Что делать, если кажется, что все плохо?
Как приятно бывает открыть глаза, потянуться в теплой постельке, посмотреть в окно на залитые солнцем небо, зелень и двор, выпить вкусного ароматного чая и начать прекрасный день. И тогда все получается. Тогда сама Душа ликует и уже проблемы – всего лишь задачи, обиды – не стоящие внимания мелочи, а близкие – самые замечательные люди. И вот оно счастье – внутри радость, дела спорятся, и все вокруг складывается наилучшим образом.
К сожалению, так бывает не всегда. Думаю, многие сталкивались с особым состоянием, которое отодвигает в недосягаемость радости жизни. Это состояние часто называют камнем на сердце. Оно тяготит и кажется, что мир сжимается до тех проблем, из которых никак не получается вырваться. И тогда неприятный сон оставляет осадочек на весь предстоящий день, любая мелочь раздражает и перерастает в нервное напряжение, а может и скандал. В такие моменты даже самая любимая еда теряет свой вкус, а близкие кажутся такими далекими и чужими, что внутри все еще больше сжимается. Такому состоянию особо подвержены люди, которые воспринимают мир через эмоции, ощущения и внутренние состояния. Им сложно переключиться и выкинуть из головы накатившую волну неприятных эмоций. Это сложно еще и потому, что
Пишу об этом со знанием дела, т.к. сама такая. Да, повышенная чувствительность имеет не только плюсы, но и минусы. Напишу вам, как я справляюсь с подобными состояниями. Быть может, что-то из перечисленного, пригодится и вам.
Прогулка. Если внутри есть желание свернуться комочком и так долго-долго лежать, попробуйте взять себя в руки и выйти на улицу. Идите туда, куда пойдут ваши ноги. Это поможет переключить ваше тело с одного состояния на другое. Таким образом, вы и сами немного отвлечетесь. Особенно, если при этом будете слушать или напевать песню. Это лучше сработает, если будете гулять в благополучном районе и в светлое время суток. Если же у вас есть возможность, то лучше всего погулять на природе. Не нужно наматывать километры. Можно просто пройтись минут 15 бесцельно в одну сторону, затем развернуться и идти домой.
Музыка. Иногда нужно всласть насладиться состоянием, чтобы отпустить его. И если вам в голову приходят только грустные песни, я бы не спешила их отгонять. Но тут всегда нужна золотая середина. Поэтому, после грусти и печали в песнях, перейдете на динамичные и более светлые композиции. Это будет то, что нужно. Особенно если переключиться на музыку, которая будет подгонять ваше тело в пляс. Танец, движения, расслабление и сжатие мышц – еще один шанс выпустить напряжение в теле через движение и переключить внутреннее состояние. Можно отдать предпочтение мантрам, классической или инструментальной музыке. Тут на ваш вкус. В любом случае, рекомендую поэкспериментировать в этом направлении. Касательно песен, музыки и мантр, смотрите, что в вас резонирует, что близко вам в данный момент. Ни в коем случае не заставляйте себя. Тут важно получать удовольствие от процесса.
Запахи. Можно, конечно, выкурить человека из его депрессивного состояния с помощью чего-нибудь вонючего. Но это настолько радикально, и может не сработать. Я бы рекомендовала приемы ароматерапии, когда с помощью того или иного запаха переключают состояние человека. К примеру, масло апельсина дает радость, вербена – тонизирует, мята – успокаивает. Можно носить аромакулон, можно пропитать вату и положить на подушку, можно пару капель добавить в увлажнитель или в аромалампу.
Вот несколько рецептов, способствующих переключению на гармоничное эмоциональное состояние:
Спокойное гармоничное состояние:
- Валериана — 4 капли.
- Иланг-иланг – 3 капли.
- Лаванда – 3 капли.
Радость жизни:
- Вербена – 3 капли.
- Иланг-иланг – 6 капель.
Расслабление и умиротворение:
- Сандал – 4 капли.
- Бергамот – 3 капли.
Воскуривание трав, кусочков деревьев и смол. Чабрец, шалфей, душица, можжевельник считаются священными во многих магических традициях. Они помогают остановить внутренний диалог и успокоить эмоции, тем самым переключить эмоциональное состояние. Возьмите любое из перечисленных растений в сухом виде. Возьмите железный поднос или железную тарелку не менее 15 см в диаметре. Аккуратно подожгите сухое растение. Посидите рядом, вдыхая дым. Если травы к вам попали в измельченном виде, то зажечь их можно будет с помощью угля для благовоний, такие можно купить в церковной лавке. Там же можно приобрести смирну и ладан. Идеально, если возьмете натуральные смолы без добавок. Их дым так же очищает и умиротворяет тело и Душу.
Питье. Чтобы успокоиться и выкинуть сковывающее состояние из мыслей, сердца и тела, хорошо подойдет
Чтобы взбодриться и пробудить в себе внутренний огонь, заварите себе имбирный чай. Натрите на терке ложку свежего имбиря, добавьте дольку апельсина и несколько веточек мяты, залейте все кипятком. Ингредиенты можно увеличивать или уменьшать согласно вашему вкусу.
Близкий человек. Если он у вас есть, вам очень повезло. Сядьте рядом или просто попросите вас обнять. А если у вас с ним еще и теплые доверительные отношения можно даже поделиться с ним и рассказать что у вас на душе.
Творчество. Когда такого человека рядом не оказывается, можно все выписать на бумагу, или на холст. Очень хорошо забирают эмоции глина, пластилин и другие подобные материалы. Если у вас есть возможность заняться посадкой чего-либо в удовольствие, не ограничивайте себя в этом. Еду готовить не рекомендую, т.к. потом ваше неприятное состояние будет есть вся ваша семья. Но можно сделать из дерева или любого другого подвластного вам материала (даже на картоне) рассеивающую спираль (закручивающейся против часовой стрелки). Ее можно носить на шее или в кармане. Идеально, если она будет соприкосаться с телом. Так ваше неприятное состояние будет рассеиваться.
