МЕРТВАЯ ТОЧКА: КАК ВЫЙТИ ИЗ ТУПИКА
В жизни тоже бывают периоды тупика и застоя, из которых выйти чрезвычайно трудно. Жизнь словно останавливается, «зависает»; огромные усилия тратятся на то, чтобы жить и выжить в такой ситуации.
Варианты выхода из «мертвой точки»
«Мертвая точка» — есть такое понятие в механике и в спорте. Все «застряло», остановилось, пришло в крайнее состояние и выйти из этого состояния не может: и двигатель, и организм. Нагрузка слишком велика; человек не может больше бежать, он вот-вот упадет! Все ресурсы организма исчерпаны, — но это не так.
Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!
Если продолжить движение через силу, приложить еще крошечное усилие «из последних сил», организм адаптируется к нагрузке и придет «второе дыхание». И поршень в двигателе продолжит работу. Все дело вот в этом последнем маленьком усилии, которое волшебным образом все меняет и оживляет.
В жизни тоже бывают периоды тупика и застоя, из которых выйти чрезвычайно трудно. Жизнь словно останавливается, «зависает»; огромные усилия тратятся на то, чтобы жить и выжить в такой ситуации. Дела приходят в упадок, помощи ждать неоткуда, любые попытки что-то изменить к лучшему оказываются бесполезными, финансы расходуются на поддержание жизни, на уплату долгов, на необходимые платежи, личные отношения, работа – начинают напоминать замкнутый круг, разорвать который невозможно.
Похоже на забуксовавшую в снегу машину – чем больше жать на газ, тем хуже дело. И машина закапывается все глубже, и бензин расходуется, и двигатель портится – а с места сдвинуться невозможно. И человеку дают советы, которыми невозможно воспользоваться; это еще больше усугубляет отчаяние и депрессию. И с каждым днем тает надежда когда-то выйти из «мертвой точки», несмотря на все усилия…
Это состояние знакомо многим – возникает ощущение, что мы заперты в пустой комнате без окон и без дверей.
И ходим, ходим по периметру, ломая голову – что предпринять? А состояние ухудшается, как у Бисмарка, который тоже однажды попал в «мертвую точку». «Железный Канцлер» обладал мощной волей, огромным опытом, силой духа и интеллектом – а что толку?Иногда обстоятельства складываются так, что самый умный и сильный человек может впасть в отчаяние. Из великого государственного деятеля Бисмарк превратился в пьяницу, обжору и наркозависимого старика; выглядел он ужасно и силы его таяли с каждым днем. Таяли и шансы все изменить и снова добиться успеха после череды поражений.
Наверное, Так и погиб бы бесславно Бисмарк, Железный Канцлер, если бы судьба не свела его с одним доктором, который перенаправил мысли и усилия опального государственного деятеля на решение маленькой проблемы – маленькой в сравнении с теми масштабными государственными вопросами, которые привык решать Бисмарк.
Врач заставил, принудил Бисмарка заниматься не глобальными проблемами, а обратить внимание на свое здоровье. Заставил упорядочить жизнь, изменить образ жизни: под влиянием доктора Бисмарк начал соблюдать режим дня и строгую диету. Наладил сон, приучив себя вставать и ложиться в одно и то же время – это было очень трудно, ведь здоровье канцлера было совершенно расшатано. Бисмарк отказался от спиртного и от разнообразных наркотических средств, которыми в те времена лечили все болезни…
И через некоторое время снова пришел к власти к ужасу врагов и радости друзей. Его проблемы стали решаться – но стали решаться не с глобальных шагов и переворотов, а с самых минимальных усилий – с заботы о собственном здоровье, с упорядочивания собственной жизни.
Врачу удалось не только вернуть Бисмарку утраченное душевное равновесие; ему удалось помочь в решении ключевых проблем; из толстого обжоры и пьяницы превратить человека в успешного государственного деятеля.
Выход из «мертвой точки» состоялся за счет решения другой проблемы, доступной для решения – проблемы поведения и здоровья. Иногда мы не можем контролировать и менять объективные обстоятельства; они нам неподвластны.
Но мы можем менять то, что в пределах доступа, так сказать – заняться улучшением своего здоровья, восстановлением энергии, узнавать новое, получать образование, создавать что-то, творить…
Казалось бы, какая связь между долгим и безуспешным поиском работы, когда на собеседовании отказывают раз за разом, и посещением фитнес-клуба, например? А связь есть. Малейшие успехи в спорте и позитивные изменения на уровне тела, гордость за свою волю, радость от каждого сброшенного килограмма – это позитивное подкрепление. Это успех. Это победа. А каждая маленькая победа дает ресурс для решения глобальной проблемы. Дает ту жизненную энергию, которой так не хватает в «мертвой точке».
В личных отношениях тоже может возникнуть «зависание», череда неудач или полная пустота. И прилагать чрезвычайные усилия нет смысла; мы словно остаемся в застрявшем лифте между этажами. Одна и та же ситуация высасывает последние силы и приводит к чувству безнадежности – столько усилий приложено, столько надежд рухнуло, а выхода нет!
И снова можно заняться чем-то другим, тем, что мы можем менять к лучшему и контролировать – начать получать образование, обучаться новому ремеслу, заниматься своей внешностью или обогащать внутренний мир, участвовать в благотворительных проектах…
Очень много занятий можно найти даже в самом безысходном тупике; но так уж человек устроен – он продолжает нервно давить на газ, застревая все сильнее, утрачивая ресурс и надежду…Однако маленькие шаги, «бэби степз», как называют это психологи, способны понемногу вывести нас из тупика – хотя, на первый взгляд, мы идем не в ту сторону, куда хотели!
Но так и с машиной – иногда надо дать задний ход, чтобы выбраться из ловушки. Или выключить компьютер принудительно, если он «завис»; дать ему отдохнуть и перезагрузить. Этот способ может сработать: занятия конструктивной деятельностью, достижение маленьких побед, движение через силу – маленькими детскими шажками.
Главное – не останавливаться и продолжать прилагать усилия.
