Что делать, если мужчина обиделся и игнорирует женщину
Для построения здоровых отношений важно уметь справляться с обидами, преодолевать непонимание. Давай посмотрим, что делать, если мужчина обиделся и игнорирует, как себя вести в такой ситуации?
В этой статье:
Что такое обидаЧто делать, если мужчина обиделсяКак себя вести, если ты обидела мужчину и действительно виноватаЧто делать, если мужчина обиделся, а ты не виноватаКак не следует себя вестиНу и кто здесь принцесса?
Новости СМИ2
Что такое обида
Фото автора Olha Ruskykh: Pexels
Под обидой воспринимаются чувства одного человека по отношению к другому, которые вызваны несправедливым поступком. Реакция зависит от темперамента мужчины, его силы чувств к тебе, воспитания.
Обида проявляется игнорированием, молчанием, грубостью, пренебрежением. Ее цель заключается в том, чтобы ты поняла, что неправа, принесла свои извинения.
В психологии бытует такое мнение, что человека обидеть нельзя. Это его индивидуальная реакция на поступок обидчика. Вариантов реакции может быть множество. Обида – это один из них.
Что делать, если мужчина обиделся
Прежде всего нужно принять тот факт, что мужская психология резко отличается от женской. Это тебе свойственно обидевшись названивать подружкам, маме, реветь. Мужчина же уйдет в свою обиду с головой.
Он будет гонять мысли. Станет замкнутым, сосредоточенным. Он будет угрюмо ходить мимо, игнорируя тебе. Причем пребывать в таком состоянии мужчина может довольно долго. Если ты после выплеска эмоций разрядишься, простишь обиду, успокоишься полностью, то мужчина – не тут-то было.
Давай посмотрим, как лучше вести себя, если парень обиделся.
- Прежде всего оставь мужчину наедине с собой.
Ему необходимо провести анализ ситуации, отстранившись от всего мира. Здесь важно ему не мешать, не докучать с вопросами. Если ты помешаешь партнеру побыть в одиночестве, то нарвешься на подсознательное сопротивление, что приведет к еще большему скандалу.
Для переосмысления ему может потребоваться 2-3 дня.
- Проанализируй сама ситуацию.
Действительно ли имела место обида. Может быть здесь дело в отчаянии, что ты не понимаешь мужчину. Нередко мужчины игнорируют девушек, если их ожидания не оправдываются. Поэтому не стоит беспокоиться чрезмерно по поводу обиды. Бывает, что они предъявляют завышенные требования и впоследствии обижаются, что ты им не соответствуешь.
- Если мужчина полностью игнорирует, то сильно не торопись с извинениями.
Пусть он успокоится, осмыслит произошедшее. После чего поговори спокойно. Во время разговора подбирай слова. Думай не только о своих чувствах, но и об эмоциях молодого человека. Не следует для выяснения отношений использовать СМС и звонки.
Что делать, если обидела мужчину?
Не высказывай свои претензии, не обижайся в ответ, не игнорируй. Скажи мужчине, что его молчание очень болезненно. Так нельзя поступать с человеком, который тебе дорог. Если же ты проявляешь попытки к сближению, а в ответ никакой реакции, то подумай, нужно ли тебе такое общение.
Женщина и мужчина, которые находятся в отношениях, являются разными людьми. Они неодинаково думают. Их любовь не может исключать недоразумения. Она лишь подталкивает их к решению конфликтной ситуации, нахождению наиболее выгодного для всех решения.
Если мужичина тебя любит, дорожит вашими отношениями, то он не будет игнорировать тебя, обижаться по несколько дней, заставляя тебя нервничать и искать пути решения ситуации. Подумай над этим. Если вопрос с обидами повторяется между вами вновь и вновь, то действительно ли для тебя так важен этот союз.
Как себя вести, если ты обидела мужчину и действительно виновата
Если ты действительно обидела мужчину, то необходимо прежде всего признать этот факт, что вина в игнорировании действительно лежит на тебе. Давай посмотрим, как себя вести, если ты виновата.
- Понять, что твои слова или поступки задели молодого человека за живое можно по его холодному взгляду, однозначным или грубым ответам.
Мужчина может уйти, не брать телефон, не реагировать на СМС.
- Запасись терпением, если избранник не идет на контакт, не старайся ускорить процесс.
Дай ему время остыть, позлиться, пережить эмоции. Не требуй, чтобы он просил тебя прямо сейчас.
- Веди себя как можно естественнее, будь уверена в себе, сохраняй самообладание, не унижайся, веди себя достойно даже в ситуации открытого конфликта.
Обиды свойственны инфантильным мужчинам, которые психологически еще находятся в детском возрасте. Как правило, взрослые самодостаточные молодые люди с высокой самооценкой не будут обижаться на девушек и игнорировать их.
