Что делать когда депрессия у девушки: «Как вывести девушку из депрессии?» – Яндекс.Кью

после расставания с парнем и развода

Здравствуйте, уважаемые читатели сайта bursin.ru! Задача о том, как вывести девушку из депрессии возникает у парней, столкнувшихся с состоянием депрессивного расстройства у женского пола, популярного психологического заболевания. Процесс возвращения человека к обычному ходу жизни не прост, требует глубокой аналитики и поддержки.

Статья поможет узнать способы заставить партнершу перестать грустить, поднять настроение и вернуть привычный образ жизни благодаря разговорным фразам.

Оглавление статьи:

1. Ситуации, когда разговор помогает
2. Научитесь понимать желания
3. Шаги, применяемые после анализа проблемы
4. Список фраз
4.1. Борьба с эмоциями
4.2. Что делать с ревностью
4.3. Чрезмерная экономия
4.4. Обиды и упрямство

5. Послеродовая депрессия
6. Заключение

Ситуации, когда разговор помогает

Состояние возникает вследствие множества факторов, свойственных человеку. Столкнуться с замкнутостью, плаксивостью, понуростью и тревожностью может каждый, но восприимчивее люди, потерявшие желания, мечты, не умеющие делать выбор без чужого влияния.

Забота о том, как вывести девушку из депрессии на расстоянии, по телефону, переписке или при личной встрече говорит об обеспокоенности ее состоянием. Принимать меры и пытаться решить проблему нужно в сжатые сроки.

Следует четко понимать желания, стараться найти индивидуальный подход к личности. В зависимости от обстоятельств, рекомендуем не использовать одни и те же фразы. Будьте внимательны к человеку, следите за состоянием, подстраивайтесь. Фразы могут не сработать для одних, но сработать для других. Не используйте одни и те же приемы дважды, это может расстроить.

Научитесь понимать желания

Выслушивайте человека, будьте хорошим слушателем. Осваивайте полученную информации, не делайте вид слушателя без интереса к разговору. Благодаря словам жертвы станут понятны приоритетные беспокойства.

Понять человека важно установив контакт, чаще выполнять роль слушателя, придавая значение каждому предложению, исходящего из уст и сложной ситуации, беспокоящей собеседника. Не пропускайте предложения:

«Я не любима своей семьей после развода»;
«Не могу определиться с желаниями»;
«Моему парню все равно на происходящее».

Опирайтесь на вводные данные, которые дает партнер. Не бойтесь задавать вопросы для получения большего числа информации. Лучше сразу понять положение и свойства личности, а после начинать общение с целью восстановления настроения.

Не будьте слишком навязчивы. Лучше отложить общение на потом в ситуациях, когда данный момент собеседник считает неудобным. Вполне вероятно, он самостоятельно с вами свяжется.

Шаги, применяемые после анализа проблемы

Научитесь подбирать слова. Используйте те, которые не обидят. Нельзя вспылять, злиться на человека, он не виноват. Будьте уверенным в словах, сообщениях и трудностей не возникнет. Проявляйте понимание, дружелюбие и заботу.

Находясь на расстоянии, можно вывести девушку из депрессии как по переписке, так и по телефону. Вне личного общения депрессивные люди бывают более открытыми, создавая хорошую почву для общения.

Следующий пункт опишет фразы, помогающие при унынии. Перед использованием, определите симптомы. Нарушение сна, апатия, замкнутость и нарушение аппетита говорят об активной фазе. Если один или несколько симптомов отсутствуют, улучшение состояния пройдет легче.

Список фраз

По порядку рассмотрим основные вариации подходящих из них в условиях конкретных ситуаций.

Борьба с эмоциями

Эмоции – нередкое следствие болезни. Плаксивость, впечатлительность, апатичность и страхи окружают жертву в течение суток. Результат: невозможность бороться.

Как можно вывести из депрессии девушку в домашних условиях: постарайтесь не реагировать остро, переключайте ее внимание на факторы, подобные вызывающим эмоциональность сейчас. Например, дама расстроилась из-за неубранной комнаты, предложите купить мусорку, обновить интерьер, сделать перестановку.

Тщательно подбирайте аналоги, на которые переключаете внимание. Нельзя допускать повторения истерики следствием которой станет неверно выбранное предложение. Оно не должно вызывать негативных эмоций или проблем.

Что делать с ревностью

Ревность следствие недостатка внимания. Не всегда его действительно мало, но собеседницу это беспокоит, значит его нужно больше. Помимо внимания, ревность возникает из-за комплексов, сформировавшихся из детства, вследствие подростковых травм.

Уделите партнерше больше внимания, а затем подумайте как вывести свою девушку из депрессии парню, определив комплексы. Вспомните детство, родителей по ее рассказам, отношение одноклассников в школе. Если в детстве имела место быть гиперопека, плохое отношение со стороны отца или матери, попробуйте убедить ее, что жизнь изменилась и начинается новый независимый период. Не упоминайте родителей и детство! Это травмирует психику.

Чрезмерная экономия

Депрессивные девушки иногда повернуты на экономии. Речь не только о деньгах, но и о времени, силах. Причиной могут стать высокие нагрузки, тяжелое финансовое положение и отсутствие свободного времени.

Определитесь с причиной. Сделав выводы, вносите предложения, обсуждайте решение дилеммы. Не напоминайте о проблеме, начинайте тему аккуратно, ненавязчиво. Решением с высокими нагрузками может быть помощь по дому, работе, найм личных помощников. Финансовую проблему решат отложения, курсы финансовой грамотности. Травму отсутствия свободного времени можно обратить с помощью поиска хобби или интересного увлечения, доступ к которому будет всегда.

Если пытаетесь вывести девушку из депрессии по СМС, как и с реальной жизнью эти способы подходят. В период интернета немало дистанционных личных помощников, онлайн курсов и увлечений.

Обиды и упрямство

Дамы, которые при нахождении в депрессии продолжают быть целеустремленными, упрямыми, лидировать по всем параметрам, все еще оставаясь активными, сталкиваются с проблемами. Активность часто приводит к неудачам, они вызывают разочарование в собственных глазах.

Например, при разводе или расставании с парнем подруга активно занимается поиском нового партнера, но постоянно отталкивает их. Проявляется подавленность, она зацикливается на плохом опыте.

Ничего так не поможет вывести подругу из депрессии после расставания с парнем, как непрерывность. Поддерживайте, помогайте с поиском новых друзей и партнеров. Не давайте останавливаться, задерживать время для переживаний в промежутках. Отличным способом помощи будут быстрые свидания.

Желая стать парнем дамы, прислушивайтесь к желаниям и требованиям, выставляемым будущему партнеру. Не пытайтесь мешать ей искать новое, просто показывайте свое обладание нужными качествами.

Послеродовая депрессия

После родов мамы часто падают духом, не остается ничего делать, как выводить женщину из послеродовой депрессии. С ней сталкиваются даже те, кто не имеет к этому предрасположенности. Например, дамы жили дружелюбными и счастливыми семьями, хорошо обеспеченными материально, не обделенными возможностями.

Беспокойство таких жертв депрессии проявляется нежеланием жить или мыслями об окончании свободной жизни. Лучшим способом является поиск развлечений с малышом или домашние посиделки. Когда мама ощущает чувство бесконтрольности ситуации, она не справляется, подчеркните обратное. Не сравнивайте ее с другими, не приводите неуместные примеры.

Помимо этого матери устают, их нужно подменять. Беременность и роды порождают новые страхи, беспокойство за формы тела, отсутствие возможностей в карьере, бизнесе и потеря времени на досуг. Их лучше решать способами, которые подходят индивидуальности человека. Хорошим способом считается использование онлайн книг о правильном питании после родов и воспитании детей.

Заключение

Перед написанием статьи мы проанализировали реальные случаи людей с депрессией, задавали вопросы психологам и самим жертвам. Мы также опирались на интервью, опубликованных в сети. Нельзя гарантировать стопроцентную работоспособность описанного.

Определенного секрета успеха борьбы с недугом нет. Будьте готовы поддержать человека и ненавязчиво влиять на его настроение. Когда ни один способ не помогает, болезнь зашла слишком далеко. Не бойтесь доводить дело до психолога. Профессионалу будет трудно помочь, если заболевание на тяжелой стадии.

Столкнулись с депрессией партнера, справились с ней или у вас особая ситуация? Обращайтесь в комментарии, делитесь опытом. Мы будем рады обсудить, добавить новые случаи в статью и помочь вам.

как проявляются первые признаки нервного истощения, симптомы, причины, советы, как выйти из подавленного состояния самостоятельно

Автор Конева Елена Владиславовна На чтение 9 мин. Просмотров 165

Не так давно к депрессивным расстройствам не относились со всей серьёзностью. Состояние считали надуманным, а страдающего человека – слабаком и симулянтом.

На данный момент патология официально включена в перечень психических расстройств. По статистике диагноз поражает каждого десятого взрослого. Наиболее распространена депрессия у женщин – 2/3 пациентов принадлежат к прекрасной половине человечества.

Состояние имеет множество различных форм и причин. Зачастую оно развивается после родов, возникает на фоне менструального цикла или является следствием пережитых событий. Вне зависимости от этиологии не стоит пренебрегать собственным здоровьем. Важно обратиться за помощью в короткие сроки при первых следах депрессии.

Как проявляются первые признаки нервного истощения

Диагностика состояния зачастую осложнена вялым течением начальной стадии. Кроме того, люди затягивают обращение к врачу из-за страха принимать антидепрессанты и рассказывать о наблюдаемых симптомах.

Как правило, начальные признаки депрессии у женщин выражены слабо. Возникают проблемы с засыпанием, по ночам снятся кошмары, а утром наблюдается усталость.

Привычные обязанности могут стать практически невыполнимыми. Раздражительность, агрессия, плаксивость – типичные признаки депрессии и нервного истощения у женщин. Нередко встречается пессимизм, потеря аппетита, проблемы концентрации. Особенности проявлений не связаны с возрастом. Признаки депрессии у женщин 30 лет и старше практически не отличаются.

Депрессия проявляется в снижении интереса к жизни

Выраженные симптомы

Условно проявления состояния можно разделить на основные и сопутствующие. Диагноз может быть подтвержден, если обнаружено как минимум 2 основных симптома депрессии, количество имеющихся дополнительных признаков у женщин не имеет значения. Критерии Международной классификации болезней устанавливают и срок возникновения проявлений.

Симптомы депрессии у женщин до и после 50 лет должны наблюдаться не менее 14 дней. Однако возможно и стремительное развитие нервного истощения за короткий промежуток времени. В этом случае диагноз также подтверждается. Как именно проявляется депрессия у женщин – зависит от конкретного случая. Присутствие всех указанных признаков необязательно.

Таблица 1. Характерные симптомы депрессии у женщин

Признаки	Подробнее
Основные	Затяжное подавленное настроение, потеря интереса к увлечениям, значительное снижение работоспособности
Дополнительные симптомы
Пессимизм	Наблюдается резко отрицательное отношение к жизни
Принижение личности	Наблюдается беспричинное чувство вины, ощущение бесполезности, самооценка снижается
Чувство тревоги	Присутствуют беспочвенный страх и повышенная тревожность
Сложности концентрации	Сложно задержать внимание на чем-то в течение продолжительного времени, наблюдается рассеянность и забывчивость
Мысли о смерти	В тяжелых случаях возникают мысли о суициде — симптом затяжной депрессии у женщин, таящий опасность
Колебание веса	Возможно снижение или возрастание аппетита. Как следствие – потеря или набор массы тела
Нарушение сна	Частый спутник нервного истощения – бессонница. Вероятны трудности засыпания и пробуждения

Есть и другие критерии, помогающие врачу как распознать депрессию у женщин, так и понять тяжесть состояния. Патология может проявлять себя физически. Для депрессии характерна гликогевзия. Это беспричинное появление сладкого привкуса во рту. Обнаруживается напряжение в мышцах, невралгические боли, ощущение скованности в грудной клетке, диспепсические расстройства, боли в голове.