Второй способ – это «генеральная уборка». В самом простом смысле – это наведение порядка на своей личной территории. Для начала следует избавиться от хлама. Старые сломанные или изношенные вещи, вещи, которые вам не нравятся, вызывают внутреннее отторжение, но еще имеют ценность, все, что хранится по принципу «вдруг пригодится» — от всего этого лучше избавиться.
Хорошее, добротное – отдать нуждающимся. Плохое – просто вынести на помойку и уйти, не оглядываясь…
Это непросто; что-то внутри будет протестовать и мешать.
Был случай в практике, когда немолодой преподаватель университета тяжело заболел и лечение не давало результатов. Как только его выписывали из больницы домой, состояние его ухудшалось и снова появлялись симптомы болезни.
Он жил один; квартира его была полна старых и странных вещей, которые утратили ценность, не имели практического применения, но были ему дороги как память об умершей маме. Пожелтевшие кружевные салфетки, старые треснувшие чашки, выцветшие накидки на креслах, облупившиеся картинки на стенах; даже в шкафах висели мамины пальто. Да и его пальто тоже нашлось в шкафу – он в этом клетчатом пальто с хлястиком ходил в четвертый класс сорок лет назад… И повсюду – фотографии, на которых уже трудно разглядеть лица давно ушедших людей.
По настоянию друзей профессор все же решился на очищение пространства; его состояние было тяжелым и опасным. Несколько дней из квартиры выносили старые вещи, задыхаясь от пыли и еще от чего-то тяжелого, мрачного, такого, что трудно описать словами; слово «энергия» больше подходит. Вымыли полы и окна, вместо старых дырявых штор повесили дешевенькие, но свежие занавески, квартира стала большой и чистой – и профессор выздоровел!
Этот способ применяют с древности: очищение и упорядочивание пространства вокруг себя могут быть мощным и действенным средством.
Издревле мыли полы после выноса покойника, раздавали неимущим или приносили в жертву, сжигая, его личные вещи; так соблюдали «психогигиену» и избавлялись от власти прошлого. Потому что надо жить дальше; и надо, чтобы хотелось жить!
Американские ученые экспериментально доказали, что уборка полезна для здоровья, физического и психического
Но кто знает, как потом сложились обстоятельства в жизни этих людей? Может быть, стало происходить что-то хорошее, когда они принялись убираться на своей собственной территории, приводить в порядок свою собственную жизнь? Эксперимент ведь касался только психологического состояния после 20-минутной уборки чужой комнаты; а люди веками знали, как важно иногда привести в порядок собственное жилище!
Выбросить хлам – и в голове прояснится. И меньше станет препятствий в жизни. И уйдут болезни, недомогания, хвори и тоска…
Расставить все на свои места, разложить по полочкам – именно эти слова касаются не только уборки в доме; они касаются всей нашей жизни.
Это тоже отличный способ выйти из «мертвой точки», обрести утраченное душевное равновесие. И прибраться надо не только в жилище или в офисе.
Вспомню, кстати, к в одной небольшой компании прекратился бизнес, возник полный застой, клиенты перестали обращаться за услугами и даже не заходили в помещение… А в кладовке стояла новогодняя елка с игрушками, которую забыли убрать – или поленились. Елка была искусственной, но она уродливо изогнулась, потеряла цвет и форму, с нее так и не сняли мишуру и игрушки; она стала мрачным фетишем неудач и застоя. Символом забвения и смерти бизнеса. После того, как все привели в порядок и пересмотрели свое отношение к чистоте пространства – дела постепенно пошли на лад. Бизнес вышел из мертвой точки!
Упорядочить и очистить нужно и информационное поле.
И можно снова ощутить в душе странное сопротивление, когда придется удалять контакты и переписку. Словно неведомая темная сила заставляет нас «прилипнуть» к прошлому, которого уже нет. Есть такое выражение «мертвый аккаунт» — страница, которой никто давным-давно не пользуется. Бросил ее владелец или даже на самом деле умер, а эта страница – в списке ваших друзей. Это ваш друг-призрак.
Или переписка с человеком, который доставил вам много боли и переживаний; или рассказы о ситуациях, которые когда-то были очень болезненными и актуальными, а сейчас вызывают печаль и плохие воспоминания, — зачем ее хранить?
Зачем носить с собой в телефоне номера мертвецов или врагов, просто людей, которые давно ушли из вашей жизни? Зачем иметь в «друзьях» тех, кто пишет злое, огорчает вас, напоминает о прошлых травмах и несчастьях, тех, с кем связаны самые плохие ассоциации? Это вредно и опасно.
Нужно без гнева и печали удалить все ненужное, тягостное; самое интересное, что иногда именно там – корень зла. Среди этих «мусорных контактов» затаился тот, кто желает вам зла, клевещет или следит.
Иногда с изумление люди рассказывали о том, как удаляли контакты человека, с которым давно не общались и не испытывали ни малейшего желания общаться. При одном упоминании об этом человеке уже становилось нехорошо – у воспоминаний сильная власть над нами. Стоило удалить контакт такого «призрака прошлого» — и буквально через день этот человек начинал настойчиво звонить, писать, напоминать о себе…
Эксперименты по установлению мысленной связи показали, что связь между людьми существует и не зависит от расстояния или давности общения.
Негативный контакт может быть причиной вот этой «мертвой точки», в которую вы попали.
И, если удаленное лицо начинает активно напоминать о себе, возможно, вы попали в точку! «Легок волк на помине», — так полностью звучит старинная поговорка. И негативно настроенный по отношению к вам человек мгновенно иногда реагирует на попытки этот контакт прервать!
Эти два способа – способ движения маленькими шажками через силу и способ очищения – работают на практике, я наблюдала много раз полезные результаты и решение проблемы.
Но следует сказать еще вот что: иногда «мертвая точка» — это действительно стена. Действительно тупик. Так сказать, «кирпич» на дорожном знаке. «Нет смысла ловить лосося в озере, если в озере нет лосося», — написал когда-то Уоттлз.