Камни. Заведите себе друзей из мира минералов. Они не ветрены и довольно постоянны в своем выборе. Поэтому, если вас выберет камень – это плодотворный союз на многие годы. Вот несколько вариантов камней, которые помогут вам сбросить груз с вашей Души и вздохнуть полной грудью:
Бирюза – в старину считался исключительно мужским камнем. Это символ удачи, благосостояния и победы. Бирюза – хороший оберег для людей храбрых, чья жизнь часто перемежается с опасностями.
Гагат – оберег от темных сил. Он вбирает в себя боль, негативные эмоции и страхи человека, носящего гагат. А так же поглощает дурные мысли недоброжелателей. Гагат, положенный под подушку охраняет от кошмарных снов.
Кианит – оказывает общее тонизирующее свойство на организм, помогает лучше циркулировать энергии по энергетическим центрам. Действуют успокаивающе на нервную систему.
Малахит – убирает энергетические блоки в теле, если прикладывать к ним. Улучшает потоки энергетики по телу. Снимает эмоциональное напряжение. Создает физическую и эмоциональную гармонию, поглощает негативную энергию.
Обсидиан – спасает человека от необдуманных и опасных поступков. Помогает смело встретить жизненные изменения. Этот камень способен очистить от негатива.
Турмалин — убирает страхи и тревоги. Помогает поверить в собственные силы, дает чувство защищенности и помогает поверить в собственные силы.
Унакит – помогает достигнуть гармонии между телом и духом, разумом и эмоциями. Помогает жить в настоящем, поднимает настроение, убирает печаль.
Вы можете выбрать для себя один из перечисленных камней. Но, если доверяете собственной интуиции, то вам подойдет так же излюбленный мной способ выбора камня. Выходя из дому думайте о цели – хочу приобрести камень, который поможет мне… И тут могут быть варианты того в чем поможет, к примеру, выйти из депрессивного состояния, укрепить волю, достичь цели т.д. С этой мыслью приходите в место, где продаются камни. Мысленно задаете вопрос: «Какой камень поможет мне в …». А теперь ходите и выбирайте. Смотрите, берите в руки, чувствуйте. Доверьтесь своим ощущениям. Тот камень, что понравится вам, тот, что станет теплым в ваших руках или как-то внутренне отзовется вам – он и является камнем, который вы ищите. В данном путешествии за камнем вам может пригодится информация о том, как договориться с Духом места. А когда подходящий камень окажется у вас, то можно будет договориться с Духом камня (о том, как это сделать читайте в статье «Мой камень — талисман» на портале Кудесник). Конечно, камень и так будет давать энергию, но договорившись с Духом камня, результат будет сильнее.
Что касается того, как носить камни, то хорошо носить их в бусах, четках (если есть привычка носить четки в руках), в кулоне, браслете. Т.е. таким образом, чтобы камень соприкасался с телом. Так связь будет сильнее и эффект от ношения камня тоже. К сожалению, зачастую камень в современном кольце или серьгах, не касается кожи. Поэтому связь не будет такой сильной. Если возьмете один большой камень, то его можно будет носить в кармане и брать в руки, когда будете чувствовать потребность в нем. Что же касается камня на брелке, то если его постоянно таскать с собой на сумке или ключах, он может ударяться и портиться, а значит и ваши отношения будут портиться, а его благоприятное влияние на вашу жизнь уменьшаться.
Все перечисленные приемы переключат ваше состояние на то, в котором будет намного легче справиться со стоящей перед вами задачей. Помните, чем сильнее человек, тем сложнее задачи ставит перед ним Небо. И вы в силах справиться с тем, что вам ниспослано. Пусть поможет вам в этом Небо, направив Путем Правды, Порядка, Справедливости и Мира. Пусть в вашей жизни станет больше приятных моментов, ярких красок и счастливых дней.
Что делать, если плохо на душе?
Вы никогда не задумывались, почему одни люди чувствуют себя спокойно и уверенно несмотря на кучу свалившихся на них проблем, а других даже мелкая неприятность легко выбивает из себя и погружает в пучину темных мыслей? Является ли душевное состояние неуправляемой стихией на вроде погоды или это то, чем можно научиться управлять и, благодаря этому, быть всегда в нужной форме?
Правда состоит в том, что кем быть – марионеткой бессознательного или хозяином своей жизни – зависит только от вас. Вопрос только как этот выбор реализовать. Об этом я и хочу рассказать в данной статье.
Настроение – это химия
В первую очередь над понимать, что эмоциональное состояние очень сильно определяется гормональной средой нашего тела. Выработка организмом эндорфинов вызывает ощущение легкости бытия, счастья, радости, удовольствия и etc. А выброс адреналина приводит к тому, что нас захватывают эмоции, которые мы считаем негативными – страх, злость, стыд, неприятие себя. Именно эти эмоции и создают то состояние, которое принято называть «плохо на душе».
Поэтому рецепт изменения настроения достаточно прост – нужно блокировать выброс адреналина и стимулировать выброс эндорфина. С первым всё достаточно просто – нужно уметь владеть собой, своим эмоциональным состоянием, т.е. иметь высокую стрессоустойчивость (выработать её поможет мой курс «Как преодолеть стресс в жизни и на работе») и иметь высокий уровень тестостерона.
С выработкой «гормонов счастья» всё несколько сложнее. Самые простые способы – это ходить с распрямленными плечами и постоянно улыбаться. Тогда организм начнет подстраивать внутреннее состояние под выбранную позу. Но это тактические меры, а нужно стратегическое решение и оно есть!
Счастье не состояние, а процесс
Я определяю «Счастье как эмоциональное состояние удовлетворения от процесса реализации воплощенной в цели идеи». Когда ты находишь своё предназначение, жизненную миссию (идею) и начинаешь её реализовывать через систему конкретных и ясных целей, ты испытываешь ни с чем не сравнимый внутренний подъем и целую гамму высших эмоций.
