Что делать если приснился плохой сон со вторника на среду: что означает и как правильно толковать

что означает и как правильно толковать

За сны с понедельника на вторник отвечает воинственный Марс, планета, которая в небе мигает тревожным красным светом и всегда считалась предвестником какой-то опасности. Так что любое видение, которое появилось в вашей жизни в этот период, стоит рассматривать как предостережение.

Что означает сон с понедельника на вторник

Такое толкование касается не только прямых угроз, скорее говорит о том, что в жизни наступает время борьбы за все, что кажется вам необходимым, за все, что вы цените. Просто в скором времени вам понадобится собрать все силы и внимание для того, чтобы преодолеть нелегкий жизненный период. Будьте осторожны, не слишком доверчивы, проверяйте каждый шаг — и это станет верной дорогой к успеху.

Стоит вспомнить, что Марс — это не только планета-покровитель войн и конфликтов, но она же симпатизирует людям, в которых сильны лидерские качества, авторитетным, непреклонным, знающим, чего они хотят. Поэтому и сон можно считать намеком на то, что именно такие качества придется проявить в ближайшем времени, чтобы добиться успеха и повернуть ситуацию в любой сфере в свою пользу.

Как правильно толковать сон с понедельника на вторник

Для того, чтобы правильно понять суть предостережений и указаний, которые вам подкидывает сон с понедельника на вторник, важно правильно толковать его, вспомнив все основные детали сновидения, поняв внутренние взаимосвязи всех событий.

Например, если сон касался трудовой деятельности, каких-то рабочих взаимоотношений, это говорит о том, что вам предстоит найти в себе карьериста и дать ему простор для достижения своих целей.

Хорошо, если во сне вы находились в активной позиции, что-то делали сами, а не являлись объектом воздействия. Это говорит о том, что вы — хозяин положения и своей жизни и все, что вам удастся сделать в реальности, пойдет на пользу. Хорошо, если во сне с понедельника на вторник вам удалось одержать победу в любом деле, довести его до конца, испытать триумф. Понятно, что такой сон Марс посылает не столько как предупреждение, а скорее как руководство к действию: берите в свои руки любую ситуацию, с которой столкнулись, все получится довести до конца, будьте уверены в своих силах и надейтесь только на себя.

Есть несколько тематических направлений, на которые особенно важно обратить внимание.

Сон для мужчины

Для представителей сильного пола такое сновидение предвещает победу над соперником и главенство в споре. Если у вас были сомнения, стоит ли ввязываться в спор или дискуссию — это знак, сделайте это и вы точно окажетесь в победителях.

Сон для женщины

Для представительниц прекрасной половины человечества этот сон предвещает важную встречу с человеком, который окажет значительное влияние на дальнейшую жизнь. Это может быть человек, который поделится своими знаниями или будет помогать вам найти работу, получить хорошую профессию, устроиться на желанную учебу, некий покровитель. Для вас эти взаимоотношения будут продуктивными, но потребуют и много вложений — и эмоциональных, и психологических. Это не будет бесплатным подарком — чтобы достичь успеха, нужно будет потрудиться.

Сны о любви

Если во сне вы видите себя и близкого человека, вы счастливы и всем довольны, целуетесь, обнимаетесь — не обольщайтесь. Такой сон сулит разлад в реальности и, возможно, расставание. Но через несколько лет вы можете снова встретиться и поймете, что стали ценить друг друга еще больше. Если же девушке снится, что она встретила нового любовника, это может сбыться, но партнер будет не самым надежным.

Сны о разводе

Если супружеской паре привиделось, что они разводятся, значит в отношениях есть проблемы из-за недосказанности. Вам нужно учиться словами выражать свои желания и потребности, в таком случае другой человек будет знать, чего вам не хватает и сможет скорректировать свое поведение или хотя бы попытаться. Молчание в этом случае далеко не лучшая стратегия, ведь так вы с партнером становитесь только дальше друг от друга.

Сны о свадьбе

Этот сон почти на 100% вещий, особенно если под венец вы идете со своим настоящим партнером. Ваши отношения идут к логичному развитию и это лучший вариант для вас обоих. Готовьтесь слушать марш Мендельсона.