Что делать, если мужчина обиделся, а ты не виновата
Если тебя обвиняют в каких-то словах и делах, но ты чувствуешь свою невиновность и хотела бы сохранить отношения между вами дальше, то следует себя вести по-другому.
- Прежде всего не нужно немедленно оправдываться и защищаться.
- Не высказывай, что его обида – это его проблема. Конечно, если игнорирование не является нормой ваших отношений.
- Если тебе мужчина дорог, и ты сделала вид, что тебя не интересуют его обвинения, которые не имеют почву, то будь готова к тому, что отношения между вами могут разорваться. Но и не принимай позицию безмолвной жертвы. Отнесись с уважением к переживаниям молодого человека.
- Не обижайся в ответ на желание парня побыть в одиночестве. Если его принудить к выяснению отношений, то можно в ответ получить намеренный уход от разговора. Конечно же здесь не идет речь о том, что мужчина регулярно уходит от выяснения отношений для сохранения душевного равновесия.
- Изначально обсудите, как вы будет действовать в конфликтной ситуации, чтобы в дальнейшем избежать недопонимание.
Обидчивость относится к методам манипуляции. Посмотри, возможно перед тобой эгоист, который стремится к тому, что все его желания исполнялись невзирая на мнение окружающих его людей.
Такого человека не заботит счастье другого. Он пытается обидами сделать так, как хочет он. И нередко ему это удается.
К тому же обидчивость относится к виду зависимости. Мужчина, которому свойственна обидчивость, игнорирует только тех женщин, которые ведутся на его манипуляции. Они, сами того не ведая, помогают ему достичь желаемое.
На фоне манипуляции и зависимости обидчивому мужчине важны люди, которых он втягивает в свою игру. Без них ему было бы непросто достигнуть желаемого.
Как не следует себя вести
Следующие действия не помогут решить ситуацию, когда молодой человек, который тебе дорог, игнорирует тебя:
- Ты обижаешься в ответ, так как не можешь разобраться, что привело к игнорированию молодого человека.
- Ты проявляешь характер для того, чтобы переключить внимание мужчины на другие эмоции, в надежде, что он позабудет прежние обиды.
- Начинаешь паниковать, подключаешь к решению проблемы все ближайшее окружение.
Если твой избранник обиделся и не выходит на контакт, то это его решение, а не твое.
Не бегай за ним, не умоляй поговорить, не агрессируй. Успокойся, оставь его в покое. Пусть партнер переживет ситуацию и примет для себя необходимое решение.
Ну и кто здесь принцесса?
Иногда взрослый человек становится похожим на ребенка. Его поведение обусловлено чувствами, эмоциями и реакцией на ситуацию. Каждое слово в этом состоянии может ранить обиженного человека. Такое поведение считается детским, но не обращать внимания на него не получится. Особенно когда вы находитесь в серьезных отношениях.
Обиженный вид твоего парня или мужа будет вызывать плохие эмоции, неприятные чувства, портить настроение и, возможно, заставит чувствовать вину. Мужчина даже может пытаться вывести тебя на конфликт или ссору. А, может, наоборот, постарается не привлекать внимание и будет весь день избегать.
Копить обиды – первый шаг к тому, чтобы отношения дали трещину. Неспособность поговорить со своим партнером – плохо, с какой стороны ни смотри. Сохранять отношения пара должна вместе.
Брать ответственность за поступки, вызывать друг друга на разговор, действовать сообща – адекватный и взрослый план действий. А устраивать ссоры, истерики и всем своим видом показывать обиду – детские манипуляции.
Есть некоторое количество мужчин, которые любят разводить драму, ищут виноватых, и обижаются по любому поводу. При этом, они склонны быстро забывать, на что они обиделись. Но всё равно заставляют избранницу попросить прощения. А после того, как услышат извинения, ещё какое-то время будут решать: мир или война.
Жизнь с мужчиной, который примеряет на себя образ обиженной принцессы при каждой ссоре, как правило, тот ещё эмоциональный квест. За каждую шутку придётся извиняться, два раза подумать, прежде чем что-то сказать. И вообще преисполниться в мужской и женской психологии, чтобы не позволять собой манипулировать и сохранить семью.
Такие представители сильного пола не сильно любят разбираться, на вопрос могут не дать ответ, но могут быстро прощать, как будто обиды и вовсе не было.
Таким образом они поднимают собственную самооценку, наблюдая как жена или девушка старается вернуть их благосклонное настроение.
