Что делать не держит и не отпускает: почему мужчина избегает отношений и как с этим быть?

почему мужчина избегает отношений и как с этим быть?

Иллюстративное фото: Gettty Images/ Florian Gaertner / Contributor

Он не отпускает, но и не приближается к вам. Он рядом, но не с вами. Вам не хватает его тепла, вы не чувствуете, что нужны ему. Он не говорит о любви и избегает таких тем. Почему же он не отпускает вас? Зачем вы ему нужны?

Почему, когда вы наконец решились разорвать измучившие вас отношения, партнер, как назло, активизируется и начинает маячить перед глазами?

То напомнит о себе звонком или подарком, то просто придет и закружит в страстных объятиях? Как себя вести, если он не отпускает? Рассказывает российский писатель и психолог Егор Горд в своих статьях.

«Бывает так, что мужчина тебя не держит. Но и не отпускает. Ты ощущаешь холод наручников к нему. Ты не знаешь, что делать, как поступить. То к нему, то к батарее.

Ты пристегнула свою свободу и свою жизнь к этому мужчине», — пишет Егор Горд (здесь и далее орфография и пунктуация автора сохранены — прим. ред.)

Психолог делится мужской точкой зрения и своим опытом на этот счет.

«У меня были девушки, которых я «держал» в таком состоянии. Не расставался, и к себе не подпускал. Что у меня в это время творилось в голове?

В голове девушки мне было ясно, что происходит. Она ждет, надеется и верит. А в мужской голове в это время: ничего.

Планы на жизнь, другие девушки, друзья, собственные проблемы, а как же эта девушка? Ах, да! Я про нее совсем забыл!

У нее в голове: «не держит, не отпускает». Думает, что я с ней играю. Я же думаю о чем угодно, но о ней не думаю вообще. Иначе бы я был рядом. Разливал кофе на пол по утрам, неся ей в постель.

Целовал бы ее щечки и рассказывал о планах на вечер. И даже если бы я был чертовски занят. Эй, это любовь! Я нашел бы время, чтобы хоть на минуту взглянуть в эти глаза. И почувствовать ее губы», — уверяет Егор Горд.

По словам психолога, подобные симптомы, чаще всего, свидетельствуют о том, что девушка для мужчины «запасной аэродром». В этом случае эксперт призывает к решительным мерам.

«А если в голове на стуле сидит надежда: «не отпускает, не посылает, отвечает на сообщения (иногда), обещает встречу». То знай, ты — запасной вариант. Спустить пар, в лучшем случае. Жалость к тебе — в худшем.

Посмотри на свое запястье. Там нет наручников. Ты свободна, но ты страшишься этой свободы, потому что она доказывает то, что ты вновь одинока. Поэтому мозг зацепился за мифическое «не отпускает».

Ты придумала наручники. Ты приковала сама себя к нему и чего-то ждешь. Хотя реальность всегда одна. Он не держит, потому что ты ему не нужна. Вот и все. В связке «не держит и не отпускает» реальны только 2 слова — «не держит», — уверен писатель.

Егор Горд подчеркивает, когда мужчина хочет отношений, он действует напористо и проводит все свое свободное время с любимой.

«Никто тебя не держит. Ты убиваешь свою самооценку и даешь мужчине понять, что ты на крючке, заглотила полностью. Можно удочку оставить, забыть ее — жертва никуда не денется.

Интерес пропадает тогда, когда ты собственноручно взяла острый крюк, засунула его себе в рот, проткнуло небо, чтобы быть в состоянии: «он не отпускает». Наше подсознание сразу видит победу над женщиной. Ее не спрятать.

Мы чертовски не любим это. Мы в эти игры не играем, у нас куда более серьезные игры, чтобы играть на этом низком уровне. Это может быть уровень примитивного пикапа, но в этом случае мужчина сломается сам.

Мозг лжив. Он ищет мелочи, цепляется за иллюзии. Что мужчина что-то от тебя еще хочет. Ты будешь держаться за несуществующие иллюзии, но не будешь видеть очевидных фактов», — пишет Горд.

Что делать женщине в такой ситуации?

«Когда возникает мысль: «не держит и не отпускает», отпускай сама. Сразу же. С тобой такого не должно быть…

Самое эффективное здесь — валить на все четыре. Не умеешь уходить, никто тебя держать не будет.

Держат только тех девушек, которые живут интересной жизнью, умеют уходить и у которых есть планы поважнее собственных страданий по мужскому сердцу. Хватит. Начинай думать о себе», — говорит Горд.

По словам психолога, в большинстве случаев у мужчины несколько таких женщин, которые на что-то надеются.

«Часто мужчины не отпускают, чтобы не травмировать девушку. Еще чаще, потому что не умеют расставаться и уходить. Им проще обещать, давать надежду, хотя в голове все уже решено.

У мужчины нет неопределенности. Он четко знает, когда и с кем он хочет быть вместе. Он не решается, не заламывает себе руки за спиной: быть с девушкой или нет. Хочет быть рядом — он рядом. Нет его — не хочет», — подытожил эксперт.

Что делать, если отношения в тупике, рассказывает другой российский психолог Ярослав Самойлов в нижеприведенном видео.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/relationship/1918987-ne-derzhit-i-ne-otpuskaet-pochemu-muzhchina-izbegaet-otnosheniy-i-chto-s-etim-delat/

13 причин, почему мужчина держит вас рядом и не отпускает, но не хочет отношений

Тот факт, что он хочет остаться холостым, не исключает, что вы ему нравитесь как личность. Узнайте, почему мужчина не держит вас и не отпускает. 13 явных причин этому.

Вы слышали, что отношения — это тяжелая работа, но завязать их может быть еще сложнее.

Это может оказаться невозможным, когда человек, который вас заинтересовал, просто не хочет становиться вашим парнем.

Смятение, неуверенность и обида поглотят ваш разум, когда вы почувствуете, что все движется в одном направлении, а потом падает с обрыва.

Этот процесс может повторяться, и вы окажетесь в цикле «снова и снова» и «снова и снова».

В такой ситуации с мужчиной вы будете ломать голову над вопросами «Почему я ему не нужна?», «Почему он не держит и не отпускает?» и «Почему он продолжает возвращаться?»

Содержание

Развернуть

1. Почему мужчина продолжает возвращаться, если он меня не любит?
2. Признаки того, что вы нравитесь мужчине, но он не хочет отношений
3. Почему мужчина держит меня рядом и не отпускает, если не хочет отношений? 13 вероятных причин

Почему мужчина продолжает возвращаться, если он меня не любит?

Ответ на этот вопрос зависит от конкретного человека.

Некоторые мужчины просто не знают, чего хотят. Другие просто используют людей, которые их привлекают.

Возможно, мужчина просто пытается завязать отношения и надеется, что любовь возникнет.

