«Рассталась с парнем по собственной инициативе, но очень плохо и больно, что делать?» — Яндекс Кью
У нас были абсолютно разные взгляды на жизнь, разные приоритеты (его цель — это семья, дети, а моя — построение карьеры), а также в последнее время у нас накопилось огромное количество претензий друг к другу, я часто ловила себя на мысли, что кроме досады, скуки и жалости от общения с ним ничего не испытывала. Мы поговорили об этом и приняли решение расстаться. Но теперь я чувствую себя ужасно, я потеряла сон, аппетит, постоянно хочется плакать, хотя я понимаю, что отношения были бесперспективными, это не помогает. Парень до сих пор любит меня, по крайней мере сам так говорил, предлагал остаться друзьями. Подскажите пожалуйста, как справиться с этой апатией? Возвращаться к этим отношениям не хочется.
Анонимный вопрос · ·
9,0 K
Александр Смирнов
Топ-автор
Помогаю разлюбить и забыть.
Специалист в области… · 29 янв
Часто бывает так, что не можешь больше быть с человеком в отношениях. Но расстаться с ним(с ней) не можешь тоже! Вместе плохо, а порознь ещё хуже. Каждый раз говоришь себе: «Хватит! Я не могу быть в этих отношениях!» Но стоит уйти внутренне становится на столько плохо и больно, что под давлением этой боли со всех ног бежишь обратно.
По сути это и называется зависимостью. Когда привязываешься к тому, что причиняет страдание и вред. Но без объекта зависимости начинается ломка. Как наркоман ищет дозу, так любой зависимый в отношениях человек ищет новую дозу любви.
Что же делать, если попал в пагубную зависимость от другого человека?
Как я сказал выше, мешает выйти из отношений болезненная ломка, которая возникает без партнёра. Есть специальные методы и техники, которые позволяют убрать сильные негативные переживания.
Я бы посоветовал начать с изучения двух статей, где есть описания самых простых методов.
Любимый ушёл… Любимая ушла… Что нужно делать тут же? и
3 способа, которые помогут Вам справиться с душевной болью.
Так же важно находить способы проживания радости без отношений. Это позволяет опираться на себя, а не на других людей. Если Вы не научитесь быть счастливой без отношений, Вы постоянно будете сваливаться в зависимость от другого человека.
Чтобы начать нарабатывать свою базовую радость от жизни хорошо подойдёт упражнение Бусинки радости
Главное начать действовать, а не только изучать советы и рекомендации. Тогда без всяких сомнений Ваша личная жизнь станет счастливой :))
Помогаю разлюбить и забыть. Быстро избавляю от душевной боли.
Перейти на vk.com/razlubit6 оценили·
6,7 K
Андрей Сокол
подтверждает
31 янв
Отлично сказано, автору вопроса рекомендую прислушаться к ответу эксперта.
Комментировать ответ…Комментировать…
Мария Мятная
Любовь, отношения, психология, сайты знакомств. · 31 дек 2020
Очень правильное и мудрое решение. Такое редко встретишь. когда человек понимает что нет будущего и не терпит. Ведь всегда(100%) люди позже находят человека, с которым счастливы. Нужно выплакаться. Ведь расставаться даже с… Читать далее
10 оценили·
3,1 K
Комментировать ответ…Комментировать…
Вы знаете ответ на этот вопрос?
Поделитесь своим опытом и знаниями
Войти и ответить на вопрос
Уходя – уходи: как пережить расставание и не вернуться к бывшим партнерам
Здоровье
Ни одни отношения в нашей жизни не проходят бесследно.
Но у некоторых этот след тянется на протяжении многих лет после расставания. Что делать, если бывшие партнеры хотят вновь ворваться в вашу жизнь или вы все никак не можете забыть «того самого», рассказывает практикующий психолог Алиса Курамшина.
Есть простой и точный способ узнать, не пора ли уже завершить отношения. Секрет очень прост: если вы испытываете ко второй половине хоть какие-то чувства (не важно, негативные или позитивные), то между вами еще все возможно! В этом случае стоит посетить психолога и предпринять какие-то меры, чтобы не утратить дорогого вам человека. Необходимо помнить, что между двумя партнерами иногда происходят временные охлаждения, а еще возможно испытывать разочарование и недовольство, которые могут натолкнуть на мысль о расставании. Но самое любопытное – такие кризисы встречаются на пороге нового этапа отношений. Разобраться, почему чувства угасли, помогут психолог и время.