Социальные симптомы, характерные для депрессии

Причины

Факторов, приводящих к нервному истощению достаточно много. Среди причин депрессии у женщин «лидируют» драматические события из прошлого: расставание с любимым человеком, смерть близкого, личная неустроенность, трудности на работе. Состояние может возникнуть из-за затяжного стресса или регулярных перегрузок. К развитию стойкого подавленного настроения могут привести:

тяжёлые детские переживания;
фармакологическая терапия – приём гормональных препаратов и оральных контрацептивов;
колебание гормонального фона из-за болезни, беременности, родов;
заболевания-провокаторы (ряд психических расстройств и физиологических нарушений).

Наиболее часто состояние дебютирует в осеннее или зимнее время из-за отсутствия достаточного количества света. Привести к патологии может приём наркотиков или злоупотребление алкоголем.

Депрессия после сорока лет

Состояние может возникнуть в любом возрасте. Симптомы депрессии у женщин после сорока лет преимущественно связаны с наступлением климакса. Это период перестройки организма, связанный с плавным угасанием репродуктивных функций. Климакс сопровождается:

приливами;
потливостью;
перепадами настроения;
уменьшением либидо;
головокружением и головной болью;
нарушениями сна.

Для облегчения симптомов депрессии у женщин после 40 лет необходимо воздействие на первопричину. Обычно назначается заместительная гормональная терапия, позволяющая восполнить дефицит половых гормонов – эстрогенов.

Признаки средней формы депрессии

Советы, как выйти из депрессивного состояния самостоятельно

Ввиду многообразия видов и вариативности течения состояние не всегда требует серьезного вмешательства. Советы о том, как женщине самостоятельно выйти из депрессии, актуальны для легких форм. Однако амбулаторную терапию стоит проводить под наблюдением врача. В сложных случаях показана госпитализация. Крайне важно исключить соматические причины (связанные с заболеваниями) депрессии при любых формах патологии.

Нужно ли лечить или пройдёт само

Перед тем, как женщине пытаться снять депрессию самой, стоит критично оценить своё состояние. Если возникают мысли о самоубийстве, течение осложнено неврозом, периоды упадка настроения чередуются со всплеском положительных эмоций – самостоятельное лечение запрещено. Не нужно принимать меры без участия врача и при сильном ухудшении качества жизни.

Порой нервное истощение становится весомым препятствием в работе и в бытовых делах.

Девушке не стоит задумываться о том, как самостоятельно выйти из депрессии, если состояние связано с хроническими патологиями, потреблением спиртного или наркотических веществ. Допускается не принимать мер при так называемых малых депрессиях, характеризующихся двумя слабовыраженными основными симптомами и некритичными дополнительными признаками.

Характерные черты лёгкой формы депрессии

Как снять симптомы в домашних условиях без лекарств

Побороть незначительные проявления можно с помощью простых вещей. Существуют следующие советы о том, как женщине выйти из депрессии самостоятельно:

соблюдать режим сна и отдыха, планировать сон не менее 8 часов в сутки;
заниматься физической культурой;
проводить больше времени с семьей и близкими;
отвлекаться – читать книги, смотреть кино, заниматься рукоделием.

Не нужно принимать важные решения или браться за сложную работу вплоть до полного выздоровления. Обсуждая, как женщине снять депрессию в домашних условиях, важно отметить пользу от смены обстановки. Желательно взять отпуск, отправиться в путешествие. Однако даже мелочи вроде похода в театр или романтического вечера существенно скажутся на настроении.

Какие витамины нужно принимать

Витамины не имеют антидепрессивного эффекта, но оказывают общеукрепляющее действие. При стрессе и депрессии женщинам рекомендуют витамины группы В. Они благотворно сказываются на работе нервной системы. Кроме того, возможно принимать фолиевую кислоту. Можно включить витамин С. Лечение выраженной депрессии в домашних условиях у женщин недопустимо без назначения лекарственных препаратов.

Продукты, которые помогают бороться с депрессией

Антидепрессивные фильмы

Шедевры кинематографа, конечно, не могут резко купировать все симптомы, но ненадолго подарят хорошее настроение. Фильмы от депрессии для женщин:

Типичное «женское» кино. Истории вроде «Красотки», «Госпоже горничной» и «Дневника Бриджит Джонс» – своеобразная классика. Разнообразить картины могут сериалы: «Секс в большом городе», «Отчаянные домохозяйки», «Милые обманщицы».
Романтические фильмы. Вдохновляющие ленты могут как вывести девушку из депрессии, так и ухудшить ее настроение. Не стоит выбирать грустные сюжеты. Подойдут «Одержимость», «Вечное сияние чистого разума», «Любовь и другие лекарства».
Мультики. Красивая графика и взрослые сюжеты уже давно сделали мультфильмы актуальными для всех возрастов. «Монстры на каникулах», «Гринч», «Суперсемейка», «Тайны КоКо» обязательны к просмотру.
Фильмы о преодолении. Ещё один способ, как женщине справиться с осенней депрессией, – убедиться в силе собственного характера. Вдохновят «1+1», «Зеленая книга», «В погоне за счастьем», «Побег из Шоушенка».

Полезные книги

Можно почитать профильные издания, содержащие информацию о нервном истощении и методах борьбы с ним. Впрочем, книги от депрессии для женщин вполне могут быть и художественной литературой. Вдохновляющая любовь героев «Мастера и Маргариты», смешные рассказы с глубоким смыслом авторства М. Зощенко и А. Чехова, непростая судьба персонажей сестёр Бронте гарантируют приятные вечера и теплые воспоминания. Наверняка разбавят тоску детективы А. Кристи: «Убийство в Восточном экспрессе», «Убийство на Ниле», «10 негритят».

Книга — это заряд для ума и воображения

Что еще делать, чтобы победить подавленное состояние

Категорически не стоит замыкаться в 4 стенах и смотреть в потолок. Для того чтобы женщине самостоятельно победить депрессию, можно как минимум сделать следующее:

отправиться в салон красоты или посвятить время шопингу;
организовать девичник дома или в ресторане;
записаться на курсы иностранного языка или кулинарии;
отвлечься творчеством (рисовать, вышивать, шить).

Конечно, все вышеперечисленные рекомендации о том, как лечить депрессию у женщин, лишь дополняют классические действенные методы – психотерапию и приём препаратов. Если улучшение не наступает, стоит обратиться к специалисту. Только он подскажет, как женщине выйти из затяжной депрессии самостоятельно и без последствий.

Как вывести девушку из депрессии

К сожалению, особенно тяжело наблюдать за близким человеком, столкнувшимся с нервным истощением. Далеко не всегда понятно, что делать при депрессии у женщин. Прежде всего, необходимо проявить терпение, демонстрировать желание помочь, транслировать положительные эмоции. Существуют и другие методы нормализации состояния.

Мужская депрессия наиболее часто возникает из-за неудач на работе. У представителей сильного пола диагноз устанавливается реже, но патология протекает тяжелее. Мужчины не спешат обращаться к врачу и стыдятся своих эмоций.

Нервное истощение в пубертатном периоде обычно связано с гормональными колебаниями, высокими учебными нагрузками, личными трудностями. Несвоевременное лечение порой приводит к печальным последствиям: ухудшению психического состояния. Формированию комплексов, снижению самооценки.

С наступлением холодов начинается не только эпидемия ОРВИ, но и всплеск аффективных расстройств. Ключевой значение в решение вопроса имеет достаточное количество света. Пациентам рекомендована светотерапия. Не стоит плотно зашторивать окна и пользоваться тусклыми лампочками. Впрочем, необходимы и иные меры.

Заключение

Депрессия – не просто красивое слово, а самый настоящий диагноз, осложняющий жизнь. Она требует обязательной диагностики с целью установления причин. Порой под маской плохого настроения кроются серьезные проблемы в организме.
При легких формах для нормализации состояния допускается использовать советы о том, как женщине самостоятельно выйти из депрессии. Они включают в себя переключение внимания, фиксация на положительных аспектах быта, смену обстановки, нахождения новых смыслов для жизни.

«Симптомы депрессии у женщин? как выйти из депрессии?» – Яндекс.Кью

Симптомы депрессии:
1. Лень
2. Аппатия
3. Отсутствие смысла
4. Изменение массы тела из-за изменения пищевого поведения
5. Усталость
6. Сонливость
7. Раздражительность
8. Мрачные мысли
9. Нарушение сна
10. Страхи
11. Ощущение никчемности
12. Физическое недомогание и так далее, и тому подобное.
Опишу на себе. У меня бывали разные депрессии, так скажем. Первая была — когда мне было 16 лет, вторая — 24 года, третья — 26 и четвертая сейчас в 27 лет. Последнее время они повторяются с переодичностью в год. Когда мне было 16 , в жизни произошли некоторые события, после которых депрессия — это нормальное явление. Депрессия была самой жёсткой из всех 4, которые меня накрывали по сей день. Если описать физическое состояние, то у меня постоянно кружилась голова и бешено билось сердце, я плохо спала по ночам и видела ужасные сны. Из ощущений, мне постоянно казалось, что я болею и я боялась смерти. Я много плакала, мне было очень страшно. Мне не хотелось ни с кем общаться и никуда ходить, а обычные развлечения меня не интересовали. Но при этом, я очень хотела жить и хотела поскорее прийти в себя. Психиатр, так как мне не было 18 лет, прописал мне «Афобазол», он имеет накопительный характер. Я не думаю, что он мне помог, скорее снизил нагрузку на мозг. Депрессия длилась чуть больше пол года. Толчком к ее завершению послужила история, которую мне рассказала мамина подруга, она говорила, что с ней, после определенных событий, тоже такое случалось, но сейчас все хорошо и у меня обязательно все наладится. И правда, наладилось. Через пару лет это ощущение повторилось, но задержалось оно всего на одно утро, потому что я вспомнила, что со мной такое уже было и поняла, что все равно пройдет, так пусть пройдет сейчас. Вторая депрессия никак не связана с предыдущей. Там несчастная любовь, плохие поступки парня в отношении меня. Я понимала, что это не стоит того вообще, и что это не смертельно и знала, что однажды это закончится. Но так как я не могла ничего делать и почти ничего не ела, двигалась заторможенно и говорила так же, у меня была очень низкая самооценка, в общем не могла нормально жить, мне психиатр назначила «Феназепам», «Адепресс», «Неулептил» и какие-то уколы в попу. Скажу сразу, единственное чем они помогли, мне очень хотелось спать — постоянно и всё, а от этого времени думать об этом было меньше. Настроение лучше не становилось, мрачные мысли не пропадали, интерес к жизни не появлялся. Почему прошло? Я так и не ушла от него тогда и продолжала с ним жить, и настроила себя на то, что придет время и я встану и уйду. Так и получилось. Прошло наверное год с того момента, ситуации все время повторялись с ним, но… Мне было уже все равно, потому что знала, что повторятся они ещё тысячу раз и мне с каждым разом будет становится легче его отпустить. А итог. Однажды, в очередной из его выпадов, я подумала, слушай, пора тебе уже исчезнуть из моей жизни и ушла. Ах да, я устроилась на работу через пару месяцев после этой депрессии и мне это тоже очень помогло. Общение с людьми, вылазки из дома, приводить себя в порядок — все это не сразу, но помогает. А лекарства я пить бросила уже через месяц после начала депры, потому что от него хотелось только спать и ходишь такая вне сознания — это очень неприятно.
Я не знаю, что там влияет в общем на появление депрессий и есть ли психотипы наиболее склонные к ним, но вероятнее всего есть и что-то влияет. Лично у меня каждый раз по-разному поводу депрессии были. Но последние две, включая эту, по одному и тому же поводу. Я уже не хожу к психиатру — он не поможет, не пью таблетки — от них только мозг в тумане, сходила к психологу, но что это даёт по итогу? От этих лекций краткосрочное действие. Я не призываю вас отказаться от этого, кому-то помогает разобраться в себе, но только если это не патология. Если есть какой-то триггер, то психолог наверное поможет разобраться. Депрессию не назовешь плохим настроением. Депрессия — это болезнь. Честно говоря я не понимаю про себя, у меня каждый раз какой-то триггер, но мне все равно кажется, что моя проблема имеет патологический характер. Последние две депры характеризуются ленью, отсутствием интереса к чему-либо, чрезмерной сонливостью, плохим физическим самочувствием, ощущением бессмысленности всего происходящего, а ещё я не чувствую вкуса еды, она вся какая-то пресная и не приносит мне удовольствие. Мне не хочется вставать, не хочется ни с кем общаться, мне постоянно хочется спать. Мне кажется, что ничто вокруг не имеет смысла. Это я могу объяснить тем, что в свои 27 лет я не реализовала себя ни как мать (не могу забеременеть), ни как женщина (не могу воспитать в себе женское поведение ), у меня нет гармонии с собой и окружающим миром. Я не реализовала себя в профессии, начнем с того, что я вообще не знаю чем хочу заниматься. Ни творчески. Делаю там что-то, а отдачи ноль. Последняя депрессия началась примерно с месяца два назад. Состояние ухудшается с воскресенья по среду. Особенно чувствуется во вторник. В четверг обычно подъем и появлялся интерес ко всему происходящему, но не в этот раз. Последняя неделя вся в сером цвете. Возможно из-за того, что я в понедельник перебрала со спиртным, горло лечила. Но не факт. В общем, как я борюсь с этим? Обычно я пускаю все на самотёк и даю себе полежать столько сколько требует организм, с оговорочкой «без чувства вины» и ещё я делаю дела, которые необходимо сделать в любом случае. Я думаю, что это пройдет, настраиваю на то, что это пройдет и это проходит. Но нет ничего моментального и ежесекундного. Так что, стучитесь и вам откроют. Смотрю только веселые фильмы и читаю что-то позитивное. Но иногда нет желания делать даже это, тогда я просто сплю. Таблетки мне не помогут, говорю ещё раз, не знаю как вам. Кстати каждая депра начиналась у меня весной, а заканчивалась в середине лета, значит она имеет сезонный характер. Не бухаю в этот период, потому что это все осложняет. Моя депра ещё продлится пару месяцев, потом до весны все будет снова ок и я буду в ресурсе. Может витамины пить и есть? Может просто витаминов не хватает? Я не знаю. Но в общем, будем надеяться, что это последняя депра за всю жизнь и дальше будет лучше. А вы как боритесь с депрессией, что вам помогает?