Возможно, мужчина просто пытается завязать отношения и надеется, что любовь возникнет.

Некоторые причины, которые могут побудить его взаимодействовать с вами по принципу «горячо-холодно», связаны с его желанием не причинить вам боль. Он видит, что вы заинтересованы в нем и даже нравитесь ему.

Будучи заботливым человеком, он может не знать, как сказать что-то резкое вроде «Я не чувствую к тебе влечения настолько, чтобы стать полноценной парой».

На самом деле почти никто не рождается, зная, как ориентироваться в вопросах и эмоциональной борьбе, которые являются частью романтических ситуаций.

В результате люди совершают ошибки, посылают смешанные сигналы и сеют путаницу из-за неопытности или незрелости.

Признаки того, что вы ему нравитесь, но он не хочет отношений.

Вы не первая, кто думает: «Он не хочет отношений, но я ему нравлюсь».

Хотя некоторые люди говорят, что между мужчинами и женщинами не может быть платонической дружбы, правда в том, что мужчины и женщины могут испытывать друг к другу дружеские чувства.

Они могут ценить юмор, мировоззрение и интеллект друг друга, не стремясь к любовным отношениям.

Некоторые мужчины покопались в своей душе и решили, что хотят быть холостыми, по крайней мере, пока.

То, что он хочет остаться холостяком, не исключает возможности того, что вы ему нравитесь как личность.

Вы ему действительно нравитесь, но ряд причин может удерживать его от следующего шага.

Поскольку большинство людей, как правило, не понимают, что они думают или чувствуют, вам, возможно, придется интерпретировать сигналы самостоятельно.

Уделите время тому, чтобы подумать, замечали ли вы какие-либо из этих признаков:

• Вы иногда встречаетесь, но никогда не ходите на свидания.
• Он всегда слишком занят, чтобы пойти с вами на свидание.
• Он пишет или звонит, но не планирует встречаться.
• Он не познакомил вас с друзьями или родственниками.
• Он открыт для вас в сложных социальных ситуациях, но в дальнейшем не идет на контакт.
• Он занят другими проблемами на работе или в личной жизни.
• Он исчезает после нескольких встреч, а затем снова появляется в вашей жизни.
• Он мало рассказывает вам о своей жизни.
• Он отменяет ваши планы.
• Вы предполагаете, что он встречается с другой женщиной.

Почему мужчина держит меня рядом и не отпускает, если не хочет отношений? 13 вероятных причин

1. Он наслаждается сексом

   Давайте посмотрим правде в глаза. Если у вас были интимные отношения, возможно, ему нравится доступность этих отношений. Он может быть доволен тем, что вы готовы продолжать их по его желанию.

   Ситуация «друзья с выгодой» может удовлетворять его эмоциональные и физические потребности, не требуя от него усилий, необходимых для поддержания полноценных отношений.

   Такое поведение не обязательно является злонамеренным и может дать ответ на вопрос, почему мужчина не держит и не отпускает. Возможно, вы ему нравитесь во многих отношениях, но он решил официально остаться холостым.

2. Ему нравится эмоциональная поддержка

   Мужчина, который часто пишет или звонит вам, скорее всего, просто погружается в водоворот отношений достаточно глубоко, чтобы получить то, что ему нужно. Возможно, ему нравится общение с вами и ваше внимание.

   Каждому нужен кто-то, с кем можно поговорить, и вы можете выполнять эту роль. Возможно, вы надеетесь, что ваши долгие разговоры приведут к приглашению на свидание, но этого никогда не происходит.

3. Вы избавляете его от скуки

   Постоянное общение может не дотягивать до уровня эмоциональной поддержки. Если вы нравитесь мужчине, но он не хочет отношений, он будет искать дружеского общения, потому что

   вы всегда на связи.

   Ответ на вопрос, почему мужчина не держит и не отпускает, лежит на поверхности. Это ваша готовность отвечать на его сообщения или отвечать на его звонки может быть тем, что удерживает его рядом. Разговоры с вами, когда ему скучно, могут помочь ему скоротать время.

4. Он избегает драмы в отношениях

   Вступление в отношения означает, что каждый человек принимает на себя все победы и трагедии жизни другого человека. Мы все переживаем взлеты и падения. Почему мужчина не держит и не отпускает? Очевидно, чтобы избежать драмы.

   Сознательно или бессознательно он, возможно, принял решение не усложнять свою жизнь эмоциональной работой, которая является частью отношений.

   Некоторые люди в этом мире являются механизмами для создания драмы. Возможно, у него были предыдущие отношения с женщиной, с которой всегда происходило что-то безумное, и он не хочет снова иметь с этим дело.

5. Он не хочет причинять вам боль

   Многие мужчины искренне стремятся не ранить чувства других людей. Возможно, он был заинтересован, когда вы только познакомились, и думал о свиданиях, но потом это чувство угасло.

   Не стоит спрашивать себя, почему мужчина не держит и не отпускает. Возможно, он не знает, как вежливо отбить у вас интерес к этим отношениям. В результате он избегает разговоров на эту тему.

6. Он ценит дружбу, но не чувствует романтики

   Возможно мужчина действительно воспринимает вас как друга. Ваше приятное общение может возбуждать вас и заставлять надеяться на более близкие отношения.

   Однако его устраивает статус-кво, и он не хочет рисковать развитием отношений.

   Возможно ему не хватает химии, но ему нравится видеть вас и делать что-то вместе с вами.

7. Вы платите за него

   Если вы так хочется его общества, что вы платите за его проезд, когда выходите из дома, то он может чувствовать себя комфортно, пользуясь вами.

   Расстроенная женщина смотрит на спутника, который разговаривает по телефону, и не понимает, почему мужчина не держит и не отпускает.

   Он не против вашего общества, но веселые развлечения и вкусная еда на вынос, которую вы покупаете, побуждают его тянуть вас за собой.

   ---

   Читайте также

   ---

   36 потрясающих идей для второго свидания

   6 фактов про женщину, которую трудно полюбить

   ---

8. Вы предоставляете доступ к тому, что ему нравится

   Крутящийся вокруг вас мужчина, который отказывается от обязательств, может хотеть чего-то другого, кроме бесплатной еды. Вам не обязательно платить за что-то, чтобы он извлек пользу из знакомства с вами.

   Возможно вы пользуетесь прекрасным домом для отдыха вашей семьи, когда захотите, и ему нравится сопровождать вас в это интересное место. День на озере — это лучше, чем сидеть дома перед кондиционером.

   Он также может видеть в вас человека, способного помочь ему получить работу, завоевать клиента или каким-то образом увеличить его социальный капитал. Вот почему мужчина не держит и не отпускает.

