Как переубедить жену не уходить к любовнику?
Ситуация у меня, скажем, не простая. С женой мы в официальном браке 18 лет. Столько же лет старшему сыну. Он сейчас в армии — это было сугубо его решение. Хотя была возможность поступить в юридический, у меня там связи.
Но он пообещал, что поступит куда угодно, но только после того как отслужит. Какой смысл год терять, не знаю, но переубедить его нам с матерью не удалось. Дочери 16 лет. Она студентка колледжа.
Жили мы нормально, ссор почти не было. Вниманием ее не обделял, денег хватало всегда. И вот буквально три месяца я начал замечать в своей супруге перемены.
Она стала какой-то отстраненной, холодной, грустной. Один раз я даже ночью застал ее плачущей в ванной. Пытался с ней поговорить, отвечает, что все хорошо. Но я видел, что не все так гладко.
И вот недавно она все-таки призналась, что влюбилась в другого, что это химия, что она сама не понимает, как все так получилось. А ко мне у нее лишь привязанность, привычка и чувства как к родному ispovedi.
com и близкому человеку.
Также уверяет и клянется нашими детьми, что никогда за все годы жизни мне ни разу не изменяла, да и сейчас, говорит, что у них с ним еще пока ничего не было.
Сказала, что она поставила ему условие — до развода ни-ни, что он тоже женат. И она убедила его, что до того, как они уйдут от своих половинок, у них ничего не будет.
Я ей верю. За всю жизнь она мне никогда не врала, как и я ей, всегда друг другу доверяли. Я жену поблагодарил за честность. Понимаю прекрасно, что рано или поздно это у многих случается, и если она будет счастлива, то готов ее отпустить и не держать на нее зла.
Попросил лишь об одном — пока ничего не рассказывать детям, особенно сыну. Ему и так там тяжело, а тут такое. Хотя на душе было так паршиво, что жить не хотелось.
Но все в корне поменялось, когда я узнал кто этот счастливчик, ради кого она решила променять семью. Это оказался мой ispovedi.com коллега по работе, который на 5 лет младше ее, а знаю я его много лет.
Это еще тот прохвост.
Несмотря на то, что он женат и у него у самого двое детей, он не пропускает ни одной юбки. Более того, он, как подросток, любит хвастаться своими сексуальными победами, причем во всех пикантных подробностях.
Да и как человек он — полное ничтожество. Его в коллективе никто не уважает, хоть вида не показываем. Он умеет надеть маску, перевоплотиться, когда нужно, притвориться белым и пушистым.
Я уверен, что моя жена хлебнет с ним по полной программе, обожжется на 99 процентов, и приползет назад, как побитая собачонка. Вот только обратно принять я ее уже не смогу.
Я ей сразу сказал, что приму любое ее решение, но если она решит уйти к нему, то это будет билет в один конец. Я хорошо знаю этого человека. Он искалечит ей жизнь. Моя жена будет далеко не первой, кто от него пострадает.
Я много думал, как поступить? Рассказать жене то, что я о нем ispovedi.com знаю? Так она мне не поверит, решит, что я специально поливаю его грязью, чтобы ее удержать.
Разобраться с ним по мужски? Так жена еще быстрее убежит его приласкать, и зализать ему синяки и раны.
Рассказать все его жене? Я уверен, что он даже не поговорил с ней. Но опять же моя жена станет меня за это презирать. Я пытался по-другому повлиять на нее: дарил цветы, подарки, вкусный ужин. Но она мне говорит, этого не нужно и уже ничего не изменить.
Я все еще люблю свою жену, несмотря ни на что. Живем пока в одной квартире, но в разных комнатах. Она с ним созванивается, переписывается. Они даже встречаются, хоть она мне и говорит, что они не спят.
Она видит, как мне больно, старается утешить. Даже хочет познакомить меня с кем-то. Я очень ее люблю. За всю жизнь ни разу не смотрел на сторону, но понимаю, что насильно мил не будешь. Готов отпустить ее, чтобы она была счастлива, но с этим типом она счастлива не будет.
Как убедить ее? ispovedi.com Как открыть ей глаза? Ведь она будет очень горько обо всем сожалеть. Ведь сломать все легко, а отстроить заново не выйдет.