Как вывести девушку из депрессии: 7 советов

Как вывести девушку из депрессии: 7 действенных советов + 5 позитивных фильмов, которые гарантированно поднимут настроение.

Есть у нас с моей подругой Катюшей такая традиция – раз в полгода мы обязательно стараемся вывести друг друга «в люди».

При встрече, за бокальчиком беленького, обсуждаем все насущные вопросы: жалуемся на мужей и начальников.

Причитаем, что джинсы стали на 2 размера меньше (и никогда не произносим вслух, что это МЫ стали на 2 размера больше!) Делимся откровениями и мечтами, чтоб через полгода снова встретится – поделиться, у кого что сбылось.

В этот раз мы с Катей встретились в уютном мексиканском ресторанчике. Выбирая столик, я с первых минут заметила, что с подругой что-то не так. Ее обычно светящиеся глаза потухли, улыбку сменили неловко поджатые губы. «Снова депрессия!» — сразу определила я.

С Катюшей периодически это случается. Ну, а с кем не бывает, в конце концов? Поскольку, ее муж Витька в эти моменты становится беззащитным, аки младенец, реанимировать подружку приходится мне.

Вот и теперь, заглядывая в ее серые глаза, я гадала: как вывести Катюшу из этого состояния? И вообще, как вывести девушку из депрессии? Разве я справлюсь с этим лучше, чем любимый мужчина подружки?

Вечером я, полная решимости бороться с не моей депрессией, открыла ноутбук. Написать несколько советиков для мужчин, чьи девушки иногда хандрят – по-моему, неплохая идея.

Витя, прочти эту статью и выведи, наконец, свою Катюшу из депрессии!

7 советов, как вывести девушку из депрессии

Совет № 1. Девушки любят ушами.

Когда у твоей девушки депрессия, важно все. И для того что бы вывести ее из затянувшейся хандры, начинать нужно с мелочей – того, что и как ты говоришь.

Произноси больше комплиментов. Правдивых! Это важно. Если твоя девушка поправилась на несколько килограмм, а ты говоришь ей «моя худышка» — это повод съесть очередной пирожок, а не повод выйти из депрессии, клянусь!

Окружи ее приятными словами вроде: любимая, милая, нежная. Чаще делай девушке комплименты относительно ее нарядов, удачно подобранных аксессуаров. И даже если ты ничего в этом не понимаешь – все равно «твои туфли так круто подходят к этому платью. Серьезно, ты потрясающе выглядишь!»

Для того чтобы вывести свою половинку из депрессии, чаще говори о своих чувствах. В эти минуты мы чувствуем себя такими нелюбимыми, ненужными. И даже вопреки всем законам логики – в сотый раз повтори, как сильно ты ее любишь.

Не забывай о словах благодарности. «Спасибо» за каждую съеденную порцию. За каждую, Карл! И опасайся иронии. «Милая, ты так вкусно сварила эти магазинные пельмени, спасибо!» может быть воспринято как сигнал к нападению.
Ты же в курсе, насколько опасны девушки в гневе?

Совет №2. Не дари звезды с небес.

А лучше подари цветы! Знаю я одного мужчину, который на вопрос: «Почему ты мне не даришь цветы?» искренне ответил: «Я дарю тебе каждую ромашку перед нашей калиткой».

Комментарии излишни – любая девушка меня сейчас поймет.

Да, я знаю, что многие мужчины считают цветы и непрактичные подарки чем-то ненужным (не то, что спиннинг, например!)

Но все же, чтобы вывести девушку из затянувшейся депрессии, важно прислушаться к ее желаниям.

Подари ей большой букет ее любимых цветов. Вспомни, на какой парфюм она намекала тебе? Какое белье любит твоя девушка?

Вместе с тем, радуй ее небольшими сюрпризами несколько раз в неделю. Это может быть букет полевых цветов. Ее любимые фрукты или бутылочка хорошего вина. Открытка с теплыми словами, оставленная утром на прикроватной тумбе. Письмо, тайком подброшенное в ее сумочку.

В общем, любой поступок, который вновь скажет твоей девушке, что она – любима. Каждый такой шаг приближает тебя к тому, чтобы вывести твою любимую из депрессии.

ВАЖНО! Когда у твоей девушки депрессия или хандра, ни в коем случае не дари ей предметы интерьера, кухонную утварь или средства гигиены. Поверь, набор кастрюль, пусть даже самых дорогих и красивых, рискуют спровоцировать грозу.

Совет №3. Пригласи девушку на свидание!

Да, именно на свидание, а не перекусить пиццы с пивасиком.

И даже если твоя девушка зачастую не против выпить пива, в моменты депрессии это лишнее, поверь.

Что любит твоя вторая половина? Ходить в школу за ребенком? Помогать копать тебе червей для рыбалки? Мимо.

Вспомни, чем ты радовал свою девушку несколько лет назад. Какие мероприятия вызывают в ней восторг сейчас? Где произошла ваша первая встреча. В какой ресторан ходили на первое свидание?

Что бы вывести девушку из депрессии, можно помочь ей вернуться к приятным воспоминаниям, воссоздав их здесь и сейчас.

Помнится мне, как пару лет назад наша дружная компашка помогала Илюше сделать подарок для девушки. Он решил совместить приятные воспоминания с новыми эмоциями.

Зная, что Викуся давно мечтает станцевать с ним медленный танец в романтичной атмосфере, мужчина несколько недель брал уроки танцев. К слову, Илюшу мы называем «наш богатырь» — 192 см роста и 100 кг мышц. Этот малыш просто невероятно трогательно смотрелся в танцевальном зале!

В общем, наш романтик на весь вечер арендовал ресторанчик, в котором у них прошло первое свидание с Викой. Под конец восхитительного ужина, из задворок ресторанчика вышел скрипач, а Илья, краснея и роняя столовые принадлежности, пригласил девушку на танец. Итог: через 9 месяцев в паре случилось пополнение.

Чаще выбирайтесь куда-то – лучше способа вывести кого угодно из депрессии просто не сыскать! Кино, театр, опера, арт-пространства, фестивали уличной еды, парки. Туда, где есть свет, жизнь, пахнет кофе и люди много смеются.

Давно уже известно, что эмоциональный фон мест, где мы бываем, явно отражается и на нашем состоянии. Даешь позитив!

Какие бы ни были причины для хандры у твоей девушки, помни: чем чаще вокруг нее будет радость, веселье и внимательный ты, тем больше шансов скорее вывести ее из депрессии.

Совет №4. Прикосновения…

В момент депрессии часто кажется, что весь мир готов напасть на тебя, что ты эмоционально голая и беззащитная. Так что еще один действенный совет, чтобы вывести свою любимую из депрессии – как можно чаще ее касаться.

Возобнови ритуал утренних поцелуев и объятий. После пробуждения удели всего 5 минут для того, чтобы просто поваляться в постели в обнимку с девушкой. Бери ее за руку, обнимай за плечи в местах скопления людей. Такой жест будет подсознательно говорить: «ты под защитой, я не дам тебя в обиду».

Всё это поможет вывести твою девушку из такого состояния, как хандра и депрессия.

Тактильный контакт – великая вещь!

Как часто ты держишь девушку за руку в общественных местах? Что? Любишь, чтобы руки были свободны? Несешь пакетик? Хмм…

А ты знаешь, что объятия не только помогут вывести девушку из депрессии, но и:

Помогают снижать давление.
В момент объятий выделяется гормон, отвечающий за улучшение соматического здоровья. Происходит выброс эндорфинов, нервная система расслабляется, кровь начинает циркулировать правильным образом.
Помогают бороться со страхами.
Известный научный журнал Psychological Science опубликовал интересный факт: крепкие объятия помогают человеку справляться с депрессией гораздо эффективнее, чем пара таблеток успокоительного. Во время объятий также ослабевает страх будущего, одиночества и смерти.
Помогают наладить эмоциональный контакт.
Удивительно, но в крупных европейских компаниях есть целые тренинги по обнимашкам! Благодаря им эмоциональная атмосфера в коллективе налаживается, повышается уровень доверия друг к другу и улучшается работоспособность.
Естественно, сотрудники таких компаний гораздо реже страдают от депрессии.

Совет №5. А поговорить?

Без разговоров никуда. Для того чтобы вывести любимую из депрессии, тебе стоит понять, почему на нее вообще напала эта хандра.

Аккуратно попробуй выяснить истинную причину депрессии. Возможно, ты и не сможешь помочь ей решить ее проблему. Да этого и не нужно! Твоя девушка увидит, что ты внимателен к ней. Поймет, что тебя интересует то, что происходит в ее жизни.

А может быть произойдет даже так, что ты мудрым советом таки сможешь помочь ей в непростой ситуации. Советом, Карл! Не нужно поучать или давить на девушку! Чтобы вывести любимую из депрессии, важно слушать и слышать.

Как самостоятельно выйти из депрессии?

Совет №6. Сексуальная терапия.