Терпеть такие манипуляции, конечно, нельзя. Но и отвечать тем же – опуститься до детского уровня. Можно никак не реагировать и продолжать молчать на любую попытку обидеться, можно попытаться поговорить и попробовать показать, что такое поведение недопустимо в отношениях. А можно собраться с силами и оборвать все контакты и пусть обижается в другом месте.
Каждая девушка сама решает, как реагировать на обидчивость своего партнера. Сразу уходить или продолжать терпеть все «преимущества», свойственные характеру её возлюбленного. Стараться понимать и принимать легко, зная, что этот момент обид рано или поздно пройдёт. Или узнавать другие способы заглаживать «вину».
Не стоит позволять такому обидчивому манипулятору оставлять тебе комплексы. Желательно из таких отношений выходить. Потому что такой тип мужчин будет совершать одни и те же поступки, разводить на эмоции, заставляя тебя постоянно переживать.
Нормальный парень вместе с тобой будет добиваться результата, и решать все проблемы.
Тебе не придётся звонить своему избраннику, или идти к нему на работу, чтобы нарушить затянувшееся молчание. Да, иногда будут возникать ситуации, которые решить будет не так уж легко. Но если двое из пары испытывают друг к другу чувства, то каждый шаг навстречу будет действительно важным, и все вопросы получат ответы.
Но, всё же, многие мужчины способны справляться с обидой совершенно адекватно. Они не обижают свою девушку в ответ, и точно не ведут себя как ребёнок. Как бы мужчина не обижался, и что бы ни сделала его возлюбленная, он ведет себя адекватно. Обидчивые женщины встречаются гораздо чаще. И игнор в этом случае – «лучшее» оружие, если женщина обижена.
Часто происходит так, что женщины действительно обижают своих молодых людей. Нередко даже специально, чем делают хуже в первую очередь себе. Им может нравиться причинять боль своему партнеру, а просить прощения, почему-то, должен он.
Такой факт в поведении женщины является важным для того, чтобы больше не рассматривать её в качестве партнера по жизни.
Бывают ситуации, когда мужчина может обидеться по серьёзному поводу. Первый признак того, что он обиделся, – начинает замыкаться в себе. Пока мужчина в таком состоянии, необходимо подождать. Скоро он будет более склонен к разговору. Если у тебя есть желание сохранить отношения, то обязательно задай ему вопрос, что причинило ему боль.
Исходя из ответа, ты поймёшь, как тебе необходимо поступать. Например, тебе может потребоваться приводить факты, которые дадут ему понять, что твоей вины нет. Но если дело всё-таки в том, что ты его, например, оскорбила или он тебя ревнует, то разговор получится долгим. Но если человек действительно любимый, то он спокойно донесёт то, что его обидело, а ты будешь знать, что сделала всё возможное.
Есть мнение, что игнорирование – тактика женщин. «Настоящий мужик» так поступать не должен. Но мужчины тоже люди и могут обижаться, если на то есть причина.
Нужно быть готовой к любым ситуациям и следить, чтобы обиды и игнорирования не зашли слишком далеко. А некоторые советы из статьи вполне могут помочь стать мини версией психолога для своего обидчивого мужчины.
Что делать, если мужчина обиделся, игнорирует и не звонит
Несмотря на то, что все мы взрослые люди, ссоримся порой ничуть не лучше маленьких детей. В частности, это касается именно мужчин. Они очень любят при любой обиде исчезать с радаров и уходить в полный игнор с целью проучить вторую половинку.
Вот только для женщин игра в молчанку и неопределенность становится настоящим мучением. Чтобы прекратить подобное поведение, необходимо понимать, почему человек вообще так поступает, а также использовать эффективные методы воздействия.
В этой статье:
Признаки мужской обидыПочему после ссоры мужчина постоянно молчитЧто делать, если мужчина обиделся и не звонитНа обиженных воду возят
Новости СМИ2
Признаки мужской обиды
Фото автора Tima Miroshnichenko: Pexels
Для начала давай разберемся, что может выдать разлад в отношениях.
- Избегает тактильного и визуального контакта.
Пожалуй, это первый симптом обиды. Причем она может быть действительно очень сильной, а ты даже и понимать не будешь причину столь резко негативной реакции. Когда мужчина всячески отсаживается и отодвигается, не смотрит в глаза, пора начинать разбираться в ситуации.
- Предпочитает проводить время с друзьями или коллегами.
Это в принципе может быть и на постоянной основе. Если твой партнер в целом не сильно заинтересован в отношениях, так оно и будет. Но когда подобное начинает происходить внезапно, скорее всего, мужчина обиделся. Вероятно, даже на какой-то пустяк.
- Отказывается от интима.
Явный звоночек о трещине между людьми. Для большинства парней секс является способом выразить свою любовь (читай, нет близости – нет отношений). Отказом от самого святого мужчина может демонстрировать свою сильную обиду без слов.