Решите со своей второй половинкой, что будете предпринимать для улучшения ваших отношений.
Если же в вашей душе пустота, это знак, что пора уходить. По этому же критерию определяют, стоит ли возвращать бывшего партнера, или лучше остаться порознь.
Почему люди чаще задумываются, как вернуть возлюбленных, чем о том, как забыть и расстаться с ними навсегда?Удивительно, но люди активнее реагируют не на хорошие, а на плохие события – это эволюционно оправданно. И желание вернуть бывших возлюбленных часто возникает не из-за утраченных позитивных эмоций. Наоборот, мы боимся одиночества, бедности, осуждения и даже жалости к себе. И тогда мозг услужливо подсовывает нам хорошие воспоминания: как будто в отношениях все было идеально. Еще одна причина, по которой мы стремимся возвращаться к бывшим партнерам, – пока не остывшие эмоциональные привязанности. Бывает так, что умом человек понимает, что невозможно войти в одну и ту же реку дважды, а сердце противится.
Скорость эмоциональных реакций может быть медленнее, чем рациональных
Как же уйти так, чтобы не хотелось вернуться?Вспоминайте песню: «Если хочешь, идти, иди. Если хочешь, забыть, забудь». Так что если вы намерены уйти – сразу делайте это. Если же вы не уверены, то советую сначала расстаться на небольшой срок и посмотреть, каково вам живется врозь. Если чувство облегчения от расставания сохраняется, например, в течение месяца, то это сигнал, что вам лучше находиться раздельно.
Предположим, что не все так просто. Вот, например, ум твердит: «Уходя – уходи», а сердце просит вернуться. Можно ли как-то «разлюбить» и подавить в себе желание, очистить голову от ненужных мыслей?Есть такие способы, и я почти каждую неделю работаю со своими клиентами над этими проблемами. В ситуации, когда хочется разлюбить, важно делать две вещи. Первая – вспоминать все плохое, что между вами было. Уяснить для себя, что люди меняются очень медленно и шанс, что в ваших отношениях все будет хорошо, весьма мал.
Скорее всего, снова возникнут ситуации, которые заставят вас думать о расставании. Например, один клиент говорил мне, что развелся с женой после ее измены, надеясь, что она поймет свою ошибку. Но как только они вновь сошлись, жена повторила все, как в прошлый раз.
Надо отслеживать, когда вы начинаете фиксироваться на воображаемых диалогах или каких-то негативных мыслях, и тут же занимать ум чем-то другим. Да хоть решением уравнений!
Так что вторая важная вещь, которую нужно понять: дурные идеи приходят в пустую голову
Что же делать парам, которые расстались, но продолжают видеться, например, из-за детей или общих друзей?Могу точно сказать, что бывшие партнеры будут испытывать сильный дискомфорт от постоянных встреч. Если возвращаться к партнеру вы не планируете, минимизируйте ваши с ним контакты. Найдите новую работу, иной круг общения. Некоторые мои клиентки даже не выходят из своей комнаты, когда их мужья заезжают за детьми в их когда-то общий дом.
И это нормально, особенно на первых этапах расставания. Еще один совет: если подарки и памятные вещи вызывают у вас только негативные эмоции – избавляйтесь от них без сожалений. Если же боль от разрыва и желание вернуться к бывшему партнеру сохраняются дольше пары месяцев, стоит обратиться к психологу или психотерапевту.
Чувство не возникает на пустом месте. Как уже говорилось ранее, люди редко меняются кардинально. То есть можно ожидать повтора негативных событий. Но в реальности я бы посоветовала жить «здесь и сейчас» и не фиксироваться на предчувствиях, реагируя только на действительные события. Рецидив негатива вовсе не обязателен. Например, многие люди меняют свои взгляды после больших потрясений. Вполне возможно, что ваш разрыв и стал такой «встряской» для партнера. Время покажет.
|
Республиканский единый телефон доверия по оказанию психологической помощи: Всероссийский телефон доверия для женщин, пострадавших от насилия: Республиканский ресурсный центр «Семья»: Центр по работе с проблемой домашнего насилия «Насилию. |
нет»*:* Организация, выполняющая функции иностранного агента.