9. У него есть страх перед лучшими вариантами

   Всевозможные страхи являются причиной, почему мужчина не держит и не отпускает. Известный как ФОБО, страх перед лучшими вариантами означает, что он не решается встречаться с вами, потому что надеется встретить кого-то,

   кто ему понравится больше.

   Он может находить вас подходящей во многих отношениях, но все же стремиться к лучшему. Он может даже проявлять некоторый интерес, чтобы сохранить вашу связь с ним в качестве плана Б, если он не сможет найти другого человека для отношений.

10. У него есть страх перед обязательствами

    Люди боятся обязательств по многим причинам, и одна из них — страх неудачи. Ему может не хватать уверенности в своей способности преуспеть в эмоциональной работе, которую требуют отношения.

    Люди, опасающиеся обязательств, знают, какие переменные есть в их жизни как одиноких людей. Они не хотят вступать в неизвестность, где они могут пострадать или кого-то обидеть.

11. Он может запутаться в своей сексуальной ориентации

    Понимание и принятие своей сексуальной идентичности — не всегда ясный и гладкий путь. Мужчине, который вам нравится, и которому, похоже, вы тоже нравитесь, может нравиться идея встречаться с вами, но он не уверен в сексуальном аспекте.

    Если держать рядом кандидата-женщину в качестве потенциального партнера для свиданий, это может уменьшить подозрения о гомосексуализме, которые человек еще не готов обнародовать.

12. Ему нужны случайные сексуальные отношения

    Некоторые люди хорошо знают себя и решили, что не будут вступать в официальные отношения. Они хотят иметь свободу сексуальных отношений без каких-либо условий.

    Такой мужчина может находить вас физически привлекательной и ценить вашу индивидуальность, но его интересует только краткосрочное удовлетворение.

13. Он имеет негативный жизненный опыт

    Понимание того, что «мужчина не держит и не отпускает», делает его отстраненность еще более болезненной для вас. Вы будете думать, что же в вас такого, что сдерживает его, если вы ему искренне нравитесь. Возможно, проблема не в вас.

    Он может восстанавливать свое разбитое сердце или даже оправляться от токсичных отношений. Возможно, его предали в предыдущих отношениях. В результате его благополучие может быть нарушено, и он не хочет перекладывать свои проблемы на вас.

    Он может восстанавливаться после сердечной боли или даже после жестоких отношений. Возможно, его предали в предыдущих отношениях. В результате его благополучие может быть нарушено, и он не хочет навязывать вам свои проблемы.

Хочет ли мужчина отношений?

Если что-то из представленной здесь информации кажется вам знакомым, возможно, вы уже знаете ответ на этот вопрос. Однако предположения — не лучший способ регулирования человеческими отношениями.

Вы могли бы сэкономить время и нервы, если бы поговорили с ним о своих надеждах на отношения. Если он не хочет говорить об этом, его избегание — надежный индикатор того, что он не готов.

Если он говорит «нет» отношениям, то вы должны искать любовь в другом месте.

Переключение вашего внимания с него на другого мужчину может заставить его понять, что вы все-таки нужны ему.

Что делать, если человек не отпускает, но и не держит

Все никак не можешь прекратить отношения, которые давно себя изжили? Вроде бы, тебя ничто не держит, но человек все никак тебя не отпустит? В этом посте я расскажу тебе, что делать, если человек не отпускает, но и не держит.

Эта статья — это очередной ответ читателю сайта. На этот раз я не представляю все письмо целиком, а комментирую его на ходу, ради твоего удобства.

Что делать, если человек не отпускает

Здравствуйте, знаю что тема вашего сайта это Обиды, но хотелось задеть такой вопрос взаимоотношений, как «Что делать, если человек не держит и не отпускает?»

Дело в том что я на протяжении 2-ух лет общаюсь с одним человеком, за это время мы стали очень близки друг другу, я её очень люблю, но мы не можем быть вместе по ряду в полне обоснованных причин. Однако даже наши дружеские взаимоотношения сильно подпортились.

Вопрос вполне по теме! Давайте по порядку.

Если Вы этого человека очень любите, дружеские взаимоотношения обречены. «Подписавшись» на дружбу с любимым человеком, когда на самом деле Вы хотите большего, Вы уже оказываетесь в «яме». Вне зависимости от того, было ли у Вас раньше это «большее» до дружбы или нет.

Может ли дружба стать чем-то большим?

Когда-то мы себе втемяшили в голову убеждение, что из дружбы может получиться нечто «большее» — только время дай.

Виной тому всевозможный информационный мусор, которого мы понахватались из фильмов, книг, рекламы — культуры, в которой мы живем. Добавьте к этому родителей, которые не учат таким вещам и несведущих друзей, которые так и норовят дать какой-нибудь горе-совет о том, как добиться человека.

Тем временем, большая часть их «знаний» о том, как этого добиться, проистекают из того самого мусора и их «чувств».

Но на самом деле все это ложь. Не будет никакой эволюции отношений. Не будет ничего большего.

Дружба никогда не перерастет в нечто большее, как ни крутись.

На практике это означает, что эту дружбу необходимо прекратить. Вне зависимости от того, что у Вас будет дальше по жизни.

Это очень неприятно слышать

Я знаю, что это больно. Но больше так продолжаться не может — вы в тупике.

Будете дружить дальше — будете биться головой о стенку. Лучше вылезайте из него.

Скажите ей, что больше вы так продолжать общаться не намерены. И что дальше если что-то между вами и ней будет — так это сексуальные/романтические отношения (если это не ваш стиль, вставьте вместо этого словосочетания то, что вам больше по духу).

И если это невозможно по каким-либо причинам — хоть объективным, хоть субъективным, хоть обоснованным, хоть необоснованным — все, это конец. Вы больше никогда не будете иметь никакую коммуникацию с ней.

Если человек не отпускает, уйдите сами

Я без шуток. Вы эту телегу будете толкать не в надежде как-либо проманипулировать человеком типа «вот я сейчас так скажу, она поймет, что я сильная личность, раз я могу быть счастлива и без нее, и ей станет меня не хватать. Она захочет меня добиться, и ей придется уже не просто со мной дружить.»

Вы это говорите не потому, что надеетесь таким образом вернуть человека. Вы это говорите, потому что осознали, что для вас ваше личное счастье важнее любых отношений.

А если текущие отношения с этим человеком вызывают страдания, вы готовы их оборвать.

Словом, вы готовы идти ва-банк, а любые альтернативы — это компромисс, который вынудит вас страдать.

Если же что-либо сдерживает ваше намерение быть счастливой, и вы испытываете какие-либо страхи, сомнения или неуверенность относительно перспективы перерубать отношения топором, прорабатывайте это.

Отбросьте любые надежды

Однако даже наши дружеские взаимоотношения сильно подпортились. Я не раз пыталась уйти, но столько же раз возвращалась.