Еще одним замечательным средством, чтобы вывести девушку из депрессии, является…интимная близость!

Устрой для своей любимой романтический вечер, плавно переходящий в романтическую ночь. Девушка точно не откажется от массажа при свечах после расслабляющей ванны.

Стоит ли напоминать, что цель стоит вывести девушку из депрессии, а не затянуть ее туда еще глубже? Поэтому в этот вечер все – только для нее. Все ласки, вся романтика и страсть.

Пробуйте новые позы, экспериментируйте, исполни ее давнюю фантазию. Вывести любимую из хандры и депрессии показав ей, что она по-прежнему сексуальна и желанна – отличный вариант.

Совет №7. Экстренная помощь.

Если ситуация запущенная, а вышеперечисленные способы борьбы с депрессией не дают нужного эффекта (кроме «Сексуальной терапии», конечно; не верю, что может не сработать!), предлагаю этот вариант.

Вывести девушку из депрессии можно хорошенько ее встряхнув! Конные прогулки, прыжок с парашютом или с банджи, ролики, велосипеды, лыжи, в конце концов! Дай ей адреналинчика, заставь верещать от распирающих эмоций!

Интересные идеи можешь присмотреть на любом сайте подарков-эмоций:

http://vostorgvpodarok.ru
https://www.presentstar.ru
http://bodo.ru

Как вывести человека из депрессии?

Целую подборку советов вы получите из этого видео:

5 позитивных фильмов, которые помогут вывести девушку из депрессии

Решил вывести свою девушку из депрессии с помощью вина, объятий и хорошего кинца? Лови подборочку фильмов, которые точно порадуют твою любимую:

Ешь, молись, люби.
Кому не известен этот шедевр с Джулией Робертс? Спокойный, теплый фильм о девушке, которая ищет себя, а также о смелости и обретении любви. К миру, к себе, к людям.
Если не видели – маст хэв, ребят. Шансы, что этот фильм поможет вывести девушку из депрессии – 95% из 100 (5% всегда оставляй на капризы).

Тысяча слов.
Как часто мы говорим лишнее? Сколько слов, и среди них ни одного важного, искреннего, ценного. Герой этого фильма получил невероятную возможность – оценить каждое слово, произнесенное им.
И если начало фильма вполне может усугубить депрессию, то финал точно способен из неё вывести, не переживай!

Подсказочка. Во время просмотра наверняка твоя девушка задумается о важности слов, о ценности каждого произнесенного признания. Чтобы усилить эффект и помочь фильму вывести любимую из депрессии, скажи вовремя магические слова «Я тебя люблю».

Всегда говори ДА.
Этот фильм с Джимом Керри стал классикой. Не поленитесь, пересмотрите эту чудесную комедию! И нахохочетесь от души, и задумаетесь.
Этот фильм даст твоей девушке возможность переосмыслить свое состояние. А также понять, что своей депрессией она закрывается от сотни невероятных событий и идей, которые ей уготовила жизнь!
И, конечно, еще раз оценить, что рядом с ней прекрасный принц, который готов её из этого состояния вывести.

Заплати другому.
Не видели? Срочно налить бокал вина и смотреть. Фильм о доброте и понимании факта, что каждый из нас может изменить мир, и тебя тронет за самые тонкие струны души, и вывести девушку из депрессии поможет.
Твоя задача: покрепче обнимать любимую и дать выплакаться.

Спойлер. Финал будет печальным. Но очень глубоким.

1 + 1.
Ооооо да. Это же просто невероятно позитивный фильм! Поручи вывести твою девушку из депрессии именно ему, если предыдущие варианты не сработали.
Немного драмы, немного комедии + искрометный юмор = очень жизнеутверждающее кино.

Итак, мой небольшой список советов Витьке, мужу моей близкой подруги Катюши, готов. Если твоя прекрасная супруга тоже хандрит или ты не знаешь, как вывести девушку из депрессии, эти советы тебе точно помогут.

И, ради бога, не относись к этому равнодушно. Частичка внимания и любви способна творить чудеса!

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

причины, симптомы, признаки и как выйти

Психическое нарушение – патологическое состояние, развитие которого связано с множеством факторов. Признаки депрессии у женщин могут проявляться по-разному: плаксивость, раздражительность, апатия ко всему происходящему, бессонница, плохой аппетит. Потеря волевых качеств – первая симптоматика опасного синдрома. Человек, страдающий депрессией должен обратиться к врачу и приступить к лечению.

Содержание статьи

Депрессия, что это такое?

Нарушения психики – непросто негативное настроение. Некоторые люди считают, что депрессия у женщин – простая «хандра». На самом деле, это заболевание со своей симптоматикой, формой и степенью тяжести. В таком состоянии человек не может вести привычный образ жизни – работать, посещать любимые заведения, общаться с друзьями.

Одно из таких состояний, как апатия и чувство грусти может длиться до 2-х недель. Иногда патологический синдром наблюдается 6 месяцев и более. Продолжительная «хандра» не появляется без причины. Недугу предшествует кризис, стресс, важные события – потеря работы, расторжение брака, болезнь родственника.

Существуют люди с депрессивными наклонностями, у которых сильнейший стресс запускает развитие патологического процесса. Если своевременно не лечить депрессию у женщин, она может перерасти в серьезное нарушение психики. Близкому человеку необходимо внимание, которое поможет ему справиться с «хандрой».

Почему женщины чаще подвержены синдрому

Ученые различают три фактора риска, из-за которых депрессивное состояние может проявляться независимо от возраста. Психологи разделают их на следующие группы:

Гормональные и биологические.
Социальные.
Психологические.

Как бороться с депрессией зависит от ее типа, фактора, спровоцировавшего ее развитие. Лечение заболевания врач назначает только после того, как определит, почему оно возникло. Проявиться недуг может по-разному: приступы мигрени, бессонница, высокое давление, учащенное сердцебиение.

Борьбу с депрессией следует вести под наблюдением врача

Биологические и генетические факторы

Склонность представительниц прекрасного пола к депрессиям в первую очередь объясняется их физиологическими особенностями. Скачкообразные, внезапные перепады гормонального уровня, связаны с репродуктивной системой, что является настоящим стрессом для женского организма.

Подобное состояние у девушек может возникнуть на протяжении всей жизни несколько раз:

наступление менструации, половое созревание;
начало сексуальных отношений;
беременность;
родовая деятельность;
затухание репродуктивных функций;
климакс и прекращение менструального цикла.

Биологические факторы оказывают прямое влияние на состояние психики у представительниц слабого пола, испытывающих чрезмерные нагрузки в эти сложные для них дни. Возникает депрессия в этом случае на фоне гормональных изменений.

Проявление послеродовой депрессии

Социальные факторы психического расстройства

Чрезмерная эмоциональность, чуткость, интуитивность – черты характера, заложенные у женщин природой. Многочисленные неприятности в социальной сфере имеются у каждого человека (развод, уход с работы, плохие отношения в семье, болезнь родственника, незапланированный переезд), но девушки переносят эти проблемы тяжелее, не получая поддержки со стороны близких им людей.

Большинство представительниц слабого пола просто бояться рассказать о своих проблемах. Психотерапия дает возможность диагностировать депрессию ее симптомы, причины у женщин на первых этапах ее развития. Лечение заболевания на ранних стадиях проводится без применения медикаментозных препаратов.

В тяжелых случаях лекарственные средства рекомендует доктор, но они только устраняют симптоматику. Основные причины депрессии сможет устранить только квалифицированный психотерапевт в результате индивидуальной комплексной терапии.

Психологические факторы патологического синдрома

Подобные причины депрессии у женщин связаны с психологическими нарушениями. Они не связаны с биологическими, химическими процессами, происходящими в организме. Пока девушка самостоятельно не осознает, что делать ей в этой ситуации, медикаментозное лечение не поможет.

Недовольство своим внешним видом зачастую провоцирует развитие тяжелого патологического состояния. Синдром может выражаться в следующих симптомах:

Постоянной раздражительности.
Пониженной самооценке.
Повышение массы тела.
Нежелание следить за собой;
Бессоннице.

Самые тяжелые последствия депрессии – анорексия или булимия. Как лечить запущенную стадию заболевания может подсказать только психотерапевт.

Негативные эмоции и мысли поможет устранить активный образ жизни. Женщине необходима поддержка близких ей людей, в результате чего она приобретет уверенность в себе, своих силах.

Симптоматика патологического синдрома

Клиническая картина расстройства психики зависит от причины ее возникновения, стадии. Основные симптомы депрессии у женщин могут выражаться в таких патологических состояниях, как:

угнетенность, подавленное настроение, апатия;
чрезмерная раздражительность, плаксивость;
беспричинная тревога, внутреннее перенапряжение;
быстрая утомляемость, снижение активности, работоспособности;
отсутствие внимания, энергии;
невозможность, нежелание осуществлять повседневные функции.

Проявляется патология по-разному, в зависимости от общего состояния здоровья, психики, окружающей обстановки. От этих факторов зависит, как пациентка будет выходить из депрессии самостоятельно или при помощи медикаментозных препаратов, психотерапии.

Угнетенность, тревога, отсутствие внимания и плаксивость — являются депрессивными симптомами

Как правило, синдром сопровождают нарушения соматического характера:

Бессонница или постоянная сонливость.
Повышение или уменьшение аппетита.
Перепады давления.
Периодическая аритмия.
Слабость, болезненность в суставах, мышцах.

В отличие от плохого настроения, «хандры» депрессия длится от 2-х недель до полугода. Женщина не чувствует поддержки со стороны близких людей, она считает, что бесполезна для окружающих, беспомощна. У нее могу наблюдаться сопутствующие отклонения – проблемы с мужчинами, потеря интереса к жизни, своим увлечениям и сексу. Проявляющееся состояние требует немедленной консультации психолога.

Степени патологического синдрома

Доктора выделяют несколько типов депрессивного состояния: легкий, средний и тяжелый. В зависимости от степени заболевания назначается соответствующее лечение. С депрессией у женщин необходимо бороться своевременно, чтобы предотвратить более серьезные последствия – попытку суицида.

Легкая форма расстройства психики

Данный тип заболевания может пройти без применения антидепрессантов и других сильнодействующих препаратов. Симптоматика патологии проявляется нечасто, она неярко выражена. Чаще всего синдром приобретает хронический характер, и девушка на протяжении всей своей жизнь живет в подобном состоянии, не зная об этом.

Дистимия — легкое расстройство

Легкий тип психического расстройства носит название – дистимия. Может вызываться недостатком серотонина в плазме крови.

Симптомы заболевания проявляются таким образом:

опустошенность, постоянная грусть;
плохой ночной сон;
отрицательные эмоции: беспомощность, безнадежность, вина перед другими и самой собой;
утрата вкуса к реальной жизни;
физическая, психическая заторможенность;
боли в суставах, приступы мигрени;
проблемы с пищеварением;
мысли о суициде.

Чтобы легкий тип заболевания не перешел в опасную стадию патологического синдрома, следует провести профилактику или приступить к медикаментозной терапии. При депрессии девушка перестает уделять внимание своему внешнему виду, теряет интерес к партнеру.

Средняя и тяжелая стадия расстройства

Вторая форма синдрома заметна близким людям. Пациентке тяжело отвлечься от отрицательных мыслей. Работа, любимые занятия не приносят удовольствие. Бессонница приобретает хронический характер, общаться с окружающими несколько тяжелее. Отрицательные мысли становятся навязчивыми. Поведение скованно, чувствуется пассивность.

Тяжелая форма заболевания может привести к мыслям о суициде

В тяжелом состоянии помимо психосоматических нарушений появляются и другие симптомы:

Нарушение гигиены, питания.
Замкнутость, уединение.
Потеря интереса ко всему происходящему.
Отсутствие активности.
Галлюцинации, бред.
Мысли об уходе из жизни.