Возможно, вы ловите лосося не в том озере. И придется сматывать удочки и искать другие варианты; они есть в жизни, если вопрос касается работы или личных отношений. В любом случае, без взгляда со стороны и поддержки, без доброго совета и понимания выйти из «мертвой точки» очень трудно; иногда – невозможно.
И хорошо, если встретится строгий и добрый доктор, как Бисмарку, который своего врача очень любил, уважал и щедро платил ему – да и было за что, не так ли? Ведь так непросто выйти живым и невредимым из «мертвой точки»…опубликовано econet.ru.
© Анна Кирьянова 2018
Остались вопросы — задайте их здесь
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet
Жизненный тупик. Как выйти из сложной жизненной ситуации?
Наверняка каждый знаком с ощущением безысходности. Как будто ты застрял в реальности, в отношениях, в сложной жизненной ситуации, в долгах, чувствах.
Это ступор, мешающий любому развитию. Если человек запутался в жизни, он перестает радоваться тому, что имеет. Ни работа, ни семья, ни увлечения не вдохновляют. Пропадает желание и стремление двигаться к новым вершинам. Все из-за того, что впереди, как кажется,- жизненный тупик, и нет смысла и радости ни в чем.
Когда жизнь зашла в тупик, важно как можно быстрее найти из него выход. В противном случае — вы рискуете оказаться в депрессии. А решение всегда лежит на поверхности. Просто доступные варианты не всегда нас удовлетворяют и мотивируют настолько, чтобы сиюминутно приступить к их реализации. Иногда нам нужно переступить через свое «Я», где-то требуется понизить планку, а порой признать неправоту. И выход из тупика кажется непосильной задачей. Но все окажется не таким страшным, если посмотреть на ситуацию извне. Представьте, что это не ваша проблема и взгляните на нее как посторонний человек. Поговорите с собой, словно ваш друг просит у вас помощи. Без эмоций и переживаний всегда проще отыскать рациональное решение.
Если вас не оставляет ощущение, что у вас вырвало руль из рук или вы заперты, и выхода из такой ситуации нет, начинаются самотерзания. Вы либо уходите в себя и свои проблемы, либо задумываетесь, как выйти из тупика. Возможно, вы сами себя туда загнали. Какой тут оптимальный вариант? Ответ очевиден – как можно быстрее найти выход из тупика.
Где начать искать выход из жизненного тупика?
Возьмите тайм-аут
Когда вы не знаете, что нужно сделать сейчас, не делай ничего. Отпустите мысли и проблемы. Перестаньте копаться в своей памяти, искать причины всех неудач и терзать свой мозг. Просто дайте себе отдохнуть. Иногда минутной паузы достаточно, чтоб решение пришло само собой.
Избавьтесь от волнения
Не паникуйте никогда! Суета затуманивает наше сознание и расходует силы. Сберегите энергию для конструктивного мышления. Осмысливайте ситуацию на трезвую голову и со стороны постороннего зрителя. Если проблема решаема, то правильный путь в итоге найдется, и волноваться не следует. Если же ситуация неразрешима, то тем более нет смысла расходовать энергию на самокопание. Направьте ее на параллельные жизненные задачи.
Источник вдохновения
Начните впускать в свою жизнь как можно больше светлых мыслей и перспективных идей. Мотивирующие ролики, биографии и рекомендации успешных людей, цитаты философов, жизненные фильмы. Используйте все, что дарит вам вдохновение, нацеливает на борьбу, заставляет искать нестандартные решения. Выход из тупика рядом. Иногда нужно просто взглянуть по сторонам, чтоб его обнаружить.
Что делать с тупиком в жизни дальше?
Итак, рассмотрим основные шаги на пути решения проблемы:
Шаг первый – поверьте в то, что вы способны сделать первый шаг.
Только вера в собственные силы поможет победить страхи. Выход из тупика обязательно найдется. Сидеть и ждать, что все изменится само, вы можете, но в том случае, если вы совершенно точно уверены, что еще готовы к переменам.
Шаг второй – готовность к переменам.
Лозунг пионеров «Будь готов. Всегда готов» актуален и в наше время. Вас настиг тупик в жизни, что делать — вы не знаете. Наконец, как вам кажется, вы приняли правильное решение — сменить работу, разорвать обременительные отношения или закрыть неперспективный бизнес. И делаете это. Но радости от происходящего почему-то не получаете. Причина этого — ваша неготовность к таким кардинальным и, как вам кажется, рациональным переменам. Новая работа также не доставит удовольствия, вы внезапно осознаете, что отношения не были так плохи, а бизнес нужно было не закрывать, а направить по другому курсу.
Задайте себе вопрос, как выйти из тупика наиболее безболезненно? Может, прежде чем сменить работу вам нужно освоить новые навыки, накопить капитал, найти няню для ребенка. Подготовьте платформу. Тогда уже кардинально меняйте ситуацию. Ведь если вы хотите прыгнуть с парашютом, то сначала им надо обзавестись. Тогда вы будете готовы к свободе на высоте 9000 метров над землей.
Шаг третий – раскачка.
Тупик в жизни погружает нас в застойное состояние. Чтобы себя «раскачать» нужно вспомнить, каково это быть энергичным, азартным, возвышенным и целеустремленным. Вспомните себя в таком состоянии, постарайтесь пережить эти эмоции. Это поможет вернуться к жизни. Если вы всю жизнь мечтали повторить опыт недельного турпохода в горы, или заняться санным спортом, или жить в Китае, изучая культуру и обычаи, решите сделать это именно находясь в жизненном тупике.
Шаг четвертый (и самый главный) – вызов.
Бросьте вызов самому себе. Это позволит выйти из зоны комфорта и по-новому оценить происходящее. Такая встряска стимулирует мозговую деятельность, повышает самооценку, дарит заряд энергии для последующих шагов. Нет, вам не обязательно становиться чемпионом мира по плаванью, если вы отважитесь наконец научиться плавать. Но это умение может отразиться на совсем других сферах вашей жизни. Самые важные решения приходят к нам в неожиданные моменты, а вовсе не тогда, когда мы изо дня в день терзаем себя их поисками.