Текст: Татьяна Холостых
Автор:
ufasobakaru,
Я расстался с любимым человеком, и это оказалось тяжелее, чем я думал
Расставаться — отстой. Я никогда не думал, что это будет так больно, потому что когда ты расстаешься с кем-то, это потому, что ты больше не любишь, верно? Не всегда.
Я встречалась с идеальным парнем (назовем его Джо). Он не был идеальным , но чертовски близок к этому. Он был добрым, милым, забавным, настоящим обаятелем — в общем, все, что я могла желать от парня, вплоть до пары удивительных скул. (Дамы, не недооценивайте силу выраженных скул.)
И вот в чем дело: мы так хорошо сцепили . Первые пару лет мы постоянно смеялись, обнимались, играли в видеоигры и путали простыни.
У нас был полный взрыв. Во-первых. К тому времени, когда мы закончили колледж в мае, мы встречались уже более двух с половиной лет. До этого момента его недостатки казались совершенными несовершенствами, которые мне нравились.
Я планировал наше совместное будущее, как в голове, так и открыто. Мы вместе переезжали в Филадельфию, наши пальцы переплелись, вместе смотрели на квартиры и говорили о том, как прекрасно было бы иметь одну из них для себя. Звучит нелепо, но в тот момент так не казалось. Я думаю, это любовь, да?
Но за пределами колледжа я увидел наши отношения в совершенно другом свете. Я обнаружил, что мне приходится стараться изо всех сил, чтобы соединиться с ним, чтобы быть на одной волне. Я стал уставшим и циничным. Я продолжал думать, что это был какой-то этап, или заминка, или последипломная колея в отношениях.
Пока однажды меня не осенило: это была не просто икота. Мы были другими. Мы всегда отличались на на . Внезапно я перестал видеть, как мы когда-либо по-настоящему общаемся в реальном мире.
Между нами было расстояние, пропасть, которая расширялась так быстро, что я боялся, что меня поглотят навсегда. Я устала тянуться через него, надеясь, что он сможет схватить меня за руку, чтобы убедиться, что я не упаду с края.
Но это было бесполезно. я не росла. Он не рос. Преодоления разрыва не было. Я больше не хочу быть в отношениях, я думал.
Это осознание заставило мое сердце сжаться в глубине желудка. Я никогда не был в этом сценарии раньше. Мои первые отношения полностью рухнули и сгорели. Пропасти не было — просто взрыв. Хотя это было жалкое дело, было совершенно очевидно, что должно было произойти. Он был придурком, он плохо со мной обращался, мы расстались, я ушла, и все. Но это было другое. Я все еще любил Джо. Я заботился о нем, и он был одним из моих лучших друзей. Но я знал, что в романтическом плане мы больше не сможем быть вместе.
В этом мире существует огромное заблуждение, благодаря старой доброй индустрии романтических комедий, что те, кто занимается демпингом, холодны, бессердечны и готовы бегать и целоваться со всем, что движется, как только они пнут свой ТАК к бордюру.
Может быть, это так для некоторых. Но часто — по крайней мере, для меня — нет ничего более далекого от истины.
У меня было много чувств и мыслей, которые, казалось, не имели для меня никакого смысла.
Это потому, что самое сложное в расставании с тем, кого ты любишь, — это убедить себя, что тебе нужно это сделать в первую очередь. Конечно, вы знаете, что это решение к лучшему, но это не значит, что оно будет легким. На самом деле, вы чувствуете так много разных уровней боли, что не знаете, какие из них обрабатывать в первую очередь.
Вы чувствуете себя преступником, потому что вам кажется, что вы наносите удар своему лучшему другу и партнеру в спину после стольких лет обещаний. Вы чувствуете сильное одиночество, потому что теряете одного из своих самых близких товарищей, которому вы писали «доброе утро» и «спокойной ночи» каждый божий день. Вы чувствуете себя растерянным, потому что вам постоянно напоминает обо всем этом песня по радио, или скамейка, на которой вы вместе обедали, или маленькая безделушка, которую вам подарили, которую вы нашли за своей кроватью.