Вот, написал исповедь на этот сайт, может, посторонние люди посоветуют что-то дельное.
Автор: Михаил
Что делать, если вы изменили
6 январяОтношения
Рассказать сейчас, молчать вечно или пересмотреть формат отношений.
Поделиться
0Статью можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст.
Согласно опросу ВЦИОМ, 40% респондентов готовы так или иначе смириться с супружеской изменой, тогда как 45% категорически осуждают эту практику.
Если вы изменили своему партнёру, есть шанс проверить, к какой группе относится он. Конечно, если вы решите во всём признаться. Вот в каких случаях стоит это делать и с чем нужно предварительно разобраться наедине с собой.
Определите границы неверности
Для каких-то пар однократный секс на стороне не будет проблемой, если сохраняется базовая эмоциональная приверженность друг другу. А для кого-то даже лёгкий флирт считается недопустимым. Словом, многое зависит от того, что именно вы сделали, при каких обстоятельствах и как на это отреагирует партнёр.
В последнее время в Сети набирает популярность термин «микроизмены». Так называют ситуации, при которых человек, находящийся в отношениях, флиртует с кем-то в интернете. Одним это слово кажется абсурдным, с точки зрения других оно описывает серьёзную проблему. Уже по различию трактовок можно судить о том, как варьируются границы неверности.
В четвёртом сезоне сериала «Шерлок» Джон Ватсон, который недавно стал отцом, познакомился в транспорте с девушкой и стал обмениваться с ней сообщениями. (Девушка в результате оказалась безумной сестрой Шерлока Холмса, но это уже другая история.) Возможно, мудрая и понимающая Мэри Ватсон и не устроила бы скандал, но Джон ощущал, что совершает нечто недопустимое. Для него эта вполне невинная переписка — та самая микроизмена, ведь он общался с новой подругой тайком от жены.
Юлия Хилл
Cемейный психолог, психотерапевт, член Профессиональной психотерапевтической лиги.
Отношение к изменам формируется из личного убеждения каждого человека о том, что такое хорошо, а что такое плохо.
Этому нас учат с детства, и к половой зрелости мы уже имеем набор более-менее внятных понятий о том, что считать изменой. Поэтому партнёрам я всегда рекомендую обсудить, что каждый из них вкладывает в это понятие, от чего конкретно другому становится больно.
В идеальном мире вы уже говорили с партнёром о том, что считается изменой, а что — нет, и знаете его мнение, собственную позицию по вопросу и общий вердикт. Если такого разговора не было, нужно определиться в первую очередь с собственным мнением. Если представления двух людей по этому вопросу принципиально различаются, стоит задуматься, могут ли они вообще быть вместе, не причиняя друг другу страданий.
Поймите, почему вы изменили и чего хотите
Ошиблись и не планируете повторять
Многое зависит от того, какой именно была ваша измена и что к ней подтолкнуло. Возможно, вы сами оцениваете свой поступок как трагическую ошибку. Вам не понравилось, и вы точно не намерены делать это снова.
Может быть, никакой секс на стороне вам и не требовался, а нужно было признание своей значимости и привлекательности.
При наличии каких-то сложных посторонних мотиваций, не связанных напрямую с сексуальностью, лучше обратиться к психотерапевту, который поможет разобраться, какие потребности вы пытались таким образом реализовать.
Поступили по зову сердца и хотели бы продолжить
Вполне вероятно, что вы действительно дорожите своим постоянным партнёром и не хотите его терять, но при этом желаете заниматься сексом и с другими. Или способны испытывать романтические чувства к нескольким людям одновременно. В этом не каждый готов себе признаться, однако игнорирование желаний не заставит их исчезнуть.
Современная концепция отношений предполагает, что другой человек должен разделять наши интересы, иметь схожий взгляд на быт, вызывать бурное сексуальное желание, поддерживать нас эмоционально, а при необходимости быть хорошим отцом или матерью. Однако мало кто соответствует всем этим требованиям одновременно в течение долгого времени. Поэтому в том, чтобы хотеть чего-то от разных людей, нет ничего странного.