- Не берет трубку и не отвечает на сообщения.
Вообще, раньше подобный прием был характерен исключительно для обидчивых девушек, не желающих общаться с партнером по-взрослому словами через рот. Но сейчас из поля зрения нередко пропадают и представители сильного пола, если их что-то зацепило.
- Не предупреждает о наличии каких-то планов.
Не всегда это говорит об обиде. Когда отношения в целом изжили себя или же тебе попался человек с психоэмоциональной патологией, такое тоже может случаться. Но если было всё хорошо, а затем на ровном месте девушка перестала входить в мужские планы, что-то тут не то.
- Огрызается, говорит неприятные слова.
Довольно частая реакция парней на обиду со стороны партнерши. Один прочно замкнется в себе, а другой начнет проявлять недовольство бесконечными придирками. Если в твоих отношениях начало происходить именно такое, настала пора выявить обиду.
Как себя вести женщине, когда мужчина обиделся?
- Постоянно молчит.
Многие мужчины перестают общаться в принципе, если девушка их чем-то задела. И тут понять, что случилось, не так-то просто. Человек же не идет на контакт. Зато всячески игнорирует все попытки поговорить конструктивно.
Как показывает практика, когда парень затаил обиду (даже по какой-то ерунде), одним признаком дело не обходится. Ты сразу можешь заметить несколько симптомов, описанных выше. Но сложнее всего с любителями уйти в полный вербальный игнор.
Почему после ссоры мужчина постоянно молчит
Итак, с признаками типичной обиды противоположного пола примерно разобрались. Но почему же вместо того, чтобы сесть и спокойно поговорить, многие мужчины предпочитают хранить партизанское молчание? По их мнению, для подобного поведения есть несколько причин:
- Наказание.
На это приходится примерно 80% случаев игнора своей второй половинки. Парни делают так назло, чтобы девушка понервничала, побегала за ними и в итоге посыпала повинную голову пеплом.
Так, кстати, часто поступают люди с психоэмоциональными патологиями (манипуляторы).
- Не знает, что сказать
Да, большинство мужчин вот такие простые, как 5 копеек. Если молчит, значит, не понимает, с какой стороны к тебе подойти, да и стоит ли вообще. Некоторые банально не хотят запускать процесс ссоры заново.
- Отвращение (в случае сильной обиды).
Иногда мужчина перестает с тобой общаться, потому что его что-то очень задело, и теперь присутствует горький осадок. В такой ситуации видеть и говорить с человеком действительно вообще не хочется, и это совершенно адекватная реакция (зависит от причины).
- Пауза, чтобы остыть.
Типично для большинства парней. После ссоры с девушкой они начинают отмалчиваться, чтобы вы оба смогли успокоиться и всё мирно обдумать, а не рубить на эмоциях сплеча. Так что пока ты там себе накручиваешь, они просто ждут, когда сойдет негатив.
- Женщина слишком много говорит.
Бывает так, что девушка слишком эмоциональна, чем подавляет свою вторую половинку.
В этом случае молчание становится своеобразной защитной реакцией. Он ждет возможности вставить хоть слово и поделиться своим мнением.
- Гордость.
Да, это присуще многим мужчинам. Они и хотели бы помириться, да не желают демонстрировать мягкость характера. По мнению некоторых парней, первый шаг с их стороны будет означать, что в отношениях доминирует девушка. Вот и ходят молчат, но зато гордые.
Что делать, если мужчина обиделся и не звонит
В такой ситуации тебе, скорее всего, придется брать инициативу в свои руки. Виды подобных размолвок бывают разные. И в каждой действовать придется по-своему:
- Полностью прервал общение и уехал.
Это довольно резкий поступок, о котором он даже может в дальнейшем пожалеть. Чаще всего через некоторое время мужчина сам прерывает «обет молчания». Но если ты понимаешь, что действительно задела человека, лучше всего организовать личную встречу.
Живое общение всегда продуктивнее звонков и виртуальной переписки.
Тебе стоит сказать, что хочешь как-то устранить образовавшуюся проблему. В идеале еще и предложить конкретное рациональное решение.
- Не отвечает на звонки и сообщения.
В данном случае очень важно не впадать в панику и начать ему надоедать. Мужчины не любят истеричек – это золотое правило. Выжди пару дней, а потом позвони и напиши, если молодой человек так и не объявился. Оптимальным предлогом будет узнать, как у него дела.
- Молчит без видимого повода (ссоры как таковой не было).
Если вы и не ругались толком, а партнер не желает с тобой разговаривать, вполне возможно, у него есть проблемы. Или же мужчина узнал какую-то неприятную тайну о тебе. В общем, здесь необходимо сесть и поговорить по душам. Так и скажи, что не понимаешь, что случилось.