Отношения подпортились — так тем более пора уходить. Это уже даже не дружба. Это ваши умирающие мечты о более близкой связи, поставленные на систему жизнеобеспечения. От отношений уже ничего не осталось, кроме ваших надежд на то, что что-то изменится.

Так вот я хочу убить на корню любые ваши надежды. Избавьтесь от них. Ничего страшного, так и должно быть. Они только мучают вас, и вы это потом увидите.

Отбросьте манипуляции

ВАЖНО!Позвольте задать вам вопрос — вы зачем уходите? Вы уходите, чтобы проманипулировать человеком и заставить ее своим уходом вернуть вас? Или же вы уходите, потому что так решили?

То, что я писал выше относительно несостоятельности такой дружбы, уместно и здесь. Вы возвращаетесь к ней, потому что ваши попытки уйти не работают. Вы пока не приняли решение прекратить эти отношения, и вы именно пытаетесь проманипулировать человеком.

Так что же это за дружеские отношения? Что же это за любовь к человеку, если Вы пытаетесь им манипулировать?

Ничего удивительного — если вы будете черпать из социума информацию о том, как любят большинство людей и будете любить так же, то вы научитесь любить через манипуляции, страх и иллюзию контроля. Большинство людей больше ничего и не знают, хотя выдают это за любовь, заботу и желание быть вместе.

Но опять же, не все потеряно. Именно эти вещи прорабатываются на ура (правда, не сразу). Отличный повод взяться наконец за голову и выгрести оттуда подобные модели взаимодействия с людьми. Вы просто не сможете оказываться в ситуациях вроде описанной Вами, после должной работы над собой, когда все это будет вышвырнуто за ненадобностью.

Почему вы возвращаетесь вновь и вновь

Вы можете думать, что возвращаетесь, потому что любите ее, и что у Вас чувства? Не можете Вы без нее, и Вас тянет?

Увы, это не так. Налицо именно манипуляции, и вот почему:

Она же всегда замечает меня только тогда, когда пытается вернуть…

К осознанию! Вы уходите для того, чтобы она Вас заметила. Это манипуляции, и это подлежит проработке.

И с каждым разом всё хуже, а когда я начинаю заводить тему, мол если я тебе не нужна или ты меня избегаешь или не хочешь видеться и общаться скажи мне, то мне говорят, О Боже успокойся всё в порядке..

А зачем Вы хотите услышать от нее что-либо? Почему Вы не можете сами за себя решить? Зачем Вам нужно, чтобы Вам что-то там говорили?

Поступки говорят в миллион раз больше любых слов. Вы же видите, что происходит. Вы же видите, как к вам относятся. Но у Вас нет должной решимости, чтобы все это перерубить, и вы хотите, чтобы вам сказали, что все, отношениям конец.

Вы хотите снять с себя ответственность

К осознанию! Вам хочется, чтобы за уход из отношений ответственности у Вас не было. Вот Вы и хотите, чтобы вам сказали, что с вами не хотят общаться, и вот только тогда Вы сможете уйти — ведь Вы больше не нужны ей.

А ей просто Ваши истерики не нужны, вот она и просит успокоиться.

Отбросьте потребность быть нужной

И что это за «я тебе не нужна«. Строить отношения на чувстве нужды (то есть на попытке сформировать у человека страх Вас потерять) — это нормально, если имеется в виду, что так учит социум.

Но это ненормально, если Вам нужно счастье.

Я исхожу из предположения, что Вы хотите быть счастливой, и готовы ради этого к серьезным мерам. Потому потребность быть нужной — в проработку.

Не рассчитывайте на правду от человека, который вас не отпускает

Ощущаю себя в ловушке, хочу чтобы она хотя бы раз сказала правду пусть даже горькую. А она всё отрицает.

Вы слишком многого хотите от людей. Вы если спрашивали в детстве у взрослых, откуда Вы появились на свет, то услышали от них правду? Когда перед Вами объяснялись, почему не поздравили Вас с днем рождения вовремя, Вам говорили правду? Когда Вас спрашивают «как дела?», Вы всегда говорите правду?

Правда… Правда — это, конечно, замечательная вещь. Но в общении с людьми не нужно на нее рассчитывать.

Лжи в общении людей тонны, и расчитывать на то, что вам будут словесно выражать правду — это лучше вообще молчать по жизни и с людьми дел не иметь.

Людям нужно сохранять статус-кво, и вранье для этой задачи — прекрасный механизм. Рассчитывать на то, что человек отбросит свое эго и скажет правду — это утопия.

Да и зачем она Вам? Как уже было сказано, поступки говорят сами за себя.

Вы сами же все видите. Просто Вы, опять же, хотите, сами того не осознавая, снять с себя ответственность за такое страшное решение, как перерубить отношения. Как только Вам эту правду скажут, тогда Вы сможете все прекратить.

Заключение

Что можно в качестве вывода сказать?

Никто Вас не держит. Вы сами себя держите, сами себя не отпускаете. Эти отношения необходимо прекращать. Вот, что Вам мешает это сделать:

1. Страх взять на себя ответственность
2. Страх перерубать отношения
3. Страх одиночества
4. Страх терять людей
5. Желание быть нужной
6. Желание слышать от людей правду
7. Желание заставить человека скучать по себе
8. Надежды на то, что отношения изменятся
9. Образ человека, от которого не можете уйти (подробнее об этом здесь)

Все вышеперечисленное в списке необходимо прорабатывать. Как вариант, вот этим. Список немаленький, учитывая, что каждый из пунктов можно разбить еще на сотню. Да и все они тесно связаны друг с другом.

Вы, конечно, можете просто прекратить с ней общение, и оно само все со временем заживет. Но я Вам предлагаю пойти дальше — начать работать над собой. Эти отношения — прекрасный повод увидеть, насколько Ваше мировоззрение окрашено ложью, почерпнутой из социума, и вознамериться избавиться от этой лжи.

Одна небольшая оговорка. Такая работа над собой уничтожит на корню любые шансы на отношения такого рода. Вас будет невозможно удержать в созависимых отношениях, если Вы не будете бояться никого потерять, не будете бояться быть одной, будете иметь решимость послать нафиг кого угодно и будете воспринимать отношения, как есть, ничего не выдумывая. Это значит, что одним из результатов такой работы возможно то, что многие ваши отношения накроются тазом, потому что на лицо Ваша склонность к созависимым отношениям, которая будет уничтожена. Зато Вы будете счастливой и свободной, а если кто и будет рядом с Вами — это будут действительно психологически здоровые люди, с которыми будут гармоничные отношения.

Естественно, на такую работу уйдет время. Потребуется от нескольких месяцев до года-полутора серьезной работы над собой, в зависимости от того, насколько радикальной свободы Вы хотите добиться. Но как по мне, так оно того стоит, а Вы уже решайте для себя сами.