Тяжелый тип депрессии необходимо лечить в условиях стационара. Данная форма может наблюдаться после родов и выражаться в качестве психоза. В этой ситуации симптомы и лечение заболевания должен контролировать психотерапевт.

Что делать женщине при психических расстройствах?

Лечение депрессивного состояния у представительниц прекрасного пола осложняет тот факт, что они склонны к побочным явлениям при употреблении сильнодействующих препаратов. В процессе комплексной терапии зачастую приходиться иметь дело с опасными расстройствами психики, нарушениями функционирования органов ЖКТ. Лучше не допустить подобного состояния или минимизировать возможные последствия.

Надо стараться отвлечь себя от грустных мыслей

Если диагностирована депрессия или ее симптомы у женщины, как выйти из нее помогут советы опытных докторов. Пациентка должна придерживаться простых рекомендаций:

выражать свое отношение близким людям, рассказывать о своих ощущениях, переживаниях, искать поддержки у семьи;
больше гулять на солнце, это поможет поднять настроение, переключиться на позитивный настрой;
вести активный образ жизни: посещать музеи, кино, спортзал, бассейн, парк;
полноценный сон не менее 8 часов в проветренном помещении;
медитация: следует постараться сконцентрироваться на своих ощущениях, научиться управлять ими, расслабляться;
участвовать в общественной деятельности.

Эти действия не смогут препятствовать проявлению симптомов заболевания, но если женщина будет жить по таким правилам, употреблять здоровую пищу, избегать одиночества, уметь отдыхать, то депрессия для нее не страшна, даже при стрессе.

Комплексная медикаментозная терапия

При среднем, а также тяжелом типе заболевания назначают прием лекарственных средств. Самая эффективная терапия – совмещение психотерапии и медикаментозных препаратов.

Медикаментозная терапия неотъемлемая часть выхода из депрессивного состояния

Как снять симптоматику патологического синдрома:

Антидепрессанты – самые распространенные препараты, использующиеся для лечения психических расстройств. В комплексной терапии задействуются, как лекарства последнего поколения – трехцикличные средства, а также ингибиторы обратного захвата серотонина. Новейшие препараты имеют меньше нежелательных эффектов.
Ингибиторы моноаминоксидаза. Их назначение – воздействие на мозг человека, ответственного за эмоции, настроение.
Соль лития. Используется для нейтрализации биполярного нарушения. Препарат уменьшает случаи резкого колебания настроения. Во время терапии следует контролировать схему приема лекарственного средства. Большое количество препарата может вызвать токсическое отравление. Соль лития нельзя употреблять при заболеваниях щитовидки, сердца и почек. Эпилептикам этот медикамент также противопоказан.
Вальпроат и карбамазепин – стабилизируют эмоции, настроение при депрессии. Оба средства используются в медицинской практике для устранения биполярного типа психического расстройства.
Другие медикаментозные препараты. Зачастую помимо противоконвульсивных средств, антидепрессантов принимают иные средства, восстанавливающие сон, пищеварение.

При приеме новейших сильнодействующих препаратов не возникает привыкания. В зависимости от клинической картины, тяжести патологического состояния рекомендуют курс 4-х недельной терапии, иногда она может продолжаться до года. Правильный прием лекарства может предупредить рецидив заболевания. Медикамент назначает доктор в зависимости от тяжести, причины недуга.

Опытный доктора подберет подходящее вам лекарство

Комплексная терапия эффективно снимает симптоматику депрессии, поможет предупредить ее повторное развитие. Результат при приеме препаратов зависит от основополагающих факторов – доверительные отношения с близкими людьми, психотерапевтом, достоверная и качественная взаимосвязь, соблюдение схемы лечения, дозировки и рекомендаций.

Этапы лечения и психотерапия при депрессии

Важно осознать, что возможные нежелательные проявления при использовании медикаментозных препаратов несколько меньше последствий затянувшегося расстройства психики. Прерывать лечение, уменьшать дозировку, беспорядочно употреблять сильнодействующие средства недопустимо.

Дозировка препарата при депрессии определяется доктором строго индивидуально. Антидепрессанты обладают накопительными свойствами и эффект от лечения наступает только, спустя некоторое время. Пациентке необходимо настроиться на длительную терапию и не ждать моментального результата.

Этапы лечения медикаментозными препаратами включает:

подбор антидепрессантов, правильной дозировки, схемы терапии;
основное лечение;
поддерживающая терапия – до 4-6 месяцев, позволяет предупредить повторный рецидив.

Психотерапия назначается при легкой и второй форме психического расстройства, выступает дополнением к лечению медикаментами. Это самая эффективная методика терапии, использующаяся при депрессии у прекрасной половины человечества. Когнитивно-поведенческая психологическая терапия помогает справиться с существующими проблемами, избавиться от отрицательных мыслей, эмоций.

Психотерапия, прежде всего, направлена на борьбу с проблемами, существующими в семье – детьми, супругом, родителями и близкими людьми. Она помогает выйти из сложной ситуации, справиться с существующими проблемами. Доктор может назначить и другие методики – арт-терапия, гипнотерапия или моделирование реальной ситуации.

Если пациентку интересует, как выйти из затяжной депрессии самостоятельно женщине, ей необходимо осознать причину своей проблемы, научиться справляться со стрессом, проблемами.

Систематические физические нагрузки, правильный образ жизни, полноценный отдых, здоровое питание – все это поможет сохранить хорошее настроение и преодолеть отрицательные эмоции, «хандру». Но бороться с заболеванием следует на ранних стадиях его развития при появлении первой симптоматики.

Депрессия у женщин — симптомы и признаки затяжного тяжелого расстройства, как выйти из этого состояния в 20, 30, 40 и 50 лет

Апатия, потеря аппетита, бессонница – все это на фоне вечно плохого настроения, проблем на работе, неразберихи в личной жизни. Если вам это знакомо, ваше психоэмоциональное состояние и организм нуждаются в лечении. В этой статье я расскажу, как выйти самостоятельно из глубокой депрессии, перечислю, какие первые симптомы и признаки проявляются у девушек в 20 и у женщин после 30 и 50 лет. Я предложу некоторые способы самолечения, но сразу предупреждаю, что чем серьезнее проблема, тем меньше вероятность решить ее без помощи специалиста.

Что это такое

Депрессивное психическое расстройство – это заболевание, которое в психологии встречается так же часто, как и простуда на приеме у терапевта. Ему подвержены все люди вне зависимости от возраста, пола, расы и социального статуса. Даже дети в подростковом периоде уже чувствуют первые признаки.

Не стоит путать депрессию с хандрой или плохим настроением. Никогда нельзя «прописывать» себе антидепрессанты – эти препараты только усугубят ситуацию. Стоит относиться к своему психическому здоровью более внимательно, чтобы знать, как распознать первые признаки.

Что является факторами, запускающими процесс? В первую очередь, так как это физиологический уровень, это гормональные скачки. Затем стрессы. Гормоны меняют свое содержание в крови в нескольких случаях:

Половое созревание. Это период 12-15 лет, который также важен, с точки зрения женского становления психического состояния.
Беременность. Во время вынашивания уровень гормонов часто зашкаливает, но после родов наступает апатия, которая может продолжаться без лечения до года.
Гинекологические болезни, а также недуги, связанные со щитовидной железой.
Менопауза – это довольно затяжной период, может длиться до 7-10 лет, во время которого полностью перестраивается организм. Именно в 40-50 лет, если наступает ранний климакс, депрессивное расстройство наиболее вероятно.

Как распознать депрессию у женщины по симптомам

Несмотря на то что это психическое заболевание, симптоматика проявляется не только на психоэмоциональном уровне, но и на соматическом, то есть телесном. Сперва отмечу признаки психологического состояния:

Изменения сна – выражаются либо как сонливость, либо как бессонница.
Постоянные перепады настроения с частыми приливами слез, обидчивостью и повышенной тревожностью.
Приступы самобичевания – пациент постоянно винит себя в несчастливо устроенной (по его мнению) жизни, в ошибках, которых, возможно, он даже не совершал.
Увеличенная раздражительность, которая приводит к частым ссорам на пустом месте, конфликтам.
Становится сложнее концентрироваться на одном занятии, особенно на монотонном.
Низкая самооценка, недовольство своей внешностью и внутренними чертами.
Нет стремлений: если раньше были мечты, цели, теперь это бесцельное существование, пациентка просто не знает, ради чего живет.
Суицидальные наклонности, они могут не доходить до действий или серьезных намерений, но появляются мысли: «А вдруг», «А что, если».
Нет заинтересованности в том, что ранее приводило в состояние внимательности или приносило удовольствие, то есть теряются хобби, былые увлечения.
Изменение гастрономических предпочтений – одни девушки с горя худеют, другие его «заедают».
Нервное перенапряжение – пациент буквально «весь на нервах», от каждого раздражителя испытывает повышенные импульсы – от света, звука, прикосновений.
Апатия ко всему происходящему, даже к школьным успехам детей.

Насколько разная у всех психика и нервная система, настолько могут отличаться и проявления. Как проявляется депрессия у женщин, с точки зрения соматических симптомов?

Психолог Дарья Милай

Появляется отечность всей верхней части тела, особенно заметно это по лицу и рукам – мешки под глазами, кольца становятся малы.
Зуд, аллергические пятна.
Тело начинает ныть – особенно чувствуется усталость мышц после любой, даже самой небольшой физической нагрузки, например, после уборки дома.
Увеличение частоты сердечных сокращений.
Грудную клетку начинает сдавливать – болезненные ощущения могут сопровождаться покалыванием.
Скачки артериального давления.
Увеличение потоотделения.
Головные боли, которые переходят в мигрень.

Проявление депрессии у женщин при осложнениях

В тяжелых и запущенных случаях, когда вовремя не была оказана ни медикаментозная терапия с врачебной помощью, ни дружеская поддержка, девушки могут начать испытывать симптомы социальной изоляции, которые порой приводят к суициду. Вот еще несколько последствий депрессивного расстройства психики:

Алкоголизм. Начинаться все может с того, что пациент с помощью алкоголя нормализует сон, снимает усталость, поднимает настроение. Потом дозы спиртосодержащих напитков становятся выше, а прецеденты – чаще. Зависимость может быть не только алкогольной, но и наркотической.
Суицидальные наклонности. Попытка порезать вены, выпить таблетки может быть показной, чтобы человека заметили, начали лечить. Если вы встречались с такой ситуацией, отведите своего друга к специалисту.
Развитие физических патологий. Наиболее восприимчивые к психическим заболеваниям системы – это сердечно-сосудистая и ЖКТ.
Полное отсутствие сексуального желания, фригидность.
Ожирение и сахарный диабет или, напротив, дистрофия, булимия.
Социальные фобии – это боязнь общения с людьми, страх выхода из помещения, замкнутого пространства.
При тяжелой форме депрессивного послеродового расстройства молодые матери порой имеют склонность к причинению ущерба ребенку.

Степень тяжести симптоматических проявлений

Я выделяю 3 стадии:

Очная консультация

Каковы особенности и преимущества очной консультации?

Консультация по скайпу

Каковы особенности и преимущества консультаций по скайпу?

Легкая. На этом этапе большинство девушек даже не замечает заболевания, не обращается к врачу. Они считают, что причина состояния в повышенной усталости, осенней хандре или «черной полосе». Если рядом находится хорошая поддержка, женскую депрессию возможно самостоятельно вылечить.
Средняя. В таком случае уже можно говорить о достаточно серьезной болезни, которая заметна окружающим. Признаки, которые проявляются довольно сильно, – повышенная утомляемость, апатия, снижение работоспособности, заторможенность движений.
Тяжелая. Эта стадия отличается развитием психосоматических патологий и усугублением психических проявлений. Самостоятельно справиться тяжело, почти невозможно. Рекомендую обратиться к врачу и пройти медикаментозный курс.