- Молчит, но быт остается прежним.
Такая ситуация тяготит. Однако видно, что партнер просто выдерживает паузу, чтобы «оно там само как-нибудь разрешилось». В принципе любой повседневный диалог или вопрос с твоей стороны может вновь всё вернуть в прежнее русло.
Просто покажи мужчине, что всё в порядке.
- Молчит, строит жизнь и досуг без твоего участия.
Это уже серьезная проблема. Как правило, она возникает, когда между мужчиной и женщиной на протяжении длительного времени нет нормального контакта. Вам необходим спокойный и рассудительный диалог. Вполне вероятно, что эти отношения уже давно себя изжили.
Если вы поссорились, а партнер не спешит совершать первый шаг к примирению, предпочитая отмалчиваться, скорее всего, тебе придется всё делать самой. Но только не попадись на уловку манипулятора. Умей различать паузу в общении и попытку устроить «эмоциональные качели».
На обиженных воду возят
Принято считать, что чаще обижается женщина. Но это спорный вопрос. И среди мужчин встречаются личности, легко провоцирующие конфликт. Причин подобного поведения много, их следует знать и уметь с ними бороться. Посмотри на малышей. Они зависят от родителей и стараются получить свое, манипулируя ими с помощью обиды.
Если родители жалеют кроху, выполняя любое его желание, у человека создается убеждение, что обижаясь в нужный момент, можно получить все. Поссорился во время – собирай урожай. Проявляя обиду, он и став взрослым, сам часто пытается манипулировать своими партнерами, друзьями, избранницами.
Получается, что единственная причина, по которой сильный пол придирается по пустякам, – манипуляция? Не совсем так, конечно, но это – один из основных триггеров ссоры «для дела». К сожалению, не единственный. Камнем преткновения может стать завышенная самооценка, нарциссизм, желание не говорить, а навязывать свое мнение.
У эгоцентричных людей настолько высокое мнение о себе, что они не переносят критики и юмора в свой адрес. Даже легкая шутка может стать причиной того, что партнер будет пару дней ходить молчаливым и надутым, как индюк. Но что плохого в безобидных шутках? Да просто некоторые мужчины их просто не понимают. Никогда нельзя переставать думать.
Нельзя считать, что, подшучивая, женщина пытается задеть партнера за живое.
А ведь именно поэтому и незначительное подтрунивание перерастает в долгоиграющие обиды. А, если намеренно искать поводы для обиды, это может стоить очень доррого! Порой партнер просто устает от слишком эмоциональной возлюбленной и хочет отдохнуть, якобы обидевшись на нее.
Ему не хочется общаться, разговаривать, отвечать на вопросы и начинать все новые ссоры. Он замыкается в себе, получая внутреннюю передышку. Иными словами, в большинстве случаев мужская обида не совсем здоровая реакция на происходящее. Какова бы ни была причина обиды, это не лучший способ решения проблем в отношениях для взрослого сознательного человека.
Мужчина не должен обижаться в принципе: ни сейчас, никогда. Ждать извинений, разбираться, на чьей стороне правда, несколько странно выглядит со стороны сильного пола. Это не то, чтобы не хорошо, но сильно смахивает на женское поведение. Молодой человек должен понимать, что эмоция – не его конек. Нельзя откладывать разговор о чьей-то вине на месяц, год или два.
Телефон под рукой, сообщение отправлено, встреча назначена, любимый человек рядом и скандал канул в лету. Важно сделать первый шаг. Никогда не говори никогда! Надо перестать сердиться, бояться новых ссор и вообще, научиться забывать свои ошибки раз и навсегда. Вариант уходить не прокатит, нельзя казаться хуже, чем ты есть, и портить жизнь себе и другим.
Иначе это просто мальчик, который «подпитывается» энергией любящей его женщины. И если она возится с ним, то он охотно играет роль сына, но не спутника жизни, а вместо любви на первый план выходит нереализованный материнский инстинкт и желание подчинить супруга своей воле. Но это опасная ситуация: нереализованный материнский инстинкт – проявление детских травм.
Женщины, которым хочется видеть рядом с собой достойного спутника жизни (как «за каменной стеной»), обидчивых мужчин не воспринимают всерьез. Интимная жизнь с таким партнером кажется невозможной. Взрослую, самодостаточную даму просто тошнит от такого спутника. Она не сможет иметь интимных отношений с мальчиком, не мужем!
Комплексы не нужны никому, поэтому, если женщина выбрала такого человека, нужно понять, что ее сподвигло на это? Психологи уверены, что мы находим себе спутника по степени нашей травмированности.