А вот если вы увидели, что перед брачным алтарем ваш избранник стоит с другим человеком — впереди расставание, но вскоре и вы встретите другого партнера, с которым ваши отношения сразу же будут серьезными, вскоре закончатся свадьбой. И это лучший выбор: с этим человеком вы обретете спокойствие и безоблачное семейное счастье.

Сны о работе

Это как раз тот вариант, когда сон, в котором вы занимаете активную позицию, точно предвещает счастье. Если во сне вы видите себя на рабочем месте и с коллегами, знайте — у вас все получится. Смело беритесь за новые проекты, предлагайте свою помощь в важных задачах. Вас ждет карьерный рост и повышение зарплаты.

Если сон касался трудовой деятельности, это говорит о том, что вам предстоит найти в себе карьериста.

Фото: pixabay.com

Если во сне вы нашли новую работу — то же самое ждет в реальности. Вам сделают очень выгодное предложение, и от него не стоит отказываться, даже если вы боитесь не справиться или переживаете о смене коней на переправе. Эта новая работа станет вашим шансом значительно подняться, а Марс поможет пережить изменения безболезненно.

Сон о неприятностях

Во сне вы можете увидеть, что с вами случилось что-то неприятное, раздражающее и неправильное. Но все беды — это не прямой знак того, что все будет плохо. Просто судьба намекает, что в жизни для развития вам необходимы изменения и сделать это нужно срочно. Застой в делах не делает вас счастливым, вы живете по инерции и это плохо. Встряхнитесь и попробуйте изменить себя и свой взгляд на жизнь и почувствуете, как легко быть счастливым.

Сон о развлечениях

Приятный отдых во сне — это ваша мечта, но как раз в этом случае ждать исполнения сна не приходится. Подсознание намекает, что именно сейчас нужно действовать, не откладывая жизнь на завтра. Для отдыха время найдется не скоро, зато именно сейчас вы закладываете основу в дальнейшее благополучие.

Сны об измене

Не имеют значения и не говорят о том, что прелюбодеяние было на самом деле. Скорее такое видение отражает ваше внутреннее беспокойство о благополучии отношений и говорит о том, что вы склонны ревновать партнера, по большей части безосновательно. Обуздайте собственные страхи — все хорошо, а если кто и может испортить отношения — то это вы.

Сны о покойнике

В эту ночь мертвецы являются в мысли к живущим для того, чтобы указать на их ошибки. Это говорит о том, что вы делаете что-то неправильно, совершаете плохие поступки и это нужно немедленно прекратить. Особенно явный знак — если мертвым вы увидели себя. Это говорит о том, что расплата за злые дела уже близко и она неизбежна. Постарайтесь достичь баланса, сделайте что-то доброе и уж точно прекратите использовать грязные методы для достижения своих целей.

Вещие сны: когда и почему снятся

18 марта в мире отмечают День вещих снов. Вещий сон — это окончательный приговор или один из множества вариантов судьбы, нужно ли безоговорочно верить полученному предсказанию или все же можно управлять своей жизнью вопреки любым прогнозам?

Сведущие люди утверждают: если применять соответствующие ритуалы, заговоры и правила гаданий, то можно заглянуть в будущее, увидеть сон, который обязательно исполнится.

Сны могут сулить благоприятные события (удачу, приток денег, женитьбу и рождение ребенка) или неприятности, болезни и смерть.

Душа во сне покидает свое тело и скитается, связанная с ним невидимой нитью. Если душа улетает в потусторонний мир, сон может присниться вещий.

Срок исполнения вещих снов — до десяти и более лет.

Сон-видение неминуемо сбывается, поэтому важно понять его правильно. В таких снах человек может увидеть Иисуса Христа, Матерь Божью, святых, умерших или живых, но находящихся далеко, близких, нечистого. Бывает, что сам сновидец навещает умерших.

Сны-видения всегда наполнены особым смыслом. Для этих снов время и день, когда они приснились, не актуальны, они истинны. Неприятный сон можно сливать на воду или предпринимать другие меры, чтобы он не сбылся. Все бессмысленно: пророчество исполнится. Сны-видения бывают ложными и истинными.