О каком вызове себе речь?
- Запишитесь на танцы, даже если вы считаете себя «деревянным»;
- Пробегите марафон;
- Откажитесь от телефона и интернета на неделю;
- Отправляйтесь в отпуск в горы , а не на море;
- Сплавьтесь по горной реке;
- Поставьте цель в течение 21 дня вставать в 6 утра и отправляться на пробежку;
- Выучите 5 стихотворений;
- Научитесь играть на музыкальном инструменте;
- Пройдите кастинг в кино;
- Напишите книгу;
- Сходите в театр марионеток;
- Запишитесь в волонтеры;
- Познакомьтесь в один день с тремя новыми людьми и т.д.
Меньше думайте, анализируйте, просто бросьте вызов себе и рискните сделать что-то, что всегда хотели.
Жизненный тупик – наше визуальное представление. На самом деле жизнь прекрасна и полна новых возможностей. Отдохните, настройте себя на положительную волну и займитесь своей жизнью. Все ситуации нам даны для переосмысления, закалки и перехода на новый уровень саморазвития. Будьте готовы к переменам, которые ждут вас после этого жизненного тупика. Вызов себе не обязательно изменит вашу жизнь по щелчку (хотя и это не исключено), но он поможет вам сдвинуться с мертвой точки, почувствовать в себе силы и найти выход из самой сложной жизненной ситуации.
Источник
что делать, как выйти из ситуации
В жизненном тупике оказывается масса людей. Безысходность наваливается темной массой и давит с каждым днем все сильнее. Человек остается один на один со своими демонами. Почему это происходит? Кто виноват? Как спастись?
Для начала нужно разобраться, что такое тупик и насколько он реален. Данную проблему можно разделить на два основных направления. В первом случае человек действительно попадает в сложную жизненную ситуацию. Это может быть болезнь, смерть близких, долги, судебные преследования и остальные реальные проблемы. В другом случае жизненный тупик существует только в воображении человека. Он находится в подавленном состоянии, его все начинает раздражать, пропадают желания. Но, серьезных оснований для этого нет. Хотя ему кажется, что он на самом краю пропасти. Оба состояния очень серьезны и могут иметь разрушительное воздействие, как на психику, так и на физическое здоровье.
Можно ли бороться? Можно и нужно. Затянувшаяся жизнь «в тупике» грозит обернуться плачевными последствиями, вплоть до суицида и психиатрической клиники. Стоит отметить: в тупик сильные и уверенные люди попадают редко. Такое состояние бьет по более слабым, что очень опасно.
Как же найти выход из жизненного тупика? В первую очередь, нужно вспомнить, что старая пословица, как бы она банально ни звучала, права. Изо всего можно найти выход. Истина, истиной, но сделать это далеко не просто, а самое сложное – первый шаг. Сначала нужно попытаться оценить ситуацию: можно ли самостоятельно справиться с проблемой. Некоторым требуется профессиональная психологическая помощь. Ни в коем случае не следует этого стесняться. В России до сих пор с подозрением относятся к походам в кабинет психоаналитика. Однако, существуют ситуации, когда без этого невозможно обойтись.
При самостоятельном решении на первом этапе нужно выйти из стрессового состояния. Здесь может помочь:
- дыхательная гимнастика;
- йога;
- прогулки на свежем воздухе;
- общение с животными.
Последнее крайне эффективно. Давно доказано положительное влияние животных на физическое и эмоциональное состояние человека. Животные всегда чувствуют, когда человеку плохо. К тому же искренняя беззаветная любовь животного способна отвлечь человека от дурных мыслей.
Ряду людей необходимо выговориться, освободиться от тяготеющего психологического груза. В роли собеседника могут выступить как близкие люди, так и профессиональные специалисты.
После того как стресс уйдет, будет легче оценить создавшуюся ситуацию и приступить к решению существующих проблем.
Гораздо хуже дело обстоит с надуманным «тупиком». В надуманный «тупик» часто попадают люди с большим достатком, без жизненных трудностей. В народе про них говорят «с жиру бесятся». Отчасти это правда. В один момент заканчиваются желания, вернее, люди уже не знают, чего пожелать. Такие состояния характерны для людей, ограниченных и с относительно низким интеллектом. Часто подобным недугом страдают жены и дети состоятельных людей. Многие спиваются или становятся наркоманами. Но, происходит это не только потому, что они не знают, чего пожелать. Они не знают куда дальше двигаться по жизни.
Есть один действенный способ: никогда не останавливаться. Это не значит, что нужно куда-то бежать вверх по лестнице. Это означает что нужно продолжать заниматься ежедневными насущными делами. Это поможет остаться на плаву и не погрузиться в омут «тупика» с головой. Некоторые привычки очень могут помочь в данной ситуации. Например, привычка ежедневно делать зарядку или выгуливать собаку.
Что делать если в жизненном тупике оказался близкий человек?
Когда вы заметили у близкого человека состояние «тупика», не нужно с ходу набрасываться на него с помощью и душить его своей заботой. Необходимо деликатно попытаться выяснить: в чем дело. Затем спокойно подумать, как помочь. Масштаб проблемы можно определить по некоторым характерным признакам: отказывается ли человек от общения, перестает ли заниматься привычными делами, не совершает ли странных поступков.
С реальными проблемами иногда помочь сложно, но совместная деятельность по их решению сможет помочь выйти близкому человеку из опасного состояния. Постепенно занятость вытеснит «тупик» из сознания. В случае, когда проблема существует только в сознании человека, начать решать ее крайне сложно. Всегда трудно бороться с фантомами. Однако, такое состояние может быть крайне опасно. Для несуществующих проблем, к сожалению, не существует реального решения. Можно попытаться чем-то отвлечь близкого человека. Это может быть совместная поездка. Но исключительно в тихое не тусовочное место. Потому, что в таком состоянии вид довольных веселых людей может только усугубить подавленное состояние.