И поскольку невозможно испытывать 2 эмоции одновременно, то плохое настроение перестает быть твоим постоянным жизненным спутником и меняется на уверенность, спокойствие и ощущение своей внутренней силы. Возникающие при этом проблемы воспринимаются как рабочие задачи, которые можно решить, а не как эмоционально-значимые вещи, способные «выбить из колеи».
Здесь важно понимать, что найденная цель является тем фактором, который буквально «вытягивает» человека из той задницы в которую она себя перед этим усиленно загнал. Поняв и осознав свою цель уже невозможно жить по-прежнему, приходится действовать, совершать необходимые шаги по движению к цели. И это магическим образом начинает менять все остальные сферы жизни.
Как определиться с целью в жизни
Проблема с выбором жизненной цели заключается в том, что практически все цели, которые человек перед собой ставит – это либо уход от каких-то некомфортных ситуаций («цель ОТ»), либо цели, чтобы соответствовать. Соответствовать представлениям своих родителей («стать врачом – полезным человеком»), других людей («если у тебя айфон – ты крутой»), культуры социума («купил себе дом/машину и заработал кучу бабок –ты успешен»). При этом эти представления человек искренне считает своими желаниями.
Такие цели могут достигаться и на первых порах даже с азартом и интересом, но вскоре запал пропадает и человек либо охладевает к тому, чего достиг, либо просто разочаровывается в своей цели. Приходит ощущение, что всё это было зря. В мультфильме «Мегамозг» супергерой Мачомэн, постоянно сражаясь со своим антагонистом Мегамозгом, вдруг в один момент понимает, что никакого личного профита от своего геройства он не имеет, счастья и удовольствия от жизни это ему не дает. Зато общество довольно.
Своя цель – это всегда «цель К». Она направлена на максимально полное раскрытие и реализацию своего потенциала, на обретение полнейшей внутренней целостности и гармонии. Отличительные признаки такой цели – это её масштабность (цель равна жизни), согласованность с глубинными ценностями и бессознательными желаниями, сверхэгоистический характер (т.е. когда Я человека расширяется до объема более крупных систем – города, народа, цивилизации, человечества). Более подробно читайте в моей статье «Сверхцель или как найти свою миссию в жизни»
Выбор
В конечно итоге, всё в нашей жизни – это просто реализация того или иного выбора. И если плохо на душе, то это тоже ваш личный выбор. Пусть и бессознательный. Хотите чувствовать себя по-другому – отмените прежний выбор и сделайте новый. В пользу других эмоций и ощущений. Если самостоятельно у вас это не получается – к вашим услугам духовный процессинг. Обращайтесь!
Что делать, когда всё плохо? Практические советы
Когда вокруг все плохо, ничего не радует, весь окружающий мир видится в сером цвете, каждый человек понимает, что пора обратиться за помощью к доктору. Как быть и что делать, если до приема к врачу много времени? В этой статье мы расскажем, как немного улучшить свое настроение.
Сон
Как известно, сон для человека очень важен! Если постоянно не высыпаться, то через неделю, точно радости и сил ни на что не останется, не говоря о том, что будет с тобой через месяц постоянных недосыпов! Отложи все дела, которые можно отложить! Еду можно заказать, кстати, уборку тоже! Детьми пусть займутся родственники (муж, бабушки, дедушки, старшие дети), проси помощи, не стесняйся, на кону твое здоровье!
Как известно здоровая женщина – залог здоровой семьи, даже, если ее пока нет, но когда то же она обязательно будет! Отложи в сторону гаджеты, выключи телевизор и спи, спи – пусть мозг отдыхает! Можешь почитать сонник, чтобы понимать язык своего подсознания. Со временем отоспишься, наберешься сил, и сон начнет приносить чувство успокоения и расслабления!
Еда
Пора забыть на время о фигуре и позволить себе немного «вредной», но такой вкусной пищи! Закажи пиццу, купи вкусное пирожное, устрой небольшой пир для души! Ученые давно доказали, что при насыщении наш организм вырабатывает «гормон счастья», который придает организму сил и энергии для дальнейшей жизни. Получи свою дозу эндорфина, кушай все что тебе захочется! Не отказывай себе, в такой маленькой, но приятной радости! Не думай о диетах, самая лучшая диета – это когда вкусно и питательно!!!
Движение
Движение – жизнь! Как бы тебе тяжело не было, двигайся! Хоть немного, хоть чуть-чуть, заставь себя! Не обязательно идти в спортзал и совершать подвиги на беговой дорожке или велотренажере, и уж точно не стоит ворочать железо! В твоем состоянии это будет очень тяжело сделать.
Для начала можно начать с неспешных прогулок на свежем воздухе в ближайшем скверике или парке.
Прогулки не только «проветрят» твои мысли, но и помогут организму вырабатывать тот самый эндорфин, (гормон счастья и радости, который вырабатывается и от физической активности в том числе). Это отвлечет тебя от грустных мыслей, и заставит двигаться дальше!
Чтение
Чтобы отвлечь свои мысли от грустных дум, заставь себя почитать, но только не ленту в соцсетях или статью в журнале, а книгу. Если не знаешь, что почитать, вспомни свои любимые книги и перечитай их еще раз! Поверь, станет легче! Как это действует: ученые нейрофизиологи провели исследования, пытаясь выяснить самый легкий метод расслабления мышц и нормализации сердечных ритмов, этот метод – чтение! Возьми любимую книгу, запасись чаем с печенюшками, и завались на диван! Читай, расслабляйся, получай удовольствие и восстанавливай силы! Станет, хоть немного, но легче!