Если в партнере есть непроработанные травмы, связанные с обидой, возможно, и у женщины найдутся скрытые раны в зоне вины и стыда.
Тогда как же прекрасной половине человечества улучшить жизнь? Или придется все время ощущать с себя виноватой? Идти первой на примирение? Решение в диалоге. Не стоит бояться обсудить отношения. Используя смирение, можно вызвать мужчину на контакт. Но самое главное – вырастить собственного «внутреннего ребенка».
Это значит, не включаться в обиду, не играть роль папы или мамы для своего партнера, не поддаваться манипуляциям, но и не оставлять мужчину наедине с его чувствами. Как поступить в такой ситуации? Сказать: «Мне жаль, что так вышло, я не хотела тебя обидеть. Я исправлюсь, но и ты пообещай, что будешь по-взрослому реагировать на события».
Нужно дать мужчине пережить свои чувства, но не жалеть его, как мама в детстве. Стоит человеку воспринять случившееся как кризис в отношениях, за которым последует новый этап, сформировать кодекс правил, в котором оба будут чувствовать себя комфортно, и отношения буду сохранены, перейдут на новый уровень.
Психология учит нас разговаривать, находить общие точки соприкосновения, уметь вовремя успокаиваться, решать проблему, чтобы пустяковый разрыв, действительно, не стал расставанием. И девушкам, и парням, и женщинам, и мужчинам необходимо научиться говорить спокойно и на равных. Умение слышать друг друга – залог семейного счастья во все времена.
7 правил и 3 запрета после того, как вы случайно кого-то обидели
Источник: Лиза Саммер, фотограф/Pexels free photo
Честно говоря, в тот или иной момент, мы все, пусть и случайно, причиняем очередную душевную боль. И я начну эту статью с предложения того, чего нам следует опасаться делать после того, как мы непреднамеренно вызвали недовольство кого-то.
3 Запрещается отвечать обиженному лицу («обиженному»)
Вот некоторые действия, которые могут возникнуть у вас, когда вы узнаете, что оскорбили другого человека, но вам нужно быть внимательным не делать:
1. Вина обиженной стороны.
Не говорите им, что они не должны были обидеться. Вы можете сказать такие еще более расстраивающие вещи, как «Это действительно не должно было беспокоить вас: вы просто слишком слишком чувствительны» или «Вы совершенно нелепы! Как мои слова могли вас обидеть?» К сожалению, обе эти реакции усугубляют эмоциональную или психическую травму, которую другой человек уже получил от вас.
И вероятным исходом будет то, что если в ответ на их дистресс — вербально ли, посредством жестов или выражения лица — вы удвоите то, что первоначально воспринималось ими как нападение, они с большей вероятностью увидят в вас умышленно пытаясь причинить им вред.
2. Защитно заявите, что вы не хотели причинить им вреда.
Какой бы понятной ни была такая позиция, любые ваши попытки оправдать себя противоречат сострадательному ответу. Редко, если вообще когда-либо, это обеспечит утешение и уверенность, в которых нуждается другой человек. Вы также переключаете внимание на себя, когда от вас требуется сопереживать им и демонстрировать готовность поддержать их болезненные чувства.
3. Не обращайте внимания на их негативную реакцию на вас.
Что лучше всего объясняет, почему конфликты, связанные с оскорблением другого человека, не разрешаются, так это обычное стремление избежать конфликта или страх, что все, что вы делаете перед лицом конфликта, может усугубить ситуацию. Могут быть случаи, когда период обдумывания (для обидчика или для вас обоих) действительно желателен. Но, вообще, имеет смысл как можно скорее противостоять неловкому разногласию, существующему сейчас между вами двумя.
Даже если со временем разлад (на первый взгляд) утихнет, он все же может вызвать у обидчика негативное отношение к вам и помешать ему делиться собой на уровне, необходимом для прочности и стабильности отношений.
7 Что нужно делать в ответ обидчику
Обобщив ключевые «нельзя» в этом вопросе, вот несколько основных «нужно»:
1. Успокойтесь.
Так как, когда другой человек недоволен вами, вы, скорее всего, почувствуете себя довольно расстроенным, опустите плечи, замедлите дыхание и сделайте что-нибудь еще, что поможет вам яснее думать о том, что в данный момент необходимо для отношения — при условии, что вы их цените и сознательно не подрываете.
2. Исходите из доброты.
Можете ли вы приостановить возможную правоту — или правоту — вашей противоположной точки зрения? Предполагая, что их реакция была законной и подлинной для них , можете ли вы отложить в сторону свою отличающуюся точку зрения и приложить усилия, чтобы эмоционально идентифицировать себя и присоединиться к их болезненному опыту?