И среди всего этого, , у тебя постоянно возникает сильное желание написать им об этом , потому что они всегда были теми, кто вытирал твои слезы. Это как переживать расставание снова и снова.
Все это выворачивает наизнанку до такой степени, что вдобавок ко всему вы чувствуете калечащие сомнения, потому что как правильное решение может заставить вас чувствовать, что вы хотите лежать в постели весь день с головой под одеялом?
Мне понадобилось все, чтобы наконец осознать, что это совершенно нормально . Иногда правильное решение является самым сложным. Я не мог «исправить» свои чувства. Я уже исправил все, что мог, просто разорвав разорванные отношения. Это было лучше для нас обоих, даже если тогда так не казалось. Все, что я мог сделать, это позволить своим эмоциям захлестнуть меня и позволить процессу исцеления начаться.
Так и случилось. День за днем я чувствовал себя лучше. Благодаря целой тонне New Girl на Netflix (например, 15 серий за одну ночь), а также моим друзьям и моему письму, я начал чувствовать себя на мне снова .
Слушай. Я знаю, что все говорят не принимать радикальных мер по уходу за волосами после расставания, но я совершенно не согласен. После этого я покрасила волосы в фиолетовый цвет и почувствовала прилив сил. Я начал делать для себя совершенно новые вещи — и только для себя . Это напомнило мне, что отрыв от знакомого может быть пугающим, но погружение в незнакомое может быть не чем иным, как воодушевлением.
После нескольких недель пыток я разорвал отношения с Джо. И хотя это была самая душераздирающая вещь, которую мне когда-либо приходилось делать, я знал, что это было правильное решение.
Расставаться с любимым человеком ужасно. Это чертовски страшно. Но это необходимо для того, чтобы перейти к более счастливому этапу жизни. Вы прекрасны, и вы будете еще более прекрасны, когда преодолеете это еще сильнее, чем раньше.
Помните: когда у вас разбито сердце, легко почувствовать, что вы единственный, кто когда-либо прошел через это, но вы, конечно, не одиноки.
Комментарий ниже — мы здесь для тебя, девочка.
Если вы встречаетесь с кем-то, кто только что пережил тяжелый разрыв, имейте это в виду
датирование
по Ребекка Стронг
Shanelle Infante, Elite Daily
, вы встретились с кем -то, кто довольно удивительный — и вы уже можете увидеть некоторый определенный потенциал. Вы пытаетесь пока не слишком волноваться, но реальность такова, что простое сообщение от них делает ваш чертов день каждый раз. Единственная потенциальная проблема? Вы только что узнали, что у них только что закончились другие отношения. Если вы встречаетесь с кем-то, кто только что пережил тяжелый разрыв, вам нужно помнить об определенных вещах. Это не значит, что ваш многообещающий роман не может превратиться во что-то великое, но эксперты говорят, что важно помнить о том, на что эмоционально способен ваш новый партнер, и в то же время защищать свое сердце..jpg)
Первый вопрос, который у вас возникает, вероятно, связан с тем, готов ли ваш новый любовный интерес к новым отношениям. Только ваш партнер может понять это; важно, чтобы он был честен с вами в отношении своей готовности к новым отношениям, и чтобы вы ясно говорили ему о своих потребностях. Если вы будете заниматься чем-то неудовлетворительным с нереалистичными ожиданиями, это вполне может со временем породить обиду. И если вы будете давить на своего нового любимого человека, чтобы он закончил свои последние отношения до того, как он будет к этому готов, это также может вызвать некоторые негативные чувства.
На самом деле все сводится к следующему: дали ли они себе время и пространство, чтобы оплакать свои последние отношения, прежде чем связываться с вами? Вы оба заслуживаете того, чтобы чувствовать себя полностью принятыми и оцененными. Так что, если вы не совсем уверены в том, где вы находитесь со своим новым партнером, или пытаетесь выяснить, есть ли у вашей связи реальный шанс, вот что, по мнению экспертов, вам следует знать.
Если они продолжают негативно отзываться о своих бывших, возможно, они еще не забыли их.