Одиночество
Одиночество наиболее часто становится причиной попадания в «тупик». Одинокий человек беззащитен, его легко обидеть, у него нет никакой поддержки. Страшно думать, что за тебя никто не переживает, никто тебя не ждет, и никто не расстроится, если ты исчезнешь. Самая яркая иллюстрация – это ухудшение психического состояния у людей, которые всю жизнь прожили с родителями, после их смерти. Они оказываются, будто на клочке земли посреди бескрайнего океана.
К сожалению, на психологическое состояние одиноких людей никто не обращает внимание, и никто не стремится им помочь. Они предоставлены сами себе. Иногда это заканчивается плачевно.
Так же в «тупик» может подтолкнуть отсутствие личной жизни. Человек начинает себя грызть, искать в себе недостатки и даже обнаруживает «венец безбрачия». И проблемы начинают расти как снежный ком, ведь подавленный человек никому не нужен, а ненужный человек оказывается в жизненном тупике. Естественно из такого состояния поможет выйти внимание противоположного пола, флирт и отношения. Иногда достаточно даже флирта.
Выход из «тупика»
Подводя некоторые итоги, можно назвать ряд вещей, которые помогут выйти из жизненного тупика.
- Любой вид деятельности и повседневные дела. Когда человек занят, он отвлекается от темных мыслей. Помочь ему в этом могут родные и друзья. Совместная деятельность еще эффективнее.
- Тактичная и ненавязчивая поддержка близких. Теплота и любовь могут справиться с любыми трудностями.
- Помощь профессионального психоаналитика. Не стоит бояться обращаться за помощью к профессионалу. Несмотря на общественное мнение, не все «мозгоправы» машины по выкачиванию денег. Бывают такие сложные случаи, справиться с которыми самостоятельно абсолютно невозможно. Поход к психологу, иногда может спасти жизнь.
- Общение с живой природой во все времена приносило человеку только пользу. Это может быть время, проведенное с животными или садоводство. Кстати, во многих странах существует специальная терапия, основу которой составляет общение человека с дельфинами или лошадьми, а также уход за бездомными животными в специализированных приютах. Последнее очень эффективно. Два обездоленных существа помогают друг другу. В США даже существует программа по реабилитации бывших заключенных, которые ухаживают за питбулями, спасенными от собачьих боев.
C чего начать если ваша жизнь зашла в тупик?
Нелюбимая работа, кредиты, постоянная нехватка денег, отсутствие цели в жизни — практически у каждого человека есть персональный список несчастий. Эксперты Astro7 рассказали, как начать жить, если жизнь зашла в тупик. Постановка целей уже не работает! От наших клиентов можно часто услышать следующие слова: «Я живу как в тумане. Моя жизнь проходит день за днем, а я трачу ее на какие-то действия и людей, которые для меня неважны, они не приносят мне радости и чувства удовлетворения. Что делать? Я в полной растерянности». Знакомая ситуация, не так ли? Состояние, когда вы вроде и идете куда-то, но совершенно не понимаете куда, зачем и что там, в конце туннеля, вас ждет. Понятно, что и желания идти куда-то в такой ситуации нет. Что в таких случаях советуют тысячи коучей? «Составьте список целей, чтобы знать, куда идти!». Кажется, так просто — составил список и вот тебе счастье на блюдечке с голубой каемочкой. На самом же деле, нужно решать проблему кардинально — бросить вызов! Приведем вам пример из книги «О чем мечтать», написанной известной на весь мир Барбарой Шер. Она рассказала о 45-летней клиентке, тихой и стеснительной, которая совершенно не знала, чего хочет от жизни. С ней работала команда специалистов, которая за полгода так и не смогла выяснить, что же женщину не устраивает. Она откровенно ничего не хотела менять и плыла по течению скучной жизни. В один момент она решила поучаствовать в соревнованиях на собачьих упряжках. Ее спросили: «Зачем?». Она ответила: «Не знаю. Просто хочется и все». На подготовку ушло несколько месяцев. После того, как женщина приняла участие в гонках, она ошарашила всех своим решением — она ушла с работы и посвятила всю себя ездовому спорту. Она бросила себе вызов и вырвалась из омута повседневности.Какие выводы нужно сделать из этой истории?
Если вы тонете в чувстве стагнации, вам нужен толчок. Вам нужно что-то, что сломает привычный образ жизни. И вызов для этого подходит намного лучше, чем список целей. Вызов толкает вас выйти из зоны комфорта. Вы не сидите с чашкой кофе и ежедневником в руках — вы боретесь с обстоятельствами. Вы видите себя со стороны, ваш мозг начинает работу, ваша самооценка растет и мотивирует на изменения. Историй, подобных той, что мы рассказали, много. Людей, которые в какой-то момент оставили опостылевшую работу, нелюбимого человека и быт, в мире сотни, если не тысячи. Их можно встретить в компании единомышленников, которые действительно «живут», а не проживают свою жизнь. Все они в тот или иной момент жизни получили толчок к движению вперед. Если вы мечтаете все изменить, не ждите! Бросьте себе вызов, чтобы вырваться из замкнутого круга и начните наконец-то управлять своей жизнью. Подумайте, о чем вы мечтаете? Пить чай, приготовленный из лично собранных трав Поехать на Кубу или отдохнуть на Лазурном побережье Научиться управлять яхтой и зафрахтовать судно на отпуск Заказать в клининговой компании генеральную уборку Пройти кастинг на участие в съемках рекламы Прочитать «Войну и мир» Л.Н. Толстого Отказаться от гаджетов на целую неделю Заняться конкуром или выездкой Искупаться зимой в проруби Бегать по утрам в парке Прыгнуть с парашютом Научиться танцевать Написать книгу Составьте свой персональный список и без раздумий приступайте к его реализации. Пройдет не так много времени, как вы начнете замечать первые изменения. А там уж и до счастливой жизни рукой подать! Если вы считаете, что список целей работает лучше, расскажите нам о своем опыте в комментариях к статье. Мы будем признательны!С чего начать, если жизнь зашла в тупик? Бросаем вызов – Лариса Парфентьева
Недавно в супермаркете я услышала диалог, который перевернул жизнь одной семьи. Муж и жена, лет по 40, стояли возле прилавка с фруктами и овощами. Семейная идиллия. Она что-то щебетала здоровое питание и долголетие, а потом спросила его:
— Дорогой, а ты до скольки лет планируешь прожить?