Опосредованное «присоединение» себя к их стрессовой реакции повлияет на тон вашей реакции и поможет исправить ущерб отношениям, который вы никогда не собирались причинять. (И обратите внимание на распространенное выражение: «Дело не в том, что вы говорите, а в том, как вы это говорите».) Имейте в виду, что то, как вы выражаете свои мысли, либо обостряет конфликт, и теперь между вами будут возникать недоброжелательные отношения, либо, в идеале, смягчит его. .
3. Принесите извинения.
На самом деле не имеет значения, что в вашем поведении не было злого умысла или что вы не могли предвидеть, что они отреагируют именно так.
Все, что имеет значение, это то, что их чувства были задеты, и поэтому вы хотите, чтобы они знали, как вам жаль, что то, что вы сказали или сделали, произвело на них такой тревожный, тревожный или раздражающий эффект.
Но принижать себя здесь не в порядке вещей. И это не полезно. Ибо всякое самоосуждение (типа «Я такой же тупой болван!») отвлекает внимание от них и снова на вас — как будто, может быть, на самом деле вы хотите именно им , чтобы извиниться за обиду на вас (!). Наконец, независимо от того, готовы ли они эмоционально принять ваши извинения, будьте осторожны и ни в коем случае не критикуйте их за расстроенную реакцию.
4. Проявляйте уважение.
Скорее всего, обидчик негативно отреагировал на то, что ваше поведение было неуважительным по отношению к нему — как будто вы либо принижали его, либо считали его желания и потребности несущественными. И различные специалисты в области психического здоровья подчеркивали, насколько важны для них гордость, достоинство и самоуважение человека.
Итак, если вы поставили под угрозу позитивный образ себя, который они стремились сохранить на протяжении многих лет (вероятно, как и вы сами?), очень важно, чтобы, возвращаясь к тому, что вы сказали им, вы сказали что-то любезное, что нейтрализует эту предполагаемую угрозу. Вы можете сказать им, например: «Ваши мысли и чувства действительно важны для меня, и мне очень жаль, что то, что я сказал, наводит на мысль, что я не очень уважаю вас, потому что это действительно так».
5. Проверьте, что вы сказали, на предмет возможной нечувствительности.
Например, если вы подшучиваете над другим, слишком легко зайти слишком далеко. Ваша невинная шутка над другим человеком (и, на самом деле, он, возможно, тоже подшучивал над вами) может внезапно задеть за живое, если оживит не до конца решенный опыт того, как его в прошлом грубо высмеивали или высмеивали.
Даже то, что вы считаете полезным, конструктивный отзыв может быть воспринят неправильно.
Обидчик мог воспринять ваши «полезные» предложения как критические по отношению к тому, как он подходит к какой-либо задаче, проекту или отношениям. И это было бы особенно вероятно, если бы в детстве родители регулярно и жестко осуждали их, оставляя у них серьезные сомнения относительно того, были ли они — или может быть — достаточно хорошо.
На самом деле, никто из нас не лишен защиты, и мы должны понимать, что можем непреднамеренно активировать механизмы самозащиты других людей.
6. Спросите, что в вашем поведении раздражало или не нравилось им. (И обратите внимание, что это могло быть не то, что вы сказали, а какое-то действие, которое вы предприняли — или не предприняли). ты. Ибо действительно заботливое желание защитить их, тем не менее, могло привести к тому, что они почувствовали покровительство, манипулирование или контроль. Выйдя значительно дальше этого, вы можете:
7. Предложите им рассказать вам о своем прошлом.
Потому что, если они могут рассказать вам о том, что они пережили раньше (недавно или давным-давно), что сделало ваше поведение таким болезненным, вы можете быть уверены, что больше никогда не заставите их чувствовать себя так.
Очевидно, что чем больше вы будете узнавать об истории их межличностных отношений, тем больше шансов, что вы сможете не обидеть их в будущем. Кроме того, чем больше из своего прошлого они чувствуют себя в безопасности, делясь с вами, тем больше шансов, что вы сможете не только исправить то, что пошло не так, но и улучшить или улучшить свои отношения с ними в целом.
ПРИМЕЧАНИЕ: Вот ссылка на первую часть этого поста: «Почему так легко обидеть других и обидеть себя» (2021, 13 октября). А вот вторая ссылка на пост, который я опубликовал ранее на эту тему: «Как быстро вы обижаетесь? 10 мощных средств правовой защиты» (2019, 13 марта).
© 2021 Леон Ф. Зельцер, доктор философии. Все права защищены.