ШаттерстокЧто касается красных флажков, то это большой. Если ваш партнер продолжает беспорядочно упоминать своего бывшего в разговоре, это, вероятно, означает, что он все еще занимает много места в своем уме. Совершенно нормально, когда что-то напоминает вам о вашем бывшем, но вам нужно обращать внимание на частоту таких упоминаний. Мария Салливан, эксперт по знакомствам и вице-президент Dating.com, рассказала Elite Daily, что негативные высказывания об их бывшей, в частности, являются признаком того, что они не продвинулись дальше.
«Вы можете сказать, что человек, с которым вы встречаетесь, не забыл своего бывшего, если он продолжает рассказывать истории о нем и обвинять его в проблемах, которые у него есть сейчас», — объясняет она.
Не только это, но и то, что избиение своего бывшего может указывать на то, что он не в состоянии взять на себя какую-либо ответственность за то, что пошло не так в их последних отношениях, и что он ничему из этого не научился.
Прыжок с головой в обязательство может указывать на нерешенные проблемы.
Очень часто кто-то, кто пережил тяжелый разрыв, может быть очень осторожным или даже избегать обязательств в течение определенного периода времени после окончания отношений. Но если они все слишком хотят снова прыгнуть с головой во что-то серьезное, это также может быть тревожным сигналом. По словам Челси Ли Трескотт, тренера по расставанию и ведущей подкаста «Спасибо, разбитое сердце», если отношения развиваются в почти неестественно быстром темпе, это может сигнализировать о том, что вы находитесь в ситуации восстановления.
Хотя поначалу это мгновенное чувство знакомства и преданности может показаться приятным, правда в том, что ваш новый партнер может ускорить отношения, чтобы избежать одиночества и заново уловить определенные положительные чувства, связанные с отношениями. Так как же не попасть в такую ситуацию? Трескотт говорит, что не торопиться — это единственный способ узнать, будут ли эти отношения долговечными (или просто заменят собой пустоту из прошлого романа).
Она советует спросить себя: кажется ли нам, что наши растущие уровни близости заслужены или поспешны?
Смешанные сигналы могут указывать на скрытые мотивы.
Еще одна закономерность, на которую следует обратить внимание, — это если ваш партнер начинает сильно, а затем начинает отступать — или постоянно горяч и холоден. Трескотт предупреждает, что ухаживание за вами с помощью романтических жестов в самом начале может на самом деле быть их способом доказать себе, что они не терпят неудачу как партнер, как их, возможно, заставили поверить их бывшие или неудачные отношения. Она рекомендует глубоко изучить мотивы своих действий, спросив себя: компенсируют ли они плохое или избегающее поведение в своих последних отношениях или они искренне заинтересованы в том, чтобы заставить меня чувствовать себя особенной?
«Если вы не уверены, со временем вы можете обнаружить, что ваш партнер внезапно проявляет непоследовательность или, скорее, начинает быстро и щедро только для того, чтобы накачать перерывы и начать вас разочаровывать», — добавляет она.
«Это может означать, что они никогда не были готовы к новым отношениям где бы то ни было, но надеялись увидеть в своих отношениях с вами, что они способны действовать так, как не могли в своих прошлых отношениях».
Тревога разлуки предполагает, что им еще предстоит исцелить.
ShutterstockКак ведет себя ваш новый друг, когда вы в разлуке? По словам Трескотта, возвратные отношения часто могут вызывать тревожный стиль привязанности, который относится к определенному способу поведения в отношениях, отмеченному всепроникающим страхом быть покинутым и постоянно ищущему одобрения и подтверждения любви партнера.
Итак, если вы не отвечаете сразу на текстовое сообщение, ваш партнер сразу становится озабоченным, злым или пассивно-агрессивным? Они кажутся пренебрежительными, когда вы хотите проводить время с другими близкими, а не с ними? Если это так, Трескотт говорит, что это еще один признак того, что им есть над чем поработать, прежде чем они снова смогут быть в здоровых отношениях, потому что они могут пытаться отвлечься от боли и паники разбитого сердца.