Если вы понимаете, что вам действительно требуется сексуальная или эмоциональная связь более чем с одним человеком, это повод подумать о том, подходят ли вам вообще моногамные отношения. Другое дело, что ваш партнёр может иметь совсем другую точку зрения на этот вопрос.
Юлия Хилл
Cемейный психолог, психотерапевт.
Причин, почему люди изменяют, много. Выделю основные из них:
- Уход от трудностей в жизни или отношениях.
- Месть за недостаточную отзывчивость партнёра, за прошлые обиды.
- Дистанцирование в паре и усталость от отношений. Они больше не удовлетворяют желаемые потребности.
- Попытка привлечь к себе внимание основного партнёра. По принципу «Ценим, что теряем».
- Страх одиночества.
- Измена ради секса (часто секс воспринимается как власть над мимолётным любовником). Встречается при возрастных кризисах.
Определитесь, рассказывать или нет
Не рассказывать и жить во лжи
Часто измена — это не знак пренебрежения, а, напротив, своеобразный способ сберечь отношения.
Иначе ничего не потребовалось бы скрывать. Возможно, ваш выбор — сохранить союз прежним, но выкроить себе личное пространство для реализации желаний.
Так вы сможете оставить свои тайны при себе, постановив, что у вас теперь есть своя автономная жизнь. Однако это неизбежно приведёт к эмоциональному отдалению от партнёра. Ценность таких отношений под большим вопросом.
К тому же, если измена выплывет наружу, ложь и сокрытие могут ранить другого человека куда сильнее физической неверности и будут расцениваться как предательство.
Не рассказывать, чтобы пощадить чужие чувства
Моральный выбор сохранить всё в тайне уместен, если вы твёрдо намерены больше не изменять и не хотите травмировать своего партнёра.
Говорят, что честность — лучшая политика. Однако часто за ней скрывается желание исповедаться. Вы просто хотите, чтобы вам стало легче, а ваша трагическая ошибка была прощена. Первое инстинктивное желание — поделиться с близким человеком. Однако как он будет себя чувствовать после этого?
Чтобы облегчить душу, лучше обратиться к психологу или психотерапевту, а не к заинтересованному лицу, которое почти наверняка получит травму.
Главное, чтобы мотивация для молчания была прозрачной: нежелание ранить партнёра и готовность нести груз содеянного самостоятельно.
Юлия Хилл
Cемейный психолог, психотерапевт.
Стоит рассказывать или не стоит — зависит от того, какие цели вы преследуете, как устроено взаимодействие конкретно в вашей паре, какова степень прозрачности отношений. Когда один изменяет, другой партнёр автоматически теряет свою исключительность. Это всегда больно. Но и ложь иногда ранит не меньше, чем правда.
Рассказать и быть готовым к последствиям
Открываться партнёру имеет смысл только тогда, когда вы полностью понимаете значение и цель такого поступка, а также представляете себе возможные последствия. Есть вероятность, что для вашей пары всё на этом закончится.
Сообщая партнёру об измене, нужно не просто озвучить факт, но и прояснить свою позицию на этот счёт. Возможны три основных варианта:
- Вы каетесь и говорите, что такого больше не произойдёт. Не нужно обещать, если сами в это не верите, иначе рано или поздно вернётесь туда, откуда начали.
- Объясняете, что не хотите расставаться, но признаётесь, что у вас есть чувства и потребности, выходящие за рамки парного союза. После чего предлагаете свободные отношения или полиаморию — конечно, с оговорёнными условиями.
- Вы сразу переходите к разговору о расставании, потому что наверняка знаете, что немоногамных отношений у вас двоих не выйдет, а вы не можете гарантировать, что никогда больше не вступите в связь с кем-то другим.
Юлия Хилл
Cемейный психолог, психотерапевт.
Я очень люблю приводить пример из фильма «О чём говорят мужчины»:
— Я слышал, что есть такие пары, которые договорились говорить правду, если у них на стороне что-то произошло.