И он ответил:
— Ты знаешь, это зависит от того, когда я НАЧНУ жить…
У жены чуть челюсть не отвалилась. По ходу разговора выяснилось, что ее муж, которому чуть за 40, не считает, что он сейчас «живет по-настоящему»: нелюбимая работа по 12 часов в сутки, кредиты, ежедневное выживание, отсутствие хобби и так далее. Его единственная отдушина: игры, сериалы, соцсети.
«Составь список целей», и прочее неработающее бла-бла-бла
Я очень часто слышу от людей такие слова: «Я уже давно живу как в тумане. Как будто просто проживаю дни, а моя настоящая жизнь еще не началась. Я не знаю, что делать? С чего начать?»
Знакомо? Думаю, да. Это состояние, когда ты не понимаешь, куда и как двигаться, сил совершенно нет. Что обычно в такой ситуации нам предлагают всякие «целеполагательные» книги и паблики: «Хочешь меняться? Сначала пойми, что тебе не нравится в твоей жизни, потом составь список целей и действуй! Ёхуууу!».
Я считаю это подход слишком однобоким. Но есть один универсальный способ вытащить себя из этого состояния как Мюнхаузен за волосы. И имя этому способу — вызов.
Для того, чтобы «раскачать» себя на изменения, нужно для начала бросить себе вызов. Как это происходит?
Об одной из таких историй классно рассказывает Барбара Шер в «О чем мечтать». Женщина 45 лет по имени Джесси ходила на встречи Команды Успеха Барбары. Джесси была тихая, стеснительная и не знала, чего она хочет от жизни. Несколько месяцев Команда Успеха из шести человек билась над тем, что же Джесси не устраивает в жизни и как это можно изменить. Но Джесси ничего не хотела.
В один момент Джесси вдруг сказала, что хочет поучаствовать в зимней гонке на собачьих упряжках. Ее начали спрашивать «Почему?». Но Джесси отвечала только: «Не знаю». Это ее желание взялось как будто с потолка, потому что она даже не знала ничего о ездовом спорте. Единственным ее аргументом было «ну мне просто хочется».
Вся группа взялась ей помогать. Несколько месяцев продолжались тренировки и сборы. В итоге Джесси все-таки попала на соревнования и вся группа ждала ее возвращения: все думали, что Джесси продолжит заниматься ездовым спортом.
Но когда женщина вернулась, она ошарашила Команду Успеха тем, что больше не хочет этим заниматься. Кто-то задал ей вопрос: «Хорошо, а что ты хочешь теперь делать?». Джесси ответила: «Уйти с работы».
О чем эта история?
Для меня она о том, что когда человек долго находиться в стагнации, ему сначала нужно «раскачать» себя, вспомнить, каким он может быть живым, азартным, целеустремленным, легким. И вызов очень хорошо этому способствует.
Вызов:
— Раскачивает и выводит нас из зоны комфорта
— Стимулирует мозг
— Помогает взглянуть на себя со стороны
— Увеличивает самооценку
— Дает энергию для дальнейших шагов
История про то, как преподаватель политологии стал байкером
В моей собственной группе успеха тоже была похожая история. Его звали Александр, ему было около 40 лет и он преподавал политологию в государственном университете. Всегда строго одет, всегда привык жить по правилам. Очень похож на чеховского Беликова из «Человека в футляре». Ничего не хочет и почти не живет.
Мы пытались его «раскачать» хоть на что-то. Выяснилось, что в детстве он обожал мотоциклы HarleyDavidson и всегда мечтал поехать по Европе на мотоцикле. Денег ни на HD, ни на Европу у него не было, но в итоге он нашел каких-то байкеров, которые ездят по России, и пристыковался к ним. Без мотоцикла. Просто пообещал им рассказывать каждый вечер всемирную историю, а они взамен будут его возить.
Все закончилось тем, что во время путешествия он пару раз попал в драку, падал с мотоцикла, попадал в полицию. Вернулся оборванный, помятый, но довольный как собака, стащившая кусок грудинки со стола. Говорит: «Бросаю университет, открываю свой тату-салон».
Спрашивается: «WTF? Как это все произошло?»
Не ищите логику. Ее тут нет.
Тут надо слушать сердце. Оно знает точно, куда идти и какими путями. Обычные «списки целей» не работают. У каждой мечты свой уникальный путь осуществления.
— Я как-то рассказывала про парня, который решил преодолеть «паралич действия» тем, что он начал просто каждое утро и вечер тщательно чистить зубы. К тому моменту, как он принял это решение, его жизнь уже дошла до дна: разрушенный бизнес и разрушенная семья. Клянусь, эта чистка зубов его так замотивировала, что вскоре за ней появился бег по утрам, потом вокруг парня образовалось правильно окружение, а потом он открыл свой стартап, который сейчас успешно развивает.
Иногда для того, чтобы сдвинуться с места, нужен просто толчок. Любое событие, которое изменит вас и поднимет самооценку. Любое событие, которое поможет вам почувствовать, что вы управляете своей жизнью.
Не спрашивайте, как это вам поможет выбраться из замкнутого круга. Бросьте себе любой вызов и ваша жизнь гарантировано изменится.
Если того требует сердце:
— Поезжайте на Байкал или в Колумбию
— Прыгните с парашютом
— Сходите на speed dating
— Бегайте каждое утро 30 дней
— Выступите в формате stand up
— Поезжайте в кругосветку. Без денег
— Искупайтесь голышом
— Покорите какую-нибудь гору
— Выучите 20 скороговорок
— Научитесь играть NothingElseMatters на банджо
— Пройдите Путь Сантьяго
— Пробегите марафон
— Позвоните всем бывшим и узнайте, что было не так -)
— Пройдите какой-нибудь кастинг
— Проведите экскурсию по городу для китайских туристов
— Научитесь танцевать стриптиз
— Пройдите по городу так, как будто вы король под прикрытием
— Откажитесь от телефона на неделю
— Напишите книгу
— Сделайте генеральную уборку
— Изучите квантовую физику и теорию струн (кто-нибудь знает, что это?))