Умиление
Да, да, именно умиление! Подумай, почему все делают посты на своих страницах кошечек, собачек, кроликов – просто по – тому что, они такие милые! О людях трудно сказать, что они милые. Постоянные стрессы и напряжения лишают сил, для дальнейших свершений нужен допинг. Учеными давно доказано, что общение с животными действует на человека положительно. Заведи домашнего питомца, ну или, если не хочешь заводить, посети друзей у которых они имеются, поиграй с ним. Как это тебе поможет: во время игры с животным и умиления над ним, твой измученный и обессиливший организм получит передышку, после которой получит новые силы для восстановления!
Разговор
Наконец — то настал момент похода к психотерапевту! Вот там твоей задачей будет говорить, говорить и еще раз говорить о своих проблемах. А вообще разговаривать можно и не только на приеме у доктора, можно выговориться кому то из близких! Если поговорить не с кем, то есть другое решение этой задачи – просто включи диктофон на телефоне и говори все, что придет на ум! Как это поможет? Ты будешь удивлена, но это реально работает! Когда мы знаем, что наш монолог записывается, мы начинаем разговаривать, так как будто мы говорим с другим человеком! Это принесет тебе невероятное облегчение!
Мой мир
Вконтакте
Одноклассники
42 из 100: «Что делать, если я хуже всех, у меня ничего не получается и вообще «Шеф, всё пропало!»?
Лариса Парфентьева
Недавно мне написала девушка в социальных сетях: «Лариса, помогите мне! У меня жуткие сомнения в себе. В любом деле появляются мысли: „Я не достойна, я не смогу, у меня не получится“. Я всегда на вторых ролях. Боюсь ставить большие цели. Боюсь что-то сказать, выступать. Для меня всегда важно, что скажут люди, что они подумают. Жду оценки и боюсь критики со стороны. Очень устала!».
Меня сильно зацепило это сообщение, и я решила встретиться с этой девушкой. И сегодня перед вами — еще один способ изменить жизнь — но не в обычном формате, а в формате нашего разговора с Тоней.
Привожу несколько кусочков из нашего длинного разговора, в котором мы говорили об устройстве мира, добре и зле, принципах Вселенной и, конечно, о сомнениях в себе и главных правилах тех, у кого что-то добивается.
— Лариса, я боюсь начинать любые проекты. Мне кажется, что у меня ничего не получится! Постоянно грызу себя. Ты выглядишь такой уверенной в себе, как у тебя это получается?
— Тоня, ключевое слово тут «Выглядишь»: все люди в себе сомневаются. Я не встречала ни одного успешного человека, который бы не сомневался в себе. В книге «Большая восьмерка» я читала про Николь Кидман. Она — на секундочку обладательница «Оскара» — говорит: «Каждый раз, когда я выступаю в главной роли, мне кажется, что я совсем не умею играть. Я набрасываю список актрис, которые играют лучше меня, и иногда пытаюсь убедить режиссера взять на роль их».
Непревзойденный гольфист Тайгер Вудс тоже говорил о том, что перед каждым соревнованием к нему приходит Человек-Какуля, который сеет смуту сомнений. Тайгер говорит, что спасает только одна фраза, которую он повторяет постоянно: «Соберись, Тайгер. Ты делал это уже тысячу раз».
Когда я запускаю новый проект, внутренний голос говорит мне: «Ничего не получится. Все будет плохо». Мне хочется, как Грусть из мультфильма «Головоломка» упасть лицом в пол и лежать. Когда я готовилась к выступлению на TEDx и увидела список спикеров, то подумала: «Шеф, всё пропало. Я хуже их всех».
Мне кажется, у меня тоже всего два режима: режим «Гений» и режим «Я — ничтожество». И они быстро и хаотично переключаются.
— Ну а как ты справляешься с этим страхом и начинаешь действовать?
— Меня всегда мотивирует две вещи. Первая — я представляю себе чашу весов. На одной чаше весов лежат неуверенность в себе, мнения критиков, страхи. А на другой — моя реализация, мое здоровье, мое счастье.
И тут я понимаю, что ставки высоки. Варианта всего два: либо гнить, либо гореть.
Либо я буду бояться критики и ничего не делать и в итоге стану нереализованной злой старухой, которая будет сидеть у подъезда и кричать в сторону молодежи «Наркоман! Проститутка!»; старухой, которую съедает горечь от того, что она так бездарно потратила свою жизнь и ни разу не сделала ничего, о чем можно было написать в мемуарах.
Либо я буду гореть: делать что-то, терпеть поражения, испытывать взлеты, кайфовать от побед, плакать от неудач, бороться, переживать, пробовать, обжигаться и становиться сильнее. И потом в конце жизни, возможно, слегка «покоцанная» бабулька в лице меня скажет со смехом: «Вот это я покуролесила! Вот это жизнь так жизнь! Слышь, Спилберг, идём кино снимать про меня!».
Третьего не дано. Если ты не горишь — значит, гниешь. В общем, я представляю себе эту чашу весов, а потом говорю: «Да пошли они все! Я буду делать то, что хочу».
— Я слежу за тобой уже два года и, кажется, что у тебя только успешные проекты. Как сделать так, чтобы все получалось?
— Никак. Тут опять ключевое слово «Кажется». Из 10 проектов, которые я запускала в последние три года, 7 провалились, и только 3 — выстрелили. И так у всех! Просто о провальных проектах мало кто говорит. Недавно читала про одну из крупнейших онлайн-площадок Amazon и про то, как они внедряли новые опции. Большинство их нововведений провалилось.
Исследователи выяснили, что у ученых, которые сделали больше всего прорывных открытий, у них же было больше всего и провальных экспериментов. Еще одно исследование из этой же серии про баскетболиста Майкла Джордана: он был на первом месте как по количество заброшенных в корзину мячей, так и по количеству промахов. «Количество всегда переходит в качество», — эта мысль меня двигает.
Делать эксперименты, даже провальные, очень весело! Важен не результат, а сам путь. Если привязываться только к результату, можно стать несчастным.