— Представляю таких договорившихся. Она ему: «Скажи честно, ты мне когда-нибудь изменял?» Он: «Да, позавчера с секретаршей». И она ему в ту же секунду светильником по голове. И он лежит весь в осколках: «Ты чё, мы же договаривались!» Тут и выясняется, что, во-первых, они не договаривались, что после этой правды она не бьёт его светильником по голове, а во-вторых, этот вопрос задаётся с одной-единственной целью — услышать ответ «нет», и не важно, правда ли это.
Какой бы вариант вы ни выбрали, рассказывая об измене, важно действовать не из эгоистических побуждений, а из желания перестроить отношения на новых, честных основаниях или достойно их закончить.
Читайте также 💏💔🧐
- Что делать, если вам изменили
- 8 вещей в отношениях, о которых не стоит рассказывать даже друзьям
- Почему люди изменяют и как этого избежать
25+ идей языка любви для ваших близких, ваших детей и вас самих
Вы когда-нибудь тщательно планировали романтический вечер для своей второй половинки только для того, чтобы все провалилось? Или, может быть, вы организовали грандиозную вечеринку на день рождения для своего ребенка только для того, чтобы заметить, что он предпочел бы что-то другое.
Делать кому-то что-то приятное может быть увлекательно, особенно если вы думаете, что нашли идеальный способ показать кому-то, что вы ему небезразличны. Но иногда то, что вы считаете отличным способом сказать: «Я люблю тебя», может сильно отличаться от того, что имел в виду ваш любимый человек или друг. Вот где понимание их языка любви пригодится.
Согласно теории доктора Гэри Чепмена, язык любви — это способ, которым человек предпочитает получать любовь и привязанность. Он предполагает, что большинство людей дарят или проявляют любовь так, как они хотят ее получить, а не так, как хочет ее получить их партнер. Вот почему так много партнеров жалуются на то, что их вторая половинка не проявляет привязанности или любви — они неверно сообщают об этом!
Используя наше руководство по идеям языка любви, у вас больше никогда не возникнет этой проблемы. Мы включили несколько идей не только для вашей второй половинки, но и для ваших детей и вас самих!
Что такое пять языков любви?
Пять языков любви — это разные способы, которыми люди получают и передают свою любовь другим.
Доступны следующие языки:
- Acts of Service
- Слова подтверждения
- Физическое прикосновение
- Получение подарков
- Время качества
У каждого человека есть основной язык любви и дополнительный, на котором они хотят, чтобы другие говорили с ним.
Хотя это обычно направлено на романтические отношения, знание чьего-то языка любви может помочь вам установить любовные отношения с другими людьми в вашей жизни, помимо ваших близких, например, с близкими друзьями, родителями или детьми.
Чтобы выучить как свой собственный язык любви, так и другие, пройдите тест доктора Чепмена, а затем используйте свои результаты, чтобы определить, к каким идеям обратиться в следующий раз, когда вы хотите показать кому-то, что вы ему небезразличны.
Акты служения Идеи языка любви
Люди, чей язык любви — акты служения, предпочитают, чтобы люди выражали свою любовь и признательность с помощью работы по дому и другой случайной работы.
Это выходит за рамки простого выполнения работы по дому или того, что вас просят сделать, но и дополнительной работы по дому или выполнения поручений, которых они боялись, чтобы облегчить свой день.
Для важных лиц
- Приготовить им завтрак в постель
- Выгулять собаку
- Сходить за продуктами
- Сложить и убрать их белье
- Дайте им час непрерывного просмотра телевизора
Для детей
- Выполните работу, которой они боялись
- Помогите им убраться в их комнате
- Пусть они сами выберут фильм, который будет смотреть семья
- Заправить им постель, когда они забудут
- Приготовьте им их любимое блюдо
Для себя
- Заказывайте еду на вынос, чтобы не беспокоиться о приготовлении пищи
- Побалуйте себя уборкой
- Наведите порядок в доме и отдайте неиспользуемые вещи на благотворительность
- Начните пользоваться услугами прачечной, чтобы забрать вещи из химчистки
- Приобретите робот-пылесос
Слова одобрения Язык любви Идеи
Люди, чьим языком любви являются слова подтверждения, больше всего на свете хотят слышать, что их ценят и любят.
Это может быть так же просто, как сказать «Я люблю тебя» или «Я ценю тебя» случайным образом в течение дня, а не только перед сном или когда вы идете на работу, или более грандиозный жест, например, оставлять для них записки по всему дому.