Сны-гадания всегда сбываются, если вы загадали что-либо перед сном, используя специальные слова и ритуалы.

Сны-приметы не сбываются буквально. Для понимания этих снов надо знать язык сновидений, состоящий из традиционных каламбуров и символов.

Пустые (телесные) сны никогда не сбываются. Они отражают повседневную действительность сновидца, его воспоминания, переживания и так далее.

Кошмары относятся к телесным снам. Не ждите от судьбы ударов, если вы увидели во сне кошмар, отбросьте тревожные мысли, попейте воды и ложитесь спать дальше.

Младенцам до года снятся вещие сны, показывающие всю дальнейшую их жизнь. Считается, что смеющегося во сне малыша забавляют ангелы.

Вещие сны снятся редко и в определенные дни (кроме видений), что следует учитывать, чтобы не ломать голову над разгадыванием символов, которым не суждено исполниться.

Вещие сны наиболее вероятны во время Святочной недели, начиная с 7 января (Рождества) и до 19 января (Крещения): пришедшие во сне усопшие подсказывают нам нашу дальнейшую судьбу.

В святочную неделю людей подстерегает и нечистая сила. По словам целительницы Марии Семеновны, в это время ей раздолье: Иисус уже родился, но пока не крещен. Поэтому в гаданиях на Святки нечисть принимает самое активное участие: говорит правду, но за это возьмет свою плату, так как ничего бесплатно не делает.

В любой церковный праздник может присниться пророческий сон, но исполниться он должен до полудня (обеда) этого дня.

В старину так и говорили: «Праздничный сон — до обеда».

Третьего числа каждого месяца также ожидайте вещих сновидений, а в ночь на двадцать пятое число сон приснится пустой.

Сны с четверга на пятницу всегда предсказывают судьбу. Пятница считается особым днем: в Страстную пятницу распяли Иисуса Христа. Считается, что в пятницу нельзя начинать важные дела, чтобы они не обернулись неудачей.

Особым значением и точностью предсказания наполнены сны, приснившиеся во «временные пятницы», еще их называют Великими или именными.

Великие (именные) пятницы:

1-ая — первая неделя Поста Великого.
2-ая — 7 апреля. Перед Благовещением.
3-ая — накануне Вербной недели.
4-ая — накануне Вознесения.

5-ая — накануне Троицы.
6-ая — 7 июня, накануне Рождества Иоанна Предтечи.
7-ая — 2 августа, перед Ильею Пророком.
8-ая — 28 августа, накануне Успения.
9-ая — накануне Дня архангела Михаила, 19 сентября.
10-ая — 14 ноября, перед Днем святых Кузьмы и Демьяна.
11-ая — 7 января, накануне Рождества Христова.
12-ая — 19 января, перед Богоявлением.

Прочие дни недели:

В ночь с воскресенья на понедельник можно загадывать на сон. Ожидайте как вещих, так и пустых снов.
С понедельника на вторник — снятся сны пустые (телесные).
Со вторника на среду — сновидения могут сбываться.
Со среды на четверг — снятся пустые (телесные) сны.
С четверга на пятницу — сновидения сбываются (в срок до трех лет).

С пятницы на субботу — снятся телесные сны.
С субботы на воскресенье — сновидение может сбыться до обеда.

Сны-видения не зависят от дня недели, они всегда истинны. Если символы во сне повторяются, то сны эти — вещие.

Нельзя безоговорочно принимать на веру толкование сна, предложенное в сонниках. Пытаясь разгадать сновидение, имейте в виду, что его значение зависит как от знаков, расшифровываемых сонниками, так и от личности сновидца, его жизненного опыта, душевного состояния.

Сопоставляйте сюжеты сновидений с реальными событиями, которые имеют место в вашей жизни или намечаются. Один и тот же символ предвещает разные события замужней женщине и девушке, мужчине и женщине, взрослому и ребенку.

Каким бы ни был вещий сон — он всего лишь предсказание, предупреждение, один из вариантов вашей судьбы, которую вы вправе творить сами: хороший сон воплотить в реальности, плохой вычеркнуть из своего сознания.

Ранее мы писали, к чему снится рыба.