— Выступите на корриде и сделайте селфи с быком
Не думайте много. Не ищите логику. Бросайте вызовы.
Сложнее всего бросать себе вызовы самостоятельно. Но если в этих вызовах тебя поддерживает команда единомышленников, людей, который в тебя верят, это легко!
Вот поэтому одно из заданий челленджа «СуперМиг» будет в том, чтобы бросить себе вызовы. Вместе с тобой вызовы себе будут бросать десятки человек!
За 10 дней ты распакуешь энергию для перемен, сдвинешься с мертвой точки, лучше поймешь себя, прокачаешь свое бесстрашие, бросишь себе вызовы, которые давно откладывал, научишься создавать удачу, почувствуешь радость и многое другое.
Присоединиться к челленджу можно тут: https://tmgo.me/supermig_bot
Мы стартуем наш челлендж 13 января. Присоединиться можно только до 12 января 23:59 МСК. Вылет в полночь, опоздавшие останутся у трапа.
https://tmgo.me/supermig_bot
Полетели с нами!
Что делать, если погоня за лучшей жизнью завела тебя в тупик
Вопрос
Мужики, привет!
Люблю этот журнал и благодарю за качественный труд. Спустя миллион лет я решил обратиться к вам за помощью.
В этом году я бросил магистратуру в провинциальном городке и решил перебраться с друзьями в Петербург. Зачем? Конечно же, в поисках лучшей жизни и т. д. После окончания бакалавриата всё изменилось. Друзья уехали, в общагу завезли тонну не говорящих по-русски и по-английски людей. Стало очень дискомфортно. Сам процесс обучения тоже стал каким-то другим. Перебрался я, значит, в СПб, думал, что устроюсь в нормальную контору за небольшие деньги и наберусь опыта. Внезапно оказалось, что я никому не нужен, а рабочих мест нет (в сфере культуры). Пришлось идти работать офиком. Я получал хорошие деньги, но вся ситуация морально угнетала. Я парень с вышкой, учился один семестр в Европе, участвовал в международных конференциях и… протираю столы!
Уважаю любой труд, но меня это настолько угнетало, что дальше так жить было нельзя. Я ушел оттуда и спустя два месяца устроился работать в один музей за небольшие деньги. Платят мало, но обещают перспективы. И вроде бы всё хорошо, но иногда ловлю себя на мысли, что это не мое. Люблю культуру и т. д. Но когда смотрю хороший фильмец, то появляется желание стать актером. Сходил на выставку — хочу быть художником. Посетил концерт — уже готов писать рэп. И такой разброс постоянно. Не знаю, чего хочу от этой жизни. И всё упирается в какие-то перспективы. Хочется купить свою квартиру, но в СПб цены на жилье — космос. Однушка или студия в Девяткино или Парнасе стоит три миллиона! За такие деньги можно купить королевское жилье в небольшом городке. И начинают появляться вопросы: «А может, ну его этот Петербург? Всё равно, я ничего не добьюсь. Лучше уехать домой и жить обычной жизнью». Но после такой мысли я понимаю, что если уеду сейчас домой, то окончательно смирюсь и похороню свои мечты.
Мне хочется прожить интересную, насыщенную жизнь. Путешествовать, влюбляться, делать безумные штуки. Но о каких путешествиях я могу говорить, если мне банально не хватает денег, чтобы прожить самому (я получаю около 30к). Устраиваться на вторую работу? Вариант, но тогда я вообще не буду иметь свободного времени. Идти работать офиком или грузчиком, чтобы получать много денег? Но тут нет никаких перспектив. Может быть, уходить с работы? Но куда? Стоит ли уезжать домой? Я даже не знаю, как правильно описать всё, что происходит в моей жизни. Наверное, мне нужен трезвый совет со стороны, чтобы я смог собраться и двигаться дальше.
С уважением,
ваш читатель.
Ответ
Привет, уважаемый читатель! Для начала нужно понимать, что лучшая жизнь — это та, которой ты полностью доволен. Переезд в новый город отнюдь не всегда является выходом, ведь ты перевозишь в него и себя. А как известно, от себя не убежишь. Кто-то живет в небольшом городке в однокомнатной квартире, ест пельмени, работает грузчиком и без сомнений может заявить, что у него хорошая жизнь и он всем доволен. Можно подумать: «А что здесь хорошего?» Но знаешь, каждому свое.
Мы понимаем, что в твоем случае для хорошей жизни такой расклад не подходит. Но исходя из твоих слов, кажется, ты и сам не вполне понимаешь, что тебе нужно. В этом и есть корень проблемы. Непонимание того, чего ты хочешь добиться, какой жизнью хочешь жить, распыляет тебя, и выходит так, что ты хочешь всё и сразу, но во всём сомневаешься.
Есть много примеров того, как полные амбиций ребята переезжали в Питер за лучшей жизнью, за тем, чтобы раскрыть там свой потенциал и творчески реализовать себя. У кого-то получилось, а кто-то до сих пор снимает с друзьями в складчину квартиру и живет как в коммуналке, работая официантом или барменом. Второй случай — это люди, которые сдались. Ну или не понимали, что именно им нужно.Если ты считаешь, что протирать столы не твое, — хорошо. Не для этого твоя роза цвела. Но не стоит забывать и о том, что цель оправдывает средства. Ты говоришь, что похоронишь мечты, если вернешься домой. С чем связано такое утверждение? В родном городе нет вакансии официанта? Ладно, извини. Просто хотим вернуть тебя с небес на землю. Жизнь в большом городе не подразумевает промежуточных состояний, так что возьми себя в руки.