Как лечить самостоятельно: основные виды депрессии у женщин и их симптомы

Я опишу разновидности заболевания, которые диагностируются специалистами:

Эндогенное расстройство. В основном характеризуется бессонницей и апатичным состоянием, заторможенностью движений, плохим настроением.
Маниакальное недомогание. Отличается появлением мании величия и мнительностью, сильными перепадами самочувствия и ярко-выраженными эмоциями. Если плохо, то в слезы, хорошо – в смех.
Маскированное. Обычно оно проходит фактически бессимптомно, плавно, незаметно для окружающих. Но часто приводит к алкоголизму или наркотической зависимости.
Клиническое. Одно из наиболее распространенных, характеризуется постоянным подавленным состоянием, отсутствием аппетита, плохой работоспособностью. Имеет тенденцию затягиваться на несколько месяцев и даже лет.

То, какой вид депрессивного расстройства проявляется, зависит от типа личности и изначальных предпосылок, генетических особенностей.

От чего бывает депрессия у женщин: причины

Перечислю наиболее частые факторы, которые воздействуют на жизнь:

Особенности женского организма. Так заложено природой, что у девушек более тонкая душевная организация, повышенная восприимчивость и постоянные гормональные изменения.
ПМС. Статистика показывает, что менструации тоже могут стать толчком для депрессии. Ухудшается настроение, портится самочувствие, пациент испытывает периодические ноющие боли. И если это накладывается на плохую жизненную ситуацию, стресс, то получается первая стадия заболевания.
Предклиматические изменения. Во время пременопаузы гормоны очень сильно скачут.
Психологические проблемы: осенняя хандра, склонность к негативному мышлению или истерии.
Стрессы на работе, учебе – один из популярных двигателей, которые запускают всю депрессивную симптоматику.
Неудачи в любовных отношениях. Причиной депрессии у женщин в 30-40 лет часто становится развод или осознание измены, других негативных факторов, связанных с супругом.
Плохие условия жизни, низкооплачиваемая работа, бедность и иные социальные проблемы зачастую приводят к понижению самооценки, чувству вины, самобичеванию и депрессивному расстройству.
Наличие хронических заболеваний и постоянный прием лекарственных средств, действующих на нервную систему, психику.
Наследственность. Возможно, у родителей тоже были проявления заболевания.
Плохая экологическая обстановка, неподходящий климат.
Смерть или болезнь близкого, другая сильная эмоциональная встряска.

Что делать при депрессии у женщин: советы психолога Дарьи Милай

Я рекомендую:

Изменить привычный образ, распорядок дня, рацион. Внесите в свою жизнь положительные изменения.
Отказаться от вредных привычек – алкоголя, табака, наркотиков.
Вместе со свежими продуктами питания употреблять все необходимые витамины и микроэлементы.
Заняться спортом, танцами, активными прогулками или практиковать другой способ подвижности.
Чаще бывать на свежем воздухе, выезжать на природу, отдыхать в парках.
Оставлять время на досуг: просмотр фильма, прочтение книги.
Больше общаться с хорошими людьми.
Спать ночью, ложиться в 9-10 вечера – на сон должно уходить не более 8-9 часов.
Медитировать – это отличный способ лучше узнать себя.
Избегать стрессов, общения с неприятными людьми.

Как выйти из депрессии самостоятельно

Если вы не хотите медикаментозное лечение, лучший вариант для вас – посещение моей консультации. Вместе мы найдем проблему и всевозможные пути выхода из нее. Я опишу различные способы медитаций, которые стоит выполнять дома.

Задайте вопрос

Ни в коем случае нельзя самостоятельно назначать себе лекарственные средства, воздействующие на нервную систему. Даже обычные успокоительные могут ухудшить ситуацию.

Совет от врачей

Все профессионалы единодушно рекомендуют: если вы чувствуете симптоматику, обращайтесь к психологу. Это заболевание, которое может также трагично закончиться осложнениями, как и любая другая соматическая болезнь. Скорость и эффективность выздоровления зависит от своевременности обращения к доктору.

Симптомы и причины депрессии у женщины после сорока лет: что это такое

На фоне первых гормональных изменений часто происходит следующее:

Дети уже выросли и не нуждаются в постоянном присутствии матери, в поддержке.
Ссоры между супругами становятся сильнее, часто выявляются измены.
Разводы.
Одиночество. Если до сорока женщина не вышла замуж, к этому рубежу она зачастую теряет надежду обрести законного мужа.
Карьерный «потолок» на работе, сокращение.
Накапливаемая усталость.
Наличие заболеваний, которые начинают в этом возрасте проявляться.

Если все это сопровождается плохим материальным состоянием, отсутствием близких и друзей, любой стрессовый фактор, например, смерть родителей, может запустить депрессивное расстройство. Проявляется оно вялостью или раздражительностью, слезливостью, самобичеванием, постоянно плохим настроением.

Чем опасна депрессия у женщин после 50 лет

На все перечисленное ранее накладываются:

основные изменения гормонального фона;
визуальные признаки старения, потеря привлекательности;
уменьшение либидо и снижение сексуальной активности;
хронические болезни.

Сложно то, что в таком возрасте велика вероятность развития психосоматических заболеваний, начинают появляться проблемы с сердцем, опорно-двигательным аппаратом.

Что делать мужу

Основные рекомендации для супруга:

Поддерживайте жену при любом обращении, высказывании переживаний.
Говорите комплименты, дарите подарки, подпитывайте в ней уверенность в себе.
Изолируйте ее от лишних стрессов.
Если замечаете серьезные изменения, настоятельно порекомендуйте записаться на мою консультацию.

Лечение

Медикаментозная терапия может быть назначена исключительно врачом. Принимать лекарства следует по графику, не увеличивая и не уменьшая дозу. Параллельно требуется записаться на психотерапию.

Психиатры

Консультации с врачами могут иметь ознакомительный характер. Встречи с доктором строго конфиденциальны. Не бойтесь записываться на прием.

Психиатрические клиники

Можно обратиться к психиатру в больницу по месту прописки или в специализированный центр. Второе предпочтительнее, поскольку здесь работают врачи с большим опытом.

Заключение

В статье я рассказала про легкую, затяжную и тяжелую депрессию, описала ее симптомы, признаки и лечение у женщин. Будьте внимательны к своему здоровью.

В сложных жизненные ситуациях, возникает ощущение безысходности и отчаяния. Самым действенным способом является личная консультация.

Часовая встреча по вашему уникальному запросу в Москве.

Записаться на консультацию

Интенсивный ритм жизни?
Получите он-лайн консультацию из любого уголка мира.

Skype, Viber.

Записаться на консультацию

«Симптомы депрессии у женщин, как выйти из нее?» – Яндекс.Кью

Добрый вечер. У меня было депрессивное состояние/ депрессия около двух лет. Все началось, когда мне было 17. Ну, да, вы можете сказать, что это все возрастное, можете сказать, что это все показуха, но я вам в ответ скажу: нет нечего страшнее, чем прогрессирующая депрессия в это возрасте. Почему? Все очень просто: 17-19 лет — это лучшие годы жизни, когда решается все, когда ты молод и свободен. Представьте себе, тебе только 17, но жизнь превратилась в ад. Что такое ад? Я познал его. Нет развития. Нет чувства удовольствия от прожитого дня. Нет творчества, а я хочу творить (пытаюсь писать книгу), но не могу. Почему я не могу жить? Потому что «бытовуха» обесценилась. Я ни в чем, не находил смысла. Если ты не видишь смысла жить и творить, то даже с кровати встать не можешь. Почему же? Антоха, че ты несёшь хуйню. Чтобы встать с кровати, нужно приложить минимум усилий. Ха-ха, думаете все так просто? Дураки, вы не понимаете, что, чтобы встать с кровати, нужен повод, но если акции жизни упали, а сама жизнь «обанкротилась», то смысла нет «вкладывать» активы в то, чтобы с кровати встать. Я описал самый минимум того, что я чувствовал, когда мне говорили: Антох, ты просто ленивое мудило. Сейчас я хочу сказать всем людям, которые меня гнобили: идите ка вы нахуй, ребята. Это пиздец, как уебищно. Равносильно тому, чтобы сказать шизофренику: харе, братан, ты просто хуйней маешься. Как я справился с депрессией. Я стал частью общества, когда пошёл работать. Вы думаете, что работа спасла меня? Нет, глупыши, меня спасли деньги. Думаете, мне нужны деньги? Нет, если бы люди до сих пор расплачивались золотом или шкурами, то мне нужны были бы шкуры и золото. Деньги — это возможности. Мне нужны возможности, а не деньги. Возможности нужны для того, чтобы добиваться цели. Все люди, которые больны недугом депрессии, те, которых не понимают «здоровые» люди, вы, братья мои, должны найти себе цель, ради которой стоит жить, потому что депрессия лишает нас главного: надёжны на лучшее будущее. Нам нужно будущее, но мы, живём серым настоящим. Я надеюсь, что в нашей стране скоро начнут помогать тем, кто болен этим недугом. Я воспринимаю вашу болезнь всерьёз, потому что я вас понимаю. Спасиба за внимание, если вы прочитали это. Я пишу это в не трезвом состоянии, поэтому возможны ошибки. Если мы родились, мы обязаны получать удовольствие от жизни. Иначе жить нельзя. Аминь.

10 вещей, которые нужно сказать человеку с депрессией

Поддерживающий человек, с которым можно поговорить, когда вы чувствуете депрессию, действительно может немного облегчить симптомы. Нет волшебных слов, которые заставят кого-то почувствовать себя лучше, и может быть сложно понять, что сказать тому, кто страдает. На мой взгляд, уходить от темы — худшая тактика. Это порождает чувство вины у больного и заставляет его чувствовать себя посторонним, что может в конечном итоге оттолкнуть его еще дальше.

Когда я чувствую себя беспомощным и расстроенным, важно, чтобы я чувствовал утешение, даже если я не могу точно объяснить, в чем проблема.Если вы знаете кого-то, кто борется с депрессией, найдите время, чтобы спросить его, все ли с ним в порядке, и скажите, что вы с ним. Даже эти несколько простых слов могут заставить их чувствовать себя менее одинокими.

Вот несколько полезных советов, которые можно сказать тем, кто борется. Это далеко не полный список того, что можно сказать — это всего лишь несколько вещей, которые помогли мне.

1. «Хотите немного места?»

Хотя важно проявлять поддержку, присутствуя в чьей-то жизни и следить за тем, чтобы он не изолировал себя, часто бывает полезно провести время наедине с собой, чтобы переварить то, что он чувствует, или просто зарядить его батареи.Предложение предоставить кому-то пространство, если он действительно в этом нуждается, может быть хорошей идеей.

2. «Я здесь ради тебя»

Просто знать, что кто-то есть, когда он нам нужен, может быть большим утешением. Многие люди с проблемами психического здоровья не хотят обращаться за помощью, так как не хотят беспокоить людей своими проблемами. Сказать любимому человеку, что вы рядом, когда он будет готов поговорить, — хорошее начало для открытия линий общения.

3. «Я люблю тебя»

Чувство одиночества, расстройства и беспомощности может быть ужасающим.Вам не всегда нужно знать их проблемы, поскольку идеального решения нет. Если просто сказать: «Я люблю тебя», это даст им понять, что они имеют твою поддержку, независимо от того, через что они проходят.

4. «Возьми столько, сколько тебе нужно»

Для человека, находящегося в глубокой депрессии или даже в очень плохом настроении, казалось бы, простые задачи могут показаться непосильными. Повседневные дела, такие как принятие душа или приготовление пищи, могут показаться слишком сложными, особенно в начале дня. Многие люди, страдающие депрессией, чувствуют, что их настроение улучшается к концу дня, поэтому дать им дополнительное время для выполнения этих задач — хороший план.