Ночные страхи: что означают тревожные сны? | Sleep

Психолог Антонио Задра делится воспоминаниями об ужасном опыте в море. Он почти добрался до берега, но знал, что вот-вот умрет. По сути, это были его последние 20 секунд жизни. В этот момент у кромки воды появился его восьмилетний сын. Он посмотрел на Задру, и Задра услышала слова: «Папа, нет!» Два года спустя воспоминания о страхе и ужасе этого момента заставляют его поправиться. «Я думал: «Я вот-вот умру, и я умру на глазах у своего восьмилетнего сына». Он вспоминает живую глубину глаз сына, ту полноту, с которой он мог смотреть в них. А потом, конечно, проснулся и все было ок, но не ок. Первое, что он сделал утром, это обнял своего сына.

Задра говорит, что это его худший тревожный сон; тот, от которого все еще захватывает дух. И, прочитав более 10 000 отчетов о сновидениях для своей работы в Центре передовых исследований в области медицины сна при Монреальском университете, он знает, что его сон содержит один из самых распространенных мотивов тревожных снов: мотив нашей собственной неминуемой смерти. другие включают погоню и преследование, а также потерю контроля). Но это знание ничуть не уменьшило шока и муки момента. Технически, единственное, что мешает классифицировать этот сон как кошмар, это тот факт, что он не разбудил его.

Неудивительно, что в наш сон просачивается тревога. Мы живем в тревожное время. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), депрессия и тревожные расстройства обходятся мировой экономике в 1 трлн долларов в год, при этом число людей с депрессией или тревогой увеличилось на 50% в период с 1990 по 2013 год. 6,8 миллиона взрослых, а продажи книг о тревожности в Barnes & Noble выросли на 25% в годовом исчислении. В Соединенном Королевстве национальное исследование благосостояния, проведенное Управлением национальной статистики в прошлом месяце, показало, что 17,8% населения сообщили о «некоторых доказательствах, указывающих на депрессию или тревогу». Таким образом, рост нашего осознания и сообщения о тревоге повышает вероятность того, что мы будем видеть тревожные сны? И приносят ли тревожные сны — даже самые ужасные, такие как у Задры, — какую-либо длительную пользу?

На самом деле, большинство снов содержат элементы беспокойства. Около трети всех описаний сновидений в основополагающей работе Кэлвина Холла и Роберта Ван де Касла «Содержание сновидений» 1966 года содержат «несчастья» того или иного рода. По словам Г. Уильяма Домхоффа, социолога и психолога, работавшего с Холлом и позже проанализировавшего отчеты о сновидениях, 80 % мужских снов и 77 % женских снов содержат по крайней мере один из «негативных элементов» грусти, гнева, замешательства. и опасение. «С другой стороны, только 53% снов мужчин и женщин содержат хотя бы один из нескольких положительных элементов, таких как дружеское общение, удача, успех и счастье», — добавляет он.

Другими словами, по словам Изабель Арнульф, нейробиолога и президента Французского общества исследований сна и медицины сна, «тревожные сны — это нормально». Но многие ее пациенты говорят о тревожных снах, опасаясь, что «они ненормальны». Неудивительно, что слово, которое люди чаще всего используют во сне, это: «Нет!»

«У нас всегда была часть людей, которые связались с нами и сказали, что их беспокоят сны», — говорит Ники Лидбеттер, исполнительный директор благотворительной организации Anxiety UK, чьи собственные тревожные сны, как правило, связаны с застреванием в пробке (у нее агорафобия). ). Но она и ее коллеги не заметили увеличения числа людей, сообщающих о них. В то время как исследования показали, что люди, которые пережили травму, продолжают видеть сны, связанные с травмой, те, кто страдает общей тревогой в часы бодрствования, не обязательно чаще видят тревожные сны. «Вы, скорее всего, будете видеть тревожные сны не только из-за повышенной тревожности, — говорит Задра. «Это больше беспокойства и нахождения в стрессовой ситуации».