Для близких
- Наклейте на зеркало в ванной записку с надписью «Я люблю тебя»
- Похвалить проект, который они недавно закончили
- Отправьте им письмо по почте о том, что вы их цените
- Поделитесь чем-нибудь приятным, что они сделали, на Facebook или в Instagram
- Позвоните им, просто чтобы сказать, как сильно вы их любите
Для детей
- Напишите им приятную записку и положите ее вместе с обедом
- Подарите им браслет с надписью «Я люблю тебя», чтобы носить
- Повесьте их работы на холодильник и скажите им, как сильно вы их любите
- Скажите им, что вы цените их, когда они делают свою работу по дому
- Назовите пять причин, почему вы их любите
Для себя
- Прочти понравившиеся цитаты
- Напишите, что вам в себе нравится
- Повторяйте себе в зеркале аффирмации о любви к себе
- Сохраняйте заметки, написанные вам людьми, и читайте их позже
- Позвоните другу и поговорите о том, что вам нравится друг в друге
Идеи языка любви физического прикосновения
Язык любви физического прикосновения предназначен не только для пар или других значимых людей.
Люди, которые «говорят» на этом языке любви, просто наслаждаются человеческим контактом, будь то объятия после долгого дня или просто сидение рядом с кем-то.
Для других значимых лиц
- Почешите им спину или сделайте массаж — прежде чем они попросят об этом
- Обнимите их или возьмите их за руку, пока вы находитесь на публике
- Обнимите их или поцелуйте просто потому, что
- Запланируйте время объятий или объятий как свидание
- Пригласите их на ночь танцев
Для детей
- Позвольте им сидеть у вас на коленях, пока вы читаете им
- Уложите им волосы или помогите одеться
- Устройте им неожиданную прогулку по дому на спине
- Держите их за руку во время совместного шоппинга
- Обнимите их, чтобы помочь им уснуть
Для себя
- Записаться на маникюр или педикюр для себя
- Прижаться к животным в местном приюте
- Потратьте пять минут на растяжку после пробуждения
- Подстригись и насладись бесплатным массажем головы
- Спите под утяжеленным одеялом
Получение подарков Идеи языка любви
Люди, которые хотят получать подарки в знак любви, не материалистичны.
Они хотят продуманные подарки, которые указывают на то, что их близкие слушали их и думали о них в течение дня. Это можно сделать, отправив им цветы среди недели или купив им сертификат в спа-центр. Но самое главное — это мысль, стоящая за подарком!
Для важных людей
- Подарите им их любимые цветы просто так
- Купите им то, что они давно хотели
- Отправьте им посылку-сюрприз на работе
- Сделайте для них компакт-диск с миксами и объясните, почему вы выбрали для них каждую песню
- Запишите их на курс, который они давно хотели пройти
Для детей
- Купите им новую одежду и разложите ее на кровати
- Пусть выберут одну новую игрушку в магазине
- Удивите их подарком на малоизвестный праздник
- Упакуйте небольшой подарок в рюкзак
- Принесите им их любимое лакомство в продуктовом магазине
Для себя
- Купи себе любимый десерт
- Закажите что-нибудь из списка желаний
- Выпейте лишний бокал вина
- Создайте фотоальбом из ваших любимых воспоминаний
- Сделайте декор для дома своими руками
Quality Time Love Language Ideas
Люди, для которых языком любви является качественное время, хотят уделять все свое внимание тем, кого любят.
Это означает, что вы должны оставить свой мобильный телефон и посвятить особое время любимому человеку. Будь то просто беседа за чашечкой кофе или просмотр любимого фильма с ним, простое времяпрепровождение с этим человеком даст ему понять, что вы заботитесь о нем.
Для других значимых лиц
- Попробуйте новый ресторан или готовьте вместе
- Прогуляться вместе после ужина
- Планируйте романтический пикник — без телефонов
- Купить билеты в кино или на спектакль, которые они давно хотели посмотреть
- Назначить вечернее свидание на неделю
Для детей
- Играйте с ними в настольные или видеоигры
- Пригласите их на обеденное свидание без других братьев и сестер
- Испеките вместе печенье или что-нибудь сладкое
- Вместе играть в мяч во дворе
- Вместе отправиться в путешествие или с ночевкой
Для себя
- Читать книгу в постели
- Примите ванну с шипучей бомбочкой для ванны
- Прогуляться по новому району
- Посетить класс йоги или медитации
- Записывайте свои мысли
Изучение чьего-то языка любви имеет большое значение для укрепления вашей связи с ним.
Теперь, когда вы знаете разные способы показать людям, что вы о них заботитесь, отправьте слова поддержки другу в сладкой записке или отправьте другим любимым цветы — просто так. Вы сделаете их день и будете чувствовать себя прекрасно, делая это.
Источники
ProFlowers | Истинно | Помолвлен Брак | Сосредоточьтесь на семье | Цитата об отношениях | ФБР
Архивы Выбрать месяц Ноябрь 2022 Октябрь 2022 Сентябрь 2022 Май 2022 Апрель 2022 Январь 2022 Декабрь 2021 Ноябрь 2021 Октябрь 2021 Сентябрь 2021 Август 2021 Июль 2021 Июнь 2021 Май 2021 Апрель 2021 Март 2021 Февраль 2021 Январь 2021 Декабрь 2020 Июнь 2020 Май 2020 Апрель 2020 Март 2020 Февраль 2020 Январь 2020 Декабрь 2019Ноябрь 2019 г. Октябрь 2019 август 2019 г., июнь 2019 г., май 2019 г. Апрель 2019 г. Март 2019 г. Февраль 2019 г. Январь 2019 г. Декабрь 2018 г. Ноябрь 2018 г. Октябрь 2018 г. Сентябрь 2018 г. Август 2018 г., июль 2018 г., июнь 2018 г., май 2018 апрель 2018 г. Март 2018 г. Февраль 2018 г.
Январь 2018 г. Декабрь 2017 г. Ноябрь 2017 г. октябрь 2017 г. Сентябрь 2017 г. Август 2017 г., июль 2017 г., июнь 2017 г., май 2017 г. Апрель 2017 г. Март 2017 г. Февраль 2017 г. Январь 2017 г. Декабрь 2016 г., ноябрь 2016 г., октябрь 2016 г., сентябрь 2016 г. 2016 г., июль 2016 г., июнь 2016 г., май 2016 г., апрель 2016 г. Март 2016 г. Февраль 2016 г., январь 2016 г., декабрь 2015 г., ноябрь 2015 г., октябрь 2015 г., Сентябрь 2015 г. Август 2015 Июль 2015 г. Июнь 2015 г. Май 2015 г. Апрель 2015 г. Март 2015 г. Февраль 2015 г. Январь 2015 г. Декабрь 2014 г. Ноябрь 2014 г. Октябрь 2014 г. Сентябрь 2014 г. Август 2014 г. Февраль 2014 г. Ноябрь 2013 г.Магическое соотношение отношений, согласно науке
Это «магическое соотношение» составляет 5 к 1. Это означает, что на каждое негативное взаимодействие во время конфликта в стабильном и счастливом браке приходится пять (или более) позитивных взаимодействий.
Это «волшебное соотношение» составляет 5 к 1. Это означает, что на каждое негативное взаимодействие во время конфликта в стабильном и счастливом браке приходится пять (или более) позитивных взаимодействий.
Это «волшебное соотношение» составляет 5 к 1. Это означает, что на каждое негативное взаимодействие во время конфликта в стабильном и счастливом браке приходится пять (или более) позитивных взаимодействий.
Будь то недостаток секса, грязное белье или слишком большие траты денег, конфликт неизбежен в каждом браке.
Чтобы понять разницу между счастливыми и несчастливыми парами, доктор Готтман и Роберт Левенсон начали проводить лонгитюдные исследования пар в 1970-х годах. Они просили пары решить конфликт в их отношениях за 15 минут, а затем сидели и наблюдали. Внимательно изучив записи и проанализировав их девять лет спустя, они смогли предсказать, какие пары останутся вместе, а какие разведутся более чем через 9 лет.0% точность.