5. «Вам не нужно делать ничего, что доставляет вам дискомфорт»

Чувство давления, например социальные ситуации, когда вы чувствуете себя подавленным, может сильно расстраивать. Вы можете чувствовать себя обязанным выглядеть веселым, что может быть очень сложно. Знание о том, что этих событий можно пока избежать, поможет человеку расслабиться и даст ему время сосредоточиться на собственном здоровье.

6. «Все будет хорошо»

Звучит просто, но просто сказать кому-нибудь, что все будет хорошо, можно успокоить его настроение.Когда люди расстраиваются или разочаровываются, они часто переходят к «худшему сценарию». Мягко успокаивая их и напоминая, какие небольшие шаги можно предпринять, чтобы улучшить ситуацию, может помочь.

7. «Я не думаю, что ты сумасшедший»

Психическое здоровье по-прежнему подвергается такой стигматизации, что больные часто чувствуют себя маргинальными из-за наличия проблем. Ощущение одиночества и непохожести на всех остальных только усугубит проблему, поэтому напомните любимому человеку, что, хотя его болезнь реальна, она поддается лечению и не делает его менее личным.

8. «Ты хороший человек»

Вина — общее чувство депрессии, которое может быть как спусковым крючком, так и симптомом. Часто люди чувствуют себя плохими людьми, потому что они слишком больны, чтобы ходить на работу или посещать общественные мероприятия; Но это не так. Вы не станете судить кого-то за то, что он пропустил мероприятие из-за физического заболевания, так почему вы думаете, что кто-то был плохим человеком из-за его психического нездоровья?

9. «Это не твоя вина»

Часто проблемы с психическим здоровьем кажутся легко решаемыми на поверхности, но, как мы знаем, часто это сложная проблема, на решение которой могут уйти годы.Напоминание человеку, что он не может просто «выйти из этого», является ключевым моментом; это нелегко исправить, и это не их вина.

10. «Ты не обузой»

Людям с депрессией часто приходится во многом полагаться на друзей и семью; такие как приготовление пищи, уборка и покупки. Дайте понять, что вы рады помочь, когда можете (стараясь не подвергать риску собственное здоровье). Убедившись, что им комфортно просить и получать помощь, можно значительно облегчить повседневную жизнь.

БИО

Фиона Томас — британский блогер, страдающая депрессией и генерализованным тревожным расстройством. Она является ярым сторонником психического здоровья и использует свой блог, чтобы исследовать эти проблемы, помочь другим почувствовать себя менее одинокими и избавиться от стигмы вокруг этой темы. Она рассказывает о том, как ее страсть к письму — наряду с другими методами — помогает ей жить с депрессией и сводит к минимуму симптомы тревоги и депрессии.

Чтобы узнать больше о том, как жить с психическим здоровьем, посетите www.fionalikestoblog.com

фильмов, которые помогают, когда вы в депрессии

Проблемы жизни с психическим заболеванием, безусловно, могут подготовить почву для захватывающей драмы и могут объяснить, почему существует так много фильмов, в которых изображены депрессивные, тревожные или маниакальные персонажи. Жить с психическим заболеванием непросто, но определенно не скучно.

Хороший фильм также может стать прекрасным отвлечением от эмоциональной боли или местом, где можно положить непролитые слезы. Какой бы ни была ваша причина, у Psycom есть несколько предложений для вас.Мы составили этот список, посоветовавшись с некоторыми экспертами, спросив некоторых из наших участников и запросив мнение наших подписчиков в Instagram @Psycom. Одной из наших постоянных участниц — терапевту из Нью-Йорка Шерри Аматенштайн, LCSW — настолько понравилось это задание, что она решила провести свой собственный неформальный опрос и попросить рекомендаций у своих пациентов. (См. «Топ 6 Шерри», ниже )

Итак, держите этот список под рукой в следующий раз, когда вам понадобится помощь. И дайте нам знать, если вы хотите добавить какие-либо фильмы в наш список.Напишите краткое описание, рассказывающее, что для вас делает конкретный фильм, и отправьте нам сообщение в Facebook или Instagram. Приятного просмотра!

Как фильмы могут улучшить ваше психическое здоровье

Любой, кто когда-либо испытал изменение взглядов или взглядов после просмотра фильма, может подтвердить способность фильма влиять на то, как мы думаем о жизненных дилеммах. Некоторые терапевты даже используют «кинотерапию», чтобы помочь своим пациентам исследовать собственную психику и в качестве катализатора терапевтического процесса.

Биргит Вольц, доктор философии, MFT, терапевт из Калифорнии, которая в основном вышла на пенсию, использовала «кинотерапию» (КТ) с некоторыми из своих клиентов. Она разработала курс компьютерной томографии для терапевтов и написала обзоры некоторых фильмов, использованных для этой цели. В одном обзоре фильма « Ларс и настоящая девушка » (2007) она написала, что «… эмоциональные реакции на сцены из фильма или персонажей могут помочь клиентам лучше понять себя. Когда определенные фильмы находят отклик у клиентов, они затрагивают предсознательную или бессознательную часть своей психики.Фильм может глубоко их взволновать. Персонаж или сцена также могут сильно их расстроить. Понимание их эмоциональной реакции на фильмы … может служить окном в их бессознательное ».

Лаура Фонсека, MSW, LCSW, психотерапевт для детей и подростков из Сент-Луиса, штат Миссури, говорит, что фильмы из детства могут быть довольно успокаивающими для некоторых подростков. «Когда я испытываю триггеры, вызывающие чувство тревоги или депрессии, я призываю подростков смотреть любимые фильмы из детства, чтобы успокоиться, расслабиться и заземлить себя.Это помогает подросткам перейти от нижних отделов мозга к верхним и обработать триггеры в более спокойном состоянии ».

По словам психоаналитика из Нью-Йорка Клаудии Луис, CertPsy, MEd, PsyaD, для некоторых людей фильмы ужасов могут быть странно утешительными. «Фильмы ужасов могут принести облегчение зрителю», — говорит Луис, объясняя, что реакция на фильмы ужасов очень похожа на утешение, которое многие люди находят в слезоточках. «Бой или бегство, с которым они сталкиваются каждый день, имеет перспективу.Чрезвычайный ужас делает наши настоящие страхи менее невыносимыми ».

Тамекис Уильямс, лицензированный клинический социальный работник / терапевт и владелец терапевтических и коучинговых служб Real Life Solutions GA в Атланте, использует фильмы, чтобы помочь клиентам восстановить связь со своим подлинным я и устранить такие барьеры, как депрессия и тревога, которые мешают им вести осознанный, здоровый образ жизни. и счастливой жизни. Черная пантера вдохновила многих афроамериканских молодых людей и взрослых. «Позитивное представление об их культуре и наследии заставляет их гордиться и дает им чувство уверенности и самоуважения», — объясняет Уильямс.«Многие могут понять основной смысл сюжетной линии и персонажей фильма. Кроме того, целые семьи ходят в кино вместе, надевая одежду на тему фильмов, создавая воспоминания и наслаждаясь духом товарищества. Все эти богатства улучшают общее самочувствие и доставляют массу удовольствия ».

Уильям иногда рекомендует сериалы и комедийные шоу. «Смех высвобождает эндорфины, поэтому программирование, которое заставляет вас смеяться, может быть отличным средством для уменьшения стресса и симптомов депрессивного настроения.Просмотр комедии может уменьшить негативное мышление, уменьшить чувство изоляции и также помочь обеспечить чувство нормальной жизни ».

Наконец, Уильямс говорит, что фильмы, основанные на определенном расстройстве психического здоровья, могут быть полезны, если они дают точное изображение того, каково на самом деле жить с этим расстройством или жить с членом семьи, у которого оно есть. «Зрители часто получают более позитивный взгляд на то, как заботиться о любимом человеке, или меняют свое мнение о людях, которые живут с этим расстройством», — говорит она.К сожалению, некоторые расстройства в фильмах изображаются негативно. «Термин« биполярный », например, используется в современной терминологии случайно. Для тех, кто ежедневно страдает биполярным расстройством, это может привести к тому, что к ним не будут относиться всерьез и, как следствие, они не получат необходимой помощи ».

Шерри: 6 хороших фильмов, когда тебе грустно

Нью-Йорк, терапевт, автор и эксперт по взаимоотношениям Шерри Аматенштейн, LCSW, также является поклонницей «кинотерапии». «Исследования показали, что в групповой обстановке, по крайней мере,« кинотерапия »может быть эффективной для улучшения психического здоровья», — объясняет Шерри, добавляя, что даже больше, чем просто привычная еда — пирожные и куриный салат с майонезом для нее! — сбежать в любимую. фильм — идеальное средство для восстановления настроения, когда вам грустно.

«Для некоторых людей наблюдение более масштабных, чем жизнь (буквально, если смотреть на большом экране) товарищей по несчастью, дает уверенность в том, что вы не одиноки; пригласите кого-нибудь из вашей жизни посмотреть вместе с вами, чтобы он или она могли понять, что вы чувствуете. Другие находят идеальным лекарством просмотр фильма, олицетворяющего глупость или рассказывающего захватывающее сидение ваших брюк, — говорит она.

Шерри недавно провела неофициальный опрос своих пациентов на предмет рекомендаций по их фильмам. Вот несколько щелчков, которые помогут вам обрести надежду или, по крайней мере, увидеть возможность другого взгляда на ваши проблемы.( Примечание: следующие обзоры написаны Шерри и написаны ее голосом .)

№1. СЕРЕБРЯНАЯ НАКЛАДКА ИГРЫ

Мое первое знакомство с этим фильмом было сделано пациентом, который хотел, чтобы я понял «ужасность» того, что происходит в его голове. Этот эмоционально резонансный фильм 2012 года с Брэдли Купером в главной роли Пэта, человека, у которого ранее не леченное биполярное расстройство стоило ему брака и работы, появился в списках многих людей. Фильм начинается с того, что Пэт, только что выписанный из психбольницы (он был убит после избиения любовника своей жены), возвращается к своим родителям и встречает недавно овдовевшую Тиффани, которую играет Дженнифер Лоуренс, страдающая собственной психической нестабильностью.Просмотр Silver Linings Playbook , когда вы находитесь в плохом месте, является целебным, потому что он показывает, что наличие психического заболевания не определяет человека, что вы все еще можете найти любовь и, что более важно, найти в себе силы, чтобы начать принимать это. хорошо, чтобы не быть «идеальным». Как только вы примете себя, вам будет легче решать свои проблемы, чем избегать их и найти в процессе свой центр.

№ 2. ВОСПИТАНИЕ МЛАДЕНЦА

Мало что может вывести меня из мрачного настроения быстрее, чем эта сумасшедшая классическая комедия 1938 года с Кэтрин Хепберн и Кэри Грантом в роли наследницы, которую мгновенно поразил скучный, собирающийся выйти замуж, прямолинейный палеонтолог, которого она вовлекает в головокружение. Восхитительный план, который вращается по спирали, включает в себя ручного леопарда по имени Бэби, бесценную кость динозавра, собаку, которая любит тайно хоронить бесценные кости динозавров, и сбежавшего не очень ручного циркового леопарда.Беспомощный смех над выходками, имеющими значение но , — прекрасное напоминание о том, что хотя на этом земном шаре много страданий, есть и радость!