Чтобы тебе точно решить, стоит ли увольняться и покидать культурную столицу, ты должен определиться с перспективами (как мы поняли, это тебя очень волнует) и с тем, чем все-таки ты хочешь заниматься в этой жизни — снимать кино, быть актером, художником или музыкантом. Наверняка ты слышал выражение: выбери себе занятие по душе — и тебе не придется работать ни одного дня в своей жизни. От него и отталкивайся. Определись с тем, что ты действительно любишь и чем готов заниматься всю свою жизнь. Желание быть режиссером после просмотра «Бесславных ублюдков», например, или стать рок-звездой после прослушивания хитов Def Leppard и Twisted Sister — несерьёзно, уж извини. Это похоже на юношеский максимализм.
Нужно определить вектор и двигаться в заданном направлении. Если в родном городе действительно меньше возможностей для самореализации и обучения — не возвращайся. Если ты хочешь стать веб-дизайнером — не важно, в каком городе ты живешь. Есть много онлайн-курсов — обучишься, заработаешь, переедешь туда, куда душа пожелает. Так что многое зависит от твоего выбора рода деятельности.
По поводу второй работы: это действительно вариант. А вот слова о том, что у тебя не будет свободного времени — отговорка. К примеру, решишь ты стать оператором, нужно будет куда-то поступать, записываться на курсы, которые, разумеется, нужно оплатить, — и как тебе быть, если средств недостаточно?
Смотри, как получается: ты живешь в городе, который боишься покидать, чтобы не отказываться от своих желаний и не забыть о мечте. Однако, несмотря на то, что в нем есть возможности, которых ты ищешь и ждешь, ты не можешь ими воспользоваться, так как у тебя недостаточно средств. Порочный круг. Глупо выходит, согласись.Нужно уметь расставлять приоритеты. Нужна систематизация и расписание. Тогда ты сможешь найти время вообще для всего. Иди на одну работу, с нее ступай на вторую, а после беги на вечерние курсы по макраме (шутка, конечно). В общем, если ты хочешь наслаждаться жизнью, а не думать о том, что тебе в ней делать и куда податься, — придется побегать как белка в колесе и изрядно так попотеть. А ты как хотел? Всё хорошее и значимое в жизни не дается по щучьему велению.
Решишь ты вернуться домой или нет — не забывай, что ты остаешься собой вне зависимости от места, в котором находишься. И зафиксируй в уме следующую фразу: у желания тысяча возможностей — у нежелания тысяча причин. Это поможет тебе одернуть самого себя, когда ты решишь найти какое-то оправдание бездействию или чему-то еще.
Надеемся, что наш ответ тебе поможет разобраться и даст ответы на волнующие вопросы. Ты, главное, не забывай, что это мнение, а не аксиома. Ну и о том, что без труда сам знаешь чего не вынуть из пруда, тоже не забывай. Будь здоров. Удачи!
Жизнь зашла в тупик, что делать
В продолжении первой части
Как-то раз я писал о самообмане и умении слушать самого себя. О важности действовать вовремя и своевременно, а не когда накрыло отчаяние. Напоминаю, что в человеке есть инстинктивные желания. Такие как хорошо и вкусно кушать, жить в достойных и лучших условиях, размножаться, иметь детей. Проблема в том, что некоторые люди пытаются всячески игнорировать голос инстинкта. Иногда даже вопли и крик… В прошлый раз мною приводились пример женщины без детей в 40 лет и мужчины, живущем на территории девушки.
Представим себе стандартную картину российской семьи. Мама и папа, просто живущие друг с другом долгое время потому что привыкли. Ребенка воспитанием которого занимается мать, а не отец. Возможно даже сынишку воспитывает тандем из мамы, бабушки и теток. Отец смотрит футбол, рыбачит и пьет пивасик с друзьями по выходным. Он «жутко» устает на работе и у него нет сил на ребенка. Да и зачем? Мать же воспитывает! Иногда он ругает сына или дочь за двойки-тройки в школе. Проявлений чувств друг к другу, поддержки, искренности нет вообще. Формат семьи «Просто живем». Вроде бы все неплохо.
Только в процессе воспитания происходит системная ошибка. От природы мужчина сильнее женщины. Эту силу только он может передать своему ребенку. Особенно, если это мальчик. Идеальный результат воспитания — мальчик вырастает самостоятельным, умеет нести ответственность за свою жизнь, успешно реализовывает СВОИ цели. Умение нести ответственность может вложить в ребенка только отец. При этом не важно сын это или дочь. Мама может ухаживать, излучать веру в ребенка, поддерживать и научить любить себя. Это ее природная задача. Ребенку жизненно важно чувствовать себя нужным, значимым и любимым. Прежде всего в глазах мамы, а затем и в своих собственных глазах.
Проблема воспитания зачастую связана с подменой ролей. Мама пытается взять на себя мужские функции. Но обмануть природу все равно не получится. Недостаток внимания отца из детства начинает усиленно проявляться во взрослом возрасте. Даже если отец был, но выполнял свои родительские функции формально. К чему это ведет? Формируются привычки и страхи перед принятием решения и несения за них ответственности, постоянное откладывание дел, неумение доводить дела до конца и т.п. Женщина не может научить таким вещам. Ее природная задача в другом. А если все же пытается передать эти вещи ребенку, то делает это неправильно. Какой бы хорошей мамой она не была.
Найти время и правильно его организовать можно всегда. Было бы желание. Если Вы будущий отец и хотите видеть своего ребенка счастливым — воспитывайте и участвуйте в его жизни. Мужская поддержка и сила ему очень нужна. Картины усталости и безразличия отца из детства будут очень мешать в будущем.
Идеальный тандем: мама правильно ухаживает и проявляет к ребенку любовь, и отец, который поддерживает и дает ощущение силы и уверенности в себе. А не наоборот.
Не изменяйте природе! Она все равно возьмет свое.
P.S. боитесь изменений? Думаете, что не справитесь? Вам в помощь запись моего онлайн тренинга «Новый Ты». Послушайте тренинг и проработайте свои страхи изменений раз и навсегда!: