основные признаки и как правильно реагировать?
Например, на рабочем месте вы получаете вполне заслуженное повышение, радуетесь. А потом замечаете, что коллеги начали как-то странно общаться с вами, их улыбки совсем не выглядят искренними, и вы начинаете чувствовать себя белой вороной.
7 признаков того, что вам завидуют сослуживцы
Как понять, действительно ли сослуживцы тебе завидуют? Давайте разберемся.
- Сплетни без всякой на то причины. Если раньше вы спокойно жили и никогда не слышали слухов о себе, то теперь они просто переполняют офис. Причина этому — банальное желание насолить вам, расстроить пересудами. С этим практически невозможно бороться, хотя бы потому, что найти источник сплетен невозможно. Поэтому ранимый человек вполне может «проглотить наживку» и всерьез расстроиться из-за этого — получается, что цель обидчиков достигнута.
- Такая же беспричинная критика по поводу и без. Если у вас появится обновка, будьте уверены, что никто не порадуется удачному приобретению. В лучшем случае — пожмут плечами и хмыкнут, в худшем — озвучат несколько язвительных комментариев относительно вашего внешнего вида. К сожалению, чужая радость, пусть и незначительная, для таких людей просто невыносима.
ВАЖНО! Ожидайте, что чем крупнее будет ваша удача, тем больше необоснованных придирок вам придется выдержать.
- Коллеги вдруг начинают вас игнорировать либо избегать. Все может начаться с банального молчания во время обеденного перерыва, а закончиться настоящим бойкотом: порой чужие достижения настолько раздражают окружающих, что им проще отказаться от коммуникации с вами, чем терпеть ваше присутствие. Ведь вы всем своим видом демонстрируете, что по-настоящему счастливы! Кому же это понравится? Тем не менее, подобное отношение коллег безумно неприятно и может стать причиной переживаний.
- Сотрудники начинают придумывать для вас оправдания и навязывают свою точку зрения. Однажды вы с удивлением узнаете, что получили повышение не из-за своего упорства и таланта, а просто потому, что приглянулись начальнику. Фантазия завистливого человека может разрастаться до огромных масштабов — уж очень сильно хочется думать, что кому-то «просто повезло». Это проще, чем попытаться изменить свою жизнь к лучшему и попасть в ряды «счастливчиков».
- Преуменьшение ваших маленьких побед. Недоброжелатели всегда могут ответить нечто в духе «Ну и что тут такого? А вот моя знакомая в твоем возрасте…», в то время как реакция нормального адекватного человека предполагает похвалу и искреннюю радость за вас. Такое поведение особенно характерно для женщин.
- Вам начнут подражать. Если вы заметили, что коллега из соседнего отдела начинает копировать ваш стиль, манеру говорить, ваши повадки и привычки — знайте, что вам просто завидуют. Мы всегда стремимся стать чуть ближе к кумиру и старательно подражаем ему даже в мелочах.
- Вы начинаете замечать, что вокруг появилось много конкурентов. Люди, которые раньше не хотели ничем заниматься, вдруг стали активистами, заметив, что вы успешны в определенной сфере. В этом нет ничего удивительного — каждый хочет стать лучшим. Вам это должно в какой-то мере льстить — по крайней мере, такое поведение сослуживцев означает, что вы находитесь на правильном пути и вас ждет успех.
Как реагировать на козни недоброжелателей — советы психолога
Мы выяснили, как распознать зависть коллег по работе. Теперь поговорим о том, что делать в этой неприятной ситуации.
- Никогда не противопоставляйте себя остальным членам коллектива. Если у вас, помимо прочего, еще и счастливая семейная жизнь, то постарайтесь не упоминать об этом в присутствии людей, для которых данная тема является болезненной.
СОВЕТ. Уважайте чужие чувства, и тогда окружающие, возможно, прекратят вести себя с вами некорректно.
- Не стройте из себя загадочную и непредсказуемую личность. Будьте, так сказать, «ближе к народу»: от вас не убудет, если вы выслушаете очередной рассказ коллеги о злобной свекрови, но взамен вы получите неплохой кредит доверия. В конце концов, рассказывайте и о себе тоже: безобидные и веселые факты из жизни «вне офиса» успокоят сослуживцев. Вы такой же человек, как и они!
- Не скупитесь на похвалу. Зачем зацикливаться на себе? Наверняка ваши знакомые тоже успешны в какой-либо области, просто вы не обращаете внимания. Сделайте яркий и качественный комплимент, обратите на это внимание других коллег. Люди любят добрые слова.
- Принимайте традиции коллектива, даже если они кажутся вам глупыми и неуместными. Не избегайте корпоративов, скидывайтесь на подарки в период праздников, организовывайте досуг. Тогда сослуживцы быстро сменят гнев на милость.
- Ни в коем случае не отступайте от своей конечной цели, даже если хотите, чтобы коллеги думали о вас хорошо. Всем не угодишь — это правда. Кто знает, будут ли эти сотрудники работать вместе с вами завтра. Вы строите собственную карьеру, и нельзя зарывать талант в землю.
ВАЖНО! Если вы действительно ценный работник, не обращайте внимания на злопыхателей. Считайте, что сплетни — это обратная сторона славы.
- Если проблема заключается в конкретном человеке, который уже давно отравляет вам жизнь своими кознями, попробуйте поговорить с ним с глазу на глаз, чтобы выяснить отношения. Не делайте это при всем коллективе — назначьте отдельную встречу и объясните, что вы устали от придирок и непонятного отношения к себе. Ска
Зависть и что делать когда завидуешь?
Осознание своей зависти – это уже не простая моральная дилемма. Поэтому вполне логично, что у людей, столкнувшихся с этой проблемой, нередко возникает вопрос – как перестать завидовать другим и что делать с завистью?
Первое, что необходимо осознать – зависть является нормальным чувством. Практически каждый житель Земли подвержены низкой самооценке и это является причиной того, что мы сравниваем себя с другими людьми. Вот почему люди завидуют. Сравнение нередко порождает ощущение собственной неполноценности – оно же воспринимается как зависть.
Мы все завидуем, поэтому любого психолога, которому вы придёте совершенно не удивит фраза «постоянно завидую подруге». Если у подруги есть то, что давно и сильно хочется иметь вам, вы не избежите такого тяжелого чувства. Конечно, вы с ним справитесь и ничего страшного не случится, но на каком-то этапе зависть к ней будет совершенно нормальной.
Ещё одной частой фразой, которую приходится слышать – «завидую бывшему парню, завидую бывшей девушке». Это очень интересное явление. Несмотря на все нормы морали, когда мы расстаемся с человеком, который был важен, особенно если расстаемся с ним в непростых отношениях – в тайне мы надеемся, что он будет страдать без нас. Если же этого не происходит и бывший партнёр счастлив – нормально злиться. А если в подсознании существует запрет на проявление таких эмоций как гнев или боль – можно замаскировать эти чувства завистью, как в случае с перееданием на ночь маскируются другие важные потребности.
Низкая самооценка также нередко порождает чувство зависти по отношению ко внешности других людей. И тогда в кабинете психолога девушка может говорить, что «я завидую красивым девушкам «. При этом сидеть напротив специалиста будет совершенно привлекательная девушка, пользующаяся популярностью у мужчин, но при этом абсолютно уверенная что она некрасивая. А начинается все тогда, когда понравившийся мальчик выбрал другую девочку. И тогда она начала завидовать всем девушкам, которые по ее мнению являются красивее, чем она сама. И выходит парадокс: красивым завидуют не менее красивые женщины.
Как перестать отравлять свою жизнь такими сравнениями? Есть три компонента, которые стоит пройти, для того чтобы избавиться от зависти и принимать себя и других людей:
Коррекция самооценки и принятие себя.
Осознание своих истинных чувств и стоящих за ними потребности.
В понимании скрытых выгод зависти и поиск адекватных путей удовлетворения своих потребностей.
Все это можно сделать самостоятельно, или обратиться к психологу за помощью. Так или иначе – проблема решаема и вполне можно справляться с завистью и другими токсичными чувствами в своей жизни.
Видео: Максим Сапогов о том как избавиться от зависти
Как жить, если тебе завидуют все
Если у человека в жизни все складывается удачно, ему начинают завидовать окружающие. Иногда зависть «белая», что не так страшно, так как все ограничивается констатацией факта. Гораздо хуже, когда зависть «черная». В таком случае тот, кому по жизни часто улыбается удача, подвергается настоящей энергетической атаке на тонком плане. Это может длиться до тех пор, пока не случится неприятность, которая выступает в роли катарсиса для завистников.Человек, которому завидуют, должен стараться жить всегда на позитивной волне, чтобы не потерять свою удачу и продолжать притягивать в жизнь больше хорошего. В таком случае атаки со стороны завистников если и будут наносить вред, то временный и практически незаметный. Положительная энергия поможет скорректировать общий энерго- информационный фон, а тот, кто посылал «стрелы негатива», получит все обратно.
Все люди связаны невидимыми энергетическими волнами и информационными полями. Поэтому тот, кому все завидуют, подвергается постоянным атакам. Чтобы отражать их и продолжать развиваться, нужно оставаться на своем уровне энергии и сознания.
Кроме этого, не надо цепляться за свою удачу и воспринимать все, как должное. Это уже больше вопрос к повышению самооценки.
Если не углубляться в тонкие материи, а рассматривать с позиций материального мира, то жить среди завистников сложно, но можно. Нужно продолжать свой путь, стараясь наладить отношения с теми, кто завидует. Это может быть совместный поход, организация праздничного застолья, общее посещение бани и многое другое. Необходимо постараться быть простым и непосредственным, даже понимая, что вокруг могут быть одни завистники.
Часто завидуют удавшейся карьере, большим деньгам, хорошей семье, большой квартире, популярности. Если у человека есть чего-то больше, чем у остальных, между ним и другими рисуется невидимая линия. Важно постараться эту линию стереть, показав, что все мы по-своему прекрасны, имеем набор определенных хороших качеств, особенностей.
Если человек не замечает, что ему завидуют, его не затронет энергетическая атака со стороны «черных» завистников. Это означает, что сам он не цепляется за свой статус счастливчика, не кичится тем, что имеет. То есть, если вокруг вас завистники, значит, вы сами этому поспособствовали, нарисовав невидимую линию между собой и другими. Стоит только перестать считать себя лучше других, как тут же ситуация наладится и атак на тонком плане станет меньше в разы.
Не зря наши далекие предки говорили: «Что внутри, то и снаружи».
Что делать, если вам все завидуют
Зависть — плохое чувство! Говорим мы себе и окружающим, продолжая внимательно отслеживать, что происходит в жизни других людей, сравнивая их достижения со своими собственными и несколько расстраиваясь, если нашей жизни не позавидуешь.
С одной стороны мы хотим, чтобы нашему благосостоянию, уровню жизни, образованию и внешности мог позавидовать любой, а с другой — переживаем, когда нам начинают сильно завидовать и обсуждать нашу жизнь, желая нам перестать хвастать и дразнить окружающих.
Но как жить, если ты становишься буквально мишенью для всякого рода завистников? Как общаться с окружающими, если все они только и ждут момента, чтобы обсудить тебя за спиной и посплетничать о том, какая замечательная у тебя жизнь?
Когда завистники начинают окружать.
Трудно отследить, в какой момент ты начинаешь притягивать к себе излишнее внимание, но в один прекрасный день ты вдруг понимаешь, что коллеги недобрым взглядом провожают тебя, когда ты приходишь в новом костюме на работу, а родственники шушукаются о том, что тебе слишком легко достаётся всё в этой жизни.
И вот ты уже не контролируешь этот процесс, а «снежный ком» зависти всё растёт: соседи поглядывают на твою новую машину с нескрываемой злостью, друзья с явной досадой и нетерпением прерывают рассказы о твоих успехах, а незнакомцы слишком пристально следят за твоими перемещениями по торговому центру, оценивающе наблюдая за тем, что ты собираешься приобрести.
Почему же фокус внимания нашего окружения магическим образом смещается на наши личные успехи, достижения и материальные блага? Что заставляет их завидовать и продолжать наблюдать за нами?
Тяжело в этом признаться, но спусковым механизмом для завистливых взглядов и недобрых обсуждений являемся мы сами. Конечно после запуска программы «успешный человек, которому можно позавидовать» многие люди в окружении продолжают наблюдать и пополнять свою копилку зависти автоматически, даже не получая дополнительных импульсов, но то, что эти импульсы изначально исходят от объекта зависти, остаётся реальным фактом.
Что мы делаем для того, чтобы привлечь к себе внимание, и почему некоторые люди вызывают скорее желание подражать и копировать, а некоторые — обсуждать и завидовать?
Изначальный посыл к тому, чтобы все о тебе говорили — это инициатива, исходящая от конкретного человека. Для того, чтобы быть в центре внимания, даже дети умеют придумать множество способов: демонстративное поведение, обладание уникальными вещами и игрушками, необычные увлечения и демонстрация своих достижений. Чем же это отличается от простой успешности и харизматичности, которая так же притягивает внимание окружающих?
Всё дело в усилиях, которые прикладывают те, кто в дальнейшем обрастает кучей завистников. Именно они расставляют акценты и красные флажки в те моменты, которые они считают важными. Вряд ли одноклассники узнают о том, сколько ваша семья потратила на последнюю поездку к морю и какой подарок привезла вам тётя, если вы им об этом не сообщите.
В зрелые годы мы продолжаем эту игру в «притворную честность», заостряя внимание знакомых на своих материальных приобретениях, успехах и достижениях, из раза в раз акцентируя внимание именно на том, чего нет у остальных и используя сравнительную степень в своих историях.
Даже если позже мы осознаём, что зашли слишком далеко и получаем скорее негативное внимание к своей персоне, перестав сообщать подробности своей жизни, мы не можем остановить механизм, запущенный желанием похвастать. Окружающие продолжают автоматически любой информации о нашей личности предавать ореол хвастовства и высокомерия, продолжая нам завидовать уже по инерции, даже не имея на то достаточных оснований.
Как убрать завистников из своего окружения.
Как бы нам ни хотелось обвинить всех в неадекватной реакции на собственную персону — сократить число завидующих нам людей можно только путём глобальной работы над своим поведением.
Как только мы начнём отслеживать, с какой интенсивностью с нами случаются «приступы откровенности» или попросту хвастовства, и какие темы фигурируют в наших монологах, можно смело говорить о том, что работа над собой началась.
Принцип «сам себя не похвалишь — никто не похвалит» должен перестать быть ведущим в нашей системе ценностей. Необходимо понять, что бесконечный призыв обратить внимание на ваши успехи ведёт не только к аплодисментам и уважению, но и вызывает раздражение, желание выискивать недостатки и провоцирует банальную зависть.
Конечно даже у самого скромного человека могут быть завистники, и не всегда зависть вызывается объективными причинами. Но если речь идёт о повальном превалировании завистников среди окружающих, приходится признать, что их притягивает именно ваше поведение, а не собственный порочный характер.
Как найти новые мотиваторы.
Не легко придётся тем, кто всю жизнь получал энергетическую подпитку, дразня знакомых и близких историями о своих успехах. Будет не просто не только избавиться от привычки постоянно вставлять «а вот у меня», «я могу себе это позволить», «даже не буду нас сравнивать», но и найти ей достойную замену.
Ведь если основным движущим мотивом долгие годы для вас было желание удивить окружающих, то перестать в какой-то момент получать их внимание может стать сродни потери цели в жизни. Иногда все достижения радуют нас только до той поры, пока мы можем сообщить о них миру.
Придётся искать для себя новые мотиваторы и цели, то, что будет радовать именно вас, даже если об этом никто не узнает и это будут какие-то незначительные действия. Например: начать танцевать в том стиле, который приносит именно физическое удовлетворение не менее интересно, чем выступать на сцене перед зрителями. Поиск самого себя и своих собственных желаний — это путь не менее увлекательный, чем выискивание «дразнилок» для других людей.
Нам может казаться, что вызывать зависть у окружающих — это значит жить той жизнью, которую желает практически каждый, но любая медаль всегда имеет две стороны. Зависть не только разрушает личность завидующего, но может сильно навредить и тому, кто является объектом зависти.
Те, кто подвержен тенденциям к желанию обладать тем, что доступно кому-то другому, обычно с лёгкостью могут оправдать свои самые неблаговидные поступки на пути к заветной цели. Иногда для них важен даже не сам приз, а тот факт, что они лишат кого-то другого радости обладания чем-либо.
Так что если вы чувствуете, что завидующих вам людей становится всё больше, знайте — вы не только живёте интересной жизнью, но и находитесь в зоне повышенной опасности.
Автор текста: Елена Беляева
Как перестать завидовать людям и начать жить спокойно
Зависть способна отравить жизнь, ведь на каждом шагу встречаются более счастливые, успешные, богатые, красивые, молодые… Предметом зависти может все, что угодно. Сравнивая себя в другими завистник всегда испытывает гнетущее чувство собственной неполноценности.
Как перестать завидовать успешным людям
Как тяжело живется тому, кто не может спать, зная, что кто-то живет гораздо лучше, чем он! Зависть – это определенная грусть по поводу элементарного успеха знакомых и просто окружающих людей.
Действительно, чужой успех и счастье заставляет многих людей ощущать резкий недостаток своего собственного. Это чувство буквально угнетает, порой просто безостановочно гложет, мучает и заставляет чувствовать себя глубоко несчастным человеком.
Как только человеку приходит в голову сравнивать себя, свои достижения и успехи с чужими, сразу же появляется зависть, которая прямо-таки переворачивает его жизнь: пропадает сон, куда-то надолго исчезает хорошее настроение, а в результате человек погружается в глубочайший стресс.
Если зависть – постоянный спутник жизни некоторых людей, то они подчас и не вспоминают о своих достоинствах и достижениях, потому что их мысли заняты серьезными размышлениями об успешности и удачливости других.
Кроме того, завистливые люди смотрят на жизнь не ясным взглядом, а их глаза как бы закрыты пеленой, поэтому они не замечают реальности, а это ведет к тому, что им кажется, что по сравнению с другими людьми, они вообще полнейшие неудачники!
Чтобы расстаться с этим ужасным чувством, в первую очередь нужно осознанно посмотреть на ситуацию (см. «Как избавиться от зависти к людям – 5 действенных способов»).
7 советов, как перестать завидовать
1. Научитесь контролировать собственные мысли
Это действительно важно, потому что при появлении первых признаков того, что зависть начинает проникать в вашу душу, нужно постараться разобраться, откуда произрастают корни этого чувства.
Попробуйте понять, чего же вам хочется на самом деле. Если предмет вашей зависти — некая материальная вещь или какое-либо свойство характера, или что-либо иное, то постарайтесь переключить свои мысли на то, как вы сможете самостоятельно получить это или добиться чего-либо.
Возможно, вам нужно развить какие-то собственные качества, чтобы серьезно увеличить продуктивность вашей деятельности. Если чувство для вас является чрезмерно разрушительным настолько, что вы уже практически желаете, чтобы тот другой человек даже лишился чего-либо, найдите в себе силы остановить свой поток мысли и задайте себе прямой вопрос: «Зачем думать об этом, зачем снова это переживать и испытывать негативные эмоции, тем самым лишая собственную жизнь ярких красок? Зачем мне это?»
2. Лучший отвлекающий маневр – заняться делом
Отвлечься от беспокоящих вас мыслей и перестать испытывать чувство зависти помогут обычные повседневные дела, только нужно на них серьезно сосредоточиться. Постарайтесь избавиться от привычки постоянно себя с кем-то сравнивать, безостановочно думать об успехах и достоинствах других людей, ведь фундамент любой зависти – это постоянный нескончаемый процесс сравнивания себя с другими.
Переключите свои мысли в более позитивное русло – думайте исключительно о себе, собственной самооценке и своей уникальности. Кроме того, мысли о том, как лучше стать мастером в своем деле – исключительно позитивные. Мудрые люди считают, что тот человек, который абсолютно искренне любит свое дело и посвящает ему всего себя, не испытывает мук зависти.
3. Проведите мониторинг собственных достижений
Посмотрите на них обобщенно. Как только вашу светлую голову посетит мысль о том, что у кого-то есть нечто необыкновенное, чего нет у вас, то немедленно переключите свои мыслительные процессы на собственные успехи и достижения. У вас обязательно найдется что-нибудь, чего у другого человека нет и никогда не было.
Научитесь радоваться самым простым вещам, и поймите, наконец, что у каждого есть определенные сильные или слабые стороны, в том числе и у вас лично, и у предмета ваших негативных чувств.
А чтобы лучше разобраться в себе, просто запишите все свои даже маленькие достижения на листе бумаги в виде большого списка. Вспомните абсолютно все, и вы обязательно увидите, что, по сути, у вас есть гораздо больше, чем вы себе даже могли представить. А если что-то вас не совсем устраивает, то это лишний повод провести работу над собой.
4. Включите ум
Если вы можете честно себе признаться в том, что вы кому-то завидуете, — вы реально умный человек, а если пытаетесь делать хоть что-то, чтобы избавиться от этого непродуктивного чувства – то вы не только умный, но и действительно мудрый. И, несмотря на то, что наша жизнь – это своеобразная игра на опережение, но главный приз достанется далеко не каждому.
Вот почему известный олимпийский принцип о том, что важна не сама победа, а участие, приобретает здесь еще более глубокий смысл. Другими словами, живите своей собственной жизнью так, как у вас получается, старайтесь всегда быть собой, а другие пусть живут своей жизнью. Как только вы это осознаете, у вас в душе прочно обоснуется вселенский покой, который не купить даже за самые большие деньги!
5. Обретите источник вдохновения
Есть ли в вашем окружении люди, которые искренне радуются вашим достижениям и даже самым маленьким успехам? Цените их, и пусть они станут вашим личным источником вдохновения.
6. Научитесь делать другим маленькие приятности абсолютно искренне и от чистого сердца
Если какой-то конкретный человек является источником вашей зависти, то сделайте ему что-нибудь доброе и очень приятное. Подарите подарок, помогите в чем-либо, сделайте просто хорошее дело.
Вы заметите, что после этого человек стал радостным и счастливым, а вы, видя его хорошее настроение, вдруг осознаете, что имеете непосредственное отношение к его счастью, тогда зависть в вашей душе сменится большим чувством радости.
7. Избавьтесь от зависти поможет психическая саморегуляция
Порой приступы зависти бывают неожиданными и очень мощными. В этом случае вам обязательно поможет метод психической саморегуляции. Нужно просто найти тихое и относительно удобное место, в котором можно остаться наедине с собой, закрыть глаза и абсолютно расслабиться.
Постарайтесь восстановить у себя перед глазами такую картинку, где вы ощущали истинный комфорт и успокоение: бабушкин дом в деревне, берег моря, отдых на лесной поляне, в горах или другое место, дорогое вашему сердцу. Наслаждайтесь этими положительными эмоциями и удерживайте их настолько долго, пока к вам не явится чувство полной уверенности, что у вас все замечательно и подобных ощущений в вашей жизни будет еще колоссальное количество.
Как быть, если завидуют вам
Тяжело жить не только с собственной завистью, но и с чужой, направленной именно на вас. В этом случае вам обязательно помогут некоторые приемы элементарной защиты от завистников.
- Все свои успехи и достижения держите при себе и не делитесь ими с людьми, которых замечали в проявлении подобного чувства.
- Негативные чувства завистников могут обезоружить просьбы о помощи или просто о совете.
- Попробуйте пожаловаться на свои «серьезные» проблемы подобным людям. Пусть они знают, что у вас есть не только успехи, что вы обычный человек с массой других проявлений жизни.
- Если вы столкнулись с откровенной завистью, то избегайте грубого выяснения каких-либо отношений – это значительно усугубит сложившуюся ситуацию, а вот делу точно не поможет. Гораздо полезнее не вступать с таким человеком в контакт, а лучше отстраниться от него на большую дистанцию.
Впуская зависть в свою жизнь и позволяя ей широко развернуться в своей душе, вы в результате такого симбиоза получаете исключительно разрушительные негативные эмоции, которые становятся источником серьезных ошибок и проблем.
А освободиться от этих столь непродуктивных эмоций можете только вы сами: не нужно быть завистливым наблюдателем жизни посторонних людей, а, напротив, необходимо научиться благодарить жизнь за то, что у вас уже есть – родные, друзья, работа, здоровье и маленькие радости в жизни. Гоните прочь зависть из своей жизни, и цените свое собственное место на этой Земле.
© Силенко Елена, BBF.RU