— Круто! А ты в момент сомнений ты говоришь себе какие-то слова?
— Я себе придумала такую штуку, который называется «Красный листок на случай неуверенности в себе». В общем, я взяла красный стикер и написала на нем 5 пунктов, о которых я себе напоминаю. Там написано примерно следующее:
- Я делаю этот проект из высшей любви, а не из страха.
- Это лучшее, на что я способна сейчас.
- Если я не сделаю это, я буду жалеть.
- Это принесет мне новый опыт. В конце концов, каждый новый провал приближает меня к победе.
- Это FUN! FUN! FUN!
Тебе тоже советую перед началом проекта написать себе список, почему нельзя останавливаться и надо это делать.
— Какой совет ты бы дала человеку, который сам в себя не верит?
Один совет: делать что-то, потому что законам физики абсолютно плевать на твое самоощущение. Неважно, веришь ты в закон гравитации или нет, но если ты шагнешь из окна шестого этажа, ты полетишь вниз. Даже если при этом ты будешь молиться, визуализировать и повторять аффирмации, чтобы полететь вверх. Точно так же в любом деле: если ты будешь много рисовать — ты научишься хорошо рисовать, и неважно, веришь ты при этом в себя или нет.
Как говорил Ван Гог: «Если вы слышите внутри себя голос, твердящий вам: „Ты не художник“, — не слушайте его. Пишите с еще большей самоотдачей, и этот голос утихнет».
— Моя неуверенность в себе доходит до маразма. Я снимаю квартиру и живу с соседкой. Она часто повышает голос на меня, а я ей ничего не могу сказать…
— Я тебя хорошо понимаю. Сама была такой. Я называю это «пассивка», или состояние жертвы, когда ты не можешь за себя постоять. В книге «Беседы с Богом» была хорошая фраза на этот счет: «Наилучшим в ситуациях, когда тебя оскорбляют, для тебя является остановить того, кто тебя оскорбляет. И так будет лучше для обоих — и для тебя, и для твоего обидчика. Ведь даже обидчик оскорбляется, когда его оскорблениям позволяют продолжаться.
Для обидчика это не успокоение, а гибель. Ведь если обидчик обнаруживает, что его оскорбления принимаются, то чему он научился? Если же обидчик понимает, что его оскорбления больше не принимаются, то какие выводы он вынужден будет сделать?».
Надо иметь смелости выражать свои эмоции, потому что так ты делаешь мир лучше. У гениального режиссера Вуди Аллена есть золотая фраза: «Моя проблема в том, что я ничего не выплескиваю наружу. Я не умею выражать гнев. Вместо этого я заболеваю раком».
Тем более нужно всегда помнить про психосоматику. Например, у людей, которые не сказали то, что должны были, часто начинает болеть горло.
— О, это точно! Я вообще весь прошлый год болела ангиной. И провела в больницах…
— Болезни — это прямой показатель сопротивления миру и своей природе. Когда мы предаем себя, мы начинаем болеть.
В общем, напоследок, расскажу тебе такую историю. Недавно поздравляла друга, которому исполнилось 30 лет, с днем рождения. Я спросила у него: «Чего тебе не хватило в твоем десятилетии с 20 до 30 лет, чтобы сделать больше?».
Он ответил: «Смелости».
Меня это поразило, потому что мне тоже не хватает смелости. Даже сейчас. Смелости заявлять о себе. Смелости не стесняться. Смелости признать очевидные вещи. Смелости избавиться от иллюзий. Смелости быть собой.
Так что желаю нам всем помнить слова Оскара Уальда: «Будьте собой. Все остальные места уже заняты».
upd: Книга «100 способов изменить жизнь» уже в продаже! В ней — еще больше мотивации и вдохновения. Под обложкой — новые неопубликованные «способы», концентрат из 1000 книг по саморазвитию и десятки реальных историй. Мечтай. Делай. Меняйся.
что делать, если близкому плохо. Что мне делать если мне плохо
13 фраз, которые нельзя говорить человеку в депрессии
(433 оценок)
Депрессия — не вопрос личного выбора. Это болезнь. Человек в состоянии депрессии не заслуживает осуждения. Он не ленится, не пытается привлечь к себе внимание и не ведет себя эгоистично. Он страдает. Поэтому никогда не говорите ему, что…
- Другим еще хуже приходится
Тот факт, что у других тоже есть проблемы, не отменяет наших проблем.
Лучше скажите: «Как мне тебе помочь?» - Завтра тебе станет полегче
Это просто нечестно. Человек каждый божий день ищет способы вернуть радость в свою жизнь, а тут вы со своими уверениями. Депрессия — не из тех болезней, что проходят за ночь.
Лучше скажите: «Я буду рядом, чтобы помочь тебе». - Жизнь несправедлива
Вы снова обесцениваете чувства другого человека. Да, жизнь действительно несправедлива, но вряд ли кому-то станет легче от этой мысли.
Лучше скажите: «То, что с тобой происходит, печально. Но мы можем с этим справиться — и обязательно справимся». - Тебе просто нужно с этим разобраться
Человек, страдающий от депрессии, пытается с этим разобраться. Каждый день, по мере сил. Не говорите, что он недостаточно старается.
Лучше скажите: «Ты не один. Я рядом, чтобы помочь тебе». - Жизнь продолжается
Да, жизнь продолжается, но человек в состоянии депрессии чувствует себя застрявшим в безвыходной ситуации. Для него трудно день прожить, не то что думать на перспективу.
Лучше скажите: «Тебе есть ради чего жить, и я помогу тебе это вспомнить». - Я знаю, как ты себя чувствуешь. У меня тоже была депрессия
Никто не может чувствовать себя так же, как кто-то другой. Все индивидуально, особенно эмоции, так что не пытайтесь превратить чье-то страдание в общее место. Чувства каждого уникальны, это касается и депрессии тоже. Так что давайте запомним: депрессия — это не просто плохое настроение или плохой день.
Лучше скажите: «Я могу только догадываться, через что тебе приходится проходить, но изо всех сил постараюсь тебя понять». - Ты просто эгоист
Человек в состоянии депрессии, скорее всего, и так ругает себя круглосуточно. Ему не нужно, чтоб его еще и вы критиковали. Еще раз: депрессия — не вопрос выбора. Люди не делают этого по собственной инициативе.
Лучше скажите: «Я так по тебе скучаю. Как мне тебе помочь?»
- Ты меня подводишь
Давайте еще разок: депрессию не выбирают. Человек, страдающий от нее, и так чувствует себя беспомощным. Беспокойство о том, чтобы помочь вам, ему сейчас не по силам.
Лучше скажите: «Не могу видеть, как ты страдаешь. Что я могу сделать для тебя?» - С чего тебе вообще быть в депрессии?
Депрессия не всегда следствие психологической травмы или печальных событий. Иногда она просто случается, и это не делает проблему менее серьезной.
Лучше скажите: «Прости, я не сразу понял, что тебе плохо. Но теперь я рядом». - Прекрати себя жалеть
Между жалостью к себе и депрессией — огромная разница, хотя иногда эти два явления идут рука об руку.
Лучше скажите: «Я вижу, что ты страдаешь, и меня это расстраивает. Что мне сделать?» - Тебе нужно просто выходить из дома почаще
Вряд ли страдающему от депрессии нравится мысль о том, чтобы выйти из дома. В любом случае, это не поможет.
Лучше скажите: «Не хочу, чтоб ты был один в таком состоянии. Хочешь, я приеду, займемся чем-нибудь вместе?» - Ну остальные-то как-то справляются, а с тобой что не так?
Депрессию не выбирают. Она просто случается. Она может случиться с кем угодно.
Лучше скажите: «Кажется, у тебя сейчас нелегкие времена. Знай, что я рядом». - Ты сильный, ты справишься
Депрессия кого угодно заставит чувствовать себя слабым и беспомощным.
Лучше скажите: «Я в тебя верю, ты сможешь все это преодолеть, и я буду рядом, чтобы помочь».
Авторская статья
Источник: Buzz Feed
xВам понравилась статья?
Оцените статью
Очень правильная статья. Сразу видно, что автор разбирается в этой теме. Подписываюсь под каждым его словом. Еще бы я добавила очень важную вещь — говорить человеку в депрессии одну простую фразу «Я верю тебе». Важнее этой фразы ничего нет. Никто вокруг не верит, что депрессия это серьезно. Дают советы, которые режут больнее ножа и вгоняют в состояние беспомощности, потому что выполнить их нет сил. А вместо этого лучше бы близкий человек сказал, что он верит тому, что рассказывает больной (как ему плохо и тяжело). Верить и любыми способами отвлекать от плохих мыслей — вот как можно помочь больному депрессией.
06.05.2017 01:07:47, Ольга ВДепрессию надо лечить любовью и терпеньем, и чем угодно отвлекать от плохих мыслей и рассуждений. Пускай это пустые слова, но они отвлекают от глупостей.
07.10.2014 22:33:13, ИгорьСВсего 2 сообщения Прочитать обсуждение полностью.
Отправить свой рассказ для публикации на сайте можно на [email protected]
Еще по теме «Что мне делать если мне плохо»:
Помогите советом плжалуйста
Есть близкая родственница, которая полгода плохо себя чувствует. 57лет. Скорую вызывает если плохо .скорая не забирает.последний раз врач по скорой сказал что кардиограмму сделали — в норме,сахар взяли — в норме,давление чуть повышено-укололи магнезию.в терапию нет…
Помогите справиться с легкой (пока)
Депрессия : что делать, если близкому плохо. Как самостоятельно выйти из депрессии и можно ли это делать. Но так ли легко справиться с проблемой самостоятельно, не прибегая к помощи квалифицированных специалистов?
Мне кажется что он хочет чтобы меня не было
Вы четко и доходчиво описали, что плохого в Вашем муже. Я не готова прям немедленно сообщать вам как все тут «Вы мазохистка. Непонятно, что вы вообще рядом с ним делаете ? Когда Вам плохо — не вините тех, кто рядом. Депрессия : что делать, если близкому плохо.
Про депрессию
После смерти бабушки , справляться с собой не получается, записалась к доктору , думаю , есть профессионалы — они мне помогут. Доктор (терапевт) меня выслушала , проверила рефлексы, пульс…. поставила диагноз , какую-то там депрессию , я даже полное название не запомнила. Мда , нужен тебе, конечно , невролог или клиника неврозов для консультации , но невролог у нас один , к нему направление дать не могу , в клинику тоже , только «с инсультом» . Таблетки я тебе , конечно, выпишу , НО послушай меня, девочка , из этого состояния ты можешь выбраться Только сама.
Я плохая.
Я вот пишу и внутренне чувствую, что мне не ответят. Я не могу справиться самостоятельно со своей проблемОй. Какой кокетливый пост — я плохая. 🙂 И под это дело можно что угодно НЕ делать и всячески оправдывать собственную лень.
С мужем все плохо. Уйти не могу
Я конечно тоже. Маленький ребенок сейчас- не помогает. Точнее считает, что помогает- посидеть 5 минут, если мне в туалет сходить надо. Я не знаю. что делать. Так плохо и сяк плохо.
Немного про оценки, немного просто поделиться.
Я вполне допускаю, что сама контролная написана плохо. Но скажите мне, посторонним незамутненным взглядом, вся ситуация не абсурдна? Саму тройку мы переживем, мне вообще интересно, что делать, чтобы такие инциденты дальше не возникали.
Господи, как мне плохо.
Господи, как мне плохо .. Просто поделиться…. О своем, о девичьем. Господи, как мне плохо. С мужем отношения кончились. Любовник сказал «У нас разные дороги». ГОСПОДИ ! Как же мне плохо и от себя противно Что делать -то?
Нет желания следить за собой…
У меня полностью, напрочь, абсолютно (ну какое тут еще слово можно употребить) пропало желание следить за собой. Началось незаметно — я просто перестала краситься. А теперь не хочу ничего: ни подкрашивать корни, ни к косметологу, ни в фитнес, ни загорать, ни маникюр с педикюром, ни (что особо удручает!) делать эпиляцию.
SOS! Нужна помощь по лечению депрессии!!
депрессию писхотерапевты не лечат. если это действительно депрессия. лечат как раз в стационаре Лечить надо после попытки.Обязательно.Правильно делают .Но после больницы надо Сидеть среди психов в депрессии — еще страшнее. И ишо! После таблеток всегда плохо.
мне плохо очень
Депрессия : что делать, если близкому плохо. Как помочь ЕМУ разобраться в себе и понять что он САМ хочет? Я вижу только 2 пути 1. принять что у вас такое чудо природы (а это ещё не самый плохой вариант), всё контролировать, делать самой, и РУЛИТЬ…
Голова не соображает.
мне немного помог глицин.+есть такая очень познавательная игрушка-на столе лежит несколько придметов,вы выходите,а в это время Я так понимаю, что тут уже ничем не помочь, но знать бы хотя бы чем это реально нам грозит? И ничего : и голова приличная, и развитие в норме.
Про депрессию
Про депрессию. Серьезный вопрос. О своем, о девичьем. Обсуждение вопросов о жизни женщины в семье, на работе, отношения с мужчинами. С человеком, близким Вам человеком, если он на ваших глазах совершает ошибку (на ваш взгляд, по вашим оценкам, но все равно)…
Про депрессию
Про депрессию. Серьезный вопрос. О своем, о девичьем. Обсуждение вопросов о жизни женщины в семье, на работе, отношения с мужчинами. Скажите, а у кого НИКОГДА не было депрессии ? И если было что-то вместо нее — то что? Не вдаваясь в определения, что считаете…
как избавиться от «я плохой»?
как избавиться от » я плохой «?. Ситуация…. Ребенок от 3 до 7. Воспитание, питание, режим дня, посещение спросила чего бабушку обидел? получила в ответ что она сказала что я плохой. (неправда) ага.. еще и врем значит.. делать то что? ребенок спокойный обычно как удав…
Как выжить рядом с больным человеком? (тяжело и долго)
Что бы я не делала, а делаю я дома всё буквально, я виновата. Ежедневная программа: Рыдания с утра до ночи. Обвинения меня во всех грехах. Звонки всем знакомым, что она умирает. Звонки от знакомых мне на предмет выяснения, насколько всё плохо.
Чем заняться, чтобы отвлечься
Депрессия : что делать, если близкому плохо. Лучше скажите: «Не хочу, чтоб ты был один в таком состоянии. Хочешь, я приеду, займемся чем-нибудь вместе?» Верить и любыми способами отвлекать от плохих мыслей — вот как можно помочь больному депрессией.
Помогите, мне так плохо…
Что делать ? Сижу вот на работе, а в душе плохо — плохо, всё разрывается… Сегодня утром встала рано, приготовила обед на работу мужу…. оговорки — даже хлеб он купить если не забудет, если я обещаю что-то я часто не делаю оговорок, потому что в тот момент я …
Про старшую сестру.
У меня есть единственная сестра — она старше меня на 5 лет, и наши Со своей стороны я уже и не знаю что делать. Уже и не обращаю внимания на ее поведение, общаюсь как ни в У нас с ней всегда были плохие отношения — еще с детства. Потом, когда выросли, вроде в какой-то…
Мне плохо.Отношения с мужем потихоньку п
Мне плохо .Отношения с мужем потихоньку п.. Семейные отношения. Обсуждение семейных вопросов: любовь и ревность, брак и измена Мне плохо .Отношения с мужем потихоньку портяться.Сегодня он пришел с работы и накинулся на меня. Я просто спросила»Что я тебе…
21.08.2014
Обновлено 26.12.2014
Что делать, когда совсем плохо. Точка выхода
Экология жизни. Психология: Голова стала тяжёлой, мысли повисли в серой вате, к горлу подкатил комок, на глазах застыли слёзы. Нет сил, ни говорить, ни плакать. Просить о помощи, кому-то звонить, тем более нет сил. Вот оно состояние – «плохо совсем».
Голова стала тяжёлой, мысли повисли в серой вате, к горлу подкатил комок, на глазах застыли слёзы. Нет сил, ни говорить, ни плакать. Просить о помощи, кому-то звонить, тем более нет сил.
Вот оно состояние – «плохо совсем».
— Что ты хочешь сейчас?
– Ничего не хочу. Хочу, чтобы меня все оставили в покое. А лучше, чтобы меня, вообще, никогда не было. Чтобы не было этой начальной точки отчёта…
– Это глобально. А что ты хочешь совсем небольшого для себя сейчас?
– ….. чтобы не было шума вокруг,… чтобы всё затихло, и я осталась совсем одна…
— Что ты можешь сделать для себя сейчас?
Поиск ответа на вопрос «Что я могу сделать для себя сейчас?» запускает программу выхода из депрессии, отчаяния и истощения.
Я – ни кто-то другой. Мобилизация собственных сил, поиск ресурса.
Могу – могу однозначно. Поиск решения и подбор действия по силам.
Сделать – не просто подумать об этом, а сделать. Движение к конкретным действиям изменениям в ситуации.
Сейчас – в это мгновение, ни в будущем когда-то, а уже сейчас. Принятие решение и немедленные действия.
Это действие обычно совсем небольшое, выводит человека из– под колпака, запускает механизм самоспасения.
Чего я хочу самого небольшого для себя и что я могу сделать для себя прямо сейчас?
-Хочу не видеть этих стен, чтобы никто меня не доставал.