Успехов!

С уважением,

Александр

bezobid.org

Как отпустить то, что вам больше не служит, чтобы привлечь больше того, что вам действительно нужно | Тони Фахкри | Mission.org

«Держать гнев — это то же самое, что схватить горячий уголь с намерением бросить его в кого-то другого; ты тот, кто обожжется ». — Будда

Мы тратим так много времени на формирование привязанностей к вещам, людям, местам, мыслям и эмоциям, что наша жизнь становится перегруженной тривиальными вещами, которые на самом деле не имеют значения.

Страдание проистекает из того, что мы держимся за то, что не служит нам — но странным образом кажется утешительным и привычным держаться за эти вещи из страха, что они не будут заменены или исчезнут из нашей жизни, если мы их отпустим.

Дело в том, что пространство будет заполнено, когда вы примете сознательное решение отпустить то, что вам не служит.

Отпустить то, что не служит вам, так же просто, как отбросить мысли, эмоции или обстоятельства, которые постоянно пребывают внутри вас.

Есть и другой взгляд на это, очень похожий на игрушки, с которыми вы играли в детстве. Во взрослом возрасте они уже не служат вам так же, как в детстве.

Вы можете даже назвать многие привязанности, которые у вас были к определенным аспектам вашей ранней жизни, которые также отпали, уступив место новым вещам.

«Когда вы непривязаны, у вас есть внутренняя свобода. У вас нет вложений в конкретный результат, и поэтому вы делаете то, что необходимо в данный момент. Вы исследуете каждый вариант и восприимчивы ко всей новой информации. Вы делаете все, что умеете делать, а затем доверяете, потому что у вас нет привязанности ни к результату, ни к тому, как он получается», — пишут Шарлин Белитц и Мэг Лундстрем в Сила потока: практические способы изменить свою жизнь с помощью значимых совпадений .

Жизнь предлагает вам такой же путь спасения, поощряя вас отпустить все, что обременяет вас умственно, эмоционально, физически и духовно.

Проведите инвентаризацию своих текущих обстоятельств и исследуйте те области, которые делают вас несчастными и неудовлетворенными.

Они могут быть токсичными или истощающими отношения. Эти отношения неизменно истощают вас и не обеспечивают личного роста ни для одной из сторон. Тем не менее, мы находим доказательства, подтверждающие отношения в нашей жизни. Среди них может быть бесчисленное множество причин, когда, по сути, мы продолжаем страдать внутри.

Подумайте о тех отношениях, которые отнимают у вас энергию и оставляют чувство пустоты и отсутствия вдохновения.

Как вы узнаете, что эти отношения существуют в вашей жизни?

Один из верных способов — изучить свою физиологию и отметить, как вы себя чувствуете, когда встречаетесь с этими людьми. Возникает ли чувство неудовлетворенности при встрече с такими людьми?

Вместо того, чтобы немедленно разорвать отношения с такими людьми, вы можете постепенно дистанцироваться от них, не принимая приглашений на общественные собрания.

Постепенно со временем вы окажетесь в более счастливом месте, привлекая тех людей, с которыми хотите проводить время. Вы также должны стать тем, кого хотите привлечь. Если вы хотите, чтобы в вашей жизни было больше любви, честных и надежных связей, то само собой разумеется, что вы должны сами стать воплощением этих качеств и ценностей.

«Независимо от того, сколько страданий вы пережили, вы никогда не хотели отпускать эти воспоминания». ― Харуки Мураками

Дружба и связи могут быть созданы только единомышленниками, вибрирующими на одной частоте. Неважно, что у вас разные характеры или интересы. Важно то, что у вас одинаковые взгляды на жизнь и вы цените целостность близких и полноценных связей.

Когда вы начнете стремиться к полноценным и устойчивым отношениям, вы заметите, что нацелились на то, что действительно важно. Вы узнаете о важных вещах, если вы дадите им место и пространство в своей жизни.

Вы будете естественным образом тяготеть к таким обстоятельствам, поскольку они принесут вам чувство радости, покоя и удовлетворения.

Это похоже на то, когда вы переходите на режим здоровья и фитнеса, когда вы больше не едите токсичные продукты, вместо этого тяготея к питательным и здоровым продуктам питания. Вы также можете выполнять физические упражнения в этот период и осознавать, насколько хорошо вы себя чувствуете по мере продвижения по пути.

Отказ от вещей, которые не служат вам, также приносит вам такое же чувство удовлетворения. Вы заметите внутреннюю награду, которая приходит к вам, когда вы делаете что-то, что приносит вам счастье и радость, что вы больше не будете привлекать токсичные или негативные ситуации.

Ян Фрейзер утверждает в Свобода Бытия: В гармонии с тем, что есть: «Идея состоит в том, чтобы не отпускать позже то, что стало бременем, а скорее вообще не держаться за него. Не держаться — значит не находиться на вынужденном расстоянии от происходящего, а быть полностью с ним».

То же самое относится и к вашим программам Здоровье и Благополучие — ваш разум и тело настраиваются на более высокие состояния здоровья, и им больше не нужны разрушительные или токсичные привычки, чтобы обеспечить такое же чувство удовлетворения, как когда-то. делал.

Не поддавайтесь желанию зацикливаться на незначительных обстоятельствах, вещах или событиях, которые больше не служат вам. Лучший способ войти в свою силу и восстановить чувство собственного достоинства в рамках космоса — это начать с малого.

Сначала принимайте решения, которые находятся в вашей зоне комфорта, и наблюдайте, как разворачивается процесс. Прелесть этого в том, что, когда вы начнете видеть признаки того, что жизнь приходит к вам на помощь, вы естественным образом разовьете свою силу веры и в мгновение ока будете принимать более серьезные решения, которые будут в гармонии с вашими самыми сокровенными желаниями.

Примером того, как начать с малого, может быть создание намерения расстаться с личными вещами, которые больше не служат вам. Хорошим местом для начала могут быть любые личные вещи, которыми вы не пользовались в течение последних трех-шести месяцев.

Скажите лично себе и всей вселенной, что вам будет предложено передать эти предметы людям или благотворительным организациям, которые нуждаются в этих пожертвованиях. Сделайте молчаливое заявление себе и Вселенной о том, как и когда эти предметы должны быть выпущены.

Естественно, когда вы сделаете это заявление, творческий универсальный разум направит вас к нужным людям, которым нужны ваши предметы. Вы можете почувствовать внезапный импульс отдать свои вещи определенной благотворительной организации или, наоборот, в вашем почтовом ящике может появиться реклама подержанных вещей.

Какой бы способ Вселенная не выбрала для переназначения ваших вещей, вы узнаете об этом в нужное время, если и если ваши намерения правильно согласованы с даром отдачи.