Связь между тревогой наяву и тревогой во сне сложна. Марк Блэгроув, профессор психологии Университета Суонси и глава его лаборатории сна, измерил «кошмарный стресс». Он говорит, что тревога не только делает сны «более негативными», но и ухудшает реакцию на негативные сны, потому что вы беспокоитесь. Еще одна тревожная двойная связь: дневной стресс может привести к недосыпанию и более регулярным ночным бодрствованиям, что, в свою очередь, может привести к увеличению количества снов, которые мы вспоминаем.

Но есть ли функция у тревожных снов? Арнульф, который испытывает их перед важными встречами, думает, что да. В 2014 году она провела исследование студентов, сдающих медицинский экзамен в Сорбонне. Он чрезвычайно конкурентоспособен – допускаются менее 10% протестированных. Она и ее команда попросили экзаменуемых заполнить анкету о том, как они спали в ночь перед экзаменом.

Студенты видели почти все мыслимые сны, связанные с экзаменами. Некоторые не могли найти экзаменационный зал; другие опоздали. Многим снилось, что они поставили неправильную галочку в ответе на первый вопрос, тем самым делая каждый последующий ответ неверным. Одному приснилось, что их стены и занавески покрыты химическими формулами, а другой поднял руку за бумагой и получил нарезанный хлеб. Всплыли всевозможные транспортные катастрофы: поезда не ходили, операторы бастовали.

Это последнее, говорит Арнульф, является настолько обычным дневным беспокойством, что многие студенты бронируют номер в гостинице недалеко от Сорбонны, чтобы избежать проблем с транспортом в бодрствующем мире. «Но даже эти студенты, — говорит она, — мечтали, что они проснулись, чтобы пойти в туалет, и увидели очередь людей… а потом они опоздали на экзамен».

Любимый тревожный сон Арнульф из тех, кого она изучала, был от студентки, которой приснилось, что она перечитывает, но больше не может вспомнить важную деталь о спинном мозге. Она проснулась среди ночи, подошла к своему столу и открыла учебник на нужной странице. Поняв, что она не знает подробностей, о которых идет речь, она начала пересматривать.

Кто-то подозревает, что Арнульф нравится этот, потому что он является наиболее повествовательной иллюстрацией корреляции, обнаруженной ее исследованием: студенты, которые видели самые тревожные сны в ночь перед экзаменом, набрали самые высокие оценки. «Что бы ни происходило в их мозгу прошлой ночью, это давало когнитивный прирост по сравнению с другими студентами», — говорит она. Ее команда статистиков приравняла прирост к половине балла, что, учитывая, что средний балл за тест был равен семи, является значительным. (Эта статистика вдохновила многих предприимчивых студентов спросить Арнульфа, какие сны самые полезные.)

Выводы Арнульфа согласуются с так называемой «теорией симуляции угроз» сновидений, согласно которой люди репетируют пугающие ситуации в своих снах и что репетиция готовит их к встрече с такими ситуациями в реальной жизни. Если вам снится, что вы сталкиваетесь со львом, а утром случайно встречаете его, теория состоит в том, что вы будете лучше подготовлены к встрече. Более развитой версией этого является «теория симуляции социальных угроз», в основе которой лежит идея о том, что сны готовят нас к социальному стрессу.

Эти теории привлекательны, потому что они помогают понять, как мы могли бы (если бы только были уверены) понимать вещи во сне. Но почему же тогда самый распространенный тревожный сон, который получает горячая линия Anxiety UK, связан с экзаменационными кризисами, когда большинство звонящих давно прошли экзаменационные муки? Почему мне, если на то пошло, все еще снится, что я не могу запомнить цитаты из Генри Джеймса через 22 года после того, как я вверил их тому, что оказалось моей кратковременной памятью?

Именно так, говорит Дэвид Белл, психоаналитик Института психоанализа. Он говорит, что сны после тяжелой травмы часто повторяются и ничем не замаскированы, что говорит о том, что «если [тревожные сны] являются попыткой подготовить нас, удивительно, насколько последовательно эта попытка терпит неудачу». Он добавляет, что Фрейд полагал, что может иметь место своего рода дефолт, что означает, что «вы в конечном итоге повторяете одно и то же травматическое событие снова и снова, без роста или управления».

В этом сценарии повторяющийся кошмар почти является сбоем в системе сновидца. Конечно, повторяются не только травмирующие сны. Мне часто снится, что я только что переехал в новый дом, нуждающийся в капитальном ремонте, только чтобы найти спрятанную дополнительную комнату, а затем потерять ее, потратив остаток сна, пытаясь найти ее снова. Но что это может означать, интересно? Белл не может сказать, потому что не знает меня, но в качестве отправной точки он предполагает, что такого рода сон заставляет его спросить: «Чувствует ли человек, что он где-то нанес какой-то ущерб и ему нужно его исправить — капитальный ремонт?» (Я всегда считал, что сон буквально выражает тот факт, что я хотел бы иметь собственную комнату, в духе Вирджинии Вульф.) Другими словами, сны сообщают о нашей бессознательной озабоченности. Повторяющиеся кошмары перед экзаменами, например, могут отражать страх быть разоблаченным или униженным из-за какой-то виновной, темной мысли.

Опять же, возможно, как говорит Благроув из лаборатории сна в Суонси, что в этом или любом другом сне нет никакой адаптивной функции: «Мы просто мечтаем об этих вещах, потому что мы думаем о них в течение дня, поэтому они остаются в наших мыслях, когда мы спим… Это ничего для нас не делает. Просто мозг не отключается полностью». Он колеблется между верой в то, что сны, вызывающие тревогу, имеют функцию и вообще не имеют никакой функции.

Задра, с другой стороны, считает, что некоторые плохие сны имеют длительное влияние. Он отмечает, что, за исключением людей с посттравматическим стрессовым расстройством, только от 1% до 2% всех вспоминаемых снов включают точные повторы того, что мы видели. Вместо этого сны часто имеют причудливую или необычную структуру или объединяют, казалось бы, несопоставимые переживания и характеры. Задра убежден, что «какими бы функциями ни обладали сны, они выполняются во время сна… и, возможно, в большей степени на корковых уровнях, за пределами нашего непосредственного осознания, где наш мозг пытается связать текущие проблемы с установленными сетями прошлых переживаний, чтобы увидеть, что связано с ними». воспоминания имеют отношение к недавним событиям».

Наша способность вспоминать сны «не имеет отношения» к их функции, говорит он. Если бы запоминание наших снов было важно, утверждает он, мы бы запомнили их больше. В конце концов, у большинства из нас есть от полутора до двух часов быстрого сна ночью — фаза, в которой в основном снятся сны, — но «мы помним очень небольшую часть наших снов». Что касается того, что он чуть не утонул, он говорит, что «практически не представляет себе, какова была «цель» этого сна с точки зрения лежащей в его основе нейронной активности, но я определенно могу сказать вам четкое сообщение, которое он оставил мне. Не принимайте свои самые дорогие вещи в жизни как должное и найдите время, чтобы насладиться и полюбить все, что важно для вас». Этот конкретный сон, по его словам, «подтолкнул меня к тому, чтобы сделать шаг назад».

Он также считает, что «сон очень важен для закрепления воспоминаний и даже для приобретения новых навыков», будь то эмоциональные, когнитивные или даже физические. Исследование немецких спортсменов, например, показало, что почти 10% из них чувствовали, что могут использовать свои осознанные сновидения (когда сновидец осознает, что они спят) для отработки аспектов своего выступления. Сон также может оттачивать эмоциональные достижения. Одна подруга, обратившаяся к психоаналитическому психотерапевту после принятия трудного решения сделать аборт, описывает, как каждую неделю после сеанса ей снились сны «по номерам». Она была в ванной, кто-то был на полу, и она убивала их. «Это было похоже на пародию на сон», — говорит она. Ей казалось, что она мечтает сделать заказ своему терапевту, который сказал ей, что это «обряд посвящения». Через некоторое время эти сны уступили место другим и открыли путь к более глубокому обсуждению.

Ведь даже Благогроув, не убежденный в функции снов, верит в их полезность. «Мы снимаем целый сложный фильм, пока спим», — говорит он. Ему нравится аналогия с фильмом из-за того, что сны побуждают к пересказу и обсуждению, а также из-за того, что в сновидениях преобладают метафоры — люди падают в ямы или бесконечно бегут, или, в случае другого друга, забота о постоянно уменьшающемся ребенке — подстегивает поиск смысла.

В лаборатории сна в Суонси Благроув и его студенты недавно попросили участников своего исследования вести дневник и оценивать эмоциональную интенсивность их переживаний. Затем они разбудили их в лаборатории сна и попросили описать свои сны. Исследователи распечатали сны на одной стороне листа А3, а дневник сновидца — на другой, и изучили, каким образом события наяву включаются в сны. Они обнаружили, что «чем интенсивнее эмоция, тем больше вероятность того, что она появится во сне», — говорит Благроув. Недавно ему приснилось, что он пишет в Твиттере заглавными буквами, хотя знает, что это считается невежливым. Он смог сопоставить свою мечту с семейной поездкой в театр, когда стал нервничать из-за позднего возвращения с антракта.

Если ничто из вышеперечисленного не улучшает ваше отношение к тревожным снам и вы не склонны исследовать их значение самостоятельно или с помощью профессионала, вы можете попробовать репетиционную терапию образами, которая учит сновидцев переписывать свои сны, чтобы они не беспокоили их. Большинство психоаналитиков сочли бы это загрязнением хорошего материала, но Арнульф, невролог, считает, что значение снов не имеет значения. Ключ, по ее словам, в том, что «вы должны дойти до конца мечты». Пробуждение «прерывает хороший процесс». Так что постарайтесь лучше спать в целом, и ваши сны должны стать более сносными и, кто знает, может быть, даже полезными.

Для получения конфиденциальной помощи по вопросам беспокойства обращайтесь в Anxiety UK

Апноэ во сне | Кошмары | Weatherford Dental Sleep Medicine

Во многих случаях люди с апноэ во сне вообще не видят снов, так как они никогда не достигают более глубоких стадий сна, когда они видят сны. Однако, даже если у вас есть апноэ во сне, вы все равно можете видеть сны, и если вы это сделаете, это может превратиться в пугающий кошмар. В последнее время вам снились более тревожно яркие сны, чем обычно? Узнайте правду о кошмарах апноэ во сне в Уэзерфорде и о важности лечения для более сладких снов.

Связь между апноэ во сне и кошмарами

В некоторых исследованиях была показана связь между ночными кошмарами и обструктивным апноэ во сне (наиболее распространенная форма апноэ во сне, возникающая при физической блокаде дыхательных путей). Короче говоря, умеренное расстройство сна может сделать вас более склонным к ночным кошмарам, чем человека без такого расстройства. Это, вероятно, связано с удушьем, которое вы естественным образом испытываете в результате апноэ во сне, прерывающего ваше дыхание. Тело испытывает сильный стресс, когда ему не хватает кислорода, и этот стресс может в конечном итоге проявиться в ваших снах. Кошмары, связанные с апноэ во сне, не только более яркие, чем обычно, но и имеют тенденцию становиться более неприятными по мере того, как расстройство становится более тяжелым.

Почему кошмары, связанные с апноэ во сне, являются проблемой

Апноэ во сне может привести к ряду проблем со здоровьем, таких как сердечные заболевания. В некотором смысле кошмары, связанные с апноэ во сне, также могут сказаться на вашем здоровье. Когда вам снится неприятный сон, это может негативно сказаться на остальной части вашего дня. Поскольку апноэ во сне уже может быть связано с более высоким риском беспокойства и дневной депрессии, ночные кошмары в дополнение к этому могут усугубить эти проблемы.

Что вы можете сделать, чтобы улучшить сновидение

Избавление от кошмаров, связанных с апноэ во сне, означает лечение апноэ во сне. Конечно, прежде чем это произойдет, вам необходимо провести исследование сна, чтобы можно было правильно диагностировать расстройство. Затем эксперт по сну должен будет рассмотреть ваши варианты лечения. Многие считают, что СИПАП-терапия — единственный выбор для лечения апноэ во сне, но в легких или умеренных случаях обычно достаточно перорального аппарата. Кроме того, определенный образ жизни может способствовать развитию апноэ во сне. Попробуйте спать на боку, а не на спине, чтобы ткани во рту не попадали обратно в дыхательные пути, и держитесь подальше от алкогольных напитков, которые могут вызвать расслабление мышц горла.