Их открытие было простым. Разница между счастливыми и несчастливыми парами заключается в балансе между положительными и отрицательными взаимодействиями во время конфликта. Есть очень специфическое соотношение, которое делает любовь последней.
Это «волшебное соотношение» составляет 5 к 1. Это означает, что на каждое негативное взаимодействие во время конфликта в стабильном и счастливом браке приходится пять (или более) позитивных взаимодействий.
«Когда мастера брака говорят о чем-то важном, — говорит доктор Готтман, — они могут спорить, но они также смеются и дразнят, и есть признаки привязанности, потому что они установили эмоциональные связи».
С другой стороны, несчастливые пары склонны к меньшему количеству позитивных взаимодействий, чтобы компенсировать эскалацию негатива. Если соотношение положительного к отрицательному во время конфликта составляет 1 к 1 или меньше, это нездорово и указывает на то, что пара балансирует на грани развода.
Так что же считается негативным взаимодействием?
Одно негативное взаимодействие
Примеры негативного взаимодействия включают еще один фактор, предсказывающий развод, «Четыре всадника», а также чувство одиночества и изоляции. Хотя гнев, безусловно, является негативным взаимодействием и естественной реакцией во время конфликта, он не обязательно наносит ущерб браку.
Доктор Готтман объясняет в статье «Почему браки успешны или терпят неудачу», что «гнев имеет негативные последствия в браке только в том случае, если он выражается вместе с критикой или презрением или если он носит защитный характер».
Негативное взаимодействие во время конфликта включает эмоциональное пренебрежение или критику, а также оборонительную позицию. Язык тела, такой как закатывание глаз, может быть мощным негативным взаимодействием, и важно помнить, что негатив обладает огромной эмоциональной силой, поэтому требуется пять позитивных взаимодействий, чтобы преодолеть любое негативное взаимодействие. И эти негативные взаимодействия случаются и в здоровых браках, но они быстро исправляются и заменяются одобрением и сочувствием.
Пять позитивных взаимодействий
Процветающие пары вступают в конфликт иначе, чем те, которые в конце концов расстаются. Мастера брака не только начинают конфликт более мягко, но и восстанавливают отношения как мелкими, так и крупными способами, которые подчеркивают позитив в их отношениях.
Ниже приведен список взаимодействий, которые стабильные пары регулярно используют для поддержания позитивного настроя и близости.
Интересоваться
Когда ваш партнер на что-то жалуется, вы его слушаете? Вам интересно, почему он или она так злится? Проявление интереса включает в себя задавание открытых вопросов, а также более тонкие сигналы, такие как кивки, зрительный контакт и своевременные «ага», которые показывают, насколько внимательно вы слушаете.
Выражение нежности
Держитесь ли вы за руку со своим партнером, предлагаете ли вы романтический поцелуй или обнимаете ли вы своего партнера, приветствуя его в конце дня? Выражение привязанности может происходить в небольших формах как внутри конфликта, так и вне его.
Во время конфликта проявления физической и словесной привязанности уменьшают стресс. Если у вас сложный разговор, и ваш партнер берет вас за руку и говорит: «Боже, об этом трудно говорить. Я действительно люблю тебя, и я знаю, что мы можем решить это вместе», вы, вероятно, почувствуете себя лучше, потому что их проявление привязанности обязательно снизит напряжение и сблизит вас.
Продемонстрируйте, что они имеют значение
Наш девиз для того, чтобы сохранить брак, звучит так: «Почаще мелочи». Небольшие действия, демонстрирующие вашу заботу, являются мощным способом повысить позитивность вашего брака.
Упоминание чего-то важного для вашего партнера, даже если вы не согласны, демонстрирует, что вы ставите его интересы на один уровень со своими, и показываете вашему партнеру, что вы заботитесь о нем. И то, как вы относитесь друг к другу вне конфликта, влияет на то, насколько хорошо вы справитесь с неизбежными разногласиями.
Например, если у вашего партнера плохой день, и вы останавливаетесь, чтобы забрать ужин по дороге домой, вы показываете ему, что он у вас на уме. Эти маленькие жесты со временем накапливаются и обеспечат буфер позитива в вашем браке, так что, когда вы вступите в конфликт, вам будет легче участвовать в позитивных взаимодействиях, которые перевешивают негатив.