«Время не лечит эмоциональную боль, вам нужно научиться отпускать». ― Рой Т. Беннетт, «Свет в сердце»

Вселенная действует таинственным образом, который неизвестен нашему смертному разуму. Мы склонны мыслить линейными схемами и, поступая так, не допускаем возникновения большого количества тайн и синхроний.

Вселенная специализируется на неизвестном и действует на многомерном уровне. Это означает, что обстоятельства и события будут развиваться не в соответствии с вашими временными рамками.

Будьте открыты и восприимчивы к неизвестному, создав в своей жизни место для таких событий. Кроме того, кто хочет жить скучной и унылой жизнью?

Я часто слышу, как люди говорят о том, насколько скучной и обыденной стала их жизнь, поскольку все, что они, кажется, делают, изо дня в день выполняют одни и те же задачи. Многие из этих же людей, когда их побуждают, не верят в тайны и синхронии и поэтому упускают бесконечные возможности, которые доступны им в тот момент, когда они отказываются от представления о том, как должна развиваться жизнь.

Когда вы проживаете жизнь с этой точки зрения, вы начинаете видеть каждую ситуацию как тайну и синхронность. Вместо того, чтобы привязываться к своей собственной программе, она определяет время того, как все должно происходить в вашей жизни; вы пришли из места позволения, которое посеяно в бесконечных возможностях.

Жизнь не знает, чем станет, пока не раскроет себя.

Существует множество вариантов развития событий и обстоятельств, и они могут произойти только тогда, когда мы мысленно и эмоционально отстранимся от ситуации. Вместо этого, если вы откажетесь от контроля, позволив себе быть благодарным за все, что происходит в вашей жизни, вы найдете радость, покой и удовлетворение во всем, что вы создаете совместно с универсальной энергией.

«Чем меньше вы держите, тем больше ваши руки открыты для того, что здесь происходит, неожиданного, преобразующего. В каждый момент есть возможность для нового открытия, радикального уничтожения», — объясняет Ян Фрейзер.

Задача для многих людей состоит в том, чтобы научиться отделяться от сути того, как должна развиваться жизнь. Многим сложно и почти невозможно поверить, что нечто большее, чем мы, действительно знает, что для вас лучше.

Этот ограниченный образ мышления мешает вам усвоить настоящие уроки жизни, одним из которых является непривязанность.

Отрешенность не означает апатию, как раз наоборот. Отрешенность подразумевает, что мы передаем процесс жизни большей силе, которая лучше знает, как удовлетворить наши нужды и желания.

Мы твердо понимаем и знаем, что все, чего мы действительно хотим и в чем нуждаемся, будет доставлено нам, как только мы откажемся от контроля и позволим нашей эгоистической природе бездействовать.

Чтобы прожить замечательную жизнь, очень важно, чтобы вы предпринимали последовательные действия, несмотря на свои страхи и сомнения. Загрузите БЕСПЛАТНУЮ копию моей исчерпывающей электронной книги под названием «НАВИГАЦИЯ ПО ЖИЗНИ» и начните свое путешествие к величию уже сегодня!

Если вам понравилась эта история, нажмите кнопку 👏 и поделитесь ею, чтобы помочь другим найти ее! Не стесняйтесь, чтобы оставить комментарий ниже.

Миссия публикует истории, видео и подкасты, которые делают умных людей еще умнее. Вы можете подписаться, чтобы получить их здесь.

20 вещей, которые вы не можете контролировать, и как отпустить их — ПЛАН КРАСИВОЙ ЖИЗНИ

Преднамеренная жизнь

21 июня

Автор Шелби Блэкер

Нам всем знакомо желание чувствовать себя под контролем. Мы погрязли в заботах, хотим быть «успешными», достигая определенных целей, и хотим чувствовать, что можем обеспечить людей, о которых мы заботимся. Какой бы ни была ваша мотивация к желанию контроля, вы, вероятно, испытывали это регулярно.

Но правда в том, что на самом деле мы не контролируем каждый аспект нашей жизни. Мы многое не можем контролировать. Вот почему я создал этот пост.

Я составил список из 20 вещей, которые вы не можете контролировать, и 20 вещей, которые вы делаете. Это не исчерпывающий список, но это хорошее место для начала и понимания того, где находится ваш контроль. Затем вы можете предпринять шаги, которые я включил в конце поста, чтобы перестать пытаться контролировать вещи, которые находятся вне вашей власти.

Красота освобождения от контроля

Это нормально, что мы не можем контролировать каждый аспект нашей жизни. На самом деле есть много красоты в том, чтобы отпустить контроль. И важно регулярно признавать эту красоту, потому что она облегчает освобождение от контроля.

Для начала, потеря контроля требует гораздо меньше энергии и усилий, чем попытка все контролировать. Есть много вещей, о которых мы беспокоимся и планируем, но мы просто не можем их контролировать.

Вместо того, чтобы тратить энергию на эти вещи, мы можем экономить энергию и тратить ее там, где у нас есть контроль, и на самые важные вещи.

Отказ от контроля также упрощает принятие решений. Трудно заранее предсказать, какими будут точные обстоятельства, что сделает нас счастливыми, что нам понадобится и что понадобится от нас другим. Конечно, это нормально иметь планы на случай непредвиденных обстоятельств! Но я обнаружил, что гораздо лучше следить за своим мышлением и энергией, чтобы быть готовым к любому исходу, чем на самом деле готовиться к каждому возможному исходу.

Кроме того, когда мы зацикливаемся на попытке создать очень конкретный результат, мы становимся ограниченными и закрытыми для других возможностей и идей. Отказавшись от попыток контролировать каждую деталь, вы откроете для себя все возможности и идеи, доступные вам. Многие из которых вы, возможно, не видели при близком подходе. И многие из них послужат вам гораздо лучше, чем ваш первоначальный план.

Наконец, если мы не пытаемся контролировать каждую деталь своей жизни, мы можем проводить гораздо больше времени в присутствии, а это единственное место, где мы можем жить полной жизнью.

Вещи, которые вы не можете контролировать

Теперь давайте погрузимся в вещи, которые вы не можете контролировать. Просматривая этот список, помните, что не иметь контроля над этими вещами — это нормально. Осознание того, что вы не контролируете ситуацию, — это первый шаг к избавлению от потребности контролировать. И когда вы избавляетесь от необходимости контролировать то, что не поддается контролю, жизнь становится намного более управляемой.

Я составил этот список, но хотел сначала пройтись по некоторым общим пунктам, чтобы потом помочь вам составить свой собственный.