Могу немедленно выйти отсюда, выключив телефон.
-Хочу, чтобы было тихо, и я была одна.
Могу попросить всех, собрав оставшиеся силы, выйти отсюда и оставить меня на два часа одну.
Как только происходит действие, отвечающие на актуальную потребность – всё, механизм запущен.
На этом этапе выхода не стоит пытаться анализировать ситуацию. Это бессмысленная трата ресурса. У вас сейчас нет возможности объективно и адекватно воспринимать приходящее.
Пока вы внутри проблемы, вам не удастся посмотреть на неё снаружи.
Постарайтесь «выключить голову». Любые приходящие мысли выкидывайте, и попытайтесь остаться в полной пустоте.
Освоить технику «ничего не думания», умения останавливать ход собственных мыслей,– непросто,но возможно.
Она позволит вам отдохнуть от изматывающих «кризисных решений» и поисков виноватых.
Будьте в этом состоянии и на этом этапе, столько, сколько вам нужно, чтобы,восстановить силы начать дышать.
Первая возможность анализировать наступит на следующий день. Даже тогда не пытайтесь принять далеко идущие решения.
Понять, что же действительно произошло и как в следующий раз сделать по-другому, вы сможете не ранее чем через несколько дней, причём, чем больше пройдёт времени, тем объективней будет ваш взгляд. «Большое видится на расстоянии».
Это Вам будет интересно:
На одной волне: Нейробиология гармоничных отношений
Вы тоже хотите свободы, беззаботности и невыносимой лёгкости бытия
Поэтому не стоит «под колпаком» принимать яростные решения: «Всё! Развожусь!» или писать заявления об уходе. Возможно, и стоит развесить и из работы вы этой давно выросли, но делать это можно только на «свежую голову». И уходить лучше не «от», а «к».
Когда прыгаешь с парашютом, главное не забыть вовремя дёрнуть за кольцо.
Запомните, возможно, когда-то это спасёт Вам жизнь. опубликовано econet.ru
Автор: Ирина Дыбова
Что делать, если всё плохо в жизни, и ничего не получается
Часто люди стараются добиться в жизни успеха, как на работе, так и в личной жизни. И вот, вроде, желание есть, и старания приложили, а результата всё нет и нет. Почему же так происходит? Попробуем в этом разобраться!
- Ваше время – ваша удача. Если вы научитесь ценить своё время – вы достигнете результата. Не тратьте часы на пустяки, займитесь осуществлением своих планов. «Завтра я стану лучше» — не действует. Это крах мечтам. Начинайте сегодня.
- Не растрачивайтесь по мелочам. Ошибка многих в том, что они хватаются за разную работу, но ни одну не доводят до конца. Нужно взять цель и идти к ней до конца.
- Нельзя останавливаться на достигнутом. Многие считают, что если уже работают, то нужно сидеть на своём рабочем месте. Пусть даже за минимальную зарплату. Но если человек улучшает свои результаты – начальство это оценит, и это непременно скажется на зарплате.
- Вы сильнее духом и умнее, чем думаете. Часто люди не до конца оценивают свои усилия. Вот раз не получилось – значит, неудачник. Но повторение – мать учения. Поэтому не стоит пугаться трудностей, вы всё умеете или научитесь. Главное – желание и стремление.
- Не ищите оправданий своей неудачи и лени. Бывает так, что сразу не получилось. Потом следует оправдания, что не смог. А пробовал? Перед тем, как поставить «диагноз неудачник», стоит просто попробовать. Часто – получается!
- Будьте вежливыми. Много неудачников хамят людям, если услышат критику в свой адрес, или когда невзначай испортят им вещь. Учитесь общаться с людьми, быть спокойными и вежливыми.
- Не откладывайте планы на «потом». Потом может не быть. А часто «потом» — это «никогда». Завтрашним днём живут многие, но заметьте – успешные ли они?
- Научитесь бороться с трудностями. Не получилось сейчас – приложите усилий, и получится завтра!
- Если вы склонны к депрессиям и апатичности – увы, это проблемно. Но если через силу подняться и чем-нибудь заняться, то проблема решена. Человек обустроен так, что если его заинтересовать – он горы свернёт.
Нужно верить в себя, в свои силы, в то общество, в котором вы проживаете. Это первые шаги к успеху!
Ещё несколько советов, как стать успешным и востребованным
- Верьте в себя и свои силы.
- Не обращайте внимания на сплетни, которые могут вас окружать.
- Будьте самим собой.
- Смотрите на мир положительно.
- Выберите себе определённую цель и станьте ей верным.
- Начали дело – доведите до конца.
- Станьте ответственным за свои слова и действия.
Не надо быть жертвой, страдальцем, обиженным судьбой. Нужно приложить все усилия и стать успешным, это реально, как бы собственная лень и апатичности не говорили.
Если у человека возникает вопрос, что делать, если все плохо в жизни, и ничего не получается – это повод задуматься о приоритетах жизни, пересмотреть свои жизненные ценности. У каждого есть шанс стать успешным и богатым, уметь распоряжаться своим временем и финансами. Главное – быть уверенным в себе, уметь общаться с людьми, договариваться. И тогда можно с уверенностью сказать себе – я лучший, я докажу всему миру, что достоин счастья и успеха.
Если вы не знаете ответ на вопрос, что делать, если все плохо в жизни, и ничего не получается, то обратите внимание на себя и своё окружение. Возможно, надо в этой жизни что-то поменять? Может вас окружают не те люди, или не те планы? Учитесь быть собой в любой непонятной ситуации. Ведь иногда стоит всего лишь сказать себе в зеркало «стоп» и начать всё сначала. Идти на встречу цели, доказать социуму, что вы можете, что достойны уважения. В вас поверят! Дадут шанс показать себя. Ведь все наши мысли – реальность. Все мечты – осуществляемы! Станьте гордостью для себя и своих детей и увидите – всё намного проще, чем казалось вначале!