Когда вы (случайно) кого-то обидели – Консультанты по вопросам поведения Hope Springs
Когда вы непреднамеренно кого-то обидели, вы можете чувствовать себя ужасно. Это может случиться в браке, с друзьями или на работе. Это может случиться даже с людьми, которых мы плохо знаем. Это случается с каждым в тот или иной момент.
Никто из нас не хочет нести ответственность за то, что кто-то обиделся или рассердился. При неправильном обращении это создает конфликт, чувство вины или недоброжелательность для обоих вовлеченных людей. Однако, если вы можете использовать доброту и здоровое общение, ваши ошибки могут иметь замечательный потенциал для укрепления ваших отношений, особенно если вы способны быть любезным и уважительным в своем подходе.
Не отвечайте эмоционально в ответ
Сохранение спокойствия — одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать. Если вы будете защищаться или сопротивляться, это только обострит конфликт и усугубит ситуацию.
Не обвиняйте другого человека и не говорите ему, что он «чрезмерно реагирует» или «слишком чувствителен». Сделайте вдох и позвольте своему телу расслабиться.
Хотя это и соблазнительно для некоторых, не игнорируйте обиженного человека
Много раз наши человеческие инстинкты подсказывали нам избегать трудных или неприятных вещей. Однако исследования говорят нам, что чем больше мы избегаем конфликтов, тем хуже они становятся. Если вы игнорируете чувства человека, это может вызвать постоянный дискомфорт и неловкость. Это также может затруднить вам обоим двигаться дальше.
Обдумывайте свои слова
Возьмите на себя ответственность за то, что вы сказали, и примите во внимание чувства другого человека. Скорее всего, если другой человек обижен, у него есть некоторая эмоциональная чувствительность к тому, что вы сказали (или к тому, что, по их мнению, вы сказали). Например, хотя вы, возможно, предлагали помощь или содействие, другой человек мог подумать, что вы критикуете его работу.
Или, в другом примере, вы могли подумать, что то, что вы сказали, было остроумно, но другой человек думал, что вы их принижаете. Вам будет важно учесть чувства другого человека и подумать, как он мог услышать ваше сообщение.
Используйте рефлексивное общение
Проясните, что они чувствуют, вежливо спросив их. «Похоже, ты думаешь, что я игнорировал твою работу, верно?» Или в другом примере: «Похоже, вы думаете, что я игнорировал то, как усердно вы работали над этим проектом». Затем сделайте паузу и послушайте. Вам нужно будет проявить смирение и готовность принять точку зрения другого человека.
Если вы или другой человек не спокойны, вам может потребоваться немного времени.
Потратьте несколько минут, а затем подойдите к другому человеку с сочувствием и добротой через некоторое время. Однако не попадайтесь в ловушку избегания и никогда не обращайтесь к ней.
Извинитесь, если нужно, но не переусердствуйте
Не извиняйтесь за свое существование.
«Извините, я думаю, что мы пересеклись», — приемлемо. Но «мне очень жаль — я такой ужасный человек» делает это о вас и убирает извинения. Или в другом примере: «Мне жаль, что мои слова причинили тебе боль. Это вовсе не было моим намерением», — хороший ответ. Но «я такой придурок/бесполезный человек» — это слишком много и не очень полезно. Кроме того, не продолжайте извиняться или повторять просьбу другого человека простить вас. Просто посмотрите им в глаза, извинитесь и примите любой ответ, который они вам дадут.
Не забывайте учитывать контекст
Есть много причин, по которым люди могут чувствовать себя обиженными. Иногда люди чувствительны к проблеме или уже получали негативные отзывы. В других случаях люди переживают трудные времена, о которых мы не знаем. Они могут находиться в невероятном стрессе, и их обида не имеет к вам никакого отношения. Они могут бороться с другими жизненными стрессорами или не могут принять свое несовершенство. Возможности безграничны.
Будьте добры к себе
Будьте добры к своим чувствам.
Напомните себе, что все мы совершаем ошибки или когда-то причиняли кому-то боль. Вероятно, у вас не было намерения оскорбить. Помните, что никто и ничто не совершенны. Гордитесь тем, что вы пытаетесь жить в соответствии со своими ценностями, и исправьте неправильное представление, насколько это возможно. Позвольте ситуации закончиться без чувства вины и размышлений.
86 232 всего просмотров, 41 просмотр сегодня
Об авторе сообщения
Синди Андерсон
Доктор Андерсон является сертифицированным клиническим психологом. Она также владеет компанией Hope Springs Behavioral Consultants. Доктор Андерсон имеет докторскую степень. в области клинической психологии и прошел аккредитованную APA интернатуру и постдокторскую подготовку в области клинической детской и детской психологии. Она также имеет степень магистра наук в области образования. Она гордится тем, что учится всю жизнь и каждый день старается узнавать что-то новое.