Во-первых, вы не можете управлять людьми. Вы не можете контролировать их действия, реакции, мысли, чувства, убеждения и т. д. Вы также НЕ НЕСЕТЕ ОТВЕТСТВЕННОСТИ за действия, реакции, мысли, чувства, убеждения и т. д. других людей (за исключением ваших несовершеннолетних детей). Обычно мы не пытаемся контролировать людей намеренно. Но если мы чувствуем ответственность за них, эта ответственность может проявляться нездоровым образом.

Далее, вы не можете контролировать природу или природу реальности. Например, вы не контролируете погоду. Точно так же вы не контролируете течение времени, включая смерть. Вы не можете контролировать шанс. И вы не можете заставить мир работать так, как вы этого хотите. Хотя поверь мне, я пытался.

Я также должен сообщить вам новость о том, что вы многое не можете контролировать в себе. Вы не можете контролировать физические потребности своего тела — пищу, воду, сон и т. д. Вы не контролируете тот факт, что у вас есть эмоции. Извините. Вы не можете контролировать свои предрасположенности, основанные как на биологии, так и на основании вашего детства.

И, наконец, как бы усердно вы ни работали и ни планировали, вы все равно не имеете полного контроля над исходом любого сценария. Факторов так много, что вы просто не можете контролировать их все.

Следующий список не является исчерпывающим, но он должен помочь увидеть в перспективе то, что находится вне вашей сферы контроля.

1. Как другие люди относятся к вам

2. If people like or dislike you

3. Other people’s actions

4. Other people’s feelings

5. Other people’s beliefs

6. Other people’s thoughts

7. Who we’re related to

8. Кошки. Я имею в виду, вы просто не можете.

9. Погода

10. Стихийные бедствия

11. Течение времени

12. Когда другие люди умирают

13. , когда вы умрете

14. Физические и умственные ограничения и предрасположенность

15. Ваши физические потребности (еда, сон и т. Д.)

16. Прошлое

17. Это изменение неизбежно

18. Будущее

19. Точный результат. Чего либо. Всегда.

Вещи, которыми можно управлять

Отличные новости!

На все, что вы не можете контролировать, обычно есть то, что вы можете контролировать.

Ниже приведен список этих вещей. Но, как правило, вы контролируете свои действия и реакции. Всякий раз, когда вы чувствуете, что ваша жизнь выходит из-под контроля, постарайтесь сосредоточиться на своих нынешних действиях и реакциях, чтобы оставаться на месте.

Еще одно общее правило: вы должны смотреть внутрь себя, а не вовне, чтобы найти то, что вам подвластно.

Некоторые из этих вещей могут показаться вам недостижимыми в зависимости от того, сколько у вас энергии. Но с практикой вы научитесь понимать и работать с ним немного лучше.

Вы не будете контролировать то, что приходит и уходит, но вы можете контролировать свою реакцию на это. Например, у вас мало контроля над эмоциями, но вы можете научиться отпускать их, а не держаться за них.

Опять же, это не полный список, но он должен помочь вам составить свой собственный.

1. Как вы относитесь к другим людям

2. , держитесь ли вы за обидки или отпускаете их

3. Ваша поддержка и понимание других

4. Ваши действия к другим

6. . другие люди говорят и делают

7. С кем вы проводите время

8. Как вы проводите время

9. Куда вы тратите свою энергию

10. Уход за вашими физическими, умственными и эмоциональными потребностями

11. Жизнь по вашим значениям

12. Выражая благодарность

13. Обучение самому себе

14. . личностный рост

15. Присутствие

16. Открытость для возможностей

17. Адаптация к изменениям

18. Ваши действия

19. Ваши реакции

20. Ваше мышление

Как отпустить контроль

когда отпускаете контроль, потому что это визуальный способ увидеть то, что вы не можете контролировать. Это упражнение особенно полезно для беспокойных или слишком много думающих людей.

Используйте приведенные выше списки, чтобы создать свой собственный список, но уточните свой опыт или ситуацию. Не забывайте искать в себе то, что вы можете контролировать, и сосредоточьте свою энергию на этих вещах.

Вы можете найти печатный лист для этого упражнения в моей Библиотеке бесплатных ресурсов! Просто подпишитесь на форму ниже, и вы будете перенаправлены в библиотеку, где вы сможете прокрутить до этой рабочей таблицы и мгновенно загрузить ее.

2. Гибкие планы

Иногда приходится составлять планы. Особенно, когда речь идет о бюджетах, сроках и других людях.

Как правило, планируйте только то, что  нужно спланировать  . Вы можете составлять списки идей для более мелких деталей вашего плана, но не записывайте их на камне.

Нельзя точно предсказать, как все обернется. Таким образом, вы сэкономите себе много времени и энергии, не планируя их заранее и перепланируя позже. Вы также убережете себя от разочарования, когда что-то пойдет не так, как вы планировали (потому что так и будет).

Гибкие планы открывают для вас все возможности, а также не позволяют вам пытаться контролировать вещи, которые вы не можете контролировать.

3. Не привязывайтесь к результату

Продолжая делать свои планы гибкими, вам нужно потренироваться не привязываться к конкретным результатам.

«В смерти и в жизни, должны ли мы «надеяться на лучшее» или «ожидать худшего»? Что, если вместо этого мы культивируем беспристрастное внимание и приверженность истине всего, что есть?» ( Пять приглашений ).

Помните, что на результат влияет множество факторов, и мы не можем контролировать их все. Невозможно предсказать определенный результат. Будьте открыты для результатов, но не привязывайтесь к ним, потому что они не обещаны.

4. Примите (или хотя бы примите) перемены

Реальность жизни такова, что вещи постоянно меняются. Чтобы отпустить контроль, вы должны принять или, по крайней мере, признать, что все всегда будет меняться.

Я делаю это, признавая, что перемены — это лучшая возможность для роста, а также для новых и захватывающих вещей.

Примите изменения, сначала признав их. Затем потратьте некоторое время, чтобы подумать о том, насколько полезны изменения. Как вы можете быть благодарны за перемены?

5. Стремитесь к личностному росту

Вместо того, чтобы пытаться изменить обстоятельства, работайте над личностным ростом.

«Мы растем, когда понимаем, что больше не можем контролировать все условия нашей жизни, и поэтому перед нами стоит задача изменить себя». ( Пять приглашений ).

Вместо того, чтобы пытаться изменить неизменное, вы можете научиться отпускать заботы, замедляться, расставлять приоритеты и сосредотачивать свое внимание на том, что для вас важнее всего.

Потратьте некоторое время на то, чтобы решить проблемы, которые мешают вам отказаться от контроля, а затем сосредоточьте свой рост в этом направлении.

6. Присутствовать

Прежде всего, присутствовать. Мы не можем контролировать то, что произошло в прошлом, поэтому нет смысла останавливаться на этом. И мы не можем контролировать то, что произойдет в будущем.

Мы можем жить только настоящим моментом.