Преднамеренная признательность
То, как вы думаете о своем партнере, влияет на то, как вы к нему относитесь.
Сосредоточив внимание на положительных моментах вашего брака, таких как хорошие моменты из вашего прошлого и замечательные черты вашего партнера, вы вкладываете положительную энергию в свои отношения.
Негатив обязательно проникнет в ваши мысли, особенно во время конфликта. Намеренное сосредоточение на положительном уравновесит любой из моментов, когда вы изо всех сил пытаетесь найти что-то хорошее в своем партнере.
Теперь превратите свои мысли в действия: каждый раз, когда вы выражаете свое позитивное мышление и говорите партнеру словесный комплимент, каким бы незначительным он ни был, вы укрепляете свой брак.
Найдите возможности для достижения согласия
Когда пары ссорятся, они сосредотачиваются на негативных аспектах конфликта и упускают возможности для достижения согласия. Когда вы ищете возможности для согласия и выражаете себя соответствующим образом, вы показываете, что считаете точку зрения вашего супруга обоснованной и что вы заботитесь о нем.
Конфликтный союз, даже незначительный, может коренным образом изменить то, как ссорятся пары.
Сопереживание и извинение
Сопереживание — одна из самых глубоких форм человеческой связи. Когда вы сочувствуете своему супругу, вы показываете, что понимаете и чувствуете то, что чувствует ваш партнер, даже если вы выражаете сочувствие невербально через выражение лица или физический жест.
Говоря что-то вроде: «Мне кажется, что вы чувствуете…», вы поможете партнеру увидеть, что вы в его команде. Эмпатия — это глубокое связующее умение, которое могут и должны развивать все романтические партнеры, и нет предела степени сочувствия, которое вы можете выразить.
И, если ваш партнер расстроен вашими словами или поступками, просто извинитесь. Если вы найдете момент во время конфликта, чтобы сказать: «Мне жаль, что я задел ваши чувства. Это меня огорчает», вы обеспечите позитивное и чуткое взаимодействие, которое укрепит вашу связь.
Примите точку зрения вашего партнера
Подход, который значительно улучшает конфликт, заключается в понимании того, что каждая из ваших точек зрения верна, даже если они противоречат друг другу.
Хотя вы можете не соглашаться с точкой зрения вашего партнера, дайте ему понять, что его точка зрения имеет смысл, и вы покажете ему, что вы его уважаете. Один из лучших способов сделать это — обобщить опыт вашего супруга во время конфликта, даже если вы с ним не согласны. Помните, что одобрение не означает согласия, но свидетельствует об уважении.
Шутки
Игривое поддразнивание, глупость и нахождение моментов, чтобы посмеяться вместе, могут снизить напряженность в жарком конфликте. У большинства пар есть внутренние шутки, которыми они делятся только друг с другом. Это подчеркивает исключительность пары.
Тем не менее, предостережение: не забудьте найти способ шутить, который поддерживает уважение и признательность к вашему супругу и который сближает вас обоих.
Проверьте свой коэффициент
В течение одной недели ведите дневник, в котором отмечайте положительные моменты вашего брака, даже самые незначительные. Как показало исследование доктора Готтмана, чем больше позитивных действий и чувств вы создадите в браке, тем счастливее и стабильнее будет ваш брак.
Советник по отношениям Gottman, первый в мире полный инструмент для улучшения отношений для пар, избавляет от догадок при улучшении ваших отношений. Измерьте здоровье ваших отношений с помощью самооценки, основанной на исследованиях, а затем получите индивидуальный план цифровых отношений, который, как доказано, исцеляет и укрепляет вашу связь.
Чтобы провести углубленный анализ состояния ваших отношений, воспользуйтесь тестом Gottman Assessment, виртуальным инструментом оценки отношений для пар.
Пройдите бесплатный тест на отношения для пар.
Если вы хотите построить глубоко значимые отношения, полные доверия и близости, подпишитесь ниже, чтобы получать наши сообщения в блоге прямо на ваш почтовый ящик:
Кайл Бенсон
Кайл работает в Лаборатории Любви, где занимается наукой об отношениях.