в обиду, вы можете постоянно ранить чувства своего партнера, тем самым оскорбляя, отталкивая и отталкивая его.

6 признаков того, что вы отдаляетесь от своего партнера

Не получаете достаточно внимания в отношениях? Как получить уверенность, не будучи нуждающимся | Susie & Otto Collins

Когда вам не уделяется достаточно внимания в ваших отношениях, может показаться, что все и все остальные гораздо более интересны и важны для вашего партнера, чем вы.

У вашего партнера может быть ответственная работа, большие обязанности и другие обязательства, конкурирующие за его внимание. Это может заставить вас чувствовать себя последним в их списке приоритетов.

Понятно, что это также может привести к тому, что вы будете вести себя чрезмерно нуждающимся, но остается вопрос: как вы скажете им, что вам нужно больше внимания, не выглядя при этом «слишком много»?

СВЯЗАННЫЕ С: 5 способов получить любовь и признательность в отношениях, когда вам кажется, что вас принимают как должное

мгновенный ответ. Вы сверхчувствительны к любым изменениям настроения вашего партнера и принимаете это на свой счет, если он или она сварливы и раздражительны. Вы можете часто задавать такие вопросы, как «Все в порядке?» и «Ты меня любишь?»

Затем ваш партнер отключается или игнорирует вас еще больше, чем раньше. Вы начинаете чувствовать себя более одиноким и неважным.

Признайте это, когда вы чувствуете себя и ведете себя чрезмерно нуждающимся в ваших отношениях, и остановите спираль нужды, которая только уводит вас все дальше и дальше от тех отношений, которых вы хотите.

Почему отсутствие внимания создает проблемы в отношениях

Любой дисбаланс в отношениях обязательно вызовет проблемы.

Недостаток внимания, как правило, сигнализирует другим, что их принимают как должное, что они больше не достойны того, чтобы чувствовать себя любимыми и особенными, и что то, что они вносят в отношения, не просто остается незамеченным, а вообще проигнорил.

Когда один из партнеров не чувствует, что его видят или о нем не заботятся, это может вызвать сомнения в благополучии их отношений даже у самых надежных людей. Они могут начать уделять больше энергии и привязанности заботе о своей второй половинке, что усугубит существующее отсутствие баланса и еще больше склонит чашу весов.

Когда они видят, что их усилия напрасны, это вызывает обратный эффект. Потому что, хотя иметь потребности и полезно, то, что кажется чрезмерной потребностью, может еще больше оттолкнуть другого.

Почему ваш партнер может не обращать на вас внимания

Это особенно характерно для долгосрочных отношений и хорошо зарекомендовавших себя браков, до такой степени, что обидчику обычно кажется, что ничто не угрожает его безопасности. отношение.

Кроме того, различные ожидания с точки зрения уделения времени и проявления усилий, привязанности и самоотверженных проявлений любви меняются с течением времени, особенно по прошествии ряда лет.

Хотя это может не беспокоить одного человека, это может негативно повлиять на другого, причинив ему глубокую боль, что естественным образом свяжет чувство незащищенности.

Еще следует принять во внимание, что ваш партнер может не присутствовать по причинам, связанным с более глубокими проблемами. Это может быть семья, проблемы на работе или решение других личных проблем, о которых они не готовы говорить — если вы подтолкнете их к обсуждению этого до того, как они привыкнут к этому, это может привести к тому, что разрыв станет еще шире.

СВЯЗАННЫЕ С: Что на самом деле имеют в виду мужчины, когда говорят, что вы слишком нуждаетесь

Определите, чего вы хотите от отношений. Думайте в более общих чертах и думайте о тех качествах, которые вы хотели бы испытать — или испытывать чаще — в своей любви.

Признайте, что некоторые из этих качеств уже присутствуют в ваших отношениях — это то место, на котором можно основываться.

Также важно отличать ваши желания от того, что вам нужно. Ваши потребности — это то, что не подлежит обсуждению, и вы не пойдете на компромисс. Это вещи, которые могут заставить вас переоценить, останетесь ли вы в отношениях или разорвете их. Такие вещи, как моногамия, честность и уважение, могут быть в вашем списке не подлежащих обсуждению потребностей.

Помните, что потребности одних людей могут выглядеть так же, как потребности других людей. Суть здесь в том, чтобы понять, в чем разница для вас.

2. Реализовать себя.

Когда вы чувствуете нужду, скорее всего, есть что-то «отключенное» или пустое, о чем вы хотите позаботиться. Находиться в этом месте больно, и понятно, что вы ищете у своего партнера утешения и поддержки.

Учитывайте тот факт, что это может сильно надавить на вашего партнера, особенно если учесть все другие обязательства, которыми он уже занят.

Когда вы чувствуете себя неудовлетворенным, не только несправедливо просто ожидать, что ваш партнер исправит это за вас — это невозможно. Самый любящий и внимательный человек в мире не может заставить другого человека всегда чувствовать себя любимым, особенным и наполненным — конечно, нет, если этот человек сам еще не знает, как это чувствовать.

Для начала возьмите на себя ответственность за свое благополучие и за то, как вы себя чувствуете. Если вы недовольны или чувствуете, что вашей жизни (или себе) в чем-то не хватает, сначала обратитесь к себе за улучшением.

Подумайте о любых привычках, поведении или действиях, которые вы испытывали в прошлом и которые приносили вам чувство радости, удовлетворения и любви. Если вы продолжаете рисовать пустое место, проведите мозговой штурм и попытайтесь начать экспериментировать.

Вы, вероятно, не сразу почувствуете себя прекрасно, но следите за тем, когда вы начнете чувствовать себя немного лучше.

СВЯЗАННЫЕ: 18 признаков того, что ваш партнер изголодался по прикосновениям и нуждается в большей ласке

3. Скажите, что вы хотите.

Нельзя отрицать, что действия вашего партнера сильно влияют на ваш опыт. Возможно, вы делаете все, что в ваших силах, чтобы удовлетворить свои собственные потребности, и все еще чувствуете себя игнорируемым и неважным.

Может быть, это постоянная переписка с друзьями или беспрерывное общение в социальных сетях в Интернете, и ваш партнер, кажется, проводит больше времени, сосредоточившись на других людях и вещах, а не на вы. Это больно, даже если это не сознательный отказ.