Когда вы присутствуете, вы не будете жить своим разумом в будущем. Вам будет легче отпустить контроль, потому что вы будете сосредоточены только на том, что происходит прямо сейчас. И вы сможете идти по жизни шаг за шагом.

Это действительно прекрасно, когда вы тратите время на размышления о своем присутствии. Когда я смотрю на все случаи, когда я действительно присутствовал, даже в грустные или трудные времена, в те моменты все было в порядке. Когда я напоминаю себе, что, когда я остаюсь в настоящем, жизнь кажется такой, какой она должна быть, я могу отпустить контроль, зная, что эти будущие моменты тоже будут в порядке, даже если они не будут идеально спланированы.

Получить версию для печати

Если вы еще этого не сделали, вы все равно можете зарегистрироваться в бесплатной библиотеке ресурсов, чтобы получить доступ ко всем моим бесплатным книгам, печатным формам для планировщиков и шаблонам, включая раздел «Что под моим контролем?». Рабочий лист.

Зарегистрируйтесь ниже, и вы будете перенаправлены в библиотеку, где у вас будет мгновенный доступ ко всему! — Наслаждайтесь 🙂

Шелби Блэкер

Когда тревога зашкаливает: как отпустить то, что вы не можете контролировать

Вы когда-нибудь внезапно просыпались в три часа ночи от беспокойства? Вы можете быть истощены, но не можете заснуть. Вдруг вы снова и снова переворачиваете голову, что может случиться завтра? Или, может быть, вы видите звонок от вашей матери и сразу же начинаете думать обо всем, о чем она могла бы звонить, еще до того, как вы возьмете трубку. Ваши мысли становятся нечеткими, вы чувствуете тревогу и беспокойство.

Беспокойство отстой. Я не собираюсь пытаться делать вид, что это не так. Несмотря на сильную и часто подавляющую тревогу , она может быть действительно полезным сигналом о том, что что-то не так . Это ваша нервная система пытается вытащить вас из пугающей ситуации.

Круто!

Подождите. Не круто! Не круто!!

Когда зашкаливает тревога

Воспринимаемая угроза (также известная как беспокойство) воспринимается вашим телом как реальная угроза . К сожалению, это мешает вам получить желаемые восемь часов спокойного сна. Ваш разум начинает крутиться по кругу, пытаясь опередить угрозу на один шаг. Ваш мозг пытается помочь. Он говорит, было бы здорово, если бы вы могли просто «исправить» это чувство? Например, если бы вы могли просто продумать каждый возможный сценарий, то вы никогда не были бы удивлены. Поэтому вам не придется чувствовать… страха, разочарования, гнева или чего-то еще неприятного. Многие из нас пытаются предсказать, что может произойти. Мы стараемся быть готовыми ко всем возможным сценариям. Мы надеемся, что это защитит нас от непреодолимых чувств. Позвольте мне сказать так: вы выжили, и именно поэтому вы здесь сегодня. Поэтому, если вы были воспитаны в ожидании непредсказуемой среды, вы научитесь делать все возможное, чтобы выжить в ней. Никто не любит, когда его застают врасплох или разочаровывают. Это может быть невероятно болезненно чувствовать прихоть внешнего мира. И восприимчивы к вещам, которые мы не можем контролировать (включая настроение и мнения других людей). Если вы пережили травматический, неподдерживающий или непредсказуемый жизненный опыт, вполне логично, что вы хотите защитить себя от гибели. Мы пытаемся предсказать, что произойдет дальше.

Вопрос контроля

Хотел бы я сказать вам по-другому.

Но правда в том, что многое из того, что происходит с нами в жизни, находится вне нашего контроля.

Во-первых, место, где мы родились, находится вне нашего контроля. Какие болезни и травмы были у нас или у наших родителей, бабушек и дедушек, были ли мы обрезаны или привиты, и какой у нас рост или какого цвета наша кожа и волосы, также вне нашего контроля . Есть многое, что мы не можем контролировать даже там, где нам полагается быть мастером. Нравятся наши отношения и работа.

Я спросил друга, который работал в ресторане, как он справлялся с неожиданным негативным взаимодействием с клиентами. — Скользкое плечо, — сказал он, махнув рукой вниз по плечу.

Я просто отпустил его, пусть он скатится с меня, как вода со спины утки.

Итак, это человек, который поставил качество своей жизни на первое место. И глубокие полноценные отношения. У него не было таких отношений на работе. Но деньги были хорошие. Поэтому каждый день он уравновешивал то, что удовлетворяло его потребности, а что нет. Его история заставила меня задуматься о том, как мы решаем когда держать и когда отпустить.

Холдинг

Для многих людей, переживших травму, идея «отпустить» кажется опасной. В конце концов, держаться — это то, что поддерживало вас в живых. Это помогло вам пережить неприятные и вредные ситуации. Ваша способность держаться за то, что знакомо (даже когда это болезненно), и пытаться предсказать результаты, вероятно, смогла защитить вас от хаотической среды и непоследовательных отношений. Однако, как и многое другое, что мы делаем, чтобы защитить себя, эти средства защиты на самом деле могут ограничить нашу способность расти и развиваться. И они заставляют нас чувствовать себя застрявшими в одних и тех же старых шаблонах.

Но это не мешает нам желать контролировать все. Мы хотим разобраться в хаосе, который вызывают травмы, потери и разочарования. Если у вас были родители или ранние опекуны, которые были непоследовательны, озабочены или неспособны помочь вам успокоить и понять ваши эмоции, сегодня вы можете бороться с желанием контролировать свои чувства, свое окружение и свои отношения.

Может быть очень трудно понять, что в наших силах изменить, а что мы не можем контролировать. Это тоже не всегда одно и то же. Иногда то, что мы можем контролировать и что мы не можем изменить, когда мы становимся сильнее и опытнее в понимании того, что нам нужно.

Учимся отпускать

Хотя это сложно, процесс изучения того, за что держаться, а что отпустить, не является непреодолимым. На самом деле это может помочь вам узнать много нового о себе и о том, чего вы хотите от своей жизни. Это требует растущей терпимости к более жестким чувствам, потому что они содержат столько же информации о том, что вам нужно, сколько и более мягкие.

Мы все разные и разные по опыту, мыслям, потребностям и убеждениям. Это может быть прекрасное (и болезненное) путешествие к познанию себя. Благодаря сообществу и смелому самопознанию вы можете узнать, какие границы важны для вас.

Вы можете определить, что вы хотите и можете принять, а что вам нужно отпустить

Отпустить тревогу

Для моего друга, официанта в ресторане, мнение любого посетителя о температуре курицы было менее важным, чем то, достаточно ли он зарабатывает денег, чтобы поддерживать свое желание путешествовать. Поэтому скользкое плечо работало на него.