Поскольку вы не хотите оказаться в ситуации, когда вы просто служите пластырем для их горя, Трескотт отмечает, что было бы неплохо попытаться поощрять моменты независимости и посмотреть, укрепит ли это вашу связь или ослабит Это. Обратите внимание, не вызывает ли ваше решение пойти на свидание с другом в пятницу вечером тревожную реакцию у вашей новой возлюбленной.
«Если это так, вполне возможно, что связь, которую вы формируете, хотя и мощная, на самом деле маскирует лежащую в основе эмоциональную нестабильность», — объясняет Трескотт.
Установление четких ожиданий может помочь предотвратить обиду.
Если вы и ваш партнер согласны друг с другом в отношении того, чего вы хотите, и вы полны решимости довести это до конца и построить здоровые отношения, Трескотт настоятельно рекомендует обсудить, чего вы оба хотите и в чем нуждаетесь друг от друга. Как часто вы хотите видеться? Как вы относитесь к тому, что они рассказывают о своих бывших? Им нужно больше времени, прежде чем познакомить вас с близкими? Это те вещи, которые вы могли бы обсудить, чтобы увидеть, сможете ли вы достичь взаимопонимания и уважения.
«Тогда посмотрите, насколько хорошо вы оба сможете оправдать ожидания, которые вы возлагаете друг на друга и на себя», — добавляет она. «Если вы обнаружите, что кто-то из вас попадает в эту модель невыполнения своего обещания или недовыполнения, то, возможно, будет лучше поддержать их издалека, а не отвлекать их от их самого неотложного дела — исцеления себя».
Терпение — ключ к созданию здоровой долгосрочной связи.
ShutterstockКак говорится, терпение — это добродетель, и это особенно верно, когда речь идет о свиданиях с кем-то, кто только что пережил тяжелый разрыв.
«Для того, чтобы отношения развивались с полным баком топлива, вы не должны изнурять друг друга своими ожиданиями от них», — объясняет Трескотт. «Если вам нужен кто-то, кто готов пойти ва-банк без каких-либо оговорок, то встречаться с кем-то, кто переживает расставание, может быть нереально. С терпением приходит доверие к связи и времени вашей жизни, а также уверенность в том, что, если происходит редкое соединение, его не нужно торопить».
Если вы обнаружите, что разочаровываетесь в скорости, с которой ваш партнер вкладывает средства в эти новые отношения, Трескотт говорит, что это может быть признаком того, что вы не способны уважать то, где находится ваш партнер, и встречаться с ним там. Все в порядке, и ваши потребности в близости и обязательствах не менее важны, чем потребность вашего партнера во времени, чтобы исцелиться и с легкостью войти в эту новую связь. Тем не менее, это может указывать на то, что вы, возможно, не подходите друг другу в данный момент. Трескотт подчеркивает, что важно не заставлять вашего партнера чувствовать себя плохо из-за того, сколько времени он занимает или как медленно он прогрессирует в ваших отношениях.
«Избавьте себя от драмы и внутренней суматохи и скажите им, что вы хотите дать им пространство, необходимое для их роста, и хотели бы вернуться к ним через несколько месяцев», — советует она.
Знать, когда уйти, означает обратиться внутрь себя.
В конечном счете, лучший способ узнать, стоит ли вам двигаться дальше в этих новых отношениях, — это подумать о том, какие чувства они у вас вызывают.
Если что-то в отношениях вызывает тревогу и, таким образом, заставляет вас постоянно искать подтверждение их чувств или обязательств (и того факта, что они забыли своего бывшего), тогда эксперты соглашаются, что может быть хорошей идеей сделать шаг назад. .
«Если вы не чувствуете, что человек уделяет вам все свое внимание или что-то стоит на месте, человеку, с которым вы встречаетесь, может потребоваться больше времени, чтобы перегруппироваться и двигаться дальше», — говорит Салливан.
Чтобы было ясно, это не означает, что у вас с этим человеком точно нет романтического будущего.
«Вместо того, чтобы исчерпать вашу потенциальную связь, лучше дать человеку время и пространство, чтобы позаботиться о себе», — добавляет Трескотт. «Это респектабельный шаг, который может оставить дверь открытой, чтобы вернуться друг к другу позже. И помните, вы всегда можете связаться с этим человеком издалека, показав ему, что вы можете быть в его жизни, не настаивая на том, чтобы быть его жизнью.