№ 3. УСЛОВИЯ КОНЕЧНОСТИ

Есть слезливые люди, а еще есть обладатель Оскара 1984 года за лучшую картину с Ширли Маклейн и Деброй Уингер (обе тоже получили Оскар) в роли Авроры и Эммы, овдовевшей матери и дочери с любящими, но бурными отношениями, которые проверены на прочность. десятилетия.Женщины поссорились после того, как Эмма вышла замуж за Флэпа (Джеффа Дэниэлса) вопреки воле матери. У молодой пары трое детей, но в конце концов Эмма возвращается к матери, устав от развратных действий мужа. Аврора впервые за много лет находится в отношениях с бывшим астронавтом Бридлавом, которого играет Джек Николсон. Мы глубоко увлечены этими несовершенными персонажами задолго до того, как у Эммы разовьется неизлечимая болезнь. Фильм напоминает нам гобелен жизни, который содержит столько переплетений — любви и разочарования; неуверенность и страх….Время от времени жизнь может принести то, что кажется невыносимым горем, но высшая награда за связь стоит риска установления контакта с другими людьми.

№ 4. E.T. ВНЕЗАПНО

Даже самая циничная и безнадежная душа не может не почувствовать воодушевление после просмотра фильма « E.T., » 1982 года режиссера Стивена Спилберга. Десятилетний Эллиот (Генри Томас) дружит с инопланетянином, оказавшимся на земле, и, как Дороти в Волшебнике страны Оз (также рекомендуется при депрессии!), Все маленькие Э.Т. хочет домой. В то время как Эллиот и очаровательный Э. не могут общаться словами, их телепатический язык помогает связать этих невинных родственных душ. В дополнение к блестящему изображению детских чудес и волшебства (сцена катания Эллиота на велосипеде по луне — отличный визуальный материал, который нужно запомнить, когда вам нужен нецеллулоидный заряд), последняя треть фильма — отличная приключенческая пряжа. в роли Эллиота, его сестра Герти (Дрю Бэрримор) и их друзья отправляются в отчаянную гонку за воссоединение Э.Т. со своей «чужой» семьей до того, как правительственные ученые захватили существо из космоса, чтобы изучить его. Каким бы сложным ни было путешествие, никогда не сдавайтесь; всегда есть путь домой.

№ 5. КОГДА ГАРРИ ВСТРЕТИЛ Салли

Любимая ромкома Норы Эфрон 1989 года неоднократно появлялась в списках тех, кого я опрашивал для этого обзора. Билли Кристал и Мэг Райан в роли Гарри, пессимиста с душой, и взволнованная, но болезненно ранимая Салли сияют в этой солнечной, умной, временами до истерической забавы (отсюда культовый фальшивый оргазм в закусочной, увенчанный, пожалуй, наиболее часто повторяемой фразой в истории кино!) история о 12-летнем путешествии двух друзей к открытию, что они созданы друг для друга.Их возможные признания так глубоко проникают в зрителей, потому что их любовь основана на зрелых, но невротических, полностью известных и правдоподобных персонажах, которые могут быть полностью самими собой друг с другом, пока они оба будут жить. Настоящая любовь между ущербными людьми скала!

№ 6. ПРОИЗВОДИТЕЛИ

Еще один часто упоминаемый моими респондентами убийца депрессии — это, пожалуй, самый смешной фильм из когда-либо созданных — пять хохотаний Мела Брукса 1968 года в минуту, вызывающие Продюсеры. Зеро Мостел в роли застенчивого бродвейского продюсера Макса Биалистока (просто набрав имя заставляет меня улыбнуться) и Джин Уайлдер в роли Лео Блума, сводного бухгалтера и соучастника Биалистока в преступлении, являются лауреатами комедийных пар. Когда Блум замечает, что Биалисток, который собирает деньги на свои постановки, соблазняя чеков у изголодавшихся до секса маленьких старушек, «мог бы заработать много денег, перефинансировав индеек… IRS не заинтересован в провалах», — оба заявили. в ходу схема создания 100% обреченного на провал мюзикла «Весна для Гитлера.«Чтобы обеспечить успех их провального заговора, они нанимают в качестве драматурга неонациста Франца Либкинда, которого Кеннет Марс сыграл со 150% брио. Самые продуманные планы: безумие чисел, таких как танцевальная линия мюзикла, в которой девушки из СС поют «Не глупи, будь умницей! Присоединяйтесь к нацистской партии! » сделать Springtime для Гитлера хитом сезона. Непрекращающаяся маниакальная возмутительность The Producers заставит вас смеяться так сильно, что грусть выйдет наружу!

Instagram весит

@ мс.rockylove рекомендует The Holiday «Когда Кейт Уинслет в депрессии и включает плиту, а затем выскакивает из нее самостоятельно — такие моменты у меня были».
@ anne.charlotte.c «Я не могу это объяснить, но последний римейк , Энни (2014 год, Квенжейн Уоллис в роли Энни) заставляет меня каждый раз улыбаться!»
@liveloveloulou сказал: «Иногда я не могу плакать, даже когда мне грустно. Один из приемов, который помогает мне безопасно избавиться от этой эмоции, — это просмотр слезливого фильма — фильма или телешоу, на самом деле это не имеет значения.Каким-то образом чужая грусть помогает избавиться от чувства осторожно и без силы и всегда заставляет меня чувствовать себя лучше ».
@caraglow Практическая магия . «Это моя любимая вещь. Это всегда заставляет меня думать о моей сестре-близнеце. Она всегда понимала мою болезнь. ? »
@kristinchronicles «Просмотр телешоу Grey’s Anatomy действительно помогает мне. Каким-то образом наблюдать, как другие справляются с травмой, несмотря на тяжелую, утомительную работу, одновременно вдохновляет и утешает.Я думаю, это меняет мою точку зрения и позволяет мне видеть, как положительные и отрицательные силы жизни играют роль во всем, что помогает мне справляться с собственными отрицательными переживаниями и эмоциями ».
@murmaderose Mrs. Doubtfire — мой безоговорочный любимый фильм, потому что он заставляет меня смеяться каждый раз, и я знаю почти каждую строчку!

Дополнительный отчет Кэролайн Фэган

Последнее обновление: 12 авг.2020 г.

У вас «депрессивное» влагалище? Может быть, поэтому секс так болезненен (и это не имеет отношения к ИППП)

ИЗ ВСЕХ вещей, связанных с вашими женскими кусочками, вы, вероятно, думали, что «подавленное» влагалище — это последнее, о чем вам нужно беспокоиться.

От инфекций, передаваемых половым путем, до родов и неприятных инфекций, наверняка вашей даме в саду есть с чем столкнуться?

Вульводиния — это состояние, которое вызывает ощущение жжения вокруг влагалища и может быть вызвано сексом или использованием тампонаКредит: Гетти — Автор

Но идея «депрессивного» ва-джей-джея — это не просто то, что вы видите на маленьком экране (да, Шарлотта в «Сексе в большом городе» жаловалась своим подругам на то же самое).

Это реальная и очень болезненная болезнь, известная под своим медицинским названием вульводиния, и она может поражать женщин любого возраста.

Он вызывает там чувство жжения, жалящую боль, несмотря на отсутствие признаков инфекции или состояния кожи.

Малейшее прикосновение во время секса или даже при наложении тампона может вызвать прилив боли.

И для женщин, страдающих этим длительным заболеванием, это может доказать, что столь болезненный секс совершенно недопустим.

Доктор Ванесса Маккей, пресс-секретарь Королевского колледжа акушеров и гинекологов, сказала The Sun Online, что антидепрессанты облегчают это состояние.

Отсюда она раскрывает, откуда взялось представление о «вдавленном» влагалище.

Доктор Маккей объяснил: «Вульводиния — это необъяснимая боль в вульве, коже, окружающей вход во влагалище.

«Точная причина этого состояния неизвестна, однако считается, что это результат проблемы с нервами, кровоснабжающими вульву».

Состояние называется «депрессивным» влагалищем, потому что одним из способов его лечения является прием антидепрессантов Фото: Гетти — Автор

На какие признаки нужно обращать внимание?

Прежде всего, если вы страдаете вульводинией, вы заметите постоянную боль там, внизу, вокруг влагалища.

Кожа вокруг нее, ваша вульва, будет выглядеть нормальной — в отличие от некоторых ИППП, где есть видимые признаки, такие как шишки или язвы.

NHS отмечает, что боль может быть:

Жжение, покалывание или болезненность
срабатывает от прикосновения, например, во время секса или когда вы кладете тампон в
постоянно есть, на заднем плане
хуже при сидении
ограничивается частью вульвы, входом во влагалище, например
более распространенные, поражающие ягодицы и внутреннюю поверхность бедер

Доктор Маккей сказал: «Дискомфорт может приходить и уходить без предупреждения и длиться от недель до месяцев.

«Часто боль проходит так же быстро, как и начинается».

Но она предупредила, что это состояние обычно трудно диагностировать, потому что может быть ряд других состояний, вызывающих боль в вульве, в том числе вагинизм, вызывающий сокращение мускулов влагалища.

VA-JAY-NAY От красок для лобка до козырьков для влагалища … причудливые товары, которые вы можете купить для своих женских бит (и те, которые разрушат вашу сексуальную жизнь)

Насколько это распространено?

Возможно, из-за того, что диагноз может быть затруднен, эксперты Общества боли в вульве сообщили The Sun Online, что официальных данных о количестве заболевших в Великобритании нет.

Однако исследования в США показывают, что более одной из четырех женщин в какой-то момент своей жизни испытают вульводинию.

По их оценкам, более восьми процентов пострадают в любой момент.

Представитель Общества боли в вульве добавила: «От него страдают женщины всех возрастов, включая пожилых людей и даже иногда маленьких девочек».

Вызванный дискомфорт может приходить и уходить без предупреждения и длиться от недель до месяцев Фото: Getty — Автор

Какие методы лечения доступны?

Что касается лечения, существует несколько способов облегчить боль.

Простые уловки, такие как замена нижнего белья на 100-процентный хлопок и ношение широких юбок и брюк, могут помочь.

И очень важно избегать ароматизированных средств гигиены, таких как женские салфетки, интимные средства для душа, пена для ванн и мыло.

VA-JAY-NAY

От неоновых красок для лобка до козырьков для влагалища … причудливые товары, которые вы можете купить для своих женских бит (и те, которые разрушат вашу сексуальную жизнь)

СЕКС-РАСПЯТИЯ

Что такое вагинизм? есть ли лекарство и работают ли упражнения для мышц таза?

WTF

UNICORN VAGINA

Хотели бы вы СЛЕТИТЬ бомбу себе во влагалище? Главный док предупреждает, что странная тенденция может вызвать «загар во влагалище и повысить риск ИППП»

ЗАБЫТЬ ВАДЖАЗЛИНГ

Создатель капсулы бомбы с блестками во влагалище был вдохновлен цМемом и проверил на себе «пыль страсти»

Смертельное состояние

Вот как определить симптомы рака вульвы

Национальная служба здравоохранения предупреждает, что отказ от секса и полное прикосновение к вульве могут усилить боль и сделать ее более чувствительной.

Смена позы может помочь, и всегда стоит обратиться к терапевту или гинекологу за советом.

Доктор Маккей объяснил, что существуют также гели и лубриканты, а также лекарства, которые могут облегчить это состояние.

Также возможны физиотерапия, терапия и консультации, а в редких случаях — операция по удалению части вульвы.

«Жизнь с длительным болезненным состоянием, таким как вульводиния, может быть разочаровывающим и стрессовым», — сказала она The Sun Online.

«Доказано, что антидепрессанты полезны не только при депрессии, но и при лечении нервной боли.

«Кроме того, простое получение диагноза может помочь облегчить симптомы у женщин, которые годами боролись с неудачными тестами и лечением и чувствовали, что им нельзя помочь».

Если женщины страдают от постоянной боли в вульве, очень важно, чтобы они обратились к своему терапевту и, возможно, к специалисту, чтобы исключить другие заболевания, включая рак вульвы.

Мы платим за ваши истории! У вас есть история для новостной команды The Sun Online? Напишите нам по адресу [email protected] или позвоните 0207782 4368